顿感艺术

情绪价值像餐后甜点，能带来即时愉悦，却填不饱人生的胃；真正的“主餐”，是自我完整——稳定的内核、独立的人格、能为自己负责的底气。本期我们慢聊：1. 情绪价值的定义与核心情绪价值可被定义为“情绪收益减去情绪成本”，其本质是对他人情绪的影响能力。情绪价值的核心在于“共情”和“情绪稳定性”。前者指有效感知和接纳他人情绪，后者指自身拥有稳定内核，不受情绪冲击。2. 高敏感人群与情绪价值的平衡高敏感个体在情绪价值互动中的独特挑战，如朋友A因分享负面信息而情绪受损，朋友B则需为朋友解决情绪困扰而产生过度内耗。重点提出了健康边界：需区分健康的情绪价值流动与“情绪索取/依赖”或单向透支的区别。双方都应认识到，情绪交互需要获得“既已情绪”的回馈，以实现相互滋养。3. 情绪价值的提供模式与个人差异理解和接纳不同性格类型的人在处理情绪问题上的差异至关重要。4. 自我提供情绪价值与关系调适建...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否也曾为缓解压力买过无用饰品，因凑满减冲动下单一堆商品？情绪消费是时代的产物，我们无需否定它的存在，但需学会与之共处——让情绪有出口，让消费有理性。本期我们围绕情绪消费展开探讨，从定义辨析到个人体验，再到背后成因与应对方法，一步步拆解这一渗透日常的消费现象，帮大家分清理性消费与情绪消费的边界，希望我们都能学会聪明为情绪买单，摆脱消费内耗。如果你有印象深刻的情绪消费故事，或是独特的应对小技巧，欢迎在评论区分享~另外，我们为大家争取到了音乐剧《玛蒂尔达》的专属优惠，扫码下单即可享受优惠哦～【收听节点指路】02:51 什么是情绪消费？我们对情绪消费的定义05:22 我们实际生活中产生的情绪消费有哪些10:59 在消费中，总是不自觉地追求更好的，然后一点点陷进消费漩涡12:46 这期选题的故事16:20 人与人之间的连接，总能让我们在消费之外感到惊喜18:26 对使用的预...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

她曾深陷“王暖暖”式骗局，却在35岁半内相亲百次，最终三个月闪婚收获幸福。本期嘉宾：凡小松 （投资人、创业者），拥有教科书般的精彩情感经历；百次相亲实践者、三个月闪婚决策者、NPD情感骗局幸存者。www.xiaohongshu.com时间轴 & 核心内容要点：​​* ​​01:26 财务纠缠：​​ 骗局中的经济操控模式：从小额有借有还建立信用，到大额借款难追回。嘉宾通过法律途径（起诉）维权，目前仍在进行中。* ​​02:42 骗局如何开始？​​ 通过“朋友的朋友”场合认识，对方精准抓住嘉宾“30+想结婚”的心态，火速确立关系并勾勒未来蓝图。* ​​05:11 建立信任的套路：​​ 快速见父母，取得全家信任，完美契合嘉宾及其家庭对婚姻的期待，打造“完美人生伴侣”人设。* ​​06:00 危险信号一：缺席的“另一半”家庭。​​ 对方父母始终未露面，编造“父母难相处”、“在乡下”等理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

她曾深陷“王暖暖”式骗局，却在35岁半内相亲百次，最终三个月闪婚收获幸福。本期节目，嘉宾小松带来一份血泪凝结的“硬核婚恋指南”：如何从海量筛选到精准识人？为何“感受”比“条件”更重要？如何辨别危险信号并建立健康关系？无论你处于何种状态，这都是一期关于自我成长与亲密关系的深度对谈。本期嘉宾：凡小松 （投资人、创业者），拥有教科书般的精彩情感经历；百次相亲实践者、三个月闪婚决策者、NPD情感骗局幸存者。https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5d1f8837000000001202b272?xsec_token=YBkYv6XbPviUdQ2ZiLGEqvvER0mG3Iy8CfR_C0_ng6FVc%3D&xsec_source=app_share&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=N0o4MTQ-PDo2Nz...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期播客我们聊聊“内向性格再外向霸权社会下的优势与与劣势”内向是一种常常被误解的性格特质。它不是害羞，不是孤僻，更不是“不合群”的代名词。世界需要内向者带来的沉思、谨慎与敏感，这些正是人类文明的根基。我们聊到了：我们的社会是否是一个存在“外向霸权”的社会内向和社恐的区别，内向者在当代的处境我们如何思考和行动才能更自如的在社会中争取自己想要的资源欢迎大家收听本期节目 ，希望大家在评论区给我们留言，告诉我们你的感悟和观点【收听节点指路】01:46 外向霸权——当前社会是一个存在外向霸权的社会么？05:57 若媒体一直在强调内向者的优势，怎么不算外向霸权的证据07:25 内向者是一本需要仔细翻阅的书，外向者更像抓人眼球的海报12:29 职场的设定是外向霸权的显现16:53 原生家庭中的透漏的外向霸权19:57 内向不等于社恐，内向和社恐的区别21:30 外向霸权下要求...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期我们开期了一个新的系列【与100种不同职业的人对谈】，工作占据我们每天大量的时间，是我们无法回避的课题，我们想通过对谈去了解不同人的职业生活，去拓展生命的无限可能本期我们与非遗品牌【丝源蜀绘】的主理人羽娴和欣欣一起来聊聊他们与非遗的不解之缘，也了解蜀绘这种独特的非遗工艺蜀绘：丝是宣纸，线是笔墨——把蜀绣的针法“翻译”成毛笔，在缎面上画出来的“可卷轴的浮雕”【收听节点指路】03:23 品牌介绍：丝源希望成为一个老物新做的品牌，让非遗技术走进大众蜀绘跟我们传统意义理解的在布上绘画有什么区别呢？