Episodes
-
بودكاست خمسة | الحلقة 50 : ليش نصلي التراويح؟
🎧 ليش نصلي التراويح؟ | بودكاست خمسةفي صلاة…ما أحد يجبرك عليها،لكن لو عشتها بصدق تغيّر شكل رمضان كله.التراويح مو فرض، مو اختبار التزام، مو سباق ركعات.هي موعد ليلي هادئ بعد يوم طويل.وقفة قصيرة تقول فيها: الدنيا انتظري… عندي لقاء أهم. Become a supporter of this podcast:...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 49 : كيف اختم القرآن؟
🎧 كيف أختم القرآن؟ | بودكاست خمسةيمكن أكثر حلم صادق في رمضان… إنك تختم القرآن فعلًا.مو عشان رقم، بل عشان إحساس القرب اللي يتركه في قلبك.كثير يبدأ بحماس كبير، ثم تتدخل الحياة، تتراكم الأيام،ويتحول الجزء من رفيق هادئ إلى عبء ثقيل.والمشكلة غالبًا مو في قدرتك… بل في الطريقة. Become a supporter of…
more -
بودكاست خمسة | الحلقة 48 : كيف أبني عادات جميلة في رمضان؟
🎧 كيف أبني عادات جميلة في رمضان؟ | بودكاست خمسةمو كل رمضان يمرّ بنفس الشكل…في رمضانات نصومها، وفي رمضانات تغيّرنا بهدوء من الداخل.كثير منّا يدخل الشهر بحماس كبير وقائمة طويلة من العادات،لكن التعب يبدأ لما نحاول نغيّر كل شيء دفعة واحدة.الحقيقة البسيطة؟العادات الجميلة تبدأ صغيرة… وتكبر بالاستمرار،...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 47 : أحلام اليقظة
🎧 أحلام اليقظة | بودكاست خمسةقد تكون جالس وفجأة تلقى نفسك تعيش حياة ثانية في راسك…مشهد ما صار، حديث ما قيل، أو نسخة منك أقرب للي تتمناه.📌 بنهاية الحلقة:تتعلّم كيف تفهم خيالك بدل ما تحاربه،وكيف تخليه دليل يوجّهك… مو بديل يبعدك عن حياتك.✨ الخيال مو عدوك،بس الواقع هو المكان اللي تستاهل تعيش فيه...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 46 : ليش نحط اهداف؟ ( قوالب عملية )
في هذي الحلقة تكلمنا عن انه ليش نحط اهداف وايش فايدة الاهداف لما نحطها Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 45 : الفقد
“الفقد” – بودكاست خمسةالفقد مو دايم موت… أحيانًا شخص قدّامك، لكن روحه غايبة. الوجع الحقيقي إنك تحسّ بالغياب وهو حاضر… وتعيش العمر تحاول تستوعب إن الأشياء ما ترجع مثل أول.الفقد يجي بأشكال: تفقد إنسان… تفقد حلم… أو تفقد نفسك بدون ما تنتبه. وبين كل هذي الأنواع، يعلّمك درس مر: الزمن ما ينتظر أحد،...
-
لقاءات خمسة | الحلقة 4 : السكري وانواعه
في هذي الحلقة استضفنا الاخصائية التغذوية مشاعل الشهري وتكلمنا عن السكري وانواعه Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 10 الأخيرة : النسخة الأجمل مني 🌟
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نهاية الرحلة؟ أبدًا! بداية حياة جديدة وأنا أعيش بحب، رضا، وثقة. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 9 : صوتي مسموع 🎤
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نعبّر عن مشاعرنا، آرائنا، واحتياجاتنا بدون خوف أو خجل. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 8 : دلع مستحق 🎁
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 وقت نهدي نفسنا لحظات حب، ونحتفل بإنجازاتنا الصغيرة والكبيرة. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 7 : غفران بلا شروط 💌
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نغفر لأنفسنا زلاتنا وأخطاءنا، ونرجع نحبّها بكل عيوبها Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 6 : حدودي تحميني 🛑
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نتعلّم نقول "لا" بثقة، ونفهم إن رسم الحدود هو فعل حب للذات مو قسوة. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 5 : هدوء بين الضجيج🧘🏻♀️
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 لحظة تأمل.. نبحث عن السلام وسط الفوضى، ونتعلم نرتاح بدون ذنب. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 4 : ترميم الداخل 🛠️
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نصلح الشروخ، نضمّد الجراح القديمة، ونبدأ نعيد بناء علاقتنا بنفسنا. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 3 : مرآة الروح 🔍
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نتعرّف على نفسنا بصدق، نواجه حقيقتنا، ونشوف الجمال اللي ما كنا نشوفه. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 2 : أمتعة خفيفة 🧳
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 نتخلّص من حمل الماضي، جلد الذات، وصوت النقد الداخلي اللي ثقّل علينا. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 1 : الانطلاق – بداية الرحلة ✈️
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 ليش لازم أبدأ أحب نفسي؟ وش يعني حب الذات الحقيقي؟ هنا نقطة البداية، من الداخل.
