装备说

崇礼168刚刚落幕，我们和"高清吴马"再次凑在一起，聊了聊这场亚洲最大越野赛背后的装备江湖。从赛事参赛包争议、品牌展位暗战，到雨天跑山的保命穿搭，全程干货加吐槽，笑点与痛点齐飞。时间线00:36 崇礼168赛事与装备话题引入02:52 深度讨论：耐克ACG参赛包争议与舆论09:57 赛事物资价值与跑者预期管理18:43 品牌赞助策略：正品产品 vs 贴牌物资25:58 主赞助商ACG展位体验与产品观察40:08 越野跑展会：品牌大乱斗与消费洞察59:09 个人装备分享：背包、服装与鞋类选择01:15:14 实战技巧：头灯、帽子与雨天装备搭配01:38:48 赛场花絮：高驰面馆与品牌商战趣闻01:50:42 未来展望：打造跑者专属的赛后交流空间=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。你将听到1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来”结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻2. 上半年值得推荐的越野跑鞋波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿”3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险4. 补给小妙招：混搭能量胶佳凝建议：把不同口味能量胶混着带，全程嘴巴不腻，还能保持新鲜感（肠胃敏感者慎试）5. 手表使用翻车现场佳凝在意大利比赛时，高驰手表无法导入海外地图，佳明970导航耗电快，最后全靠“干导航”撑完比赛⏳ 时间线01:51 佳凝推荐：ACG洞洞衣与短裤体验09:53 佳凝推荐：Montane皮肤衣与 lululemon Fast & Free短裤12:37 浩然分享：洞洞衣实战感受与特步背心推荐19:22 杨波分享：安踏冠军港百套装穿着体验23:41 南子推荐：杻石山迹T恤与LaSportiva衬衫33:27 路跑鞋推荐：飞影Plaid 3、Ghost AMP等41:20 越野跑鞋推荐：ACG Zegama trail、安踏冠军 猎隼3RC、NNormal卡迪等01:05:06 配件分享：头灯、背包、袜子与手表体验01:37:21 佳凝推荐：混搭能量胶的趣味补给方式=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

快来听听6月份大家都推荐了哪些好物吧！pq、左半拉：蛙壳腰包比格鲁：Goldwin Moon来来LLL：naak超能量华夫饼豆子：蓝岐蛙息竞速版Tee和越野短裤Black：dartei超轻防雨裤Nai：TETON BROS. · ELV1000 5.5in HYBRID SHORT透气弹力短裤包子：蛙壳水袋墨墨子：鞋垫跑在北国的猪爸爸：Stryd (不一定非得要两只组合DUO，单只也很好)小明是个好孩子！：爱康跑步机一棵树：亚瑟士trabuco max 5大素：vivo barefoot PRIMUS LITE IVPulsar：Brooks 山岩 Elite，ACG Zegama Trail大K：hoka clifton 10=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

详细 Shownotes稍后更新 ~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从明星同款路标到赛事公仔，从“香山常客”飘带到宁海王者拖鞋——我们聊了聊那些让人忍不住"掏钱"的跑步周边。为什么一个路标能被粉丝追着买？赛事的“理财产品”到底值不值？听完这期，你可能也想翻翻自己的包上挂了啥。你将听到：1. 明星效应带火“周边”：演员刺鲨参与ACG活动，其专属路标和飘带被粉丝疯抢，甚至有人上山“寻宝”。一个路标，承载的是情绪价值和“偶像同款”的仪式感。2. 赛事周边=社交货币：宁海的王者公仔、环四的毛线牛角帽、帆布包——这些周边不仅是纪念品，更是跑友间的“接头暗号”。一个挂件，能让你在地铁里认出“自己人”。3. 好看＞实用？ 周边设计是下单的第一驱动力。北马周边被吐槽“不好看”，而宁海、环四的设计在线，即使价格偏高也愿意买单。4. “限定”才是硬道理：TNF小铃铛从稀有到人手一个后“祛魅”，证明了稀缺性才是周边升值的核心。5. 大本营周边剧透：帽子、T恤、软水壶正在路上！未来可能推出“会员专享款”，让你跑得更“有身份”。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

详细 shownotes 稍候更新。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们大家带来五月装备推荐合集。从越野背包、登山杖到防晒霜、洗鞋神器，各种实用好物一网打尽，帮你种草避坑，轻松备战夏日跑步季。你将听到：1. RUSH 3R越野背包：3L容量却能装下四姑娘山黄金联赛全部强装，多个仓位设计合理，但需注意水壶适配问题，建议选短宽型水壶。2. 花生筋膜球 vs 普通筋膜球：花生球能精准避开骨骼，刺激深层肌肉，尤其适合放松后背脊柱两侧和小腿；普通大圆球更适合放松大腿内侧和后侧链。3. 韶音OpenDots耳机：耳夹式设计不跟眼镜帽子打架，山里颠20小时不掉，低音给力，续航可撑百公里，但价格偏高。4. 登山杖选择：“一刀手杖”，性价比惊人；高端款Leki Ultra Trail FX One SL（1495元）和BD Distance Carbon Z FKT各有优势，BD的手套更轻薄、操作更流畅。5. 防晒推荐：澳扎上山下海防晒霜，四姑娘山实测不晒黑、不泛红，肤感轻薄，但需用卸妆油清洗。以及其他更多好物推荐。⏳ 时间线01:17 背包推荐：RUSH 3R 越野背包06:24 恢复装备：花生球与筋膜球10:12 配件推荐：洗鞋海绵与运动耳机13:39 配件推荐：越野遮阳帽与登山杖19:21 高端登山杖对比：Leki vs. BD25:53 配件推荐：降温冰巾与手持水壶28:24 防晒与跑鞋推荐34:27 服装推荐：短裤与联名T恤=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎 @户外老罗 作客装备说！在跑者日历大本营，老罗和我们分享了他在世界各处行走的所见所想。更详细 shownotes 稍后带来。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是在三里屯和听众们现场录制完成。我们把录音间变成了“二手装备交换市集”。几位跑友带着自己的闲置宝贝——从绝版越野背包到基普乔格签名T恤——现场估价、交换、拍卖。聊装备背后的故事，也聊聊“买买买”那些事儿。你将听到：- 神秘农场背包和萨洛蒙越野包- 小众品牌联名跑步套装- 境界袜+北面越野鞋- 姚妙限定T恤- 李宁云马联名跑鞋，10年全新未下地- 基普乔格亲签T恤+耐克小包- Track Smith 跑步套装- 迪卡侬入门越野包（踩坑实录）时间线00:30 二手装备市集开张，介绍第一位卖家及背包03:55 萨洛蒙越野背包06:06 来复古跑步服装08:13 袜子和北面跑鞋11:55 姚妙联名限定T恤14:33 是否会购买二手装备与装备处理方式20:50 新手选购二手装备的偏好24:39 个人装备使用与淘汰习惯28:14 李宁云马复古跑鞋35:25 基普乔格签名T恤38:55 Track Smith 跑步套装42:23 入门级越野背包46:51 关于二手装备的讨论=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期装备说我们搬到了“跑者日历香山Basecamp”现场录制！我们聊起了大本营推出的试穿鞋服务。从可拆碳板的Speedland到好口碑的LaSportiva，还有的ACG Ultrafly。先是我们向分享了各个装备的体验，以及介绍了大本营的试鞋服务，后半段是我们现开业当天，现场录制的大家的试穿反馈。你将听到：1. Speedland：能DIY的“变形金刚”越野鞋碳板可拆卸，实现“一鞋两用”：装碳板适合高速路，拆掉适合技术地形鞋底耳尺可剪短（4.5mm→3mm），鞋底还有可裁切的排水孔双BOA旋钮（GS款）支持微调，上山松、下山紧，秒杀传统鞋带2. 拉斯帕提瓦破9系列：短距离竞速利器破9一代：零磨合、包裹好、下坡回弹明显，跑友评价“稳”破9二代：脚感更清晰，适合喜欢“触地感”的跑者现场跑友喊话：想试破9 PRO和破9 MAX，品牌方听到了吗？3. ACG Ultrafly：精英专属？小桥(运艳桥)试穿后评价“适合精英”，但跑友反馈回弹太强，对轻体重跑者可能消耗更大上坡支撑性稍弱，平路和下坡表现优秀4. 试穿服务升级预告未来计划更多品牌入驻试穿越野背包试背也在规划中，欢迎评论区许愿⏳ 时间线01:17 试穿服务介绍与试穿鞋款02:11 Speedland GS与GL试穿感受05:50 Speedland鞋款DIY设计亮点10:45 更多试穿服务与未来计划15:16 现场试穿采访=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们深入探讨了跑鞋装备“更新换代”背后的门道。面对如今品牌迭代越来越快的趋势，这些所谓的“升级”究竟是实打实的性能飞跃，还是营销驱动的“反向升级”？主播们结合近期试穿的众多新品，从外观设计、材料工艺到实际脚感，展开了一场真诚又略带犀利的种草与避坑讨论。你将听到：1. “千人千脚”是硬道理：装备升级好不好，很大程度上取决于个人脚型、身体条件和跑步习惯。适合自己的才是最好的，测评意见仅供参考。2. 外观迭代 vs. 基因传承：讨论了像Nike ACG Zegama这类外观大变但定位不变的升级，也对比了国际品牌经典系列（如亚瑟士、布鲁克斯）设计语言的延续性。主播们更喜欢有明确基因传承的升级。3. 材料与工艺是核心驱动力：跑鞋迭代加速的根本原因在于中底材料（如超临界发泡）和制造工艺（如3D打印结构）的快速进步与成本下探。4. 那些“意难平”的迭代案例：节目点名讨论了部分被认为“反向升级”或改进不彻底的型号。5. 正面案例与“真香”升级：我们也分享了被认为成功的升级产品。时间线00:30 节目开场与本期话题引入：装备的更新换代05:02 探讨装备选择：适合自己 vs. 自己喜欢10:46 从外观设计看装备迭代：延续与变革16:03 材料与工艺创新如何驱动装备升级26:50 讨论市场与品牌策略下的迭代案例32:36 正面升级案例分享：Norda、La Sportiva等41:48 路跑鞋迭代观察：速度快与必要性探讨45:15 互动话题征集：如果你是装备设计师=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

