Happy Us - Der Podcast von Martina Reuter & Vladi

🎙️🔥 NEUE PODCAST-FOLGE AM MONTAG! Diesmal gibt’s einen echten LIVE-BERICHT VON MEINEM BODYBUILDING-WETTKAMPF – und noch so viel mehr! 🏆❤️ Ich nehme euch mit hinter die Kulissen des NPC OAK 2026: 🥇 Gold 🥈 2 x Silber 🥉 Bronze 💪🏼 Fit Model Over 45 Wie laufen die letzten Stunden vor dem Wettkampf wirklich ab? Tanning, Warm-up, Posing, Warten, Nervosität – und dann dieser Moment, wenn du auf die Bühne gerufen wirst. 😱🔥 Außerdem sprechen wir darüber, warum Abnehmen nur der Anfang sein kann und Definition für mich die Königsklasse ist. Training. Ernährung. Muskelaufbau. Disziplin. Mindset. Zweifel. Durchhalten. Und natürlich erzähle ich euch, was nach dem Wettkampf passiert und warum für mich schon wieder gilt: NACH DEM WETTKAMPF IST VOR DEM WETTKAMPF. 🚀 🎧 Montag – neue Podcast-Folge! Was wollt ihr unbedingt noch über meine Wettkampfvorbereitung wissen? Schreibt es mir in die Kommentare. 👇🏼❤️ #Podcast #Bodybuilding #FitOver45 #Transformation #MartinaReuter

WOLLT IHR WISSEN, WAS ICH DEN GANZEN TAG ESSE? 👀🍌🥔 Ich erzähle es euch in meinem Podcast! 🎙️❤️ Was esse ich morgens? Was zwischendurch? Was vor und nach dem Training? Und vor allem: Welche Rolle spielen Kohlenhydrate bei mir? Denn genau darum geht es in der neuen Folge von HAPPY NEW ME. 🍞 Machen Kohlenhydrate wirklich dick? 🍌 Darf ich beim Abnehmen Bananen essen? 🥔 Was ist mit Kartoffeln, Reis & Brot? 🌙 Sind Kohlenhydrate am Abend wirklich tabu? 👀 Und wo verstecken sich Kohlenhydrate, wo wir sie überhaupt nicht erwarten? Ich erzähle euch ganz offen, wie ich es mache, was bei mir auf den Teller kommt und worauf ich achte. Denn ich habe eines gelernt: Wir müssen keine Angst vor Kohlenhydraten haben. Wir müssen verstehen, was wir essen, wie viel wir essen und was zu unserem persönlichen Ziel passt. 🎧 Also: Kopfhörer rein und hört euch die neue Folge von HAPPY NEW ME an! Und danach schreibt mir unbedingt: Was hat euch am meisten überrascht? 📖 Kilo frei 📱 TRANSFORM by Martina Reuter 💪 Transform Together 🧬 Permedio Genanalyse 🎙️ HAPPY NEW ME #HappyNewMe #Kohlenhydrate #Abnehmen #Transformation #MartinaReuter

Heute sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird: Cortisol – das Stresshormon. Stress macht nicht nur müde – er kann auch deine Fortschritte ausbremsen. Aber was ist Cortisol eigentlich? Warum ist es lebenswichtig? Wann wird es zum Problem? Und warum kann chronischer Stress deine Gewichtsabnahme verlangsamen? In der neuen Podcast-Folge erkläre ich verständlich: ✨ Was Cortisol im Körper macht ✨ Warum Schlaf und Regeneration so wichtig sind ✨ Wie Stress deinen Stoffwechsel beeinflusst ✨ Und was du tun kannst, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen. Eine Folge voller Wissen, die dir helfen kann, deinen Körper besser zu verstehen. Bei mir laufen gerade viele spannende Projekte gleichzeitig: 🏆 In genau zwei Wochen stehe ich bei meinem nächsten Bodybuilding-Wettkampf auf der Bühne. Ich bin unglaublich aufgeregt, aber ich liebe meinen hart erarbeiteten Sixpack und freue mich auf jeden einzelnen Tag bis zum Wettkampf. 💪 🏋️‍♀️ Am 20. September findet außerdem mein erstes TRANSFORM TOGETHER Event statt. Wir trainieren gemeinsam, laufen zusammen und ihr könnt mir alle eure Fragen rund um Abnehmen, Ernährung, Krafttraining und Gesundheit stellen. Ich freue mich riesig darauf, euch persönlich kennenzulernen! Natürlich geht es auch mit all meinen weiteren Projekten voller Energie weiter: ❤️ TRANSFORM by Martina Reuter App 🌐 WeTransformYou 📚 Meine Bücher „Kilo frei“ und „14-Tage-Formel“ 🎧 Hör jetzt in die neue Folge von „Happy New Me“ rein. Danach wirst du Cortisol mit ganz anderen Augen sehen – und verstehen, warum nicht nur Ernährung und Training, sondern auch dein Stresslevel über deinen Erfolg entscheiden kann. #HappyNewMe #Cortisol #TransformTogether #GesundAbnehmen #Bodybuilding

Diese Frage bekomme ich fast täglich. In der neuen Folge spreche ich ganz offen über meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Transformation mit über 55 Kilo Gewichtsverlust und verrate euch, was bei mir wirklich funktioniert hat. 💪 Was bringt mehr Fettverbrennung? 🏃‍♀️ Wann ist Cardio sinnvoll? 🏋️‍♀️ Warum Krafttraining so unterschätzt wird. 🔥 Und welche Kombination langfristig den größten Erfolg bringt. Außerdem gibt es exklusive Insider-Infos aus meiner eigenen Reise – und ich verrate euch etwas, worüber ich bisher noch nie öffentlich gesprochen habe. 🤫 Wenn ihr gesund, nachhaltig und erfolgreich abnehmen möchtet, solltet ihr diese Folge auf keinen Fall verpassen! 🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt. #HappyNewMe #HappyUsPodcast #MartinaReuter #TransformByMartinaReuter #WeTransform #KiloFrei #DisziplinSchlägtMotivation #Abnehmen #Cardio #Krafttraining #Fettverbrennung #Muskelaufbau #Fitness #GesundAbnehmen #Transformation #Motivation #GesunderLifestyle #Podcast

Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von HAPPY NEW ME. Nach meiner eigenen Transformation weiß ich heute ganz genau, welche Fehler mich Zeit, Energie und Motivation gekostet haben – und welche Dinge ich niemals wieder so machen würde. Vielleicht bewahren sie auch dich vor den gleichen Umwegen. Außerdem sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen völlig unterschätzt wird: Ballaststoffe. Warum sie so wichtig für deine Verdauung, dein Sättigungsgefühl und deinen langfristigen Erfolg sind, erfährst du in dieser Folge. Und es gibt noch eine große Überraschung: 🎉 Ich verrate euch das offizielle Datum für Transform Together in Vienna – unser gemeinsames Trainingsevent, bei dem wir uns endlich persönlich treffen, zusammen trainieren und uns gegenseitig motivieren. Wenn du gerade jetzt im Sommer den Start in ein gesünderes Leben schaffen möchtest oder auf der Suche nach neuer Motivation bist, dann hör unbedingt rein. Danke, dass ihr jede Woche dabei seid und mich auf meiner Reise begleitet. ❤️ Alle Infos zu meinen Projekten, der TRANSFORM-App, meinen Büchern, Coachings, Vorträgen und Events findet ihr wie immer auf meinen Kanälen. #HappyNewMe #Podcast #Abnehmen #Transformation #Minus55Kilo #GesundAbnehmen #Ballaststoffe #Fitness #GesundeErnährung #Mindset #Disziplin #TransformTogether #Vienna #Motivation #MartinaReuter #WeTransformYou #StrongNotPerfect #GesundLeben

