Het pad van een introvert

Susan Braakman is gecertificeerd luistercoach en trainer, en luisteren is al jaren de rode draad in haar leven en carrière. Ze heeft een achtergrond in sociologie, +20 jaar ervaring in MT's, HR en als mediator en heeft inmiddels haar eigen praktijk: Listen Consulting. Daarmee helpt ze individuen en teams om meer naar elkaar te luisteren. In deze aflevering gaan we de diepte in over wat luisteren écht betekent. Want luisteren is meer dan een vaardigheid, het is iets wat je bewust moet kiezen. In deze aflevering praten we onder andere over: - De vier luisterstijlen uit het Listening Intelligence Assessment, en waarom iedereen een vergadering anders beleeft - Waarom niet gehoord voelen uiteindelijk de reden is dat mensen weggaan bij een bedrijf - De kracht van stilte en waarom mensen die zo moeilijk verdragen - Hoe introverten juist die stilte nodig hebben om te kunnen bijdragen - Wat managers kunnen doen om introverte medewerkers écht een plek te geven in een gesprek - Waarom luisteren geen soft skill is, maar een van de krachtigste dingen die je voor een ander kunt doen Luister deze aflevering en ontdek de ware kracht van luisteren. =Susan= LinkedIn: Susan Braakman https://www.listenconsulting.nl/ [email protected] =Marijke= LinkedIn: Marijke van Zelst @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering spreek ik met Manon Bruinekreeft. Manon is dichter, schrijfster en iemand die een bijzonder intense reis heeft afgelegd. Ze heeft al het grootste deel van haar leven een eetstoornis en na de geboorte van haar zoon besloot ze: het moet anders. Die beslissing bracht haar naar Spanje, waar ze ruim een jaar bleef voor herstel, begeleiding en stilte. We praten samen over de helende kracht van stilte. Over wat er gebeurt als je de rijdende trein tot stilstand brengt en hoe de stilte, natuur en het creatief schrijven haar hielpen om langzaam weer terug te komen bij zichzelf. Daarnaast hebben we het over: - Hoe haar eetstoornis een lange tijd onzichtbaar was, ook voor zichzelf. - Waarom Spanje zo helend was en hoe het is om weer terug in Nederland te zijn. - Wat de stilte retraites haar brachten. - Hoe schrijven en dichten een manier werd om te vertellen wat ze niet kon uitspreken. - Haar gedichtenbundel Waar alles zacht mag groeien en haar dromen voor de toekomst. Een prachtige en diepgaande aflevering waarin Manon kwetsbaar deelt over haar reis. =Manon= @draadvanwoorden Gedichtbundel: https://sl1nk.com/g0uufon LinkedIn: Manon Bruinekreeft =Marijke= @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

We leven veel in ons hoofd. Plannen, piekeren, nadenken, organiseren. Soms is het even te veel. Deze meditatie helpt je om even uit je hoofd te komen en weer te gaan voelen in je lijf. Geen nice-to-have, maar pure noodzaak. Neem vandaag nog een momentje om te zakken in je lichaam. Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In een nieuwe aflevering spreek ik met Alice de Waard. Alice begeleidt neurodivergente onderwijsprofessionals die snel denken, diep voelen en anders werken. Ze vond al vroeg haar passie voor het creatieve maar vindt zichzelf jarenlang terug in een onderwijssysteem dat weinig ruimte laat voor wie zij is. De rode draad in ons gesprek is de mismatch: tussen brein en systeem, tussen wie je bent en wie je denkt te moeten zijn. We hebben het onder andere over: - Hoe Alice zichzelf jarenlang aanpast aan de strakke norm van het onderwijs en wat dat met haar doet. - De lijfelijke signalen van overprikkeling die ze te lang negeert met alle gevolgen van dien. - De schaamte om toe te geven dat het even niet gaat en waarom juist neurodivergente professionals dat zo moeilijk vinden. - Hoe verbinding met jezelf én met anderen een cruciale rol speelt bij herstel. - Hoe ze via haar bedrijf Docentrum vrouwelijke docenten begeleidt die vastlopen op de randzaken, terwijl de passie voor lesgeven nog altijd brandt. Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor iedereen die wel eens het gevoel heeft niet te passen in het systeem, terwijl de liefde voor het werk nog altijd aanwezig is. =Alice= LinkedIn: Alice de Waard =Marijke= IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/

