まさこのゆる飯

今回は、麹オクラ水を紹介します。 これを素麺のかけつゆにしたり、納豆や冷奴にかけると最高です！ 冷しゃぶのソースにもグッドです！ これは夏にずっと食べ続けると思います🙆‍♀️😁😁 よかったら作ってみてください！ 麹オクラ水の動画は https://youtu.be/ET7GSB9AoQI #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #オクラ #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はトマト味噌を紹介します。 煮詰めるだけで、簡単で美味しい万能ソースになります＾＾ ご飯にも合うので、食欲がない暑い日にぜひトマト味噌食べて欲しいです🙏😜😅 肉のソースにも合います🥰 トマト味噌の作り方はこちら https://youtu.be/hBzJ88bcEwg #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #トマト #味噌 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は玉ねぎ醤油麹を作りました！！ 玉ねぎを入れて、ニンニク生姜も入れたので、とても美味しい麹調味料になりました！！ ドレッシングも美味しいし、漬けた肉は最高てす🩷 良かったら玉ねぎ醤油麹作って見てください！ 玉ねぎ醤油麹の動画はこちら https://youtu.be/2elRqCKsR5w #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #麹調味料 #発酵 #健康 #玉ねぎ醤油麹 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はアーモンドミルクを作りました！ 麹も入れて優しい甘さの発酵アーモンドミルクです。 搾りかすでケーキも作ったので、良かったら見てください！ アーモンドミルクもほんと美味しいです😋 発酵アーモンドミルクの動画はこちら https://youtu.be/as1HIwLzrNY #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #アーモンドミルク #発酵 #麹もおばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はコーンポタージュ麹を作りました！ 玉ねぎと塩と麹を加えて、旨みと甘みのあるコーンポタージュの素ができました！ 豆乳を加えるだけで、冷製コーンポタージュができます！！ 最高😃 これをずっと作りたかった(^^) 良かったら作ってみてください🩷 コーンポタージュ麹の動画はこちら https://youtu.be/PkBxvQcIqvE #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #コーンポタージュ麹 #コーン麹 #とうもろこし #発酵 #腸活 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、パイナップル麹を作りました！！ 甘さはもちろん酸味もあって、ジャムにしたり炭酸で割ったり、夏のスイーツにとってもいいです！ 麹とヨーグリトを合わせたアイスも美味しいです！ 肉も柔らかくなります🥩 ぜひパイナップル買ってきたら、1／4個は、麹と合わせてください🩷 パイナップル麹の動画は https://youtu.be/QPpDIKgyi5o #YouTube #まさこのゆる飯 #パイナップル麹 #夏休み #旅行 #健康 #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、きゅうりサンドイッチを作りました！ 水切りヨーグルトと🧂塩胡椒で、クリームチーズ風で美味しいです🩷 これから夏食欲がない時に、ぜひ食べて欲しいサンドイッチです！ きゅうりサンドイッチの動画は https://youtu.be/vJZiXhFzq6U #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #きゅうりのサンドイッチ #麹おばさん #誕生日 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はさつまいもヨーグルトアイスを作りました！！ ねっとりのさつま芋とヨーグルトでクリーミーなアイスが簡単にできます🩷 さつま芋が甘いので甘味料も少なめでOKです！ 良かったら作ってみてください！ さつまいもヨーグルトアイスの動画はこちら https://youtu.be/NXIY6etWiak #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #アイス #さつま芋アイス #麹おばさん #発酵食品 #筋トレ #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は赤紫蘇の甘酒を作りました！！ 砂糖不使用なのに甘〜い！ 最後にりんご酢を加えて、甘酸っぱい美味しいジュースができました🩷 これからの赤紫蘇ジュースは、これに決定😅😅 良かったら作ってみてください！ 赤しそ麹の動画はこちら https://youtu.be/Jkav0kTQE3Q #YouTube #まさこのゆる飯 #赤しそジュース #赤しそ麹 #砂糖不使用 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #日本代表 #感動をありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は梅かすみを作りました！ 完熟梅の冷凍と酒粕と甘味料だけで美味しい梅スイーツができました！ 梅仕事の中でも一番簡単で、大人のスイーツとなります！！ 良かったら作ってみてください！ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #梅かすみ#麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は大根一本塩麹に漬けます！！ 大根が柔らかくなって、旨みもあって、日持ちもします！ それを焼くだけで美味しい大根ステーキが出来るので、よかったら大根一本塩麹で漬けてみてください🩷 麹漬け大根ステーキのレシピはこちら https://youtu.be/I4xdkfAFxv8 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #塩麹 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は梅と麹を合わせて梅甘酒をつくりました！ 優しい甘さと酸っぱさで、カルピスのように爽やかな甘酒ができました🙌 そのまま梅ジャムのようにパンに塗っても美味しいです！ 良かったら作ってみてください！ 梅こうじの作り方はかちら https://youtu.be/7Vcrtjjtq5A #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵 #梅仕事 #梅こうじ #梅甘酒 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は完熟梅を紅茶液で煮るだけの簡単な梅仕事を紹介します！ 梅も甘酸っぱくて美味しいし、紅茶液も炭酸で割って飲めば最高なドリンクです！！ 一番美味しい梅仕事かもしれないので、良かったら作ってみてください！ 紅茶梅の作り方の動画はこちら！17時からです🙇 https://youtu.be/N8SmgLxLPZc #YouTube #まさこのゆる飯 #紅茶梅 #梅アールグレイ #発酵 #腸活 #麹おばさん #健康 #50代 #60梅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は発酵トマトを紹介します！ 塩を混ぜるだけで、美味しいフレッシュなトマトソースができます！！ 夏バテ防止に、紫外線対策に、これからの季節は、発酵トマトをたくさん食べてほしいです！ フレッシュなトマトがありましたら、ぜひ作ってみて下さい🩷 発酵トマトの動画はこちら！ https://youtu.be/fRY2_LKmfnI #YouTube #まさこのゆる飯 #発酵 #発酵トマト #リコピン #乳酸発酵 #腸活 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は玉ねぎの皮を使ったお茶を紹介します。 簡単ですし、効果効能がすごいらしい😅😅😅 玉ねぎ臭いとかもなく、さっぱりとして、麦茶みたいに飲みやすいお茶です。 良かったら健康茶、作ってみてください🩷 玉ねぎ茶の作り方はこちら https://youtu.be/S3lPO8PqREU #YouTube #まさこのゆる飯 #玉ねぎ茶 #玉ねぎ #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はさっぱりと食べれる「梅きのこ」を紹介します！ 食欲がない時に、ぜひご飯やそうめんに乗せてください😛 パンに乗せてチーズを乗せても最高です！ 良かったら夏の腸活作り置き、作ってみてください！ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #梅 #梅雨 #ドリカム #高尾美穂先生 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は甘酒を種菌として、豆乳ヨーグルト風を作りました！！ ほんのり優しい甘さで酸味もなく、食べやすい味です。 酒粕でも前に作りましたが、甘酒でもヨーグルトができて嬉しいです☺️ 良かったら大実験してください！ 甘酒でヨーグルト風の動画はこちら https://youtu.be/ktvL0YS9I2M #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #発酵 #ヨーグルト #甘酒 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はサバ缶であら汁風を、作りました😆😅 出汁も入れず、トマトがいい仕事をしてくれます！ 切り干し大根も旨みがたっぷりで、具材にもなりますのでぜひ入れてくださいね😁😅 今夜はこの味噌汁とご飯だけで🍚いいと思います！ サバ缶の味噌汁の動画は https://youtu.be/VTmQykwNUqA #YouTube #まさこのゆる飯 #梅干し #梅仕事 #梅雨 #発酵 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、発酵オーツミルクを作りました！ 麹と合わせて、発酵すれば簡単に甘くて美味しい発酵オーツミルクができます🙌 そのままオートミールも飲めるので😓食物繊維がたっぷり取れます！ 良かったら作ってみてください🩷 発酵オーツミルクの動画はこちら！ https://youtu.be/bL7tvRYxOdQ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #オーツミルク #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は高プロテインのギリシャヨーグルトを使ったケーキを紹介します。 塩麹を少し入れるとチーズケーキっぽくなります ！ 卵も入ってて、タンパク質がしっかり取れるケーキとなってます😓 良かったら筋トレの後に食べてください🙋‍♀️ 私は筋トレしなくちゃ🤣🤣 プロテインヨーグルトケーキの動画はこちら https://youtu.be/TWxRwV6lJTI #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #ダイエット #筋トレ #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はアサイー麹を作りました！！