轻刀快马

我很久没有这么喜欢一个故事了。在《143 如果你问我 如何度过人生的二十多岁》这一期节目发布以后，在很短的时间里，我接连收到了三位听友的来信。她们坦诚地分享了自己过去这些年的故事，以及回望自己二十多岁时候的心境变化。感谢鱼鱼子、石榴Izayoi、菲Faye的投稿。我很喜欢这些故事，以至于迫不及待要分享给所有人，于是我决定在投稿截止之前就录制这一期节目。在投稿的结尾，菲Faye写了这样一段话——二十多岁的时候，我曾经在别人的光环里迷失，在父母的催促中焦虑，在不知道自己究竟想要什么的彷徨里挣扎。那些来自四面八方的声音，让我慌乱地按下了人生的暂停键。为了寻找自己是谁，我几乎是仓皇出逃。而这十年跌跌撞撞走下来，我惊讶地发现，原来自己真的有能力为自己创造一种平静的生活。不再被旁人的期待束缚，可以去任何自己想去的地方，去做自己想做的事情。相比于白皙稚嫩的二十多岁，我更喜欢现在的自己。因为这十年，让我离自己越来越近。知道自己是谁。知道自己真正想要什么。会继续认真生活，继续好好变老。就是这段话，完美诠释了这一次征集投稿的主题。我相信，当你听完这一期节目的三个故事，你也会像我一样，感受到这些文字背后所传递出来的真诚、勇气以及对生活本身的热爱。💡投稿相关信息本次征集投稿我们希望邀请那些【大学毕业10年左右】的听友，给10年前的自己写一封信，讲讲这些年发生在你身上的故事，你的心境经历了哪些变化，以及对于二十多岁的自己有什么建议。如果你对这个征集活动感兴趣，欢迎你在【6月14日之前】将投稿以邮件形式发送到 [email protected]

这是一期闲聊节目，又名《我的昆明旅居日记》。当我选择昆明作为旅居目的地之后，所有人都在问我，为什么是昆明？昆明有什么好玩的？为什么不是大理、丽江？而现在，当我结束了在昆明一个月的旅居之后，我可以心满意足地告诉所有人，在这里我度过了充满惊喜且快乐的一个月。【云南省博物馆的青铜器】【圆通禅寺南传佛教铜佛殿】【云南大学会泽院的法式风情】【为什么彝族文字与汉字可以逐一对应】【漫山遍野的绣球花】【菌子火锅】【咖啡馆与猜火车】

总有人问我，应该如何度过自己迷茫的二十多岁？过去一年，我收到了很多邮件，也收到了很多线下活动的提问，还有很多评论区的留言，都是差不多的意思。我其实不太愿意回答这个问题。因为我始终认为，每个人的天赋、性格、机缘，都不尽相同。在没有任何背景信息的前提下，贸然提一些所谓的“建议”，要么是过于笼统、没什么用，要么是过于傲慢，把自己那些具体的经验，描述成为某种普遍的规律。但确实被问到太多次了，我觉得我应该找个机会，用以一种恰当的方式，把我的想法分享给你。于是，就有这样一期节目。在这期节目里，我写了一封信给10年前的自己。10年前，我24岁，在读研，在找实习，在发愁怎么赚钱，在纠结到底读博还是工作，挺迷茫的，跟你现在差不多。10年后，我34岁，过上了之前从来没有想象过的生活，很难简单地评价“好”或者“不好”，但我觉得挺自由的。我很了解24岁的我，所以无论提什么建议，我都很有底气。我不确定这些建议对你而言是否也会有些帮助，如果有的话，那是我的荣幸。录完这一期感觉还不错，我想或许可以把这个形式做成一次新的征集投稿，我们希望邀请那些【大学毕业10年左右】的听友，给10年前的自己写一封信，讲讲这些年发生在你身上的故事，你的心境经历了哪些变化，以及对于二十多岁的自己有什么建议。如果你对这个征集活动感兴趣，欢迎你在【6月14日之前】将投稿以邮件形式发送到 [email protected]【节目制作信息】统筹/后期/主播：付宇主视觉设计：英宝片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers商务合作及听友来信请发送至[email protected]

为什么忙碌的人总是难以摆脱忙碌，贫穷的人总是难以摆脱贫穷？无论是时间，还是金钱，关于稀缺的感知，如何让人们变得更笨、更冲动？那些重要但不紧急的事情，比如储蓄，比如运动，如何决定了我们的精神状态？以上这些问题来自本周与大家分享的这本书《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，作者是经济学家塞德希尔·穆来纳森与心理学家埃尔德·沙菲尔。本期节目你将听到——04:48 问题1：什么是稀缺？稀缺如何俘获我们的大脑？14:44 问题2：稀缺，或者说关于稀缺的主观感受，会带来什么优势？又会付出什么代价？23:32 问题3：为什么稀缺陷阱总是难以逃离？那些突如其来的意外，到底是偶然，还是必然？33:53 问题4：回归日常生活，我们如何规避稀缺陷阱？又该如何利用稀缺红利？【节目制作信息】统筹/后期/主播：付宇主视觉设计：英宝片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers商务合作及听友来信请发送至[email protected]

当结婚不再是人生必选项，当独居成为主流居住模式，核心家庭是否正在走向消亡？当学历贬值已成定局，当研究生持续扩招，读书还能改变命运么？当时间贫困成为常态，当短视频重塑媒介，注意力稀缺如何成为新的不平等？当少子老龄化浪潮汹涌，当第二波婴儿潮步入老年，90后/00后如何养老？如果没有两次工业革命所带来的剧烈社会转型，那么社会学就无从谈起。而今天，我们正站在又一场堪比工业革命的文明变局关口，更需要社会学的视角与洞见。当Z世代成为职场主力，当Alpha世代步入社会视野，我们从来没有像今天这样，如此直观且强烈地感受到代际之间的生活机遇差异，以及弥漫在各个世代之间普遍的焦虑与迷茫。本期节目是第五届狂喜播客节同名专场录制的线上重制版，汇聚了我过去几年的大部分观察与思考。相比于线下，重制版音频在26张硬核数据图表的基础上，增加了更多对数据的阐释与解读，尝试回答上述一系列问题，既理解当下，也面向未来。

老友重逢，好久不见。本期节目是与「起朱楼宴宾客」主播@大卫翁 的串台，距离我们去年五月在「狂喜播客节」上一次见面，恰好过去了差不多一年的时间。这一年，我们都经历了很多变化。大卫翁到纽约、到哥大做了访问学者，还出版了新书，我也终于完成了旷日持久的博士学业。当然，这个颠三倒四的世界发生了更多变化。有人每天徒手画K线，搅动金钱永不眠。也有人积极财政三支箭，接着奏乐接着舞。更多的人每天打开短视频，满眼都是“后背一凉”“心里一惊”“下一个被AI取代的就是你”。我们似乎从来没有像此时此刻一样，对当下充满迷茫， 对未来满是焦虑，迫不及待想知道答案到底在哪里，想知道什么才是人生最好的选择。然而，我们好像也都没变。我们依然是怀疑论者，怀疑宏大叙事，怀疑技术乐观，怀疑一切确定性的因果关系。那么，问题来了——当我们意识到世界是巨大的草台班子之后，当我们承认并接受世界的随机性之后，“行动的可能性”是否也在如此诸般怀疑之中被消解了呢？我们还能做些什么呢？其实，这个问题贯穿了「轻刀快马」这一档播客的始终，甚至可以说，我是怀着这个问题，向所有人发问。所以，我们来听听大卫翁的答案吧。【时间轴】01:15 美国访学之行：大熔炉不再，割裂感明显09:23 全世界可能没有一个地方像中国，AI焦虑如此喷薄而出15:32 FOMO情绪为什么在东亚三国如此强烈？21:32 过去四十年，到底什么才是真正穿越周期的东西？29:16 搏一搏单车变摩托：金融虚无主义从何而来？45:35 世界进入乱纪元，长期主义还有意义么？56:12 哑铃策略在生物演化过程中同样存在60:16 画风突变：你经历过那种巨大的崩塌吗？1:08:19 在认识到世界的随机性之后，如何保持心力，保持行动的可能性？1:16:07 资产配置作为一种世界观，工作如是，婚姻如是，人生亦如是1:30:42 向所有人推荐《资产配置行动指南》【名词解释】金融虚无主义 (Financial Nihilism) 一种社会思潮，指年轻人因感到通过传统努力工作、储蓄等方式难以实现财富积累或阶层跨越，从而认为一切长期规划失去意义，转而拥抱高风险、高波动的投机行为（如加密货币、迷因股），以图“搏一把”改变命运。FOMO (Fear Of Missing Out) 错失恐惧症。在投资和社会比较中，指因害怕错过他人正在获取的收益、机会或社交体验而产生的广泛性焦虑。在节目中，它被用来形容在股市、AI等热潮中，人们因看到他人“成功”而害怕自己落后的普遍心态。哑铃策略 (Barbell Strategy) 一种投资或风险应对策略。形象化理解像哑铃：两端重，中间轻。在投资上，指将大部分资产配置在极其安全的一端（如现金、国债），同时将一小部分配置在极高风险、潜在高回报的另一端（如期权、加密货币），而避开中等风险的中段。其核心思想是避免中等风险暴露，同时用一端确保生存，用另一端博取巨大可能性。YOLO (You Only Live Once) “你只活一次”。在投资语境下，演变成一种追求高风险、高回报，甚至不惜押上全部身家进行投机的心态。它常与“金融虚无主义”关联，区别于理性的、有计划的“期权思维”。资产配置 (Asset Allocation) 指根据投资目标、风险承受能力和投资期限，将资金分配在不同类别的资产（如股票、债券、现金、房地产等）中。其核心目的不是追求单一资产最高收益，而是通过分散投资来管理整体风险，并构建一个能让自己在各种市场环境下都能“睡得着觉”的投资组合。节目中将其含义延伸至人生资源的规划和分配。人力资产 (Human Capital) 一个将个人未来劳动收入能力类比为金融资产的概念。在节目中，它将职业类型分为“债券型”（如体制内工作，现金流稳定但增长空间有限）和“股票型”（如创业者、大厂员工，收入波动大但可能有高增长）。这个概念提示人们，在进行金融资产配置时，需要综合考虑自己“人力资产”的风险收益特性，进行互补性安排。【节目制作信息】 统筹/后期/主播：付宇 主视觉设计：英宝 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) 片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

当我们在叙述自己与原生家庭的故事时，是否有可能跳出「感恩」或者「怨恨」的两个极端？叙述，如何成为我们建构主体性的力量，而不是让我们陷入无力感的循环？本期节目是「那些我以为撑不下去的时刻」主题征集系列的第二集，听友青溪与热可可分享了她们与原生家庭的故事。感谢她们的真诚分享。我很喜欢她们俩的故事，希望这一期节目可以带给你一些新的思考，关于如何看待原生家庭，关于行动者的可能性，也关于热爱生活。p.s. 热可可与她可爱的金毛，也是本期节目的封面。【节目制作信息】 统筹/后期/主播：付宇 主视觉设计：英宝 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) 片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

本期节目是我与杜素娟老师 @杜素娟的会客厅 的对谈。杜老师是华东政法大学的教授，也是很多年轻人心目中的“赛博妈妈”。这是一次有意思的聊天。杜老师是60后，我是90后，代际间的对比、不同世代间的差异，总是自然地出现在我们对话的过程中。我的优势是年龄够大、活得够长。他们会问我说，你觉得你人生当中哪个选择决定了你的命运？我说一个都没有。其实人生就是绕来绕去的。我在这个地方做了一个选择，可能就塑造了我人生当中这样的一条路。但当初如果我不做这个选择，人生也许也坏不到哪里去。我很喜欢这段话，人生就是绕来绕去的。本期节目你将听到——代际差异为何如此难弥合？ 03:58 杜老师：我60后，父母都90多岁了，代际问题依然存在，没有消失。 06:26 高等教育普及化，被压缩到一代人的时间，就是会面临巨大的认知扭转。 09:50 每年1200万新大学生中，仍有70%是家庭的“第一代大学生”。 19:30 这一代人和上一代人的不同，是真实存在的吗？哪些会随年龄改变，哪些又将长期存在？ 27:26 高等教育的魔力，在于它往往让人流向中心城市，你会见到更多的人，经历更复杂的事。谁对未来有认知？ 30:30 兰小欢：父母对子女有要求，前提是父母对未来有认知。 32:06 年轻人对很多未来蓝图提早幻灭，也不失为一件好事。 35:28 站在30岁这个节点，我觉得没有任何一个决定，颠覆性地改变了我的生活。 38:30 人生大事，并没有什么“一选定终身”。 40:23 什么适合自己，并不能靠脑海中抽象的沙盘推演，也不存在一个公式，没有确定的因果关系。 44:10 对于未来，有且仅有一个态度，那就叫开放态度。优绩主义之下 46:12 在优绩主义的叙事当中，当下永远是被否定的。 51:55 如果能力加努力等于优绩，那拿不到优绩，是否等同于能力差或不努力？ 53:35 在优绩主义体系之下，所有的人最终都要成为失败者。 56:51 如果年轻人始终以一种竞争性的视角去看待自我跟他人的关系，这是很可怕的。 1:00:55 批评年轻人是很容易的，但我们稍微追问一句，年轻人是自己乐意这样子去选的吗？年轻人与父母的共同“晚熟” 1:06:17 为什么今天的年轻人越来越“晚熟”了？ 01:10:14 年轻人强调主体性，其实父母更需要主体性。 01:22:04 用30年的时间走过了西方发达国家200年的历程，社会转型的成本，谁承担了？ 01:26:04 你要相信人有强大的自我保护功能，结不结婚，是年轻人自己的适者生存。 01:29:31 一个年轻人只有足够的自我，才能够在优绩主义的竞争性选拔当中幸存下来。 01:34:45 父母能给孩子的最宝贵的财富，是家庭内部的安全感。 01:43:59 为了让父母高兴而进入婚姻，与为了对抗父母拒绝投入感情，其实是一样的。 01:49:15 我们每个人都是孤岛，但我们每个人也需要向别人开放自己的吊桥。 01:53:05 人是社会性的动物，所有的意义都嵌入在关系之中。【节目制作信息】 统筹/后期/主播：付宇 主视觉设计：英宝 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) 片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

当我们习惯了在「封闭域」中寻找最优解，职场也好、生活也好，这些「开放域」问题到底应该如何求解？在逃离职场、追寻旷野成为风潮的今天，工作本身还能带来“复利”吗？关于“好工作”的评价标准发生了怎样的变化？除了钱，还有什么值得考虑的么？如何判断眼下这份工作值不值得长期投入？本期节目是华夏基金联合小宇宙举办的首届「红火开麦日」活动现场录音，参与本期节目另外两位主播是 搞钱学姐 的陈雪、河南河北 的金子。华夏基金是国内首批全国性基金公司，也是境内最大的基金管理公司之一。秉持 “研究创造价值” 理念，打造多资产全能平台，全品类布局投资领域，管理规模超 3 万亿，服务超 2 亿个人和 30 万户机构客户，行业奖项众多，综合实力位居行业前列。旗下开发的红色火箭小程序专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，通过微信直接搜索即可免费使用。相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议和决策的参考。点击了解红色火箭。本期节目你将听到——03:19 进入正片：聊聊我们各自的职场经历10:44 李欣频，作家、广告人。19岁以诚品书店文案出道，被称作“华语世界文案天后”。16:18 刘冲Rocco Liu，「Vogue服饰与美容」编辑总监。2009年加入「智族GQ」，并于2017接管「智族GQ」数字内容创作，期间，接手了「GQ实验室」微信公众号并将其打造成为行业创意标杆。17:42 什么才是“好工作”？好工作的评价标准如何变化？ 金子：最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达 陈雪：钱、可迁移的能力、人、作品，不同阶段的权重不同 付宇：持续不断有新的东西，以及让你更像你自己20:35 《纳瓦尔宝典》：基于硅谷投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在社交媒体分享的财富与幸福哲学系统汇编而成。全书分为“财富”与“幸福”两大主题，前者围绕通过专长积累、杠杆效应及判断力提升实现财富增值，强调被动收入与非线性的价值创造；后者提出幸福作为一种可习得的技能，倡导通过欲望管理、专注当下及内在平衡提升生活满意度。33:40 有什么当初觉得有价值的事，如今想来大可不必？ 付宇：帮老板做PPT其实没什么用 陈雪：别不好意思下班，到点就走吧，抓考勤的公司不值得 金子：向上社交，是个伪命题47:17 上班耽误搞钱？为什么我们虚构了“上班”与“搞钱”之间的矛盾？ 陈雪：别用自己的业余，去挑战别人的专业，那些说“上班耽误搞钱”的人，往往是班也没上好，钱也没搞到 付宇：“在职场得到什么”是个开放题，但你不能啥都想要，或者啥都不想 金子：大部分人只是喜欢“赚钱”这个抽象的概念，而不是真的喜欢赚钱58:04 知行小酒馆《E211 和张云帆聊聊：怎样不靠运气赚钱》59:05 长期主义vs.及时止损？如何判断一个行业/职业方向值得自己长期投入？ 陈雪：依然是四个维度（钱、可迁移能力、人、作品） 金子：不是“非黑即白”，去求职市场上面个试，你就有答案了01:02:53 MVP（Minimum Viable Product）最小化可行产品，是由Eric Ries在《精益创业》中提出的商业概念，指用最少资源构建满足核心需求的产品原型以快速验证市场假设的开发模型。01:09:58 在职场，应该交朋友吗？还能交到朋友吗？ 陈雪：微信好友达到3500人之前，先别辞职 金子：别信什么“00后整顿职场”，在北京你没法不跟同事做朋友 付宇：你身边有没有职场同期生，也是判断好工作的标准之一01:19:09 那些职场上的良师益友教会了我们哪些？ 陈雪：直面恐惧，澄清误会，一切没有你想象得那么可怕 金子：我们曾经如此相似，却活出完全不同的人生的可能性01:28:39 一句话总结：什么才是职场新人最值得投入时间精力的？ 金子：保持健康，有个好身体，那才是你唯一真有握在自己手里的资产 陈雪：别委屈自己，为自己、也为这个世界，留下点什么 付宇：保持开放性，接受次优解，避免落入局部最优01:31:47 模拟退火：源于固体退火原理，是一种基于概率的算法。模拟退火算法的核心思想是通过在解空间中接受可能不是全局最优解的解，以一定的概率接受较差的解，逐步降低接受较差解的概率，从而在整个解空间中搜索到全局最优解。【节目制作】 统筹/后期/主播：付宇 主视觉设计：英宝 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) 插曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