回归喜闻乐见的“好物推荐”环节，我们为大家盘点了三月份大家推荐的各类跑步装备。从背包、腰包到能量胶、跑鞋，一起来看看又有哪些“真香”单品和避坑提示。⏳ 时间线01:23 背包推荐：PAGOWORKS RUSH 3R 越野跑背包08:57 腰包推荐：凯乐石跑山帮腰包12:33 配件推荐：纸巾、眼镜防滑鼻托与折叠运动眼镜17:49 防护推荐：林可霉素利多卡因凝胶（防蚊虫）18:59 能量补给推荐：多种品牌能量胶与电解质粉25:38 跑鞋推荐（上）：竞速与训练鞋款39:17 跑鞋推荐（下）：越野与舒适鞋款43:00 服装推荐：短裤、背心与外套=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请了一位“跨界大神”——中乔运动科学实验室的隋晗博士。他拥有北航飞行器设计博士学位，却因一条淘宝跑鞋测评，戏剧性地转行进入跑鞋研发领域。节目深入探讨了工科思维如何应用于跑鞋设计、实验室如何测试与优化产品，以及一位2:36全马大神的独家选鞋心得。嘉宾介绍隋晗，北京航空航天大学飞行器设计专业博士，现任职于中乔运动科学实验室，参与跑鞋研发与测试工作。他不仅是实验室的科研人员，也是一位全马PB 2小时36分的资深跑者，被朋友们称为“一哥”。你将听到1. “天上到地下”的跨界逻辑：隋晗分享了从航空航天到跑鞋设计的转型故事。核心在于工科解决问题的底层框架是相通的——都是基于力学原理和系统工程思维，只是研究对象从飞行器变成了跑鞋和人体。2. 跑鞋是如何“炼”成的：揭秘运动科学实验室在跑鞋开发中的核心作用。他们不仅参与前期企划的技术论证，更负责关键的实验室测试（如材料、动作捕捉）和大量外场真人测试，在“科技属性”强的产品中全程参与。3. 数据与脚感的“博弈”：实验室数据与跑者实际脚感有时并不一致。这是因为人体和跑鞋都是复杂系统，存在个体差异。解决方案是不断细化测试方法、增加测试样本，并用工程思维去调和这种矛盾。4. 给跑者的选鞋“心法”：懒人法：多参考与你身体条件、跑步水平相近的资深跑者或博主的建议。钻研法：若想自己研究，需深入了解自身生理结构（如髋-膝-踝联动）与训练需求，再结合跑鞋的结构、材料进行分析，不要只看单一宣传点。核心原则：健康优先，别盲目追求竞速或初上脚的惊艳感，适合自己且能无伤奔跑才是关键。时间线00:00 节目开场与嘉宾介绍00:58 嘉宾隋晗的跨界背景：从航空航天到跑鞋研发03:42 因一条淘宝测评结缘中乔运动科学实验室07:10 从测评者到入职：跨越三四年的职业转变17:50 揭秘运动科学实验室的日常工作流程28:09 实验室数据与跑者真实脚感的差异与挑战39:47 如何与跑者沟通并收集有效的测试反馈50:29 跑鞋技术的未来：超越碳板后的突破口56:58 北航马协经历与对高校跑步文化的观察1:06:13 给跑者的选鞋建议：了解自己与了解装备=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们邀请到前安踏跑鞋设计师小时，以“局内人”视角畅聊国产跑鞋行业的真实生态。从设计流程、商业策略到消费者洞察，我们探讨了碳板鞋热潮背后的逻辑、电商与线下款的差异、产品迭代过快的困局，以及一个跑鞋设计师的坚持与妥协。如果你好奇你脚上的跑鞋是如何诞生的，这期值得一听。小时：前安踏跑鞋设计师，主导过“柏油路霸”等热门鞋款。有着从跑步爱好者到职业设计师的独特经历，对跑鞋设计、供应链及行业运作有深度一线洞察。你将听到：1. 国产跑鞋的“三段论”发展：从早期模仿国际品牌的“价值感”阶段（堆料、可视化科技），到极简休闲鞋阶段，再到当前碳板竞速鞋时代。碳板鞋初期被部分品牌视为“高价符号”，而非纯粹性能工具。2. 行业特殊生态：电商款 vs 线下款：国内品牌常将电商与线下部门完全拆分，导致产品线、定价策略甚至目标用户迥异。跑者多在线上购鞋，而线下店更服务大众休闲市场。3. 设计师的困境：效率与细节的博弈：国产跑鞋季度迭代极快，设计师疲于出图。但最难的环节常是鞋楦、中底弧度等细微参数调校——这些深刻影响脚感却难被量化，易在追求效率的流程中被忽视。4. “PG7”的诞生逻辑：小时分享了这款鞋的设计初衷——瞄准被忽视的“大众舒适需求”，通过宽楦、软弹中底、素色设计和399定价，精准触达中年消费者及旅游场景，成为安踏的销量支柱。5. 供应链的反哺与未来：安踏等品牌的大订单推动供应链升级（如超临界发泡材料成本骤降），甚至反向被国际品牌采用。行业未来可能更注重“结构创新”与生活化设计，但底层力学研究的积累仍是关键差距。⏳ 时间线01:28 小石离职安踏，以消费者视角聊行业03:17 小石的背景：从部队到跑鞋设计师的萌芽08:20 部队经历与多威跑鞋带来的认知冲击11:17 进入广告行业，与多威合作的开始16:54 从特步到安踏的职业转折19:54 路霸诞生记：与跑者共创的起点24:10 行业痛点：电商款与线下款的割裂33:00 中外跑者消费习惯与线下体验差异41:46 国产跑鞋发展的三个阶段论52:31 碳板跑鞋时代的设计与商业博弈01:07:15 国际品牌的长期主义与国内效率至上01:17:01 内容消费变迁与跑鞋的“饭圈化”01:26:05 行业秘辛：品牌间的合作与竞争01:33:54 中国供应链如何影响全球跑鞋行业01:40:01 最满意的作品：柏油路霸2的设计故事01:56:00 昂跑的设计逻辑与中外认知差异02:12:22 慢跑鞋为何比碳板鞋更难做？02:48:23 爆款逻辑：P7（柏油路霸）如何精准击中市场03:07:18 跑鞋设计中最被忽视却最重要的环节=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，佳凝探访上海跑步装备实体店 PB Sport，与主理人 Leo（老张）畅聊了从线上淘宝店到线下实体店的创业故事，以及十年间跑圈装备与消费习惯的变迁。你将听到：创业初心与历程：从2015年因个人爱好开设上海早期跑步装备实体店，到如何从线上走向线下，并专注于越野跑小众领域。十年装备变迁史：回顾了从多威、亚瑟士盛行，到萨洛蒙、泰尼卡、Hoka等品牌陆续进入国内市场的时代记忆，以及装备从“只重功能”到“颜值与功能并重”的消费趋势变化。实体店的生存之道：探讨了线下店“人无我有”的选品策略、提供专业建议与搭配的附加服务价值，以及如何应对“线下试穿、线上下单”的比价挑战。行业观察与个人感悟：分享了组织跑团活动的兴衰、参加赛事展会的体验变化，以及对实体店与线上经济关系的思考。时间线00:54 PB Sport 实体店的创立初衷与早期背景06:08 从玩家到店主：选品逻辑与经营理念13:06 十年变迁：跑者装备需求与审美的演变20:06 实体店的经营挑战与客户服务模式30:01 在电商冲击下实体店的价值与直播尝试32:38 选品策略、踩坑经历与品牌合作故事36:44 实体店的日常：客户互动与情绪价值40:08 活动举办、行业内卷与社群运营思考45:17 坚持参展、行业观察与未来发展方向=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目可谓是高朋满座，我们请到了B站知名UP主，吴尔里奇吴，浩浩然 和 卡洛斯马，聊了聊他们与品牌及PR（公关）合作时遇到的那些哭笑不得的经历，共同探讨内容创作者与品牌方之间理想的沟通边界。你将会听到：- 令人头疼的合作要求：从“今天寄鞋明天交稿”的极限催稿，到PR代写脚本的离谱操作，再到对袜子颜色、背心款式的莫名执着。- “Brief”的无效与尴尬：针对长视频和播客内容，照搬短视频模式的标准化需求简报（Brief）为何常常水土不服，甚至阻碍真实表达。- 长视频博主 vs. 短视频/图文博主：讨论两种内容形式在商业合作中不同的定位、价值与面临的独特挑战。- 国际品牌与国产品牌的PR差异：对比两者在合作流程、专业度理解和沟通效率上的不同体验与观察。- 理想合作关系的模样：分享那些令人感到被尊重、能激发创作灵感的成功合作案例，探讨何为“双向奔赴”。时间线02:17 话题引入：内容创作者与品牌PR的合作边界07:01 槽点一：仓促的催稿与无体验创作11:11 槽点二：PR的角色与沟通困境20:37 槽点三：专业知识的缺失与沟通低效35:31 槽点四：对Brief的过度执着与内容限制48:59 槽点五：产品真实反馈与品牌期望的冲突01:06:50 案例分享：一次因“白袜子”引发的合作风波01:36:18 正面案例：尊重创作与专业沟通的品牌01:53:00 总结与呼吁：建立专业、尊重、高效的沟通机制制作人：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期《装备说》时隔两个月重启“好物推荐”专题，听众们分享了近期购入的各类跑步与户外装备，从越野背包到压缩饼干，堪称一场“种草”与“避坑”并存的装备交流会。主要讨论话题背包与腰包回潮：探讨了CS越野包、ACG越野包以及国产腰包的优缺点，并讨论了腰包为何重新流行。跑鞋多维测评：深入点评了Norda 005、TAKUMI SEN 11、小鲶训练鞋、双鱼碳板鞋以及NNormal Cadí 卡迪 等多款竞速与训练跑鞋。服装与配件精选：推荐了内道聚能绒外套、lululemon短裤、Outopia软壳裤以及CS、Outopia渔夫帽等实用单品。趣味补给与硬核装备：聊到了压缩饼干作为长距离备选补给的可能性，以及家用跑步机如何用于爬坡训练。ACG活动体验分享：额外分享了参加ACG品牌活动的见闻，感叹其细节满满的组织与“破圈”效应。时间线00:49 越野跑背包推荐与讨论：CS品牌05:52 跑步腰包推荐与讨论：国产品牌“驰道”13:00 补给品推荐：压缩饼干15:08 越野跑鞋推荐：Norda00517:35 路跑鞋推荐：TAKUMI Sen 1021:28 训练跑鞋推荐：大鲶旗下小鲶29:33 越野跑鞋推荐：NNormal  Cadí 卡迪34:35 跑步外套推荐：内道聚能卷36:08 跑步短裤推荐：Lululemon Mile Maker38:49 家用跑步机推荐：易跑M5MAX42:37 户外软壳裤推荐：Outopia Storm46:14 配件推荐：Outopia渔夫帽与美津浓跑步帽48:05 装备体验分享：ACG GOAT 越野背包56:39 活动体验分享：ACG品牌线下活动细节=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们请来了“野生户外社会活动家”那老师(xhs: 有货的X)，和大家一起聊聊新手如何选购第一套户外装备，以及如何避免踩坑。这是一场既种草又拔草的实用指南。本期节目讨论要点新手入坑回忆录：那老师分享了自己从穿牛仔裤、胶鞋上山，到攒钱购买第一双专业徒步鞋的“远古”入坑史。核心装备选购原则：讨论了在预算有限的情况下，如何根据使用场景分配预算，并强调了鞋子（尤其是中高帮徒步鞋）在保护性上的首要地位。常见误区与避坑指南：探讨了诸如不必迷信V底、纯羊毛袜的装备、贴身层不必过度投资等常见选购误区。装备保养与幸福感小物：分享了保养装备以延长寿命的重要性，以及速干衬衫、露指手套等能显著提升徒步幸福感的小装备。返璞归真的装备观：随着经验增长，最终会回归到“按场景选择”和“功能不溢出的性价比”原则，国产装备同样能胜任多数环境。时间线01:40 那老师的户外入门经历分享04:27 第一套专业装备的选购故事11:16 新手如何选择第一双徒步鞋20:56 新手选购装备的核心原则与误区33:04 不同场景下的背包选择建议40:16 装备的返璞归真与幸福感小物44:09 三层穿衣法的个人预算分配观52:47 登山杖的使用技巧与选购心得01:06:39 户外装备的保养与打理重要性� 制作：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