07:37 第一：原材料选择的不同09:52 第二：作画颜料及固色工艺16:01 为什么选择做饰品而不是做服饰21:20 不同地域的人对非遗文化的喜好程度决定了运营的方向24:21 是什么决定双方可以合作一起创立品牌30:08 执行力是作为一个自由职业者的必备能力，而热情是执行力...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你以为旺是玄学？本期我们一起用心理学+行为学拆解高能量体质养成！从遗忘测试、红绿灯玄学到断舍离心法，揭秘如何让好事追着你跑。拒绝烧香拜佛，用科学思维打造个人气运，打工逆袭/社交开挂/贵人频遇的底层逻辑一次讲透！* ​​时间节点指路​​​00:00-07:00 ​​​重新定义「旺」​​旺=主动营造的高能量状态（非玄学），能量场强、运气好、生活正向发展汉字溯源：日+王=生命力（如植物繁盛/火烧旺）地域彩蛋：广东文化中「旺财」与狗的关联​​​​​07:00-10:00 ​判断旺的实操测试​​✅ 遗忘测试：故意放物品，观察是否偶然找回✅ 红绿灯统计：步行10个路口，红灯＜3次=高能量​​10:01-15:00 显性旺特征​​11:30 加班不垮体质​​=面色红润+行动力强（能量场外显）12:11 ​精力=生理燃料​​（靠睡眠/营养补充）；​能量=抽象场域​​（影响人际互...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

​​​✨ 节目推荐语​我们一起拆解皮质醇、瘦素等"化学指挥官"如何操控身心，用案例揭秘：为什么熬夜后总想暴食？经前崩溃竟是身体的温柔预警？减肥瓶颈暗藏激素抵抗陷阱？带你跳出"道理都懂却做不到"的循环，用激素知识夺回身心主导权！⏱️ 时间轴内容​​1. ​​02:50-10:30 激素的科学本质​​激素定义：内分泌系统产生的化学信使（如胰岛素、皮质醇）关键激素功能：✅ ​​皮质醇​​：压力反应→焦虑/失眠✅ ​​瘦素 & 胃饥饿素​​：食欲调控→减肥关键✅ ​​催产素​​：人际连接→幸福感来源趣味冷知识：夜奶牛的褪黑素含量更高1. ​​10:30-20:15 激素与真实案例​​实习生急性焦虑送医（焦虑症→躯体化症状）熬夜党发胖原理：睡眠不足——↓瘦素19% + ↑饥饿素15%月经健康预警：子宫是"最温柔的哨兵"（生理期反映全身状态）1. ​​20:15-30...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

情感自古以来会被浪漫化，高尚化，以至于在感情上面使用价值去计算似乎是一种亵渎。但是几乎所有可持续的人际互动，都涉及动态的、通常是隐形的价值互换。当我们通过经济学来重新解构这种情感交往，或许能带来一种对浪漫情感的祛魅，这样看清驱动人际关系的底层动力——价值的交换与平衡。可避免陷入一味付出或者利索当然索取的陷阱。它的核心价值在于提供一种独特的分析框架和洞察视角，帮助我们更清晰地理解、优化和应对复杂的人际关系，而非定义关系的本质。欢迎大家收听本期的关系经济学，希望大家在评论区分享下经济学概念在日常关系中的应用【收听节点指路】05:04 用经济学解构人际关系的意义08:34 经济学当然不止谈钱！！！10:18 从价值交换/社会交换到相互依赖理论14:10 相互依赖理论中的奖赏和成本16:49 相互依赖理论-什么是比较水平20:14 建议大家可以去多谈谈恋爱25:10 相互依赖...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么当代的我们需要精力管理？1. 认知熵增危机多任务处理使错误率提升40% 决策疲劳导致午后决策质量下降26% 短视频导致的注意力残留时间延长至7分钟/次2. 情绪熵增陷阱社交媒体使用超3小时者抑郁风险增加28% 皮质醇水平较狩猎采集者高45%，海马体年萎缩1% 存在性焦虑发生率较20年前提升60%3. 行为熵增惯性睡眠周期紊乱使代谢综合征风险提升27% 久坐导致端粒缩短速度加快50% 信息茧房使认知弹性下降40%21世纪的精力管理，本质是通过持续的反熵实践，在无序世界中雕刻出属于个体的有序宇宙。这既是生存必需，更是文明存续的微观映射——每个人都是对抗热寂的微型负熵引擎。本期我们聊到了：为什么有人每天工作12小时依然活力满满，有人却总在“充电5分钟，崩溃2小时”？21世纪的精力管理，是对抗熵增的生存艺术4大来源——体能、情感、思维、意志...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么恋爱中的矛盾总是反复出现？为什么明明相爱却无法好好沟通？本期节目从「正确表达诉求」「改变与成长的边界」「回避型依恋的破解」等真实场景切入，探讨亲密关系的底层逻辑。西西和楚楚结合自身经历，分享如何打破“冷战循环”、引导对方主动改变，以及如何在冲突中实现双向成长。本期我们想告诉大家：爱不仅是心动，更是一场关于自我觉察与共同进化的修行。【收听节点指路】00:00-05:00 为什么恋爱中某些矛盾总在重复？• 亲密关系中的“隐形雷区”：从冷战到正确表达诉求• 案例：为什么我们总在等对方先道歉？05:00-15:00 如何打破“被动式恋爱”的恶性循环？