Finn din kraft – med Vigdis Settem

I denne episoden snakker Andrew og jeg om hvordan du kan støtte kroppen gjennom sommeren. Med mat, rytme og små valg som gir mer energi i varme dager.Vi deler erfaringer, faglig innsikt og enkle justeringer som gjør at du kan nyte sommeren uten å miste balansen.Du får høre om:– mat som gir stabil energi når temperaturen stiger– hvorfor kroppen trenger litt andre ting om sommeren– hvordan du kan spise lettere uten å miste næring– små grep som gir mer overskudd i varmen– og hvordan du lytter til kroppen når dagene blir lange og lyseEn rolig, inspirerende episode for deg som vil ta vare på energien gjennom sommermånedene.

I denne episoden deler jeg sju tydelige tegn på at du bærer på en indre blokkering. Selv om du kanskje ikke helt forstår hva som stopper deg.Vi går inn i hvordan gamle erfaringer, lagrede følelser og ubevisste mønstre kan påvirke livet ditt i dag, og hvordan kroppen og underbevisstheten forsøker å vise deg hva som trenger oppmerksomhet.Du får høre om:– hvorfor du kan føle at du står fast uten grunn– mønstre som gjentar seg i relasjoner– indre uro som ikke slipper– frykt for å ta steg du egentlig ønsker– og hvordan kroppen kommuniserer når noe er blokkertEn episode for deg som ønsker klarhet, indre ro og en dypere forståelse av hva som skjer på innsiden.

I denne episoden møter du Andrew i en varm og ærlig samtale om hvordan vi kan skape mer energi og treningsglede gjennom små, stabile valg. Vi snakker om hvorfor kontinuitet betyr mer enn motivasjon, hvordan kroppen responderer på jevnhet, og hvordan mat, bevegelse og indre balanse henger sammen.Du får høre om:– hvorfor små steg gir større effekt enn store skippertak– hvordan du bygger energi gjennom hverdagsrutiner– mat som støtter kroppen i bevegelse– hvordan du finner tilbake til treningsgleden uten press– og hvordan du lytter til kroppen i stedet for å kjempe mot denEn inspirerende og jordnær episode for deg som ønsker mer flyt, energi og bevegelsesglede i livet.

I denne episoden tar jeg deg med inn i regresjonsterapiens verden, uten det mystiske sløret som ofte skaper avstand. Her får du en jordnær, trygg og tydelig forklaring på hva regresjonsterapi egentlig er, hvordan det fungerer, og hvorfor så mange opplever dype skift når de får kontakt med de indre lagene som styrer livet deres.Du vil få høre:Hva regresjonsterapi egentlig handler om. Hvorfor gamle mønstre kan sitte så dypt. Hvordan underbevisstheten viser vei når vi lytter. Hva som skjer i en trygg, profesjonell regresjonsprosess. og hvordan dette kan hjelpe deg å forstå deg selv på et helt nytt nivåHelt til slutt får du også en guidet energirens. Perfekt for deg som er sensitiv, empatisk og lett tar inn andres energi.Vi renser ut det som ikke er ditt, slipper gamle mønstre og fyller opp med klar, healende energi.Dette er episoden for deg som er nysgjerrig, men ønsker en moden, rolig og avmystifisert inngang til indre arbeid.

Mat, energi og indre balanse I denne episoden møter du Andrew — kokk og kostholdsveileder — i en varm samtale om hvordan maten vi velger påvirker energien, nervesystemet og den indre roen vår. Sammen utforsker vi hvordan små, bevisste valg kan gi mer klarhet, stabilitet og livskraft i hverdagen.Vi snakker om:hva som faktisk gir kroppen energivanlige matvalg som tapper oss uten at vi merker dethvordan mat påvirker følelser, stress og indre balanseen enkel øvelse før måltid som gir mer nærværhvordan du kan lytte til kroppens signalermat som medisin — i praksisEn jordnær og inspirerende episode for deg som ønsker mer energi og indre harmoni.