春节将至，我信一起盘点了过去一年在运动和装备上的“烧钱”经历。从冲动消费到理性购物，从装备升级到比赛旅行，看看大有的钱包都为热爱买了哪些单。本期话题消费去向大盘点：装备、比赛、健身房、培训课…谁才是真正的“消费主力”？“轻量化”的代价：为极致减重花了多少钱？轻量化真的等于“贵”吗？比赛旅行 vs 纯购物：参赛的大头开销竟然是交通住宿？顺便旅游算不算回本？那些“值”与“坑”：年度最值投资（引体架、泡脚桶）和最坑产品（运动相机、录音设备）大公开。省钱秘籍分享：万物皆可“闲鱼”？如何聪明地花每一分运动预算。欢迎在评论区分享你过去一年最“值”或最“坑”的运动消费！春节期间停更一周，提前祝大家春节快乐~时间线00:00 开场与节目介绍00:30 年度运动消费回顾：钱都花哪儿了？04:08 个人消费盘点：电子产品、轻量化装备与健身房12:24 省钱妙招分享：闲鱼的多种神奇用法16:14 参赛开销：交通、住宿与体验才是大头21:11 参赛心态转变：从追求完赛到享受过程33:49 难忘消费体验：攀岩投入与手工杖袋52:27 “最坑”与“最值”消费盘点1:06:08 消费心得总结：精明花钱与物尽其用制作：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期《装备说》邀请了多位参与2026 香港100 私补工作的核心成员，完整复盘了一次超长距离赛事私补的真实执行过程。从最初不到 10 人的松散想法，到最终接近 20 人、覆盖 CP3 / CP5 / CP8 三个关键补给点的完整私补体系，大家从团队组建、目标确认、物资采购、交通调度、站点执行、装备选择等多个维度，拆解了这次私补成功与不足的关键原因。你将听到：私补团队是如何“自然生长”成一个 20 人系统的为什么信息沟通是整个项目中最大的风险点CP3 / CP5 / CP8 三个站点各自面临的真实挑战哪些装备是真正“救命级”的，哪些最后成了“美丽废物”如果下一次再来一次港百，哪些地方一定要改这不仅是一场港百复盘，也是一份适用于任何百公里 / 超长距离赛事的私补方法论参考。时间线01:48 整体评价：为什么这次私补是“成功的”03:09 私补团队是如何组建起来的05:45目标不清 & 信息沟通的第一个大坑08:30 物资采购与时间压力10:14 为什么选择 CP3 / CP5 / CP812:35 交通与人员流动的真实考验16:31 CP3 复盘：认人、引导与“冰巾和冰的重要性”21:14 CP5 复盘：最混乱、也最高效的一站29:34 CP8 复盘：最从容的一站36:30 装备集中复盘：哪些是真正的 MVP40:10 如果再来一次，一定会改的几件事港百私补不完全手册一、 前期筹备与物资规划启动时间：建议提前 2-3周 开始筹备 。需预留时间进行分工、设计并制作长周期物资（如定制帽衫、灯牌、旗帜），并考虑跨境物流的时间差 。信息收集：选手需求：应使用在线表格收集选手的具体补给需求（如对冷/热食的偏好、是否需要换装等），避免在群聊中接龙导致信息遗漏 。团队沟通：建立清晰的人员名单、分工表和物资清单，并确保所有私补队员（尤其是临时加入的）都能实时获取这些信息，以缓解现场焦虑 。物流方案：在香港比赛时，可利用京东自营等物流寄送至酒店，但需确认酒店是否代收，最好有在港的固定地址作为中转 。二、 补给点选择与现场动线站点设置：港百推荐设置在 CP3（猴塘西）、CP5（企领下）和 CP8（城门水塘） 。CP3：需求量较小，以冰巾降温和辅助拍摄为主 。CP5：核心换装点，进站压力大，需处理热食和换装需求 。CP8：入夜后的情绪安慰站，重点提供情绪价值和抗寒补给 。交通调度：打车软件（如Uber/高德打车）在香港较为方便，但在深夜或偏远山路（如CP8撤退时）可能面临排队或被取消订单的情况，需预留充足时间 。抢位与协调：需提前到达CP点“圈地”，并与官方工作人员建立默契，确保私补区域不被遮挡或驱赶 。三、 战术物资排行榜食品类：果冻/流食：最抢手的补给品，尤其是半流质果冻，易于吞咽且补充糖分快 。泡面：比自热饭更受欢迎，因为准备时间短（3-5分钟），自热饭（15-20分钟）等待时间过长 。椰子水：极具吸引力的补给，甚至会出现短缺 。装备类：干巾+湿巾：干巾可用于擦汗、清理泥巴，甚至铺在地上防止选手换鞋时踩地，配合湿巾清洁效果极佳 。换衣帐篷+椅子：在CP5提供体面的隐私空间换衣服，极大提升选手舒适度 。照明系统：CP8等入夜站点必须准备充足的营地灯和头灯，否则难以认领选手或行走 。标识物：手举牌、灯牌和统一的卫衣能帮助降智状态下的选手迅速识别团队 。四、 现场执行 SOP（标准作业程序）1. 精准认人：安排专门的“迎宾”人员，拿手举牌到进站口甚至反穿赛道接人 。2. 强制服务：选手进站后常处于“降智”状态，服务人员应制止其多余动作，由队员代劳 。3. 核心流程：先充电：第一时间接过手机/手表充电，因为这是最耗时的环节 。能量补给：引导坐下并递上流食或泡面 。装备整理：帮选手翻包，将换装物资平铺在地垫上供其选择 。赛道指引：（可选）告知下一段路况、爬升及预估时间，减少选手的脑力消耗 。最后检查：离站前强制检查GPS、号码布、登山杖等关键装备 。五、 容易忽视的细节私补人员的补给：必须明确区分“选手补给”和“私补人员伙食”，确保工作人员不会因顾及选手而挨饿 。垃圾处理：必须自备厚实的垃圾袋。香港超市的垃圾袋偏薄，建议从内地带更结实的 。终点服务：不仅是CP点，终点也应安排人手负责接人、搀扶、领取物资及打车，尤其是对身体透支严重的选手 。数字化管理：学习“包邮区”经验，使用 共享文档 实时更新各点物资、人员及选手的实态 。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们从刚刚结束的香港100越野赛现场归来，带来一份来自“一线”的装备实战复盘。当一场百公里越野赛成为装备的终极试验场，哪些产品经受住了考验？从安踏冠军猎隼3RC“一鞋到底”的可行性，到Nike ACG的Ultrafly试水，再到颇具话题性的去香港买什么，我们不仅分享装备的使用体验，更试图探讨这些选择背后的个人策略与品牌逻辑。赛道上观察到的一些有趣的现象，也展示了装备选择的更多元可能性。⏳ 时间轴00:01:52 香港100战绩分享00:05:47 赛前展会观察：安踏冠军猎隼Speed RC卖爆了？00:23:58 百公里越野的补给规划：从14小时到19小时，怎么补给？00:39:21 “一鞋到底”策略：安踏冠军猎隼3RC在长距离下的性能表现00:53:51 NIKE ACG UltraFly适合港百赛道吗？01:01:01 跨项训练的启发：攀岩帮助解决越野跑水泡问题？01:15:50 极简主义装备选择：仅靠腰包完成百公里的可能性01:33:51 赛道上的文化观察：从墨西哥选手的凉鞋看装备选择的多样性=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

