From the Body Podcast

Bem-vindos ao último episódio da 4ªa temporada! E vamos para férias com a melhor "vibe"!Se estivermos atentos, o corpo fala-nos a pedir relaxamento, que procuremos outros ambientes onde possamos dar-lhe fluidez, liberdade e expansão. A dança é uma dessas formas e foi o que decidi revistar durante esta ano nas aulas da Joana Harris.Ela é a minha convidada deste episódio e a aula dela tem sido mais do que estava a espera. É tudo de bom de HipHop e RnB dos grandes anos 90, inicio dos 2000, a nível coreográfico, mas ela consegue trazer à aula sempre exercícios e dinâmicas que nos estimulam a procurar a nossa forma de receber a música e dançá-la de corpo inteiro, diz de encontrarmos o nosso “groove”.Nesta conversa falámos sobre 🌀As experiências limitadoras que temos e que influenciam como o nosso corpo se expressa🌀Como o corpo se expressa através de diferentes estilos e como cada uma faz sentido em diferentes momentos da vida🌀A importância da estrutura como segurança e confiança🌀A dança como uma exploração de quem somos e do nosso groove🌀Gostar ou não de dançar e o ambiente onde estas escolhas navegam🌀O espaço para a exploração do groove em ambientes de aulaVoltar a dançar tem tido os seus desafios, mas como todos os processos do corpo, esta experiência revisitada tem-me estimulado a reaprender, redescobrir, explorar, ter curiosidade, e acima de tudo permitir-me. E a Joana tem sido uma facilitado espetacular deste processo.Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Instagram da Joana: @joanaharris>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Hoje convido-vos à conversa com o Tiago Batista. O Tiago é um colega de há vários anos. Um profissional de excelência e referência, com o qual tive, e de vez em quando ainda tenho, o privilégio de poder ter boas conversas sobre a paixão de facilitar o treino de outras pessoas. Esta conversa foi uma delas.Quando falamos de treino e exercício físico, é natural vermos o óbvio mecânico: músculos e articulações a trabalharem, tecido adiposo ou hidratos de carbono a serem consumidos, dores ou desconforto a serem “tratados”. No entanto, acredito profundamente que por trás deste nível existem muitos outros, que nos dão a possibilidade de nos ligarmos e impactarmos a vida das pessoas com que temos o prazer de trabalhar, simplesmente porque treinamos. O Tiago é dos colegas que acompanha esta visão.Nesta conversa falámos sobre 🌀O corpo dos desportos coletivos e dos desportos individuais 🌀Expansões e contrações de dentro e fora do corpo, de treino analítico e treino funcional🌀Como os corpos se disponibilizam para diferentes tipos de treino e como se expressam em diferentes tipos de treino🌀Como o treino pode ser uma viagem ao corpo e à sua expressão🌀Da dor, do seu impacto enquanto sinal e de como a podemos tornar nossa aliada🌀Como podemos ir pulsando entre perspetivas macro e micro do corpoO treino acima de tudo deve ser um momento e um espaço onde cada pessoa se possa expressar como é. Na verdade podemos inclusivamente descobrirmo-nos e explorarmo-nos através destes momentos. A forma como encaramos os exercícios propostos, o momento em que nos expomos a eles, cada repetição executada, e mesmo o impacto que aquele momento deixou no nosso corpo e como reagimos a ele, são tudo possibilidades de vermos o treino como um pulsar. Momentos que se expandem e contraem, que vão do macro ao micro, que vão do rápido ao lento, do analítico ao funcional. Momentos que refletem e se adaptam ao pulsar do nosso corpo!Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Instagram do Tiago: @pt_tiago>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Os livros fazem parte das nossas vidas. Contam histórias, envolvem-nos, são portos de descanso ou apenas de conforto emocional, embelezam os espaços, podem até ser funcionais sendo um degrau ou o suporte para qualquer outra coisa. Resumindo, são também corpos.Hoje a minha convidada é a Dora Batalim SottoMayor. Ela é especialista em livros infantis e em literatura para a infância e sem duvida uma fiel defensora de que os livros são uma arte e podem ser um companheiro precioso no crescimento e desenvolvimento do ser humano.Na conversa com a Dora falámos sobre 🌀O corpo, os livros e as palavras como corpos🌀O impacto do corpo “livro” na nossa vida e das inúmeras possibilidades que nos permitem interagir com eles🌀O espaço e importância da linguagem no desenvolvimento do ser humano: lengalengas e rimas infantis, os contos tradicionais orais e a literatura propriamente dita🌀Voltarmos a reclamar o “contar” de histórias ao invés de apenas “ler” histórias🌀Sobre o livro infantil contemporâneo como uma expressão artística e das diversas abordagens que podemos ter com cada um deles como corpo, mas também como o espelho da nossa experiência humana e da nossa realidade.Nós, seres humanos, criamos um corpo à nossa imagem, uma imagem que vai além do físico, e passa pela palavra, pelo ritmo, pela imaginação, pelo pensamento, pela pertença, pela presença e intencionalidade. Somos sem dúvida um animal especial, e sem duvida criámos códigos, como a linguagem e os livros, que refletem estas diferenças.Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Instagram da Dora: @doubleviedeveronique>Blog da Dora: ladoubleviedeveronique>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Uma das grandes aprendizagens que tenho feito ao longo destas explorações, é precisamente perceber que algo fundamental para a nossa integridade é a expressão. O corpo é um veículo obrigatório e fundamental nesta expressão. Ele materializa o impulso que se inicia internamente, em algo externo e concreto: um movimento, um som, uma imagem. A origem da palavra Emoção é precisamente este, o prefixo ‘e’, para fora e a palavra do latim motio/motionis que significa movimento. Assim temos um movimento para fora.Esta expressão treina-se e estimula-se desde que somos crianças. Na verdade os bebés expressam-se das mais variadas formas na procura essencial pela relação.Agora, imaginem que chegam a um espaço que está completamente imaginado e criado para nos expressarmos visualmente, com tintas, esponjas, paredes, telas, papeis, objetos. Com cores, texturas, materiais dos mais diferentes que possam imaginar. Um lugar onde chegamos e os nossos olhos abrem-se com a infinidade de possibilidades e o nosso corpo descansa porque sabemos que Sim, podemos mexer e fazer tudo! Este espaço existe e é o atelier da Rita Rovisco.Na conversa com a Rita falámos sobre 🌀Arte e expressão de quem somos🌀A importância da exploração criativa e das possibilidades desta expressão desde a 1ª infância🌀Os entraves e as limitações que nos colocam e nos colocamos🌀O redescobrir da nossa linguagem através da arte🌀Os limites de pintar dentro das linhas, de carimbar mãos, e de como o ensino está ele próprio congelado criativamente🌀Sobre intenção, paixão e AmorFazer um movimento ou um desenho vai muito mais além do que o movimento ou o desenho em si. Eles são o produto da expressão de algo muito mais intimo e profundo que é a essência de quem verdadeiramente somos e da nossa linguagem. A expressão de quem somos dá-nos confiança, certeza e determinação. Ajuda-nos a saber o que queremos e o que não queremos. Contribui para tomarmos decisões por nós. Podermos pintar fora das linhas é saber que há liberdade. E só podemos honrar a liberdade quando sabemos o que ela significa no nosso corpo. Já estão a ver o impacto que algo tão simples pode ter numa sociedade, não estão?Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Site da Rita: www.ritarovisco.com>Instagram da Rita: @atelier_ritarovisco>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Num momento em que somos inundados de imagens sejam elas manipuladas ou não, em que somos influenciados pelo exterior quer queiramos ou não, como poderemos discernir a essência e o verdadeiro conteúdo do que vemos? Num momento em que acontece tanta coisa ao mesmo tempo, como poderemos saber, no nosso corpo, se o que fazemos é realmente o que precisamos e queremos? Se é o verdadeiro para nós em cada momento?É neste ambiente de ética, questionamento da nossa essência, da nossa verdade que falei com a Zélia Santos. Ela é professora de SwáSthya Yôga, formadora e palestrante, quer na área do Yôga, mas também do desenvolvimento pessoal.Na nossa conversa falámos🌀Os diferentes corpos segundo a filosofia hinduista🌀A necessidade de explorar o corpo através das mais variadas expressões🌀O caminho para manifestar quem verdadeiramente sou e a necessidade de libertação de dogmas e paradigmas limitantes🌀Sobre a ética pessoal como fio de prumo para a nossa vivência diária e de como o Yôga é uma filosofia de vida que nos ensina a mergulhar em nós para podermos viver melhor fora de nós, na sociedade🌀Sobre intenção e emoção🌀O poder da consciência e da respiração“Come to learn and go to serve” é a sua frase de eleição e que sem dúvida rege a sua prática. É bom ver que através de uma vivência mais presente e consciente do nosso corpo, independentemente da técnica que possamos utilizar, naturalmente esta ética vai plasmar-se nas nossas vivências diárias de contacto com o Mundo. Aprendemos para servir. Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Site da Zélia: SwaSthya Yoga online school>Contacto da Zélia: 918760015>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Neste episódio falei com o Rui Abrantes. O Rui é um profissional de exercício e treinador pessoal com anos de experiência e profundo conhecimento do corpo. Hoje em dia para além do movimento e do exercício, associa outras técnicas incluindo técnicas manipulavas sempre com o objetivo principal de ensinar cada pessoa que chega até ele o poder do movimento como um reprogramado mental. E neste sentido criou o conceito de medicina geométrica. E foi precisamente este conceito que me chamou a atenção e me levou a ir ter com ele para termos esta conversa.Falámos🌀Sobre o corpo e de como ele representa e é a materialização de tudo o que nos acontece ao longo da vida🌀De que forma o corpo se vai construindo como reação à realidade🌀A perspetiva do exercício como reprogramado mental, a importância da educação para o movimento consciente e do poder do movimento🌀A importância de percebermos o corpo como um reflexo da natureza, um produto dela e naturalmente sujeito aos seus principios🌀Sobre a geometria do corpo e de como ela pode levar à cura ou à disfunçãoQuando se fala de geometria muitos de nós ficam arrepiados, porque a associamos a conceitos difíceis e traumas antigos da matemática da escola. No entanto, a geometria é apenas o estudo das formas. E a nossa realidade é feita de formas que se relacionam, equilibram, reagem entre si. A natureza expressa-se através da criação e relação de formas, e o nosso corpo é só mais uma delas!Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Site do Rui: Medicina Geométrica>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

