Carriera Sostenibile - Il podcast di Samuele Spitaleri

Benvenuto in questa nuova puntata di Carriera Sostenibile. Oggi ho il piacere di ospitare Omar Signori, un imprenditore straordinario che ha fatto dell'ascolto autentico e dei valori umani il pilastro del suo successo. Insieme esploriamo cosa significa davvero far crescere un business rispettando la propria vita privata, l'importanza di stare in prima linea sul campo e come l'etica e la fede possano diventare la bussola fondamentale per non perdersi nel mercato di oggi, evitando le trappole del profitto a tutti i costi.Cosa imparerai in questo video:Cos'è davvero una carriera sostenibile e come andare a dormire con il sorriso.Il "filo rosso" che unisce aziende diverse: intercettare i bisogni reali del cliente senza inventarne di sani pianta.Perché devi stare in prima linea se vuoi capire a fondo la tua attività.Come delegare e formare il tuo team partendo dall'esperienza diretta.L'importanza di avere attività e passioni forti fuori dal lavoro per salvaguardare la vita privata.La regola d'oro nelle relazioni professionali e il valore dei negozi di vicinato per l'economia locale.Risorse citate:Omar Signori (CEO Eurogest, Infojuice e fondatore del brand Amò)Progetto Amò - Mozzarella e Burrata 100% latte fieno dell'Alto AdigeMovimento Slow FoodSe vuoi approfondire come gestire le tue responsabilità e mantenere una leadership etica anche nei momenti di forte stress, ti consiglio di guardare anche il mio video precedente sulla gestione del tempo e dei confini professionali.Entra a far parte del mio Club per trasformare la tua vita professionale: https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileSeguimi anche su Instagram per spunti quotidiani: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/---Tags: omar signori, eurogest, carriera sostenibile, samuele spitaleri, fare impresa, etica professionale, leadership empatica, conciliare lavoro e famiglia, crescita professionale, come delegare, ascolto del cliente, marketing etico, storie di successo, imprenditoria italiana, burrata alto adige, bilanciamento vita lavoro, coaching strategico, business sostenibileHashtags: #OmarSignori #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #ImprenditoriaEtica #WorkLifeBalance

C'è una cosa invisibile che blocca i tuoi progetti più di ogni altra: l'indecisione. Spesso non ti mancano le competenze o i soldi, ti manca il coraggio di scegliere perché aspetti di essere sicuro al 100%. In questa 34esima puntata di Carriera Sostenibile voglio svelarti una scomoda verità: quel momento perfetto non arriverà mai, e restare immobile è la scelta più costosa che tu possa fare.Ti porto dentro il celebre framework di Jeff Bezos sulle decisioni di "Tipo 1" e "Tipo 2" per mostrarti come smettere di farti paralizzare dalle scelte reversibili. In più, ti racconto la storia del mio cliente Marco e di come un piccolissimo passo strategico lo abbia portato a stravolgere in meglio la sua vita professionale.In questo episodio scoprirai:Perché il tuo cervello è programmato per cercare certezze inesistenti anziché ottimizzare i risultati.La distinzione fondamentale tra porte a senso unico e porte a doppio senso.Le 3 domande strategiche che uso con i miei clienti per sbloccare qualsiasi indecisione.Come calcolare il reale costo emotivo e lavorativo del tuo "stare fermo".Smetti di aspettare una certezza che arriverà solo dopo che ti sarai mosso.🚀 Vuoi sbloccare la tua situazione professionale? Prenota una chiamata strategica gratuita di 15 minuti direttamente sul mio sito: www.samuelespitalieri.itUn passo alla volta.

Hai chiesto al tuo team di cambiare qualcosa. Te l'hanno promesso. Eppure non è cambiato niente.Il problema non è la motivazione. Molto probabilmente dipende da te.In questo episodio parliamo di una delle competenze di leadership più sottovalutate: il buon esempio. Scoprirai perché ciò che fai tu influenza il tuo team con un'energia 10 volte superiore a quella di qualsiasi collaboratore — e come trasformare questa consapevolezza in un vantaggio concreto.In questo episodio:Perché i corsi di leadership non bastano senza consapevolezza della tua influenzaCome riconoscere se sei tu il freno al cambiamento che stai chiedendoLe 3 domande da farti prima di ogni cambiamento nel teamCome valorizzare i comportamenti virtuosi senza creare competizioneIl metodo dei piccoli passi per incarnare ciò che chiedi agli altriPerché il coach strategico è come Google Maps: non guida al posto tuo, ti dà la mappaVuoi capire come sbloccare le performance del tuo team? Prenota una chiacchierata gratuita: https://tidycal.com/samuelespitaleri/15min

Ti capita mai di arrivare a fine giornata esausto, dopo aver lavorato 10 ore, ma con la sensazione di non aver concluso nulla di davvero importante?Se la risposta è sì, benvenuto nel club dei "procrastinatori nobili". Per un imprenditore, un freelancer o un professionista ambizioso, la procrastinazione non significa quasi mai stare sul divano a guardare Netflix. Significa fare cose. Tantissime cose. Ma non quelle che fanno davvero fare il salto di qualità al fatturato o al business.In questa 32ª puntata di Carriera Sostenibile, Samuele Spitaleri sfata il mito della pigrizia e scava nelle vere cause che ti bloccano, offrendoti una strategia concreta per ritrovare la vera produttività.Cosa scoprirai in questo episodio:Essere occupati $\neq$ Essere produttivi: perché riempirsi la giornata di attività non ti rende un performer.I 3 veri motivi per cui rimandi: complessità, fatica e quella "paura" sottile che ti fa scegliere la via più comoda.La trappola dell'overthinking: perché cercare il "perché" ti blocca, e come passare invece al "come".Autostima vs Autoefficacia: l'unico vero modo per superare il timore di non essere all'altezza.Uno strumento pratico (e paradossale): l'esercizio da fare domattina per "fregare" la tua mente.Smetti di pulire la casella email e affronta i task che contano. Buon ascolto! Vuoi un supporto personalizzato per la tua crescita professionale?Prenota una chiamata conoscitiva gratuita di 15 minuti su: www.samuelespitaleri.it.Ricordati: qualunque sia il tuo obiettivo, un passo alla volta. Ci vediamo venerdì prossimo!

