Estoy Siendo • Un Podcast de Carlos Benítez Estévez

¿Te ha pasado que sabes lo que quieres, cómo quieres vivir, quién quieres ser… y aun así esperas? En este episodio hablo de esa espera: qué hay detrás de ella, qué papel juega la sombra en el proceso de expresarnos y cómo conviven en nosotros la parte que se muestra libremente y la que todavía pide permiso.Para reconocer qué versión de ti está esperando aprobación, entender la sombra no como obstáculo sino como filtro, y habitar tu lugar desde la decisión, no desde el permiso.Si este episodio resuena contigo y quieres un espacio para trabajarlo con más profundidad, acompaño procesos 1:1 online y presencial. Puedes escribirme por Instagram o consultar la información en mi web.

¿Te ha pasado que tienes varias opciones delante y, en lugar de elegir, te congelas? En este episodio hablo de por qué elegir nos cuesta tanto: no por falta de claridad, sino porque elegir implica cerrar, y cerrar duele aunque no siempre sepamos por qué.Para entender qué hay realmente detrás de la dificultad para decidir, salir del mito de la elección perfecta, y aprender a elegir desde el cuerpo en lugar de desde la duda.Si este episodio resuena contigo y quieres trabajarlo con más profundidad, acompaño procesos 1:1 online y presencial. Puedes escribirme por Instagram o consultar la información en mi web.

¿Te ha pasado que sientes rabia y lo primero que piensas es que no deberías sentirla? En este episodio hablo de la rabia como emoción primaria: no como un problema a eliminar, sino como una señal que protege, que informa y que, cuando encuentra dirección, también construye.Para reconocer qué está intentando proteger tu rabia, distinguir entre el límite que define y la barrera que aísla, y pasar de la reacción impulsiva a una respuesta con dirección, sin reprimir lo que sientes.Si este episodio resuena contigo y quieres un espacio para trabajarlo con más profundidad, acompaño procesos 1:1 online y presencial. Puedes escribirme por Instagram o consultar la información en mi web.

¿Te ha pasado que, cuando te expones más compartes, hablas, te muestras, te vuelves más sensible? En este episodio hablo de esa dinámica: cómo el hecho de ser visto puede activar tensión, autoexigencia, necesidad de ser comprendido o incluso ganas de retirarte.Para reconocer qué se activa en ti cuando te muestras, diferenciar vulnerabilidad de sobreexposición, identificar cuándo estás en “verde/amarillo/rojo” y sostenerte con más regulación antes de responder, sin cerrarte ni sobreactuar.Si este episodio resuena contigo y quieres un espacio para trabajarlo con más profundidad, acompaño procesos 1:1 online y presencial. Puedes escribirme por Instagram o consultar la información en mi web.

¿Te ha pasado que, cuando tienes poca energía o poca motivación, aparece una voz interna que te hace dudar de ti? En este episodio hablo de esa dinámica: cuando confundimos nuestro estado interno del día (energía, ganas, claridad) con nuestra valía personal.Para diferenciar “estado” de “identidad”, reconocer la autoexigencia que se activa cuando no estás “arriba”, distinguir contención sana de control rígido y empezar a sostenerte con más dignidad, incluso en días bajos.Si este episodio resuena contigo y quieres un espacio para trabajarlo con más profundidad, acompaño procesos 1:1 online y presencial. Puedes escribirme por Instagram o consultar la información en mi web: eresespacio.com

¿Y si el mandala fuera una forma de escuchar al alma?En este episodio te cuento el origen real de Cartografía del Alma: cómo llegué al mandala desde Jung, la individuación y mi propio recorrido creativo. No como estética, sino como un gesto de la psique para traer orden cuando dentro hay caos.Hablo de: el día exacto en que algo se movió en mi cuerpo al mirar una imagen, el mandala como contenedor: regreso al centro, polaridades y clima interior, la autenticidad y el patrón de “hacer algo a cambio de sentirme amado” y por qué crear puede integrar cosas que la mente no alcanzaA finales de febrero / principios de marzo abro plazas para Cartografía del Alma (Edición Primavera): presencial (Gran Canaria) y online.Si resuena contigo, entra en mi página web: eresespacio.com y ahí encontrarás información sobre el Programa. Y si durante el episodio te ha venido alguien a la mente, compártelo con esa persona, estoy seguro de que este programa le puede ayudar.

¿Qué parte de mí quiere volar para pertenecer? En este episodio, una canción se vuelve espejo: “Nueva Era”, de Carlos Ares, y me deja una frase en bucle: “Lo quiera o no… llegar llegó”. Vuelvo a noviembre de 2024, cuando dos pilares se cayeron en dos días, y aparece un silencio que no es solo económico: es de estructura. Ahí veo mi visera, la prisa por recomponerme… y esa voz bajita que insiste: “ve por ahí, aunque no tengas certezas”.También comparto el Complejo de Jonás: el miedo no a fallar, sino a crecer… y te propongo una micro-práctica para volver al cuerpo, más un paso pequeño para esta semana: dar un sí propio, aunque tiemble.Si te sientes perdido/a, estás en crisis, confundido/a, dudando de si volver atrás o tomar el camino de la incertidumbre... te entiendo. No estás solo/a. Si resuenas contigo y te gustaría que te acompañe, este espacio está aquí para ti. Puedes contactar conmigo por medio de WhatsApp: +34 683 157 293 y si necesitas un acompañamiento más clínico, en PSICOTEIN comparto espacio con profesionales de la Psicología Clínica, muy preparadas para ayudarte a volver a ti. Puedes contactar por medio del siguiente número: +34 630 508 855.

¿Dónde termina la realidad y dónde empieza mi verdad? En este episodio parto de una cita de El coraje de ser, de Mónica Caballé, para abrir una reflexión sobre las “muletas” invisibles: esa necesidad de validación externa que, hasta que no me di cuenta, estuve cojo por dentro.A través de la imagen de un vaso de agua, comparto cómo una misma escena puede activar historias internas distintas… y cómo el conflicto aparece cuando intento que el otro niegue su realidad para sostener la mía.También comparto la práctica que sigo entrenando: hacerme cargo, discernir qué es mío y qué es del otro, y caminar erguido. Cierro con el mandala terapéutico y el Programa Cartográfico del Alma como una vía para hacer visible lo invisible.

¿Qué queda de mí cuando dejo de hacer cosas para pertenecer?Empiezo este viaje sin saber muy bien a dónde va, solo sabiendo que necesito compartirlo. Te hablo de mi transición personal: de buscar validación en el "hacer" a encontrarme con el vértigo del "eres". Hablo de cortar el cordón umbilical emocional con mi madre, de la soledad que a veces busco y a veces temo.Esto es para mí. Pero si al escucharlo algo se mueve en ti y empiezas a escucharte, entonces también es para ti.