Bestie Ta&k

今年两个人一起出游的地点定在了韩国的济州岛，本期是一期游玩感想，行程单先行奉上~D1：射击场-柱状节里带-偶来小路-无人的街道-正房瀑布-偶来市场D2：牛岛-白沙滩-牛岛峰-黑沙滩-城山日出峰D3：涯月邑海岸线-狭才海水浴场-小羊肖恩-市区逛街D4：市区买买买【时间轴】02:34 行前准备-电话卡、现金和保险06:58 济州岛攻略-上下左右，任君挑选，最后加上汉拿山09:09 困惑1-“我们在正确的游玩路线上吗？”13:38 小小城市如何玩出花儿？创造出片场景+强相关纪念品+海上项目。21:01 从“你”的全世界路过——天地渊瀑布24:50 困惑2-韩国人不吃蔬菜的嘛？29:40 论口味清淡的两个人如何选择食谱34:13 超级昂贵的出行费用，是汇率差麻痹了我们！38:35 牛岛，牛岛，营销鬼才岛50:59 困惑3-国外真的不讲究酒店风水吗？54:56 城山日出峰-拍照教学中57:54 涯月邑海岸线到底怎么玩？1:07:40 韩国各种保健品盛行原因大猜测1:16:54 小羊肖恩-小动物让人心软软1:21:09 购物-务必开动聪明的小脑瓜，省钱义不容辞！1:29:46 韩国好吃好玩好买大集合1:33:07 不要理那些奇奇怪怪的用中文喇叭喊话的人祝大家以后旅游愉快~在小宇宙查看该单集文稿

今天和大家一起聊聊“感恩”那些事~01:00 从孩子视角来看：感恩如何养成？白眼狼又如何养成？Part1：小时候的我们，到底懂不懂感恩？03:00 开智前，我们更多的是索取/跟随去感恩，总感觉流于形式08:00 感恩不等同于共情，感恩-你本可以不这么对我，但你选择了善待Part2：如何培养感恩？11:27 感恩不存在性别差异，而是靠家长一举一动的家庭教育养出来的14:39 不可“甩锅式”育儿，既要又要19:45 爱不可与奖励机制挂钩，避免产生被爱是有条件的误解26:01 教养方式中，溺爱型父母容易把放任=爱； 而专制型父母则容易让孩子没有自我选择空间。35:41 孩子尽早的参与家庭决策，将单向付出变成双向互动40:01 避免长大后才能感知父母之不易Part3：顺境VS逆境51:17 逆境才能唤醒感恩之心？54:48 公益视频也能有效传递社会导向，但切记自我标榜最后，激发感恩的潜能需要我们从被动的“家庭教育”转化为主动的“自我修行”📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“20多岁，你的人生是不是卡出了？”——梅格·杰伊读书分享第24期作品：美国作者梅格·杰伊所著的《20岁，光阴不再来》，陈磊、袁靖亚翻译，广西科学技术出版社【时间轴】02:12 在20岁时读的书，25岁看是什么感觉？06:48 20岁最大的骗局,就是:我还有很多很多时间Part 1：拆掉“慢慢来”的假象10:25 人的一生80%的认识关键抉择，收入差距，婚姻状态，全部落在35岁之前。Part 2：什么是“身份资本”？14:47 定义:未来能让你变得更值钱，可以重复被使用的技能，经验，思维等16:12 别做:当下舒服，当下轻松，但未来归零的事情！27:09 但普通人的20岁-刚毕业，没人引导，不会布局*精英叙事陷阱:我们才不是不想主动积累身份资本，这是当代的“结构性困境”而非不够主动，不购卖力。34:08 理想蓝图:澳洲WHV签证41:26 经典励志公式:1的365次方=1；1.01的365次方=2？，不，是37.8！Part 3：为什么越宅越普通? 没用上弱关系44:17 20岁的我-抹不开面，不屑于和不熟悉的人small talk46:30 舒适圈中的人只能安慰，共情，而非带你升级52:10 弱关系-拥有你完全接触不到的新信息，新机会，新圈层55:48 不是刻意社交，刻意讨好，是让自己活在流动的世界里！Part 4：20+随便恋爱，是成本最高的消遣1:00:32 经典辩论:如果明知会分手，你还会选择开始吗？1:02:39 KK：爱情是自由意志的选择，而非一个客观的商业判断。1:05:15 请不要惯性恋爱，惯性同居，惯性结婚。1:07:57 獭獺力推：婚前29问生育观-1:08:58事业观（通勤/居住地选择）-1:14:50生活态度-1:22:25家庭资助是必须品吗-1:29:011:40:10 世界上不存在100%复制品，解决问题＞解决人Part 5：20+请积极重塑你的大脑1:48:52 20+，唯一由自己进行大脑重塑的时期。1:52:49 一切都还来得及，一切都由你定义~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

今天和大家聊聊三伏天的我们如何养生~三伏养生第一步-吸收日月精华，晒太阳01:42 灵魂拷问-要白还是要健康三伏养生第二步-寻求专家帮助，做针灸07:24 医生医生，我到底怎么了09:23 电子把脉，科技真发达啊11:24 对症扎针，多和医生唠唠18:06 居然还能减肥？那可来劲了23:26 医生推荐的一周2-3次，真的能实现吗？30:49 针灸附带的好处多多三伏养生第三步-管住嘴，迈开腿，早睡早起身体好33:38 连环5问-“放纵餐”都吃不了吗？36:05 “我能吃冰激凌吗？”“非常不建议。”37:17 “你是不是又晚睡了？”“我一定可以早起！”43:58 为什么早睡反而脸色更差了？50天后见分晓三伏养生第四步-随手养生小方法45:20 各类茶包泡起来47:43 养生食品多斟酌52:55 AI诊断需小心53:22 艾灸敷贴选一个55:41 泡脚用水功效佳1:03:00 食疗总比吃药强1:10:11 水果有时有奇效1:12:58 越虚动动反而好最后，中医治根，坚持调养，祝大家身体健康！在小宇宙查看该单集文稿

今天让我们一起来聊聊“全职太太”那些事……00：32 被锐评的动手作业-全职妈妈养出的废柴少爷一、女孩儿们，不要踏入那个“温柔”的陷阱01：06 长辈从小传递 “女性一定要经济独立，伸手要钱没有底气”02：21 张桂梅拒绝全职太太的学生的捐助核心矛盾：读书的意义不该是 “嫁个好人”，一旦高学历女性全职顾家，会给山区女孩树立错误范本，消解教育改变命运的初衷。09：08 理想完美范本：少数高收入丈夫真实认同家庭付出，主动承担责任，或给予市场等价薪资。二、看似美好的分工，藏着难以填补的漏洞18：18 单一化评价体系：人生价值完全绑定丈夫、孩子，失去社会社交与多元认可20：49 极高的维持门槛：无房贷负债、丈夫月入两三万以上、夫妻情绪稳定，绝大多数中产家庭无法达标29：55 成为血包：学历学识应该是敲开和世界谈判的砖。而不是敲开一户人家家门去做血包三、那些现实痛点痛点 1：全职妈妈包办式育儿，养出缺乏责任感的孩子36：40 习惯母亲包办一切，孩子轻视女性劳动付出，缺失独立解决问题的能力42：09 真正优渥家庭反而刻意锻炼孩子自理能力，不会全盘包办痛点 2：长期脱离职场，复出举步维艰43：37 女士毕业短暂工作后全职二十年，超长空窗期与脱节的职场节奏，让企业很难接纳47：14 短期产假、1-2 年过渡可以被包容，五年以上长期居家会彻底拉开与社会的距离55：40 经济下行期，全职太太家庭的良好氛围也随之破灭，创业也被割韭菜1：01：5 所有资产仅拥有使用权，大额消费会被质问，甚至无法独立办理信用卡，失去社会信用背书美貌+捷径从来不是人生好牌1：04：41 高学历女性依靠流量、擦边内容变现，浪费多年教育积累，职业道路一旦走偏很难回头1：11：42 靠自己赚钱才拥有完整选择权；依附他人的光鲜，随时会因关系破裂全部清零1：14：24 未成年人缺乏辨别力，容易模仿 “走捷径” 的价值观，需要严控网络接触📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

