Der Chalk-Talk - für alle die Chalk nicht als Mehl bezeichnen

Heute haben wir ein etwas anderes Format - den Coffee Chalk Talk und der erste ist mit Johanna aus dem Franken :-). Wir quatschen über ihren Start ins Klettern und Bouldern, ihren Umzug in Frankenjura, es kommen auch wieder ein paar delikatere Themen auf, über die sonst keiner reden mag ;-) und wir sprechen einige Empfehlungen aus für Bücher, Coaches, etc. Viel Spaß beim Reinhören und wir hoffen, dass ihr auch so viel zu lachen habt mit der Folge :-)!Auf was wir uns bezogen haben:- Podcastfolge mit Hannes Huch und Andi Hoffmann- Instagram Kanal: sheclimbs.de- wo man lernt Haken zu setzen: Frischluft Kletterschule- Buch: Besser Bouldern von Andi Hofmann & Niklas Wiechmann

In dieser Folge haben wir (Katha und ich) das Thema Sturzangst und Falltraining erneut aufgenommen, da die erste Folge zu dem Thema von der Tonqualität nicht so besonders ist. Da wir immer nach eigenem Gusto und ohne richtigen Plan in die Folge gehen, ist dies kein 100% Wiederholung der Folge 7. Wir sind auch mal kurz zum Thema Hunde am Fels abgeglitten ;-).Viel Spaß beim hören und bei Rückfragen, schreibt uns gerne.

Wer kennt es nicht - Struggles mit dem Training. Die Erfolge bleiben aus, erkennt keinen Fortschritt, die Zeit ist zu knapp, Motivation ist im Keller und was es nicht noch alles gibt. Katha und Mirka unterhalten sich in dieser Folge ausführlich über das Thema und bringen auch ein paar Tipps und Tricks mit, wie man sie aushebeln kann :-).

Ihr Lieben, in dieser Folge mit dieser reißerischen Überschrift möchten wir euch ein paar Basics mitgeben, die euch als Grundlage dienen können um besser, stärker und energiegeladener fürs Klettern und Bouldern werden lassen. Heute wieder mit das Ursprungsduo, die anscheinend einen kleinen Clown zum Frühstück hatten. Sowie möchten und wollen wir darauf hinweisen, dass die hier aufgezählten Lebensmittel, es keine Diskriminierung dieser sein sollen :-).Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser Folge und freuen uns über eure Fragen und Feedbacks.

Auch in dieser Folge ist die liebe Steffie von cookies_and_biceps mit dabei, diesmal zusammen mit Katha. Als Ergänzung oder Einstieg zu Folge 11 sprechen wir über grundlegende Fragen zum Projektieren. Wir klären, was Projektieren genau ist, fragen uns, warum man das überhaupt machen möchte, und reflektieren ehrlich, ob es Schattenseiten am Projektieren gibt, wie wir damit umgehen und welche Erfahrungen wir bisher sammeln durften.

In dieser Folge ist Steffie wieder mit dabei. Wie angekündigt sprechen wir über das erste halbe Jahr ihrer Auszeit – inklusive Eindrücken aus den Rocklands, aus Fontainebleau und weiteren Stationen, an denen spannende Boulder‑ und Reisegeschichten entstanden sind.Zum Schluss noch ein kurzer Hinweis: Wir sind nicht am Fels festgefroren, aber es war knapp.

Heute ist die wunderbare Steffie bei uns im Podcast zuGast. Gemeinsam mit ihrem Partner ist sie Ende 2024 nach Amerika gereist,um dort unter anderem einige der bekanntesten Bouldergebiete zu erkunden.Ich spreche mit Steffie darüber, wie die beiden ihre Reisegeplant und organisiert haben, was sie unterwegs erlebt haben und welcheEindrücke sie aus den verschiedenen Bouldergebieten und Nationalparksmitgebracht haben. Es geht um Felsarten, besondere Momente beim Bouldern,Naturerlebnisse – und vieles mehr.Die beiden teilen ihre Abenteuer auch auf Instagram. Dortfindet ihr viele Eindrücke und Fotos ihrer Reise: @cookies_and_bicepsSchaut unbedingt mal vorbei :-)

In dieser Folge haben wir uns das Projektieren beim Bouldern und Klettern noch einmal genauer angeschaut. Wir sprechen über die Auswahl eines Projektes, mögliche Taktiken, mentale Herangehensweisen, Restdays und alles was dazwischen liegt.Viel Spaß beim hören :-).

Sooooo, der zweite Teil von draußen vs. drinnen ist fertig . Wir kratzen wieder verschiedene Themen an, auch manch delikates Thema ;-).Auch dieses mal haben wir versucht nicht länger als 40 Minuten zu quatschen, was wie ich zugeben muss echt schwierig für uns beide ist, aber wir wollen ja auch kein Hörbuch aufnehmen. Der Start ist etwas enthusiastisch gesprochen, also bloß die Lautstärke nicht zu hoch haben in dem Moment *lach*Viel Spaß beim Hören!

Eigentlich wollten wir an dieser Stelle zuerst den Teil 2 unseres Podcastes drinnen vs. draußen präsentieren, jedoch aufgrund von nicht 100% Urlaubsvorbereitung haben wir das Skript nicht dabei gehabt. Daher nun ein Einblick in unsere Boulder- Und Kletterzeit in Fontainebleau, wo sich Katha befindet und Katalonien, wo Mirka derzeit unterwegs ist.Viel Spaß beim hören! :-)

In dieser Folge geht es um den Unterschied beim Klettern undBouldern drinnen vs. draußen. Wir gehen auf die unterschiedlichen Aspekte ein,die man generell zu dem Thema wissen sollte, nerden ein wenig zwischen durchab, holen wie immer alte Geschichten raus. Diese Folge hat aufgrund von "technischenProblemen" (nennen wir es mal so) etwas Verspätung, hoffen aber Teil 2bald ebenfalls zur Verfügung stellen zu können :-).

In unserer heutigen Folge geht es um das Thema Sturzangst; welche Erfahrungen wir damit gemacht haben, wie wir heute damit umgehen, tipps und Hinweise die euch helfen könnten, sowie beleuchten wir einmal, wie wir als Caoch an das Thema herangehen.Bei Fragen, schreibt uns gerne :-). Viel Spaß mit der Folge!

In der heutigen Folge "schauen" Katha und ich (Mirka) uns ein bisschen in unserer Halle um, dem Trainings-Tempel (SHIVAS WAY TO CLIMB - der Trainings-Tempel) und stellen euch Trainigsboards vor, die einen wichtigen Teil unseres Trainingsequipments darstellen. Wir sprechen über das Moonboard, das Tension Board 1, die Treadwall (o.k. ist eher eine mitlaufende Kletterwand und kein Board :-) ), sowie auch das Campusboard. Hört rein uns lasst euch inspirieren!www.swtc-training.de

Manchmal stehen wir vor der Wand und fühlen keine Verbundenheit mehr zu uns und unserem eigentlichen geliebten Sport. Alles fühlt sich zu viel an und / oder man selber fühlt sich als zu wenig an. Hält die Situation an, dann kann es sich um ein Burnout handeln, der auch durch unseren Sport und das drum herum mit verursacht werden kann.Heute ein Folge zu einem ernsteren Thema: Burnout im Kletter- und Bouldersport. Wen kann es warum treffen, was sind Symptome, etc.Wir haben uns dem Thema auf Nachfrage angenommen und haben einen groben Überblick in unserem Podcast aufgenommen.Da es in der Folge zur Sprache kommt: Vulnerabilität = (Verwundbarkeit, Verletzbarkeit) bezeichnet einen individuellen Zustand oder eine Situation, in welcher das Risiko einer Person oder einer Gruppe erhöht ist, eine bestimmte psychische oder auch körperliche Krankheit oder Verhaltensprobleme zu entwickeln.Wir hoffen und wünschen euch, dass ihr hier alle miteinander aufeinander achtet und euch gegenseitig ein Ansporn seid, euch motiviert und nicht unter Druck setzt! ♥ ♥hier der Link zum am Schluss genannten Podcast. Die genannten Themen werdet ihr hier finden: psychologie-to-go.podigee.io/

In der Heutigen Folge sprechen wir über das Thema "Wann macht ein(e) Klettertrainer:in Sinn".Unter anderem beleuchten wir auch die Punkte ob es Altersgrenzen hierfür gibt, sowie auch, woher die Meinung kommt / sich gebildet hat, dass Klettern und Bouldern ein Sport ist, denn man "einfach mal" machen kann.Wir freuen uns wie immer auf eure Feedbacks und viel Spaß bei der Folge :-)

In der heutigen Folge geht es um das Thema Klimmzüge und deren Präsenz im Kletter- und Bouldersport, wie wichtig sind sie für das Training und klettern oder bouldern wir dadurch wirklich stärker?Diese Folge ist kurz und knackig und soll ein paar Impulse zum Thema Klimmzüge geben. Es gibt heute auch nur einen kleinen Verhasppler, der aber auch nicht zu überhören ist :-). Viel Spaß beim reinhören und wie immer freuen wir uns auf euer Feedback.

In dieser Folge gehen wir auf das Thema "Besser Klettern und Bouldern" ein und geben euch erst einmal einen groben Überblick über die Showstopper für das Besser werden im Klettern/Bouldern, sowie erste Tipps, Hacks und Anhaltspunkte, was getan werden kann um besser zu werden. Hierbei streifen wir die Themen: Ziele, Mindset, Lebensstiel, Recovery, Training generell, und weiteres. In weiteren Folgen möchten wir in einige der Themen tiefer einsteigen. schickt uns dazu gerne euer Feedback, wenn euch etwas besonders interessiert. Viel Spaß beim hören und wir freuen uns auf Feedback!Ach ja - Credo dieser Folge: "in der Halle hallt es halt" ;-) --> wir machen die Aufnahmen in unsere Halle, daher die "besondere" Akustik.