ヨーガとこころ

私は、ビーチヨガの活動を続けて、今年で10年になります。今年、10周年を記念して作った「One Path Rug」。そこに添えた言葉は、「自分の道を。自分の人生を、生きる。」ヨーガの教えにある「eka-tattva-abhyāsah（一つのことに集中し、繰り返し実践する）」という言葉から、自分の道を歩いていくことについてお話しします。この言葉は、この10年、ヨーガを続ける中で、何度も何度も支えてくれた言葉です。そして、この言葉を受け取ったある方からの、心に残るメッセージもご紹介します。ヨーガは、外側に答えを探すのではなく、自分の内側へ戻ってくるための練習でもあります。誰かの正解ではなく、自分の選択を。誰かの旅ではなく、自分の旅を。迷ったときも、立ち止まったときも、また自分の道へ戻ってこられるように。今日も、自分の人生を生きていくために。今日のお話が、あなたにとってもお守りになったら嬉しいです。

毎日繰り返している習慣、あなたにはどんなことがありますか？思考の癖、口癖、行動の癖。私たちは繰り返すことでそれらを少しずつ育てています。だから、「変わっていない。毎日同じことをしている」そう見える日々も「毎日、同じものを一生懸命練習している」んですよね。私は今、どんな言葉を、発しているのか。どんな考え方をしているのか。どんな行動をしているのか？気づきを持って、自分で選んでいきたいものです。そしてそれは、これからも育てていきたいものなのか。それとも、手放していきたいものなのか。「また不安になっちゃった」そんな日があっても大丈夫。それに気づくこと自体が、とても重要な「練習」なんです！気づけた。それだけでも大きな一歩。練習、大成功！そして、練習なのだから、失敗してもいいんです。日々の小さな選択の積み重ねが、少しずつ自分の中に新しい癖を育てていきます。今日の自分が選んだことが、明日の自分を少しずつつくっていく。今回は、そんな「毎日の練習」についてのお話です。

第2回は、前回の「サントーシャ」のお話に寄せていただいたご感想をもとに、私自身の経験も交えながら、「いい親になろうとするより大切なこと」について、お話します。「私が持っているものは何だろう」「私はどうして、これが苦手なんだろう。」「本当はどんな関わり方なら心地いいんだろう。」そんなふうに、自分の心を丁寧に見つめていく時間です。そして、お母さん一人で、子どものすべてを満たそうとしなくてもいいということ。いわゆる「完璧なお母さん」を目指すのではなく、自分の「ある」を生かして、自分らしい愛を届けていけばいい。愛にはいろいろな形があっていいのだと思います。最後は、あなたの中にあるサントーシャに気づくための、簡単なワークをします。「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「もうすでにあるもの」に気づく時間。そんなひとときを一緒に過ごせたら嬉しいです。

第1回は、私がとても大切にしているヨーガの教え「サントーシャ」のお話です。サントーシャとは、「あなたは全部持っている。足りないものは何もない」という考え方。私たちはつい、人と比べて足りないものばかりに目を向けてしまいます。でもヨーガでは、一人ひとりが違う役割を持って生まれ、その役割を果たすために必要なものは、すでに与えられていると考えます。私自身の、苦手なことと向き合ってきたエピソードを交えながら、「私なりのサントーシャ」のお話を。「大丈夫。あなたは全部持っているよ。だから、今あるものに目を向けてね。気づいてね。」そんなメッセージをお届けします。最後は、胸に手を当てて呼吸を感じる、3分ほどのヨガの時間も。自分にないものではなく、今ここにあるものへ。そんな時間になれば嬉しいです。