Har du noen gang lurt på hva som skjer etter at et tidligereliv tar slutt? I denne episoden snakker vi om Spirituell Regresjon. Også kjentsom "LIvet Mellom Livene. Vi går dypere enn vanlige tidligere liv reiser, ellerRegresjonsterapi. Og beveger oss helt inn på sjelens nivå. Her får mange svarpå sin livsoppgave, sjelevenner og valg du tar med deg ned til jorden. I enslik opplevelse vil du oppleve indre ro, kjærlighet og en indre visdom du ikkeante. Bli med inn i sjelens landskap for å forstå mer av hvem duegentlig er "bortenfor tid og rom"Etter episoden anbefaler jeg deg å høre på:⁠Guidet Sjelereise⁠– Manifestasjon i det Høyere FeltetDet er en dyp, guidet sjelereise inn i det høyere feltet –et rom av klarhet, visdom og ren sjelskraft. Dette er en visualisering for degsom ønsker å manifestere fra et sted av indre sannhet, høyere bevissthet ogenergetisk samsvar.Du blir ledet inn i et hellig indre landskap, møter dineguider og din høyeste sjelsbevissthet, og får se fremtidsversjoner av deg selv– ikke som drømmer, men som energier som allerede eksisterer i det høyerefeltet.Du finner den ⁠HERTraff denne episoden deg? Da kan du lese mer på web siden min om Regresjonsterapi og Spirituell regresjonstereapi/Livet mellom livene HEROg likte du episoden? Da hjelper det veldig at du følger podcasten, og legg gjerne til noen stjerner. Det gjør at flere får mulighet til å høre podcasten.

I denne podcast episoden skal Andrew snakke om mat iforhold til trening. Så i dag får du svar på:Hva bør man spise før man trenerHva bør man spise under selve treningenHva bør man spise etter treningOg hva med kostholdet ellers i hverdagenØnsker du å følge Andrew på hans instagram konto er det: @andrew_law_food_fitnessØnsker du å lese om mine tjenester kan du gå inn på websiden min: ⁠www.vigdissettem.no⁠Vi blir veldig glad hvis du ønsker å følge podcasten. Og hvis du likte denne episoden gi oss gjerne noen stjerner. Det gjør at flere får mulighet til å høre den.

Indre visdom i praksis — en episode for deg som vil leve mer i tråd med deg selv.I denne episoden inviterer jeg deg inn i et roligere rom. Et rom der du kan høre deg selv igjen.Vi utforsker:• hva indre visdom egentlig er i hverdagen• hvordan intuisjonen snakker til deg gjennom kropp, energi og små signaler• hvorfor du ofte overstyrer deg selv — og hvordan du kan slutte• konkrete valg du kan ta for å leve mer sant• en kort øvelse som hjelper deg å lande i kroppen før du tar beslutningerDette er en episode for deg som kjenner at du vil hjem til deg selv — med mer klarhet, ro og tillit.Ønsker du å lese mer om mine tjenester? Så finner du web siden på: www.vigdissettem.no Du finner meg på instagram og Facebook også.

Mat som medisin & indre balanse I denne episoden møtes to verdener som hører sammen: Andrew, kokk og kostholdsveileder, og Vigdis, NLP‑coach, mental trener og healer. Sammen utforsker vi hvordan maten vi velger påvirker energi, humør og indre ro — og hvordan mentale og intuitive verktøy kan forsterke effekten av gode matvalg.Vi snakker om:vanlige feil mange gjør i hverdagskostenhvordan mat påvirker nervesystemet og følelsene våreen enkel øvelse før måltid som gir mer ro og nærværkroppens signaler før du spiseren NLP‑teknikk som hjelper når søtsuget tar overhvordan mat og indre visdom kan støtte hverandre i hverdagenEn varm, jordnær og inspirerende episode for deg som ønsker mer energi, klarhet og balanse i livet

I denne episoden får du bli med på en dyp, guidet sjelereise inn i det høyere feltet – et rom av klarhet, visdom og ren sjelskraft. Dette er en visualisering for deg som ønsker å manifestere fra et sted av indre sannhet, høyere bevissthet og energetisk samsvar.Du blir ledet inn i et hellig indre landskap, møter dine guider og din høyeste sjelsbevissthet, og får se fremtidsversjoner av deg selv – ikke som drømmer, men som energier som allerede eksisterer i det høyere feltet.Denne reisen hjelper deg å:• Åpne kanalen til din sjelskraft• Se og kjenne din fremtidige virkelighet• Styrke manifestasjonen av det du er ment å skape• Få kontakt med dine guider og din indre visdomSett av et kvarter eller mer og sett deg godt til rette, lukk øynene, og la reisen begynne.