北方的冬天是寒冷的，但依然挡不住大家对山野的向往。这时，合适的越野跑装备就更为重要了。以老生常谈的"三层穿衣法"为基础，冬天进山的装备选择既要谨慎，也要灵活。今天就和大家来聊一聊冬天的越野跑装备选择。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们聊聊亚洲运动用品与时尚展ISPO Beijing，我们三个人分别相对认真、不太认真和云逛了一下这个非常有名的展会。作为行业内知名展会的ISPO，为何在本届展会呈现出一种矛盾感——精心设计的展台背后，是国际大牌的集体缺席。这种主打B2B的商业展会，是否正在失去对普通运动爱好者的吸引力？展会当日注册30元的门票，是否筛选出了高质量观众、又是否对得起展商的投入？本期，我们就围绕ISPO Beijing，深度探讨一场行业展会的价值博弈。00:00:35 ISPO Beijing 现场初印象00:03:16 展品观察：从硬核科技到话题性产品00:10:46 营销观察：展台上那些吸引眼球的“行为艺术”00:18:35 逛展新发现：接触未来的商业合作伙伴00:22:18 人气展位的背后：真需求还是纯猎奇？00:28:42 逛展体验的槽点：冷到扎到人堆里也不觉得回温00:38:31 核心矛盾：国际大牌缺席，越野跑品类为何尤其缺少大品牌？00:44:57 意外收获：在不熟悉的品牌中发现宝藏00:52:37 模式探讨：展会定位到底是to B还是to C 00:57:54 价值博弈：精心设计的展台与混乱的观众管理01:00:51 总结：这场展会是否符合预期？还会再来吗？封面：ISPO官方=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从Nike ACG高调布局，到凯乐石等国产品牌在国际赛事上频频亮相，越野跑似乎正在经历一场全球性的爆发。本期节目，我们就来聊聊这个话题。赛事数量激增，连传统的雪上运动品牌也开始跨界入局，在这场热潮之下，品牌方面临着怎样的机遇与挑战，从业者与爱好者又该如何看待市场的变化？时间线00:00:30 越野跑、越野赛事进入爆发期，还会继续上升吗？00:02:23 品牌动向：从崇礼168看Nike等国际大牌的越野跑布局00:06:07 户外、轻户外成为城市健康生活新方式00:10:35 气候变化如何为越野跑的普及带来新机遇？00:15:21 竞争格局预测：品牌数量或将翻倍，市场即将进入混战阶段00:22:18 品牌出海策略：为何应避免国内市场内卷，着眼全球00:33:38 国产装备的机遇：设计师需求激增，产品出海成为可能00:50:19 回归产品力是根本，低价策略并非长久之计=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请到了三位B站跑步装备UP主：奥尔里奇吴、浩浩然299、卡洛斯马 来到装备说，聊一聊天他们对于2025年跑鞋市场的观察。在即将过去的这一年，跑鞋品牌子是一支独秀，还是百家争鸣？碳板鞋还是那么火热吗？超级训练鞋是怎么一样概念？在大家的心目中，最为推崇的品牌又是哪一个呢?一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在即将过去的这一年，如果让你选择运动装备领域的五大关键词，你会想到哪些？在2025年当中，有哪些事情，是你一下子就能回想起来的？本期节目我们就和大家一起来做一个年终回顾。开店、创新、炸山、新模式、代言人这是我们总结的五个关键字。看到它们，会让你想起哪些事情呢？一起来听听吧，也欢迎大家分享自己印象的装备大事件。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025很快就要过去了，我们仨把这一年里自己觉得好的、使用频次高的装备做了一下整理，分享给大家。头部装备R&L跑步保暖手套 **(注：严格属于手部，但常与头部保暖归类)**二普纬度X Fractel跑步帽VO跑步变色墨镜ACG轻薄棒球帽跑者日历自己做的帽子山之道 Stretch Mesh Cap上身服饰ACG羊毛混纺打底层内道聚能卷半拉链长袖Outopia Soul Run 短紧NNormal越野跑背心下身服饰lululemon fast and free八寸紧身短裤&后腰拉链口袋长款紧身裤Nike Trail Second Sunrise 短裤lululemon take a detourlululemon run crew 短裤外套与防护层内道氢蜓超轻冲锋衣Montane Minimus lite超轻冲锋衣内道硬骨头超轻皮肤衣NNormal 越野跑皮肤衣足部装备 - 鞋类La Sportiva 破九/破九pro越野跑鞋Brooks龙卷风5越野跑鞋lasportiva Prodigio Pro 越野跑鞋NNormal Kjerag 02 越野跑鞋NB SC Elite V5 跑鞋Adidas Boston 13 跑鞋La Sportiva 破九proNNormal 谢拉格 2on 昂跑 cloudboom zonebrooks 幽灵 17足部装备 - 袜类smartwool羊毛袜Feetures越野跑袜jinje跑步袜smartwool 羊毛袜子辅助装备Nathan夜跑闪灯号码带Mount to Coast R1杖袋大家在今年都有什么跑步装备上的心头好，也欢迎留言给我们分享~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

