CorajosaMente Podcast

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos fundo na biologia do estresse, e confessamos que a pesquisa nos estressou bastante. Nós explicamos a diferença entre estresse agudo e crônico, como o cortisol funciona no corpo, o que acontece com o sono, a memória, o sistema imunológico e até com o DNA quando o estresse vira rotina. Nós também falamos sobre burnout, depressão funcional, a relação entre intestino e saúde mental, e como o estresse afeta homens e mulheres de formas muito diferentes.Na segunda parte, nós trouxemos caminhos práticos e reais para começar a cuidar disso: exercícios de respiração, gerenciamento da atenção, técnicas de grounding como o Toe Tapping, a armadilha das redes sociais como falso alívio, e a importância de um processo terapêutico consistente. Capítulos00:00 - Introdução: o estresse mata (e eles estão estressados)02:00 - Por que cada um está estressado: contexto pessoal02:57 - Estresse agudo vs. estresse crônico: o que acontece no corpo06:00 - O papel do cortisol: do aliado ao vilão07:23 - Cortisol como motivação: prazos, produtividade e o gráfico U invertido09:06 - Estresse crônico e os riscos sérios para a saúde física11:09 - Estresse e sono: o ciclo que não tem fim15:28 - Oscilação de sono nos finais de semana e risco de depressão17:09 - Estresse dormindo: quando o corpo não descansa nem à noite19:58 - Pensamentos ruminantes e o ambiente interno como estressor20:52 - Estresse na universidade e saúde mental entre jovens22:29 - Linha do tempo do estresse: infância, adolescência e burnout23:55 - O que é burnout de verdade? As 88 definições e a depressão funcional29:43 - A relação cérebro-intestino: serotonina, microbiota e alimentação32:34 - O estresse é diferente para homens e mulheres37:27 - Redes sociais como criadores (e falsos alívios) de estresse41:20 - Como começar a tratar: respiração e o nervo vago46:04 - Gerenciamento da atenção e mindfulness no dia a dia48:49 - Processo terapêutico: por que ele é insubstituível54:07 - Dica final: faça coisas sem precisar melhorar nada55:56 - Encerramento e reflexão finalContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo: Luis Villasmil

Nesse episódio do CorajosaMente, mergulhamos fundo numa das perguntas mais antigas da humanidade: será que existe alguém feito sob medida para a gente? Exploramos a origem do conceito de alma gêmea, de Platão, passando pelo rei Arthur e Romeu e Julieta, até o que a ciência, a matemática e a psicologia têm a dizer sobre compatibilidade, projeção e relacionamentos reais. Falamos sobre por que nos sentimos incompletos, como a solidão das grandes cidades alimentou esse mito e o que os casais que envelhecem juntos têm em comum.Também discutimos os padrões que repetimos nos relacionamentos, o papel da terapia nesse processo, e analisamos o filme 500 Dias com Ela como um espelho poderoso das projeções que fazemos no outro. No final, chegamos a uma resposta, não a que a gente espera, mas talvez a que a gente precisa ouvir. Se você já se perguntou se está esperando pela pessoa certa ou perdendo tempo com a errada, esse episódio é pra você.Episódios RelacionadosSair da defensiva e se abrir para relações verdadeiras E136Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Capitulos00:00:00 - Introdução: Existe a tampa para a sua panela?00:01:16 - De onde vem a ideia de alma gêmea?00:03:03 - Rei Arthur, Romeu e Julieta e o amor inacessível00:05:20 - O amor como completude: além do sexo00:06:30 - Solidão nas grandes cidades e a busca por pertencimento00:09:00 - O que a matemática diz sobre compatibilidade00:11:30 - Psicologia: o que é realmente sentir que "encontrou" alguém00:14:00 - O mito do "para sempre" e a pressão sobre os relacionamentos00:17:00 - Quando o relacionamento enfrenta a realidade do dia a dia00:20:00 - Casais que envelhecem juntos abandonaram a alma gêmea?00:24:00 - A ilusão da perfeição e o cheiro de humanidade do outro00:27:00 - Padrões herdados: repetindo o que aprendemos na infância00:30:00 - Atraídos pelo oposto — e o que isso diz sobre nós00:33:00 - Quando viramos o que odiávamos no outro00:36:00 - Responsabilidade afetiva e a importância da terapia00:39:00 - Análise de 500 Dias com Ela: projeção e expectativa00:42:00 - O outro não é vilão: aprendendo com o ponto de vista alheio00:44:30 - Conclusão: Você não é o centro do universo (e tá tudo bem)00:46:00 - Encerramento e chamada para a comunidadeContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo FloatFlower Huang

Nesse episódio do CorajosaMente, nos fazemos uma pergunta que pode ser desconfortável: você seria seu próprio melhor amigo? Nós exploramos como é fácil cobrar presença, lealdade e comprometimento dos outros, enquanto raramente viramos o espelho para nós mesmos. Falamos sobre disponibilidade emocional e prática, sobre memória nas amizades, sobre cancelamentos de última hora e sobre o que realmente significa ser alguém com quem se pode contar.Nós também mergulhamos em temas como a diferença entre amizade prática e emocional, os perigos de ser nota 11 de 10 como amigo, as expectativas não ditas que destroem vínculos, como acolher sem se perder e a arte de comunicar o que ficou por dizer. No final, ainda deixamos dicas de filmes e livros que exploram relações de amizade de formas que vão te fazer pensar muito. Venha refletir com a gente!Capítulos0:00 - Introdução e apresentação do tema1:22 - Qual nota você se dá como amigo?2:44 - Pesquisa sobre disponibilidade e amizade4:33 - Por que me considero uma amiga nota 75:34 - O problema da memória seletiva nas amizades7:27 - Cansaço e como ele limita a disponibilidade8:00 - Amigos não precisam lembrar de tudo11:28 - O que está acontecendo com as amizades hoje12:20 - Cancelamentos de última hora e o desgaste dos vínculos13:18 - A arte de ser comprometido com a agenda14:47 - Amizades desalinhadas: quando o rolê não é mais seu16:00 - Amigo ou trabalho não remunerado?17:04 - Disponibilidade prática vs. disponibilidade emocional19:48 - Pare de apontar para os outros e olhe para si22:42 - A armadilha de só "atualizar" o amigo26:45 - Expectativas não ditas que destroem amizades28:53 - Ter a casa como abrigo: acolher como forma de amizade31:37 - Aprender a receber pessoas em casa33:10 - Dicas de filmes e livros sobre amizade36:23 - Encerramento e convite para sugestões de temasContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo Erik Mclean

Nesse episódio do CorajosaMente, mergulhamos de cabeça nessa expressão tão brasileira e tão gostosa: o molho. Falamos sobre o que é esse magnetismo pessoal que algumas pessoas têm e que faz a gente querer ficar perto, a sensualidade que vai muito além do físico, a sagacidade, o sorriso que desarma, o rebolado e tudo mais que entra nesse caldeirão do borogodó. Debatemos o que faz um molho ser bom, o que azeda, como a insegurança e a seriedade travada, e também lembramos que andar com pessoas de molho bom potencializa o nosso próprio sabor na vida.Nós também viramos o espelho para nós mesmos e refletimos sobre qual é o nosso próprio molho: o que entregamos para o mundo, o que escondemos na tapuera do fundo da geladeira e como fazer as pazes com quem somos é o primeiro passo para o molho aparecer naturalmente. Do macarrão sem molho ao trufado, do Pulp Fiction ao Hamnet, passamos por referências deliciosas enquanto discutimos autenticidade, autoconhecimento e conexão humana. Aquela conversa que deixa gostinho de quero mais.Episódio RelacionadoEntre a validação e o conflito E145Pessoas MencionadasWagner MouraClovis de BarrosLazaro RamosDicasPulp Fiction Os 8 OdiadosFilmes do Almodovar HamnetCapítulos0:00:00 - Introdução: Wagner Moura, Oscar e o papo de molho0:01:17 - O que é "ter molho"? A cultura brasileira de saborear pessoas0:03:25 - Macarrão sem molho não tem graça: a metáfora do borogodó0:04:51 - A evolução do paladar: do molho vermelho ao trufado0:06:13 - Paladar infantil e o impacto das pessoas que nos rodeiam0:07:00 - O molho do amigo: quando o brilho do outro potencializa o seu0:08:05 - O caldeirão do molho: o que faz uma pessoa ser irresistível?0:09:04 - Sensualidade vai além do físico: o jeito de ser, sorrir e ocupar espaço0:10:07 - O que azeda o molho: insegurança, seriedade travada e molho escondido0:13:29 - O molho na tapuera: quando a gente esconde quem é por medo0:15:25 - Sagacidade, perspicácia e o sorriso que desarma0:15:48 - O molho brasileiro: sorriso acolhedor, alegria e espontaneidade0:17:12 - Pimenta e acidez: ter um pé na realidade como parte do molho0:20:37 - O rebolado importa: o molho também é corporal e físico0:22:41 - Qual é o seu molho? Identificando o que você leva para o banquete da vida0:29:04 - Molho mé: as pessoas do meio-termo e o que fazer com elas0:31:32 - Autenticidade como base: fazer as pazes consigo mesmo faz o molho vir0:34:10 - Memórias de molho: pessoas que marcaram (e as que não deixaram sabor)0:37:16 - Será que dá pra desazedar o molho? Reflexão sobre mudança e autopercepção0:39:45 - Dicas e filmes com molho: Pulp Fiction, Tarantino, Almodóvar e Hábit0:45:39 - Encerramento: comentários, carinho e um brinde a uma vida mais saborosaContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos num tema que é desconfortável para quase todo mundo: como lidamos quando alguém discorda da gente, e por que isso dói tanto. Nós exploramos como as bolhas de validação nas redes sociais nos tornam cada vez menos preparados para lidar com opiniões diferentes, e como a ausência de fricção pode impedir nosso crescimento real. Também trouxemos a neurociência por trás disso: por que ser contestado, na dose certa, cria novos caminhos neurais e nos torna pessoas mais completas.No segundo bloco, nós compartilhamos histórias pessoais sobre reatividade, ego fragilizado e os momentos em que a crítica bate justamente nas nossas inseguranças mais profundas. Falamos sobre a diferença entre discordância como ataque pessoal versus discordância como ferramenta de crescimento, sobre como aprender a dar e receber feedback honesto, e por que às vezes dizer a verdade ao outro é um ato de amor. Encerramos com dicas de filmes e um livro que dialogam lindamente com o tema de hoje.RelacionadosFracasso no planejamento sucesso no improviso E142O que é ser homem sem se perder no caminho E143Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo!DicasHamnetO filho de mil homensClube da LutaLivroA coragem de ser imperfeitoCapítulos0:00:00 — Abertura e desabafo: o mundo em 2026 e a energia do episódio0:01:30 — Apresentação do tema: concordar, discordar e as bolhas de validação0:03:40 — Por que a gente se cerca só de quem concorda com a gente0:05:00 — Crítico interno, síndrome do impostor e a anestesia do elogio0:05:25 — Sem fricção não há crescimento: o papel do atrito no desenvolvimento0:06:32 — Neurociência da contestação: como novos caminhos neurais se formam0:07:52 — Crescer em ambientes hostis e a reatividade como padrão aprendido0:09:00 — Positividade tóxica: quando só o positivo também faz mal0:09:53 — Como ouvir com empatia mesmo discordando: a postura de validar primeiro0:11:37 — A infância e o trabalho: onde aprendemos (ou não) a discordar0:13:35 — Discordância não é ataque pessoal: separando opinião de identidade0:15:36 — Autoestima e a liberdade de não precisar de validação externa0:16:51 — O ego fragilizado e a cena de "Um Gênio Indomável"0:18:57 — Quando brigar é necessário: direitos, escala 6x1 e limites saudáveis0:20:11 — Criar ambientes seguros para a crítica: oficinas e contextos de feedback0:22:36 — História real: o feedback que veio endereçado errado e o que ele ensinou0:25:07 — "Quando você não diz a verdade, impede o outro de decidir": a frase do terapeuta0:26:15 — O desafio de quem ocupa lugar de autoridade e recebe discordância0:29:28 — A ignorância e a certeza: quando não saber nada te dá convicção absoluta0:32:16 — Conclusão: melhore, ouça a si mesmo e entenda o que vale a pena discutir0:34:06 — Recado especial e carinho para ouvintes fiéis0:34:54 — Dicas de filmes: Humanist Vampire e O Filho de 1000 Homens0:36:08 — Dica de livro: A Coragem de Ser Imperfeito, de Brené Brown0:37:13 — EncerramentoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo: Bob Brewer