• 原生家庭对沟通模式的深层影响• 职场思维 vs 恋爱思维：如何用“主动引导”代替“按头改造”• 破解“判官心态”：从“你必须改”到“我需要被爱”的转变15:00-25:00 当对方拒绝改变时，该妥协还是放弃？• 给改变...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「恋爱不是火星撞地球，而是细水长流的共同进化」当激情退去后，如何让爱情持续生长？本期节目直击当代亲密关系核心痛点，以「侦探式对话」拆解恋爱经营密码。从暧昧期的信号博弈、倦怠期的信任重建，到跨越异地的目标锚定，既有心理学理论支撑，也有真实分手案例的血泪复盘。适合谁听：• 困在“朋友以上恋人未满”阶段的纠结者• 想打破“热恋→平淡→分手”魔咒的长期关系守护者• 追求深度联结而非快餐恋爱的清醒派想了解”暧昧期的信号传递，还有倦怠期的关系经营“，那就一定要听！！【收听节点指路】01亲密关系的进化论04:02爱情三要素理论解析（激情/承诺/陪伴）06:43 恋爱本质是「自我进化」：在关系中认识自己，明确需求与主体性02暧昧期的信号传递法则08:29 如何通过「汇报行程」试探对方意愿09:51破冰聊天黄金话题：职业经历→童年经历→青春期叛逆（挖掘深层安全感）03冲突处理与信...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

恋爱没有通关秘籍，但我们可以解码爱的本质以及亲密关系的经营哲学（上期）爱情好像是大家一直会谈起的一个问题，这一期我们邀请了身边在爱情课题中很通透的好朋友一起来聊恋爱这个话题，我们从晚上聊到凌晨，聊的时间超过了6小时，也聊的比较多，所以这次节目就分为上中下三期，连续三周每周一更新一期。这期我们核心议题是“爱的本质是自我探索”，围绕“如何认识人”“如何筛选伴侣”“如何经营亲密关系”展开深度对话，从“种子理论”到“婚姻抗风险论”，从“社交破圈方法论”到“自我认知与需求拆解”，探讨对爱的本质思考。无论你是母单人群的脱困指南，还是恋爱中的成长课题，应该都能在这期播客中找到启发。【收听节点指路】01 明确前置需求，看清自己的本相05:31 明确你需要一个什么样的关系：你想认识人，你的目的是什么？08:13列需求清单：外貌/家境/能力排序后，保留核心1-2项。02如何认识人?「社交荒漠求...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

想治「完美主义」？先承认你根本不是追求完美，而是用高尚的借口逃避现实！或许生活在“别人家小孩”阴影下的我们都有可能成长为一个追求完美的样子，但我们会多时候也要停下来想想自己真的是完美主义么？还是你的借口？如果你是“伪完美主义”，那需要思考下真正的人生课题，若真的是完美主义，更要想想完美真的重要么？本期我们掏心窝子聊了：* 我们自己在哪方面觉得自己有完美主义* 完美主义会如何影响我们的工作与生活* 如何摆脱完美主义的影响，以更轻松的姿态面对人生【收听节点指路】04:10 如何判断自己是不是一个完美主义患者呢？04:57 难以多线程运行的人，居然可能有完美主义倾向09:22 完美主义和拖延症，不要让完美遏制你的行动，也不要让完美成为拖延的借口10:42 不通场景下，可能对完美的要求不一致14:01 完美主义者可能只是后天规训出来的16:01 及时止损是不是也在追求完美...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】这期节目的灵感来源于小品《情绪翻译官》，看的过程中意识到：我们好像总把最锋利的语言留给最爱的人。明明想关心，脱口而出的却是“你怎么这样处理”；明明在心疼，说出来的却是“活该你累死累活”。为什么越亲近越容易“嘴毒”？是爱变质了，还是我们压根不懂沟通？今天我们就来深挖一下这个现象背后的原因，以及如何改善这种状况，让亲密关系更加和谐。本期我们掏心窝子聊了：* 那些年对父母/伴侣/朋友说过的“刀人金句”（含泪忏悔版）* 为什么对外人“温柔如水”，对亲人“重拳出击”？* 情绪上头时，如何紧急刹车不说狠话？* 爱的五种语言：不会说情话也能让TA感受到爱！【收听节点指路】01:08 做这个选题的初衷，来自小品《情感翻译官》，推荐！！！05:30 伤人的话始终会给对上心上留下一道伤痕08:07 情绪化表达如此轻易控制我们的思维，让我们去伤害亲密的人10:34 我们寻求...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期节目是我们的三八节特别节目，祝各位女性朋友昂扬自由！祝你职场上每一次升迁只因能力而非性别配额，会议室里发言不必刻意压低嗓音伪装“强势”，高跟鞋与平底鞋都踩得出铿锵回响！祝你所有梦想不必以“女性专属“为前缀——“女司机”“女导演”“女政客”.....你先是驰骋者、创造者，而后才是一个女人。【节点指路】本期节目我们主要聊了以下几个核心问题：03:28 女士优先”是助力性别平权，还是无形的桎梏？05:21 女士优先的起源13:25公私分开语境下的女士优先（女士优先词语被用于的场景以及产生的影响）34:09在当今时代我们应该如何做才能真正的助力性别平权【音频平台】小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM【听友群】「顿感艺术」听友群加VX：dunganys2024感谢你的收听留言，如果可以分享给你的朋友，这将是对我们最最最大的支持！在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——曾经在某段时间，我每天的状态就是白天无精打采、无所事事，晚上熬到很晚也不想睡觉，什么事都提不起兴趣，连出门要换衣服都嫌麻烦……后来我才知道，我这不是懒，而是能量太低了，我进入了一种倦怠期。