I denne episoden vil du få høre hva mental trening egentlig handler om. Jeg har alltid vært fascinert av mennesker og livet. Av hvorfor vi gjør som vi gjør. Av hva som stopper oss - og hva som får oss til å blomstre. Når jeg ble sertifisert Mental trener, og fikk ny kunnskap og verktøy som hjelper oss alle til å få frem ressursene våre og nå drømmene våre. Det var magisk! Kanskje du kjenner at du har en drøm som banker litt ekstra nå...så er det kanskje et tegn ;-)Likte du episoden blir jeg veldig glad for at du følger podcasten. Del gjerne episoden med en venn som kan ha glede av den, og legg igjen en omtale. Det hjelper flere å finne veien hit. Vil du vite mer om meg og arbeidet mitt, kan du besøke www.energihagen.no Takk for at du er med på reisen! Vi høres igjen i neste episode.

I denne episoden skal jeg snakke litt om hva healing betyr for meg og hvordan min healing reise startet. Du skal også få et lite innblikk i hvordan jeg har utviklet evnene mine gjennom 20 år. Og sist men ikke minst hvordan jeg jobber med healing når en klient kontakter meg.Du kan lese mer om mine tjenester på web siden: www.energihagen.noLiker du podcasten så hjelper det veldig at du trykker på følg. Det gjør at podcasten når ut til flere.

Prosessert mat er et stort tema, og det er lett å bli forvirret. Derfor skal Andrew med sin bakgrunn som kostholdsveileder og kokk veilede oss. Så det blir enklere for oss å ta gode valg i forhold til mat. Og det er faktisk ikke sånn at all mat som er prosessert er usunt.Så denne episoden er for deg som er opptatt av mat, helse og hvordan små valg kan gi store endringer i livet.

Velkommen , kjære deg!Noen gaver ligger som frø i jorden. De trenger varme, ikke hastverk. I denne episoden inviterer jeg deg inn i et rom av ro, klarhet og indre åpning. Et rom der du får møte dine egne skjulte ressurser.En episode for deg som vil stå stødigere, puste dypere og leve mer i tråd med det som er sant.Du finner mer om Energihagen og mine tjenester HER

Velkommen til Energihagen - podden! I dag vil jeg snakke om noe som berører oss alle: Hvordan vi kan nå målene våre - uten at det føles som en evig kamp, uten stress, uten dårlig samvittighet, og uten følelsen av at vi må press oss gjennom livet.For sannheten er, det handler ikke om å jobbe hardere. Det handler om å jobbe mer i tråd med hvem du er. Det handler om å bruke dine egne verdier, dine egne ressurser, dine egne gaver - og skape en indre drivkraft som gjør at du faktisk vil gå veien, ikke bare må.Og i dag skal jeg snakke om tre ting som kan forandre alt!

Velkommen til Energihagen - podden. I dag skal jeg snakke om noe som ligger mitt hjerte nært: Mental trening, coaching og hvordan vi kan hente frem ressursene våre på en enkel, men kraftfull måte.

Velkommen til Energihagen - podden. I dag har jeg med meg Andrew, som mange kjenner som kostholdsveileder, kokk og min kjære mann. Vi skal snakke om noe som mange er nysgjerrige på: Periodisk faste - eller natt faste. Hva det er, hvorfor det kan være nyttig, og hvordan man kan gjøre det på en trygg og enkel måte.

I denne episoden har jeg med meg min kjære mann, Andrew – kostholdsveileder og kokk – til en ærlig og jordnær samtale om kropp, vekt og energi. Vi snakker om hvordan kroppen egentlig fungerer, spesielt når hormonene enten spiller på lag eller mot oss, og vi går inn på hva insulinresistens er og hvorfor det påvirker så mange av oss.Dette er en episode for deg som ønsker en enklere måte å forstå kroppen på, og som vil kjenne mer energi, balanse og ro i hverdagen.Har du spørsmål etter å ha hørt episoden? Andrew svarer gjerne. Send oss en e‑post – vi elsker å høre fra dere.

Dette er en øvelse for deg som ofte setter egne behov til side. Kanskje du er mor, “flink pike”, eller en som alltid har sett andres behov før dine egne. I dag får du et lite rom som bare er ditt.I denne øvelsen får du mulighet til å:• slippe ansvar som ikke tilhører deg• finne tilbake til dine egne behov• hente hjem din egen kraft• åpne opp for mer glede og indre roSett av 7 minutter til deg selv. Lytt, pust, og skriv gjerne ned det som kommer til deg på slutten av øvelsen — og la det få bli til handling.

