整点亮话

“最近有个名字在职场圈刷屏了——‘酥神’，小红书账号叫‘阿酥在coding’。一个技术网红，靠分享AI教程在小红书积累了2万多粉丝。8月初，她被曝以‘北斗计划’人才的身份加入了美团Beam团队，网传职级L7或L8。”今天我们不聊八卦，我们是想借这个案例聊透三个所有职场人都绕不开的问题：第一，简历包装和简历造假，那条线到底在哪？第二，大厂的面试，到底在筛选‘会做事的人’还是‘会面试的人’？第三，当‘会演’一次次打败‘会做’，我们这些老老实实干活的人，该怎么办？ ”【本期节目你会听到】•02:30 一份“很会写”的简历，为什么容易打动外行面试官•05:22 AI岗位招聘里，真正懂业务的人为什么这么少•08:35 简历包装可以有，但别把自己包装得断层•13:26 包装只能提高“房租”，抬不了“房价”•15:29 现在很多公司只筛选、不培养，招人即要上手干活•17:27 AI写代码不是万能药，底层能力和流程更重要•20:29 有影响力的AI博主入职后，真的会很快露怯吗？•23:19 面AI候选人，怎么判断对方到底做没做过•26:01 AI落地的难点：数据权限、脏数据和业务壁垒•31:13 真正做过项目的人，往往更能说出AI不好用的地方•32:12 好面试是什么样：和候选人有来有回地讨论业务•35:04 面试培训的边界：背答案能过面试，但解决不了工作问题•37:06 职场里“会演”和“会做”，到底哪个更重要？•39:14 会演的本质不是演技，而是经营自己和被看见•44:47 杨爸的观点：有真能力的人，也要学会适度表达•47:29 人教人教不会，事教人才能真的学会•48:17 演得太高却接不住，试用期可能就是第一道坎•50:49 面试是短跑，职业发展才是一场马拉松•51:09 大家为什么会对“酥神”事件感到不甘？•53:21 舆情过后，公司通常会怎么处理争议员工？•55:16 有些看似“不配”的人能留下，背后往往有你看不到的价值•57:38 “会演”帮你起步，“会做”才能跑得长远•59:11 结尾：远离只拿功劳、不干实事的职场“酥神”🎵本期片尾音乐：薛之谦《演员》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍董小姐，人力资源赛道资深乙方，小宇宙《我的销售日记》主播，专注“校招·雇主品牌”业务，目前是“AI+HR”商业化探索者Lisa，Richardson中国区资深销售赋能顾问，自媒体新人，尝试各种方式帮助销售组织和销售伙伴实现销售增长 ，华东师范大学国际人力资源管理硕士研究生，持有法国里昂商学院PGM证书。18年专业人力资源和销售管理领域工作经验，专注于为高科技、智能制造、专业服务等行业客户提供销售效能提升服杨爸手记本期杨爸对谈两位深耕销售十余年的女性高管。 二人全部从一线底层销售起步，不靠捷径，凭长期拼搏一路晋升至管理岗。 对话站在独属于女性职场人的视角，复盘十几年职场闯关全历程：有拿下大单的高光收获、被团队温暖治愈的感动，也有性别偏见、事业家庭平衡等绕不开的困境与挫折。 她们以温柔又坚韧的力量，冲破世俗对女性职场人的固有枷锁，活成独属于自己的耀眼星光。 听完这期深度对谈，真切读懂女性职场人藏在光鲜背后的不易，由衷敬佩每一位咬牙向前、闪闪发光的 “女强人”。🎵本期片尾音乐：王嘉尔/五月天 阿信 《Alive》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来。选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

现在的大厂实习到底有多卷？花钱买实习真的靠谱吗？实习生在公司里究竟是“牛马”还是“小透明”？本期节目，杨爸和加哥从最近火热的“付费实习”话题聊起，深扒大厂实习的真实生态，并给正在找实习的年轻人们一些最实在的建议。如果你正在为找实习焦虑，或者不知道该如何规划未来的职业道路，这期节目一定要听！【本期节目你会听到】•00:19 主播自我介绍及本期话题背景：由“付费实习”引发的探讨•05:13 洋爸的初代实习回忆：在报社当实习生，没工资但有人情味•09:00 时代的眼泪：现在的大学生大一就开始找大厂实习了•10:20 实习生也内卷：当AI开始干实习生的活，真人的机会在哪里？•12:36 HR如何筛简历：学历、过往经历，为什么你投的简历总是“未读”？•14:38 加哥在滴滴带实习生的往事：那时候的实习生真的很努力，也真的有带教•17:44 实习的敲门砖效应：为什么大厂实习经历在小公司那么吃香？•21:39 揭秘Boss直聘的筛选机制：学历和公司抬头决定了你的简历能不能被点开•25:19 扎心的现实：大厂实习生转正的概率几乎为零，不要抱有幻想•26:13 奇葩的面试官：为什么现在的大厂面试官越来越不专业？•28:18 实习生图鉴：有心高气傲的，有踏实干活的，也有直接摆烂的•32:13 00后整顿职场：现在的实习生目标很明确，不爽就走人•34:25 职场生存法则：导师不教怎么办？如何做个不挖坑的实习生？•37:20 老板喜欢什么样的实习生：中规中矩不出错，比能力强但不可控的更吃香•41:09 职场避坑指南：不要在实习时表现得太出挑，小心成为老板“赛马”的工具•46:11 祛魅大厂：名校毕业不代表一切，三观正、有为人处世的智慧才走得远•52:27 最后的建议：实习只是试错的机会，认清自己想要什么比刷履历更重要•60:32 阶层差异：富爸爸买游轮，穷爸爸搭木桥，但最终都要自己面对风浪•64:07 节目彩蛋：加哥首次出镜视频即将上线，欢迎大家去支持围观！🎵本期片尾音乐：F.I.R.《Get High》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍40+ 职场顶级牛马CFO姐姐20多年Top外企海内外工作经历10年头部美妆大厂奢侈品公司管理岗小红书：Shaping职场说杨爸手记与 Susan 老师的结缘，始于小咩学姐线下粉丝见面会。当时她作为分享嘉宾，围绕职场新人个税主题展开分享。线下交流中我意外得知：曾任职外企高管的她，去年亲历试用期被裁员的职业至暗时刻。依托多年财务专业积累与自身准备，她平稳完成状态调整，开启全新人生阶段。本期我们和 Susan 深度对话，一同走进外企 CFO 试用期遭遇裁员那些不为人知的心路历程。同时从资深财务从业者视角，聊聊普通人如何建立投资思维、掌握实用理财方法，也听听一名资深打工人离开标准化职场后，正在实践怎样的全新生活方式。🎵片尾曲：刘欢《千万次的问》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

