feinSEIN® mit dir

Es tut mir leid, ich musste in dieser Podcast Episode einfach ein bisschen vom geplanten Weg abkommen... Aber dafür ist sie super persönlich geworden! Kein Wunder, wenns um Kinder, Muttersein, Schule und Nervensysteme geht, kann ich nicht anders als persönlich.

Ein Raum voller Menschen – und innerlich springt etwas an. Der Radar läuft: scannen, checken, grübeln. Noch bevor „Hallo“ gesagt ist, arbeitet dein System bereits auf Hochtouren. In dieser Folge geht es um die Frage „Meins oder deins?“ – und darum, warum feinfühlige Menschen so schnell im Außen hängen, während innen der Kontakt leiser wird. Du erfährst, wie Wahrnehmungsvermischung entsteht, warum entwertete Wahrnehmung und frühe Grenzerfahrungen den Radar verstärken können und weshalb das Ganze kein Charakterfehler ist, sondern ein Schutzprogramm. Außerdem mache ich mit dir eine kurze Mini-Übung, die dich zurück in den Selbstkontakt holt: Meins. Deins. Und wieder ich.

Selbstkontakt ist kein Tool. Und auch nicht das ständige Wissen darüber, wie es dir gerade geht. In dieser feinen Sofa-Folge spreche ich darüber, was Selbstkontakt aus neurosystemischer Sicht wirklich bedeutet – und warum er ohne Sicherheit im Nervensystem kaum möglich ist. Viele Menschen glauben, sie seien im Kontakt mit sich selbst. In Wahrheit sind sie oft im Kontakt mit Gedanken, Gefühlen oder Schutzstrategien. Selbstkontakt ist etwas anderes: Er ist Beziehung. Verbindung. Bei-sich-bleiben. In dieser Episode erfährst du, - warum Selbstkontakt nicht dasselbe ist wie Selbstbeobachtung oder Selbstreflexion - weshalb ein Nervensystem im Alarm keinen echten Kontakt zulässt - wie Sicherheit und Selbstkontakt sich gegenseitig bedingen - warum viele Menschen den Kontakt zu sich früh verlieren mussten - wie sich die „Lücke“ zwischen Innen und Außen anfühlt – und warum sie so viel Energie kostet - woran du Selbstkontakt im Alltag erkennst - und weshalb Regulation ohne Selbstkontakt nicht möglich ist Ich teile auch sehr persönliche Einblicke aus meinem eigenen Weg – wie ich über Jahre eine Rolle perfekt leben konnte und dabei den Kontakt zu mir selbst verlor, und wie feinSEIN genau aus diesem Wunsch entstanden ist: wieder in Beziehung mit mir selbst zu kommen. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu optimieren – sondern Bedingungen zu schaffen, damit Selbstkontakt wieder entstehen kann.

Urvertrauen wird oft als innere Fähigkeit beschrieben. Als etwas, das man haben sollte. Oder sich endlich aneignen müsste. In dieser Folge vom feinSEIN Sofa gehe ich der Frage nach, welche Rolle Urvertrauen in Verbindung mit Sicherheit spielt – aus einer traumasensiblen, nervensystemischen Perspektive. Es geht nicht um positives Denken. Nicht um Disziplin. Und nicht um spirituelle Konzepte. Sondern um eine grundlegende, unbewusste Frage, die jedes Nervensystem permanent stellt: Bin ich hier sicher? In dieser Podcast-Episode erfährst du: – was Urvertrauen wirklich ist (und was nicht) – warum Urvertrauen kein Mindset und keine Charaktereigenschaft ist – wie Sicherheit im Nervensystem entsteht – weshalb fehlendes Urvertrauen kein Defekt, sondern Überlebensintelligenz ist – ob Urvertrauen im Erwachsenenalter nachreifen kann – warum Sicherheit nicht gedacht, sondern erfahren werden muss Wenn ein Nervensystem früh gelernt hat, dass Sicherheit nicht zuverlässig ist, entstehen Wachsamkeit, Anpassung und Funktionieren. Nicht aus Schwäche – sondern aus Schutz. Diese Folge ist für feinfühlige Menschen, die viel reflektieren, viel verstehen und trotzdem spüren, dass innere Ruhe nicht einfach entsteht – und die begreifen möchten, warum Sicherheit die Basis für Regulation, Vertrauen und echte Veränderung ist.

Veränderung wird oft mit Mut, Druck und dem Verlassen der Komfortzone verbunden. Doch aus Sicht des Nervensystems funktioniert nachhaltige Veränderung anders. In dieser Folge vom feinen Sofa spreche ich darüber, warum Sicherheit kein Mindset ist, sondern ein körperlicher Zustand, der die Basis für Regulation, Wahrnehmung und innere Autorität bildet. Du erfährst in dieser Episode: - warum Sicherheit nicht durch Denken, Disziplin oder Kontrolle entsteht - weshalb dein Nervensystem entscheidet, ob Veränderung möglich ist - warum viele Menschen „alles richtig machen“ und sich trotzdem nicht sicher fühlen weshalb Regulation ohne Sicherheit nicht greift - warum die Komfortzone kein Problem ist, sondern ein notwendiges Fundament - wie Sicherheit Raum zwischen Reiz und Reaktion schafft - und wie aus Sicherheit eine leise, stabile innere Autorität entstehen kann Sicherheit bedeutet nicht, dass alles ruhig ist. Sicherheit bedeutet, dass dein Körper nicht im Alarm ist und du bei dir bleiben kannst – auch wenn etwas in Bewegung ist. Diese Folge ist für dich, wenn du feinfühlig bist, dich nach Veränderung sehnst, aber spürst, dass Druck und „mehr tun“ dich nicht weiterbringen. Ein Raum zum Ankommen. Ein Gespräch über Sicherheit als Voraussetzung für echte Veränderung.

Was sind Sperr- und Rauhnächte wirklich? In dieser feinen Sofa-Folge sprechen wir über die besondere Zeit zwischen dem 8. Dezember und dem 6. Januar – eine Schwellenzeit, die seit Jahrhunderten als Phase des Rückzugs, der Klärung und der Neuorientierung genutzt wurde. Ich erkläre dir, • wo die Rauhnächte ihren Ursprung haben • warum die Sperrnächte als Integrationszeit so wertvoll sind • was diese Wochen biologisch mit deinem Nervensystem machen • weshalb feinfühlige Menschen diese Zeit besonders intensiv erleben • und warum es nicht um Rituale, Perfektion oder „richtig machen“ geht, sondern um Bewusstsein Die Rauhnächte sind keine mystische Pflichtübung. Sie sind ein natürlicher Prozess: Der Körper fährt herunter, Wahrnehmung wird feiner, alte Muster zeigen sich klarer – und genau dadurch entsteht Raum für echte innere Ausrichtung. Wir sprechen darüber, wie du diese Zeit ohne Stress nutzen kannst, warum dein Nervensystem in der Dunkelzeit anders reagiert, und wie du Rückschau, Integration und Neuausrichtung in deinem eigenen Tempo gestalten kannst. Ob du diese Wochen alleine verbringst, mit einem Buch, mit meinem Kartenset oder im Rauhnächte Retreat: Diese Folge hilft dir zu verstehen, wie tief diese Zeit wirkt – und wie du sie für dich nutzen kannst, ohne dich zu überfordern. Sperrnächte: 8.–20. Dezember Rauhnächte: 24./25. Dezember – 6. Januar Ein feiner Raum für dich, dein Jahr – und dein Nervensystem.

Was bedeutet Sicherheit wirklich – und warum fällt sie so vielen Menschen schwer? In dieser 20-Minuten-Episode vom feinen Sofa tauchen wir tief ein in das, was Sicherheit neurophysiologisch ausmacht: nicht Kontrolle, nicht Mindset, nicht Disziplin – sondern Biologie. Du erfährst: • warum Sicherheit kein Gedanke ist, sondern ein Zustand deines Nervensystems • wie Neurozeption (unbewusste Gefahrenerkennung) entscheidet, ob du dich sicher fühlst • weshalb Übererregung, Untererregung und ein enges Toleranzfenster Sicherheit blockieren • wie frühkindliche Erfahrungen und fehlende Co-Regulation deine Sicherheitswahrnehmung prägen • warum Selbstregulation immer ein Ergebnis ist – nie der Anfang • wie Sicherheit in Beziehung entsteht und später im Körper verankert wird • weshalb Meditation, Atemtechniken oder Achtsamkeit für manche Menschen bedrohlich wirken • wie du deinen sicheren Zustand kultivierst – ohne Druck, ohne Optimierung, ohne Überforderung Sicherheit ist kein Mindset und keine Technik. Sie ist eine verkörperte Erfahrung, die dein Nervensystem nur über Beziehung, Co-Regulation und Selbstkontakt wieder lernen kann. Diese Episode ist für dich, wenn du: • dich oft unsicher, überfordert oder „auf der Hut“ fühlst • schnell in Stress, Anpassung oder Kontrolle fällst • mit Übererregung oder Untererregung kämpfst • dein Toleranzfenster erweitern möchtest • feinfühlig bist und tiefer verstehen willst, wie dein Nervensystem funktioniert • lernen willst, dich selbst zu halten – auch wenn es unbequem wird Das feine Sofa ist dein wöchentlicher Raum für echte Nervensystembildung: 20 Minuten feinSEIN, Klarheit und verkörperte Sicherheit.