过去50年，美国社会的收入差距为什么越来越大？是什么决定了企业高管远超一线员工的天价薪资？为什么越是富裕家庭的孩子，SAT/ACT标准化考试的成绩越高，越有可能进入常春藤名校？先赋vs.后致？运气vs.努力？到底是什么决定了人与人之间巨大的生活机遇差距？越努力，越无力，为什么优绩主义描绘的「美丽新世界」从来不存在？本期节目与大家分享迈克尔·桑德尔《精英的傲慢》，在这一期节目中你将听到——06:24 问题1：“美国梦”生锈了么？为什么仅仅描述收入与财富不平等的状况，不足以解释美国民众的愤怒情绪？14:28 问题2：上大学、上好大学为什么如此重要？关乎大学录取的标准化考试成绩与家庭收入财富之间的关联性为什么越来越强？美国高等教育是否已经“背叛”了优绩主义？31:04 问题3：为什么不同职业之间的收入差距如此巨大？那种认为“工资代表了个人技能与绩效的市场价值”的观念，到底错在哪里？以优绩主义为原则的劳动力市场，真的存在过吗？54:03 问题4：优绩主义的未来往何处去？当我们意识到，所谓的“天赋”以及容纳天赋的时代无一不是巨大的偶然性，我们又该以何种姿态自处？📚 本期节目提到的书 精英的傲慢：好的社会该如何定义成功 | 迈克尔·桑德尔 精英陷阱：美国的优绩神话如何助长不平等、瓦解中产和吞噬精英 | 丹尼尔·马科维茨 故土的陌生人：美国保守派的愤怒与哀痛 | 阿莉·霍赫希尔德 被偷走的尊严：美国保守派的失落、耻辱与奋起 | 阿莉·霍克希尔德  职场妈妈不下班：第二轮班与未完成的家庭革命 | 阿莉·霍克希尔德  工资的真相 | 杰克·罗森菲尔德 金融化与不平等 | 林庚厚、梅根·尼利 才华贵族：优绩制如何塑造了现代世界 | 阿德里安·伍尔德里奇 基因彩票 | 凯瑟琳·佩奇·哈登📂 本期节目相关资料00:31 优绩主义 Meritocracy由迈克尔・扬 1958 年提出，指以个体能力、努力作为唯一标准进行社会资源分配、阶层划分的社会原则，是现代社会的核心分配体系，后成为政治哲学与社会学的经典分析框架。02:22 第二轮班 The Second Shift社会学家阿莉·霍克希尔德提出的经典概念，用以描述职业女性在完成有偿的公共领域工作后，回到家庭仍需承担绝大部分无偿的家务、育儿与情感维系劳动。这一概念深刻揭示了工业化后公私领域性别革命的不同步。03:28 政治极化 Political Polarization指政治光谱中的观点、立场与认同向两个极端聚集，中间温和立场萎缩，导致社会共识难以形成、公共对话陷入敌我对抗的状态。06:25 美国梦 American Dream关于美国的国家叙事与核心意识形态，承诺在这个国度，无论出身背景如何，任何人只要通过勤奋、勇气与决心，都能获得更美好的生活，实现阶层的向上流动。07:39 世界价值观调查 World Values Survey (WVS)罗纳德・英格尔哈特1981年发起，每5年一轮，旨在探究全球各国公众在宗教、政治、经济、社会与家庭价值观上的变迁，是研究文化演变、政治文化与现代化理论最权威的经验资料库之一。项目官方网站 在线分析工具 10:33 社会流动 Social Mobility社会学核心概念，指个体或家庭在社会经济地位（如职业、收入、教育）层级结构中位置的变动。可以分为代内流动 Intragenerational Mobility（个人一生中的变化）与代际流动 Intergenerational Mobility（子女相对于父辈的变化）。向上流动的难易程度是衡量一个社会机会平等与开放性的关键尺度。13:06 美国代际收入流动性变化即子女有多大比例可以在收入上超过父母14:00 社会板结 Class Rigidity由于经济、教育、文化三重壁垒形成，底层群体向上流动的结构性通道收窄，代际阶层地位高度传承，通常意味着社会不平等结构趋于稳定和再生产。14:51 大学如何影响社会流动来自《经济学人》杂志的数据可视化<How colleges affect social mobility in America>17:51 2019年美国高校招生舞弊案美国史上最大规模高校招生舞弊案件，主犯威廉·辛格通过伪造体育特长生资质、贿赂大学教练及篡改考试成绩等方式，协助富裕家庭子女非法获取名校录取资格。涉案高校包括哈佛大学、耶鲁大学、斯坦福大学等顶尖院校。18:03 SAT (Scholastic Assessment Test)学术能力评估测试，由美国大学理事会主办，美国本科核心标准化入学考试，现行总分1600，聚焦批判性思维与学术应用能力，全球超190个国家认可。18:04 ACT (American College Testing)美国大学入学考试，由ACT Inc.主办，与SAT并行的美国本科标准化考试，总分36，独有科学推理板块，侧重基础学科知识应用，被全美高校及全球多所院校认可。25:00 SAT数据凸显了美国教育的深刻不平等出自2023年《纽约时报》相关报道，统计了SAT高分段学生（>1300分）不同收入水平家庭的占比25:43 世袭优绩制An Hereditary Meritocracy《经济学人》杂志创造的精妙术语，用以讽刺当代一种吊诡现象：一个宣称以个人才能与努力（优绩）为分配原则的社会，其结果却越来越像世袭贵族制，精英阶层通过教育投资、文化传递与社会网络，将其优势地位合法地“世袭”给下一代。32:08 门萨俱乐部 Mensa International成立于1946年的全球顶级高智商社会组织，入会标准是会员的智商测试分数需位列人口的前2%。常被公众视为“高智商”的标志，其成员也常被用以佐证某些高薪、高门槛职业对“先天智力”的要求，从而为优绩主义的叙事提供貌似科学的注脚。34:02 美剧《绝命毒师 Breaking Bad》讲述了新墨西哥州高中化学老师沃尔特·怀特罹患肺癌晚期后，为保障家人生活，利用化学知识制造冰毒并逐步成为毒枭的犯罪故事。41:30 里根经济学 Reaganomics 与新保守主义 Neoconservatism“里根经济学”指的是里根政府推行的一套以供给侧经济学为理论基础的政策，核心是大幅减税、削减社会福利、放松管制、打击工会，以刺激投资与经济增长。“新保守主义”则是与之伴生的政治意识形态，强调传统价值、强大国防、自由市场与有限政府。二者共同塑造了20世纪80年代后美国经济不平等加剧、金融资本崛起、优绩主义话语盛行的政治经济环境。41:37 帕特科PATCO罢工PATCO 全称为Professional Air Traffic Controllers Organization（美国空中交通管制员工协会）。1981年该组织发起全国性罢工，时任美国总统里根以威胁国家安全为由，将拒绝返岗的约1.1万名参与者全部解雇并永久禁入联邦政府服务。这一事件被普遍视为美国劳工运动史上的转折点，标志着战后劳工力量的衰落与新自由主义时代劳资权力关系根本性转变的开端。43:54 股东资本主义 Shareholder Capitalism / 股东利益至上 Shareholder Primacy一种公司治理与经营理念，认为公司的首要乃至唯一责任是最大化股东（即投资者）的财富价值（通常表现为股价和分红）。这一理念由经济学家米尔顿·弗里德曼等推广，在20世纪后期逐渐成为主流，它常导致公司决策优先考虑短期财务表现，而非员工福利、长期发展或社会责任。45:18 Block宣布裁员超4000人金融科技公司Block于2026年2月27日宣布裁员约4000人，员工总数从超过10000人缩减至约6000人，裁员比例40%以上。首席执行官Jack Dorsey表示“我们所创建和使用的智能工具，结合更小、更扁平化的团队，正在催生一种全新的工作方式”。消息发布后，Block股价大幅上涨超过20%。50:10 影子教育 Shadow Education教育社会学概念，指发生在主流学校教育系统之外，以学术补习和应试提分为主要目标的付费教育服务（如课外辅导班、私人家教）。它如同主流教育的“影子”，加剧了教育机会的不平等，因为家庭购买力的差异直接转化为学生的学业竞争优势，成为优势阶层实现文化再生产的关键机制。54:59 桑德尔为什么建议采取「抽签」的形式决定大学招生录取桑德尔的建议更类似于一种激进的哲学思想实验，而非切实政策蓝图。其目的旨在从根本上撼动优绩主义的道德自负：如果顶尖大学的席位最终由运气（抽签）决定，将迫使成功者承认其成就中的偶然性因素，并促使社会重新思考，在天赋与努力之外，社群成员资格、公民平等与运气在分配正义中应占据何种地位。56:10 机会公平vs.结果公平社会公平两大核心维度：前者指个体平等获得竞争资源、参与社会竞争的权利与机会；后者指通过制度调节，缩小个体发展的实际结果差异。常见的“给不同身高孩子不同高度的箱子看比赛”比喻，正是为了说明单纯的机会公平（给同样箱子）无法弥补先天差异，可能需要某种形式的结果干预（给不同箱子）来实现实质公正。01:00:33 优生学 Eugenics一种主张通过控制人类繁殖来“改良”人口遗传素质的理论与实践。其极端形式与种族主义、强制绝育等反人类罪行相关联，在二战后已被科学界和主流社会唾弃。当代关于行为遗传学（如智商、教育成就的遗传性）的讨论，因涉及遗传差异与不平等，常被谨慎对待，以避免滑入优生学的思想陷阱。01:02:39 爱沙尼亚基因组中心 Estonian Genome Centre爱沙尼亚国家级基因研究机构，拥有全球领先的人口基因与健康综合数据库，聚焦基因与人类社会表型、健康状况的关联研究，为跨学科研究提供数据支撑。01:03:20 教育多基因指数 Educational Polygenic Score (EPS)行为遗传学中使用的一种统计指标。研究人员通过全基因组关联分析，识别出数十万个人类基因组中与受教育年限存在极微弱统计关联的基因位点，将这些效应累加，即为个人的教育多基因指数。它并非“教育基因”，而是对庞大数量基因微小效应的综合预测，表明教育成就存在可测量的、但解释力有限的遗传基础，且该基础受社会环境强烈调节。01:04:25 在研究教育多基因指数与美国女性获得更多教育机会的历史变革之间的关系时，类似的结果也很明显。参考文献：Herd, P., Freese, J., Sicinski, K., Domingue, B. W., Mullan Harris, K., Wei, C., & Hauser, R. M. (2019). Genes, Gender Inequality, and Educational Attainment. American Sociological Review, 84(6), 1069-1098.01:06:57 无知之幕 Veil of Ignorance政治哲学家约翰·罗尔斯在《正义论》中设计的著名思想实验。假设人们在决定社会基本结构时，被置于一道“无知之幕”之后，无人知晓自己将来的社会地位、天赋、性别、观念等。罗尔斯认为，在这种完全公平的立约状态下，人们会选择兼顾自由与、并特别关照最不利者利益的正义原则。01:12:11 我的世界 Minecraft一款风靡全球的沙盒建造游戏。其核心魅力在于极高的自由度与开放性：没有强制性的主线剧情或通关目标，玩家可以自由探索、采集资源、建造任何想象中的事物。

完美主义（Perfectionism）如何从个体心理特质演变为时代症候群？又如何与焦虑、拖延甚至成瘾行为紧密关联？优绩主义驱动的教育军备竞赛如何锻造了对自己苛求完美、对世界倍感无力的年轻一代？当我们意识到这个世界并非“严丝合缝”之后，又该如何摆脱完美主义的束缚，建立自己的反脆弱系统？本周与大家分享的这本书是斯蒂芬·盖斯的《如何成为不完美主义者》，本期节目你将听到——06:34 问题1：什么是完美主义？我是完美主义者吗？完美主义可以被测量吗？16:59 问题2：为什么反对完美主义？作为一种人格特质的完美主义，意味着什么？27:04 问题3：完美主义如何成为一种时代症候群？为什么在今天尤其应该练习“不完美主义”？44:19 问题4：如何成为一个不完美主义者？有哪些具体的行动建议？3月7日，华夏基金联合小宇宙在杭州良渚文化艺术中心举办首届「红火开麦日」活动，以【人生复利计划】为主题，围绕周期、趋势、消费、养老四大方向，发起18场线下圆桌论坛。扫描下方二维码或点击链接，即可进入活动预约界面查看活动详情。期待在线下见到大家！欢迎在评论区留下你有关【人生复利】的规划和经验，分享那些“小到不可能失败”的微行动，如何为你创造了“每一次最小单位的正反馈”。【本期节目提到的书】 《微习惯》 《如何找到想做的事》：从一个好问题开始 《反脆弱》 《娇惯的心灵》：过度保护如何“毁了”年轻人？【本期节目提到的论文】 Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468. 訾非,周旭.中文Frost多维度完美主义问卷的信效度检验[J].中国临床心理学杂志,2006,(06):560-563. 刘桂荣,滕秀芹,王孟成.大学生完美主义、学业拖延与手机成瘾的关系:有调节的中介模型[J].中国特殊教育,2020,(09):88-96. 郑立勋,王雁飞,郭子生,等.领导完美主义如何影响下属工作绩效？——一个有调节的链式双路径模型研究[J].管理评论,2024,36(08):173-184. Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016. Psychological bulletin, 145(4), 410.【节目制作】统筹/后期/主播：付宇主视觉设计：英宝片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers商务合作及听友来信请发送至[email protected]

为什么睡个好觉，远比我们想象中更重要？以阿尔茨海默病为代表的神经退行性疾病，如何成为我们这一代人的“头号健康威胁”？超越客体化的身体凝视，当年轻人相信“只有肌肉不会背叛我”时，代表了怎样的「身体观」变迁？为什么力量训练对于老年人尤其重要？配料表越“干净”就越好吗？“超级食物”是营销噱头还是灵丹妙药？地中海饮食、抗炎饮食…这些五花八门的饮食法，本质到底是什么？普通人有必要“跟风”动态血糖仪吗？动辄上万的“高端体检”是智商税吗？面对体检报告上密密麻麻的指标，我们该如何避免数据焦虑？AI时代我们能不能用工具来管好我们的身体？像阿福这样的健康AI，到底该怎么用？当“脆皮打工人”成为自嘲的标签，“健康福”取代“敬业福”成为全民追捧的虚拟年货，这不仅是网络玩梗的变迁，更是一代人「身体意识」集体觉醒的显性信号。本期节目，我邀请了医学健康专业垂类播客「万物生长」主播 张红亮，在回答上述问题的同时，尝试共同解码这场“静悄悄的革命”：年轻人正如何重新理解“身体”？如何重新定义“身体”与自我、与社会的关系？我们发现：身体不再是被动使用的“工具”，出了问题才送去修理；身体已经成为了年轻人认为最值得投资（甚至是唯一值得持续投入时间与精力）的“核心资产。这种从“客体”到“主体”的认知迁移，驱动着健康行为从“千人一面”的标准化医疗，转向“千人千面”的个性化管理。人们不再仅仅满足于“不生病”，而是积极探索如何优化睡眠质量、增强肌肉力量、精密调控饮食、用AI管理健康——这本质上是一种在现代性风险中，试图通过对身体的掌控来获得生命确定性的努力。而这场微观层面的个体实践，又恰与宏观层面技术在健康垂域的爆发（例如医学健康智能体）互为镜鉴。技术降低了个性化健康管理的门槛，而大众日益精细的需求又反向推动了技术的演进，共同勾勒出未来健康管理的图景。本期节目你将听到——00:13:19“脑子不好”才是大问题我们为何正在集体遭遇“脑雾”？睡眠质量如何直接塑造你第二天的判断力、创造力甚至长期认知储备？除了遗传，阿尔茨海默病等神经退行性疾病的真正风险因素有哪些？本节不仅探讨“预防”的科学前沿，更审视一个深刻的社会现象：当技术（例如AI认知筛查工具）使得早期发现成为可能，我们该如何与父母沟通这种“未来风险”？这不仅是健康问题，更关乎爱、责任与难以启齿的恐惧。00:43:11“只有肌肉不会背叛我”当健身潮流从追求“瘦”转向崇拜“力量”，这背后是身体哲学的根本转向：身体从被观赏的客体，变为感受世界、支撑生活的主体。我们将拆解：为何增肌抗衰已成为全年龄段的共识？力量训练如何成为对抗衰老性肌肉流失的“必选项”？此外，你将了解“皮质醇”等关键激素如何像一只看不见的手，暗中操纵你的运动效果、压力水平与减肥进程，从而学会与身体激素和谐共处，而非盲目对抗。01:04:19“成分党”崛起与“功能性饮食”：当购买食物变成阅读“配料表”的化学考试，“清洁标签”背后是科学还是焦虑？本节将冷静审视“超级食物”神话，并揭示地中海饮食、抗炎饮食等流行范式共同的本质：它们不是刻板的食谱，而是一套关于食物如何与身体对话的“操作系统”。我们将探讨如何超越概念迷信，建立以个体目标（如提升精力、改善情绪、抗衰）为导向的、真正属于自己的“功能性饮食”认知。01:27:24“睡觉不戴表，等于没睡觉”在量化自我的时代，智能手表和动态血糖仪给了我们前所未有的身体洞察，但也催生了新的焦虑：被数据绑架，为每一个不合格的睡眠分数懊恼。本节将深入讨论：这些数据究竟意味着什么？普通人是否有必要陷入“血糖过山车”的监测？我们将一起反思，在纷繁的数据洪流中，如何找回健康管理的“北极星”——即稳固的生活节律（何时睡、何时动、何时食），让技术服务于人，而非定义人的健康。贯穿整个对话的核心共识是——在健康信息过载的今天，AI大模型有望成为我们探索身体、管理健康的“共脑”：它不仅能够提供更精准、个性化的知识解答（比如一盘“素烧茄子”到底提供了什么营养），而且可以整合穿戴设备数据、分析长期趋势，帮助我们实现从“知识”到“行动”的跨越，推动更广泛的健康平权。这期节目，既是一次关于身体与健康的深度科普，也是一场关于如何在这个时代更聪明、更从容地关照自我的思想碰撞。【名词解释】01 皮质醇俗称“压力激素”，由肾上腺分泌。遵循昼夜节律，清晨浓度最高，帮助唤醒身体，夜间降低以利休息。长期慢性压力、睡眠不足、过度节食或运动可能导致其水平异常升高（高皮质醇）。持续高水平会促进腹部脂肪堆积、分解肌肉、干扰血糖稳定，并影响情绪与认知功能。02 阿尔茨海默病 (Alzheimer's Disease)最常见的认知症类型，属于神经退行性疾病。其主要特征是大脑中异常蛋白质（如β-淀粉样蛋白斑块、Tau蛋白缠结）的沉积，导致神经细胞逐渐死亡。临床表现为进行性记忆丧失、思维混乱、判断力下降及行为改变，目前尚无根治方法，治疗以延缓病程和管理症状为主。03 神经退行性疾病 (Neurodegenerative Diseases)一类以大脑和脊髓中神经细胞（神经元）进行性丧失为特征的疾病总称。除了阿尔茨海默病，还包括帕金森病、肌萎缩侧索硬化症（渐冻症）等。其共同点是神经元结构或功能逐渐恶化直至死亡，导致运动、认知等功能障碍。年龄增长是最大的风险因素。04 认知功能筛查 / 认知体检指通过一系列标准化的问卷、量表或任务测试，对个体的记忆、语言、注意力、执行力等大脑功能进行快速评估。它不同于诊断，主要用于早期发现认知能力下降的迹象，提示是否需要进一步就医进行深入检查（如神经影像学、血液生物标志物检测）。适用于有风险因素或自觉有相关症状的人群。05 非快速眼动期睡眠 (NREM Sleep) / 深度睡眠睡眠的一个阶段，占总睡眠时间的大部分。此阶段心率、呼吸、血压下降，身体进行修复与生长（如组织修复、免疫系统加强）。其中最深阶段（慢波睡眠）对体力恢复和记忆巩固（尤其是事实性记忆）至关重要。睡眠质量高往往意味着深度睡眠比例充足。06 快速眼动期睡眠 (REM Sleep)睡眠的另一个关键阶段，此阶段大脑活动活跃，眼球快速转动，常伴随做梦。它对情绪调节、学习记忆（特别是程序性记忆和创造性思维）以及大脑神经连接的优化至关重要。充足的REM睡眠有助于提升日间的创造力与问题解决能力。07 脑雾 (Brain Fog)一种主观感受，并非严谨的医学诊断术语。通常描述大脑像是蒙上了一层雾，具体表现为思维迟缓、注意力不集中、记忆力减退、精神恍惚和清晰思考困难。它可能与睡眠不足、压力过大、荷尔蒙变化、某些疾病或药物副作用等多种因素引起的神经递质失衡或大脑供血变化有关。08 基础代谢率 (Basal Metabolic Rate, BMR)指人体在清醒、静卧、空腹、室温适宜（非消化状态）等基础条件下，维持心跳、呼吸、体温等生命活动所消耗的最低能量。肌肉是消耗能量的主要组织，因此肌肉含量高的人，基础代谢率通常更高，即使在休息时也能消耗更多热量。09 抗阻训练又称力量训练，指肌肉在对抗外来阻力时进行的主动收缩运动。阻力可以来自自身重量（如俯卧撑、深蹲）、自由重量（哑铃、杠铃）或器械。其主要目的是增加肌肉力量、体积和耐力，提升骨密度，并有益于提高基础代谢、改善身体成分（降低体脂率）。10 地中海饮食 (Mediterranean Diet)一种被广泛研究并公认有益健康的饮食模式，源于地中海沿岸国家的传统饮食习惯。其核心特点是：富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油（主要脂肪来源）；适量摄入鱼类和禽类；较少食用红肉、加工肉类和甜点；餐间可适量饮用红酒。大量证据表明其有助于降低心血管疾病、认知衰退等风险。11 抗炎饮食 (Anti-inflammatory Diet)一种旨在通过食物选择来降低体内慢性炎症水平的饮食模式。慢性炎症与多种慢性病相关。该模式强调摄入富含天然抗炎成分的食物，如深色蔬菜、浆果、富含Omega-3的鱼类（如三文鱼）、坚果、橄榄油；同时限制促炎食物的摄入，如精制糖、精制碳水化合物（白米白面）、油炸食品、加工肉类及反式脂肪。12 血糖与动态血糖监测 (CGM)血糖指血液中的葡萄糖浓度，是身体主要的能量来源。动态血糖监测仪(CGM)是一种通过植入皮下的细小传感器，连续（通常每5分钟一次）监测组织间液葡萄糖水平的设备，并通过无线技术将数据发送到接收器或手机APP上。它能直观展示血糖的全天波动趋势，帮助糖尿病患者精细化管理，或让健康人群了解不同食物、运动对自身血糖的影响。13 可穿戴设备 (Wearable Devices)在健康领域，主要指可以佩戴在身上的电子设备，如智能手表、手环等。它们通过内置的传感器（如光学心率传感器、加速度计、皮肤电传感器）持续或间歇性地监测使用者的生理参数（如心率、血氧、睡眠结构、活动步数）和环境数据。其价值在于提供长期、连续的健康趋势数据，助力个性化健康管理。14 功能性饮食指不仅为了满足基本营养和饱腹需求，更强调通过特定食物或营养素的选择来达到预防疾病、改善特定生理功能、促进健康等额外“功能”或“功效”的饮食观念。例如，为改善肠道健康而增加益生元和膳食纤维摄入，或为运动后恢复而注重蛋白质补充。“超级食物”概念常与此相关，但需理性看待其营销属性。15 健康数据焦虑指因过度关注、监测和解读各类健康数据（如体检指标、可穿戴设备数据）而产生的持续性紧张、担忧或恐惧情绪。表现为对单个异常数据点的过度反应，频繁搜索相关信息自我诊断，或陷入“监测-焦虑-再监测”的循环。核心在于混淆了“数据指标”与“临床意义”，忽略了身体感受和整体健康趋势。【节目制作】统筹/后期/主播：付宇本期嘉宾：张红亮@万物生长FM主视觉设计：英宝BGM: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)商务合作及听友来信请发送至[email protected]

