PODCAST · education
優雅打怪
by Coach Anna
人在職場、晉級打怪叫做貢獻所學；轉身時保持優雅、那才是人生哲學。【創立目的】職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術，議題遍及職場故事案例、打怪技能工具與方法、心理分析與建設(2025.01.11開播，每周更新)。而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」(2025.09.29啟動，每日更新)則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。職場形象資本學的主架構設計 = 「個人氣質修煉」x「優雅銷售變現」。內容從外在形象、魔鬼細節、溝通表達、處事作風、核心思想 ，一直談到個人品牌建立，直搗現代職場人最深層的焦慮： 在AI時代，我如何不被取代？答案是「個人獨特的形象與信賴感」。經營形象不是在浪費時間，而是在進行最重要的職場投資。安娜老師來自最注重形象的「國際精品美妝」、最在意效果的「藥妝與女性保養」、最強調全人關注的「英式幼教與護理」，從事培訓近30年，並培育過無數優秀人才， 5000+場的企業課程&貴賓講座，是職場形象資本學這單元的硬實力基底。親愛的觀眾聽眾朋友，「職場形象資本」不是要你變虛偽，而是將你的專業，透過有策略的形象管理，有效地「變現」成信任、影響力與成交機會。因此，我開創了這個全新單元 【職場形象資本學】 ，每天只需 3 分鐘，我將用真實案例與具體方法，教你有系統地打造個人品牌，讓你的努力，被看見、能變現。【安娜老師】醫學院與英式幼教背景，投入國際精品美妝/藥妝/補教培訓近30年。融合E牌藍血傲氣、C牌白袍理性、雙C精品氣質、D牌法式療癒、藥妝專業接地氣、補教全人關注，成就了獨有的優雅風格與績效觀點。作品：優雅打怪、職場形象資本學、高壓平衡大人學、12周優雅聚焦工作法。【節目連結】Youtube: http://www.youtube.com/@CoachAnna-efPodcast: https://youtube.com/playlist?list=PLz_39BUbq-v_kt96WuVYf2UBOotAH36zc&si=4YZT_P6zqDTb0deFLittle Red Book: https://xhslink.com/m/9os8rTHkj73Instagram: https://www.
Episodes
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優雅打怪EP165: 50+的衝擊與優雅：身體斷崖式衰退怎麼辦？從心態到肌力的優雅晉級之路( 快思慢活的內在影響力系列）
50+的衝擊與優雅：身體斷崖式衰退怎麼辦？從心態到肌力的優雅晉級之路 無論是邁入40+，或是跨入50＋的大門，你是否也感受到身體「衝擊式」的變化？ 從早晨僵硬的手指到瞬間斷片的記憶，老化是每個人必經的課題。 但人在職場，晉級打怪是貢獻所學；轉身時保持優雅，才是真正的人生哲學。這集我們將坦誠面對歲月帶來的震撼教育，不焦慮、不畏懼，一起探討如何從身心靈三個層面，優雅地與時間共存，優雅的肌勵。 本集節目亮點快速看： • 50＋的真實身體衝擊： 早晨莫名出現的十指關節僵硬、原本能輕鬆完成的16蹲突然蹲不下去，甚至話到嘴邊就忘記名字。 這些因為荷爾蒙衰退帶來的變化，我們該如何優雅面對與自理？ •...
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優雅打怪EP164: 家長放手的藝術-從直升機控制到信任後援隊的教養必修課 （快思慢活的內在影響力系列）
為升學操碎心？面對家長的2大心魔，從「直升機父母」成功轉型為「啦啦隊隊長」！ 您是否也常覺得「家長越擔心到睡不著，孩子卻越沒事人般依賴」？教養最難的不是付出，而是適時的「退後」。本集節目分享「家長放手的藝術」，帶您認識內心真正的教養壓力源，一起練習「離開直升機」，改穿啦啦隊服，自己可以更開心投入，孩子反而更快成熟與成長。 在這一集節目中，我們將深入探討： • ✅ 控制 vs. 陪伴： 釐清家長的焦慮源頭，別讓保護變成阻礙。 • ✅ 容許挫折發生 : 容許孩子犯錯，是培養成熟思考力的關鍵。 • ✅ 實際案例分享 : 如何應用聊天式提問，展現啦啦隊的誠意。 適合誰聽？ •...
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優雅打怪EP163: 面對職場情勒的高情商界線設定術4步驟(快思慢活的內在影響力系列）
面對「職場情緒勒索」不撕破臉的高情商界線設定術 想到開工後又要面對情勒主管，是否就心累了？這集我們談“溫水煮青蛙反向談判法“ - 不反駁情緒，用邏輯終結溝通黑洞! 🎯 本集精彩重點： • 【溫水煮青蛙反向談判法】 不反駁情緒，用邏輯終結溝通黑洞 • 【步驟一:緩衝】 接住情緒，卸除防備/ 句型：謝謝您、我理解、收到了 • 【步驟二:對齊】鎖定目標，拉回現實/句型：我確認一下…公司期待的目標… • 【步驟三:坦白】攤開資源，暴露現實缺口/句型：我評估了，我們還需要…資源，我手上目前最重要緊急的是A和B專案，進度是… •...