——“已读乱回”时代，我们的表达系统正在罢工。——别让“好的”/表情包杀死你的表达欲。各位听众朋友大家好，顿感艺术恢复更新啦，这一期我们来聊聊“表达倦怠”，也很想问我们的听众朋友们，你们有没有“失语期”，表达倦怠有没有给你们的生活/工作造成什么影响呢？欢迎跟我们留言互动哦～【收听节点指路】00:58 来聊聊表达倦怠，也跟大家分享一下停更这么久的原因05:40 在心理学领域的对倦怠的定义：一种由长期压力或者是过度劳累导致的心神疲惫的状态08:06 表达倦怠：语言表达内容的匮乏导致无法输出，而形成的具体现象13:44 AI帮我共情之后，我的无效性语言更高了，但是实际的感情输出...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】本期就我们自身在人际交往中的遇到的种种行为来聊聊哪些行为会降低好感度，哪些行为会增加好感度？我们都是生活在社会中的人，社交是不可避免的活动，很多人可能都希望自己是一个受欢迎的人，或者最起码不会是一个被讨厌的人（虽然一直叫嚣着要有“被讨厌的勇气”，但我属实不想被讨厌哈哈哈）所以我们本期就聊了一些具体的会在社交活动中让我们降&升好感度的行为，不过我们聊到的这些行为都是基于个人感受出发，仅供参考，欢迎听友们在评论区聊聊对自己而言会败好感或增好感的行为，我们一起探讨一下😆【收听节点指路】先来聊聊那些让我们讨厌的行为03:20 吹嘘——吹的天花乱坠，一旦被看穿后就被当玩笑看咯05:44 只讨论自己——把所有谈话的焦点都集中在自己身上会让人觉得过分自我位中心08:50 迟到——迟到，并且不提前通知真的很！不！尊！重！人！18:00 不遵守承诺——不守承诺也是很败好感的事情...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】人的很多痛苦来自于「自己的想要」与「社会共识」之间的冲突、「自己的真实感受、真情、真意」与「别人对自己的要求」之间的冲突。我们似乎一直在各种各种“要求”“规训”“规则”中生活，而这些真的都是对的吗?如何平衡自我和社会规训的关系，解决社会共识和真实的自我之间的矛盾？这一期我们就一起聊聊吧【收听节点指路】02:46 探讨社会规训的定义及其对个人产生的影响04:40每一个观念应该都会有它所适用的场景或者说适用的条件，但不代表适用于所有07:43因为社会规训的背景原因，在既定的赛道下，我们东亚国家的孩子做的就是要比国家的其他国家的好很多，就是要更努力很多14:22怎么样才能够形成自己的一个评价体系，从自己的内心为出发点来跟自我相处15:34在社会共识下，该如何去跟规则共存，或者是在规则中更好的活好自己17:26如何选择、如何判断出来这个规则/共识对我到底有没有意义...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】这一期是我们12月读的书，在新年的开端我们来简单2024年诺奖得主韩江的《素食者》。其实这本书探讨了很多很深的社会性问题，很多地方我们理解的很浅显，听友们可能听过看过很多解读，但还是希望大家可以听一下我们这期节目。因为在节目的录制中，我们两个人也因为某些观点展开了“温柔但犀利”的辩论输出，我们更是提出了自己觉得书里人物矛盾的问题，期待你听完跟我们一起碰撞~同时，要发布一个小的预告，我们3月份会聊一下《悉达多》，因为这本书参加了我们《一本书的漂流》活动~，届时我们会带着听友的笔记一起来跟大家聊聊~，也欢迎大家添加我们的小助手，参与到我们的活动中来~（书籍不限，故事不限）【收听节点指路】01:48 《素食者》作者及发行背景04:16《素食者》剧情简介10:10 "丈夫、姐夫、姐姐...."我们一直在“他者化”的视角里捕捉“主角”应惠10:56 她从未真正活过，有记忆...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】本年度要开始不定时更新24节气啦！！！！我们的传统文化专题正式开启~灵魂问题：你还会背24节气歌吗？你知道小寒有哪些习俗吗？小寒是冬天的第几个节气？【收听节点指路】01:00 原来24节气的历史可以追溯到春秋时期！03:08轻轻唤醒沉睡的记忆，一起回顾一下24节气歌05:14 原来大小寒的时候是一年中最冷的时候（并且南北方还不一样呢）07:54 小寒的一些传统活动10:15 有关小寒的一些诗歌11:43 小寒三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊13:05 小寒吃什么？羊肉就是top123:04 小寒时节适合喝的一些茶25:10 西西满脑子的灌排骨香肠（hhh)28:19 在生活方面也要保持室内温暖通风，尽量避免过度运动，早睡晚起29:01 虽然我们介绍了很多养生茶喝食物，但也要依据个人情况决定如何养生【音频平台】小宇宙│Apple Podca...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期是之前在听友群里提起过的，生活小技能篇。这一期我们主要结合自己生活中发生的一些“案例”以及收集到的生活小 tips 来跟大家做个分享～期待各位朋友在评论区跟我们分享你生活中踩到的“坑”和你的生活小技巧～01:28 离开了网络之后，你还拥有哪些生活技能？03:36 我为什么会跟诈骗电话聊 30min09:23 嘎嘎有用的开锁避坑分享！都是我多花的钱和踩过的雷23:18 搬家公司选择指南！