Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin

Jusqu’où peux-tu aller pour éviter un conflit, empêcher quelqu’un de partir ou simplement continuer à être aimée ?Tout est parti d’une conversation entre amis. Une femme racontait combien certains proches profitaient de sa générosité. Mais lorsque je lui ai parlé de poser des limites, sa réponse a jeté un grand silence autour de la table :« Le plus important, c’est de garder le lien. »Dans cet épisode, nous allons regarder les différents visages de la dépendance affective. Celle qui te pousse à tout donner pour que l’autre reste… mais aussi celle qui retient les autres par les plaintes, les urgences et les problèmes sans solution.Je te parle aussi :🌙 de l’ombre de l’archétype de la Mère ;🔥 de ces liens que tu continues d’arroser jusqu’à devenir une terre brûlée ;🧠 de ton cerveau qui analyse les silences, les changements de ton et les fameux « OK. » avec un point ;🚪 des limites qui ne ferment pas ton cœur, mais remettent simplement une porte à l’entrée ;✨ et de ce qui peut recommencer à pousser lorsque tu cesses enfin de t’abandonner.Tu n’as pas « trop aimé ».Tu as peut-être appris à t’oublier pour ne pas risquer d’être abandonnée. Et ce n’est pas la même chose.🎧 Découvrir la Boussole du Matin :👉https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin/Quelques minutes pour revenir vers toi avant que ton cerveau n’ait organisé trois catastrophes, une rupture et le partage de la machine à raclette. 😅Avant de prendre ta place dans le monde, reviens à toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je suis une femme instable, je ne sais jamais ce que je veux."Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas instable : tu es cyclique.En un mois, une femme traverse les quatre saisons de l'année, et à chacune correspond un archétype féminin : la jeune fille (printemps), la mère (été), l'enchanteresse (automne) et la sorcière (hiver).Dans cet épisode, je t'explique comment reconnaître dans quelle saison tu te trouves, pourquoi certains matins tu déplaces des montagnes et d'autres tu ne sors pas du lit, et comment t'appuyer sur ton cycle (ou sur la lune, si tu es ménopausée ou sans règles) plutôt que de lutter contre lui.On parle aussi de ces peurs qui ne sont pas réelles, de cet amour qu'on nous reproche de donner "trop", de la charge de la chasse aux sorcières encore présente aujourd'hui, et de comment se reconnecter à soi pour retrouver l'harmonie dans sa vie.🧭 Pour les matins où tu te sens à côté de tes pompes, je te parle aussi de ma Boussole du Matin : quatre boutons selon ton humeur, un exercice de respiration en 5 minutes pour revenir dans ton corps. Sur ellesetlalune.ch.https://www.ellesetlalune.ch/la-boussole-du-matin-2/Rendez-vous vendredi prochain pour un nouvel épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..."Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule.À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle :« Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? »Ma réponse est un immense OUI.Dans cet épisode (remixé), je t'emmène au cœur d'une conversation profonde sur les regrets, la solitude, la peur d'aimer à nouveau… mais surtout sur cette incroyable capacité que nous avons à renaître.On parlera de confiance en soi, de féminité, des blessures du passé, des schémas qui nous empêchent d'avancer et de ces petits pas qui peuvent transformer toute une vie.Parce que non…Tu n'es pas "trop vieille".Tu n'es pas "cassée".Tu n'as pas raté ta vie.Ta lumière est toujours là.Elle est peut-être simplement cachée sous les peurs, les déceptions ou les blessures accumulées au fil des années.Et si cet épisode était justement l'occasion de souffler un peu sur cette poussière… pour laisser ta lumière briller à nouveau ?💛 Installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et rappelle-toi une chose :Il n'est jamais trop tard pour te choisir.Belle écoute ✨🌙 Si cet épisode résonne en toi, partage-le à une femme qui a peut-être besoin d'entendre ces mots aujourd'hui.Et n'oublie jamais…Parfois, ce n'est pas notre vie qu'il faut recommencer… c'est simplement notre façon de nous regarder. 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces derniers mois, j’ai failli tout arrêter.Pas par manque d’envie.Pas parce que je ne savais plus quoi dire.Mais parce que j’étais… épuisée.Épuisée de faire “comme il faut”.Épuisée d’être forte.Épuisée de porter, d’anticiper, de tenir.Et si tu es une femme sensible, il y a de grandes chances que tu connaisses cette fatigue-là.Dans cet épisode, je t’emmène dans un moment très intime de ma vie — un retour à la montagne, au silence, au vivant — où quelque chose s’est profondément réaligné en moi.On va parler de :– cette sensation de ne pas être à sa place– ce sentiment d’être “trop” dans un monde qui demande de se contenir– et surtout de cette fatigue invisible que tant de femmes portent sans jamais pouvoir la déposerJe t’explique aussi pourquoi ton système nerveux reste en alerte, même quand “tout va bien”…et comment, doucement, tu peux commencer à revenir à toi.✨ Tu n’es pas cassée.✨ Tu n’es pas trop.✨ Tu es simplement fatiguée d’avoir été forte trop longtemps.Cet épisode est une invitation à ralentir, à respirer… et à déposer l’armure.Bienvenue à la Maison. 🤍💌 Tu peux rejoindre l’espace privé entre femmes dont je parle dans cet épisode ici : https://www.facebook.com/groups/26786385541046564/Si cet épisode résonne pour toi, laisse un ❤️, un commentaire ou partage-le à une femme qui en a besoin.Tu n’es pas seule.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/Tu sors d'une relation toxique depuis des mois, parfois des années.Tu as quitté, tu as reconstruit ta vie… et pourtant, dès que tout devient calme, quelque chose en toi se remet sur le qui-vive.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une relation toxique laisse ce réflexe d'hypervigilance bien après qu'elle soit terminée, et pourquoi le calme, justement, peut te mettre mal à l'aise plus qu'il ne te repose.Avec la théorie polyvagale, je te montre ce qui se passe vraiment dans ton système nerveux quand l'alerte ne s'éteint pas : ton corps continue de guetter, comme un vigile resté seul sur sa tour de contrôle alors que la guerre est finie.Je te raconte aussi, sans filtre, mon propre vécu : des années à anticiper l'explosion avant chaque week-end de garde, après une relation avec un pervers narcissique, et le harcèlement au travail qui m'a envoyée deux fois au burn-out.Tu vas comprendre pourquoi ce n'est ni un manque de volonté, ni de l'ingratitude, mais un automatisme de survie qui n'a pas encore reçu l'information que c'est terminé.Et surtout, je te montre comment on réapprend, preuve après preuve, à ton système nerveux que le calme n'est pas un piège : la cohérence cardiaque, la neuroplasticité, et un petit geste à répéter chaque matin.Cet épisode est fait pour toi si tu te reconnais dans ces ruminations du soir, ce poids dans le ventre au réveil, ou cette difficulté à profiter d'un moment calme sans chercher un problème à régler.Ce n'est pas toi qui es cassée : c'est ta vigilance, encore en poste après une relation toxique, du harcèlement ou une séparation difficile, qui t'a appris à toujours t'attendre au pire.Cette vigilance t'a portée pendant ta séparation. Aujourd'hui, dans ta reconstruction, elle peut apprendre un nouveau rythme : une autonomie qui ne dépend plus de l'alerte permanente.À la fin de l'épisode, je te présente la Boussole du Matin, un outil guidé de 5 à 7 minutes pour réapprendre chaque matin que tu es en sécurité, disponible en accès illimité sur ellesetlalune.ch pour 37 CHF.https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/Je suis Anouk Troillet, neurocoach, et j'amène la science au service du féminin sacré.Bienvenue dans Elles & la Lune.Parce que retrouver sa paix intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin.On se retrouve très vite.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La boule au ventre dès le réveil, et si c'était pas toi le problème ?Il y a des matins où tu ouvres les yeux… et déjà, la boule au ventre est là. Avant le café. Avant le téléphone. Avant tout.Dans cet épisode, je te raconte une histoire vraie, la mienne. Trois fois du harcèlement au travail. Trois entreprises différentes. Trois ensembles de bourreaux.Et la dernière fois, dans l'immobilier : deux ans et demi de travail sérieux, une prime de Noël chaque année… jusqu'à ce qu'une nouvelle cheffe de groupe crie dans l'open space que j'étais une incapable.La raison ? J'avais osé prendre deux jours légaux pour déménager.Ce que j'ai fait ce matin-là, et tous les matins qui ont suivi, c'est ce qui m'a permis d'entrer dans ce bureau directorial avec une brochure sous le bras et la loi de mon côté.Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi la boule au ventre au réveil n'est pas de la faiblesse, c'est ton système nerveux qui fait son travailpourquoi ton système nerveux ne distingue pas un fauve dans la forêt… d'une cheffe de groupe qui crie dans un open space ce que vingt minutes le matin m'ont vraiment donné : pas la sérénité, mais un axecomment cinq minutes peuvent changer la façon dont tu entres dans ta journéepourquoi la confiance en soi et la sécurité émotionnelle se construisent avant d'affronter la journée, pas pendantCe n'est pas un cours. C'est une histoire vraie. Avec un silence dans une salle de réunion qui valait tous les burnouts du monde.Si toi aussi tu te réveilles avec cette boule au ventre et que tu veux un outil simple pour changer ça dès demain matin…Ce chemin vers la paix intérieure commence souvent par comprendre son hypersensibilité et apprendre à ne plus la combattre.🌙 La Boussole du Matin — un outil guidé de 5 à 7 minutes, 4 parcours selon ton état au réveil, pour retrouver ton nord intérieur avant que la journée commence. 37 CHF,disponible sur ellesetlalune.ch → https://www.ellesetlalune.ch📖 Retrouve mes articles sur https://www.ellesetlalune.ch/blog/ 📸 Instagram : @ellesetlalune 💌 [email protected] 🎧 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'accordes enfin un moment rien que pour toi. Et immédiatement, ça commence. "Tu gâches ton temps. Regarde tout ce qui reste à faire."Si cette petite voix te parle, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'arrives pas à te reposer sans culpabiliser, et pourquoi ce n'est pas un défaut de caractère, pas de la paresse, pas parce que tu es "trop dans ta tête".C'est ton système nerveux qui a appris, parfois depuis des années, que s'arrêter c'est dangereux.On va voir ensemble : pourquoi ton système nerveux autonome confond le repos avec une menacecomment la théorie polyvagale explique ce thermostat intérieur qui se recalibrece que les années de survie émotionnelle ont imprimé dans ton corpset un rituel concret de 5 minutes pour commencer à réapprendre le calmeLa culpabilité n'est pas ton ennemie. C'est un système de protection qui s'est trompé de cible. Et ce qui a été appris peut être désappris.🌔 Enregistré sous la Lune Gibbeuse Croissante — énergie d'affinement et de clarté.🔗 Session Clarté — 90 min en visio pour y voir clair dans ta situation : ellesetlalune.ch Parce que retrouver sa paix intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin.✨ Tu te sens prête à te reconstruire en profondeur ?Le Parcours de l'Enchanteresse est un accompagnement individuelde 4 semaines pour sortir des schémas toxiques et retrouver tonpouvoir personnel → https://ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une relation toxique, j'ai attendu 19 ans que ma vie se règle pour aller mieux.Voilà ce que personne ne t'a dit, et ce qui aurait pu me faire gagner 15 ans.19 ans à me dire : "Quand la procédure sera finie, j'irai mieux." 19 ans à me dire : "Quand les enfants seront grands. Quand je rencontrerai quelqu'un de bien." Pendant ce temps, je continuais à me réveiller la nuit avec le cerveau en ébullition. À cogiter en boucle. À vivre avec cette boule au ventre qui ne partait jamais. Jusqu'au jour où j'ai compris : ce n'est pas ma vie qui devait changer pour que j'aille mieux. C'est moi qui devais aller mieux pour que ma vie change.Dans cet épisode 101, je te raconte mon histoire, sans filtre. ✦ Comment j'ai perdu des années à attendre après une relation toxique ✦ Ce qui a changé quand j'ai arrêté d'attendre ✦ Pourquoi tu n'as pas besoin que tout soit parfait autour de toi pour commencer à apaiser ton mental maintenantSi tu cogites encore la nuit, si tu te réveilles en sursaut à 3h du matin, si tu as l'impression de marcher sur des œufs même quand tout devrait aller bien… cet épisode est pour toi.Parce qu'après une relation toxique, la rupture difficile n'est que le début. Ce qui vient après, la reconstruction, la confiance en soi, la sécurité émotionnelle, c'est ça le vrai travail. Et tu n'as pas à l'attendre encore 19 ans.La bonne nouvelle ? Tu peux commencer maintenant. Pas quand ta vie sera parfaite. Maintenant.Ce que tu vas trouver dans cet épisode :Pourquoi on attend si longtemps après une relation toxiqueLe mécanisme qui te maintient dans l'attente (et comment en sortir) Comment la paix intérieure se construit de l'intérieur, pas de l'extérieurLes premiers pas concrets vers la reconstruction de soi après une relation destructricePourquoi ton hypersensibilité n'est pas un défaut, c'est une force mal orientée📖 ARTICLE COMPLET DE L'ÉPISODE (avec les pratiques concrètes) : https://www.ellesetlalune.ch/declic-relation-toxique-arreter-attendre/✨ Si tu sens que tu as besoin d'un vrai accompagnement pour sortir de ce cycle, le Parcours de l'Enchanteresse est conçu exactement pour ça : 4 semaines en individuel pour reconstruire ta sécurité émotionnelle et sortir des schémas toxiques. → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/🌐 www.ellesetlalune.ch📸 @ellesetlalune 💌 [email protected] 🎧 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 100e épisode. Manifest.Si tu te demandes parfois si tu es née sur la mauvaise planète, si tu vois ce que les autres ne voient pas, si tu sens ce que les autres ne sentent pas, et si tu en as marre qu'on te dise que tu exagères, cet épisode est pour toi.Dans ce 100e épisode très personnel, je dépose ce que je n'ai plus envie de taire : pourquoi tant de femmes hypersensibles se croient seules dans ce qu'elles vivent, comment fonctionnent les mécaniques d'isolement qu'on utilise contre nous depuis des siècles (relations toxiques, chasse aux sorcières, médias modernes), et pourquoi ta nature cyclique est ton pouvoir, pas une faiblesse.À la fin de l'épisode, je te propose un rituel simple à faire ce soir, à la nouvelle lune. Et je t'ouvre deux portes concrètes pour ne plus marcher seule : un cercle gratuit, et la cohorte de juin du Parcours de l'Enchanteresse.📍 LIENS MENTIONNÉS DANS CET ÉPISODE :🌙 Le Cercle de l'Enchanteresse (groupe Facebook privé, gratuit) :https://www.facebook.com/groups/26786385541046564🌙 Parcours de l'Enchanteresse (cohorte de juin, 8 places, inscriptions jusqu'au 30 mai) :https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/🌙 Site Elles & la Lune :https://www.ellesetlalune.ch💬 Si cet épisode t'a touchée :👉 Note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify👉 Partage l'épisode à une amie qui en a besoin👉 Rejoins-moi sur Instagram @ellesetlaluneAnouk Troillet - Neurocoach et hypnothérapeuteElles & la Lune - Le podcast pour les femmes hypersensibles francophones🌙 ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe"Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille.👉 https://www.ellesetlalune.ch/ebook/Dans cet épisode 99 d’Elles & la Lune, Anouk Troillet parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent sans toujours savoir le nommer : ce besoin de tout contrôler, de tout anticiper, de préparer ses phrases, ses réponses, ses preuves.Et si ce contrôle n’était pas un défaut ?Et s’il était en réalité une réponse de ton système nerveux à un monde où tu as trop souvent dû te battre pour être écoutée, crue, respectée et prise au sérieux ?À travers une histoire personnelle vécue, Anouk explore cette hypervigilance féminine qui pousse tant de femmes à rester en alerte, même la nuit. Ce cerveau qui tourne à 3h du matin. Ces conversations rejouées en boucle. Ces phrases qu’on aurait voulu dire. Cette fatigue profonde de devoir toujours prouver sa légitimité.Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi ton corps peut rester en mode défense, comment le stress, la rumination mentale et l’anticipation permanente épuisent ton sommeil, et pourquoi ce besoin de contrôle est souvent une armure ancienne plutôt qu’un vrai choix.En lien avec l’énergie du dernier quartier de lune, cet épisode t’invite aussi à déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté : une vigilance qui t’a protégée, mais qui peut aujourd’hui commencer à s’apaiser.Tu repartiras avec un rituel simple de libération pour calmer ton système nerveux et commencer à retrouver plus de sécurité intérieure.