Viele feinfühlige Menschen glauben, sie müssten sich vor „fremden Energien“ schützen – vor Menschen, die laut sind, stressen, kritisieren oder emotional überreagieren. Doch das, was wir als „Energie des anderen“ wahrnehmen, ist in Wahrheit unser eigenes Nervensystem, das reagiert. In dieser 20-Minuten-Folge erkläre ich, warum du dich nicht gegen andere abschotten musst, sondern lernen darfst, in deinem Toleranzfenster zu bleiben – selbst dann, wenn dein Gegenüber dysreguliert ist. Du erfährst: • warum es keine „negativen Energien“ gibt • wie Neurozeption (Gefahrenerkennung) funktioniert • warum du dich in Menschenmengen, Familienfesten oder Konflikten überfordert fühlst • wie Übererregung und Untererregung in Beziehungen wirken • wie Co-Regulation und Selbstregulation zusammenhängen • was feinfühlige Menschen wirklich stärkt • warum der sicherste Schutz immer in dir beginnt Diese Episode ist für dich, wenn du schnell erschöpft bist von anderen, wenn du dich oft schützen musst, oder wenn du lernen willst, wie dein Nervensystem wirklich arbeitet. Das feine Sofa – 20 Minuten Präsenz, Nervensystemwissen und gelebtes feinSEIN.

Selbstregulation wird oft als Leistung verstanden. Als etwas, das man durch Disziplin, Kontrolle oder „richtiges Atmen“ oder kampfmeditierend erreichen kann. Aber das ist ein Missverständnis. In dieser 20-Minuten-Folge räume ich auf mit den Mythen rund um Selbstregulation – und zeige dir, warum sie niemals im Alleingang entstehen kann. Sondern in Beziehung. In sicheren Bindungen. Ich spreche darüber, wie Co-Regulation im Nervensystem wirkt, warum Disziplin oft eine Überlebensstrategie ist und was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du beginnst, dich in Verbindung sicher zu fühlen. Setz dich zu mir aufs feine Sofa. Schenk dir 20 Minuten, die dein Nervensystem entspannen und dich ein Stück feiner machen.

In dieser Episode begrüsse ich einen wundervoll feinen Gast bei mir: Jana Hoffman von Erfolgsjuwel. Jana ist Unternehmerin, Profisängerin und Coach und begleitet ihre Klienten in ein erfolgreiches Business fern von Druck, Blaupausen und Stress. In unserem Gespräch sind wir richtig tief gegangen und haben uns gefragt, wie wir wieder mehr auf unser Innerstes hören können - auch im eigenen Business und was dann passiert. Wir haben auch von der Superpower gesprochen, die in jeder von uns angelegt ist und wie wir diese wieder freilegen können. Dich erwartet eine ganz spannende, inspirierende Podcastfolge und ich kann dir eines versprechen: Jana und ich sind sicherlich nicht das letzte Mal zusammen gekommen. Mehr über Jana erfährst du hier: https://erfolgsjuwel.de Und auf Insagram: https://www.instagram.com/erfolgsjuwel/ Und auf YouTube: https://www.youtube.com/@erfolgsjuwel #business #selbständigkeit #unternehmerin #intuition #feinsein #erfolgsjuwel

Scham – das unsichtbare Fundament von Trauma. In dieser Folge von feinSEIN mit dir tauchen wir tief in das Gefühl der Scham ein – und in ihre toxische Form, die vor allem in Kindheit und Bindungstrauma entsteht. Du erfährst, warum Scham nicht nur ein Gedanke ist, sondern ein körperliches Erleben, das unser Nervensystem in Stress und Erstarrung versetzt. Wir sprechen darüber : den Unterschied zwischen gesunder und toxischer Scham, wie Beschämung in der Kindheit Identität und Selbstwert prägt, warum Scham so eng mit Trauma verbunden ist, wie Scham unser Nervensystem beeinflusst und lähmt, und welche Schritte dir helfen können, die Schamspirale zu durchbrechen. Wenn du verstehen möchtest, wie Scham und Trauma „dicke Freunde“ geworden sind – und wie du dich Schritt für Schritt aus dieser unsichtbaren Spirale befreien kannst, dann ist diese Folge für dich. #Trauma #Traumaheilung #Selbstregulation #Nervensystem #MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstbewusstsein #ToxischeScham #SchamUndTrauma #SchamHeilen #TraumaVerstehen #feinSEIN #feinSEINmitdir #Bindungstrauma #Kindheitstrauma #TraumaIntegration #SomaticHealing

Sichtbar sein – ein so simples Wort, und doch für viele eine tief verwundete Stelle. In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Janine auf Schweizerdeutsch über den Schmerz, sich zu zeigen. Wir tauchen ein in die Themen der Mutterwunde, emotionaler Sicherheit, kindlicher Anpassung – und warum unser Nervensystem oft Sichtbarkeit mit Gefahr verknüpft. Wir erzählen von alten Fundamenten, die vergiftet waren – und von der tiefen Sehnsucht, auf einem gesunden Boden ein Leben in Wahrheit zu gestalten. Was passiert, wenn Sichtbarkeit nie sicher war? Wie lernen wir, unsere Bedürfnisse überhaupt zu spüren? Und warum ist es kein Egoismus, sich selbst zu wählen? Diese Folge ist eine Einladung an dein Innerstes: dich zu erinnern. An dein Potenzial. An deinen Mut. An dein Recht, gesehen zu werden – in deiner vollen Wahrheit. Themen dieser Episode: • Sichtbarkeit und die Angst, du selbst zu sein • Mutterwunde und das unsichere Fundament der Kindheit • Nervensystem und Überlebensstrategien wie Anpassung & Funktionieren • Bedürfnisarbeit – wie du lernst, dich selbst zu fühlen • Warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern dein Wegweiser sind • Und: Was du brauchst, um dich wirklich sicher zu zeigen 💛 Diese Episode eignet sich auch perfekt zum Teilen – für alle Menschen, die „zu viel fühlen“ und trotzdem nicht wissen, wie sie sich selbst zeigen dürfen. Du möchtest gerne im nächsten feinen Dialog als stiller, unsichtbarer Zuschauer:in dabei sein? Dann melde dich gerne hier an:

Was tun, wenn plötzlich nichts mehr funktioniert? Wenn du innerlich zusammenbrichst – und gleichzeitig weißt: So kann es nicht weitergehen? In dieser feinSEIN-Episode nehme ich dich mit in den heiligen Raum des Chaos. Ich spreche darüber, warum Zusammenbrüche oft der Anfang von echter Rückverbindung sind, wie du erkennst, ob du verdrängst oder annimmst – und wie du in deinem Tempo aus dem inneren Nebel auftauchst. 💛 Diese Folge ist für feinfühlige Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen – nach Jahren des Funktionierens, Anpassen und Durchhaltens. #feinSEIN #Zusammenbruch #Heilung #Authentizität #Nervensystem #feinfühligeFrauen #Spiritualität #Transformation

Wie bleibe ich fein bei mir – trotz Alltag, Arbeit und Kindern? In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage und teile mit dir, wie ich meine Tage gestalte, wie ich mit Morgenritualen und energetischer Tageshygiene in Balance bleibe – und warum mein Business mich nährt, statt auszubrennen. Eine ehrliche Einladung in meinen Alltag zwischen Badewanne, Waldspaziergängen und tiefem Wirken.

Vergebung ist kein Ziel – sie ist ein Weg. In dieser Folge spreche ich über den oft schmerzhaften, aber zutiefst heilenden Prozess der Vergebung. Nicht als spirituelle Pflicht, nicht als hübsches Ritual, sondern als ehrliche Begegnung mit dem, was wirklich wehgetan hat. Ich teile meine Erfahrungen mit Vergebungsdogmen und warum wir aufhören sollten, unsere Gefühle für die "richtige Haltung" zu unterdrücken. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Vergebung kein „Drüberstehen“ ist – sondern ein leiser Weg zurück zu dir. Lass dich berühren. Und vielleicht ein kleines Stück mitnehmen auf deinem Weg.