作为北美乃至全球最重要的跑步行业展会之一，The Running Event (TRE) 每年都揭示着跑鞋装备的最新技术动向与市场趋势。从颠覆性的碳板分区设计，到可回收材料的创新应用，再到运动时装化的风潮，今年的 TRE 呈现了哪些值得关注的行业信号？同时，对于日益增多的出海中国品牌而言，它们在国际舞台上的现状与挑战又是什么？本期节目，我们邀请到了亲赴现场的跑鞋博主奥尔里奇吴（老吴/吴哥），听他分享来自 The Running Event 的一手观察与深度解读。R.A.D跑鞋ACG洞洞衣材料放大MTC全新鞋款Brooks Glycerin FlexOn 昂跑 的“拼接”跑鞋Carbitex⏳ 时间线00:01:10 The Running Event (TRE) 介绍：它为何是北美最重要的行业展会？00:02:05 从核心跑者聚会到行业风向标：TRE 的影响力演变00:08:49 中国品牌在 TRE：出海的现状、挑战与机遇00:15:57 赤足风潮可能要回来了？从Brooks甘油Flex聊起00:17:48 NIKE ACG带来的全新Zegama和Ultrafly200:24:04 On Running的全新产品是个拼接怪？ 00:38:10 R.A.D引领新跑鞋美学？00:47:03 运动时装化，专业跑步与潮流生活的边界00:53:54 科技应用观察：Carbitex碳板的创新研究00:57:25 商业观察：国产品牌出海面临的品牌认知困境01:09:16 环保公司和跑鞋可以怎么结合？聊聊新材料新科技封面图片来自网络产品图片来自吴哥=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

跑者在装备上的投入往往不菲。一件冲锋衣几千块，跑者需要知道这钱到底花在了哪里？是品牌溢价还是真的有“黑科技”？学会看懂吊牌就非常的重要了，这些内容不仅对于新手，甚至对于很多进阶跑者，那些挂在昂贵装备上、写满英文的“小纸片”往往也是知识盲区。我们先从我们自己最熟悉的跑步、越野跑场景下手，结合"三层穿衣法"跟大家来聊聊，吊牌上标注的那些"面料"，都有哪些门道。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

好物推荐如约而至！这一次大家又有哪些有用的东西分享呢？- Montane 羽绒类马甲深绿色- 透气无纺布贴- 内道动能粒圆领长袖T恤- 2.5厘米防滑透明硅胶松紧织带- merrell vapor glove 6（鞋类）- 劳保手套- 越野跑邪修：蜜雪冰城全糖柠檬水- 表带转接器24mm转22mm- montbell reflect wind防风反光外套- 静星雨裤(冲锋裤)- STAW世拓0度2.0加绒连帽跑步长袖- 李宁*ninepiontnine长袖/运动风衣- 鞋靴干洗泡泡- 大疆 Action6- Saucony Endorphin Speed 3 啡速3（没有在音频里提到，因为录制的时候还没填写）主播们也推荐了一些最近爱用，一起在音频里发现吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

