Тело не обманешь — телесная психология с Мизраэль Фролло (психосоматика, тревога, стресс, одиночество, блоки и зажимы в теле, сепарация, родители, отношения, любовь к себе)

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не только свою жизнь, а ещё и всё время «доделываете» чужую?Закрываете крышки.Убираете вещи.Помните за всех.Сглаживаете конфликты.Следите, чтобы никто не расстроился.А потом внезапно взрываетесь из-за какой-нибудь мелочи и сами не понимаете, почему так накрыло.В новом выпуске подкаста я разбираю бытовую ситуацию:непомытая посуда, которая внезапно оказалась не про посуду вообще.Поговорим о том:— как формируется привычка всё терпеть;— почему некоторым людям так страшно выставлять даже простые бытовые границы;— почему рядом с хаотичными людьми развивается гиперконтроль и тревожность;— где заканчивается помощь и начинается спасательство;— почему чужое недовольство ощущается как угроза;— и как выглядят здоровые отношения, если перед глазами их никогда не было.А ещё:— как говорить о границах без агрессии;— что отвечать на «ну я же тоже что-то делаю»;— почему «ты могла перепроверить» - это не всегда про ответственность;— и что делать, если близкий человек не меняется, а меняться начинаете вы.

В этом выпуске мы провели с Машей небольшой эксперимент: Маша делала упражнения из книги по травмам в прямом эфире! Это наш первый опыт такого формата, будем рады обратной связи!Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

Почему мы так боимся ошибок — и как это тормозит наше развитие?Обучение начинается не там, где всё получается, а там, где мы ошибаемся. Почему многие взрослые годами “готовятся”, но не двигаются вперёд? Откуда берётся страх выглядеть глупо, быть осуждённым или почувствовать себя недостаточно умным?В этом подкасте я рассказываю о том, как ошибки связаны с нашими чувствами — и что с этим можно сделать.Этот выпуск для вас, если вы:• откладываете начало чего-то нового;• боитесь ошибиться и поэтому застреваете;• слишком долго “готовитесь”, но не начинаете;• хотите учиться легче и свободнее.Рост начинается именно там, где неидеально.

— что такое антихрупкость?— в чём разница между гибкостью и антихрупкостью?— можно ли что-то сделать с жизнью по инерции? — Как внедрить антихрупкость в жизнь?— "можно ошибаться, важно разговаривать, важно давать себе безопасное пространство"Об этом мы разговаривали с Марией в двенадцатом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

— как формируется контроль и геперконтроль?—  "инициатива наказуема!" - как это аукается?— есть вообще нормальный контроль?— идеальность - это критерий тревожности?— Обломов идеальный инфантил :)— как заметить по телу контроль и инфантильность?На эти вопросы я даю ответы в одиннадцатом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

Это будет выпуск о том, что мы пытаемся разобраться, хорошо ли травмироваться и фрустрироваться. — Травмы как будто везде присутствуют, точно ли травма это плохо? Может, травма делает человека сильнее? — А фрустрация полезна? — Почему для одних мелочи - глобальная трагедия, а для других даже кризисы ерунда? — После терапии травма уходит совсем? Или надо постоянно платить психологам? — Травма нас объединяет? — Что такое ретравма? Может ли психолог травмировать? — Как быть, если при психологической травме не дают больничный?На эти вопросы я даю ответы в десятом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

три всадника апокалипсиса травмы: вина, стыд и молчание— почему мы иногда хотим помолчать и когда это проблема?— всегда ли молчание знак чего-то нехорошего?— я не хочу говорить или я не могу говорить? в чём разница?— как безопасность связана с голосом?— что делать, когда голос буквально парализовало?— как понять, что "я не договорила!"?— "молчание золото" и "не выноси сор из избы" - почему такие фразы вредят?— что говорит мне тело?На эти вопросы я даю ответы в девятом подкасте из цикла "Про травму".Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

