Bli kjent med meg - Velkommen - Denise Serville

I denne episoden deler jeg ukens oppturer og nedturer på livsstilsreisen min. Jeg snakker om små endringer som faktisk gjør en forskjell, hvordan det går med matlogging, trening og nye vaner og hvorfor denne prosessen føles annerledes enn alle tidligere forsøk. Men dette er også en episode som går dypere. For etter hvert har jeg begynt å forstå at forholdet mitt til mat aldri bare har handlet om kalorier. Det har handlet om kroniske smerter, søvnmangel, stress, hormoner, overgangsalder, Hashimotos sykdom og mange år med belastninger som har satt spor. Jeg forteller også om ulykken som forandret ryggen min for alltid, hvordan livet i mange år føltes som beredskap, og hvordan mat gradvis ble både trøst, belønning, pause og energi når kroppen og hodet trengte noe å holde seg oppe med. Som psykiatrisk vernepleier har jeg brukt store deler av yrkeslivet på å forstå menneskelig atferd. Nå prøver jeg å bruke den samme kunnskapen på meg selv. Hvorfor spiser jeg som jeg gjør? Hva er det som driver vanene mine? Og hva skjer når man begynner å lete etter årsakene bak atferden, i stedet for bare å kjempe mot den? Dette er en ærlig episode om å forstå seg selv litt bedre, møte seg selv med mer nysgjerrighet og mindre skam og om hvorfor den viktigste endringen kanskje ikke handler om hva vi spiser, men om hvorfor vi spiser.   Kropp og kaos er i samarbeid med Grete Roede og Friskis&Svettis Majorstuen.    

Denne episoden av Der tankene bor handler om noe mange kjenner på, men få snakker høyt om; følelsen av at livet ikke helt ble slik man så for seg. Jeg får en fin samtale med skuespiller Assad Siddique kjent fra en lang rekke TV-, film- og teaterproduksjoner. Men denne gangen møter vi ikke først og fremst skuespilleren, vi møter mennesket bak rollene. I en ærlig og sårbar samtale snakker Assad om å fylle 50 år, om forventninger som ikke ble innfridd, om helsevalg han angrer på, og om hvordan det føles å innse at man ikke lenger kan leve på autopilot. Vi snakker om den velkjente tanken om å «starte på mandag», hvorfor vi utsetter ting, og hva som faktisk skal til for å skape varig endring. Samtalen handler også om vennskap, fellesskap og hvorfor så mange menn bærer utfordringene sine alene. Assad forteller om initiativet "Fra pudding til pai" og hvorfor humor, ærlighet og kameratskap kan være like viktig som trening og kosthold når livet skal endres. Dette er en episode om tid, frykt, mot og nye begynnelser. Om å tørre å se seg selv ærlig i speilet og om å velge handling før anger. En varm, klok og gjenkjennelig samtale om livet midt i livet.   God lytting.    

I denne episoden er jeg endelig i gang med livsstilsendringen min. Jeg forteller om det første møtet med veilederen min hos Grete Roede, hvorfor det føltes som et viktig vendepunkt, og hvordan det var å innse at jeg ikke trenger å klare alt alene. Du får også høre om den velkjente følelsen av å ville spise «alt» før man skal starte med nye vaner, om hvorfor målet mitt handler om mer enn bare tall på vekten, og hvorfor jeg ønsker å bygge vaner som varer – ikke gå på enda en kur. Jeg deler erfaringene fra min første gruppesamling, de gode rådene jeg fikk fra andre på samme reise, og hvordan det føltes å komme tilbake til treningen på Friskis & Svettis etter en periode med litt for mange unnskyldninger og litt for lite oppmøte. Dette er en episode om å begynne. Om å møte opp. Om å være uperfekt, men likevel ta det første steget. God lytting!   Samarbeidspartnere for serien er Grete Roede og Friskis og Svettis Majorstuen.