✨ Wenn Wut dich festhält – Dein Weg zur Selbstregulation ✨ Kennst du das? Ein kleiner Moment, ein Trigger – und plötzlich bist du mitten in der Wut gefangen. Du willst dich regulieren, doch du findest den Weg zurück nicht mehr. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstregulation lernen kannst, ohne Emotionen zu unterdrücken. 🔹 Warum Kontrolle nicht dasselbe ist wie Selbstregulation 🔹 Die 90-Sekunden-Regel für emotionale Balance 🔹 Warum Wut ein wertvoller Kompass ist 🔹 Praktische Übungen, um aus der Überwältigung auszusteigen Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Emotionen als Kraftquelle nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. 💛

🎙 Warum tauchen Traumata plötzlich auf? | feinSEIN Podcast Hast du schon einmal erlebt, dass scheinbar aus dem Nichts alte Emotionen, Erinnerungen oder ein tiefes Unwohlsein aufsteigen? Es fühlt sich an, als wäre alles in Ordnung – und dann kommt eine Welle, die dich überrollt. Doch warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du damit umgehen, ohne dich überwältigt zu fühlen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Nervensystems, der Traumaheilung und der Polyvagal-Theorie ein. Du erfährst: ✨ Warum Traumata im Körper gespeichert bleiben ✨ Weshalb sie oft in entspannten Momenten hochkommen ✨ Wie du emotionale Wellen regulieren kannst ✨ Warum dein Nervensystem nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich Diese Folge ist für dich, wenn du dich auf eine sanfte, traumasensible Art mit deiner inneren Welt auseinandersetzen möchtest. 💙 🎧 Höre jetzt rein und erfahre, wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, statt gegen es. 🔗 Mehr über feinSEIN: https://feinsein.ch 📩 Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir gerne an [email protected]

Muttersein verändert alles – aber was, wenn ich dir sage, dass du mit jedem Kind eine neue Mutter wirst? 🌿 In dieser Podcast-Folge spreche ich über die tiefen Veränderungen, die Mutterschaft mit sich bringt: ✔ Warum du es als Mutter nie allen recht machen kannst – und warum das befreiend ist ✔ Bedürfnisorientierung vs. Selbstaufgabe – Wo liegt die Grenze? ✔ Mutterschaft als Selbstermächtigung – Warum du die wichtigste Referenz für dein eigenes Muttersein bist ✔ Wie mich meine Kinder auf den Weg in die Selbstständigkeit geführt haben Diese Folge ist für alle feinfühligen Mütter, die sich manchmal fragen, ob sie alles „richtig“ machen – und die lernen wollen, ihre eigene Wahrheit zu leben. 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du das Muttersein aus einer neuen, feinen Perspektive erleben kannst!

Dein Kopf versteht längst, was du willst. Und doch fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder an derselben Stelle stehen. Das liegt daran, dass dein Verstand nur ein kleiner Teil der Veränderung ist. Der eigentliche Schlüssel liegt in deinem Körper. In dieser Folge erfährst du: Warum klassische Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht – besonders für feinfühlige Menschen Wie dein Nervensystem darüber entscheidet, ob du Veränderung wirklich zulassen kannst Warum dein Körper oft in alten Mustern festhängt, obwohl dein Verstand längst bereit wäre Wie du dich aus dieser inneren Endlosschleife befreist Welche ersten Schritte du gehen kannst, um Veränderung wirklich zu verkörpern Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich erleben willst, wie tiefe Veränderung geschieht, dann begleite ich dich gerne weiter. 📅 Möchtest du das live erleben? Sichere dir einen Platz in meiner Masterclass: https://feinsein.ch/winterzauber-masterclass/ 🌿 Oder tiefer eintauchen? Die feinSEIN®-Ausbildung führt dich genau an diesen Punkt: echte Verkörperung & nachhaltige Veränderung. Mehr Infos hier: https://feinsein.ch/persoenlichkeitsentwicklung/ #feinsein #persönlichkeitsentwicklung #transformation #achtsamkeit #körperweisheit #nervensystemregulation #verkörperung #traumasensibel #innereswachstum #gefühlearbeiten #selbstregulation #mindsetvsbody #nervensystemheilung #bottomup #körpergedächtnis #topdownvsbottomup #selbstverbindung #tiefeveränderung #körperintelligenz #authentischetransformation #gefühlefühlen #neuewegegehen #bewusstleben #selbstentfaltung #hochsensibel

Willkommen zu einer neuen Episode von feinSEIN – deinem Podcast für Selbstregulation, traumasensible Persönlichkeitsentwicklung und innere Entfaltung. 🌿 Wir stehen an einer bedeutenden Schwelle: Der Winter verliert langsam seine Starre, während das Licht zurückkehrt und erste Frühlingszeichen sichtbar werden. Doch dieser Übergang braucht Achtsamkeit. Dein Nervensystem, deine innere Ausrichtung und dein Tempo sind entscheidend dafür, wie du ins Neue gehst – ohne Druck, sondern in sanfter Kraft. In dieser Episode erfährst du: 💛 Warum Übergänge so herausfordernd sein können – und wie du sie fein gestalten kannst 💛 Wie dein Nervensystem dich dabei unterstützt, dein inneres Licht wieder zu nähren 💛 Warum Loslassen jetzt wichtig ist, um Platz für Wachstum zu schaffen 💛 Wie du deine schöpferische Kraft aktivierst und Visionen in dein Leben einlädst 💡 Diese Episode knüpft an meine Folge #30 über Übergänge an – wenn dich das Thema besonders interessiert, hör sie dir unbedingt auch an: https://feinsein.ch/feinsein-mit-uebergaengen-sicherheit-raum-fuer-veraenderung-schaffen/ Lass uns gemeinsam eintauchen in die Weisheit dieses Moments. 💫 🎧 Viel Freude beim Lauschen! #feinSEIN #Selbstregulation #Nervensystem #traumasensibel #feinfühlig #achtsamkeit #sanftekraft #hochsensibel #Übergänge #Veränderung #Neubeginn #InnereKraft #Loslassen #Wachstum #Selbstentwicklung #Imbolc #Jahreskreisfeste #Lichtfest #Neubeginn #Jahreskreis #Brigid #Selbstentfaltung #InneresLicht #BewussterWandel #Intuition #Seelenweg #Schattenarbeit #SpiritualitätimAlltag

✨ So findest du Kraft und Regulation im Alltag ✨ In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – unser Nervensystem. 💫 Gerade in Zeiten von kosmischen Turbulenzen und äußerem Druck fühlen viele eine innere Anspannung, die uns erschöpft, nervös macht oder sogar blockiert. Aber wusstest du, dass dein Nervensystem auch deine Brücke zu innerer Ruhe, Stabilität und echter Transformation sein kann? 🌱 Wie sicher fühlst du dich in deinem Körper? 🌱 Wie sehr bist du mit dir verbunden? 🌱 Und wie kannst du dein Nervensystem liebevoll regulieren, um kraftvoll und bewusst dein Leben zu gestalten? In dieser Folge teile ich, warum Veränderung nur gelingt, wenn wir unser Nervensystem mit ins Boot holen – ganz ohne Druck oder Pushen. Stattdessen geht es um Achtsamkeit, Sicherheit und das sanfte Entdecken deiner Komfortzone. 💡 Dein Nervensystem ist kein Hindernis – es ist deine Brücke zu einem bewussteren Leben. Hör gleich rein und lass dich inspirieren! 🎧 Ich freue mich über deine Gedanken und Impulse in den Kommentaren. ❤️ #Nervensystem #feinSEIN #Transformation #Selbstregulation #Traumasensibel

Übergänge sind ein natürlicher Teil des Lebens – sie verbinden Altes mit Neuem, fordern uns heraus und bieten gleichzeitig eine wundervolle Chance für Wachstum. 🌿 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Aspekte von Übergängen: Warum sie uns manchmal so schwerfallen, wie wir sie bewusst gestalten können und welche Rituale uns dabei unterstützen, mit Leichtigkeit und Klarheit durch Veränderungsphasen zu gehen. 💡 🎧 Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du Übergänge achtsam und fein für dich gestalten kannst. Die Kraft liegt in der Pause, im Innehalten und im bewussten Neubeginn. Hör gleich rein und lass mich wissen: Welche Übergänge bewegen dich gerade? 💬✨ #feinSEIN #Übergänge #Achtsamkeit #Transformation #InnereBalance #Selbstregulation #Neubeginn #Persönlichkeitsentwicklung #VeränderungGestalten #wendepunkte #bewusstsein #traumasensibel #nervensystemregulation

Nach einer kleinen Pause bin ich wieder da – mit einer neuen Energie und einem besonderen Thema für den Start ins Jahr 2025: 🌿 Wie du deine Vorsätze traumasensibel angehst 🌿 Oft starten wir voller Enthusiasmus ins neue Jahr und nehmen uns viel vor: abnehmen, aufhören zu rauchen, neue Gewohnheiten starten… doch warum scheitern viele Vorsätze so schnell? In dieser Episode spreche ich darüber, wie alte Glaubenssätze, emotionale Blockaden und ein überreiztes Nervensystem uns oft im Weg stehen – und wie du trotzdem kraftvoll und achtsam deine Ziele erreichen kannst. 💫 Ich teile mit dir: ✨ Warum Klarheit und emotionale Verbindung so wichtig sind ✨ Wie du aus einem regulierten Zustand heraus handeln kannst ✨ Die 6 Schritte für kraftvolles Manifestieren Hör gerne rein und lass dich inspirieren, 2025 zu deinem feinsten Jahr zu machen. 🌟 👉Hier meldest du dich kostenlos zu unserer Winterzauber Masterclass an, in der du das Thema vertiefen kannst: https://feinsein.ch/winterzauber-masterclass/ #feinSEIN #Hochsensibilität #Vorsätze2025 #Selbstregulation #Manifestieren #Traumasensibel #Nervensystem #nervensystemregulation #meinweg #zukunft

