Burcu Esmersoy

Bugün sizlerle birlikte çok değerli bir konuyu ele alıyoruz: ilişkilerdeki bağlanma modelleri ve tekrarlayan döngüler. Klinik Psikolog Tuna Tüner’le yaptığımız bu keyifli sohbette, ilişkilerdeki beklentilerin ne zaman gerçekçi olmaktan çıktığını ve beklentilerdeki aşırılıkların ilişki dinamiklerine nasıl zarar verdiğini konuştuk. Özellikle kadın–erkek ilişkilerinde beklentilerin yanlış kurgulanmasının, taraflar arasında nasıl bir gerilim ve hayal kırıklığı yarattığını ele aldık.Tuna Bey, bu videoda kadın ve erkeklerin ilişkilerde hangi noktalarda krize girdiğini, hangi anlarda birbirlerinden uzaklaştıklarını ve neden benzer sorunların tekrar tekrar yaşandığını çok net örneklerle anlattı. İlişkilerde açık olamamanın, duyguları doğru ifade edememenin ve karşı taraftan sürekli aynı şeyleri beklemenin nasıl aynı döngüleri beslediğini detaylandırdık. Bu döngülerin fark edilmesi ve sağlıklı bir şekilde dönüştürülmesi üzerine de önemli ipuçları paylaştı.Eğer siz de ilişkilerinizde neden hep benzer sorunlarla karşılaştığınızı merak ediyorsanız, kadın–erkek ilişkilerinde yaşanan krizleri daha iyi anlamak ve daha sağlıklı bağlar kurmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba sevgili “Canım Kendim” ailesi! Bu bölümde dönüşüm lideri Saadet Şen’i konuk ederek sizler için adeta bir “iyi hissetme rehberi” oluşturduk. Saadet Hanım ile motivasyon kaybını nasıl geri kazanabileceğimizi, erteleme duygusunun kökenlerini ve bu duyguyla hem kişisel ilişkilerimizde hem de sosyal hayatımızda nasıl başa çıkabileceğimizi ele aldık.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu haftaki “Canım Kendim” bölümümüzde sevgili tezahür koçu ve yazar Ayşe Tolga ile gerçekten içten ve keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Ayşe’yle birlikte “kıtlık bilinci” üzerine konuştuk; bu bilincin neden ortaya çıktığını, bizi nasıl strese soktuğunu ve geleceğe dair endişelerimizi nasıl beslediğini ele aldık.Ayşe, kendi bakış açısıyla kıtlık bilinciyle nasıl başa çıkabileceğimizi, hayatımıza bolluk ve bereketi çekmek için hangi olumlamaları yapabileceğimizi ve bakış açımızı nasıl daha pozitif hale getirebileceğimizi anlattı. Bu sohbetin sonunda hep birlikte, küçük değişikliklerle bile hayatımıza daha umutlu ve rahat bir bakış açısı katabileceğimizi keşfettik.Bölüm içerisinde Ayşe’nin paylaştığı bu değerli yöntemleri bulabilirsiniz. Umarım siz de izlerken aynı ilhamı alır ve kendi hayatınıza bu güzel farkındalıkları katarsınız!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba Canım Kendim ailesi! Bu haftaki bölümümüzde dönüşüm lideri Saadet Şen’i konuk ettik ve gerçekten çok içten bir sohbet gerçekleştirdik. Kendimizi daha iyi hissetmenin yollarını, neden bazen kendimize bu kadar sert davrandığımızı ve içsel huzuru nasıl bulabileceğimizi konuştuk. Saadet Hanım, kendi kendimizi affetmenin ve sevmenin aslında hayatımızda ne kadar dönüştürücü olabileceğine dair harika ipuçları paylaştı.Bu bölümde aynı zamanda sürekli tekrarlayan döngülerin bize aslında ne anlatmak istediğini, bu döngülerden nasıl ders çıkarabileceğimizi ve içsel huzuru mu yoksa mutluluğu mu öncelememiz gerektiğini de masaya yatırdık. Saadet Hanım’ın paylaştığı pratik egzersizler ve günlük hayata kolayca uyarlanabilecek küçük tüyolar sayesinde, umarım siz de kendi içinizde bir parça huzur bulursunuz.Bölümümüzün tamamını dinlerken umarım siz de bu sıcacık sohbetten ilham alır ve kendi hayatınızda küçük ama anlamlı değişimlere adım atarsınız. Her zamanki gibi yorumlarınızı ve deneyimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın. Keyifli dinlemeler!