In een nieuwe aflevering spreek ik met Roose Vromans. Roose ontdekte pas op latere leeftijd dat ze introvert is, want van buitenaf leek ze juist energiek en extravert. Ze leerde al vroeg hoe het is om steeds opnieuw te beginnen. De rode draad in ons gesprek is loslaten: van vriendschappen, van verwachtingen, van de druk om erbij te horen. We hebben het onder andere over: - Hoe Roose als tiener zocht naar veilige plekken en diepe één-op-één verbindingen, en hoe dat achteraf zo typisch introvert blijkt. - Het gevoel van niet begrepen worden in een extraverte omgeving en de zoektocht naar waar je wél jezelf kunt zijn. - De kunst van loslaten: hoe afscheid nemen van mensen en situaties juist ruimte maakt voor iets nieuws. - Hoe ze haar eigen ervaringen heeft omgezet in een spelprogramma voor jongeren, met als gouden regel: doe het op jouw manier. - Hoe ze nu als moeder en professional haar energie bewaakt en waarom lege weekenden een bewuste keuze zijn. Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor iedereen die ook wel eens heeft geprobeerd erbij te horen, terwijl je diep van binnen gewoon je eigen gang wilde gaan. =Roose= LinkedIn: Roose Vromans beyournaturaltalent.nl =Marijke= IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Mijn hele bedrijf is gebouwd rondom introversie. Een label. Daar worstel ik heel erg mee, want ik hou er niet van om mensen in hokjes te stoppen. En toch doe ik er ergens ook aan mee. In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht en worsteling hierin. Zonder het antwoord te geven. Want misschien is dat juist wel de boodschap. Je hoeft het niet te begrijpen om het te mogen voelen. Veel luisterplezier! Voel jij ook dat verlangen om terug te keren naar jezelf? Plan een vrijblijvende kennismaking in via https://marijkevanzelst.nl/contact/ Beluister ook de aflevering over het introverte brein: #65 op dit kanaal Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

In een nieuwe aflevering spreek ik met Mirjam de Zeeuw. Mirjam was altijd al een verlegen kind, maar droomde groots. Dat speelde zich voornamelijk af in haar hoofd. Het is Mirjam gelukt om veel van haar dromen daadwerkelijk gestalte te geven. Ze droomde van het podium en dat is haar gelukt. In deze aflevering hebben we het over hoe ze haar dromen gestalte wist te geven. Het toneel werd een rode draad in deze aflevering. We hebben het over het ritme van opkomen en weer afgaan en hoe dat een prachtige metafoor is voor het natuurlijke ritme en leven als introvert. We hebben het onder andere over: - Groot dromen en daar ook gestalte aan geven, of zoals zij zegt: Durven doen - Hoe Mirjam diep van binnen een stem hoorde die zei ''dit wil jij'', ook als dat spannend is. - Dat grote dromen niet zonder spanning gaan en hoe je dat inclusief kan nemen. - De kunst van ten volle leven. Een prachtig mooi en inspirerend gesprek dat je in beweging zet om je dromen niet alleen in je hoofd te laten. =Mirjam= LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mirjam-de-zeeuw-9b600530/ https://vannaturecoaching.nl/ =Marijke= IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Deze meditatie neemt je mee in de sjamanistische practice van beginners mind: de kunst om de wereld te bekijken alsof je haar voor het eerst ziet. Open, nieuwsgierig, zonder oordeel. We gaan samen op ontdekkingstocht, met verse ogen. Deze meditatie is heel fijn als je merkt dat je vastloopt in dezelfde gedachten, gewoontes of situaties en weer wat meer verwondering in je dagelijks leven wil brengen. Ik ben benieuwd wat jij gaat zien als je vanuit een beginners mind kijkt. Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Wat als jouw beste medewerker morgen vertrekt en je pas dan doorhebt wat je gaat missen? Introvert talent werkt, levert en is loyaal. Maar het schreeuwt niet om aandacht. En dat maakt het onzichtbaar, tot het te laat is. In deze aflevering deel ik drie mechanismen die dit in stand houden en vijf kwaliteiten die je misloopt als introverte medewerkers zich aanpassen. Relevant voor zowel jou als manager als jij als introverte professional. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Ben jij manager of HR professional? Download de gratis gids Introversie op de werkvloer: marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering neem ik je mee in een van de meest herkenbare uitdagingen voor introverten: energiebeheer op de weervloer. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over waar ik tegenaan gelopen ben en welke andere keuzes ik nu maak, nu ik veel meer weet wat ik nodig heb. Deze aflevering is een uitnodiging om van aanpassen naar ontwerpen te bewegen en zelf te kijken hoe jij jouw energie ook meer kan volgen en concrete keuzes kan maken om je eigen werk in te richten. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo Ben jij manager of HR professional? Download de gratis gids Introversie op de werkvloer: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden

In deze aflevering spreek ik met Daphne van Drenth, creatief ondernemer en introvert. We hebben het over haar niet-lineaire pad, keuzes maken op gevoel en de kracht van creativiteit. Ook duiken we in een belangrijk thema: zichtbaar zijn zonder jezelf te forceren. Want je hoeft niet te schreeuwen om gehoord te worden. Een eerlijk en herkenbaar gesprek voor introverte vrouwen die ook wel eens zoekende zijn naar zichtbaarheid op hun eigen manier. =Daphne= IG: @daphnevandrenth LinkedIn: Daphne van Drenth www.daphnevandrenth.nl/ =Marijke= IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Nu de lente weer begonnen is, maken we ruimte voor een nieuw begin. Welk zaadje in jou mag tot bloei komen? Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Wat als persoonlijke ontwikkeling niet gaat over méér worden, maar juist over minder hoeven zijn? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen pad: van werken met NLP en het idee dat je jezelf kunt verbeteren, naar een diepere laag van loslaten, voelen en ont-wikkelen. We verkennen waarom alleen inzichten vaak niet genoeg zijn, hoe we ons onbewust aanpassen, zeker als introvert, en wat er gebeurt als je laagje voor laagje teruggaat naar wie je werkelijk bent. Ben jij klaar om te ont-wikkelen? Plan een kennismaking: https://app.acuityscheduling.com/schedule/321df10d/appointment/35638010/calendar/7077957?appointmentTypeIds[]=35638010 @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Ik heb me in mijn eentje soms meer verbonden gevoeld, dan in een kamer vol met mensen. Dat is niet altijd zo geweest. Want vroeger zag ik alleen zijn als saai en zielig. Maar alleen zijn en eenzaam zijn, zijn twee wezenlijk verschillende dingen. In deze aflevering gaan we dieper in op de verschillen, deel ik mijn persoonlijke leerervaringen over dit thema en waarom het zo belangrijk en fijn is om alleen met jezelf te kunnen zijn. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In een nieuwe aflevering spreek ik met Amber van Dongen. Amber staat aan de vooravond van een super mooi avontuur, namelijk de zoektocht naar een nieuwe manier van leven en samenleven. Amber is een ondernemend type, iemand die nooit stilzit. Ze voelt aan alles dat ze niet gemaakt is voor een levenlang in hetzelfde rijtjeshuis, met buren die je eigenlijk niet kent. Het loslaten van haar relatie betekent dat ze weer ruimte voelt om het alternatieve pad, wat ze even al bewandeld had, nu weer volledig op te gaan. Haar huis is verkocht en binnenkort vertrekt ze met haar dochter naar Portugal en Spanje om nieuwe manieren van leven te onderzoeken. We hebben het onder andere over: - Het leven volgens de voorwaarden van een ander. - Het maken van moedige beslissingen, ook als de wereld er iets van vindt. - De kracht en het verlangen naar het hebben van een tribe. - En uiteraard over haar verwachtingen van de reis. Vind jij het Nederlandse leven soms overweldigend? Misschien vind je in deze aflevering wel je oplossing. Laat je blik verruimen en laat je inspireren over hoe het ook anders kan. Veel luisterplezier! =Amber= IG: @hometribe_ FB: https://www.facebook.com/share/1HmMA9KtLq/?mibextid=wwXIfr =Marijke= IG: @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo De eerste aflevering van de Camino special https://open.spotify.com/episode/3pNfEts41ByFtGFAS7kR7W?si=bbee3c7e75d04f40

Deze fijne meditatie helpt je om te verbinden met het licht in jezelf. We maken contact met de zelfverzekerde versie van jezelf, zodat je jouw zelfvertrouwen een boost kan geven. Heel fijn als je er even in een negatieve spiraal zit of gewoon wat positiviteit kan gebruiken. Ik ben benieuwd welke kleine stapjes of bold moves je na het doen van deze meditatie gaat zetten. Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Wist je dat introverten kwetsbaarder kunnen zijn voor een burn-out? In deze aflevering onderzoek ik waarom dat zo is en vooral ook wat we daar gezamenlijk kunnen doen om het te voorkomen. Introverten, maar ook HR-professionals en leidinggevenden. Het is namelijk geen individuele verantwoordelijkheid alleen, het vraagt om bewustwording en gezamenlijke actie. Hoe creëren we werkculturen waarin alles, dus ook stilte en diepgang mag floreren? 🎧 Veel luisterplezier! PS: Luister ook aflevering 84 over het ontdekken en aangeven van grenzen. https://open.spotify.com/episode/1gwI03CQwWfcJYDD4ulxbX?si=56ec79223aaf48ee LI: Marijke van Zelst @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Vriendschap... het stond al zo lang op mijn lijstje om hierover een aflevering om te nemen. Ik deel je hoe ik omga met vriendschap. Over hoe ik daar vroeger in kon worstelen, omdat ik een beeld had gemaakt waarvan ik dacht dat vriendschap moest voldoen. Nu weet ik dat ik gewoon liever 1-op-1 contact heb (op een paar uitzonderingen na) en ook diepgang heel belangrijk vindt in vriendschap. In deze aflevering ontdek je meer over introversie en vriendschap en deel ik vanuit kwetsbaarheid wat mij zo ontzettend helpt hierin. Veel luisterplezier! Wil je reageren? Neem dan contact op! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering ga ik in gesprek met Petra van der Schagt, die introverte vrouwen begeleidt die te veel geven en zichzelf daarbij vaak voorbijlopen. Met behulp van EFT (tapping) en voetreflex helpt zij vrouwen om sneller te voelen wat ze aankunnen en vooral ook waar hun grens ligt. We praten samen over grenzen. Over hoe belangrijk ze zijn. En ook over hoe vaak ze worden genegeerd, met alle gevolgen van dien. En hoe we zelf omgaan met grenzen en voelen. Wil jij weten hoe lichaamsgerichte methoden kunnen helpen bij het ontdekken van je grenzen en om hier niet meer overheen te gaan? Luister dan zeker naar deze aflevering. =Petra= https://www.innerlijkestap.nl/ @innerlijkestap LinkedIn: Petra (van de Kamp) van der Schagt =Marijke= www.marijkevanzelst.nl/ LinkedIn: Marijke van Zelst @marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Deze bodyscan meditatie helpt jou om weer even helemaal in je lijf te zakken en in diepe ontspanning te komen. Heerlijk voor na een drukke dag. Je kunt hem zo vaak luisteren als je wilt! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download ook de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Voor jezelf opkomen klinkt simpel, maar voor veel introverten is het allesbehalve dat. In deze aflevering deel ik een persoonlijk succesverhaal waarin ik merkte hoe groot de neiging kan zijn om te denken: laat maar… En wat er gebeurde toen ik toch voor mijzelf opkwam. Ik deel wat er innerlijk bij mij gebeurde en waarom voor jezelf opkomen zo ingewikkeld kan voelen. Maar ook wat het met je doet als je het juist wel doet. Verde nog wat helpende inzichten die je kunnen ondersteunen als een soort tips om het zelf ook aan te gaan en jezelf serieus te nemen. 🎧 Veel luisterplezier. LI: Marijke van Zelst @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