企业说“招不到合适的人”，求职者说“找不到合适的工作”。这中间到底发生了什么？--与车企 HR 和游戏公司 HR一起，聊聊招聘市场到底发生了什么。本期不只聊求职技巧，而是从两个行业 HR 的真实视角，拆解：AI 岗位增长对普通岗位的冲击；招聘流程和互联网高速增长时期的变化；Gap 经历在今天还会不会影响求职；应届生和普通求职者还有哪些机会。节目最后有彩蛋哦！ 10个快问快答，最尖锐的问题，最直接的答案！🎵本期片尾音乐：《逍遥游》-吴佳明精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍尹曈Yoe清华经管本科 | ENTPTech行业资深产品营销经理杨爸手记我和Yoe尹曈的相识，也源于小红书的算法推送。因为相似的职场标签，顺利开启了这场真诚的对谈与聊天。在正式邀约录制之前，Yoe留给我的印象，一直是鲜明且亮眼的几个关键词：清华学子、科技行业产品营销从业者、高颜值。这些标签堆叠起来，让她自带一层耀眼的光环，让人觉得疏离又优秀。所以当我鼓起勇气，向她发出这期播客的录制邀约时，她爽快利落的答应，着实让我倍感惊喜。而在后续的大纲打磨、前期采访的全程沟通中，我更是真切地褪去对她的刻板印象，深深感受到了她身上难得的特质：温柔亲和、纯粹善良，以及深耕行业沉淀下来的专业与通透。褪去外界赋予的标签，真实的Yoe到底是什么样子？这期播客，我们便抛开滤镜，全方位走进她的成长与生活。我们聊职场成长，拆解很多人好奇的赛道选择——身为文科生，她为何、又如何扎根硬核科技行业，深耕市场与产品领域，完整还原普通人可参考的真实求职逆袭经历与行业感悟。我们聊求学时光，解锁她与众不同的清华履历，聊聊当年作为体育特长生，凭借扎实的文化课成绩成功考入清华经管学院的独家故事，重温那段热血又特别的青春岁月。我们也聊日常与热爱，分享她的自媒体创作心得，探讨内容创作与本职工作的平衡之道，拆解副业、热爱与主业的共生关系。那些光鲜的标签只是她人生的缩影，而非全部。希望通过这期真诚的分享，我们都能看见标签之外、褪去光环，鲜活、真实又立体的Yoe尹曈，也能从她的成长轨迹里，找到属于自己的启发与力量🎵本期片尾音乐：郑秀文《终身美丽》杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

为什么跨部门合作总是让人头疼？一个人干活到底有多爽？本期杨爸和加哥线下重聚，当AI Agents能替代大部分“协作”中的执行工作时，传统的团队协作方式，是不是正在变成一种低效的“表演”？人类最有效的合作方式，会不会真的变成——“不合作”？【本期节目你会听到】•02:32 从蔚来APP崩溃聊起：大厂如何处理S级事故•04:44 职场跨部门合作•05:04 加哥在蔚来跨部门拿数据的真实经历•09:13 沟通技巧：别拿老板的令箭压人，先让对方看到甜头•10:38 项目做成了，为什么人反而更难做？•13:40 人越多效率越低？团队协作的悖论•14:50 一个人干活有多爽：不开会、不扯皮、结果清晰•17:39 为什么优秀的研发宁愿不晋升也不想带团队•19:40 合作中最常见的坑：互相推诿与被摘桃子•21:37 面对不作为的合作者，怎么自保？•23:29 AI时代真正的竞争力：不是写文档，是在老板面前的分量•25:19 团队规模的黄金法则：5-8人为什么效率最高•31:25 加哥现身说法：一人负责整个AI体系，反而最顺•36:34 AI能解决不协作的问题吗？实战经验分享•42:02 AI时代，老板到底需要什么样的人•47:32 遇到不配合的同事，三招应对方法•50:56 职场与生活的平衡：熬夜陪老板，真的值吗🎵本期片尾音乐：陈奕迅《孤勇者》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

【杨爸手记】这是【追觅】话题的后续番外，6月底杨爸去了一次苏州追觅中心，和自己的一位已经离职追觅的朋友——艾扣小姐姐作为在追觅工作1年多的离职员工，从她的第一时间带大家感受下追觅公司到底是不是如外界舆论所说的那样也从一个员工体感上让大家真实感受追觅员工对于在公司工作的体验因为这期节目和小伙伴在金鸡湖旁边走边聊，收音效果请大家多包涵，谢谢杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

最近有一篇文章刷屏了，7.5万字、105页，是一个钉钉离职的产品经理写的。里面有一个细节让我特别震惊——她提到团队搞了一个叫‘望舒行动’的东西，派人盯着对面飞书办公室的灯，对方不熄灯，钉钉的人就不能走。她自己在项目期间，日均工作15小时，月均只休1.5天，两次晕倒、一次被120送医。一周之后，钉钉CEO换人了。一篇离职信，撬动一次管理层换血。而我更关注的是——这篇文章揭开的，是一个被很多人忽视的现实。我身边也有两类人。一类是公司早期的老员工，手里攥着原始股，早就财务自由了，现在每天躺平、摸鱼、带不动。另一类是入职晚的普通员工，没赶上好时候，为了保住工作每天熬到凌晨，但其实也是在摸鱼。两类人都在‘熬’，一种熬出了自由，一种熬没了自己。 【本期节目你会听到】[01:08] 讲一讲近期爆火的7.5万字长文《置身钉内》[02:09] 写出如此详尽的文档需要极强的情绪驱动和心力[05:28] 现实的沉重打击：回顾移动互联网早期的“朝气蓬勃”与如今的落差[07:09] “看看竞对大楼的灯”：无意义加班文化的蔓延与盲目对标[10:12] 为了AI而AI，缺乏清晰的产品逻辑，沦为“高级算法APP”[13:59] 钉钉对标飞书的背后逻辑：大厂的“抄袭”文化与创新焦虑[22:30] 大厂生存法则解析：高管为何“求稳”？为何喜欢空降外部新人“搅浑水”？[27:32] AI创业公司的离职率：HRBP刚入职一周就离职，老员工频繁流失[29:35] “敏捷迭代”的异化：日会、站会、日报成为形式主义，用Token消耗量考核员工投入度[33:00] 需求一天一变：产品经理的迷茫与AI时代试错成本降低带来的管理混乱[37:18] 真正的“用户产品”去哪了？回顾蔚来、滴滴早期解决实际问题的产品初心[44:35] 员工视角的“熬”：面对无法理解的战略，只能靠“熬工时”保住工作[51:21] 中年打工人的焦虑图鉴：从一位腾讯前员工的搜索历史看职场与家庭的重压[55:16] AI公司的奇葩招聘门槛：卡31岁年龄线、偏好无互联网经验的“原生AI人”[60:17] 国内AI应用的局限：最终往往沦为“用AI点奶茶”或纯靠发红包拉新[62:18] 正面案例分享：滴滴AI打车如何真正解决用户痛点[64:20] 裁员与股票归属的博弈：为保住100万股票，员工与公司的极限拉扯[68:57] 节目收尾与职场建议：明确自己想要什么，坚守底线，不要为了赚钱而失去一切🎵本期片尾音乐：回春丹《鲜花》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