Perché le tecniche di gestione del tempo falliscono? Ogni giorno abbiamo a disposizione l'unica risorsa veramente democratica al mondo: 1440 minuti. Eppure, nonostante le mille tecniche disponibili online, molte persone sentono di non avere mai abbastanza tempo. In questa 31esima puntata di Carriera Sostenibile, esploriamo perché la gestione del tempo fallisce se non si parte da un presupposto fondamentale: la differenza tra tempo cronologico e psicologico.In questa puntata scoprirai:- Tempo Cronologico vs. Psicologico: perché 30 minuti di compiti sembrano un'eternità mentre 30 minuti di gioco volano?- Gestione del tempo o Procrastinazione?: impariamo a distinguere tra la difficoltà nel pianificare e l'incapacità di iniziare un'attività.- L'esercizio del Diario del Tempo: una guida pratica in tre colonne (Attività, Percezione soggettiva e Soddisfazione) per mappare la tua giornata e aumentare la consapevolezza.- 4 Tecniche di Produttività: un ripasso delle mie preferite per ottimizzare il tuo lavoroEntra nel Club di Carriera Sostenibile:https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileQual è l'attività che ti fa perdere più tempo senza che tu te ne accorga? Scrivimelo nei commenti! Se hai domande o desideri un feedback sul tuo Diario del Tempo, scrivimi a: [email protected]: ogni cambiamento sostenibile viene fatto un passo alla volta. Buon lavoro!--#GestioneDelTempo #Produttività #CarrieraSostenibile #TimeManagement #CrescitaPersonale #Procrastinazione

Molte persone confondono il coaching con altre professioni o, peggio, pensano che sia solo una "chiacchierata motivazionale". Nel 2026 è fondamentale fare chiarezza: il Coaching Strategico è una consulenza di processo rigorosa, progettata per farti raggiungere i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile e in modo sostenibile. In questo video ti spiego come funziona questo metodo e perché è l'alleato segreto di professionisti e manager che vogliono sbloccare la propria carriera.Cosa imparerai in questo video:La vera definizione di Coaching come consulenza di processo.Le differenze nette tra Coaching, Mentoring e Psicoterapia.Perché il Coaching Strategico usa un approccio paradossale per risolvere i problemi.Come gestire la resistenza naturale che ognuno di noi ha verso il cambiamento.Il mio percorso: da infermiere a Coach Strategico per professionisti ambiziosi.Risorse citate:Protocolli di Coaching Strategico (scuola FYM).Giorgio Nardone (modello di riferimento).--Tag: Coaching Strategico, Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, Crescita Professionale, Performance Professionale, Sbloccare la Carriera, Giorgio Nardone, Differenza Coaching e Psicologia, Mentoring, Leadership Strategica, Coaching 2026, Business Coaching, Sostenibilità Lavorativa.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #CoachingStrategico #Performance #MindsetStrategico

Cosa spinge un infermiere di pneumologia, impegnato in prima linea durante l'emergenza COVID, a lasciare il "posto fisso" per diventare un Coach e Formatore? In questo video ti porto dietro le quinte di Carriera Sostenibile. Ti racconto il momento esatto in cui ho capito che l'empatia non bastava più e che avevo bisogno di strumenti tecnici — quelli del Coaching Strategico — per aiutare davvero le persone a cambiare marcia.Cosa imparerai in questo video:Il passaggio dalla cura fisica (pneumologia) alla cura del potenziale umano.Il limite dei turni ospedalieri e la ricerca di una libertà professionale vera.La metafora dello "scolapasta": perché senza strumenti tecnici il cambiamento "scivola via".L'incontro con il Coaching Strategico e la formazione pratica presso la scuola FYM.Come oggi trasformo la collaborazione aziendale attraverso il Team Building in cammino.Risorse citate:Modello di Coaching Strategico (Giorgio Nardone).FYM (Scuola di Formazione e Coaching).AcroYoga: la disciplina che ha innescato il mio bisogno di flessibilità.Link al Club: https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibile Instagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/

Ti hanno sempre raccontato che "l'abito non fa il monaco"? Non prendiamoci in giro.La verità è che nella prima impressione l’abito fa tutta la differenza del mondo.In questo episodio ti racconto perché presentarti bene è il primo passo fondamentale per aprirti le porte del mercato, ma ti svelo anche perché la sola immagine, senza la giusta "sostanza", rischia di farti diventare come una pizza dall'aspetto invitante ma assolutamente impossibile da digerire.Cosa scoprirai in questo episodio:Il mio esperimento sociale: perché tendiamo ad aiutare di più chi si presenta in modo curato e come questo influenzi ogni tua interazione professionale.La mia visione di "Abito": non parlo solo di vestiti, ma del tuo stile comunicativo e della rete di referenze che costruisce la tua credibilità prima ancora che tu apra bocca.La trappola della facciata: perché mantenere una maschera senza fondamenta solide è un investimento energetico insostenibile che finirà per bruciare la tua reputazione.3 ingredienti per le tue "fondamenta📚 I libri che ti consiglio oggi:Il peso delle apparenze – Stefano Bartoli e Lara Ventisette.86400 – Luca Mazzucchelli.