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優雅打怪EP162: 從心靈導航到 12 週實踐系統，讓你的 2026 好運成真！/ 2026靈魂的優雅肌勵學 （快思慢活的內在影響力系列）
👇 【2026 靈魂的優雅肌勵學】 3/20春分拾貳專輯，3/21陽氣暖心專場，講座報名連結：https://www.accupass.com/go/12week 出身國際美妝龍頭品牌，Celine 身心靈專家 與Anna 資深外商企業部門主管，20 年來首度舉辦公開班體驗講座！從身心內在導航到 12 週優雅實踐系統，讓你的 2026 脫胎換骨！如果你正處於人生的重大決策點，想要好運連連、更希望找回自己，讓 Celine 老師幫你定位，Anna 老師陪你執行！ 👇真正的優雅，是知道自己的定位後，用「對的系統」去達成 Anna 老師（28年企業培訓經驗）x Ceine...
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優雅打怪EP161: 孩子沉迷手機講不聽？沒收手機是大忌！揭秘讓孩子「心服口服」的 3C 談判術 / 親子溝通 （快思慢活的內在影響力系列）
高中生被沒收手機竟與父母決裂？別讓 3C 成為親子戰場！建立界線，把責任還給孩子。 家長破解孩子3C成癮的無痛管理法，我們一起「優雅地」把手機交給他們！ 你也遇過這種情況嗎？ 看到孩子盯著螢幕不放，心裡的火就上來了？ 沒收手機變成家庭革命的導火線？ 甚至是孩子覺得活著沒意義，只剩下網路世界？ 今天的《優雅打怪》要來聊聊每個現代家長最頭痛的 「3C 成癮」 議題！ 從一個高中生因手機被沒收而引爆的家庭衝突說起，我們不談生硬的大道理，而是分享真實的「實戰經驗」。 本集精華重點： ✅ 標準答案的陷阱：為什麼數學有標準答案，但管理孩子3C使用卻沒有？ ✅...
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優雅打怪EP160: 為什麼新年目標總是失敗？資深講師教你用「週期化訓練」與「好運關鍵字」優雅達標！/ 2026靈魂的優雅肌勵學 （快思慢活的內在影響力系列）
「人在職場，晉級打怪叫貢獻所學；轉身時保持優雅，那才是人生哲學。」 2026 年已經進入二月，你年初許下的心願還在執行嗎？ 很多人靠意志力撐不到四月，是因為你少了一套「攻略」！ 本集節目由資深企業講師Anna結合內在導航者Celine課綱精髓，拆解如何結合「生命靈數x流年」與「12週週期化訓練」，讓你不再盲目努力。 我們喜歡聊具體的實踐。從想要擺脫12 公斤的拆解計畫，到如何找到自己年度的「好運關鍵字」，這是一場關於靈魂優雅與大腦科學的完美碰撞。 ✨ 本集精華亮點： 意志力不是關鍵： 揭秘為什麼光靠努力是「傻的」，你需要的是像玩遊戲一樣的攻略。 好運定位法：...
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優雅打怪EP159: 從舉重看工作！別再盲目努力，掌握「負荷與次數」的進階成功公式 / 12 Week Year & Periodization （快思慢活的內在影響力系列）
「人在職場，進級打怪叫貢獻所學；轉身時保持優雅，那才是人生哲學。」 你是否也在目標面前感到疲憊？為什麼同樣的努力，有人能持續進步，有人卻原地踏步？本集節目由資深企業講師、同時也是挑戰 50 歲跳芭蕾的跨界實踐者Anna，為你解析如何透過**「12週週期化訓練」**，在工作與生活中找回掌握感。 我們將從健身房的「舉重」公式出發，帶你理解：進步不是靠蠻力，而是靠有節奏的負荷、次數與動作變化。 當你學會把這套邏輯套用在個人成長與事業經營時，你會發現，成功的路上**「有伴，真的就不難」**！ ✨ 本集精彩亮點： 1.進步的公式： 為什麼 4 公斤舉 10 下不會讓你變強？揭密「負荷 × 次數 x...
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優雅打怪EP158: 從企業講師到芭蕾舞臺，12週讓人生更有感的祕訣/ 12 Week Year & Periodization / 週期化訓練系統 （快思慢活的內在影響力系列）
「人生就像一場優雅的打怪，轉身後的餘裕才是真哲學。」 你是否也常覺得一年 365 天太漫長，目標總是在年底才倉促應付？本集由 50 ＋勇敢站上足尖，挑戰芭蕾比賽的資深企業講師Anna親身分享，將＊＊運動員的「週期化訓練」與職場高效能工具《12週做完一年工作》＊＊完美融合。 這不只是一場關於運動與舞蹈的冒險，更是一套關於**「專注、精準、優雅」**的生活系統。當我們把時間切為 12 週，你會發現：有伴，真的就不難。 💡 本集精華： 1. 為何是12週？讓節奏精準，效能極大化。 2. 優雅打怪哲學: 職場貢獻所學，轉身保持質感，50歲後的減法生活。 3. 週期化訓練:...