アサイーボウルも食べた事ないですが😓砂糖不使用で美味しくできました！！ アサイーもスーパーフードですが、ぜひ麹と合わせて食べてこの夏を元気に過ごしてもらいたいです！ アサイー麹の動画はこちらです！ https://youtu.be/BOVAeyeAsvI 私の事をお話ししてくれたスタエフはこちらです🩷🙏 https://stand.fm/episodes/6a06c41eaf4bfff9bb0295eb #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #なんばるわんさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、オートミールをフライパンで炒めてグラノーラを作りました！みりんの甘さだけでも美味しいです😋 オートミールの食べ方で、1番好きかも😊❤️ 良かったらおやつに作ってみてください⭐️ オートミールグラノーラの動画はこちら https://youtu.be/4dw1yS652ow #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #麹 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #オートミール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はゆで小豆🫘を使って小豆のフムスを作りました！ 濃厚でほんのり甘くてホクホクしてて、美味しいです！！ そのまま食べても美味しいですし、パンに塗って食べたり野菜につけて食べられます🩷 小豆は栄養いっぱいのお豆なので、あんこもいいですが、たまにはフムスも良いですよ🌟 小豆のフムスの動画は https://youtu.be/_jS4C0foYq4 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵あんこ #あんこ #フムス #小豆 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は人参きな粉白和えを作りました＼(^^)／ 春人参が甘くて美味しいです。 加えてきな粉がいい仕事をしてくれたので、甘くて、水っぽくない白和えができました！！ 人参がたくさん食べられますし、人参嫌いな方もよかったらチャレンジしてみてください🩷 🥕きな粉白和えの動画はこちら https://youtu.be/QFcvVsKBpzg #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #きな粉白和え #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、苦手なぬか漬けを簡単にふりかけるだけで作れます！！！ ぬか漬け風では、ありますが、よく漬かってとても美味しいです！ 毎回ふりかけるだけで、失敗なしが嬉しいです。 よかったら今年はふりかけるタイプのぬか漬け作ってみてください🩷 #YouTube #まさこのゆる飯 #ぬか漬け #発酵 # 腸活 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、酒粕と豆乳を混ぜて発酵させてヨーグルトを作ってみました！！ 酒粕の甘さもあって、とろりおいしいヨーグルトができて感動しました🥺 それを種菌にして、またヨーグルトを作ったり大実験しましたので、よかったらみてください🙋‍♀️ 酒粕でヨーグルトの動画は https://youtu.be/A4OX-PWH2gA #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #酒粕 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は酢昆布を作りました！！ 甘酒、塩麹と酢で味付けしたので、優しい酢昆布です😅 簡単で、旨みがあっていくらでも食べられます🩷 よかったらお茶請けに作ってみてください！ 麹で酢昆布の動画はこちら https://youtu.be/_JcF3qQBFL8 #YouTube #まさこのゆる飯 # 腸活 #麹おばさん #発酵食品 #甘酒 #酢昆布 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、酒粕と味噌を混ぜて、即席粕汁作ってみました！！ 出汁粉末も入ってて、切り干し大根も出汁になっててとても美味しくできました！！ 良かったら腸活、温活して体を整えてください🩷 インスタント粕汁の動画は https://youtu.be/HJvsY6bxR5g #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #健康 #酒粕 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、骨取りの冷凍サバを茹でて食べました♪ 焼きサバも美味しいですが、身がふっくら柔らかくて、さっぱりとして美味しかったです🩷 骨取りサバを茹でれば、フレークにもできますし、魚がパクパク食べられます！ 気軽にタンパク質を魚で取りたい方は、ぜひ🐟を茹でてください🩷 #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #魚 #茹でサバ #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は万能作りおきの塩キャベツを紹介します。 これを作っておきますと、パンに乗せたり、スープや炒め物に入れたり、餃子やつくねの具材にすぐ使えるのでとても便利です🩷 キャベツ1個ぺろっと食べられます😅 塩キャベツの動画はこちら https://youtu.be/AoX7MC6TPfw #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は酒粕バナナプディングを紹介します！！ 