这是一期串台节目，因为杨爸先前在蔚来汽车工作多年，对于汽车行业的很多“八卦”以及内部消息有一种“天然的好奇心”，加之圈层内越来越多的小伙伴开始做汽车自媒体，心中就产生了一个疑问：汽车自媒体这么赚钱嘛？所以有了这期串台节目，和圈内“老司机”杨老板请他聊聊行业的那些故事节目首发于《老司机三人行》，本期节目为同步更新主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday）🎵本期片尾音乐：宋祖英《好日子》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍张文婷12年快消TMKT运营3年友邦人寿代理人2024/2025年度百万圆桌会员复旦大学养老/财务规划师友邦人寿个税/健康规划师大纲【杨爸手记】相信大家的朋友圈里，或多或少都有几位保险从业者，其中友邦 AIA 的经纪人更是很常见。今天杨爸特意邀请了自己的的保险经纪人张文婷做客节目，和我们聊聊她的入行故事、从业多年对保险的理解，还有当下工作与生活的真实状态。如果你对保险行业充满好奇，或是心里存有偏见、甚至有些抵触，不妨静下心听听这期内容。从外企管培生转型保险经纪人，十几年的职业心路，或许能帮你刷新认知，收获不一样的感悟。🎵本期片尾音乐：《Again》-动漫《钢之炼金术师》片头曲精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

每到六月，大厂里就弥漫着一种微妙的氛围——会议室被悄悄预订，HR开始频繁约人“聊聊”。有人前一天还在迪士尼团建，后一天就发现自己进了名单。裁员年年有，但今年的理由是新的：AI转型。问题是——裁掉你的，到底是AI，还是拿着AI当借口的老板？【本期节目你会听到】00:03:18 老板刚被禁言，内部就靠擦边涨粉？00:06:30 200个BU砍到50个，有钱才配拿N+100:08:50 迪士尼团建完两周，裁员就来了00:10:30 微软N+7，外企裁员到底多香？00:13:20 美团年年裁，为啥大家还抢着进？00:14:50 怎么从HR嘴里套出“你进名单了”00:18:30 自研大模型不行，偷偷用Google的00:29:30 公司拿AI当裁员借口，老黄都看不下去了00:35:30 从大厂到考公，前美团员工的真心话00:40:30 国内追AI风口：不是为了技术，是为了骗钱00:45:00 老板说“有话直说”，你真信就完了00:51:00 养龙虾卖课，两个月挣60万00:59:30 心态好了，老板根本拿捏不了你🎵本期片尾音乐：苏有朋《我的好心情》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍Jeff：《截胡不截财》主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡大纲背景奥德赛时期多指20-30 岁青年阶段，打破上学→工作→成家的传统线性人生节奏：年轻人反复试错择业、磨合婚恋、摸索适合自己的生活模式。 财务与生活痛点突出：薪资起伏大、消费欲旺盛、月光普遍，再加理财知识匮乏、同辈内卷压力，在理财、择偶、择业三面都充满不确定性内容这期杨爸邀请《截胡不截财》主播Jeff，和大家聊聊在奥德赛时期如何在财富投资、伴侣关系以及职业选择等领域的个人见解与看法，没有高山大的干货分享，更多的是作为过来人的经验感悟本以为会和Jeff在财富投资聊一整期，万万没想到聊着聊着成了两个中年男人在伴侣关系、当前职业选择这些话题的交流与探讨，或许你会抱着如何“搞钱”的预期收听本期节目，或许你收获的不单单是物质回报，更会有一份不一样的视野拓展场地支持C³office （上海市黄浦区北京西路13~15号）WORKPOD 静音仓适用于开放办公空间中的线上会议、电话沟通及专注工作场景。其隔音设计可降低仓内声音向外传播，提升沟通隐私性；同时仓内仍保留对外部环境的适度感知，兼顾安静、私密与安全感。搭配玻璃立面与换气系统，为日常办公提供灵活的独立空间。🎵本期片尾音乐：陶喆《找自己》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

“这届年轻人太难带了。”这句话你听过多少遍？抱怨实习生不主动、应届生不服管、95后动不动就离职……但换个角度想想：当年轻人面前摆着AI创业、自由职业、考公上岸、甚至“本升专”等四五条路时，他凭什么忍你的画饼、形式主义和模糊指令？ 当实习生用AI半小时干完你布置的一天工作量，当你的管理话术在小红书上被拆解得一干二净，当你的专业能力甚至不如一个B站UP主——你有没有想过：不是年轻人难带，是你太水了。这期节目，不站队、不护短，直面一个扎心真相：年轻人的选择变多了，你不再是唯一的“好平台”；带人的人水平跟不上，权威在信息透明的时代瞬间瓦解；如果你是管理者，这期节目可能会让你不舒服。但如果你想留住那些真正有潜力的年轻人，这些话，你不得不听。【本期节目你会听到】- 00:01:24 新人爱抱怨领导不行，很常见- 00:03:18 新人指望导师手把手教，想多了- 00:08:02 员工被网上毒鸡汤带偏的真实例子- 00:14:21 为啥管理者不行，新人要求还高- 00:20:44 年轻人选择多，自然对领导要求高- 00:24:11 当领导很心累，还得管不同代际- 00:32:29 AI转型下，外包员工处境尴尬- 00:37:29 AI工具怎么改变同事关系- 00:45:42 大厂高薪招AI人，管理一堆坑- 00:52:40 学AI的真实感受，还有“AI套娃”怪象- 00:55:21 领导和下属互相期待，替中层说句话- 01:00:28 职场成长建议 + 核心总结【杨爸的私房素材】火星哥求职咨询服务介绍（一个文档探究关于火星哥的内心）杨爸的个人网页获取影视飓风同款👉https://bytedance.larkoffice.com/wiki/Vl1IwhJ8XiGAfBkwapncVoq0nSf?from=from_copylink🎵本期片尾音乐：元卫觉醒《夏天的风》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍小红书ID：小咩学姐Glory雀巢+欧莱雅10年快消MKT营销人小红书职场学习成长榜Top1主播盖洛普全球认证优势教练大纲【杨爸手记】如果年薪已经 100 万，你敢在职场第十年，放下光鲜高薪、毅然裸辞吗？如果身为职业女性，又该如何平衡事业与生活，活出属于自己的舒服节奏？如果自带商业头脑，你又该怎样把脑子里的想法，一步步落地变现、变成实实在在的事业？而小咩学姐，就是这样一位活出范本的职业女性。深耕快消行业多年，从管培生一路过关斩将，稳步晋升到企业中层，正处在事业一路飙升的黄金上升期，她却果断按下暂停键，选择裸辞入局创业。更让人惊叹的是，创业第一年，她就做到了年入百万。说实话，第一次听到这个数字时，我也倍感震撼。不管是自媒体赛道，还是一人轻资产创业，这份成绩，都远超常人想象，更是极少数人才能达成的高度。这期播客，我们不只是聊表层的搞钱方法，更想带你深挖底层赚钱逻辑、成长心法，拆解百万业绩背后，那些很少有人知道的思维密码和真实经历。希望听完这期内容，能帮正在迷茫、想突围、想副业创业的你，打开全新思路，找到属于自己的人生赛道！🎵本期片尾音乐：Beyoncé 《Listen》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