依旧快乐 “剁手”，拒绝报复性买买买01:01 今年新增服饰消费主,开启 “火眼金睛”模式。吐槽大会开启中：02:36 【大型翻车】老牌宝藏店也踩雷！夏装质感断崖式下跌07:04 【面料陷阱】警惕花里胡哨的面料名词，全是文字游戏10:01 【闲置处理】不合适的衣服别扔掉，挂二手平台轻松回血。13:15 【硬核吐槽】女装尺码 & 版型乱象，简直为难普通人17:03 【细节拉胯】男女装差距明显，内衣网购千万别踩坑19:37 【所谓设计】盗版衣服遍地走，只抄外形不做品质36:15 【礼服踩雷】网红礼服裙批量粗制滥造，踩雷率 100%39:00【女鞋大坑】网购鞋子水太深，同款不同价全是套路火眼金睛开启中：27:07【时尚轮回】发夹、坡跟鞋、轮番回潮，时尚是个圈29:07【风格探索】穿搭看体质看长相，多试才是真谛34:03【衣橱管理】两种穿搭思路：精简衣橱 VS 每日换新47:04 【选购干货】划重点！买衣服记住：重质感，少而精最后，理性买衣，从你我做起！欢迎大家分享私藏好店，也不要忘记订阅关注我们哦~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“有一句成语叫胆小如鼠，说的就是我的故事。”读书分享第23期作品：余华所著的《我胆小如鼠》，作家出版社【时间轴】《我胆小如鼠》-每个人心中那“胆小”的部分00:27 又被推文给套路了04:18 杨高-不敢爬树打架，工作认真努力07:19 吕前进-打起架来不要命，为自己争取权益11:33 凭什么是“吕前进”15:03 杨高的父亲-从不和人发脾气，但也有他神气的时刻21:40 最胆小的杨高，居然吓到了胆子最大的吕前进29:52 杨高的父亲倒在了此生最勇敢的时刻36:39 拿起刀的杨高，最后真的砍下去了吗？46:34 杨高“错”了吗？《夏季台风》-那笼罩在人们心中久久不散的高压55:32 故事发生在一个悲伤的夏季59:13 这会是一个少年英雄的故事吗？1:03:23 那是时代的一场大风1:06:02 地震真的会来吗？1:15:30 悬而未决的高压以及极端情况下，人心会变成什么样？《四月三日事件》-我们所担忧与恐惧的是真实的吗？1:16:50 是谋害还是惊喜1:20:40 三个故事的编排顺序是巧合吗？1:22:35 所谓的胆小，伤害了所有人，女人和男人1:24:10 如果“杨高”是个女生1:30:12 那时代的风，影响的是一代人，更是几代人1:32:17 到了“四月三日”，你会怎么选？在小宇宙查看该单集文稿

本周是一期意大利solotrip指南～路线参考：DAY1罗马：鲜花广场-万神殿-圣母玛利亚教堂-逛街-圣天使堡DAY2罗马：万神殿-特雷维喷泉-斗兽场-梵蒂冈博物馆DAY3罗马：博尔盖赛美术馆-罗马奥特莱斯DAY4罗马-佛罗伦萨：特拉斯提弗列市集（周日开放）-真理之口-中央市场2楼-圣母百花大教堂-逛街-米开朗基罗广场DAY5佛罗伦萨：中央市场1楼-学院美术馆-老桥-皮蒂宫-波波洛花园-米开朗基罗广场DAY6佛罗伦萨-比萨：乌菲兹美术馆-圣安布罗焦市场-比萨斜塔-比萨博物馆DAY7威尼斯：本岛闲逛-里亚托桥-圣马可广场-回起点坐水上巴士linea1-水上巴士6回DAY8威尼斯：玻璃岛闲逛-本岛闲逛DAY9米兰：布雷拉画廊-布雷拉植物园-逛街-米兰大教堂-盎博罗削博物馆-斯福尔扎古堡-因德罗.蒙塔内利公园【时间轴】00:24 独自旅行真的可行嘛？04:31 一个人在旅行前要准备什么？—— 流水&签证&机酒17:45 出行前要点：熟悉行程-物资准备-换汇-约票27:50 城市印象：罗马-高大树木、佛罗伦萨-圣母百花、威尼斯-波涛海浪、米兰-盎博罗削44:10 行程中唯一的落寞时刻53:22 那些人与人的奇妙连接01:06:48 购物：集市-美术馆-精品店01:29:28 饮食：酒店-餐厅-街边店01:43:05 交通：火车-走路-公交车01:50:15 景点：斗兽场-梵蒂冈-学院美术馆02:13:43 以电影《寻梦环游记》收尾是最妙的巧合📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

本期和我们一起沉浸式逛英国作家肖像特展吧04:17颇有渊源：英国时的误打误撞-英国国家肖像馆06:55Louis和托尔金：懂你的奇思妙想，也能拖住你的低谷12:07沃尔夫：写出女生一生的精神困境和自我觉醒14:08作家们怎么都逃不过“文坛牢狱梗”16:46偶遇石黑一雄：原来第三民族的作家，用作品写出困境，让文学成为多元包容的最好的桥梁。20:47AA米尔恩：作品太火带来的负面影响23:59柯南道尔：他超想杀死福尔摩斯，但不行28:42 勃朗特三姐妹：在压抑年代里，用文字来表达自我32:52和文豪同框完成一场跨时空对话we dont need magic to change the world。- JK 罗琳生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。-泰戈尔爱自己是终身浪漫的开始。-王尔德活着本身就是一件伟大的事。-阿加莎傲慢让别人无法来爱我，而偏见让我无法去爱别人。-《傲慢与偏见》📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

播客四周年快乐！本期是一期Bestie Ta&k食用指南~04:58 读书风暴会｜一起读书，一起思考，让思考在对谈中慢慢生根发芽11:32 姐妹财富局|会存，会花，会赚，把日子过的清醒有底气。17:39 人生进阶录|向内深耕，向上成长，在每一次机会中完成自我进阶。28:23 社会观察室|多看多思多表达，一起创造我们期待的那个世界42:36 世界探索场|世界美好，用脚步丈量世界，我们一直在路上46:34 快乐补给站｜来这里充个电，把疲惫丢掉，把快乐装满再出发。51:05 悄悄话|那些未曾说出口的话，我们悄悄地讲，你们慢慢的听。📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“一个普通又不普通人的爱与成长。”读书分享第22期作品：由前县委书记、现公益人陈行甲所著的《在峡江的转弯处：陈行甲的人生笔记》，人民日报出版社【时间轴】00:29 为什么选这本书，陈行甲是谁？人生百味-甜蜜05:45 老辈子的爱情故事11:10 傻得可爱的两个人13:49 职业里的那些正向回馈与成就感人生百味-心酸25:44 对家人付出的愧对27:44 母亲的爱，让人学会如何爱别人31:40 成功人士背后，那个默默付出的人人生百味-苦楚37:47 人生皆苦，害，苦难啊42:08 工作中的阻碍与艰难45:38 反贪除恶的路上，道阻且长人生百味-辛辣47:24 愤青与泼辣，这似乎是个好词53:35 人生的热血，或许是可以泼洒在这片大地上人生百味-回甘59:08 各个岗位上那些傻得可爱的人1:03:55 那些让人重新站起来的力量1:09:16 获得的甜蜜，来之不易我们理想中的社会，需要我们自己去发声与奋斗在小宇宙查看该单集文稿