O episódio deste mês nasceu numa sincronicidade. Há uns tempos ao ir ao supermercado deparei-me com um livro que me chamou a atenção pelo título: “Se o meu corpo falasse”. Como bom viciado no corpo decidi explorar e folhear e deparei-me com um livro de ensaios e pensamentos originados no corpo e passados à escrita, por um autor português. Mais entusiasmado fiquei quando percebi que havia ainda outro, no caso até mais antigo chamado “As lentas lições do corpo”. Assim conheci primeiro o Luis Fernandes, através da escrita, antes que verbalmente. Ele é professor universitário na Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto, mas por circunstâncias da vida também realiza massagem e foi através dela que descobriu o corpo.Na nossa conversa falámos🌀Sobre a viagem da psicologia à marquesa de massagem🌀A massagem e a importância do toque como via para descobrir e despertar o corpo🌀A exposição do corpo, e na verdade de quem somos, na marquesa🌀Sobre a expropriação do corpo por parte das ciências🌀O corpo na sociedade de hoje, a educação para o corpo, a clareza de limites e o papel social e político do corpoAs formas como conhecemos e nos damos a conhecer são muitas sendo que a verbal é talvez a mais elaborada e naturalmente mais sujeita a artifícios. Ao conhecer o Luis através da escrita, torna irónica esta sincronicidade pois é uma ideia semelhante à que ele explora em alguns dos ensaios, o facto de como o o verbal vem depois… vem depois do toque. O toque e o corpo que são tão importantes, viscerais e animais, mas que ao longo da nossa socialização tomam um plano muito secundário, por vezes inexistente, no contacto com o outro. Pelo contrario é no vivermos o corpo como uma expressão consciente e verdadeira de nós, que podemos também reivindicar o que queremos enquanto sociedade e em liberdade.Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Livro: AS LENTAS LIÇÕES DO CORPO>Livro: SE O MEU CORPO FALASSE>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

Muitos de vocês conhecerão a famosa  frase de Antoine Lavoisier “na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”. Também na filosofia oriental a mutação entre os diferentes elementos da natureza, também designada teoria das 5 transformações, nos traz esta sensação. O conceito de transformação traz com ele uma sensação de mudança. De movimento. E quem somos nós, animais humanos, sem o movimento?E é precisamente sobre movimento, que falamos hoje com o André Dias e o Tiago Martins, os criadores do Movement Lisboa. O conceito de Movement foi criado inicialmente pelo israelita Ido Portal e continua em permanente desenvolvimento e expansão num ambiente que cruza o exercício, a exploração do corpo e das suas características humanas, o artístico, o somático, o filosófico.Na nossa conversa falámos🌀Sobre o corpo, o seu potencial e a sua natureza humana🌀O que é o Movement e quem o procura🌀Como o Movement é um processo de educação física e mental, mas também emocional🌀Sobre o caminho que se percorre lenta e conscientemente, sobre “ouvir o corpo”, sobre contentor e conteúdoO conceito de espaço seguro para se poder explorar, tentar, frustrar, insistir, superar não é fácil de perceber dentro do mundo do exercício, falando de uma forma mais abrangente. O Movement Lisboa é um desses espaços, que honra e guia cada pessoa e a sua descoberta pessoal através do seu movimento, até, quem sabe ser-se um ás de acrobacias e controlo corporal!Explorarmos o movimento é explorarmos quem somos, como reagimos, qual a nossa resiliência fisica, mental e emocional, mas também como nos transformamos e mutamos do que fomos ontem para o que sonhamos e ambicionamos ser amanhã. Somos animais e o movimento mais do que uma necessidade é a nossa natureza!_________________________________________________LINKS ÚTEIS>Instagram Movement Lisboa: @movement_lisboa>Instagram André: @adias.mvmnt>Instagram Tiago: @tiago_movementlisboa>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho>JUNTA-TE À COMUNIDADE FromTheBody: link acesso

O que terá o corpo a ver com a filosofia? De vez em quando gosto de trazer estes desafios e curiosidade às nossas conversas, mesmo para percebermos como o corpo tem tantas formas de ser abordado e vivido. E assim, hoje filosofamos com a Joana Rita Sousa. Ele é filósofa e auto-designada de perguntóloga. E essa é mesmo a paixão dela: perguntar. Apesar da especialidade e grande impacto dela ser através da Filosofia para crianças, ela também trabalha com adultos nos temas da filosofia, criatividade e formaçãoAssim, neste episódio filosofámos sobre❓O movimento como espaço para pensar❓A relação que temos com as perguntas❓O espaço de formação e educação sobre o impacto do movimento e o corpo nestes espaços❓A importância de refletir sobre as perguntas que fazemos❓A associação entre o corpo e o pensamento❓De que forma o corpo pode ser uma via e um objeto de FilosofiaO corpo pode muito bem ser a porta de entrada para o questionamento e reflexão sobre o que sentimos, como sentimos, como nos relacionamos, como impactamos o outro, resumindo,  para questões existenciais, éticas, estéticas e tantos tantos outros grandes temas que associamos à discussão Filosófica tradicional, mas que são questões muito práticas e com impacto no nosso-dia.-a-dia, tal como a Joana partilhou. E nunca a frase final do podcast fez tanto sentido: PARTAM DO CORPO PARA TUDO O QUE FIZEREM! __________________________________________________LINKS ÚTEIS>Blog Joana Rita Sousa: https://joanarssousa.blogs.sapo.pt/>Instagram Filocriatividade: @filocriatividade>Newsletter gratuita: Filocriatividade>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho>JUNTA-TE À COMUNIDADE FromTheBody: link acesso>Documentário RTP Play DEUS CÉREBRO