I denne episoden møter jeg Tore Petterson som er komiker, TV-profil, terapeut og foredragsholder. Samtalen vår handler ikke bare om det mange kjenner ham fra på scenen og skjermen, men om mennesket bak. Vi snakker om utenforskap, mobbing, ensomhet, selvfølelse og hvordan gamle sår kan følge oss inn i voksenlivet. Tore deler ærlig om oppveksten, følelsen av å være annerledes og hva han savnet mest da han var yngre. Vi snakker også om psykisk helse, grensesetting, tilhørighet og hva som gir ekte livskvalitet når kameraene er slått av. Dette ble en nær, varm og reflektert samtale om å finne sin plass i verden, stå stødig i seg selv og møte både egne og andres sår med litt mer forståelse. En episode om mot, menneskelighet og viktigheten av å bli sett.

Kropp og kaos er en ærlig og personlig podcastserie her i Der tankene bor som følger meg gjennom et år med fokus på fysisk og psykisk helse, vektreduksjon og en varig livsstilsendring, uten filter, og uten «quick fix». Dette er ikke et perfekt før- og etter-prosjekt. Dette er et underveis-prosjekt. Med alt det innebærer: motivasjon som går opp og ned (gjerne samme dag), gode planer som sporer av i møte med livet, og små og store seire som faktisk betyr noe når de først skjer. Jeg deler åpent om å leve med komplekse helseutfordringer, og hva som skjer når man prøver å endre både kropp, tanker og vaner samtidig, i praksis, ikke i teorien. Underveis møter jeg fagpersoner og samarbeidspartnere som bidrar med kunnskap, støtte og noen realitetsorienteringer når det trengs. Og jeg skal være ærlig: noen ganger er det jeg som lærer noe nytt, andre ganger er det kroppen som bestemmer agendaen helt selv. Og ja, det blir både oppturer, nedturer, refleksjoner, innsikter… og dager der jeg lurer på hvorfor jeg trodde dette skulle være “enkelt denne gangen”. Kropp og kaos publiseres på torsdager på Spotify og Apple Podcasts via Der tankene bor.   Samarbeidspartnere for serien er Grete Roede og Friskis og Svettis Majorstuen.    

Hva skjer når smerte blir så altoppslukende at den tar fra deg hverdagen, identiteten, livsgleden og til slutt håpet? I denne episoden møter vi Lise Preston til en ærlig, sårbar og sterk samtale om livet med langvarige ryggsmerter. Lise forteller følelsesladet om årene der spondyliose gradvis tok fra henne muligheten til å leve et normalt liv, om følelsen av å bli fanget i egen kropp, og om konsekvensene kroniske smerter fikk for både den fysiske og psykiske helsen. Vi snakker om hvordan det er å leve med smerter over tid, om å ikke bli trodd, om møtet med helsevesenet, og om hvordan håpløsheten kan bli så stor at livet ikke lenger føles levelig. Samtalen berører også den offentlige debatten om smerteforståelse, psykologisering av smerter og hvordan mennesker med kroniske lidelser ofte opplever å bli møtt med mistro, fordommer og bagatellisering. Lise deler historien om det vanskelige valget om å betale 370 000 kroner for privat behandling, operasjonen som endret livet hennes, og følelsen av endelig å bli tatt på alvor. Samtidig stiller hun viktige spørsmål ved et system der noen opplever at de må kjøpe seg veien tilbake til livet. Dette er en episode om smerte, håp, verdighet og kampen for å bli hørt. Men det er også en historie om motstandskraft, overlevelse og hva som kan skje når et menneske endelig får den hjelpen det trenger. En sterk og tankevekkende samtale som gir innsikt i hvordan kroniske smerter påvirker hele mennesket og hvorfor vi må bli flinkere til å lytte når noen forteller at de har vondt.

I denne episoden av Der tankene bor har jeg hatt en samtale med Aida Juritzen, kjent som Norges første surrogatifødte barn. Dette ble en varm, ærlig og reflektert samtale om identitet, familie, tilhørighet og det å vokse opp med en historie som har vekket både nysgjerrighet og sterke meninger hos andre. Aida deler åpent om oppveksten sin, om spørsmålene hun har møtt gjennom livet, om utenforskap og mobbing, og om hvordan det har vært å finne trygghet i seg selv. Vi snakker også om hva familie betyr, hvordan det var å vokse opp med pappa Arve Juritzen, og hvorfor hun i dag ønsker å eie sin egen historie på sine egne premisser. Dette er en episode om å bli sett som den man er, ikke som andres forestillinger om hvem man burde være. En sterk og viktig samtale som utfordrer fordommer, åpner for nye perspektiver og minner oss om at alle mennesker fortjener å bli møtt med nysgjerrighet, respekt og åpenhet.  