три всадника апокалипсиса травмы: вина, стыд и молчание— чувство стыда - оно от рождения или мы его приобретаем? — нужен ли зачем-то стыд? как он появляется?— стыдить или выстраивать диалог?— что такое испанский стыд?— стыд как неэффективный регулятор поведения в социуме— стыд толкает на преступления?— какие особенности стыда при травме?— стыдно и за то, что делаю и за то, что не делаю? как так?— гадить на улице- это у людей нет стыда?Куда пойти, если мучают вина и/или стыд?телесно-ориентированная терапиякогнитивно-поведенческая терапия (КПТ)десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ терапия)терапия принятия и ответственности (АСТ)На эти вопросы я даю ответы в восьмом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

три всадника апокалипсиса травмы: вина, стыд и молчание— чувство вины - оно от рождения или мы его приобретаем? — вина это плохо или хорошо? а она вообще нужна? — газлайтеры и абьюзеры, кто они? — вина это всегда травма? как их различать? — почему жертва считает, что она сама виновата, это же не нормально? — вина - как спаситель психики при травме?— как быть, когда держишься за вину? Самопомощь: поиск интроектов, как способ справиться с виной и "что находится до вины, чтоб успеть её не допустить". Книга про мозг, которую мы упоминали: Живой мозг - Дэвид Иглмен.На эти вопросы я даю ответы в седьмом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Контакты: Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmizТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach

важен ли культурно-исторический контекст? что такое телесное чувствование? "типы" родителей, на что можно обратить внимание? — холодные родители и их дети — родители детей, жизнь которых расписана по минутам — зависть родителей к детям — свободные от ограничений дети — эмоционально незрелые [=инфантильные] родители — родители-нарциссыНа эти вопросы я даю ответы в пятом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz

Как развитие мозга связано с нашими действиями? Как можно помочь ребёнку? Подростковый возраст и сепарация, может ли пройти мягко?Какие цели у разных этапов взросления?Первая влюблённость, что же это такое?Как вообще понять, что норма, а что нет?А что если компромисс — когда всем немного плохо?Диалог — как форма общения!На эти вопросы я даю ответы в пятом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рфТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz

С какими чувствами детям сложнее?Можно ли травмироваться стрессом?Какой он — мозг при рождении?В чём смысл той самой чувствительности и её важности?Что отличают здоровую психику от нездоровой?На эти вопросы я даю ответы в четвёртом подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.Почта для вопросов: [email protected]Мой сайт: https://телесный-психолог.рф

Как начать путь к владению собой и своим настроением?Почему так трудно начать решать свои психологические проблемы или хотя бы признать их?Можно ли помочь себе самостоятельно без психолога?Схема для саморефлексии.На что обратить внимание при выборе психолога?На эти вопросы я даю ответы в третьем подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.Почта для вопросов: [email protected]Мой сайт: https://телесный-психолог.рф

Известные психотавматологи говорят, что в мире царствует "Эпидемия травмы" — что это такое и как это понимать?Травма всегда порождает травму и травма меняет химию мозга так, что травмированный человек будет буквально страдать от молчания. Как это работает?Что получили учёные, исследуя последствия психологической травмы в мозге?Что такое триггеры и как они работают?Первая и вторая помощь при психологической травме.На эти вопросы я даю ответы во втором подкасте из цикла "Про травму". Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства. Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф

Все понимают, что такое физическая травма и боль. Но что делать, когда "болит душа"? Как понять, какое событие травмирует нас психологически, а какое просто выматывает? Как работают триггеры, почему они опять приводят нас в состояние травмы?Наши реакции на стресс — это наше воспитание и социальные рамки или всё-таки природа?Как распознать хроническую травму?Признаки травмы, как её распознать и зачем, как отличить симптомы травмы от других симптомов. На эти вопросы я даю ответы в первом подкасте из цикла "Про травму".Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.Почта для вопросов: [email protected] Мой сайт: https://телесный-психолог.рф