Neste episódio apresento-vos a Marta Salavisa. Foi a minha convidada para falar sobre comunicação para a saúde e mudanças de comportamento e de que forma a utilização de substâncias psicadélicas poderão ser um aliado na ligação ao corpo e catalisadores dessa mudança.Assim não será despropositado dizer que na nossa trip de hora e meia, falámos sobre🌀Imagem corporal, ideais de corpo e mecanismos de proteção🌀Mudanças, metamorfoses e transformações de corpo e de quem somos🌀Comunicar, receber e sentir mensagens🌀O peso dos contextos que nos envolvem na mudança🌀Psicadélicos, sobre a plataforma SafeJourney, o set setting e drug para que a experiência seja uma “good trip”🌀O potencial dos psicadélicos para a mudança de hábitos e melhoria de cada indivíduo independentemente do que cada um vai buscarFoi uma conversa ótima para desmistificar o mundo dos psicadélicos e quem sabe semear mais uma via de abordagem ao corpo. E acima de tudo estarmos abertos e disponíveis para a multiplicidade de caminhos. Nem todos serão os MEUS caminhos, mas de alguma forma poderão ser os caminhos que outra pessoa precisa. e em vez de irmos com preconceitos o possamos fazer de forma mais consciente, informada e respeitosa.__________________________________________________LINKS ÚTEIS>Site SafeJourney: www.safejourney.pt>Instagram SafeJouney: @safejourneypt>Site KosmiCare: kosmicare.org>Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho>JUNTA-TE À COMUNIDADE FromTheBody: link acesso

Quando falamos sobre a linguagem do corpo, nunca sabemos bem o que é e de como a podemos compreender ou perceber melhor… Assim lembrei-me da Carla Fernandes e falámos sobre🗣A mente e o corpo formam uma unidade indivisível em tudo o que somos e fazemos🗣A necessidade da exploração e curiosidade individual para nos conectarmos com o corpo🗣O que nos leva a desligarmo-nos do corpo🗣Movimento autêntico 🗣O movimento como forma de linguagem e como a construção da linguagem se baseia nas experiências do corpoCada corpo tem a sua linguagem. Um dos grandes desafios está sem dúvida em irmos aos poucos conseguindo descodificar a linguagem do nosso. Como já falámos em outros episódios, o sujeito que designamos como “EU” é ele próprio o corpo, porque os 2 não existem separados. Assim, descodificarmos a linguagem do corpo é descodificarmos quem somos e sermos conscientes da nossa linguagem autêntica._________________________Links úteis-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho-Site da BlackBox-Site do grupo de investigação de Performance e Cognição

Nesta nova conversa trago-vos o Duarte. Decidi ir falar com ele e partilhar a sua visão do movimento precisamente por ser uma perspetiva muito interessante de como as nossas visões se vão desenvolvendo e mudando consoante as oportunidades e experiências pelas quais passamos.Falámos sobre🌀O corpo como uma viagem e experiência permanente🌀A possibilidade de vulnerabilizarmo-nos para o movimento e para as experiências que vêm pelo movimento com uma viagem desde a dança, ao treino e ao surf🌀Sobre ouvir o corpo e ajudar o corpo a ser ele próprio através do movimento🌀A dor física e mental que pode impactar a nossa relação com o movimento 🌀Sobre a procura e a curiosidade para experimentar e aprender mais A resposta à pergunta “o que é para ti o corpo” é infinita e vai mudando com todas as experiências pelas quais um corpo atento vai passando e se vai verdadeiramente vulnerabilizando para as receber. ************************LINKS ÚTEIS-Instagram do Duarte: @duartebairrada-Academia Online para Surfistas: @academiaonlineparasurfistas-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

O Podcast esteve em hibernação e tal como a Natureza estamos a voltar à vida para a temporada 4! Para falar sobre a relação tão próxima entre comer e ser com a Natureza e os seus ritmos, convidei a Catarina Neiva para partilhar connosco a paixão pela MacrobioticaFalámos sobre🌀Como as mudanças que fazemos em nós se refletem numa maneira de estar diferente (em vez de ser o que está à volta que muda)🌀O poder da alimentação adaptada à forma como nos sentimos (fisica, emocional e espiritual) e às estações do ano🌀O equilibrio no corpo, no prato e na vida🌀As escolhas e responsabilização pelas nossas opções, o impacto da intenção e do propósito🌀A importância do descanso e de fazer nada  Neste meios em que se lida com o corpo ou que se traz alguma atenção a ele ouvimos muitas vezes o chavão de “ouvir o corpo”. Mas o que é ouvir o corpo? Que linguagem é que ele utiliza, ou o volume em que o faz? Ou o que é estar conectado com a natureza, sem ser tudo uma coisa esotérica ou distante do nosso dia-a-dia?Numa conversa antiga com a Catarina percebi o quanto a filosofia Macrobiótica nos pode ajudar a sintonizar estas frequências subtis e por isso decidi ir falar com ela e partilhar tudo convosco!Obrigado por ouvirem!🌟APROVEITEM, DESFRUTEM E PARTILHEM!🌟_______________Links úteis-Instagram da Catarina : @katneiva-Mail da Catarina: [email protected] do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Neste episódio falo com o Paulo Duarte, padre jesuíta, que vem partilhar connosco uma visão da espiritualidade e da religião cheia de corporeidade!Falámos sobre-A importância da linguagem nas perspectivas do corpo-O poder da enCarnação e o impacto de um Deus encarnado-O impacto da religião na visão do “corpo” de cada um-Os conceitos de fraco e forte, de Bem e Mal-Como ao trabalharmos na nossa individualidade e autenticidade estamos a contribuir para a comunidadeA espiritualidade, é a forma como nos colocamos perante o inexplicável, o invisível, o que não conseguimos compreender. A fé, como o próprio Paulo referiu numa outra entrevista, é o acto de confiar. A religião acabam por ser leituras e orientações definidas e aceites por uma comunidade, quase como uma linguagem da espiritualidade. Enquanto seres humanos, carnais, a vivência espiritual, de fé e de religião, passa inevitavelmente também pelo corpo.Não se trata de evangelizar,  apenas de reforçar o papel central do corpo em todas as experiências que podemos ter. Para quem não se liga a este tipo de temáticas, espero que seja inspirador conhecerem mais uma forma de ver o corpo. Para quem se questiona e se relaciona com “o inexplicável” através da forma de Deus, Universo, Criador, ou tantos outros nomes associados, espero que possa ser uma abordagem literalmente mais enCarnada e corpórea que possam trazer a vossa prática!___________________________________________________Links úteis-Instagram do Paulo: @pauloduartesj-Texto "À escuta do corpo que somos"-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Sejam muito bem-vindos a mais uma viagem no corpo!Uma das coisas que mais ouvimos enquanto profissionais de exercício, é a famosa frase “eu não gosto de exercício”. Ao contrário do que poderão pensar, e na minha perspetiva, esta afirmação está recheada de trauma, bloqueios e medos disfarçados de uma atitude perante um elemento ou contra um elemento, o exercício, que normalmente é visto como “o mau da fita”. Na verdade o que está por trás e tem de ser encarado, é precisamente o confronto com o desconforto, com o imprevisível, com as minhas limitações, com as crenças mais ou menos limitadoras que tenho sobre mim, a minha auto-estima, auto-conceito, expectativas, reações ao sucesso e frustração, investimento e retorno… entre tantas tantas outras coisas. Vêm como o exercício pode ser ele próprio um motor para nos conhecermos melhor se tivermos a abordagem certa?Hoje trago-vos uma mulher inspiradora que com muitos anos de experiência no mercado do exercício e bem-estar, decidiu criar um projeto online que tem sido um sucesso enorme, o Healthy Life by Mafalda Antunes. Conheço a Mafalda há vários anos e a visão dela sempre foi esta. Mais do que praticarmos exercício, o caminho é desenvolvermos hábitos suadáveis e vidas saudáveis e para isso há que fazer as pazes com o exercício, com o movimento e com o corpo. Falámos sobre-os nossos hábitos de movimento e as relações que estabelecemos com o exercício -a curiosidade como ponto de partida para o movimento e para o corpo-abordagens mais positivas para o corpo que colaborem para me relacionar melhor com ele e com o movimento-sobre mudanças de comportamento e mentalidade-o novo papel enquanto fisiologista do exercício no departamento de medicina desportiva do hospital da Luz e o futuro do exercício fisico enquanto terapêutica não farmacologicaO exercício deve ser um habito natural, uma ferramenta que todos temos ao dispor para estarmos bem! Esta é daquelas conversas inspiradoras que partilho convosco com a intenção de mudar paradigmas e preconceitos que todos temos face ao corpo e ao exercício. A CURIOSIDADE, como já tantas vezes temos falado aqui nas nossas conversas, é realmente uma abordagem que nos permite entrar no corpo sem grandes expectativas ou rótulos. Partimos de um principio de surpresa, ao contrário das certezas! É uma perspetiva mais tranquila para abordar todas estas questões que normalmente são muito mais profundas que o rápido “Eu não gosto de exercício”, mas que podem ter um impacto enorme na vida de cada um.*********************LINKS ÚTEIS-Site da Mafalda: www.mafaldaantunes.com-Instagram da Mafalda: @mafaldaantunes_fisiologista-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Hoje apresento-vos o Marcelo Lopes. Ele é psicólogo mas ao contrário da ideia que temos das sessões como um “confessionário verbal”, ele trabalha com uma abordagem somática, uma abordagem mais ligada ao corpo e à fisicalidade. Através de diversas técnicas o corpo vem para o mesmo plano que as palavras, muitas vezes dando-lhe ainda mais espaço. E com arte ele vai promovendo a ligação e a consciencialização de que o corpo e a mente são indissociáveis e refletem-se mutuamente. Falámos sobreO que é a abordagem somática dentro da psicologia e psicoterapia eo seu desenvolvimento ao longo da HistoriaA abertura, ou não, das pessoas para trazerem o corpo para o processo que estão a fazer O papel de cada um e a sua responsabilização no processo psicoterapêuticoTraumas e catarsesBreathworkSobre o seu próprio podcast, o Tomada de ConsciênciaNum momento em que a saúde mental ganha mais notoriedade e “está na moda”, abrindo a porta e a possibilidade de uma ligação profunda e íntima entre o corpo e a mente, abrimos espaço consciente para nos vermos, vermos quem realmente somos, com a nossa VERDADE. Esta é sem dúvida uma via para aos poucos podermos responder à pergunta que o Marcelo identifica na maioria das pessoas que chegam até ele: no meio de tanta confusão, vidas e experiências, o querer saber quem realmente somos. ***************************************LINKS ÚTEISInstagram do Marcelo @the.conscious.counselorPodcast Tomada de ConsciênciaInstagram do FromTheBody Podcast @pbaracho

