Frauen in Balance Dein Podcast rund um Zyklus, Hormone & bewusstes Essverhalten

Kennst du das Gefühl, plötzlich etwas essen zu wollen, obwohl du eigentlich erst vor Kurzem gegessen hast? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger. Du erfährst, woran du die beiden unterscheiden kannst, warum emotionales Essen nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat und welche Bedürfnisse sich manchmal hinter dem Wunsch nach Essen verbergen. Außerdem schauen wir darauf, weshalb Essen oft viel mehr ist als reine Nahrungsaufnahme und wie Stress, Gefühle, Gewohnheiten und unser Alltag unser Essverhalten beeinflussen können. Diese Folge soll dir helfen, dein Essverhalten mit mehr Verständnis zu betrachten und die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen. 🤍

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt deines Zyklus und erkläre dir die vier Zyklusphasen auf eine einfache und alltagstaugliche Weise. Du erfährst, wie dein Zyklus grundsätzlich aufgebaut ist, warum er weit mehr ist als nur Periode und Eisprung und wie sich die einzelnen Phasen auf dein Energielevel, deine Stimmung und dein Verhalten auswirken können. Wir schauen gemeinsam auf die Menstruationsphase, die Follikelphase, den Eisprung und die Lutealphase und ich verbinde diese mit Bildern und Jahreszeiten, damit du ein besseres Gefühl dafür bekommst, was in deinem Körper eigentlich passiert. Diese Folge soll dir helfen, deinen Körper nicht mehr als etwas Unberechenbares zu sehen, sondern als etwas, das in natürlichen Rhythmen arbeitet und dich jeden Monat begleitet. 🤍

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essverhalten nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat, auch wenn sich das für viele Frauen jahrelang genau so anfühlt. Ich spreche darüber, weshalb emotionales Essen, Heißhunger oder ständiger Kontrollverlust oft viel tiefer gehen als reine Willenskraft und warum unser Körper dabei nicht gegen uns arbeitet, sondern häufig versucht, uns auf etwas aufmerksam zu machen. Außerdem geht es darum, weshalb Frauen in so vielen anderen Lebensbereichen unglaublich diszipliniert sind und warum das Problem oft nicht fehlende Disziplin, sondern dauerhafter Druck, Stress und Selbstkampf sind. Diese Folge soll dir helfen, dein Essverhalten mit mehr Verständnis statt mit noch mehr Kontrolle zu betrachten. 🤍

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg und erzähle, warum dieser Podcast entstanden ist. Ich spreche über Diäten, emotionales Essen, den ständigen Kampf mit dem eigenen Körper und darüber, warum ich irgendwann begonnen habe, meinen Körper nicht mehr als Gegner zu sehen. Außerdem erfährst du, worum es hier künftig gehen wird: Zyklus, Hormone, PMS, Erschöpfung, Essverhalten und ein liebevollerer Umgang mit dir selbst. Schön, dass du da bist. 🤍