In dieser Folge spreche ich über eines der Themen, nach denen ich am häufigsten gefragt werde: Wie habe ich es geschafft, ein Sixpack und einen definierten Körper zu bekommen? Ich verrate dir meine persönlichen Geheimnisse, die Strategien, die wirklich funktionieren, und warum es nicht auf Wunderdiäten oder stundenlanges Cardio ankommt. Ich erzähle dir, wie ich meinen Körperfettanteil reduziert habe, welche Fehler ich gemacht habe und was ich heute anders machen würde. Außerdem bekommst du viele praktische Tipps zu den Themen: * Wie reduziere ich nachhaltig meinen Körperfettanteil? * Welche Lebensmittel helfen wirklich? * Warum Eiweiß so wichtig ist. * Krafttraining oder Cardio – was bringt mehr? * Wie schaffe ich es, auch im Urlaub dranzubleiben? * All-inclusive-Buffet genießen und trotzdem das Gewicht halten. * Motivation, Disziplin und die richtige Einstellung. 🚨 Große Neuigkeit! Ich freue mich riesig, euch endlich mein erstes großes Sport-Event im Herbst in Wien ankündigen zu dürfen! Dort verbringen wir gemeinsam einen unvergesslichen Tag. ✅ Gemeinsames Training ✅ Ernährungstipps aus der Praxis ✅ Alles rund um Körperfett, Muskelaufbau und Gewichtsmanagement ✅ Meine persönlichen Erfahrungen und Strategien ✅ Offene Fragerunde – ihr könnt mir alles fragen ✅ Persönliches Kennenlernen ✅ Motivation, Austausch und jede Menge Spaß Alle ausführlichen Informationen zu meinem neuen Projekt und dem Event erfahrt ihr exklusiv in dieser Podcast-Folge. Wenn du schon immer wissen wolltest, wie ich mein Sixpack aufgebaut habe, wie ich auch im Urlaub fit bleibe und wie du deinen Körper nachhaltig verändern kannst, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. Ich freue mich auf dich – und vielleicht sehen wir uns schon bald persönlich beim großen Sport-Event in Wien! 💪🔥

🎙️ Ich habe ein neues Baby. ❤️ Nein … nicht das, was ihr jetzt vielleicht denkt. 😄 Aber ein Herzensprojekt, auf das ich unglaublich stolz bin! Unser Podcast Happy Us hat Zuwachs bekommen: 🎧 Happy New Me. Warum? Weil mir seit zwei Jahren täglich dieselben Fragen gestellt werden: ➡️ Wie hast du 55 Kilo abgenommen? ➡️ Was isst du wirklich? ➡️ Wie oft trainierst du? ➡️ Wie hältst du dein Gewicht? ➡️ Wie hoch ist dein Körperfettanteil? ➡️ Und wie schaffst du das alles dauerhaft? Die Antworten gibt es ab sofort – ehrlich, ungeschönt und ganz persönlich. In Happy New Me nehme ich euch mit auf meine komplette Transformationsreise. Ich spreche über Ernährung, Training, Motivation, Rückschläge, Disziplin, Heißhunger, Alltag und all das, was man auf Instagram oft nicht sieht. 💥 Und ja – ich lasse die Hosen runter! Zum ersten Mal verrate ich euch mein aktuelles Gewicht, meinen Körperfettanteil und wie ich es geschafft habe, mein Gewicht nach über 55 Kilo Gewichtsverlust dauerhaft zu halten. Wenn ihr selbst abnehmen möchtet, gesünder leben oder einfach verstehen wollt, was hinter einer echten Transformation steckt, dann hört unbedingt rein. Ich freue mich riesig auf euer Feedback und auf eure Themenwünsche. ❤️ 📱 Alle Infos zu unseren Projekten: 💪 TRANSFORM by Martina Reuter App 🎙️ Happy Us & Happy New Me Podcast 📚 Bücher 🌐 Website 🎤 Keynotes & Vorträge #HappyNewMe #HappyUs #Transformation #Abnehmen #BodyTransformation #GesundAbnehmen #FitnessMotivation #Longevity #MartinaReuter #DisziplinSchlägtMotivation ---- Happy New Me ist der Podcast für alle, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten – ehrlich, motivierend und ohne leere Versprechen. Ich bin Martina Reuter und nehme euch mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise. Nach über 55 Kilo Gewichtsverlust teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Gewicht dauerhaft zu halten und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen, die mir seit Jahren täglich gestellt werden: * Wie habe ich 55 Kilo abgenommen? * Was esse ich wirklich? * Wie trainiere ich? * Wie gehe ich mit Rückschlägen und Heißhunger um? * Wie halte ich mein Gewicht langfristig? * Welche Rolle spielen Disziplin, Routinen und die richtige Einstellung? Freut euch auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen, Motivation für den Alltag und inspirierende Gespräche rund um Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Longevity und mentale Stärke. Happy New Me zeigt, dass echte Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion. Wenn ihr gesünder leben, abnehmen oder einfach die beste Version von euch selbst werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig. 🎧 Neue Folgen regelmäßig auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt.

💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂 Ja, wirklich! Denn irgendwann trifft es jedes Pärchen: Verdauung im Urlaub. Verdauung in der Beziehung. 😅 Warum ist das eigentlich immer wieder das gleiche Thema? Und warum wird es plötzlich so lustig, wenn man darüber redet? 🌴😂 Außerdem sprechen wir über: ☀️ Sommer, Sonne und Urlaub ⚽ Fußball ist vorbei – was machen wir jetzt? Wird Vladi jetzt doch nicht Österreicher????? 💪 Nur noch 7 Wochen bis zu meinem nächsten Wettkampf! Deswegen esse ich nur noch das! 🛠️ Männer und Frauen im Baumarkt – zwei Welten prallen aufeinander. ❤️ Und natürlich über unsere gemeinsame Pärchenzeit. Eine Folge zum Lachen, Schmunzeln und Mitreden. 🎙️ 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! 📚 Buch: Kilo frei 📱 App: Transform by Martina Reuter 🌐 www.wetranformyou.eu ❤️ Clean Couple mit Vladi #Podcast #HappyUs #Verdauung #Urlaub #Pärchen #CleanCouple #Transformation #Abnehmen #RoadToStage #7WeeksOut #Sommer #Baumarkt #GesundLeben #WeTransformYou

Power Couple? Vielleicht. Vor allem aber zwei Menschen, die gemeinsam durchs Leben gehen, sich gegenseitig motivieren – und jede Menge Blödsinn machen. 😅 In der neuen Folge sprechen wir über: ✈️ Wien – München – Köln – Pforzheim 🧬 Genetik und Leistungssport 🔥 Unsere Highlights beim Greator Festival ⚽ Fußball 🍉 Melone mit Feta – Sommerliebe! 🏋️ Training bei Hitze 🦷 Warum eine Zahnreinigung manchmal wichtiger ist als ein neues Outfit. 🦶 Pediküre – Luxus oder Pflicht? 😂 Und natürlich dürfen auch die legendären Mac Gyver Fähigkeiten nicht fehlen. Eine Folge voller ehrlicher Geschichten, lustiger Momente und jeder Menge Lacher. 🎧 Jetzt reinhören und uns verraten: Worüber sollen wir in der nächsten Folge sprechen? #HappyUs #Podcast #PowerCouple #CleanCouple #Transformation #Genetik #Greator #Leistungssport #Sport #Fitness #Fußball #MeloneMitFeta #Zahnreinigung #Pediküre #Nasenhaare #LachenIstGesund #Wien #München #Köln #Pforzheim #WeTransformYou #TransformApp #Kilofrei #MartinaReuter #VladiPavlic