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優雅打怪EP157:大器，孩子一生的競爭力/家庭性別價值觀之於職涯與婚姻的影響 （快思慢活的內在影響力系列）
別再用性別限制格局：大器，是影響孩子一生的競爭力。你是否聽過「男孩子要大方一點」或是「女孩子要懂得體諒」？ 在現代社會，「大器」不該是男生的專利，而是所有孩子都能夠獲得更好的生活，成功通往內在穩定的標配。 許多人誤以為大器就是「不計較」，但真正的格局，是讓孩子擁有宏觀視野。在職場上，大器的孩子能跳脫情緒內耗，看見問題核心；在婚姻中，大器能讓彼此跨越瑣碎摩擦，經營更有質感的關係。 本集節目三大精華亮點： 破除標籤： 為什麼「性別定型」正在削弱孩子的競爭力與價值 職場打怪： 擁有大器格局的人，比較能以終為始，創造大成就 婚姻防腐： 懂得把目光放遠，用宏觀視野解決親密關係的矛盾...
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優雅打怪EP156: 安娜也有雙魚長子 / 親子交流 布魯克林貝克漢事件 （快思慢活的內在影響力系列）
布魯克林.貝克漢IG文，引爆了一串媒體言論。我們先點播一首Spice Girls的Wannabe，沖杯咖啡，不談純八卦的八卦，只與孩子快思慢活這個本週大事件。身為家長你看到了什麼，在意的是什麼，想跟孩子聊什麼？ 我們又可以在與孩子的互動中得知什麼？ 發掘什麼？ 以及透過這段溝通閒聊，幫助親子之間更互相理解。 歡迎一起加入安娜的快思慢活，讓親子這一輩子都需守護的課題更有趣，延伸到職場溝通也更順風順水，優雅的打怪。 ＃優雅打怪 ＃快思慢活的內在影響力 ＃Beckham ＃親子關係 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP155:把孩子放進心裡 / 親子溝通 （快思慢活的內在影響力系列）
世俗是這麼的現實，學業是如此的沈重，生活是鐵打的磨難。我們自認把孩子捧在手心，但是否確實把他們放進心裡了呢？放進心裡的關係，是關心且舒適；放進心裡的關係，是擔心卻鎮定；放進心裡的關係，是炙熱又淡然。因為無論以什麼模式的溝通技巧，以什麼模式場景進行交流，那條隱形的邊界線，叫做信任。這一集，我們透過知名聲音專家 周震宇老師的名言金句做發想，一起快思慢活，談升學壓力下的親子溝通，站穩自己，也呵護好最珍貴的親子關係。 ＃優雅打怪 ＃聲音專家 ＃周震宇 ＃親子關係 ＃快思慢活的內在影響力 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP154: 會員吃到飽方案，是多內耗還是多享受？（快思慢活的內在影響力系列）
我們一起來算算，身上辦了幾種吃到飽方案吧？ 網路，餐飲，醫美，美容美甲，健身房，甚至是法律諮詢…? 而你可曾發現，有些吃到飽明明是美意，卻很容易自己上演一些小劇場，徒增內耗？像是在吃到飽的世界裡硬要2選1？或是明明可以遊走於不同體驗之間，卻猶豫著自己的陌生與尷尬？ 很正常，你會這樣，我也發生不少次。所以我們都很適合快思慢活，以終為始。當真正認識自己的時候，內在就會變堅強；內在穩定，行動就能自如了。在這集，我們來聊聊加入健身房會員之後，經常“對不起自己“的事(哈），以及如何停止內耗，勇敢為自己做決定。 畢竟，只有健康與美麗，是可以完完全全屬於自己的。 ＃優雅打怪 ＃快思慢活的內在影響力…
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優雅打怪EP153: 一根香蕉 一場吵架，是個什麼事？ （快思慢活的內在影響力系列）
中年夫妻，為了一根香蕉吵一架，蠢嗎？蠢！稀奇嗎？不奇怪!常見嗎？喔喔…香蕉不背鍋也會有蘋果頂替站C位！從一根香蕉看待家庭內的溝通，從小事大吵的溝通運用到職場，都通用。一起來快思慢活，讓內心站得更穩更有影響力。 ＃優雅打怪 ＃快思慢活的內在影響力 ＃夫妻溝通 ＃香蕉惹的禍 ＃鹹酥雞的錯 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP152: 想要報考私校嗎？歡迎聽聽直男系的安娜媽媽怎麼說 （快思慢活的內在影響力系列）
自從身為家長，就不斷地被各種現實給打擊（正向點，是激勵成長…)。 像是：孩子出生後找不到“接送路線順利“＋”雙方八字吻合“的保母，私立幼稚園貴貴偏偏公幼抽不到（我家當年的候補號碼大概排到小學畢業都進不去），好不容易進了小學，擔心功課，擔心霸凌人/被霸凌，還要張羅各種課後活動（不然上班族是要怎麼去接小孩）…好不容易到了中學年紀，天啊！要進公立學校還是報考私中？如果讀了私中，是要直升還是外考排行榜前三/離家近的社區高中…此外，還有學業表現，青少年荷爾蒙與感情議題，親子溝通（到底是親人還是合租室友？），還有還有情緒視力身高體型健康營養要顧…家長啊，有著一輩子都煩惱不完的事情。...
