BURNOUT te slim af

Veel mensen ervaren angstklachten en paniekaanvallen. Je denkt dat het een fobie of angststoornis is, maar vaak zijn de klachten het gevolg van burn-out.Omdat je lijf uitgeput is, verlies je ook je emotionele weerbaarheid en komen angsten en paniekaanvallen zomaar ‘uit het niets’ omhoog. De vermoeidheid heb je al heel lang genegeerd, maar de angsten wil je nu toch echt loslaten. Maar dat gaat bij burnout op een heel andere manier dan bij een klassieke fobie of angststoornis. Je lijf heeft meer hersteltijd nodig dan je denkvermogen.Kijk op mijn website en boek een intake: VerheijdenConsult.nl

Bij burnout moet je vaker 'nee' zeggen. Je zult afspraken moeten afzeggen of uitstellen. Dat hoort er nou eenmaal bij als je totaal uitgeput bent. Je kunt niet op de oude voet verder gaan.Dat is super heftig, want alles en iedereen gaat door, terwijl jij achterblijft. Dat roept vaak hele oude emoties van uitsluiting, eenzaamheid en schaamte op. En dat wil je absoluut vermijden.Tegelijk komen er nieuwe angsten omhoog bij burn-out. Dat hoort er helaas ook bij! Maar door die angsten ga jezelf inperken. Je wereld en je leven worden daardoor steeds kleiner. Dat wil je ook niet.De oplossing vind je bij een goede burnout (trauma) specialist.Kijk op VerheijdenConsult.nl en boek een intake.

Maximaal presteren en zwart/wit denken heeft NIETS met ambitie te maken, maar alles met een gebrek van vertrouwen in jezelf. En dan met name de angst en onzekerheid die je voelt als je het even wat rustiger aan doet.Veel ondernemers MOETEN alles zelf oplossen, overal bovenop zitten, controle houden en bewijzen dat ze het kunnen. Ze moeten niet denken aan falen, opgeven, zwak zijn of afwachten. Dat is allemaal veel te spannend en dat komt veel te dichtbij. Als dit gedrag je stress, spanning en burn-out oplevert, dan is het dus niet zo gezond. Door heel hard te werken en alsmaar door te gaan probeer je jezelf veilig te voelen. Dat doe je door vooral in je hoofd te blijven en uit je lijf weg te blijven. Dat is wat je ervaart als veiligheid. Het is veel gezonder om te leren omgaan met het ongemak dat je ervaart als je meer naar je lijf luistert en het werk en leven op een gezondere manier aanpakt. Kijk op mijn website en boek een intake: VerheijdenConsult.nl

Je bent uitgeput (burnout) je je moet rust en afstand nemen om te herstellen. Maar als je dat doet dan begint alles en iedereen aan je te trekken. Van rust nemen is geen sprake; je omgeving verwacht veel van jou.Veel MKB-ondernemers hebben zich onmisbaar gemaakt en zijn vergeten om hun medewerkers zelfstandig te leren functioneren. Dus als jij uitvalt, zakt de gehele organisatie in. Thuis en bij je vrienden heb je ook de rol van organisator op je genomen. Die zitten nu ook op jou te wachten.Best heftig om alles en iedereen teleur te moeten stellen.De oplossing die ik uitleg is dat je meer leiderschap over je leven moet leren nemen.Daar kunnen we samen aan werken.Kijk op mijn website en boek een intake: VerheijdenConsult.nl #burnout #ondernemers #leiderschap

Herken je deze ondernemersreflex: “Ik los het zelf wel op.”Dat klinkt sterk, zelfstandig en ondernemend, want vaak lukt het ook. Je lost zakelijke problemen op. Je regelt klanten, omzet, planning, conflicten, personeel, strategie en deadlines.Maar ondertussen blijf je jouw eigen behoeftes ontkennen en omzeilen.Want daar kom je zelf niet zomaar bij. En daar laat je ook niet zomaar iemand anders bij. Dat stuk is te kwetsbaar, te spannend of te pijnlijk. Daar zit vaak oude gekwetstheid: niet gezien worden, niet begrepen worden, alles alleen moeten doen, sterk moeten blijven, controle houden en doorgaan. En precies dát stuk leidt tot stress, uitputting en burn-out.In deze video/podcast neem ik je mee in hoe ondernemers zichzelf voorbijlopen. Niet omdat ze zwak zijn, maar juist omdat ze veel te lang sterk zijn geweest.Herstel begint niet met nóg beter plannen, harder werken of slimmer oplossen. Het begint met eerlijk worden naar jezelf.Misschien is de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen:“Wat probeer ik al veel te lang alleen te dragen?”Meer informatie over mijn coaching en Lead2Flow Coach vind je op mijn website: VerheijdenConsult.nl

Afwachten tot het vanzelf beter wordt en de situatie zich oplost, voelt soms heel logisch. Nog even volhouden. Nog even deze drukke periode doorkomen. Nog even wachten tot de situatie verandert, tot de ander een beslissing neemt, het werk rustiger wordt of je eindelijk toegeeft dat je mag vertragen.Maar bij burn-out werkt dat niet.Want er speelt altijd wel iets. En als jouw herstel afhankelijk wordt van omstandigheden buiten jezelf, blijf je jezelf, je grenzen, je gezondheid, je welzijn en je leven steeds verder uitstellen.In deze aflevering onderzoek ik waarom afwachten en hopen je gevangen houden. Waarom “de oplossing” nooit vanzelf komt. En waarom herstel niet begint met nóg langer volhouden, maar met ruimte pakken, afstand nemen, spanning afvoeren en weer leren luisteren naar je lijf.Burn-out vraagt niet om wachten tot alles opgelost is.Burn-out vraagt om NU een beslissing te nemen.Boek een intake voor coaching: www.verheijdenconsult.nl 

Veel mensen proberen hun burn-out op te lossen met precies dezelfde aanpak waarmee ze erin terecht zijn gekomen: controle, wilskracht, doorgaan, oplossen, presteren en jezelf onder druk zetten.Maar burn-out vraagt meestal niet om harder vechten. Het vraagt om eerlijk worden.In deze podcast leg ik uit waarom vechten tegen je burn-out je vaak juist verder uitput. Je hoofd wil wel door, maar je zenuwstelsel is uitgeput en je lijf trekt aan de noodrem.Burn-out is niet je vijand: Het is een boodschap van je lichaam.Herstel begint niet met jezelf forceren, maar met leren luisteren naar wat je lijf je duidelijk probeert te maken. Dat betekent: uit je hoofd, terug naar je lijf. Van denken naar voelen. Van controle naar acceptatie.Ps. accepteren is niet hetzelfde als opgeven. Het is eerlijk erkennen waar je nu bent, zodat je van daaruit gezonde keuzes kunt maken.In deze aflevering bespreek ik onder andere:waarom wilskracht bij burn-out vaak averechts werktwaarom vechten je in je hoofd houdt waarom je lichaam soms de regie overneemt waarom acceptatie het begin van herstel is hoe je eerlijker wordt naar jezelf en je omgeving welke kleine stappen helpen om weer contact te maken met jezelf Als dit je raakt en je merkt dat je hier zelf moeilijk uitkomt, kijk dan op mijn website voor meer informatie of om een intake te boeken:https://www.verheijdenconsult.nl