WHELELEHHH!!!😁A Madalena começou no mundo do fitness há mais de 20 anos, mas como qualquer um de nós viu o seu percurso mudar consoante ela própria mudava. Ao ter essa consciência permitiu-se navegar nessa onda e reinventar-se, questionando-se, conhecendo-se e fazendo um caminho para um movimento cada vez mais desperto para uma espiritualidade consciente. Pelo meio criou duas aulas de dança: o TribalDance e mais recentemente o SpiritualDance, dos quais nos vai falar.Entre muitas outras coisas, falámos> como o movimento reflete quem somos e os momentos em que estamos na nossa vida> sobre o trabalho da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal guiado pelo corpo> o processo da Madalena do exercício para o movimento com o coração e para a espiritualidade> o TribalDance e o SpiritualDance> de como o caminho do conhecimento pessoal e do corpo está disponível a qualquer um, basta quererE tudo com mto Welelehhh!Falar com a Madá é uma inspiração e a sua Luz faz-nos querer abraçar a nossa verdade e estar com ela. Seja numa conversa, seja a dançar, seja a movimentar. Sempre, sempre com o coração. Com ela há sempre uma magia especial! Há sempre Wheleleh!_______________LINKS ÚTEIS>Site da Madalena: www.madalenaaparicio.com>Email da Madalena: [email protected]>Instagram da Madalena: @madalenaaparicio.ma>Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Na mitologia grega, Hipnos é o deus do sono e da sonolência e era responsável pelo descanso reparador de todas as criaturas terrestres. Do nome desta personagem deriva a hipnose e a hipnoterapia que é a porta de entrada para o corpo que abrimos hoje. E se entrarmos no corpo com ele a dormir?Para nos guiar nesta abordagem convidei o Tiago e a Paula, que já estiveram connosco em 2 episódios anteriores, e que trabalham com hipnoterapia num espaço criado por eles, a Hipnoactive (deixo as ligações nas notas do podcast)Falámos sobre-o que é a hipnoterapia e a hipnose e os nosso diferentes níveis de consciência-os graus de controlo da parte do paciente e do facilitador-a resistência que temos ao relaxamento e o poder de falar com o subconsciente durante transe hipnótico -como a hipnoterapia pode ser uma ferramenta de auto-conhecimento-o poder da conversa que temos connosco próprios e das sugestões que induzimos em nos É fantástico perceber de quantas formas podemos trabalhar o nosso corpo e trabalharmo-nos pessoalmente. A conversa de hoje vem-nos mostrar como de uma forma tão passiva e na simples procura do relaxamento, o corpo e a mente estão disponíveis e receptivos! Obrigado Paula e Tiago por nos mostrarem e desmistificarem os caminhos para o sub-consciente.Links úteis- Instagram do Tiago- Instagram da Paula- Instagram do FromTheBody Podcast

Bem-vindos a mais um episódio do FromTheBody Podcast!Hoje, quero começar por agradecer a todos vocês que têm ouvido o podcast e que eventualmente também o têm partilhado. Honestamente têm-me ajudado a manter o meu sonho aceso: estarmos mais ligados ao nosso corpo, vermos nele uma ferramenta para nos compreendermos melhor e ajudar-nos a ser mais felizes!O problema é que o que começa por ser uma pergunta tão simples como “o que é para ti o corpo?” raramente tem uma resposta fácil. Foi precisamente esta pergunta que me levou a criar o podcast. “Se eu perguntar a muitas pessoas, talvez consiga eu próprio ir criando a minha própria resposta”.Mas quando perguntamos com a intenção e profundidades certas, o que nos resta são mais perguntas. E esta é uma das frases do José Brás, que convidei para esta conversa. O José é professor na Universidade Lusófona nos nos cursos de desporto e exercício e saúde. Mas convidei-o porque acima de tudo é um filósofo! Um verdadeiro filósofo do corpo! Para acompanharem o FromTheBody Podcast de certeza não vão achar o tema estranho, porque na verdade é o que fazemos desde o primeiro episódio: questionamos e questionamo-nos sobre o corpo!Falámos sobre> o q é o corpo, a integração corpo-mente e o impacto da cultura no que é o corpo> sobre valores e como estes imputam a nossa visão do corpo> sobre a História e sobre histórias do corpo> o impacto da educação, do questionamento, da criatividade, da discussão> sobre a consciência do corpo e a importância de, como já diziam as máximas de Apolo na antiguidade clássica, “conhecermo-nos a nós mesmos”!Pensar e questionar sobre esta coisa fantastica em que existimos e nos prende à realidade, tem sido uma viagem maravilhosa. Poder fazê-lo com “experts” é todo um outro nível! Links úteisPalestras> A Educação” e a Fabricação da (Des)Humanidade> O Nascimento da Infância e a Invenção da Profissão Professor> História como Psicanálise do erro no Conhecimento Científico > História do Corpo> O Valor da Vida e a Prática da Atividade FísicaArtigos> Body, sociability and the construction of the polis in Spinoza: consequences for educationInstagram do FromTheBodyPodcast: @pbaracho

Neste episódio dou-vos a conhecer a Paula Pimenta. Ela é professora de Yoga há mais de 20 anos e para além de já ter tido o privilégio de trabalhar com ela, foi com ela que fiz as minhas primeiras aulas de Yoga. Não sou um praticante assíduo, mas sempre gostei muito da abordagem da Paula pela simplicidade, bem-estar e liberdade que traz à prática de cada aluno.Para muitos o Yoga é um mundo misterioso de posições estranhas, respiração, meditações transcendentais, apenas acessível a quem é vegetariano, ou decidiu cortar relações com a sociedade e decidiu viver, como se costuma dizer, só de “amor e uma cabana”. Para outros é uma seita. Acredito que a conversa com a Paula vos vai trazer uma perspetiva diferente, bem mais tranquila, passo-a-passo e livre!Conversámos sobre-a sua experiência pessoal com o Yoga e o que é o Yoga-sobre a prática pessoal e de como isso impacto a nossa vida e como a vivemos-o descondicionamento e o respeito à liberdade de cada um, sem dogmas nem doutrinas-a simplicidade e o respeito como veículo para chegar a cada pessoaUma das propostas do podcast é precisamente desafiar-vos a conectarem-se com o corpo e tentarem decifrar o que ele precisa. Será que é possível praticar Yoga como uma pessoa “normal” que não chega com as maos aos pés, não quer vestir roupa justa e no meio da confusão do dia-a-dia só procura um momento para se sentir bem? Acredito que sim, e por isso é que quero mesmo que conheçam a Paula Pimenta!Links úteisInstagram da PaulaInstagram da Hipnoactive Instagram do FromTheBody Podcast