Nesse episódio do CorajosaMente, nós conversamos sobre aquele incômodo que atravessa o corpo quando alguém nos critica, ou quando percebemos que a pessoa tem uma imagem de nós que não é a que gostaríamos. Nós exploramos por que isso pode gerar raiva, vergonha, vontade de se defender ou de se recolher, e como esse “toque” do outro encontra pontos sensíveis que já existiam por dentro.Ao longo da conversa, nós mostramos como esse impacto pode ser entendido por diferentes lentes (como ideal de eu, crítico interno, transferência, crenças centrais e pensamentos automáticos) e por que algumas pessoas ou contextos ativam gatilhos muito mais fortes. Nós fechamos com caminhos práticos para regular as emoções, diferenciar discordância de rejeição e transformar reatividade em curiosidade, usando a crítica como bússola de autoconhecimento, não como sentença.Episódio RelacionadoO que é ser homem sem se perder no caminho E143DicasGenio indomavelO Filho de Mil HomensHamnet Capítulos00:00 Abertura pós-carnaval e clima de férias01:38 O incômodo da crítica e da imagem que fazem de nós02:21 “Por que isso me incomoda tanto?” (a pergunta que se repete)03:11 Ideal de eu e o instinto de se defender03:40 O crítico interno: quando já tem uma voz cobrando por dentro04:16 O encontro doloroso: crítica de fora + insegurança de dentro04:36 Transferência: às vezes não é sobre “a pessoa de hoje”05:20 Um gatilho no trabalho e o “eu adolescente” aparecendo06:54 Inferioridade, hierarquia e autoridade: por que pega diferente09:02 Crenças centrais e pensamentos automáticos10:33 Distorções cognitivas e “leitura mental” do que o outro pensa12:36 Quando está resolvido, não pega: um exemplo no cinema14:30 Regulação emocional: crítica construtiva x ataque15:01 Discordância não é rejeição: desfazendo um nó comum17:35 Segurança interna vs fragilidade: refletir ou levantar defesa19:12 Por que algumas pessoas incomodam mais que outras20:03 Amor e vínculo: quando a crítica ativa histórias antigas24:21 Preconceitos: reconhecer sem se limitar27:04 Trocar reatividade por curiosidade: um treino transformador33:24 E quando nós incomodamos alguém sem querer?35:01 Dicas culturais + convite para interagir e encerramentoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo: Christopher Ott

Nesse episódio do CorajosaMente, nós conversamos sobre como a ideia de “ser homem” está mudando, e por que tanta gente se sente sem lugar nesse processo. Nós falamos de estereótipos de gênero, dessas “caixinhas” que a cultura impõe desde a infância, e de como isso aparece nas relações, na forma de discutir e até na maneira como a gente aprende (ou desaprende) a sentir. Nós também exploramos a diferença entre uma masculinidade reativa e uma masculinidade mais consciente: o que muda quando a gente troca performance por reflexão, força por presença e controle por conexão. No fim, nós fechamos com provocações práticas e referências de filmes/séries para seguir pensando, porque evoluir pode ser mais leve (e muito mais gostoso).Episódio RelacionadoTeorias da Personalidade e Quem é Você? E133RecomendaçõesPsicopata Americano Clube da LutaAll Her FaultA Mentira (2010)O Carteiro e o Poeta (1994)Capítulos00:00 Boas-vindas e volta do podcast 00:59 Por que falar de masculinidades agora 03:21 Estereótipos de gênero: o começo da “caixinha” 06:22 Cultura pop como espelho: disputa de masculinidades 09:45 Sensibilidade vira rótulo: por que isso acontece 10:12 O perigo de “só replicar” (sem sentir o que é nosso) 13:41 “Afeminado”: o que querem dizer com isso, na prática 16:20 Falta de referência e busca por validação masculina 19:01 “Energia masculina/feminina”: o que faz sentido e o que confunde 22:25 Estereótipo vs realidade: quem é “racional” de verdade? 24:27 Masculinidade inclusiva: quando o afeto vira força 26:53 Poder e emoções: a chave pra diferenciar tóxico x saudável 30:48 Reatividade, ameaça e a escalada para a violência 40:06 “Broderagem” e vergonha: como isso afeta prazer e intimidade 42:03 Vulnerabilidade cria conexão (e melhora a vida sexual) 48:39 Referências pra pensar masculinidade: filmes e série 50:39 Dicas rápidas e fechamento do episódio 52:31 Recado final: que a masculinidade se cureContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo: Jurien Huggins

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a frustração de olhar para as metas e sentir que “falhamos”, mesmo tendo vivido tanta coisa importante fora do planejamento. Nós exploramos por que o fim de ano aumenta a cobrança, como as expectativas (nossas e dos outros) pesam, e como o inesperado pode virar parte valiosa do caminho — sem culpa e sem drama.Também compartilhamos formas práticas de rever o ano com mais honestidade e leveza: registrar pequenas conquistas, ajustar metas que perderam sentido, celebrar progresso sem transformar tudo em cobrança, e criar limites saudáveis para redes sociais. No fim, nós lembramos que o plano é só um mapa, e que crescer, muitas vezes, acontece justamente quando a vida sai do roteiro.Capítulos00:00 Abertura: frio, roupa e improviso01:42 Tema do dia: quando o plano falha02:20 Metas que não foram… e conquistas que foram03:43 Quando o inesperado toma o palco05:05 Expectativas: nossas e dos outros06:20 Fim de ano: exaustão, realidade e pedir ajuda07:01 Metas como direção, não sentença08:13 A magia do improviso no caminho09:30 Autocompaixão na revisão do ano10:43 A ilusão de controle no planejamento12:19 Crise dos 30 e a vida que não segue roteiro13:00 Ajustar metas: o que faz sentido agora14:33 Cobrança semanal: 80% ainda é vitória15:52 Trabalho novo: expectativa vs realidade17:59 Ferramenta prática: registrar pequenas conquistas20:54 Fracassar com orgulho (e ganhar paz)22:09 O “efeito janeiro”: promessas e pressão24:02 Redes sociais: voltar com limites26:05 Metas se adaptam: intenção e escolhas27:17 Constância e crescimento com o processo31:35 Dicas para metas mais leves e flexíveis33:18 Meta fundamental: sono e saúde mental35:39 Leitura, rotinas e valorizar o progresso38:42 Celebração mensal sem virar cobrança40:08 Dica cultural: um filme sobre “fracasso” e silêncio42:55 Dica de série: reflexões que ninguém planejou45:26 Encerramento e boas festaContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos a fundo a essência de ser brasileiro, indo muito além dos estereótipos para entender nossa relação única com o sol, a comida de verdade e a forma calorosa como celebramos a vida, mesmo diante das dificuldades. Discutimos como nossa identidade é moldada por profundas diferenças regionais, pela nossa história colonial e pela famosa criatividade que muitas vezes surge da necessidade e da escassez, revelando por que somos vistos como um povo tão acolhedor e alegre em qualquer lugar do planeta.Também trazemos reflexões importantes sobre como o nosso passado influencia as relações de trabalho e liderança atuais, além de debatermos a sexualidade à flor da pele, o nosso jeito espaçoso de ser e os hábitos de higiene que chocam os estrangeiros. Analisamos se existe uma única "identidade nacional" ou se somos uma mistura complexa de tradições, músicas e vivências, finalizando com ótimas recomendações de obras que ajudam a entender melhor o nosso país.Episódios RelacionadosComo a arte transforma as nossas vidas E138Celebrações e Festas São Importantes #025Acromatopsia, aprendendo com o olhar do outro E131MecionadoRodrigo Faro e Pedro Cardoso video sobre brasileiro não dar valor a serviço no Brasil https://www.youtube.com/watch?v=BbKRMQBJU1M00:00 - Abertura e memes clássicos brasileiros 01:55 - A cadeira de plástico e a identidade latina 04:00 - O clima tropical e as chuvas intensas 05:35 - A importância vital do sol na nossa rotina 07:50 - A sagrada hora do almoço: comida vs. lanche 11:10 - As diferenças regionais num país continental 13:02 - A alegria de encontrar brasileiros no exterior 14:30 - Comida regional e o almoço de domingo 19:33 - Festas, aniversários e o calor humano 21:45 - Criatividade e improviso na escassez 24:00 - A solidariedade e o costume de ajudar estranhos 26:40 - O impacto da imigração e da escravidão na cultura 31:00 - Crítica à liderança e cultura de trabalho no Brasil 36:20 - Identidade nacional versus tradição 42:45 - Relacionamentos, sexualidade e contato físico 46:30 - Ocupando espaço: barulho e regras sociais 51:00 - Como a internet mudou a identidade cultural 55:00 - A diversidade da música brasileira 58:00 - A obsessão brasileira por higiene pessoal 01:01:40 - Recomendações culturais: filmes e livros 01:06:00 - Considerações finais e agradecimentosContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Foto: Pietra Cruz

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos na importância de encontrar, sustentar e expressar a nossa própria voz. Falamos sobre como a autenticidade pode se perder em meio às pressões das redes sociais, no ambiente de trabalho ou nas relações pessoais e como esse silenciamento afeta diretamente nossa autoestima, saúde mental e conexão com o mundo.Também refletimos sobre o medo da rejeição, o peso das máscaras sociais e o poder de dizer o que pensamos com respeito e amor. Conversamos sobre como a autenticidade é um ato de coragem, de autoconhecimento e acima de tudo, de amor-próprio.ContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Foto: David Clode

Nesse episódio do CorajosaMente, nós celebramos o ato de reclamar, sem culpa e com bom humor! Falamos sobre como colocar pra fora o que sentimos pode ser libertador e até terapêutico. Entre risadas e reflexões, exploramos o lado positivo da reclamação e como ela pode até aproximar as pessoas.Nós também refletimos sobre os diferentes tipos de reclamação: aquelas que aliviam o coração, as que nos conectam com os outros e as que apenas drenam nossa energia. Conversamos sobre transformar a reclamação em consciência e leveza, entendendo quando ela é sinal de algo mais profundo e quando é só esporte mesmo.Episódios relacionadosFofocar ou não fofocar, eis a questão E115Pessoas que só sabem falar delas mesmas E120A dor que nos move #008Capítulos00:00 - Introdução: Viva aos reclaminhas!00:43 - Reclamar faz bem (e sem culpa!)01:09 - As queixas do capitalismo02:05 - Dinheiro traz felicidade?02:56 - Reclamar de trilha e de mato04:35 - O tipo de reclamação que irrita: falar mal do Brasil06:32 - Entendendo o tom das reclamações sobre o país08:20 - Reclamar do jeito certo (e com humor)09:16 - Reclamação como energia motivadora10:02 - Quando reclamar faz mal: cortisol e estresse12:25 - Reclamar com raiva x reclamar com leveza17:02 - A reclamação como febre: o sintoma de algo mais profundo19:00 - Reclamar aproxima as pessoas21:16 - A reclamação que gera conexão e pertencimento23:18 - Como ouvir quem reclama sem tentar resolver25:13 - A diferença entre reclamar e pedir ajuda28:10 - Aprendendo a reclamar com consciência30:28 - Reclamar como autoconhecimento e vínculo33:08 - As “coveirinhas”: quando reclamar se torna tóxico36:09 - Quando se afastar de quem só reclama38:40 - O prazer de reclamar junto (e dar risada disso)41:20 - Reclamar com quem sabe ouvir44:15 - Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Foto: Judy Beth Morriss

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos como a arte vai muito além da estética e se torna uma parte essencial da experiência humana. Conversamos sobre o poder da música, da literatura, do cinema e de tantas outras formas de expressão para transformar emoções, curar feridas e dar sentido às nossas vivências.Também refletimos sobre como a arte se conecta com a nossa identidade, trazendo inspiração, consciência e uma forma única de lidar com os desafios do dia a dia. É um convite para olhar a arte não só como entretenimento, mas como uma necessidade vital que nos ajuda a crescer, compreender e compartilhar quem somos.Capítulos00:00:00 Introdução e abertura00:03:16 O que é arte no nosso dia a dia00:06:32 A música como linguagem universal00:09:48 Como a literatura nos transforma00:13:04 O cinema e a construção de sentidos00:16:20 A importância do teatro na experiência humana00:19:36 Arte visual e expressão individual00:22:52 A criatividade como forma de resistência00:26:08 Arte e identidade pessoal00:29:24 Como a arte ajuda no autoconhecimento00:32:40 Arte como ponte entre culturas00:35:56 O papel da arte na cura emocional00:39:12 A arte e a educação00:42:28 Como a arte molda a sociedade00:45:44 O impacto da arte digital00:49:00 Reflexões finais sobre a importância da arte00:52:16 Encerramento e mensagem final00:55:42 CréditosRecomendaçõesFilmesAmelie pulan As HorasJogos vorazesFrances haDias perfeitos Uma historia de LisboaDirija o meu carroSete minutos depois da meia noiteA grande belezaAlmodóvar - Volver / O quarto ao ladoDreamersDirija meu carroLivrosDon casmurro O reverso da medalhaMusica Chico Buarque - construçãoPessoas mencionadas Aucel valencia Nei MatogrossoCaetano VelosoGilberto Gil Wagner Moura Fernanda TorresPaulo Coelho Podcast MencionadoGostosas também choramContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Foto Mario La Pergola

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como as nossas relações refletem muito de quem somos e do que valorizamos. Exploramos aquela sensação de pertencimento quando encontramos pessoas com quem nos identificamos de verdade, e também o incômodo de estar em ambientes onde parecemos fora de lugar.Conversamos sobre o impacto das nossas escolhas nas amizades, na forma como nos mostramos e no tipo de vínculo que cultivamos. E refletimos sobre como, com o tempo, percebemos que estar com pessoas parecidas com a gente não é exclusão, é conexão.Capítulos00:00 - Abertura e apresentação do tema03:05 - O que significa ser “gente legal”06:10 - Primeiras impressões e conexões sociais09:15 - A influência do ambiente nas relações12:21 - A importância da autenticidade15:26 - Como atraímos pessoas semelhantes18:31 - Empatia e ressonância emocional21:36 - O papel dos valores compartilhados24:42 - Relações superficiais vs. relações profundas27:47 - O impacto da autoestima nos vínculos30:52 - Vulnerabilidade como ponto de encontro33:57 - A reciprocidade nas relações saudáveis37:02 - Por que nos afastamos de pessoas tóxicas40:08 - O equilíbrio entre dar e receber43:13 - Quando as diferenças também aproximam46:18 - O papel do tempo na construção da confiança49:24 - Aprendizados das relações passadas52:29 - Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo Ace Failagao

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a defensiva se instala na nossa vida como um mecanismo de proteção. Muitas vezes, reagimos com irritação, ironia, negação ou até silêncio, achando que estamos nos defendendo de algo externo, quando, na verdade, estamos nos afastando de nós mesmos. Exploramos como esse escudo emocional se forma e como ele pode nos impedir de criar vínculos reais e viver com autenticidade.Também refletimos sobre o que acontece quando deixamos cair essa armadura. Não é sobre se expor sem filtro, mas sobre reconhecer que, por trás da defensiva, geralmente existe dor, medo ou experiências mal digeridas. Conversamos sobre os pequenos passos que podemos dar para sair desse modo automático e construir relações mais abertas, maduras e livres.Episódios RelacionadosVocê merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Capítulos0:00 - Abertura e saudade do que foi1:42 - Quando viver na defensiva vira o normal3:10 - O que é estar na defensiva?5:05 - Defensiva como escudo emocional7:30 - O medo de se machucar de novo9:15 - Reações automáticas: raiva, silêncio, ironia11:50 - A origem da defensiva na infância13:40 - A falsa proteção que nos isola16:10 - Quando a defensiva atrapalha os vínculos18:00 - O que está por trás das nossas reações20:30 - Como reconhecer que estamos nos defendendo23:00 - Vulnerabilidade como caminho de cura25:10 - Sair da defensiva com consciência27:45 - Abertura, escuta e conexão verdadeira30:00 - Pequenos passos fora da armadura32:10 - Encerramento e convite à auto-observação36:40 Abrindo espaço para conversas mais autênticas45:20 Relações reais: o valor da vulnerabilidade53:10 Conclusão e reflexões finaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog Post Por que criamos barreiras nas relações e vivemos na defensiva

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos fundo no tema do abandono, esse sentimento que, em maior ou menor grau, toca quase todo mundo. Falamos sobre como ele se manifesta nas nossas relações, desde pequenos desconfortos até medos intensos de sermos deixados de lado. Compartilhamos experiências, questionamos de onde vem essa dor e refletimos sobre como a infância, as perdas e as ausências moldam nossa maneira de amar, confiar e até de nos proteger.Também discutimos como esse medo pode aparecer disfarçado: no ciúme, na necessidade de controle, na dificuldade de dizer o que sentimos. E, mais importante, falamos sobre caminhos para lidar com isso sem nos tornarmos reféns do passado. É um episódio cheio de afeto, escuta e coragem para falar do que, muitas vezes, tentamos esconder até de nós mesmos.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00⁠⁠https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPEpisódios RelacionadosVocê merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados #080Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Capítulos00:00 - Abertura descontraída com música01:45 - O medo de ser abandonado04:20 - Primeiras experiências de perda07:00 - Quando o abandono não é físico, mas emocional10:15 - A forma como aprendemos a nos proteger13:30 - O impacto da infância nas relações adultas16:50 - Como o medo molda nossas escolhas afetivas20:10 - A diferença entre estar só e sentir-se só23:40 - Controle, ciúme e carência: sintomas silenciosos27:10 - Abandono e a busca por validação30:25 - Como é difícil confiar quando já fomos deixados34:00 - A importância de reconhecer nossas feridas37:20 - Quando o medo de abandono nos sabota40:00 - O desafio de ficar mesmo quando dá medo42:15 - Cuidar da dor sem se afundar nela44:10 - A solidão que também pode curar46:20 - Fechamento e convite à autorreflexãoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Post Por que o medo de abandono nos persegue?Foto Elio Santos

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como a inteligência artificial vem transformando o modo como lidamos com a saúde mental, desde ferramentas de autoconhecimento até o uso de algoritmos para terapia online. Nós refletimos sobre os impactos positivos, os riscos da automatização do cuidado e o que ainda é insubstituível na relação humana.Também exploramos dilemas éticos, privacidade de dados e a influência da tecnologia na forma como sentimos e entendemos nossas emoções. Nós discutimos como encontrar equilíbrio entre inovação e bem-estar emocional, trazendo exemplos práticos e questionando até onde queremos que a IA participe da nossa vida íntima.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00⁠https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPEpisódios RelacionadosA Importância do Brincar na Vida Adulta E132Teorias da Personalidade e Quem é Você? E133Capítulos00:00 - Abertura02:36 - Introdução Por que falar de IA e saúde mental06:26 - Como a tecnologia chegou à terapia10:16 - Ferramentas de autoconhecimento com IA14:06 - O papel dos chatbots terapêuticos17:56 - Vantagens da automação para quem busca ajuda21:46 - Limites éticos e privacidade de dados25:36 - IA substitui terapeuta humano?29:26 - Casos reais de uso de IA em clínicas33:16 - A experiência de conversar com máquinas37:06 - O que muda na relação paciente terapeuta40:56 - Dependência emocional de algoritmos44:46 - Dados sensíveis e riscos de vazamento48:36 - IA como apoio, não como solução única52:26 - Impactos culturais e geração digital56:16 - Expectativas para o futuro da terapia online1:06:00 - Reflexão a té onde queremos ir?1:03:56 - Conclusão e convite para reflexãoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos nas principais teorias da personalidade para entender de onde vêm as nossas características, padrões de comportamento e maneiras de sentir o mundo. Nós exploramos ideias clássicas e contemporâneas, sempre questionando o quanto realmente sabemos sobre quem somos.Nós conversamos sobre como diferentes abordagens influenciam nossa forma de viver, trabalhar e nos relacionar. Também refletimos sobre como podemos usar esse conhecimento para nos transformar, crescer e lidar melhor com os outros, sem esquecer de nos acolher no caminho.Evento de Oficina de Escrita Terapêutica em São Paulo da Cinthia Cruz e Kamilla Naves09 de agosto - 2025 as 09:00https://bit.ly/bio-IG-oficina-de-escrita-terapeutica-SPRecomendaçõesCenas de um Casamento (HBO)A Maldição da Residência Hill (Netflix)Severance (Apple)Despachos de Algum LugarCapítulos00:00 - Introdução e boas-vindas03:49 - Por que falar de teorias da personalidade07:38 - Principais correntes psicológicas11:28 - Freud e a psicanálise15:17 - Behaviorismo e personalidade aprendida19:07 - Humanismo e autorrealização22:56 - A abordagem cognitiva26:45 - Traços e Big Five30:35 - O papel da cultura na personalidade34:24 - Personalidade e relações interpessoais38:14 - Testes de personalidade: prós e contras42:03 - Mitos comuns sobre personalidade45:52 - A personalidade é fixa ou muda?49:42 - Impacto na vida profissional53:31 - Autoconhecimento na prática54:06 - Dicas Finais57:21 - Perguntas frequentes de ouvintes61:10 - Fechamento e convite para refletirContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo Axp Photography

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como brincar pode ajudar a tornar a vida adulta mais leve. Lembramos de situações do dia a dia em que a gente se leva a sério demais, e mostramos como pequenos momentos de brincadeira podem mudar o nosso humor, aliviar a tensão e até melhorar as relações com os outros. Mesmo depois de crescer, continuar brincando faz bem para a mente, ajuda na criatividade e nos conecta com o presente.Também falamos sobre como a sociedade acaba tratando a brincadeira como algo bobo ou infantil, e o quanto isso nos afasta de momentos divertidos e espontâneos. Relembramos como é importante rir, fazer bobagem de vez em quando e se permitir descansar das exigências de ser adulto o tempo todo. Se você sente que anda levando tudo a sério demais, esse episódio é um convite para redescobrir o prazer de brincar, do seu jeito, no seu tempo.Episódios RelacionadosO que buscamos e aceitamos em relações #095Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta #092IndicaçõesIrmao do JoelHomem com H - Nei Matogrosso7 minutos depois da meia noiteVa na parte infantil das livrariasBrinque com as crianças!Capítulos00:00 – Introdução e clima do episódio02:50 – A roupa, o frio e o humor que aquece05:40 – O brincar como potência e resistência09:10 – Memórias da infância e o que ainda nos diverte14:00 – Adultos que se autorizam a brincar19:30 – Por que sentimos vergonha de ser lúdicos?23:15 – Brincar para descomprimir a rotina28:00 – Brincar sozinho, em casal, em grupo32:50 – O brincar como expressão da liberdade37:10 – A desconexão emocional quando não há espaço para brincar41:40 – O brincar como forma de estar inteiro45:00 – Quando o brincar vira performance e deixa de ser genuíno48:50 – Criatividade, espontaneidade e corpo em movimento52:00 – O medo do julgamento e o retorno à leveza54:30 – Dicas práticas para reintroduzir o brincar na vida56:30 – Encerramento e convite à reflexãoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠Photo Honey Yanibel Minaya Cruz

Nesse episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos no universo da acromatopsia, uma condição rara que afeta a percepção de cores, a visão em ambientes claros e outros aspectos da experiência visual. Falamos sobre como esse diagnóstico impacta o cotidiano, como é feito o reconhecimento clínico da condição e quais adaptações são possíveis para uma vida mais funcional e confortável.Também compartilhamos vivências pessoais e profissionais, já que um de nós convive diretamente com a acromatopsia e o outro desenvolveu um trabalho acadêmico aprofundado sobre o tema. Foi uma conversa informativa, afetiva e cheia de nuances sobre como é possível entender melhor a neurodiversidade e criar pontes com quem enxerga o mundo de um jeito diferente.Episódio RelacionadoO dor que nos move LivrosEm preto e branco superando acromatopsia - Olga BarbosaA Ilha dos Daltonicos - Oliver Sacks Texto "O caso do pintor daltonico" Oliver Sacks - https://www.deficienciavisual.pt/r-O_caso_do_pintor_daltonico-Oliver_Sacks.htmPessoas MencionadasDr Fernanda Belga Ottoni PortoBarbara Canal no Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC6_e9iBTbRAJNq7MpEWY7rgSimone KichelCapítulos00:00 – Introdução descontraída e bastidores do episódio01:40 – O que é acromatopsia?04:50 – Diferença entre acromatopsia total e parcial07:35 – Como a luz afeta quem tem acromatopsia10:20 – Sintomas comuns e sinais desde a infância13:05 – Diagnóstico: testes, exames e limitações16:15 – Impacto emocional do diagnóstico19:45 – Estratégias para adaptar o dia a dia22:30 – Usar óculos escuros, lentes e outras soluções práticas25:10 – Como lidar com ambientes escolares e sociais28:00 – Experiências pessoais com a condição32:20 – A importância da informação e da empatia35:10 – Relato sobre desenvolvimento de um trabalho acadêmico sobre acromatopsia38:00 – Relação entre acromatopsia e outras condições visuais41:00 – Como falar com crianças sobre a diferença na visão44:20 – Convivência afetiva e social: desafios e descobertas46:40 – Encerramento e reflexões finaisMaterial de ApoioPais - https://bit.ly/acromatopsia-apoio-paisDocente - https://bit.ly/acromatopsia-apoio-docentesContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠Photo Lucas George

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre aquela sensação difícil de explicar, quando a vida parece estar em modo normal, mas algo dentro da gente não encaixa. Não é tristeza profunda, não é crise, é só uma espécie de desalinho interno, como se uma peça do quebra-cabeça tivesse se soltado sem a gente perceber.Exploramos o que pode causar esse desencaixe, como identificamos esse sentimento e por que, muitas vezes, tentamos ignorá-lo. Também conversamos sobre como pequenos gestos ou reflexões podem nos ajudar a recolocar essa peça no lugar, sem pressa, com mais escuta e menos cobrança.Episodios Relacionados⁠⁠Amor, afeto e rede de apoio. Porque relacionamentos são importantes #065A importância de dar e receber Elogios #072Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069⁠Captiulos00:00 – Línguas latinas, sotaques e a leveza de começar02:51 – Apresentamos o tema: quando algo desencaixa05:36 – O desconforto que não é tristeza, mas desalinho07:58 – O quebra-cabeça emocional: quando tudo desmonta10:27 – O mundo externo parece estar contra: será?13:12 – Entre racionalizar e sentir: o conflito interno15:54 – A tentativa de entender o que está fora do lugar18:40 – Quando nada muda fora, mas dentro não encaixa21:17 – Elogios, expectativas e o não saber reagir24:03 – A influência do passado nas nossas emoções27:00 – O medo de se escutar de verdade29:48 – Pequenos deslocamentos e grandes efeitos32:45 – Por que evitamos olhar para o que não encaixa35:38 – Reconhecer que estamos perdidos sem julgamento38:22 – O papel do corpo nas nossas percepções41:00 – Estratégias suaves para voltar a se alinhar43:30 – Viver o desencaixe como parte do caminhoFilmes IndicadosDias PerfeitosFrances HaLivros IndicadosO que resta de nós - Virginie GrimaldiUma vida bela - Virginie GrimaldiContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós conversamos sobre as origens do nosso “não”, de onde vem essa palavra que, muitas vezes, aparece como defesa, proteção ou até resistência. Falamos sobre como o não se constrói ao longo da vida, a partir de experiências, medos, inseguranças e aprendizados que moldam nossa forma de negar ou aceitar o mundo ao nosso redor.Também refletimos sobre como o nosso não pode ser tanto uma barreira quanto um cuidado. Discutimos como ele nasce em diferentes contextos: na infância, nas relações, no trabalho, e como ele impacta a maneira como colocamos (ou não colocamos) limites. Uma conversa para quem quer entender suas respostas automáticas, reconhecer suas histórias e descobrir como transformar o não em uma escolha mais consciente.Episodios relacionadosPor que é tão difícil começar algo novo? E128Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta #092Peça - A Alma Imoral - Clarice Niskier e Nilton BonderLivrosO ano em que disse sim - Shonda RhimesA Alma Imoral: Traição e tradição através dos tempos - Nilton BonderSérieAfter LifeCapítulos00:00 Introdução: gravando no feriado e contexto da conversa03:14 De onde vem o nosso não? As primeiras reflexões06:28 O não como defesa: o que estamos protegendo?09:42 O não aprendido na infância e nas relações familiares12:56 O medo de desagradar e a construção do não16:10 O não como barreira emocional19:24 Quando o não vira um automático que fecha portas22:38 A diferença entre o não consciente e o não defensivo25:52 O impacto do não nas relações sociais e afetivas29:07 O papel da cultura no modo como aprendemos a negar32:21 O não no trabalho: limites profissionais35:35 Quando o não significa cuidar de si38:49 Como identificar de onde vem o seu não42:03 Reaprendendo a escolher seus nãos e sims45:17 O não que protege sem afastar48:31 O não como espaço para o sim verdadeiro51:45 Encerramento e reflexões finaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos os desafios de começar algo novo, seja um projeto, uma mudança de vida ou até um simples hábito. Conversamos sobre os medos que nos paralisam, as pressões internas e externas que enfrentamos, e como a procrastinação pode ser tanto uma armadilha quanto uma mensagem importante do nosso corpo e mente.Refletimos juntos sobre o papel da autocompaixão nesse processo e como podemos criar um ambiente interno mais acolhedor para dar os primeiros passos. Também compartilhamos experiências pessoais, dilemas cotidianos e estratégias que nos ajudam a sair da inércia com mais leveza e coragemEposódios RelacionadosMudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051Intimidade: O que realmente significa ser íntimo em relacionamentos e amizades E107Capítulos:0:00:00 – Bastidores e risadas com nosso editor0:03:23 – O medo de dar o primeiro passo0:06:33 – Início e inseguranças: por que travamos?0:09:54 – A procrastinação como parte do processo0:12:52 – Vivendo no futuro: ansiedade e bloqueios0:15:57 – A culpa de não conseguir começar0:19:10 – A exigência de estar sempre pronto0:22:26 – Quando mudar parece perigoso0:25:22 – Aprender a começar de forma gentil0:28:21 – Desejos que exigem estabilidade0:31:15 – Investimentos simbólicos e emocionais0:34:47 – Compartilhando referências e inspirações0:37:38 – A vida que planejamos vs. a vida que temos0:40:50 – Hobbies, prazer e a dificuldade de escolher0:43:55 – A idealização e a realidade dos caminhos0:47:12 – Quando o que parecia certo já não faz sentido0:50:18 – Dicas práticas para começar de verdadeContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Post Sobre começar algo novo

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre as pequenas e grandes falhas de comunicação que enfrentamos todos os dias. De mensagens que não chegam como esperado até silêncios que dizem muito, exploramos como o que não é dito ou mal dito, pode afetar profundamente nossos relacionamentos. Com histórias pessoais e situações engraçadas, mergulhamos na complexidade de se fazer entender (e de tentar entender o outro).Conversamos também sobre como a nossa bagagem emocional, nossas expectativas e até mesmo o nosso medo de confronto podem influenciar a forma como nos comunicamos. Esse papo nos fez rir, pensar e repensar como ouvimos e falamos com quem está à nossa volta. Um episódio leve, profundo e, claro, cheio de autenticidadeEpisódios RelacionadosVamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96Quem controla nossa voz? E126Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104O que buscamos e aceitamos em relações #095Músicas Favoritas do CorajosaMentehttps://open.spotify.com/playlist/7HwXvT7jRdiPgMic4QVGmYRecomendaçõesElsa Soares - Banho - https://open.spotify.com/track/6EUJqNWGhflQqSO2UyXPYgCanal Dialogos Corajosos - https://www.youtube.com/c/Di%C3%A1logosCorajososAinda estou aquiA vida secreta de Walter MittyCapítulos00:00 - O frio de Gramado e a inveja de Brasília03:27 - Ciúmes e comunicação truncada06:45 - Quando a mensagem não chega como a gente espera10:18 - Silêncios que falam mais do que palavras13:52 - A expectativa de ser adivinhado17:06 - O perigo da leitura de pensamento20:42 - O que a gente cala também comunica24:10 - Quando tudo vira indireta27:38 - Comunicação passivo-agressiva no dia a dia31:01 - Brigas que poderiam ser evitadas35:20 - O medo de falar o que sente39:05 - O peso das palavras simples43:12 - Comunicação nos relacionamentos amorosos47:45 - Quando pedir desculpas não resolve tudo52:08 - Falar com clareza é um ato de coragem56:40 - O silêncio que protege ou machuca01:01:30 - O que aprendemos com nossas falhas de comunicaçãoContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Comunicação AutênticaPhoto Bewakoof Official e Unsplash

Nesse episódio do CorajosaMente, exploramos como algumas relações de amizade, trabalho e amor podem nos silenciar e invisibilizar. Discutimos como pequenas falas e atitudes, muitas vezes disfarçadas de cuidado, podem minar nossa autonomia e nos fazer ocupar cada vez menos espaço.Falamos sobre o peso cultural da anulação feminina, o impacto emocional disso nos relacionamentos e como resgatar nossa própria voz. Além disso, refletimos sobre a importância de criar espaços de amor que incentivem, em vez de calar. Vem com a gente nessa conversaEpisódios RelacionadosSe anular para caber, sobre ter medo de ser quem você é de verdadePessoas que só sabem falar delas mesmasPerfeccionismo é bom ou ruim?O Corpo Que Fala – Aprendendo a Ouvir, Respeitar e AceitarA importância da nossa criança interior e de levar a vida menos a sérioFilmes IndicadosLa la landHistoria de um CasamentoAnatomia de uma quedaO diabo veste pradaA filha perdidaCapítulos0:00 - Introdução: relações que nos silenciam1:40 - A experiência de viajar em grupo e o olhar da sociedade2:45 - "Mulheres precisam de suporte?" – A visão cultural sobre independência3:44 - Esposas que abandonam carreiras para apoiar seus parceiros5:19 - A frase "ocupe menos espaço" e seus impactos6:48 - Resquícios históricos da anulação feminina7:54 - Como o patriarcado cristaliza padrões de silenciamento9:35 - O impacto da infância: quando aprendemos a não falar?11:39 - "O que ele não tem, ele tira de você" – relações e autoestima12:57 - Pequenas manipulações que fazem você duvidar de si mesma16:00 - "Pular de paraquedas": abrir mão da própria identidade pelo outro17:49 - A mulher sempre flexibiliza mais? Dados do IBGE mostram a desigualdade19:48 - A naturalização do silenciamento nos relacionamentos22:11 - Quando a anulação vem de casa: mães que falam pelos filhos26:33 - Relações baseadas em controle ou em diálogo?31:04 - O peso do patriarcado na carreira de homens e mulheres35:22 - O perfeccionismo como forma de anulação40:48 - O medo masculino da vulnerabilidade e do erro51:50 - Como relações saudáveis nos fazem crescer56:19 - Encerramento e dicas de filmesContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠Post sobre quem controla a nossa voz Photo Noah Buscher

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre como nos relacionamos com o nosso próprio corpo e os impactos da sociedade nessa percepção. Desde a busca pelo corpo ideal até a exaustão imposta por regras sociais, exploramos o que significa respeitar nossos limites físicos e emocionais.Também refletimos sobre como a cobrança estética influencia nossa autoestima, nossos hábitos e até a forma como julgamos os outros. Como seria se acreditássemos que nosso corpo já é suficiente? O que muda quando nos ouvimos de verdade? Vem refletir com a genteEpisódios RelacionadosSeja gentil com você #083O medo de ser machucado nos impede de viver por inteiro E116Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! E69Vamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96Você é um assunto que você domina? E86Blog Post sobre esse episódio Como nossa relação com o corpo afeta nossa autoestima e saúde mentalCapítulos00:00 - Introdução: o corpo falando com a gente02:27 - Quando ignoramos os sinais do nosso corpo04:12 - O peso das regras sociais na nossa saúde06:18 - A distorção da imagem corporal na adolescência08:51 - O impacto das redes sociais na nossa autoimagem11:08 - A ilusão do corpo perfeito e os padrões inatingíveis14:13 - O preço invisível dos atletas de alto rendimento16:52 - A evolução dos padrões estéticos ao longo dos anos19:16 - Nunca estamos satisfeitos com o nosso corpo?22:48 - O mercado da insatisfação e o lucro da indústria estética26:19 - O preconceito embutido na ideia do corpo ideal30:44 - O preço de ignorar nossos próprios limites34:41 - A busca pela perfeição em tudo: corpo, trabalho e vida39:49 - Quando a sociedade nos ensina a ignorar nosso próprio corpo45:59 - Performance e validação: como nos desconectamos do natural50:52 - Como podemos nos reconectar com o nosso corpo?1:05:50 - Conclusão e reflexões finaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre a nossa relação com o nosso corpoPhoto Daniel Apodaca

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a nossa relação com o trabalho e como muitas vezes nos definimos pelo cargo que ocupamos. Será que conseguimos nos enxergar além do crachá? Exploramos o impacto da síndrome do pequeno poder, as armadilhas do status profissional e como a busca por títulos pode acabar nos aprisionando em identidades limitadas.Refletimos sobre a importância de construir uma vida para além do trabalho, equilibrando carreira e individualidade. Afinal, quem somos quando deixamos o escritório? Compartilhamos experiências, estudos e insights sobre como evitar que o trabalho consuma nossa identidade e como encontrar sentido fora da rotina profissionalEpisódios RelacionadosComo tirar férias se estamos viciados em produzir? E123Hobbies e atividades físicas são importantesCarreira é Importante?Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebroPorque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71A Estética da produtividade e como ser mais produtivoCapítulos00:00 - Introdução01:54 - Início do Episódio A importância (ou não) do título profissional03:42 - A relação entre cargo e identidade pessoal05:25 - O impacto psicológico de se definir pelo crachá08:06 - A síndrome do pequeno poder e seus efeitos10:22 - Quando o trabalho consome sua vida12:55 - Regras absurdas e controle exagerado15:45 - O medo de perder o status profissional18:05 - Quem somos sem o crachá?21:33 - Como equilibrar vida pessoal e carreira23:40 - A diferença entre gerações e o valor do trabalho27:05 - Sabáticos, mudanças de carreira e medos32:21 - Networking e a ilusão do status35:40 - Hobbies e interesses que não giram em torno do trabalho41:12 - Pessoas que vivem para o crachá43:25 - Experiências perdidas por conta do status47:17 - Reflexão final: construindo uma identidade além do trabalhoRecomendaçõesA grande belezaUma questão de químicaTudo pode ser roubado, da Giovana MadalossoPodcast MencionadoBoa Noite Internet - Você não é o seu crachá - https://open.spotify.com/episode/2WeNYCs7cty0Dsag3Q7eUQContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre você não é o seu cracháPhoto Susan Q Yin

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a dificuldade de realmente tirar férias e descansar sem culpa. Será que conseguimos nos desligar do trabalho ou estamos sempre presos à produtividade? Compartilhamos nossas experiências, reflexões e até algumas ciladas que caímos ao tentar relaxar, mas acabamos nos sobrecarregando com listas de tarefas e compromissosAlém disso, discutimos a pressão social para viajar, a influência das redes sociais em nossas escolhas e como podemos encontrar um equilíbrio entre o lazer e a necessidade de se sentir produtivo. Afinal, será que sabemos ficar sem fazer nada?Episódios RelacionadosHobbies e atividades físicas são importantesCarreira é Importante?Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebroPorque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71A Estética da produtividade e como ser mais produtivoCapítulos0:00 - A energia de começo de ano0:56 - O tema: férias sem descanso1:31 - O vício em produtividade2:41 - Planejando férias como se fosse trabalho4:02 - Quando o trabalho invade as férias6:15 - A culpa de não fazer nada7:42 - Descansar sem culpa: é possível?9:20 - O impacto da cultura do trabalho11:05 - Por que férias precisam ser "otimizadas"?12:48 - A pressão social para viajar15:02 - Como descobrir o que realmente queremos fazer nas férias17:22 - Viajar na alta temporada: estresse ou prazer?19:30 - O perigo do burnout e da cultura do trabalho incessante22:04 - Trabalhar demais é realmente um sinal de sucesso?25:17 - A influência das redes sociais nas nossas decisões30:12 - Precisamos aprender a fazer nada?35:06 - Reflexões finais e dicas de filmesFilmes RecomendadosO ultimo retratoEncontros ou desencontrosA vida secreta de Walter MittyAinda estou aquiPodcast MencionadoDe Saida - A vida fora da internet - https://open.spotify.com/show/5O54TkP9Kel4Pr8zN4o5RY ContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre Como tirar férias sem se sentir culpadoPhoto Joyuma

Nesse episódio do CorajosaMente, refletimos sobre o que significa ser uma pessoa superficial ou profunda nas interações. Conversamos sobre como o medo, a insegurança e até mesmo a crítica interna podem nos manter no raso, e compartilhamos experiências pessoais sobre como superar esses desafios e buscar conexões mais significativas.Abordamos temas como auto-reflexão, vulnerabilidade e as dinâmicas que moldam nossas conversas no dia a dia, seja no trabalho, com amigos ou familiares. Também deixamos dicas para quem quer se aprofundar mais nas relações e trazer mais autenticidade para as interações. Um episódio para pensar, sentir e, quem sabe, mergulhar mais fundo nas suas próprias reflexõesEpisódios RelacionadosPessoas que só sabem falar delas mesmas E120A arte de dar feedback e dicas do que fazer e não fazer E121A Biblioteca da Meia-Noite e o Medo do Arrependimento #060Livros RecomendadosO que resta de nósA Biblioteca da Meia-NoitePequena Coreografia do AdeusMúsica RecomendadaFlaira Ferro - Me curar de mimCapítulos00:00 - Introdução e brincadeiras com Dário nosso editor01:26 - Recadinhos de fim de ano e especial de Natal02:37 - Gente rasa: começamos nossa trilogia03:10 - O que é ser uma pessoa rasa?04:44 - Experiências pessoais com superficialidade07:03 - Emoções, reflexões e metáforas de profundidade09:56 - Conversas que constroem conexões reais12:15 - Nostalgia e o poder das memórias14:32 - A importância da auto-reflexão19:38 - Dinâmicas seguras em interações profundas26:00 - Medo e insegurança: barreiras à profundidade30:16 - Crítica interna: como lidar e avançar37:20 - Profundidade no ambiente de trabalho41:24 - Dicas para ser mais profundo43:38 - Terapia e o cuidado consigo mesmo47:19 - Crianças e a naturalidade da profundidade52:33 - Fechamento: mensagens dos ouvintesContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre Como ter relações intimas mais profundasPhoto Xavier Foucrier

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre como dar e receber feedback de forma saudável e produtiva, seja no trabalho, nos relacionamentos ou na vida cotidiana. Exploramos desde os desafios de enfrentar críticas até estratégias para transformar conversas difíceis em oportunidades de crescimento.Com exemplos práticos e reflexões pessoais, discutimos a importância de ouvir e falar com empatia, como lidar com feedbacks negativos em público e maneiras de melhorar a comunicação em diferentes contextos. Vem com a gente nessa conversa cheia de insights e um toque de bom humor!Episódios RelacionadosPessoas que só sabem falar delas mesmas E120Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104 Rádio Novelo Episódio que explica entrevista do Caetano Velozo - https://open.spotify.com/episode/3OAp1DSXsA90wpU0kGj6VmCapítulos0:00 Introdução e a clássica resposta de Caetano0:36 O tema: Feedback em diferentes contextos1:29 Comunicação violenta e exemplos no ambiente de trabalho3:04 O que é feedback? Definições e usos5:01 A linguagem corporal no feedback6:30 Diferenças culturais e feedback no Brasil e fora8:12 Medo de confronto: como superar?9:40 Feedback e construção familiar: aprendizados da infância12:44 O impacto do feedback: positivo e negativo15:02 Modelos de feedback: Sanduíche e outros métodos17:12 Erros no trabalho e como lidar com eles19:59 Automação e processos no mundo corporativo21:34 Feedback nas relações pessoais e amizades28:27 Aprendendo a dar e receber feedback positivo36:11 A importância de evitar feedbacks negativos em público42:16 Quando o feedback construtivo vira ponto de crescimento50:34 Reflexão final: feedback como ferramenta de apoioContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre Como dar e receber feedbackPhoto: Nathan Dumlao

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre aquele amigo que sempre encontra uma maneira de puxar o assunto para si mesmo. Sabe quando você tenta compartilhar algo importante e, antes que perceba, a conversa já virou sobre ele? Exploramos como essas interações podem ser frustrantes, especialmente quando precisamos de alguém que realmente nos escute e acolha.Refletimos juntos sobre as dinâmicas sociais e o equilíbrio entre falar e ouvir. Como saber se estamos ouvindo o suficiente? Como dar espaço para os outros sem perder nossa voz? Venha com a gente entender mais sobre esse tipo de comportamento e como cultivar conversas mais saudáveis e equilibradas.Temas RelacionadosO medo de ser machucado nos impede de viver por inteiro E116Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104Intimidade: O que realmente significa ser íntimo em relacionamentos e amizades E107O que é a Amizade E15Capítulos0:00 – Introdução: A pessoa que só fala dela0:46 – Quem é o amigo que sempre fala de si?1:35 – Reflexões iniciais e irritação com o comportamento2:28 – Dando feedback ao amigo que monopoliza a conversa4:59 – Importância da troca e reciprocidade no diálogo6:17 – Curiosidade e interesse genuíno em conversas7:36 – Dinâmica de grupo: Quem monopoliza o assunto10:24 – O medo do silêncio e a necessidade de controle11:46 – Comunicar sem precisar falar: A presença no diálogo14:15 – Insegurança disfarçada em controle da conversa17:22 – Aprendendo a ouvir e a dividir o espaço no diálogo18:41 – Como relações de amizade moldam nossas conversas24:32 – Diferença entre interações profundas e rasas27:12 – Relações que nutrem vs. Relações que desgastam29:17 – O papel do equilíbrio em conversas de grupo31:24 – Criando espaços de fala em grupos diversos34:10 – Valor da escuta ativa em ambientes de trabalho36:55 – A importância de criar espaço para os mais quietos39:47 – A troca genuína: Perguntar e ouvir por interesse42:02 – Dicas para quem fala muito e quer melhorar44:51 – Como lidar com amigos autocentrados48:24 – Quando e como dar feedback para um amigo50:23 – Fechamento e reflexões finais: Valor da escuta54:13 – Interação com os ouvintes e agradecimentosSérie MencionadaInvejosasContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post sobre aquele um amigo que só sabe falar dele mesmo

Nesse episódio do CorajosaMente, nós discutimos a complexa relação com padrões de beleza, autoimagem e o impacto da mídia. Refletimos sobre como a estética e a aprovação externa afetam nosso modo de nos relacionarmos com nós mesmos e com os outros. Perguntamos: o que realmente significa ser bonito?Exploramos os efeitos da cultura visual no cotidiano e na autoestima. Compartilhamos experiências pessoais sobre como lidar com pressões e expectativas em relação ao corpo e aparência. No final, destacamos a importância de acolher quem somos de verdade, além das aparências e padrões idealizadosEpisódios RelacionadosVocê é um assunto que você domina? E86Vamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96O medo de ser machucado nos impede de viver por inteiro E116Capítulos0:00 - Introdução: Frequência dos Episódios0:17 - Celebrando Amizade e Reconhecimento1:04 - Introdução ao Tema: Beleza e Feiura1:31 - Reflexões Pessoais sobre Autoimagem3:26 - Beleza Além da Estética5:30 - O Papel das Redes Sociais na Autoestima6:39 - A Relação entre Beleza e Status Social7:56 - Cuidar de Si e o Valor do Amor Próprio9:15 - Manipulação Cultural e Beleza Padrão11:34 - A Influência dos Filtros e Padrões de Imagem13:15 - Pressões Sociais para se Enquadrar17:06 - Experiências de Aceitação e Autoconfiança21:22 - A Importância da Autovalorização28:23 - Comparações de Autoimagem nas Redes34:28 - Beleza e Evolução no Cérebro Humano41:27 - Aconchego e Estética no Cotidiano49:35 - Padrões e Necessidade de AceitaçãoIndicaçõesA Grande BelezaHerA SubstânciaTati Bernardi e Alexandre - PodcastContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Post sobre Reflexões e padrões de beleza nos dias de hojePhoto Alexander Grey

Nesse episódio do CorajosaMente, nós refletimos sobre o conceito de "Viver solteiro para sempre", um termo que ressoa profundamente na vida de muitas pessoas. Discutimos como a pandemia influenciou a maneira como nos relacionamos, potencializando a necessidade de conforto e segurança em nossos lares.Também compartilhamos experiências pessoais sobre ser solteiro e casado, abordando os desafios e as delícias de ambos os lados. Exploramos a importância de respeitar nossos próprios limites e expectativas nos relacionamentos, e como a sociedade, o trabalho e até o WhatsApp moldam a nossa comunicação e as nossas emoções.Video do Instagram mencionado - ⁠https://www.instagram.com/reel/C_snDFVOkSy⁠ Pesquisa mencionada - https://oglobo.globo.com/brasil/noticia/2024/03/27/brasileiros-estao-se-casando-mais-tarde-e-se-divorciando-mais-cedo-aponta-pesquisa-do-ibge-veja-numeros.ghtml Episódios RelacionadosVocê é um assunto que você domina? E86Aplicativos de relacionamentos e pegação | Tinder, Bumble, Inner Circle E32Se anular para caber, sobre ter medo de ser quem você é de verdade E64Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados E80Capítulos:0:00 - Introdução e bate-papo descontraído2:06 - Inicio do Tema - Solteiro Comfort: origem do conceito3:19 - Experiências pessoais: solteiro versus casado4:43 - Preguiça social e os desafios de sair para encontros6:05 - Relações e insegurança após a pandemia8:43 - Reflexão sobre o papel dos homens em relacionamentos10:08 - Será que estamos cansados de relações que não nos aceitam?12:24 - Casamento: peso e troca entre casais13:56 - A cena do "The Bear" e a importância de embelezar a vida do outro16:25 - Expectativas não ditas nos relacionamentos18:13 - Como nossas experiências moldam as expectativas de futuras relações20:18 - Solitude, comparações e o conforto de estar solteiro22:41 - A fobia social pós-pandemia e a falsa sensação de conexão24:02 - A diferença entre mensagens digitais e interações ao vivo25:48 - A importância de estar presente em ambientes reais27:16 - Discussão sobre superficialidade nas relações34:04 - Crescimento pessoal: limites do aprendizado solitário37:54 - Desconforto emocional como gatilho de crescimento41:36 - Solteiro Comfort: estar versus ser43:13 - Quando a solteirice é apenas um momento47:11 - Dados sobre casamento e relacionamentos no BrasilIndicaçõesA grande belezaComer amar e rezarVick cristina barcelona O amor nao tira ferias - o filme que Cinthia nao lembrava o nomeThe bear - ep peixeA pequena coreografia do adeus - Aline BeiContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Anthony Fomin

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a diferença entre se agitar e se movimentar de verdade. Discutimos como muitas vezes nos perdemos em meio à agitação, estudando, planejando, pesquisando, mas sem dar o passo real para a ação. Com histórias pessoais e reflexões, compartilhamos insights sobre a importância de tomar decisões e finalmente sair do lugar.Também abordamos a necessidade de simplificar processos e como criar rotinas pequenas e sustentáveis pode transformar a forma como nos movimentamos em direção aos nossos objetivos. Nesse episódio leve e descontraído, convidamos você a refletir sobre como se movimentar na direção que realmente deseja, sem se deixar paralisar pelo excesso de preparação.Episódios Relacionados:Aplicativos de relacionamentos e pegação | Tinder, Bumble, Inner Circle E32A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051Porque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104O que é a Ansiedade #029RecomendaçõesThe BearPequena coreografia do adeus - Aline BeiCapítulos0:00 - Introdução e Agradecimentos2:00 - Episódios Quinzenais e Agitação x Movimento3:13 - Diferença Entre Se Agitar e Se Movimentar3:47 - O Universo Conspirando a Favor4:40 - Reflexão Sobre Tomar Decisões5:34 - A Ilusão da Preparação e o Poder do Movimento6:51 - Você Está Se Agitando ou Se Movimentando?9:25 - O Perigo de Ficar Só na Preparação12:13 - Aceitar Que as Decisões Não São Para Sempre14:50 - Pequenos Passos Constroem Grandes Mudanças19:23 - A Transformação Através do Movimento24:00 - A Complexidade das Pequenas Decisões30:03 - A Tentação de Procrastinar as Decisões36:43 - Relacionamentos: Entre Agitação e Movimento42:24 - O Peso de Manter Relações Saudáveis49:47 - Conclusão e Reflexões FinaisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

Se tens medo de amar? Do que tens coragem? Fred ElboniNesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre como nossas defesas emocionais podem nos proteger de dores, mas também nos afastar do amor. Exploramos como as barreiras que erguemos ao longo da vida, para nos proteger de feridas passadas, acabam limitando nossa capacidade de viver relacionamentos com intensidade e autenticidade.Discutimos experiências pessoais e a importância de se permitir sentir e viver os sentimentos por completo, mesmo com o risco de sofrimento. Confiar na nossa capacidade de superar as dores e abrir o coração para o amor, com todas as suas imperfeições, é um ato de coragem. Junte-se a nós nessa conversa profunda e sincera sobre vulnerabilidade e crescimento emocional.Episódios RelacionadosVamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96Amores imperfeitos e como os relacionamentos são complicados E80Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! E69Medo que nos move E101Capítulos:0:00 - Introdução ao Episódio2:47 - O CorajosaMente: Um Espaço Sincero de Reflexões3:26 - Livro "Uma Questão de Química": Reflexões e Conexões4:45 - O Medo de Ser Machucado e as Defesas Emocionais5:43 - A Supressão de Sentimentos: Consequências e Arrependimentos7:38 - A Ilusão de Se Proteger da Dor e do Amor9:02 - Prazer nas Pequenas Coisas: Comer um Queijo por Inteiro10:30 - O Processo de Autoconhecimento e Prazer nas Pequenas Alegrias12:33 - Enfrentar a Dor: Tolerância Emocional e o Luto13:20 - Reflexões sobre o Luto e a Supressão de Sentimentos15:44 - A Experiência do Luto após o Divórcio18:05 - A Confiança de Superar Dores e Amar com Coragem19:53 - O Medo do Amor e a Coragem de Viver Plenamente21:27 - O Desafio de Confiar e Largar o Controle nas Relações29:28 - A Responsabilidade Pessoal na Cura e no Amor37:02 - Sinalizando o Sofrimento: Como Pedir Ajuda45:55 - Aceitar Vulnerabilidade e Construir Conexões Verdadeiras53:17 - O Preço das Barreiras: Defesas que Afastam o AmorRecomendaçõesMonica Marteli This is usMiramos no amor acertamos na solidão - Ana SuyUma questão de química - Bonnie GarmusUpClovis de Barros no Provocações - https://youtu.be/Dj8dTZ7d9LEContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Post Nossas Defesas Emocionais Nos Impedem de Viver o Amor por InteiroPhoto Elias Maurer

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre um tema polêmico e divertido: a fofoca! Refletimos sobre como falar dos outros pode ser visto como algo negativo, mas também trazemos à tona o lado positivo e os benefícios inesperados de um bom desabafo entre amigos. Discutimos como a fofoca pode fortalecer vínculos, nos fazer refletir sobre nós mesmos e, claro, render boas risadas.Além disso, exploramos os limites entre fofoca saudável e tóxica, e compartilhamos experiências pessoais sobre como aprendemos com nossos próprios julgamentos. Fofocar é tão primitivo quanto humano, e nesse episódio tentamos entender melhor essa prática tão comum no dia a dia. Venha se divertir e refletir com a gente!RecomendaçõesSapiens: Uma Breve História da Humanidade - Yuval HarariA Detração. Breve Ensaio Sobre o Maldizer - Leandro KarnalBridgertonCapítulos0:00 – Introdução: Quem nunca fofocou?0:25 – Falar mal dos outros: Um hábito comum1:19 – A diferença entre fofocar e criar histórias2:07 – O preconceito com a fofoca: Minhas experiências3:42 – O machismo na fofoca: Homens também fazem5:21 – Categorias de fofoca: Fofoca com e sem embasamento7:33 – Fofoca e projeção: Falando de nós mesmos11:48 – Fofoca e vínculo social: Fortalecendo amizades13:50 – Falar mal é algo natural?15:52 – Fofoca no ambiente de trabalho17:54 – Como a fofoca ajuda a organizar sentimentos20:57 – O incômodo com o comportamento alheio23:40 – Quando a fofoca desgasta amizades25:52 – A fofoca negativa e a energia sugada27:16 – Lidando com a negatividade da fofoca30:57 – Fofocas que exaltam os outros37:12 – Quando você é vítima da fofocaContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Zdenek Machacek

Nesse episódio do CorajosaMente, exploramos como a sociedade molda as expectativas sobre o que significa ser homem ou mulher. A partir de reflexões sobre cultura, criação e as imposições sociais, discutimos como esses estereótipos influenciam nossos comportamentos, relações e até a nossa saúde mental. Analisamos tanto os desafios de homens que buscam se encaixar em uma masculinidade rígida quanto o impacto da pressão social sobre as mulheres, trazendo à tona a necessidade de questionar as caixinhas onde somos inseridos.Conversamos sobre como o trabalho, os papéis familiares e até as expectativas de gênero são desempenhados de forma diferente entre homens e mulheres, resultando em conflitos internos e externos. Compartilhamos vivências, filosofias e até exemplos da cultura pop para entender como podemos começar a desconstruir essas ideias e viver de forma mais autêntica e equilibrada.Epsódios RelacionadosAdulto inútil, e porque alguns adultos não sabem fazer tarefas básicas do dia a dia #067Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta #092RecomendaçõesMad MenMacho AlfaA grande belezaO cavaleiro preso na armadura -  Robert FisherO segundo sexo - Simone de Bouvier Capítulos00:00 - Início descontraído01:15 - Introdução ao tema: "Não se nasce homem ou mulher, se torna"02:35 - Contextualização: Simone de Beauvoir e a construção social do gênero04:05 - Caixas sociais que aprisionam homens e mulheres05:24 - Reflexões pessoais sobre o impacto dos papéis de gênero07:07 - A influência da mídia: "Mad Men" e estereótipos de masculinidade08:00 - A ilusão vendida aos homens sobre sucesso e poder10:30 - Cultura e expectativas sobre homens e mulheres na sociedade12:09 - A realidade oculta por trás das "esposas perfeitas"14:02 - Paternidade e o abandono emocional na criação masculina18:50 - A vulnerabilidade das mulheres em contextos de dependência22:44 - Frustração masculina e como ela se manifesta na sociedade24:45 - Reflexões sobre a construção da masculinidade violenta29:49 - Performances de gênero: Roupas, comportamento e liberdade35:43 - A importância de reconhecer e questionar nossas influências sociais38:15 - Os desafios de mudar e encontrar novos grupos sociais43:41 - Encerramento: Reflexões sobre terapia e relacionamentos saudáveisContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Isaac Quesada

Nesse episódio do CorajosaMente, conversamos sobre a importância de sonhar sem restrições e como isso pode impactar positivamente nossas vidas. Exploramos a diferença entre sonhar e planejar, e como é essencial visualizar nossos desejos sem colocar barreiras, permitindo que nosso lado emocional nos guie.Também compartilhamos histórias pessoais de sonhos que se tornaram realidade, discutimos o papel da visualização na conquista dos nossos objetivos e refletimos sobre como manter a motivação mesmo quando o caminho parece incerto. Este episódio é um convite para você sonhar grande e acreditar que o impossível pode se tornar possível.Episódios RelacionadosVocê merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! #069Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110Carreira é Importante? #017A Biblioteca da Meia-Noite e Arrependimento #060Resoluções e metas de ano novo #027Playlist de músicas do CorajosaMentehttps://open.spotify.com/playlist/7HwXvT7jRdiPgMic4QVGmYObras RecomendadasA vida secreta de Walter MittyPobres criaturasA biblioteca da meia-noiteCapítulos0:00 - Introdução e as manias ao iniciar o podcast1:10 - Conversa inicial sobre sonhos3:31 - A diferença entre sonhar e ter metas4:58 - A importância de sonhar sem limitações6:17 - Sonhos realizados: Histórias pessoais10:20 - Reflexões sobre visualização e materialização de sonhos13:21 - Dificuldades em sonhar sem limitações17:01 - Exemplo de sonhos e sua realização29:09 - A importância de acreditar nos próprios sonhos36:33 - O papel da visualização emocional39:26 - Superando desafios e realizando sonhos40:26 - O impacto de inspirações externas nos sonhos45:07 - Dicas de filmes e livros sobre sonhos48:11 - Reflexão sobre sonhos que se tornam realidade50:55 - Encerramento e mensagens finais sobre sonhar e acreditarContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Wolf Zimmermann

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a lógica da alta performance e como ela pode estar te deixando infeliz. Exploramos a pressão de estar sempre produtivo e como isso pode levar a sentimentos de tristeza e vazio. Compartilhamos experiências pessoais e discutimos a importância de encontrar um equilíbrio saudável entre produtividade e bem estar.Também refletimos sobre a importância do desconforto e de estar presente em nossas atividades diárias. A interação humana e a capacidade de se desconectar das tarefas incessantes são vitais para uma vida plena. Nesse episódio, convidamos você a repensar a sua relação com a produtividade e a valorizar os momentos de pausa e introspecção.Episódios RelacionadosA Estética da produtividade e como ser mais produtivo #078Perfeccionismo é bom ou ruim? #012Canal MencionadoO Algoritmo da Image - https://www.youtube.com/@oalgoritmodaimagem Filme RecomendadoA Grande BelezaLivro RecomendadoCarl Rogers - Tornar-se pessoa (ACP: abordagem centrada na pessoa)Capítulos0:00 - Introdução ao tema - Produtividade e infelicidade3:28 - A eficiência e o desconforto5:21 - A importância da interação6:07 - A lógica da produtividade7:21 - O impacto das reuniões e interações8:40 - Criatividade no trabalho10:12 - Mudanças comportamentais13:04 - Passividade no aprendizado18:05 - Escolhas na educação23:14 - A lógica produtiva desde a escola31:14 - A escolha de descansar36:30 - A necessidade de pausar41:08 - Permanecer no desconforto46:54 - Dançando livrementeContatosInstagram⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo jeshoots-com

Nesse episódio do CorajosaMente, nós discutimos a polêmica entre o trabalho remoto e o trabalho presencial. Exploramos as verdades e mentiras que cercam essa discussão, falamos sobre micromanagement e a insegurança de alguns gestores em permitir que suas equipes trabalhem de casa. Compartilhamos também nossas percepções sobre a produtividade no ambiente remoto versus presencial e como a senioridade influencia na eficiência do trabalho.Além disso, abordamos como a pandemia acelerou a mudança para o trabalho remoto e como essa transição afetou a vida pessoal e profissional das pessoas. Debatemos sobre as vantagens e desafios do modelo híbrido, a importância da autonomia no trabalho e as implicações econômicas dessa transformação. Esperamos que este episódio traga insights valiosos e provoque reflexões sobre o futuro do trabalho.Episódios RelacionadosCooperação x Competição Analisando Paradigmas Sociais #089Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110Série RecomendadaViolet EvergardenLivros RecomendadosPor que ninguém me disse isso antes? - Dra Julie SmithConversas dificeis3 Body ProblemAntigo - Fim Econômicohttps://corajosamente.com/wp-content/uploads/2024/07/antigo-jornal-o-globo-13-salario-um-desastre-1962.jpg Extra: Matéria da BBC - Porque executivos são contra o trabalho remoto https://youtu.be/l4n88DmjKOkCapítulos0:00 - Trabalho Remoto vs. Presencial: A Polêmica3:34 - Produtividade no Trabalho Remoto5:11 - Gerenciamento de Tempo e Burnout7:03 - Benefícios do Modelo Híbrido8:41 - Propriedade do Tempo do Funcionário10:17 - Impacto Econômico do Trabalho Remoto12:27 - Interrupções no Trabalho Presencial14:01 - Pesquisa sobre Bem-Estar e Trabalho15:22 - Estresse do Transporte Diário16:31 - Flexibilidade e Qualidade de Vida18:22 - Eficiência e Comunicação no Trabalho Remoto20:33 - Documentação e Treinamento para o Trabalho Remoto24:18 - Planejamento e Gerenciamento no Trabalho27:19 - Preferências e Necessidades Individuais no Trabalho29:32 - Impactos na Economia Local31:09 - Investimentos Imobiliários e Trabalho Remoto32:58 - Autonomia no Trabalho e Felicidade34:57 - A Evolução do Trabalho e Impactos na Família36:18 - Exploração e Produtividade dos Funcionários42:05 - Gerações e Mudanças no Mercado de Trabalho45:47 - Ambientes Tóxicos e Produtividade50:22 - Criatividade e Espaço para Inovação53:36 - Desafios do Trabalho Remoto e Confiança55:05 - Futuro do Trabalho: Híbrido, Remoto e Presencial55:46 - Recomendações de Séries e LivrosContatosInstagram⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Charlesdeluvio

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a complexidade e os desafios da transição de carreira. Discutimos como a insatisfação no trabalho pode impactar nossa saúde mental e emocional, e compartilhamos experiências pessoais sobre momentos difíceis em nossas trajetórias profissionais. Refletimos sobre a importância de encontrar um trabalho que faça sentido e que traga satisfação, e também abordamos como é fundamental se conhecer e planejar bem antes de fazer uma mudança significativa.Nós também exploramos estratégias práticas para quem está pensando em mudar de carreira. Desde a importância de prototipar novas experiências até o papel vital de um planejamento financeiro sólido. Falamos sobre a necessidade de entender nossas motivações e objetivos, e como é essencial ter paciência e realismo durante esse processo. Não perca essas dicas valiosas e inspirações para transformar sua vida profissional!Episódios RelacionadosA arte de dar feedback e dicas do que fazer e não fazer E121Carreira é Importante?Relações no ambiente de trabalhoO medo de fracassar e como ele nos impede de avançarEntrevistas de emprego ruins e como elas deveriam ser boasHobbies e atividade físicas são importantesLidando com críticas internas e externasPessoas Mencionadashttps://www.nathfinancas.com.br/Livros Recomendados⁠Como encontrar o trabalho da sua vida - Roman KrznaricEncontre seu porquê - Simon SinesMito do Empreendedor - Michael GerberBusiness model youCapítulos0:00 - Introdução e Citação de Dostoyevsky0:41 - O Impacto de Trabalhos Sem Sentido2:15 - Trauma no Trabalho e Saúde Mental3:24 - Sentimentos de Desgaste na Carreira4:18 - O Que é Uma Carreira?5:06 - Diferentes Perspectivas de Carreira6:25 - Abrindo Caminhos na Carreira7:21 - Diferenciando Insatisfação Profissional8:22 - A Importância da Transição de Carreira10:21 - Indicações de Leitura para Transição de Carreira12:18 - Escolhas de Carreira e Influências Externas14:05 - Experiências Pessoais de Mudança de Carreira17:11 - A Necessidade de Autoconhecimento18:55 - Planejamento e Segurança na Transição de Carreira23:08 - O Debate Sobre Home Office24:40 - Reflexões Sobre Felicidade e Carreira28:34 - O Papel da Carreira em Nossas Vidas33:05 - Exemplos Práticos de Transição de Carreira42:28 - Ferramentas e Recursos para a Transição de Carreira49:08 - Dicas Finais e ConsideraçõesContatosInstagram⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Post sobre Como Dar e Receber Feedback: Lições para a Vida Pessoal e ProfissionalPhoto Javier Allegue

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre o poder transformador da arte em nossas vidas. Discutimos como a música, o cinema e as artes plásticas têm o poder de curar, emocionar e trazer consolo nos momentos mais difíceis. Compartilhamos histórias pessoais e reflexões sobre como a arte nos ajuda a processar emoções e vivências, criando um espaço seguro para a expressão e a conexão humana.Exploramos também as diversas formas como a arte se manifesta e como ela nos afeta profundamente, desde as batidas do nosso coração que seguem o ritmo de uma música até a representação de sentimentos complexos em filmes e pinturas. Falamos sobre a importância de nos conectarmos com esses aspectos artísticos para enriquecer nossas vidas emocionais e encontrar conforto em tempos de turbulência.Episódios Relacionados⁠Mulheres poderosas de Almodóvar - E62⁠⁠Pobres Criaturas - E98⁠⁠Succession e a psique humana e a análise psicológica dos personagens de Succession⁠⁠Uma análise psicológica de Bebê Rena e de seus personagens⁠PlaylistsGood Feelings - Bruno - ⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/1r0tzBSPNFmaZiOoxJVu1n⁠⁠ CorajosaMente Músicas - ⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7HwXvT7jRdiPgMic4QVGmY⁠⁠ Capítulos0:00 - Introdução e Saudação0:42 - O Tema de Hoje: A Arte como Cura 1:14 - A Influência da Música nas Emoções 2:55 - Freud e a Música na Psicanálise e na Psicanálise Moderna 4:15 - Música e Filosofia: Uma Visão Histórica 5:30 - Ritmo e Música no Corpo Humano 7:03 - Música como Linguagem Universal 9:00 - Nietzsche, Wagner e a Música 10:32 - A Arte e a Realidade 12:21 - Revisitar Músicas e Sentimentos 13:38 - Registro Histórico através da Arte 15:08 - Evolução da Arte com o Desenvolvimento da Fotografia 16:16 - Música como Expressão Emocional 17:34 - Transformação Emocional pela Arte 18:25 - Identificação e Acolhimento pela Música 20:55 - Filmes e Emoções Reais 23:05 - A Reação Emocional ao Consumo de Filmes 25:52 - Escolhas Inteligentes de Consumo Artístico 28:07 - Revisitar Filmes e Sentimentos 30:51 - A Música na Superação de Relações 32:07 - O Significado das Músicas nas Nossas Vidas 34:56 - Música e Conexão Emocional Direta 35:56 - O Impacto da Música no Cérebro 36:52 - A Importância de Tocar Instrumentos Musicais 40:28 - Relação entre Música e Literatura 42:29 - Criação de Imagens Mentais pela Leitura 46:21 - A Importância de Ler e Imaginar 47:04 - Reflexões Finais sobre a Arte 47:37 - Conclusão e Dicas de Músicas e FilmesMúsicas MencionadasRita lee - Amor e SexoVersos que escrevemos na estradaSéries RecomendadasThis is usFilmes RecomendadosO Poeta e o CarteiroA Grande BelezaPerfect DaysDrive My CarLivros RecomendadosAntes que o café esfrieBiblioteca hangMantraGaiatri - https://www.youtube.com/watch?v=6m_ySQXEuQQContatosInstagram⁠@corajosamentepodcast⁠⁠@brunodemauro⁠⁠@quintaldacinthia⁠YouTube⁠@corajosamente⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Erik Mclean

Nesse episódio do CorajosaMente, discutimos a complexa relação entre paciente e terapeuta, questionando se é possível ou benéfico ser amigo do seu psicólogo. Nós exploramos as diretrizes éticas da psicologia, compartilhamos experiências pessoais e analisamos como a amizade pode influenciar o processo terapêutico.Além disso, debatemos situações práticas, como encontros casuais fora do consultório e as consequências emocionais dessas interações. Esse episódio oferece uma visão aprofundada sobre os limites profissionais e pessoais na terapia, e como esses limites impactam tanto o terapeuta quanto o paciente.Episódios RelacionadoVocê está fazendo terapia errado – parte 1Você está fazendo terapia errado – parte 2O que é a Amizade?⁠O que é a Psicologia? E como ela funciona⁠Capítulos0:00 - Introdução: Terapia e Amizade1:02 - A Conexão com o Terapeuta1:42 - Diretrizes Éticas da Psicologia3:28 - Benefícios e Riscos de Ser Amigo de Psicólogos4:00 - O Processo Terapêutico e o Afeto5:01 - Autorrevelação na Terapia6:32 - Acolhimento e Vulnerabilidade8:11 - Redes Sociais e Psicólogos9:19 - Identificação com o Terapeuta10:27 - Relação Terapêutica x Relação Comercial12:16 - Experiências Pessoais com Terapia14:18 - O Papel do Terapeuta16:53 - Decisões Clínicas Difíceis25:00 - Encontros Casuais e Etiqueta Terapêutica30:00 - Benefícios de Encontros Informais35:00 - Sentimentos do Terapeuta em Relação ao Paciente40:00 - Observando Mudanças no Paciente45:00 - Escolha do Terapeuta e Ética Profissional50:00 - Reflexões Finais e Recomendações de Terapia53:00 - Dicas de Séries e Livros sobre TerapiaContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos o tema da intimidade em suas diversas formas. Falamos sobre como as experiências pessoais e culturais moldam nossa percepção do que significa ser íntimo com alguém, seja em amizades ou em relacionamentos amorosos. Discutimos os desafios e as delícias de viver em proximidade com outros, desde dividir um espaço físico até compartilhar emoções profundas e vulneráveis.Abordamos também a importância do diálogo e da comunicação aberta para construir e manter a intimidade. Compartilhamos histórias pessoais e reflexões sobre como a intimidade pode ser tanto um presente quanto um desafio, e como aprender a navegar essas águas pode enriquecer nossas vidas e relações. Junte-se a nós nessa conversa sincera e reflexiva sobre o que realmente significa ser íntimo.Episódios RelacionadosAmor, afeto e rede de apoio. Porque relacionamentos são importantes E65O que é a Amizade? E15Pessoas Mimadas, Descubra os Prós e Contras de Ser Mimado na Vida Adulta E92Capítulos0:00 - Introdução e Boas-vindas2:54 - O Tema de Hoje: Intimidade4:04 - O Que é Intimidade?5:50 - Intimidade Além do Físico7:14 - Intimidade Emocional x Intimidade Física8:51 - Intimidade e Relações de Gênero10:16 - Como Aprendemos Sobre Intimidade11:18 - Desafios de Aceitação do Corpo14:10 - Vergonha e Aceitação Pessoal17:20 - Intimidade com Amigos x Parceiros19:37 - Desafios de Morar Junto24:00 - Regras de Convivência31:07 - Lado Negativo da Intimidade33:36 - Previsibilidade em Relações37:23 - Regularidade e Diálogo47:50 - Dicas finaisFilmes MencionadosAntes do amanhecer trilogiaHERSéries MencionadasCenas De Um Casamento - HBOSessões de TerapiaModern Love - (Série que não lembramos o nome)Livro MencionadosA gente mira no amor e acerta na solidão - Ana SuyPerfil Recomendamos https://www.instagram.com/thomytalksContatosInstagram @corajosamentepodcast @brunodemauro @quintaldacinthia YouTube @corajosamente @cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Susie Ho

Amizade no Trabalho: Mitos, Desafios e BenefíciosNesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre a complexa relação entre amizade e ambiente de trabalho. Exploramos se é possível ter amigos verdadeiros no trabalho e discutimos os impactos dessas amizades na nossa saúde mental e na carreira profissional.Dividimos nossas experiências pessoais e analisamos como as dinâmicas de poder e a cultura corporativa influenciam na formação de vínculos profundos. Também refletimos sobre as diferenças culturais entre o Brasil e outros países, destacando como esses fatores afetam nossa percepção e gestão das relações interpessoais no ambiente profissional.Episódios RelacionadosCarreira é importante? E17Entrevistas de emprego ruins e como elas deveriam ser boas E40Capítulos00:00 - Introdução e discussão sobre envelhecimento do Milênio00:55 - Apresentação dos anfitriões e tema do episódio01:23 - Reflexões sobre a amizade no ambiente de trabalho03:31 - Gerenciamento de equipes e manutenção de distância profissional04:33 - Competitividade no Brasil vs. exterior e impacto nas amizades05:48 - Dilemas de ser amigo e gerente ao mesmo tempo07:30 - Exposição controlada e vulnerabilidade no trabalho10:00 - A importância do RH e sua verdadeira função13:31 - Pesquisa Gallup sobre amizade no trabalho16:14 - Confiança e desabafo no ambiente de trabalho19:27 - Segurança psicológica e impacto da amizade no desempenho22:30 - Mudança nas conexões e vínculos superficiais25:14 - A importância de criar um ambiente seguro para a equipe28:12 - Vulnerabilidade e exposição de líderes no trabalho30:27 - Desafios de saúde mental e trabalho32:32 - Ignorância sobre saúde mental no ambiente de trabalho37:01 - Falta de preparo gerencial para lidar com emoções no trabalho41:37 - Pressão cultural e emocional no ambiente de trabalho45:02 - Reflexão sobre a cultura da servidão no Brasil50:26 - Herança histórica e exploração no ambiente de trabalho55:21 - Importância de amizades para a saúde mental no trabalho57:32 - Considerações finais e dicas de filmes e sériesSérie MencionadaThe officeFilme MencionadoComo matar meu chefeContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Brooke Cagle

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre um dos maiores vilões da produtividade: a procrastinação. Abordamos como esse hábito afeta a maioria das pessoas, incluindo nossos pacientes e amigos, e discutimos as causas subjacentes e as possíveis soluções. Compartilhamos insights sobre como o cérebro reage aos estímulos modernos e como isso impacta nossa capacidade de manter o foco e evitar a procrastinação.Além disso, exploramos técnicas para melhorar a gestão do tempo e da atenção, destacando a importância de uma rotina equilibrada que inclua alimentação saudável, sono adequado, atividade física e momentos de lazer. Discutimos também a necessidade de criar ambientes que favoreçam a produtividade e oferecemos dicas práticas para começar a fazer mudanças significativas no dia a dia. Episódios RelacionadosPor que é tão difícil começar algo novo? E128O que é a Ansiedade #029⁠A Estética da produtividade e como ser mais produtivo #078A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051⁠⁠O Excesso de Rede sociais⁠⁠Perfeccionismo é bom ou ruim?⁠⁠Meditacao Criativa⁠⁠EnvelhecimentoCapítulos0:00 - Introdução e Boas-vindas1:07 - Por que Procrastinamos?2:25 - Procrastinação na Vida Cotidiana4:30 - Impacto da Falta de Prazo5:51 - O Desafio de Fazer Relatórios7:22 - A Sociedade Hiperestimulada9:22 - Efeitos da Sobrecarga de Informação11:33 - Experimentos com Dopamina13:41 - Homeostase e Estímulos Constantes16:58 - A Importância do Básico Bem Feito18:00 - Procrastinação como Desregulação Emocional20:00 - Redes Sociais e Vício em Dopamina24:06 - Procrastinação e Punição32:36 - Regulação Emocional e Estratégias40:48 - A Culpa por Descansar51:16 - Dicas Práticas para Melhorar57:30 - Encerramento e Reflexões FinaisFilmes MencionadosSem Limites (Bradley Cooper)ContatosInstagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠Post Por que procrastinamos o que mais queremos fazer?Photo: Bruce Mars

Neste episódio do CorajosaMente, nós exploramos o intrigante conceito de livre arbítrio, questionando até que ponto realmente somos capazes de escolher nossos caminhos ou se somos apenas conduzidos por uma série de eventos predeterminados. Iniciamos com uma reflexão humorada sobre as permissões e limitações que nossa sociedade impõe nas vozes que são amplificadas. Em seguida, mergulhamos profundamente em debates filosóficos e científicos, trazendo à tona teorias de pensadores como Espinosa e insights contemporâneos da neurociência sobre como nosso cérebro processa decisões.Discutimos como nossas escolhas podem ser influenciadas por uma variedade de fatores subconscientes, moldados por nossas experiências de vida e até mesmo pela linguagem que falamos. A conversa abriu espaço para um diálogo sobre como a tecnologia e as redes sociais preveem e moldam nossos comportamentos, levantando questões sobre o quanto somos previsíveis e manipuláveis. Ao final, refletimos sobre a importância de entender essas forças ocultas em nossas vidas para, talvez, exercermos nosso livre arbítrio de maneira mais consciente e deliberada.Episódio RelacionadoPra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajudaLivros RecomendadosO enigma de EspinosaHabitos atomicosVídeo mencionadoO Ovo - https://www.youtube.com/watch?v=Tl9uyOqRdJ8 Capítulos00:00 Introdução00:35 - Início do Debate: O que é o Livre Arbítrio?01:09 - O Conceito de Livre Arbítrio na Filosofia e na Vida Cotidiana02:22 - A Influência da Religião e das Experiências Pessoais no Livre Arbítrio03:24 - Discussão sobre a Independência e o Impacto do Ser Homem Branco04:34 - Introdução a Espinosa e o Determinismo06:25 - A Relevância de Espinosa no Mundo Moderno07:20 - A Influência da Linguagem no Nosso Comportamento e Decisões10:03 - A Pesquisa de Libet: Neurociência e o Inconsciente12:24 - O Modelo de Dois Sistemas do Cérebro por Daniel Kahneman14:11 - Sistemas Cerebrais: Rápido vs. Devagar16:19 - Discussão: Pequenos Momentos de Livre Arbítrio19:13 - Estratégias para Melhorar Nossas Decisões e Hábitos21:00 - Nutrição e Decisões Conscientes: O Impacto das Escolhas Saudáveis22:16 - Preparação para o Sucesso: Organização e Rotina25:34 - Comportamento e Decisão: A Influência Inconsciente27:16 - Viver Consciente: O Equilíbrio entre Aceitação e Mudança30:08 - Tecnologia e Previsibilidade: Como Somos Manipulados?32:26 - Viés de Confirmação: Como Nossas Crenças Moldam Nossas Percepções34:29 - Desafios da Credibilidade das Informações e Teorias da Conspiração36:14 - Conclusão: Livre Arbítrio, Responsabilidade e Aceitação38:03 - Dicas Finais: Como Usar o Conhecimento Sobre Livre Arbítrio na Vida Prática40:00 - Recomendações de Leitura e Recursos AdicionaisContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

Neste episódio do CorajosaMente, nós mergulhamos profundamente na temática da dificuldade em pedir ajuda e a tendência de querer resolver tudo sozinho. Discutimos as razões pelas quais algumas pessoas evitam buscar auxílio, mesmo quando sobrecarregadas, e exploramos as consequências emocionais e práticas dessa independência excessiva. A partir de relatos pessoais e reflexões sobre nossas próprias experiências, incluindo a influência de nossas infancias e a forma como fomos criados, abordamos como essa postura pode nos afetar a longo prazo e como podemos começar a mudar essa dinâmica para melhorar nossa qualidade de vida e nossas relações.Para complementar, refletimos sobre a importância de construir redes de apoio sólidas e como a vulnerabilidade pode fortalecer nossos vínculos com os outros. Compartilhamos histórias pessoais que ilustram como aprender a pedir ajuda e permitir que outros cuidem de nós não apenas alivia nosso fardo, mas também enriquece nossas interações sociais, tornando-as mais genuínas e profundas. Este episódio é um convite para reavaliar nossas próprias barreiras emocionais e a maneira como lidamos com a independência e o suporte mútuo.Episódio RelacionadoPessoas que só sabem falar delas mesmas E120Livre arbítrio, temos realmente escolhas na vida? E105O que é Solidão e Solitude e porque nos sentimos sozinhos #037Se ajudar ou ajudar os outros? #030Filme RecomendadosGenio Indomavel - Good Will Hunting7 minutos depois da meia noite - A Monster CallSérie RecomendadaMaidLivro RecomendadoDeus na escuridão - Valter Hugo00:00 - Introdução e boas-vindas00:48 - Tema do dia: Por que resistimos a pedir ajuda?01:20 - A carga de resolver tudo sozinho03:05 - O peso das expectativas familiares sobre independência04:12 - Como a independência da mãe influencia a visão sobre pedir ajuda05:34 - Infância e autossuficiência: histórias pessoais07:00 - A influência da maternidade na nossa capacidade de pedir ajuda08:30 - O impacto emocional de resolver problemas sozinho10:20 - Vulnerabilidade e a construção de laços emocionais12:04 - Redes de apoio vs. grupos de amigos15:13 - A importância de incluir outros nos nossos desafios17:30 - Por que é difícil compartilhar problemas mesmo após resolvê-los?19:36 - O valor de resolver problemas de forma prática21:22 - Discussão sobre ser prático demais e as implicações emocionais23:13 - A sensação de exclusão quando não compartilhamos ou pedimos ajuda25:05 - O fardo emocional de ser o forte da família27:09 - O cansaço de fazer tudo sozinho e como pedir ajuda pode ser exaustivo30:42 - Lidando com a perda e o luto de forma independente32:02 - A importância do "colo" e do carinho no processo de cura35:14 - Aprendizado sobre pedir ajuda e construir redes de apoio37:14 - A diferença entre resolver sozinho e a necessidade de compartilhar o fardo41:14 - As dificuldades de resolver conflitos em relacionamentos próximos43:49 - Benefícios de uma rede de apoio e como cuidar dos outros também nos enriquece46:11 - Responsabilidade e falhas ao aceitar conselhos de apoio48:25 - A importância de ter uma rede diversificada de apoio50:08 - Recomendações de filmes que refletem os temas discutidosContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Stephanie Harvey

Nesse episódio do CorajosaMente, mergulhamos profundamente na análise da série da Netflix, "Bebê Rena", uma obra intensa e multifacetada que aborda temas complexos como abuso, trauma, e a jornada emocional e psicológica dos personagens. Nós discutimos como a série nos desafia a fazer julgamentos rápidos e exploramos as nuances da narrativa, que é contada pelo protagonista, Donny, que também é o roteirista e diretor. A série não só captura a atenção pelo seu enredo envolvente mas também pela maneira como retrata as relações humanas e a influência dos traumas passados nas ações e percepções dos personagens.Adicionalmente, abordamos a construção dos personagens e como eles são apresentados ao público, levando-nos a refletir sobre as complexidades do abuso e do impacto psicológico a longo prazo que ele pode ter. Falamos sobre como a série nos faz questionar a nossa própria percepção da realidade dos personagens e como, apesar dos temas pesados, "Bebê Rena" consegue manter o espectador engajado, ponderando sobre as diversas camadas de suas histórias. A série é um convite à reflexão sobre como percebemos e lidamos com nossos próprios traumas e os dos outros.Baseada em uma história real, a série mostra o desenrolar da vida de Donny Dunn e Martha. Perseguição, manipulação, angústia, traumas e muito suspense.Há quem diga que é meramente um caso fictício, porém, além de ser baseado na história do Richard Gadd (mesmo ator que interpreta o Donny), casos como esse acontecem mais do que imaginamos.Daí vem a reflexão:"Você sabe o que é se sentir acolhido?Você sabe o que é se sentir seguro?"Olhar para dentro é necessário! E caso sua resposta seja não, procure um profissional para te acolher.Manda mensagem que posso te ajudar.O QUE É SE ACOLHIDO?Agora, te falar, esse episódio do CorajosaMente está imperdível. Né por nada nãoContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

Neste episódio trazemos uma reflexão profunda sobre o impacto do aprendizado contínuo em nossas vidas. Discutimos não apenas as técnicas tradicionais e modernas de estudo, como resumos e mapas mentais, mas também exploramos as emoções misturadas de amor e ódio que frequentemente acompanham o processo de aprendizagem. Nossa conversa se aprofundou em como abordagens diferentes podem transformar nossa experiência educacional, destacando a importância de estarmos abertos a novos métodos e ideias que desafiam nossas preconcepções.Nosso objetivo é não apenas informar, mas também criar uma comunidade engajada e curiosa, pronta para aprender e crescer juntos. Assim, seguimos dedicados a fazer deste podcast um local de descoberta e inspiração, onde cada episódio é uma oportunidade de explorar novos horizontes do conhecimento.Episódios RelacionadoAdulto inútilA estética produtividadePorque você ProcrastinaPerfeccionismoFilmes RecomendadosA sociedade dos poetas mortosSem limitesA BaleiaSérie RecomendadaMerliLivros RecomendadosDominando as técnicas dos Mapas mentais - Tony buZanA arte de fazer acontecer - David Allen - Outro Conteúdo MencionadoClovis de Barros - tem potênciaCanal vida organizada - Video GTDCapítulos0:00 - Introdução1:57 - Discussão sobre métodos e motivações para estudar.3:19 - Técnicas de estudo eficazes e a experiência no cursinho.4:59 - Diversidade de ferramentas de estudo modernas.6:40 - Comparação entre experiências em MBA e pós-graduação.7:19 - Desafios de estudar matérias não apreciadas.8:29 - A importância de ajustar a mentalidade para o aprendizado.10:53 - Discussão sobre a utilidade da matemática e estatística.15:13 - A aplicação da estatística em pesquisas e vida acadêmica.19:22 - Estratégias pessoais de estudo e uso de mapas mentais.23:00 - Benefícios e técnicas para absorver melhor as informações.26:17 - Reflexão sobre os limites da memorização e a função do cérebro.28:52 - Utilização de tecnologia e softwares na organização de estudos.34:22 - Implicações da inteligência artificial na educação e acesso à informação.37:21 - A idealização do ambiente de estudo e suas consequências na produtividade.41:27 - Dicas práticas para minimizar o esforço e evitar a procrastinação.44:31 - Relatos pessoais de experiências com professores marcantes.48:08 - O impacto da humanidade dos professores no processo de aprendizado.52:00 - Histórias de professores memoráveis e o poder da educação.57:15 - Anedotas sobre interações com professores e o impacto em suas vidas.1:00:23 - Conclusão e reflexões finais sobre o papel vital dos educadores.ContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠Photo Gaelle Marcel

Neste episódio abordamos um tema que ressoa universalmente: o medo e como ele nos motiva. Com sinceridade e humor, compartilhamos historias pessoais, refletindo sobre como o medo, apesar de muitas vezes nos paralisar, também pode ser um poderoso catalisador para ação. Falamos sobre o medo em várias momentos da vida, desde as pequenas decisões diárias até os grandes saltos de fé que definem nossos caminhos. Este diálogo aberto não apenas destaca nossas experiências individuais, mas também convida cada ouvinte a refletir sobre como o medo influencia suas próprias vidas.Nós exploramos, com a ajuda de exemplos práticos e teóricos, como enfrentar e utilizar o medo de maneira construtiva pode nos levar a uma vida mais plena e menos restringida pelas sombras da dúvida e da hesitação. Cada história e insight compartilhado visa não só entreter, mas também oferecer estratégias para lidar melhor com nossos medos mais profundos.Episódios Relacionados⁠A dor que nos move⁠⁠Abandono parterno no Brasil⁠⁠A biblioteca da meia noite⁠Capítulos0:00 - Introdução1:34 - Discussão sobre figuras públicas e crushes secretos.3:22 - Abertura do tema do episódio: "O Medo que Nos Move".4:14 - Discussão inicial sobre como o medo nos influencia.5:50 - Exemplos práticos de como o medo nos mobiliza ou paralisa.7:16 - Impacto do medo na independência financeira e pessoal.9:34 - Medo e tomada de decisões sob pressão.11:00 - Terapia e medo da dependência.13:06 - Experiências pessoais com mudanças de emprego e superação do medo.16:05 - Medos da infância relacionados à deficiência visual.19:04 - Medo de decepcionar e suas implicações emocionais.22:11 - Reflexões sobre como o medo afeta a dinâmica social.26:16 - A importância de expressar tristezas e medos em relacionamentos.30:28 - Discussão sobre ser interessante para amigos e o medo de isolamento.34:22 - Análise de como os medos pessoais influenciam o comportamento em grupoLivro RecomendadosA biblioteca da meia noiteBem-vindos à Livraria Hyunam-dongContatosInstagram@corajosamentepodcast@brunodemauro@quintaldacinthiaYouTube@corajosamente@cortescorajosamente⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