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優雅打怪EP151: 遇見超強業務，我買！/ AI世代，銷售長存 （快思慢活的內在影響力系列）
很人都說，AI世代席捲而來，人類會被取代。也有人說，AI無法取代人類，只有不會AI的人會被淘汰。無論哪種說辭，我最認同的就是“超強業務必勝長存”！！！今天我們就從安娜的老朋友 基隆房仲老張，一路聊到安娜的芭蕾肌勵哲學 負責比賽服的老闆，一起發掘銷冠的秘訣…然後套用在自己身上! 記得，AI一波一波來襲，我們除了要會AI，更要成為自己的銷冠，這樣才能 無 可 取 代！ -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP150:安娜在芭蕾“繞路“上繳的旅（學）費 / 芭蕾肌勵哲學 （快思慢活的內在影響力系列）
學個才藝，要繳學費，好懂；要買器材，理解。然而要前進比賽這回事，得準備多少的“試誤學習”盤纏呢？這集我們就來聊聊，安娜的快思，帶來的各種闖關旅程，跌跌撞撞後獲得的好處。 ＃優雅打怪 ＃職場形象資本學 ＃快思慢活的內在影響力 ＃芭蕾 ＃比賽 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP149: 做個有影響力的家長 / "你是最棒的"是好的鼓勵嗎？（快思慢活的內在影響力系列）
隨著私校招生,海外升學申請,特招,再到學測,各大升學群組輪番炸開了鍋,天氣再冷,到群裡逛一圈就可以嚇出一身汗了。而很多家長在鼓勵孩子的時候,經常說“你是最棒的”，這句話,是糖衣,還是安慰劑,還是玻璃心的養成劑? 我們在職場已面對許多世代交替上的認真挑戰,而正在進行中的教育理念,也正在為未來的競爭力埋下隱憂. 從親子到職場,快思慢活的養成可以怎麼幫助大家成為更好影響力的家長與主管？ 歡油一起加入發掘！ -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP148:資深精品美妝人Anna來談客訴（快思慢活的內在影響力系列）
關於客訴這件事，是不是光看到這兩個字就頭疼? 偏偏客訴就是生活的一部分，但是…你有看懂這是客訴?還是客怨?如果你把它直接劃分為客怨-客戶抱怨，喔喔…那痛苦指數直接升5格! 如果你願意把它先暫列為客訴-客戶有話想要告訴你，因此靜下來聽清楚他到底想表達什麼,哇…那溝通需求指數也升5格, 但是搞定的話，他對你的忠誠度會加好加滿喔! 透過本單元,七以來快思慢活,搞定客也搞清訴營造互動質感吧! #優雅打怪 #職場形象資本學 #快思慢活的內在影響力 #客訴 #客怨 #美妝人 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP147:Anna就這樣抓住了芭蕾把桿?!（快思慢活的內在影響力系列）
一般人邁入50+想要開始鍛鍊，通常不會想到芭蕾。芭蕾啊，那不就是練家子的事嗎？筋骨要柔軟，從小就有底子，還要身材好…誒，Anna沒一個具備，純粹就是想挑個好看的運動項目（很膚淺的心態與言論，哈哈）。而反射在鏡中的好看畫面，有很多的內心小劇場在上映。歡迎一起加入Anna的芭蕾肌勵哲學分享，有優雅，有肌力與激勵，更有氣質慢活的積累。 ＃優雅打怪 ＃有伴就不難 ＃快思慢活的內在影響力 ＃芭蕾的肌勵哲學 -- Hosting provided by SoundOn
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優雅打怪EP146: 零用錢的所有權（快思慢活的內在影響力系列）
優雅打怪推出新系列單元嘍！2026一開年，我們鎖定每個人從自己到家庭，從家庭到職場，再從職場回映自身內心的覺察與行動旅程- “快思慢活的內在影響力”。思想要多元活躍，生活要精緻慢悠，內心則是站得穩妥穩妥的美好自己。如何做到？歡迎從“優雅打怪“取得靈感，加入ＦＢ社團“12週，有伴就不難“，參與安娜老師的“快思慢活的內在影響力“系列課程/講座，我們一起做個從每一個步伐，每一個眼神，即使服儀mix & match，都自帶精品質感的自己。...
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優雅打怪EP145: Anna的快思慢活內在影響力
2025.01.11，優雅打怪正式上架。傳遞打怪晉級與優雅哲學的部分近80集，專注在職場形象資本的技法與心法65集。謝謝各位打怪之友的陪伴，我們一起度過了各種觀念分享，技能提升，故事案例，還有心態的轉換再轉換。 歲末年終，在邁入2026的倒數3天，就讓優雅打怪的主理人Anna，為大家深度採訪Anna老師吧! 為甚麼有優雅打怪? 為什麼有職場形象資本學? 12周有伴就不難的成立用意? Anna可以為各位做甚麼? 而各位與我們繼續攜手相伴，又可以獲得甚麼呢? 【歡迎再次收聽 優雅打怪】 EP78: 優雅打怪主理人Anna的故事 EP79: Anna的培訓職人信仰與靈魂 EP80:...