Um dos objetivos ao criar o podcast foi precisamente explorar e desafiar o meu conceito de corpo. Desafiar-vos a por em perspetiva o que para nós é tantas vezes um dado adquirido.Quando pensamos em corpo, naturalmente pensamos em movimento, ação, possibilidades de exploração e uma infinidade de sensações a viver. E se por algum acidente todos estes pressupostos têm de ser reformulados? E se tivermos de questionar o que é o corpo e para que serve ele se estivermos numa cadeira de rodas?Após o acidente do Tiago, a cadeira de rodas passou a ser a sua forma de deslocação, mas como verão pela nossa conversa, todo o percurso que ele tem feito desde então vai muito mais além desta realidade!Conversámos sobre-o acidente e os altos e baixos de todo o processo desde então-sobre o corpo dos atletas de competição-como aceitar e desistir pode ser a porta para novas possibilidades-sentir o corpo estando numa cadeira de rodas e como o Tiago começa a perceber q o corpo se quer mexer-o seu papel enquanto preparador fisico de atletas Para mim a palavra que resume este episódio é DESISTIRTal como o Tiago referiu, associamos muitas vezes o “desistir” a resignação. O que não tem de ser de todo verdade. Desistir pode ser apenas a aceitação do final de um ciclo. Um ciclo que talvez não termina da forma como queríamos ou idealizámos. E talvez, por isso é que tantas vezes não desistimos dele e nos mantemos presos a processos que se arrastam, estagnam, nos trazem infelicidade e tantas vezes nos corroem o corpo, a mente e o espírito.Links úteis- Instagram do Tiago -Instagram da Hipnoactive-Instagram do FromTheBody Podcast

Desde o início, quando o CrossFit apareceu, fiquei curioso sobre o impacto e a vivência desta forma de exercício no corpo. Somos inundados de imagens fortes e às vezes mesmo violentas de uma abordagem limite ao corpo. Mas até que ponto essa é a verdade? Este marketing de arregalar o olho acontece em todo o lado e eu tento manter algum espírito critico. A minha abordagem ao corpo é por defeito mais pelo controlo e como se costuma dizer “de dentro para fora”. Mas sei que essa não é a abordagem certa. Na verdade, não acredito numa abordagem certa.Daí ter querido falar com a Leonor sobre este assunto. Das pessoas que conheço, sei que ela antes de tudo é excelente profissional e uma apaixonada pela modalidade. E vão ver como a conversa sobre CrossFit é muito mais do que records pessoais, pesos gigantes e pessoas em exaustão total.Conversámos sobre>O que é o CrossFit e os desafios e confusões que existem sobre esta modalidade>Quem procura o CrossFit>De que forma o CrossFit se adapta e chega às pessoas ditas”normais” com a perspetiva de promoção de saúde>Mentalidade e ética: como através do treino se treina muito mais que músculos e movimentos, mas também valores, personalidade e se “constrói carácter” ;)>O impacto de uma comunidade e a sua importância para conseguirmos todos, nos altos e baixos da vida, chegarmos mais longe.Links do episódio:> Leonor Madeira: instagram> IronBox CrossFit Jamor: instagram> IronBox CrossFit Jamor: site> FromThe Body Podcast: instagram

Vamos viajar atrás no tempo do corpo. E nada melhor que a Leonor Madeira para ser a nossa  guia. A Leonor é profissional de exercício, mas a formação base dela é em Antropologia. Sempre que converso com ela o final é imprevisível, e esta conversa é o melhor testemunho, até porque tive de a dividir em 2 episódios! Quis falar com ela sobre o CrossFit (o tema da nossa próxima conversa), mas pelo passado e conhecimentos da Leonor, era impossível passarmos por cima desta conversa. Falámos sobre>Como o nosso corpo é de um primata em evolução>Das forma a sociedade e tecnologia avançam a um ritmo que a nossa biologia não consegue acompanhar>A importância do movimento para o nosso corpo>As dimensões das nossas tribos, ou melhor sociedades, e o impacto nas nossas relações>Ideias para um possível ministério do movimento>Como podemos ir na direção de estilos de vida saudáveis que tragam mas pessoas de volta a serem humanos.>VitalidadeUma parte importante de nos ligarmos ao corpo, passa por percebermos e humildemente aceitarmos que somos animais. Animais que dependem e vivem na natureza. Ao contrário do que muitos acreditam e da vida que levamos, nós não somos especiais e estamos sujeitos às leis da natureza. Espero que esta conversa vos estimule a isso! Links úteis:> Leonor Madeira: instagram> IronBox CrossFit Jamor: instagram> IronBox CrossFit Jamor: site> FromThe Body Podcast: instagram

Hoje trago-vos a Zahra Patel. Ela vai-nos levar numa viagem pela Medicina Tradicional Chinesa. Mais do que falarmos sobre as técnicas, os benefícios ou indicações vamos ver as coisas do prisma do corpo: como esta disciplina aborda e ouve o corpo e as emoções de uma perspetiva holistica e sempre em ligação com a natureza que nos envolve. Conversámos sobre>as perceptivas internas e externas para entrarmos na Medicina Tradicional Chinesa>a filosofia e abordagens desta terapêutica>a educação, integração e responsabilização de cada pessoa no seu próprio processo e saúde>a importância de dar espaço e tempo para a integração de todo o processo terapêutico em cada pessoa>o papel da prevenção e da ligação à natureza, de parar e de sentirSou apologista do equilíbrio e a filosofia da Medicina Tradicional Chinesa reflete muito este principio. Desafio-vos a deixarmos de lado, por uns momentos, as perspectivas que temos sobre saude do ocidente para ouvirmos genuinamente a ZahraLINKS-Instagram Zahra-Linktree Zahra-Instagram FromTheBody Podcast

Bem-vindos a mais um episódio! Este é o meu presente de Natal para todos com uns desejos de um 2023 cheio de corpo!A conversa de hoje é mesmo um grande presente. Estive a falar com a Joana Moinho. Ela é fisioterapeuta, osteopata, criadora e líder da clinica Reprogramar. Conheci a Joana há já alguns anos e desde o início que ela me chocou (pela positiva) pelas suas grandes convicções, abertura de mente e integração de uma quantidade enorme de conhecimento, mas também pelas suas vivências e intuição pessoal, sempre dirigido para um cuidado a quem a procura. A sua abordagem ao corpo é fantástica e tocámos temas como >a quantidade enorme de fatores que impacta o corpo e o seu processo>de que forma o seu percurso pessoal a trouxe ao momento presente>o corpo como um espelho de quem somos e da nossa vida>o poder da multidisciplinaridade>como a nossa reprogramação é um processo em permanente mudança e evolução>a importancia do processo pessoal do terapeuta para o sucesso e facilitação verdadeira e segura de cada pessoa que chega até elePara mim a palavra que resume este episódio é CAMINHO.Cada um tem o seu caminho, e na verdade e de forma independente todos vão dar a um maior conhecimento de nos próprios e também a um bem-estar maior. E como qualquer caminho, há momentos altos e baixos, momentos em que se anda mais rápido outros mais devagar. Há alturas em nos comprometemos e tudo acontece, noutras precisamos de descansar e apenas que cuidem de nós.Se todo este processo for feito com consciência e ligação ao corpo, é possível sentir, explorar, interpretar os sinais que estão presentes. As tensões, desconforto, dores, emoções, sensações. Ter uma perspetiva mais ampla sobre a nossa vida. Perceber se precisamos de ajuda profissional  ou se apenas uma boa conversa com amigos ou um banho de mar são suficientes. E partindo daí  percebermos qual o melhor caminho a escolherLINKS- Instagram Reprogramar-Site Reprogramar-Instagram FromTheBody Podcast