大家买鞋的时候，是否有注意到"坡差"这个参数呢？越来越多的品牌会将这个数值标注出来，有的还会将坡差作为自身产品的卖点。那么坡差具体是指哪里的"差"？都有哪些坡差的分类，不同的坡差对于我们的跑步会有怎样的影响呢？各家比较热门的鞋款，坡差都是多少呢？今天这期节目就和大家一起讨论关于坡差的这些事情。也欢迎大家在评论区说出你对坡差这个参数的观察和感受。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们走进了一家另类的线下鞋店——上海安福路的barefoot haus，一家专门售卖赤足鞋的专门店，一起来和店铺主人Nate和Penny聊聊，为什么要开一家赤足鞋店，又为什么要推广赤足鞋文化。我们都是如何接触到赤足鞋的：Nate与Penny（本次节目的嘉宾，BAREFOOT HAUS店主）接触契机：两年多前想找适合训练的鞋子，在国内社交媒体搜索不到赤足鞋相关信息，后研究找到赤足鞋，因无购买渠道从香港购入。初体验：穿赤足鞋深蹲感觉非常稳，发力结构更好。开店缘由：自身体验良好后分享给朋友，发现国内训练圈子已有小部分人接触，而海外已风靡，遂决定将赤足鞋理念带来中国。Penny个人情况：先天性平足，脚宽且尺码超出国内正常女鞋范围，穿赤足鞋后脚感舒适，脚趾有空间，解决了穿鞋疼痛问题，且穿久后脚长有增加。卡洛斯马接触时间：十几年前健身时进行赤足深蹲，后寻找类似赤足的鞋。第一双赤足鞋：New Balance的Minimus（在奥特莱斯发现），用于训练、跑步，后做频道开始查赤足相关内容。佳凝初体验：探店后购买赤足鞋，首次穿着跑5公里，前两公里无法适应，小腿巨紧张，后半程感受到用脚跑步，能提醒自己用核心或髋部力量抬腿。关于赤足鞋的一些科普：定义最大程度还原脚没有穿鞋的样子，提供基本保护（隔热、隔冷、防穿刺等），不给脚任何束缚和辅助。特点宽楦：足型宽楦，非完全对称宽楦。0落差：前跟与后跟维持同一水平，无跟差。易弯折：脚趾1/3处可弯折，不影响脚的灵活度。轻量化：重量轻，不影响步伐。无足弓支撑：鞋垫内侧无凸起，靠自身意识和锻炼支撑足弓。薄底：鞋底厚度通常在3毫米到15毫米之间，利于感受地面。赤足鞋与相关鞋类讨论Altra跑鞋特点：近似赤足鞋，但鞋底在赤足鞋领域中偏厚；最薄款Escalate Racer厚度约22.5毫米，店内赤足鞋最薄为15毫米。赤足鞋的益处（赤足流派的观点）核心益处还原脚部力量与结构：激活脚部肌肉，促进主动发力，使脚与身体其他部位有机协同运动。恢复足部功能：帮助恢复足底运动能力、肌肉功能及本体感受（如瑜伽、平衡课对足底功能的锻炼）。锻炼关联肌肉：脚的大拇指连接的肌肉可延伸至小腿后侧，赤足鞋有助于锻炼小腿肌肉。改善足部问题：可能缓解拇外翻（提供宽头空间）、部分足底筋膜炎（与厚底鞋可能存在关联）等现代足部疾病。赤足的好处增强身体感知（如通过脚底感受路面情况）、锻炼足弓、稳定发力（如深蹲时）、可能有助于释放身体静电（接地气概念）。足部健康与平衡能力足部功能退化：现代很多人足部功能减弱，平衡课、赤足训练可改善。平衡的三个感受器：视觉、耳石、足底筋膜；厚底鞋可能降低足底感受，影响平衡，增加崴脚风险（如越野下坡时）。案例参考：《天生就会跑》第二部中，马拉松选手因穿厚底鞋导致越野平衡能力差，经赤足训练后改善。赤足鞋的适用场景与局限性适用场景：日常训练、恢复足部功能、提升本体感受。局限性：竞赛竞速时通常需选择厚底鞋以追求速度。赤足鞋购买客户类型健身人群：用于重量训练或健身房其他训练。足部问题人群：存在拇外翻、鞋头过窄挤脚等问题。儿童家长：为儿童选购，认为7-8岁前儿童无足弓属正常，无需支撑，赤足鞋是合适选择。儿童足部发育与赤足鞋儿童足弓发育：7-8岁前无足弓属正常，无需额外支撑。赤足鞋优势：被认为是该阶段儿童的理想选择，有助于足部自然发育。案例参考：部分家长让孩子在家赤脚或穿薄底鞋（如迪卡侬薄底鞋），孩子足弓发育良好。儿童赤足鞋的选择建议市场现状：国内关注儿童赤足鞋的人群增多，品类逐渐丰富，部分父母和博主开始涉足儿童赤足鞋领域。选择原则：与成人赤足鞋一致，核心是不给孩子脚束缚，提供足够保护。具体要求包括宽鞋头、好弯折、0落差、无足弓支撑，以保障孩子脚自由生长。父母接受度：接受该概念的父母越来越多，他们意识到不应过度干涉孩子脚的生长。扁平足相关讨论类型区分：分生理性（天生，比例小）和病理性（后天，与体态、鞋子等有关）。改善建议：非生理性扁平足可尝试赤足训练（如赤脚、足部功能训练：平衡木、主动抓地板等），观察足弓变化。赤足鞋新手入门建议推荐款式：Lono品牌的Flow系列（香港品牌，基础款，适合新手，带鞋垫厚度约10毫米，有一定缓冲，包裹好且脚部空间充足）。厚度选择：新手建议从有一定厚度（如10毫米）开始，避免过薄（如4毫米）难以适应；适应后可尝试更薄款式。赤足鞋适用与谨慎人群适用人群：大部分人可尝试，包括有足部症状需改善者、有运动/训练需求者、对赤足理念感兴趣者。谨慎人群：足部问题严重（如受过重伤、先天性问题）：建议先咨询医生，若医生允许可配合赤足鞋进行走路或训练。老年人：肌肉退化，可塑性差；建议先试穿，选择稍厚底款式，初始每天穿2小时左右，累了即换鞋。赤足鞋的细分品类现有主要场景：重训、休闲、户外。潜在细分品类：赤足攀岩鞋（宽头设计）、职业防护赤足靴（如西方木工、电工用，鞋面硬且有保护，鞋底薄，保留赤足特性）。赤足鞋的产品定位与选品方向赤足鞋的日常化与时尚化：品牌倾向于将赤足鞋设计得日常化，使其不仅适用于训练和康复人群，也能作为时尚配件供日常穿搭使用。店铺选品要素：选品时会考虑颜色、款式是否符合流行趋势（如德训鞋款式），以满足消费者日常搭配需求。赤足鞋的跑步使用建议针对有跑步基础人群：可直接穿赤足鞋慢跑，建议采用中前掌落地方式，以减少对身体的冲击。针对无跑步习惯人群：建议先日常走路或训练时穿着，适应后可在跑步机或有缓冲的田径场慢跑尝试，再逐步加大跑量。强调跑步的专业性，赤足鞋只是工具，跑者应更关注跑姿精进和步频调整。赤足跑的相关补充建议需搭配训练项目：赤足跑并非单纯穿鞋就能见效，需搭配训练项目，科学循序渐进。推荐尝试人群：跑步训练中容易崴脚的人以及下坡技术欠佳的人，可尝试通过赤足鞋改善问题。赤足鞋的推广与理性看待鼓励尝试与尊重选择：鼓励人们尝试赤足鞋，同时尊重不接受该产品的人群，认为世界需要不同声音。时间线：00:01:45 上海barefoot house，赤足爱好者的线下聚集地00:05:06 赤足鞋5公里初体验，颠覆传统跑步认知00:14:42 赤足鞋六大设计特点，还原赤足自由感00:22:59 Altra和赤足鞋的异同00:25:44 厚底跑鞋被指或导致足部机能退化00:32:10 《天生就会跑》案例：厚底鞋如何影响越野表现00:35:26 赤足鞋三大核心用户画像与需求分析00:38:36 居家赤足训练建议，改善扁平足的新思路00:49:22 赤足跑技术要点：中前掌落地的科学依据00:51:38 现代育儿观念变革：儿童足部自然发育的重要性BAREFOOT HAUS赤足鞋集合地址：上海市安福路53弄10号前门=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