追觅这出戏，是管理创新还是管理失控？老板的“高目标牵引”，怎么就成了员工的“被迫营业”？今天我们就来拆解这出大戏。表面看是‘全员网红令’，实际上它牵出了三个所有职场人都关心的问题：第一，老板有没有权力要求员工用私人账号搞营销？第二，KPI能不能定成‘粉丝数’？第三，当员工觉得被强迫，公司批量起诉是维权还是霸凌？话题1：事件复盘——魔幻操作五连击430开启新媒体大战千变万化 你根本来不及话题2: 管理制度崩塌的四重门法律合规之门：强制还是鼓励？绩效考核之门：粉丝数等于业绩？企业文化之门：恐吓式管理 vs 信任式管理老板人设之门：是“真性情”还是“失控”？话题3: 夹心层的至暗时刻接到“全员网红令”的那一刻“高目标牵引”的真实面目老板自嘲“发奖发到破产”，是幽默还是威胁？🎵本期片尾音乐：片尾曲：周杰伦《搁浅》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍全网同名ID：Stella史呆拉 10年国内豪车品牌/经销商集团市场营销人 6年海外社交媒体广告创业者 全网300万粉丝自媒体博主 《Stella的四季穿搭魔法》漫画作者 福布斯中国2024华人精英大纲【杨爸手记】这期，想好好记录属于我自己的追星时刻。从来没有幻想过，能和喜欢了整整七年的博主，同坐在一张茶桌前。像许久未见的老朋友一样闲聊、吐槽、慢慢聊天、一起录节目，温柔又真实，治愈又难忘。第一次认识 Stella，是在 G 僧东的一期视频里。当时她和 G 僧东作为上海本地博主，一同乘坐黄浦江邮轮夜游。视频里她活人感、喳喳呼呼、毫无包袱的样子，一下子就吸引了我，从那以后便一直关注着她的社交内容。很多人对上海人都有刻板印象：觉得上海人工作不够拼，有家底托底、有天生优势，安稳佛系就好。但 Stella 从踏入职场开始，就主动给自己选择了HARD 模式。拿着普通打工人的薪资，却抱着老板一样的责任心与上进心，踏实努力，从不躺平。机缘巧合下，于2020 年在新加坡开始创业。六年时间，从零起步、一路打拼，把公司做到当地行业头部。同时身兼自媒体博主、社交广告公司创始人双重身份，也让她拥有了更通透、更多元的视角，去看待职场、生活与成长里的所有故事。如今的她，是创业公司老板，是全网 300 万粉丝的自媒体博主，是一岁宝宝的妈妈，也是往返上海、东京、新加坡三座城市，认真体验人生、不断向上生长的生活家。这期也是 Stella第一次正式录制播客。希望通过这期坦诚对话内容，能让更多人看见她私下里、不为人知、鲜活又真实的另一面🎵本期片尾音乐：王心凌《爱你》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一部上映20年的经典电影，恰好在今年迎来续集，而剧中的人物命运——米兰达从云端跌落、安迪逆袭上位——恰好精准对应了当下互联网人正在经历的“行业寒冬”与“代际更替”。《穿普拉达的女王》表面是时尚片，实际上每一帧都是打工人的“职场生存手册”。*本期节目有彩蛋哦～话题1:职场异化——我们是如何一步步变成自己讨厌的人的 蓝色毛衣训话：你以为的自由选择，其实早被系统定义 当你的生活化为乌有时：米兰达的名言在今天成了KPI话题2：权力的代价——爬到顶端的人，真的赢了吗？ “我在你身上看到了年轻时的自己” 今天的互联网人，拼尽全力爬上去，但五年十年后，这个“上去”的意义还剩多少？话题3:选择的勇气——在认清规则之后 真正的成长不是适应不合理的规则，而是保持自我完整性的勇气 人生可以有多个“版本”的安迪，但底线只有一条 职场成功不应该以牺牲自我为代价🎵本期片尾音乐：Madonna《Vogue》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍陈洪捷深耕中高考数学教育15年德伟思教育数学组负责人南洋模范初级中学特聘培优数学老师大纲关于教学本身 经历行业大震动依旧对教育工作保持一颗赤诚之心 一个教育者的心态依然心如止水 从数学科目的教学看数学天赋的重要性 优秀学生的潜力是可以快速识别的 上海中高考现状以及扎心真相 语数外大三门提分方法的分类讨论 打开思维上限的技巧是看到更多可能性关于教培行业 教培行业还值得加入嘛？哪些人适合涉足教培行业 做老师还需要面对各种非教学工作以及人情世故 双减政策对于行业的冲击到底有多大 从事教培行业的价值与意义 体制内外教师的薪资大公开 AI科技对于教培行业的赋能🎵本期片尾音乐：张智成《金玉良言》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

失业是一次性的、明确的冲击，你至少知道“发生了什么”；而失衡是缓慢的、温水煮青蛙式的消耗，你每天都在工作，却越来越不确定自己是谁、为了什么。话题1：很难想象如果我还在职场，这段时间会怎么样 时间的失衡：拥有时间，却不属于自己 价值的失衡：薪资在涨，意义在跌 情绪的失衡：对外体面，对内崩溃 关系的失衡：同事成“熟人”，亲人成“陌生人” 成长的失衡：技能在涨，人格在缩话题2：我们不同的视角 “我是平衡的破坏者，也是失衡的受害者” “失衡不是个人问题，是系统设计的结果”话题3：还在职场的我们，如何找到平衡的支点 职场维度 生活维度 给职场人的“失衡自检清单”与“复位指南”🎵本期片尾音乐：张雨生&陶晶莹《我期待》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍Tiffany 秦加一播客《第二人生是本书》主播《第二人生》作者PCC教练，倾析本质创始人原跨国美资企业中国区HR负责人，亚太区销售总监大纲职场经历 大学毕业遭遇金融危机，掌握人生主动权，选择加入猎头公司 从招聘转岗到培训，反向操作遵循内心选择 第一次接触领导力培训、感受“Coach”的魅力创业经历 被推着走的创业起步之路，一身轻松向前冲 遇贵人助力打开视野，探索更多可能性 创业路上踩过的坑、遇到的客户、交过的那些朋友 开始接受自己有团队，为他人的职业生涯负责写书经历 写书的契机和构思如何启动 换一个思考方式，把三年的内耗变成一年的行动精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

这是一期串台节目，杨爸做客《清醒便利店》与两位主播聊聊同为35岁+步入中年的男性，在职场与生活之间的各种故事与体验，没有“高大上”的价值升华，更多是同龄人之间的交流、吐槽与相互鼓励节目首发于《清醒便利店》，本期节目为同步更新主播：杨老板 《老司机三人行》主播，汽车自媒体人主播：JY地球人 《清醒便利店》直播主播：杨爸 《整点亮话》主播 前新能源汽车公司资深HRBP，职场博主（小红书：火星哥Imayday）在小宇宙查看该单集文稿