-
رحلة في حب الذات | الحلقة 1 : الانطلاق – بداية الرحلة ✈️
🌿 رحلة في حب الذات | مع يوسف 🌿 ليش لازم أبدأ أحب نفسي؟ وش يعني حب الذات الحقيقي؟ هنا نقطة البداية، من الداخل. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 44 : ليش الحب دايماً يخذلنا
🎧 ليش الحب دايم يخذلنا؟ | بودكاست خمسةتحب بكل قلبك… وتتفاجأ إنك ترجع مكسور؟مو كسر بسيط… كسر يخليك تسأل: "هل قلبي يقدر يحب من جديد؟"يمكن مو الشخص اللي خذلك… يمكن القصة اللي رسمتها في بالك عنه.🧠 محاور الحلقة:🔹 ليه أحيانًا نحب الصورة اللي في خيالنا، مو الشخص الحقيقي؟🔹 كيف التوقعات العالية تفتح…
more -
بودكاست خمسة | الحلقة 43 : كيف تجبر نفسك على الإنجاز
🎧 ليش أحس إني ما اقدر انجز؟ | بودكاست خمسةتحس إنك تعرف كل شي… بس ما تتحرّك؟كل شي جاهز: الفكرة، الوقت، الأدوات… بس جسمك ثقيل؟تمر أيامك بين "ببدأ بعد شوي" و"مو وقته الحين"، لين يضيع الوقت، وتضيع معاه أحلامك؟في هالحلقة، نفكك شعور التأجيل اللي قاعدين نعيشه، ونعرف:وش الشي اللي ماسكنا؟ وليه نحس إننا...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 42 : شعور الرفض
🎧 شعور الرفض | بودكاست خمسة تحب… وما يُبادلك الشعور؟تحاول… وتنرفض؟تبتسم… بس تحس إنك مو مرغوب؟في هالحلقة، نفتح جرح كثير يخبّيه: شعور الرفض. الرفض مو بس كلمة،الرفض لحظة… تصير صوت داخلي يقول: "أنا مو كفاية." 🧠 محاور الحلقة:🔹 من وين يجي شعور "أنا مو مرغوب"؟🔹 كيف يترك الرفض الأول أثر ما يروح؟🔹 وش...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 41 : صمت داخلي
🎧 ليش أحس إن ما أحد يسمعني؟ | بودكاست خمسةتحكي… تشرح… تحاول توصل اللي داخلك،بس الردود دايمًا باردة، والمشاعر تُقابل بـ "قوّي نفسك".وفي داخلك صوت يصيح: "أنا مو أبي حل، أبي أحد يسمعني بس".في هالحلقة، نتكلم عن ذاك الإحساس الثقيل…لما تحس إنك موجود، بس غير محسوس.تتكلم كثير… بس ما في أحد يسمعك من...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 40 : العلاقات السامة
🎧 ليه أحس إني في علاقة بس كأني لحالي؟ | بودكاست خمسةتحس إنك بعلاقة… بس تحس إنك لحالك؟ تبتسم، تضحك، تحاول… بس شي فيك قاعد ينهار؟ في هالحلقة نكشف لك كل شي عن العلاقات السامة، وكيف تبدأ بـ حب وتنتهي بـ وجع.🧠 محاور الحلقة: 🔹 وش يعني تكون بعلاقة تستنزفك كل يوم؟ 🔹 هل تكرر نفس النمط بعلاقاتك؟ 🔹 ليه...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 39 : التعبير عن المشاعر
🎧 ليه أحس إني ما أعرف أعبّر؟ | بودكاست خمسةتحس إنك تنكتم وقت الزعل؟ أو تضحك بدل ما تشرح وش فيك؟كثير منّا تعلّم يسكت عن شعوره، وكأن التعبير ضعف.في هالحلقة، نحفر في عمق التعبير عن المشاعر:🔹 ليه نخاف نقول اللي نحس فيه؟🔹 كيف أهلنا برمجونا على الكتمان؟🔹 الفرق بين الفضفضة والتعبير الناضج🔹 تمرين…
more -
بودكاست خمسة | الحلقة 38 : الاستحقاق الذاتي
هل قد سألت نفسك: "أنا أستحق؟".. أستحق الحب؟ النجاح؟ الراحة؟كثير منّا يعيش وهو يحس إنه أقل من غيره، يخاف يطلب، يتردد يفرح، وكأنه ما يحق له يكون بخير.في هذي الحلقة من بودكاست خمسة، نغوص في مفهوم الاستحقاق الذاتي، ونعرف كيف يبدأ من الطفولة، ويتشكل بسبب التجارب اللي مرّينا فيها، وكيف ممكن يعطّل...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 37 : السعادة VS الراحة
🎧 السعادة ولا الراحة؟ وش تختار؟ | بودكاست خمسة هل لازم نختار بين إننا نكون "سعداء" أو "مرتاحين"؟ وهل نقدر نعيش الحالتين مع بعض؟ في هذي الحلقة من بودكاست خمسة، نفصل الفرق بين السعادة والراحة، ونعرف متى نختار كل وحدة، وكيف نوازن بينهم عشان نعيش حياة مُرضية، بدون ركض مرهق وبدون ملل قاتل.🔹 هل…
more -
بودكاست خمسة | الحلقة 36 : التعلق العاطفي
🎧 هل أنا متعلق؟ ولا هذا حب؟ | التعلق العاطفي – بودكاست خمسةهل تحس إنك ما تقدر تعيش بدون شخص؟ تحس إن حياتك متوقفة عليه؟ ممكن تكون عايش وهم الحب، وأنت في الحقيقة "متعلق"!في هذي الحلقة، نفصّل مفهوم التعلق العاطفي، نوضح الفرق بينه وبين الحب، ونعرف وش أسبابه، وكيف تبدأ رحلة التحرر منه.🌀 وش الفرق بين...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 35 : كيف نركز على أنفسنا؟
في زحمة الحياة، كثير ننسى أنفسنا ونصير آخر اهتماماتنا. بس... وش يصير لما نقرر نرجّع أنفسنا للمقدمة؟ في هالحلقة، نكشف الأسباب الخفية وراء تجاهلنا لذاتنا، ونشارك خطوات عملية تساعدك توازن بين العطاء للناس… والاهتمام بنفسك. Become a supporter of this podcast:...
-
بودكاست خمسة | الحلقة 34 : السكينة النفسية في القرآن
في هذه الحلقة، بدون حرق، بنتكلم عن كيف القرآن يعطينا الطمأنينة النفسية، وليه بعض الآيات تهدينا حتى لو كنا في أصعب حالاتنا؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 33 : هل الدعاء يغير القدر؟
في هذه الحلقة، بنتكلم عن هل الدعاء يغير القدر فعلًا؟ وكيف نوازن بين الإيمان بالقدر وبين سعينا لتحقيق الأفضل في حياتنا؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 32 : آيات من القرآن
في هذه الحلقة نستعرض لكم 17 آية قرآنية من القرآن الكريم مع معانيها وفوائدها Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
ودكاست خمسة | الحلقة 33 : الفراغ العاطفي
الفراغ العاطفي Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 32 : ليه نهرب من مشاعرنا ؟ وكيف نواجهها؟
ليه نهرب من مشاعرنا ؟ وكيف نواجهها؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 31 : كيف تتحرر من قيود التعلق؟
كيف ترتاح من التعلق وتتخلص منه Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 30 : كيف تخطط لسنة جديدة تغير حياتك ؟ مع قوالب عملية
كيف تخطط لاهدافك لسنة 2025 Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
لقاءات خمسة | الحلقة 3 : قصة نجاح سيد الاعمال وسيدة الاعمال خالد الجهني وسوزان المالكي
استضفنا في هذي الحلقة سيد الاعمال خاد الجهني وسيدة الاعمال سوزان المالكي Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
سوالف خمسة | الحلقة 1 : التكميم رحلة بين القرار والتغيير
رحلة التكميم Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 29 : تشافي 3
الجزء الثالث من سلسلة تشافي Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 28 : كيف نتخلص من التوتر؟
كيف نتخلص من التوتر؟ ايش اعراض التوتر؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 27 : الإكتئاب المبتسم الوجه الخفي خلف الابتسامة
وش خلف الابتسامات؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 26 : كيف نرجع الشغف؟
كيف ترجع شغفك بعد مايموت ؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 25 : كيف نتخلص من نوبات الهلع؟
وش هي نوبات الهلع؟ وكيف نتخلص منها؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 24 : التعلق بالماضي
كيف تتخلص من تعلقك بالماضي؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | حلقة 23 : كيف نتخلص من الأفكار السلبية؟
كيف نتخلص من الأفكار السلبية والانتحارية؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 22 : سلم النجاح
كيف اصير انسان ناجح؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | حلقة 21 : إدرك قيمتك
كيف إدرك قيمتي؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | حلقة 20 : تخيلات ماقبل المنام
ايش ممكن تسبب لك تخيلاتك الي قبل النوم؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
سلسلة حب الذات | حلقة 1: رحلة لاسترجاع حب الذات
كيف تحب الذات Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
قصص خمسة | الحلقة 2: تجربة عبدالله مع الصدمة النفسية
عبدالله شخص جاته صدمة نفسية من حادث ولله الحمد تعافى من هذه الصدمة Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.
-
بودكاست خمسة | الحلقة 19: شعور الفراغ الداخلي
كيف نملي شعور الفراغ الداخلي؟ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bwdkast-khmst-podcast-five--6187572/support.