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優雅打怪EP144: Anna的培訓職人信仰與靈魂
2025.01.11，優雅打怪正式上架。傳遞打怪晉級與優雅哲學的部分近80集，專注在職場形象資本的技法與心法65集。謝謝各位打怪之友的陪伴，我們一起度過了各種觀念分享，技能提升，故事案例，還有心態的轉換再轉換。 歲末年終，在邁入2026的倒數3天，就讓優雅打怪的主理人Anna，為大家深度採訪Anna老師吧! 為甚麼有優雅打怪? 為什麼有職場形象資本學? 12周有伴就不難的成立用意? Anna可以為各位做甚麼? 而各位與我們繼續攜手相伴，又可以獲得甚麼呢? 【歡迎再次收聽 優雅打怪】 EP78: 優雅打怪主理人Anna的故事 EP79: Anna的培訓職人信仰與靈魂 EP80:...
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優雅打怪EP143: 優雅打怪主理人Anna的故事
2025.01.11，優雅打怪正式上架。傳遞打怪晉級與優雅哲學的部分近80集，專注在職場形象資本的技法與心法65集。謝謝各位打怪之友的陪伴，我們一起度過了各種觀念分享，技能提升，故事案例，還有心態的轉換再轉換。 歲末年終，在邁入2026的倒數3天，就讓優雅打怪的主理人Anna，為大家深度採訪Anna老師吧! 為甚麼有優雅打怪? 為什麼有職場形象資本學? 12周有伴就不難的成立用意? Anna可以為各位做甚麼? 而各位與我們繼續攜手相伴，又可以獲得甚麼呢? 【歡迎再次收聽 優雅打怪】 EP78: 優雅打怪主理人Anna的故事 EP79: Anna的培訓職人信仰與靈魂 EP80:...
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EP142: 職場形象資本學_1226_休長假必備的堅強心智
1226【本日重點】 休長假必備的堅強心智 #優雅打怪 #職場形象資本學 #長假 #主管 #員工 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 = 「個人氣質修煉」x「優雅銷售變現」。內容從外在形象、魔鬼細節、溝通表達、處事作風、核心思想 ，一直談到個人品牌建立，直搗現代職場人最深層的焦慮：...
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EP141: 職場形象資本學_1225_討喜的休假樣貌
年底，超適合聊"到底可不可以安心丟出假單(而且不會倒楣)啊?"。Anna(安娜老師)服務過本土企業，接著就是20多年的外商生涯。關於請假這回事，有過截然不同的(忐忑?)心路歷程。我們就趁著年底(膽子比較大)一起交流! 1225【本日重點】 身為員工最討喜的休假樣貌 #優雅打怪 #職場形象資本學 #長假 #主管 #員工 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。...
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EP140: 職場形象資本學_1224_被看得起的休假模式
要請個長假，心裡已經很緊張? 而怎麼休假，還有看不看得起之分?! Anna(安娜老師)服務過本土企業，接著就是20多年的外商生涯。關於請假這回事，有過截然不同的(忐忑?)心路歷程。我們就趁著年底(膽子比較大)一起交流! 1224【本日重點】 讓主管看得起的休假模式 #優雅打怪 #職場形象資本學 #長假 #主管 #員工 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。...
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EP139: 職場形象資本學_1223_我是員工，可以安心丟長假假單嗎?
年底，超適合聊"到底可不可以安心丟出假單(而且不會倒楣)啊?"。Anna(安娜老師)服務過本土企業，接著就是20多年的外商生涯。關於請假這回事，有過截然不同的(忐忑?)心路歷程。我們就趁著年底(膽子比較大)一起交流! 1223【本日重點】 身為員工，如何可以安心愉快放個長假? #優雅打怪 #職場形象資本學 #長假 #主管 #員工 【創立目的】...
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EP138: 職場形象資本學_1222_難得連假機會，可不可以安心丟假單?
年底，超適合聊"到底可不可以安心丟出假單(而且不會倒楣)啊?"。Anna(安娜老師)服務過本土企業，接著就是20多年的外商生涯。關於請假這回事，有過截然不同的(忐忑?)心路歷程。我們就趁著年底(膽子比較大)一起交流! 1222【本日重點】 身為主管，該不該好好放個長假? #優雅打怪 #職場形象資本學 #長假 #主管 #員工 【創立目的】…
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EP137: 職場形象資本學_1219_你是美妝消費者?還是更適合美妝工作人?
你喜歡逛藥妝? 逛專櫃? 在各大平台/app研究不同人的美妝開箱與心得? 喜歡美妝的人，適合單純當個消費者? 還是可以勇闖精品美妝產業，把自己浸泡在極美的世界中? 安娜老師在精品美妝產業一待就是20多年，我自小愛美妝，大學讀醫學院, 出社會後就很幸運地踏入美妝產業。進到產業後, 美妝就不僅僅是娛樂, 每支產品的特色賣點銷售量…各種壓力與興趣的加減分總是在內心瘋狂的拔河. 如果你也是個對美妝業有嚮往的人, 快收聽收看, 聽聽故事, 想想自己的職涯, 想清楚了, 就會過得更愉快. 1219【本日重點】 美妝消費者與工作者的酸甜苦辣 #優雅打怪 #職場形象資本學 #美業 #消費者 #工作者...
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EP136: 職場形象資本學_1218_美妝人要天天講英文嗎?