2026年大厂的年龄焦虑，正在从“35岁被优化”升级为“所有年龄段都在被重新定义”。因为AI不仅替代了“便宜的年轻人”，也在替代“有经验的中间层”。这场焦虑的本质，是人与机器的关系正在被重置。传统的年龄焦虑是“成本淘汰”：你贵了，所以被更便宜的年轻人替换。但AI带来的焦虑是“职能淘汰”：无论你贵还是便宜，你的某些职能可能根本不再需要人类来完成。这种焦虑的杀伤力更大，因为它挑战的是存在的必要性，而不仅仅是价格。话题1：年龄焦虑的三次升级 1.0时代到2.0时代的飞跃：新人替旧人，AI代替人 AI如何重塑“年龄”的价值？话题2：AI时代的“年龄焦虑” AI学得太快，我跟不上 我的经验不值钱了 年轻同事用AI比我溜，我是不是要出局了？ AI会不会直接取代我的岗位？话题3：给职场人的“AI共生”生存指南 重新定义“经验” 管理自己的“AI焦虑” 重新思考职业规划🎵本期片尾音乐： 羽泉 《心似狂潮》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍薛绮一（抖音同名ID） 哈工大本科，前携程/字节/阿里设计师 无锡独生女，嫁在上海，已婚无娃仨🐱 人生脱轨中，挑战不上班也能养好自己大纲发现不一样的上海● 「魔都免费福利」系列的起源● 评论区反馈● 如何发现活动● 不上班后体验的最有意思的3项体验● 幸福感流动：抓拍路人夫妻送照片给他们，帮人拍照换温室花园门票…大厂裸辞的勇气——经历这几家互联网公司的感受以及下定决心的那一刻；● 创业公司：公司就我一个985，重点培养对象，“招摇”● 携程：紧跟女组长，角落工位默默干活，“踏实靠谱”● 字节： 快节奏的OKR就像抽在驴屁股上的鞭子，让你“自驱”● 阿里：好的管理使人向善，坏的管理激发人的“恶”中女生活的分享● 经济基础：公积金余额可以cover房贷，低消费生活，存款够几年的生活● 工作机会：合作商户，同事介绍，但我已经不想做设计了● 工作倾向：解决真实问题，不用过度证明的散活● ChatGPT：上班—绑定—消耗型的人生模式，你已经不再买单，这种排斥，是你价值观升级的信号，不是坏事。● 理想状态：多吃原型食物，保养好身体，做快乐的事情（利己利TA）● 关于生小孩：不想陷入痛苦循环，只想赎身换自由🎵本期片尾音乐：徐均朔《生命光芒》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

本期我们来聊聊来自于加哥的一个感受：我们在生活的各个方面，正在被动或主动地调低对“正常”和“应得”的预期。结合杨爸的视角，我们从“个人体验降级”开始，深入讲讲背后的社会、组织和人性逻辑。话题1 ：从“体验价值”降维到“功能实现” 能收到货就行，能吃上饭就好，能挤上车/不取消就谢天谢地。 面试无反馈是常态，离职像“分手撕破脸”，充满戒备与博弈。 扯皮、甩锅、推进困难，协作成本极高，常常“不欢而散”。话题2 ：真正的根源在哪里？ “效率”与“成本”的暴政 “信任”的瓦解与“博弈”的兴起 “习得性无助”与“注意力稀缺”话题3 ：找回“主动权” 识别“系统设定”与“个人修养” “底线核算” 实施“微抵抗”与“重建信任” 重新定义“好工作”与“好生活”🎵本期片尾音乐： 紅蓮の弓矢 《进击的巨人》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】本期节目，感谢植萃天然洗护品牌 「朴悦」对本期节目的支持「朴悦」的产品优势天然成分代替化学成分 产品植萃来源＞95% 拒绝概念化 香味用的天然精油调香 无香精 无化学添加 和我们的节目一样，简单&纯粹！加哥给大家要了给你们的专属福利。专属购买福利 复制淘口令：08💲9PAXUIHK59s₴ https://s.tb.cn/h.iYfo8Ki CZ028或者 淘宝搜索【朴悦】，进入【朴悦旗舰店】向客服报暗号“整点亮话”下单，可获额外福利（一定要记得报暗号哦，会有福利惊喜）嘉宾介绍Cloris🍠视频号：Cloris起床了 xhslink.com杜克大学管理学硕士在读西浦-西门子-蔚来-媒体传媒不垂直斜杠青年 一起解锁世界毕业求职真实感受应届生毕业求职的不易跨时区熬夜面试的特殊经历一场好面试体验对于自己的影响如何利用身边资源提升求职竞争力自媒体助力求职差异化优势CES展会中国品牌各显神通刷新认知现场被营销的“奇特”经历花小钱办大事的用户体验留学生活硅谷体验自动驾驶祛魅心中“留学梦”自媒体与工作的展望🎵本期片尾音乐：《和未来有约》群星精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。在小宇宙查看该单集文稿

今年职场最核心的矛盾：烧钱时代结束 vs 技术狂飙突进。2026年的职场，将是一场“存量博弈”与“技术革命”的双重挤压。看懂美团财报背后的行业逻辑，看懂春晚机器人背后的技术逻辑，就能看懂今年职场的“危”与“机”。话题一：两个信号，一次交汇 美团巨亏233亿——互联网“烧钱时代”的终局 春晚机器人“霸屏”——AI从概念到落地的临界点话题二：从两个事件，2026职场五大关键信号 行业逻辑重构——“效率优先”取代“规模优先” 人才市场分化——“核心能力”与“弹性用工”二元格局 信号三：AI替代加速——“中层”成最敏感群体🎵本期片尾音乐：刘德华 《恭喜发财》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。在小宇宙查看该单集文稿

《整点亮话》年终绩效KPI 订阅1w未达成！哈哈哈～ 未达成就未达成！我们才不复盘 略略略。。。。KPI未达成，也不耽误我们给牛马们送福利！感谢圣马德雷对本期节目的支持。加哥向品牌方申请了 3 个小福利名额，TIPS：走心留言更容易被抽中哦！如果你也喜欢线香，下单备注【整点亮话】，还可以享受85折，👇 链接已放在下面圣玛德雷-整点亮话福利链接本期分析师加哥干上了自己的老本行，给大家一个2025的打分方式！核心计算逻辑：你的时间，到底被谁买了？根据你的逻辑（每日工作10小时，按标准工作日计算）： 工作权重 = (10小时/天 × 250天) / (24小时/天 × 365天) ≈ 28.5% 生活权重 = 1 - 工作权重 ≈ 71.5%这个数字本身就极具冲击力。“如果超过七成的时间在名义上属于‘生活’，为什么我们普遍觉得‘生活’被严重挤压了？”话题一：“为什么我们名义上有71.5%的生活，却活不出71.5%的幸福感？” “你的感受符合这个比例吗？” “你算过时间账么？”话题二：拆解“职场分”&“生活分” 职场里的“价值、价格与情绪” 生活中的“边界、掌控与美好”话题三：“职场高分+生活低分”的“燃尽型”人生，与“两者都及格”的“可持续”人生，你选哪个？ “燃尽型“人生的你，还能坚持多久？ “可持续”人生的你，这种持续是可控的么？ 你的balance在哪里？🎵本期片尾音乐：黎明 《Happy 2000》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。在小宇宙查看该单集文稿

当前互联网人的集体感受：“快”到让人焦虑，“怪”到让人迷惑。这绝不仅仅是个人体验，背后是技术范式、市场阶段和组织逻辑的深层变迁。今天我们就来聊一聊 这种怪异现象的本质和应对之策话题1 ：为什么“快”反而导致了“怪”？ 技术的悖论 市场的压力 组织的困境：话题2 ：“创新循环”和“招聘变形” 重复造轮子，你叫“创新” 招聘不存在话题3 ：怪圈生存指南 识别“真快”与“假快” 打造“瓶颈能力” 理解招聘“黑箱” 管理职业节奏🎵本期片尾音乐：梁静茹《慢冷》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