龙虾来了，我们跟上风口了吗？你的助手04:40 原来是自动执行系统啊~07:40 这培养了一个活爹啊，怎么比我还贵14:30 当神经元也被复刻后，危险才刚刚开始（数字果蝇）你的管家19:01 当你和它开始交流，模仿就已开始27:26 AI只能成为我们的管家，帮助筛选37:46 突然意识到，手搓之下，连失误都显得可爱了起来你的规则43:22 AI赋予文字，个人脑补畅想48:19 可以分析，但是引导…？55:04 你对它的定位是什么 ，它就会成为什么📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

金三银四来啦~~如何offer拿到手软呢？如果想要了解更多简历撰写的内容，欢迎收听《破沙寻花》EP63:《我为什么给你offer》|揭秘HR简历筛选背后的“潜规则”第一份实习，请务必与专业强相关！07:06 獭獺：时间管理大师来咯，线上线下可同步进行12:29 寻找你的成就感来源第二份实习，大胆尝试你感兴趣的领域16:11 拓宽你的技能点，尤其是人际交往18:39 解析适合自己的工作类型第三份实习，500强我来了21:28 此时不投更待何时，用公司title吓住你的未来领导24:09 捡漏大王KK：斩获一个表格的offer，随意挑选27:30 面试约的时间=你未来的工作时间，早七晚八NONONO39:20 请不要写无关兴趣爱好！否则冤大头就是你44:31 挑战不可能的方向，这是为数不多的机会了54:48 是否留任，涨薪制度很重要面试速通技巧58:39 穿的好看，但别高调1:00:19 问缺点时，说将可待改进的优点1:09:51 准备一套有共性的说辞1:19:00 别向下兼容太多，容易被拒1:24:49 微笑，积极，是成功的信号1:34:02 请一定说自己最成功的经历，增加对方好奇和好感1:37:32 合理美化一下空窗期哦1:49:51 谈薪是场豪赌，谨慎赌博1:55:59 上升期 才跳槽吗？祝大家都找到自己心仪的工作~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

打工人周末不想宅家？那就和我们一起，解锁上海周边一寺一宋韵一古镇的神仙路线吧！打工人超香出行公式00:24 周五下班就出发，9点就到目的地02:47 节前错峰出游，人均比宅家还省第一站·径山寺｜佛学、抹茶传播圣地06:00 抄经新体验，原来几行字要这么久11:18 抄的头晕-中毒还是贪念太多15:15 江南五大禅院之首，还有外国学术团来访20:21 果然小众展览不要轻易尝试24:56 涨知识时刻-扬州八怪之一“金农”漆书32:26 偶遇国风主理人「再见城市」第二站· 濮院｜宋韵沉浸式快乐老家48:06 宋韵交子大冒险：赢钱输钱全是笑点48:06 年氛围感拉满：打铁花，木偶戏，三跳说书51:25 知识变现-歪门邪道也是知识59:46 上海半价就能拿下高品质羊绒衫第三站·南浔｜古代首富聚集地1:06:51 四象八牛七十二金狗，最低身家都15亿1:13:27 杏花楼前身大公开1:16:28 一甜二咸三清-三道茶道尽生活秘诀📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

本期播客让我们来聊聊那则骇人听闻的新闻…01:40 世界怎么了？？？“吃人”的世界03:57 原来吃人不是象征意义，而是写实05:17追求刺激的主动恶行而非迫于生存动机1：完美人设10:12生理需求和隐蔽诉求12:34完美人设的背后，需要与世隔绝的“法外之地”释放恶意动机2：心理绑定14:41 娃娃菜 糖霜苹果16:06 共同作恶当成“投名状”18:40 上船后成为利益共同体动机3：钱权交易+长生妄想28:05 科技发展的下线到底在哪？30:06 精英 ”阈值飙升“，喜爱掌控他人东方VS西方：电影原来是写实34:57东方：精神控制（PUA，教化）44:14西方：兽性初显（极端暴力，赶尽杀绝）51:06 斩杀线背后的恐惧感To everyone:55:12保持住自己的朴素正义感1:03:35警惕低龄留学📀BGMMy Favorite Song- Skyler Stonestreet在小宇宙查看该单集文稿

2026年，我们正式步入21世纪的夏季。在新的一年，我们要不要制定一些新的计划？该如何制定计划呢？计划好像总是不免宏大宽泛，那该如何让计划真正落地呢？一年365天，看着好长，但其实也就只有36个10天。在每个10天里，我们可以做些什么呢？今天我们就从三个小小计划入手，聊聊最接地气的新年旺旺大法，让我们更好地积蓄能量，开启元气新生活！00:22 一年后我会变......？02:05 用三个问题来回顾一天～Q1：今天乱花钱了吗？Q2：今天熬夜了吗？Q3：今天开心吗？让我们开启新年“旺旺”大法！Step 1：吃喜欢的 07:07 獭獺：药食同源，食疗才是最好坚持的11:13  KK ：零食食疗，开心又饱腹19:01 假期第一事：专家指导意见Step 2：动想动的21:56 獭獺：初入健身房，有点点小尴尬25:49 KK： 听从身体的指令，他才是大王Step 3: 出门看看29:02 獭獺：心情起伏记录者-办公室的小植物34:24 KK： 不给我晒太阳，那就蔫给你看37:39 上海初雪： 看到雪的一瞬间，情绪顿消40:33 人只要接近大地，心胸就会变得宽广开心就会有好运！今天你开心了吗？📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“新的一年，祝大家和更好的自己顶峰相见！”读书分享第21期作品：由刘思远所著的《去做自己的山（Just Fly)》，北京联合出版社【时间轴】一、我们该如何确定人生的方向？02:15 一帆风顺的人生背后做对了哪些事？04:23 人生选择第一步：大学选专业-插班生、本专业、转专业、 辅修，到底哪个更适合我？11:36 人生选择第二步：毕业找工作-大厂、国企、大平台、小而美，我可不可以都要？16:46 心安即是归处二、扩大舒适圈、寻找人生不同的可能32:36 打造自己的软实力37:17 跨界，但不跨能力47:54 凡事发生皆有利于我-刘思远50:49 当你决定出发的时候，你已经站在山顶了-张骏三、答案在路上55:33 鼓起勇气，先完成再完美58:56 永远不要为努力感到羞耻1:05:16 屏蔽噪音，我们无法让所有人满意1:08:39 保持责任心&凡事先利他📀BGMviva la vida-Coldplay送你一朵小红花-赵英俊在小宇宙查看该单集文稿

