Elevate Health

Wir alle kennen diese Momente:Etwas fühlt sich nicht richtig an, aber wir schauen lieber weg.Der sogenannte „Ostrich-Effekt“ beschreibt genau dieses Verhalten:Die Tendenz, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden, um kurzfristig Ruhe zu haben.In dieser Episode sprechen wir darüber, warum unser Gehirn genau so funktioniert, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und warum genau dieses Wegschauen langfristig zu mehr Stress, Kontrollverlust und innerer Unruhe führt.Du erfährst, wie Vermeidungsverhalten im Alltag, in der Gesundheit und sogar auf gesellschaftlicher Ebene wirkt und warum echte Veränderung immer mit einem Schritt beginnt: hinschauen.Diese Folge ist eine Einladung, bewusster wahrzunehmen, wo du vielleicht gerade ausweichst und den Mut zu entwickeln, genau dort hinzusehen.Denn nicht das Problem entscheidet über dein Leben, sondern dein Umgang damit.———————————🔗Elevate Health Website: https://www.elevatehealth.ch Instagram: https://www.instagram.com/elevatehealth.ch Linkedln: https://www.linkedin.com/company/ elevatehealth-ch/ ———————————🔗 Host - Anja WielandLinkedln: https://www.linkedin.com/in/anja-wieland Instagram: https://www.instagram.com/ anjawieland_ Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über eine Perspektive auf Gesundheit, die im klassischen System oft zu wenig Raum bekommt.Gemeinsam mit Kalisha, Medizinstudentin und Resilienztrainerin für Kinder, richten wir den Blick auf Erfahrungen, die nicht aus Lehrbüchern stammen, sondern aus dem echten Leben. Erfahrungen, die zeigen, wie komplex Gesundheit wirklich ist und wie schnell man zwischen verschiedenen Ansätzen, Meinungen und Entscheidungen steht.Wir sprechen darüber, warum die Frage „Was braucht es wirklich?“ oft wichtiger ist als vorschnelle Antworten. Dabei geht es nicht um ein Entweder-oder, sondern um das Verständnis dafür, dass Gesundheit individuell ist und Raum für unterschiedliche Wege braucht.Eine Folge über Wahrnehmung, Selbstverantwortung und darüber, wie wir lernen können, Gesundheit nicht nur zu behandeln, sondern wirklich zu verstehen.—————————🔗 Mehr zu KalishaInstagram: https://www.instagram.com/kalisha_care Resilienztrainerin für Kinder: https://www.starkfuerkinder.de/trainer/kalisha-holl—————————🔗 Elevate HealthWebsite: https://www.elevatehealth.ch Instagram: https://www.instagram.com/elevatehealth.ch Linkedln: https://www.linkedin.com/company/ elevatehealth-ch/ —————————🔗 Host - Anja WielandLinkedln: https://www.linkedin.com/in/anja-wieland Instagram: https://www.instagram.com/ anjawieland_ Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

„Das schafft der nie.“Ein Satz, der bleibt und eine Geschichte, die zeigt, wie viel mehr hinter Gesundheit steckt, als wir oft sehen.In dieser Folge spreche ich mit Johannes Claudio Bambas – Mediziner, Leistungssportler und mehrfacher Ironman-Finisher, der sich direkt nach seinem ersten Rennen für die Weltmeisterschaft qualifiziert hat.Doch hinter dieser Leistung steht mehr als Disziplin und Training.Wir sprechen über seinen persönlichen Weg durch eine Essstörung, darüber, wie er daraus herausgefunden hat und welche Rolle Ernährung, Bewegung und mentale Prozesse dabei spielen.Ein zentrales Thema dieser Folge:Warum man nicht gegen seinen Körper arbeiten kann, sondern lernen muss, mit ihm zu arbeiten.Es geht um die Frage, wie Leistung und Gesundheit zusammenhängen, wie man langfristige Balance findet und warum Prävention der entscheidende Hebel für echte, nachhaltige Gesundheit ist. ——————————🔗 Mehr zu Johannes Claudio Bambas LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/docbambas Instagram: https://www.instagram.com/docbambas Website: docbambas.de ——————————Anlaufstelle: Unterstützung für Betroffene und Angehörige im Bereich Essstörungenhttps://elternnetzwerk-magersucht.de/ ——————————🔗 Elevate HealthWebsite: https://www.elevatehealth.chInstagram: https://www.instagram.com/elevatehealth.ch LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/elevatehealth-ch/——————————🔗Host - Anja WielandLinkedln: https://www.linkedin.com/in/anja-wielandInstagram: https://www.instagram.com/anjawieland_ Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

Schmerz ist nicht immer das, was wir denken.In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Christoph Schwertfellner, der sich auf Schmerztherapie spezialisiert hat und zusätzlich Psychologie studiert – eine Kombination, die neue Perspektiven auf das Thema Schmerz eröffnet.Gemeinsam beleuchten wir, warum Schmerz nicht immer ein direkter Indikator für strukturellen Schaden ist und welche Rolle das Nervensystem, Verhalten und psychologische Faktoren dabei spielen.Im Fokus steht das Spannungsfeld zwischen Vermeidung und reinem Durchhalten und warum die Lösung oft dazwischen liegt: in einem besseren Verständnis für den eigenen Körper, in gezielter Dosierung und bewusster Bewegung.Eine Folge für alle, die Gesundheit differenzierter betrachten und Prävention nachhaltig denken möchten.———————————Mehr zu Christoph Schwertfellner Instagram: https://www.instagram.com/best.schmerztherapie? ———————————Elevate HealthWebsite: https://www.elevatehealth.ch Instagram: https://www.instagram.com/elevatehealth.ch? LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/elevatehealth-ch/———————————Host - Anja WielandLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-wieland-313125353?Instagram: https://www.instagram.com/anjawieland_? ———————————Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

Warum kommt Prävention im heutigen Gesundheitssystem immer noch zu kurz, obwohl sie der größte Hebel für langfristige Gesundheit ist? In dieser Folge gibt Dr. Julia Berger einen ehrlichen Einblick in ihre Perspektive als Ärztin und ihre persönliche Entwicklung im Umgang mit Gesundheit. Als Fachärztin für Innere Medizin und Infektiologie bringt sie fundierte medizinische Expertise mit, von Blutwerten über Diagnosen bis hin zur Behandlung komplexer Krankheitsbilder. Gleichzeitig hat sie ihren Blick über die Jahre erweitert und erkannt, wie entscheidend Prävention und Lebensstil wirklich sind. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Ernährung: Dr. Julia Berger lebt seit vielen Jahren vegan und hat ihre eigene Ernährung kontinuierlich optimiert. Sie sieht darin einen zentralen Baustein für ganzheitliche Gesundheit und eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Medizin. Wir sprechen darüber, * warum unser System oft erst reagiert, wenn es zu spät ist* weshalb Prävention noch zu wenig Raum bekommt* warum Medizin keine Zwei-Klassen-Gesellschaft sein darf* wie pflanzliche Ernährung und ein gesunder Lebensstil dabei helfen * und wie ein zukunftsfähiges Gesundheitssystem, Medizin 3.0 aussehen kannEin Gespräch, das zeigt: Medizin betrifft uns alle und echte Gesundheit beginnt früher, als wir oft denken.–––––––––––––––––––🔗 Mehr zu Dr. Julia BergerLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/julia-berger-dr-med?Instagram: https://www.instagram.com/drbergervegan?Vegane Sprechstunde: https://drbergervegan.ch –––––––––––––––––––🔗 Elevate HealthWebsite: https://www.elevatehealth.chInstagram: https://www.instagram.com/elevatehealth.ch? LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/elevatehealth-ch/ –––––––––––––––––––🔗 Host – Anja WielandLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-wieland-313125353?Instagram: https://www.instagram.com/anjawieland_?–––––––––––––––––––Elevate Health steht für einen neuen Ansatz von Gesundheit, vernetzt, präventiv und ganzheitlich gedacht. Feedback & Anfragen gerne an folgende E-Mail: [email protected]

Wir leben in einer Zeit, in der Wissen jederzeit verfügbar ist und gleichzeitig entfernen wir uns immer mehr von echter Umsetzung.In dieser Folge spreche ich darüber, was Social Media wirklich mit uns macht, wie sich unser Denken, unsere Gesundheit und unser Verhalten verändern und warum wir oft über Gesundheit sprechen, sie aber nicht leben.Ich teile auch meinen persönlichen Umgang damitund warum ich mich bewusst dafür entscheide,auf meinen Hauptaccount ruhiger zu werden. Denn die Zukunft entsteht nicht durch mehr Konsum, sondern durch mehr Verständnis, Verantwortung und Verbindung.Auf diesen Profilen findest du immer noch Einblicke: → Instagram: @elevatehealth.ch→ LinkedIn: Anja Wieland | Elevate Health (Business)→ 🎙️ Wöchentliche Podcast-EpisodenWenn du Teil des Inner Elevate Health Circles werden möchtest → Anfrage sendenWenn du als Expert:in Teil des Netzwerks werden möchtest und deine Perspektive im Bereich Prävention, Gesundheit und Entwicklung teilen möchtest → melde dich gerne unter:[email protected]

Warum schaffen es manche Menschen, ihre Ideen in die Welt zu bringen, während andere trotz guter Gedanken nie ins Handeln kommen?In dieser Folge sprechen wir über Geld, Überzeugung und die Psychologie hinter Erfolg.Warum Geld weniger mit Glück zu tun hat, als viele glauben. Warum Kapitalismus nicht nur Konsum bedeutet, sondern auch Innovation ermöglicht. Und warum der Unterschied zwischen Überreden und Überzeugen oft darüber entscheidet, ob eine Idee wächst, oder verschwindet.Wir schauen auf wissenschaftliche Perspektiven aus Verhaltensökonomie, Psychologie und Unternehmertum und sprechen darüber, wie Glaubenssätze über Geld entstehen, wie Vertrauen aufgebaut wird und warum Selbstüberzeugung eine der stärksten Kräfte hinter unternehmerischem Erfolg ist.Denn am Ende investieren Menschen selten nur in Produkte.Sie investieren in Visionen und in die Menschen, die wirklich daran glauben.—Elevated Health baut derzeit eine Preventive Health Infrastructure auf, ein Netzwerk aus Experten, das Gesundheit und Prävention neu denkt. Wenn du im Gesundheitsbereich arbeitest und Interesse an Austausch, Kooperation oder zukünftigen Events hast, melde dich gerne.📩 [email protected]—​ Mehr zu Elevate HealthScalable Preventive Health Infrastructurewww.elevatehealth.ch—​ Individuelle BegleitungGanzheitliches Mentoring & strukturierteGesundheitsbetreuungwww.aw-elevatehealth.com—​ Mein E-Book - 66-Day Revolution https://www.aw-elevatehealth.com/ blank-3-1-1

In dieser Folge sprechen wir über Habituation, die Fähigkeit unseres Gehirns, sich an wiederkehrende Reize und Lebensumstände zu gewöhnen.Warum fühlen sich manche Dinge irgendwann „normal“ an, obwohl sie uns vielleicht gar nicht guttun? Und warum wird es gleichzeitig leichter, neue gesunde Routinen zu etablieren, wenn wir lange genug dranbleiben?Wir schauen auf die psychologischen und neurobiologischen Grundlagen von Gewohnheiten, von Alltag und Arbeitswelt bis hin zu Training, Ernährung und Lebensstil.Am Ende bleibt eine zentrale Frage:Woran möchten wir uns eigentlich gewöhnen?⸻​ Mehr zu Elevate HealthScalable Preventive Health Infrastructurewww.elevatehealth.ch ⸻​ Individuelle Begleitung Ganzheitliches Mentoring & strukturierte Gesundheitsbetreuungwww.aw-elevatehealth.com ⸻​ Mein E-Book - 66-Day Revolution https://www.aw-elevatehealth.com/blank-3-1-1

Chronisch müde, gereizt oder ständig krank? Prävention beginnt im Darm.Viele Beschwerden werden isoliert betrachtet, doch unser Körper funktioniert systemisch.In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Hauser, angehende Darmtherapeutin, über die zentrale Rolle des Darms in moderner Prävention.Wir sprechen über:– die Darm-Hirn-Achse und mentale Gesundheit– warum ein Großteil des Immunsystems im Darm sitzt– chronische Entzündungen und stille Dysbalancen– sinnvolle Supplementierung und Fasten– warum echte Prävention im Inneren beginntGesundheit beginnt nicht bei Symptomen.Sie beginnt bei Struktur.⸻• Mehr zu Cornelia HauserInstagram: @conny_fuehlseitig⸻• Mehr zu Elevate HealthScalable Preventive Health Infrastructurewww.elevatehealth.ch ⸻• Individuelle Begleitung mit AnjaGanzheitliches Mentoring & strukturierte Gesundheitsbetreuungwww.aw-elevatehealth.com ⸻• Mein E-Book - 66-Day Revolution https://www.aw-elevatehealth.com/blank-3-1-1

Psychische Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle und trotzdem sprechen wir selten ehrlich darüber.In dieser Folge von Elevate Health geht es um die stille Krise unserer Arbeitswelt:Was passiert, wenn Leistung zur Identität wird?Wenn Karriere äußerlich erfolgreich aussieht, sich innerlich aber leer anfühlt?Und wenn Systeme so gebaut sind, dass sie Funktionieren belohnen und nicht Gesundheit?Gemeinsam mit meinem Gast Maximilian sprechen wir offen über: • die Schattenseiten moderner Firmenstrukturen • chronischen Stress und mentale Erschöpfung • Burnout, Sinnverlust und Identitätskonflikte • und weshalb Prävention strukturell gedacht werden mussWir haben kein Wissensproblem.Wir wissen, was gesund wäre.Aber wir leben in Strukturen, die genau das oft untergraben.Diese Folge ist eine Einladung, Arbeit neu zu denken.Nicht gegen Leistung, sondern für ein System, das Gesundheit nicht verbraucht.

Wir leben in einer Welt, die repariert.Wir reparieren Körper, wenn sie krank sind.Wir reparieren Strukturen, wenn sie kollabieren.Wir reparieren Karrieren, wenn wir ausgebrannt sind.Aber was, wenn Erfolg gesundheitlich, finanziell und mental nicht durch Reparatur entsteht, sondern durch Prävention?In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen reaktivem Handeln und bewusster Selbstführung.Warum Menschen glauben, sie bräuchten erst Zeit für Veränderung und warum genau dieses Denken sie blockiert.Warum Disziplin nicht aus Druck entsteht, sondern aus Klarheit.Warum 1 % tägliche Veränderung langfristig alles verändert.Und warum Prävention 2026 nicht nur ein medizinisches Thema ist, sondern ein Erfolgsprinzip.Wenn du wartest, bis es brennt, bist du zu spät.Wenn du präventiv handelst, führst du.Diese Folge ist für alle, die aufhören wollen zu reparieren und anfangen wollen zu gestalten.

Warum greifen wir bei Stress zu Essen?Warum brauchen manche Menschen strikte Ernährungsstrukturen, während andere komplett die Kontrolle verlieren?Die Antwort beginnt nicht im Erwachsenenalter.Sondern in den ersten 1000 Tagen unseres Lebens.In dieser Folge tauchen wir in das Konzept des Early Life Nutritional Programming ein und beleuchten, wie frühe Ernährung dein Darmmikrobiom, dein Immunsystem, dein Nervensystem und sogar dein späteres Essverhalten prägt.Du erfährst:• warum Nahrung in der frühen Kindheit ein „Bauplan“ für spätere Gesundheit ist• wie Epigenetik und Darm-Hirn-Achse dein Verhalten beeinflussen• weshalb Essen oft zur Selbstregulation wird, nicht zur Ernährung• warum Diäten und Verbote langfristig scheitern• und wie du mit der 10-10-10-Methode beginnst, alte Programme bewusst zu überschreibenDiese Folge verbindet Wissenschaft, Psychologie und Alltag und zeigt dir, warum es nie zu spät ist, deinem Körper eine neue Geschichte über Nahrung zu erzählen.Dein Essverhalten ist kein Problem.Es ist eine intelligente Lösung deines Systems.

Was, wenn Dinge nicht dann in unser Leben kommen, wenn wir sie erzwingen, sondern wenn wir innerlich aufhören, dagegen zu arbeiten?In dieser Folge verbinde ich Annahme, Nervensystem und Wahrnehmung mit spannenden Gedanken aus der Quantenphysik und Kosmologie:Warum der Beobachtereffekt zeigt, dass Beobachtung Potenzial konkret werden lässt.Wie aus der Ruhe des frühen Universums Struktur entstand.Und weshalb Vision, statt Widerstand, der eigentliche Motor für Veränderung ist.Manifestation ist kein Wunschdenken.Sondern ein innerer Zustand von Klarheit, Frieden und Ausrichtung.Vielleicht kommt nicht alles zur richtigen Zeit,sondern erst wenn wir bereit werden, es zu erkennen.

Was geschieht wirklich, wenn wir aufhören zu essen,nicht nur im Körper, sondern im Bewusstsein?In dieser Folge spreche ich über Heilfasten jenseits von Diät, Verzicht oder Selbstoptimierung.Ich verbinde moderne Physiologie (Insulin, Ketone, Autophagie) mit Bewusstseinsmodellen nach Ken Wilber und Einsichten aus östlicher Philosophie.Wenn Nahrung wegfällt, verliert das Ego eines seiner stärksten Werkzeuge: Kontrolle.Was bleibt, ist Präsenz. Ehrlichkeit. Stille.Und manchmal auch Widerstand, emotionale Prozesse oder überraschende Klarheit.Ich teile: • was beim Heilfasten biologisch wirklich passiert • warum Essen oft mehr Ego-Stabilisierung als Hungerstillung ist • wie Fasten Bewusstseinsebenen sichtbar macht • welche Nebenwirkungen körperlich, hormonell und mental auftreten können • und warum schon drei Tage tiefgreifende Prozesse anstoßen könnenDiese Folge ist keine Anleitung und kein Dogma.Sie ist eine Einladung, Weglassen nicht als Mangel, sondern als Erkenntnisraum zu begreifen.Denn manchmal beginnt Veränderung nicht dort, wo wir etwas hinzufügen –sondern dort, wo wir aufhören, uns selbst zu regulieren.

Wir reden über:– Warum Disziplin selten das eigentliche Problem ist– Weshalb viele Coaching-Ansätze kurzfristig greifen– Und warum ohne Prävention langfristig alles wieder zusammenfällt– Wie Bewusstsein der entscheidende Faktor wirdCoaching darf nicht abhängig machen.Es darf nicht nur führen.Es muss befähigen.Prävention ist kein Extra.Sie ist die Grundlage.

In dieser Folge spreche ich über Leistungsdruck, Hustle Culture und das Missverständnis von „schnellem Erfolg“. Darüber, warum Beständigkeit, Vertrauen in den Prozess und die unsichtbaren Schritte oft mehr bewirken als jede kurzfristige Motivation.Ich teile eine persönliche Metapher aus dem Schachspiel:
Der Bauer, der nur nach vorne ziehen darf. Feld für Feld.
Und der am Ende, wenn er bleibt, zur Dame wird.Diese Folge ist eine Einladung, Erfolg neu zu denken:* nicht als Rennen* nicht als Ego-Projekt* sondern als System, das über Zeit wirktWir sprechen über:* Leistungsdruck & mentale Gesundheit* warum Erfolg selten Glück ist* weshalb kleine Schritte langfristig alles verändern* und wie du 2026 deinen eigenen Weg nachhaltiger gestalten kannstFür alle, die nicht nur mehr erreichen, sondern besser leben wollen.

Wir sprechen darüber, warum echtes Glück nicht erzwungen werden kann, warum Gesundheit kein Projekt, sondern eine Beziehung ist und weshalb Offline-Zeit, Grenzen und Selbstführung 2026 wichtiger werden als je zuvor.

Veränderung ist nicht nur ein Umzug oder ein neuer Job, sie betrifft unsere Identität, unsere Beziehungen und unsere innere Balance.In dieser Folge erkunden wir, wie äußere Umstände, Orte, Menschen und Erfahrungen uns prägen und gleichzeitig die Möglichkeit schenken, bewusst zu wachsen.Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, in neuen Umgebungen Einsamkeit zu erleben, warum manche Beziehungen enden und wie alte Muster unser Handeln beeinflussen.Psychologisch fundiert, emotional reflektiert, erfährst du, wie du Wandel als Chance nutzen kannst, alte Prägungen loslässt und deine Identität aktiv formst.

Warum viele Menschen mehr essen, als sie brauchen, nicht weil sie „schwach“ sind, sondern weil Dopamin, Stress, Emotionen und moderne Lebensmittel unser Gehirn überfordern. In dieser Episode spreche ich darüber, wie unser Nervensystem Essen steuert, warum wir zu verarbeiteten Lebensmitteln greifen und was wirklich hilft, Ernährung endlich leichter zu machen.

Wir sprechen heute darüber wie dich das Leben in harten Zeiten wie eine Münze prägt, dass jeder Schlag weh tun kann, aber jeder dir mehr Weisheit und Wert verleihen wird. Deine Narben sind deine Währung.

Bevor du dich auf die Reise einlässt, erzähle ich dir mein Warum. Warum ich Elevate Health gegründet habe. Warum dieser Podcast entsteht. Und warum ich glaube, dass wir heute mehr denn je einen Ort brauchen, an dem Gesundheit, Bewusstsein und Selbstführung neu gedacht werden. In der Folge öffne ich die Tür zu meiner eigenen Geschichte. Ein ehrlicher Einstieg für alle, die bereit sind, Gesundheit auf einem neuen Level zu verstehen.