年底绩效季进行中了，每年到了这个时候，除了公司在盘你，你的同事或者你自己也在盘公司的同事。一般这个时候，平时工作中最“受宠”和最“不受待见”的人就会被推到舆论中央了。也就是大家嘴里常说的“出头鸟”和“鸵鸟”。今天我们就来聊一聊“在职场应该做出头鸟还是做鸵鸟？”话题1 ：绩效季，九宫格里面你的位置如何？ 人才盘点 公司体系 你的选择话题2 ：哪只鸟更好？ “出头鸟”真的令人讨厌么？ “鸵鸟”好像也没那么好当？！ 换位思考话题3 ：时势造英雄 安全的生存之道 “鸵鸟”的进阶🎵本期片尾音乐：汪峰《飞得更高》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍杨战波/大旗（小红书： xhslink.com） 13年资深咖啡师、寻豆师、烘焙师复合型人才 Feimmy咖啡品牌合伙人&品控负责人 2018年Q-grander国际咖啡品鉴师 檐下花园品牌咖啡模块顾问 SCA中级烘焙师 上海甘霖职业技术学院特邀咖啡教学老师大纲第一部分 To过去的自己 相识于Seesaw愚园路433的吧台 选择从事咖啡行业的你准备好了吗？第二部分 To身边的朋友 在上海开一家咖啡馆需要多少钱/开店流程 经营一家咖啡馆比开一家咖啡馆更难 咖啡师的职业发展没你想的那么容易第三部分 To现在的自己 回望自己的咖啡生涯来时路 日常身边那些关于咖啡的故事🎵本期片尾音乐：张学友《咖啡》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一次内部谈话、一封群聊记录、一条朋友圈，如何触发公司的“风控”流程。“你有没有过这种瞬间？和同事私聊骂了句傻X老板，或者在匿名的脉脉上点了赞，下一秒，突然脊背发凉——‘这该不会被看到吧？’”今天不聊对错，我们聊机制。当一个员工的“声音”离开喉咙，变成文字、数据、截图后，它是如何流入公司的“风控雷达”，并最终演变成一场职业危机的。话题1 ：认清定位--纵有千般委屈，你首先是个“打工人” 为什么“整顿职场”很难成功 “2N赔偿”的诱惑与荆棘 工资是封口费，也是表演费话题2 ：信息免疫--不做八卦的载体，要做信号的屏蔽器 “不主动传播、不参与讨论、不发表评论”三不是底线也是原则 有人讨论你就默默走开、有人问你意见你笑而不语、有人和你透露你委婉拒绝 “正确的废话”和“真诚的恭维”话题3：数字人设--你的社交账号，是你的第二份简历 前HR解读“违规案例”背后的信号 “大厂标签”只是外套 建立“数字分身”意识🎵本期片尾音乐：周杰伦《安静》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍-陈思维在我怎么这么牛逼和做的什么玩意儿中反复横跳的自由职业者身份标签：媒体小编、互联网牛马职业轮回：做编辑做社区，出版了书、播客是社区，链接人播客《今日回响》关于自己的求职白嫖经历面试中经历过其他被白嫖经历，抽象出几个特点 不对等：要求数据和盘托出，而对方不给任何解释或评价 做记录：在现场写下，或电脑屏幕前打字 做方案：要求给出一个完整方案（双刃剑） 低代价：一杯咖啡一顿饭套方案关于当下自己的生活方式 播客白皮书，访谈上百位听众、主播、品牌、链接资源，获得其他机会 播客+代运营（餐饮）+项目咨询（AI、新媒体） 有考公务员，也有再进厂，但初心不对，可能事与愿违关于未来打算和职场机会 有班还是可以上的，多接触多学习 当下做好自己的作品：内容、项目、人设有什么建议 出去走走，体验具体的生活，citywalk 挖掘兴趣，比如摄影，通过摄影去获得（粉丝、人脉……） 保持敏感，对AI等新技术的学习一些不管饱的鸡汤 通往你想要的生活并没有一条清晰、线性的道路。 真正的道路它又长又弯曲。充满了怀疑和停滞。 最能忍受不确定性的那个人最终会获胜。🎵本期片尾音乐：花儿乐队《静止》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

最近字节跳动宣布将进行新一轮薪酬普调，很多人在欢呼。但作为前HR和一线管理者，我们看到这条新闻的第一反应是：这不是福利发放，这是一次全公司范围的、公开的‘员工价格调整’。今天我们就用‘标价’逻辑，拆解这次涨薪背后，公司到底在说什么、做什么。话题1 ： 防御性标价——抵御通胀与市场 涨薪是为了保住现有资产的‘公允价值’，防止被竞争对手‘抄底’ 本质上是一次公司发起的‘留人’采购行动话题2 ：战略性标价——精准的“潜力股”加注 背后是新一轮的九宫格校准 “嫡系”体现话题3：预期管理式标价——为更高要求预付成本 量化的提升了公司要求员工的道德合理性 这笔钱不是白拿的，它买走了你未来的‘舒适区’话题4：结构性标价——传递战略转向信号 薪资涨幅不是一个大锅饭，组织的每一个动作都有它的价值和意义 内部人才的二次配置的启动信号🎵本期片尾音乐：蒋小涵《雷欧之歌》（动画片《海尔兄弟》片头曲）精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

这不是职场困惑，这是一场精心设计的离职。你以为是自己的能力问题？可能是你被‘设计’了。本期节目让我们揭秘，公司为让员工‘主动’离开，所铺设的完整心理与制度路径。从你被标记的那一刻起，流程已经启动。听懂它，才能破解它。话题1 ： 都不用“亮剑”出招，稍微加点“小风浪”就行 信号--标记与孤立 施压--合理化的磨损 谈心--沟通的“艺术” 收尾--温柔的清场话题2 ：实践出真知！ 大家眼中真正的“搅屎棍”，能搞定么？ 杨爸说“他一般不出手”话题3：心态平和即是铁壁铜墙 问心无愧，锅我不背 因小失大，得不偿失 平静面对，优雅转身职场是价值交换的场所，当“交换”的基础已经破坏，看清规则，保护自己，就是最大的成熟。🎵本期片尾音乐：戴佩妮《防空洞》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

又到了年底复盘的时候了，只顾着写年终总结的你，身体的年终报告，也别忘了好好研究！本期我们来聊聊打工人身体和金钱如何balance这个永恒的话题！话题1 ： 小毛病不断，大毛病躲不掉 你知道和不知道的身体小问题 表面的情绪问题是假的，身体的结节爱是真的话题2 ：每天都累，什么时候是个头？ 上班的力气都在通勤路上用完了 下班回家，门口的地毯就可以当床话题3：自己的身体自己疼 身体的补给重要？还是情绪的补给重要？ 把最重要的注意力留给自己🎵本期片尾音乐：CHEMISTRY (化学超男子) - My Gift to You精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

最近越来越多小伙伴抛出这样一个问题：打工人的终局到底是什么？当一个好员工？还是做一个优秀的“小老板”？我们认为：打工人的终极宿命不是找到好的工地，而是活下去的模式。话题1：打工是为了生活还是为了生存 “生活”与“生存”： 打工给不了你更好的生活，最多算是“维持”生活 在哪个事件或者瞬间让你对曾经的职场童话故事破灭话题2 ：你期望遇到好老板，老板期望遇到好员工 你先当个好老板吧： 我其实也不是个好员工：话题3 ：当一个好员工是打工人的终局么？ 曾经我也是一个好员工 职场一边期望我变成好员工，一边把我变成了一个“坏员工” 别去当一个好员工变成了打工人的slogan🎵本期片尾音乐：Tatoue moi 《摇滚莫扎特》音乐剧插曲精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