最近的过节气氛好足，我们今天就来聊聊圣诞那些事儿~00:40 大家都是从什么时候开始期待圣诞的呢？幸福小孩的幸福痕迹04:06 同层公司，大家都暗搓搓卯足劲了装饰08:45 上班后 ，愈发开始期待圣诞市集11:16 新家第一年，搞棵圣诞树吧17:56 小小一颗诺贝松，点亮办公室的一角23:16 你的主动装饰，让平凡的生活，有了温度28:08 春节的烟花-是年味不散的秘诀34:50 原子家庭的烟火气，从熬不到春晚开始39:44 大家凑在一起做生活的主人-就是幸福的年味43:03 期待和獭獺的暖房party！原来~爱才让过节有了意义📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

你是否最近处于人生的迷茫阶段？是否想要重新建立生活的秩序？是否想要急需做出一些改变？很高兴你开始进行自我探索，但是在这过程中，请一定要留意那些打着自爱与成长幌子的心灵毒药……如何辨别身心灵？在我们看来什么样的组织与活动属于这个范畴呢？03:02 抓住当代痛点“不要内耗/重新养自己内心的小孩”08:11 定位偏僻，崇尚回归自然17:16 课程强调组织的帮助大于个人的成长，唯有组织才是你的归宿22:08 价格不菲25:47 通常都是亲密好友推荐，防备低29:02往往都是精神空虚者34:23底线思维BGM-Journey`s Muse在小宇宙查看该单集文稿

“达·芬奇、米开朗基罗、乔尔乔捏、伦勃朗、凡·高等14位画家与 '他们' 的作品背后那些不为人知的故事。”读书分享第20期作品：由龚允之著的《挑战达芬奇-名画悬疑案里的艺术史》，中信出版社00:49 原来名画背后有这么多八卦！01:45 管你东南西北，真品都越发稀少了探秘开始06:38 达芬奇的画不是达芬奇画的?18:04 合作画师怎么share收入呢？20:51 男画师的惯性操作：凝视下的女性29:01 梵高的自画像有三幅，那我看的是哪一幅？31:30 梵高和高更之间的爱恨情仇41:30 waiting 梵高45:53 神性转为人性美育之路14:25 某知名画家大一习作被当作名师青年作品而高价15万拍卖？这事你怎么看…BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

一年一度的11.11购物节它又来啦～前情提要01：43 禁止剁手计划一年多了，我们进行的咋样？05：49 KK大踩雷，不要迷信小众贵价现象级反差09：52 大促乱象：预售反而比现货贵11：05 防脱发产品真的有用嘛？15：39 好好睡觉胜过所有补药18：39 牙齿美白VS 牙齿健康24：47 去魅的前提是拥有吗？38：04 面膜？哇哈哈也能做到Shopping背后的认知焦虑31：06 珠圆玉润才是中国人的美39：56 报复性消费带来的情绪价值46：34 坏情绪别堆积，易燃易爆炸51：45 小题大作，其实是没有正视情绪本身1：06：05 以前没理解的概念，现在懂了！人生或许就是和自我对话，和自然对话，和社会对话～📀BGMMoonlit Dream -DLSS/Xun Jia在小宇宙查看该单集文稿

今天和大家来聊聊我们的爱好～00:22 爱好千千万，长期持续到现在的也就...03:27 追星原来是遗传的06:06 初中原来是长期爱好的起源地： 獭獺二次元/KK追星追星路上...11:45 曾经放言绝对不追国内男团的KK，啪啪打脸14:54 追二代六年，终于抢到线下演唱会票子啦~16:52 被初中生妹妹们包围，疯狂送物料20:12 开场了，查什么票！冲就完事了31:11 下楼不可能的，嗓子都喊哑了33:00 追星也是一种情感投射，期待一些自己向往或者不曾拥有的联系39:18 追星=追逐自己的开心情绪，不开心还花钱，那不是冤大头吗？漫展路上...45:39 獭獺也是二开才来的票票，果然命中带票啊49:20 普票也能顺畅入场，上海交警真的已经被PUA出师啦53:22 半天就结束的漫展，其实是场物料大采购56:33小声告知到自信回答：我是妆娘1:00:05 工作后，买买买的底气都充足了1:03:06 为爱发电是最高级的美德1:10:36 因为同好，所以有着充足的信任社会也在路上...1:20:00 允许多元声音的出现，我们花了十年~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“也许，你真正需要的睡眠时间并没有那么多。”读书分享第19期作品：由尼克·利特尔黑尔斯著的《睡眠革命-如何让你的睡眠更高效》，王敏翻译，贵州科技出版社【时间轴】01:04 又是一个被标题吸引进来的书籍前情提要04:44 睡眠大不同-猫头鹰与云雀06:09 压力型失眠怎么办？睡眠还需要教？11:34 居然还是英超曼联御用运动睡眠教练23:20 早起型人需要自然光，晚起型人需要遮光99%的窗帘27:48 睡觉需要凉飕飕~31:14 R90 睡眠方案，只要4-5个睡眠周期就够啦38:40 入睡焦虑怎么办？41:33 打工人暗爽：睡前睡后90后不适合工作启动睡眠程序46:38 睡前3小时停止进食：睡前1小时停止进水49:15 不要焦虑一天没睡够，只要一周睡够30个睡眠周期54:03 睡姿决定睡眠质量1:00:04 枕头也很重要！📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

本期让我们一起来聊聊最近的社会热点~热点1：喜马拉雅升龙-敬畏自然，然后就把山炸了！01:17 还有地方没有管控烟花吗？03:07被他国相继否定的烟花秀，偏偏在喜马拉雅合法合规了05:53 自相矛盾:烟花秀观赏区就有禁火标牌09:58 精英式傲慢：艺术家要名，品牌要利14:55 强烈冲突感，难道是进军极限户外活动品牌的信号？19:41 我们愤怒的：是和稀泥的处理办法24:59适配度才是万物运行的法则32:23趋利无罪，但取财有道38:31自诩失落的一代，其实代代都有困难热点2：绿捷校园餐饮-健康饮食，但跟上时代了吗？41:28 上海学生现身说法：8年前我们也吃这个43:43家长和学生不能共情，学校和家长也难共情51:37 舆情的核心：遮掩的公关态度58:42预防永远大于亡羊补牢59:55自由的代价是如何监管各方责任1:03:23 公信力的重要性📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

上班果然是吐槽的灵感来源，欢迎来到本期的辩论时刻~02:20 善良VS 讨好，他们的边界在哪？06:12 教师节遇上违规操作11:16 家长需要的特别关注=学生眼中的被针对16:36 单向的善良糟蹋了善意本身18:23 价值观摧毁：帮助他人一定要有回报吗？24:08我们只会对不知用途的善意而上瘾28:59 当你定向资助他人时，你就会滋生出对他人人生的掌控欲36:27 农夫与蛇，让善意变得像讨好45:04工作留痕=免责申明49:07 高语境，让善意越来越含蓄52:24 请珍惜任何场合敢于发声的那些勇士📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

“两袖清风携墨香，一襟明月照书窗。万卷芸编承雨露，遍洒光明胜雪堂。”读书分享第18期作品：由杨素秋著的《世上为什么要有图书馆》，上海译文出版社【时间轴】00:30 一个引发小小歧义的书名06:00 初入官场，等待我们的会是…09:50 保持初心，甜蜜与酸涩交织13:19 自我觉察，从第三者的视角18:54 祸福相依，该来的还是来了24:55 职业滤镜，轻松幻想的破灭28:15 馆配制度，购书时的潜规则35:26 两难选择，实际购书的困境46:21 目标一致，但在其位谋其职51:47 美好结局，居然依靠得是它…59:51 少年心兴，乃世间难得之物1:02:44 真实的图书馆，现在是什么样的？最后，也祝大家不畏强权，充满热爱，保持那份少年初心。📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

