Dans l'Canap

Chercher la validation chez les mauvaises personnes, c'est pas une faiblesse. C'est une programmation. Elle s'est construite tôt, elle a une logique, et elle a été amplifiée par des plateformes conçues pour exploiter exactement ça.Dans cet épisode, on décortique ensemble les mécanismes derrière ce schéma — la théorie de l'attachement, la dopamine de l'imprévisible, le poids irrationnel des inconnus sur les réseaux. Je partage aussi des situations vraies, des choses qui me sont arrivées. Et on termine sur la question qui change tout : qui t'a autorisé à juger ma valeur ?-- retrouver-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On a tendance à croire qu’un échec nous résume. Qu’il dit quelque chose de profond sur qui on est. Et si c’était faux ?Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout ne se passe pas comme prévu, de la honte, du doute… mais surtout de la manière dont on peut apprendre à se dissocier de ses échecs pour avancer plus librement.Parce qu’échouer ne te définit pas. Ce qui te définit, c’est ce que tu décides d’en faire ensuite.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Tu scrolles, tu vois des marathons, des lancements, des projets fous — et tu te demandes si toi, tu fais assez. Dans cet épisode, on déconstruit le piège du toujours plus, ce que les réseaux ont fait à notre sens de la réussite, et pourquoi tes petites victoires silencieuses comptent bien plus qu'on ne te le dit.-- Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On a grandi avec un message très clair : sois disponible, sois gentil·le, ne déçois pas. Résultat ? On dit oui quand on pense non, on s'excuse pour un refus, on subit en silence. Dans cet épisode, on parle de pourquoi dire non est aussi difficile — et comment se donner enfin la permission de le faire, au travail, avec ses clients, avec ses amis.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Sois authentique." On l'entend partout. Sur les réseaux, dans les podcasts, dans les discours de marque. Mais à force d'être vendue, marketée, packagée — l'authenticité a perdu son sens. Dans cet épisode, on décortique le paradoxe : et si vouloir paraître vrai·e, c'était déjà jouer un rôle ?--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On nous dit souvent qu’il faut choisir : soit salarié, soit entrepreneur. Mais et si c’était un faux dilemme ? Dans ce podcast, je te parle des forces et des faiblesses de chaque statut, et surtout, comment j’ai réussi à créer ma propre voie. Un épisode pour repenser le travail et trouver ta propre équilibre.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :@contentbyeva

Vous passez votre vie à tout anticiper, vérifier, maîtriser ? Vous avez l’impression que si vous ne contrôlez pas tout, tout va s’écrouler ? Et si ce besoin de contrôle était en réalité une prison ? Dans cet épisode, on explore les racines psychologiques de notre obsession du contrôle, ses conséquences sur notre santé mentale, et surtout, comment apprendre à lâcher prise – pas à pas, sans tout abandonner.Sources :- Radomsky, A. (Université Concordia, 2017). « La peur de perdre le contrôle et son rôle dans l’anxiété »- Inserm (2023). « Troubles anxieux : symptômes et mécanismes »--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Les critiques, on en reçoit tous. Certaines nous font grandir, d’autres nous blessent en profondeur. Comment faire la différence ? Comment ne pas laisser les remarques toxiques – qu’elles viennent de notre entourage, du travail ou des réseaux sociaux – saper notre confiance et notre santé mentale ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment transformer les critiques en opportunités, protéger son estime de soi et ne plus laisser la haine des autres dicter notre vie. Parce que tu mérites d’avancer, libre et serein·e, malgré les jugements.--Retrouvez-mois sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On se compare tous, parfois sans même s’en rendre compte. Aux parcours des autres, à leurs réussites, à leurs vies qu’on observe en permanence sur les réseaux sociaux.Dans cet épisode de Dans l’Canap, on parle sans filtre de ce mécanisme naturel devenu toxique, du besoin de validation, et de l’impact réel que la comparaison peut avoir sur notre santé mentale.Un épisode intime, lucide et nécessaire, pour comprendre ce qui se joue en nous… et apprendre à s’en libérer doucement.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contenyeva

Vision boards, affirmations, intentions posées à l’univers… la manifestation est partout.Mais est-ce vraiment aussi simple ?Dans cet épisode de Dans l’Canap, je parle de la face cachée de la manifestation : la pression mentale, la culpabilité quand “ça ne marche pas”, et les limites de ce qu’on voit sur les réseaux sociaux.Sans la diaboliser, je questionne ce mythe du “vouloir très fort” et je partage une vision plus saine, plus réaliste : la manifestation comme état d’esprit actif, au service de l’action et du travail sur soi.Un épisode pour remettre du recul, de la nuance et de la douceur dans un sujet souvent idéalisé.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Dans cet épisode, on s’installe dans le canapé pour parler d’un truc que tous les créateurs vivent, mais que personne n’ose vraiment avouer : perdre sa créativité.Ce moment où ton cerveau semble vide, où plus rien ne sort, où tu te demandes même si tu vas un jour “retrouver ton truc”.On explore ensemble pourquoi ça arrive — la fatigue, la pression, la comparaison, le perfectionnisme, et parfois juste… la vie. Puis surtout, comment rebondir, comment réapprendre à créer sans violence, comment laisser revenir l’inspiration au lieu de la forcer.Un épisode sans injonctions, juste un espace doux et honnête pour remettre les choses à plat et se rappeler que la créativité, ça se nourrit, ça se protège… et parfois, ça se repose.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !

Le 1er janvier, on a tous ce réflexe : “Nouvelle année, nouveau moi”. Mais si cette année, on décidait de continuer avec douceur plutôt que de tout recommencer ?Dans cet épisode, on parle de résolutions sans culpabilité, de reboost personnel et créatif, et de comment avancer à son rythme sans se mettre la pression.Que tu sois créateur de contenu ou simplement quelqu’un qui réfléchit à sa santé mentale, viens explorer avec moi des façons simples et humaines de démarrer l’année en douceur.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

On vit à une époque où notre image est partout.Où on se compare, parfois sans même s’en rendre compte.Où le regard des autres finit, petit à petit, par influencer le nôtre.Dans cet épisode, on parle de ce lien fragile entre les réseaux sociaux et l’image de soi.Comment les filtres, les likes ou la comparaison constante peuvent abîmer notre rapport à notre corps — et comment réapprendre à se voir autrement.Un moment sincère, sans jugement, juste toi, moi… et une conversation vraie sur ce qu’on ressent tous, derrière l’écran.--Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

“Prendre soin de soi” : tout le monde en parle, mais qui sait vraiment ce que ça veut dire ?Dans cet épisode, on déconstruit le self care parfait pour revenir à l’essentiel : comment se retrouver quand on s’est un peu perdu ?Un moment doux, vrai, et sans filtre — pour apprendre à prendre soin de soi autrement. Retrouvez moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva

Dans cet épisode de Dans l’Canap, on met les paillettes de côté.Parce qu’au-delà des belles images, il y a une réalité plus sombre : abus de confiance, mensonges, manipulation, dérives d’influence...Je voulais en parler sans jugement, mais avec lucidité. Parce que consommer du contenu, c’est aussi apprendre à faire attention à ce qu’on regarde — et à qui on choisit de croire.Un épisode pour sensibiliser, ouvrir les yeux, et rappeler que derrière chaque post, il y a une intention. Parfois bonne… parfois non.TW : cet épisode relate uniquement de mon opinion. Aucun nom n'est cité et ne fait aucunement de généralités. --Retrouvez-moi sur les réseaux : @contentbyeva

Les morning routines et night routines sont devenues incontournables sur les réseaux sociaux : se lever à 5h, méditer, boire son jus vert, lire 10 pages avant de dormir… Autant de promesses de succès et de bien-être qu’on nous vend comme des recettes miracles. Mais derrière cette image parfaite, il y a une autre réalité : celle d’un business immense qui profite de nos insécurités, avec des injonctions parfois culpabilisantes et des pratiques abusives.Dans cet épisode, je décortique les dangers cachés de ces routines : pression à être toujours productif, sentiment d’échec si on ne suit pas « la bonne méthode », et marketing toxique qui transforme le bien-être en produit à consommer. L’objectif ? Prendre du recul, démystifier ces tendances et réfléchir à ce que signifie vraiment avoir une routine saine et adaptée à sa vie.Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !

Dans cet épisode de Dans l’Canap, je vous emmène avec moi dans les coulisses de la création de contenu. Je vous parle de l’UGC, de l’influence, des collaborations avec les marques… et de tout ce que personne ne voit derrière les vidéos et posts que vous regardez tous les jours.Je vous raconte mes expériences, les défis que je rencontre, les clichés qu’on entend souvent sur notre métier, mais aussi ce qui rend ce monde passionnant et gratifiant. Un épisode pour comprendre, sans filtre, le vrai quotidien d’une créatrice de contenu et ce que les réseaux nous apprennent.Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !

On connaît tous ce moment où l’on attend un regard, un compliment, un like pour se sentir assez. Mais pourquoi ce besoin de validation est-il si fort ? Dans cet épisode, je t’emmène réfléchir à cette quête d’approbation qui rythme nos vies, parfois sans qu’on s’en rende compte. Entre anecdotes de mon quotidien de créatrice de contenu et situations universelles, on va décortiquer ensemble ce besoin, ses pièges… et surtout comment apprendre à se valider soi-même.Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !

Dans ce premier épisode, on parle du syndrome de l’imposteur.Ce sentiment de ne jamais être assez, de douter de soi malgré les réussites, et de toujours avoir peur qu’on découvre que l’on n’est « pas légitime ».Un échange sincère pour mettre des mots sur ce ressenti que beaucoup vivent en silence.Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : @contentbyeva !