Mange kjenner ham som fotograf, historieforteller og en tydelig personlighet i offentligheten. Men hvem er mennesket bak uttrykket, humoren og karakteren folk ser utad? Vi snakker om identitet, livserfaringer, psykisk helse, sårbarhet og det å finne balansen mellom det ytre og det indre livet. Per deler refleksjoner rundt perioder som har satt spor, hvordan han håndterer tankekjør og press, hva relasjoner betyr for ham og hva han har lært gjennom et liv med sterke møter og mange historier. Dette blir en samtale om det som ikke alltid synes: om å miste seg selv litt underveis, om å stå i egne følelser, om maskene vi bruker, og om hvem vi egentlig er når kameraene skrus av. En varm, ærlig og menneskelig episode om livet, erfaringene som former oss, og hvorfor det kanskje er viktigere enn noen gang å tørre å være ekte.    

I denne episoden av podcasten møter du Tuva L, kvinnen bak Livsmagi mot stress. En varm, ærlig og sterk samtale om det å stå midt i alvorlig sykdom, og samtidig forsøke å finne små holdepunkter i kaoset. Tuva deler historien om da livet plutselig tok en dramatisk vending med kreftsykdom, og hvordan det påvirket henne både fysisk, mentalt og emosjonelt. Vi snakker om frykt, uro og det å miste fotfestet, men også om hvordan verktøy som meditasjon, yoga og stressmestring ble viktige støttespillere gjennom en vanskelig tid. Samtalen handler ikke bare om «positiv tenkning» eller raske løsninger, men om å møte livet slik det er. Om nervesystemet, kroppen vår under langvarig stress, og hvordan små øyeblikk av ro kan gjøre en forskjell når livet kjennes utrygt. Vi snakker også om veien videre, om hvorfor Tuva har valgt å dele erfaringene sine med andre, og om boken hun nå skriver. Dette ble en episode om sårbarhet, styrke, tilstedeværelse og om å finne tilbake til seg selv når livet blir snudd opp ned. En viktig og nær prat som virkelig gjorde inntrykk.    

I denne episoden av Der tankene bor blir vi bedre kjent med Pilar. Mennesket bak historiene, overskriftene og alt som ofte blir sett utenfra.  Sammen har vi en fin samtale om livet slik det oppleves for henne. Om erfaringer som setter spor, psykiske og fysiske belastninger, om relasjoner og overlevelse og veien tilbake til seg selv. Pilar deler åpent om hvordan det er å leve med tunge erfaringer over tid og hvordan det påvirker tanker og kropp. Men også om styrke, håp og det å fortsette videre selv når livet har vært krevende. Dette er en episode om å bli sett som menneske, ikke bare gjennom historiene andre kjenner til. En nær og sårbar samtale om det indre livet, om mot, og om å finne lysglimt midt i det vanskelige.

I denne episoden av Der tankene bor møter du Anita. Hun har sammen med sin mann opplevd det utenkelige, å miste et barn i krybbedød. Med stor ærlighet og sårbarhet deler hun historien om barnet sitt, tiden før livet plutselig ble snudd opp ned, og hvordan sorgen har påvirket både henne og menneskene rundt henne. Vi snakker om sjokket, spørsmålene og følelsene som kommer etter et slikt tap, men også om kjærligheten som aldri forsvinner. Anita forteller åpent om hvordan det var å møte omverdenen i sorgen, hvilke ord og handlinger som betydde noe, og hvordan minnene om barnet fortsatt lever videre i hverdagen.1 Dette er en sterk og viktig episode om sorg, kjærlighet og det å leve videre etter noe som føles umulig å overleve. En samtale som kan gi innsikt, forståelse og kanskje gjøre oss litt tryggere i møte med mennesker som bærer på stor sorg.