登登登登~热烈庆祝节目 EP 顺利录到第 100 期！这不仅是数字的跨越，更是一段充满欢笑、坚持与温暖的成长旅程。今天咱们就一起深挖节目背后那些没说透的趣事、选择与初心，每一个时间节点里都藏着属于这档节目的独特印记。00:50这节目怎么还没倒闭？！一定是因为我俩还没绝交15:04 不同的专业与职业给我们带来双视角24:20 放弃冲突爆款，选择双人定制赛道31:14 两个拖延症的催稿日常44:09 初心：老了能听听自己的声音59:56 老师也有开学焦虑症1:04:32 放弃对外宣传口径，小黑作坊开工啦1:11:22 两位边界感王者友谊秘诀：19:33 新鲜感21:10 好奇心爆料瞬间09:04 獭獺高考前的突发奇想......13:00 少年不识愁滋味，只知道论据有了45:50 高三不懂的虚拟语气......49:39 重新再读，发现书里的人都认识了100期节目已经完成，那200期也不远了！人走的路本身就是答案，走下去就对啦📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

KK又结束了一年一度的欧洲旅行~正在倒时差中。03:25大致行程D1：上海-泰国（中转）-伦敦D2-D8：伦敦及附近（牛津，剑桥，白崖）D9-D10：约克+达西庄园D11-D13: 爱丁堡+圣安D14-D16：土耳其安塔利亚D17：安塔利亚-多哈-上海让我们来听听这次又有哪些精彩drama瞬间呢？16:52 落地碰上少爷，大手一挥免了22:36 摸黑住了三天，终于驯服了复古灯开关25:22 义乌拯救计划32:42 大胆去哈罗德，从不坑穷人哈哈哈哈40:45 740元炸鱼薯条，出了门只要8.9946:20 人道主义优先，原来是这样...55:37 当你暴走20000步后，却怎么都回不了家1:04:46打开Google的残疾人模式，解放双手1:06:35搭讪现场：只要胆子大，你就会拥有1:12:59 嘘~get偷税漏税小技巧1:18:10 危险危险危险！被拐到哪里去了？左手地图，右手中国大使馆电话1:31:45 只要你能理解散装英语，我们就是好朋友！1:37:14目睹火灾现场1:39:41 爱丁堡野山探路者，好风景全凭好心人1:44:25 中行大气啊，免票！1:48:03世界上怎么会有40度夜晚？？卡塔尔你太离谱大胆开麦1:51:33 歧视我，骂回去！2:01:39 只需要准备接受意外的心态+敢于说敢于走的脚步📀BGM片头：London Boy- Taylor Swift片尾：Until I found you-Stephen Sanchez在小宇宙查看该单集文稿

“我终于从一直束缚我的金钱中解脱出来，获得了自由”——涩谷直人读书分享第17期作品：由日本作者涩谷直人所著的《花小钱得自由》，中信出版集团【时间轴】那些令人惊讶与认可的…02:50 租的房子里咋啥也没有？07:14 极简怎么还和租赁搭噶？10:48 花钱，花掉得是时间11:28 免费，浪费的是时间14:43 省钱，即把钱花在刀刃上18:33 烧菜，是一种享受的过程延续到生活中，会变成…19:52 一日一餐VS一日两餐VS一日三餐31:56 对于极简做饭的两种诠释45:46 戒掉那些让你上瘾的东西47:14 刻意制造一些非日常行为50:41 时间紧迫，如何放松下来56:34 在被“浪费”的时间里寻找风景1:01:12 被排满的时间&被打乱的计划1:06:27 整理房间变成了一个幸福共识1:12:42 消费陷阱-发薪日购物&被迫社交1:20:37 给自己批笔专款用来社交租房结束，倒计时开始…1:24:30 时间好不够用啊1:28:57 记录真的超重要1:32:13 让精力可持续发展1:34:14 认可自己的付出1:36:07 租房后才知道的那些真相1:54:19 下期预告-KK这次会遇上什么抓马事件？我们下期再见~📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

7月，又到了买点东西犒劳自己的时候~两人的义乌选购宣言：K K ：适合年龄，无需保养的貌美物品，买它！獭獺：明确喜好，低于预期的划算物品，买它！【时间轴】00:28 什么选义乌？因为它便宜！07:45 义乌，它和想得不一样09:36 心理锚定价位成为砍价阻碍13:05一区主战场-玩偶、饰品大集合17:51 如何保护知识产权？26:00 各类玩偶带来的情绪价值28:07 饰品为什么好卖？顾客真实体验40:42 好的销售，让你心甘情愿掏空钱包48:44 创业未半，而中道崩殂……57:53 等一下，冤大头是不是说我俩？1:07:46 二区速通，四区买买买1:10:56 不像四线城市的世界义乌📀BGMnumb little bug（piano version）-- Em Beihold在小宇宙查看该单集文稿

“欢迎大家和我们一起做财富的朋友，人生的主人。”——阿汝娜读书分享第16期作品：由阿汝娜、周剑铨所著的《上瘾式存钱》，台海出版社【时间轴】01:19好的标题是成功的一半02:29 成功人士的经验，真的可以被普通人借鉴嘛？本书亮点1-年金06:47 年金与复利，利滚利滚利滚利09:58 Deepseek小助手，帮你算IRR12:09 企业年金vs 个人年金15:20 哪个年龄段会是用钱高峰？18:18 一些生育金的小tips本书亮点2-储蓄21:05 拿到工资后，先存它个10%22:13 即使涨工资，基础花销不变23:25 最佳储蓄比例：30%24:35 过去花掉的，你会不会后悔25:28 先储蓄，后保险，最后年金26:39 年轻人如何存下第一笔存款？27:55  365存钱法，开始行动起来31:03 共同的账户，小荷包之妙用34:26 不同的分类，对钱预期管理41:35 让存款，成为底气与推动力本书亮点3-投资42:17 所有存款收益率3%，难！43:32 定期基金债券股票，配比？44:23 股票，玩的就是心跳47:29 理财，财何时候理我48:51 551万与10%收益的梦想本书亮点4-保险1:00:54 应对黑天鹅与灰犀牛事件1:01:44 先预留6-12个月的生活费1:03:22 人寿-疾病-高端医疗-意外1:06:29 养老金-教育金小小感悟51:17 个人存款最难突破口-30万52:15 摆烂的出现，可能是…55:14 更好的花钱，从明白每个事物都需要承担2次费用开始57:05 遗憾与后悔，欲望与节省58:26 美妙体验-为自己做打算58:47 暂时停止-36存单存钱法1:08:06 财商培养，从小开始1:12:36 大额存单，50万足以最后祝大家一起有钱花～📀BGMDay dreamin`--Kondor在小宇宙查看该单集文稿

