Health Café con Juana Ramírez

Los primeros 1,000 días de vida pueden marcar mucho más que una etapa de crecimiento: son una ventana decisiva para construir las bases de la salud, el desarrollo y el bienestar de una persona.En este episodio de Health Café, conversamos con la Dra. Patricia Clark, Secretaria del Consejo de Salubridad General, sobre lo que ocurre desde el embarazo y durante los primeros años de vida, una etapa en la que la nutrición, la atención médica, el entorno y las decisiones que tomamos pueden tener consecuencias a largo plazo.¿Por qué son tan importantes estos 1,000 días? ¿Qué estamos haciendo bien en México y qué tenemos que cambiar? ¿Y qué impacto puede tener invertir en esta etapa para el futuro de millones de mexicanos?Una conversación que nos lleva a mirar la salud desde el principio: porque el futuro de un mexicano puede comenzar a definirse mucho antes de que dé sus primeros pasos.

¿El cáncer de pulmón siempre da señales? ¿Cómo podemos detectarlo a tiempo? En este episodio de Health Café, hablamos sobre una de las enfermedades que más retos representa para la salud y que, en muchos casos, puede avanzar sin presentar síntomas evidentes.Nos acompaña el Dr. Jerónimo Rafael Rodríguez Cid, Jefe de Oncología Torácica y profesor adjunto de Alta Especialidad en Oncología Torácica en el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), para explicarnos de manera clara qué factores aumentan el riesgo, cuáles son las principales señales de alerta, cómo se realiza el diagnóstico y por qué la detección temprana puede hacer una gran diferencia.Además, conoceremos los avances más importantes en el tratamiento del cáncer de pulmón y cómo la medicina está transformando las posibilidades para los pacientes.Una conversación para informarnos, romper mitos y entender por qué escuchar a nuestro cuerpo y actuar a tiempo puede ser determinante.

¡Nueva temporada! 🎙️ Iniciamos una nueva etapa con una conversación que pone sobre la mesa las decisiones que están marcando el rumbo de la salud en México. En este episodio especial, la Dra. Patricia Clark, Secretaria del Consejo de Salubridad General, comparte su visión sobre los principales retos del sistema de salud, las prioridades del país y el papel que juega este organismo en la toma de decisiones.Una charla para conocer qué hay detrás de las grandes decisiones en materia de salud y entender los desafíos que enfrenta México. Descubre esta nueva temporada y acompáñanos en una conversación que va más allá de lo que vemos.

¿Un bulto en el pecho siempre significa cáncer? No necesariamente.La Mastitis Granulomatosa es una enfermedad poco conocida que puede confundirse con cáncer de mama. En este episodio descubrirás por qué ocurre, cómo identificar sus síntomas, qué opciones de tratamiento existen y la importancia de un diagnóstico oportuno para evitar procedimientos innecesarios.Conocer la diferencia puede cambiar una vida.

Cada una de nuestras células es atacada unas 10,000 veces al día por radicales libres generados por el sol, la contaminación y el estrés cotidiano, un bombardeo constante que no solo acelera la aparición de arrugas y manchas, sino que daña profundamente la piel a nivel celular y afecta su salud a largo plazo. En este episodio de Health Café, presentado de la mano de ISDIN, nos acompaña la prestigiosa dermato-oncóloga Dra. Nancy Rosas para desmantelar los mitos y realidades detrás del antioxidante estrella de la dermatología: la vitamina C. A lo largo de esta conversación, inspirada en la innovación y el respaldo científico que caracterizan a ISDIN, descubriremos qué es exactamente el exposoma, cómo el estrés oxidativo se conecta directamente con el fotoenvejecimiento y el riesgo de desarrollar cáncer de piel, y por qué la vitamina C es considerada el estándar de oro indiscutible para defender las capas de tu piel. Además, aprenderás a identificar qué características obligatorias debe reunir un suero para que realmente sea eficaz y por qué tu protector solar no es suficiente por sí solo, revelando la poderosa fórmula científica de combinar ambos productos cada mañana para blindar tu piel de forma definitiva. No te conformes con modas pasajeras ni recomendaciones sin fundamento; dale play a este episodio, traduce la ciencia en decisiones reales y empieza a proteger el órgano más grande de tu cuerpo con información completamente confiable.

La cirugía de mama ha evolucionado significativamente gracias al desarrollo de técnicas mínimamente invasivas que permiten ofrecer tratamientos más precisos, con una recuperación más rápida y mejores resultados para las pacientes.En este episodio de Health Café, conversamos con un especialista sobre en qué consisten estos procedimientos, cuándo son la mejor opción, cuáles son sus beneficios, los mitos más comunes y cómo los avances médicos están transformando la atención de las enfermedades mamarias. Una conversación informativa que te ayudará a comprender cómo la innovación está mejorando la calidad de vida de miles de mujeres.