I dag har jeg med meg min mann Andrew. Han er fra London, kokk, ernærings terapeut og en livsglad 60 åring, med en kondisjons alder som er ti år yngre. Sammen skal vi i dag høre hvordan han gikk fra sofa til å løpe Oslo marathon. Sammen utforsker vi hvordan mat, helse og livsstil kan støtte deg på din reise. Og du... det er aldri for sent å begynne!

En reise frem i tid - Nå dine mål Bli med på denne visualiserings reisen. Finn et komfortabelt sted, du kan sitte eller ligge i noen minutter. Du har sikkert hørt om visualisering før. Toppidrets utøvere som ser for seg løpet de skal gå i sitt indre. Selgere som ser for seg salgs samtalen og salget. Ja du har kanskje brukt det selv? Og formelen er: Visualisering av det du ønsker + rolig pust + indre ro = Bra resultaterI denne visualiseringen skal jeg guide deg frem til der du lever din drøm. Finne ditt mål. Og kanskje har ditt fremtidige deg en beskjed til deg?

Når du kjenner at du er klar for noe mer - Og hva som egentlig stopper deg.Har du noen gang kjent på følelsen av å ville noe mer? Lurt på hva du vil med resten av ditt liv? Tenkt, er dette alt? Hva behøver du å endre på og forbedre for å leve et enda friskere, rikere og morsommere liv? Uansett hva du tror du må endre på for å få det til. Er min overbevisning at du har alle svar og ressurser til å påvirke og forme ditt liv i stor grad.

I denne episoden får du høre den rørende og motiverende historien om hvordan Andrew, som ikke hadde løpt siden ungdomsskolen, bestemte seg for å løpe sitt første Oslo halvmaraton som 60‑åring.Da en i familien hans fikk MS, kjente Andrew et sterkt ønske om å bidra og vise sin støtte. Gjennom coaching vokste ideen frem: å løpe Oslo halvmaraton og samtidig samle inn penger til MS‑foreningen.I podcasten deler han ærlig om forberedelsene, utfordringene, motivasjonen – og hvordan det hele endte. Dette er en fortelling om mot, mening og hva som kan skje når vi følger et kall som kommer fra hjertet.La deg inspirere av Andrews reise.

Her får du en kort guidet meditasjon. Lukk øynene, ta noen dype pust og hent ny energi.

Hva er regresjonsterapi?Her snakker jeg litt om hva regresjonsterapi er og hvorformange velger regresjonsterapi.Noen av fordelene med regresjonsterapi er at det kan gi raskendring , glede og ny innsikt. Under en regresjon er du i en avslappet tilstand, der du kanhente minner fra det ubevisste sinn. Hva er Regresjonsterapi?Regresjonsterapi er en kraftfull metode hvor vi henter visdom fra underbevisstheten og ditt høyere selv. Vi går tilbake i tid – enten i dette livet eller i tidligere liv – for å finne hendelser som har skapt blokkeringer og plager. Ved å gjenoppleve og bearbeide disse minnene, kan du frigjøre emosjonelle blokkeringer, forstå karmiske mønstre og oppnå en dypere selvinnsikt og emosjonell healing. Vi forløser disse emosjonene og blokkeringene, og skaper en vei mot helbredelse, selvutvikling og innsikt.Mange kommer til regresjonsterapi for å:Heale traumerFinne rotårsaken til problemerForbedre relasjonerFjerne emosjonelle blokkeringerGjennomføre energirensTa tilbake sjelsfragmenterSelvutvikling og ny innsiktForbedre helse og livskvalitetRegresjonsterapi kan gi rask endring, glede og en ny start. Den kan også hjelpe deg med å:Bli bedre kjent med deg selv – kropp, følelser og tanker.Oppdage minner fra tidligere liv som kan forklare nåværende utfordringer.Forstå og forsone deg med fortiden for å leve et mer tilfredsstillende liv i dag.I en avslappet tilstand vil du bli veiledet tilbake til en opplevelse fra fortiden. Vi jobber med å løse opp blokkeringer, hente frem livskraft og skape positive celleminner. Dette kan gi deg:Rask lindring fra spenninger og symptomerDypere innsikt og helbredelseForbedret psykisk og fysisk velværeRegresjonsterapi kan brukes til å behandle:Fysiske smerter og uforklarlige kroppsplagerFobier og fryktDepresjon og lav selvtillitRelasjonsproblemerUbevisste følelser og triggereJeg er internasjonalt godkjent Regresjonsterapeut og Spirituell regresjonsterapeut (Livet mellom livene), Ble sertifisert i 2012.