好多人都好奇，失踪人口加哥不在云端的时候都在干嘛。其实加哥国庆假期回家了，然后顺势在家里考了个驾照。总共40天左右的小城生活，毕业之后从未在小城认真躺平这么久，因为学驾照也接触到了很多有趣的年轻人和长辈，这些感悟也让我对现在的生活有了更特别的理解和感悟。话题1：身份的“奇妙切换”与“时空折叠” “创业者”与“归家子女” 驾校的师兄师妹都说我像大学生 从“老板”到“那个学车的”话题2 ：时间感的“暴力修正” “驾校时间”与“互联网时间” “40天倒计时”带来的滤镜话题3 ：当衣食住行回归到正常的生活轨道 小城商业的“生存智慧” 重新爱上线下消费 消费欲触底，几乎忘记了双十一🎵本期片尾音乐：满江《奇迹》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

2025年11月初，山姆会员店的App突然大改版。产品图从清爽的白底变成了"美颜"后的成品图，生肉做熟了，蔬果摆盘了，关键信息藏起来了。会员打开App的第一反应是：这不是山姆，这是淘宝。话题1 ： 什么是“阿里味儿”？ 把用户当流量，想尽办法收割 PUA都是小事儿，加班，嫡系，官僚，甩锅.... 真实需求再见，我看不见话题2 ：山姆很快就可以看视频赚金币了！ 改版升级？山姆变成盒马用户肯定更喜欢？ 供应商换换？描述改一改用户也发现不了？ 图片换换？精致的AI图片可比真实的实物样品更吸睛？话题3：大家讨厌的是山姆还是让山姆变成这样的人？ 新人背景令牛马们“瞠目结舌”，牛马和高管还是有区别的 高管离职叫创业，牛马离职叫gap year🎵本期片尾音乐：辛晓琪 《味道》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

2025年五月天在上海的最后一场演唱会结束啦！杨爸和加哥作为wmls，也都见证了这一场狂欢。其实每一次看演唱会，都惊讶于在这个遍地皆草台班子的时代，还有如此靠谱的组织者，领导者和执行者，大家都在为一场完美的演出努力着。作为曾经是牛马的我们，很清楚这样一场又一场的演出，需要多少人背后的协作和付出，除去演唱会，每一座maydayland的搭建，更是一个需要协调和通力合作的大项目。所以今天我们想聊一聊一个比较抽象的话题“如果五月天的“总裁大人”是你的老板...”话题1 ： 无数场的演出，对舞台要求极致 VS 不会写SQL的商分leader 乐团每位成员在各自领域都有拿到出手的成绩和“绝活”。而你的老板... 设备乐器歌曲制作亲力亲为。而你的老板...话题2 ：自我管理严格，生活工作分的开 VS 私生活乱七八糟，周末发消息让你干活 精进唱功，持续创作。而你的老板... 学习前辈，扶持后辈。而你的老板... 倾听声音，知错就改。而你的老板...话题3：情绪价值给满，认可团队及时反馈 VS 我对你是有些失望的 团魂炸裂，舞台上互相扶持，音乐上相互学习。而你的老板... 认可所有工作人员，尊重女性。而你的老板...🎵本期片尾音乐：五月天 《让我照顾你》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍-凯文老师快消行业15年市场老兵从0起号小红书一年破万粉的新人职场博主小红书：力争中游的张凯文Shownotes 两个男人一起过七夕节，电影《七天》路演的奇妙体验 两个职场博主之间的心心相惜，彼此拥有相同的价值观 成为表达者之后，就开始有了不可避免的“网络霸凌” 表达者的成长必然会经历一些阶段和过程 校招线上群面从“看不起”到如今“业务抓手”的改变 初入职场的小白被前辈捅破窗户纸，豁然开朗打开一片天 自媒体运营的坚持和初心，不要有割韭菜的心理 工作是最好的修行场，把命运掌握在自己手上 35+的人生，选择自己的路坚定的走下去🎵本期片尾音乐：李宗盛《山丘》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍-欧若拉AuroraAurora，不安分子。有书新零售业务负责人，一个「贩书」的人，也是一个「泛读」的人。Shownotes 从B站离职在脱口秀黄金时期加入笑果 梁海源专场差点“半路夭折”，一波三折最终项目成功 一直活在别人眼中，遭遇行业寒冬后开始寻找自己喜欢的事 入职新公司想离职却被同事pua各种挽留 ，逐步对大厂祛魅 加入有书彷佛是冥冥之中的安排，一切都是有迹可循 明白自己想要什么之后就是全力冲刺往前跑 书店不仅仅是阅读空间，还可以是更多内容的结合与跨界 每个人的人生都可不同，尊重自己的每一个选择BGM：张韶涵《欧若拉》杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：我们的听友群来啦，添加杨爸小助手的vx：marsyang1218记得加入时备注你的小宇宙名称哦～在小宇宙查看该单集文稿

别人的感受永远在你的感受之前？职场里同事的事儿就是你的事儿？这个“软柿子”你想当，我们都不让你当！今天我们不仅谈谈职场，更想谈谈生活里具有讨好型人格的人们。话题1 ： 职场中会遇到各种各样的伙伴 混日子的老好人 埋头工作的老黄牛 心思肯定不在工作上的精明人话题2 ：原来你就是“讨好型人格” 这些事儿你愿意做么？ 你帮了别人之后呢？话题3：重塑一个全新的自己 工作中：不惯着你 生活中：日子是我自己的 感情中：先爱自己🎵本期片尾音乐：李圣杰 《痴心绝对》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

如今癫狂的招聘市场，流传着一个传说。A公司想要招个炸薯条的，你是炸油条的都不可以，必须以前也得是炸薯条的才行；然而就算是你炸了10年薯条，最近几个月没有炸了，这种也不行，要连续炸的。麦当当要开封菜的，开封菜要德克士的，精准匹配。当然还有很多附加条件：炸薯条油烟大，最好是男的，女的影响生育。最好还是面点师傅，能兼职做蛋挞，水果派，带过炸小食盒团队，会做儿童菜，有爱心，会唱生日歌，给客户情绪价值。最重要的是，最后告诉你，现在大家都崇尚健康饮食，公司效益不好，无法满足你的薪资要求。和杨爸一起聊完这个，都笑晕过去了。今天就一起和大家聊聊现在招聘市场的癫狂现状。话题1：刷新三观的招聘现状 落难凤凰当鸡用 十项全能值3k 社保公积金全做梦话题2：趁火打劫割韭菜，贩卖焦虑也是一门生意 各种求职技巧满天飞，其实都是“花架子” 出门在外人设都是自己给的 面向家长群体事半功倍话题3：找到一口干净的锅有多难 一个HC面三个月面不到合适的 面进来提心吊胆还不敢开掉 面试遇到奇葩体验🎵本期片尾音乐：《小半》-陈粒精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