🎙️ Neue Folge HAPPY US – und diesmal wird’s völlig verrückt! 😂❤️ Wir klären endlich die wichtigste Frage des Jahres: 🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher? Außerdem sprechen wir über: 🎼 das traumhafte Sommernachtskonzert in Wien 🎤 unseren Austropop-Ausflug mit Gänsehautgarantie 🤝 ein besonderes Treffen mit Toni Polster und Reinhard Fendrich 🎁 das schönste Geschenk, das ich je gemacht habe 💇‍♀️ Vladi als Flechtfrisuren-Profi – besser als jede Pinterest-Vorlage 🍉 und die wirklich entscheidende Frage: Habt ihr schon einmal festgestellt, wie laut man beim Melonenessen sein kann? Zwischen Liebe, Chaos, Lachen, Österreich, Sommerfeeling und jeder Menge Blödsinn ist wieder alles dabei. 😂❤️

Ja, ihr habt richtig gelesen. Andere Menschen essen den Keks und werfen den Zettel weg. Wir essen inzwischen den Zettel. 🤷‍♀️🤣 Warum? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von HAPPY US. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: 📦 Warum ein kleines Kastl inzwischen über 2.500 Kilometer gereist ist und trotzdem noch im Auto wohnt ❤️ Welche völlig absurden Liebesgeschenke wir uns zu unserem Zusammenkomm-Tag machen 👕 Warum Vladi inzwischen offiziell MacGyver, Hausmeister, Möbelpacker und Personal Trainer in Personalunion ist 🏠 Weshalb unser Loft gleichzeitig Baustelle, Fitnessstudio und Paartherapie-Raum geworden ist 🏆 Warum für den nächsten Bodybuilding-Wettkampf Fett runter und Muskeln rauf müssen – obwohl die Waage fast gleich bleibt 🚲 Wie man innerhalb von Sekunden ein Fahrrad verlieren kann 📚 Welche verrückten neuen Projekte, Bücher und TV-Pläne gerade entstehen Eine Folge zwischen Wahnsinn, Liebe, Muskelkater und Glückskeksen. Oder anders gesagt: Ein ganz normaler Montag bei Martina und Vladi. 😂❤️ 🎧 Jeden Montag neu: HAPPY US – der Podcast für alle, die glauben, dass ihr Leben chaotisch ist. Danach werdet ihr euch normal fühlen.

Diese Woche wird’s verrückt, lustig, ehrlich und natürlich typisch Martina & Vladi! 🚨 VLADI HAT MARTINA ZUR GLÜCKLICHSTEN FRAU DER WELT GEMACHT! Was passiert ist? Damit habt ihr garantiert nicht gerechnet! 🔥 MINUS 8 KILO IN NUR 3 WOCHEN! Die Last-Minute-Aktion für den Sommerkörper – was funktioniert wirklich und was ist kompletter Unsinn? 🛏️ EINE NEUE MATRATZE IM HAUSE REUTER-PAVLIC! Warum dieses Thema plötzlich unser ganzes Leben bestimmt und für einige Lacher gesorgt hat. 🧢 TRAININGSKAPPE, LIEBESKAPPE ODER DOCH CLEAN-COUPLE-KAPPE? Wir sprechen über unsere Eigenheiten, Routinen und warum bei uns selten etwas nach Plan läuft. ❤️ CLEAN COUPLE – ECHT, EHRLICH UND MANCHMAL TOTAL VERRÜCKT! Training, Ernährung, Bodybuilding, Alltag, Beziehung und jede Menge Geschichten, die wir eigentlich für uns behalten wollten. 😂 ACHTUNG: Bei dieser Folge haben wir kurz überlegt, ob wir sie überhaupt veröffentlichen sollen! 🎧 Jeden Montag neu – HAPPY US Der Podcast über Liebe, Transformation, Bodybuilding, Motivation, Gesundheit und das echte Leben. 📚 Alle Infos zu unserem Bestseller „Kilo frei“ 📱 Alle Infos zur App TRANSFORM by Martina Reuter 🌐 Alle Infos zu WeTransformYou 🎙️ Und natürlich zu unserem Podcast Happy Us Wer reinhört, wird lachen, staunen und vielleicht sogar motiviert ins nächste Training starten! 💪❤️ #HappyUs #Podcast #CleanCouple #MartinaReuter #VladiPavlic #Transformation #KiloFrei #TransformByMartinaReuter #WeTransformYou #Bodybuilding #FitnessMotivation #Abnehmen #GesundLeben #CoupleGoals #MontagsMotivation #TeamHappyUs #FitnessLifestyle

🎙️ HAPPY US – jeden Montag eskaliert eine neue Folge 😅❤️ Dieses Mal direkt aus dem ruhigen (naja… halbwegs ruhigen 😄) Pfingstwochenende in Pforzheim! Während andere gemütlich grillen und Kuchen essen, reden wir natürlich über: 🏃‍♂️ Laufvorbereitung 💪 Training im Sommer 🥗 warum wir wirklich jeden Tag das Gleiche essen 😅 warum wir unterschiedlich essen 😅 Kammerjäger Dienst 😂 die unterschiedlichsten Formen des weiblichen Busens – aus Männer- und Frauensicht 🙈 und warum wir manchmal eifersüchtig aufeinander sind Ja… komplett normale Couple-Gespräche also 😄❤️ Dazu gibt’s wie immer ganz viele private Geschichten, Diskussionen, Motivation, Blödsinn und unseren ganz normalen Wahnsinn zwischen Liebe, Training, Alltag und Proteinshake 😅🥤 Wenn ihr lachen, motiviert werden und einen ehrlichen Einblick in unser Leben wollt: Hört unbedingt rein 🎧❤️ 🎙️ HAPPY US – jeden Montag neu! 📲 App „Transform by Martina Reuter“ 📖 Buch „Kilo frei“ 🌍 Website: WeTransformYou Eure Martina & Vladi ❤️ #happyus #podcast #cleancouple #martinareuter #vladi #fitnesspodcast #couplegoals #proteinshake #bodytransformation #wetransformyou #kilofrei #transform #fitnesslifestyle #beziehung #liebe #sommerfigur #training #ernährung #pforzheim #lacheni

Diese Woche wird’s emotional, lustig und überraschend zugleich! ✨ Wir sprechen über unseren größten Fan beim ESC, einen unvergesslichen Abend im Wiener Musical und natürlich darüber, wie es figurtechnisch weitergeht Richtung Sommerfigur 2026. ☀️💪 Mit neuen Tipps & Tricks für Männer und Frauen rund um Training, Ernährung, Motivation und Clean Lifestyle. 🙌 Und Leute… Vladi hat mich LIVE im Podcast mit einer mega Überraschung sprachlos gemacht. 😱❤️ Das dürft ihr wirklich nicht verpassen! Jetzt die neue Folge HAPPY US überall hören, wo es Podcasts gibt. 🎧 Alle Infos zu: ✨ meiner App „Transform by Martina Reuter“ ✨ meinem Buch „Kilo frei“ ✨ unserer Website We Transform You ✨ und natürlich unserem Podcast HAPPY US #happyus #podcast #sommerfigur2026 #cleanlifestyle #cleancouple #transformation #motivation #fitness #abnehmen #bodytransformation #martinareuter #vladi #wetransformyou #kilofrei #transformbymartinareuter #österreich #esc #couplegoals #gesundundlecker #mind

