Skip to content
PodParley
非常博弈 podcast artwork

PODCAST · leisure

非常博弈

by 杰拉德Gerald

生活是一场博弈，最难的对手是自己。这里聊书、聊方法、聊真实的挣扎。我是杰拉德，一个还在路上的实验者。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 11, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. EP20-我以为他们都上岸了，然后呢？

    关于这期 大概一个多月以前，我去了一次盲盒酒局。斜对面坐着一位时装设计师姐姐：有房有车，干着真心喜欢的行业，说话舒服，眼睛也亮。酒过三巡，她说了一句我到现在还能原样复述的话——「我觉得我在北京从来没有家。」 那天晚上回去的路上，我心里冒出一个很不舒服的念头：万一没有彼岸呢？在那之前，我一直假设有一个地方叫做彼岸。我以为有些人已经到了，我还在水里游。所有的努力、自律、学习，都是在往那个岸上去。 这两年，我把一个人能做的「对的事」好像全都做了：规律作息、早起、认真复盘、读书、一个人走很远的路、巴黎高商硕士、开播客、很早开始用...

  2. EP19-AI 把活都干完了，为什么还是没有产出？｜时代转折中的个人产能 Vol.02

    关于这期 有一天，我没觉得自己特别忙，也没觉得累，回头一看，却可能是今年出成果最多的一天：拖了很久的课程资料整理完了，没补传到喜马拉雅的播客也补上了，几个 AI 同时在帮我干活。 以前，一门课的资料整理要花掉我大半天。现在，AI 参照我亲手整理过的九门课，在一天内做完了剩下的十二门。播客也是一样：以最后发布的音频和 show notes 为准，把欠着的十七期补传上去，十九期节目终于整整齐齐地放在了另一个平台上。 但事情做完之后，一个更难的问题冒出来了：资料整理好了，接下来我拿它做什么？时间省下来了，我到底想做出一个什么样的作品或者产品？...

  3. EP18-如果 AI 让你的岗位消失，你还能带走什么?｜时代转折中的个人产能 Vol.01

    关于这期 有天晚上，我把五个 G 的旧材料——奖状、成绩单、项目清单、总结报告，中英法文混着，什么格式都有——一股脑扔给 Codex，让它帮我做一份不超过两页的简历。三四个小时后我回来看结果，第一反应是震惊：原来我过去做过这么多事情。第二反应是发凉：翻译、总结、写作、整理、提炼，这些不正是我一直最引以为傲的东西吗？ 这期我把两个现场放在一起讲：一份简历，和我做了很多年的涉外会议纪要。然后收敛成两个词：库存与产能。...

  4. EP17-短集丨能力是资产，也要有人买单

    关于这期 我最近一直在想一个挺扎心的问题：我这些年攒下来的东西，到底还能不能继续为我服务？ 这期我最后把它收敛成两组词：崩塌与重建。 崩塌指的是：我以前那套“护城河叙事”——我努力、我积累、我变强、我更安全——在现实里不一定成立。因为能力当然是资产，但资产需要市场；而市场很多时候就是情绪。 重建指的是：当我接受“世界不按我那套逻辑运转”之后，我怎么把焦虑转回到我能掌控的动作里，给自己搭一个更稳的三角结构。 如果你只想带走一句话，我希望是这个： 能力是资产，但资产要有人买单。 时间戳 00:00:08 开场｜崩塌与重建：我攒下来的东西还能不能继续为我服务？ 00:00:46...

  5. EP16-我不缺分析，我缺的是启动｜臣服还是掌控

    关于这期 我最近才反应过来：我这些年很多“不体面”的纠结，底层其实是在做同一件事——我一直想找一个人替我做决定。 我问 AI、翻书、抄金句、看星盘，甚至认真动过念头去起一卦。看起来我在“求答案”，但更像是在等一句许可： 你这么做是对的。 这一期我想把这个习惯拆开看——我到底在等谁？我为什么一直等不到？以及：到底有哪些事我能做主，哪些事从来就不在我的地盘上。...

  6. EP15-短集｜你一定要自我感觉良好：没电别硬开机

    关于这期 这期我刻意做短，因为人在低谷、在没电的时候，往往听不了太多大道理——你只想知道一件事：我怎么先把这一关扛过去，把自己捞回来。 这里我补两条“出处/来路”，作为这期短集的底层逻辑： 某一天我在白板上写了三行字：人生两大铁律：第一，一定要睡好觉；第二，一定要感觉好。 我写完自己都觉得土，但它确实管用。 福格行为模型给我的一个提醒：人一定要在状态好的情况下做改变，效果才会更佳。状态差的时候，先别想去翻盘，先复位。 这一期我用三个小场景把这句话讲清楚： 两次打车：同样是司机态度不好，为什么一次我处理得比较体面，一次我直接炸了； 一个低谷现场：我怎么从“想骂自己”变成“先把自己捞回来”；...

  7. EP14-没结果还坚持的意义是什么，复利还是负利？

    关于这期 我办公室的墙上有一整面白板。就好像犯罪片里警察总有那么一面墙，贴满嫌疑人的照片、剪报，中间用红线连来连去——我这面能写、能擦、能磁吸，什么都齐了，就缺一个“罪案”了。这一期，上墙受审的嫌疑人是一个我已经相信了一年多的词：复利。 我围着「成长性思维」在那面墙前站了两个小时，写满一整面，其中大概四分之一都在写这一个词。写到一半我笔停住了，因为一个不太舒服的问题冒出来： 我每天坚持的这些事，我口口声声说会复利的这些事——它到底是不是真本事？...

  8. EP13-根本不是你不够好，是你领导太烦了？

    关于这期 这一期，我想聊一个很多人都经历过、但很少被认真点名的状态：“我自己就是我自己最讨厌的那个领导。” 它常常披着“为你好”“再狠一点”“你可以的”的外衣，悄悄做两件事： 不断加码：目标完成了也不算，立刻把标准抬高； 用羞耻和自责驱动：让你靠“逼自己”前进，结果换来的是反弹、逃避、拖延，甚至彻底不想再开始。 这一期我借 BJ Fogg 的《福格行为模型》（B = MAP），把“为什么我们总是做不到”这件事，拆成三个更可操作的变量：动机（Motivation）× 能力（Ability）× 提示（Prompt）。…

    more

  9. EP12-我以为我早忘记了… ｜其实《潜意识》都替我记着

    关于这期 这一期，我想和你聊一个几乎每个人都经历过、但很少认真面对的东西：潜意识。 你以为很多决定是“你”做的——但其实，它们更像是你脑子里另一个你，替你做的。 我从一个很具体的场景讲起：2026 年 6 月 11 日，法国勒芒 24 小时耐力赛的赛场边。赛车的轰鸣、烧橡胶的味道、几万人欢呼的声浪，一瞬间把我推到一种很少见的“高峰体验”里——心里翻江倒海，身体却稳得像块石头。 然后我才意识到：我去勒芒这件事，不是“规划”出来的，而是某一天一句话从嘴里冒出来的——“要不去勒芒吧？” 那句话像是后台递上来的。于是这一期，我借一本书（伦纳德·蒙洛迪诺《潜意识》）来回答三个问题：...

  10. EP11-一切都是关系，关系就是一切｜和世界发生一场《深度关系》

    关于这期 这一期，我想和你聊一本我以为只是在讲“人际关系”的书——武志红老师的《深度关系》。 但真正把我击中的，是它把“关系”这个词从一个狭窄的社交概念，扩展成了：你和万物之间的连接方式。 我也因此意识到：我这些年对“关系”的理解，可能从底层就搞错了。 所以这期我按顺序拆三个我曾经的误解： 1）关系不一定指人际关系——你和一件事、一个主题、甚至一个世界，也可以有深度关系。 2）关系不等于讨好、妥协、内耗——“搞关系”之所以变脏，是因为我们把它活成了全能自恋。 3）能独处不等于不需要深度连接——人需要被看见，需要链接；秘密的归宿，是要告诉给别人。...

  11. EP10-三十天无闹钟早起实验｜当我们谈早起时到底在谈什么？

    关于这期 我先跟你坦白一件事——我是一个特别讨厌「自律」两个字儿的人。讨厌到什么程度呢？讨厌到我看到朋友圈有人发「今天 5 点起床打卡第 N 天」，心里都会有点儿膈应。 但就是这么一个我，从 2026 年 5 月中旬开始，做了一个 30 天的无闹钟早起实验——没定闹钟，全靠身体自然醒。这 30 天里，我经历了应酬、宿醉、研究生期末考、毕业答辩、北非出差、当晚再奔法国——生物钟在三个时区之间横跳；身体电量从 80 蹦到 15，又从 15 蹦回 80——但起床时间却惊人地稳定。 实验结束之后我想了挺久。最大的收获其实不是「我能 5 点起床」这件事——而是我对「早起」这两个字儿整个的理解，被这...

  12. EP09-怎么稳稳当当地上高速｜杠杆思维

    关于这期 我先问你一个问题—— 你身边有没有这样一种人：每天加班到很晚，把自己的生活全撂下了，几年下来熬白了头发、荒废了家庭，但你问他到底留下了什么——他说不上来。 我自己以前也说不清楚他们到底缺了什么。直到七年前，我新调到一个岗位，我的领导跟我说了一句话——这句话当时听完就过去了，但它后来却在我心里发酵了整整七年。 这一期我想跟你聊聊这七年我慢慢琢磨明白的一件事：什么叫"稳稳当当地上高速"，以及，为什么有些人一辈子都在挑水，却从来没有想过挖一口井。 时间戳 00:00:02 山上两座庙、两个和尚、一根扁担、两只木桶 00:01:14 工作这些年，我见过太多埋头挑水的人 00:02:56...

  13. EP08-你不是在拖延｜你只是太在乎了

    关于这期 从今年1月1号开始，我的计划清单最底下一直躺着一行字——"明确人生roadmap"。 每个月都在，每个月都跳过。月底做总结的时候心里咯噔一下，然后跟自己说：这事比较大，不急，等忙完这阵再说吧。 然后下个月——列上，跳过，月底气馁，允许自己再拖。整整四个月。 直到五一假期一个宿醉的早上，我随便跟AI聊聊天，不小心说漏了嘴。 这期聊的不是怎么战胜拖延。我想聊的是——你有没有想过，你能拖的，都是你还在乎的。 ⏱ 时间戳 00:00:02 五一假期的一个早上，宿醉，8点多就醒了 00:00:57 跟AI聊职业方向，不小心说漏了嘴 00:02:26...

  14. EP07-那张完美的日程表｜什么都做对了,为什么还是不快乐

    关于这期 我先问你一个问题—— 如果你按照完全正确的打开方式认认真真过上一天:早睡早起、规律运动、认真读书、习惯冥想、写日记、深度工作,待办事项清单一个不落地全做完了——你应该是一个什么样的状态? 你会说,那肯定是完美的一天。 但你有没有过这种时候——明明你什么都做对了,客观上你不缺任何东西,但就是莫名其妙地、不快乐。具体哪里不快乐你也说不上来。 上周的某一天,我经历了这样的状态。 这一期跟以前不太一样,因为这是录稿的前一天晚上、第二天早上刚刚发生在我身上的事。我甚至还没完全从里面走出来。但我又觉得,这件事越新鲜、越热乎,越应该拿出来跟你聊聊。...

  15. EP06-从前种种,譬如昨日死｜一本我以为的禁书

    关于这期 这一期的主题,是我前几天冥想的时候,从脑子里突然冒出来的。那一刻我在想——到底有没有逆天改命这回事?然后我就想到了一本我以前一直不太敢翻的书——《了凡四训》。 我最早是在 YouTube 上听人讲过它,讲得特别玄。从那之后这本书在我脑子里就成了一本"禁书",每次想看,又觉得"是不是我还没准备好"。 直到这两年我读书读得越来越杂,什么书都敢翻一翻,本着一种"为什么老虎屁股摸不得"的妄念,我把它打开了。 结果完全不是我想的那样。它一点儿也不玄,不神神叨叨,甚至都没讲什么"逆天改命"。它就是一本明朝的爹写给儿子的家书——朴素、正能量、操作性特别强。...

  16. EP05-身体诚实｜与其听Ta怎么说，不如看Ta怎么做

    你怎么判断对方对你或者一件事是不是真的感兴趣？ 我这几年越来越相信一件事—— 看他态度、看他承诺、看他下一步的计划，都不太重要。 你只要看一件事就够了：你们实际聊的时间，有没有超过预定的时长。 嘴巴会客气，时间不会。 —— 这一期我想讲一个我这些年慢慢养成的习惯—— 不太听对方怎么说，而是看对方怎么做。 我把它叫做「身体诚实」。 这里的「诚实」也可以翻译成另一个词：真相。 分了三个层次： 🫀 第一层 · 观察自己——身体往往比意识早到几个小时，甚至几天 👀 第二层 · 观察别人——眼神、座位、领导反复 cue 谁、关键时刻谁靠近你谁躲开你 🤝 第三层 ·...

  17. EP04-时间管理，越管越没时间 | 读《人生只有一件事》随感 & 一年踩坑实践

    关于这期 我在高铁上读《人生只有一件事》，读到作者金惟纯（注：节目中第一次误称为“金惟庸”，特此更正）写时间管理的那一段，突然停下来，在备忘录里写了将近半小时。 不是因为他说了什么新鲜的道理，而是因为他说出了一件我隐约知道但从来没想清楚的事——我们以为在管理时间，其实是在用计划表假装自己掌控了生活。 我做时间管理将近一年，认真学过，认真做过，也踩过不少坑。今天想把这些经验和感悟说出来。不是反对时间管理，是想聊聊它真正的边界在哪里，以及比它更重要的事是什么。 《人生只有一件事》我想之后专门拿出来讲，这期算是它触发的一次个人思考。 时间戳 00:01 开场：时间真的可以管理吗？ 00:39...

  18. EP03-我们都有能力看海 对谈 · 贰拾贰｜读书、重建、命运的细碎安排

    关于这期 上一期我聊了自己在央企十年，活成了一个“小脆弱”。 节目录完没多久，我在知识星球看到一条帖子—— 一个人说她读了几千本书，后来还从文科转去读了工科的研究生。光这两件事放在一起，我就已经很好奇了。她也在北京，就相约见了一面。本来想喝个咖啡简单聊聊，结果一聊就是4小时。聊到中途她说，如果我们各别个麦，这就是一期播客了。 我当时想，那 why not？ 本期嘉宾是22（小宇宙账号@：Shioneone）。文科出身，大二前后开始读书，后来考研转了工科，85%的时间用来学数学，零基础，把自己当实验对象跑。然后在某个时刻，放下了书。...

  19. EP02-《反脆弱》：我在央企十年，发现自己活成了"小脆弱"

    我在央企工作十年，见过很多比我大二十年的同事和领导。 想当年他们也意气风发地进来，觉得这辈子稳了。 但现在呢？有人在等退休，有人在熬资历，有人每天如履薄冰。 我突然意识到——那可能就是二十年后的我。 所以我开始做播客，读MBA，折腾这些看似和本职工作无关的事。不是因为不热爱现在的工作，而是因为：我不想让人生走到最后，只剩一条路可以走。 《反脆弱》这本书给了我答案：真正的稳定，是你随时可以离开，但选择留下。 — ⏱ 时间轴 [35:10] 00:00 开场：体制内真的稳定吗？ 00:43 什么是反脆弱？三个层次解析 • 脆弱：害怕波动 • 强韧：抵抗波动 • 反脆弱：从波动中受益…

    more

  20. EP01-为什么你越努力越累？｜《反倦怠能量站》

    EP.01 Show Notes 本期简介 你脑子里有没有住着一个教官？那种你刚想休息一下，他就跳出来说"你怎么又在摸鱼"；你好不容易完成一件事，他又说"就这？别人早做完了"。 我脑子里就住着这么一位，7*24小时不下班。我越努力，他要求越高；我越自责，他骂得越狠。结果就是——我越听他的话，越讨厌自己。 今天聊的这本书叫《反倦怠能量站》，作者刀熊是组织行为学教授，曾经差点从美国博士项目退学。不是能力不行，而是脑子里的教官把他逼到了崩溃边缘。他说了一句话：让我们先把努力的想法放一放，先救一救自己的感受。 —— 时间轴 00:00 开场：你脑子里有没有住着一个教官？ 01:53…

    more

  21. EP00-我用三年，戒掉了自律、人脉和努力

    EP01 - 我用三年，戒掉了自律、人脉和努力 你有没有怀疑过，你拼命努力的方向，可能根本就是错的？ 我花了好几年时间，用自己的健康、金钱和精力，证明了一件事：绝大部分网上流行的自我提升建议，都是包装精美的毒鸡汤。 扁平足跑废了膝盖、酒桌上的恭恭敬敬、文山会海里的假勤奋——这期节目，我想撕开三张最常见的毒鸡汤面具。 本期你会听到： 一个为了自律跑了1400公里，差点跑废自己的故事 向上社交的真相：为什么你的恭恭敬敬换不来尊重 战术勤奋与战略懒惰：你真的在做正确的事吗？ 三招识别毒鸡汤的方法 时间轴：00:00 开场：你拼命的方向，可能是错的 02:13 自我介绍：一个普通老青年的觉醒时刻...

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

生活是一场博弈，最难的对手是自己。这里聊书、聊方法、聊真实的挣扎。我是杰拉德，一个还在路上的实验者。

HOSTED BY

杰拉德Gerald

Frequently Asked Questions

How many episodes does 非常博弈 have?

非常博弈 currently has 21 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is 非常博弈 about?

生活是一场博弈，最难的对手是自己。这里聊书、聊方法、聊真实的挣扎。我是杰拉德，一个还在路上的实验者。

How often does 非常博弈 release new episodes?

非常博弈 has 21 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to 非常博弈?

You can listen to 非常博弈 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts 非常博弈?

非常博弈 is created and hosted by 杰拉德Gerald.
URL copied to clipboard!