В этом выпуске со мной гость и моя клиентка - Настя! В этом выпуске мы разбираем её кейс: абъюз в отношениях с парнем. Как понять, что отношения тебе вредят, когда надо сказать стоп? Дело во мне или в нём? На что можно обратить внимание самому, чем себе помочь? Лучше с психологом или без и в каких случаях? Что делать, если трудно расстаться или растёшься, а потом опять сходишься и так по кругу, как зависимость. Друзья и близкие помощники или враги в моих отношениях? Эмоциональная зависимость, личные границы и типы привязанностей. Послушайте мнение человека, который сам прошёл через огонь, воду и абъюзивные отношения!Нельзяграм Насти: @resrredТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach

В этом выпуске обсудим детско-родительские отношения, разберёмся, что происходит при взрослении "хороших" детей, и как воспитать психологически здорового ребёнка. Погружаемся в детские травмы и обсуждаем, к каким проблемам во взрослом возрасте приводят нерешённые проблемы детства. Какие дети, вырастая, превращаются в несчастных взрослых? Как детская позиция мешает в карьере и делает вас бедным? Возможно ли сепарироваться от родителей без проблем? И нужно ли, несмотря ни на что, стараться сохранять отношения со взрослыми родственниками и родителями, даже если не хочется? Как отпустить детские обиды и простить родителей? ТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach

В этом выпуске обсудим понятие счастья, что делать, если не чувствуешь радости от достижений и от чего это зависит. На реальном примере из моего опыта работы рассмотрим, что влияет на наше ощущение себя в мире, почему одни люди счастливы, а другие – нет? Что делать, когда всё вроде бы есть, а счастья не чувствуешь? А главное – как достичь счастья и возможно ли это? Какие установки влияют на то, что мы не чувствуем счастья? Какие дети, вырастая, превращаются в несчастных взрослых? Что на самом деле делает людей счастливым? И возможно ли абсолютное счастье? ТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach

В этом выпуске обсудим понятие телесно-ориентированной психологии, кому она необходима, а также ответим на ряд вопросов. Телесная терапия – это научно? Какая доказательная база у этого направления? Почему телесная психология настолько эффективна и занимает гораздо меньше времени в терапии, быстрее приводя к результату? Благодаря чему достигается стойкий результат и невозможно откатиться назад в прежнее состояние? Какие инструменты задействует телесная психология и с какими убеждениями работает? Поймём, почему некоторые психологи убеждают, что работать нужно годами, и почему классические методы зачастую являются устаревшими и далеко не самыми эффективными в работе. ТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach

В этом выпуске отвечаю на вопрос: “Как выбрать психолога?”, разбираю критерии, на которые можно ориентироваться при выборе психолога, а главное – объясняю, как понять, когда пора идти к специалисту, а когда можно справиться самостоятельно (спойлер: самостоятельно тоже можно). Разбираемся, как помочь себе успокоиться, нужно ли бежать к психологу и как не ошибиться в выборе специалиста и не выкинуть деньги на ветер. Непредвзятое мнение психолога о том, нужны ли психологи в текущих реалиях и как подойти к выбору специалиста грамотно. Тело не обманешь – здесь мы решаем психологические запросы благодаря телесно-ориентированной терапии, работе с психосоматикой и массажным техникам. Узнаем всё про выбор психолога и методики в терапии, поймём, почему терапия у некоторых специалистов не приносит результат, и как помочь себе при тревоге, стрессе и ощущении нестабильности прямо сейчас.ТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach

В подкасте разбираю методики борьбы с тревогой и даю практические рекомендации по сохранению спокойствия в постоянно меняющихся обстоятельствах. Учимся методикам психологической самопомощи и практикам по улучшению нашей жизни и состояния. Здесь мы решаем психологические запросы благодаря телесно-ориентированной терапии, работе с психосоматикой и массажным техникам. Отвечаю на вопрос: "Что такое телесная терапия, и чем она может помочь при повышенной тревожности?". Узнаем, почему телесная психология эффективна и приносит видимый результат, и как помочь себе при тревоге, стрессе и ощущении нестабильности прямо сейчас.ТГ канал "Ненавязчивая психология": https://t.me/embodimentmiz Запись на консультацию: https://t.me/Embodimentcoach