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des Rückzugs ein. Ich nehme dich mit auf einen herbstlichen Spaziergang und spreche darüber, warum es gerade in intensiven Zeiten so wichtig ist, sich zurückzuziehen, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden. Du erfährst, wie du Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dich dabei von der Welt abzuschotten. In dieser Folge erfährst du: 🦋 Warum Rückzug für feinfühlige Menschen eine besondere Stärke ist und wie er dir hilft, deine Energie aufzuladen. 🦋 Wie du einfache Rückzugsmomente in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn deine Zeit begrenzt ist. 🦋 Welche Rolle Rückzug für dein autonomes Nervensystem spielt und wie du dadurch besser mit Stress umgehen kannst. Lass dich inspirieren, dir selbst mehr Raum zu geben und die innere Ruhe wiederzufinden! Wenn du den Rückzug noch tiefer erleben möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Sperr- und Rauhnächte-Retreat ein. Gemeinsam schließen wir das alte Jahr ab und bereiten uns auf das neue Jahr vor – mit viel Zeit für dich und deine inneren Prozesse. Mehr Infos über die Rauhnächte findest du hier: https://rauhnacht.ch

In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, "zu viel" zu sein, besonders im Zusammenhang mit Hochsensibilität und Neurodiversität. Viele von uns kennen dieses Gefühl, sei es im persönlichen oder beruflichen Kontext. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und wie ich dazu kam, meine Hochsensibilität als Stärke in meinem Leben und Business zu integrieren. Wir beleuchten, wie familiäre Dynamiken und gesellschaftliche Erwartungen das Gefühl verstärken können, für andere "zu viel" zu sein, und wie wichtig es ist, Selbstregulation zu lernen. Besonders bei Kindern ist Co-Regulation entscheidend, um ihnen zu helfen, ihre Emotionen zu verstehen und zu managen. Ein zentraler Aspekt dieser Episode ist die Polyvagal-Theorie, die uns hilft, unsere emotionalen Reaktionen zu verstehen und eine gemeinsame Sprache für unser Nervensystem zu finden. Ich diskutiere, wie wir unsere Sensibilität als Stärke nutzen können, indem wir Grenzen setzen und unsere Empathie trainieren, ohne von den Gefühlen anderer überwältigt zu werden. Ich freue mich auf deine Kommentare und Erfahrungen zu diesem Thema. Lass uns wissen, wann und wo du dich als "zu viel" empfindest und wie du damit umgehst. Alles Liebe und feine Grüsse, Tanja

✨ "Wenn ich mich selbst nicht sehe, wie sollen mich dann die anderen sehen?" ✨ In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Sich selbst sehen" ein und beleuchten, warum es so wichtig ist, uns selbst wirklich zu erkennen, bevor wir erwarten, dass andere uns wahrnehmen können. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach, wie unsere Gefühle mit unseren Körperzuständen und Überzeugungen verknüpft sind und was passiert, wenn wir diese Verknüpfungen lösen. In diesem Podcast erfährst du: 🦋 Warum der Glaube "Ich bin nie gut genug" dich davon abhält, sichtbar zu werden. 🦋 Wie du deinen inneren Kritiker zum Schweigen bringst und dich selbst besser siehst. 🦋 Welche einfachen Übungen dir helfen, dich in deinem Alltag besser wahrzunehmen und deine feinen Fähigkeiten zu stärken. Stell dir vor, wie es wäre, dich selbst wirklich zu sehen – ohne Masken, ohne Kompromisse. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt tun, um diese innere Sichtweise zu entwickeln und authentisch sichtbar zu werden. Tauche ein in diese inspirierende Folge und entdecke, wie du deine eigene Geschichte schreibst, indem du dich selbst auf einer ganz neuen, lebendigen Art und Weise siehst. 🎧✨ Mehr über mich und das feinSEIN erfährst du hier: https://feinsein.ch #Feinsein #Selbstwahrnehmung #Selbstliebe #Hochsensibel #Sensitivität #SichSelbstSehen #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstbewusstsein #InnereStärke #Authentizität #Selbstwert #Empowerment #Achtsamkeit #Mindfulness #GefühleVerstehen #Selbstfindung #InnererFrieden #MutZurVerletzlichkeit #SeiDuSelbst #Podcast

In dieser Episode des feinSEIN Podcasts lade ich euch ein, mit mir und meiner wunderbaren Gesprächspartnerin Janine in die Welt der sicheren Räume und der persönlichen Entwicklung einzutauchen. Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen darüber, wie Vertrauen und Mut essenzielle Bestandteile unserer Reise sind. In dieser Episode erfährst du: 🦋 Wie tägliche Rituale wie der "Gefühlscocktail" helfen, sich selbst besser zu verstehen und zu regulieren. 🦋 Die Bedeutung von sicheren und vertrauensvollen Räumen für persönliches Wachstum und Lernen. 🦋 Eine persönliche Erfahrung über Konflikte und die Erkenntnisse, die daraus entstehen können. 🦋 Warum Selbstbestimmung und Freiheit im Lernprozess entscheidend sind. 🦋 Wie Vertrauen und Mut uns dabei unterstützen, in die Tiefe zu gehen und neue Wege zu entdecken. Ich hoffe, dass diese Episode dich inspiriert und dir neue Perspektiven für deine eigene Reise bietet. Viel Freude beim Zuhören! Wenn du mehr über uns erfahren magst, dann besuche uns auf unseren Websites: https://feinsein.ch https://herzkosmos.ch

In dieser bewegenden Episode tauchen wir tief in das Thema Verletzlichkeit ein und erforschen, wie sie als Stärke und nicht als Schwäche betrachtet werden kann. Begleite mich auf einem Spaziergang durch den Wald, während ich die Ambivalenz der Verletzlichkeit bespreche und wie sie uns zu echter Authentizität und Verbindung führen kann. Entdecke, wie das Zulassen und Annehmen unserer verletzten Anteile uns helfen kann, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du: 🦋 Die Ambivalenz der Verletzlichkeit und das Bedürfnis nach Authentizität 🦋 Wie unsere Kindheit unsere Sicht auf Verletzlichkeit geprägt hat 🦋 Verletzlichkeit als Schlüssel zur Selbstverwirklichung und Authentizität 🦋 Die Verbindung zwischen Verletzlichkeit und Intuition 🦋 Die Bedeutung von traumasensibler Begleitung und sicherer Bindung 🦋 Ein berührendes Beispiel aus der Feindsein-Mentor-Ausbildung 🦋 Die Rolle von Männern in der Auseinandersetzung mit Verletzlichkeit 🦋 Die Bedeutung von Vertrauen und sicherer Bindung in der Begleitung von Klienten Ich lade dich ein, dich mit deiner eigenen Verletzlichkeit auseinanderzusetzen und die Fragen in dieser Episode auf dich wirken zu lassen. Teile deine Gedanken und Fragen gerne in den Kommentaren oder per E-Mail an [email protected]. Vielen Dank für deine Unterstützung und das Teilen dieser Episode, um das Feinsein in die Welt hinauszutragen. #Verletzlichkeit #Authentizität #Selbstverwirklichung #Traumasensibel #InnereStärke #Persönlichkeitsentwicklung #Intuition #MentaleGesundheit #Selbstakzeptanz

Du sitzt da und jammerst bei deiner besten Freundin wieder einmal darüber, wie schwer und mühsam gerade alles ist und da ist er wieder, der Satz aller Sätze: Statt Mitgefühl und Empathie erntest du das, was du wieder einmal nicht hören wolltest: "Du musst halt positiver denken" "Wenn du immer so negativ bleibst, kann dich das Universum beim Manifestieren nicht unterstützen" Und Bäh, fühlst du dich wieder mal ziemlich unverstanden. Funktioniert Manifestieren denn überhaupt für Feinfühlige? In diesem Podcast spreche ich von den Herausforderungen und Zweifeln, die viele von uns beim Manifestieren erleben. Du erfährst, wie du trotz Unsicherheiten und inneren Blockaden klare Absichten setzen und deine Träume verwirklichen kannst. Ich zeige dir, wie du durch gezielte Handlungen und das Überwinden von Glaubenssätzen eine neue Realität erschaffen kannst. Lass dich inspirieren, mutig neue Wege zu gehen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Hier findest du den Link zur Podcast Folge zum Loslassen & Integrieren: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-loslassen-und-integrieren/ Hier kannst du dich kostenlos für unsere live Masterclass anmelden: https://feinsein.ch/feinsein-werkstatt/ #Manifestieren #Feinfühligkeit #InnereStärke #Selbstverwirklichung #Glaubenssätze #Persönlichkeitsentwicklung #NeueWege #Selbstfindung #Transformation #Inspiration #achtsamkeit #hochsensibilität

