A Ponte | podcast

Episodes

1. 11

   #11 O poder do silêncio | A Ponte - Podcast

   Pausa e movimento. Relaxamento e ação. Um depende do outro. Mas passamos tanto tempo acostumados ao extremo do barulho, caos, estímulos e agitação que fomos perdendo a familiaridade com a clareza e o relaxamento que surgem quando não costuramos uma atividade na outra e nos permitimos parar. Ter…

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   Mar 3, 2021

   13m
2. 10

   #10 Decisões conscientes constroem uma vida melhor | A Ponte - Podcast

   Quais são meus valores? O que é importante pra mim? O quanto minhas decisões cuidam de mim? Eu consigo perceber quando algum fenômeno compromete meu bem estar? Eu consigo dizer sim para o que importa, ainda que na forma de não? Quando paramos para nos fazer perguntas como essas, podemos perceber…

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   Oct 11, 2020

   10m
3. 9

   #9 Quando o peso é dividido fica mais fácil de carregar

   Quando saímos da bolha dos pensamentos e transformamos em fala o que só vinha causando desconforto interno, passamos a ter uma noção mais próxima da realidade sobre o tamanho dos nossos problemas, porque a gente acaba se escutando enquanto fala. E essa mesma vulnerabilidade vai deixar o outro…

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   May 25, 2020

   9m
4. 10

   Meditação | Relaxando no presente: atenção plena aos cinco sentidos

   A todo momento nossos sentidos estão experienciando a realidade, enquanto durante muito tempo estamos fazendo isso através dos pensamentos quase sempre fixados à ruminação do passado ou à preocupação com o futuro. Os sentidos nos trazem para este exato instante, nos tiram da discursividade...

   May 20, 2020

   10m
5. 8

   #8 A receita da felicidade

   Existiria uma fórmula perfeita para atingirmos a felicidade e a curto prazo? O que precisamos saber para termos bem estar, manter a cabeça no lugar e ter uma experiência de vida lúcida, saudável e (por que não?) prazerosa?

   May 17, 2020

   8m
6. 7

   #7 Ansiedade no isolamento social (com Danilo Camuri)

   Afinal, o que é a ansiedade, de fato? O que acontece no meu corpo durante uma crise e como evitá-las? Neste episódio a conversa é com o psicólogo Danilo Camuri (@danilocamuri), que também explica como o uso não consciente das tecnologias e o consumo exagerado de informação sempre foram…

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   May 11, 2020

   43m
7. 7

   Meditação | Cultivando lucidez e atenção no corpo e na respiração

   Nosso corpo e mente estão tão acostumados com a agitação e o barulho que precisamos fazer um esforço na direção contrária, apresentando a eles o lugar oposto, o da pausa, do descanso, da clareza, pra que eles possam se familiarizar cada vez mais e assim conseguirmos reconhecer quando cairmos de...

   May 7, 2020

   17m
8. 6

   #6 Mindfulness: um caminho de bem estar, paz mental e plenitude (com Sara Damasceno)

   Passamos boa parte do dia vagando entre passado e futuro, arrastados por pensamentos, nos preocupando e sofrendo por coisas que podem – ou não – acontecer. Sem nos darmos conta estamos com o celular na mão olhando stories sem termos escolhido fazer isso, terminando nosso prato favorito sem ter...

   May 4, 2020

   44m
9. 5

   #5 Comunicação Não Violenta: a Linguagem da Vida (com Raylla Andrade)

   Como parar de engolir sapo e conseguir me expressar sem gerar resistência no outro? Como iniciar e manter bons diálogos e, assim, construir relações sólidas? É possível cuidar de mim e dos outros ao mesmo tempo? Se sim, como? Como desenvolver minha habilidade de expressar o que está acontecendo...

   Apr 27, 2020

   48m
10. 4

    #4 Firmeza e flexibilidade na dança com o caos (com Larissa Vasques)

    A palavra "imprevisto" muitas vezes parece ser lida ou ouvida como "algo ruim que só vai trazer problemas". E falar sobre esse tema neste episódio do podcast A Ponte não poderia ser mais emblemático. Minha geladeira quebrou há quase dois dias logo depois de gravar com a Larissa Vasques...

    Apr 20, 2020

    33m
11. 3

    #3 A distância entre a transformação e os afagos temporários (com Antonino José)

    Quando a barra pesa mais do que achamos que conseguimos suportar, buscamos ajuda ou a distração? Não importa o quanto esta última dure, a realidade vai bater em nossa porta e dissolver num piscar de olhos qualquer falsa sensação de conforto que tenhamos confundido com estabilidade. O quanto…

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    Apr 9, 2020

    39m
12. 2

    #2 Meditação para atravessar a quarentena | prática de 3 minutos

    Meditação é pra todo mundo, não precisa ser um monge ou uma pessoa espiritualizada recém chegada das montanhas pra começar a cuidar da mente, esse lugar através do qual enxergamos a realidade e que pode estar super empoeirado. A prática é uma conferida em como estamos nos relacionando com os...

    Apr 2, 2020

    8m
13. 1

    #1 Cultivando a lucidez

    Como podemos cuidar da nossa sanidade mental neste período tão desafiador de pandemia? O podcast piloto d'A Ponte é um convite à familiarização com corpo e mente, lugares onde surgem as aflições – e também a lucidez necessária para atravessar o sofrimento.

    Mar 31, 2020

    7m