Bem-vindos ao FromTheBody Podcast!Apresento-vos a Andreia Sequeira e o Pedro Figueiredo. Ambos já trabalham no fitness há vários anos e hoje são donos e lideram o Personal 20 em Odivelas. Quis falar com eles pela sua abordagem diferente e focada nas pessoas. Sendo um pequeno ginásio, têm apostado na mudança e na reinvenção e seguido a sua Verdade para conseguirem chegar a cada uma das pessoas que chega até eles.Falámos sobre >a realidade do fitness, do exercício, do movimento e do corpo>sobre o prazer de nos movimentarmos e de cuidar do corpo através do treino>de que formas se “escuta o corpo” e como esta pode ser uma realidade no Fitness>a importância da multidisciplinariedade> e de como podemos e devemos mudar o conceito do fitnessMuitas das pessoas que começam a fazer exercício é porque o corpo está aos berros em desespero q pedir para ser ouvido seja com dores, excesso de peso, doenças e dificuldades de movimento. Não é possível contar o numero de pessoas que chega até nós e diz “não gosto de fazer exercício ou não gosto de ginásios”. Estas certezas que as pessoas têm como sagradas, são apenas a capa inconsciente para esconder experiências negativas e frustrantes com exercício no passado, medo de exposição, ansiedade pelo desconhecido, muita resistência ao empoderamento e responsabilização pessoal e arrisco-me a dizer (com muita certeza) o medo avassalador que o ser humano tem a mudar, abraçar novas possibilidades e novas realidades. “Nesta realidade eu já sei como viver e me proteger, numa nova tudo é desconhecido”Sou dos que acredita no Fitness. A visão da Andreia e o Pedro é a minha e quero partilhar com todos esta conversa inspiradora. Haja esperança e prazer!Links da nossa conversa:Site do estudio: www.personal20odivelas.comInstagram do estúdio: @personal20_odivelasInstagram da Andreia: @andreia.sequeira.p20odivelasInstagram do Pedro: @pedrofigueiredo.healthcoachInstagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Bem-vindos ao From the body Podcast. Há já algum tempo que queria trazer o tema da morte, o inevitável fim do corpo, para cima da mesa, só que não sabia como. Entretanto lembrei-me da Elsa Mourão. Ela é medica de cuidados paliativos, que normalmente associamos com a morte, mas vamos ver como esta área é muito, muito maior!Nesta ótima conversa falámos sobre >o que são os cuidados paliativos, o seu funcionamento, os seus mitos>abordámos o tema da dignidade de ser humano, sobre as expectativas e a gestão da vida quando sabemos que ela está limitada, ou melhor, sobre a vida dentro da vida>sobre cuidar do corpo, da mente e do espírito.>e naturalmente da morte. de como pode ser natural e mesmo pacíficaMuitas vezes vemos apenas o corpo e a saúde como algo que temos de melhorar, usufruir, desfrutar e esquecemo-nos (ou não nos queremos lembrar) de que nada é eterno e tudo termina. Se mantivermos esta opção clara e presente em nós, podemo-nos preparar e ter tempo. Podemos mesmo viver mais a vida e cada momento, o grande chavão de “ter mais vida nos dias em vez de dias na vida”.Links úteis:> Linque.pt>Instagram do FBPodcast: @pbaracho

Olá a todos!Hoje a minha convidada é a Floriane Silvestri. Podemos dizer que a Floriane é coach em saude e bem-estar, mas tal como todos somos 1001 coisas! Uma conversa que inicialmente seria para ser sobre saúde e bem-estar, transformou-se numa partilha sobre >o poder de cura da expressão e do movimento>sobre o poder da responsabilidade e responsabilização na nossa saúde e na nossa vida> e da forma como resgatarmos esse poder, nos pode elevar a fasquia do “Eu não estou mal” para níveis mais interessantes de se viver.Links do episódio:-Site da Floriane: www.atitudewellness.com-Instagram da Floriane: @coach_flo_-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbarachoDe "Eu não estou mal" para estar no corpo "BEM"

Bem-vindos de volta ao From The Body Podcast!Continuamos o nosso caminho pela linha da vida do corpo.Desde o 1ºmomento da nossa vida que estamos em relação. Faz parte da essência do ser humano estar em relação e a Cátia Pereira vem falar-nos sobre o recheio poderoso das relações, o vínculo.Na conversa que tivemos falámos sobre o impacto e de como sentimos os vínculos no nosso corpo, ou como através do trauma, para não sentirmos tanto nos podemos afastar dele.Abordámos a forma como a nossa própria história e vinculos prévios impactam a nossa vida e a vida das gerações futuras.Falámos sobre intuição e de q forma podemos estabelecer vinculos mais saudáveis e seguros com qualquer ser humano. LINKS DO EPISÓDIOInstagram da Cátia: @catia.vinculossegurosEmail da Cátia: [email protected] da Cátia: www.catiapereira.ptLivro "Confiar, Amar, Crescer" Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Já que andamos a falar sobre crianças, bebés, corpo e movimento, desta vez falei com o João Lobo que é especialista de uma técnica chamada Dynamic Neuromuscular Stabilization. Esta técnica baseia-se no desenvolvimento ontogénico, ou seja, no desenvolvimento motor do ser humano para criar referências para o nosso movimento. Mas ninguém melhor para falar sobre isso do que ele. Nas notas deixo alguns links interessantes sobre esta técnica.Quando contactei com o DNS achei tudo super interessante mesmo por isto: vermos o movimento humano de forma límpida e com o mínimo de interferências que os bebés e as crianças percorrem nos 2 primeiros anos de vida. Com curiosidade infantil, deixo-vos o desafio de nos inspirarmos e reaprendermos o nosso movimento com eles . E o João Lobo vai-nos dar um empurrão para este mundo!Facebook do João: /joao.lobo.77377YouTube do DNS (oficial): DNS Prague SchoolInstagram do podcast: @pbaracho

Olá a todos. Bem-vindos a este novo episódio do From The Body Podcast!“É de pequenino que se corrige o corpinho” é o nosso tema para hoje e achei esta frase mesmo apropriada quando visitei o site do Gonçalo Santos. O Gonçalo é fisioterapeuta e osteopata, especializado em osteopatia infantil.Muitas vezes ainda achamos que a Natureza e o tempo corrigem tudo. Que tudo se cria e se adapta. Sim, acredito que é verdade. Mas, e se abríssemos a hipótese de que o nosso corpo e o que nos afeta hoje em dia poderia ser diferente se, quem sabe, o nosso corpo tivesse tido diferentes experiências quando fomos bebés?Falámos sobre o corpo, o corpo dos bebés, a comunicação dos bebés, sobre a importância do toque e de olharmos para o corpo como algo que se adapta e se ajusta, para o melhor ou pior, desde antes de nascermos.Partilho a 100% da mensagem do Gonçalo: movimento é vida! >Como é que sentimos o movimento em nós?>O que se movimenta e tem vida em nós?>O que está estagnado? Ou, melhor, qual será a sensação da estagnação?>Como o vemos nas crianças e nos bebés que temos à nossa volta, seja filhos, sobrinhos, netos, amigo?>Se puséssemos o mundo sem som, que mensagens poderíamos compreender? Links diretos:-Instagram do Gonçalo: @goncalosantos_osteoinfantil-Site "Academia de Pais": academiadepais.pt -Instagram do FromTheBody Podcast: @pbarachoAPROVEITEM, DISFRUTEM, PARTILHEM

Sejam muito bem-vindos a este novo episódio do From The Body Podcast!Desta vez conversei com o Miguel Nery. Na continuação da nossa viagem através da linha da vida abrimos espaço para a adolescência. É uma idade conflituosa e emotiva por natureza, com grandes descobertas ao nível do corpo.O Miguel, é psicologo clinico, psicoterapeuta e docente universitário. Ele vai-nos ajudar a ver esta fase da vida a partir de um prisma mais conectado com o corpo, com a verdade de cada um e inevitavelmente como uma continuidade natural que nasce na infância e se desenvolve no adulto. Falámos sobre> o movimento como um símbolo da necessidade de independência> a necessidade intrínseca de ligação e conexão ao outro> o  corpo como descoberta da sexualidade> bullyingSerá que a adolescência será assim tão parva?!Facebook do Miguel Nery: /miguel.nery.75Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Olá a todos, sejam muito bem-vindos ao regresso do From The Body Podcast!E nada melhor do que recomeçar em grande! Tive o maior prazer do que conversar com o Carlos Neto. Ele dispensa apresentações.É professor, investigador, um curioso das crianças com mais de 50 anos a observar os seus comportamentos e a interagir com elas.É um filósofo e grande humanista que vê e partilha a necessidade urgente de se repensar o sistema educativo, a estrutura familiar, a arquitetura do espaço fisico e social de forma a que se construa o Mundo em função da essência e necessidades de cada um de nós e da interação humana, em vez do funcionamento e rapidez da vida atual.Muitos conhecê-lo-ão pelas grandes frases que ouvimos nas suas entrevistas, outros pelo livro “Libertem as crianças”. E para além de falarmos de que formas podemos libertar as crianças, falámos sobre o corpo delas, as suas vivências, de como devemos libertar os pais, a escola e a sociedade. Falámos sobre o futuro e sobre o espírito, e podíamos ter falado muito, muito mais!Brincar é, SEM DÚVIDA, o caminho!Facebook do Carlos Neto: /carlosnetonetoInstagram do podcast: @pbarachoLivro "Libertem as crianças"Entrevista ao Observador: entrevista que se tornou viral pela frase "Estamos a criar crianças totós, de uma imaturidade inacreditável!"YouTube: TEDxIST