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema "Loslassen". Ich möchte mit dir eine wiederkehrende Frage, die mich immer wieder erreichen erforschen. Und zwar die Frage, Wie man die eigenen Gedanken und die Vergangenheit loslassen kann und wie man sich von Zuständen, die hinderlich sind befreit. Leider wird oft das Konzept des Loslassens missverstanden. Deshalb möchte ich heute darauf eingehen und erklären, warum es wichtig ist, zuerst zu erkennen und zu integrieren, bevor man wirklich loslassen kann. In dieser Folge erfährst du: 🦋 was Loslassen wirklich bedeutet und warum es oft missverstanden wird 🦋 wie du negative Gedanken, Glaubensmuster und Ängste integrieren und transformieren kannst 🦋 warum das Integrieren von Erfahrungen und Gefühlen ein zentraler Schritt ist 🦋 wie du durch Integration zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe gelangst 🦋 welche Rolle ein sicherer Raum und Resilienz in diesem Prozess spielen Ich möchte dir einen tiefen Einblick in das Thema geben und dir zeigen, wie du durch Integration ein freieres und authentischeres Leben führen kannst. #feinsein #loslassen #integrieren #persönlichkeitsentwicklung #nervensystem #nervensystemregulation #hochsensibilität #feinfühligkeit #achtsamkeit #bewusstsein #potenzialentfaltung #persönlichkeitsentwicklung #traumasensibel

Den eigenen Rhythmus zu finden kann ganz schön herausfordernd sein. Vor allem dann, wenn wir gelernt haben, unser eigenes Tempo zu unterdrücken. Vielleicht bist du jemand, der ziemlich schnell durch die Welt geht und ständig 5 Gänge runterschalten und das Tempo drosseln muss. Oder du bist jemand, für die immer alles irgendwie zu schnell geht. Übergänge nicht sauber verarbeitet werden können in deiner Geschwindigkeit und das spickt dich regelmässig aus deiner inneren Mitte. Unseren eigenen Rhythmus zu finden und ihm zu vertrauen ist eine wichtige Grundlage, wenn wir damit beginnen wollen, unsere Feinfühligkeit als eine Superpower zu verstehen um innere Balance zu finden. In unseren neusten Podcast sprechen Janine und ich über den eigenen Rhythmus und zeigen dir, warum es so wichtig ist, im individuellen Tempo zu leben und wie Du Deinen persönlichen Rhythmus finden und respektieren kannst. 👐🏻 hier findest du den Link zu weiteren spannenden Episoden: 🦋 feinSEIN mit dem Entschleunigen: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-entschleunigen-warum-das-gar-nicht-so-einfach-ist/ 🦋 feinSEIN mit dem eigenen Weg: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-entschleunigen-warum-das-gar-nicht-so-einfach-ist/ Wenn du uns live in unserer Zoom Masterclass erleben willst, dann melde dich kostenlos zur nächsten feinSEIN Werkstatt an: https://feinsein.ch/feinsein-werkstatt/ #FeinSEIN #Rhythmus #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Prozesse #Nervensystem #Nervensystemregulation

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Entschleunigung und wie herausfordernd es sein kann, in unserer hektischen Welt zur Ruhe zu kommen – selbst im Wald, wo normalerweise Frieden und Erdung herrschen. Wir sprechen darüber, wie unser autonomes Nervensystem auf äußere Reize reagiert und warum Meditation nicht immer die Lösung ist. Erfahre, warum es wichtig ist, individuelle Wege zu finden, um zu entspannen und wie FeinSEIN® dir dabei helfen kann, deinen eigenen Rhythmus zu entdecken. Wenn du dich oft gestresst fühlst und Schwierigkeiten hast, abzuschalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Mehr über das feinSEIN® erfährst du hier: https://feinsein.ch #Entschleunigung #Selbstfürsorge #Nervensystem #FeinSEIN #Achtsamkeit #Meditation #Stressbewältigung #Traumasensitiv #Waldspaziergang #PodcastDeutsch #Hypnosystemisch #Selbstakzeptanz #Persönlichkeitsentwicklung #Coaching #PolyvagalTheorie

Willkommen zu einer besonderen Folge von "feinSEIN® mit Tanja"! 🌿 In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen Spaziergang durch den Wald, wo ich meine tiefen Gedanken und Erkenntnisse mit dir teile. Erfahre, wie Hindernisse auf unserem Weg uns helfen können, neue Perspektiven zu gewinnen und innere Freude zu finden. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und den eigenen Weg zur Authentizität zu finden. Entdecke, wie du durch die Verbindung mit der Natur und deinem inneren Selbst mehr Klarheit und Ruhe in dein Leben bringen kannst. Highlights dieser Folge: Hindernisse als Chancen erkennen Die Bedeutung von Freude und Liebe neu definieren Trauma-sensible Begleitung und Selbstregulation Der Weg zu mehr Authentizität und Selbstakzeptanz Lass dich inspirieren und begleite mich auf diesem feinen Spaziergang. Teile deine Gedanken und Erlebnisse gerne in den Kommentaren oder mit deinen Freunden. Melde dich auch zu unserer nächsten FeinSEIN Werkstatt an – der Link dazu findest du hier: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ Ich freue mich auf dich! 🌸 #FeinSEIN #Hochsensibilität #Selbstakzeptanz #TraumaSensibleBegleitung #InnereFreude #Authentizität #Naturverbundenheit #PersönlicheEntwicklung #PolyvagalTheorie #HypnosystemischeCoaching #Selbstregulation #TanjaSuppiger #Achtsamkeit #MentorenAusbildung #Lebensfreude #Selbstliebe

✨ In dieser Episode sprechen Janine und ich über die Leichtigkeit aber auch über Momente, die für uns sehr schwer und dunkel waren. Wir sprechen darüber, wie wir aus diesen dunklen Momenten wieder heraus wachsen und Schritt für Schritt zurück zur Leichtigkeit finden konnten. 🌱 Du erfährst in dieser Episode aber auch, warum es wichtig ist, Leichtigkeit im Leben zu integrieren und wie sie Stress reduziert, die Gesundheit fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. 🔍 Die Herausforderungen für traumatisierte Menschen: Erfahre Gründe, warum Menschen mit Traumafolgen es schwerer haben, Leichtigkeit zu empfinden, und verstehe, wie Überaktivierung des Nervensystems, negative Gedankenspiralen und Vertrauensprobleme eine Rolle spielen. 🌱 Was das Leben schwer macht: Identifiziere die Faktoren, die dein Leben belasten können, wie chronischer Stress, negative Gedankenmuster und unklare Grenzen, und erfahre, wie sie dein Wohlbefinden beeinträchtigen. 🌟 Erste Schritte zur Leichtigkeit: Entdecke praktische Ansätze, um mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, wie Achtsamkeit üben, Selbstfürsorge priorisieren, negative Gedanken hinterfragen und klare Grenzen setzen. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu führen. 👉 Folge uns auf deinem Lieblingskanal und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen! Wir danken dir jetzt schon herzlich für den Support. 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 11.6. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-3.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #Leichtigkeit #Stressreduktion #Gesundheit #Wohlbefinden #Traumafolgen #Nervensystem #NegativeGedanken #Vertrauen #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #GrenzenSetzen #Lebensfreude #Glück #Kreativität #Produktivität #ChronischerStress #Selbstmitgefühl #Podcast #Selbsthilfe #MentaleGesundheit #PersönlichesWachstum #Lebensqualität #ErfülltesLeben #Authentizität #InnereFreiheit

🎙️ Heute tauchen wir in die Welt der Bedürfnisse ein. Wir bewegen die Frage, wieso die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen dein Leben zu mehr Authentizität wachsen lässt und wie sie dein Wohlbefinden stärken. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Was sind Bedürfnisse? Grundlegende menschliche Anliegen, die auf körperliches, emotionales, psychologisches oder soziales Wohlbefinden abzielen. Sie sind entscheidend für unsere Motivation und unser Verhalten. 🌉 Bedürfniskult und seine Herausforderungen: In unserer hektischen, leistungsorientierten Gesellschaft werden oft bestimmte Bedürfnisse überbetont, während andere vernachlässigt werden. Dies führt zu sozialer Ungleichheit, Stress und einer Vernachlässigung wichtiger Bedürfnisse wie zwischenmenschliche Beziehungen und emotionale Gesundheit. 🗣 Warum feinen Menschen oft schwer fällt, ihre Bedürfnisse zu erkennen: Empfindsamkeit für die Bedürfnisse anderer: Hohe Sensibilität für andere kann dazu führen, die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Vermeidung von Konflikten: Wunsch nach Harmonie und Frieden in Beziehungen kann dazu führen, eigene Bedürfnisse zu unterdrücken. Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl: Zweifel daran, ob die eigenen Bedürfnisse wichtig sind. 🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Bedürfnissen erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen. Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind. 🌟 Erfahre, wie du dein feines Wesen als wundervolle Gabe erkennen und ein Leben voller Leichtigkeit und Selbstakzeptanz führen kannst. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=4be8c4e1784e4bd0 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 21.5. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #bedürfnisse #werte #feinsein #achtsamkeitleben #bewusstsein #potenzialentfaltung #trauma #traumasensibel #hochsensibilität #nervensystem #nervensystemregulation #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #grenzensetzen #selbstbewusstsein #fürmicheinstehen #bewusstesleben