Hai paura che l'IA rubi il tuo lavoro? La verità è che non lo farà la macchina, ma chi saprà usarla meglio di te.In questa puntata di Carriera Sostenibile, insieme all'AI Strategist Angelo Blanco, smontiamo il mito dell'IA come competenza puramente tecnica. Scopriamo perché, paradossalmente, più la tecnologia avanza, più diventano determinanti le competenze umanistiche: la filosofia, il pensiero critico e la capacità di mettere in discussione i processi.In questo episodio imparerai:Perché "saper pensare" è diventata la competenza tecnica più importante del 2026.Il passaggio dalle competenze verticali (fare) a quelle orizzontali (pensare).Come evitare i 3 rischi fatali nell'approccio all'IA: Indifferenza, Ingenuità e il "Ciclo del Criceto" operativo.Il segreto del "Meta-Apprendimento": usare l'IA per imparare l'IA e restare sempre un passo avanti.Non lasciare che il "saper fare" ti tenga bloccato. Inizia a pensare in modo strategico, un passo alla volta.

Mentre alcuni astronauti orbitano attorno alla Luna in missioni leggendarie, molti di noi fanno fatica anche solo ad alzarsi dal divano. Ma se ti dicessi che la tua Zona di Comfort non ha nulla a che fare con la pigrizia? In questo video esploriamo il vero modello della Zona di Comfort e come utilizzarlo per costruire una carriera sostenibile, espandendo le tue competenze senza mai finire nella zona di panico.Cosa imparerai in questo video:La differenza tra Zona di Comfort, Area di Apprendimento e Area di Panico.Perché la Zona di Comfort è definita dalle tue abitudini a costo emotivo zero e non dal relax.La strategia del 70-80%: perché restare nel comfort per la maggior parte del tempo è la chiave del successo a lungo termine.Come l'allenamento e i test (come nelle missioni Apollo e Artemis) trasformano il panico in abitudine.Il rischio delle abitudini negative: come anche il fumo o la sedentarietà si stabilizzano nel tua zona di comfort.--Tag: Zona di Comfort, Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, Crescita Professionale, Competenze, Abitudini, Area di Apprendimento, Zona di Panico, Coaching, Leadership, Sostenibilità, Formazione, Psicologia del Lavoro, Public Speaking, Missioni Spaziali.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #ComfortZone #Mindset #Productivity

Ti senti costantemente di corsa, con l'acqua alla gola e una lista di task infinita? Il paradosso del professionista ambizioso è che, nel tentativo di fare tutto, finisce per sbagliare di più e perdere tempo prezioso per correggere i propri errori. In questo video, ti svelo una tecnica di paradossale per rompere il circolo vizioso dello stress e recuperare lucidità mentale immediata rallentando.Cosa imparerai in questo video:Perché l'ambizione può diventare una trappola per la tua produttività.Il circolo vizioso: come la fretta genera errori che generano altro lavoro.La tecnica del silenzio: come e perché rallentare ti rende più veloce.Applicazione pratica: la gestione del respiro e la dilatazione del tempo.Un esempio reale: come superare un momento critico grazie alla chiarezza mentale.Risorse citate:Matrice di Eisenhower (Gestione del tempo).Tecnica delle 25 priorità.Coaching Strategico e modelli di rilassamento fisiologico.Link Utili: Unisciti al Club di Carriera Sostenibile: https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/---Tag: Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, Coaching Strategico, Produttività, Gestione dello Stress, Ansia da prestazione, Leadership, Time Management, Silenzio, Mindfulness per professionisti, Crescita Personale, Performance, Giorgio Nardone, Benessere lavorativo, Strategie di carriera.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #GestioneDelloStress #CoachingStrategico #Produttività⏳ Capitoli (Timestamp)

In questa nuova puntata di Carriera Sostenibile, ho voluto approfondire un tema che spesso trascuriamo quando parliamo di performance: il legame tra ciò che mangiamo e come lavoriamo. Ho invitato Arianna Casalnuovo (@AryNutrition), biologa nutrizionista e personal trainer, per farmi raccontare la sua incredibile transizione da un posto fisso in Polizia Municipale alla libera professione. Spesso mi chiedete se valga la pena mollare la stabilità per la passione; con Arianna abbiamo sviscerato i pro, i contro e, soprattutto, i "costi" di questa scelta.Cosa imparerai in questo episodio:Perché Arianna ha deciso di abbandonare la sicurezza del Comune nonostante si sentisse "in trappola".Come gestire l'energia durante la giornata lavorativa per evitare il classico calo post-pranzo.La mia sfida personale: ho chiesto ad Arianna se la mia abitudine di mangiare "due etti di carbonara" prima di lavorare sia davvero così deleteria (spoiler: sì).La verità scientifica su alcuni miti duri a morire: dai carboidrati la sera alle diete "magiche".Il momento perfetto per il primo e l'ultimo caffè della giornata per non rovinare il riposo.Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/Tag: Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, Arianna Casalnovo, AryNutrition, cambiare lavoro, mollare il posto fisso, nutrizione e produttività, dieta lavoro, crescita professionale, partita iva, burnout, biohacking, consigli nutrizione.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #Nutrizione #AryNutrition #Mindset