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim” serimin bu bölümünde psikoloji bilimi ve mindfulness uzmanı Dilek Cantimur ile birlikte kurban bilinci konusuna yer verdik. Kurban bilincinin kişiyi nasıl bir düşünce kalıbına sürüklediğini, başına gelen olayları sürekli dış dünyadan kaynaklı görme eğiliminin nasıl bir savunma mekanizması oluşturduğunu konuştuk. Bu bakış açısının zamanla kişiye nasıl olumsuzluklar yarattığını paylaştık.Sohbetimizde, kurban bilincinin temellerine inerek bu bilincin çoğu zaman kişinin kendini yeterince kabullenmemesinden ortaya çıktığını konuştuk. Bu durumun, geçmişte yaşanan duygusal eksikliklerle ve kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyle nasıl bağlantılı olduğunu ele aldık.Bu bilinçten kurtulmak isteyenler için önemli farkındalık noktalarını sizler için paylaştık. Suçlamayı bırakmanın, sorumluluğu üstlenmenin ve kendine şefkatle yaklaşmanın bu iyileşme yolculuğundaki en güçlü adımlar olduğunu vurguladık.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bugün sizlerle sevgili konuğum, Mindfulness eğitmeni ve bilinçaltı uzmanı Dilek Cantimur ile gerçekleştirdiğimiz içten sohbeti paylaşıyorum. Bu sohbette çocuklukta aldığımız yaraların ve ailemizden gelen izlerin hayatımızı nasıl şekillendirdiğini konuştuk. Dilek Hanım, bu izleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimizi nasıl iyileştirebileceğimizi adım adım anlattı. İçsel çocuk şifasının önemine değindik.Bu bölümde hem zorluklarla başa çıkmayı hem de içimizdeki çocuğu şefkatle kucaklayarak daha sağlıklı ilişkiler kurmayı nasıl başarabileceğimizi keşfedeceksiniz. Hazırsanız, bu keyifli ve aydınlatıcı yolculuğa birlikte adım atalım!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde çok özel bir konuyu ele aldık. Access Bars uzmanı Aysun Kaçtıoğlu ile birlikte hem bu sistemin nasıl işlediğini hem de hayatımıza nasıl katkı sağladığını konuştuk.Access Bars’ın uygulama aşamalarını, zihnimizdeki sınırlayıcı inançları nasıl dönüştürdüğünü ve olumlama cümlelerinin bu süreçte nasıl bir rol oynadığını detaylı bir şekilde ele aldık. Aysun hanım, örnek olumlamalar üzerinden çok etkileyici açıklamalarda bulundu.Ayrıca enerjinin insan bedenindeki yerini, etkisini ve nasıl yönlendirilebileceğini deneyimsel olarak da keşfettik. Küçük bir uygulama yaptık ve enerjiyi gerçekten hissettik.Ruhsal ve zihinsel dönüşümle ilgilenen herkesin merakla izleyeceği, farkındalık dolu bu bölümü kaçırmayınSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim serisinde gençliğin ve güzelliğin sırlarını konuşmak için medikal estetik uzmanı Cansen Yeni Kut ile birlikteyiz! Cildimiz ve bedenimiz nasıl genç kalır? Hangi uygulamalar gerçekten işe yarıyor? Kolajen neden bu kadar önemli, nasıl doğru kullanılır? Kök hücre tedavilerinden egzazom uygulamalarına kadar aklınıza takılan her soruya birlikte yanıt aradık.Uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarlarını, yani “lonjeviti” kavramını da masaya yatırdık. Eğer siz de gençliğini korumak isteyenlerdenseniz, bu bölüm tam size göre!Sorularınızın cevabını bu bölümde bulabilirsiniz. Keyifli dinlemeler ! See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim serisinde çok özel bir konum vardı: Eczacı ve homeopat Ezgi Nevçehan ile birlikteydik. Kendisiyle hastalıkların bedenimizde belirme