金秋十月，无论是越野跑、马拉松，都迎来的赛事高峰，大家这个月的推荐也是相当的丰富。而且，不同的比赛有着不同的气候、地理特征，这时，装备的选择就尤其重要了。大家的推荐也多是结合着自己所经历的比赛而来，我们发现，一些在平时不怎么用到的装备，一旦换了场景，换了环境，就成了必须品，或者说是提升运动感受的利器。一起来看看本月大家的推荐吧。背包salomon 2L 训练背包salomon 越野背包adv skin 12w补给澳洲 CrampFix 抽筋克星补剂N8 refuel水力速elete离子弹电解质浓缩液矿物元素均衡微量元素液体盐丸 原味配件bigrun小得巨心率臂带眼镜防滑落眼镜腿绑带防掉固定器黑鲨刀锋2移动电源磁吸款JY景遥3.0进阶版 越野五指袜（中筒）颂拓宁海联名夜光表带环四牛牛帽Apex 4鞋破九max小鲶Nike Vomero premiumalphafly3布鲁克斯山猫agil越野跑鞋Asics Metaspeed RAY衣物内道汗遁跑步长袖弹力干爽透湿秋冬男拇指扣训练运动长袖飞比特越野袋鼠裤Outopia Fibo Tight 美利奴羊毛长袖迪卡侬华夫格外套内道三合一腰包裤内道越野短裤NEDAO 口袋越野五分裤（紧身款）Outopia Soul Run 2.5L 越野跑跑步紧身短裤labAO短袖（utmb主题设计）Outopia Wonderland 美利奴羊毛长袖Yamatomichi Alpha VestBein space加厚羊毛长袖其他念慈菴润喉糖练己髌骨带国贸鲜啤吧的酒花 ipa 扶他林（2%含量）=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们分享了分头行动的周末见闻。南子和佳凝参加了浙江龙泉青瓷古道越野赛，杨波则探访了香港的户外装备店。从龙泉赛事的环保奖牌到香港小众店铺的轻量化徒步装备，这场装备大杂烩里有哪些值得关注的细节？龙泉赛事中，班夫团队设计的环保物资让人眼前一亮：用回收材料制作的渔夫帽、贝纳通背包，以及完赛时烧制的陶瓷奖牌——挂带竟是一条印有环保知识的丝巾！而香港的探店之旅同样精彩：从旺角到观塘，波神有什么意外收获？00:00:39 龙泉如龙在野青瓷古道越野赛，刺激开跑！00:03:48 环保渔夫帽，回收塑料+蛇图腾设计00:07:40 陶瓷奖牌艺术品，丝巾挂带印环保图标00:08:48 佳凝赛道偶遇老乡，龙泉陶瓷生意人00:10:34 龙泉特色集市，陶瓷宝剑逛到停不下来00:11:54 露天影展《香港四径大步走》，亲近自然00:14:03 Trailsport新店升级，购物体验如何？00:24:44 299港币特价装备必须拿下？00:26:10 超轻越野跑背包，应用场景如何？00:28:55 Montane装备到底是否值得在香港入手？00:47:00 香港徒步经历分享，成熟路线让人安心00:50:04 大东山芒草如浪，竟是陈奕迅专辑封面地？Trail Sport 新店地址：尖沙咀柯士甸道 107-109 号好安楼Cam2：旺角登打士街56号家乐坊10F毅成户外用品店旺角门市地址：旺角弥敦道687-689号嘉禾大厦4楼全层(旺角地铁站 C1 出口) 楼下大闸密码：5630观塘门市地址：观塘开源道55号开联工业中心B座811室 (观塘站 B3 出口)action panda：观塘工业中心2期4楼P室morimori：新蒲岗万迪广场9楼J室，钻石山地铁站附近，营业时间：周三到周六13-20点沙木尼：旺角百宝利商业中心的街边入口 营业时间12:00-21:30龙泉：香港：=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们三位刚完成宁海越野挑战赛100公里的比赛，今天就趁热一起聊聊装备经验。百公里装备准备是这次对话的核心主题，而个性化是我们一致认同的特色——从波神坚持黑白灰搭配的习惯，到南哥对训练装备磨合的执着，再到佳凝尝试全新装备的大胆。这些经过实战检验的装备选择，哪些真正发挥了作用，又有哪些成为了甜蜜的负担？00:00:23 宁海100公里完美收官，装备和策略按计划执行00:00:53 百公里装备准备全攻略，畅聊实战经验00:13:46 波神头戴设备推荐，一灯多用省心省力00:19:43 超贴心强装检查，摸一摸就搞定00:21:21 赛道树木无标识？小心变身撞树达人00:27:14 CP点换袜秘诀，长途舒适度的关键00:30:45 换装包藏拖鞋，旅行舒适小妙招00:34:04 购物踩坑预警，钱包哭泣现场00:53:39 物品损坏经典借口：你裂断了哦00:54:43 维修价格陷阱揭秘，精打细算避坑01:19:01 80%未磨合装备参赛，幸运仅出小问题01:27:05 宁海赛道湿厕纸，参赛者的贴心福音01:32:53 强生小泪片隐形眼镜，24小时舒适佩戴01:33:50 自带收纳冲锋衣，户外轻便神器01:48:48 三双鞋冗余准备，破9系列助力表现杨波装备清单：比赛所需装备装备-穿戴越野小帽：跑者日历蓝黄款运动上衣：内道爽感短袖 黑运动短裤：内道半弹 黑运动手表：Suunto Race S越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 黑越野背包：Compressport 黑+号码带 黑越野手杖：Leki 120 黑红装备-背负移动电话：I Phone 15Pro防水外套：Compressport 冲锋衣 黑保暖长袖：Montane 羊毛长袖 扎染蓝越野头灯：Nitecore UT27双电+NU27灯头能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片防紫外线：便携防晒霜清洁卫生：湿巾+纸巾急救护理：简易医疗包其它备品：现金+密封袋+卡片杯换装-储备运动上衣：内道爽感长袖 黑运动短裤：内道越野跑短裤 黑越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 白能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片南子装备清单：帽子：跑者日历黄蓝帽 / TNF / 迪卡侬防水渔夫帽子背包：TNF 巅峰 5L杖：Leki杖袋：邢姐手工订制短裤：TNF / NNormal / lululemon run crew上衣：TNF / NNormal / lululemon take a detour / Nike trail Tee袜子：smartwool墨镜：VO手表：Apple Watch Ultra 3 / Coros Pace pro能量补给：安维途100KM套装头灯：UT27 2025款 / Montbell 轻量头灯鞋子：La Sportiva 破九 Pro / NNormal 谢拉格 02轻量冲锋衣：优极保暖层：Outopia Fibo 羊毛长袖其它：敷贴，碘酒棉花，大棉签，镊子，酒精棉，凡士林清酸片蛋白恢复饮肌贴迪卡侬防沙套AirPods Pro图拉斯超薄充电宝佳凝装备清单：前50K帽子-跑者日历黑白轻量化遮阳帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（前半程戴隐形眼镜）围巾-chaoras户外运动毛巾背心-NNormal越野跑背心短裤-NNormal越野跑短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-wildtee爆裂皮肤风衣袜子-Smartwool中帮羊毛袜鞋子-La Sportiva Prodigio Pro背包-NNormal越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/BD备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖后50K帽子-wildtee联名黑白速干帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（cp6交给私补伙伴带到cp9，cp9摘掉隐形，换上墨镜）背心-lululemon swiftly 短袖短裤-lululemon fast and free road to trail短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-lululemon run crew皮肤衣袜子-Smartwool低帮羊毛袜（后来换了一双nike trail羊毛袜）鞋子-La Sportiva Prodigio Pro（90公里换了Prodigio）背包-wise越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/milestone备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖换装包放了后50K的全部装备，还放了拖鞋，装备全部用密封袋分装好，湿巾/毛巾/冰巾也是换装点必备补给全程14-16根胶/4-5包液体碳水/6-8个植电液体电解质/4个电解质泡腾片/5个电解质粉=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期大家的推荐装备有：补给：HIMALAYA糖果Tailwind Endurance Fuel冲粉电子产品：倍乐仕充电宝dji osmo nano配件：CMP的头带和拖鞋手套keep 护腰outopia越野跑渔夫帽定制杖袋衣服：montura的软壳内道越野跑短裙I love runningTracksmith 柏林马拉松官方外套acg女款紧身短裤（绿）美津浓西湖跑山赛联名越野鞋红山动物园联名—男女新品户外旅行速干长袖T恤—AnKoRau安高若salomon萨洛蒙户外女款跑步透气短袖T恤SENSE AERO SS TEE GFX WCHITO驰道越野马拉松多功能大运动跑步腰包隐形腰带(淘宝)lululemon run crew 短裤鞋：Hoka Mach 6mount to coast r1Brooks 龙卷风 5xb越野跑鞋感谢大家的分享！看看你被种草了哪些~� 制作人：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们来到了北京的一家轻量化户外选品店 - 山围spot，和这家店的经营者，Ander 一起聊聊他的"生意经"。"轻量化户外选品店"是Ander赋予这家店的官方介绍，而"小众"是我们一致认同的特色，因为在山围spot，可以看到不少我们曾经在节目里提到过的，以及一些之前我们不曾见过到的品牌，这些Ander精挑细选，克服种种困难引入的这些产品，是否能得到消费者们的喜爱？这种相对"偏门"的选品店，是否能像预期的那样顺利运营呢？而在经营山围spot的过程中，Ander最大的收获又是什么呢？一起来听听吧，也欢迎大家有空去店里坐坐，看看有不有自己喜欢的产品，以及和Ander聊聊天。山围spot地址：北京市朝阳区郎园station A7-1-700:00:50 Ander的运动和工作经历，创立山围spot的契机00:06:36 店铺名字的由来，为什么选择做实体店00:09:18 选品策略，店铺调性，与品牌的沟通00:15:00 店铺陈设与氛围的营造00:19:10 关于选址，线上宣传00:28:00 生意是否符合预期，小众品牌的需求大吗00:34:57 运营过程中都有哪些困难00:37:22 店内品牌推荐00:42:00 一些国外的小众品牌、小众选品店00:51:04 运营山围spot过程中最大的收获=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

秋季赛季即将开始对于即将第一次参加半马或全马的朋友来说装备的选择至关重要，直接关系到整体的比赛感受，甚至影响最终的成绩要不要用碳板，背心还是短袖，紧身还是宽松，要准备哪些配件？如果你心中还有疑问的首马参赛者，那这期一定要听一听。如果你是参赛经验丰富的跑者，也欢迎收听，看看我们有哪些没有聊到的部分，欢迎补充~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期「装备说」，我们围绕运动品牌签约流量明星的现象展开深度探讨。从Montane签约朱一龙引发的社交媒体流量激增切入，我们结合粉丝消费行为、品牌定位转换与专业度平衡等维度，剖析了流量明星为运动品牌带来的短期销量提升与长期形象风险。时间轴00:00:35 第二次录制本期话题，幕后故事比内容更曲折！三位主播分享了录制过程中的趣事和挑战，揭示了内容背后的制作细节。 00:03:55 朱一龙签约Montane——小红书点赞量见证明星效应！主播们分析了朱一龙代言后品牌社交媒体的数据变化，探讨流量明星的即时影响力。 00:06:19 人形立牌成消费引擎？粉丝经济也许可以转化为线下消费动力。 00:15:52 我们看到的粉丝经济是怎样的 00:19:52 社交媒体重塑消费路径：讨论社交媒体如何改变传统品牌营销模式。 00:34:42 非专业运动员代言运动品牌的市场反应和争议。 00:47:28 探讨广告真实性与消费者信任之间的关系。 00:55:58 对比运动员与流量明星代言的差异化效果。 01:06:50 明星塌房警示录01:14:49 流量or专业？品牌如何在流量与专业性之间找到平衡。 01:20:19 体育明星的天然优势：体育明星代言对消费者决策的影响。 01:23:53 探讨品牌与明星长期合作的共赢模式。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