30:45 安利聚划算保洁！上某鱼搜“京东保洁”，39.9 喜提 2h36:41 聊着聊着发现，还是靠网上学的技能在生活37:25 关上门出去 slay 全场，回家之后一地鸡毛39:45 分享生活小技能—厨房、卫浴篇49:51 换房/找房经验分享【音频平台】小宇宙│Apple Podcast│喜马拉雅│网易云音乐│QQ音乐│荔枝FM【听友群】「顿感艺术」听友群加VX：dung...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】本期节目是之前跟大家提过的《快乐就是哈哈哈》系列的第一篇章～我们已经举办了三期的线上《快乐就是哈哈哈》聊天活动。这一期是想跟大家聊聊我们最近开心的事情以及我们听到的令人开心的事情，希望能给你的周一带来一些轻松愉悦～（快乐似乎需要被激发hhhh）但是！！！！没想到的是，我们的主播在节目录制现场接到了诈骗电话！真实版《反诈》将在本期节目上演！惊心动魄～紧张的 30min【收听节点指路】02:23 欢迎大家参加我们每周五晚8点的 快乐就是哈哈哈04:32 快乐是与走失的朋友的重新建联，也是抢到了心仪的票以及和朋友的相见09:00 天气的忽然转变是不是也带来一种奇异的新鲜感13:37 在线下与人面对面的友好交流也是让我们觉得快乐的瞬间16:20 作为i人，想到一件想做的事儿，和陌生人聊聊天19:18 生活处处有插曲，录制中途接到了诈骗电话21:32 朋友们，你...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——环境是环境，世界是世界，我在环境之中，世界是我的世界——觉得什么都没意思，不知道自己喜欢什么，内心找不到支点——要寻找自我，不要糟蹋它，不要被欲望糟蹋，也不要被自怜糟蹋这一期我们聊聊找到自己想要的，在写shownotes的时候，突然想到：我在搜集资料过程中看到的点，这些点让我有很大感触，但我没能在节目中表达出来，通过shownotes分享也算满足了我的分享欲哈哈哈欢迎大家在评论区聊聊你有没有找到自己想要做的事，找到的话也请分享一下。当我在现有的认知中找不到自己想要做什么的时候，参考别人的答案也是帮助自己思考的方式。【收听节点指路】04:21 如何找到自己想要的，第一个事先梳理自己喜欢的，然后梳理擅长的，最后事梳理觉得重要的06:00 你以为你热爱，但迟迟无法行动，那是不是本质在于并不是很想要呢10:19 你愿意为那些事情付出时间并不求回报么？14:35 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】本期一起来读加缪的《局外人》~“今天，妈妈死了。也许是在昨天，我搞不清。”“我”从始至终都是个局外人，观察着葬礼，观察着大家的反应，显得对一切漠不关心。就连在法庭上接受审判，我都像是个局外人。检察官和自己的律师在那里大谈特谈“我”的灵魂，而我却插不上话。“我”漠然地看着这一切，默然地接受了一切。【收听节点指路】03:05 《局外人》内容简介06:18 不知道亲人的死亡时间似乎也是很正常的事情，并未因此感受到默尔索的冷漠08:55 你是靠自己建立起来的自己，还是在别人的注视下建立起来的自己？15:28 因为受不了太阳的灼热，于是我开枪杀了那个阿拉伯人23:11 我理解不了你的行为模式代表什么，我只能通过我自己对这个行为模式的理解去猜测你是一个怎样的人24:59 如果一个人是一个孤岛的话，他是要坚持做自己的孤岛，还是要努力地走向大众？29:00 这个社会上有...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——是这个世界堕落了，deeptalk本无错（来自后悔自己酒后总与人deeptalk的帖子下的评论）——deeptalk非常容易引起矛盾，不是所有人都适合——共同经历才是真正沉淀你们记忆的东西，那些一起的酸甜苦辣构成了情感的地基本期来聊聊deeptalk，这大概是每个人或多或少都会与朋友、亲人、爱人经历的时刻。可能很美好，也可能很糟糕。美好在于可能感觉到了一次灵魂的触碰，糟糕在于相互坦露出不为人知的那一面，而这一面并不适合展现在人前。欢迎大家听我们聊聊我们彼此之间是否需要deeptalk，deeptalk对我们来说意味着什么？【收听节点指路】02:58 来来来，我们先聊下自己理解的deeptalk是啥？06:42 为什么会觉得deeptalk跟“搭子”这个词很不搭10:49 每个人对冒犯的感知千差万别，原来我在不知道的时候冒犯过这么多人12:03 我们在社...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】本期是《顿感艺术》的百日纪念版，我们决定跟大家聊聊自己为什么做这档节目、我们是怎么开启做这档节目的，以及未来想要做的一些系列。《顿感艺术》聊人生的艺术，顿感而非“钝感”，第一是想记录当下的感受，第二是希望在交谈中得到顿悟。我们的主线是个人成长和心灵疗愈，不过我们也会在接下来开更多系列，希望能与你们一起发现和观察世界的美好~【收听节点指路】02:58 亲爱的听友，你们在好奇什么问题呢？第一篇章 为什么想要做播客？08:55 希望通过对谈来理清混乱的自己11:27 希望让无聊的周末增加一点色彩12:50 希望打开人际交往的圈子，同时训练自己的表达能力13:51 希望通过输出倒逼自己输入第二篇章 :播客给我们带来的影响18:27 对一个东西的认识会更加深刻，且锻炼了自己的表达20:03 学会接受不完美26:58 被认可——感受到存在的价值28:56 向上...