🌙 Télécharge gratuitement l’e-book Quand la nuit tombe, créé pour les femmes qui se réveillent à 3h du matin avec le mental en feu et le corps en alerte.Le lien est dans la description de l’épisode.Parce que retrouver ta paix intérieure, c’est retrouver ton pouvoir féminin.💖 Retrouve-moi :📷 Instagram : @ellesetlalune🌐 Site : https://ellesetlalune.ch📧 Contact : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'as peut-être quitté depuis longtemps. Et pourtant, quelque chose en toi ne se sent toujours pas vraiment en paix.Tu cogites le soir.Tu doutes encore beaucoup de toi.Tu te sens triste, seule, en brouillard intérieur, ou toujours sur tes gardes sans comprendre pourquoi.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une ancienne relation toxique peut continuer à laisser des traces longtemps après la rupture, même si tu ne penses plus vraiment à cette personne au quotidien.On parle de :- système d'alerte intérieur- emprise émotionnelle- peur, confusion et perte de repères- difficulté à revenir à soi- sécurité intérieure- reconstruction après une relation toxiqueParce que le vrai problème, ce n'est pas seulement la relation passée. C'est ce qu'elle a laissé en toi.✨ Tu sens que tu es prête à te reconstruire en profondeur ?Le Parcours de l'Enchanteresse est un accompagnement individuel de 4 semaines pour sortir des séquelles d'une relation toxique et retrouver ta sécurité intérieure, ta clarté et ta confiance.→ Le Parcours📞 Tu veux commencer par faire le point ?Si tu sens que tu ne t'es jamais vraiment retrouvée après ce que tu as vécu, réserve ta Session Clarté. En 90 minutes, on met de l'ordre dans ce que tu ressens et on voit ensemble ce qui te retient encore dans ce brouillard.→ Session Clarté 🎁 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe" pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille :→ Ebook Quand la nuit tombeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'as quitté. Et pourtant, quelque chose en toi a encore envie d'y retourner.Si tu te sens coupable, perdue, ou que tu ne comprends pas pourquoi cette relation toxique te tire encore vers elle, cet épisode est pour toi.On croit souvent que quitter une relation toxique est la partie la plus difficile. Mais pour beaucoup de femmes hypersensibles, le plus dur commence après :quand le silence revient, quand la solitude s'installe, quand la honte et la culpabilité prennent toute la place, et qu'une partie de toi a encore envie de retourner vers une personne qui t'a pourtant profondément blessée.Dans cet épisode, je parle de ce sujet à la fois douloureux, intime et très fréquent. Je partage aussi une part de mon propre vécu, parce que je sais à quel point il peut être difficile de comprendre pourquoi on replonge dans une relation destructrice, même quand tout en soi sait que ça fait du mal.Je t'explique pourquoi ce retour n'est pas une preuve d'amour, mais souvent le signe d'un système nerveux qui ne sait pas encore habiter le calme, le vide, l'inconnu ou la solitude.Dans cet épisode, nous parlons de :la culpabilité après être retournée vers un partenaire toxique, la peur de la solitude après une rupture difficile, le système nerveux qui préfère parfois le familier au sain , la honte qui enferme au lieu d'aider, la confiance en soi après une relation toxique, et du chemin pour retrouver peu à peu la sécurité émotionnelle, l'ancrage et la paix intérieureSi tu es une femme sensible et que tu te demandes pourquoi tu n'arrives pas encore à tourner la page, j'espère que cet épisode t'apportera des mots, de la douceur et de la compréhension.✨ Si tu sens que tu as besoin d'un vrai accompagnement pour sortir de ce cycle,le Parcours de l'Enchanteresse est conçu exactement pour ça : 4 semaines en individuel pour reconstruire ta sécurité intérieure et sortir des schémas toxiques. → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/📞 Tu veux d'abord faire le point ?Réserve une Session Clarté de 90 minutes : on identifie ensemble ce qui te retient encore.→ Session ClartéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, j’ai cru que certains signaux étaient “normaux”.La fatigue. Les insomnies. Le nœud à l’estomac. La gorge serrée. Cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir souffler.Puis un soir, alors que les enfants dormaient et que je pensais enfin me reposer devant la télévision, mon corps a basculé.Cœur qui s’emballe. Respiration étrange. Panique brutale.J’ai sincèrement cru que j’étais en train de faire une crise cardiaque.Avec le recul, je comprends aujourd’hui autre chose :mon corps n’était pas en train de me trahir.Il essayait de me parler.Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de cette vérité que beaucoup de femmes vivent sans toujours mettre de mots dessus :quand l’esprit minimise, le corps, lui, continue à envoyer des signaux.Tu vas découvrir :✨ pourquoi le corps peut devenir une vraie boussole✨ comment certaines peurs s’impriment dans la respiration, le ventre, la gorge ou les épaules✨ ce que les symptômes essaient parfois de te direCet épisode est pour toi si tu te sens souvent en tension, fatiguée, en alerte, ou si tu sens que ton corps porte encore quelque chose que tu n’as pas complètement digéré.Comme promis. Le lien de mon programme Paix intérieure – le parcours de l’Enchanteresse, créé pour t’aider à revenir à toi, apaiser ce qui s’agite à l’intérieur et retrouver ta paix intérieure.https://www.ellesetlalune.ch/programme-paix-interieure-relation-toxique/Et si cet épisode t'a plu, mets-moi un commentaire ou abonne-toi 🤗🎧 Belle écouteLe Blog : https://www.ellesetlalune.ch/blog/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup du courage qu'il faut pour quitter une relation toxique. Beaucoup moins de ce qui vient après une rupture difficile.Parce que l'après d'une rupture difficile, personne ne te prépare vraiment à ça. Le chaos s'arrête… mais la paix n'est pas encore revenue.Et tu te demandes pourquoi tu ne vas pas mieux, même quand tout est fini.Pourquoi tu te sens encore vide après une relation toxique ? Pourquoi tu ne te sens pas soulagée, même après être partie ? Pourquoi une partie de toi reste encore en alerte… ou pense encore à cette personne malgré tout ?Dans cet épisode, je t'emmène dans cet entre-deux si déroutant : quand tout est fini en apparence, mais qu'à l'intérieur, quelque chose tremble encore.J'y parle : du vide après la rupture difficile avec un partenaire toxique, de la solitude et de la peur du calme après le chaos, de ce qui peut pousser à revenir vers une relation destructrice qu'on sait pourtant mauvaise pour soi, de la confiance en soi mise à mal après des mois ou des années de relation toxique, de la sécurité émotionnelle qu'on doit reconstruire de l'intérieur, et du chemin vers plus de paix intérieure et d'ancrageSi tu es une femme hypersensible qui se demande pourquoi la reconstruction après relation toxique prend autant de temps… cet épisode est pour toi.✨ Découvrir mon programme : le Parcours de l'Enchanteresse → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/📖 Retrouve mes articles sur https://www.ellesetlalune.ch/blog/ 🌐 Elles & la Lune : https://www.ellesetlalune.ch/💜 Si cet épisode t'a parlé, abonne-toi et partage-le avec une femme qui a quitté le chaos… mais qui attend encore de retrouver la paix.Avec tendresse, AnoukHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as fait le plus dur : tu as quitté, tu as changé, tu as fermé la porte. Et pourtant, ton corps reste en mode 'alerte'. Pourquoi ?Parce que la confiance en soi après une relation toxique ne revient pas automatiquement. Le soulagement n'est pas la sérénité. Et ton système nerveux, lui, n'a pas encore reçu le message que le danger est passé.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le soulagement n'est pas la sérénité, et comment reconstruire ta confiance en soi et ta sécurité émotionnelle pour ne plus être une 'bête de somme' émotionnelle.Ce que tu vas découvrir : Pourquoi l'hyper-vigilance te vole ta joie de vivre même quand tout va mieuxComment la confiance en soi s'érode après des mois ou des années de relation toxiqueL'histoire de ma cliente qui a retrouvé ses souliers de danse (et l'amour) après 30 ans de mariageComment déposer l'armure sans que ton monde s'écroulePourquoi la rupture difficile est traversée… mais la confiance en soi reste à reconstruireLes premiers pas concrets vers la sécurité émotionnelle et la paix intérieureSi tu es une femme hypersensible qui se demande pourquoi elle ne se sent toujours pas bien même après avoir tout fait "comme il faut"… cet épisode est pour toi.Parce que la confiance en soi ne revient pas d'un coup. Elle se reconstruit. Doucement. De l'intérieur. Et c'est exactement ce chemin qu'on emprunte ensemble dans Elles & la Lune.PASSE À L'ACTION : Prête à redevenir l'Enchanteresse de ta vie ? ✨ Rejoins le Parcours de l'Enchanteresse : 4 semaines en individuel pour reconstruire ta confiance en soi et ta sécurité intérieure. → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/📖 Tu préfères lire ? Retrouve l'article complet sur mon blog → https://www.ellesetlalune.ch/blog/ ✨ Tu veux savoir où tu en es avec ta sécurité intérieure ? Quiz "Pourquoi ton esprit ne s'arrête jamais ?" 