I denne episoden møter du Gro til en ærlig og varm samtale som rommer både alvor og latter. Hun deler åpent fra oppveksten, om følelsen av å være litt annerledes, og om hvordan det påvirket hvem hun slapp inn i livet sitt. Som barn lengtet hun etter en nær bestevenninne, men fant ofte trygghet i vennskap med gutter. Nå, som voksen, kjenner hun på et nytt behov, ønsket om en nær kvinnelig venn. Og denne gangen lar hun det ikke bare bli med tanken. Hun gjør en reell innsats for å skape det hun savner.   Dette er en episode om relasjoner, sårbarhet og motet til å gå etter det man trenger, også i voksen alder.

I denne episoden har jeg hatt en lang og fin samtale med Kjerstin Ofstad Drager, firebarnsmor som lever med tvangslidelse (OCD), en diagnose hun har blitt kjent for å snakke åpent om for å bidra til mindre stigma og mer forståelse. Kjerstin deler ærlig om hvordan OCD påvirker hverdagen hennes, og hvordan særlig graviditet har vært en sterk trigger som har forsterket både tvangstanker og angst. Hun forteller om påtrengende og uønskede tanker, om tabuer mange kjenner seg igjen i, og om hvordan det kan være å stå i noe som føles både skamfullt og overveldende. Vi snakker også om veien gjennom de tøffeste periodene, hva som har hjulpet henne til å håndtere symptomene, og hvordan åpenhet har blitt en viktig del av hennes måte å leve med diagnosen på.   For meg ble dette en samtale jeg lærte mye av, og jeg håper og tror at Kjerstin sin åpenhet kan gi både kunnskap, gjenkjennelse og håp til andre som lytter.

I denne episoden får du høre om Elias Omberg, som jeg hadde en fin og ærlig samtale med. Elias er influencer, psykologistudent, foredragsholder, og debattant og mange kjenner ham som en tydelig stemme rundt psykisk helse, relasjoner og det å ta ansvar for eget liv. Men i denne samtalen går vi dypere, bak det som vises utad. Vi snakker om oppvekst, identitet og følelsen av å stå alene. Om sorg, tøffe perioder og det å miste seg selv litt på veien. Vi er også innom kjærlighet, relasjoner og hva det egentlig betyr å føle seg trygg med noen. Elias deler åpent om livet som synlig profil om presset, forventningene og balansen mellom det ekte og det som vises. Vi snakker om vendepunkt, selvfølelse og hva som har formet ham til den han er i dag. Dette er en nær, sårbar og viktig samtale om livet, slik det faktisk kjennes.

Hør første episode av podcasten Der Tankene Bor, med Denise Serville. I denne episoden får man høre en fin samtale jeg har med Kristian Sætre, en varm, ærlig og engasjert stemme i kampen mot mobbing. Han deler hvordan egne, sterke opplevelser har formet veien hans, og hvorfor arbeidet hans i dag betyr så mye. Vi snakker om den viktige jobben han gjør gjennom foredrag, sosiale medier, bokutgivelse og ja, også litt om hans kreative side med egen parfyme for menn og en ny duft for kvinner på vei. Dette ble en samtale som både berører, inspirerer og gir håp. 

Jeg er Denise, psykiatrisk vernepleier, terapeut og et menneske med et stort engasjement for psykisk helse og det som skjer bak fasaden. Jeg bor i Oslo, er kone, mamma og hundemamma, og en person som elsker å skrive, trene og snakke, kanskje litt mer enn gjennomsnittet. Jeg er nysgjerrig av natur, og har lenge hatt et ønske om å lage podcast. Kanskje skulle jeg gjort det før, men jeg velger å tro at det ikke er for sent. Gjennom livet har jeg hatt mange ulike roller. Blant annet som artistmanager for sønnen min, som er underholdningsartist. Sammen har vi brukt kreativiteten til å skape sceneshow og underholdningsinnslag som har blitt publisert i blant annet ⁠[email protected]⁠, helt anonymt om du vil.