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——当想到坚持和放弃的时候，你脑子里蹦出来的是什么呢？——你是觉得坚持更难还是放弃更难呢？——坚持难能可贵，放弃又何尝容易。而最糟糕的是我们在行动上坚持不下去，心理上也无法放弃本期我们从新国辩坚持难还是放弃难开始聊起，一起聊聊我们对坚持和放弃的理解，欢迎大家在评论区一起讨论【收听节点指路】03:30 坚持更难还是放弃更难呢？05:26 社会一直在教导我们坚持的可贵，坚持更容易获得正向反馈09:03 坚持和放弃都很难的原因16:12 对现状的偏好让我们无法放弃，宁愿痛苦也不愿改变20:13 在一个赛道里待得越久，沉没成本就越高23:37 放弃难？但为什么在感情里却可以说散就散27:51 不是人生必选项的东西，我们似乎更容易放弃30:10 答案或许不在题面，而在题外32:45 可以从经济学和社会学两个学派看人生：经济学选择最优解，社会学觉得任何一条路都是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】应试教育下长大的我们，外界制定了一系列标准让我们去遵守，这些标准形成了一个看不见的牢笼，想逃，却逃不掉。或许追求做他人眼中的好学生是符合我们在学生时代的利益，但成年之后，它却给跨入社会的我们带来伤害与困惑。为什么努力得不到任何东西？为什么犯了一点错就拼命的反思自责？为什么我好像在追求一种不知道得到之后该如何处置的东西？并愿意为此承受痛苦今天我们作为“好学生心态受害者”来聊聊好学生心态对我们的深刻影响。欢迎大家在评论区和我们一起聊聊“追求做好学生，给你带来了什么影响？”【收听节点指路】00:53 好学生测试：进来测试，你是一个好学生吗？03:24 3 个典型的好学生心态特征：勤奋努力、服从、过度反思08:26 好学生心态怎么就变成了好学生心态受害者呢？11:51好学生心态受害者＝老实人14:04 我们会内化并不是自己想要的标准18:58 未来的事儿无法预...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——每天默念一遍：老娘配享太庙——去爱原本的自己，允许自己配得上任何东西——胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤——生而为人，无需抱歉，抱抱自己终于和一直缘分不浅的《照镜子》串台了，本期我们聊了下配得感。你是否总怀疑自己 是否配得上一份爱？是否配得上一份好工作？甚至是否配得上一件很漂亮衣服想告诉你的是：每一个你我，来到这个世上，都配的上世间一切美好。你的才华，你的善良，你的努力，都是你配得上所有美好的理由【收听节点指路】02:35 不能坦然地接受赞美，当被夸奖时，第一反应是否定自己03:51 被夸后的反应-西方文化和东亚文化的区别04:57 到底什么是配得感？06:29 招聘面试中的故事：你“看起来”不相信自己配得上这个职位，hr要怎么相信你是对的人选呢09:21 是什么决定了我的配得感，是我的能力高低吗?是我对他人做出了等量付出吗?14:14 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——天天想辞职，月月拿全勤——去打工吧，打看不到明天的工，打挣不到money的工，打发了疯也很喜欢的工——钱只是一座桥，帮助我们通往想去的目的地。可是大部分人都就此住在桥上了——用自由换钱，与喜不喜欢无关，而与能不能接受有关牛马做久了，积累的怨气堪比千年女鬼，是时候发泄发泄了，我们今天就要好好清理下心中的愤懑。当然清理只是第一步，第二步还是要让自己的不得劲儿的职场生活变得更自洽一点，我们的目的始终是希望探索出可复制tips让自己的日子过的更舒服一点。欢迎听友们能够留言也发泄下你们的愤懑【收听节点指路】02:24 被外行领导逼的乳腺结节的应该不止我一个08:45 外行人指导内行，最重要的问题是他觉得他的权威性比你高10:55 那些不靠谱的同事到底给我们添了多少麻烦16:08 职场上的沟通尤其重要，关键时刻避免锅在自己身上18:46 吐槽了别人，一回头，发...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】大家好呀！在即将到来的万圣节，我们加更一期，预祝大家万圣节快乐！！！本期我们来聊聊读完《献给阿尔吉侬的花束》的感受。这是献给主人公查理的一曲悲歌。看到过程中我们数次落泪，聊的过程中情绪也有点低落，既因为查理的勇敢、悲情，也因为我们自己的反思、困惑。我们反思是不是不够勇敢，是不是只想要学习知识而忽略了人性情感？我们也困惑于到底想要怎样度过这一生，到底什么重要？什么又不重要如果你有答案，欢迎在评论区和我们探讨【收听节点指路】03:11 花束内容介绍06:39 查理的8个月，也隐喻了我们的一生11:05 这本书就是借由科学的名义来审视人性，讨论智慧和幸福13:07 要做幸福的猪还是痛苦的苏格拉底16:40 等待痛苦的到来可能比陷入痛苦更痛苦19:25 哪怕前路未知，也要为了自己的理想勇敢一次22:00 人永远无法知道做什么选择会更好，也不知道做什么选择更糟...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——你是否感受到孤独？——我渴望自由，却又害怕孤独；我追求独立，却又期待陪伴。——加缪：我发现最大的荣耀竟是能够默默无闻且孤单地活着，认同这个世界和接受享乐。现代都市中的许多人，或多或少的都会感到“孤独”，有的人享受着这种孤独，有的人畏惧这种孤独，孤独似乎以不同的形态存在于每个个体当中。