Esta é a 3ª e última parte da conversa com a Isabel Cruz. Na 1ª parte falámos sobre o período da gravidez, na 2ª abordámos várias questões, umas mais fácies, outras mais discutíveis e que normalmente acendem mais discussões sobre o parto, e neste último momento damos um passo à frente e de uma forma geral abordamos o período pós-parto.Mais especificamente conversámos sobre-Como é que as meninas se podem ligar mais ao seu corpo e de como abordar o parto de forma natural ao longo do crescimento e da transição de menina para mulher-O que as mulheres podem e devem fazer para apaziguar qualquer relação com o parto-Quando as coisas não se desenrolam como tínhamos planeado, o que fica?-O impacto de expressões como “tudo se cria” e “não ser suficientemente bom”-A influência do ambiente hospitalar e das necessidades envolventes para este momentoAlgumas referências para o caso de desejarem:-"Ina May's Guide to Childbirth", Ina May-Documentário "O Renascimento do Parto", NetflixLinks úteis:Instagram da Isabel: @cruz.isabelmariaFacebook da Isabel: /isabelmariacruzEmail da Isabel: [email protected]ínica Medicinas: www.clinicamedicinas.ptInstagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinasFacebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinasInstagram do podcast: @pbaracho

Olá a todos este é o From The Body Podcast!Na 2ª parte da nossa conversa, abordámos algumas questões desafiantes e que poderão gerar muitas opiniões, inclusivamente sobre os direitos da mulher e ética profissional, por exemplo. Com as minhas perguntas não pretendo acusar ninguém, nem fazer valer a minha opinião. Apenas deixar as questões para refletirmos sobre elas. E as reflexões andaram à volta Do que é um parto normalO impacto do medo no trabalho de partoA importância do trabalho emocional no pré-parto, mais do que aprender a respirarA possibilidade de um parto sem dorA aceitação e gestão da dor como indicador e sinalizador do processoA importância do movimento no trabalho de partoA marca deixada pelo parto no corpoSerá que a indução e a epidural são normais?A curiosidade como antídoto ao medoNa introdução alonguei-me um pouco mais que o habitual para partilhar com vocês algumas questões que me despertam muita curiosidade sobre a aceitação da nossa parte animal do ser humano, e como muitas vezes nos desvinculamos dela, com o engano de que o ser humano deve ser mais evoluído e tecnológico. Fica para a vossa apreciação ;)Algumas referências para o caso de desejarem:-"Papalagui", de Erich Scheurman-"Ina May's Guide to Childbirth", Ina May-Documentário "O Renascimento do Parto", NetflixLinks úteis:Instagram da Isabel: @cruz.isabelmariaFacebook da Isabel: /isabelmariacruzEmail da Isabel: [email protected]ínica Medicinas: www.clinicamedicinas.ptInstagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinasFacebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinasInstagram do podcast: @pbaracho

Bem vindos ao episódio #10 do From the Body Podcast!Ao imaginar que estamos a finalizar um ciclo e a preparar o nascimento de um outro, nada melhor do que conversarmos sobre o corpo durante a gravidez.Para isso convidei a Isabel Cruz.Ela é enfermeira da área de saúde geral e familiar, especializada na área da preparação para o parto e pós-parto. É conselheira de aleitamento materno. Eu próprio tive o prazer de aprender com ela e de recorrer a ela quando passei por estes períodos e a ajuda dela foi preciosa!Como a curiosidade e como os assuntos a falarmos são muitos, decidi dividir a nossa conversa num duplo episódio. Neste falámos sobreA observação da mulher grávida como um todo: corpo, emoções, mente, experiências passadasA importância da consciência do corpo para um parto melhor e mais tranquiloLigação da mulher ao corpo e ao bebéA “mulher-princesa” e a mensagem subliminar de “agradar ao outro”O poder e a força do feminino, mas também os medos e a ansiedadeConfiança de que o corpo da mulher sabe parirFicam várias questões para trazermos ao corpo e refletirmos antes de começarem as contrações e entrarmos em trabalho de parto, que será o tema da 2ª parte da nossa conversa.Aqui deixo os links da Isabel entre outras referências que abordámos na conversa e que poderão ser interessantes para alguémInstagram da Isabel: @cruz.isabelmariaFacebook da Isabel: /isabelmariacruzEmail da Isabel: [email protected]ínica Medicinas: www.clinicamedicinas.ptInstagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinasFacebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinasInstagram do podcast: @pbaracho

Quando pensamos em comida normalmente pensamos em nutrientes, calorias, se são saudáveis ou não, quantidades, variedade, o sabor. Perguntas como “se estou tão cheio, porque é que continuo a comer?”, ou “será que preciso mesmo de comer isto?”, ou “porque é que não consigo manter a estrutura alimentar que eu sei que me faz bem?”, não são tão comuns, e a forma como nos relacionamos emocionalmente com a comida não é assim tão clara e não está tão presente no nosso dia-a-dia.Conheci a Magda por amigos e colegas em comum e o percurso dela é inspirador. Tendo sofrido de diferentes distúrbios alimentares, transmutou-os na sua força, e como Coach de Psicologia Alimentar confronta-nos com a relação que estabelecemos com a comida e de como esta relação é tão importante enquanto seres humanos!Falámos sobreOs perigos e impactos da associação da “força de vontade” com as questões de adiçãoAs relações emocionais que estabelecemos com a comida e onde estão os limitesConsciência (ou inconsciência) e controloA digestão de sentimentosA importância de implementar o equilibrio e formas de o fazerO poder do conhecimento e trabalho pessoal e interior, para uma relação mais positiva com a comidaComo pode uma eterna doente de distúrbios alimentares sentir gratidão pelo corpo? Convido-vos a ouvir até ao final para uma mensagem poderosa!Links da nossa conversa:Site da Magda: www.magdagoncalves.comFacebook da Magda: /magdagoncalvescoachingInstagram do Podcast: @pbaracho

Olá, este é o From The Body Podcast!Nestes tempos de tanta instabilidade e incerteza convido-vos a voltarmos ao corpo. Hoje convido o Tiago Casaleiro. Ele é enfermeiro e a sua especialidade é a saúde mental. Lembrei-me do Tiago por isto mesmo. Num momento do mundo em que nunca se falou tanto de saúde mental, qual o papel do corpo e qual o impacto que o corpo pode ter na mente? E a mente no corpo? E como é que a partir deste par, fazemos a adição de um 3º elemento: o Espírito?O Tiago tem um caminho de vida que lhe permitiu explorar esta tríade corpo-mente-espírito de uma forma super interessante e vão perceber como ao longo da nossa conversa.Falámos sobreO corpo como a nossa exposição ao outroA comunicação com o corpo, quando o discurso faltaA humildade e humanidade de comunicar com o corpoDoença mental e saúde mentalEmpatiaPerguntas e respostas à volta da psicoterapia somáticaCorpo e espiritualidadeSem querer ser “spoiler”, antes de lançar o episódio, faço-vos a pergunta que o Tiago nos sugere. Como está o vosso corpo?Fica o desafio para incluirmos esta pergunta mais vezes no nosso dia-a-dia. Um desafio para começar boas conversas com o corpo. Pararmos, perguntarmos e escutarmos. Tenho a certeza que o corpo vai responder, mas a outra parte do desafio é ir calibrando o ouvido para a linguagem do corpo.Não é do dia para a noite, mas essa frequência vai ser sintonizada cada vez melhor e mais rápido!Vamos abrir mais o diálogo sobre o corpo e partilhar as nossas perspectivas e experiências e para isso preciso da vossa ajuda. Qualquer questão, dúvida, partilha de opinião é bem-vinda através dos comentários ao episódio ou nas redes sociais. Enviem-me sugestões de pessoas que possam ter uma mensagem boa e interessante sobe o corpo. Partilhem o From The Body Podcast com alguém!Obrigado por ouvirem!Instagram do Podcast: /pbaracho

