Even over reuma

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Heb je reuma, dan kan dat nog moeilijker zijn. Je hebt misschien minder energie, maar hoe leg je dat uit? En hoe maak je keuzes die goed zijn voor jou? In deze aflevering van Even over reuma wandelt Julia, die zelf reuma heeft, samen met trainer en schrijver Iris Posthouwer. Iris helpt mensen om lastige gesprekken makkelijker te maken. Ook laat ze zien hoe je duidelijk je grenzen aangeeft, zonder hard over te komen. Samen ontdekken ze waarom grenzen stellen soms zo moeilijk is. Julia oefent er meteen mee. Zo merkt ze dat grenzen aangeven meer is dan alleen ‘nee’ zeggen. Een herkenbare en praktische aflevering voor iedereen die beter wil voelen wat goed is. En wil leren kiezen en aangeven wat wel en niet past. Loop je een stukje met ons mee? 

Reumaverpleegkundige Judith ziet dat elke dag in haar werk bij expertisecentrum Reade. In haar gesprekken met mensen met reuma komen gevoelens als angst, frustratie en boosheid vaak naar voren. Julia, die zelf reuma heeft, gaat met Judith in gesprek over deze gevoelens en over situaties uit het dagelijks leven. Hoe ga je om met verwachtingen van anderen? Wat doe je als een dag anders loopt dan je had gehoopt? Hoe ga je om met vermoeidheid en pijn? En hoe houd je oog voor kleine geluksmomenten? Samen laten Julia en Judith zien: wat je voelt is normaal. En je hoeft het niet alleen te doen. Luister mee en ontdek wat jij herkent.

In deze aflevering maakt Julia kennis met Positieve Gezondheid: een manier van kijken die zich richt op veerkracht en op hoe je omgaat met veranderingen in het leven. Maar wat houdt het precies in? En wat kun je eraan hebben als je reuma hebt?Je ontdekt hoe Positieve Gezondheid je kan helpen om bewuster keuzes te maken, beter om te gaan met uitdagingen en te werken aan wat voor jou belangrijk is. Te gast is Sandra Hogen-Koster, trainer in Positieve Gezondheid. Zij weet alles over dit onderwerp en ontwikkelde een methode die mensen helpt hun doelen te bereiken, óók als ze reuma hebben.Julia gaat al wandelend met Sandra in gesprek over wat Positieve Gezondheid in de praktijk betekent en wat het jou kan opleveren.

Niet elke dag lukt het om naar buiten te gaan of naar de sportschool te gaan. Soms is de drempel te hoog, of voelt het prettiger om thuis te blijven. In deze aflevering staat bewegen in en om huis centraal. Julia spreekt met Frouke, die thuis bewegen een vast onderdeel van haar leven heeft gemaakt. Ze deelt hoe zij dat aanpakt, ook op dagen met minder energie. Daarnaast gaat Julia opnieuw in gesprek met fysiotherapeut Rogier, die praktische tips geeft om thuis op een veilige en haalbare manier in beweging te blijven. Een inspirerende en praktische aflevering over lage drempels, kleine stappen en bewegen op een manier die past bij jouw leven met reuma. Link naar de video's van Rogier: https://reumanederland.nl/beweegvideos-aanvragen-organisch

Welke vormen van beweging passen bij reuma? In deze aflevering verruilt Julia het park voor het zwembad.Ze spreekt met Christa, die reuma-zwemlessen geeft, over hoe zwemmen kan helpen bij reuma. Wat maakt bewegen in water anders? Welke oefeningen zijn prettig? En hoe intensief beweeg je eigenlijk tijdens zo’n les?Daarnaast gaat Julia in gesprek met deelnemers van de zwemles én doet ze zelf mee, om te ervaren wat bewegen in water met haar lichaam doet. Een praktische aflevering over ontdekken wat bij je past en bewegen op een andere manier.

Je weet dat bewegen goed voor je is, maar soms voelt het toch te moeilijk om te beginnen. Zeker als je pijn hebt, weinig energie of er mentaal even doorheen zit.In deze aflevering gaat Julia in gesprek met Ran, vitaliteitscoach. Ran helpt onder andere mensen met reuma bij het omgaan met motivatie en mentale drempels. Samen praten ze over twijfels, uitstelgedrag en wat kan helpen om toch in beweging te komen, op een manier die bij jou past.Een eerlijk gesprek over motivatie, mild zijn voor jezelf en bewegen op jouw moment.

In deze eerste vier afleveringen staat bewegen centraal. Want bewegen met reuma voelt vaak tegenstrijdig: je hebt pijn, je bent stijf, en toch helpt bewegen juist om soepel te blijven.Hoe zit dat? In deze aflevering spreken we met Trudy, die beweging haar ‘medicijn’ tegen reuma noemt. Ook gaan we in gesprek met fysiotherapeut Rogier. Hij legt op een begrijpelijke manier uit wat bewegen doet in je lichaam en waarom het zo’n belangrijk onderdeel kan zijn van leven met reuma.Link naar de blog van Trudy: https://www.reuma.nl/ontmoet-elkaar/verhalen/omzwervingen-door-mijn-dagelijks-leven