語文能力到底要多好，才能在美妝產業生存愉快? 在這一集，安娜老師忍不住爆料，語文能力的雙面刃，用得好，省力又吃香；用岔了方向，根本就是挖坑給自己跳! 如果你正打算來一起當個時尚美妝人，務必收看收聽。 1218【本日重點】 語文能力 x 思維能力 #優雅打怪 #職場形象資本學 #美業 #語文能力 #思維能力 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。...
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EP135: 職場形象資本學_1217_美妝人一定要很漂亮嗎?
在美妝產業服務了20多年，三不五時就會被新認識的朋友說"有ㄟ~你長得很像做化妝品的"。好的，我就自己把它歸類於稱讚吧!(哈!)。到底要長成什麼樣，才可以從事美妝產業?一定要穿得像時裝秀上的model?還是一定要全身精品?或是遠遠就看到五官超立體極其精緻的妝容? 在這一集，我們就來聊聊，美妝人的有形象的美，是什麼定義。 1217【本日重點】 美妝人應有的形象樣貌解析 #優雅打怪 #職場形象資本學 #美業#形象 #漂亮 #外型 【創立目的】...
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EP134: 職場形象資本學_1216_美妝人一定要知道的工作認知
身為美妝產業23Y+工作者，簡單一句形容這個產業必備的工作認知: 我們是一片雙面布。對外是絲綢，美麗時尚有氣質；對內是抹布, 打包陳列披頭散髮狂追進度一個都不會少。你是嚮往成為美妝人? 還是熱衷當個喜歡美妝的人? 本週單元務必跟好跟滿，清楚透徹了，入不入坑，都會更愉快。 1216【本日重點】 關於美業，以員工的角度，認識同為絲綢與抹布的工作使命 #優雅打怪 #職場形象資本學 #美業 #就業 #絲綢 #抹布 #員工 【創立目的】...
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EP133: 職場形象資本學_1215_美妝產業的門檻與酸甜苦辣
聽眾舉手，本週談"美妝產業的門檻與酸甜苦辣"。Anna(安娜老師)服務於美妝產業20多年，經歷過3年多本土企業與20年的國際品牌外商公司部門主管的生涯；也走過醫院，藥妝，SPA，以及百貨通路的酸甜苦辣。感謝聽眾的舉手，我們就趁著年底來聊聊這20多年的美妝產業職場心得，想趁新的一年進行職涯轉換的，歡迎收聽收看與交流! (本週談到很多實際細節，時間遠遠超過3分鐘，仍然不收費，很有誠意) 1215【本日重點】 1. 關於美業，以員工的角度，分析本地企業與外商公司帶給自己的好處 2. 公益藝文活動分享: 12/23金采合唱團公益音樂會(台北市中山堂) #優雅打怪 #職場形象資本學 #美業 #就業...
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EP132: 職場形象資本學_1212
形象經營真不容易。我記得我剛出道的時候，25歲想裝成熟，以免授課沒人信；等真的成熟了、千方百計想看起來年輕、證明依舊有票房魅力。你有多認真經營專業形象，就有多恨惡意潑髒水的人。很可惜、恨看不見摸不著，無論你有多恨，只要對方演技好、良知低、他們都可以繼續歡笑。所以啊，與其把力氣拿來恨，不如認真學會三步驟澄清策略、優雅反擊！同時，更要懂得透過內在練習，擺脫汙名烙印，淡化傷痕勇敢前進。 1212【本日重點】 擺脫汙名烙印傷痕的內在練習 1. 區分他人評價與自我價值 2. 進行認知的重建 3. 設定情緒停損點 #優雅打怪 #職場形象資本學 #職場 #變現 #反擊 #評價 #自我價值 #認知...
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EP131: 職場形象資本學_1211
形象經營真不容易。我記得我剛出道的時候，25歲想裝成熟，以免授課沒人信；等真的成熟了、千方百計想看起來年輕、證明依舊有票房魅力。你有多認真經營專業形象，就有多恨惡意潑髒水的人。很可惜、恨看不見摸不著，無論你有多恨，只要對方演技好、良知低、他們都可以繼續歡笑。所以啊，與其把力氣拿來恨，不如認真學會三步驟澄清策略、優雅反擊！ 1211【本日重點】 優雅防潑步驟三: 聚焦未來，提供建設性方案 套用實際案例: 繞來繞來不斷傳話的抱怨文化 #優雅打怪 #職場形象資本學 #職場 #變現 #反擊 #真相 #戰場 【創立目的】...
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EP130: 職場形象資本學_1210
形象經營真不容易。我記得我剛出道的時候，25歲想裝成熟，以免授課沒人信；等真的成熟了、千方百計想看起來年輕、證明依舊有票房魅力。你有多認真經營專業形象，就有多恨惡意潑髒水的人。很可惜、恨看不見摸不著，無論你有多恨，只要對方演技好、良知低、他們都可以繼續歡笑。所以啊，與其把力氣拿來恨，不如認真學會三步驟澄清策略、優雅反擊！ 1210【本日重點】 優雅防潑步驟二: 選對戰場，釐清對象 套用實際案例: 外商團建活動案例延伸 #優雅打怪 #職場形象資本學 #職場 #變現 #反擊 #真相 #戰場 【創立目的】...