本期让我们来聊聊租房那些事~也欢迎同步收听獭獺的另外一期节目作为加餐，里面额外补充了一些租房心得与避坑知识~《破沙寻花》EP46:《家的书》|那些租房前，你一定要知道的避坑小知识灵感来源01:38 为什么想租房？10:36 1H通勤是消磨工作幸福感的罪魁祸首基础诉求-money第一位14:00 租房的美好蓝图-基础诉求其实是......14:12 预算多少，要住多久15:53 介不介意合租？合租要注意哪些点？17:35 獭獺选择短租的原因异常简单！迈出第一步21:56 房源都在哪里呀？？？25:23 广告的重要性不言而喻--脑子里只有58同城，安居客....32:28 大平台的迷惑行为--按地铁站筛选怎么越选越远了35:51 听播客提供的新思路--新型平台：唯果44:40 令人心动的offer1：免中介费！！46:34 令人心动的offer2 ：直接电联房东本人51:40 令人心动的offer3： 对虚假房源say NO! 还可帮找房！57:31公寓大避雷--天价水电费看房须知：1:03:42 请找2位以上中介看房1:07:46 签合同的时候看什么？1:14:01 看房得早晚各看一次！1:23:32 选房必须关注噪音问题1:29:19 公区状况反映室友素质入住初期必备1:42:10 自由的福利：买上电子琴啦~1:46:01 开始精打细算过日子1:49:14 提升幸福感好物-过滤花洒1:57:05 恩格尔系数直线上升生活用品大揭秘【关于唯果】感觉中介费收太多？担心租房被假房源、黑中介骗？💥那就看过来💥👉 【Vigolive唯果租房】是无中介费的真实房东直租、公寓直租（最高立省100%月租金！）平台，再也不用为中介费肉疼啦！👉人工审核，严选真实房源，杜绝虚假房源信息，只看高品质房源！（房源保障最高可享1000元赔偿）👉覆盖北上广深杭等一线、新一线热门城市👉 累计为100万用户提供真实好房源！如果你没有时间自己找房子，或者刚来到新的城市对市场不了解，欢迎来找唯果保障小助手👇帮你全网找合适好房！点击【唯果租房】跳转唯果租房小程序，领取25元优惠券祝大家都能找到梦中情房！📀BGM生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

本周是一期日本关西旅行指南~路线参考DAY1宇治+奈良：上午-宇治桥-平等院-凤凰馆-逛店）、下午-国立博物馆-水寺神社-东大寺-奈良公园-春日大社-若草山、晚上-心斋桥药妆DAY2京都：上午-伏见稻荷-清水寺-二三年坂-八坂神社、下午-金阁寺-渡月桥-天龙寺、晚上-心斋桥唐吉科德DAY3大阪：上午-天守阁-大阪历史博物馆、下午-四天王寺动物园-通天阁、晚上-梅田lucua110-友都八喜-HEP FIVE摩天轮DAY4大阪：上午-梅田大丸、下午阪急、晚上回家出行前请务必准备好…04:17签证、06:55机票（播客里说的价格是单程）、09:26酒店（记得保留预定信息）、12:18流量卡、16:41零钱包、19:07现金+银联实体卡，23:51VJW码，30:08行程规划图打印+路线截图（带上纸笔），33:24充电宝，45:46基础药品，46:21旅行保险，46:49提前购买商品在旅途中你可能会遇到…19:54 没有现金了怎么办？33:46 语言不通怎么办？39:43 手机没电了怎么办？43:39 地铁线路不熟怎么办？50:14 机场怎么去市区？55:20 要不要买周游卡？1:06:54 在梅田如何找到想去的商场？1:17:18 如何免税或者退税？实际感受与tips…1:09:53要买的东西：网上很火的要不要买，手帕，眼镜，鞋？1:13:04商品琳琅满目到底促进购物还是抑制购物？1:13:35 日本特产是什么？必须是朱印！1:21:29 必用的APP：Google maps1:27:13 听说日本守时是真的嘛？是真的，但也不用太担心1:29:03 在结账时看清自己买的东西是否放入免税袋，这很重要！1:31:40 出行前的慌张心情或许只有真实体验才能缓解📀BGM片头：夏日预售（派对版）-LightYear 光年片尾：夏天的风（纯音乐）-gusingCC在小宇宙查看该单集文稿

如何才能成为一个合格人类？这是个问题…01:04 社会都是假的？欢迎进入新手村~03:46 新手村 ：爸妈营造的安全社交范围晋级啦，Get初级副本~07:40 初级副本：身边有坏人11:07 普通的我： 还不懂差异化的好19:43 原来，高中时的困惑那都不是事25:14 教育的滞后性：每代人都有自己的南墙要撞终极boss:欢迎来到真实世界29:19 尽早完成社会化，才是人生主线任务41:13 愈发现实的我们，正在磨灭自己的兴趣和生活47:39 想进步和会进步是不同的概念56:47 会进步：利用老大 帮你实现想法1:01:52 人性全世界通用：small talk 也是进步好方法📀BGM片头&片尾：纯音乐（温暖治愈）--赵东俊在小宇宙查看该单集文稿

“为什么作家的想象力在现实面前常常苍白无力？我们所有的人说过的所有的话，都没有我们的历史和现实丰富。”——余华读书分享第15期作品：由余华所著的《我们生活在巨大差距里》，北京十月文艺出版社当代人的“皮肤差距”02:00 大学里不爱听讲的教授课程，出了校门就得花高价才能听到一场05:14 一场社会公益实验：100块的真实价值08:08 把每件物品做到日均一元再换17:39  可口可乐的差距22:26 许三观卖血记多年后照进现实23:43 新生代缺失的集体性记忆数字时代-差距的放大镜33:49 差距放大了欲望39:59 欲望让人忽略现实52:26 当网络信息不能被全盘控制，我们是否还能认识自己？54:45梦想是人最后的希望1:01:56 历史始终在轮回1:07:45 女性进入学堂，也就不过100年📀BGM片头：A bright song full of expectations in the spring of the new year-HMSounds片尾：理解-金磊在小宇宙查看该单集文稿

KK和獭獺的中医养生血脉觉醒了~03:10 职场禁忌-不能说自己很闲20+，中医养生血脉觉醒04:10 獭獺-光看不练假把式，初次探访中医院07:11 KK-教师绝望瞬间，发不出声体验身体通畅09:46 也是第一次吃上了名贵中药材-熊胆粉（虽然就3顿）12:27 呼呼大睡也是养生14:03 针灸艾灸初体验18:40 万能白水 吨吨吨23:16 新型名词-肺部寒气28:06 金刚坐-通畅杠杠的32:16 手部热量就是自检好方法探索精神健康35:13 三月成功控制开销！成功剔除乱七八糟的欲望~39:58 空瓶 成就感满满47:42 购买使用品，而非“贡品”50:07 工作日出逃-公园2小时！！而且就得周二周三58:03 哄自己上班-上班做旅行计划健康生活就像一场资产配置，各项占比合理，才能可持续发展，在这里祝大家都收益满满！📀BGMThat positive feeling-Alumo在小宇宙查看该单集文稿

上班总要有点小情绪吧…00:44 牛马们对工作去魅，情绪满满03:30 人在无语的时候真的会笑情绪从哪里来？A 来自于他人的情绪，别人的情绪影响到你的状态05:48 候选人酒驾，獭獺两周白干14:00一球三伤，和学生打球这么较真？督导面前恐惧家长投诉B 外部事件的连锁反应，早上吵架、路上发生冲突，都会影响你的情绪20:35 校园里的七七四十九台戏23:49 你都超过老教师了，老教师面子上怎么想啊？28:47当你遇上躺平同事32:02千万不要揽同事的活33:18即时向上汇报，眼不见心不烦C 你认为无法解决的工作问题42:08离开新手村的娃们，状态跟不上，急死KK48:26 预制下月待办，爽歪歪~54:06 合理摆烂，享受生活，珍惜双休日1:06:03 工作时做顶级牛马，生活里享受顶级人生📀BGMインランの笑颜(Piano-only)-Jack Tan在小宇宙查看该单集文稿