Hoe werk je effectief samen met iemand die anders denkt en werkt dan jij? In deze aflevering deel ik mijn kijk op samenwerken en praktische tips voor extraverte collega’s om rekening te houden met introverten op de werkvloer. Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ www.marijkevanzelst.nl

Het is weer de tijd van ontwikkelgesprekken. Het kan een bron van spanning zijn als je voelt dat het van je vraagt om je aan te passen. Omdat je wéér jezelf wat meer mag laten zien. Maar wat vragen mensen dan eigenlijk van je? Wat mij betreft is introversie, of dat wat er onder ligt zoals zichtbaarheid, niet iets wat je hoeft te ontwikkelen. Ik deel in deze podcast mijn visie hierop en neem je mee in 3 reflectievragen die je helpen om jouw ontwikkeling van jou te laten zijn en trouw te blijven aan wie je echt bent. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering ga ik in gesprek met Roos Vreeman, leerkracht in het basisonderwijs en zelf introvert. We hebben het over haar pad, hoe introversie op haar pad kwam en hoe ze uiteindelijk uitgekomen is bij het geven van voorlichting aan kinderen, jongeren en studenten, als ook schoolteams en ouders/verzorgers. We hebben het over het extraverte ideaal wat al begint in ons onderwijssysteem en hoe zij kinderen helpt om de stilte op te zoeken en hun introverte kwaliteiten te benutten. In haar eentje kan Roos het onderwijslandschap niet veranderen, maar met haar zelf ontwikkelde lesmateriaal hoopt ze meer informatie al op jonge leeftijd te delen. Veel luisterplezier! =Roos= https://www.introverteducatie.nl/ LinkedIn: Introvert Educatie @introvert.educatie =Marijke= https://marijkevanzelst.nl/ LinkedIn: Marijke van Zelst @marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo Meer weten over het introverte brein? Luister aflevering #65 van 'Het pad van een introvert'.

Een meditatie die je helpt om in contact te komen met je dromen voor het nieuwe jaar. Luister hem af terwijl je lekker gaat zitten of liggen op een fijne plek en laat het zich voor je ontvouwen. Deel gerust jouw dromen met mij! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

Speciaal voor tijdens de drukke feestdagen nam ik een meditatie voor je op. Luister hem af terwijl je lekker gaat zitten of liggen op een fijne plek en kom weer even helemaal terug bij je eigen energie. Beluister hem zo vaak als je wil! Liefs, Marijke @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

In deze aflevering neem ik je mee in 3 vragen om te ontdekken of je introvert bent. En het leuke is, er zit een mooi verhaal achter deze vragen,. Daarvoor neem ik je mee naar de eerste dag van mijn Camino. Veel luisterplezier! Laat me weten hoe jij de vragen zou beantwoorden :) @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering duik ik in de wereld van persoonlijkheidstesten: van Jung tot MBTI, DISC en de Big Five. Waarom vinden we die hokjes zo aantrekkelijk? En wanneer helpen ze ons? En wanneer zetten ze ons juist vast? Ik deel mijn persoonlijke ervaring met een recente MBTI-test en hoe het komt dat een hilarisch (maar raak) Lubach-fragment over testjes mij raakte. Ik neem je mee in de zin en onzin van dit soort testjes en deel mijn visie met je. Veel luisterplezier!