祝大家新的一年，轻刀快马！本期嘉宾是我的好朋友，也是盲人摸象第32期《留学回国进大厂？大厂裸辞卖保险？哪有什么理所当然，有的只是草蛇灰线》的嘉宾，也是我的保险经纪人，也是播客「无价之保」的主播小鱼。这是一期老友聊天，也是一次年终总结。2025年，对我和小鱼而言，都是特别的一年，是我们离开大厂、成为自由职业者后的第一个完整财年。工作状态、生活节奏、收入水平，乃至看待工作和生活的心态，都发生了许多变化。这一期节目，我们首先分享了各自作为自由职业者这一年来的真实感受。同时，这也是一次个人保单的年终复盘。2025年初，我在小鱼的协助下完成了健康保障的配置。一年时间过去了，之前的保单即将续费，也产生了一些新需求。借这次聊天，我向小鱼抛出了一连串实际问题：当初买的重疾险，现在回头看值不值？续保要注意什么？很火的香港保险适合我吗？父母逐渐年长，可以为他们配置哪些保险？我相信，很多听友可能和我年纪相仿，工作几年有了一些积蓄，开始考虑为自己和家人配置保障。这期节目没有任何广告或商务合作，也无意推荐任何具体产品。这一期节目更像是一次「有人味儿」的对话：从一个普通消费者的视角，向我信任的、专业的经纪人朋友提问和探讨。除了干货，或许还能让你感受到一些难得的「活人感」。希望你会喜欢这期节目。P.S. 本期录制于2025年底，因此节目中提到的“今年”是2025年，“去年”是2024年，“明年”是2026年。虽然时间略有错位，但这份关于保障与生活的聊天，在春节假期听来或许正合适。【时间轴】06:04 第一个自由职业者财年感受如何？11:14 数字游民生活之云南与广西旅居15:25 今年花得最值的一笔钱是什么？19:48 年度保单回顾：保险价格及续保26:56 到底有几种方法可以把重疾险的钱“取”出来？35:22 我的医疗险用上了：切个肿瘤需要花多少钱？45:25 个人养老金及税优健康险：买不买？为什么买？55:03 「风很大」的港险：要买吗？多少钱可以买？01:06:23 为父母配置保险：老年意外险有什么区别？01:15:22 保险经纪人会被AI替代吗：理赔案例分享01:20:49 2026年有什么心愿吗？【节目制作】统筹/后期/主播：付宇本期嘉宾：小鱼【公众号：小鱼是锦鲤呀 | 微信号：xiaoyulluvia】主视觉设计：英宝片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers商务合作及听友来信请发送至[email protected]

本期节目是《和年轻的朋友们聊聊天》系列第6期，和我聊天的是Webbie。Webbie说，她之所以选择这个英文名，是因为这个名字的发音听起来很像是中文的「未必」。2019年上大学，标准的00后，「未必」这个词确实是贯穿了她的大学四年。“直到今天，我都觉得我的年龄应该减掉3岁。”这一整期节目里，有很多类似这样的金句，很普通的字词句，但就是可以一下子让你明白她在说什么。很有趣，这期节目的上下半场，气质截然不同。如果你正在准备投实习、找工作，你值得听听这期节目的后一半，Webbie关于日常实习、暑期实习与秋招、春招的讲解，是我这么多年里听过最清晰的，没有之一。之前，我在讨论《金榜题名之后》那本书的节目里说过，无论是考公考编考选调，还是出国读研进大厂，寻找一条大学毕业以后的“出路”，已经变成了一套极其复杂且精巧的系统性工程，不仅有层出不穷的潜规则，而且环环相扣、缺一不可。如果你当时还没理解我在说什么，那么听完这期节目，你就会意识到，即便只是通关“进大厂”这一个游戏结局，也需要付出如此之多。在我们录制这一期节目的时候，Webbie已经拿到了大厂的offer，按照那个标准的剧本，在接下来的一年里，她会顺利通过论文答辩，拿到学位，开始大厂打工人的生活。然而，她说了这样一段话，说的是她与同组实习生之间的关系，她说——“我知道她来自哪个学校、做什么研究、发过哪篇论文，也知道她在哪家公司实习过……按照这些可以被量化、被计算的“优绩”而言，我很了解她……然而，我却不知道，她有过哪些真实的生命经验，开心的、难过的、得意的、挫败的，我统统不知道。”“除了用这些“优绩”去定义、去标记、去打磨自己，我们还能如何叙述自己呢？”“如果这个世界已经被精密丈量过了，我们可以换一种方式面对自己么？”“我没有答案，但，发问本身是有意义的。”所以，到底有没有答案呢？「未必」有答案。【时间轴】03:42 我的世界曾经是敞开的，即便我是个内向的人，世界也会主动向我走来05:45 四川的本科率极低，只是我们的痛苦被“爱享受”的刻板印象稀释了08:03 我的专业是个“四不像”，文不理，理不文，什么都学一点12:38 大学四年是仓促的，我总觉得我的真实年龄应该减掉三岁23:27 考公，是父母那一辈人“刻舟求剑”式的执念26:53 大厂的泳池文化：把所有人扔进去，看谁能自己游起来40:41 进大厂，是一项极其复杂且精巧的系统性工程53:22 我看过她的答辩文档，了解她所有的成就，却不认识她这个人56:24 我对这个世界有太多的疑问，可世界从不回应我，我还应该继续提问吗？1:05:45 谦虚地面对自己，一砖一瓦地构建自我，即便你知道未来的世界需要一点虚伪【节目制作】统筹/后期/主播：付宇主视觉设计：英宝BGM: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST)商务合作及听友来信请发送至[email protected]

本期节目是 #那些我以为撑不下去的时刻# 主题征集系列的第一集《女儿们的漫长战役》。三个故事的主角都是“女儿”。她们中，有人在大学毕业前的最后一刻遭遇了用人单位无端毁约，也有人36岁找工作遭遇面试官冷嘲热讽说“你这个岁数还出来找工作，看来是真的需要赚钱”。一边是，毁约、裁员、失业，形态各异的职场危机。另一边，是突如其来的生老病死。作为女儿，她们都经历了父母重病，甚至是生死抉择，这一场漫长的战役，至今还没有结束。作为独生子女，坦白地讲，对于父母未来可能面临的重病——癌症、脑梗、阿尔兹海默——我是恐惧的，这种恐惧的表现就是回避，我不愿意去设想这种可能性，甚至不愿意去听身边类似的故事。但，在听完这三个故事以后，我好像没有那么回避和恐惧了。03:03 好大懵：甩开步子向前走毕业即遭毁约，紧接着母亲确诊癌症。她一边仲裁维权，一边在医院陪床。在这个漫长的夏天，她学会了不反复咀嚼痛苦，而是甩开步子，勇敢地向前走。24:58 若丹：Hard模式里的演唱会照护阿尔兹海默症父亲的十年漫长战役。在ICU的生死抉择与繁忙工作的夹缝中，她依然带母亲去看了一场演唱会。既然抽到了Hard模式的人生体验卡，就在艰难日子里找一点点甜。39:47 小猿：36岁的马拉松36岁本命年，失业与母亲癌症晚期同时袭来。在与保险公司的拉锯战之外，她穿上跑鞋，用马拉松的配速证明：痛苦可以被征服，生活依然要继续。究其原因，大概是因为在好大懵、若丹和小猿的故事里，那种巨大的、模糊的、弥漫的恐惧，被拆解成了无数个可以被解决、也不得不解决的问题。所谓的“勇气”，从来不源自于“无知”。如果好大懵、若丹和小猿所经历的这些几乎撑不下去的时刻，是我们每个人大概率都会在未来经历的，那么，最好的选择或许就是像她们一样——在那个时刻到来之前，认真地生活。在那个时刻到来之后，具体地战斗。希望这期节目，能够给到同在漫长战役中的你，或者是对未来怀抱着恐惧与担忧的你，带来一点点具体的勇气。【特别感谢所有参与本次征集投稿的听友】澜之、波波、小星、小猪、圣楠、青溪、枝芬、小锅、小安、热可可、Along、阿夜、阿琪、木木、小熊、福自来、光锥、文君、金娃娃萱草、小宋、Steven、阿走、扎克、瓦斯、小猿、好大懵、十一点、问远、W、S、多多、若丹、随机游走

欢迎收听盲人摸象系列第35期，也是倒数第65期。本期节目和我聊天的朋友是路亚。想了很久，2026年第一期正式节目应该发什么，最后决定做一期足够郑重的节目。这期节目的素材有4个小时，240分钟，剪辑以后还有160分钟。起初，我打算分成上下两集，这样一来，完播率的数据应该会更好看一点。但，如果只听前一半，或者只听后一半，你都很难理解这个故事打动我的地方。前一半，你会听到很多美好的青春故事。路亚是我们校足球队的主力前锋，聪明，喜欢且擅长逃课。就这么晃晃悠悠地，去了武汉念大学。大学四年，继续无所事事，继续踢足球、逃课、谈恋爱。毕业的时候似乎遇到了一点挫折，看似体面的工作，其实是劳务派遣，月薪两千，毫无前景。但很快，他果断弃坑，经历了三个月的失业，又找到了一份新工作，一个月挣了过去一年的钱。前一半的故事就这里为止，波澜不惊，甚至过于走运了。后一半的故事就坎坷多了。路亚病了，确诊了双相情感障碍，也丢了工作，生活陷入了泥潭。他看了很多书，你要知道他过去是个从来不看书的人。他说，看书救了他，让他把过去那些自以为是的想法，统统打碎了，再重新拼了一个新的自己出来。打碎自己，重塑一遍。当然，这期间还穿插着几份短暂的工作，穿插着考公上岸不到六个月又决定离职，等等，诸多经历，各种细节。不得不说，路亚这些年练就了一手讲故事的本领。好听，这是一期好听的节目。你会发现，似乎没有哪个人的生活是自圆其说的，没有哪个人的生活是沿着一条既定的道路线性外推的。生活总是充满荒诞的，我们总是需要不断校准那些关于生活的理解。路亚的故事让我想到了村上春树，于是也就有了本期节目的标题。总之，希望你会喜欢这一期节目。P.S.不知道为什么，这一期节目的时间轴我怎么也写不好，可能在我的潜意识里，就不想把这个故事打散，所以我决定不写了。当然，如果你已经看到了这里，也可以看看下面的名词解释。【本期节目涉及的（部分）专有名词】生物医学工程 生物医学工程是综合工程学、生物学和医学原理的交叉学科，旨在研发医疗器械、诊断设备和创新疗法以提升人类健康。其核心领域包括生物力学（研究生物体的力学特性）、生物材料（开发人体兼容材料）、医学成像（如MRI、CT）、组织工程（培育人工器官）及生物仪器（如可穿戴监测设备）。临床技术支持 临床技术支持是医疗器械领域的专业岗位，核心职责包括术中器械操作指导、设备调试维护、医护人员培训及不良事件应急处理。从业人员需具备医学知识（如解剖学、病理生理学）和工程技能（如电气安全、软件操作），并在高端手术（如达芬奇机器人手术）中承担关键桥梁作用。铅衣 铅衣是专业辐射防护装备，采用高密度铅橡胶或铅复合材质制成，利用铅对X射线和γ射线的光电吸收效应屏蔽电离辐射。主要用于介入放射科、心导管室等需频繁暴露于辐射环境的医护人员，可有效降低长期辐射引发的确定性损伤（如皮肤灼伤）和随机性风险（如癌症）。房颤 房颤是一种常见快速性心律失常，是心源性卒中的重要病因。三不限 公务员考试中对不限专业、不限学历（通常指大专及以上）、不限户籍招考岗位的俗称。这类岗位因报考门槛低，常出现数千人竞争单一职位的现象。由于竞争激烈，实际录取率常低于0.1%。【本期节目出现的音乐】李宗盛-和自己赛跑的人

新的一年，轻刀快马又换了新的logo。我保证，这是最后一次了。感谢「和年轻的朋友们聊聊天」系列第一期《我依然有很多困惑，需要与这个世界去碰撞》的嘉宾@英宝 设计的logo！按照惯例，这是一期新年特别节目。在2个小时的节目中，你将听到——10:40 你怎么总换logo？为什么说过去将近3年做播客的过程，也是我寻找和建构自我认同的过程？29:51 2025年大事记：经历了什么？有哪些改变？什么时候最快乐？如何总结2025年？1:05:20 发布2026年第一次征集投稿【那些我以为撑不下去的时刻】很多时刻，我们都以为自己撑不下去了，可能是无论如何也追不上的DDL，也可能是“三个锅盖盖五个锅”的窘迫与难以为继，可能是一场大病，也可能一次失业。我们究竟应该如何面对这些艰难时刻？有时候是放弃，有时候是坚持；有时候是峰回路转的奇迹，有时候只是单纯熬过了那段时间。这一次投稿的主题【那些我以为撑不下去的时刻】——首先，不是为了“比惨”。我始终认为，讨论“到底何种痛苦才值得叙述”毫无意义，痛苦无法比较，也不应该比较。其次，也不是为了煮一锅心灵鸡汤。那些艰难时刻并不总是必然指向一个光明的结尾，“先苦后甜”的叙事大部分时候都是自欺欺人。我只是希望，这些真诚的叙述与分享，能够在当下以及未来漫长的岁月里，让你感觉到一点点力量，原来不是只有我一个人在经历那些困境。与之前一样，多讲故事，少说道理，不怕篇幅长，不怕写太多，期待大家的投稿！希望你可以在投稿的开头简单介绍自己，特别是你希望我如何称呼你，并在2026年1月14日23点59分之前（当然晚个一两天也问题不大）将你的投稿发送到[email protected]邮箱。新一季的征集投稿节目将在春节前与大家见面！1:18:15 读读我的博士论文《后记》感谢我在播客圈的朋友们。感谢梵一如、关雅荻，如果没有你们，没有“狂喜播客节”，我会少认识很多朋友。感谢李倩玲、高蕾、周璐玺、万雨尘、庄祈、翁放、孙哲、郑子豪、史秀雄、张红亮及其他主播朋友们。播客圈子不大，每每想到有人与我同样热爱，便多了一分胆气。与其说我热爱播客，不如说我热爱的是那些经由播客连接的人。感谢艺文见山，你那些“不由分说”的肯定与鼓励，给予我勇气与信心。感谢各位，因为有你们的存在，每当我说出“过具体的生活、爱具体的人”，脑海中总能浮现出具象的画面。感谢所有参与过播客《轻刀快马》录制的嘉宾，感谢所有播客听友。就像我反复说过的，我的生命经验、播客创作与学术写作是“三位一体”的，如果缺少了其中任何一个，另外两个都会黯然失色。感谢你们，希望我们相伴前行的路途可以走得更远一点。……让我们回到开篇的那个问题——社会学到底是什么呢？时至今日，我依然无法回答这个问题，但它已经不会再困扰我了。就像我在这篇论文中反复提到的，经历了制度性脱嵌的年轻人试图将自己重新嵌入到那些自我选择与建构的“关系”之中，以获得意义与身份认同。过去十几年的社会学专业学习，如果浓缩成一句话，那么大概就是，人，永远无法脱离关系而存在。所以，请原谅我写了一篇这么长的后记。在我看来，这份如此之长的致谢名单恰恰代表了社会学之于我所烙印的理论自觉。就写到这里吧。走吧，我们该出发了！1:33:49 分享一下我的2026年度计划：写书、旅居、越野跑