Ti senti l'imbuto della tua stessa attività? Hai l'impressione che se non fai tutto tu, le cose non vengano fatte con la qualità che desideri? In questa 23esima puntata di Carriera Sostenibile, affrontiamo la sfida della delega strategica.Molti professionisti e imprenditori evitano di delegare perché pensano di non avere tempo per spiegare le cose agli altri. La verità è un paradosso: per guadagnare ore preziose domani, devi essere disposto a "perdere" del tempo oggi per addestrare i tuoi collaboratori. Come diceva Napoleone: "Siccome ho tanta fretta, vado molto piano".In questo episodio scoprirai:Il paradosso del tempo: Perché la delega è prima un investimento e poi un guadagno.Cosa delegare subito: Come usare la Matrice di Eisenhower per individuare le attività urgenti ma non importanti da affidare ad altri.La trappola del controllo: Come superare la paura che il lavoro venga fatto in modo "diverso" dal tuo.L'importanza del feedback: Perché non basta assegnare un compito, ma serve indirizzare il collaboratore con feedback specifici.Imparare a delegare non serve solo a produrre di più, ma a rendere la tua crescita professionale davvero sostenibile, permettendoti di staccare senza che tutto crolli.E tu, cosa fai fatica a lasciar andare? Scrivilo nei commenti e iniziamo a smontare insieme i tuoi blocchi sulla delega.Un passo alla volta.--Risorse citate:Matrice di Eisenhower (Strumento di gestione priorità)."Cultura del Feedback" di Alberto De Panfilis e Piercarlo RomeoEntra nel Club di Carriera Sostenibile: https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/Tag: delega, come delegare, gestione del tempo, leadership, crescita professionale, Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, coaching strategico, produttività, matrice di Eisenhower, feedback aziendale, gestione collaboratori, imprenditorialità, burnout, efficienza, management italiano, delega efficace, mindset imprenditoriale.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #DelegaStrategica #Leadership #GestioneDelTempo

Perché ci blocchiamo proprio quando dobbiamo dare il massimo? Che si tratti di una presentazione importante o di cucinare una torta seguendo una nuova ricetta, la paura della performance può paralizzare anche il professionista più preparato. In questo video esploriamo come scindere la nostra identità dai risultati e come trasformare lo stress in un alleato per una carriera davvero sostenibile.Cosa imparerai in questo videoLa definizione profonda di performance secondo il dizionario Treccani.La Trappola dell'Identità: perché credere di "essere" il proprio lavoro alimenta la procrastinazione.La Trappola del Feedback: il rischio di isolamento quando evitiamo le critiche costruttive.La Trappola dello Sforzo: perché associare la performance alla sofferenza è un errore strategico.La via di fuga esoterica: il paradosso di "uccidere l'ambizione" pur continuando a fare il meglio possibile.6 azioni pratiche per gestire l'errore e migliorare costantemente.Risorse citateLibro: "La Luce sul Sentiero" (Mabel Collins / Yogi Ramacharaka).Video correlato: Ti consiglio di guardare l'episodio precedente sul Feedback per approfondire come gestire le critiche senza perdere la bussola.Entra nel Club di Carriera Sostenibile Trova il supporto necessario per la tua crescita professionale:https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileSeguimi sui SocialInstagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/Tag Samuele Spitaleri, Carriera Sostenibile, Paura della performance, Coaching strategico, Crescita professionale, Leadership, Gestione dello stress, Procrastinazione, Feedback, Acro Yoga, Performance professionale, Psicologia del lavoro, Sviluppo personale, Obiettivi di carriera, Gestione dell'errore.Hashtag #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #Performance #Mindset #Leadership

Ti senti mai un ostaggio delle richieste altrui? Ogni volta che dici di "Sì" a un progetto o a un favore solo per compiacere qualcuno, stai aprendo un circuito mentale che prosciugherà la tua energia finché non riuscirai a chiuderlo. Cosa imparerai in questo video:La trappola delle "porte aperte" e come prosciuga la tua produttività senza che tu te ne accorga.Perché la tua disponibilità costante ti sta portando verso la mediocrità invece che verso l'eccellenza.Come applicare la regola 5/25 per isolare le tue vere priorità.La tecnica pratica per dire di "No" ai tuoi colleghi usando un alibi esterno (come suggerito da Roberta Milanese).Come capire se la tua "tribù" attuale sta soffocando i tuoi valori e quando è il momento di cambiarla.Risorse citate:Libro: "L'ingannevole paura di non essere all'altezza" di Roberta Milanese.Strategia: La regola 5/25 per la gestione delle priorità.Se vuoi approfondire come sbloccare la tua situazione: Guarda questo video dove ti spiego come smettere di sabotarti e iniziare a risolvere: https://www.youtube.com/watch?v=Xwf3jwJxWKUEntra nel Club: Unisciti a Carriera Sostenibile per ricevere le mie strategie di coaching ogni due settimane:https://www.samuelespitaleri.it/carrierasostenibileSeguimi sui Social ufficiali: Instagram: https://www.instagram.com/samuelespitalericoach/----Blocco Tag SEO: saper dire di no, assertività, coaching strategico, Samuele Spitaleri, carriera sostenibile, gestione del tempo, Roberta Milanese, leadership, produttività, burnout, relazioni di lavoro, crescita professionale, confini personali, mindset strategico, efficacia personale, priorità, psicologia del lavoro.Hashtag: #CarrieraSostenibile #SamueleSpitaleri #CrescitaProfessionale #Assertività #GestioneTempo #Leadership

Quante volte ti capita di dare un consiglio a un collega, a un collaboratore o al tuo capo, per poi vederlo puntualmente ignorato?Ti svelo una scomoda verità: il problema non è cosa dici, ma come e quando lo dici.In questa ventesima puntata di Carriera Sostenibile parliamo di uno degli strumenti più abusati e meno compresi nel mondo del lavoro: il feedback.Spesso pensiamo che dare la nostra opinione sia un dovere, ma ci dimentichiamo la regola base dell'eleganza relazionale: non puoi pretendere di dare un consiglio se prima non sei disposto a chiederlo.In questo episodio scoprirai:L'errore fatale che quasi tutti fanno quando cercano di "aiutare" un collega.Perché il feedback non è una tecnica da manuale, ma una questione di cultura aziendale (e personale).Il modello in 4 fasi per dare consigli che vengano realmente ascoltati.Il mio errore passato: cosa ho imparato sul feedback da quando facevo l'infermiere.🎯 Ora tocca a te (ho bisogno del tuo feedback!): Visto che in puntata ti spiego l'importanza di chiedere, lo faccio io per primo. Cosa ne pensi di questo podcast? Come si sente l'audio col nuovo microfono? C'è un argomento che vorresti che trattassi? Scrivilo qui sotto nei commenti, leggo e rispondo a tutti!Un passo alla volta.📚 Libro citato nell'episodio: "La Cultura del Feedback" di Piercarlo Romeo e Alberto De Panfilis