“在人们的想象中，她地位极高；而在实际生活中，她根本微不足道。”——伍尔夫读书分享第14期作品：由英国作者弗吉尼亚·伍尔夫所著的《一间只属于自己的房间》Girls World00:13 原来我已经过了10年妇女节01:00 KK和伍尔夫结缘于英美文学04:07 我的房间还是我住的房间？05:57 超前主义的播客名《挚友的二居室》09:03 从心出发的文字，更易接受你真的拥有一间属于自己的房间吗？（自测版)13:59 你拥有房间所有权还是只有房间居住权？16:10 大学教师也不曾拥有自己的房间19:54 不拥有所有权的房间-弊端初现22:26 回想一下，妈妈在外公外婆家也没有一间属于自己的房间23:54 男性朋友Talk - 多出来的房间你打算怎么安排呢？（不同未来可初见端倪）Girls help Girls31:24 原来我们更容易换位思考32:31 我们想要的仅仅是“被看见”33:43 “吐出来”的权益，那是曾经属于我的35:50  外出点菜时，更考虑你感受的是女服务员44:00 比起被他人束缚，更难克服的是不被自我束缚53:49 粉红税-加上女性专用就能价格翻番1:01:46 原来这都是“女性应该做的”？所以，女生们请“攥紧你手中的火炬，没有什么比做自己更重要”📀BGMfuture -BCD Studio在小宇宙查看该单集文稿

这次我们的地点选在了香港和澳门，和我们一起回顾精彩片段吧~路线图：DAY1 酒店入住-逛维港DAY2 油麻地警署-天后庙-香港艺术馆-中环逛街-大馆-太平山DAY3 故宫博物馆-M+博物馆-尖沙咀购物-旺角逛街DAY4 香港大学-坚尼地城-中环摩天轮-跑马地赛马DAY5 黄大仙-港澳轮船-酒店娱乐场-周边酒店逛街DAY6 打卡周围酒店-大三巴逛一圈-美高梅博物馆-酒店最后体验-回家【时间轴】01:43 路游旅行怎么选？随大流or 地道游，我们都要！记忆点NO.1-娱乐场的千层套路03:19 怎么会有5000元的奶茶！13:42“好运”的开始，厄运的结局16:15 赛马-是项体育，还是……24:55 超绝广告语的魅力-“Wednesday is the new Friday”记忆点NO.2-打工人的千种选择26:44 拒绝中年失业，打工好去处28:31 打车趣事：立省500R+逮住一人薅羊毛记忆点NO.3-信女们的千个愿望36:37 去黄大仙主打一个一神不落41:01 遇到的坏事也可能是件好事44:40 人定胜天-准与不准都有利记忆点NO.4-误打误撞的local游47:35 倒走维港-小众机位好选择51:35 逛逛港大-拉进距离好方法56:03 坚尼地城-看海、聊天、晒太阳记忆点NO.5-艺术家的天马行空1:00:23 香港故宫博物馆-速通1:01:43 香港艺术馆-推荐1:03:23 M+博物馆-超前1:05:46 是什么艺术？展现美好，反映事件记忆点NO.6-初游览的固定选择1:09:17 体验纸醉金迷，看看平凡生活1:12:08 吃喝上有多种选择可供挑选1:16:12 一些小tips📀BGM岁月如歌-陈奕迅在小宇宙查看该单集文稿

新年到啦~给大家拜个晚年，祝大家新年行大运！00:36 小小老子，江山易改，本心难易那就来盘点一下我们反反复复爱做的事情01:34 买年货时，必不可少的冠生园，徐福记，薯片，巧克力....06:26 送礼必备-特仑苏“不是所有牛奶都叫特仑苏”10:00 年夜饭桌-年年必备的“老几样”12:09 放烟花-开发摔炮新玩法，炸河&炸盆&炸作业16:28 睡大觉-年头补气血，气色红润22:14 做手工-常做常爱24:06 读书&旅行-显得“很会装”的兴趣爱好32:43 太过巧合的看番时间点36:52 重拾中草药-山楂×，无患子√44:05 Money Money Home~当代00后育儿观念35:51 好好学个兴趣，以后好“装把大的”📀BGM片头：开心往前飞-Vivi/杨菲洋片尾：祝福你-华语群星在小宇宙查看该单集文稿

“人在当下的表达总是真诚，只是在长远的时间线上，前后的真诚总是相悖。”——胡辛束读书分享第13期作品：由胡辛束所著的《我想要两颗西柚》今天想借由这本书和大家一起来聊聊十大恋爱问题！1、你希望的另一半是什么样的？2、什么样的状态，才算做好了恋爱准备？3、恋爱中，你是在意结果还是过程？4、怎样才能确定那个就是对的人？5、你期望以后的生活是什么样的？6、什么会导致恋爱会产生落差感？7、恋爱中你有哪些原则问题？8、你的原则会因为爱而改变吗？9、如果你的恋人失忆爱上了别人，你选择…10、能够接受恋人曾经做过越轨行为吗？时间轴：01:05“我想要两颗西柚”=“I want to see you ”02:30 交个朋友吧15:21 我们的恋爱画像22:23 锻炼爱与被爱的能力27:12 结果真的那么重要吗？32:58 我们的期望生活38:22 相互迁就是束缚住了自我吗？48:00 恋爱的感觉或许是个陷阱54:18 原则是个好东西，但……59:44 两个棘手的难题1:12:37 勇敢-永远是被赞扬的最后，祝所有人都能遇上那个对的人~📀BGM片头：Love story(remix)-梅尼耶片尾: Turn the page(男生慢速版）-Hardwal在小宇宙查看该单集文稿

2025如何让自己多点快乐，多点动力？怎么才能过上自己想要的生活？哪些行动可以支持我们？今天这期就是与大家分享一下我们的总结与展望~00:14 ①整理大法重出江湖01:30线上：还记得那些相册和收藏夹里吃灰的截图和各种收藏吗？删！04:46线下：旧的不去，新的不来10:50 ②省钱计划如火如荼，三个月效果显著17:03 防剁手也增加幸福感23:07 ③存钱 抠搜被激发出来了32:12 今年目标：Double 增加抗风险能力35:49 ④旅行 一年的快乐之源38:04 KK每完成一次特种兵之旅，奖励自己一趟老年休闲游40:08 獭獺开启solo trip46:49 25年旅行预告：第一站-闺蜜港澳游50:40 ⑤约饭时刻 主动就会有结果54:57 饭桌尴尬时刻，如何像大人一样搭话破冰呢1:04:00 ⑥主业：2年牛马VS 半年牛马1:13:16 公司榨干你 ，你也榨干公司资源，互惠共赢嘛1:22:28 ⑦副业-播客，增加生活的不确定感1:29:11 ⑧长期规划 30岁的你，想成为怎样的人？📀BGM片头：A bright song full of expectations in the spring of the new year-HMSounds片尾：cheerful and fun new year-HMSounds在小宇宙查看该单集文稿