酒粕と豆乳とバナナだけで作ります！ お好みでメープルかけます♪黒糖も美味しい🤤 とにかく簡単で、酒粕好きならたまらないおやつを作りました！！ 健康や美容に気をつけてる方は、ぜひ酒粕スイーツにチャレンジしてみてください🩷 酒粕バナナプディングの動画は https://youtu.be/28LxDdoRExg #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #酒粕 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はゴマとバナナだけの簡単クッキーの紹介です。 小麦粉も砂糖もなしです＾＾ 素朴なクッキーでハマってます！！ 作り方も簡単なので、良かったら動画見て作ってみてください🩷 ゴマの量がすごいですー笑 ごまバナナクッキーの動画はこちら https://youtu.be/Y_P-vRyCKyY #YouTube #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #発酵 #ゴマバナナ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は酒粕調味料です。 レモンが🍋あったら、ぜひ作って欲しいです。 お肉やお魚に漬けるだけで絶品になひます🩷 酒粕の栄養も取れる調味料なので、作って欲しいです！ レモン塩酒粕の動画はこちら！ https://youtu.be/kW8zYEreLic #YouTube #まさこのゆる飯 #レモン塩酒粕 #酒粕 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はバナナ豆腐きな粉だけで、簡単で美味しいプリン風を作りました😅😅 プリン買いに行くのもめんどくさい！でもなんか食べたい🩷そんな時、家にある材料で簡単で、タンパク質が取れるおやつはどうですか？ バナナの甘さだけで美味しいです🩷 良かったら作ってみてください！ バナナきな粉プリン風の動画はこちら https://youtu.be/YNLuzC_fzBU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #簡単おやつ #健康 #50代 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は冷凍豆腐を使って、チキンナゲット風をつくりました！！ 解凍してよーくよーく水切りをするとポロポロになります。そこに卵、鶏ガラスープの素、片栗粉を加えて、丸めて焼くだけで、優しいナゲットができます。 ふわふわで美味しいです！ 良かったら作ってみてください🩷 冷凍豆腐でチキンナゲット風の動画はこちら！ https://youtu.be/VE3fVlgnexo #YouTube #まさこのゆる飯 #チキンナゲット #冷凍豆腐 #ヘルシー #腸活 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、ごぼうを洗って皮ごと唐揚げにしました＼(^^)／ 切ってからも水にさらしてません！ ここポイント❣️ せっかくの栄養成分が水に流れてしまうので、水にさらさないでOKです！ とっても美味しいので作ってみてください！ ごぼうのスナックの動画はこちら！ https://youtu.be/MrZU8EleIPk #YouTube #スタンドFM #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はこんにゃくを冷凍して、こんにゃくチップスと、まるで鶏皮のようなこんにゃく串を作りました＼(^^)／ 実験みたいで面白かったので、よかったら 作ってみてください🩷 冷凍こんにゃくの動画はこちら https://youtu.be/bOri45ajx9Y #YouTube #花粉症 #腸活 #こんにゃく #冷凍こんにゃく #発酵食品 #健康 #ヘルシー #50代60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はコチュジャンを、手作りしました！ 米麹とご飯を発酵させて甘ーくしました😛🥰 韓国唐辛子も発酵させてたので、辛さもマイルドで美味しいです！ いろんなアレンジレシピも紹介してます！ 良かったらみてください🎵 発酵コチュジャンの動画はこちら！ https://youtu.be/rcypXCiHlJ0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #麹おばさん #コチュジャン #韓国料理 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はオートミールを使っておはぎを作りました！！ もちもちで、本当のご飯みたいに美味しいです！ あんこも発酵あんこを使ったので、甘さ控えめでヘルシーなおはぎになりました！ 良かったら作ってみてください！ オートミールおはぎの動画は https://youtu.be/4wOEVXU4aBo #YouTube #腸活 #麹おばさん #まさこのゆる飯 #オートミールおはぎ #辛辛魚 #ストレス発散 #健康 #50代 #60代 #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はさつまいも🍠を丸ごと使ったケーキを紹介します。 皮ごとスライサーで薄くしたお芋が、層になって綺麗なケーキです。 フランス菓子っぽいです😆😆 グルテンフリーで、甘さ控えめ、食物繊維がたっぷりのケーキをぜひ作って食べて欲しいです❣️ さつま芋のケーキの動画は https://youtu.be/QcZkHVNKny0 #YouTube #スタンドFM #花粉 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #ガトーインビジブル #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は高野豆腐のチータラ風を紹介します。 