Pasó años salvando vidas en el quirófano con la más alta tecnología, hasta que el destino lo colocó del otro lado del bisturí. El Dr. Alejandro Lira Cerda, cirujano de vanguardia, nos abre el corazón para contar cómo enfrentó su batalla más difícil: pasar de médico a paciente oncológico. Una lección de vulnerabilidad, fuerza y resiliencia que cambiará por completo tu forma de ver la vida y la salud. No te pierdas este episodio de Health Café.

Los GLP-1 han revolucionado la forma en que entendemos el tratamiento de la obesidad, la diabetes y la salud metabólica, convirtiéndose en uno de los temas médicos más comentados de los últimos años. Pero, ¿qué son realmente?, ¿cómo actúan en el organismo?, ¿quiénes pueden beneficiarse de ellos y cuáles son sus posibles riesgos?En este episodio de Health Café, expertos analizan la ciencia detrás de estos medicamentos, desmitifican la información que circula en redes sociales y explican por qué están marcando un antes y un después en el manejo del peso y la prevención de enfermedades. Una conversación clara, actual y necesaria para conocer si los GLP-1 son una tendencia pasajera o una verdadera revolución en la medicina. ¡Acompáñanos y descubre todo lo que debes saber sobre el tratamiento del que todos hablan!

¿Sabías que tu ADN puede revelar información clave sobre la salud de tu corazón incluso antes de que aparezcan síntomas? En este episodio de Health Café, exploramos el fascinante mundo de la genética cardiovascular y descubrimos cómo nuestros genes pueden influir en el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, arritmias, colesterol elevado y otros padecimientos hereditarios.Acompáñanos en esta conversación con especialistas para entender cuándo es recomendable realizar pruebas genéticas, qué información pueden aportar y cómo la medicina personalizada está transformando la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. Un episodio indispensable para conocer si la historia de tu corazón está escrita en tus genes y, sobre todo, qué puedes hacer hoy para cuidar tu salud y cambiar tu futuro.

En este episodio de Health Café, hablamos sobre la importancia de la Cirugía de Reconstrucción Oncológica, una especialidad que transforma vidas al ayudar a los pacientes a recuperar no solo su apariencia física, sino también su bienestar y confianza después de enfrentar el cáncer. Con la guía de nuestro especialista invitado, conoceremos los avances médicos más importantes, los beneficios de estos procedimientos y el impacto positivo que tienen en la recuperación integral de quienes han vivido esta experiencia. Una conversación llena de información, esperanza y testimonios sobre cómo la medicina puede convertirse en una herramienta para volver a empezar.

¿Sabías que el síndrome de ovario poliquístico (SOP) va mucho más allá de la salud reproductiva? En este episodio de Health Café exploramos la estrecha relación entre el SOP, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico, una combinación que puede afectar el peso, la energía, las hormonas y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.Descubre por qué muchas mujeres enfrentan dificultades para perder peso, fatiga constante, antojos intensos y alteraciones hormonales sin conocer la verdadera causa. Analizaremos las señales de alerta, los factores de riesgo y las estrategias basadas en ciencia para mejorar la salud metabólica y hormonal.Una conversación imprescindible para comprender cómo funciona tu cuerpo y qué acciones pueden ayudarte a recuperar el equilibrio, mejorar tu bienestar y prevenir complicaciones a largo plazo.☕ Acompáñanos en este episodio de Health Café y descubre cómo la salud hormonal y metabólica están más conectadas de lo que imaginas.

En este episodio de Health Café, hablamos sobre uno de los cánceres hematológicos más silenciosos y menos comprendidos. Una enfermedad que puede comenzar con síntomas aparentemente “normales” como cansancio extremo, dolor de espalda, debilidad o infecciones frecuentes, y que muchas veces pasa desapercibida durante años.Junto a expertos y testimonios reales, exploramos cómo se origina esta enfermedad, cuáles son las señales de alerta que no deberían ignorarse, cómo se llega al diagnóstico y qué avances existen hoy en tratamientos, calidad de vida y esperanza para los pacientes.Un episodio informativo, humano y necesario para entender por qué escuchar al cuerpo puede hacer la diferencia entre detectarlo a tiempo o descubrirlo demasiado tarde. Porque conocer los síntomas también puede salvar vidas.