nedenlerini, duygularımızla olan ilişkisini ve geçmişten bugüne taşıdığımız yüklerin sağlığımıza nasıl etki ettiğini konuştuk.Hastalıklar bize bedenimizin gönderdiği sinyaller olabilir mi? Alerjiler bastırdığımız duyguların bir dışa vurumu mu? Geçmişte yaşadığımız travmalar bugün hangi rahatsızlıkları tetikliyor? Kişiye özel tedavi yaklaşımı neden bu kadar önemli? Ezgi Hanım’la bu sorulara samimiyetle yanıt aradık.Ayrıca geçmişte bastırdığımız duyguların bugünkü ruh halimizle nasıl bağlantılı olduğunu ve beden-zihin bütünlüğünü nasıl kurmamız gerektiğini de detaylıca konuştuk.Kendi içimize dönüp hem ruhumuzu hem de bedenimizi anlamaya çalıştığımız bu bölümde, size de ilham verecek çok şey var. İzlerken kendinizi bulacağınız bir sohbet oldu.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba sevgili dinleyiciler, bu hafta ‘Canım Kendim’ serimizde Dr. Kerem Dündar’ı ağırladık ve rüyaların büyülü dünyasına daldık. Rüyalarımızın bilinçaltımıza etkilerini, sağlıklı rüya görmenin yollarını ve rüyaların hayatımıza nasıl yansıdığını konuştuk. Acaba haberci rüyalar var mı, yoksa rüyaları sadece keyifli birer bilinçaltı yansıması olarak mı görmeliyiz? Tüm bu soruların cevapları ve çok daha fazlası bu bölümde sizleri bekliyor. Keyifli dinlemeler!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hayatımıza giren herkes bir iz bırakıyor…Peki, bu insanlar neden bizim yolumuza çıkıyor? Onlarla yaşadığımız deneyimler tesadüf mü, yoksa kendi karmamızın bir yansıması mı? “Canım Kendim” serimizin bu bölümünde konuğum eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun. Birlikte, “karma” kavramının ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve hayatlarımıza etkilerini konuştuk. Kendi karmamızı nasıl yarattığımızı ve istersek nasıl dönüştürebileceğimizi adım adım ele aldık. Ayrıca, hayatımıza giren insanların enerjilerinin üzerimizde nasıl bir etki bıraktığını, neden bazı ilişkiler bizi derinden sarsarken bazılarının yüzeyde kaldığını da masaya yatırdık. Bittiğini sandığımız ilişkilerin enerjisel olarak nasıl içimizde var olmaya devam ettiğini, gerçekten bağ kesmenin mümkün olup olmadığını konuştuk. Eğer siz de geçmişle yüzleşmek, enerjinizi yeniden dengelemek ve kendi yolunuzu daha bilinçli yürümek istiyorsanız bu sohbet tam size göre. Bölümü dinlemeyi unutmayın; çünkü bu bölümde kendinizi yeniden bulabilirsiniz.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de çok konuşulan ama çoğu zaman yanlış anlaşılan bir konuyu ele alıyoruz: manifest. Astroloji ve nörobilim uzmanı Anıl Can ile birlikte hem teorik hem de pratik yönleriyle manifestin ne anlama geldiğini konuşuyoruz.Hayatımıza çekmek istediğimiz şeyleri nasıl daha bilinçli şekilde çağırabileceğimizi, düşünce gücümüzü nasıl yönlendirebileceğimizi adım adım açıklıyoruz. Negatif düşüncelerin ve kelimelerin beynimizde nasıl blokajlara yol açtığını, bu blokajların hayatımızı nasıl etkilediğini bilimsel temellere dayandırarak anlatıyoruz.Manifest sürecinde sık yapılan hataları fark ediyoruz, doğru yöntemleri ve işe yarayan teknikleri birlikte gözden geçiriyoruz. Tüm bunları yaparken sadece spiritüel değil, nörobilimsel bakış açısını da yanımıza alıyoruz.Eğer siz de hayatınızda olumlu bir dönüşüm yaratmak istiyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, bu bölüm tam size göre olabilir. Kendimize inanmayı, düşüncelerimizi bilinçle şekillendirmeyi ve en önemlisi iç dünyamızla uyum içinde olmayı hatırlatıyoruz.Ben çok etkilendim, umarım siz de izlerken kendiniz için kıymetli bir şeyler bulursunuz. Yeni bölüm yayında, sizi bekliyorum. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de çok önemli bir konuyu ele aldık: Zor zamanlarda hepimizin içine düşebildiği o boşluk duygusu… Bu duyguyu neden yaşadığımızı ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi Prof. Dr. Acar Baltaş’la konuştuk. Aynı zamanda mutluluk nedir, gerçekten mutlu olmak ne demektir ve bu duyguyu hayatımıza nasıl davet edebiliriz, hepsini detaylıca masaya yatırdık.Mutsuzluk hissinin temelinde yatan beş önemli nedeni birlikte analiz ettik. Belki bugüne kadar adını koyamadığınız ama içinizi kemiren duyguların aslında nereden geldiğini bu bölümde çok net anlayacaksınız. Kendi duygularımızı fark etmek, içsel boşlukla yüzleşmek ve yaşadıklarımızı anlamlandırmak üzerine gerçekten çok kıymetli bir sohbet oldu.Kendinizi biraz olsun sorguluyorsanız, ‘Ben ne hissediyorum? Neden böyle hissediyorum?’ diyorsanız, bu bölümü mutlaka dinleyin derim. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herkese Selam,Canım Kendim serisinde, kendinizi iyileştirme ve sorunları anlamlandırıp başa çıkma yöntemlerini hep birlikte öğrenmeyi hedefliyoruz. Bu hafta da çoğumuzun yaşadığı zorlayıcı duyguları ele almak istedik.“Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde, Prof. Dr. Zümra Atalay bize eşlik ediyor. Kendisiyle zor duygularla başa çıkmanın yollarını, duygularımızı nasıl dengeleyebileceğimizi ve içsel huzurumuzu nasıl koruyabileceğimizi konuştuk. Duygulardan korkmak yerine bize lazım olan bu duyguları nasıl dengeleriz, hangi noktada tepki vermeliyiz, nelerden kaçınmalıyız. Gelin hep birlikte anlamaya çalışalım. Bu keyifli ve öğretici sohbeti kaçırmayın.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendime’de bu hafta sevgili Tuna Tüner ile kadın-erkek ilişkilerini konuştuk. Uzun ilişkinin sırları, beklentiler ve bakış açıları üzerine samimi bir sohbet yaptık. İlişkilerde dengeyi ve anlayışı keşfetmek için mutlaka izleyin!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim serimizin bu bölümünde Ayşe Tolga ile manifest etme, bolluk bilinci ve tezahür yöntemlerini konuştuk. Hayallerimizi gerçeğe dönüştürmenin yollarını, pratik teknikleri ve doğru niyet belirlemenin püf noktalarını paylaştık. Canım Kendim izleyicilerine ilham verecek dopdolu bir sohbet oldu!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde astrokoç Manolya Tan’la yıldızların rehberliğini konuştuk.Doğum haritası bize ne anlatır, hayatımızı nasıl yönlendirir derken, astrolojiyi koçluk ve NLP’yle birleştirince ortaya neler çıkıyor birlikte keşfettik.Kendine dair yepyeni şeyler duymaya hazır mısın?See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kadın ve erkek beyni birbirinden gerçekten farklı mı? Bu farklar sadece biyolojik mi, yoksa düşünme biçimimizi, ilişki kurma şeklimizi hatta duygularımızı nasıl yaşadığımızı da etkiliyor mu?Canım Kendim serisinin bu bölümünde, sinir bilim uzmanı Dr. Kerem Dündar’la birlikte çok merak edilen bu konuların peşine düştük. Kadın ve erkek beyninin yapısal ve işlevsel farklarını, hormonların bu dengeyi nasıl etkilediğini ve özellikle menapoz ile andropoz gibi dönemlerin beyin üzerindeki etkilerini konuştuk.İlişkilerde neden bazen birbirimizi anlamakta zorlandığımızı, aynı olaylara neden farklı tepkiler verdiğimizi bilimsel bir gözle değerlendirmek istedik. Bu sohbet sadece kadın-erkek farklarıyla sınırlı kalmadı; aşk, bağlılık, karar alma süreçleri, hatta beynin yaş aldıkça nasıl değiştiğine kadar uzandı.İzlerken kendinizden çok şey bulacağınızı düşünüyorum. Keyifli, bilgilendirici ve bol “Aaa evet ya!” dedirtecek bir bölüm oldu. Kaçırmayın!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