Wir haben es wirklich geschafft… EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 🇪🇸🏆 Und ganz ehrlich: Wir können es selbst noch immer kaum glauben… In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die intensivsten Tage unseres Jahres: 👉 Wie lief die Europameisterschaft wirklich ab? 👉 Was passiert hinter den Kulissen? 👉 Welche Herausforderungen, Probleme und emotionalen Momente gab es? Und Leute… es war ALLES dabei 😂 👉 Fast versunken am spanischen Acker 🌾 👉 Wettkampffarbe überall – Vladi komplett im Gesicht angemalt 😅 👉 Und ja… ich gestehe: Ich habe auf der Bühne GEWINKT… obwohl man das nicht darf 🙈😂 Willkommen in unserem echten Leben zwischen Fokus, Chaos und ganz viel Liebe ❤️ Und als wäre das nicht genug: HILFE – wir haben eine Maus im Schlafzimmer 🐭 Kein Scherz. Diese Folge hat wirklich alles. Diese Folge ist: EHRLICH. ROH. EMOTIONAL. UND VERDAMMT LUSTIG. Gemeinsam mit meinem Mann, meinem Coach und meiner großen Liebe – wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres Lebens. Happy Us – unser echtes Leben. 👉 Alle Infos zu unserer App Transform by Martina Reuter (Training, Ernährung, Rezepte, Coaching) 👉 Mein Buch „Kilo frei“ – minus 53 Kilo & der Weg raus aus dem Heißhunger 👉 Unser Podcast Happy Us – jeden Montag neu 👉 Unsere Website WeTransformYou Alles, was wir tun – für euch. Für eure Transformation. Für euer bestes Leben. #happyus #podcast #neuefolge #bodybuilding #europameisterschaft #ifbb #fitmodel #bikini #transformation #disziplin #motivation #couplegoals #cleanlifestyle #wetransformyou #transformbymartinareuter #kilofrei #fitnessjourney #strongwomen #mindset #österreich #teamösterreich #nevergiveup #dreambig #reallife #behindthescenes

🇦🇹 Wird Vladi Österreicher?! 😂🔥 Diese Folge ist ehrlich, laut und einfach wir… 😅 Nach unserem gemeinsamen Vortrag auf der FIBO haben wir eine Erkenntnis: 👉 Wir sind schwerhörig geworden – wir schreien uns nur noch an 😂 Dazu kommt: 💨 Blähungen (ja, wirklich… Prep-Life lässt grüßen) 🧠 Vergesslichkeit auf neuem Level – diesmal: Handy im Mülleimer 📱🗑️ 😳 Und völliges Chaos in den letzten Tagen der Wettkampfvorbereitung Nur noch wenige Tage bis zur EM… und die alles entscheidende Frage: 👙 Kommt das Wettkampfoutfit überhaupt noch an?! (Spoiler: Wir haben es viel zu spät bestellt 😅) 🎧 In Happy Us bekommt ihr jede Woche einen echten Einblick in unser Leben: Liebe. Training. Business. Chaos. Und das alles ungefiltert. 💪 Alle Infos zu unserer Transformation: 📲 App Transform by Martina Reuter – dein persönlicher Trainings- & Ernährungsplan, über 300 Rezepte, KI-Tracking, 24/7 Coach Support 📖 Buch „Kilo frei – Wie ich den Heißhunger besiegte“ 🌐 Website: wetransformyou.eu ❤️ Wir sind das Clean Couple Clean Eating. Clean Lifestyle. Clean Mindset. 🎙️ Hör jetzt rein in Happy Us – jeden Montag neu! Und finde heraus: 👉 Wird Vladi wirklich Österreicher?! 🇦🇹😂 #happyus #podcastliebe #cleanCouple #wetransformyou #transformation #bodybuilding #wettkampfvorbereitung #em2026 #fitnessmotivation #couplegoals #realtalk #kilofrei #transformapp #mindset #disziplin #allesistmöglich

Ein ehrlicher, lustiger und ziemlich verrückter Einblick in unser Work-Life & Liebesleben ❤️🔥 Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert 😅 Ich sag nur: Rucksack & Köln 🎒🇩🇪 – was da abgegangen ist, hört ihr im Podcast! ✨ Das erwartet euch in der neuen Folge: – Alles rund um die FIBO 💪 – Noch 14 Tage bis zur EM – Muskelmasse steigt, Körperfett fällt 📉🔥 – Realtalk zu Zyklus & Wettkampfvorbereitung – Launch unserer neuen Website 👉 wetransformyou.eu 🚀 – Mega spannende Termine & Projekte – UND: eine große TV-Überraschung 😍📺 Es wird ehrlich, es wird intensiv, es wird bombastisch 💥 👉 Mehr dazu JETZT in der neuen Folge von Happy Us 💥 Unsere Tools für eure Transformation: 📲 App „Transform by Martina Reuter“ – tägliche Trainingspläne, Ernährung, Mindset & Motivation + alle Download-Infos direkt in der App 📖 Mein Buch „Kilo frei“ – mein kompletter Weg mit Rezepten, Tipps & Strategien gegen Heißhunger 🎧 Podcast „Happy Us“ – jeden Montag neu: unser Leben zwischen Training, Liebe & Alltag 👉 Schreibt uns eure Fragen & Themen – wir lieben euren Input! 💌 #HappyUsPodcast #NeueFolge #CleanCouple #FIBO2026 #BodybuildingJourney #Transformation #FitMit46 #WettkampfPrep #CoupleGoals #FitnessMotivation #KiloFrei #TransformByMartinaReuter #WeTransformYou #PodcastLiebe #StrongWomen #MindsetIsEverything #NoExcus

HAPPY US – unser Podcast 🎧❤️ Jeden Montag nehmen wir euch mit in unser Leben… und glaubt mir: diese Folge ist next level 😂 ➡️ Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft… …und ganz ehrlich: ICH HAB KEINE LUST MEHR 😅 Dauerdiät, Verzicht, Fokus – es geht einfach nur mehr auf die Nerven. Aber: wie wir trotzdem durchziehen, hört ihr in dieser Folge 💪🔥 ➡️ Die skurrilsten Ostergeschenke EVER 🐰 Ihr könnt euch NICHT vorstellen, was ich bekommen habe 😂 ➡️ Und natürlich: Vladi lernt Österreichisch 🇦🇹 Ich sag nur… es ist komplett eskaliert 🤣 🎧 Hört rein – es wird lustig, ehrlich und 100% wir auf allen Podcast-Plattformen! Und wenn ihr mit uns gemeinsam durchstarten wollt: 📲 App: Transform by Martina Reuter 📖 Buch: Kilo frei 🎙️ Podcast: Happy Us – jeden Montag neu Wer ist dabei? 👇❤️ #happyus #podcast #montagsmotivation #couplegoals #fitnesscouple #bodybuildinglife #wettkampfvorbereitung #diätlife #disziplin #keinelustmehr #durchziehen #echtundleben #ostern #funny #österreichisch #transformyourlife #martinareuter #vladipavlic

Hilfe 😅 … seit neuestem spricht Vladi Wienerisch – mal besser, mal… sagen wir kreativ 🤣 Zwischen Dialekt-Experimenten, Muskelkater und jeder Menge Lachen nehmen wir euch mit hinter die Kulissen nach dem Wettkampf. Was ist passiert nach den zwei Goldmedaillen? 👉 Wie geht’s dem Körper wirklich? 👉 Warum ist mein Gewicht überraschend stabil geblieben? 👉 Unser neuer Ernährungsplan für die nächsten 4 Wochen Richtung Europameisterschaft 👉 Mindset nach dem Erfolg: weiter Vollgas oder kurz durchatmen? 👉 Und natürlich: unsere Zukunftspläne, über die gerade ALLE sprechen… Ganz ehrlich, direkt, ungeschönt – genau so, wie ihr uns kennt. Und ja… Vladi auf Wienerisch müsst ihr einfach gehört haben 😂🇦🇹 🎧 JETZT NEU: HAPPY US – jeden Montag eine neue Folge Überall, wo es Podcasts gibt! Eure Martina & Vladi ❤️ #HappyUs #Podcast #Ostern #BehindTheScenes #Wettkampf #Bodybuilding #Transformation #DisziplinSchlägtMotivation #PowerCouple #MartinaUndVladi #RoadToSpain #IFBB #FitModel #Mindset #NoExcuses #KiloFrei #TransformByMartina