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EP129: 職場形象資本學_1209
形象經營真不容易。我記得我剛出道的時候，25歲想裝成熟，以免授課沒人信；等真的成熟了、千方百計想看起來年輕、證明依舊有票房魅力。你有多認真經營專業形象，就有多恨惡意潑髒水的人。很可惜、恨看不見摸不著，無論你有多恨，只要對方演技好、良知低、他們都可以繼續歡笑。所以啊，與其把力氣拿來恨，不如認真學會三步驟澄清策略、優雅反擊！ 1209【本日重點】 優雅防潑步驟一: 收集證據。只聊真相，不談感受 套用實際案例: 外商團建活動案例 #優雅打怪 #職場形象資本學 #職場 #變現 #反擊 #真相 【創立目的】...
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EP128: 職場形象資本學_1208
形象經營真不容易。我記得我剛出道的時候，25歲想裝成熟，以免授課沒人信；等真的成熟了、千方百計想看起來年輕、證明依舊有票房魅力。你有多認真經營專業形象，就有多恨惡意潑髒水的人。很可惜、恨看不見摸不著，無論你有多恨，只要對方演技好、良知低、他們都可以繼續歡笑。所以啊，與其把力氣拿來恨，不如認真學會三步驟澄清策略、優雅反擊！ 1208【本日重點】 0‘30 優雅防潑 1’50 反擊的定義 3‘40 反擊、一場公關賽 5’05 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #職場 #變現 #反擊 【創立目的】...
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EP127: 職場形象資本學_1205
1205重點: 00‘29 被潑髒水，如何遠離憂鬱? 00’55 累積信任形象資本-紀錄 01‘25 建立透明溝通風格習慣 03'30 建立關鍵人物的關係網絡 #優雅打怪 #職場形象資本學 #紀錄 #證據 #關係 #形象 #內耗 #podcast #youtube 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 =...
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EP126: 職場形象資本學_1204
今天談『停止內耗，遠離憂鬱』 髒水不會無故潑來，背後總有個原因。看懂對方為什麼這麼做，你才能對症下藥，而不是亂槍打鳥。你以為自己很努力在申冤、人家看你就只是在沼澤裡越掙扎越下沉直到淹沒。 1204重點: 00‘29 停止內耗，遠離憂鬱 03’15 方法一:保持相信你自己 05‘25 方法二:重新審視價值觀 07''55 方法三:BOLD邊界線 #優雅打怪 #職場形象資本學 #相信自己 #價值觀 #邊界線 #憂鬱 #內耗 #podcast #youtube 【創立目的】...
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EP125: 職場形象資本學_1203
今天我們繼續談『拆解髒水背後的動機』 髒水不會無故潑來，背後總有個原因。看懂對方為什麼這麼做，你才能對症下藥，而不是亂槍打鳥。你以為自己很努力在申冤、人家看你就只是在沼澤裡越掙扎越下沉直到淹沒。 1203重點: 00‘29 潑髒水背后的動機2 01’20 團隊有特殊成員案例 06‘55 捷運飛踢老婦人事件 11‘10 停止內耗與戰績立現 #優雅打怪 #職場形象資本學 #自保 #疾病 #主管 #壓力 #內耗 #捷運 【創立目的】...
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EP124: 職場形象資本學_1202
今天我們談『拆解髒水背後的動機』 髒水不會無故潑來，背後總有個原因。看懂對方為什麼這麼做，你才能對症下藥，而不是亂槍打鳥。你以為自己很努力在申冤、人家看你就只是在沼澤裡越掙扎越下沉直到淹沒。 1202重點: 00‘29 潑髒水背后的動機 01’40 職場爭取晉升案例 04‘45 你聽不到的惡意解讀 06’05 常見潑主管髒水用語 07’35 盤點隱藏危險人事物 09‘00 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #搶功勞 #忌妒 #潑髒水 #主管 #內耗 【創立目的】...
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EP123: 職場形象資本學_1201
在職場被潑了一身髒水，摔跌在泥坑的你，如何堅強面對逃離憂鬱？ 職場如江湖，什麼層次的人通通有。通常、形象越友善的人、越是容易成為被下手的目標。「見不得別人好」在心理學上被稱為*敵意性嫉妒*，其根源常來自於對自我的不滿和不安全感。然而可悲的是，通常越在意形象與禮貌的人，越容易成為目標、也在被潑髒水時，越不懂反擊、甚至更容易生病。結果心理有狀況潑人髒水的人得勝，有禮貌但被潑髒水的人反而洗不清。 當你被潑髒水，第一個反應是什麼？是暴跳如雷？立馬反擊？還是陷入自責檢討、自我懷疑？小心！你當下的反應，決定了這場仗打起來的難度。這周趕緊跟上，害人之心不可有，也要懂自保反擊。 1201重點…
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EP122: 職場形象資本學_1128
1128重點: 0'28 個人IP建立秘訣 0'50 專業+觀點 1'14 三分鐘電梯簡報 1'50 高可靠感的遠距工作法 3'58 有邏輯溝通法PREP 5'22 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #wfh #遠距離 #電梯簡報 #邏輯思維 #個人IP #可靠感 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 =...