八月份的好物推荐来啦！感谢大家的分享，我们也分享了这次去UTMB期间的一些"战果"。提到的品牌或产品有：电子产品：倍思挂耳式耳机荣耀耳夹耳机倍思充电宝品胜 qi2宁德电芯 磁吸充电宝奈特科尔 nu27头灯 BRDRC Dji Osomo pocket3 多功能磁吸支架鞋：Luna Sandals 凉鞋波士顿12凯乐石ex330衣服：Asics Fujitrial Elite Sprinter越野半弹男款（UTMB组亚军同款，logo不一样）补给：Maurten Bi-carb System苹果花园 中种白吐司Bonk Breaker Energy Chews配件：Raide LF 2L 腰包NB跑步帽子蓝色跑道软沿帽Wise 越野包蓝色跑道彩色跑步袜手表：Sunnto Race 2其他：Premax Warmup Cream去黑龙江的车票Sidas 脚部护理套装多特瑞舒缓乳膏卡片雨衣（名创优品）恢复：筋膜按摩滚针滚轮iPerMove=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期录制于8月31日下午，UTMB Finals接近尾声，我们邀请到了@户外老罗 和我们一起了了UTMB的一些装备方面的观察，聊到了中国品牌的出海、海外品牌的趋势以及我们对于越野跑越野赛的一些想法。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

佳凝和卡洛斯马刚刚参加了马特洪峰越野赛，在比赛期间，他们自己的装备是如何选择的，同时又有哪些装备方面有意思的观察呢？一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在跑者身上，"韧劲"有着各种各样的体现。比如受伤之后重新来过比如在这个高温高湿的夏日里坚持训练比如想跑的比赛屡抽不中，不中再抽比如没有达到理想成绩，没关系下次再说…本期节目我们就和大家聊一聊，这些"韧劲"时刻。在主播们眼中，其他小伙伴的韧劲体现在哪里？记忆中有哪些能极致体现韧劲的运动员或是比赛？而回到装备，本期我们重点讨论的 Brooks Hyperion Max 烈风 3，更是从硬件上给跑者们提供了强大的"韧劲"。成立于 1914 年的成立的百年跑鞋品牌 BROOKS 布鲁克斯，在这双全新升级 烈风 3 上，通过两种中底材料的巧妙结合，实现了软弹灵活但又韧劲十足的性能表现，以足底韧劲激发跑者内心的强大韧性，尽情驰骋，达成每一个训练目标。内心 + 装备 的双重加成，助力跑者激发自己内心的“韧劲”，完成日常的每一次训练，跑出更多可能性，Let’s Run There !� 参与本期节目互动，分享你的"全凭韧劲"时刻，我们将选出两条走心留言，每人送出一个由Brooks提供的奖品。奖品分别是运动单肩包一个，或号码簿收集盒一个。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

"平替"是大家经常讨论的一个话题，在社交媒体上，"xx平替"甚至可以成为流量密码。尤其现在中国制造水平越来越高，同一品类的装备，我们有了更多靠谱的品牌可以选择，即使不是所谓的"大牌"，只要它能满足我的需求，同时质量过硬，那就可以做为"平替"，是一次成功的消费选择。本期节目中我们交流了对于"平替"的看法，分享自己所找到的一些平替方案，也欢迎大家在评论区和我们分享你的成功或是失败的"平替"购买经历。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

新一期的好物推荐来啦！这期虽然大家填的装备数量上不算多，但都很有话题性，非常有意思。而且，装备说真的既种草，也避坑。大家不仅推荐装备，"踩坑"的装备同样也会分享，从实际的使用感受出发，切实地帮助听众们全面地了解一件装备，以便做出合理的购买决定。这期提到的装备有：鞋类FOOTDISC 户外跑步专用运动保护型足弓支撑鞋垫减震透气马拉松鞋垫飞电 5e索康尼 啡翼 2服装类安踏跑步背心，贝克勒同款，152525114Teton Bros - Axio Lite Non Sleeve（羊毛背心）nike trail - fit 女式经典短裤任何有储物功能可以装手机的运动内衣（图里是 bandit running）inner landFPA配件类Ciele 大满贯系列帽子 - 柏林款omius 跑步散热帽HydraPak 手持水壶 350ml不锈钢晾鞋架运动饮品类Tailwind Endurance Fuel Drink Lemon 30 Severing数码类AirPods Pro2佳明 forunner 570DJI Osmo 360想要了解更多信息，还请小红书关注"装备说"。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

还记得你的第一双跑鞋吗？还记得你是如何找到它，为什么要买它吗？而在你最近的一次购买跑鞋时，和之前的心境，或是做决策的心路历程，发生了哪些变化呢？我们的购物心理会一直发生变化，但有些东西是我们一直坚持的原则。本期就和大家聊一聊，这么些年，在买东西的时候，大家的心理都发生了哪些变化，以及不变。也欢迎大家在评论区发表你对这个话题的思考和分享。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

相信很多跑友都有这样的烦恼：跑完一身汗，自己不觉得，但别人一下子就能闻到，然后捏着鼻子一脸嫌弃地对你说：你好臭。。尤其是在疯狂出汗的夏天，这个问题更为突显。那为了避免这样事情的发生，我们除了勤换衣，勤洗衣之外，还有其他的方式。比如选用具有"防异味"功能的面料做成的服装。而本期节目的赞助商，来自瑞典的面料科技品牌「Polygiene铂利净」，利用「Polygiene StayFresh」技术让衣物没有细菌和异味困扰。具体Polygiene StayFresh是如何神奇地做到这一点的，我们在节目中有详细介绍到。希望它可以成为你进行"异味管理"的利器。告别汗臭味的夏天，你的衣服上有Polygiene铂利净的技术吗？如果有的话，也希望你做一下我们在节目中说到的"穿两次再洗"的试验，然后把你的结果和感受分享给我们吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这个周末，三位主播都在崇礼168的现场。展会也逛了，比赛也跑了，这一期就趁热打铁，和大家一起聊一聊在这期间我们的装备观察。从备受瞩目的那件 Nike ACG "洞洞衣"开始聊起，我们还说到了其他精英运动员的装备，展会上的见闻，以及自己比赛中装备的选择与感受。你也在现场吗？你在装备方面有哪些观察呢？也欢迎在评论区告诉我们。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

跑者日历周边上新啦！是由@大素 设计两款织唛！不同的设计，不同的寓意，一次购买同时拥有两款织唛，成为跑者日历听众互认的标识。扫描下方图片中的小程序码下单购买，数量有限，先到先得～另外，跑者日历的帽子也很快将发起预售，敬请关注！简单列一下节目中大家提到的装备，更为详细的图文信息，请xhs关注"装备说"查看~配件蔬菜密封袋硅胶脚趾保护套迪卡侬手持水壶，350mlNEDAO软水壶250mlMilestone 帽子冰袖+中药袋triggerpoint筋膜球眼镜防脱落绑绳小幽x7 骨传导耳机蛋巢坐垫佳明 forerunner970和hrm600心率带组合补给山姆的andros果蔬运动果冻Precision能量胶/能量软糖压缩饼干衣服Nike Trail Lava Loop 短紧迪卡侬跑步防晒长袖必迈华夫格长袖luluemon run crew 系列lululemon 带 bra 的背心安踏水壳 lt2.0斐速跑“黑练”&“跑渣求带”跑步背心Bandit 压缩裤鞋lululemon wildfeel trail 越野跑鞋凯乐石 Exproadidas evo slLaspativa Prodigio 、Prodigio Pro阿迪达斯大速飞星越野跑鞋=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

夏天来啦，高温逐渐成为大家训练的拦路虎，关于防暑降温的讨论也慢慢多了起来。本期我们就从身体降温的"理论"聊起，结合装备和各自的经验，一起探讨，如何让这个夏天，"变得"凉快一点。无论是训练时段、装备、补剂、路线，都有能让我们避热就凉的选择。你有什么降温小妙招，也欢迎给我们留言，帮助大家，清凉一夏！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili