שלך אני ◦ Yours, me

החיים הם לא כפי שאנחנו חיים אותם, הם כפי שאנחנו מספרים אותם לעצמנו ואחר כך גם לאחרים." גבריאל גרסיה מארקס"פרק על כוחם של סיפורים לעצב את חיינו,עם הסופרת אורין צ'פלין. שוחחנו על האופן שבו היא מצליחה למצוא יופי ונחמה דווקא ברגעים המורכבים והקשים של החיים, דיברנו על ספרה החדש, "הסיפור של כרמן" - על הסיפור בתוך סיפור בתוך סיפור שמסופר בוועל האופן שבו חיברה, תקופות ודורות קשרים ופרידות, אובדנים והחמצות, וגם מוות וחולי לכדי סיפור הרמוני שיש בו קיום ויופי והמון חיים. וחזרנו לילדותה בקיבוץ אל "ראש לקיר" והלינה המשותפת, שהולידה את ספרה "4 שעות ביום",אל הרצון "להיות בסדר" שהיא סוחבת עוד מבית הילדים, ומה קורה כשמגיעה ביקורת שאומרת שהיא לא ... ,איך כל זה קשור למאיר שלו ולהודעה אישית ששלח לה 5 ימים לפני מותו,וגם מה הקטע שלה בלנעול שתי נעלים בצבעים שונים וללכת עם אחת כזו ואחת כזו? פרק מרתק על הסיפור הזה, שכולנו חלק ממנו והוא תמיד חלק מסיפור יותר גדול ועוד יותר גדול ועוד יותר גדול... הקלטה ועריכה: אולפני תמוזמוסיקת נושא: דידי ארזקלפים: מסרים מאת לוהאריה. מקוה שתהנו ותתרמו וספרו בבקשה לאורין ולי מה חשבתםן, שלכםן, אנימורן.מוזמנות ומוזמנים להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה של "שלך אני"https://did.li/ECmUYפה תמצאו את קול מה שאני עושה - האתר של מורן שפיצר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3 ובואו נהיה חבריםפייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5 להיות בקשר אם אוריין צ'פלין: פייסבוק:https://www.facebook.com/share/14dgDzmLPaP/אינסטגרם: https://www.instagram.com/orian_chap?igsh=YXQ5b2MyZDg0eHEx ודרגו את הפודקאסט ב - 5 כוכבים, לחצו על הפעמון למעקב ושתפו עוד אדם אהוב שיאהב את הפרק, זה עושה טוב. ותודה עליכםן, על ההקשבה והלב שלכםן

מה אם כבר קיימת מפה מדויקת שמובילה אותך אל הייעוד שלך, אל החוזקות שלך ואל חיים של שפע והגשמה?בפרק המיוחד הזה אני מארחת את מיטל אזרי, מומחית לאסטרולוגיה סינית, ויחד אנחנו פותחות שער לעולם עתיק, עמוק ומפתיע בדיוק שלו. כזה שיודע לשקף לנו מי אנחנו באמת, ואיך נכון לנו לנוע בעולם.דרך האסטרולוגיה הסינית אנחנו מגלות איך לזהות את המתנות הייחודיות שלנו, להבין לעומק את הדפוסים שמנהלים אותנו, ולהתחיל לקבל החלטות מדויקות יותר - בקריירה, במערכות יחסים ובחיים עצמם.דיברנו גם על עידן האש ועל "שנת הסוס" שנכנסה לחיינו:  שנה של תנועה, אומץ והזדמנויות ואיך אפשר לרתום את האנרגיה הזו כדי להתקדם קדימה, גם בתוך מציאות מורכבת.זה פרק שמזכיר לנו לחלום בגדול, ולראות גם את החלום הכי רחוק שלנו  כמשהו שיכול להתממש.פרק שנותן כיוון. נותן בהירות. פותח אפשרויות.ומחבר אותנו אל האוצר שכבר נמצא בתוכנו. ועכשיו זה הזמן.כי הסוס כבר דוהר ואם מיליארד סינים לא טועים… אולי הגיע הזמן שגם אנחנו נקשיב. הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקת נושא: דידי ארזקלפי מסרים: לוהאריהמוזמנות ומוזמנים להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שבה אני מעדכנת על פרקים חדשים וגם קצת על מאחורי הקלעים: https://did.li/ECmUYובואו נהייה בקשר:האתר של מורן שפיצר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3 מייל: [email protected] פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלב שלכםן, אני מורן לאתר של מיטל אזרי: https://share.google/38KP64tS7OBAydbNg

פרק שפותח לנו דלת סודית, אל תוך המח שלנו. אל המידע האדיר שבו, ועל האופן שבו נוכל להשתמש במידע הזה כדי לפתור את מה שמעכב ותקוע לנו בחיים ואפילו לעשות ריפוי עצמי. או במילים אחרות - היפנוזה. מצב תודעה שכמו מכניס אותנו לסיור בתוך עצמנו עצמנו ומאפשר ריפוי. אז מהי היפנוזה? איך היא עובדת? מה הן איכויות הריפוי שבה? ואיך כולנו יכולים להכנס אליה ואפילו לבד ולצאת ממנה מחוזקים לעולם? שיחה מהפנטת ומרחיבת מח עם טליה גרין טיטיון - פסיכולוגית קלינית, מומחית בהיפנוזה ושינוי הרגלים, שבזכות עבודה תודעתית ותהליכים היפנוטיים שעשתה לעצמה, הצילה את חייה ומנעה מעצמה השתלת לב, אחרי שקרס לה באמצע לידת התאומות שלה. ואפילו עברתי תהליך היפנוטי חי באולפן. וזה וואו! כנסו לראות. זה פרק מפעים שמכניס אותנו לעצמנו באופן שאנחנו לא מכירים ומוציא אותנו פקוחי עיינים באשר ליכולות הטמונות בנו ולשימוש שאנחנו יכולים לעשות בידע קיים שאנחנו רק צריכים להגיע אליו. הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקת נושא: דידי ארזקלפי מסרים: לוהאריהשם הפרק: שירלי אבנון קרייזל מוזמנות ומוזמנים להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שבה אני מעדכנת על פרקים חדשים וגם קצת על מאחורי הקלעים: https://did.li/ECmUYובואו נהייה בקשר:האתר של מורן שפיצר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3 מייל: [email protected] פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלב שלכםן, אני מורן טליה גרין טיטיון: למידע על תוכניות טיפול בהיפנוזה והיפנוזה עצמית מותאמות אישית לשינוי הרגלים :https://did.li/Llbslהרשמה לקבוצת ווטסאפ שקטה לקבלת תכנים על היפנוזה, שינוי הרגלים וריפוי לחץ חרדה ומחלות:https://ioptimind.ravpage.co.il/hamehapnetetפייסבוק: https://www.facebook.com/TaliaTytiunpsychologistאינסטגרם: https://www.facebook.com/TaliaTytiunpsychologist   יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC22ii0BwWZnHrS8A3ZN2Wjwלינק לקליניקהhttps://did.li/GCmUYסדנה: ריסטארט למח - בהיפנוזה עצמית https://ioptimind.ravpage.co.il/restarthyp

טוויסט בעלילה.כשפעם היית מישהי אחת, והיום את מישהי אחרת,שאם אז, במקום הקודם שלך, היו אומרים לך שזה מה שתהפכי להיות, היית מתפוצצת מצחוק.מה הקשר בין שני חלקי האני? ואיך כל זה קרה? בשיחה חשופה וקרובה מספרת אשרת קוטלר, בעבר עיתונאית ואשת טלוויזיה דעתנית, חדה וחדורה והיום מורה למדיטציה ומטפלת גוף נפש על הטוויסט בעלילה שלה.על הפחד על חייה,על התקופה שבה הסתובבה עם שומרי ראש,על הרגע שבו הבינה שמשהו חייב להשתנות.על שינוי שאולי כבר היה צריך לקרות קודם, אבל הפחד לא אפשר תנועהועל ההבנה ש״כדי להתגבר על פחד, צריך לפגוש פחד גדול יותר״.היא מדברת על שנים ארוכות של אנליזה,על המעבר לפעולה מהפנים החוצה דרך מדיטציה יומיומית והקשבה לגוף (פוקוסינג),על אלוהות לוגית ועל ייעוד חדש שהביא איתו שקט נפשי וסיפוק עמוק.וגם, למה היא לא רואה חדשות בכלל,על האמת שהלכה לאיבוד,ואיפה בכל זאת היא מוצאת אותה. פרק אישי שגם שיעשה לנו טוויסט בעלילה על הרבה דברים שחשבנו שאנחנו יודעים. הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקת נושא: דידי ארזקלפי מסרים: לוהאריה ובואו נהייה בקשר:האתר של מורן שפיצר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3 מייל: [email protected] פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלב שלכםן, אני מורן הסדנא של אשרת קוטלראישה ברוח שלה: https://did.li/BiZZHאשרת בפייסבוקhttps://www.facebook.com/share/v/19setvf434/?mibextid=wwXIfrאשרת באינסטגרם: https://www.instagram.com/oshratkotler?igsh=NXJzZTc1dzliMnNp

"הרווחתי עוד ממני" - שיחה נדירה וכנה על גירושים מאושרים, שינויים עמוקים בחיים ובחירה מודעת בחופש. מה אם גירושים יכולים להרחיב את הלב במקום לשבור אותו?מה אם פיטורים הם דווקא לידה של אופקים חדשים?ומה קורה כשמשפחה מתפרקת ונבנית מחדש בצורה שלא דמיינת?בפרק הפוך של שלך, אני, מורן שפיצר יושבת על כסא האורחת ומספרת בכנות על משברים שהפכו למתנות, ועל הדרך לבנות חיים, קריירה ומשפחה מורכבת - מתוך בחירה, אהבה וויתור על האגו.פרק על זהות שנולדת מחדש,על בחירה בחופש,ועל מה שמרוויחים כשמסכימים להשתנות.הפרק המלא הוקלט באולפני: wedoובואו נהייה בקשר:באתר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3מייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלבשלכםן, אנימורןלאתר של ערן שטרן: https://www.eranstern.co.il/

לחיות חיים אמיצים וחסרי בושהזה המוטו של קורל דרליצ'מן - סופרת, מחברת הספר "הכל בחוץ" ובעלת מועדון כתיבה.זה מה שהחיים לימדו אותה,זה מה שהיא מבקשת להעביר הלאה לכולנו,וזו השורה התחתונה של הפרק הזה.וספוילר: לקורל יש שקית. בשפה הרפואית קוראים לזה סטומה והמשמעות היא שמה שרובנו עושים בשירותים, אצלה יוצא לשקית שמחוברת לה ישירות למעיים ומוצמדת לה לבטן. שנים היא התביישה בה וניסתה בכל כוחה להסתיר, עד שהחליטה - "לא עוד!", יצאה איתה בפוסט, הוא הפך ויראלי, הבושה הפכה לעוצמה ועולם חדש נפתח. דיברנו על "השקיות" השונות שיש לכולנו,על למה הן לא מגדירות את מי שאנחנו, גם שלא פעם אנחנו מרגישים שכן,על איך נרחיב אומץ,נצמצם בושה,ונגיד - לא עוד! לכל מה שמונע מאיתנו להגיע לכל מה שאנחנו שואפים אליו.פרק לגזור ולשמור.הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקת נושא: דידי ארזובואו נהייה בקשר:באתר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3יש בו גם את כל הפרטים על החממה לגידול קול( ההרשמה פתוחה)מייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלבשלכםן, אנימורןמרחב הכתיבה של קורל דרליצ'מן:https://www.coraldrelichman.com/%D7%94%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%93%D7%95%D7%9F

קארמה איז נוט א' ביץ'! כלומר, היא יכולה להיות, אבל זה תלוי בנו.• אז איך בדיוק נעצב את הקארמה ככה שהיא תהיה הכי טובה שיש ?• תכל'ס, מה זה בכלל קארמה?• ואיך להלך בעולם עם קארמה טובה, שסוללת עבורנו דרך לחיים של הגשמה ומימוש ועוד אפילו בקלות ובכיף?האורחת בפרק הזה היא רחלה ליש -  נומרולוגית, מאמנת ליצירת מציאות, וכותבת ספרי התפתחותוהשיחה איתה מרחיבת תודעה ומודעותויש בה גם כלים פרקטים ליישום - על האופן שבו אנחנו יכולים להשפיע על הקארמה שלנו, כך שתעבוד לטובתנו.כי להבין זה יופי ולדעת זה אחלה, אבל לגרום לזה לקרות - זה הדבר עצמו.הפרק הזה יוצא בתום שנת 2025, כדי שנגלוש כולנואל שנת 2026 עם אחלה קארמה,שתסלול לנו דרך לשנה יפה ושונה וטובה. ושגם הלאה יהיו לנו מלא שנים יפות וטובות ויהיו לנו מלא שנים יפות טובות!הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקת נושא: דידי ארזובואו נהייה בקשר:אתר: https://share.google/Hedq0pKYyYXsOeGw3יש בו גם את כל הפרטים על החממה לגידול קול( ההרשמה פתוחה) וגם על ה"קול  אפשרי"מייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5תודה, על הקשר, ההקשבה והלבשלכםן, אנימורןלפייסבוק של רחלה ליש:מקור: Facebook https://share.google/PgxtzZ0OG2aQo9xcd

עלמה לא זוכרת מה זה בית של שני הורים, הם התגרשו כשהיא היתה בת שנתיים וחצי. ומה זה להיות בת להורים גרושים? האם לנצח רצתה שהם יחזרו או שזה עבר לה מתישהו? והאם מתוך השבר הצליחה לראות גם שלם? שיחה על ילדות להורים גרושים, משפחה ויחסים, כזאת שאולי רציתי לעשות חיים שלמים,עם עלמה - בתי. שחיה בשני בתים,שמגדירה את עצמה בת יחידה עם אחים,שסחבה תמיד תיק כבד כבד כבד...ומה המשמעות שלו? והאם עכשיו קל יותר? פרק אישי וגם כלליפרטי וגם קולקטיביחשוף וכן, קרוב ועמוק עם כוונה להדהד למרחוק ולהרבות בטוב. עם עלמה עופר, שחקנית, זמרת, סטודנטית למשחק בבית צבי,  והבת שלי.  אהבתי, גאוותי, שותפתי למסע החיים הזה..הקלטה ועריכה: אולפני אדיו. מוסיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה. ..ובבקשה שתפו את הפרק עם כל מי שהוא שיכול לגעת בו, להרחיב אותו ולהייטיב עם חייו עכשיו, ובעתיד. ומוזמנים ומוזמנות לכתוב לי כל מה שעולה בדעתכםןזה תמיד נעים ומשמח. מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ובואו גם לאינסטגרם של עלמה עופר מענין שם וכיף גם https://share.google/eGYxOdjGHsAFiBq3w

גירושים זה לא דבר פשוט.לפרק משפחה זה עצוב וגדוש ברגשות, גם קשים. ואפילו מאד.אבל פירוק, יכול להביא אחריו בניה.ובניה חדשה של היחסים כגרושים, היא הדבר.והקסם הוא, שלא פעם זה מוביל לחיים באושר ואושר, בתצורה חדשה -  בנפרד, כזוג רומנטי ויחד כפרטנרים לגידול הילדים והחיים עצמם.ואיך אני יודעת? כי אני חיה ככה.אני גרושה ונשואה פעם שניה,וכולנו: הגרוש שלי, הגרושה של בעלי, בעלה וכללל הילדים- משפחה שלמה ושמחה. מאד!נשמע לכם בלתי אפשרי?אז אני מזמינה אתכם לגלות איך זה יכול לקרות וגם להיות ( או לפחות משהו מזה) מנת חלקםן של כל הגרושים והגרושות כולםן..בפרק הזה, שעלה בפעם הראשונה בפודקאסט הנפלא בית הספר לקארמה טובה, אני מנהלת שיחה גלויית לב וחשופת עור עם עו"ד רות דיין וולפנר,איך הפכנו יחסים בלתי אפשרים, לאפשריים ++ ואיך בנינו מהריסות, שלם, שהוא גדול מסך חלקיו.נישואים מאושרים - יש דבר כזה!וזה מציל נפשות..אשמח שתכתבו לי מה חשבתם וגם שתדרגו את הפודקאסט ותשתפו את הפרק, כדי שעוד משפחות יוכלו לחיות באושר ואושר בתצורתם החדשה..ובואו גם נהייה בקשר:פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/מייל: [email protected]לאתר של עו"ד רות דיין וולפנר:https://did.li/Z5Dx5לכל פרקי הפודקאסט "בית הספר לקארמה טובה" : https://open.spotify.com/show/2tmoFuluU0XiKgoU9dOCTT?si=vBz4B2ocR3GiFHKLNiUffQ

פרק  על האופן שבו נוכל לעמוד בראש עצמנו ולקחת חסות ואחריות על חיינו.כי חאלס להסתובב סביב הזנב. זה מתיש ומייאש ויכול גם לגמרי להיות אחרת.עם דר בכר מוביל בית הספר לתודעת מנהיגות במרכז לוהאריה -  בית לתהליכי התפתחות.שוחחנו על שלוש נקודות שדרכן עובר הקו, שיאפשר לנו להיות לראש ולא לזנב1. להכיר את עצמנו באופן עמוק. להגיע לליבה, שבה תשובות נקיות, תשוקות, רצונות, שמחה, ומהות.2. להעז לחלום. גם את מה שנראה לכאורה בלתי אפשרי.3. להסכים להשתנות. ולהיות כמו שעוד לא היינו.ויש גם תרגיל שאיתו אפשר להתחיל, להעמיק את ההכרות עם עצמנו,פרסיקופ שמראה לנו את העתיד שקשה לנו אפילו לדמיין ומסר ללכת לאורו..בברכת שנה טובה ומייטיבה, של גילויים חדשים. כי אין מטה קסם. יש תהליך שאם מתמידים בו קסמים קורים.הקלטה ועריכה: אולפני אדיו.מוסיקת נושא: דידי ארזקלפים: מסרים מאת לוהאריה...ספרו לי מה חשבתםובואו נהייה בקשר, זה תמיד משמח.פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/מייל: [email protected]עוד על דר בכר ומרכז לוהאריה:https://share.google/1GxOMgVOQkt6ebvS9

פרק על  חופש וחופשה,שארזתי לכבודה מזוודה מפוצצת חלומותשהתגנב אליה גם עלבון צורבשהגיע עד תאילנד באופן לגמרי לא רצוי.שהייתי בה במקום הכי מבריא בעולם ואז ... חליתי.שיצאנו אליה בהרכב שבבסיסו פערים, אז בנינו גשרים.ועל איך אורזים איים של שפיות הביתהומפצחים את הקוקוס, ככה שהמתוק, המזין, המרווה והמחייה - יהיה חלק מחיינו, פה..סיפור חוצה יבשות שהיה באמתולא באמת נגמר .הקלטה ועריכה:  אולפן ג'וסיטוק של ריי שגבמוסיקת נושא: דידי ארזקלפים: מסרים מאת לוהאריהובואו נהיה בקשר: מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/שלך אני

באנו לשחק אותה... פרק כיפי, מצחיק ומדליק עם עומק ומשמעות על: משחקים. שאין להם שום קשר לגיל ( שש בש, טאקי, רמי...) ויש להם יכולת להוציא אותנו מעצמנו, להשקיט נפש סוערת וגם לחבר וליצור גשר של קרבה - לא רק בין הורים וילדים, חברים ומשפחות אלא גם בין תרבויות ומדינות. אפילו אויבות. עם אורי שפיר, ממציא משחקים, דור שני לממציאי משחקים, הבן של חיים שפיר - ממציא הטאקי, שממשיך לשחק אותה בחברה המשפחתית: "המשחקים של חיים שפיר" וגם בחיים עצמם...שוחחנו עלאז מה יש בהם, במשחקים, שעושים לנו את זה, ובכל גיל? מה המשמעות של לגדול בבית משחק והאם יש לזה השפעה על בגרותנו? ומה זה משחק טוב, ואיך כולנו יכולים לשחק אותה בעניין והנאה ואולי אפילו להפוך את זה לשפת תקשורת וגשר לקרבה? וגם ממש שיחקנו וצחקנו תוך כדי ולא תאמינו איך יודעים במשפחת שפיר שמדובר במשחק טוב, ולמה הילדים של אורי, לא ממש אוהבים לשחק איתו. ולא, זה לא בגלל שהוא לא נותן להם לנצח אותם... הקלטה ועריכה: אולפני אדיוקלפים: מסרים מאת לוהאריהמוסיקת נושא: דידי ארז. ומבקשת שתכתבו לי מה חשבתם וגם שתדרגו את הפודקאסט ותשתפו את הפרק, כדי שעוד אחד.ת יוכלו לשחק אותה לרווחתם. ובשביל שהפודקאסט, וגם אני נוכל עוד לגדול, להתרחב ולהמשיך להרחיב לבבות. השיתופים, הדירוגים והתגובות באמת עוזרים לזה לקרות. תודה עליכםןשלכםן, מורן ובואו גם נהייה בקשר: פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ מייל: [email protected]. לפייסבוק של אורי שפיר: https://did.li/sLOIwלאתר: המשחקים של חיים שפיר: https://www.shafirgames.com

פרק על מלחמה, שלום ובגד ים אדום: הפכתי לדוגמנית של בגדי ים והסתכלתיבלבן של העינים לאחד הפחדים הכי גדולים שלי, חוויתי שלום כשבחוץ אימה,הרגשתי ביטחון תחת האיום הכי גדולבתולדותינו  (אולי).. ואני פה לספר על זה.וגם, להתבונן יחד על פניה הרבות של המציאות ועל האפשרות שלנו לבחור מהלראות, להדגיש ולהרגיש בכל רגע, קיצוני ומופרע ככל שיהיה. להביט על האתגר שבלהיות ריבונים עלהמחשבות שלנו כשהכל בחוץ צורח - אימה. ולהבין איך לצלוח אותו לטובת חיים שישבהם ביטחון קיומי, שפיות, חופש, יופי ואינספור אפשרויות מגוונות ומרוממות נפש. ...הקלטה: אולפני אדיו. עריכה: low tidestudio מוסיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה. ...ספרו לי מהחשבתם. זה תמיד משמחואף פעם לא מובן מאליו. ובואו נהייהבקשר: פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ מייל: [email protected]

איזה מזל! ..." מכירים את זה, שדברים שנחוו כמאוד מבאסים ואפילו איומים, התבררו אח"כ כ "איזה מזל!" או שלפחות הבנתם מה טוב יצא לכם מזה? אז רעות וייס, כתבה על זה ספר. כלומר, את ספר הביכורים שלה "מזל של מתחילים" היא כתבה כקומדיה רומנטית עם הרבה מזל שבא מהכוכבים, אבל כל התהליך הכתיבה שלו היה כזה. רצף קשיים, עיכובים ואכזבות שהתבררו אח"כ כ"איזה מזל!" ובהם אפילו סרטן, במובן הגרוע שלו - שהרבה בזכותו, הספר הזה נכתב, אחרי 20 שנה! שבהן היה תקוע, והיום הוא רב מכר. רעות וייס, סופרת, מורה, בת זוג ואמא מספרת בגילוי לב על התקיעות המייאשת, על המחשבה שזה כבר לא יקרה לעולם ועל איך הצליחה בכל זאת. על המחלה שהייתה גם התרופה שלה, על תשובה מאחת ההוצאות שאחריה נדרשה תקופת אבל ועל ה"איזה מזל!" שאמרה על זה אח"כ. ועל מזלות והורסקופ. ויש גם סקופ. שאולי יגרום לכם להתייחס להורסקופ שמופיע בעיתון קצת אחרת. פרק מלא הפתעות, שאחרי שתקשיבו לו תגידו "איזה מזל!" כי הוא מלא השראה וקסם. ורעות מקסימת המקסימות. הקלטה ועריכה: אולפני אדיו . מוסיקת נושא: דידי ארז. קלפים: מסרים מאת לוהאריה. ☆מוזמנים להיות בקשר עם מורן שפיצר: מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/לאתר של רעות וייס: https://www.reutweis.co.il

פרק על הגובה, במובן הכי רם שלו.עם דור סער,  אישה קטנה וענקית במקביל.שחקנית כדורסל, מהטובות בארץ, אם לא הטובה שבהן, שגם כשתמיד הייתה הכי נמוכה מכולםן,  אמרה בביטחון כבר בכיתה ד', "אני אהיה שחקנית  מקצוענית" ולא נתנה לשום קול סקפטי לעצור אותה. להיפך, זה רק דירבן אותה להמשיך ולהוכיח לכולםן שהם טועים.דור סער, עטורת תארים, זכיות והישגים פורצי דרך, בארץ ובארה"ב ( הפירוט למטה)והגובה שלה הוא  1.65 ס"מ. מה שאומר שהיא מגיעה בערך לכתף לכל השחקניות שאיתה על המגרש.שוחחנו על היכולת להיות על הגובה  גם כשכולן גבוהות ממך בראש,על להצטיין, גם כשאת לכאורה לא מתאימה,על מנוע פנימי בלתי ניתן לעצירה,על ויתורים, משברים וחיסרון.על איך הופכים אותו ליתרון, ועל האופן שדווקא, אולי, מתוך המחשבה על טובת הקבוצה, אפשר להגיע להשגים אדירים ולקטוף תארים אישיים, בלי לכוון לשם באופן ספציפי. דור. ההמשך...רכזת נבחרת ישראל, קפטנית מכבי אשדוד. זכתה העונה בכל התארים האפשריים: גביע ווינר, גביע המדינה ואליפות המדינה.במשחק הגביע קיבלה את התואר - השחקנית המצטיינת ( mvp).שיחקה במכללות מיין ומידל טנסי בארה"ב.במיין, סיימה כשחקנית הרוקית המצטיינת כבר בעונה הראשונה. היא שיאנית השלשות של המכללה לאורך כל השנים והיחידה שקלעה יותר מ 1000 נקודות ומסרה יותר מ 500 אסיסטים.היעד: ליגה בכירה באירופה ובתכנון: לשבור עוד תקרות זכוכית.פרק על הגובה, גם להורים. במובן של איך להקשיב לחלומות של ילדים, להבין שהם נועדו להתגשם ולהיות עבורם הקרקע והגב שיאפשרו לזה לקרות.️הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקה מקורית: דידי ארזמוזמנים להיות בקשר עם מורן שפיצר:מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/לאינסטגרם של דור סער:https://www.instagram.com/dorsaar1/

מאז שצורי היה ילד קטן, ממש קטן, ליוותה את אמא שלו איילת איתיאל סעידי ידיעה פנימית , שמשהו יקרה לו. היא לא העזה להגיד את זה. גם לא לעצמה. אבל בחזה שלה, ישב גוש של דאגה מאד עמוקה ושונה מהדאגה המוכרת של אמא לילד. צור סעידי נרצח בנובה בשבעה לאוקטובר 2023, והמשפט הראשון שעלה באיילת אחרי שנודע לה הנורא מכל הוא "עכשיו אני כבר לא צריכה לדאוג יותר לצורי". איילת היא מעצבת בגדי יד שניה ועוד לפני שהצטרפה בעצמה למשפחת השכול, היתה מעצבת לאמהות שכולות, פריטי לבוש, מהבגדים של הבנים שנפלו. וזה התחיל בכלל מהחולצות סוף מסלול שצור החייל היה מביא הביתה ואיילת הרגישה שהן בעלות משמעות. אז היא עיצבה מהן בגדים מגניבים לצור ולחברים שלו, ומשם הגיע אליה הרעיון לקחת את זה לעיצוב בגדים להורים שכולים. צור היה מאד גאה בפרוייקט הזה. התרגש מהאופן שבו היא מצליחה להגדרתו להפיח חיים במוות. ומי תיאר, שחצי שנה אחרי, היא תהייה האמא הזו, שתלבש בגדים שעיצבה מחולצות שהבן שלה אהב וכבר לא ילבש אף פעם. שוחחנו על התחושה הזו של מגע הבגד, שמחברת לילד שהיה. על הקשר הקרוב שלה עם צור שעדיין ממשיך להתקיים, על ההרגשה שלה שטוב לו במקום שבו הוא נמצא, ועל האופן שבו גם עכשיו, כמו אז, היא רוצה קודם כל בטובתו. ואם טוב לו אז טוב גם לה. שיחה שמשנה את תפיסת המוות מהיה ואיננו, להיה ועודנו. שמצביעה על קשר בין בן לאמא שממשיך להתקיים באופן מלא ועמוק גם אחרי המוות, ועל הבגדים. שהבן לבש, ועכשיו, בעיצוב חדש, עוטפים ברכות את אמא שלו ושדרכם היא מצליחה להרגיש אותו על העור שלה הפרק לכבודו ולזכרו של צור סעידי ז"ל. (7.10.23 - 7.1.95). הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקה מקורית: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריהשיר לצור: תהל צוויג. https://www.musican.info/s/1576. מוזמנים להיות בקשר עם מורן שפיצר:מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/פרטים על חממת "פודקאסט משלך": https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס

ככה הכל התחיל, ברצון של עילי בוטנר הילד בקיבוץ, שיראו אותו. שישימו לב אליו בתוך קבוצת ה"כמו כולם" שהוא חלק ממנה. ואם יהיה לו מזל, אז גם שיהיו גאים בו. החלום שלו היה לנגן באחד מהחגים בקיבוץ. לעמוד על במת העץ הרעועה, או אפילו סתם על ארגז ירוק של חלב ושהחברים יראו. ועד היום, עדין, אחרי שנים שנים, עם קילומטרז' של הופעות ענק, אלבומים, אינספור שירים ומעריצים, הכי הכי חשוב לו, מה יגידו עליו בחדרוכל של עין כרמל.חזרנו אל נקודת ההתחלה הזו של ילדות בקיבוץ. אל האופן שבו בחברה שבה המלך הוא "מה יגידו" והנס שמתנוסס בראש המחנה הוא "כמו כולם" הצליח לייצר קול אישי, ייחוד וזהות. על הרווחים והמחירים ולמה גם מתוך שינה יודע להגיד מה היה מספר שלו במכבסה. . הפרק הזה עלה בפעם הראשונה לפני 3 שנים. איתו יצא הפודקאסט הזה לדרך. ככה הכל התחיל...והנה הוא פה שוב לציון יומולדת 3. בוידאו,עם פתיח דנדש , והבנה עמוקה של מהות היותו בהקשר של הפודקאסט הזהשגם הוא התחדש. .שלך, אני. התחיל כפודקאסט בהשראת מכתבים וממשיך ל שלך, אני - שיחות שמקרבות אותי אלי. להידוק וחיזוק הקשר הכי משמעותי, קרוב ומוחלט שיש לנו - הקשר שלנו עם עצמנו. כי תכל'ס, כשיש לנו אותנו, אנחנו יכולים לכל 💙בואו נהיה בקשר: מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/פרטים על תוכנית "פודקאסט משלך": https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס🦋🌸☀

על הבחירה לחגוג את החיים.על הגוף – הכלי שמסמן מתי לעצור.על עצירה, מחלה, והחלטה שאין ממנה חזור: לכרות את החזה, לא לשחזר, להיות אישה בלי ציצי.ועל מה זה אומר ללכת בים בלי חולצה – כי אם אין ציצי, אז מה יש להסתיר?ובכלל, על לא להסתיר. להיות. לחיות חשופה. לעולם, לחיים, לאנשים.לנוע. ולנוע. גם בלי לדעת לאן.שיחה כנה וחשופה, שיש בה כאב – אבל עוד יותר מזה, עוצמה ואינסוף השראה.עם אילון נופר – יוצרת, מוזיקאית, במאית מייסדת להקת מיומנה, מנטורית, ומטפלת אנרגטית. ומי שמלמדת איך לחיות כאדם חופשי ללא התניות. דיברנו על איך ממשיכים לנוע כשהכול קופא.איך מוצאים משמעות כשהישן מתפרק, ומה שהיה כבר איננו.איך חיים את המהות של מי שאני – גם כשהיא לא נכנסת לשום קטגוריה.ומהי חירות, כשאין טייטל להיאחז בו, אבל יש חיים לחיות.פרק מומלץ. ממש ממש מומלץ.הקלטה ועריכה אולפני אדיו. מוסיקת נושא: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריהפרטים על תוכנית הליווי פודקאסט משלך: https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורסבואו נהייה בקשר: במייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/לאינסטגרם של אילון נופר: https://www.instagram.com/eylonnuphar/reels

אילו היינו שואלים עץ:איך אנחנו יכולים לצמוח הכי גבוה שאפשר?הוא היה אומר, קחו את זה לאט. אל תדלגו על שלבים בדרךומה יאפשר לנו לא להישבר ולקרוס נוכח אתגרי החיים?לטפח שורש חזק. להבין שבסיס פנימי איתן הוא המפתח.ועוד היה מוסיף: קהילה תומכת.כי ככה ביער, אנחנו העצים תומכים, מפרים, מזינים ומגינים אחד את השני..הפרק הזה , הוא שיחה מעמיקת שורש, שעולה לגבהים עם גליה בן חיים, מייסדת יער האפשרויות ומפתחת את תחום רפואת יער בישראל. על מה אנחנו יכולים ללמוד מעץ ומה לאמץ לחיינו מחוכמת היער?כי אילו רק היינו עץ היינו משילים בקלות את מה שלא תואם אותנו, ומתחדשים כל הזמן,היינו יוצרים לנו לנו רשת תמיכה הדדית שיודעת לשלוח לכל אחד בדיוק את מה שהוא זקוק לו באותו רגעוהיינו מטפחים תהליכי עומק מתוך ידיעה שרק ככה נוכל לצמוח לגובה.פרק שמתחיל מהשורש ומסתיים באפשרות של כל אחד.ת לטפס מעלה בזקיפות ובעוצמה, לפרוח ולצמוח, להגיע לצמרת לשהות בה בביטחון.פרטים על פודקאסט משלך:https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורסבואו נהייה בקשר:במייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/להכיר מקרוב את גליה בן חיים ויער האפשרויות: https://www.galiabayaar.com/

פרק שעושה מהפך ביחס שלנו לעצמנו מתוך ההבנה שכשאנחנו טובות לעצמנו, לא רק שכל חווית החיים שלנו משתנה, אלא כל מי שסביבנו מרוויח. ובענק. להיות טובה לעצמי. כמה לכאורה בסיסי ומובן מאליו וכמה בפועל כל כך לא. כמה זה יכול לשנות את חווית החיים שלנו וכמה לא פעם אנחנו דוחקות את עצמנו לתחתית הרשימה. אז זהו. חאלס. עושות מהפך. כי כשאנחנו טובות לעצמנו לא רק שאנחנו יכולות לכל, אלא גם כל מי שסביבנו מרוויח. אז איך עושות את זה? איך מעלות אותנו לראש הרשימה, מפנות זמן לעצמנו ומבינות שזו לא בחזקת מומלץ, אלא הכרחי? לעידית תמיר, מאמנת ומנטורית לחיים טובים יותר, יש ידע וכלים אינספור. היא לא באה איתם לעולם ולא נולדה עם "איך אני מקנאה בעצמי". היא רכשה אותם מתוך החיים עצמם ומתוך בחירה לצאת ממעגל העצבות. שוחחנו על נקודות ורודות ביומן - שהן משבצות זמן שאנחנו מפנות לדברים שממלאים ומשמחים אותנו, על איך עושים את זה בתוך חיים מאד עמוסים ועל הקסם שקורה לכל מי שסביבנו כשאנחנו  טובות לעצמנו. וגם על 3 דברים שלמדה מטוני רובינס שהיא מקפידה לעשות כל יום, ועל החופשה ההיא בקאריביים שבה הבינה, שככה לא. פרק שעושה טוב על הלב, משנה את נקודת המבט וצובע את היומן ואת החיים בנקודות ורודות (או בכל צבע אחר שמרומם אתכםן ועושה לכם שמח.) הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוסיקה מקורית: דידי ארז להיות בקשר עם מורן: ⁠[email protected] ⁠פייסבוק:https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_IL אינסטגרם:https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ פרטים על קורס "פודקאסט משלך" :https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס להזמנת מפגשי "שלך, אני." - 052-3645527 לאתר של עידית תמיר:  ⁠https://www.idittamir.com/ ⁠לאינסטגרם : ⁠https://www.instagram.com/idit_tamir/?locale=fr&hl=en⁠ לפייסבוק: ⁠https://m.facebook.com/nomorediets.idit/⁠

אי שם בתוכנו, חי לו מוח הזוחלים. הוא מורכב מזכרונות שנצרבו בנו עד גיל 6. לצידו מתקיימים בתוכנו זרעי "מכתוב" ששתולים לנו בנשמה איתה באנו לעולם ואינספור חוויות ורגשות שנטמעו בנו באופנים שונים.וההרכב הזה, החרישי והסטטי מנהל את חיינו האישים בלי שנרגיש.במילים אחרות וקצרות זהו - התת מודע. ולא פעם הוא מיצר לנו חווית מציאות שונה לגמרי מזו שהיינו רוצים. והקטע, שגם כשאנחנו עושים הפוך ומתאמצים שמה שהיה לא יהיה, הדברים חוזרים על עצמם.ואם כך, אז איך בכל זאת?.בשיחה עם פריידי מרגלית, מייסדת שיטת המטאיזם ועם בת זוגה, אלימור הניג מנכ"לית מרחב מודעותצללנו אל עומקי התת מודע, והגבהנו גם אל העל מודע. פריידי ואלימור הסבירו איך אפשר להפוך את התת מודע למודע ולפתוח את דלת הקסמים אל מציאות החיים הרצויה לנו. כי תכל'ס היא כבר קיימת.ועשינו מודל יהלום - 3 דקות של ירידה לעומק התת ועליה מזוקקת נקיה מעכבות ומעכבים אל המצב הרצוי. כי האלוהים בתוכנו וכולנו שזורים יחד לכדי מנגינת הקיום.בברכת 2025 , נטולת פספוסים ומלאה בשפע, הגשמה ושגשוג.הללויה!  הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוסיקת נושא: דידי ארז קלפים: מרכז לוהאריה בואו נהייה בקשר:במייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5 פרטים על קורס "פודקאסט משלך":  https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס ☆לאתר של מרחב מודעות: https://did.li/3I7lCלפודקאסט של פריידי ואלימור - שיחות בגן עדן https://did.li/6rVT

פרק על עוצמות, תעצומות, ומסוגלות שאינה תלויה בדבר.תחילה היה שבר. קריסה כלכלית תהומיתשאילצה את היזמית והאמנית טל טנא צ'צקס ( ואת בן זוגה וילדיה), להיפרד כמעט מכל מה שהיה לה, ומהאופן שבו נראו חייה עד לפני רגע.בתוך השבר וכחלק ממנו היא החלה לאסוף חלקי צעצועים שבורים וזנוחים ולהדביק אותם לכדי שלם חדש ואחר. שם, בתוך פעולות האיסוף והחיבור, נאספו והתחברו מחדש חלקי הנפש שלה שהתפזרו עם הקריסה.ומהתנועה הזו נולדה פופאית. דמות עם גוף פופאי וראש אוליב שכוחותיה בהיותה ולא דרוש להם שום עזר חיצוני. תרד זה לחלשים. הכוח הפנימי הוא הדבר עצמו.כי כמו שטל אומרת, יש ליפול, יש לקום, ויש לבחור איך לקום. מה שקרה קרה, ופה כבר אין לנו איך להשפיע. אבל על מה שיקרה, ואיך יראו פני העתיד - זה בידינו.שוחחנו על איך מרכיבים שברי חיים לכדי שלם חדש?איך מזהים את עוצמות הפנימיות ומתחברים  לפופאית שבתוכנו?ואיך לא רק מאמינים שיום יבוא, אלא ממש מביאים אותו?וגם על השיער הכחול שלה ואיך הוא קשור לסיפורולמה היא יודעת שאף אחד ושום דבר לא יעצור אותה. וגם לא אותנו.פרק שתחילתו שבר וסופו נס התקווה הטובה. מוסיקת נושא: דידי ארזהקלטה: אולפן ג'וסי טוק של ריי שגבעריכה: Low tide studioקלפים: מסרים מאת לוהאריה מוזמנים להיות בקשר עם מורן:מייל - [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ לאתר פופאית של טל טנא צ'צ'קס: https://popeyit.com/about/?srsltid=AfmBOop7fx2t3p2yucRBiJS6PcCmVCSycmeSW43w W6TXSMFrfIe8SNxU

פרק שמתחיל מתוך תחושה של כאוס ו"אוף, למה ככה?" ומסתיים עם סדר וניצוץ על הקסם שבזה.כי ככה זה  - החיים עם הפרעת קשב.שבהם, הוא יכול לשכוח את יום ההולדת שלך, אבל לא בגלל שהוא לא אוהב אותך ולא אכפת לו,היא יכולה לאחר לכל מקום  - אבל זה לא בגלל שהיא מזלזלת בזמן של אחרים,הוא מפריע בכיתה וטורק דלתות בבית ולא כי הוא חוצפן ומופרעוהיא, מאבדת חפצים ולא כי אין לה ערך לכסף.אלא כי ככה נראים חיים עם הפרעת קשב.זה מורכב, זה רחב, זה נוגע בכל תחומי החיים וזה לא ענין רק לבית ספר ובטח לא רק לילדים.אבל - אלו גם האנשים הכי יצירתיים, מבריקים, ומצטיינים בתחומם.אז איך לגלות את הקסם שבקשב?לעשות סדר בבלאגן - כדי שלכולם יהיה טוב?ולחיות עם המח הזה - שיודע להמציא המצאות גאוניות, אבל אין לו מושג איפה שם לפני רגע את המשקפים.עם ד"ר שירלי הרשקו​מומחית בהפרעות קשב ולקויות למידה, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית,  חיברה 5 ספרים על תחום הקשב בעלת הפודקאסט המצליח "אנשי הקשב".ובכללי אחת עם המון ריכוז שחיה בבית שבו כולם אנשי קשב.אז איך היא לימדה את בעלה לזכור את תאריך יום ההולדת שלה?דיברנו גם על זה.   הקלטה: אולפן ג'וסיטוק של ריי שגב מוסיקת נושא: דידי ארז. לאתר של ד"ר שירלי הרשקו: https://www.drshirleyhershko.com/ ובואו נהייה בקשר: במייל: [email protected] פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_IL אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ שלכם, אני. מורן

בכל רגע נתון יש הזדמנות לגילוי מקרי של משהו טוב.זה אמיתי, זה נחקר, זה מוכח, זה אפשרי עבור כל אחד ואחת מאיתנו ויש לזה שם - סרנדיפיטי.המקור -  בסרינדיפ, שמה הקדום של סרילנקה, איפה שהוא בשנת 1751היישום - כאן ועכשיו, בכל מקום ובכל רגעוהרעיון - שבתוך המקרי, הלא מתוכנן, הכאילו על הדרך של החיים עצמם, מחכות הפתעות שמחכות שנגלה אותן. וכולן רק טובות! הן יכולות להיות קטנות יחסית כמו התמונה לסלון שבדיוק חיפשנו או ספר שאנחנו ממש צריכים, והן יכולות להיות משנות חיים כמו בן.ת זוג, מקום עבודה, שינוי מקצועי, גילוי מדעי פורץ דרך ועוד ועוד ועוד.אסנת מירון, מקדמת את הרעיון הסרנדיפיטי בישראל, חוקרת אותו, וחייה לפיו,וכמו הדבר עצמו היא נתקלה בו לגמרי במקרה כאשר התעסקה בפיתוח עולמות הנטוורקינג לצורך תפקידה כמנהלת תחום החדשנות בארגון מעוז.שוחחנו על איך פועל עקרון הסרנדיפיטי,מה נדרש מכל אחד.ת מאיתנו כדי שגם לנו יקרו דברים נהדרים שלא תכננואיך הזדמנות מתפתחת לכדי דבר בעל משמעותואיך נגדיל את מעגל ההזדמנויות לגלות במקרה עוד ועוד הפתעות טובות. ולא צריך ללכת רחוק. זה קורהמתוך היומיום עצמו. בכל מקום בו אנחנו נמצאים. גם בבית..הקלטה ועריכה: אולפן ג'וסי טוק של ריי שגב.מוסיקת נושא: דידי ארז.פרטים על קורס "פודקאסט משלך":  https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס מזומנים.ות להיות בקשר עם מורן:במייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5 לאתר של אסנת מירון: https://did.li/3ASTY

פרק שמתחיל בתחושה שאין באפשרותנו להתמודד עם מה שקורה, שזה יותר מדי בשבילנו ואין לנו דרך לצאת מזהומסתיים בידיעת הלב הבהירה ובהבנה העמוקה - שתמיד יש דרך וגם יותר מאחת.עם ניב אגם - פסיכולוג קליני, מדריך, מיסד ויו"ר עמותת בית חולמים,שהביא לארץ את תוכנית 16 הקוים המנחים - לפיתוח חוסן רגשי ולחיים של אושר, הגשמה ומשמעות..התחלנו מהבסיס המהותי המשותף לכל אדם כפי שהגדיר אותו בודהה - להיות מאושר ולהימנע מסבל.ניסינו להבין איך אפשר להיות ולחיות הכי קרוב לשםופסענו בדרך הקווים המנחים - 16 ערכים אוניברסליים -שראשיתם בטיבט של המאה השביעית ותכליתם אז כמו גם עכשיו -לסמן - ערכים פנימיים לצעוד לאורםלאפשר - לכל אדם לקחת חסות על חווית החיים שלו כאן בעולםולעזור - לא.נשים בכל גיל, רמת השכלה, רקע תרבותי או נסיבות חיים להתקיים יחד בהרמוניה.פרק שנותן כוחות וכלים לחיים טובים ומיטיבים ומזכיר לנו עד כמה המשותף ביננו רב מהמפריד.•הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוזיקת נושא: דידי ארזקלפים: לוהאריה.•מוזמנות.ים להיות בקשר עם מורן:מייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ ללמוד עוד על:שיטת 16 הקוים המנחים: https://www.16g.org.il/בית חולמים: https://www.dreamers.org.il/

על אימה וכאבפרידה ואובדן.על קימה וזקיפות קומהנוכחות ובחירה - ממשיכים ומתפסים-  מכאן. הפרק שמתחיל מתוך אימת הממ"ד והבית הבוער בקיבוץ בארי בשבעה הנורא באוקטובר, מסתיים בבית חדש, על אדמה בריאה - ובריאה של חיים אחרים.עם שרון שגב מקיבוץ בארי.בשיחתנו -חזרנו אל היום הנורא ההוא,אל התופת ואל חלון ההזדמנות של שרון ומשפחתה שנשאר פתוח -חלון פיזי שהותיר חריץ של אויר לנשימה כשכל הבית עלה באש,וחלון רוחני, של תקוה, חיבור לעוצמות, ונוכחות לרגע. ירדנו אל החדר הנמוך בעולם - במלון בים המלח לשם פונתה משפחת שגב  יחד עם כל קהילת באריועלינו במעלה השנה שחלפה - אל החיים שנבנו בה, והעוצמות שהתגבשו בה.אל האישה החדשה - שבוראת את עצמה בכל יום ויום אל חיים שיש בהם מימוש, נוכחות, התחדשות, ובחירה להסתכל על המציאות מבעד לעדשה חיובית.אל הקיבוצניקית - שמעזה להישמע ולהשמיע,ויוצרת לעצמה פודקאסט שהוא קול הבריאה שלה וקול של בריאות לרבים.אל האדמה - והאפשרות לגעת בה, להעמיק שורש ולהצמיח חדש .ואל הפירות - שהיא כבר קוטפת. כי מתוך התופת הגיעו גם מתנות .וכל זה כמובן לצד געגוע שורף, כאב מפלח והבנה - שאיחוי מלא יוכל להתחיל לקרות רק עם שובםן של כל החטופים כולםן..פרק שמתחיל מתוהו ותכליתו בריאה. לשנה חדשה יפה ושונה. . הקלטה ועריכה אולפן ג'וסיטוק של ריי שגב. מוזמנים.ות ליצור קשר, לעקוב ולכתוב: במייל: [email protected] פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ ל "בראשית" הפודקאסט הנהדר של שרון שגב: https://open.spotify.com/show/3w0fIQqGwd1KJnXWyL3RBf?si=e7ea27af025c48bb

על האפשרות להשמיע את הקול שלנו,לבוא ליידי ביטויולגלות מהו הנצנוץ האישי, היייחודי רק לנו. פרק הפוך שבו אני האורחת. משוחחת עם נורית פייט צגלה  בפודקאסט שלה "שינוי מבפנים":על הדרך שעברתי מילדה כמו כולםלאחת שמעזה להשמיע את קולה האישי בעולם.על המכות והכאבים, המצוקות והקשיים,המתנות, הרווחים והגילוי עד כמה הקול אפשרי וכמה שזה מתגמל.וגם, על איך כל אחד.ת יכול לבוא ליידי ביטויי ולהשמיע את הקול הייחודי שלוולמה ברור שיהיה גם מי שיקשיב.פרק שמתחיל מרצון להיות כמו כולםומסתיים בגילוי המשמעות של להיות ייחודי בעולם ולבוא ליידי ביטוי. מוזמנים להגיב ולשתףוגם להיות איתי בקשר אימייל: [email protected] פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ ופה תמצאו את נורית פייט צגלה: https://nurit-fc.co.il/

שיחה בלב פתוח על הלב.על פגיעות וכאב, עצב ודאגה, פליאה ויופי, עצבות והתרגשותהתפעמות וחיבור - לעצמי ולסובביועל כוחה של אהבה לרפא.עם שירי ארצי, סופרת, תסריטאית ומנחת סדנאות כתיבה.שוחחנו גם על קריאה וכתיבה, שבהן, שירי אומרת, טמונה האפשרות לתיקון עולם.דיברנו על מילים ושפה,ועל ה"אין מילים" שכל כך נוכח פה עכשיוויש גם עצה. להרפות.היא מנוסחת נפלא בשיר "עצה לעצמי" של לואיז ארדריך ( תרגום: שהם סמיט)ששירי בחרה להביא לאולפן וקוראת אותו במלואו.פרק רך וכן, חשוף ופתוח ומלא לב, על הלב. הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוסיקה מקורית: דידי ארזקלפים: לוהאריה

על האפשרות למלא את תחושת הריקנותבערך עצמי ולחיות חיים בעלי משמעות.ויש גם כלים פשוטים ליישום. רגעים משמעותיים, חוויות לא סתמיות, מעשים בעלי ערך ( גם להכין סנדוויץ' בבוקר לילדים זה נחשב) והנוכחות שלנו, שאילולא היינו זה היה נראה אחרת  - מתקיימים על בסיס יומיומי.ולכן, כדי לגעת בסוד האושר של חיים בעלי מהות ומשמעות, כל שנדרש הוא לשנות את נקודת ההתייחסות ולהביט על עצמנו ועל שסביבנו בעיניים חדשות.נעמה מוזס ,היא מטפלת אישית וזוגית, סופרת ומשוררת ומנחת סדנאות בשיטת לוגותרפיה שהיא טיפול באמצעות משמעות שייסד איי אזויקטור פרנקל מחבר הספר "האדם מחפש משמעות"בשיחה רבת רבדיםהיא פורשת את הנתיבים שכולנו יכולים לפסוע בהם כדי להרגיש את הערך הטמון בנו,היא כמו מעלה רחפן, שלוקח אותנו אל היכולת להביט על עצמנו וחיינו מנקודת מבט חדשה,ומפשטת את גדולת משמעות החייםליכולת לזהות את המשמעות בחיים. זו שמתרגמת לרגעים בעלי ערך שמתקיימים על בסיס יומי.פרק שמתחיל מתחושה אישית של ריקנות וחוסר ערך ומסתיים בהכרה שכל אחד.ת מאיתנו הוא בעל משמעות. ויש גם כלים פרקטיים איך להגיע לשם.ומכתב אישי מאד מאד שנעמה כתבה לעצמה בלב ההלם והשבר, ב 7 באוקטובר.  הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוזיקת נושא: דידי ארז לאתר של נעמה מוזס:  http://www.mosesnaama-tipulzugi.co.il/ מוזמנים לעקוב אחרי מורן שפיצר:  https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ בפייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/ קלפי השראה: לוהאריה

פרק שמפרק חסמים ופותח נתיבים לאפשרות להיות ולחיות הכי קרוב לאופן שבו אנחנו רוצים להיות עצמנו. ולהרגיש חופשיים. ☆ להיות אני. חירות בסיסית וסופר הגיונית, רק שהיישום אעפס, לא פשוט. המון חסמים ובלמים, פחדים ורעשים, הסללות ודפוסים מונעים מאיתנו להגיע אל ליבת היותנו ולהיות אנחנו על מלא. אז איך בכל זאת? ובטח ובטח בתוך שבי המציאות הנוכחית. ערן שטרן, מוביל א.נשים בתהליכי שינוי משמעותיים, מחברם של רבי-המכר "להגשים" ו"להתעורר" מרצה מבוקש, מנחה הפודקאסטים "עושים שינוי", "בודדים בצמרת" ו"כסף טוב", וחוקר חופש, שמנחה את "50 גוונים של חופש", ממליץ להתחיל בלשאול את את שאלת האמנם? האמנם אני חייב.ת להשאר בעבודה הזו? האמנם מערכת היחסים הזו באמת טובה לי? וככה על עוד ועוד חלקי חיים שאנחנו מרגישים כבולים בהם. אנחנו גם מדברים על פחד שהוא חתיכת מוקש בלהיות אני ועל איך אפשר לפרק אותו. אנחנו משוחחים על צעדים קטנים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשחרר ולהשתחרר ממה שכובל אותנו ומבינים שמציאות חיצונית, קשוחה ככל שתהייה, לעולם תותיר לנו חירות פנימית לבחור מתוך שלל אפשרויות.. פרק שמתחיל כבול ומסתיים משוחרר וחופשי... הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוזיקת נושא: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריה לאתר של ערן: https://www.eranstern.co.il/

פרק שמתחיל ממלחמה ומסתיים בהחלמה. על הקרב שלא נגמר עבור אלו ששבו הביתה וממשיכים להילחם על היכולת לקיים שגרת חיים נטולת אימה והלמות קרבות. עם נתנאל זינגבוים, פסיכולוג ויזם שלחם בעומק עזה בצוק איתן, היה כפסע מהמוות וסוחב את הרגע שבו ראה כדור אש ענקי מתקדם לכיוונו וחשב שזה הסוף. שוחחנו על פוסט טראומה, מתי היא מופיעה, איך היא נחוות, וכיצד ניתן (אולי) לנהל אותה ככה שבתוך אימת קרבות הנפש, תהייה גם חווית חיים של שקט, שלווה ושלום? נתנאל גם חזר אל ימיו כלוחם ביחידת אגוז בצוק איתן, שיתף בפחד המוות ובכאב האובדן, סיפר על כאב של לוחמים ואיך חובשים את המכאובים. על הבחירה ללמוד פסיכולוגיה ועל זיגמונד, הסטארטאפ שלו שמחבר בלחיצת כפתור בין פסיכולוגים לאלו המבקשים עזרה נפשית. והוא גם קורא מכתב פתוח שכתב לבעלי פצע פתוח, כמותו. פרק על כאב וריפוי, על מלחמה והחלמה.

פרק שמתחיל נבול ומסתיים פורחעל הטבע. על עוצמתו וכוחות הריפוי שיש בו עבורנו.עם נעה ישראלי רוזנברג, טבע תרפיסטית, מנחת תוכנית לימודי הטבע כמרחב מרפה ( עם יובל ארזי).דיברנו על כוחותיו של הטבע שמאפשרים לנו להרגיש בו את עצמנו באופן אחרעל המשמעות של להיות במרחב פתוח לפתיחת חסימות בלבעל חיבור - לעצמי, לאחר, לסביבהעל ניתוק - מרעשי היומיום ומשמעות של להאטעל התקוה שבמחזוריותועל הבסיס - יסודות הקיום - האדמה, המים, האויר והאש והאופן המיטיב שבו הם עומדים לראשותנו.והכל בצעדים קטנים ובטוחים. רכים ועדינים. כי כמו שנעה אומרת. כשיוצאים לטבע, הכי חשוב שיהיה לנו נח ושנרגיש בו מוגנים.שיחה מלאת אויר ואופק.והמכתב, נעה כתבה אותו בראשית המלחמה ביוון, שם שהתה עם משפחתה, כשפה היה עבורם סוער ומאיים מדי. הוא סובב סביב עץ תאנה. כי לעצים, ככה נעה יודעת להרגיש, יש לב פועם וידע קדום שיכול מאד לשרת אותנו.

פרק על אינטואציה ושפת גוףשמתחיל מחוסר בהירות ומסתיים בידיעה. לאינטואציה חוקים משלה היא מזהה את מה שהמח קולט בשברירי שניות ולא מצליח לתרגם למילים והבנות ברורות. ולכן, לא פעם, נבטל אותה ולא נקשיב למה שהיא אומרת.אבל היא יודעת. והיא לגמרי מישהי לסמוך עליה.אז איך נדע לתת לה תוקף, להאמין לה וללכת אחריה?  האורחת בפרק הזה היא מעיין בשן, מומחית לשפת גוף. שאשכרה הלכה ללמוד את התחום אחרי שפעמיים בחיים, נעקצה בעשרות אלפי שקליםע"י שותפים שהלכה אחריהם ואח"כ אמרה  "איך ידעתי שזה יקרה".שוחחנו על מה שהגוף אומר בלי מילים ושהוא מלא במשמעות,על סוד הכוח של האינטואיציה,על איך נדע להקשיב לה,ולמה ממש כדאי לסמוך עליה.ויש כמובן את הסיפור האישי של מעין שהוא משהו ללמוד ממנו ולהתרגש.וגם מכתב מאד מיוחד. 

פרק שמתחיל מפער ומסתיים עם גשר.על ילדים והורים בעת מלחמהועל איך אפשר לקיים בתוכה (איכשהו) שגרת שלום.עם טלי ורסנו אייסמן מסבירת פיקוד העורף לילדים (סא"ל במיל') סופרת ומשוררת. שוחחנו על הפער הבלתי נתפס בין רכות ותום של ילדים לבין נוקשות ורשעות של מלחמהועל איך יוצרים שם גשר.על לפעול הפוך מהרצון להחביא את המלחמהודווקא לספר, לדבר לשתף במה שקורה, כיעם כל כמה שזה קשה, דווקא ככה, עוטפים בתחושת מוגנות וחוסן.על מהו חוסן ואיך בונים ומטפחים אותווגם על חג פורים ומשמעותם של תחפושות, מדים ותפקידיםולא רק לילדים.פרק פתוח ואופטימי במציאות נוקשה ומאיימת.עם שירים מתוך "קומה אחת מעל עצמי" הספר הנפלא של טלי. הקלטה ועריכה: Low tide studio מוזיקת נושא: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריה לאתר של טלי ורסנו אייסמן: https://did.li/JZ0w5

פרק שמתחיל במחנק ומסתיים עם הרבה אויר. לנשום. לכאורה הדבר הכי פשוט, הכי בסיסי, הכי מובן מאליוובפועל, ממש משהו להתאמץ עליו, במובן המלא והעמוק שלו. אז איך אפשר לנשום על מלא, גם שהתחושה היא שאין אויר?איך לחיות עם אויר, גם כשהוא ממש דחוסותכל'ס, איך לחזור לבסיס של הבסיס - אל הנשימה הרכה, הפשוטה, הטבעית - כזו שכל תינוק יודע, ולזהות, שבה, טמון מזור? בשיחה עם נמרוד קאופמן -שחוקר שנים את עולמות הנשימהשמטפל ומלווה בעזרתה תהליכי עומק וריפוישייסד את בית הספר לתרפיה בנשימה  B.T.I. - Breath Therapy Instituteדיברנו על האופן שבו הנשימה, היא למעשה הקטר שמוביל את כל קרונות חיינו.  על איך תשומת לב אליה וטכניקות ממש פשוטות יכולות לשפר את חיינו לטובה. ועל יכולות העל שלהלנקות מתוך הגוף מצבורי כאב, תסכול, פחד, אכזבה...ולהרגיע את הראש ממחשבות, מחשבות, מחשבות...ונמרוד? הוא בכלל היה טיס ואיש עסקים, שחי את קצב החיים המהיר והישגי.ונשימה, מה לו ולזה? הוא בכלל אסתמטי. עד הפעם האחת, המקרית הזאת... דיברנו גם עליה ומה שקרה בעקבותיה.פרק מלא באוויר, שמאפשר לשוב אל למה שכל תינוק יודע - לנשום על מלא. וגם להיות ברוגע. ( לפחות לרגעים) הקלטה ועריכה: Low tide studio מוזיקת נושא: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריה

פרק שעוסק במוות והוא מלא חיים. אנחנו מדינה בשבעה. חווים מוות מתמשך ואובדנים, אובדנים, אובדנים של א.נשים שלא אמורים למות. מתוך היגון, הכאב שאין לו סוף ותחושת הדי כבר, נולד הפרק הזה שמעז לגעת במוות, להתבונן עליו בפרספקטיבה, לשאול עם גם הסוף הזה הוא התחלה של משהו אחר? האורחת בפרק הזה היא נורית אלדר, עוסקת ביעוץ, הכוונה ותקשור. כתבה את הספר "מכתבים מהעולם הבא" עם הנשמה של אילן ז"ל שביקש ממנה להוריד דרכה ויחד עם דנה ניסן אלמנתו, את הידע לכאן. שוחחנו על העולם, שנורית קוראת לו העולם שמעבר, זה שמגיעים אליו כשמתים ומגיעים ממנו כשנולדים,  שלידיעתה הוא לא מופרד מזה שבו אנחנו ליטרלי חיים, אלא הוא צד אחר שלו.  מימד שתומך אותו ומקיים איתו קשר ישיר ורציף לטובת התפתחות האנושות. הרבה נסתר הפך לגלוי בפרק הזה. המוות, קיבל חיים. הקלטה ועריכה אולפני אדיו. מוסיקה מקורית: דידי ארז. קלפים: מסרים מאת לוהאריה לאתר של נורית: https://www.nuriteldar.co.il/ לפייסבוק של מורן: https://did.li/w6jZH לאינסטגרם של מורן: https://did.li/TZAaa  

פרק שמתחיל בפרטים קטנים ומסתיים בתמונה גדולה. אלוהים נמצא בפרטים הקטנים ( אמרו את קודם, לפניי, לא משנה) ומתוכם, נגלית תמונת מציאות מרובדת ומגוונת שמשתנה רק מתוך מה שנבחר לשים לב אליו. וככה למשל, אפשר ללכת כל יום באותו מסלול קבוע ולראות אותו בכל יום קצת אחר. כן, כן, זה הפרטים שעושים את ההבדל. וההבדל - טמון בו קסם. מיכל גפן היא די ג'יי, מגישה ועורכת ברדיו מהות החיים והיא משוטטת. יוצאת בכל יום מפתח הבית, הולכת לאן שרגליה מוליכות אותה ושמה לב למה שנגלה לעיניה. היא גם מצלמת. וכך מרחיבה את הצמצם לתמונת מציאות מפעימה שמגלה אוצרות שנמצאים מתחת לאף, בקרוב קרוב, בתוך המרחב המוכר. שוחחנו על תשומת הלב שעושה את ההבדל, על הפרטים שנגלים וחושפים מציאות שפנים רבות לה, על שיטוט - טיול של רגלים, עיניים ולב שמתקיים בתוך המציאות החיצונית ומשנה את המציאות הפנימית, על סימני הדרך ועל היכולת לפקוח את העיניים ולראות סביב את הקיים, הנסתר מהעין, שמרחיב את התודעה וממקם את הלב במקום הנכון לו. הקלטה: אולפני סופה סאונד עריכה: אסף רפפורט מוזיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה.

פרק שמתחיל עם ספק, מסתיים בתקוה ובאמצע מכתב של יאיר לפיד - "לא לייאוש" "הרוח תנצח תמיד, בכל מצב." ב 6 באוקטובר עמד המעצב והאוצר, יובל סער מול המשפט הזה, ובכה. האמירה הזו, המוחלטת, שמופיעה על קיר הכניסה לתערוכה של האומנית האגדית מרינה אברמוביץ', ברויאל אקדמי בלונדון, ריגשה אותו עד דמעות.  בימים האלו שלנו פה, כשניצחון הרוח כל כך לא מובן מאליו, חזרנו לאקסיומה של אברמוביץ''. הסכמנו לשאול, האומנם? וביקשנו לשמוע את משק כנפי התקווה הטובה. שוחחתי עם יובל, העורך הראשי והמייסד של מגזין העיצוב והאומנות פורטופוליו, על משמעותם של חיי רוח. על כוחם של אומנים ואומנות ליצור פרספקטיבה, להרחיב את נקודות המבט, לשאול שאלות ולקבל תשובות מפתיעות. וגם על לעצור ולהמשיך ממקום אחר ובידיעה שרבות רבות הדרכים... פרק שמנשב רוח טובה ותקווה הקלטה ועריכה – אולפני אדיו. מוזיקת נושא – דידי ארז לאתר של פורטפוליו: https://did.li/LioIw להרצאה הרוח תנצח תמיד, בכל מצב: https://did.li/BQKCN

פרק שמתחיל מקול קטן ומסתיים עם קול גדול ועשרות אלפי מאזינים. פרק מיוחד שבו אני אורחת שמארחת את ד"ר נויה שילה בפודקאסט הנהדר שלה "הרפואה מבפנים".  הוקלט לפני ה 7 הנורא באוקטובר. הוא משמעותי היום לטובת ההגשמה והביטוי, של כל אחד.ת מאיתנו ולמען החברה כולה, שישמעו בה קולות חדשים ושונים, מגוונים וצלולים שירחיבו אותנו למקומות שעוד לא ידענו. הפרק הוקלט לכבוד פרק 30 של "הרפואה מבפנים". בנקודת הציון הזו ואחרי שהפך לפודקאסט מאד מצליח ד"ר נויה, רופאה פנימית בכירה בבית חולים שיבא- תל השומר ביקשה להבין מאיפה היא התחילה ומי היא היום. מה קרה בעקבותיו לרופאה שהיא, לאישה שהיא ולאדם שהיא גדלה להיות בזכותו. בשיחתנו חזרנו לראשית ודיברנו על הקול הפנימי שביקש לצאת, על הפחד והאומץ, על הרעיון שקיבל גוף ונוכחות, על פודקאסט שנולד לה ועל חיים שנולדו לה בעקבותיו. וגם על רפואה וריפוי. פרק מרתק ומעורר השראה שמעודד לעשייה ומוכיח שהקול אפשרי. הקלטה: סופה סאונד עריכה: אסף רפפורט מוזיקת נושא: דידי ארז לכל פרקי הרפואה מבפנים: https://open.spotify.com/show/3yNye7CGxfpqsFmBR3Mq4B?si=7146403c52aa4f6a  

פרק שמתחיל מריחוק ומסתיים בקרבה ועל נגיעה רכה שעושה את ההבדל.  איך להתעצם מהביחד במקום להעצים את הבדידות? איך לייצר אינטימיות במקום להיות מכווצים בתוך המחשבות והרגשות של עצמנו? ותכל'ס, בהכי פשוט, איך פשוט לייצר קרבה.   בשיחה עם מלכה פלדשטיין, מטפלת זוגית ומינית הוליסטית, מנחה מוסמכת לתקשורת מקרבת, אנחנו נוגעות ברגעי הזוגיות היומיומים אלו שלא פעם במקום להיות לאי של יציבות הופכים לאי של נפרדות. אנחנו משוחחות על לייצר קרבה במחוות קטנות, ברגעים קטנים, בנגיעות רכות. אנחנו מתבוננות על העובדה שבבסיס אנחנו יצורים אינדיווידואלים, על כמה קל לשקוע לשם ועל איך לעשות את זה אחרת כדי לחיות טוב יותר. (מלכה אומרת שבלי קרבה, נמות. ) ועל איך לייצר אינטימיות טובה, קרובה מייטיבה  כזו שאנחנו כמהים לה ודורשת חשיפות. (ספוילר: באומץ) פרק של יחד. כי יחד. נעבור את זה. נ.ב. המכתב, מלכה כתבה אותו בימים האלו, לבן זוגה רמי, כשקלטה שכל אחד מהם שוקע לעצבותו לבדו "פשוט בא נשתוק מכורבלים" הציעה לו. וזה כבר עשה את ההבדל. הקלטה: LOW TIDE STUDIO   עריכה: אסף רפפורט   מוזיקת נושא: דידי ארז לאתר של מלכה: https://malkafeldshtein.co.il/  

איך נוכל להרגיש ביטחון כשהכל מרגיש כל כך כאוטי?איך נייצר וודאות כשאין לנו מושג מה יקרה עוד רגע?ואיך נדע אם מה שאנחנו עושים זה הדבר הנכון?פרק שמתחיל בלבול ומסתיים בוודאות..אנחנו במלחמה. בחוץ התותחים רועמים בחזיתות שונות, פגזים נורים מעברי גבול שונים,  א.נשים שייצאו מביתם לא שבו, א.נשים שהוצאו מביתם בכח הרוע, נחטפו ולא יכולים לשוב.ובתוכנו - טלטלה, חוסר שקט, אימה, כעס, עצב ובלבול.ומה עושים עם זה -איך מייצרים שקט איפה שאיןוודאות איפה שהיא לא קיימתוביטחון איפה שהכל רוטט? חמוטל שפיצר גתפסיכותרפיסטית,מנחה לשיטת ההתמקדות ( focusing)שמלווה תהליכי מודעות והתפתחות שמבבוססים על הקשבה פנימיתהסבירה,  שבכולנו, בעומק הגוף, מתחת לרעשים שבחוץ,  קיים מקלט השקט, הביטחון והוודאות. ושלכולנו! יש ידע מובהק ונגישבכל תחום, גם בכזה שלכאורה אנחנו לא מבינים בו דבר.שוחחנו, על מקור הידע שנמצא בגוף ואיך כל אחד.ת מאיתנו יכול להגיע אליו, להשתמש בו ולייצב בתוכו את כל מה שרועד ורוטט בחוץ. ואיך מתוך הידיעה שהזו גם נקיף את עצמנובא.נשים, שמייטיבים את חיינו, שותפים לדרכנו, תומכים בתפיסתנו ומחזקים ומשפרים את היותנו.יש אותנו לנו. ואיתנו עוד רבים כמונו. כי רק יחד... הקלטה ועריכה: Low tide studio מוזיקה מקורית: דידי ארז לקהילת שלך, אני. בפייסבוק: https://did.li/y1gZH

פרק שמתחיל בכאב ומסתיים בתקוה. איך אנחנו יכולים... בתוך האימה, הטלטלה, הזעזוע, החרדה והעצב גם להרגיש את המחנק וגם להצליח נשום, גם לפחד וגם לחוש ביטחון, גם לכאוב וגם להבחין ביופי, גם לדאוג וגם להחזיק תקווה? וגם, למה זה כל כך חשוב שנצליח לאחוז בתוכנו את כל הגם וגם הזה ולחיות בהווית מציאות שיש בה גם מזה וגם מזה? ספויילר: כי זה מקנה לנו חוסן חזק וגמיש. הקלטנו את הפרק הזה מתוך ובתוך הכאב הענקי, הדאגה והיגון שאנחנו שרויים בהם מאז ה 7.10.23 . תמיר אשמן, עו"ס, מטפל ומרצה, מנהל ביה"ס ליחסים "לכעוס נכון" ואני, אנחנו נעים בו על הציר שבין התפרקות לחוסן ומשוחחים על ההבדלים בין חוסן עמוק וגמיש לחוסן שברירי. תמיר מאיר על חשיבותה של הנשימה ואנחנו גם מתרגלים אותה יחד, מתעכב על משמעותה של אחדות ששונה מאחידות ומסביר איך יש באפשרותנו כחברה, לגרום לכך שהטראומה לא תתפתח לפוסט טראומה. כשהוא מביט על העתיד הוא רואה אותנו שם בטוב - איתנים ומאוחדים. "אנחנו נעבור את זה. זה מצב זמני" הוא אומר. והמכתב, מתמיר ליוכבד ליפשיץ ששוחררה משבי החאמס. תמיר פרסם את הדברים בפוסט שכתב אחרי הראיון איתה מיד עם שחרורה והתגובות שהגיעו בעקבותיו. "התרשמתי עמוקות מהחוסן שלך" הוא כותב לה. הקלטה: סופה סאונד עריכה: אסף רפפורט מוזיקת נושא: דידי ארז לכל אלו המבקשים ומבקשות ללמוד עוד על חיזוק החוסן האישי, הזוגי והמשפחתי מוזמנים להיכנס לאתר של תמיר אשמן https://www.tamirashman.co.il/ לקהילת שלך, אני. בפייסבוק: https://did.li/irxaa לאינסטגרם של מורן: https://instagram.com/moran_shpitzer_podcast?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

פרק זוהר על רגשות לא זוהרים, על האור שמפציע כשמפנים להם מקום וכלים פרקטיים איך לעשות את זה. רגשות לא זוהרים - עצב, חרדה, כעס, תסכול, אכזבה... כולנו חווים אותם. זה אף פעם לא נעים והרבה פעמים התגובה האוטומטית היא להדוף. לנסות לנפנף אותם ושיעזבו אותנו בשקט או להחביא ולשדר שתכל'ס הכל ממש בסדר ואנחנו בטוב. אבל מה יקרה אם נפעל הפוך ודווקא נפנה להם מקום? נרשה להם להיות, לא נבהל מהם, ולא נתבייש גם לשתף אחרים שאנחנו לא איי יא ייאי עכשיו. או אז, כבמטה קסם הם יתרככו. ידהו בהדרגה, ואור חדש יפציע. איך עושים את זה? הילה שלזינגר -פסיכוטרפיסטית, מרצה ובעלת הפודקאסט "מקום טוב לרגשות", יודעת. לפני כ 6 שנים היא עברה אירוע מוחי ולרגעים נעה בין העולמות. כשסכנת המוות חלפה, זו הייתה החרדה שאיימה להרוג אותה. עד שהיא נתנה לה מקום ובמקום להדוף, להתעלם ולשדר לכולם - "אני בסדר" היא הדליקה עליה פרוז'קטור והסתכלה לה בלבן של העיניים. התוצאה - היא החלימה באופן שהמם את הרופאים ומוגדר כנס. אנחנו מדברות על הכל והילה גם קוראת מכתב שכתבה לעצמה אז בבית החולים, שבו כמו כרתה עם עצמה את הברית - מותר לך להיות לא בטוב, גם עם כולם מצפים ממך למשהו אחר. הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוזיקה מקורית: דידי ארז

על המקום הענקי שהעבודה תופסת בחיים שלנו,על טשטוש הגבולות בין האישי למקצועי,ועל האין הפרדה בין מה שנכנס לבית לבין מה שנשאר בעבודהעל העבדים שאנחנו לעצמנו ולמעסיקנוולאן פנינו....ובהומור. כי זו דרכה של גילי יובל  להתבונן על כאבים, דפוסים, קשיים ומועקות מתוך עולם העבודה העכשווי ולשורר אותם לשירים קצרים שמעלים חיוך. גילי יובל היא משוררת של עולם העבודה החדש - "הפעם עם הקובץ" , "העבד הזה הוא אני" וממש עכשיו יצא ספרה החדש "בית שני". ובכלל, גם להתנהל מולה, זה מין פיוט עכשווי שכזה -כי כמו שקבענו זמן שיחה, מיד היא ביקשה "תוציאי לי זימון בבקשה!"אהה, ברור, אין בעיה - מה בכלל חשבתי לי אני העתיקה - הרי "פגישה בלי זימון היא לא פגישה"ואז דקה לפני שהגיע הזמן שקבענו לשיחה - היא שולחת ווטאספ לבירור:אנחנו בטלפון, או בגוגל מיט? מה הדיבור?גוגל מיט? אוי לי, מה זה בכלל? אני פה עם עצמי, ברגע מצוקה - עכשיו היא תגלה שאני עתיקה?והתקשרתי בווצאפ וידאו, מה יכולתי לעשות.והתחלנו עם ההיי וזה ומה נשמע, ואז היא תופסת את הראש"אוי אוי אוי, " היא אומרת, "יש תקלהעשיתי בטעות דאבל בוקינג - אני עכשיו מגלה.איזה פאדיחה, אני מה זה מצטערת - אפשר עוד שעה - מה את אומרת? ודיברנו אחרי שעה, וברור שבזמן הזה רצתי ללמוד מה זה גוגל מיט,ושיתפתי אותה בזה וגיליתי לה שאני הכי אולד סקולוהיא אמרה - יופי! יהיה לנו מענין... והיה מענין מאד מאד. ומצחיק וגם קצת עצוב תוך כדי. 

מהו הייעוד שלי? מהו הדבר לשמו באתי לעולם? האם הניצוץ הזה קיים בכל אחד.ת מאיתנו? ואם כן, איך נדע להאיר אותו ולחיות לאורו? יעל אורנשטיין יזמת, אוצרת תוכן, ומגישת הפודקאסט – הניצוץ ועל שאלת הייעוד היא מבקשת לתת מענה דרך כלים יצירתיים שפיתחה ומנחילה הלאה במסגרת lu schol - בית הספר של הזמן הזה שהקימה עם שותפתה חן נבו. שוחחנו על מהו הוא ייעוד ואיפה הוא נמצא, כך שנוכל להתקרב אליו ואפילו ממש לגעת בו, דיברנו על הפרקטיקה שבעזרתה אנחנו יכולים להביא משהו חדש לעולם, על איך לשאול שאלות שמקרבות אותנו לתשובות ועל העושר והאושר של לחיות חיים שגדושים במהות ומשמעות שיכולים להיות נחלת כולנו. פרק שמאיר את הכישורים, היכולות והתשוקות שלנו ומנצנץ משמעות והשפעה לטובה. נ.ב. את המכתב יעל הביאה מהבית. היא כתבה אותו לעצמה לפני כמה שנים, ותוכנו עד היום מראה לה את הדרך שלאורה היא צועדת בעולם. הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוזיקת נושא: דידי ארז  

.פרק על חלומות עם מלא אפשרויות להגשמה .לפי גרסת יובל אברמוביץ' - סופר, שחקן, מרצה בינלאומי, מגיש הפודקאסט המעבדה להגשמת חלומות, כל חלום שהוא לא תלוי כוחות עליונים הוא בר הגשמה - ובקלות .איך? קודם כל בעזרת רשימה שיש להכין ולדבר את סעיפיה החוצה לעולם שוחחנו על הרשימות שלו ועל הדרך שבה הוא מעדכן אותן, על האופן שבו הוא (כמעט) משוחרר מעכבות .כי מה כבר יכול להיות?" ואיך כולנו יכולים לאמץ את זה" דיברנו על אמו שנפטרה, על היחסים הקרובים מאד שהיו להם ועל איך קרה שהכאב העמוק על לכתה - התפוגג, על איך הוא רוקם יחסים עם בנותיו וגם על פחד משתק, כמו זה שתקף אותו כשראה את גל גדות בבית קפה .ומהו החוק שמלמד אותנו איך לעקוף אותו פרק שמוריד את השמים לקרקע. ובכיף הקלטה ועריכה: אולפני Adio מוזיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה לאתר של יובל: https://www.uv-tlv.com/he/home/a/main/

פיטורים זה סוג של מוות, פרידה ממקום עבודה משמעותי זה אובדן. אז איך קמים, אוספים שברים ומרכיבים מחדש למשהו שהוא גדול יותר מסך חלקיו השבורים? ליאת לוי קופלמן סופרת, יזמית, אמנית, מנחת הפודקאסט "את הבוס" עזבה משרה בכירה של עורכת ראשית אחרי 21 שנה בקבוצת ידיעות אחרונות ויצאה לריק. את התחושה היא מקבילה לתחושת האובדן שידעה כשאחותה הצעירה מעין, מתה מסרטן כשהייתה בת 19. היא התביישה שהיא מרגישה תחושות דומות, אבל אובדן של בית מקצועי הוא מוות, היא אומרת. דיברנו על השלבים של אבל מקצועי, על הרגשות והרבה הרבה על הפתרונות. כי באובדן הזה טמונה גם הזדמנות אדירה לעשיה משמעותית יותר ולהגשמה מלאה ושלמה! זה קרה לליאת, זה קרה גם לי והאושר הזה שבו את.ה האס בחבילת הקלפים שברשותך יכול להיות גם שלך. פרק שמתחיל שבור ונגמר שלם. נ.ב. את המכתב בפרק הזה הוצאתי מתוך המגירה הסודית שלי. כתבתי אותו למי שפעם הייתי ברגע ספציפי שבו הפעם הייתי הזה, נעמד לי מול הפרצוף וצמצם לי את שדה הראיה. הקלטה ועריכה: אולפני Adio מוזיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה

אין לי מה ללבוש! את היאוש הזה רובנו מכירות.ים, חלקנו אפילו חווים אותו יום יום. אז צללנו לתוכו, הפשטנו אותו והלבשנו מחדש - כדי שכל יום נתלבש בביטחון ונצא לעולם בבגדים שאנחנו נראים בהם מעולה, מרגישים בהם מצוין ומייצגים אותנו במקסימום. רוית בוסי היא תדמיתנית עסקית וסטייליסטית אישית - שמנרמלת מידות, מבנה וגיל... ומתאימה את זה ככה שהכול ישב, יראה וירגיש - בול! שוחחנו על איך הופכים את היאוש של אין לי מה ללבוש לחוויה של איזה בגדים מהממים יש לי, ואיך ממירים חסמים מחלקים לא אהובים בגוף להוויה של להדגיש ולהתפעל מאלו שהם כן. ענינו על למה הארון שלנו זקוק, כדי שישרת אותנו בהכי טוב שלו? וגם למה להגיד כן! למכנסיים קצרים, גופיות ואפילו בקיני. פרק מלא סטייל, שעושה סדר בראש ונעים בגוף ומוציא אותנו לבושים ויפים לעולם. נ.ב. המכתב הוא הפעם סיפור אמיתי על חצאית מנצנצת שנקנתה לאירוע משמעותי בשיא החדווה והאהבה העצמית וכשהגיעה הביתה נשארה מבויישת ומקומטת בשקית. הקלטה ועריכה: אולפני Adio מוזיקת נושא: דידי ארז קלפים: מסרים מאת לוהאריה סיפור: מתוך הספר "הבית האופטימי" של שירלי אבנון קרייזל לאתר של רוית: https://styling-in-out.co.il/ רוית באינסטגרם: https://www.instagram.com/ravitbussi/

המאבק הזה בין מה שטעים ובא לי לאכול לבין מה שבריא ופחות משמין? הרצון להראות טוב ולהרגיש טוב, שמלווה בויתור על מה שמתחשק והמחשבה היומיומית על הקלוריות. האם אפשר להפסיק עם זה ולהחזיק בגם וגם של - לאכול טוב, ליהנות מאוכל, להרגיש טוב ולהראות טוב? ספויילר – אפשר! הגר שפר, נטורופתית בכירה ומומחית לתזונה טבעית, מפתחת תוכניות תזונה ומחברת חמישה ספרי תזונה בריאה והרזיה עשתה את כל הדרך הארוכה הזאת של לימודים ופיתוח תוכניות למבוגרים ובני נוער בעיקר מתוך הרצון לעזור לעצמה. הא גדלה לאמא שרק פחדה שלא תהייה שמנה ומנערות שיגעה את עצמה עם דיאטות, צומות, חוקים ואיסורים נוקשים. לפני החתונה חיה כ 3 חודשים על אפס קלוריות ליום ומירח דבש של 3 שבועות חזרה עם עודף של 8 קילו. שוחחנו על הדרך שעשתה עם עצמה ועל רזי הידע והתוכניות שפיתחה שסייעו להמונים בארץ ובעולם. דיברנו על מה משותף לרובנו בהתנהלות היומיומית עם אוכל, על המרדף אחרי הרזון ועל איך זה יכול להיות אחרת. וגם על סוד הבטן השטוחה, אור הפנים הזוהר ואיך שומרים על אנרגיה גבוהה וחיובית פרק שמזין בהשראה לחיים בריאים ושמחים. נ.ב. את המכתב "להגר הצעירה" כתבה הגר שפר הנטורופתית להגר בת ה 25 שמרעיבה את עצמה וסובלת. מוזיקת נושא: דידי ארז הקלטה ועריכה: אולפני אדיו לאתר של הגר: https://eatgood.co.il/ לאינסטוש של הגר:https://www.instagram.com/hagarshefer/

יומולדת. הפודקאסט בן שנה וכתבתי לו מכתב אישי מאד אישי - על מה שהוא בעבורי, על הדרך שעברנו, על איך כמעט הרגתי אותו ומתתי בעצמי, על החיים שהוא הפיח בי ושבבואו התחלתי לחיות ועל מה שהבנתי כשאפשרתי לעצמי – להיות. החסד והאמת - הכל פה. בכנות, בגילוי לב ובאומץ הקלטה ועריכה: אולפני Adio מוזיקת נושא: דידי ארז