💌 Restons connectées : @ellesetlalune 🌐 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe"Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille.👉 https://ellesetlalune.ch/ebookCulpabilité, silence, reconstruction. Si tu t'es demandé "pourquoi je n'ai pas vu ?"… cet épisode est pour toi. Tu n'es pas coupable. Tu aimais.Tu es sortie d'une relation destructrice. Ou peut-être que tu y es encore. Ou peut-être que ça fait des années… et que tu portes toujours cette question silencieuse : pourquoi je n'ai pas vu ?Dans cet épisode, je veux parler de ce qu'on évite souvent après une relation toxique : pas la rupture, pas les larmes, pas la colère.La culpabilité.Celle qui tourne en boucle. Celle qui dit que c'était de ta faute. Celle qui reste longtemps après que tout est fini.Je vais te parler de pourquoi tu n'as pas vu — et ce que ça dit vraiment de toi. Je vais te parler de pourquoi tu es restée — et ce que ça ne dit pas de toi. Et je vais te parler de mon propre effondrement, six ans après avoir quitté une relation violente, au sol un matin, les jambes qui ne répondaient plus.Parce que le corps de femme garde la mémoire de ce que le mental croit avoir dépassé.Et parce que rien n'est immuable. On peut changer quand on décide de changer. Même après six ans. Même après vingt. Même demain matin.🌙 Dans cet épisode :Pourquoi tu n'as pas vu — et pourquoi c'est normalRester n'était pas une faiblesseCe que ton corps a gardé en mémoire sans te le direLa vraie question à se poser après une relation toxiqueLe message d'espoir que personne ne t'a donné à la sortie🎁 Mes deux invitations pour toi :👉 Fais le quiz gratuit "Où en est ta sécurité intérieure ?" : [lien quiz]👉 Rejoins les Magie'siennes, mon groupe privé Facebook : [lien groupe FB]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un matin, mes jambes se sont dérobées sous mon corps. Je me suis retrouvée au sol. Et ce silence brutal a été le message le plus honnête que mon corps m'ait jamais envoyé.C'est là que j'ai compris ce qu'est vraiment la sécurité émotionnelle et pourquoi on peut traverser une thérapie, une rupture difficile, un burnout… et ne pas encore l'avoir trouvée.Dans cet épisode, je te parle de la survie subtile, cet état que personne ne nomme vraiment, où tu penses que ton passé est derrière toi mais tu n'es pas encore en paix. Le mental qui tourne, le corps qui reste en alerte, la vigilance qui ne s'éteint jamais.Tu as peut-être traversé une relation toxique. Un burnout. Une thérapie. Et pourtant… quelque chose dans ton corps n'a pas encore reçu le message que le danger est passé.Ce n'est pas de la faiblesse. C'est de la biologie.La sécurité émotionnelle ne vient pas de l'extérieur, pas d'un partenaire stable, pas d'un travail sécurisé, pas d'une vie rangée. Elle se construit de l'intérieur. Et c'est exactement ce chemin que je te propose d'emprunter.Dans cet épisode, je te partage :Ce que j'ai compris le matin où je suis tombée Pourquoi la sécurité émotionnelle est le fondement de tout, confiance en soi, paix intérieure, pouvoir fémininComment ton système nerveux maintient la vigilance même quand le danger est passéLes premiers pas concrets pour reconstruire ta sécurité intérieure Pourquoi retrouver sa sécurité émotionnelle, c'est retrouver son pouvoir fémininSi tu es une femme hypersensible qui a tout fait "comme il faut" et qui se demande encore pourquoi elle ne se sent pas bien… cet épisode est pour toi.✨ Le Parcours de l'Enchanteresse : 4 semaines en individuel pour reconstruire ta sécurité intérieure et sortir de la survie subtile. → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/📞 Tu veux d'abord faire le point ?Réserve une Session Clarté de 90 minutes. 🌐 www.ellesetlalune.ch 📸 @ellesetlalune 💌 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dimanche dernier, j'ai dormi toute la journée. Pas par choix. Mon corps a littéralement refusé de bouger.La pleine lune du 1er février en Lion n'était pas là pour rigoler. Et quand les cycles lunaires nous mettent K.O. comme ça… c'est rarement un accident.Elle est arrivée avec un message très clair : "Reset. Maintenant. Et tu ne discutes pas." 4 jours plus tard, j'émerge enfin. Et je comprends pourquoi mon système nerveux a dû me mettre K.O. pour me forcer à m'arrêter. C'est ça le féminin sacré.Si toi aussi tu paniques dès que tu ne fais rien… Si l'inaction te file des sueurs froides… Si tu attends d'être à bout pour te reposer… cet épisode va tout t'expliquer.Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi les cycles lunaires amplifient ce que ton corps n'arrive plus à porterPourquoi ton système nerveux interprète l'inaction comme un DANGERLe mécanisme qui te maintient en mode "faire" permanentPourquoi tu confonds repos et abandonLe paradoxe : plus tu FUIS l'inaction, plus ton système nerveux reste en alarmePourquoi l'inaction n'est pas de la paresse, mais un acte de rébellionCe travail de reconstruction de soi commence souvent par un effondrement inattendu.Cet épisode est pour toi si :❌ Tu ne peux pas t'asseoir sans scroller❌ Tu culpabilises dès que tu te reposes❌ Même en vacances, tu planifies, organises, optimises❌ Tu sens ton cœur s'accélérer quand tu ne fais "rien"❌ Tu attends d'être épuisée pour t'autoriser à soufflerLes cycles lunaires ne nous mettent pas K.O. par hasard. Ils révèlent ce que notre corps porte en silence depuis trop longtemps. Et la pleine lune est souvent le moment où ça déborde, pour que quelque chose change enfin.C'est exactement pour ça que la sécurité émotionnelle ne se construit pas en faisant plus. Elle se construit en apprenant à s'arrêter.✨ Le Parcours de l'Enchanteresse : 4 semaines en individuel pour recâbler ton système nerveux et passer de la survie subtile à la paix intérieure. Tu en as marre d'attendre qu'une pleine lune te mette K.O. pour te reposer ? → https://www.ellesetlalune.ch/retrouver-la-paix/👉 Restons connectées : 🌐 www.ellesetlalune.ch📸 Instagram : @ellesetlalune💌 [email protected]🎧 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 090 : La culpabilité d'avoir tout... sauf la paixTu as quitté la relation toxique. Tu as changé de job. Tu as fait toute la thérapie du monde. Sur le papier, tu as tout ce qu'il faut pour être heureuse.Alors pourquoi tu te réveilles encore avec une boule au ventre ? Pourquoi tu es encore fatiguée, en alerte, pas vraiment en paix ?Et surtout... pourquoi tu CULPABILISES de ne pas être heureuse ?Dans cet épisode, on parle de la culpabilité la plus insidieuse : celle d'avoir tout reconstruit... sans ressentir la légèreté promise.🧠 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :✨ Pourquoi ton système nerveux ne se guérit pas avec des changements extérieurs✨ Le décalage entre ce que tu SAIS (je suis en sécurité) et ce que tu RESSENS (je suis encore en danger)✨ Pourquoi la culpabilité est une stratégie de contrôle qui t'épuise encore plus✨ Comment ton corps a besoin de temps pour réapprendre la sécurité✨ Un exercice simple pour cette semaine🌙 CONTEXTE LUNAIRE :On est en lune croissante, jour 11 du cycle lunaire (archétype de la Jeune fille du Printemps). L'énergie de renaissance monte... mais toi, tu ne la sens pas. Et tu culpabilises. Cet épisode t'explique pourquoi c'est OK et ce que ton corps a vraiment besoin.💫 TU TE RECONNAIS À 100% ?Si tu en as marre de culpabiliser, si tu veux enfin ressentir la paix dans ton corps et pas juste dans ta tête, mon programme Le repos de l'Enchanteresse est fait pour toi.👉 4 semaines pour passer de la survie subtile à la sécurité intérieure👉 Neurocoaching + régulation du système nerveux + féminin sacré👉 Places limitées📲 INFOS & INSCRIPTION :https://www.ellesetlalune.ch/le-repos-de-lenchanteresse/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🔗 RETROUVE-MOI ICI :Instagram : @ellesetlaluneSite web : www.ellesetlalune.comGroupe Facebook : Magie'siennesYouTube : Elles & la Lune - Le Podcast━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Prends soin de toi, Magie'sienne.Tu n'es pas cassée. Ton corps a besoin de temps pour réapprendre la sécurité. Et c'est OK. 🌙✨Anouk✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Non merci, je gère." Combien de fois tu as prononcé cette phrase cette semaine ?Tu portes tout seule. Tu refuses l'aide. Tu dis "ça va" alors que ça ne va pas. Et tu es même fière de cette autonomie… jusqu'à ce que tu t'effondres, épuisée, dans ta voiture après le boulot ou dans ton lit.Dans cet épisode enregistré juste après la nouvelle lune (archétype de la Sorcière qui révèle les ombres), on parle de l'autonomie de survie : cette stratégie qui t'a protégée... mais qui t'emprisonne aujourd'hui.🧠 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :✨ Pourquoi ton système nerveux a appris que "demander de l'aide = danger ✨ Le lien entre l'hyperindépendance et l'attachement évitant ✨ Comment tu vis en mode Yang permanent (donner, donner, donner) sans jamais passer en mode Yin (recevoir) ✨ La différence entre la force qui épuise et la force qui nourrit ✨ Un exercice simple pour commencer à recevoir sans paniquer📍 On est juste après la nouvelle lune (Sorcière de l'Hiver) : le moment parfait pour voir ce qui est caché et nommer les patterns qui te limitent.💫 Tu te reconnais à 100% dans cet épisode ?Si ton système nerveux est coincé en mode "Je gère tout seule", Le repos de l'Enchanteresse est fait pour toi.👉 Programme de 4 semaines pour passer de la survie subtile à la sécurité intérieure 👉 Approche neurocoaching + régulation du système nerveux + féminin sacré 👉 Places limitées📲 Infos & inscription : Viens me parler en DM sur Instagram @ellesetlalune ou clique sur le lien dans ma bio.🎙 Rejoins la communauté des Magie'siennes : Instagram : @ellesetlalune Groupe Facebook : Le Cercle des Magie'siennes Newsletter : https://www.ellesetlalune.ch/#SurvieSubtile #FémininSacré #SystèmeNerveux #Neurocoaching #HypnoseThérapie #ChargeMentale #BurnoutFéminin #FemmeForte #DemanderDeLAide #AttachementÉvitant #CycleLunaire #NouvelleLune #ArchétypeDeLaSorcière #LeReposDeLEnchanteresse #Magiesiennes #DéveloppementPersonnel #GuérisonÉmotionnelle #TraumaGuérison #RégulationNerveuse #ThérapieSomatique #FemmeEntrepreneuse #Manager #MèreSolo #ÉpuisementÉmotionnel #SécuritéIntérieurePrends soin de toi, Magie'sienne. Demander de l'aide, ce n'est pas être faible. C'est honorer ta féminité. 🌙✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’es plus en crise. Et pourtant… quelque chose reste en tension.Ton mental tourne, ton corps ne lâche pas vraiment, et même dans le calme, la vigilance ne te quitte pas.Dans cet épisode, je te parle de ce moment d’après — quand on tient bon, mais sans encore se sentir en paix.Je te partage une histoire très personnelle, et une invitation douce à te déposer, enfin.Tu y découvriras :Ce qu’est la survie subtile et pourquoi ton corps ne “sait pas encore” que le danger est passé,Un témoignage intime sur ce qu’on cache derrière le masque de la force,Une micro pratique de régulation du stress à faire en fin d’épisode,Et mon nouveau programme d’accompagnement : Vivre enfin apaisée.🎧 Un épisode à écouter dans un moment de calme… ou quand tu sens que tu n'en peux plus.—💫 Lien pour rejoindre Se déposer enfin : lien💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le corps peut réagir, trembler, s’angoisser ou se contractersans souvenirs clairs, sans images, sans récit conscient.Dans cet épisode, je te parle de mémoire émotionnelle,de ces traces que le corps garde pour protéger la vie,même lorsque la tête ne se souvient de rien.Tu découvriras :pourquoi le corps peut se souvenir sans souvenirs conscients,ce que signifie réellement une mémoire émotionnelle dite “indélébile”,pourquoi tu n’as rien à te rappeler ni à revivre pour aller mieux,pourquoi les angoisses et émotions sont souvent plus fortes la nuit,comment le corps peut apprendre la sécurité sans passer par la compréhension mentale.Cet épisode s’adresse aux femmes qui :ressentent de l’anxiété le soir ou la nuit,vivent des réactions corporelles inexpliquées,se demandent si leur corps “se souvient de quelque chose”,cherchent un chemin de guérison doux, respectueux et non intrusif.Ici, il n’est pas question d’effacer la peur,ni de forcer la mémoire,mais d’aider le corps à comprendre qu’il est enfin en sécurité.🌙 Tu n’as rien à oublier.Ton corps a juste besoin d’apprendre qu’il n’est plus en danger.Un épisode à écouter dans le calme,comme une veillée pour apaiser le système nerveuxet réconcilier le corps avec la nuit.En savoir plus sur l'Ebook :https://www.ellesetlalune.ch/ebook-quand-la-nuit-tombe/💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes émotions du soir n’étaient pas un débordement… mais une permission ?Dans cet épisode doux et puissant, je te parle de ces vagues qui montent à la tombée du jour — fatigue, tristesse, colère — et qu’on voudrait souvent “faire taire”.On explore ensemble ce que le corps essaie de dire, pourquoi “se calmer” trop vite peut être une violence… et comment créer un espace sacré, surtout à la veille de la Nouvelle Lune.🔮 Elles & la Lune : un podcast entre science et magie pour les femmes qui n’ont plus envie de survivre en silence.💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch📖 Ebook : Quand la nuit tombehttps://www.ellesetlalune.ch/ebook-quand-la-nuit-tombe/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, tu te sens peut-être vidée, confuse ou plus fragile que d’habitude…C’est normal. Les lendemains de Pleine Lune, l’énergie retombe — et toi aussi.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps réagit ainsi, ce que ton système nerveux tente de te dire, et comment traverser cette descente avec douceur et lucidité.On parle ensemble de surcharge émotionnelle, de cycles intérieurs, de l’archétype de l’Enchanteresse… et de ce moment où ton cœur demande simplement qu’on prenne soin de lui.Et pour continuer ton exploration :• le blog : ellesetlalune.ch/blog• les autres épisodes du podcast• inscris-toi à ma newsletter 🤗Tu n’es pas instable. Tu es cyclique.Et tu as le droit de te choisir aujourd’hui. 🌙💛✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce soir, c’est la Pleine Lune.Et si tu ressens plus de fatigue, plus d’émotions, plus de pensées… tu n’es pas seule.Dans cet épisode doux et profond, je te parle d’un phénomène que vivent beaucoup de femmes sensibles :👉 le moment où tu donnes tout… mais que tu te couches le cœur vide.Tu découvriras :pourquoi ton système nerveux est plus chargé autour de la pleine lunece que l’archétype de la Mère blessée vient réveiller en toiet comment commencer à te choisir sans culpabilité🌕 Ce soir, je t’invite à te poser, respirer, et te rappeler :Tu n’es pas cassée. Tu es cyclique.✨ BONUS :Si tu écoutes cet épisode le 5 décembre, c’est le dernier moment pour rejoindre mon Calendrier de l’Avent Lunaire, un parcours doux, interactif et guidé au fil du mois de décembre.💫 Rituel spécial Pleine Lune + méditation guidée ce soir.🎁 Accès immédiat jusqu’au 6 décembre minuit.✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment traverser la fin de l’année sans t’épuiser — même quand ton énergie et ta to-do list ne sont pas d’accord.Aujourd’hui, j’avais prévu un tout autre épisode.Et puis… mon énergie m’a dit STOP.Tu connais ce moment où ton corps te murmure « ralentis »pendant que ta vie te hurle « accélère » ?C’était exactement mon état.Et si toi aussi tu ressens ça, tu es au bon endroit.Dans cet épisode, je te raconte :✨ ma vraie fatigue de fin novembre (avec humour, promis)✨ pourquoi c’est parfaitement NORMAL✨ comment ton système nerveux tire la sonnette d’alarme✨ en quoi la lune — jour 7, transition Sorcière → Jeune Fille — influence ton énergie✨ pourquoi cette phase crée du flou, de la fragilité, du “je veux / je veux pas”✨ et comment t’offrir un espace où respirer, te recentrer et retrouver ton centreJe te partage aussi la raison profonde pour laquelle j’ai créé le Calendrier Lunaire :un refuge quotidien, doux et simple, pour traverser décembre SANS t’épuiser.Si ton énergie te chuchote que tu n’en peux plus…si tu veux vivre décembre autrement, avec plus de douceur et moins de pression…alors cet épisode va te faire du bien.🌙 On commence le 1er décembre.Tu peux nous rejoindre via le lien en description.💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch🎁 Et pour le Calendrier l'Avent lunaire c'est par ici :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage au cœur de ton pouvoir féminin.Un pouvoir que tu n’as jamais perdu…Un pouvoir qu’on t’a appris à oublier.On t’a dit d’être efficace.De cacher tes émotions.D’ignorer ton cycle.D’avancer coûte que coûte.Mais la vérité, c’est que ton cycle est ta boussole intérieure.Ton rythme sacré.La mémoire la plus ancienne de ton corps.Dans cet épisode, on explore :✨ ce qu’on t’a caché sur ton pouvoir féminin✨ pourquoi ton cycle n’est pas un problème mais une guidance✨ la métaphore de la “meilleure amie oubliée”✨ comment retrouver ton rythme avant décembre✨ comment te reconnecter à ton énergie profonde🎁 Ton Calendrier de l’Avent Lunaire 2025 est disponibleUn rituel en ligne de 24 jours pour :• écouter ton énergie• comprendre ton cycle• rencontrer tes archétypes• ralentir, respirer, te retrouver• entrer en 2026 alignée à toi👉 Découvrir le calendrier :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Accessible en France, Québec, Belgique, Suisse & Luxembourg.100 % en ligne — 100 % douceur — 100 % pour toi.💛 Tu peux me retrouver ici :👉 https://www.ellesetlalune.ch🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’énergie du dernier croissant, quand Altara l’Enchanteresse nous invite à lâcher, à purifier et à tirer les enseignements du cycle… j’avais envie de te parler d’un sujet que tu connais sûrement :✨ le stress des fêtes de fin d’année.Tu sais, cette étrange contradiction :on se réjouit de revoir la famille,et en même temps…on sent déjà monter la pression, les vieilles blessures, les malentendus, les tensions qui flottent dans l’air depuis des années.Dans cet épisode, on explore ensemble :🌙 Pourquoi les fêtes réveillent les mémoires émotionnelles🌙 Comment ton cerveau anticipe le stress familial🌙 Pourquoi tu te sens “petite” face à certaines personnes🌙 Comment l’énergie d’Altara peut t’aider à rester alignée🌙 Mes clés douces & concrètes pour traverser cette période sereinementParce que non, tu n’es pas “trop sensible”.Tu es cyclique, intuitive, connectée.Et ton corps sait exactement ce qu’il fait.✨ Envie de prolonger ce voyage ?Mon Calendrier de l’Avent Lunaire est disponible 🌕Un parcours initiatique de 24 jours pour honorer ton féminin sacré, t’aligner aux phases lunaires, et vivre décembre dans la douceur plutôt que dans le chaos.👉 Découvre-le ici : ellesetlalune.chMerci d’être là, belle âme lunaire 🕯Et si cet épisode t’a fait du bien,pense à t’abonner pour ne rien manquer.🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch 👉 ou via mon site officiel https://www.ellesetlalune.ch🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Novembre n’est pas là pour te faire courir.Il est là pour t’inviter à ralentir. À te déposer. À redevenir sacrée.Dans cet épisode, je te partage les clés pour transformer ce mois souvent redouté en véritable sanctuaire intérieur.On parle :🌕 Pleine Lune du 5 novembre et bascule énergétique🧠 Ce que ton corps réclame vraiment (neurosciences à l’appui)🌙 L’archétype de l’Enchanteresse et ses vérités tranchantes🔮 Un rituel simple pour faire de la place à ta lumièreEt surtout, je t’invite à découvrir le fruit de trois semaines de création magique :👉 Mon Calendrier de l’Avent Lunaire 202524 jours pour revenir à toi, te relier à la Lune et ralentir en beauté.🎁 Toutes les infos ici : https://www.ellesetlalune.ch🎧 Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager avec une femme qui a besoin d’un espace doux ce mois-ci.Merci d’être là, de choisir, ton féminin sacré, la vérité et la magie.— Anouk ✨🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire :https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un stérilet, un cercle de femmes, un balai de sorcière… et un déclic puissant. ✨Ce nouvel épisode te parle du cycle féminin comme personne ne t’en a jamais parlé. Ce que j’ai cru être un soulagement — l’absence de règles — s’est révélé être une déconnexion profonde de ma magie intérieure.Je rappelle que je parle de cycle mensuel et non pas menstruel. Cela concerne donc toutes les femmes, réglées ou non.Je te raconte comment, en pleine forêt, j’ai rencontré ma sorcière — et redécouvert mon jardin cyclique.Les 4 saisons de l’âme, les archétypes du féminin sacré, la vérité silencieuse de notre corps.Un récit brut, intime, parfois drôle… mais surtout un rappel :Ton cycle est un pouvoir. Ton corps est un temple. Et ta nature est révolutionnaire.🌕 Pour aller plus loin, découvre mon calendrier de l’Avent cyclique et magique, un parcours interactif à vivre dès le 1er novembre :🔮 Oracles, rituels, méditations, escape game lunaire…→ Le lien est juste ici : ellesetlalune.ch💌 Partage cet épisode à une sœur, une amie, une femme qui a oublié sa puissance.🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas l’argent que tu refusais… mais le pouvoir d’exister pleinement ?Dans cet épisode, on explore avec douceur et lucidité ce lien invisible entre amour, loyauté familiale et peur de recevoir.Pourquoi tant de femmes loyales à leur lignée confondent encore pureté et privation, valeurs et sacrifice ?Et comment réconcilier enfin abondance, intégrité et liberté intérieure ?Un épisode à écouter comme un rituel de réparation : pour celles qui ont donné sans compter, et qui sentent qu’il est temps de se choisir sans se trahir. 🌙🎧 Un souffle sacré pour guérir le lien entre l’amour et la matière.👉 Réserve ta séance ALTARA pour libérer ton propre “contrat invisible” 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch✒️Le Blog : https://www.ellesetlalune.ch/blog-cycles-lunaires-rituels/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je suis fatiguée de me battre contre moi-même.”Tu connais cette phrase ? Cette sensation ?Cet épisode est une main tendue — avec un brin de neurosciences, un zeste de magie lunaire, et beaucoup de vérité.On parle de :✨ Pourquoi ton mental t’épuise tout seul✨ Ce que l’archétype de la Mère vient réveiller en toi (17e jour lunaire)✨ Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu poses une limite✨ Comment ALTARA peut devenir ton souffle dans le brouillard🌙 Réserve ton appel découverte ici : mon agenda électronique🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir quel archétype te guide en ce moment ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà surprise à trop donner, trop plaire, trop faire… juste pour être aimée ?Dans cet épisode, je te parle à cœur brut de cette spirale invisible qui pousse tant de femmes à croire qu’elles doivent mériter l’amour.Et si on posait enfin les armes ?Et si tu n'avais plus rien à prouver — ni à lui, ni à ta mère, ni à la société, ni à ton reflet dans le miroir ?✨ Un solo entre vérités tranchantes, humour magique et guérison douce pour reconnecter à ta puissance nue.🎁 À la fin, un appel pour celles qui veulent aller plus loin avec moi dans S.E.R.E.N.A :https://www.ellesetlalune.ch/s-e-r-e-n-a/🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Équinoxe d’automne + nouvelle lune + éclipse solaire… si ce n’est pas un appel cosmique à tout lâcher, je ne sais pas ce qu’il te faut !Dans cet épisode, je t’embarque avec l’archétype de l’Enchanteresse — cette sorcière d’automne, magnétique et lucide, qui ne cherche plus à séduire pour survivre… mais à couper net les fils qui l’étouffent.👉 Pourquoi ton cerveau adore s’accrocher à tes boulets (et comment le hacker avec un brin de neurosciences).👉 Comment activer ton énergie d’Enchanteresse sans sombrer dans le rôle de “femme forte” épuisée.👉 Un rituel express (et une version sorcière de luxe) pour brûler symboliquement ce qui ne t’appartient plus.Un mélange de science et de magie, avec des punchlines, des images lunaires et un soupçon d’ironie — parce que oui, on peut se libérer en profondeur sans se prendre au sérieux comme une brochure de développement perso.🌙 Pour aller plus loin : découvre ma séance Libération Express, une rencontre entre hypnose, soins énergétiques et rituels de sorcière → ellesetlalune.ch/liberation-express✨ Tu n’étais pas trop. Tu étais incomprise.Et maintenant, il est temps de rayonner, sans chaînes.🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.chHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur le syndrome de la sauveuse : ce rôle invisible qui nous pousse à porter tout le monde… sauf nous-mêmes.Je te raconte comment j’ai failli m’épuiser à sauver les autres, l’électro-choc qui m’a réveillée, et pourquoi l’équinoxe et la nature nous montrent qu’il est temps de lâcher ce qui ne nous appartient plus.Au programme :🌙 Anecdotes vraies (et un peu piquantes).🧠 Ce que disent les émotions et les neurosciences.🍂 Le poids du patriarcat et des injonctions “sois gentille”.✨ Un rituel simple avec Ho’oponopono pour te libérer de la pression et retrouver ton énergie.Si tu te reconnais dans ce rôle et que tu veux toi aussi poser ta cape de sauveuse et retrouver ton énergie, réserve ta séance express directement via le lien dans la description.📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officiel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, cette année, vous ne repreniez pas le contrôle, mais le jeu ?Et si votre rentrée n’était pas un nouveau combat… mais une aventure intérieure ?Dans cet épisode, je vous propose une autre façon de vous libérer : en rejouant.Oui, sérieusement. Car le jeu n’est pas une distraction. C’est un outil sacré, une passerelle émotionnelle, une manière puissante de reprogrammer ce qui vous bloque encore.🎮 Vous découvrirez :Pourquoi votre cerveau adore qu’on lui raconte des histoiresPourquoi la visualisation ne marche pas toujours (spoiler : il manque l’émotion)En quoi les parcours ludiques peuvent réveiller votre souverainetéEt un rituel simple pour rejouer votre histoire autrement — dès aujourd’hui🌙 Phase lunaire : lune croissante → l’énergie parfaite pour planter des graines nouvelles, l’air de rien, mais avec magie.🎁 Pour aller plus loin :Faites le Quiz Sérénité : https://ivlv.me/AhgFKDécouvrez ALTARA – le protocole de libération par le jeu et les rituels symboliques : https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/🎧 Offrez-vous une pause. Fermez les yeux. Et laissez votre petite fille intérieure vous montrer le chemin.Restons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web !N'hésitez pas à réserver votre appel gratuit avec moi pour en savoir plus !📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz !💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Isolement. Dévalorisation. Manipulation. Attaques personnelles. Fatigue qui te vide de toute énergie…Ces signes sont peut-être plus que de simples “tensions au travail”.Dans ce nouvel épisode d’Elles & la Lune, je t’emmène repérer les 5 signaux clairs qui montrent que ce que tu vis pourrait être du harcèlement — et pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”.À travers des histoires vraies et des exemples concrets, tu découvriras comment :🌙 Reconnaître les dynamiques toxiques dès leurs premiers signes🔥 Nommer ce que tu vis pour briser le silence🤍 Poser le premier acte de libération, sans te trahirParce que sortir du silence, c’est déjà reprendre ton pouvoir.Et tu n’es pas seule pour ça.🎧 Épisode 72 — disponible sur toutes les plateformes.Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as peut-être déjà quitté une relation 💔.Tu as dit stop, tourné la page, rangé les souvenirs 📦.Et pourtant, des mois plus tard, tu ressens encore un fil invisible 🕸️.Un tiraillement.Un vide.C’est normal.Parce qu’il y a une différence subtile, essentielle, que personne ne t’a enseignée :🌿 Rompre un lien n’est pas couper une relation.🌿 Couper une relation n’est pas forcément rompre le lien.Dans cet épisode 🎧, je t’explique pourquoi tu peux continuer à souffrir bien après la fin d’une histoire, pourquoi tu as du mal à te rouvrir à l’amour 💫 et comment reconnaître ces fils invisibles qui te retiennent encore.Je te partage des clés concrètes 🔑, inspirées des neurosciences 🧠 et de mon expérience d’accompagnement, pour commencer à reprendre ton pouvoir et clarifier ce que tu choisis de garder 🌸.📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !Après avoir osé couper les liens qui te retenaient — ces attaches invisibles, parfois toxiques, qui pompaient ta lumière — vient un moment étrange : celui du vide.Un espace entre l’ancien et le nouveau.Un silence un peu effrayant… mais aussi terriblement fertile.Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre :🌿 Pourquoi ton cœur et ton système nerveux continuent de réclamer ce qui te faisait souffrir🌿 Comment reconnaître et apaiser cette “addiction affective” si fréquente après une rupture🌿 Les questions puissantes qui ouvrent la porte à une renaissance plus douce🌿 Pourquoi la reconstruction commence par un simple choix : celui de s’aimer autrementJe te partage aussi des pistes pour rassurer ton corps et semer les graines d’un amour sain et joyeux… celui que tu mérites depuis toujours.✨ Et si tu ressens l’appel d’un accompagnement plus profond, je te présente ALTARA, mon rituel de libération en 5 jours, avec une séance en ligne, un espace immersif plein de magie et un suivi quotidien bienveillant.💫 Prête à voir la renaissance s’activer ?Écoute, respire… et rappelle-toi : tu n’es pas fragile. Tu es en transmutation.🌙 Découvre le quiz gratuit “Quel lien toxique me retient encore ?” et toutes les infos sur ALTARA ici :👉 www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie.Mais dans ta tête… il est encore là.Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace.Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon.Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neurosciences), pourquoi on reste attachée à ce qui nous fait mal, et comment reprogrammer ton système d’amour.Au menu : rituels, anecdotes croustillantes, un brin de magie lunaire… et une invitation à te reconnecter à ta souveraineté.✨ Si tu ressens encore le poids d’un lien passé, écoute jusqu’au bout : je te présente ALTARA Express, une séance douce et puissante pour couper avec amour ce qui te retient.📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)Tu veux plus.Mais tu n’oses pas le dire.Ou alors, tu te sens coupable de le ressentir.Et si, pendant tout ce temps, on t’avait appris à miniaturiser tes rêves ?À te contenter du minimum, parce que « c’est déjà pas mal »…Dans cet épisode, je te parle de ces voix intérieures (et extérieures) qui t’ont soufflé que désirer, c’était égoïste.Je te raconte le jour où j’ai quitté un job « confortable » pour sauver mon feu intérieur…Et comment toi aussi, tu peux commencer à faire de la place à tes envies – sans t’excuser, sans te justifier.✨ Au programme :– les injonctions silencieuses qui nous enferment– la confusion entre désir et besoin d’être aimée– une nouvelle façon d’honorer tes élans sans culpabilité🎁 Ressources citées :– Mon programme Eve lève-toi : ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching– Le replay de l’atelier A.U.R.A.E : ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e💌 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager avec une femme qui a besoin de se rappeler qu’elle peut vouloir plus.Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙Et si ton corps te murmurait une autre vérité ?Dans ce nouvel épisode, Anouk t’invite à ralentir, à écouter, et à reconnecter avec ton rythme lunaire. Une plongée dans l’énergie du premier croissant de Lune, celle qui suit la Nouvelle Lune et qui t’inspire à renaître, tout doucement.🌑 Tu découvriras :Pourquoi tu te sens différente selon les phases de la lune (et que c’est normal !)Comment honorer ton cycle intérieur, même sans règles3 rituels simples pour naviguer ton énergie avec douceurUn témoignage personnel intime et incarné🌿 Pour aller plus loin :Télécharge ton Carnet Lunaire Magie’sienne (lien ci-dessous)Rejoins notre cercle “La Lune en Soi”, chaque mardi soirDécouvre le replay de l’atelier A.U.R.A.E : un rituel joyeux pour t’aimer dans toutes tes variations : https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e/🎧 Un épisode-complice, doux et puissant, à écouter blottie sous un plaid… ou en marchant dans ta forêt intérieure 🌲💫Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà eu ce moment où tu te réveilles… et tu sens que quelque chose cloche ?Sauf que ce jour-là, ce n’est pas juste la sonnerie de ton réveil qui te pèse…C’est ta vie toute entière.Dans ce premier épisode d’Elles & la Lune, je t’emmène là où tout a commencé pour moi :le jour où je me suis littéralement effondrée en sortant de mon lit.Harcèlement au travail, séparation douloureuse, burn-out… mon corps m’a dit stop.Mais ce que j’ai découvert ensuite, c’est que ce vide n’était pas une fin.C’était une matrice.Un appel.Une mue.🎙️ Dans cet épisode, tu vas entendre :une histoire vraie (et un peu chaotique) de résilience,des rituels concrets pour reprendre ton souffle même au cœur du chaos,une bonne dose d’humour, parce que pleurer c’est bien, mais rire, c’est sacré,un message puissant : tu peux tomber… et te relever encore plus libre.💫 Et si tu ressens l’appel de mieux te comprendre et d’aimer tes variations…Rejoins-moi pour mon atelier en ligne 🌕 A.U.R.A.E : T’aimer dans tes variationsUn rituel lunaire pour explorer tes archétypes intérieurs, créer ton mandala émotionnel et reconnecter à ton rythme sacré.📅 Rendez-vous le 20 mai 2025 à 19h30 sur Zoom🔗 Inscription gratuite ici : https://bit.ly/4d0QMO6🎧 Abonne-toi au podcast pour ne pas rater les prochaines traversées.🌙 Partage cet épisode à une sœur de cœur qui a besoin d’un peu de lumière dans sa nuit.✨ Ici, on tombe parfois.Mais on se relève avec panache, rouge à lèvres et lune montante.Bienvenue dans ton espace de renaissance.Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 065 – "Et si tu n’avais pas besoin d’être parfaite pour être aimée ?Tu donnes tout. Tu pardonnes trop vite. Tu crois encore que si ça ne marche pas, c’est que tu n’as pas su faire.Et si je te disais que ce n’était pas toi le problème ?Dans cet épisode, on parle VRAI.On démonte les croyances autour de l’amour conditionnel, de la dépendance affective et des relations toxiques — même quand elles portent un joli masque.✨ Je te parle de :Pourquoi on retourne toujours vers les mauvaises personnes,Comment le corps sait… quand la tête doute,Ce que cache vraiment cette idée de “mauvais caractère”,Et pourquoi les manipulateurs ciblent les femmes lumineuses (spoiler : c’est pas un hasard).🔮 Je te partage aussi 3 clés puissantes issues de mon travail d’hypnothérapeute et de coach spirituelle pour :Sortir en douceur de la dépendance affective,Retrouver ton pouvoir intérieur,Et créer des relations où tu n’as plus jamais à te sacrifier.🌕 À ne pas manquer :👉 Mon atelier A.U.R.A.E. du 20 mai de 19h30 à 21h30 – un espace pour couper les anciens liens et revenir à toi.👉 Et pour aller encore plus loin, découvre L.U.N.A.E. – Le Voyage des Magie’siennes, un programme gamifié et initiatique pour reprendre ton rythme, ta voix, ta lumière.💌 Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour mériter l’amour. Tu es déjà entière. Viens t’en souvenir avec moi.Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode 064 – Et si c’était notre tour de raconter ?Elles ont été brûlées. Effacées.Déclarées folles, sorcières, hystériques.Et si aujourd’hui encore… cette chasse continuait ?Dans cet épisode puissant et intime, je t’emmène là où l’histoire se répète en silence.On parle de ces femmes qu’on a bâillonnées, et de nous — leurs descendantes.On parle de Julie, et de toutes celles qui, derrière un sourire, portent une estime de soi en miettes.Ce n’est pas toi qui es cassée.C’est un vieux monde qui t’a appris à douter de ta lumière.Alors...Et si tu reprenais la parole ?Et si ta voix était une clé pour toutes les autres ?Et si l’heure était venue de raconter nos histoires nous-mêmes ?🌕 Dans cet épisode, tu découvriras :Pourquoi la mémoire des sorcières vit encore en nousLe lien entre estime de soi et système patriarcal invisibleUne lettre vibrante pour toutes les Julie qui se sentent trop ou pas assezUne invitation sacrée à te reconnecter à ta Future Toi…✨ Le 7 mai, je t’ouvre un espace unique :A.U.R.A.E – un atelier en ligne doux, créatif et puissant pour retrouver ton regard, ta puissance, ta voix.Parce qu’il est temps. Parce que tu es prête. Même si tu doutes encore.💌 Infos et inscription juste ici → [Lien vers l'atelier]Et si tu ressens que quelque chose bouge en toi en écoutant cet épisode…Sache que ce n’est pas un hasard.Tu es déjà invitée 🌒Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode lumineux et profond, on explore ensemble un art oublié :👉 Avancer, même avec la peur.👉 Écouter les autres, sans s’abandonner.👉 Honorer son corps, ses cycles, ses ressentis… comme une boussole intérieure.Tu vas découvrir 4 outils puissants pour sortir de ta zone de confort sans te forcer :🌕 Comment ton corps parle avant ta tête (et comment décoder ses messages)🍂 L’art d’écouter… sans obéir aux autres (avec l’élégance d’une Poissonne bienveillante)🌑 Comment honorer ton cycle lunaire au lieu de le subir (avec les 4 archétypes féminins)🔥 Et pourquoi ta peur n’est pas ton ennemie… mais juste une petite gardienne flippéeAvec douceur, humour et profondeur, je te partage aussi un peu de mon histoire — de la violence, du burn-out, du harcèlement… vers la guérison, la puissance, et la magie d’être femme.Restons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton cycle intérieur avait encore des choses à te dire… même en silence ?Dans cet épisode, on explore la relation subtile entre la lune et notre nature cyclique — qu’on ait ses règles… ou pas.Tu vas découvrir comment les phases lunaires peuvent devenir des repères puissants pour mieux t’écouter, ralentir, rayonner…Et surtout, te reconnecter à ce féminin profond qui ne demande qu’à s’exprimer.🌕 Prête pour un voyage au cœur de toi-même, guidée par la lune ?Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 Et si ton printemps intérieur commençait aujourd’hui ?Dans cet épisode, je t’invite à un moment de vérité douce mais puissante.On parle de ces pensées qui te freinent, de ces croyances qui ne sont même pas les tiennes…Et de cette lumière en toi qui ne demande qu’à renaître.💫 Tu découvriras :Pourquoi tu n’es pas “cassée” si tu te sens encore en hiverComment repérer les pensées héritées qui te sabotentUn rituel simple pour déposer ce qui ne te sert plusEt surtout… comment faire de la douceur une vraie force✨ BONUS : une vidéo de cohérence cardiaque t’attend en cadeau pour ancrer la pratique.🌕 Tu veux aller plus loin ?Je t’accompagne dans un voyage intérieur en 4 séances d’hypnose, autour des archétypes féminins.Un chemin pour libérer ta puissance, retrouver ta paix, et devenir celle que tu es vraiment.🎁 Tous les détails + accès au bonus ici : [lien de ton pack]💛 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager à une femme qui en aurait besoin.Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous arrive-t-il de poser la tête sur l’oreiller… et de voir vos pensées se réveiller comme si c’était le début de la journée ?Dans cet épisode doux et lumineux, je vous parle de ces nuits où les soucis du jour s’invitent sous la couette — et surtout, comment les transformer en moments de retour à soi.Ensemble, on explore :Pourquoi le mental s’agite à la tombée du jourDes rituels simples et puissants pour vous apaiserDes techniques douces pour reconnecter le corps et l’esprit🎁 Et je vous parle aussi d’un tout nouveau pack de 4 hypno-méditations inspirées des archétypes féminins et du cycle lunaire, accompagné d’un bonus en cohérence cardiaque pour vous aider à méditer… même si vous pensez ne pas savoir le faire.👉 Disponible dès maintenant sur www.ellesetlalune.chSi cet épisode vous touche, pensez à vous abonner au podcast, et à le partager avec une femme qui a peut-être elle aussi besoin d’un peu plus de paix, la nuit.Prenez soin de vous 🌕#podcastféminin #sommeil #routinesoirée #hypnoméditation #femmeépanouie #ellesetlaluneRestons en contact ! Abonnez-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà essayé de méditer, mais au lieu de ressentir du calme, votre mental s'est emballé encore plus fort ? 🤯 Vous vous êtes peut-être dit : "Je pense trop, ce n'est pas fait pour moi" , ou "Je n'arriverai jamais à arrêter mon flot de pensées" .Et si je vous disais que méditer, ce n'est pas arrêter de penser mais changer votre relation avec vos pensées ?Dans cet épisode, je vous emmène dans une exploration douce et accessible de la méditation, même si vous croyez que c'est impossible pour vous. Ensemble, nous allons :🌿 Déconstruire le mythe du "vide mental" et comprendre comment notre cerveau fonctionne réellement 🧠 🌿Voir deux techniques ultra simples telles que la cohérence cardiaque et la visualisation énergétiqueQue vous soyez novice ou que vous ayez déjà abandonné la méditation mille fois, cet épisode est une invitation à lâcher la pression et à l'expérimenter autrement.🎧 Prenez une pause, respirez, et laissez-vous guider. Vous êtes bien plus capable que vous ne le croyez.🌙💫👉 Téléchargez dès maintenant mon pack exclusif "Les 4 clés de la puissance féminine"🔗🔥 Et si cet épisode vous a aidée, pensez à vous abonner au podcast pour ne rien manquer et à laisser 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme préférée !Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch ou via mon site officielhttps://www.ellesetlalune.ch/pack-hypnose/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.