La menopausia no debería ser un tema tabú… y en este episodio de Health Café lo hablamos como nunca antes. Junto a la Dra. Julie Salomon, exploramos todo lo que realmente sucede en el cuerpo y la mente de una mujer durante esta etapa: cambios hormonales, aumento de peso, ansiedad, insomnio, fatiga, salud sexual, metabolismo, emociones y los síntomas que muchas veces se normalizan o se ignoran.¿Por qué nadie nos prepara para la menopausia? ¿Qué es mito y qué es realidad? ¿Cómo impacta la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida? Y lo más importante: ¿cómo vivir esta transición con información, equilibrio y bienestar?Una conversación honesta, poderosa e informativa que todas las mujeres y también los hombres deberían escuchar. Porque entender la menopausia es entender mejor la salud femenina.

En este episodio de Health Café, descubrimos por qué la microbiota es el control remoto de tu salud. No es solo digestión: son trillones de bacterias decidiendo tu estado de ánimo, tu energía y hasta qué tan fácil te resulta perder peso.Lo que vas a descubrir hoy:El Segundo Cerebro: Por qué tu ansiedad podría empezar en el colon.Asesinos Silenciosos: Los hábitos comunes que están destruyendo tu flora intestinal.El "Reset" Intestinal: Cómo recuperar tu energía y desinflamarte en tiempo récord.Si vives con cansancio, hinchazón o neblina mental, este episodio es el manual que tu cuerpo necesitaba.Dale play y aprende a cultivar tu salud desde adentro.

¿Cansancio constante, cambios de peso, ansiedad, caída de cabello o problemas para dormir? La tiroides podría estar detrás de muchos síntomas que solemos ignorar.En este episodio de Health Café exploramos cómo funciona esta pequeña glándula que tiene un impacto enorme en tu metabolismo, energía, estado de ánimo y salud hormonal. Hablaremos de hipotiroidismo, hipertiroidismo, señales de alerta, diagnóstico, alimentación y los errores más comunes que retrasan el tratamiento.Una conversación clara, práctica y basada en ciencia para entender por qué los problemas de tiroides son cada vez más frecuentes y qué puedes hacer para cuidar tu salud desde hoy.

En este episodio de Health Café, nos adentramos en uno de los temas más importantes —y menos comprendidos— de la salud: la relación entre las hormonas y el cáncer.¿Sabías que pequeños desequilibrios hormonales pueden influir en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer? ¿Qué hay de cierto en lo que se dice sobre estrógenos, testosterona o tratamientos hormonales?Aquí desmentimos mitos, aclaramos dudas y te explicamos, de forma clara y basada en evidencia, cómo funcionan tus hormonas, cuándo pueden representar un riesgo y qué puedes hacer para cuidar tu salud de manera informada.Hablamos de prevención, señales de alerta y hábitos que pueden marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo.Un episodio imprescindible si quieres entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.

¿Dolor de cadera siendo joven? Algo que antes veíamos en adultos mayores ahora está apareciendo cada vez más en personas de 20, 30 e incluso antes… y no, no es normal. En este episodio de Health Café hablamos de un problema silencioso que está creciendo sin que muchos se den cuenta.Pasar horas sentado, entrenar mal, ignorar pequeñas molestias o simplemente no entender cómo funciona tu cuerpo puede estar afectando tu cadera más de lo que imaginas. Ese ‘dolorcito’ después de hacer ejercicio o esa incomodidad al estar mucho tiempo sentado podrían ser señales de alerta que estás dejando pasar.Aquí te explicamos qué hay realmente detrás del dolor de cadera en adultos jóvenes, cuáles son las causas más comunes, los errores que casi todos cometen y, lo más importante, qué puedes hacer desde hoy para prevenir que esto se convierta en un problema serio en el futuro.Si te interesa tu salud, haces ejercicio o simplemente quieres evitar lesiones que te limiten más adelante… este episodio es para ti. Porque entender tu cuerpo hoy puede ahorrarte años de dolor mañana.

En este episodio de Health Café, conversamos con el Dr. Víctor Hugo Borja Aburto, actual comisionado de la COFEPRIS, una de las instituciones más importantes en la regulación sanitaria en México.A lo largo de la charla, exploramos el papel clave que juega la COFEPRIS en la autorización de medicamentos, alimentos y dispositivos médicos, así como los retos que enfrenta el sistema de salud en un entorno cada vez más demandante. También profundizamos en la importancia de la regulación basada en evidencia, la transparencia y la eficiencia para garantizar la seguridad de la población. El Dr. Borja comparte su experiencia en salud pública y epidemiología, así como su visión sobre el futuro del sector salud en México, destacando la necesidad de fortalecer los procesos regulatorios sin frenar la innovación.Un episodio imprescindible para entender cómo se toman decisiones que impactan directamente en la salud de millones de personas y el desarrollo de la industria médica en el país.