Der Tag danach… und wir können es immer noch nicht glauben. Zweimal GOLD. Platz 1 im Fit Model Beginners Cup. Platz 1 im Fit Model Diamond Cup bei den IFBB-Meisterschaften in Klagenfurt, Österreich. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines der emotionalsten Momente unseres Lebens: 👉 Die letzten Stunden vor dem Wettkampf 👉 Die Gefühle auf der Bühne 👉 Der Moment, als klar war: ES HAT GEREICHT 👉 Und was dieser Sieg wirklich bedeutet Ich habe mich für die Europameisterschaft qualifiziert – und darf Österreich vertreten. Unglaublich, aber wahr. Wir sprechen ehrlich, ungefiltert und direkt vom Herzen – über Disziplin, Zweifel, Schmerz, Stolz und diesen einen Moment, für den sich alles gelohnt hat. 🎧 Jetzt reinhören in die neue Folge von Happy Us mit Martina & Vladi #HappyUs #Podcast #Bodybuilding #IFBB #Gold #Wettkampf #Transformation #Disziplin #NoExcuses #FitModel #DreamBig #CoupleGoals #TeamWork #Europameisterschaft #RoadToSpain

🔥🎙️ NEUE PODCASTFOLGE – HAPPY US 🎙️🔥 Die letzte Woche. Der Countdown läuft. Und die Emotionen? PURER AUSNAHMEZUSTAND. 👉 -2 KILO nochmal runter 👉 Nasenrammel & Alarm im Körper 👉 Wenig Kalorien – maximale Disziplin 👉 Letztes gemeinsames Trainingswochenende mit Vladi Die Nervosität steigt von Stunde zu Stunde… Und trotzdem stelle ich mir die gleiche Frage wie immer: Habe ich wirklich ALLES gegeben für diesen Moment? Wir sprechen heute ganz ehrlich darüber: 💭 Was geht im Kopf ab in der letzten Wettkampfwoche? 🔥 Was kannst du JETZT noch tun – und was lieber lassen? 🥶 Wie fühlt sich der Körper an mit Minimum an Energie? 😂 Und ganz wichtig: Was wird das ERSTE sein, das ich nach dem Wettkampf esse?! 👉 29. MÄRZ – KLAGENFURT Es geht um ALLES. IFBB Österreichische Meisterschaften ➡️ Qualifikation für die Europameisterschaft in Spanien Ich starte das ERSTE MAL. Und ich bin bereit. 🙏 Kommt vorbei, unterstützt uns vor Ort – ich spüre jeden einzelnen von euch! 🎧 Jetzt reinhören in HAPPY US – unser Podcast über echte Transformation, Liebe, Disziplin und diesen verrückten Weg 📲 Alle Infos zu meiner App „Transform by Martina Reuter“ 📕 Mein neues Buch „KILO FREI“ 🎙️ Podcast jede Woche neu ❤️ Ohne meinen Mann, Trainer & Ruhepol Vladi – wäre das alles nicht möglich #HappyUs #NeueFolge #Wettkampfvorbereitung #Bodybuilding #IFBB #Klagenfurt #Countdown #Transformation #KiloFrei #TransformByMartinaReuter #Mindset #Disziplin #NoExcuses #FitnessJourney #StrongWomen #TeamReuterPavlic #PodcastLiebe #RoadToStage #LetsGo 🔥

Zwei Wochen vor dem großen Wettkampf – und plötzlich crasht ein Magen-Darm-Virus meinen Plan. Acht Kilo weniger auf der Waage, Energie im Keller – aber Aufgeben ist keine Option. In der neuen Folge von HAPPY US sprechen Vladi und ich ganz ehrlich über diese verrückte Woche: ✨ Zwei Wochen vor dem Bodybuilding-Wettkampf ✨ Magen-Darm-Virus mitten in der Vorbereitung ✨ Minus 8 Kilo – Fluch oder Chance? ✨ Unser gemeinsamer Catwalk in Wien – Vladi als Model, ich als Moderatorin ✨ Und der Moment, in dem Vladi fast erstickt wäre backstage 😳 Unser Leben zwischen Wettkampfvorbereitung, Catwalk, Liebe und Chaos – ungefiltert, ehrlich und manchmal einfach nur verrückt. 🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt: HAPPY US #happyus #neuefolge #podcastliebe #bodybuildingjourney #2wochennoch #wettkampfvorbereitung #fitnesscouple #powercouple #martinareuter #vladipavlic #transformation #discipline #catwalklife #wien #couplegoals

🎙️ Happy US – der Podcast mit Martina & Vladi Privat. Lustig. Wild. Und manchmal auch komplett verrückt. Drei Wochen vor meinem nächsten Bodybuilding Wettkampf nehmen wir euch wieder mit in unser echtes Leben – ungefiltert und ehrlich. 💪 Power Couple 💪 Trainer & Liebespaar 💪 Bodybuilding Wahnsinn kurz vor dem Wettkampf Diese Woche sprechen wir über: ✨ unser wöchentliches Bodybuilding-Update – wie läuft die Vorbereitung 3 Wochen vor der Bühne? ✨ warum plötzlich Brennnessel-Tee zu meinem besten Freund geworden ist ✨ lange Autofahrten zwischen Training, Jobs und Alltag ✨ Dinge, die noch niemand über uns erfahren hat Und natürlich wird viel gelacht… weil genau das uns als Paar ausmacht. 👉 Wir brauchen eure Unterstützung! Wie sollen wir als Duo heißen? Power Couple? Trainings Couple? Bodybuilding Couple? Oder habt ihr eine bessere Idee? Schreibt es uns unbedingt in die Kommentare! 👇 🎧 Jetzt in meinem Podcast „Happy US“ zu hören – überall wo es Podcasts gibt. Danke, dass ihr uns auf diesem Weg begleitet. ❤️ #happyus #podcast #martinareuter #vladipavlic #bodybuildinglife #couplegoals #powercouple #bodybuildingcouple #wettkampfvorbereitung #fitnesscouple #beziehung #transformation #disziplin #fitnessmotivation #strongertogether #teamwork #liebe #behindthescene

SO WAR UNSERE ERSTE GEMEINSAME NACHT… 😱❤️ Wie alles zwischen uns begann… und warum wir heute gemeinsam in unserem Zuhause in Pforzheim zwischen Wettkampfoutfit-Anprobe und Posing-Workshop sitzen – komplett im Fokus Richtung Bühne! 🚨 Kreisch-Alarm: –4,6 Kilo in nur einer Woche! Noch 4 Wochen bis zum Wettkampf – jetzt heißt es Vollgas. Zwischen unserem Haus, das nach Clean Eating duftet 🏡🥗 Fotoshootings 📸 Posing, Disziplin und Countdown-Modus 🏋🏼‍♀️ lüften wir heute unsere ganz persönlichen Geheimnisse… 💌 Wie wir uns liebevoll im Handy eingespeichert haben 😴 Schnarchen & andere „romantische“ Geräusche 🔥 Unsere besondere Art von Lifestyle zwischen Liebe, Leistung und Leidenschaft Ehrlich. Intensiv. Lustig. Echt. 🎙️ Jetzt neu in unserem Podcast „Happy US – Der Podcast von Martina & Vladi“ Überall, wo es Podcasts gibt. Link in Bio. #HappyUS #MartinaUndVladi #PodcastCouple #Wettkampfmodus #BodybuildingJourney #Disziplin #LoveAndLift #CouplePower #Transformation #RoadToStage #Pforzheim #TrainTogether