“Canım Kendim” serisinin bu bölümünde eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun’la birlikte aile dizimini konuştuk. Geçmişten gelen duygular bugünümüzü nasıl etkiliyor? Atalarımızdan aldığımız yükleri fark etmek ve bırakmak mümkün mü?Bu derin sohbeti kaçırma, kendi iç yolculuğuna belki de bambaşka bir pencereden bakacaksın.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de, içimizi zaman zaman sıkıştıran o tanıdık duyguları ele aldık: Kaygı, endişe ve belirsizlik…Konuğum Prof. Dr. Mehmet Sungur’la, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi konuştuk. Kendinle baş başa kalmak istersen, bu sohbet tam sana göre.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde değerli konuğumuz Prof. Dr. Zümra Atalay’ı ağırladık. Kendisi psikolojik danışman ve mindfulness eğitmeni olarak, bizlere “anda ve farkında olmanın” gücünü anlattı.Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman kendimizi unuttuğumuz anlarda, nasıl durup nefes alabileceğimizi, zihnimizi nasıl şefkatle dinleyebileceğimizi konuştuk. Mindfulness’ın (bilinçli farkındalığın) yaşam kalitemizi nasıl artırabileceğini ve ruh halimizi nasıl dönüştürebileceğini Prof. Dr. Atalay’ın değerli bilgileriyle keşfettik.Siz de kendinize bir an ayırmak, anda kalmanın gücünü hissetmek isterseniz bu sohbet tam size göre.Abone olmayı unutmayın! Sizleri seviyorum…See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hepimizin zaman zaman hissettiği ama belki de adını koyamadığı bir duygu: Değersizlik hissi… Peki, bu duygu nereden geliyor? Hangi deneyimlerimizle şekilleniyor? Ve en önemlisi, onunla nasıl başa çıkabiliriz?Bu bölümde Klinik Psikolog Tuna Tüner ile birlikte değersizlik duygusunu enine boyuna masaya yatırıyoruz. Çocuklukta temelleri atılan bu hissin, anne-baba ilişkileriyle nasıl şekillendiğini, hayatımızın hangi alanlarını etkilediğini ve bu duyguyla baş etmek için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.Ben de kendi deneyimlerimi paylaşarak, bu konunun ne kadar yaygın olduğunu ve hepimizin bir noktada bu hisle yüzleştiğini anlatıyorum. Eğer zaman zaman “Ben kendimi değerli hissetmiyorum, neden bu hisi yaşıyorum?” diye kendinize soruyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!CANIM KENDİM’in bu özel bölümünde buluşalım!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Merhaba “canım kendim!”Yeni video serimizin ilk bölümünde, ruhsal yolculuğumuza ışık tutacak harika bir konuğum var: tezahür koçu ve yazar Ayşe Tolga!Bu bölümde, ağzımızdan çıkan kelimelerin ve kurduğumuz cümlelerin hayatımızdaki etkisini konuşuyoruz. Sözcüklerin gücü, olumlamalar ve gerçekleşme olasılıkları üzerine derin bir sohbete dalıyoruz. Ayşe Tolga, olumlu düşünceyi hayatımıza nasıl dahil edebileceğimizi ve bilinçli farkındalıkla nasıl daha güçlü adımlar atabileceğimizi anlatıyor.Eğer sen de kendi gerçekliğini yaratmak ve daha pozitif bir yaşam sürmek istiyorsan, bu bölümü kaçırma! Her hafta yepyeni konular ve uzman konuklarla kendimizi keşfetmeye devam edeceğiz.Şimdi rahatla, videoda anlatılanlara odaklan ve bize katıl!Canım kendim, bu yolculuk tam da senin için! 💖See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.