Persönliche Werte beeinflussen unser Leben und je feiner du mit dir und deinen Werten unterwegs bist, umso mehr Klarheit und Ausrichtung können sie dir in dein Leben schenken. In dieser Folge widmen wir uns der Kraft von Werten und wie sie unser Leben beeinflussen. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Die Bedeutung von Werten: Erfahre, wie grundlegende Überzeugungen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Einstellungen beeinflussen und wie sie helfen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen. 🔍 Tauche in die Welt der Werte ein und entdecke, warum es wichtig ist, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, insbesondere für feinfühlige Menschen. Erfahre, wie feinfühlige Menschen oft in Anpassungsschlaufen gefangen sind und wie die Orientierung im Außen zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führen kann. 🌱 Was passiert bei Wertkonflikten? Erfahre mehr darüber, wie unterschiedliche Werte aufeinandertreffen können und wie Wertkonflikte zu inneren Spannungen führen können. 🌟 Ziel des feinSEIN mit deinen Werten: Entdecke, wie du deine Werte bewusst leben kannst, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen, frei von Konflikten und in Einklang mit deiner inneren Überzeugung. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Werten und authentischen Beziehungen zu führen. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 7.5. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #werte #bedürfnisse #feinsein #bedürfnisse #persönlichkeitsentwicklung #wertebewusstsein #achtsamkeit #nervensystem

🎙️ In unserer neue Episode „feinSEIN mit deinen Grenzen - entdecke die Kraft der Selbstachtung" tauchen wir mit dir gemeinsam ein in das Thema persönlicher Grenzen und Selbstfürsorge. Wir zeigen dir, wie du klare Grenzen setzt, um deine Bedürfnisse, Werte und Anliegen zu schützen, und wie wichtig es ist, selbstbewusst für dich einzustehen. ✨ In dieser Folge beleuchten wir: 🌱 Was sind Grenzen? Erfahre, warum das Setzen von Grenzen nichts Trennendes ist, sondern vielmehr Sicherheit, Klarheit und Transparenz schafft. Entdecke, wie Grenzen dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten und Selbstrespekt zu fördern. 🔍 Wie erkennen wir, wenn Grenzen überschritten werden? Wir zeigen dir, welche Zeichen darauf hindeuten, dass deine Grenzen nicht respektiert werden und wie du diese Signale bei dir selbst erkennen kannst. 🛠️ Ursachen für Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen: Wir gehen auf verschiedene Ursachen ein, von erlernten Verhaltensmustern bis hin zu niedrigem Selbstwertgefühl, die es schwer machen können, eigene Grenzen zu setzen. 🌟 Wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren: Praktische Schritte und Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln, körperliche Signale zu beachten, Grenzüberschreitungen zu reflektieren und klar zu kommunizieren. 💬 Gesunde Beziehungen pflegen: Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die deine Grenzen respektieren, und wie du Beziehungen auf Basis von gegenseitigem Respekt aufbaust. 🌱 Grenzen in kleinen Schritten setzen: Wir ermutigen dich, kleine Schritte zu unternehmen, um deine Grenzen zu setzen, und zeigen dir, wie du mit der Zeit darin wachsen kannst. Diese Episode ist für jeden, der lernen möchte, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen und ein Leben voller Selbstachtung und Selbstfürsorge zu führen. Tauche mit uns ein in die Welt der Grenzen und entdecke, wie du authentisch und selbstbewusst deine persönlichen Grenzen schützen kannst. 🌟 Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Grenzen und authentischen Beziehungen zu führen. 👉 Hier kannst du dir unsere Folge zum Perfektionist anhören: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-perfektionisten-in-dir/ 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=AJ1Vak5YTIiX9gsQGpU5rw 👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 22.4. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/ 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #grenzen #grenzensetzen #selbstachtung #selbstbewusstsein #bedürfnisse #achtsamkeit #feinfühligkeit #hochsensibilität #selbstfürsorge #neinsagen #klarheit #achtsamkeitleben #bewusstsein #feinsein #traumasensibel #traumaintegration #nervensystemregulation

🎙️ Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcasts, "feinSEIN mit dem Perfektionisten". Wir sind Tanja und Janine, deine Begleiterinnen auf dem Weg zu einem Leben voller Authentizität und Selbstakzeptanz. In der heutigen Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Perfektionismus, betrachtet durch die Linse der Feinfühligkeit, Hochsensibilität und unseres Verständnisses von Trauma. Unser Ziel? Dir zu zeigen, wie du dein feines Wesen als eine wundervolle Gabe erkennen und mit den Herausforderungen des Perfektionismus konstruktiv umgehen kannst. ✨ In dieser Episode beleuchten wir: 🌱 Die Wurzeln des Perfektionismus: Entdecke, wie frühe Traumata und Bindungserfahrungen den Grundstein für perfektionistische Tendenzen legen können und warum es so wichtig ist, diesen Teil von uns zu heilen. 🌀 Die Verbindung zum inneren Kind: Wir knüpfen an unsere letzte Episode an und zeigen auf, wie die Arbeit mit dem inneren Kind uns helfen kann, die Fesseln des Perfektionismus zu lösen. 🌉 Bindungssicherheit als Fundament: Erfahre, wie eine sichere Bindung in der Kindheit uns vor den Fallen des Perfektionismus schützen kann und was passiert, wenn diese Sicherheit fehlt. 🗣 Der Dialog mit dem inneren Kritiker: Wir geben Einblicke, wie du die Stimme des Perfektionismus in dir erkennen und ihr mit Mitgefühl begegnen kannst, statt dich von ihr leiten zu lassen. ❤️ Auf dem Weg zur Heilung: Praktische Schritte, um den Perfektionismus als Überlebensstrategie zu verstehen und langfristig zu transformieren. 🛤 Von Perfektion zu Authentizität: Wir laden dich ein, die Schönheit im Unvollkommenen zu erkennen und zu erfahren, wie befreiend es ist, einfach "gut genug" zu sein. Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind. 🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Perfektionismus erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen. Hier findest du den Link zu unserer Episode über das innere Kind: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-inneren-kind/ Hier kannst du dich kostenlos für unsere nächste feinSEIN® Werkstatt anmelden und mit uns live in einem Zoom Workshop lernen, wie du deine Feinfühligkeit als Gabe entdecken kannst: https://werkstatt.feinsein.ch Hier findest du mehr Infos über Tanja: https://feinsein.ch Und hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

In dieser besonderen Folge fokussieren wir uns auf das Konzept des inneren Kindes und seine immense Bedeutung für unsere emotionale Heilung, persönliches Wachstum und kreative Entfaltung. 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: 🌟Das Wesen des inneren Kindes: Wir beleuchten, was das innere Kind ist und warum ein liebevoller Umgang mit diesem Teil deines Selbst dein Leben bereichern kann. 🌟Prägungen erkennen und transformieren: Entdecke, wie frühe Glaubenssätze und Verhaltensmuster dich heute beeinflussen und wie du sie für ein selbstbestimmtes Leben umgestalten kannst. 🌟Heilung durch Verbindung: Lerne praktische Methoden kennen, um die Brücke zu deinem inneren Kind zu schlagen und so Heilung und Selbstliebe zu fördern. 🌟Stärkung deiner inneren Ressourcen: Erfahre, wie du deine inneren Kräfte erkennst und aktivierst, um dein Leben mit mehr Freude und Vertrauen zu gestalten. Unsere Mission ist es, dir zu zeigen, wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind ein Leben voller Authentizität und Kreativität führen kannst. Wir diskutieren, warum die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind nicht nur für emotionale Heilung wichtig ist, sondern auch deine persönliche und kreative Entwicklung maßgeblich unterstützt. 👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=zz5g-h-hQfGMnJydieG5Xg 👉 Treffe uns persönlich in unserem nächsten Live-Workshop, der feinSEIN® Werkstatt, die am 25.3. stattfindet. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch 🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch #InneresKind #EmotionaleHeilung #PersönlichesWachstum #Selbstliebe #Glaubenssätze #Verhaltensmuster #Selbsthilfe #Psychologie #Meditation #KreativeHeilung #Lebensfreude #Selbstverständnis #TraumaHeilung #Achtsamkeit #Selbstakzeptanz #FeinSEIN #TherapieTipps #MentalHealthAwareness #SpirituelleEntwicklung #BewusstesLeben #traumasensibel #nervensystem #selbstregulation #persönlichkeitsentwicklung #bindungstrauma #kindheitstrauma

Konflikte in Beziehungen sind unvermeidlich, doch sie bieten uns auch eine Chance für Wachstum und Verständnis. Wie bleiben wir uns selbst treu, auch wenn die Wellen hochschlagen? ✨ In dieser Folge erfährst du: 🌱 Dass auch in hitzigen Momenten das feinSEIN®-Prinzip uns leitet, um verbunden und authentisch zu bleiben. 🌀 Wie entscheidend die Regulation unseres Nervensystems ist, bevor wir uns in klärende Gespräche stürzen. 🌉 Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Werte nicht das Ende, sondern der Anfang tieferer Verbindung sein können. 🗣 Wie eine klare, offene Kommunikation Missverständnisse auflösen und zu echten Lösungen führen kann. ❤️ Dass Empathie und das Verständnis für die autonomen Zustände anderer uns helfen, Konflikte konstruktiv zu navigieren. 🛤 Warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und Erwartungen klar zu kommunizieren, um wiederholte Konflikte zu vermeiden. 👉Folge uns gerne auch auf Spotify und abonniere unseren Podcast: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=9c5duFYQRbegxJB5gqs1Yg 👉Unser nächster live Workshop, die feinSEIN® Werkstatt findet am 3.3. statt. Hier kannst du dich für 0.- anmelden: https://werkstatt.feinsein.ch 🌟Hier erfährst du mehr über das feinSEIN: https://feinsein.ch 🌟Hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