In deze aflevering duik ik in de hate it & love it maand die december voor veel introverten is. Een maand vol lichtjes, gezelligheid en fijne momenten, maar ook vol drukte, sociale verwachtingen en overprikkeling. Ik vertel hoe ik zelf december ervaar, waar de grootste uitdagingen zitten (op werk en privé) en welke dingen mij helpen om de feestdagen op een fijne en introvert-proof manier door te komen. Een herkenbare en inspirerende aflevering voor als jij ook een hate it & love it relatie hebt met de decembermaand. Heb je zelf nog tips, deel ze dan gerust. @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering ga ik in gesprek met Denise Bolder, coach en specialist in neurodivergentie bij vrouwen. We duiken in het thema aanpassen: waarom we het doen, hoe het ons van onszelf kan verwijderen en wat er nodig is om weer terug te bewegen naar afstemmen. Denise deelt haar eigen verhaal van het volgen van het ‘logische’ pad naar de advocatuur tot haar burn-out en het kiezen van een nieuw en veel passender pad. Daarnaast bespreken we: - Waarom vrouwen zich vaak aanpassen aan de norm - Hoe je onbewust steeds verder van jezelf kunt raken - Wat er gebeurt als je jarenlang aanpast - Hoe je stap voor stap weer kunt afstemmen op jezelf Een herkenbare en inspirerende aflevering voor wie worstelt met aanpassen. Veel luisterplezier! =Denise= LinkedIn: Denise Bolder-Haacke https://denise-coaching.nl/ =Marijke= LinkedIn: Marijke van Zelst https://marijkevanzelst.nl/ @marijkevanzelst.nl Download gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/

In deze aflevering ben ik te gast in de Succesvol leven met ADD podcast van Jasper Buitenhuis - mijn vriend. Ik deel mijn persoonlijke verhaal. Als kind was ik altijd wat stiller en ingetogener, maar voelde ik de druk om me aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ik dat ook. Tot ik ontdekte dat mijn rust, mijn diepgang en mijn manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist mijn grootste kracht. We hebben het over: - Wat introversie echt is - De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen - Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol - De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie - Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld - Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen. Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig. =Jasper= LinkedIn: Jasper Buitenhuis www.jasperbuitenhuis.nl =Marijke= Dowload de gratis inspiratievideo: marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl

Na een drukke verjaardag, werkdag vol vergaderingen of weekend weg voel je het misschien: je bent leeg. Niet omdat het niet leuk was, maar omdat het gewoon veel is. In deze aflevering neem ik je mee in hoe dit voor mij is en hoe ik zelf ontprikkel na sociale momenten. Wat heb ik nodig om weer tot mijzelf te komen? Ik deel mijn 5 tips met je! Zorg goed voor jezelf. Het is geen luxe, maar pure noodzaak. Veel luisterplezier! @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Download de gratis inspiratievideo over jezelf zijn in een wereld die nooit stil is: www.marijkevanzelst.nl/inspiratievideo

In deze aflevering is Margreet Oostenbrink te gast. Margreet werkt ruim 30 jaar in directie- en management functies en als teamcoach, en is schrijver van o.a. het boek Gezonde generatiemix. Dat is waar we het in deze aflevering over hebben. We hebben het over anders zijn en anders kijken. Want hoe kun je nou op een goede manier met elkaar samenwerken? Margreet doet de uitnodiging om een de lens van de verschillende generaties op te zetten en om de brug te slaan tussen de verschillen die er zijn. Niet meer ''zo doen we het hier'', maar hoe kunnen we meerdere perspectieven bij elkaar brengen. Verschillen in generaties is niet het volgende vakje binnen Diversiteit en Inclusie. Diversiteit gaat verder dan dat. Nu, maar ook vroeger toen Margreet de eerste vrouw was in leiderschapsposities. Daarnaast hebben we het ook over neurodiversiteit en hoe vanzelfsprekend dat is voor de nieuwe generaties. We hebben het over hoe introverten zich in een norm duwen en hoe ze ondersneeuwen en wat voor risico's dat dit meebrengt. Margreet deelt haar tips en inzichten, relevant om te luisteren voor zowel introverten als managers en HR die diversiteit beter willen neerzetten. Veel luisterplezier! Boek Gezonde generatiemix: https://verhaalmetimpact.nl/boek/gezonde-generatiemix/ Artikel: https://www.managementsite.nl/introversie-op-de-werkvloer-van-onderschat-naar-onmisbaar =Margreet= LinkedIn: Margreet Oostenbrink https://movinc.nl/ =Marijke= LinkedIn: Marijke van Zelst www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl Mocht je in contact willen komen en je verhaal willen delen? Neem dan contact op via [email protected]

Vandaag een bijzondere aflevering, want op het moment van live gaan blaas ik 35 kaarsjes uit. Een mooi moment voor een stukje reflectie dus. Ik deel in deze aflevering 35 levenslessen die ik heb geleerd in de 35 jaar dat ik op deze mooie aarde leef. Luister mee en laat je inspireren!

Voel jij je ook regelmatig overweldigd? Ik wel, en ik vind het niet gek. We leven in een maatschappij waar sowieso al veel van ons gevraagd wordt. En ik denk dat we als introverte vrouw net even wat extra uitdagingen voorgeschoteld krijgen. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzichten hierover. En het inzicht wat ik vorige week tijdens een podcast opname kreeg, die er voor zorgt dat het wellicht nog uitdagender ervaren kan worden. Luister mee naar deze persoonlijke aflevering waarin ik ook mijn eigen mentale worstelingen met je deel en waarin je kunt horen dat het allemaal niet gek is. Zodat je met wat meer mildheid naar het leven en jezelf kan kijken. Net als ik dat ook mag doen. Veel luisterplezier! Download gratis mijn inspiratievideo: Jezelf zijn als introvert in een wereld die nooit stil is. https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ Wil je in contact komen? IG: @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst https://marijkevanzelst.nl/contact/

In deze aflevering praat ik met Jacoba de Boer. Beter bekend als Co, van het reisblog 'Op reis met Co'. Als introvert meisje uit de provincie droomde ze al van verre reizen. Inmiddels heeft ze van die droom haar werk gemaakt en reist ze 6 tot 8 maanden per jaar en deelt op haar blog haar liefde voor verre bestemmingen en lange wandelingen. We hebben het over haar pad van dromen naar doen, introvert zijn en reizen, de magie van soloreizen en natuurlijk de Camino Frances die we beiden hebben gelopen. Ben je hier nieuw via Co? Luister ook mijn Camino-special: 17 afleveringen opgenomen tijdens mijn Camino Frances in april 2025. Link naar de eerste aflevering: https://open.spotify.com/episode/3pNfEts41ByFtGFAS7kR7W?si=6d64ff145ce94706 =Jacoba de Boer= www.opreismetco.nl @opreismetco https://www.facebook.com/opreismetco/ =Marijke= www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl Geïnspireerd worden over hoe je jezelf kan zijn als introvert in een extraverte wereld? Download dan gratis mijn inspiratievideo via mijn website.

Download gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer: https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share In deze aflevering ga ik in gesprek met **Karolien Koolhof**. Karolien coacht introverten en hoogbegaafden, begeleidt teams en schreef het boek *Introvert Leiderschap*. Met haar onderzoek onder 400 introverte leiders wereldwijd laat ze zien dat leiderschap niet één vorm heeft – en dat introversie daarin juist een krachtige kwaliteit kan zijn. We praten over Karoliens eigen pad, van journalistiek tot coach, en hoe ze leerde dat er niets mis is met introversie. Ze deelt inzichten uit haar onderzoek en haar boek: - Welke unieke kwaliteiten introverte leiders hebben - Welke uitdagingen ze vaak tegenkomen - Hoe het zit met de affinity bias - Waarom diversiteit en inclusie veel verder gaat dan ‘hokjes aanvinken’ Ook bespreken we hoe organisaties en HR introverte talenten beter tot hun recht kunnen laten komen, en welke adviezen Karolien heeft voor introverten die twijfelen of leiderschap wel bij hen past. Een aflevering inspirerende aflevering voor introverten, leiders en iedereen die met teams werkt. =Karolien= https://quietquality.nl/nl/ @yourquietquality LinkedIn: Karolien Koolhof =Marijke= www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl LinkedIn: Marijke van Zelst Download gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer: https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ Download de gratis inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/

Veel organisaties zijn ingericht op de extraverte norm. Daardoor blijven de kwaliteiten van introverten vaak onbenut, terwijl juist daar enorme kracht ligt. In deze aflevering ontdek je: - Waarom introverten vaak over het hoofd worden gezien op de werkvloer - Welke kansen en kwaliteiten daardoor gemist worden - Wat managers concreet kunnen doen om introverten wél tot hun recht te laten komen Een waardevolle aflevering voor leidinggevenden, HR-professionals en introverten zelf die verandering willen zien. Download ook de gratis gids voor managers & HR: Introversie op de werkvloer. https://preview.mailerlite.io/forms/215564/164525721222383008/share Bekijk wat ik voor jouw bedrijf kan betekenen: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/ www.marijkevanzelst.nl

Hoe blijf je jezelf in een wereld die vaak voelt alsof je harder, luider en zichtbaarder moet zijn dan bij jou past? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal en de stappen die mij hebben geholpen. Je ontdekt verder: ✨ Waarom jezelf aanpassen je juist verder van jezelf vandaan brengt ✨ Hoe je kracht als introvert juist in stilte en authenticiteit ligt ✨ Wat er mogelijk verandert als je laag voor laag weer terugkomt bij jezelf En wil je hier verder mee aan de slag? Download dan mijn gratis inspiratievideo waarin ik je laat zien hoe jij als introvert zichtbaar kunt worden, op een manier die écht bij je past. https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/ www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

Hoe geef je als introvert vorm aan je eigen verlangens, zonder jezelf te verliezen in een wereld die nooit stil is? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis en laat ik zien dat stilte en ambitie prima samen kunnen gaan. Ik vertel je over mijn eigen pad: van wonen in Australië, doorgroeien in loondienst, ondernemerschap tot remote werken en authentiek zichtbaar zijn. En bovenal de inzichten die ik uit deze persoonlijke voorbeelden heb gehaald en die ook waardevol zijn voor jou als jij vorm wil geven aan jouw verlangens op jouw stille manier. Wil je ontdekken hoe je als introvert jezelf kunt zijn in een wereld die nooit stil is? Mijn online inspiratievideo komt binnenkort beschikbaar! Houd mijn kanalen goed in de gaten. www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

In deze aflevering neem ik je mee in het introverte brein. Om te begrijpen waarom we anders reageren op de wereld, is het belangrijk om meer over ons brein te weten. Op een toegankelijke manier leg ik je uit wat er in een introvert brein beduidend anders gaat dan bij een extravert. Wetenschappers weten nog maar weinig van ons brein, maar er zijn wel mooie onderzoeken met bijzondere resultaten geweest. Een aflevering om jezelf weer iets beter te begrijpen, zodat je optimale omgeving voor jezelf kan creëren waarin jij kan floreren. Veel luisterplezier! Mocht je vragen hebben na het luisteren van deze aflevering? Neem dan contact op. @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl Bron: Boek Introvert - De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld, geschreven door Marti Olsen Laney

Vanuit de psychologie kennen we 4 typen introverten. En nee, daar hoef je er niet eentje van te kiezen, het kan ook een mix zijn van deze vier. In deze aflevering ontdek je de 4 typen introverten: sociaal, denkend, angstig en geremd. Belangrijk om daarin wel te onthouden: het gaat hierbij niet om je in nog een hokje te plaatsen. Nee, je bent namelijk zoveel meer dan dat 🤍 het kan je vooral helpen om jezelf nog iets beter te begrijpen. Ik deel: ✨ Wat elk type kenmerkt ✨ Voorbeelden uit het dagelijks leven ✨ Praktische tips per type En uiteraard deel ik ook wat ik zelf herken. Deel vooral wat jij herkent via @marijkevanzelst.nl of mail naar [email protected]. Ik ben onwijs benieuwd.

In deze aflevering is Joanne van Dijk te gast. Als iemand van haar passie haar werk gemaakt heeft, dan is zij het wel. Als goudsmid maakt ze mountain inspired sieraden. Want in de bergen, daar is ze het liefst te vinden. Een beroep wat eigenlijk heel goed past bij een introvert. Waarom? Dat vertelt ze in de podcast. Verder hebben we het over: ✨ Haar proces van zichtbaar zijn als introverte ondernemer ✨ Van aanpassen naar jezelf zijn ✨ De kracht van kleine stapjes zetten ✨ Van hoe het hoort naar wat werkt wel Een mooi en inspirerend gesprek. Luister je mee? Ook bergliefhebber en benieuwd naar de creaties van Joanne? www.joannevandijk.nl @joannevandijk Meer weten over mij of mijn diensten? www.marijkevanzelst.nl @marijkevanzelst.nl

Vandaag neem ik je mee in mijn mijmeringen over selfcare sabotage. Ik deel over mijn retreat. Deelnemers ervaren de dag als zo waardevol, terwijl het eigenlijk zo simpel is. Zelfzorg. Rust. Ontspannen. En toch… lukt het ons vaak niet om dit thuis voor onszelf te creëren. Ik merk dat bij mezelf net zo goed. We saboteren onze eigen selfcare, vaak omdat we er voorwaarden aan koppelen: “Eerst moet dit nog af, dan mag ik pas ontspannen.” In deze aflevering deel ik mijn eigen kwetsbaarheid en reflecteer ik op de vraag: waarom lukt het ons niet om goed voor onszelf te zorgen? En ik nodig je uit om ook voor jezelf na te gaan hoe dat voor jou zit en of je het vandaag anders kan doen. ✨ Luister je mee? [email protected] @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

Er bestaan veel misvattingen over introverten en introversie. In deze podcast bespreek ik er 5 die mij aan het hart gaan. En uiteraard deel ik je hoe het wel zit. Wil jij er eentje toevoegen? Stuur me even een DM via Instagram: @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

Als introvert paste ik me jarenlang aan aan wat ik dacht dat normaal was. En eerlijk? Ik raakte mezelf kwijt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom introverten zich aanpassen en wat je kunt doen om weer terug te komen bij jezelf. Want weet: je bent jezelf niet kwijt, ze zit alleen verstopt onder allerlei lagen. =Marijke= www.marijkevanzelst.nl IG: @marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Plan een kennismaking: https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=26813739&appointmentType=35638010

De zomer. De tijd van volle terrasjes, evenementen en BBQ's. Super leuk allemaal, maar hoe hou je dat vol als introvert? Ik neem je mee in een persoonlijk verhaal, over mijn neus stoten en een dag echt helemaal niks doen. Heel nodig, maar ook... hallo schuldgevoel! Heb je ook de behoefte om naar binnen te keren? Een tegenbeweging te maken van wat iedereen in de zomer lijkt te doen. Meld je dan aan voor het laatste Half Day Retreat in het Eemklooster in Amersfoort. Meer info en tickets: https://hipsy.nl/event/131396-half-day-retreat-16-augustus-2025 =Marijke= @marijkevanzelst.nl LI: Marijke van Zelst Mail: [email protected]

In deze aflevering is Romy Veul te gast. Romy is tekstschrijver en deelt op haar persoonlijke blog Vaker vrolijk positieve schrijfsels over onderwerpen waar ze vrolijk van wordt. En geloof me, dat zijn er nogal wat. We gaan samen in gesprek over haar pad. Van verlegen en stil meisje naar naar blogger met een groot bereik. Iets wat alleen lukte door te ontdekken hoe ze zelf werkt en dat ook vooral van zichzelf te accepteren. Verder hebben we het over: 💫 Hoe ze, ondanks dat er al van jongs af aan een ondernemer in haar schuilde, toch koos voor een baan in loondienst. Want ja, dat is hoe het hoort… Toch? 💫 Waarom ze haar blog 'Vaker vrolijk' begonnen is en de positiviteit misschien zelf nog wel het meest nodig had. 💫 Hoe Romy heeft gedacht dat ondernemen alleen voor extraverten is, maar nu juist beseft dat deze manier van werken perfect past. En nee, vijf dagen per week thuiswerken is allesbehalve eenzaam. 💫 Welke krachten ze als ondernemer allemaal in kan zetten en hoe het ondernemerschap haar ook helpt in haar ontwikkeling om bepaalde kwaliteiten verder te ontwikkelen. Zonder zichzelf te hard over haar grenzen te pushen. 💫 Wat ze had te ont-wikkelen om meer zichzelf te worden en te minder te leven naar verwachtingen. Veel luisterplezier! =Romy= @vakervrolijk www.vakervrolijk.nl =Marijke= @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis als introvert en dan specifiek over balans vinden. Het is wat mij betreft een continue zoektocht en dat zal het ook blijven. Ik denk namelijk dat dit misschien wel het meest ingewikkeld is in het leven: balans vinden. Ik heb het in deze aflevering over de balans tussen rust en actie. Ik deel een persoonlijk verhaal met je over hoe ik een paar weken terug te veel over mijn eigen grens heen gegaan ben en dat later te bekopen had. Daarnaast kijken we naar twee aspecten die ik belangrijk vind om in de gaten te houden bij het aanbrengen van balans tussen actie en rust. Een persoonlijke aflevering waarin ik je uitnodig om voor jezelf te reflecteren en bewustzijn te krijgen op wat voor jou werkt. We zijn allemaal uniek en hebben iets anders nodig. Jij dus ook. En voel je dat je iets meer nodig hebt? Een moment echt voor jezelf? Sluit dan aan bij het aankomende Half Day Retreat op 16 augustus in het Eemklooster in Amersfoort. Meer info & tickets vind je hier: https://hipsy.nl/event/131396-half-day-retreat-16-augustus-2025 In contact komen? Leuk! @marijkevanzelst.nl [email protected]

Misschien herken je het wel. Er is iets wat je eigenlijk heel graag wil doen, maar het blijft steeds maar bij een idee in je hoofd. Of je werkt bijvoorbeeld aan een presentatie, en je wil hem steeds nog maar niet delen met je collega. Het is nog niet perfect. Je bent aan het uitstellen. En geloof mij, dat doen we allemaal wel eens. In deze aflevering neem ik je mee waarom het voor introverten zo moeilijk is om in actie te komen. Ik deel een aantal redenen die je wellicht ook bij jezelf erkent en geef je tips om hiermee aan de slag te gaan. Een informatieve podcast met een uitnodiging tot zelfreflectie én ik daag je uit om een beetje uit je comfort zone te gaan. Want het is zonde als je al jouw mooie ideeën voor jezelf houdt! Je dromen zijn er om nagejaagd te worden, op jouw eigen stille manier en op jouw tijd. Maar soms heb je net dat extra zetje nodig om de eerste stap te zetten. Veel luisterplezier. @marijkevanzelst.nl www.marijkevanzelst.nl