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EP121: 職場形象資本學_1127
你的溝通有邏輯嗎?想要在溝通時省點力多點成效嗎?今天來學PREP溝通。 1127重點: 0'28 邏輯溝通法PREP 1'00 業務團隊領導溝通案例 6'50 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #溝通 #績效 #邏輯思維 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 =...
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EP120: 職場形象資本學_1126
你還在遠距工作嗎? 你的公司仍推行WFH嗎?你可知道遠距工作的潛規則? 今天分享3招，保平安! 1126重點: 0'28 遠距工作保平安三招 2'45 主動更新 4'18 打開鏡頭 5'55 回覆時機 8'45 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #wfh #遠距離 #保平安 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 =...
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EP119: 職場形象資本學_1125
上班趕打卡，下班追公交，都要坐電梯。 等電梯時看到老闆，你是勇敢挺進? 還是急流湧退? 3分鐘搞懂電梯簡報，既然有緣待在同一個電梯，當然要讓老闆記住你的優勢。 1125重點: 0'28 等電梯遇見老闆，是進還是逃 1'25 三分鐘電梯簡報公式 2'04 奢旅接送服務案例 3'55 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #電梯簡報 #解決問題 #存在價值 【創立目的】...
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EP118: 職場形象資本學_1124
人在江湖走，就必須有個人的ip，因為個人ip，就是你的plan B。 如果有一天離開了提供你養家糊口的屋簷/金字招牌，你不再是xx公司的誰誰誰，你真的就是你自己誰誰誰的時候，ip會讓你所有的積累，兌現成就，繼續變現! 1124重點: 0'28 個人ip，每個人的plan B 0'55 個人品牌公式/案例分享 2'40 台灣之光/馬告香氛案例 3'45 戰績立現機會 #優雅打怪 #職場形象資本學 #專業 #觀點 #個人ip 【創立目的】...
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EP117: 職場形象資本學_1121
週五啦!!! 聰明有績效的躺平法用上幾個了呢?! 今天我們要一起來大複習本周重點，跟著安娜老師一起學躺平，巧妙地運用4種秘訣，拒絕瞎忙，在躺平的空檔繼續產出績效！ 有績效，就會變現! 1121重點: 1. 結果導向 2. 清楚邊界感 3. 槓桿思維 4. 打造矽谷臉 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。 職場形象資本學的主架構設計 =...
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EP116: 職場形象資本學_1120
來來來，回憶一下，在腦中勾畫出理工男女的臉! 眼神是什麼樣子的? 嘴角的幅度又是怎麼呈現的呢? 而下巴臉龐的輪廓又是緊繃還是柔和的呢? 今天我們要一起來練習矽谷臉，跟著安娜老師一起每天3分鐘，透過表情，傳遞無聲的氣勢，拒絕瞎忙！ 1120重點: 打造矽谷臉 1. 開啟省電模式 2. 微妙的微表情 【創立目的】 職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術；而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。…
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人在職場、晉級打怪叫做貢獻所學；轉身時保持優雅、那才是人生哲學。【創立目的】職場如江湖，「優雅打怪」談江湖優雅生存術，議題遍及職場故事案例、打怪技能工具與方法、心理分析與建設(2025.01.11開播，每周更新)。而優雅打怪的新單元「職場形象資本學」(2025.09.29啟動，每日更新)則是將形象從單純的禮儀、穿著，提升到「戰略資本」的高度。在這裡，我們教的不只是單純的變優雅，而是幫助人如何系統性地投資和經營自己這項最寶貴的資產，以獲取更多的信任、機會與變現力。職場形象資本學的主架構設計 = 「個人氣質修煉」x「優雅銷售變現」。內容從外在形象、魔鬼細節、溝通表達、處事作風、核心思想 ，一直談到個人品牌建立，直搗現代職場人最深層的焦慮： 在AI時代，我如何不被取代？答案是「個人獨特的形象與信賴感」。經營形象不是在浪費時間，而是在進行最重要的職場投資。安娜老師來自最注重形象的「國際精品美妝」、最在意效果的「藥妝與女性保養」、最強調全人關注的「英式幼教與護理」，從事培訓近30年，並培育過無數優秀人才， 5000+場的企業課程&貴賓講座，是職場形象資本學這單元的硬實力基底。親愛的觀眾聽眾朋友，「職場形象資本」不是要你變虛偽，而是將你的專業，透過有策略的形象管理，有效地「變現」成信任、影響力與成交機會。因此，我開創了這個全新單元 【職場形象資本學】 ，每天只需 3 分鐘，我將用真實案例與具體方法，教你有系統地打造個人品牌，讓你的努力，被看見、能變現。【安娜老師】醫學院與英式幼教背景，投入國際精品美妝/藥妝/補教培訓近30年。融合E牌藍血傲氣、C牌白袍理性、雙C精品氣質、D牌法式療癒、藥妝專業接地氣、補教全人關注，成就了獨有的優雅風格與績效觀點。作品：優雅打怪、職場形象資本學、高壓平衡大人學、12周優雅聚焦工作法。【節目連結】Youtube: http://www.youtube.com/@CoachAnna-efPodcast: https://youtube.com/playlist?list=PLz_39BUbq-v_kt96WuVYf2UBOotAH36zc&si=4YZT_P6zqDTb0deFLittle Red Book: https://xhslink.com/m/9os8rTHkj73Instagram: https://www.
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