En este episodio de Health Café abordamos una realidad de la que poco se habla: ¿qué pasa después de sobrevivir al cáncer infantil? Porque ganar la batalla no siempre significa que todo vuelve a la normalidad.Exploramos la vida adulta de quienes enfrentaron el cáncer desde niños: las secuelas físicas, los retos emocionales, el impacto en su desarrollo y las huellas invisibles que permanecen incluso años después de haber sido dados de alta. ¿Cómo es crecer después de una experiencia que cambia la vida? ¿Qué desafíos enfrentan en su salud, sus relaciones y su día a día?A través de la voz de especialistas y testimonios, este episodio pone sobre la mesa una verdad incómoda pero necesaria: sobrevivir es solo el comienzo. También hablamos de la importancia del seguimiento médico, el acompañamiento psicológico y la construcción de una nueva vida con resiliencia y propósito.Un episodio profundo, humano y necesario que abre la conversación sobre lo que realmente significa vivir después del cáncer infantil.

En este episodio especial de Health Café conversamos con el Dr. Carlos Arturo Hinojosa Becerril, titular de la Comisión Coordinadora de Institutos Nacionales de Salud y Hospitales de Alta Especialidad (CCINSAHE), organismo responsable de coordinar la red de institutos y hospitales de alta especialidad que impulsan la investigación, la formación médica y la atención de enfermedades complejas en México.A lo largo de la charla, el doctor comparte su visión sobre el futuro del sistema de salud en el país, los retos que enfrentan las instituciones públicas ante el crecimiento de enfermedades crónicas y la importancia de fortalecer la investigación científica para mejorar la calidad de la atención médica. Además, reflexiona sobre el papel de los Institutos Nacionales de Salud como centros de innovación, formación de especialistas y generación de conocimiento que impacta directamente en la salud de millones de mexicanos.Con una sólida trayectoria como cirujano vascular, investigador y líder académico, el Dr. Hinojosa también habla sobre la necesidad de impulsar la colaboración entre médicos, científicos y autoridades sanitarias para transformar el sistema de salud, promover la medicina basada en evidencia y garantizar servicios de alta especialidad con estándares internacionales.Un episodio que abre la conversación sobre el presente y el futuro de la medicina en México, así como el papel clave que tienen la ciencia, la innovación y el liderazgo médico para construir un sistema de salud más fuerte, accesible y humano.

En este episodio de Health Café abordamos un tema del que poco se habla, pero que impacta la vida de millones de personas en el mundo: las enfermedades raras o poco frecuentes.¿Por qué muchas de estas condiciones tardan años en ser diagnosticadas? ¿Cuáles son los retos médicos, emocionales y sociales que enfrentan quienes viven con ellas? A lo largo de la conversación exploramos qué significa realmente padecer una enfermedad poco frecuente, cómo avanza la investigación científica y por qué la visibilidad y el acceso a la información son clave para mejorar la calidad de vida de los pacientes.Un episodio que busca generar conciencia, informar y abrir la conversación sobre padecimientos que, aunque poco comunes, son profundamente reales para quienes los viven día a día.

En este episodio de Health Café hablamos sobre uno de los tratamientos más importantes en la lucha contra el cáncer: la radioterapia.¿Qué es exactamente? ¿Cómo funciona dentro del cuerpo? ¿Realmente “quema” o duele? Resolvemos las dudas más frecuentes y desmontamos mitos alrededor de un tratamiento que ha evolucionado enormemente en precisión y tecnología.También abordamos los posibles efectos secundarios, qué puede esperar un paciente durante el proceso y por qué hoy la radioterapia es mucho más segura y dirigida que hace algunos años.Un episodio claro, humano y necesario para entender cómo la ciencia sigue avanzando en favor de la salud y la esperanza.

En este episodio hablamos de un padecimiento del que poco se habla, pero que afecta profundamente la calidad de vida de quienes lo viven: la disautonomía.¿Por qué aparecen mareos repentinos, taquicardia, fatiga extrema o sensación de desmayo sin una causa clara? ¿Por qué muchas veces se confunde con ansiedad, estrés o incluso depresión? En esta conversación abordamos qué es realmente la disautonomía, cómo funciona el sistema nervioso autónomo y qué ocurre cuando deja de regular funciones básicas como la presión arterial, la frecuencia cardiaca o la temperatura corporal.Analizamos sus síntomas más comunes, los retos para lograr un diagnóstico oportuno, los tratamientos disponibles y los cambios en el estilo de vida que pueden marcar una gran diferencia. Además, desmitificamos creencias y compartimos información clave para pacientes, familiares y cualquier persona que haya sentido que “algo no está bien” pero no encuentra explicación.Un episodio necesario para entender una condición invisible… pero muy real.

El dolor no siempre significa daño, y descansar no siempre es la solución. En este episodio hablamos de rehabilitación física como nunca antes: sin mitos, sin miedo y con base científica.¿Por qué muchas personas siguen con dolor aunque ya “pasó la lesión”? ¿Cuándo el movimiento sana más que el reposo? ¿Y cómo volver a confiar en tu cuerpo después de una lesión, cirugía o dolor crónico?Junto a un especialista, exploramos cómo funciona realmente la rehabilitación física, los errores más comunes que retrasan la recuperación y qué necesitas para volver a moverte con seguridad, fuerza y confianza.

Tu cerebro es el centro de todo: lo que piensas, lo que sientes y cómo tomas decisiones cada día. Sin embargo, muchos de nuestros hábitos cotidianos pueden estar afectándolo sin que nos demos cuenta. ¿Lo estás cuidando correctamente o lo estás llevando al límite?En este nuevo episodio de Health Café, hablamos de cómo cuidar tu cerebro de forma clara y práctica: qué sí ayuda a mantenerlo fuerte, qué errores comunes lo deterioran y por qué pequeñas decisiones diarias pueden marcar una gran diferencia a corto y largo plazo. Desde el descanso y la alimentación, hasta el manejo del estrés y la estimulación mental, abordamos lo que realmente importa para una mente sana.Un episodio imprescindible para quienes quieren pensar mejor, vivir mejor y proteger su salud cerebral. Dale play, cuestiona tus hábitos y empieza hoy a cuidar el órgano más importante de tu cuerpo.

En este especial se presenta un análisis integral del primer año de gobierno en materia de salud, abordando las principales decisiones, políticas públicas y estrategias implementadas para fortalecer el sistema de salud. A través de la visión y experiencia del Dr. David Kershenobich, se revisan los avances alcanzados, los retos estructurales que persisten y los desafíos que enfrenta el sector para garantizar una atención médica más eficiente, equitativa y sostenible.La conversación profundiza en temas clave como el acceso a los servicios de salud, la prevención, el financiamiento del sistema, la infraestructura hospitalaria y el impacto de las acciones gubernamentales en la calidad de la atención a la población. Asimismo, se analizan las áreas de oportunidad y las perspectivas a corto y mediano plazo, con un enfoque técnico, crítico y propositivo.Este especial ofrece un espacio de reflexión informado y necesario para comprender el estado actual de la salud pública, así como los factores que están marcando el rumbo del sector en el país, aportando elementos de análisis relevantes para tomadores de decisiones, profesionales de la salud y la audiencia interesada en el desarrollo y fortalecimiento del sistema sanitario.

En este episodio hablamos sin filtros sobre las cirugías plásticas: qué hay detrás de la decisión de operarse, hasta dónde influye la presión social y cuándo realmente se trata de bienestar personal. Analizamos mitos, realidades, riesgos y beneficios desde una mirada informada, humana y actual.Más allá de la estética, este episodio pone sobre la mesa temas clave como la autoestima, la salud, la responsabilidad médica y el impacto de las redes sociales en la percepción del cuerpo. ¿Moda, necesidad o elección consciente? Una conversación necesaria para entender por qué cada vez más personas consideran pasar por el quirófano… y qué deberías saber antes de hacerlo. Un episodio para cuestionarte, informarte y tomar decisiones con criterio.

En México, 1 de cada 20 adultos mayores vive con algún tipo de demencia, y los primeros cambios pueden comenzar hasta 20 años antes de que aparezcan los síntomas visibles. Detectar a tiempo hace la diferencia.En este episodio de Health Café, Juana Ramírez conversa con Santiago Posada, Vicepresidente de Asuntos Médicos para Lilly LATAM, sobre qué es realmente el Alzheimer, sus señales de alerta, la importancia del diagnóstico oportuno y el impacto que tiene no sólo en el paciente, sino en todo su entorno.

En este episodio profundizamos en el secreto de la longevidad sana, analizando los factores clave que influyen en una vida más larga y con mayor calidad. Hablamos de hábitos diarios, alimentación, actividad física, descanso, manejo del estrés y mentalidad, respaldados por la ciencia y la experiencia. Además, desmitificamos ideas populares sobre el envejecimiento y compartimos recomendaciones prácticas para mantener la salud, la energía y el bienestar físico y mental a lo largo de los años. Un episodio ideal para quienes desean invertir hoy en una vida más plena y saludable mañana.

En este episodio de Health Café abordamos una de las preguntas más importantes de la temporada: ¿Cómo cuidar nuestra salud durante las fiestas? Durante esta charla hablaremos sobre cómo encontrar un equilibrio entre disfrutar las celebraciones decembrinas y mantener hábitos saludables que protejan nuestro bienestar físico y emocional.Nuestra especialista, Bianca Viridiana Granados Pinedo, Directora Médica Corporativa de Grupo SOHIN, compartirá recomendaciones prácticas y basadas en la experiencia clínica sobre alimentación consciente, consumo responsable, manejo del estrés, descanso adecuado y prevención de excesos comunes en esta época del año. Un episodio pensado para cerrar el año de manera informada, cuidando la salud sin dejar de disfrutar las fiestas.

En este episodio de Health Café nos sumergimos en el universo de una de las bebidas más queridas del mundo: el café. Pero no cualquier conversación… aquí revelamos los beneficios científicos, los mitos que por fin se derrumban y las verdades que jamás te habían contado.Descubrirás cómo una simple taza puede mejorar tu energía de forma inteligente, potenciar tu rendimiento físico y mental, proteger tu corazón, acelerar tu metabolismo e incluso influir en tu longevidad. También hablamos de la cantidad ideal, los tipos de preparación más saludables y las señales que tu cuerpo te da cuando lo estás tomando bien… o mal.Prepárate para escuchar datos reveladores, curiosidades que te harán ver tu rutina matutina de otra manera y recomendaciones prácticas para disfrutar el café sin culpa y con mayor beneficio. Si amas el café o quieres saber si realmente te está ayudando, este episodio es un must.

Las fracturas de hueso son más comunes de lo que imaginamos y pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida. La buena noticia: el cuerpo humano tiene una increíble capacidad para regenerarse y sanar. Pero la clave para una recuperación completa siempre está en la atención adecuada y el diagnóstico de un especialista.En este episodio de Health Café te contamos todo lo que necesitas saber sobre fracturas:cómo ocurren, qué tipos existen, cuáles son las señales de alerta, cómo se tratan, cuánto tarda un hueso en recuperarse y qué errores pueden complicar el proceso.Prepárate una taza y acompáñanos en esta charla donde resolvemos dudas, rompemos mitos (no huesos ) y te explicamos, de forma sencilla, cómo cuidar tu salud ósea antes, durante y después de una fractura.

La salud mental dejó de ser un tema tabú… pero ¿realmente estamos bien? En este nuevo episodio de Health Café, abrimos la conversación más necesaria —y más postergada—: cómo estamos por dentro.Entre risas, confesiones y datos reales, hablamos de lo que significa vivir con ansiedad, estrés o depresión en una época donde todo parece “perfecto” en redes.¿Cómo identificar cuando tu mente te está pidiendo ayuda?¿Por qué nos cuesta tanto hablar de lo que sentimos?Y lo más importante: ¿por dónde empezar a sanar?Con invitados que comparten su experiencia y expertos que aterrizan la ciencia, descubrimos que cuidar la mente también es un acto de valentía. Prepárate un café, respira profundo y acompáñanos en esta charla real, sin filtros ni juicios, sobre lo que todos necesitamos: aprender a estar bien desde adentro.

En este episodio de Health Café, abordamos uno de los padecimientos más comunes, pero también más ignorados: la gastritis. Hablaremos sobre qué la provoca realmente, cómo distinguirla de otros problemas digestivos y por qué el estrés, la alimentación y los hábitos diarios pueden ser tus peores aliados.De la mano de especialistas, descubriremos cómo prevenirla, tratarla y, sobre todo, aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo antes de que sea demasiado tarde.Un episodio indispensable para quienes alguna vez han dicho “seguro solo fue algo que comí”.

En este episodio de Health Café hablaremos sobre la medicina deportiva, una disciplina que combina ciencia, prevención y rendimiento para cuidar el cuerpo antes, durante y después de la actividad física.Descubre cómo los especialistas en esta área ayudan tanto a atletas profesionales como a personas que buscan mantenerse activas, abordando desde la prevención de lesiones y la recuperación muscular, hasta la importancia de una correcta hidratación y nutrición deportiva.Porque hacer ejercicio no solo es cuestión de esfuerzo, sino también de conocimiento y cuidado médico. Sintoniza este episodio y aprende cómo alcanzar tu mejor versión de manera saludable.

El virus sincicial respiratorio (VSR) es una de las principales causas de infecciones respiratorias en bebés, adultos mayores y personas con defensas bajas. En este episodio de Health Café abordamos todo lo que necesitas saber sobre este virus: cómo se transmite, cuáles son sus síntomas, quiénes corren mayor riesgo y qué medidas de prevención pueden marcar la diferencia.Acompáñanos a descubrir por qué el VSR no debe subestimarse y cómo la detección oportuna puede salvar vidas.

En este episodio de Health Café, hablamos sobre un tema que todo deportista —profesional o aficionado— debería conocer: la prevención de lesiones.Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Junto a especialistas, exploramos cómo el descanso, la técnica, la alimentación y la escucha activa del cuerpo pueden marcar la diferencia entre mejorar tu rendimiento o poner en riesgo tu salud.Descubre cómo pequeñas acciones pueden ayudarte a evitar grandes problemas y aprende a construir una rutina más inteligente, segura y sostenible. Porque cuidar tu cuerpo también es parte del entrenamiento.

En este episodio de Health Café, abordamos un tema que afecta a millones de personas y que muchas veces se confunde con el simple estrés: la colitis.Acompañados del Dr. Pepe Bandera, exploramos cómo la mente, las emociones y los hábitos alimenticios pueden alterar el equilibrio intestinal, provocando dolor, inflamación y malestar constante.Más allá de los síntomas, hablamos de cómo el cuerpo nos envía señales cuando algo no está bien y de la importancia de escucharlo. Descubrimos también los factores que la desencadenan, las diferencias entre colitis nerviosa y colitis ulcerosa, y los tratamientos más efectivos para recuperar una vida sin dolor.Un episodio lleno de información útil, mitos desmentidos y reflexiones sobre cómo cuidar nuestro bienestar desde adentro. Porque en Health Café entendemos que la salud empieza por aprender a conocerte.

En este episodio hablamos sobre cómo se desarrolla el cáncer de mama: un crecimiento descontrolado de células en el tejido mamario que puede invadir tejidos cercanos y diseminarse a otros órganos. Descubre la importancia de la detección temprana, la prevención y la información oportuna para cuidar tu salud y la de quienes amas.Escucha y aprende a reconocer señales, derribar mitos y empoderarte con conocimiento.

La estética y la función dental juegan un papel esencial en la salud integral y en la calidad de vida de las personas. Una sonrisa sana no solo influye en la confianza y la seguridad personal, sino también en la manera en que nos relacionamos con los demás. La buena noticia es que, gracias a los avances en la odontología, hoy en día es posible restaurar dientes perdidos y recuperar tanto la función como la armonía estética. En este episodio de Health Café conversamos sobre los implantes dentales: qué son, cómo funcionan, cuáles son sus beneficios y por qué se han convertido en una de las soluciones más efectivas y seguras para devolverle la salud y la sonrisa a miles de pacientes.

Si tú o alguien de tu familia está pensando en tener un bebé, este episodio de Health Café es para ti. Nos acompaña la Dra. Ana Cecilia Jara, especialista en genética, para hablar sobre todo lo que necesitas saber sobre genética prenatal: desde estudios recomendados hasta cómo la ciencia puede ayudarte a tomar decisiones informadas antes y durante el embarazo. ¿Qué riesgos genéticos se pueden detectar? ¿Cuándo es recomendable hacer estudios prenatales? ¿Cómo se acompaña emocionalmente a las familias en este proceso?Una conversación clara y empática sobre un tema clave para el futuro de muchas familias.

En México, 1 de cada 7 niños y niñas presenta talla baja para su edad, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2023, y a nivel global, México ocupa el noveno lugar en Latinoamérica en este indicador, de acuerdo con UNICEF.Pero, ¿qué significa realmente tener talla baja? Se trata de una estatura inferior a la mediana de los patrones de crecimiento infantil establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo que puede reflejar no solo aspectos físicos, sino también emocionales del desarrollo infantil.La detección temprana es fundamental. Cuando el crecimiento no se monitorea de forma regular con acompañamiento médico, ciertas afecciones pueden pasar desapercibidas y afectar la calidad de vida de los más pequeños. Por eso, una alimentación balanceada, ejercicio, descanso adecuado y seguimiento médico periódico son esenciales. En este proceso, el endocrinólogo pediatra juega un papel clave, al identificar trastornos hormonales que muchas veces no son evidentes a simple vista.En este episodio, profundizamos en la importancia de vigilar el crecimiento infantil, cómo detectar señales de alerta y qué medidas pueden marcar una diferencia real en la salud y bienestar de los niños. No te pierdas esta interesante plática que te ayudará a comprender mejor el crecimiento infantil y cómo garantizar que cada niño alcance su máximo potencial.

En este episodio conversamos con el Dr. Santiago Posada, Vicepresidente de Medical Affairs LATAM en Eli Lilly, sobre un tema urgente y muchas veces malentendido: la obesidad.Hablamos sobre el impacto real de esta condición en la salud pública, los avances científicos en su tratamiento, y la importancia de cambiar la narrativa alrededor del peso corporal. ¿Por qué aún se estigmatiza tanto? ¿Qué rol juegan la genética, el entorno y la medicina de precisión?Un episodio imperdible para repensar lo que creías saber sobre obesidad.

En este episodio hablamos sobre cómo la salud de nuestras mascotas está profundamente conectada con la nuestraExploramos cómo una buena rutina de cuidado puede mejorar el bienestar físico y emocional tanto de los animales de compañía como de sus cuidadoresDesde la importancia de la higiene y la alimentación hasta el impacto positivo que tienen en nuestro estado de ánimo y calidad de vidaDescubre cómo el ejercicio el entorno y el vínculo que compartimos con ellos pueden marcar una gran diferencia

¿Tu aliento no siempre es tan fresco como debería? ¿Alguien te ha ofrecido un chicle sin que lo pidas? En este episodio de Health Café hablamos sin filtros sobre el mal aliento, desde causas comunes como el café, el ajo o una mala higiene bucal, hasta señales más profundas que podrían estar revelando problemas digestivos, deshidratación, desequilibrios en la microbiota o incluso enfermedades crónicas.Hablamos de hábitos que sin darte cuenta pueden estar arruinando tu aliento, de alimentos y medicamentos que lo empeoran, y de por qué el ayuno o el estrés también podrían estar afectándote. Además, te damos herramientas prácticas para eliminarlo desde la raíz y saber cuándo es momento de consultar a un profesional.Escucha este episodio y descubre cómo mejorar tu aliento y tu salud al mismo tiempo. Porque sí, tu boca también habla por ti.

La inteligencia artificial ya está aquí, pero ¿sabías que puede detectar enfermedades antes de que tengas síntomas? En este episodio de Health Café, Juana Ramírez y Fernando Castilleja hablan con dos aliados clave en innovación —NVIDIA y Lenovo— sobre una plataforma mexicana revolucionaria que combina IA y resonancia magnética para construir un gemelo digital de tu cuerpo. Sí, así como lo lees, un modelo virtual que ayuda a anticipar diagnósticos como el cáncer. A lo largo del episodio exploran cómo esta tecnología puede transformar la radiología y la oncología, sin dejar de lado lo más importante, que es el criterio médico.¿Es este el futuro de la medicina de precisión? ¿Puede la IA detectar lo que hoy pasa desapercibido?Prepara tu bebida favorita y dale play.

En este episodio de Health Café, abordamos un tema poco discutido pero muy relevante: la andropausia, también conocida como el "climaterio masculino". Exploramos qué es realmente la andropausia, cuáles son sus síntomas más comunes (como la fatiga, el descenso de la libido o los cambios de humor) y cómo impacta en la salud física y emocional del hombre a partir de los 40 o 50 años.Hablamos sobre el papel de la testosterona, los tratamientos disponibles y cómo llevar un estilo de vida que favorezca el equilibrio hormonal. ¿Es inevitable? ¿Se puede prevenir? ¿Cuándo consultar al médico? Todas estas preguntas y más las respondemos con claridad y sin tabúes. Acompáñanos con tu bebida favorita y descubre cómo cuidar la salud masculina desde una perspectiva integral y consciente.

En este episodio de Health Café, nos adentramos en una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano: la rodilla. Hablamos sobre las lesiones más frecuentes, como el desgarro de ligamentos, meniscos y tendinitis, y exploramos por qué ocurren, cómo se pueden prevenir y qué opciones de tratamiento existen.Nuestro invitado especial, [nombre del experto si aplica], nos ayuda a entender qué señales no debemos ignorar, cuándo es necesario ver a un especialista y qué papel juegan el ejercicio, el descanso y la rehabilitación.Ideal para deportistas, personas activas o quienes han sufrido alguna molestia en esta zona, este episodio te dará herramientas prácticas para cuidar tus rodillas y mantenerte en movimiento.

El cáncer no solo se vive en el cuerpo. Se vive en el silencio, en la espera, en la falta de empatía, en los diagnósticos tardíos… y en un sistema que no siempre está preparado para escucharnos.En este episodio hablamos de lo que significa enfrentar el cáncer siendo mujer: el miedo, la desinformación, los prejuicios… pero también la fuerza, la sororidad y la necesidad urgente de cambiar la conversación.

¡Bienvenidos al primer episodio de Health Café! Comenzamos hablando de un tema que todos conocen, pero pocos entienden de verdad: la obesidad.Aquí rompemos mitos y exploramos qué hay detrás del aumento de peso — genética, ambiente, salud mental — y por qué no es solo cuestión de “comer menos y moverse más”.Esta charla es clara, sin juicios, con datos reales y mucha empatía. Porque hablar de salud es mucho más que solo números.