这种孤独感，似乎只可意会，不可言传。这一期，就让我们一起来聊一聊“孤独和自由”，探究一下孤独的底层逻辑，破解一下内心的矛盾和困惑吧~【收听节点指路】01:18 某书上爆火的一个孤独故事：30岁后的孤独感再也无力抗拒05:41 是不是工作太忙事情太多让我没有时间和空间感受孤独？09:53 不同类型、不同阶段的人都会或多或少的感受到孤独13:15 在爱情中想要孑然一身，自由肆意，但也会担忧“孤家寡人”.18:44 独居和单身生活是否导致人感到孤独19:39 独居跟孤独不是相等...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】一年一度双十一的大促拉开了帷幕，你们买买买了么😉（偷偷说🤫：我们的主播在录节目的时候还在一刻不停的抢红包，付定金。但我相信，他买的都是刚需～）——消费主义也许很久以前就不在局限于购买商品了，而是出现了精神消费品。换句话说，追随某个概念，就比如对消费主义的批判，是否也是一种消费主义呢？——可悲的是错把欲望当成了理想——如果把下雨的权利交给卖伞的人，那将再无晴天——人就活一次，还要压抑物欲，活着还有啥意思，不如想办法搞钱消费节是消费社会所特有的节日，而在这个节日的传统节目只有一个：吸引消费，为了演好这个节目，商家们轮番上阵，快速打通各个渠道，摆出各种优惠政策，再喊出一个个“绝对正确”的slogan，只为了你能上头，在选择的时候失去自由意志。亲爱的朋友们，斗胆问一句：今年，你在这股消费浪潮中上头了么？【收听节点指路】02：20 我们各自对消费主义的定义05:18...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——你有太多的卑，才有太多的魅——当我们在大力追捧“祛魅”的时候，是不是也该对“祛魅”祛魅——这世界就是一个草台班子，但也不要嘲笑草台班子，草台班子也是有门槛的——世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它“祛魅”是这两年很火的一个词，只要对某事某物丧失信心和兴趣，就可以说“对XX祛魅了”，它简洁的表达了一种感受：这些东西“没什么大不了”。这种说法貌似有点傲慢，但也给我们撕开了一个认识世界/自己的口子。我们去回顾自己的经历，思考那些以前觉得好厉害，但现在已经觉得没什么大不了的经历，然后感知自己的成长。也思考那些现在依然觉得如白月光般想要追求的东西，从而确认自己想要的目标，给自己的生活加点动力和美好一起来听听我们祛魅和赋魅的理解和经历吧，也欢迎各位听众在评论区给我们讲你们祛魅或者赋魅的经历，一起在认识世界的真相后依然好好生活，热爱这个世界~【...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——有没有因为自己边界感和分寸感而失去朋友？曾经我也是一个没有边界感的人，对待朋友恨不得用上12分的真心，对方有什么问题我都帮忙出谋划策，有什么事情都要说给对方听，把双方坦诚相见视为关系好，以至于很多段友谊不知不觉中变得疏离，还总是疑惑：到底要怎么处理自己的人际关系？——如果我连自己的边界都确定不了，我又该如何苛责别人越界？人与人之间互动的边界关系，有他的试探，还得有你的反弹。因为从来没有撕破脸，对方才把冒犯当成习惯。或许，人际关系的破裂和我们淡薄关系的边界是分不开的，为了满足自己心里的某种想法或渴求，罔顾别人意愿和需求的输出，最后只感动了自己，还让对方难堪，彼此的关系也最终走向陌路。这一期，我们一起来聊一聊“边界感与分寸感”这个我们一生要学习的课题吧~【收听节点指路】01:10 假设“人际关系的分寸感和边界感”这套题是百分制，你能拿几分04:44 我划立了自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【温馨提示】这一期聊旅游，氛围比较活跃，大家可以在出游路上配餐食用(^ω~)【本期简介】——当然要多出去走走啊，我又不是一直二十几岁——旅行的意思在于出发、路上、遇见、治愈——太阳晒了一天，变成了夕阳；我们玩了一天，变成了快乐的我们🎊首先预祝大家国庆快乐🎉🎉🎉，愿出发去旅行的你路上不堵，旅途自由自在；也愿在家休息的你舒服惬意，开心愉悦。不知不觉，我们似乎形成了一个思维定式，就是“假期=旅行”。放假一定是快乐的，但似乎旅行不是。我们的主播曼曼表示自己进入了旅行倦怠期：不想旅游，旅游只有疲惫，没有快乐；不知道去哪儿旅游，不好看也不好吃。反正就是觉得旅游没意思，不如在家休息（小声讨论：i人是不是都会有旅游倦怠期啊），不过我们另一位主播——西西，还是非常热衷旅游的。这一期就让我们一起来听听“旅游倦怠期”和“旅游爱好者”关于出行的对话吧，欢迎各位听众在评论区给我们安利你的旅行地，讲述...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【温馨提示】本期前奏较长，如果介意可以直接根据收听节点进入正文（但前奏有小活动哦~，小小宣传一下）【本期简介】——我们在享受娱乐，而娱乐也在渐渐毁掉我们。——技术的发展，给予我们很多，也会拿走一些东西，过程中释放出人根深蒂固的贪婪和欲望。——人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑，以及为什么不思考。本期节目我们想和大家一起聊聊《娱乐至死》这本书，关于这本书，外界有很多褒贬不一的评论，但对于我们来说，波兹曼通过这本书让我们认真审视自己与媒介之间的关系，是一种时代的清醒剂。