今天想和大家聊聊校园暴力。你受到过校园暴力吗？你参与过校园暴力吗？你觉得什么样的事情可以算得上是校园暴力呢？你可以为制止一起校园暴力做些什么？时间轴：00:15 节目缘起-一个听了必定会生气的事件03:27 你在校园暴力中充当什么角色？12:00 不由自主的受害者有罪论15:29 什么时候开始意识到校园暴力？21:05 KK当老师后，遇到的……26:31 獭獺的脆弱时刻……35:58 你的发声可能会是别人的一丝光芒43:53 作为一个受害者，你会怎么做？56:25 更多宣传，更多制止，更多惩罚，更多自救每一次的批判，都是在给施暴者施加向善的压力。每一次的发声，都是在为自救者积蓄勇敢的能量。希望我们不再成为加害者，不再甘为受害者，正视各种校园暴力的伤害，用自己的方式付出一份力量。最后想借用《心灵捕手》里的那几句话，"it's not your fault，it's not your fault，it's not your fault" 和各位受到无端伤害的人说，那不是你的问题！请相信一切都会变得更好的，你可以度过眼前这个难关！推荐播客：《天才捕手FM》-彬彬有礼的霸凌者，最大的恶意藏在道歉信里|都市律人02《无聊斋》-vol.234 那些被校园暴力支配的记忆📀BGM片头：玫瑰少年（钢琴伴奏）-五月天片尾：哭泣的游戏-时代少年团在小宇宙查看该单集文稿

“保持快乐的三大秘诀：无所谓！没必要！不至于！”读书分享第12期作品：由梁实秋创作的《快乐就是哈哈哈哈哈》时间轴：00:19 当代标题党大师-梁实秋06:27 骂人的艺术--当代必备12:17 中国人不善旅行？谁说的！24:29 叔本华一本正经的胡说八道痛苦31:38 成功戒烟：得看动力够不够大35:45 向往退休的当代打工人43:51 给两年前自己的回信，生活还与你想的一样吗？45:50 父母的爱-只感受，不评判49:30 那些不愿意说实话的人53:11 你的行为准则不一定适用于他人📀BGM片头：生活本意是开心-雯雅在小宇宙查看该单集文稿

由一个短视频引发的讨论话题：拧巴人生怎么解？我们永远在期待有人能读懂自己的隐喻…01:06 想要别人做的事情，一定要说出来吗？05:15 亲密关系怎么能不懂我呢？真实小剧场08:34 我给你送礼，你居然不亲自来拿，这么不懂我！09:58 爸爸的直男瞬间：你不是说的不要吗47:16 情绪稳定的班主任-是任课老师的坚实的大后方拧巴心理大剖析拧巴KK：16:48拧巴的人需要的拥有被偏爱的特权26:10拧巴会自我退化为“母婴“--等待被照顾38:32 说教主义盛行，我的观点一定要和你一样吗？43:49拧巴的我需要的就是一个永远赶不走的人反拧巴獭獺：21:31 所谓加分项可能只是别人的习惯53:07 不远不近的角色，预期放低，收获很高57:48 主动发问第一人爆料：1:07:13獭獺生气的点是一个对KK美丽的误会在小宇宙查看该单集文稿

“人生有两次生命，一次出生，一次觉醒。“读书分享第11期：《认知觉醒》由周岭创作01:11 畅销书风波03:41 獭獺：开启第一步，什么时候都不晚07:54 KK：面子被戳破，抵触情绪开始蔓延12:02 照书做就能通往成功吗？19:17 Book 思议，书照进现实步入正轨，必先焦虑22:57 看完焦虑，就焦虑上了？27:25 当重复一些“废话”道理时，KK...30:15 獭獺直接进入反思步骤焦虑之后，解决情绪36:00 当KK拿着消除情绪的方法来到教室，发现失效了40:53 感性是彩色世界的前提欢迎来到元宇宙-痛苦之源49:51认知先认自我，但别精神分裂51:05 请先自我觉察专注情绪，才能知行合一58:10关注情绪=照镜子59:55让每一步落实的掷地有声，獭獺开启21天脑雾修复计划1:14:10职业成就感，不存在的如果大家也有因为一本书受到触动从而改变的经历，欢迎评论区分享给我们~📀BGM片头：That positive feeling-Alumo在小宇宙查看该单集文稿

一切的一切要从3个月前的禁止剁手计划开始说起……02:27 钱都去哪儿了？06:16 行动从Excel开始-《拥有物品明细表》13:24 什么时候会复购？1.扔了再买。2.用完再买。17:40 KK的大额支出——包21:39 奢侈品之思-不买是因为不喜欢吗？28:37 两人的双十一战绩37:45 相信+实践=真知39:13 中医之思-为什么有人会很排斥中医？45:45 一些偷偷购买，没有报备的支出56:42 三类开销-消费、投资与投机1:03:22 有什么不会再复购的东西？1:05:35 小反思-不要给自己严格设限1:12:30最后祝大家理性消费，一起发大财~📀BGM热烈的少年-Big Cole在小宇宙查看该单集文稿

今天来聊一聊打工人的回血秘籍～小插曲00:52 掉马瞬间，要不删了吧？04:03 幻想的丰富周末生活，泡汤了以下是我俩的单身现实版周末回血攻略-免费篇07:04 请先睡为敬！！！12:25 玄学瞬间-理房间就是调风水，会发财哦21:09 请多说笑发财了，真的会好运满满！45:30 陪陪家人有益于稳定心情54:34 陪家人的优先级，越来越靠前1:09:00 开启复盘，进行年末验收计划烧钱篇24:13 满足自己的小小爱好，多巴胺疯狂分泌31:41 吃顿漂亮饭-omakasee，身心愉悦39:45 时常换换口味，日子才有盼头辩论时刻57:37 女老师被默认回归家庭的潜规则📀BGM片头：生活本意是开心-雯雅片尾：开心往前飞-ViVi在小宇宙查看该单集文稿

“师傅，去赵巷。”“照相？”读书分享第十期作品：《我在上海开出租》由黑桃创作00:31 不费脑小读物-散文no生活日志yes06:18 上海小短语的由来-一些英译词13:07 现在大家怎么都不聊天了18:17 上海是不是真的没有夜市26:28 被投诉了1-水面之下的暗潮涌动36:32 被投诉了2-绕路40:44 晚上的中环-不一样的风景42:55 和司机炫耀-你真的好棒棒哦45:00 偷听的乐趣-我一般不笑除非忍不住47:33 有趣的人在哪里都会发光49:44 KK&獭獺的播客小感想📀BGM片头&片尾：小美满-周深在小宇宙查看该单集文稿

今天来和大家聊聊独立生活的各种小技巧~上班使人日渐全能01:00 电闸是何物？不会触电吗？04:00 洗空调，这难道不是爸爸的任务吗？14:30 化妆水-生活小妙招与救急大功臣15:50 小小垃圾袋还能拯救碱中毒！17:07 AED学会说不定真的救得了人！23:38 晕血晕针，巧克力一块就好59:16 五险一金，不交别去上班日常生活的隐藏技能06:21 修灶台原来那么easy08:28 用100块学来的偷盗技巧11:25 不照说明书使用的皮搋子，技能拉满30:35 看病原来那么多步骤44:55 看房必备技能-得房率+楼间距53:55 租房黑话-如何找到女性安全的小区1:13:24 KK盲区，驾照还是有期限的？📀BGM片头：Tema de borsalino- Valentin Movtosky片尾：That positive feeling-Alumo在小宇宙查看该单集文稿