Hallo, ich bin Tanja Suppiger und gemeinsam mit Janine Krummenacher die Gastgeberin in „feinSEIN mit dir“, dem Podcast, der dir den traumasensiblen Weg zur emotionalen Resilienz & inneren Stärke, speziell ausgerichtet auf feinfühlige, sensible und hochsensible Menschen zeigt. In dieser besonderen Episode beleuchten Janine und ich das komplexe und oft missverstandene Thema der Scham. Janine ist eine erfahrene Heilpraktikerin und zusammen sind wir beide Mentorinnen fürs feinSEIN® sowie Coaches für Neurosystemische Integration®. Uns vereint die Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussten und achtsamen Leben zu begleiten und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre einzigartigen Herausforderungen meistern können. In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Scham ein. Wir erkunden, wie Scham sich in unserem Leben manifestiert, die Gründe dahinter und die Auswirkungen, die sie auf uns haben kann. Von persönlichen Geschichten bis hin zu Strategien für den Umgang mit Scham – wir teilen unsere Einsichten und Erkenntnisse, um dir zu helfen, mit diesem Gefühl fein umzugehen und es sogar zu transformieren. Wir diskutieren, wie Scham uns in peinlichen oder unangenehmen Situationen beeinflusst und welche Rolle sie in unserem Selbstwertgefühl und in unseren sozialen Beziehungen spielt. Zudem beleuchten wir Wege, wie man aus dem Schatten der Scham heraustreten und ein erfüllteres Leben führen kann. Ich lade dich ein, deine Erfahrungen mit Scham mit uns zu teilen. Deine Perspektive ist ein wertvoller Teil unserer Gemeinschaft. Jedes Feedback, jede Interaktion hilft nicht nur uns, sondern auch anderen Zuhörer:innen, sich verstanden und weniger allein mit ihren Gefühlen zu fühlen. Zum Schluss möchte ich dich herzlich einladen, an unserer kostenlosen Werkstatt teilzunehmen, in der wir noch tiefer in das Thema Scham eintauchen werden. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Wege zu finden, wie wir fein mit uns selbst und anderen sein können. Du kannst dich hier anmelden: https://herzbauchwerk.myfunnelcockpit.com/feinsein-werkstatt/ Mehr über Janine erfährst du auf ihrer Homepage: https://herzkosmos.ch Mehr über mich und das feinSEIN® erfährst du hier: https://herzbauchwerk.ch

Stell dir vor, du spürst plötzlich, wie sich das unangenehme Gefühl der Unzulänglichkeit in dir regt – ein fast überwältigendes Gefühl, nicht gut genug zu sein. In unserer nächsten Podcast-Folge tauchen wir tief in dieses beklemmende Thema ein. Wir alle haben diesen inneren Antreiber, der uns dazu drängt, die Welt um uns herum mit Bravour zu erobern, und das oft auf Kosten unserer eigenen Anstrengung. Doch in dieser besonderen Episode öffnen wir die Tür zu einer Welt des entspannten Selbstmitgefühls und der liebevollen Wertschätzung gegenüber uns selbst. Wir zeigen dir auf, wie du inmitten dieses Gefühls der Unzulänglichkeit Ruhe findest und dir selbst mit Liebe begegnen kannst. Und wenn du noch tiefer in diese transformative Reise eintauchen möchtest, haben wir etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: Am 7.2.24 kannst du in der einzigartigen feinSEIN® Werkstatt live erleben, wie du die feinen Signale deines Nervensystems verstehen, interpretieren und integrieren kannst. Klicke auf den folgenden Link, um dich kostenlos anzumelden und an diesem inspirierenden Abend teilzunehmen: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-werkstatt/

Fühlst du dich oft allein und überzeugt, dass du alles selbst bewältigen musst? Dieses Überlebensmuster entsteht oft, wenn wir in emotional herausfordernden Situationen ohne Unterstützung bleiben. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie diese Überzeugung entstehen kann, wie sie sich anfühlt und was du tun kannst, um dich nicht mehr so isoliert und alleine zu fühlen. Viele feinfühlige, hochsensible oder traumatisierte Menschen fühlen sich irgendwie eigenartig. Nicht zugehörig zu den anderen, weil ihr feines Wesen einfach anders funktioniert und in dem Umfeld, in dem sie sich bewegen, nicht verstanden und akzeptiert wird. Wir zeigen dir auf, warum der Zustand von "ich muss alles alleine bewältigen" eine Schutzstrategie ist, um in Beziehungen nicht noch mehr Schmerz erleiden zu müssen. Lass uns diesen Zustand entlarven und finde konkrete Beispiele, wie du dich verändern kannst. Kennst du das Gefühl der Isolation, das Gefühl, anders zu sein und nirgendwo richtig dazuzugehören? Entdecke in dieser Folge, wie du diese tief verwurzelten Überzeugungen erkennst, verstehst und Schritte unternimmst, um dich verbundener und unterstützt zu fühlen. Shownotes: Verpasse nicht unsere feinSEIN® Werkstatt am 22.1.24 – ein Webinar voller Einsichten und Techniken, um dich mit deinem feinen Wesen noch stärker zu verbinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gönn dir einen lebendigen, erkenntnisreichen und kraftvollen Abend voller feinSEIN® für dich. Anmeldung unter: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-wissenswerkstatt/

In dieser tiefgründigen und persönlichen Folge meines feinSEIN® Podcasts lade ich dich, Tanja Suppiger, herzlich ein, gemeinsam mit mir die transformative Kraft des posttraumatischen Wachstums zu erkunden. In einer meiner persönlichsten Episoden spreche ich über die liebevolle und wohlwollende Beziehung zu uns selbst und teile meine eigenen Erfahrungen mit komplexer posttraumatischer Belastungsstörung. Diese Episode ist nicht nur eine Reise durch die Herausforderungen meiner Vergangenheit, sondern auch das Erkennen des posttraumatischen Wachstums, das aus der Überwindung dieser Herausforderungen entstanden ist. Ich öffne mein Herz und erzähle von meinem eigenen Weg, wie ich aus den Schatten dieser Symptome herausgetreten bin und wie das Bewusstwerden meiner Traumata zu einer tiefen persönlichen Entwicklung geführt hat. Ich möchte mit dir teilen, wie ich gelernt habe, meine inneren, strengen und perfektionistischen Anteile zu erkennen und anzunehmen, und wie ich durch eine traumasensible Haltung und das Aufbauen von Ressourcen zu einer sicheren Bindung zu mir selbst gefunden habe. Diese Reise des posttraumatischen Wachstums zeigt, wie wir aus unseren schwierigsten Erfahrungen Stärke und Weisheit schöpfen können. Begleite mich auf dieser Reise der Selbstfindung und des feinSEIN®, während ich über die Herausforderungen, Lektionen und Erkenntnisse spreche, die mich geprägt haben. Diese Episode ist eine Einladung, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Strategien zu entwickeln, um mit unseren schmerzhaften Erfahrungen aus der Vergangenheit liebevoll umzugehen und uns selbst in unserem Leben zu begleiten. Ich freue mich darauf, diese Reise des posttraumatischen Wachstums mit dir zu teilen. Alles Liebe, deine Tanja PS: wenn du mehr über mich und über das feinSEIN erfahren möchtest, dass besuchte gerne meine Homepage: https://herzbauchwerk.ch

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Ausgabe des feinSEIN -Podcasts! Ich bin Tanja Suppiger, und heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das so mystisch ist wie es kraftvoll ist: die Rauhnächte und wie sie uns durch das ganze Jahr tragen können. 🌙✨ Du kennst das sicher: Die Zeit zwischen den Jahren fühlt sich immer ein bisschen magisch an, nicht wahr? Doch wusstest du, dass diese Tage – die sogenannten Rauhnächte – ein wahres Goldstück für deine persönliche Entwicklung sein können? Und nicht nur das: Sie können dir sogar helfen, ein ganzes Jahr voller Klarheit, Intuition und Selbstliebe zu gestalten. In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du in dieser Zeit tief in deine innere Welt abtauchen und wertvolle Erkenntnisse gewinnen kannst. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, in dieser besonderen Zeit alles aufzuschreiben, was du fühlst, denkst und träumst. Diese Notizen werden deine persönlichen Wegweiser durch das ganze Jahr sein. Und wir sprechen auch über die Sperrnächte, jene Phase kurz vor der Wintersonnenwende, in der wir das alte Jahr abschließen und uns auf das neue vorbereiten. Klingt spannend? Dann lehn dich zurück und tauche mit mir in die Magie dieser besonderen Zeit ein! Hei, und falls du mehr über die Rauhnächte erfahren magst, dann schau doch einmal auf meiner Homepage vorbei, dort findest du ganz viele Informationen: https://rauhnacht.ch Am meisten würde ich mich freuen, wenn du mit dabei bist bei den Sperrnacht Gesprächen, für 0.- kannst du dich anmelden und dich so auf die Rauhnächte vorbereiten: https://rauhnacht.ch/sperrnachtgespraeche-das-grosse-einstimmen-auf-die-magischen-rauhnaechte/ Und natürlich bin ich dir auch ganz ganz fest dankbar, wenn du diese Episode bewertest und weitereilst, damit mein Podcast leichter in die Welt hinaus getragen wird. #rauhnächte #sperrnächte #jahreskreis #feinsein