这也是我们第一次共读一本书，受录制时间和主观偏好的影响，我们只聊了我们各自比较有感触的点儿，并没有对全书进行通盘解读，欢迎看过这本书的朋友或者是听了我们节目有所感悟的朋友在评论区给我们留言交流。也欢迎大家加入听友群，和我们一起开启“一本书的旅行”小活动哦~【收听节点指路】01:0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——以前被误解的时候，我总想去解释“你误会我了，我不是这个意思”，在深夜翻来覆去的后悔，后悔自己为什么没有选择当个哑巴。——可是人不表达，岂不是对人类语言、文字甚至智慧的最大浪费吗？——人和人之间的不理解都是由于相互的狭隘或无知。尼尔·波兹曼在《娱乐至死》里说：语言不愧为一种原始而不可或缺的媒介，它使我们成为人，保持人的特点，事实上还定义了人的含义。这期就和我们一起聊聊“被误解是否是表达者的宿命”吧！（也小小预告一下，接下来我们会和大家一起聊聊《娱乐至死》这本书~)【收听节点指路】01:15 被误解是不是表达者的宿命？02:38 误解是因为信息的减损导致的，曲解是为了达成自己的目的09:15 我被天猫精灵误解了（一个搞笑小彩蛋~）11:24 一些职场被误解时刻13:46 在被误解和解释的循环中，我快要丧失自己的表达欲17:58 误解不是宿命，却是常态2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】——熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，安排！——没有过好的白天，只能用熬夜来补偿自己——大家都知道熬夜会死，但事实证明我真的不怕死不知道多少小伙伴会在 发誓今晚早点睡 和 不知不觉又熬了一夜 之间来回挣扎，即舍不得放下手机，又担心熬夜后身体是否扛得住。我们为什么会在深夜不肯睡呢？熬夜是解救你精神状态的药 还是 危害你身体的病呢？且听我们慢慢道来~【收听节点指路】01:10 熬夜、晚睡、失眠的定义，主动不肯睡和被动不能睡04:28 每个人的不同，所需要的睡眠时间和睡眠时长也是不同的07:01 不同的习惯也造就了每个人的“开机”时间09:31 熬夜虽然精神会很快乐，但是皮肤和自身状态就不那么快乐了14:32 褪黑素不是药啊朋友们，人生或许没有药，所有的药只是一种安慰剂20:57 人体自身永远是最强大的系统23:17 熬夜是会变臭的哦！！25:25 为什么明...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】滴滴！！发现自己是npc的证据：证据1：建模普通，毫无特点证据2：每天重复相同的生活，重复相同的路线证据3：生命值低，经常发呆，做点儿事就疲累不堪……朋友们，你们觉得自己是一个npc么？在网上看到有人说“太真实，确实是，破防了”，也有人说“我是背景板？？no！！我是我自己的人生主角”不管你内心是否认同自己是一个npc，请你记住：就算我们戴着社会训导赋予我们的枷锁，活在一个个标准框架之中，你始终是一个每时每刻都有不同感受的鲜活个体。就算设定像一个npc也好，再平凡普通也好，你始终是一个无法再生产的限量版！我们应对标准化生活带来的无聊感的解法就是品味每时每刻的感受，愿你我一起学会活在当下！【美图来袭】【收听节点指路】02:27 npc文学的诞生，也给了很多年轻人一个解决自己情绪内耗的宣泄口08:07 认同自己是npc，也是一种逃避现实的自我安慰11...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】“裸辞两月，我开始焦虑，睡不好觉，辗转反侧甚至呕吐。”“同学都工作了，我硕士毕业去读博，现在没钱、抑郁、月光，吃胖了很多，每天都在摸鱼，没有动力，想退学了，又怕别人瞧不起，每天都哭几次。”“性格超内向，不会说好话，人际关系不好，实习完回来后，心理备受打击，一直都在焦虑。”似乎现在每个人都在叫嚣着““好烦，好焦虑”，各种”停止精神内耗“的鸡汤我们也不知道喝了多少，其实我们一直都知道焦虑不会帮忙解决任何问题，反而是拖后腿大军中的一员，可我们却经常性的任由这种情绪席卷我们的大脑。今天我们从自身的焦虑出发，去探寻一些缓解焦虑的自救办法。【收听节点指路】02:13 时间失控：我们总是在一边焦虑，一边拖延10:44 社会时钟：别再说”什么年纪就该做什么事“12:29 朋辈压力：比较谁更优秀，一直没有尽头16:18 社交孤独：有很多搭子，仍然会感到孤独18:50 健康焦...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎来到「顿感艺术」，我们是西西＆曼曼，这是我们合作的第一档节目，谢谢大家的捧场（鞠躬~撒花 🎉 🎉）【本期简介】今天是我们节目的第一期，这一期我们想和大家探讨关于「爱情」的话题，也在这里提前祝各位听众朋友们七夕节快乐，无论恋爱与否，都祝你节日快乐！🌹爱情不仅仅是两个人之间的情感交流，它更是一种力量，一种能够激发我们内在潜能、推动我们成长的力量。爱情是很奇妙的东西，哪怕没有体验过、哪怕受过多次伤害，我们依然坚信爱情的美好，也坚持对爱情的期待😚正如村上春树说的那样：人生无常，要不遗余力地表达爱🌹【收听节点指路】05:43 心动究竟是什么感觉？07:10 期待的理想伴侣有什么特质？10:24 最理想的亲密关系是什么样子？15:18 唱衰爱情的当下，我们是否需要爱情？28:10 经历了两段失败的恋爱后，还会无所畏惧的去爱吗？33:46 异国恋/异地恋真的一定会走散吗？3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