Olá a todos!Hoje apresento-vos a Tânia. Ela é atriz, vive em Londres.A Tânia é daquelas amigas que estão na nossa vida desde sempre. Daquelas que guardamos um monte de fotos embaraçosas! Quis recebê-la com a intenção de sair do mundo do exercício. E falar com ela sobre a sua paixão, o teatro. Ela traz ao From The Body Podcast o mundo dos palcos e o corpo dos palcos.Acho admirável a forma como os actores se predispõem a viver constantemente em turbilhão emocional. Para além do que normalmente já é a vida normal, imaginem-se a criar na vossa profissão tantos outros! A exploração permanente do ser humano e de todo o seu potencial emocional. Fantástico!Na nossa conversa falámos sobreO que é o corpo para os atores e de que forma se podem construir personagensComo os atores exploram e treinam o limiar entre o falso e o realA separação entre o pessoal e os limites de cada umO actor enquanto um ser humano que tenta refletir para o exterior a vivência humanaPorque é que todas as pessoas no mundo deveriam fazer teatroO novo projecto da Tânia que se chama “Confidence and StoryTelling Coaching”. Acho que a representação que a Tânia nos traz passa por isto: sentir e estar atentos.Links úteis:Site da Tânia: www.taniapais.comInstagram da Tânia: @taniapaiscoachingInstagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Está no ar o #6 com o Luis Gonçalo Martins!O percurso do Luis como ex-obeso mórbido marcou-me, tal como marca qualquer um que fala com ele. Um obeso transformado em profissional de exercício e apesar de não sermos considerados, um verdadeiro profissional de saúde.Não é preciso estar muito atento para vermos como a obesidade cada vez marca mais a nossa sociedade a todos os níveis e sem qualquer tipo de descriminação cultural, social, económica, racial, de género.Quando não temos acesso a uma experiência física, dificilmente compreenderemos a vivência emocional e sensorial de uma pessoa. Por muito que eu enquanto magro possa recorrer à frase bonita “para emagrecer basta fechar a boca e fazer exercício”, talvez a vivência de um obeso seja bem diferente do que podemos imaginar. Lembrei-me do Luis para partilhar connosco a sua experiência de corpo e no final talvez possamos perceber melhor o mundo de um obeso e quem sabe termos a possibilidade de escolher melhores abordagens para lidar com esta doença.Na nossa conversa falámosComo é o corpo e a vivência da obesidadeComo se lida com ser “gordo”Os diferentes períodos e abordagens que o Luis teve à obesidadeMecanismos internos de auto-sabotagem e adaptaçãoAs sensações de fome e saciedadeComo enquanto profissionais de exercício e saúde podemos ter uma abordagem mais humana à obesidadeAqui estão todos os links deste episódio!Facebook do Luis: /LuisgoncalomartinsInstagram do Luis: @ptluisgoncaloInstagram do FromTheBodyPodcast: @pbaracho

Vamos andar “à volta do corpo” a tentar criar ferramentas mais práticas para podermos tornar a experiência do corpo mais real, mais prática para o nosso dia-a-dia, para o nosso treino, e aos poucos realmente tornarmo-nos mais conscientes e presentes no nosso corpo.Neste 1º mini-episódio partilho com vocês alguns pensamentos, questões e uma meditação guiada pelo corpo e a tentativa de uma busca do que será o "sentimento de fundo".Espero que gostem e que seja útil!Instagram: @pbaracho

Um novo episódio do FromTheBody Podcast no ar, desta vez com um nome que é referência do mundo do exercício em Portugal. O grande amigo e mentor Luis Cerca!Como informação sobre o Luis é o que não falta, para o nosso podcast quis trazer uma faceta do Luis que não está tão divulgada. Trouxe para a nossa conversa o Luis dos ideais, da missão de motivar cada vez mais pessoas a viverem uma vida mais saudável, de bem com o seu corpo e naturalmente mais feliz.Falámos sobreA tendência natural do ser humano para o “sitness” em vez do “fitness"A necessidade absoluta do movimentoTrazer as pessoas para o exercício através do bem-estar e da emoçãoO sentimento de pertença necessário ao mundo do exercícioEstar presente no momento para maior e melhor ligação ao corpoDo nosso Guerreiro interior e dos desafios que se apresentam como "Medo"Propósito, missão, valoresConvido-vos a deixarem-se envolver e inundar pelo espírito de missão e dever que transborda deste guerreiro.Kia Kaha!Links úteisInstagram do Luis: @cerca_luisFacebook do Luis: /Formacoes-Luis-CercaInstagram do FTB Podcast: @pbaracho

Bem-vindos ao episódio #4!Desta vez trago-vos a Sónia Portelinha. Conhecemo-nos talvez há 20 anos e voltámos a reencontrarmos-nos pelo seu grande projecto Connection is a Natural State. Tenho a certeza que vão adorar a forma tranquila, presente e natural da sua visão do corpo enquanto Expressão!Falámos sobreO movimento como expressão verdadeira e inconscienteMovimento para uma gestão emocional naturalSobre o projecto Connection is a Natural StateA relação connosco próprios, com o outro e com a NaturezaO impacto de fazer “um bocadinho” diferenteExperiências e vivências do femininoA desconexão e individualidade de cada umLiteracia corporalO lado sombra da ligação ao corpo, o abusar dos limites e a exaustãoConexão e sintonização do corpoEspero que gostem e aproveitem a fluidez do mar, da conversa e da Sónia!Links directos- Site da Sónia: www.soniaportelinha.com- Instagram da Sónia: @connection_is_a_natural_state- Instagram FromTheBody Podcast: @pbaracho

No 3º episódio do FromTheBody Podcast trago-vos mais uma parceira de conversas, a Fausta Rendall!Espero que gostem de a conhecer e da forma Verdadeira e sincera com que ela partilha a sua experiência com o corpo, com a mente e com a "Voz Interior", ou para quem gostar mais... a Força!Estes foram alguns dos tópicos que conversámos:-O corpo como forma da Força se expressar neste mundo-A fragmentação do Eu-Corpo e mente como elementos de concretização, mas também vítimas de aprisionamento-Perfis psicossomáticos e alguns perigos de os cristalizar-Papel do exercício no desenvolvimento do ser humano e do contacto com a voz interior-1001 oportunidades e abordagens para nos dirigirmos à nossa essência-Humanidade e respeito pelo processo pessoal de cada umDesfrutem!Instagram: @pbarachoArtigo de Kelly Mullan: https://www.academia.edu/24471053/The_Art_and_Science_of_Somatics_Theory_History_and_Scientific_Foundations

Bem-vindos ao 2º episódio!A estreia das entrevistas é especial com a minha grande amiga Andreia Rodrigues. São muitos anos de conversas que se transformaram em 1h de podcast para que vocês possam também juntar-se a nós.Tocámos em muitos assuntos:-O corpo como um reflexo do Universo e os ciclos de expansão e contração-O exercício e o movimento como uma forma de treinar a presença e a consciência-Abrir a possibilidade de treinar com a intuição-Missão, limites, aceitação-Massificação do exercício-Energia feminina a treinarAproveitem!Instagram: @pbaracho

Bem-vindos a esta aventura!Como 1º episódio que se preze vamos a uma apresentação e pôr-vos a par de como cheguei até aqui. Já lá vai 1 ano desde que a ideia nasceu, mas finalmente está no ar!Com o que é que podem contar:-Quem sou eu-Como surgiu a ideia para o podcast-Porquê o formato das entrevistas-O que para mim (neste momento) é o corpo, a mente e o espíritoPodem encontrar o #fromthebodypodcast no Instagram @pbarachoEspero que gostem e se sim, SUBSCREVAM, PARTILHEM e...Partam do corpo para tudo o que fizerem!