In dieser tiefgründigen und aufschlussreichen Folge sprechen wir über ein Thema, das vielen von uns oft Schwierigkeiten bereitet - die Selbstfürsorge und das Gleichgewicht zwischen unseren Bedürfnissen und denen der anderen. Wenn du schon immer Schwierigkeiten hattest, 'Nein' zu sagen, oder wenn du das Gefühl hast, dass du oft zu viel Energie in die Sorgen anderer investierst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Was du in dieser Folge lernen wirst: Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz - Wir beginnen mit einem tiefen Einblick in das, was es bedeutet, bei sich selbst zu bleiben und warum es so wichtig ist, ein starkes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Empathie vs. Selbstfürsorge - Wir untersuchen die feine Linie zwischen Empathie für andere und der Pflege unserer eigenen emotionalen und physischen Gesundheit. Die Kunst des 'Nein'-Sagens - Lerne, warum es so wichtig ist, 'Nein' sagen zu können und wie du diese Fähigkeit entwickeln kannst, ohne Schuldgefühle zu haben. Sich selbst etwas gönnen - Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst etwas Gutes zu tun und wie du es in dein tägliches Leben integrieren kannst. Selbstfürsorge praktizieren - Entdecke die wichtigsten Zutaten für erfolgreiche Selbstfürsorge und wie du sie in deinem Alltag umsetzen kannst. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und Tipps, die dir helfen werden, bei dir zu bleiben, deine Bedürfnisse zu erkennen und eine gesunde Balance zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge zu finden. Also nimm dir eine Tasse Tee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsam in diese Reise der Selbstentdeckung und Selbstfürsorge eintauchen. Hier findest du mehr Infos zur KraftWerk Jahresbegleitung, die am 22.6.23 in eine nächste Runde startet: https://herzbauchwerk.ch/persoenlichkeitsentwicklung/ Und hier findest du den Link zum MutKafi zum Thema Selbstregulation: https://www.youtube.com/live/cc957j8emPU?feature=share #Selbstfürsorge #Empathie #GrenzenSetzen #BalanceFinden #NeinSagen #Mitgefühl #Selbstbewusstsein #Selbstakzeptanz #PersönlicheEntwicklung #Selbstliebe #MentalHealth

In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen den beiden Begriffen? Das werde ich dir erklären. Doch nicht nur das - ich teile auch wertvolle Tipps und Tricks, wie du deine Hochsensibilität selbstbewusst und authentisch leben kannst. Wenn dich das interessiert, solltest du unbedingt reinhören! In dieser PodCast Folge erwähne ich meine Episode zum Thema Achtsamkeit. Falls du sie verpasst hast, kannst du sie gerne hier nachhören: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/02/25/achtsam-sein-wie-du-stress-angst-reduzierst-um-das-leben-im-vollen-zuegen-zu-geniessen/ Übrigens, am 6.5.23 findet in Hitzkirch mein Workshop "FeinSEIN" statt. Dort kannst du in einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten lernen, wie du deine Hochsensibilität in eine kraftvolle Gabe umwandelst. Alle Infos findest du hier: https://www.herzbauchwerk.ch/produkt/tages-workshops/ Wenn du dich für das Thema Feinfühligkeit und Hochsensibilität interessierst, ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Nutze auch die Chance, dich beim Workshop mit anderen Gleichgesinnten auszutauschen und deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Hashtags: #podcast #feinfühlig #feinsein #hochsensibel #hochsensibilität

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der es um das Thema Achtsamkeit geht. In dieser Episode zeige ich dir, wie du Achtsamkeit in deinem Leben anwenden kannst, um Stress und Angst zu reduzieren und mehr Glück und Wohlbefinden zu erleben. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps und Techniken mit auf den Weg, die dir zeigen, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es unter anderem um die Konzentration auf die Atmung, die Fokussierung auf das, was ist, die Verbindung mit deinen Sinnen, die Praxis der Dankbarkeit und die Schaffung eines achtsamen Raums. Doch Achtsamkeit ist nicht nur eine Methode zur Stressreduzierung. Es ist auch ein Weg, um das Leben im vollen Zügen zu genießen. Wenn du achtsamer lebst, kannst du dich mehr auf die kleinen Freuden im Leben konzentrieren und deinen Alltag bewusster und erfüllender gestalten. Ich glaube fest daran, dass Achtsamkeit uns allen helfen kann, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Deshalb lade ich dich herzlich dazu ein, diese Folge anzuhören und deine eigene, ganz individuelle Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und im Alltag zu integrieren. Es wird sich lohnen! Und wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du sie bewerten und abonnieren würdest. Auf diese Weise unterstützt du mich dabei, den Podcast weiterzuentwickeln und noch mehr Menschen zu helfen, ihr HerzBauchWerk im Leben zu finden um ganz fein mit sich zu sein. Also, lass uns gemeinsam achtsamer werden und das Leben in vollen Zügen genießen! Mehr Infos über mich und das HerzBauchWerk® Prinzip findest du auf meiner Homepage: https://www.herzbauchwerk.ch Viele Grüße, Deine Tanja P.S.: Teile den Podcast gerne mit deinen Freunden und Bekannten, die ebenfalls an Achtsamkeit interessiert sein könnten. Gemeinsam können wir mehr Achtsamkeit in die Welt bringen! Abonniere "Lebe fein sein mit dir" auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=2c5637423e654b2a Itunes: https://podcasts.apple.com/ch/podcast/lebe-das-feinsein-mit-dir/id1665235903 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93YW5kZWxtdXRtaXRoZXJ6YmF1Y2h3ZXJrLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM?sa=X&ved=0CAMQ4aUDahcKEwiY95SjgbD9AhUAAAAAHQAAAAAQNA #Achtsamkeit, #Achtsamkeitimalltag, #Mindfulness, #Selbstfürsorge, #Stressabbau, #Gesundheit, #Glücklichsein, #Selbstbewusstsein, #Persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein #mentalegesundheit

In der 4. Folge von meinem Podcast beschäftige ich mich mit dem Thema Sanftmut. Ich gehe auf die Bedeutung dieser Charaktereigenschaft ein und zeige auf, wie uns Sanftmut helfen kann, ruhiger, zentrierter und gelassener zu werden. Lass uns gemeinsam untersuchen, was Sanftmut genau bedeutet und warum er uns so gut tut. Zudem findest du praktische Tipps, wie man eine sanftmütige Haltung etablieren kann. Ich lade dich ein, ein kurzes Meditationsexperiment zu machen, um sich mit dem sanftmütigen Teil in sich zu verbinden. Auch wenn wir im Alltag oft in unbewusste Muster geraten, so trägt jeder von uns einen sanftmütigen Anteil in sich und es ist wichtig, diesem Anteil Raum zu geben. Hat dir diese Episode von meinem Podcast gefallen? Dann hinterlasse doch ein paar Sternchen hier in der Bewertung oder ein "Daumen hoch" und abonniere diesen Podcast, damit unterstützt du mich in meiner Mission, ein bisschen mehr HerzBauchWerk® in die Welt hinaus zu tragen. - Danke dir schon zum Voraus! Du möchtest mehr von HerzBauchWerk und dem FeinSein mit dir erfahren? Dann freue ich mich darauf, wenn du mich auf meiner Homepage www.herzbauchwerk.ch besuchst oder mir auf Instagram oder Facebook folgen würdest: https://www.instagram.com/herzbauchwerk https://www.facebook.com/herzbauchwerk #sanftmut #sanftmutig #charaktereigenschaft #achtsamkeitleben #feinseinmitmir #herzbauchwerk #Mut #wandelmut #bewusstsein #achtsamkeit #selbstbewusstsein

In der dritten Podcast Episode widmen wir uns dem Thema KraftVollSein. "In deiner Kraft sein" bedeutet, dass man sich selbst und seine individuellen Stärken und Fähigkeiten kennt und sich darauf verlässt, um sein volles Potenzial zu leben. Es bedeutet nicht, Erfolg oder Anerkennung von außen zu suchen, sondern sich auf das zu konzentrieren, was man wirklich will und was einem wichtig ist. Es geht darum, sich von äußeren Erwartungen und Glaubenssätzen zu befreien und sich auf die eigene innere Stimme und Intuition zu verlassen. Es geht um Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, sich selbst und andere zu akzeptieren, sowie eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Wie können wir zu unserer wahren Kraft finden? Was bedeutet es, in der eigenen Kraft zu sein? Und wie können wir unser Leben kraftvoll gestalten? Ich möchte dich dazu einladen, mit mir gemeinsam diesen Fragen mehr Aufmerksamkeit schenken, um herauszufinden, wie du deine wahre Kraft und dein Potenzial, das in dir vielleicht noch schlummert, entfalten kannst. Wenn du noch mehr zum Thema erfahren magst, dann schaue in meinem Blogpost vorbei: https://www.herzbauchwerk.ch/2023/01/27/in-deiner-kraft-sein-so-entfaltest-du-dein-potenzial/