Sei bloccato/a in una situazione lavorativa difficile? Hai provato in tutti i modi a cercare la soluzione giusta, ma le cose sembrano non cambiare mai (o addirittura peggiorano)?Ho una notizia per te: devi smettere di cercare soluzioni.In questa 19esima puntata di Carriera Sostenibile, ti svelo una delle tecniche più paradossali, scomode ma infallibili della psicologia strategica: la tecnica del "Come peggiorare".Invece di chiederti "cosa posso fare per migliorare?", ti sfido a fare l'esatto opposto.In questo episodio scoprirai:- Perché i nostri sforzi per risolvere un problema spesso sono proprio ciò che lo tiene in vita (il concetto delle "tentate soluzioni").- L'esempio pratico del manager che non riesce a delegare (e come, cercando di aiutare il team, in realtà lo sta distruggendo).- Un esercizio pratico e controintuitivo da fare per le prossime 3 settimane per smascherare i tuoi auto-sabotaggi.Smetti di sforzarti di fare la cosa giusta. Inizia a osservare come stai creando il tuo stesso problema.📄 SCARICA L'ESERCIZIO PRATICO:  Ho preparato una scheda da stampare per fare questo esercizio. Scaricala gratis da qui: https://samuelespitaleri.it/wp-content/uploads/2026/02/Come-peggiorare.pdfFammi sapere nei commenti: qual è la cosa che stai facendo OGGI e che sta peggiorando la tua situazione?Come sempre... un passo alla volta.

Perché non ho ottenuto quel posto? Perché il mio collega ce l'ha con me? Perché le cose vanno sempre così?Se ti fai spesso queste domande, ho una notizia che potrebbe non piacerti: ti stai facendo la domanda sbagliata.In questa puntata esploriamo le trappole della ricerca del "perché" : un labirinto senza fine che ti tiene bloccato nel passato. Scoprirai:Perché la nostra vita non è una linea retta, ma un sistema complesso di interconnessioni.L'errore della punteggiatura: come smettere di cercare chi "ha iniziato per primo".Il caso della Project Manager che non riusciva a delegare (e la soluzione paradossale che ha sbloccato tutto).Perché dare la colpa agli altri è il modo più veloce per perdere il proprio potere d'azione.Smetti di indagare il passato e inizia a osservare il meccanismo del presente. È l'unico modo per cambiare il tuo futuro.Buon ascolto e ricorda: un passo alla volta.

Tutti ti dicono che devi puntare in alto. Che devi arrivare in Serie A. Che devi essere il numero uno.Ma ti sei mai chiesto/a se lo vuoi anche tu?In questa puntata affronto un paradosso strano per chi, come me, si occupa di performance: a volte, puntare al massimo è il modo migliore per fallire.Ti parlo di:La trappola della Serie A: perché spesso ci iscriviamo a campionati troppo grandi per noi (e finiamo per sentirci dei falliti).Meglio giocare o guardare? La differenza brutale tra essere una comparsa in un'azienda top o un protagonista in una realtà più piccola.L'analogia della montagna: va bene puntare alla vetta, ma se trovi un rifugio bellissimo a metà strada, ha senso continuare a salire solo per "dovere"?"Fatto è meglio che perfetto": perché il perfezionismo ti lascia in panchina, mentre l'imperfezione ti fa giocare la partita.Se ti senti frustrato/a perché ti confronti continuamente con chi è "più avanti" di te, ascolta questo episodio. Potresti scoprire che la tua felicità è in un altro campionato.Buon ascolto!

Oggi voglio essere brutalmente onesto con te: la pensione non esiste. O meglio, non esiste come l'hanno vissuta i nostri genitori.Ti sembra una cattiva notizia? Per me è stata la spinta per cambiare tutto.In questa puntata ti racconto di quando lavoravo in ospedale a Bolzano, nel reparto di pneumologia. Vedere persone che avevano lavorato una vita intera "aspettando la pensione" per poi non godersela affatto mi ha aperto gli occhi.Ho capito che rimandare la felicità a 70 anni è una scommessa troppo rischiosa.In questo episodio parliamo di:Perché aspettare la pensione per essere felici è una trappola mortale.Come capire se il tuo lavoro ti sta "spegnendo" (e cosa fare subito).La differenza tra un lavoro che odi e un lavoro che ti ha solo stancato (spoiler: la soluzione è diversa).L'esempio pratico dell'autista di autobus: come reinventarsi partendo da zero, anche se non sei più un ragazzino.Perché cercare il "lavoro perfetto" è inutile (e cosa cercare invece).Se ti svegli la mattina sperando che arrivi presto venerdì, o peggio, che arrivi presto la pensione, ascolta questa puntata. Potrebbe essere la sveglia che ti serve.Vuoi cambiare ma non sai da dove partire? Scrivimi a [email protected] e raccontami la tua storia. Spesso in 5 sessioni di coaching riusciamo a sbloccare situazioni che sembravano impossibili.Un passo alla volta.

Siamo arrivati alla quindicesima puntata! E oggi voglio toccare un tasto dolente: il tempo.Ti sei mai chiesto quante ore dovresti lavorare davvero per avere successo?C'è chi dice che se non lavori 12 ore al giorno non stai facendo abbastanza, e chi dice che ormai "il tempo non conta più, contano solo i risultati".La verità? Hanno torto tutti e due. O meglio, hanno ragione solo a metà.In questo episodio, parto da una provocazione ricevuta su LinkedIn per smontare la retorica della performance a tutti i costi.Ti parlo di:Perché la frase "non si lavora più a ore" è una bugia per la maggior parte dei lavoratori (e va bene così).La differenza brutale tra voler fare carriera e voler fare una vita bilanciata: devi scegliere il tuo "prezzo" da pagare.Perché lavorare 60 ore a settimana non ti renderà ricco, se ti toglie tutto il resto.La domanda fondamentale che devi farti oggi: non "quanto devo lavorare?", ma "che vita voglio fare?".Se ti senti in colpa perché stacchi alle 18:00, o se al contrario ti senti in trappola perché non stacchi mai, ascolta questa puntata.Fammi sapere nei commenti: quante ore lavori oggi e quante vorresti lavorarne davvero?

Ti hanno sempre detto che per raggiungere i tuoi obiettivi devi essere motivato, carico, pieno di energia. E se ti dicessi che è proprio questo approccio a farti fallire? In questo episodio smonto la bugia più grande della crescita personale e ti svelo l'unico meccanismo — spesso invisibile — che funziona davvero quando l'entusiasmo del primo giorno svanisce.

"Non è sostenibile. È inutile che ce la raccontiamo". In questa puntata, Alberto Frigo rompe il silenzio sulla fatica di conciliare un lavoro da 40 ore con un progetto personale. Se ti senti schiacciato tra l'ufficio e i tuoi sogni, scoprirai perché la "corsa verso il successo" è spesso la via più rapida per il burnout.Alberto, amministrativo e copywriter, ci spiega come ha trasformato la filosofia in una "palestra mentale" per gestire lo stress e come l'autenticità sia l'unica strategia di marketing che non ti esaurisce.Cosa imparerai in questo episodio:La verità sul burnout: Perché spingere sempre al massimo ti porterà a fermarti forzatamente.Strategie di sopravvivenza: Come usare il piacere (e non solo il dovere) per non inaridirti.Negoziazione rapida: La tecnica per sbloccare contratti fermi con pochissime parole.L'analogia della montagna: Perché la costanza batte la velocità nel lungo periodo.

Tutti parlano di obiettivi raggiunti, fatturati e KPI. Ma quanto è sostenibile una carriera che guarda solo ai numeri e ignora come ti senti? In questa 12ª puntata di "Carriera Sostenibile", facciamo un bilancio del 2025 diverso dal solito.Oggi non ti chiederò quali obiettivi hai mancato, ma quali emozioni hai vissuto. Ti guiderò attraverso un esercizio pratico — la Tabella delle 4 Emozioni — per capire se il tuo percorso professionale è davvero in equilibrio o se ha bisogno di una corretta di rotta per il 2026.Analizzeremo insieme i quattro messaggeri fondamentali:Paura: Cosa ti ha bloccato o protetto?Rabbia: Dove hai sentito un'ingiustizia o un limite superato?Dolore: Quali perdite o cambiamenti hai dovuto accettare?Piacere: Cosa ti ha dato vera energia e dopamina naturale?Libro consigliato: "Equilibrio Emotivo" di Pier Carlo Romeo. Un manuale prezioso per dare valore ai messaggi che le emozioni ci inviano. Newsletter "Carriera Sostenibile": Unisciti a noi per ricevere ogni due settimane riflessioni e strumenti pratici per la tua crescita: https://samuelespitaleri.it/carriera-sostenibile/E tu? Quale di queste 4 emozioni è stata la "protagonista" del tuo 2025? Scrivilo nei commenti, mi farebbe piacere confrontarmi con te su come trasformarla in una risorsa per l'anno che inizia.Se il video ti è stato utile, iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere i prossimi passi verso una carriera più umana e sostenibile.

In questa puntata di Carriera Sostenibile, ho avuto il piacere di ospitare Valentina Artoni, ex HR Manager di un colosso multinazionale e ora coach e formatrice.Valentina ci porta dietro le quinte della gestione delle risorse umane per oltre 46.000 dipendenti, raccontando la sua vita da "pallina impazzita di un flipper" tra Sri Lanka, Etiopia ed Est Europa. Abbiamo esplorato temi profondi: cosa significa occuparsi del benessere delle persone in contesti produttivi globali, la sfida (non sempre facile) di lavorare fianco a fianco con il proprio partner e, soprattutto, il coraggio di affrontare un burnout professionale.Il suo racconto è un monito e un'ispirazione: abbiamo parlato di come la sindrome dell'impostore e un investimento emotivo eccessivo possano consumarci, e di quanto sia vitale sviluppare una comunicazione strategica e un sano distacco per non far coincidere l'intera nostra identità con il lavoro.

Siamo arrivati alla decima puntata! Per questo primo "giro di boa" ho voluto fare qualcosa di speciale.Ho invitato Monica Ruocco, una delle mie insegnanti alla scuola di Coaching, ma soprattutto una donna che ha fatto un percorso professionale incredibile e coraggioso.Immagina: sei una commercialista affermata, hai uno studio avviato, una posizione solida. E a un certo punto senti che qualcosa non va. Senti che i numeri non ti bastano più e vuoi occuparti delle persone.In questa puntata parliamo proprio di questo: della difficoltà (e della bellezza) di cambiare pelle professionale quando "sei già arrivato".Insieme a Monica esploriamo:Il passaggio da una carriera tecnica (fiscale) a una umanistica (coaching).La paura del giudizio dei colleghi ("Ma chi te lo fa fare di fare la coach?").La differenza tra "sopportare" la fatica e "accogliere" la complessità.Perché dire "il lavoro non è la vita" è spesso una bugia che ci raccontiamo per sopravvivere (e qual è l'alternativa sostenibile).Se stai pensando di cambiare strada ma hai paura di perdere la tua credibilità o il tuo status, questa chiacchierata ti darà la spinta che cerchi.Link utili:Profilo LinkedIn di Monica: https://www.linkedin.com/in/monica-ruocco-2b732863/La scuola FYM: https://www.youtube.com/@FymItFammi sapere nei commenti: qual è la "follia" professionale che vorresti fare ma che gli altri non capirebbero?

Spesso pensiamo che per fare carriera nella formazione o nella consulenza serva solo "voler aiutare gli altri". Ma è davvero così? O a volte è solo un modo per sentirsi necessari?Ne ho parlato con Alberto De Panfilis nella nuova puntata di Carriera Sostenibile. Alberto è nel settore da 15 anni e ha smontato un bel po' di retorica. Mi ha raccontato che la vera sostenibilità arriva quando il tuo lavoro nutre prima di tutto la tua curiosità e la tua crescita personale.Mi ha colpito molto il suo approccio "da documentarista": osservare le dinamiche aziendali e relazionali come si osserva la natura. Quando smetti di prendere sul personale i comportamenti altrui (anche quelli sgradevoli) e inizi a vederli come manifestazioni di bisogni o incapacità, il modo in cui lavori cambia radicalmente. Diventi più lucido, meno stressato e decisamente più efficace.È una puntata registrata tardi la sera, senza filtri, dove parliamo anche di fallimenti, di genitorialità e di come capire quando stiamo tirando troppo la corda.

Ti sei mai chiesto perché, quando torni da un weekend rigenerante o dopo aver fatto qualcosa che ami, il lavoro sembra pesare meno?Spesso trattiamo il tempo libero come un "cestino" in cui buttare gli avanzi della giornata, o peggio, lo riempiamo di doveri come fosse un secondo lavoro. Ma la verità è che il modo in cui vivi fuori dall'ufficio determina la qualità del tuo tempo in ufficio.In questa puntata, ti svelo un segreto che sembra banale ma è rivoluzionario: siamo una persona sola. Non esiste il "tu lavoratore" e il "tu persona privata". Se uno sta male, l'altro ne risente.Ascolta l'episodio e scopri:Perché trattare il tempo libero come una lista di task da spuntare è l'errore numero uno.La metafora della pianta di basilico: come piccoli gesti di cura quotidiana (i "rituali") possono salvarti dall'appassire.4 domande semplici, ma fondamentali per capire cosa ti nutre davvero e cosa invece ti sta prosciugando.Come trasformare 10 minuti di "tempo per te" in un vantaggio competitivo sul lavoro (e nella vita).

Quella domanda ti è capitata almeno una volta nella vita: "e se poi non funziona?".Quando devi prendere una decisione che richiede un investimento importante (di tempo, energie o denaro) o che ti spinge fuori dalla tua zona di comfort, la paura dell'incertezza può bloccarti.In questo episodio, ti mostro come affrontare il dilemma dell'investimento e del rischio e perché il passo più piccolo è la tua assicurazione contro l'incertezza.Scoprirai:perché l'alternativa più pericolosa non è fallire, ma non fare nulla.la differenza tra lanciarti con un salto nel vuoto ("rischio all-in") e fare un investimento sicuro attraverso la regola del "passo più piccolo".come trasformare l'incertezza in consapevolezza: i primi passi che puoi fare subito per rendere il tuo sogno più concreto (network, pratica e validazione).Un episodio fondamentale se sei bloccato dalla paura di non farcela, ma pronto a fare il primo, piccolo passo.

"Oggi avevo la febbre e ho pensato di non fare la puntata, ma poi mi sono seduto e ho registrato la versione più piccola che potevo."Questo episodio è un case study in tempo reale: cosa succede alla tua "Carriera Sostenibile" quando le energie vengono a mancare? Molti direbbero: "Non farla". Ma la chiave della costanza non è la perfezione, è l'azione minima.In questa puntata, Samuele affronta il dilemma del "zero o cento": quando non ce la fai a fare tutto, non devi fare zero.Ascolta la riflessione per scoprire:come il concetto di costanza e disciplina è un muscolo che alleni solo non saltando mai un giorno (anche quando stai male).l'esempio pratico delle 30 flessioni: perché farne solo tre è meglio che non farne nessuna.la potente metafora del coach che ti dice di andare in palestra e fare solo la doccia.l'importanza di essere coerenti con il tuo impegno (e la tua parola) anche se il risultato è "piccolo" e imperfetto.Ricorda: qualunque sia il tuo obiettivo, se non riesci a fare neanche un passo, infilati le scarpe.

"Ti sto per dare una brutta notizia: probabilmente stai bruciando i tuoi soldi pensando che ti facciano stare meglio".Iniziamo così, senza filtri. Siamo diventati accumulatori seriali di libri, videocorsi e seminari, sperando che la prossima nozione sia quella che ci cambierà la vita. Ma, onestamente, quanti di questi contenuti hanno portato un cambiamento reale nella tua vita?In questa puntata di Carriera Sostenibile, Samuele affronta il paradosso della formazione. Usando una potente metafora, paragona la teoria alla legna da ardere: cosa succede quando butti troppa legna (formazione) su una fiamma ancora piccola (la pratica)?Il fuoco si spegne.Prima di comprare il prossimo corso, ascolta questo episodio e scopri:la differenza chiave tra accumulare nozioni e acquisire vera competenza.perché il rischio più grande è diventare "ubriaco di formazione", senza ottenere cambiamenti reali.come "formarti responsabilmente", dando ossigeno e tempo alla pratica (proprio come faresti con un falò).

Quella fastidiosa sensazione di "mal di pancia" quando pensi al tuo lavoro? Hai investito anni in un percorso di studi solo per sentirti bloccato/a e infelice, come se fossi sulla strada "sbagliata"?Non sei solo/a.L'ospite di oggi, Mattia Montagnana, era esattamente in questa situazione. Dal 2016 ha cambiato ben 5 lavori, cercando una via d'uscita. Per anni si è sentito intrappolato nella convinzione di dover fare il lavoro per cui aveva studiato, anche se questo non lo rendeva felice.Ma come si esce da questa trappola mentale? E cosa succede quando decidi di "buttarti" e ricominciare?In questa puntata scoprirai:Il processo che ha portato Mattia a cambiare 5 lavori (e perché non si è mai arreso).Come distinguere una semplice "giornata no" da un'intera carriera che non fa per te.Il momento esatto in cui ha trovato la "chiarezza" e ha capito quale fosse la sua vera missione.Perché un "errore" nel percorso può rivelarsi la tua più grande fortuna.Una chiacchierata imperdibile se anche tu senti che il tuo percorso non è una linea retta e stai cercando l'ispirazione (e il coraggio) per cambiare.

"Carriera Sostenibile" è nel titolo di questo podcast, ma cosa significa davvero?In questa puntata, Samuele svela la sua "formula super scientifica" per definirla: Carriera = Crescita Lavorativa e Sostenibile = Andare a dormire con il sorriso.Dato che la definizione perfetta è diversa per ognuno di noi, questo episodio non è una lezione, ma un potente esercizio di self-coaching. Non riceverai una risposta preconfezionata, ma 5 domande fondamentali per aiutarti a fare una diagnosi onesta del tuo lavoro attuale e capire cosa significa "sostenibilità" per te.Alla fine di questa puntata, avrai una fotografia chiara della tua situazione e, cosa più importante, un'azione concreta per iniziare a migliorarla. Un passo alla volta.

In questa puntata speciale, registrata dal vivo nella "Tenda Beduina" del Marketers World, Samuele si trova dall'altra parte del microfono.In una chiacchierata intima e onesta con Ilaria, Community Manager di Marketers Pro, Samuele racconta la sua storia personale e le tappe fondamentali della sua transizione di carriera.Non è la solita storia di successo lineare, ma un viaggio attraverso tre capitoli molto diversi:L'Ospedale: Il percorso da infermiere, l'importanza della relazione con i pazienti e l'esperienza travolgente vissuta in prima linea durante il periodo COVID.L'AcroYoga: La scoperta di una passione e le prime difficoltà nel tentare di farla convivere con gli orari e la mentalità di un lavoro da dipendente.Il Coaching: L'approdo alla professione attuale, unendo la passione per la relazione umana con gli strumenti della strategia.Questa non è solo una storia, ma un'analisi trasparente delle sfide che chiunque affronta quando decide di cambiare.Ascoltando scoprirai:Qual è stata la difficoltà più grande nel passare da un posto fisso a libero professionista (e come gestirla).Come affrontare la paura di "non essere abbastanza" (Samuele racconta di quando ha scritto a Mattia di Marketers per proporsi).Perché ricevere un "no" è spesso un passo fondamentale per arrivare a un "sì".Il singolo consiglio più potente per chiunque voglia iniziare un cambiamento di carriera: il potere del "piccolissimo primo passo".Un ringraziamento speciale a Ilaria e a tutto il team di Marketers per l'ospitalità.

Ti senti bloccato/a nella tua carriera? Hai un obiettivo che non riesci a raggiungere o un problema che sembra irrisolvibile? Spesso, il primo istinto è parlarne con gli amici. Ma se ti dicessi che, a volte, questa è la mossa che ti impedisce di fare veri progressi?In questa prima puntata di "Carriera Sostenibile", il mio nuovo format settimanale, esploriamo insieme la differenza fondamentale tra il consiglio di un amico e il supporto di un coach strategico professionista.In questo video scoprirai:Perché l'approccio basato sull'amicizia a volte può alimentare il problema invece di risolverlo (la "tentata soluzione disfunzionale").Cosa fa realmente un coach strategico: gli strumenti, le responsabilità e le tecniche per creare chiarezza e spingere all'azione.Come superare la "paralisi da scelta" e perché fare un piccolo passo nella direzione sbagliata è meglio che restare fermi.La differenza tra paura, mancanza di competenze e mancanza di risorse, e come identificare il tuo vero ostacolo.Questo non è solo un video, è il primo passo di un percorso per costruire una carriera che non solo ti dia successo, ma che sia anche sostenibile per te nel lungo periodo.VUOI PASSARE ALL'AZIONE? ISCRIVITI ALLA MIA NEWSLETTER GRATUITASe vuoi iniziare a usare subito degli strumenti pratici, iscriviti alla newsletter "Carriera Sostenibile". Ogni due settimane riceverai esercizi di self-coaching, domande potenti e strategie concrete per la tua crescita professionale.È completamente gratuita: iscriviti quiCHI SONOSono Samuele Spitaleri e, come coach strategico e formatore aziendale, aiuto le persone a sbloccare il proprio potenziale e a raggiungere i propri obiettivi professionali in modo pragmatico e sostenibile.SEGUIMI SU ALTRI CANALIwww.samuelespitaleri.it - LinkedIn - Instagram - YouTube#Coaching #CarrieraSostenibile #CrescitaProfessionale #CoachingStrategico #RisoluzioneDeiProblemi