チータラでは、ないですが、罪悪感ない健康おつまみという事で、ぜひ作って欲しいです。 作り方も簡単です！ 高野豆腐のチータラ風の動画はこちら https://youtu.be/iKyI8eVIKDM #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #麹おばさん #寺田本家 #塩麹 #高野豆腐 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は豆腐と片栗粉で、簡単に豆腐餅を作りました！ それに黒すり胡麻を加えて合えれば、ヘルシーな和菓子の出来上がりです♪♪ 良かったらYouTubeみてください！ 豆腐の黒ゴマ餅の動画は https://youtu.be/GepJTbyK6hc #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #豆腐餅 #健康 #女子会 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はレンチンで出来る 丸ごと人参さつま芋サラダを、紹介します！ レンチンすると、🥕が甘くなる様な気がします。さつま芋も入ってスイーツの様なサラダです！ 栄養満点なので、良かったら作ってみてください🩷 人参さつま芋サラダの動画は https://youtu.be/rfM1utVIncI #YouTube #腸活 #麹おばさん #人参さつま芋サラダ #ひな祭り #娘 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は胡麻と本みりんだけで、美味しいお煎餅を作りました🙌 簡単過ぎて🙇ごめんなさいシリーズですー笑 でも成功のポイントがあるので、YouTubeみてください！ ごま板煎餅の動画はこちら！ https://youtu.be/Ez9SVpoZD1E #YouTube #スタンドFM #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #胡麻板 #胡麻煎餅 #健康 #50代 #60代 #高尾美穂先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はえのき茸のさきイカ風を紹介します。 作り方はえのきを天平で干す。 味付けしてオーブンなどで軽く焼きます！！ これだけで、旨みがギュッと詰まった噛みごたえもあるさきイカ風ができました🙌 良かったら動画はみてください！ 干しえのきのさきイカ風の動画は https://youtu.be/sybct2_Y6xs #YouTube #腸活 #さきイカ風 #発酵 #寺田本家 #干し野菜 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、重ね煮風に塩麹サムゲタン作りました！ 重ねてコトコト煮込むだけで、鶏肉トロトロ、野菜の旨みもとろけ出す美味しいスープができました＼(^^)／ 簡単で温まりますので、良かったら塩麹サムゲタン作ってみてください！ 塩麹サムゲタンの動画は https://youtu.be/uIG5HhQ9cTo #腸活 #YouTube #塩麹 #サムゲタン #麹おばさん #発酵食品 #健康 #コレステロール #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は里いもを、皮ごとスライスしてレンチンで美味しいおかずを作りました＾＾ ツナと塩昆布で里芋がいくらでも食べれます😅 とにかく簡単に里芋が食べれるので、作ってみてください🩷 里芋ツナ昆布の動画は https://youtu.be/_Ab3_rGwjkw #YouTube #腸活 #里芋 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #里芋レシピ #大阪 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は揚げないヘルシーな蓮根スティックを紹介します。 海苔塩ポテトみたいに、カリッと美味しい蓮根を食べてほしいです＾＾ ノンオイルでグリルで焼くだけです！！ 蓮根スティックの動画はこちら！ https://youtu.be/0zPVITwgLrM #YouTube #腸活 #レンコン #蓮根スティック #バレンタイン #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ヘルシー #ダイエット #50代 #60代 #コレステロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はバレンタイン用に腸活チョコボール作ってみました！ チョコは使ってませんが、黒ゴマとデーツで甘さも香ばしさもあり大満足はチョコボールになりました＾＾ 良かったら簡単なので作ってみてください！ 腸活チョコボールの動画は https://youtu.be/EDMgSd_4sJY #YouTube #腸活 #バレンタイン #チョコボール #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、野菜たっぷり、ひき肉、切り干し大根入りの腸活⭐︎脂肪燃焼スープを作ってみました！！ 野菜を入れ過ぎて、蓋が閉まらない動画をアップ⤴️してるので😆🤣良かったら見てください！ 脂肪燃焼スープの動画はこちら https://youtu.be/p44OxhbdI38 #YouTube #腸活 #脂肪燃焼 #発酵 #麹 #麹おばさん #健康 #引っ越しシーズン # ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb