こころとからだのひとりごと

「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか動けない。そんなことはありませんか？「怠けているからできないんだ」「もっとやる気を出さなきゃ」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、始められない理由は、単純に「やる気がないから」とは限りません。ちゃんとやりたい気持ちが強いほど、完璧にやろうとして、最初の一歩が重くなってしまうことがあります。また、「失敗したくない」「できない自分を見たくない」という気持ちが、知らないうちに「始めない」という選択につながっていることも。今回は、動けない自分を責めるのではなく、「どうしたら始められるかな？」と見方を変えて、小さな一歩から始めてみることについてお話しします。「やらなきゃ」と思っているのに動けないとき、あなたは本当は、何がハードルになっているのでしょうか。▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイト https://polar-bear.site/

「なんで、分かってくれないんだろう？」恋人や身近な人に、そんなふうに思ったことはありませんか？自分は相手のことを考えて察しているからこそ、「これくらい分かってくれるよね」「私だったら気づくのに」と、期待してしまうことがあります。でも、その「分かってほしい」の奥には、本当は「大切にしてほしい」「気にかけてほしい」「安心したい」など、別の気持ちが隠れているのかもしれません。今回は、恋愛の中で生まれる「期待」と、その奥にある自分の気持ちについてお話しします。「なんで分かってくれないの？」と思ったとき、あなたは本当は、何を分かってほしかったのでしょうか。▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

「断りたいけど、断れない。」頼まれるとつい「いいですよ」と答えてしまったり、本当は無理をしているのに、相手を優先してしまうことはありませんか。今回は、「断れないのは、優しいからだけじゃない」というテーマで、断ることへの不安や、自分の気持ちを後回しにしてしまう理由についてお話しします。「私は本当はどうしたい？」相手に返事をする前に、自分の気持ちにも一度聞いてあげる。そんな小さなことから、自分のこころを大切にするきっかけになれば嬉しいです。▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

誰かの反応や、ちょっとした出来事が気になって、頭の中で何度も考えてしまうことはありませんか。今回は、なにか出来事が起きたときに、いつの間にか頭に浮かんでくる考えについてお話しします。同じ事でも、これまでの経験によって、受け取り方は人それぞれ。だからこそ、頭に浮かんだことが、必ずしも事実とは限りません。「まだ分からない」そう思えるだけでも、少しこころが軽くなるかもしれません。考えすぎてしまう自分を責める前に、自分の中で何が起きているのか、一緒に見てみませんか？▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

「なんでこんなこともできないんだろう。」誰かにイライラしてしまったあと、そんな自分を責めてしまうことはありませんか。今回は、自分に厳しい人ほど、人にも厳しくなってしまう理由についてお話しします。「ちゃんとしなきゃ」「失敗しちゃダメ」そうやって自分に厳しくしてきたことが、知らないうちに周りへの厳しさにつながっているのかもしれません。人への厳しさの奥にある、自分自身の頑張りに気づくきっかけになれば嬉しいです。▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

「もういいや。」そう思ったことはありませんか。何度伝えてもわかってもらえない。頑張っても受け止めてもらえない。そんな経験が重なると、「もういいや」という言葉が心に浮かぶことがあります。でも、その言葉の奥には、「本当はわかってほしかった」「傷つきたくない」という気持ちが隠れているのかもしれません。今回は、「もういいや」と思ったときのこころの動きについてお話しします。▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

「大丈夫です。」何気なく口にしているその言葉。本当は少し疲れていたり、つらかったりしても、自分より周りを優先してしまうことはありませんか。今回は、「大丈夫」が口癖になっているときに、こころやからだで起きていることについてお話しします。「本当に大丈夫？」その問いを、自分にそっと向けてみるだけで、こころとからだは少しずつ緩み始めるかもしれません。忙しい毎日の中で、自分の本当の気持ちに気づくきっかけになれば嬉しいです。▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイト https://polar-bear.site/

「こころとからだのひとりごと」第2話では、感情を我慢してしてきたからこそ怒るっていう事がわからなくなってしまった方のからだについて注目していきます。自分のこころがわかるとぐっと楽になります。感情、我慢しすぎていませんか？▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield▼Webサイト https://polar-bear.site/

「こころとからだのひとりごと」第1話では、毎日がんばっている女性に起こりがちな「理由がわからないのになぜか疲れている」という感覚について、紐解いていきます。自分のこころがわかるとぐっと楽になります。その疲れ、どこから来ているのか一緒に考えてみませんか？▼Instagram発信もしていますhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/