💖 144 Stunden Non Stop- Unser erster Valentinstag in New York – Chaos, Catwalk & ganz viel Liebe 🗽✨ Diese Folge ist pure Emotion, Liebe & New-York-Vibes! 🥹❤️ Unser erster gemeinsamer Valentinstag in New York, mitten in der New York Fashion Week, zwischen Catwalk, Shootings, Buchpräsentation & Frühstücksfernsehen – und natürlich: Tasche vergessen inklusive 😅👜 Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen: ✨ Wie es wirklich ist, als Paar zu arbeiten & zu reisen ✨ Was uns in New York emotional berührt hat ✨ Wie wir zwischen Jetlag, Stress & Terminen trotzdem Zeit füreinander finden ✨ Warum Liebe & gemeinsamer Fokus alles verändern Diese Folge ist laut, ehrlich, chaotisch, romantisch – und 100 % wir. Wenn du wissen willst, wie man Karriere, Liebe, Träume & Disziplin verbindet, dann darfst du diese Folge nicht verpassen. 🎙️ Happy Me – die neue Folge kommt am Montag! Reinhören, mitfühlen, mitlachen, mitträumen ✨ # #HappyMePodcast #ValentinstagInNewYork #NewYorkLove #NYFW #PowerCouple #LoveAndDiscipline #BehindTheScenes #FashionWeekDiaries #Buchpräsentation #Frühstücksfernsehen #LoveStory #Traumleben #Transformation #GemeinsamStark #CoupleGoals #NewYorkVibes #PodcastLiebe

Neue Happy Me Podcast-Folge – live aus New York! Diese Folge ist ehrlich, persönlich und ein bisschen verrückt 😅✨ Wir erzählen euch alles über unser großes Liebes-Outing, unseren ersten gemeinsamen Opernball – und warum Vladi am roten Teppich plötzlich ins Schwitzen kam, weil er die falsche Frage gestellt bekommen hat 😳😂 Dann ging’s direkt weiter zur New York Fashion Week: Catwalk, Shooting, Jetlag, Emotionen, 1000 Gäste mitten in Manhattan – und wir mittendrin. Natürlich gibt’s auch ein Training-Update … mit leider verheerenden Folgen für mich 😅💪🏼 (Nein, das war kein Spaß – hört rein!) Wenn ihr diese Folge hört, glaubt ihr teilweise nicht, was ihr da hört 🙈 So viel ist passiert – zwischen Liebe, Fashion, Training & Big-Apple-Mindset 🍎✨ Viel Spaß beim Zuhören und liebe Grüße aus New York von uns beiden ❤️ Herr & Frau Pforzheimer 😘 #HappyMePodcast #LiebeInNewYork #LiebesOuting #PowerCouple #NewYorkVibes #FashionWeekNYC #Opernball #BehindTheScenes #LoveStory #CoupleGoals #TrainingLife #MindsetIsEverything #PodcastLiebe

In der neuen Folge von Happy me wird’s ehrlich, lustig und richtig persönlich: 💥 3 Kilo reines Körperfett weg – wie fühlt sich das wirklich an? 💃 Mein erster Posing-Workshop in Kärnten – Nervosität, Motivation & Konkurrenz 🏋️‍♂️ Vladi & die berühmten Haferkekse – kleine Stories aus dem echten Trainingsleben ✈️ Koffer im Flugzeug stehen lassen – Ibiza, New York, Kroatien… wie soll man sich da bitte fokussieren? ⚖️ Ein Mann und seine Waage – wenn Zahlen plötzlich zu viel Macht haben Real Talk über Disziplin, Druck, Lachen über sich selbst – und warum der Weg manchmal chaotisch, aber trotzdem richtig gut ist.

🎙️ Neue Folge im Happy Me – ehrlich, direkt & nix geschönt Ein Thema, das viele beschäftigt – aber kaum jemand offen anspricht: 💥 Brustimplantate beim Wettkampf – meine ganz persönliche Erfahrung 🍰 Warum mich eine Sachertorte fast zum Weinen bringt (ja, wirklich!) ⚖️ Mein aktuelles Gewicht & meine aktuellen Blutwerte – volle Transparenz 🔥 Die Erfolgsgeschichte meines Abendkuchens 🙄 Besserwisser im Fitnesscenter – und wie ich damit umgehe 💪 Mein Trainer Vladi spricht Klartext über Intervallfasten & Dinner Cancelling Diese Folge ist roh, ehrlich, emotional – und genau so, wie mein Weg gerade ist. Kein Filter. Keine Ausreden. Nur echte Transformation. 🎧 Jetzt anhören – überall, wo es Podcasts gibt #HappyMePodcast #Transformation #BodybuildingJourney #RealTalk #Disziplin #Mindset #FitnessReality #FrauenUndSport #KeinFilter #WettkampfVorbereitung #StarkVonInnen

🎉😂 HAPPY ME – Jubiläumsfolge #100 😂🎉 100 Folgen Podcast. ZWEI JAHRE. Und ihr seid immer noch da. Wie geil ist das bitte?! 🥹💖 Danke an jede einzelne Seele, die mir zuhört, lacht, mitdenkt, mitleidet – und manchmal vermutlich denkt: „Martina, das hättest du auch für dich behalten können…“ 😅 In dieser Jubiläumsfolge gibt’s nämlich: 💨 meinen peinlichsten Moment im Dampfbad (Stichwort: Blähungen. Ja. Wirklich.) 🔥 wie ich dauerhaft Körperfett verliere 🥗 was ich an einem Tag in der Wettkampfdiät esse 💪 die große Frage: Cardio oder Kraft – was bringt wirklich was? 👊 plus ehrliche, knallharte Tipps von meinem Trainer Vladi Eine Folge zum Lachen, Lernen und Motivieren – wie das Leben eben. Denn: Transformation ist kein Hochglanzfilm. Manchmal ist sie… ein Furz im Dampfbad. 🤣 Viel Spaß beim Hören – und danke, dass ihr Teil meiner Reise seid!

Heute ist eine ganz besondere Folge – denn zum ersten Mal habe ich einen Gast im Studio! Ihr lernt meinen Personal Trainer Vladi kennen – den Mann hinter meiner aktuellen Erfolgsform. Wir sprechen über: 💥 schnelle & gesunde Gewichtsabnahme 💪 die richtigen Trainingseinheiten 🧠 Mindset, Disziplin & Motivation 🔥 echte Tipps, die wirklich funktionieren –6,1 Kilo in nur elf Tagen sind kein Zufall, sondern das Ergebnis von Struktur, Know-how und dem richtigen Coaching. Diese Folge ist für alle, die nicht mehr warten wollen – sondern starten. Jetzt reinhören in Happy Us ✨ Weitere Infos und alle wichtigen Links findet ihr hier: 📚 Martinas Buch: Kilo frei – Wie ich den Hunger besiegte bei AMAZON: https://amzn.to/4vWjhFw 📱 Martinas App: TRANSFORM by Martina Reuter – Mit individuellen Trainingsplänen, Ernährungsplänen, Kalorientracking, über 500 leckeren Rezepten und hilfreichen Tipps rund ums Abnehmen sowie Motivation. https://apps.apple.com/de/app/transform-by-martina-reuter/id6756211854 🌐 Unsere Website: Coaching, Vorträge, Workshops und alle aktuellen Projekte und Kooperationsanfragen. https://wetransformyou.eu 📲 Folgt uns auf Instagram: Täglich spannende Einblicke in unser Leben, unser Training, unsere Ernährung, unsere Reisen und viele weitere Themen – auch rund um unser Leben als Paar. ❤️ Martina https://www.instagram.com/reuter_martina_official?igsh=MXV5cWdxMDA4a2Yyeg== Vladi https://www.instagram.com/vladi_dein.personaltrainer?igsh=amMxZDJ0dWJ5OXd5&utm_source=qr Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid. 🤍 Martina & Vladi HappyUs Podcast Transformation Abnehmen Gewichtsverlust FitnessMotivation PersonalTrainer Vladi Mindset Disziplin GesundAbnehmen TransformByMartina NewYou Motivation Erfolg