这是2025年的最后一期节目，是一期拖更了很久的番外篇。我们在9月份做了一次征集投稿，希望征集那些离开校园工作5年左右的朋友们的故事。这一次征集投稿的2期节目，也是我2025年最喜欢的单集——116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏118.听11个「具体的人」工作5年后的故事：有迷茫，有晃荡，有步履不停本期节目是这一次征集的最后一个故事，故事的主人公叫光艺。关于光艺的故事，我不多剧透了，大家自己去听吧。我想了很久，应该如何为这一期节目收尾，想来想去，总是不理想。干脆不想了，与大家分享一段我最近写的话——……这些变化标志着一种超越二元对立的、新的叙事正在生成，年轻人不再纠结于“彻底改变世界”，还是“彻底放过自己”，而是专注在每一个具体的境遇当中，身体力行地实践，如何有尊严的与之周旋。“英雄”或许并不是所谓的胜利者，而是认真而热烈地活跃在自己生活叙事里，那个绝不缺席的主角。追问意义，总是不可避免的陷入沉默。于是，年轻人不再执着于思考那些抽象的议题，而是转身拥抱具体的生活，做一个有趣的人。毕竟“有趣”不需要意义，“有趣”就是意义本身。他们像堂吉诃德一样冲锋，并非不知风车之巨大，而是要为“认命不认输”的英雄意志，举行一场加冕。他们渴望离开浪山，也深知山外有山，于是将英雄的征途转化为，在我所能及的生活半径内，做一个灵魂自由、关系清爽、体验饱满的小妖怪。普通人的英雄主义或许就是，意识到自己并非天命所归的主角，然后兴致勃勃地，广阔而具体地活着。好了，就这样吧！2025年就这样吧！

本周跟大家分享的是《以日为鉴：衰退时代生存指南》，作者是分析师boden。这本书非常火。在微信读书，有超过30万人读过，打出了78.2%的推荐值，在各种推荐榜单上反复出现。关于这本书，赞誉很多，批评也很多。有人说它是“答案之书”“预言之书”，只要看了这本书，你就能知道未来中国三十年将要发生哪些事，你就能逢凶化吉不踩坑。也有人说它是“恶意曲解”，通篇的阴阳怪气，观点大于事实，在很多细节的地方还故意忽略了一些相悖的事实。说说我的观点。我觉得这本书不错，值得一读。如果你对日本社会“失去的三十年”以及就业冰河期一代感兴趣，希望找到一本文字流畅、观点鲜明的书，快速了解自己可能对哪些话题更感兴趣，可以深入思考的，那么这本书当然应该读一读。当然，我并不认为“出海”真的是出路，甚至是唯一的出路；以及，作者关于学历贬值、考公热潮的观点，我也持保留意见。我始终认为，宏观层次的社会变迁趋势，与微观层次的个人策略选择，是不可通约的，也是不可以直接套用的。这一点，是我理解很多问题的底层逻辑。所以，当我们知道了学历贬值、文凭通胀的宏观趋势之后，是否意味着“学历越高、混得越惨”？是否意味着千万别读研，能劝一个是一个？显然，我是不同意的。这期节目与以往可能不太一样，转述作者观点的部分篇幅少一些，围绕观点延伸讨论的部分篇幅多一些。本期节目你将听到—— 09:14 问题1: “学历大贬值”时代真的到来了么？所谓的“学历贬值”是突然发生的么？日本“硕博扩招一代”的经历，是否意味着“读研”已经成了亏本买卖？ 20:22 问题2: “考公热潮”注定是昙花一现么？“考公”报名人数超过“考研”，到底意味着什么？在“鼓吹年轻人考公”与“嘲笑年轻人考公”之间，有没有一种相对持中的表达？ 30:12 问题3: “教师危机”是否正在到来？中小学校及教师编制数量是否会大幅减少？在少子化的未来，“鸡娃”是否会消失？ 38:43 问题4: “全员出海”是解决一切问题的万灵药么？除了宏大叙事，什么才是普通人的生存指南？【本期节目提到的数据】全球主要国家（地区）各级高等学历的工资溢价趋势(1961-2024年)王思宇,刘进,吕文晶.智能时代读书还能否改变命运？——历次工业革命中教育回报体系演化与智能时代文凭溢价测算[J].中国远程教育,2025,45(10):3-31.DOI:10.13541/j.cnki.chinade.2025.10.005.【写在结尾】宏大的历史叙事可以给到我们启示却很难有具体的、个体的生存指南，在这方面我更认同经济学家付鹏的观点，他的观点是，在衰退的时期，我们要低估自己赚钱的能力、降低杠杆、增加现金流，增配保险、抵御风险。越是在这样的时期，增配保险的价值就越大，因为向上去赚更多钱难度是比较大的，一旦遇到极端风险的话，下限会变得很低很低，更需要保险来兜底，帮助我们去对冲重大的、非对称的风险。越年轻的朋友，配置的优势会越大，因为20多、30岁的时候身体状况较好，没有那么多毛病，容易通过健康告知从而买上，另外就是年轻本身就是成本洼地，一样的保障，年龄越小价格会越便宜。根据我自己配置的经验，早点保上自己也更安心些，毕竟风险是没法预测的。与其听天由命，不如早做准备、对抗焦虑。一套完整的保障方案，包含重疾险、百万医疗险、意外险和定期寿险。不同类型产品对应的风险不同，有各自的特点和作用。所以，我们需要一个保险产品的组合 重疾险：符合要求一次性理赔一大笔钱，可弥补收入损失，帮我们出生活费。 百万医疗险：补充医保覆盖范围以外的住院治疗费用，不怕“看不起病”。 意外险：保障各种意外磕碰、骨折，意外门诊或住院也“少一点糟心”。 定期寿险：对冲身故风险，以小额保费撬动大额赔付，为家人留下足够的经济支持。在我自己配置保险产品的过程中，破除了一个很大的偏见，就是我原来以为“保险产品都很贵”，“保额越高一定保费越贵”。实际上，医疗险、意外险也好，定期寿险也好，大部分产品每年的保费都在几百元、一千多元的水平，可能比看一次病的花销还要少。 更重要的是，这笔钱，买到的不仅是保险产品，而且是一种对冲风险与焦虑情绪的笃定感。如果你对上述提及的任何险种感兴趣，或者想了解怎么配置保险，可以点击🔗预约链接咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。如果直接咨询感觉有点压力，也没关系，可以加我们的保险小助手进【轻刀快马保险分享交流群】学习和了解一下，我也在这个群里。像同龄人有哪些保险配置需求，比如在配置保险产品的过程中需要考虑哪些维度、年底了怎么为自己和父母做新一年的保障规划等都可以交流，欢迎添加我们的保险小助手（可直接加微信：baoxianxzl，或扫描下方二维码），备注「轻刀快马」即可加入听友专属的保险分享交流群，期待你的加入！

20 多岁就开始愁养老？现在的 95 后、00 后早就把自己的“养老焦虑”聊成了日常。不再是关心父母的养老，年轻人实打实焦虑自己的晚年：怕养老金不够用，过不上有尊严的日子，甚至有朋友已经提前物色养老社区。这届年轻人，堪称“少年老成”最早上手规划未来退休养老的世代。可现实是，国内养老三支柱 “偏科严重”：社保养老金占了近 60%，但只能勉强兜底；企业年金只覆盖机关单位和大公司，多数人没份；2022 年推出的个人养老金，大家要么看不懂规则、不知道能省税，要么怕钱交进去被挪用，根本不敢动。再加上全球都在延迟退休，国内政策也已落地，人活得越来越久，养老钱得撑更长时间，年轻人的养老规划早就不是“以后的事”，而是现在就得搞定的刚需。本期节目是与富国基金播客节目《有富同享》的串台，很荣幸有机会与富国基金的两位基金经理张子炎、王乐乐一起聊聊养老，希望我们的聊天，可以把那些关于“养老”的抽象焦虑转变成为能够直接落地的省钱、赚钱方案。本期嘉宾 张子炎｜富国基金多元资产投资部多元资产投资总监 王乐乐｜富国基金量化投资部ETF投资总监时间轴  05:14 年轻人的“养老焦虑”为何提前到来？ 06:26 为什么年轻人这么早就开始关注个人养老？ 15:18 全球人均预期寿命延长、婴儿潮一代退休，延迟退休是否必然？ 20:59 对比美国社保基金盈余枯竭风险，哪些结构性问题致其凸显？ 25:52 国内养老金三支柱各支柱作用、覆盖情况如何？ 34:07 国家推进个人养老金制度的核心考量是什么？ 38:52 个人养老金账户 vs 个人直接投资 43:35 基金 Y 份额是什么？FOF和指数基金有什么区别？ 48:04 养老 Y 份额的风险和收益水平表现如何？ 50:35 对于年轻人来说，Y 份额值得考虑吗？指数基金Y份额怎么选？ 53:22 什么样的人适合投资FOF？ 57:15 除经济保障的安全感外，哪些要素更影响老年幸福感？ 62:56 一句话总结养老心得：从焦虑到“心里有底”

三年前，我开始做播客，Mandy是「盲人摸象」系列第11期的嘉宾。从“网友”到“朋友”，我们在此之后基本上保持着每半年录一次节目的频率，以一种特殊的方式见证了彼此过去三年的变化。相似的职业转轨经历，相似的自由职业思考，也遇到了相似的焦虑和纠结。如果你回听过去的几期节目，想必也会像我一样，感慨良多。这一次，我们都感受到彼此身上前所未有的笃定。这种笃定，来自于过去几年持续不断地实践，也来自于我们反复认清了自己“热爱且擅长”的事情。希望与你分享我们的笃定，也希望这一期节目可以让你感受到力量。本期节目你将听到—— 04:17 正片开始：时隔半年，Mandy惊呼“你变化好大” 09:21 成长标志：面对工作offer，为何不再纠结？如何放下FOMO（“怕错过”）心态？ 11:45 坦诚心路：痛苦承认自己精力有限，实在抛不动那么多球了 15:22 关键转变：从“我什么都能做”到“我只做擅长且热爱的” 19:48 有趣插曲：设计新logo时，终于想清“轻刀快马”就是我自己 25:37 顿悟时刻：很多事不是拼命想通的，是做得足够了，自然就明白了 35:25 答辩之后：拿到博士学位为何没有狂喜，只感到出奇平静？ 39:21 深刻反思：过程过于痛苦，即使拿到结果快乐也变得虚无 41:33 彼此感慨：每半年一次的深度交流，是滋养也是荣幸 46:55 Mandy的生活：学画水彩不是为了技法，是为磨炼没耐心的心性 49:31 效率革命：Mandy如何用AI员工搭建工作流，实现每天4小时工作制 54:36 深度分析：AI对就业的冲击是“横切”，年轻人首当其冲 01:02:10 创意案例：用AI为不爱刷牙的孩子，半小时定制一本专属绘本 01:07:37 杠杆效应：AI如何将内容创作者的效率提升数倍，放大个人影响力 01:09:32 愿景实现：借助AI工具，我们才能真正接近“不卷不躺”的理想状态 01:13:17 未来计划：想做重运营的线下社群，因为人的深度连接无可替代 01:21:51 尾声：对未来的期待不再是证明什么，而是平静笃定的创造【过往相关节目】 99.是一场酣畅淋漓的做题家互助会！ 原来，大人也要“试错”啊 | 盲人摸象番外 月亮还是六便士，可我哪个都不敢，也不甘心放下 | 盲人摸象番外 凡事都要出成绩，是东亚社会的思想钢印 | 盲人摸象EP11如果你对我在节目中反复提到的那张海报，或者是对Mandy正在做的事情感兴趣，可以扫描海报下方的二维码查看更多——

本期节目你将听到： 04:42 问题一：系统性失业是如何被制造出来的？自20世纪30年代至今，美国社会技术性失业的四波浪潮给我们留下了什么启示？ 27:09 问题二：污名化逻辑是如何运作的？污名，必然来自于主观恶意么？我们应该如何避免自己成为优绩主义逻辑的一环？ 46:06 问题三：从“担心被优化”，到“期待被裁员”，如何理解当代年轻人关于裁员与失业的看法？ 60:24 问题四：面对失业与污名，我们可以做些什么？社会学可以做些什么？表达与倾听，真的有用么？本期节目提到的论文Generative AI as Seniority-BiasedTechnological Change: Evidence from U.S. Résumé and Job Posting Data by SeyedMahdi Hosseini Maasoum, Guy Lichtinger :: SSRN本期节目提到的书 《污名陷阱：对高学历失业者的社会性围猎》 《朝不保夕的人》：不稳定的生活是如何被“制造”出来的 《扫地出门：美国城市的贫穷与暴利》 《两美元过一天：美国的福利与贫穷》 《穷忙》 《钢的城：美国锈带兴衰史》 《乡下人的悲歌》💡对【三联×央视新闻】2026联名日历感兴趣的听友，点击 购买链接 即可跳转下单~

本周的节目是与播客 飞天胡说 两位主播@罗飞 @罗一天 的串台，他们是两位长期生活在中国的“老外”，也是纪录片导演。我大学时候的阅读和写作趣味在很大程度上受到彼得·海斯勒（何伟）的影响，至今我仍然很喜欢他的“中国三部曲”（《江城》《甲骨文》与《寻路中国》）。我始终认为，从外国人的视角看中国，是一种极其宝贵的经验。本期节目你将听到—— 07:32 为何选择跟老外聊“内卷” 10:38 《读者》杂志塑造的“美国童年”刻板印象 15:10 学习时长与效率的非线性关系 18:01 定义当下“内卷”：无效努力与竞争焦虑 22:50 从“钥匙儿童”到“精准监护”的代际变迁 31:33 “直升机父母”已成为全球性现象 35:44 中国社会剧烈变迁导致的代际认知错位 40:27 东西方家庭观念与责任的文化根源 47:20 父母对未来的认知局限是矛盾的根源 51:09 选择“非主流”路径的巨大风险与压力 54:50 “自由玩耍”也变成了一门课程 59:31 教育内卷的集体行动困境与无奈 01:05:45 青少年心理健康问题正在成为新的共识🎵本期节目（反复）出现的音乐 人间指南-陈婧霏🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本期是与 Steve@史蒂夫说 的串台节目，应该是我今年录制状态最好的一期，发之前我又重听了一遍，还是这么觉得。我们聊到了很多话题，比如：个体化时代，身份认同如何从一种既定的、与生俱来的社会关系位置，演变成为一种自反性的终身性任务与叙事性成就？技术作为一种社会变迁力量，如何塑造了Z世代乃至更年轻的阿尔法世代？重建附近到底意味着什么？是否仅仅代表了一种怀旧的、中式梦核式的叙事？心理学标签的泛滥，是否已经变成了一种自证预言式的心理暗示？对于主体性的片面强调，是否会导致更难以摆脱的孤独感，以及人际关系的退却？你看，这些话题其实都挺抽象的，多亏了有史蒂夫，我们聊得应该还算生动吧。这一期节目应该算是梳理了我过去一段时间在思考的诸多问题，以及一些不成熟的想法。感谢Steve的邀请，希望大家喜欢这期节目。本期节目你将听到—— 06:14 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要 15:16 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力 25:21 用创造的责任感对冲世界的不确定性 34:34 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭 43:45 学术研究在解决实际问题上的局限性 55:39 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？ 64:22 都市生活和人类社会性的错配 73:47 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化 89:39 如何面对心爱宠物的离世 99:36 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应 108:00 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性 124:53 关系可以拓展自我，健康的共识孕育主体性🎵本期节目（反复）出现的音乐 人间指南-陈婧霏🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