最近无论是主打“健康”的餐饮市场还是引领“自然精神”的服装市场，一个一个草台班子“显出原形”。你们以为的健康餐厅其实是预制菜工厂，我们以为热爱环境的户外品牌，实际上不仅不尊重自然，反而为了制造品牌爆点想要凌驾自然之上。我们都说世界是个巨大的草台班子，说完之后我们又该如何面对？本期节目，我们来聊聊我们遇到的草台班子。话题1 ： 那些年的专业班底 让人割舍不下的专业班底 认知被打破，现实很残忍话题2 ：被草台班子包围的那些年 大厂什么时候开始有草台班子的？ 制作精良的电视剧收视率竟然不如无名班底拍的网剧？ 从拒绝到接受：人在无语的时候，真的会笑话题3：面对草台班子的无能为力 都是干中学 举起火把之后发现无处可“烧” 生活的中心应该是自己的舞台🎵本期片尾音乐：《我的舞台》-胡彦斌精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班29 成为高能量打工人，没你想的那么难杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

“原生家庭”是近两年被提到非常多的关键词。无论是生活态度，爱情观或者是职场风格，当我们无解的时候总会想起是不是原生家庭带来的影响。今天我们想聊一个很独特的视角，你的职场「原生家庭」是什么样的？它对你的影响又是怎么样的呢？话题1 ： 原生家庭你选不了，职场“原生家庭”一定要认真选择 毕业后第一份工作，决定了你的起点 mentor的作用占了主导，但整体的环境塑造了职场的你话题2 ：你之所以成为现在的你，是你自己的选择 你对标的是某个人 职场原生家庭丰富了你，而不是塑造了你话题3： 职场生涯里程碑，回头是岸 现在回头看看一些选择 尊重一些人的存在 你的人生有无限可能🎵本期片尾音乐：《改变自己》-王力宏（一场演唱会的票都没到版）精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

在职场十余年，职场之于我其实更像另一种情场。是一种带有复杂感情的关系。我们聊了很多员工如何和老板相处的，但是没想到我们的播客还有很多老板们关注，这一期我们想聊聊这一份需要双向奔赴的职场感情*本期干货满满，小本本记好。话题1  ：  职场和恋爱 都是一段关系 试用期就是蜜月期 试用期能不能过其实就看你俩能不能过话题2 ：稳定的职场关系 试用期过后，一段关系相对稳定 PUA的好时机 你见过职场恋爱脑么？话题3：掌握这一段关系的诀窍 老板也好，员工也罢，都是普通人 以诚待人，以信服人 各自安好，便是晴天🎵本期片尾音乐：张学友《如果这都不算爱》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 喊声加哥前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

【感谢妙界品牌对本期节目的支持，点击进入专属购买链接，享「整点亮话」专属听友福利】当代职场打工人的身体状况和快速发展的行业形成鲜明对比和反差，几乎身边很多在职场的小伙伴或多或少都有所谓亚健康的表现。有时候我们不是不知道我们的身体开始撑不住了，只是我们没想到他/她真的这么快就撑不住了。这期节目和大家聊一聊职场人练号现状，一边健身一边熬夜，一边内卷一边焦虑的日子。话题1 ： 打工牛马，薪酬没涨，身体毛病长一堆 体检报告 拼好饭话题2 ：祸害身体，其实比你想的更潜移默化 晚上八点会议室那杯咖啡，你拥有过么？ 工作日吭哧吭哧干，周末疯狂happy 提心吊胆健身，心惊胆战吃饭话题3：小改变大收获，好物清单奉上 牛马的生活习惯是改不了的，但是可以微do 该补的补起来 心灵马杀鸡【本期好物推荐】在我还是打工牛马的时候，每天最期望的就是下班回到家，坐在沙发上，有一双温暖的手能帮我舒缓肩颈的酸痛，让我真的卸下打工人的重担。现在不用期望，妙界R3mini肩颈按摩仪，就可以作你随时随地的按摩小助手。✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏，手法精准，拿捏酸痛点✔ 3档力度+2档热敷，42-45度恒温热敷，暖暖的，很贴肤✔ 清爽的babyblue配色，简洁大方，方便可拆洗✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有在家里看电视或者沙发葛优躺玩手机我都会把这款妙界肩颈按摩仪拿出来按摩放松一下，感觉有个靠谱的老师傅在为你专心按摩，而且随叫随到！无论是自用或者送人都是很好的选择。有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得专属购买福利吧： 点击进入专属链接 复制淘口令：69￥PhP44poMnFz￥/  CZ001 在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“整点亮话”即可获得专属链接。🎵本期片尾音乐：范晓萱&杨峻荣《健康歌》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 喊声加哥前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

本期继续《职场》系列。该系列主要是和大家普及一下大厂中的各个岗位，从这个岗位的横向发展和纵向发展两个角度全面为大家解析。横向发展：从诞生到现在以及未来的趋势纵向发展：岗位技能以及岗位对员工的要求第二期就是杨爸的老本行：HR&HRBP本期我们邀请了大家的老朋友和雪老师和Roy老师。两位目前还奋斗在HRBP岗位的第一线的行业明灯。HR这个岗位现在变成了“人人喊打”的位置，不管是入职，在职和离职，总是充满槽点。但是这个岗位你无论是什么职位都离不开它。到底我们要怎么样才能和HR和谐相处，并且能够让他们“为我所用”。话题1 ：干人力的人身边都是人事儿？ 候选人面着面着人没了？ 打工打着打着进去了？ 干坏事儿的时候正好被抓？话题2 ：人力也在努力变得有力 持续在努力建立自己理想的人力资源管理体系 HRBP如何面对业务团队疯狂变动 HR如何面对招聘种的各种诱惑话题3：无论是好人还是坏人，本质上都是人 保持好奇心 持续学习 还是离不开研究人🎵本期片尾音乐：毛不易《无名的人》📖本期推荐书单：《置身事内：中国政府与经济发展》 兰小欢编著的政治理论著作《中国国家能力报告》是中国学者王绍光、胡鞍钢于1993年由辽宁人民出版社出版的国情分析专著《激荡三十年》是财经作家吴晓波创作的中国企业史著作专业领域工具书：专业领域《组织能力的杨三角》、《重新定义组织》/《重新定义团队》、尤里奇《可持续领导力》/《赢在组织》斜杠青年林超所长《开窍》AI方向《智能驾驶产品设计与评价》俞军《产品方法论》葛军《数学通识讲义》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 喊声加哥前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。💁互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

每个打工人的状态：从周日晚上就开始焦虑周一上班了。为什么周一上班要焦虑？怎么样才能不焦虑。本质上是就业市场环境的扭曲还是老板们道德的沦丧？今天杨爸和加哥和你们聊聊打工人如何变成能量超人！话题1 ： 打工的目标就是赚钱 自己有一套工作流程 上班和休息的比例分配 那些消极来源话题2 ： 自我补偿 发现你自己的另一个世界 好好工作是为了更好的生活 工作和生活无法balance，那就先选让自己开心的方式话题3：发现身边的美好，感受世间的善意 先相信自己 用心生活 把精力分给值得的人🎵本期片尾音乐：《勇气100%》-NYC（动画片《忍者乱太郎主题曲》）精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 喊声加哥前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。💁互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