In der heutigen Episode spreche ich ganz offen über die Weihnachtskilos – ja, auch ich habe sie – und wie ich sie wieder loswerde. Ich erzähle dir alles über meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter und wie du damit easy zurück in deine Power findest. Außerdem: ✨ Der Mann, für den ich gerade schwärme 🚗 Meine heimliche Sucht: Autowaschen 💪 Motivation, Ehrlichkeit & echte Tipps für deinen Neustart Das und noch viel mehr jetzt in meinem neuen Podcast. Viel Spaß beim Anhören! ✨ Weitere Infos und alle wichtigen Links findet ihr hier: 📚 Martinas Buch: Kilo frei – Wie ich den Hunger besiegte bei AMAZON: https://amzn.to/4vWjhFw 📱 Martinas App: TRANSFORM by Martina Reuter – Mit individuellen Trainingsplänen, Ernährungsplänen, Kalorientracking, über 500 leckeren Rezepten und hilfreichen Tipps rund ums Abnehmen sowie Motivation. https://apps.apple.com/de/app/transform-by-martina-reuter/id6756211854 🌐 Unsere Website: Coaching, Vorträge, Workshops und alle aktuellen Projekte. https://wetransformyou.eu 📲 Folgt uns auf Instagram: Täglich spannende Einblicke in unser Leben, unser Training, unsere Ernährung, unsere Reisen und viele weitere Themen – auch rund um unser Leben als Paar. ❤️ Martina https://www.instagram.com/reuter_martina_official?igsh=MXV5cWdxMDA4a2Yyeg== Vladi https://www.instagram.com/vladi_dein.personaltrainer?igsh=amMxZDJ0dWJ5OXd5&utm_source=qr Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid. 🤍 Martina & Vladi

✨ Die erste Folge im neuen Jahr ist da! ✨ Schön, dass ihr auch dieses Jahr wieder dabei seid 💖 Eine neue Episode von Happy Me ist online – und die startet direkt mit einer Story, die ihr nicht erwartet habt 😅🔥 👉 100 Männer und ich in der Sauna Was da wirklich los war, erzähle ich euch ganz offen in der neuen Folge 👀 Diese Folge ist ehrlich, lustig, motivierend – und perfekt für alle, die jetzt wirklich etwas ändern wollen. ✨ Weitere Infos und alle wichtigen Links findet ihr hier: 📚 Martinas Buch: Kilo frei – Wie ich den Hunger besiegte bei AMAZON: https://amzn.to/4vWjhFw 📱 Martinas App: TRANSFORM by Martina Reuter – Mit individuellen Trainingsplänen, Ernährungsplänen, Kalorientracking, über 500 leckeren Rezepten und hilfreichen Tipps rund ums Abnehmen sowie Motivation. https://apps.apple.com/de/app/transform-by-martina-reuter/id6756211854 🌐 Unsere Website: Coaching, Vorträge, Workshops und alle aktuellen Projekte. https://wetransformyou.eu 📲 Folgt uns auf Instagram: Täglich spannende Einblicke in unser Leben, unser Training, unsere Ernährung, unsere Reisen und viele weitere Themen – auch rund um unser Leben als Paar. ❤️ Martina https://www.instagram.com/reuter_martina_official?igsh=MXV5cWdxMDA4a2Yyeg== Vladi https://www.instagram.com/vladi_dein.personaltrainer?igsh=amMxZDJ0dWJ5OXd5&utm_source=qr Danke, dass ihr Teil unserer Reise seid. 🤍 Martina & Vladi

New York hat etwas mit mir gemacht. Diese Stadt gibt dir Energie, Klarheit und diesen unaufhaltsamen Drive, alles zu schaffen, was du dir vornimmst. In dieser Folge erzähle ich dir: ✨ was in New York wirklich passiert ist ✨ wen ich dort getroffen habe ✨ warum ich in dieser Zeit so extrem viel trainiert habe ✨ und warum genau jetzt der perfekte Moment ist, neu zu starten Ich nehme dich mit in meinen Kopf, mein Herz und meine Pläne – voller Motivation, Fokus und neuer Energie für 2026. Und das Beste: 🚀 Meine neue Fitness App „Transform by Martina Reuter“ ist jetzt da! Wenn du gemeinsam mit mir gesund, stark und voller Power ins neue Jahr starten willst, dann ist jetzt der richtige Moment. 👉 Lade dir die App runter 👉 Starte dein neues Kapitel 👉 Werde die beste Version von dir Happy New Year – let’s transform together! 💪✨ #NewYorkMindset #HappyNewYear #Transformation #Motivation #FitnessJourney #TransformByMartinaReuter #NewBeginnings #MindsetIsEverything #HealthyLifestyle

Frauen mit Muskeln & Ego-Probleme bei Männern – heute wird’s ehrlich. Warum es oft nicht um Größe geht, sondern ums Ego. Große Frauen. Kleine Männer. Immer das gleiche Spiel? Wir reden darüber – offen, direkt und ohne Filter. 🎄 Weihnachten ohne Süßes? Ja! Wie Disziplin, Training und Mindset auch in der Adventzeit funktionieren. 🔥 Viel Motivation & Fitness-Power fürs neue Jahr – damit du stark, klar und selbstbewusst startest. 🚀 Außerdem: Sneak Peek auf meine neue App Transform by Martina Reuter Training. Struktur. Motivation. Transformation. 🎧 Jetzt reinhören – neue Folge HAPPY ME Echt. Stark. Unaufhaltsam. #HappyMe #Podcast #FrauenMitMuskeln #StarkeFrauen #FemalePower #FitnessMindset #EgoThema #Selbstbewusstsein #Transformation #Motivation #WeihnachtenOhneSüßes #NeuesJahrNeueZiele #TransformByMartinaReuter 💖💪

🎙 Neue Folge von Happy me 🎙 🍽 Was esse ich? 👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich? 🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis: meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen Wir sprechen über Ernährung, Training, wie ich mein Gewicht halte, und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe – ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨ Dieser Podcast ist für alle, die sich wohlfühlen, stärker werden und endlich Frieden mit dem Essen schließen wollen 🤍 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt Viel Spaß beim Hören! #happyme #podcast #ernährung #abnehmen #heißhungerbesiegen #mealprep #abendroutine #abnehmenohneverzicht #gesundessen #transformation #motivation #lebensstil

Ja, ich war fleißig. Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨ Ich darf euch noch nicht alles verraten … aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes. Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt. Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird. Und während all das entstanden ist, hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschrieben … 👉 Mein fünftes Buch ist fertig. Ein ganzes Buch über das Thema, das Millionen Menschen jeden Tag begleitet: Heißhunger – und wie ich ihn endgültig besiegt habe. All diese Geheimnisse, Strategien, Mindset-Shifts und ein paar sehr persönliche Geschichten gibt’s jetzt im neuen Podcast HAPPY ME. Seid gespannt. Es wird groß. Es wird ehrlich. Es wird transformierend. 💥 #HappyMe #Podcast #NeuesJahrNeuesIch #Heisshunger #FitnessMotivation #Sport2026 #MartinaReuter #MindsetPower #Transformation #BigNewsComing

Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere… und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳 In der neuen Folge erzähle ich euch: 💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe 💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥 (ja wirklich, ihr werdet lachen!) Außerdem läuten wir offiziell ein: Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄ Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran – und wir holen uns zusammen den Bauch, der kracht. Wer macht mit? 🙌

In der neuen HAPPY ME-Folge dreht sich alles um den hohen Cortisol-Spiegel – warum er uns ausbremst und wie wir ihn endlich senken können. Mit ganz viel liebevoller Weihnachtsstimmung und Motivation, dich um dich selbst zu kümmern. ❤🎄 Was dich erwartet: • Stress verstehen statt ignorieren • einfache Routinen für mehr Ruhe • besser schlafen, besser fühlen • und wie immer: kein Platz für doofe Kommentare – wer blöd schreibt, wird blockiert 😉 Jetzt neu – überall, wo man Podcasts hören kann: HAPPY ME 🎧✨ Hashtags: #HappyMe #HappyMePodcast #HoherCortisolspiegel #Stressfrei #WenigerStressMehrLeben #SelfcareFirst #Weihnachtsmotivation #MentalHealth #Balance #GesundÄlterWerden #MotivationFürDich #Cortisol #StressManagement #PodcastLiebe #MartinaReuter

🎧 HAPPY ME – der Podcast für deinen Tritt in den Hintern! 💥 In der neuen Folge erzähle ich euch wie ich meinen Heißhunger besiegt habe, was wirklich hilft, wenn plötzlich alles aus dem Ruder läuft, und warum Rückschläge kein Drama sind – sondern eine Chance, stärker zurückzukommen. Natürlich gibt’s auch wieder viele Mode-Tipps, Styling-Hacks und jede Menge Motivation. Denn Happy Me ist der Podcast für alle, die bereit sind, ihr Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen und echte Veränderung zu starten. Wenn du Lust hast auf Power, Ehrlichkeit, Mut, Disziplin und ein bisschen Glitzer ✨ – dann hör unbedingt rein! 👉 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt! #HappyMe #Podcast #Motivation #Kickstart #Neuanfang #Willensstärke #ModeTipps #MartinaReuter 💪🎧

Wie ernähre ich mich nach so einer intensiven Bodybuilding-Phase? Wie trainiere ich weiter, ohne wieder zuzunehmen? Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf 💪 Doch mein Ziel ist klar: keine Gewichtszunahme, weiter in Form bleiben, und den Körper noch straffer und definierter machen. In dieser neuen Folge verrate ich euch: ✨ meine persönlichen Tipps & Tricks ✨ wie ich mein Essen jetzt plane ✨ wie ihr weiter abnehmen und euren Körper halten könnt Und: Ich starte die 5-Monate-Challenge! Wir arbeiten gemeinsam an unserer Figur, an unserer Stärke, an unserem Mindset. Wer ist dabei? 💥 Jetzt überall in der neuen Folge 🎧 HAPPY ME – “Wettkampf vorbei! Was esse ich jetzt?” #HappyMePodcast #MartinaReuter #PostCompetition #BodybuildingJourney #5MonateChallenge #Transformation #Disziplin #Mindset #HealthyLifestyle #Motivation #StayStrong #NewEpisode #WomenWhoLift #AustrianAthlete

Ich kann’s kaum glauben: I did it. I made it. Ich hab’s geschafft! 🏆 Ich bin so unglaublich stolz, aber vor allem dankbar. 🙏 In dieser Folge erzähle ich euch ganz ehrlich, was in den 48 Stunden vor dem Wettkampf wirklich passiert ist – körperlich, mental, emotional. Da war nämlich einiges los, was ihr unbedingt hören müsst! 😅🔥 Und: Ich verrate euch super News zu meiner neuen TV-Sendung 🎥 – stay tuned, es wird groß! Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt! 🎧 Link in Bio 💋 #HappyMe #MartinaReuter #Podcast #BodybuildingJourney #IDidIt #IMadeIt #Transformation #Motivation #Mindset #Disziplin #ProudMoment #NeverGiveUp #NewBeginnings #MartinaReuterPodcast

Eine Woche vor meinem großen Wettkampf – und ich reiße mir gleich zwei Bänder. #WarumIch #WarumJetzt Ich gebe ehrlich zu: Ich hab richtig Schiss. Das wenige Essen, der Druck, das Training – es geht voll auf die Psyche. Aber eins ist klar: Es gibt keinen Weg zurück. Nur nach vorne. Ich werde das schaffen. 💪🔥 Und es gibt auch großartige Neuigkeiten bei HSE, auf die ihr euch freuen könnt! Bitte drückt mir die Daumen. 🤞 All das und mehr – jetzt in der neuen Folge von #HappyMe 🎧 #Podcast #BodybuildingJourney #Bänderriss #ComebackStronger #Mindset #Believe #FightForIt #NoExcuses #HSE #HappyMePodcast #MartinaReuter

Wie jeden Montag gibt’s eine neue Folge meines Podcasts 💛 Diesmal mit einem kleinen Hilferuf 🙈 – ihr müsst mir unbedingt helfen! Außerdem geht’s um Clean Eating: warum ich nicht mehr essen gehe, warum ich alles selbst koche, und welche 5 Gamechanger-Produkte mich wirklich durch meinen Alltag bringen 🍋🥦💪 Alles echt, ehrlich und wie immer mit ganz viel Herz 💫 Jetzt reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt 🎙 #HappyMePodcast #PodcastMonday #CleanEating #HealthyLifestyle #Gamechanger #MartinaReuter #HealthyFood #MindfulLiving #Selfcare #Motivation #PodcastLiebe

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten drei Wochen vor dem Wettkampf – voller Disziplin, Fokus und jeder Menge Cottage Cheese 😉 Ich verrate euch: ✨ Wie meine Ernährung jetzt aussieht 🔥 Wie ich es schaffe, jeden Tag zu trainieren 🧠 Und wie ich meinen inneren Schweinehund austrickse Mindset & ein klares Ziel – das ist alles! 💥 Außerdem gibt’s einen kleinen Ausblick auf meine kommenden Events in dieser Woche 🎤

🎙 Neue Podcast-Folge „Happy Me“ – Jetzt wird’s ernst! 💪 In vier Wochen stehe ich auf der Bühne – bei meinem allerersten Bodybuilding-Wettkampf in der Bikini Fitness Klasse 40+ 👙🔥 Ich habe in den letzten Monaten mein Gewicht reduziert, meinen Körper geformt und meinen Kopf komplett neu ausgerichtet. In dieser Folge erzähle ich euch, welche drei GameChanger mir wirklich geholfen haben – und die ich ab sofort nie mehr weglassen werde. Begleitet mich auf meiner letzten Etappe – vier Wochen Body Farming pur. Echt, ehrlich und mit ganz viel Herz ❤ Jetzt reinhören – überall, wo’s Podcasts gibt! 🎧

🎙 Neue Podcast-Folge online! Meine Master Class „Abnehmen wie Martina Reuter“ ist endlich da! 💪✨ 👉 Hier erfahrt ihr alles über die Inhalte, die Kosten – und warum dieses Programm euer ultimativer Arschtritt in ein schlankeres, fitteres Leben sein wird. Und weil’s noch persönlicher wird, nehme ich euch mit zu einem ganz privaten Moment vom Münchner Oktoberfest 🎡🍻 … mit einem Influencer, den wirklich JEDER kennt (außer ich 😅). Reinhören lohnt sich – Motivation pur, ein bisschen Gossip und jede Menge Energie!

In dieser Episode geht es um Disziplin und darum, sich nicht von äußeren Ablenkungen aus der Bahn werfen zu lassen. Ich teile meine drei persönlichen Geheimtipps: klare Prioritäten setzen, Ablenkungen konsequent eliminieren und Routinen & Rituale aufbauen, die den Alltag strukturieren und fokussierter machen. Disziplin bedeutet für mich nicht Verzicht, sondern die Fähigkeit, sich bewusst auf das Wesentliche zu konzentrieren. Mit den richtigen Strategien kann jeder lernen, Ablenkungen auszuschalten und Schritt für Schritt seinem Ziel näherzukommen. 👉 Perfekt für alle, die mehr Fokus, Klarheit und innere Stärke in ihr Leben bringen wollen.

Jedes Mal eine Herausforderung, aber auch ein Moment voller Stolz, wenn am Ende alle glücklich und zufrieden sind. 🥳💖 Außerdem teile ich meinen ganz persönlichen Tipp, wie ich es schaffe, motiviert zu bleiben und meinen Zielen treu zu bleiben. ✨💪 Unbedingt reinhören – jetzt in meinem neuen Podcast! 🎧

Aber hey, September fühlt sich stark an! Und Dating? Vergiss es. Meine große Liebe heißt gerade: Muskeln. 💪

Ein Blick hinter die Kulissen und in das Privatleben von Martina Reuter.