当我们谈论养老，话题远不止于存钱。我们借用了《爱、死亡和机器人》的片名，试图探讨未来养老的三重核心命题：“爱” 是维系我们与家人、伴侣、朋友的长期情感纽带，是抵御衰老孤独的基石；“死亡” 是对生命限度的清醒认知，驱使我们在健康、医疗和心灵上提前准备；而 “机器人” 则象征着新兴的技术风口，它既是投资理财的方向，也可能是重塑养老模式的关键力量。本期其他三位主播：高蕾@梵高MoneyTalk，Jeff@截胡不截财，张红亮-玉米@万物生长如果你也感受到了【狂喜播客节】的魅力，欢迎你到现场来，【狂喜播客节2026】已经定档（你甚至可以现在买票），期待在线下见到大家！💡本期节目核心观点（Deepseek总结版）：【投资与财富规划】 长期布局：超长周期（30年）下，定投代表科技前进方向的指数（如纳指）或长期必然需求（如医药）是简单有效的策略。不要试图寻找永恒不变的“进攻板块”。 稳健配置：普通人可通过ETF（如国债ETF、纳指ETF、沪深300ETF）轻松实现资产配置，规避复杂金融产品的额外成本和风险。黄金可作为补充，而非核心。 产业机遇：创新药（尤其具备出海能力的）、解决个性化需求的养老服务（如家庭顾问）、AI与高端制造是未来值得关注的领域。【健康与长寿准备】 最大风险：随着寿命延长，神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神健康问题将成为未来主要的健康挑战，且目前攻克难度大。 预防优先：对个人而言，带父母做全面、深度的体检是性价比最高的“投资”。自身健康则需高度重视睡眠质量和均衡营养（关注食物成分而非过度纠结进食时间），而非盲目跟风各种极端饮食法。 观念转变：接受“健康寿命”短于“预期寿命”的现实，并为此做好财务和护理准备。【时代与个人心态】 不必过度焦虑宏观经济周期，更应关注微观层面的积极可能和自身技能的提升。 在经济下行期，“骑驴找马”、避免高杠杆、发展副业是务实策略。 终极目标是找到内心的快乐和充盈，无论是通过锻炼身体、滋养心灵，还是按照自己的意愿生活，找到那些“生死相依”的朋友💡本期节目的主要内容05:26 主题阐释 “爱、死亡和机器人”分别对应养老的三大维度：情感关系、健康医疗、科技与理财。06:40 30年维度的进攻型投资 难有持续30年的进攻板块，更看好3-5年的高科技（如高端装备制造）、医疗医药、旅游酒店板块。 情感陪伴类非标服务业、医疗、科技（尤其是AI）是未来趋势。08:50 非标服务是好生意吗？ 标准化时代已结束，未来的稀缺性在于个性化。 新技术使得非标服务也能实现规模化管理和分类，未必不能赚钱。10:40 养老产业现状与未来 国内养老973，即90%居家、7%社区、3%机构，与香港模式差异大。当前养老院空置率高，但长期趋势明确。 养老观念代际差异巨大，60后节俭，90/00后无此负担，养老产业增长指数确定。15:42 医药板块的长期逻辑 医药和消费是典型的长期防御性板块，能逆周期。 不能用看好挖掘机10年的逻辑看好某个板块30年。17:47 30年周期的防守型投资策略 超长周期可考虑定投指数（如纳指、科创50），相信社会进步和科技红利。 简易全球资产配置模型（例如国债ETF+纳指ETF+沪深300ETF组合），强调利用股票账户即可实现，无需复杂产品。18:56 创新药的投资前景 中国创新药正处于第二轮红利期（BD出海驱动），但基础研究短板限制第三轮红利。 未来3-5年行情由专利出海驱动，只盯着国内市场的药企估值堪忧。25:30 对增额终身寿等保险产品的看法 建议直接参考保险资金的配置（国债、高股息等），避免中间商赚差价。 用ETF组合自己配置，透明度更高，成本更低。32:31 “十五五”规划关注领域 建议关注医药/医疗ETF（估值低）、非银金融（国企改革）、工业金属。42:40 给95后沪漂的养老建议 首要任务是带父母做全面体检（如胃肠镜），预防大病是最大省钱。 重视健康饮食作息。 即便资金少，坚持定投也是对抗未来风险的手段。52:02 未来30年的健康威胁 神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神心理问题将成为主要健康挑战，目前仍缺乏有效治疗手段。56:44 长寿时代的健康准备 参考《超越百岁》，提升对睡眠和营养的重视程度更重要。 建议学会识别食物营养构成。 生酮饮食是医疗手段，普通人切勿自行尝试，有低血糖等安全风险。 核心是“吃什么”优于“何时吃”。01:07:34 养老服务业创业机会 如何解决“人财两空”问题：家庭医生式角色、家庭财务/法律顾问（为无子女老人管理事务）。 制度可能快速适应社会变化，结伴养老、契约式互助等模式会出现。01:18:40 经济下行期的个人应对 宏观周期对微观个体影响有限，抱怨不如行动，年轻时遇到下行期比年老时遇到要好。 小登别All in学历，中登别All in婚姻和房子，老登别All in子女。 在不确定的时代，更应关注内心丰盈，找到让自己快乐的生活方式，决策可以多样化。01:33:49 30年养老一句话分享 姐夫：自我觉醒，不被社会固有路径束缚，认真思考自己想要的生活并提前规划。 高蕾：保持肌肉量是健康的基础。 玉米：锻炼心灵，想办法让自己更快乐。 付宇：找到那些“生死相依”的朋友。💡本期节目提到的一些【黑话】 纳指（纳斯达克100指数）：由美国纳斯达克交易所中市值最大的100家非金融公司组成的指数，成分股主要为苹果、微软等全球顶尖科技公司，是代表全球科技创新的核心指标。 科创50：由上交所科创板中市值大、流动性好的50只证券组成，旨在反映科创板最具市场代表性的一批科创企业的整体表现。 双创50：从科创板和创业板中选取市值较大的50只新兴产业上市公司证券作为指数样本，以反映创业板、科创板代表性新兴产业上市公司的整体表现。 上证50（IH）：由沪市规模最大、流动性最好的50只股票组成，是A股大盘蓝筹股的代表。IH是其股指期货代码。 沪深300（IF）：由沪深两市中规模最大、流动性最好的300只股票组成，综合反映中国A股市场整体表现的核心指标。IF是其股指期货代码。 中证500（IC）：由剔除沪深300成分股后，总市值排名前500的股票组成，代表中国A股市场中盘股的整体表现。IC是其股指期货代码。 中证1000（IM）：由剔除中证800指数成分股后，规模偏小且流动性较好的1000只股票组成，是A股小盘股的代表。IM是其股指期货代码。 Comex黄金：指纽约商品交易所（COMEX）交易的黄金期货合约，是全球最活跃、最具影响力的黄金定价基准。 工业金属：指铜、铝、锌、镍等广泛用于工业生产和建筑领域的基础金属，其价格波动常被视为全球宏观经济活动的“晴雨表”。 创新药：指具有自主知识产权专利的药物，相较于仿制药，其研发周期长、投入高、风险大，但一旦成功则回报丰厚，核心在于针对新靶点或新机制实现突破性疗效。 阿尔法（α）与贝塔（β）：投资组合回报中，β收益源于跟随市场整体波动，而α收益是基金经理通过主动管理超越市场基准获得的超额收益，是衡量投资能力的关键指标。 可控核聚变：模拟太阳原理，使轻原子核在极高温度下聚合为重原子核并释放巨大能量的过程。其目标是实现能量的稳定、可控输出，被视为解决人类终极能源问题的方向。 钍基熔盐堆：第四代核能系统的一种先进技术路线，使用钍作为核燃料，熔盐作为冷却剂。具有更高的固有安全性和潜在的核废料减少优势。 神经退行性疾病：一类由大脑和脊髓的神经元结构或功能逐渐丧失甚至死亡导致的疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病等。目前多数病因不明且无法治愈。 阿尔茨海默症：最常见的神经退行性疾病，主要病理特征为大脑中出现β-淀粉样蛋白斑块和Tau蛋白缠结，导致记忆、思维和行为障碍。 阿尔法淀粉样蛋白（Aβ）：阿尔茨海默症患者大脑中形成老年斑的主要成分，由淀粉样前体蛋白异常剪切产生，其堆积被认为在疾病进程中起核心作用。 CRO（合同研究组织）：通过合同形式为制药企业、生物科技公司提供药物研发专业服务的机构，涵盖临床前研究、临床试验、注册申报等环节，帮助药企提高研发效率和成功率。 靶点：指药物在体内能够特异性结合并调节其功能的生物大分子（如蛋白质、基因），是药物起作用的“开关”。发现和验证新靶点是创新药研发的起点。

本周是「和年轻的朋友们聊聊天」系列第05期，和我聊天的是小k。我想了很久，要如何概括小k的故事，以及如何给这一期节目起标题。起初我想用一些更具象化的元素，比如从四线城市到上海念大学，比如留学芬兰是一种怎样的体验，比如在今天做大厂码农仍然是一份好工作吗，等等。但我总觉得，超脱于具体的故事情节，在我们聊天的过程当中，“逃离”这个关键词总是影影绰绰地浮现出来。起初，从达州，到成都，再到上海，是求学，但，也是逃离父亲；后来，从上海到赫尔辛基，狼狈地逃离，留下了一大堆带不走的行李，也留下了关于大学的很多遗憾；再后来，逃离赫尔辛基，很多人不理解，明明有机会留在北欧，享受高福利国家的待遇、过一种“不那么卷”的生活，为什么要选择逃离安逸、逃离所谓“一眼望到头”的生活；到现在，在北京做码农的小k，过着“无功无过”的生活，或许又在酝酿下一场逃离。似乎每一次抵达，都在预示着下一场逃离的开始。我挺喜欢“逃离”这个词的，有狼狈、有迷茫，但，也还有期待，还有心力，还在试图做出改变。当然，这只是我的解读，你们听了小k的故事，可能会有完全不同的感触。很正常，各花入各眼。在这一期的最后，我向小k提了一个问题——在你看来，公共舆论也好，主流媒体也好，关于年轻人，关于00后/05后，最大的误解是什么？他的回答还挺有意思的，我就不剧透了，大家自己去听吧，也欢迎在本期节目的评论区留下你对这个问题的看法。📻本期节目的故事线 03:57 从达州到成都，是求学，也是逃离父亲 09:49 如果没刷知乎，差一点就选了土木工程 13:17 大学四年，“找出路”始终困扰着我 20:40 从大二下学期开始，一切都变了 26:38 狼狈且匆忙的毕业季，挺难受的 34:43 为什么会申请芬兰的学校呢？ 44:02 在北欧，除了晒不到太阳，人都挺好的 46:21 既然这么好，为什么还是回国了？ 53:39 如何评价大厂码农的生活状态？ 59:44 生活没有很糟，但似乎也不会变得更好？ 1:05:15 打破缺乏意义感的生活，不能只是想 1:13:30 亲密关系于我而言，极其重要 1:19:12 你觉得，关于年轻人最大的误解是什么？🎵本期节目（反复）出现的音乐 上游的风 - 刘森🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

为什么Z世代成为了美国社会最悲观的一代人？为什么Z世代似乎对于现实世界失去了兴趣？为什么美国年轻人不相信自己可以过上比父母一代人更好的生活？世代（generation/cohort）是真实存在的吗？为什么出生年份不同的人，在职业轨迹、家庭观念、政治倾向、心理健康等维度上呈现出长久且深刻的差异？科技如何塑造了美国社会的世代差异？X世代的独立如何与微波炉、电冰箱、洗衣机的普及相联系？为什么智能手机、社交媒体的普及拉齐了不同国家社会之间的世代变迁步调？当婴儿潮一代（baby boomer）步入老年，当Z世代离开校园、步入职场，美国社会将发生什么？职场文化、家庭结构、消费模式、政治光谱将会怎样变化？上述来自本周与大家分享的这本书《跨世代報告：從出生率到工作、政治、經濟、科技、心理健康，世代差異如何影響百年來的人類軌跡？》（GenerationsThe Real Differences Between Gen Z, Millennials, Gen X, Boomers, and Silents and What They Mean for America's Future），作者是简·特温格（Jean M. Twenge）。本期节目你将听到——11:42 【问题1】世代到底意味着什么？为什么下一代人的思想观念、价值判断与上一代人不同？代际差异是真实存在的么？研究者观察到的所谓“代际差异”，有没有可能只不过是因为“年轻人太幼稚”？33:29 【问题2】美国的Z世代到底什么样？如果说，每一代人年轻的时候都曾经被认为是“垮掉的一代”，那么，为什么Z世代如此不同？50:52 【问题3】是什么造就了美国Z世代？如果没有新冠全球大流行，Z世代还会是现在这个样子么？为什么中美之间，代际价值观变迁在Z世代/95后身上呈现出惊人地同步变化？1:11:57 【问题4】当Z世代成为职场主力、α世代进入公众视野之后，美国社会可能发生哪些变化？其中，又有哪些变化可能映射到中国社会？感谢【妙界】品牌对本期节目的支持！点击链接直达优惠：mo.m.tmall.com如果你也像我一样每天长时间伏案工作，有大量时间面对着电脑，肩颈总是处于肌肉紧张的状态，偶尔感觉酸胀不适，那么你真的可以考虑尝试一下妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪。 ✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏，手法精准，拿捏酸痛点 ✔ 最新升级艾灸碳技术，热敷范围更大，热敷效果更好 ✔ 四种按摩手法，最新升级大师模式，适合不同人群使用 ✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用 ✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有💡有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1.点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2.复制淘口令：89￥69a7fd0MkAf￥ /  CZ007 3.在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号「轻刀快马」即可获得专属链接。【本期节目提到的资料和数据】📌播客/书籍/资料 《焦虑的一代》：手机大脑与“人机一代” | 轻刀快马 《娇惯的心灵》：过度保护如何“毁了”年轻人？ | 轻刀快马 《萨摩亚人的成年》玛格丽特·米德 《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》小林美希 《寻路中国》彼得·海斯勒 刘润年度演讲2025：进化的力量 vol.124 从送外卖到年入数千万，短剧出海如何吸金？| 对话北美最大短剧公司创始人高峰 | 知本论💡数据 Figure 6.16 | Percent of U.S. 12th graders engaging in adult activities, 1976-2021 图6.16 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生参与成人活动的学生所占比例 Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System Figure 6.17 | Percent of U.S. 8th or 9th graders engaging in adult activities, 1991-2021 图6.17 | 1991年至2021年间，美国八年级或九年级学生中参与成人活动的学生所占比例 Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System Figure 6.18 | Percent of U.S. 20- to 24-year-olds who are married, 1960-2020 图6.18 | 1960年至2020年间，美国20至24岁年龄段年轻人的结婚比例 Source: Current Population Survey, U.S. Census Bureau Figure 6.19 | Percent of U.S. 12th graders who value certain marriage and family goals, 1976-2021 图6.19 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生中认同特定婚姻与家庭价值观的比例 Source: Monitoring the Future Figure 6.32 | Percent of U.S. 12th graders not satisfied with themselves and not satisfied with their lives as a whole, 1976-2020 图 6.32 | 1976 年至 2020 年，美国 12 年级学生对自己不满意、对生活整体不满意的比例 Source: Monitoring the Future Figure 6.34 | Percent of U.S. 8th, 10th, and 12th graders experiencing certain symptoms of depression, 1991-2021 图 6.34 | 1991 年至 2021 年，美国 8 年级、10 年级和 12 年级学生出现抑郁症状的百分比 Source: Monitoring the Future Figure 6.52 | Percent of U.S. 12th graders agreeing with pessimistic statements about the world, 1976-2021 图 6.52 | 1976-2021 年美国 12 年级学生同意对世界持悲观态度的百分比 Source: Monitoring the Future Figure 6.53 | Percent of U.S. 12th graders who expect certain future outcomes,1976-2021 图 6.53 | 1976-2021 年美国 12 年级学生对未来的预期 Source: Monitoring the Future【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

依然是11个具体的职场故事。本期是节目是《116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏》的续集，依然不打算提供任何具体的职业建议，或者是成功学模板，只是希望这些真实的、具体的故事能够给到你一些安慰和鼓励：你并不孤单，也不需要立刻找到所有答案。人生从来没有哪一个选择能够决定一个人全部的未来。保持对自己的诚实和善意，允许自己试错，允许自己休息，也允许自己改变主意。【主题一】在岔路口拥抱不确定性：职场没有标准答案，唯有步履不停 03:06 文君：六年三城、六次搬家，往前走，别回头 09:08 不能没有大肠：爱好变成工作，然后呢？​​ 22:00 Leah：选择一份工作，就是选择一种生活方式 28:36 李大毛：生活处处是岔路，我在荷兰学中医 35:32 wang2go：有时候，“稳定”才是最大的风险【主题二】好学生陷阱：为什么越努力，越需要学会及时止损 44:35 CT：他甚至问我，为什么你老是想下班？ 50:03 田心：转正前，我裸辞离开了梦中情司 55:27 面条：辞职=失败？别傻了，那不值得 1:01:21 Abby：学会摆烂，我成长更快了 1:10:23 阿梦：我上岸了，然后放弃了【独立单元】 1:26:11 华夫：在日本晃荡的九年，逃避“可耻”但有用【感谢「MISTINE」对本期节目的支持】MISTINE，源自泰国、畅销37年的专业防晒品牌，陪伴无数人安心享受阳光。今年，他们带来了革新性的「防晒次抛」，让每日防晒像用精华一样简单、安心。值得一提的是，品牌代言人王楚钦也在使用这款产品——作为经常在户外训练的运动员，他对防晒产品的要求更为严苛，而MISTINE防晒次抛的高倍防护力和温和肤感，连专业运动员都能满足。【为什么推荐】 高能防护，精简高效：一支即包含高倍防晒（SPF50+ PA++++）、持证美白（国家mo o药监局特证认证）和硬核抗老功效。相当于将防晒、美白、抗老合为一体，简化日常护肤步骤。 次抛锁鲜，一抛一用：独立小支包装，一次一支，精准控制用量。不仅干净卫生，更能保持成分活性，出差旅行时随身携带几支，全无负担。 温和安心，敏肌挚友：无酒精、无致痘成分，专为敏感肌研发。即使是医美术后或皮肤状态不稳定时，也能安心使用。如果你也想体验这款让人安心的"防晒管家"，现在品牌给到听友们双十一优惠福利价： 日常售价：159元/30支，259元/60支 播客优惠价：199.9元得70支，299.9元得120支，单支低至约2.5元点击下方链接购买s.click.taobao.com💡点击链接，跳转淘宝，下拉产品详情页领取10元优惠券，下单，到手70ml 199.9元，叠加88vip券还能更优惠！愿MISTINE的贴心防护，陪你自信拥抱每一个阳光灿烂的日子。【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本周是阔别已久的「和年轻的朋友们聊聊天」系列第4期，本期节目和我聊天的是笑笑。笑笑来自河南，用她自己的话说，是河南一个非常没落的工业城市，没有继承到铁饭碗的父母，做了个体户，起早贪黑，收入很微薄。出生的时候，笑笑脸上有一块血管瘤，不致命，但对于一个小孩子而言，这种一眼就看出来的“不正常”，已经足够成为自卑感的来源。放心，这个故事没有那么苦。童年时候的笑笑，因为被老师认为是一个“聪明小孩”，用她自己的话说，“聪明小孩”这个人设在她的童年时代很好地保护了她，让她没有陷入到自卑的情绪之中。但她始终觉得，自己其实没那么聪明，于是加倍努力地试图去维持住这个人设。后面的剧情，我就不展开了。简单地说，后来的笑笑经历了高考，从地狱难度的高考大省杀出重围，考上了一所很好的大学。毕业以后，第一份工作去了互联网，然后又跳槽到国企。攒了几年的积蓄以后，去新加坡念了硕士。每一步，都很「正确」。站在我今天的视角回头看，我无比清楚，这种「正确」对于“小镇做题家”而言，是无数次跌跌撞撞向外探索的结果。如人饮水，冷暖自知。在节目中，我问了笑笑一个问题——很多次，不忍心打断你，但我确实会觉得你真的很辛苦，很累……你会在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？笑笑说，她不觉得辛苦。每个人都很辛苦，她见过有太多，比她更努力、更辛苦的人。虽然出生的时候不是很健康，但能走到今天，能够获得这些机遇的垂青，努力只是其中的一部分，甚至不是起决定性作用的那一部分，更多的是幸运。她觉得自己很幸运。这一期节目的素材有将近4个小时，忍痛剪到了100分钟，留下的部分都是我舍不得再剪的。希望你会喜欢这一期节目。📻本期节目的故事线 05:03 童年时候的血管瘤，是“聪明小孩”保护了我 19:33 可是你总会遇见真正的天才，然后陷入迷茫 27:02 每一个东亚小孩都会经历顿悟时刻， 生活的锚点不是只有考试 34:29 有早自习，也有晚自习，这所大学以学风扎实而闻名 41:40 大二暑假做了第一份实习，我很幸运 47:09 是应该多做几份实习，还是应该一条路走到黑？ 58:25 在国企做大模型，是一种怎样的体验？ 1:04:52 为什么工作几年再读研？我有4点理由 1:09:50 在新加坡读研，贵么？ 1:19:30 在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？ 1:28:22 还会期待亲密关系么？ 1:38:36 未来的理想生活是什么样子？ 1:41:45 有哪个不经意的选择改变了你的生活么？ 1:43:03 你认为最被高估的美德是什么？ 1:45:00 如果有机会穿越回到过去任何一个时间点，去改变发生在自己身上的一件事，你会怎么选？🎵本期节目（反复）出现的音乐 わたしが蜉蝣（我仿佛那飘渺的蜉蝣） - 生物股长（いきものがかり）🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

什么是“好工作”？喜欢的不赚钱，赚钱的不喜欢，我该怎么选？转行是有可能的么？对于大部分普通人来说，第一份工作是不是就决定了你的职业轨迹？回老家，还是留在大城市，到底哪个选择会更好？作为职场新人，什么是最值得花时间去积累的？在和年轻人聊天的过程中， 我收集了一些大家关心的话题，并把这些话题抛给了那些【步入职场工作5年左右】的朋友们，希望TA们可以用自己的职场故事，为上述话题的讨论增添一点具体的、真实的经验。在今天，关于职场与工作，我们听过了太多道理。诚然，这些道理可以让我们理解自己当下的处境，摆脱对自己的苛责；但这些道理也会让我们陷入迷茫与虚无，我们仍然不知道，该如何过好具体的生活。于是，就有了这一次主题征集企划。本期节目你将听到——主题一：转行是常态，不是失败，人生从来没有哪一个选择是“一锤定音” 03:33 扎克：毕业13年，我换了7份工作，4个行业 24:08 无限：三本毕业的我，后来真的进了那家曾经只能仰望的大厂 31:34 阿普：从月薪四千到一万五，那是一次巨大的跨越 37:28 小侯：从模仿她写邮件的行文开始，我掌握了生活的Plan B 46:52 木木：我看过了，不是我得不到，只是我不想要 1:00:28 阿白：求仙问卜不如自己做主，念佛诵经不如本事在身主题二：职场没有标准答案，生活没有单一模板，去试错，去碰撞，去把手弄脏 1:17:23 Zoe：靠手画地图才能找到的油田，还有山谷里的葡萄酒庄园 1:23:03 小花：降薪一半，我拥有了选择的底气 1:34:08 三三：那些女性友谊对抗工作倦怠的瞬间 1:40:53 馒头：如果将来我后悔了，再讲后悔的事吧 1:47:15 粤北：知足常乐，贼心不死本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

在做播客之前，我的副业是简历写作一对一辅导。后来我发现，这份副业之所以我能做三年多时间，不全是因为赚钱，更主要的是因为我喜欢看简历，也喜欢改简历。很久不做这份副业了，难免技痒。上周找了几个听友群发了一个小征集，邀请听友给我发简历，我来改。然后，就有了这么一期节目。节目录好以后，我请deepseek帮忙总结了一下，这位主播在节目中提出了哪些简历写作的建议。deepseek总结得挺好，我就直接粘贴过来了，一共19条——一、基础格式与排版规范 ​1. 避免无效信息​：删除“个人简历”“Personal Resume”等冗余标题，节省版面空间。 ​2. 精简基本信息​：仅保留姓名、学校、专业、联系方式、毕业时间等关键信息，省略民族、政治面貌等非筛选性内容。 ​3. 统一格式对齐​：时间、公司名称、职位等同类信息保持对齐方式一致（如全部左对齐或右对齐）。 ​4. 慎用彩色模板​：优先使用黑白模板，避免打印时出现色差或显示问题。 ​5. 字体选择​：避免使用微软雅黑，推荐中文用宋体、英文用 Times New Roman，保证行距稳定且专业。 ​6. 控制行距与页边距​：避免行距过大或页边距过小，确保内容紧凑且打印完整。 ​7. 避免使用图片符号​：如必须使用项目符号（●），用 Word 自带功能而非插入图片，避免清晰度问题。二、内容组织与结构设计 ​8. 分区逻辑清晰​：可以按“教育背景-实习经历-项目经历-校园经历-技能证书”顺序组织。 ​9. 教育背景写法​：包括时间、学校、专业、层次；主修课程选3门与求职岗位相关的；荣誉奖项（如奖学金、竞赛名次）可合并在此部分。 10. 项目经历补充实习空白​：若无实习经验，可将课程项目、商赛、社会实践等写入“项目经历”，描述问题、方法、结论。 11. ​校园经历重质不重量​：最多写2段，选择最体现能力或与岗位相关的经历（如社团负责人、大型活动组织）。 ​12. 技能证书归类整合​：英语、软件技能等放入“技能证书”；学术成绩、奖学金等移至“教育背景”。 ​13. 自我评价可省略​：如必须写，放在简历末尾，避免占用首屏注意力。三、写作技巧与表达方法 ​14. 每点加小标题​：用6~10字概括该段内容，便于面试官快速抓取信息。 ​15. 量化成果​：用数字体现工作成效（如“整理500+份资料”“撰写2万字报告”）。 ​16. 避免空泛描述​：拒绝“培养了组织能力”等泛泛而谈，替换为具体行动和成果。 ​17. 使用“三段式结构”​​：每段经历按“为什么做-做了什么-结果如何”展开：​a) 为什么做​：痛点或目标（例如“品牌声量不足”）​b) 做​了什么：方法论（例如“趋势洞察+竞品对标+人群细分”）​c) 结果如何​：量化成果或影响（例如“推动客户投放20万预算”） ​18. 建立细节素材库​：实习中随时记录具体工作内容、数据、洞察，便于后期筛选和组合。 ​19. 确保内容不可复制​：写出独特细节（如“低糖概念搜索量+52%”），体现真实性和思考深度。最重要的是，特别感谢马同学、程同学、袁同学三位听友，感谢你们同意授权我使用你们的简历作为讲解素材，也希望我的建议对你们有帮助。第一份简历（来自马同学）——第二份简历（来自程同学）——第三份简历（来自袁同学）——【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

恭喜你发现了【付迪声】系列第一集！得益于品牌方伙伴的慧眼识珠，这个充满了千禧年icon中式梦核色彩的不靠谱组合就这么开始行走江湖了，这个系列的每一期节目与「轻刀快马」过往的主流风格都将大相径庭，主打一个魔性笑声+说到哪儿算哪儿，更新频率随机，主要取决于听友点播+金主点菜。 /*主播1#【不是在魔性大笑就是在满脸黑线的】付宇 /*主播2#【在随意跑题中贡献本期大量金句的】迪迦本期我们聊了聊打工N年以后的各种毛病（ 包括但不限于：失眠、腰突、鼻窦炎、腱鞘炎…）以及我们各自的血泪教训和实用建议，其间穿插着大量跑题与莫名其妙的梗，你将会听到—— 05:17 在清水寺偶遇的“百分之百充电宝女孩” 14:57 他把他的儿子丢了出去，仿佛是一个隐喻 22:11 大厂的午睡文化，也是观察行业的窗口 32:30 那些年，我也是一个热爱恐龙的少年 38:13 你到底是接了谁的赞助 41:36 河南神vs.山东王，到底谁是中文rapper王者 43:56 鼻窦炎不是鼻炎，是鼻炎的ultra版本 52:42 迪迦：都闪开，我要上价值了 58:25 花絮（大概率）比正片好笑感谢独具慧眼的【七西品牌】对本期节目的点名支持！有需要的听友们可以使用以下三种方式获得【专属福利】1️⃣点击链接： mo.m.tmall.com2️⃣复制口令到淘宝27￥zmYr4rP5Ft9￥CZ0001/3️⃣去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号【轻刀快马】领取比大促折扣还低的大额优惠！另外，我们的听友还有特别惊喜，单次下单2件产品还可以享受券后价再打95折的优惠~护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。另外需要他们家的【深睡抱枕】，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。有需要的听友们可以使用以下三种方式获得【专属福利】1️⃣点击链接： mo.m.tmall.com2️⃣复制口令到淘宝27￥zmYr4rP5Ft9￥CZ0001/3️⃣去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号【轻刀快马】领取比大促折扣还低的大额优惠！另外，我们的听友还有特别惊喜，单次下单2件产品还可以享受券后价再打95折的优惠~【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

我回来了！过去一个月都在写博士论文，终于写完了第二稿，好赖就是这一稿了，跟大家分享一些博士论文写作过程中的感想，又名《在那些寂静无人的夜晚，我被deepseek治愈的瞬间》。从22:40开始，是一个新的听友征集，我承认我实在是有点啰嗦，主要是想跟大家聊聊为什么想要做这样一个征集。征集内容如下——在秋招季/职场新人季到来之际，很多“年轻的朋友们”在找工作，还有很多“年轻的朋友们”初入职场。关于工作与职场，我们听过了太多道理，比如“狗屁工作”，比如远离NPD领导，比如不要试图和同事交朋友，等等。诚然，这些道理可以让我们理解自己当下的处境，摆脱对自己的苛责，但这些道理也会让我们陷入迷茫与虚无，我们仍然不知道，该如何过好具体的生活。于是，就有了这一次主题征集企划。在和年轻人聊天的过程中，我收集了一些大家关心的话题，比如： 什么是“好工作”？我喜欢的不赚钱，能赚钱的不喜欢，我该怎么选？ 转行是有可能的么？对于大部分普通人来说，第一份工作是不是就决定了你的职业轨迹？ 回老家找一份“安稳”的工作，会是个好选择么？如果一个人在大城市打拼，会不会在30岁的时候发现自己一事无成？ 能力、经验、人脉…什么才是职场新人最值得花时间去积累的？我们希望邀请那些【步入职场工作5年左右】的朋友们，如果你也曾经为上述问题而苦恼、焦虑，或者是希望用自己的经历为迷茫的年轻人点亮微光，欢迎你以【我想对那年初入职场的自己说】为主题向我们投稿，投稿建议如下： 故事比道理更能温暖人心。建议你以这样的形式开头：我是XX（你希望自己在节目中出现的名字），X年前，我毕业离开校园，我的第一份工作是XXX…… 故事比道理更能温暖人心+1。你可以用绝大部分篇幅讲述自己的故事，最好的回答永远藏在故事里。 故事比道理更能温暖人心+2。好故事总是充满细节，欢迎你“事无巨细”地与我们分享你的故事。投稿方式：[email protected]投稿形式：文字投稿截止时间：2025年9月12日期待大家的投稿！

欢迎大家收听「盲人摸象」系列第34期，也是倒数第66期。今天和我聊天的是我的高中室友，我们都叫他大哥。「大哥」这个称呼，听起来有点江湖，有那么一种古道热肠的感觉。确实如此。就像我们在聊天里面提到的，那时候我们刚工作时间不久，手里没什么钱，我买房子，问身边的朋友借了一圈，大哥二话不说就转了十万块钱过来，嘱咐我踏踏实实用，不着急还。以小见大，你大概也能感受到，大哥就是这么一个人，一个好人。和过往的节目差不多，我们从中学时代聊起，聊大学，聊专业，聊找工作。我们俩其实每年都能见上至少一次，所以很多故事我本来就知道，就一笔带过了。这一次，有两个事，我特别想听大哥跟我细聊聊的。一个呢，是他的工作。大哥做金融的，帮企业发债券，常年都在出差。过去，关于他的工作，我就知道这么多。这一次我问了很多细节，很有意思。大哥过去十年，干的都是「债券承销」这样一个很细分的领域，从他的职业视角去理解过去十年，给了我很多新的启发。其中，还有一个细节，让我印象很深。中学的时候我们都喜欢打篮球，喜欢看NBA，喜欢科比·布莱恩特。那时候，科比有句名言，叫“我见过凌晨四点钟洛杉矶的街道”。后来，我们都长大了，也不打篮球了，但因为加班，大哥很多次见过“凌晨四点钟的街道”。大家都知道金融挣钱，也都知道金融行业工作强度大。但这个凌晨四点的故事，还是让我印象深刻。另外一个我想听大哥跟我聊的，是他确诊癌症的故事。大家如果听过我之前那一期提到我自己买保险的节目，我之所以下定决心把重疾、医疗、定寿、意外，全配一遍，一个最最重要的契机，就是我有个朋友重疾险出险了。大哥，就是我那个朋友。我可以先剧透一下，大哥现在挺好，活蹦乱跳，生龙活虎，完全看不出是一个确诊过恶性肿瘤的人。跟他这一次聊天也算是我蓄谋已久，听完这一期你就会明白，为什么我今年像个复读机一样，抓住一切机会劝身边的人买重疾险，买完再去做个胃肠镜。最后，我先承认啊，这一期录的时候，我确实是喝了点酒。老友见面，还是非常开心的。总之，我很喜欢这一期节目，希望你也会喜欢。【时间轴】05:22 我都忘了，你居然还是状元10:13 数学最差，然后学了会计17:15 你说的利润，到底是真还是假22:46 从实习开始，几乎每周都在出差28:00 债市十年，依然在出差，依然在加班35:59 从高歌猛进，到急转直下，活少了，人多了39:58 凌晨四点钟的邮件，秒回45:49 养娃彻底改变了生活48:27 借钱的故事，上海朋友都出奇的一致53:11 我是如何确诊癌症的58:25 本来觉得没啥事，看到理赔金额我慌了1:01:46 每个人都应该去做一次胃肠镜1:04:39 用三个词概括自己过去十年的经历1:06:56 哪一个不经意的决定改变了你的人生轨迹1:08:19 如果只剩下一年的生命，你会做些什么1:08:57 什么是被高估的美德1:12:26 对十年前的自己说一句话吧1:15:24 结尾了，说点掏心掏肺的【关于保险】在这个时代，渲染焦虑情绪是很容易的：大厂996、35岁危机、不敢体检、“人均肺部结节”等等。但，焦虑就像一把摇椅，让你有事可做，却也让你深陷其中，无法前进一步。在我看来，为风险评估一个价格，然后利用金融产品去对冲风险，是人类社会自大航海时代以来最伟大的发明之一。所以，千万不要因为我们自己的鸵鸟心态，而错过利用保险对抗焦虑的机会，真的等到35岁，或者是等到体检出现异常以后，再想买重疾险，会麻烦得多。真诚地向所有人推荐「守卫者7号」这款重疾险产品，也是节目中提到的我自己购买的这一款重疾险。覆盖120种重疾，支持不分组多次赔付，叠加关爱金60岁之前重疾首次出险可以获得基本保额180%赔付。另外覆盖40种轻症、35种中症，也能按照一定比例赔付。不过保险预定利率已经确定要下调了，目前的长期产品，包含守卫者7号，8月31日或之前都会下架，未来的新重疾险保费可能上涨15%-30%左右，大家有需要的话也没必要多花钱，可以趁现在了解或配置起来。点击🔗链接预约保险顾问了解更多。除了重疾险，基础保险配置还包括了百万医疗险、意外险、定期寿险。不同类型产品对应的风险不同，有各自的特点和作用。所以，我们需要一个保险产品的组合——百万医疗险：补充医保覆盖范围以外的住院治疗费用，不怕“看不起病”意外险：保障各种意外磕碰、骨折，意外门诊或住院也“少一点糟心”定期寿险：对冲身故风险，以小额保费撬动大额赔付，为家人留下足够的经济支持在我自己配置保险产品的过程中，破除了一个很大的偏见，就是我原来以为“保险产品都很贵”“保额越高一定保费越贵”。实际上，医疗险、意外险也好，定期寿险也好，大部分产品每年的保费都在几百元、一千多元的水平，可能比看一次病的花销还要少。 更重要的是，这笔钱，买到的不仅是保险产品，而且是一种对冲风险与焦虑情绪的笃定感。如果你对上述提及的任何险种感兴趣，或者想了解怎么配置保险，可以点击🔗预约链接咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。另外，我们也邀请了专业的答疑老师，在「轻刀快马」听友专属的【保险分享交流群】里为大家答疑解惑，如果你想先了解一下，比如同龄人有哪些保险配置需求，比如在配置保险产品的过程中需要考虑哪些维度，欢迎添加保险小助理（可直接加微信：baoxianxzl，或扫描下方二维码），报暗号「轻刀快马」即可加入听友专属的保险分享交流群，期待你的加入！

录一期闲聊节目，你们千呼万唤的返场嘉宾迪迦，他又回来了。作为轻刀快马最受欢迎的嘉宾，迪迦的往期节目在这里—— 年薪百万买不来快乐，更买不来欲望 | 盲人摸象EP02 上次录完节目没多久，我就失业了 | 盲人摸象番外02迪迦返场 说起我的第一份工作，那真是加班与背锅齐飞 | 盲人摸象迪迦返场 初入职场说过那些言不由衷的话，现在想想大可不必 | 盲人摸象迪迦返场本期节目我们依旧是聊了聊各自的近况。迪迦开心了不少，我也由衷地为他感到开心。“可惜，只有在痛苦之中才能诞生一些脍炙人口的播客作品。”你听听，多烦人。所以，这一期节目大部分时间都是他在听我说，我们聊了土豆的病情，聊了我那个鸡肋的博士学位论文，聊了内容创作的瓶颈，聊了具体的生活与宏大的叙事……这种完全没有大纲、想起一出是一出的聊天，可真是快乐哈哈哈！【时间轴】 02:01 他说着说着就哽咽了，我慌了 06:35 抗癌斗士小土豆，度过了八岁生日 10:39 你愿意为了延长宠物的生命，花多少钱？ 20:11 如果没有土豆，我大概已经情绪崩溃好多次了 29:23 你不要总想套我话！ 33:07 转眼你今年已25，有一首新歌推荐给你 40:08 换个话题，还想回去上班么？ 46:38 花50万，比花5万，更容易？ 48:20 今年做了很多平庸的内容 50:51 你就是在上海呆太久，所以才会想逃离 58:02 多聊点具体的，越具体越好 1:02:30 你居然敢跟AI说这种话？！ 1:07:35  她比我勇敢，不会为了未来的事情担忧太多 1:14:48 你很难跟同一个人尬聊三次 1:19:09 结尾彩蛋！！！【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

欢迎大家收听「盲人摸象」系列第33期，也是倒数第67期。 本期节目和我聊天的是听友阿乐。阿乐的故事，很难用三五个关键词概括，也很难拎出一条故事主线。看起来这似乎是一个「小镇做题家」的典型故事——从镇上考到了市里，从咸阳考到了北京，理工科，写代码，读书改变命运。但，跳出“小镇做题家”的叙事，阿乐离开校园以后的选择，一直游离在所谓的“主流”之外——没进国央企，也没进大厂。换过三家创业公司，分别经历了被收购、辞职以及四年都没有做出来一个产品原型。逃离北京去了新加坡，结果不到一年又回到了北京。一转眼，毕业十年了，依然漂在北京，依然没有答案。我并不打算刻意去渲染一个迷茫的北漂故事，但你确实能够从阿乐的叙述中，听到很多复杂的情感。这期节目其实去年就录好了，之所以拖到现在才上线，是因为我一直没想好，到底应该如何讲述这个故事。但，这种“没想好”，或许反倒是更符合「盲人摸象」的气质。上个月，我终于剪好了这一期节目，找阿乐确认素材。阿乐说，录制这一期节目的时候，他的小孩还没出生，而现在，他的小孩已经半岁了。希望阿乐一切都好，也希望你会喜欢这期节目。【时间轴】 03:41 从咸阳下面一个特别穷的县，考出来了 05:47 高中记忆：方言、网吧、打牌，以及匮乏 17:46 复读那一年，万幸没有微信朋友圈 20:23 选了通信工程，是因为我那时候太喜欢去网吧了 27:26 遇上文艺青年大叔，挣了15000块钱 30:27 摸索代码的快乐，与重装了十几次系统的痛苦 35:17 第一份工作，说不上“找”，误打误撞多一点 38:21 大学有遗憾吗？别苛责20岁的“局部最优” 45:17 上班不到八个月，裸辞了 47:30 加入一家小而美的创业公司，被收购了 52:17 去了新加坡，不到一年回北京了 58:32 跟原来的老板继续创业，4年了，连demo都没有做出来 1:04:24 我很早就知道，自己不适合大厂 1:12:03 用三个词概括自己过去十年的经历？ 1:16:34 是什么驱使你做出那些重要的决定？ 1:20:30 哪一个不经意的决定改变了你的人生轨迹？ 1:23:40 如果只剩下一年的生命，你会做些什么？ 1:29:54 对10年前的自己说一句话吧！【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

这是一期临时加更，聊聊最近引发热议的“班主任因3名学生未填报清北而失望解散微信群”事件。事情本身并不复杂。简单回顾一下：在高考志愿填报的过程中，有3位学生的分数有机会冲击清北，但大概率是擦线，可供选择的专业不多，或者不够理想。权衡之下，学生决定放弃清北，填报其他顶尖名校更热门的专业。这一举动引发了班主任的失望和不满，在微信群点名批评了3位学生，并表示——“……从初升高成绩出来我们一路相伴，从没有休息过一个完整的假期。白了头烙下病，我们从未停止追求清北的脚步，但在填报志愿时，孩子们完全以自我为中心，家长无奈、老师无语，将我们所有的感情都归化为零，我表示班主任教育的失职、职业教育的失败，对不住所有为22209班付出的领导和老师……”“……也提醒所有XX班同学永远要记住学校为你们的亲情付出和老师们满怀的期待，学校无好坏专业无高低，永远要记住母校为你们提供了多少便利与帮助，老师为你们付出了多少心血与代价……”上述群聊内容以截图形式流出之后，引发舆论热议。本期节目我们不聊高考，也不聊志愿填报，聊聊这张群聊截图所传递出的「感恩文化」。在我看来，年轻人之所以如此厌恶“感恩文化”，原因有三：10:04“恩”与“感恩”，本质上是一种权力关系 关于什么是“恩”、哪些行为是“恩情”的定义，从来都是由（文化）权力上位者所掌握 年轻世代借助网络流行语（例如没苦硬吃、PUA、画饼）创造出一种跳出既有话语权力结构的可能性 社会变迁加剧了共识崩解，“恩”的定义与边界正在变得越来越模糊（“万事万物，皆可感恩”）17:23 “感恩文化”背后是情感的商品化、工具化 “恩”与“报”相联系。 报恩的本质是“永久性情感债务”，施恩者获得道德权威，受恩者陷入无限偿还循环 中国传统社会的超稳定结构，依赖恩情的工具化，用伦理温情掩盖资源分配不公22:31 关于“感恩”的道德双轨制 两种逻辑：现代个体的竞争效率、优绩主义（市场逻辑）vs.传统恩情、道义索取无条件服从（非市场逻辑） 建立在优绩主义基础之上的恩情逻辑【本期节目提到的书】 翟学伟，2016，《中国人的日常呈现——面子与人情的社会学研究》，南京大学出版社。 ——，2013，《人情、面子与权力的再生产》，北京大学出版社。

欢迎大家收听「盲人摸象」系列第32期，也是倒数第68期。本期节目和我聊天的，是我的大学同学，小鱼（公众号：小鱼是锦鲤呀 | 微信号：xiaoyulluvia）。小鱼比我小两届，我们俩是在学校里勤工俭学的时候认识的。大学毕业，小鱼出国留学，去了德国，是一个当时挺另类的留学选择。此去一别就是四五年时间。后来，我在朋友圈看到小鱼回国了，进了互联网大厂做HR，一条很经典的路径，对吧？再后来，小鱼辞职了，成了一名全职的保险经纪人。我当时就有点慌了——大厂裸辞卖保险，这也太像裸辞赛道的小红书博主了，这种故事我已经有点听腻了。重逢的契机是我身边有朋友确诊了恶性肿瘤。尽管手术很顺利，但还是瞬间让我充满了紧迫感，必须要抓紧时间买保险了。于是，小鱼成为了我的保险经纪人。好在，小鱼还是我认识的那个小鱼。关于小鱼的故事，我们可以用两种完全不同的叙事去概括——一个版本是，留学回国进大厂，大厂裸辞卖保险，每一步看起来都是如此的顺理成章、理所当然。而另一个版本是，本科延毕一年，硕士读了四年，从入职互联网的第一天开始，30岁即将到来的年龄焦虑就如影随形、挥之不去，放弃光鲜的大厂工作去卖保险，即使是父母也不理解。哪一个版本才是“真实的”？其实，每一个版本都是“真实的”。【时间轴】 05:19 德国留学不要学费，是真的么？ 08:09 延毕一年，其实还好，天也没塌 09:43 花四年拿一个硕士学位，值得吗？ 13:00 在欧洲，几乎感受不到年龄焦虑 18:53 德国这么好，为什么还是回国了？ 23:33 进大厂，其实是一个很仓促的决定 25:57 负责10万+员工的保险福利，是一种怎样的体验？ 27:28 保险，是误打误撞，也是草蛇灰线 33:52 因为这份工作，我知道几乎每一个死亡身故的员工故事 36:24 从大厂离职，因为我不想自己的工作只是“降本增效” 37:44 父母当然不支持卖保险，直到那一通凌晨的120急救电话 42:19 选择一份自己喜欢且擅长的事情，然后告诉全世界 49:06 你的名字一定会出现在我的遗嘱里 56:03 万物皆有风险，风险皆可估价，保险只是一种对抗不确定性的金融工具 1:01:02 如何用三个词语概括过去十年的经历？ 1:06:24 哪个不经意的决定，改变了你后来的轨迹？ 1:08:01 对自己30岁的期待是什么？实现了吗？ 1:12:00 说一句给十年前的自己吧 1:13:52 片尾彩蛋！【节目中提到的保险产品】在这个时代，渲染焦虑情绪是很容易的：大厂996、35岁危机、不敢体检、“人均肺部结节”等等。但，焦虑就像一把摇椅，让你有事可做，却也让你深陷其中，无法前进一步。在我看来，为风险评估一个价格，然后利用金融产品去对冲风险，是人类社会自大航海时代以来最伟大的发明之一。所以，千万不要因为我们自己的鸵鸟心态，而错过利用保险对抗焦虑的机会，真的等到35岁，或者是等到体检出现异常以后，再想买重疾险，会麻烦得多。真诚地向所有人推荐「守卫者7号」这款重疾险产品，也是节目中提到的我自己购买的这一款重疾险。覆盖120种重疾，支持不分组多次赔付，叠加关爱金60岁之前重疾首次出险可以获得基本保额180%赔付。另外覆盖40种轻症、35种中症，也能按照一定比例赔付。点击🔗链接预约保险顾问了解更多除了重疾险，基础保险配置还包括了百万医疗险、意外险、定期寿险。不同类型产品对应的风险不同，有各自的特点和作用。所以，我们需要一个保险产品的组合 百万医疗险：补充医保覆盖范围以外的住院治疗费用，不怕“看不起病”。 意外险：保障各种意外磕碰、骨折，意外门诊或住院也“少一点糟心”。 定期寿险：对冲身故风险，以小额保费撬动大额赔付，为家人留下足够的经济支持。在我自己配置保险产品的过程中，破除了一个很大的偏见，就是我原来以为“保险产品都很贵”，“保额越高一定保费越贵”。实际上，医疗险、意外险也好，定期寿险也好，大部分产品每年的保费都在几百元、一千多元的水平，可能比看一次病的花销还要少。 更重要的是，这笔钱，买到的不仅是保险产品，而且是一种对冲风险与焦虑情绪的笃定感。如果你对上述提及的任何险种感兴趣，或者想了解怎么配置保险，可以点击🔗预约链接咨询，免费预约专业的保险顾问，根据你的需求量身定制保险方案及详细沟通。另外，我们也邀请了专业的答疑老师，在「轻刀快马」听友专属的【保险分享交流群】里为大家答疑解惑，如果你想先了解一下，比如同龄人有哪些保险配置需求，比如在配置保险产品的过程中需要考虑哪些维度，欢迎添加保险小助理（可直接加微信：baoxianxzl，或扫描下方二维码），报暗号「轻刀快马」即可加入听友专属的保险分享交流群，期待你的加入！

曾经红极一时的计算机科学CS专业，如今却遭遇就业滑铁卢，失业率飙升至6.1%，在73个专业中排名第7。我说的是美国。根据纽约联邦储备银行公布的数据（Source: U.S. Census Bureau, American Community Survey），在全美73个专业中，计算机科学Computer Science专业毕业生（22-27岁，拥有该专业本科及以上学位）的失业率达到了6.1%，仅次于社会学（6.7%），高居失业率第7位；计算机工程Computer Engineering专业的失业率更是达到了7.5%，位列所有专业的第3位。在近20年的时间里，美国大学培养的计算机相关专业的毕业生数量逐年走高。时至今日，尽管计算机相关专业仍然是全美起薪中位数（median wage early career）最高的专业之一，但却也成为了失业率最高的专业之一。显然，人力资源的供需平衡已经出现了微妙的变化。在美国的社交媒体上，无论是reddit还是X，都可以看到很多计算机专业毕业生投递上百份简历却石沉大海、杳无音讯的故事。那么，在中国，我们会看到类似的剧情上演么？推而广之，那些曾经的“热门专业”有多少如今无人问津？如何避免自己选中下一个“土木工程”？到底什么才是所谓的“好专业”？再进一步，“大学四年如何过”或者是比“选择哪个专业好”更重要的话题。如果说大学就像是一个“迷宫”，那么身处迷宫之中，真的有所谓“最优路径”存在吗？与其一刀切地否定“努力”的意义，到底什么样的“努力”才能真正将我们 引向“迷宫”的出口？在“考公上岸”的时代浪潮之中，“体制内”是终极答案么？上述这些问题，都会在本周与@截胡不截财 主播Jeff的串台节目中涉及到。为什么选择与财经赛道的主播讨论大学？是因为我发现关于投资的很多思考，对于我们理解当下年轻人的困境乃至寻求破解之道，都可以有所借鉴。比如，巴菲特推崇的长坡厚雪（“人生就像滚雪球，重要的是找到湿的雪和很长的坡”）；比如，买在无人问津处，卖在人声鼎沸时；比如，保持耐心、屏蔽噪音；比如，最好的对抗通胀的办法就是投资你自己。这种跨界的思维碰撞，是促成这一次串台的关键。实不相瞒，我在读大学的时候，对于投资，不仅是一窍不通，而且是敬而远之。如今想来，实在是错过了太多。总之，还是希望你会喜欢这一期节目，以及下集真的更精彩，欢迎移步@截胡不截财 收听本期节目的下集。🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

当我们执着于从“内卷”或者“躺平”中，选择一个去描述当代青年时，或许从一开始我们的设问方式就错了。“45°青年”这一概念，试图将年轻人放置于若干组矛盾、纠结、悖论之中加以考察。比如——年轻人相信“人生是旷野”，但也渴望“上岸”年轻人追求“极致性价比”，但也“为快乐买单”年轻人既害怕孤独，又恐惧在亲密关系中失去自我恰恰是这些“既要又要”的矛盾、纠结、悖论，生动地诠释了作者提出的，“青年”是一种境况，“青年”也是一个过程。以上来自我为《45°青年》这本书撰写的推荐语，也是本周与大家分享的这本书，作者是上海财经大学的邢婷婷副教授。本期节目你将听到——11:33 问题一：卷又卷不赢，躺又躺不平，为什么年轻人不得不卷？在内卷与躺平之间，更深层次的“倦怠”到底从何而来？26:57 问题二：在“卷”与“躺”之间，当我们谈论“上岸”时，年轻人期待的“岸”到底是什么？39:26 问题三：从什么时候开始，“恋爱脑”成了一个贬义词？当“风险管理”成为了爱情甚至是人际交往的准则，“风险”真的被“管理”掉了么？58:24 问题四：内卷，或者躺平？当我们试图在两种叙事之中“二选一”时，叙事本身的陷阱在哪里？“二选一”的陷阱又在哪里？💕感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂——全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。1️⃣定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美、市面价格普遍四位数的天价抗衰成分，居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！2️⃣如何选择产品？ 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 经常熬夜、低能量、易疲惫——还原型辅酶Q10，选用 Kaneka 顶级专利原料，1.74 倍吸收，高能守护心脏 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌帮你轻松管理 选购更多补剂——点击进入➡️营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品3️⃣如何购买？ 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，限时全球包邮，小程序首页就有【海外下单】按钮 下单记得备注暗号“轻刀快马”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒等等） 二次下单的老用户，在确认收货以后，找客服报暗号“轻刀快马”以及你的两笔订单号，可获赠充满仪式感的「营养工厂」补剂盒一个 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取 2 位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！【本期节目提到的播客和数据】📌播客 《屡见屡鲜》：快乐来自不完全的、间歇性的欲望满足 | 轻刀快马 《压缩现代性下的韩国》：在东亚，为什么代际沟通如此困难 | 轻刀快马 《焦虑的一代》：手机大脑与“人机一代” | 轻刀快马💡数据🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

如果重读一遍大学，你的选择是否不同？是选择“总有新鲜事”的大城市，还是选择“好找工作”的优势专业？是选择随心所欲地度过大学四年，还是从踏入大学的第一天开始，就开始为四年后的离开做准备？在「智者不入爱河」「上岸第一剑，先斩意中人」的今天，谈一场大概率没有结果的校园恋爱，值得么？这是我们第一次以「征集投稿」的形式策划一期节目。这一次投稿的主题是《这些事，如果我在读大学之前就知道，那该多好啊！》。我们从将近50位投稿的听友中选择了11位，TA们大多是在校大学生，或者离开校园不久。围绕大学四年的选择、规划、情感和探索，我们将11位听友的投稿内容归纳成为了4个主题。本期节目你将听到——10:45 选城市、选大学，还是选专业？38:11 大学四年该不该做规划？规划什么？如何规划？1:14:22 还是应该好好谈一场恋爱，去认真地“挥霍”时间1:41:59 去探索、去试错，让自己与这个世界发生碰撞如果你喜欢这一期节目，欢迎将本期节目分享给你的朋友，或者你身边即将步入大学的年轻人，也欢迎大家在评论区聊聊自己关于大学的思考和观点。希望这样一期节目，能够为更多人提供温暖和共鸣。特别鸣谢：一存、枝芬、小风（假令风歇歇）、灵山、半糖、榆火、盛南、章鱼、小江、阿米（杜阿米需）提到的往期节目——《金榜题名之后》：如果重读一遍大学，你会如何度过四年？年薪百万买不来快乐，更买不来欲望 | 盲人摸象EP02🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

在今天，“爱物”似乎是比“爱人”更划算的选择。无论是LABUBU，还是宠物，还是纸片人，当我们将“爱”投射到那些永远不会“背叛”、永远不会离开我们的“物”之上，似乎更有可能收获在这个时代难能可贵的确定性。相比之下，“爱人”实在是太累了。在“爱人”的故事脚本中，我们甚至想象不出一个Happy Ending的可能性，吵架，分手，出轨，或者是归于平淡，甚至是变成路人。所有一切这些可能性，都意味着“爱人”的风险是如此之大，以至于任何一个理性人似乎都应该拒绝这种危险的情感。正所谓，智者不入爱河。如果是这样，我们到底为什么还要“爱人”呢？关于“心爱之物”的讨论，如何与个体化时代的困境相联系？那些看不见、摸不着的社会变迁，如何像一位高明的提线木偶师一样，牵引着我们走向了一种更孤独的生活方式？本周与大家分享的这本书《心爱之物：热爱如何联结并塑造我们》，作者是美国密歇根大学市场营销学教授阿伦·阿胡维亚。从“爱物”开始聊起，本期节目你将听到——05:01 问题1：如何理解“爱物”？爱到什么程度才算是“爱物”？“爱物”必然是消费主义的陷阱么？15:53 问题2：为什么“爱物”？“人”真的有可能爱上一个“物”么？我们爱上的到底是一个特定的物品，还是当我们拥有这样物品时候的感觉？34:08 问题3：在今天，讨论Z世代对于“物”的热爱，有什么特别的时代背景么？如果说每一代人都在面对不确定性，为什么这一届年轻人尤其艰难？52:20 问题4：如果说“爱物”的本质是“爱己”，是自我热爱的放大，那么在一个“万物皆可爱”的世界里，“爱人”还存在吗？💖如果你对《心爱之物：热爱如何联结并塑造我们》这本书感兴趣，欢迎查看更多——📌本期节目提到的参考资料沈奕斐、宁雅昕 | 自我恋爱：乙女游戏中的新型爱情叙事和亲密关系转型 乙女游戏为现代年轻人提供了一种无压力的情感替代机制，玩家在无须面对现实情感风险的前提下，能够从虚拟角色中获得情感的安慰与支持，调节现实生活中的焦虑和压力。 乙女游戏并不是单纯的逃避现实，也并非现实爱情的复制或比拟，对很多女性玩家来说，这也是一种新的情感实践，我们把它称为“自我恋爱”。这种自我恋爱以消费为基础，强调正向反馈、平等自由和自我发展。充分发挥主动性和主导性，通过多重的互动，重塑性别角色的理想爱情。 传统爱情模式常常将女性置于“被爱者”的位置，强调她们通过依附男性角色来实现自我价值。然而，乙女游戏通过其独特的叙事结构，打破了传统爱情观中对女性角色的被动和依赖性要求，女性不再需要依赖外在的认可来证明自己的情感价值。 乙女游戏中的玩家通过自我投射与角色扮演，不再是被动接受情感的对象,而是主动的参与者与建构者。她们通过与虚拟角色的互动，获得了一种对情感体验的确定性，这种确定性在现实中往往难以实现。 在现实的亲密关系中，情感常常伴随着不确定性、复杂性和风险，这使得关系的维系需要付出大量的情感劳动。而在乙女游戏中，玩家能够通过自主的选择控制情感互动，消除现实中的不确定性，获得稳定和可预测的情感反馈。🎵本期节目出现的音乐 真夜中のドア/Stay With Me - 松原美纪🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本期节目是第三届「狂喜播客节」（即「贰狂」）的现场录制。【一起聊天的主播】高蕾，梵高MoneyTalkJeff，截胡不截财大王，发发大王如果你习惯了我平时的节目和话题，那你可能会在这一期听到一个不太一样的我。「狂喜播客节」的魅力之一就在于激发主播们平时不常见到的侧面。比如这一场与高蕾、姐夫、大王的录制，我的任务就是扮演好“主持人”的角色，把我在访谈中听到的、来自年轻人关于买房/租房的困惑，抛给其他几位主播。所以，这场录制我是听得多、说得少。这一场录制也很有「狂喜」的特点，90分钟的录制，后30分钟都是观众的现场提问。我在「贰狂」一共参与5场录制，这一场是现场提问「小纸条」最多的，也是互动环节最活跃的。我们在这场录制中聊到了很多话题，包括但不限于： 04:16 楼市小阳春是反弹，还是反转？现在到底是不是刚需上车的好时机？ 10:58 年轻人的第一套房，无论是租，还是买，有什么“啊哈时刻”的信息差？ 15:09 “一辈子租房不买房”是一种怎样的体验？在哪个瞬间后悔了？ 23:28 “学区房”会崩盘么？带学区的“老破小”还能买么？ 33:55 逃离北上，不想掏空六个钱包，新一线/二线城市哪里是乐土？ 43:26 如何看待房贷？房贷是“普通人这辈子最便宜的钱”，还是流动性的黑洞？ 47:42 租售比如此之低，为什么还要买房？买房的六个需求，你满足几个？除此之外，还有很多现场观众的提问，我就不一一列举了。如果你确实是在考虑要不要买房、买在哪里以及多高的杠杆率等等一系列的问题，那么这一期节目或许能够为你提供一些参考。另外，如果你听完这一期节目以后，对「狂喜播客节」这种“热气腾腾的现场感”充满向往，可以扫描下方的二维码查看下一届「狂喜」的早鸟票~【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本期节目是第三届「狂喜播客节」（即「贰狂」）的现场录制。【一起聊天的主播】郑诗亮，边角聊 / 午后偏见梵一如，井户端会议 /「狂喜播客节」联合发起人万雨尘，真空世界这个题目是我提的，但很显然，我想说的太多了，以至于我成了全场跑题王。无论是「人机感」「精神早衰」「活人微死」，还是抑郁、焦虑症状在大学生乃至中学生群体中间的居高不下，无论我们以何种方式概括和描绘这种现象，毫无疑问，年轻人正在变得越来越难从现实世界中获得力量，也越来越难感受到那些指向现实世界的热爱和渴望。这一点，几乎反复出现在近期的每一期节目中。而这种深层次的「社会退出」，又与我们所观察到的一些现象相勾连。比如，祖安文化与网络烂梗；比如，网络暴力、人肉搜索与开盒。当现实世界的爱恨情仇本身成为了某种抽象的概念，当现实世界中具体的「人」成为了一堆过度简化的标签或者是一个毫无意义的ID，语言作为一种符码与其所承载的情感之间的关系，也变得疏离和陌生。我相信，每一个观摩过中学生网络骂战的人，都会难免陷入与我们相似的困惑之中：这么脏的话，到底是怎么说得出的？当然，有人会说，小孩子总是这样，说话不知深浅轻重，年轻人总是这样的，总觉得大人理解不了自己。但，我始终觉得，我们需要警惕，对于当下正在发生的一切，寄希望于“将来会好的”“再过几年就好了”“步入社会就好了”等等，诸如此类的乐观主义迷思。因为，恰恰是这些迷思，让人们可以高枕无忧地将一切改变现实世界的努力都托付给「时间」。然而，「时间」本身并不会改变任何东西。如果一定要说「时间」可以改变什么，那么，放任时间流逝大概只会让我们错过改变的窗口。P.S. 线下录制的氛围是不一样的，在「狂喜播客节」现场的线下录制氛围更是很不一样的。还是那句话，推荐你有机会来现场感受一下「狂喜播客节」，这绝对不只是看一场播客录制那么简单。【欢迎加入听友群】在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

依然是「和年轻的朋友们聊聊天」系列，依然是女生，依然来自潮汕。本周和我聊天的是白兰。在这一期节目中，你会听到我有好几次，因为太过震惊，一时不知道该说什么——童年的颠沛流离，家人接二连三的重病，宗族的重男轻女，甚至是在大学临近毕业的前夕，在那个看起来未来一片光明的时刻，突然患上了罕见病，在一周之内失去了行动能力。除了屡次语塞，你还会在这一期节目当中，反复听到我说“谢谢”。在白兰的叙述中，你会听到她关于很多问题的思考：比如，学文科到底有什么用？比如，我们到底应该如何面对原生家庭的困境甚至是禁锢？再比如，当我们洞悉了结构性的不公平、不正义之后，我们又应该如何自处？我很荣幸，有机会听到白兰的故事，有机会和她一起聊天。在聊天的过程中，在剪辑的过程中，甚至是直到此时此刻，我还是很激动，迫不及待地想要把白兰的故事分享给你，因为我在白兰的叙述中感受到了丰沛的生命力，而这种生命力，这种“认清生活的真相之后依然热爱生活”的生命力，恰恰就是今天这个时代——最宝贵的东西。📻本期节目的故事线 03:32 从一出生，我就差点被卖掉 08:10 一家五口人，只有一盘菜，是绝对意义上的贫穷 13:11 即使是唯一的大学生，也险些辍学 18:01 大学四年，我一刻也不敢放松 22:23 直到毕业前，在一周之内失去了行动能力 31:16 那时候，我内心里充满了困惑，需要一个解释 40:36 父母的疾病，是时代的缩影，是社会病了 54:21 用一种局限，去憎恨另一种局限，是没有结果的 1:02:39 读研三年，就业市场完全变了 1:05:49 大专老师，是个好出路么？ 1:13:51 在今天，谈论意义，是不是太悬浮了？ 1:19:27 亲密关系，是认识自我的重要渠道 1:23:14 在你看来，哪种美德是被高估的？ 1:30:57 如果可以改变过去，你最想改变什么？🎵本期节目（反复）出现的音乐 白兰鸽巡游记 - 丢火车乐队🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

“不要把热爱当工作，不然你会同时失去热爱和工作。”在制作这一期节目的过程中，这句话一直萦绕在我的脑海里。我们是否应该找一份“有意义”的工作？当我们选择了一份充满理想主义色彩的工作之后，又会经历哪些心路历程？本期节目是「和年轻的朋友们聊天」系列的第2期，和我聊天的是罗南。用罗南自己的话说，她是一个土生土长的潮汕女孩，从小在农村长大，从村小，到县中，再到广州念大学，大学毕业以后一头扎进了当时最火的美妆国货电商，卖货、做管培生。故事到这里为止，都非常符合一个励志故事的经典模板。然后，转折就出现了。在电商行业做了一年多，罗南意识到自己不喜欢美妆，也不喜欢卖货，这不是她想要的，她想做一些有意义的事情。于是，罗南开始第二段工作，做ESG可持续发展咨询，是“有光环”“充满意义感”的工作。又过了一年多，罗南的理想主义被现实撞得稀碎。她说，理想主义真的太痛苦了。在这个时代谈论“意义”似乎过于奢侈了，但我们又无法回避关于“意义”的思考。从这一点上来说，我很喜欢这一期节目结尾处1:12:28关于亲密关系的讨论。无论是工作，还是亲密关系，年轻人总是需要给自己一个理由，不管这个理由是为了让自己忍受工作的辛苦，还是为了同意另一个人闯入自己的生活。📻本期节目的故事线 02:50 离开潮汕之前，我很排斥这个标签 04:23 每一个小镇做题家的故事，都是一场充满小概率事件的冒险 10:31 到了广州，做家教的收入高多了 15:05 文艺青年的梦想就是做导演 23:50 追星的快乐，是真的快乐 26:28 第一份工作，一头扎进国货美妆电商 36:21 卖货没意义，换一份意义感拉满的工作，结果理想主义碎了一地 46:52 改变世界，是一个很虚妄的想法 52:27 不要试图“找到”一个理想的工作，让一切自然地发生 1:04:17 真正改变我的，都是当初不起眼的小事 1:12:28 关于亲密关系，我需要一个理由 🎵本期节目（反复）出现的音乐 没有理想的人不伤心 - 新裤子🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

为什么美国Z世代成为了“焦虑的一代”？为什么不只在美国，更多国家和地区在过去十年时间里都经历了相似的青少年心理危机？智能手机的普及，社交媒体的风靡，如何导致了青少年的心理危机？当我们在讨论“大学高三化”“人机大学生”时，真的是因为“这届年轻人不行”么？亦或者说，我们真的可以只是把锅全部甩给“电子奶头乐”么？在今天，如何才能更像一个“活人”？如何才能从现实世界之中获得力量感？上述问题来自本周与大家分享的这本书《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》，作者乔纳森·海特，也是《娇惯的心灵》一书的作者。本期节目你将听到——05:00 问题一：为什么在美国，Z世代的心理疾病发病率在2010-2015年期间开始大幅度上升？到底是真的心理疾病，还是一种“跟风”，亦或者是“小题大做”？18:22 问题二：“玩耍式童年”与“手机式童年”，到底有什么不同？为什么说“自由玩耍”对于青少年的社会化至关重要？“失去自由玩耍”这个锅，该不该智能手机背？36:14 问题三：困在虚拟世界之中，真的有那么可怕么？在焦虑、抑郁发生之前，哪些迹象意味着“我”可能已经被困住了？42:25 问题四：作为“焦虑的一代”，我们可以做些什么？如果说放下手机只是一个形式，那么我们真正要放下应该是什么？【本期节目提到的播客和数据】📌播客 《娇惯的心灵》：过度保护如何“毁了”年轻人？ | 轻刀快马 EP30《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由 | 纵横四海 Vol.61 放不下的手机：「成瘾」并非意志薄弱，是它损伤了你的大脑！ | 立场不明 项飙：不可能有一个你和这世界之间必然的和谐 | 轻刀快马 EP196 罗新×杨潇×杨大壹：在书与大地间，如何用“漂流”抵抗固态人生？ | Talk三联💡数据美国政府每年都会进行一项调查，让12-17岁的青少年回答一系列关于服用药物及心理健康的问题。比如，是否经历了一段长时间的“悲伤、空虚或沮丧”情绪？是否有一段时间“对平时喜欢的大多数事物兴致寥寥感到厌倦”？一共有9个问题是关于抑郁症的症状，如果被访者对其中的5个或更多都回答了“是”，那么就认为被访者在“过去一年中极有可能经历了抑郁发作”。 按照这样的一个统计指标，作者说——大约从 2012年起，抑郁症的自我报告率陡然攀升。从绝对变化来看，女孩自我报告抑郁症的比例增幅远大于男孩，在最新的数据中，已经达到了惊人的将近30%。但如果考虑到两个性别的自我报告抑郁症发生率本来就存在差异，我们考察相对值变化的话，那么两个性别的增幅大致都是150%，也就是说，男孩和女孩的自我患病率都增加到了1.5倍左右。心理问题集中于Z世代内爆发，同时也波及到了出生较晚的千禧一代。作者给我们看了另外一张图。这张图是统计了不同年龄段的焦虑比例。被访者按年龄被分为4组，18-25岁一组，26-34岁一组，35-49岁一组，50岁以上一组，问大家：在过去一个月中，是否“高频率”或“持续性”地感到紧张。我们可以清晰地看到，越是年纪轻的年龄组，自2010年以来，自我报告焦虑的比例增幅越大，特别是18-25岁这一组，增幅达到了139%。第一张图展示了美国近年来急诊收治的非自杀性自我伤害的青少年数据。所谓的非自杀性自我伤害，比如割伤。从这张图上可以看出，从2010年开始，收治率呈显著上升趋势，特别是对于10-14岁青春期的女生，增幅到了188%，将近2倍。第二张图是自杀率。作者在这里展示了美国10-14岁青少年的自杀率，也就是该年龄组的每10万个孩子中，每年有多少人死于自杀……类似地，在这张关于自杀率的统计图表中，我们同样可以看到，无论是男孩，还是女孩，在美国，10~14岁青少年的自杀率在21世纪的第二个10年中，显著升高。男性增加的绝对值更大，女性增加的相对值更大。调查显示，在美国，青少年与朋友自由玩耍的时间在21世纪第二个10年开始直线下降。作者在这里给我们展示了另外一张图，是1991-2017年美国八年级、十年级、十二年级学生与朋友的相处情况，“几乎每天”都能与朋友一起在校外玩的学生比例在不断降低。这张图很有意思。事实上，我们看到，在90年代以及21世纪头10年，无论男孩还是女孩，这根线已经开始呈现下降趋势了，到了21世纪的第二个10年之后，这根线下降得尤其厉害。这里引出了依恋系统理论。作者画了一个很清晰的图，5个环节，构成了一个循环。 第一步，故事的起点是自由玩耍，是探索。在探索中会产生恐惧和焦虑，这很正常。第二步，去寻求保护和安抚，这也是一个生理性的反应。第三步，安全基地。每当危机来临，防御模式便被激活。孩子会匆忙地返回安全基地或号啕大哭。哭是孩子在向安全基地发出求救信号。第四步，年长、有智慧的人给予我们安全感，鼓励我们继续去探索。这个也很好理解，父母会安抚你，会告诉你没关系的，不用怕，给你保护，给你安全感。通常，一个建立了安全型依恋的儿童能在几秒或几分钟内恢复平静，切换回发现模式，继续他们的学习和发现之旅。这个过程每天可能会发生几十次月可能就是几百次。于是就有了第五步，走出舒适区，探索新环境。由此，循环往复。随着年龄的增长，孩子渐渐能够将安全基地的角色内化，自己就能给自己安全感，无须大人在身旁守候。我们在许多哺乳动物群体中间都观察到类似的现象。📻本期节目（反复）出现的音乐 真夜中のドア/Stay With Me - 松原美纪🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

复更了！我终于把博士论文写完啦！在断更了将近一个月之后，终于可以跟大家分享一个阶段性的好消息，我的博士毕业论文初稿终于写完了，当你听到这一期节目的时候，我已经开始密集地录制新的播客节目了，所以接下来一段时间，我们可以恢复周更，甚至争取一周双更！本期节目的缘起是2月份的另一期节目《<如何找到想做的事>：从一个好问题开始》。录完那一期节目，我总觉得意犹未尽，于是邀请了我的好朋友，也是盲人摸象N次返场的嘉宾Mandy一起，围绕这本书再来聊聊各种延伸的话题。在拖延了2个月之后，我们终于录完了这一期。像之前每一次录制一样，我和Mandy从各自最近半年的近况开始聊起。这一次我们聊得有点嗨，更新彼此近况就聊了差不多一个小时的时间。所以，在这期节目的前一半，你会听到我们分享彼此「听过了很多道理，可还是自洽不了，好在这也不是大问题」的近况。我很喜欢这个部分，因为它是如此的真实，真实到我们俩仿佛是参加了同一个戒酒互助会的病友。在这期节目的后一半，我们终于想起来本来准备好的提纲，回到了《如何找到想做的事》这本书以及相关的话题。我们聊了很多：比如说，到底是「想」出一个想做的事情比较难，还是真正去「干」一个自己想做的事情比较难？比如说，好不容易找到了一个想做的事儿，结果干了半天没啥水花，怎么办？再比如说，我恰好选择了播客作为我的副业，结果这个副业是真不挣钱啊，怎么办？如果你喜欢听故事，喜欢这种「坐在酒吧同一张桌子，一起聊聊最近的生活」的感觉，那我推荐你可以听听前一半。如果你准备尝试一下副业、找找人生的新方向，那你就多听听后一半。总之，希望你喜欢这一期节目！也希望你近来一切都好，期待我们接下来每周在电波中相遇。📌时间轴05:38 生活总是三个锅盖、五个锅，盖不过来是常态16:20 菩萨也要拜菩萨，因为医者总是难自医24:23 吃苦才配享乐，做题家的底层信念可太顽强了29:16 在播客录制过程中，我们居然玩了一个互动游戏38:12 三十年烙印的信念，不用苛求自己三个礼拜想通42:04 马尔克斯说，父母是挡在我们和死神之间的一堵墙56:25 我越来越少在生活里见到那些「元气淋漓」的人了1:06:22 我终于想起来这一期的大纲了！1:11:45 保险、疗愈、自媒体，大家想做的事为啥都差不多？1:21:26 我到底有多喜欢一个事，我自己是知道的1:30:43 不要里程碑，寸程碑已经很棒了1:54:24 副业不赚钱，咋办呢？2:09:39 希望我们下一次都有更多叛逆的故事可以分享如果你对于Mandy的Life Coach课程感兴趣，或者是你正在思考关于副业、关于人生转型的课题，你可以来听听Mandy的最新免费闭门私房课《如何在光鲜主业外，快速落地有意义有影响力的新事业》，她将在4月23日+24日（周三和周四）连续两天分享“如何开启放大个人价值的副业新领域，构建适合自己、满足多重需求的职业组合”。作为曾支持数百位“别人家孩子”成功转型的教练咨询顾问，在这次分享中Mandy特别加入了过去5年帮助客户落地实践的最新心得。这个免费系列分享课能够帮助更多人找到兼顾现实需要和生命意义感的职业组合。👇如果感兴趣，可以扫描下面海报中的微信二维码，添加小助手即可报名成功。📻本期节目（反复）出现的音乐 真夜中のドア/Stay With Me - 松原美纪🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

七年之痒从何而来？为什么干柴烈火到头来总是归于平淡，甚至面目可憎？为什么说长途旅行的第43个小时，是最快乐的？为什么涨工资的快乐总是持续不了几天？社交媒体为什么让人不快乐？为什么要警惕那些“过于合理”的观点？钝感力，还是高敏感？如果说“皮糙肉厚”可以让我们过得更开心一点，那么这是否意味着，高敏感是一种需要“克服”的缺点？幸福是否总是意味着降低预期？我们又该如何判断，此时此刻的不快乐，到底是因为预期太高，还是现实太糟？上述问题来自本周与大家分享的这本书《屡见屡鲜：在习惯化的日常之外》。💕感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。如果你是第一次听说这个品牌，用一句话来介绍，那就是“保健品行业的小米”，比友商配置高，还比友商更便宜。1️⃣定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！2️⃣如何选择产品？如果你像我一样，经常从事“重脑力劳动”，用眼过度+用脑过度，真的是需要保持稳定的情绪和充沛的精力，那就别犹豫了，直接选择IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，闭眼入，绝对物超所值！ 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品3️⃣如何购买？ 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号【轻刀快马】，可获双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） 🎁还有互动抽奖活动～ 在评论区晒单贴出你的订单号，我们将会抽取3位听友获得免单福利，免单鱼油或辅酶Q10一盒，或者NMN一瓶！【本期节目提到的书籍/播客/论文】📚书籍 屡见屡鲜：在习惯化的日常之外 | 塔利·沙罗特/卡斯·R·桑斯坦 乐观的偏见：激发理性乐观的潜在力量 | 塔利·沙罗特 助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策 | 理查德·塞勒/卡斯·桑斯坦/理查德·泰勒 打破社交媒体棱镜：探寻网络政治极化的根源 | 克里斯·贝尔📌播客 《倦怠社会》：我累了，我想拥有无所事事的一天 | 轻刀快马 15.经济学家教会我的事，与兰小欢、xidong 闲谈 | 李诞💡论文 许琪,邱泽奇,李建新.真的有“七年之痒”吗?——中国夫妻的离婚模式及其变迁趋势研究[J].社会学研究,2015,30(05):216-241.🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

欢迎收听新系列之「和年轻的朋友们聊聊天」！2025年，我计划与更多年轻的朋友们聊聊天：TA们可能是在校大学生，或者刚刚离开校园、步入职场。我希望可以通过播客的形式，将TA们直面时代剧变的自我探索与思考，呈现给到更多人。今天的对谈嘉宾是英宝。她来自云南保山，那里有中国最好的咖啡。2015年，英宝考取了风景园林专业，离开家乡云南，到陕西念大学。那时的她还并不知道，这个土木建筑类的专业，对于她而言到底意味着什么，又会随着房地产行业的跌宕起伏，如何起起落落。在过去差不多10年的时间里，英宝经历了考研失利、二战上岸，经历了研究生延期毕业，也经历了放弃专业、从零开始找工作，似乎有无数个声音在说——“放弃吧，你考不上的”“念了研究生，还不如本科好找工作”“你现在放弃了自己的专业，那么多年不都白学了么”当我试图将自己代入到英宝的故事之中，我会不自觉地油然而生一种与这个世界对抗的感觉。但在英宝的叙述中，她选择屏蔽所有这些嘈杂的声音，回到自己的内心，去追问自己到底想过一种怎样的生活。或许，每个人终其一生都在面对自我与外部世界关系的课题。当这个世界不断试图告诉我们什么才是对的，什么才是好的：一种方式是选择对抗，去表达愤怒；而另一种方式则是选择回归自我，用一种充满韧性，却也更加坚决的声音，去直面自己内心的困惑。💕感谢哲库林无糖蜂胶润喉糖对本期节目的支持，本期节目也是哲库林Zirkulin在三八国际劳动妇女节来临之际推出的「柔韧有声」主题企划的一部分。作为一个拥有超过95年历史的德国品牌，哲库林坚持以“自然与健康”为核心理念 ，为全球消费者提供有助于健康的食品及药品。自2016年进入中国市场以来，旗下明星产品【哲库林无糖蜂胶润喉糖】已累计售出超过6,000,000+盒。本次Zirkulin哲库林无糖蜂胶润喉糖的价格非常给力！店铺原价58元/盒，日常售价134/3盒轻刀快马听友专属优惠119/3盒👇复制下方淘口令，打开淘宝即可跳转专属购买页面👇98￥R6E3elj9eJM£￥/ CZ0001（若无法跳转，可粘贴淘口令至淘宝搜索框进行搜索）这是全网最低价，比双11凑满减后到手还要低！活动时间：2025年3月5日至3月12日💡记得一定要先领券再下单哦~!📻本期节目的故事线 08:34 云南保山在哪里 10:44 与美术生擦肩而过 14:34 因为一个括弧选择了风景园林专业 21:22 城市、学校、专业，到底怎么选 26:53 风景园林学什么 31:41 土木建筑的出路 35:31 考研一战失利，怎么办 42:11 想上岸，先退圈 49:50 北大研究生，会更光明一点么 57:26 自我探索的代价是什么 1:06:39 选调生是最好的出路么 1:20:13 后悔读研么 1:31:05 什么算是“好工作” 1:39:25 对未来的期待是，希望我明年别被优化 1:46:44 恋爱实在是太难了 1:52:15 认识自己，才是一生的课题🎵本期节目（反复）出现的音乐 Bling Bling Bling - 后海大鲨鱼 这一切没有想象的那么糟 - 万晓利🎉欢迎加入听友群在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起——🎙见天地、见众生、见自己你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！