Hora H

Rouquidão, perda de voz ou cansaço ao falar são mais comuns do que parecem, sobretudo para quem usa a voz todos os dias no trabalho.Neste episódio da Hora H, falamos sobre os principais sinais de alerta relacionados com a voz, os hábitos que a podem prejudicar e o que pode fazer no dia a dia para a proteger.Com exemplos reais do contexto da rádio, explicamos de forma simples quando a voz deixa de ser apenas um incómodo e passa a exigir atenção.Porque cuidar da voz não é só para locutores - é para todos.

Feridas que não cicatrizam, manchas na boca ou dor persistente podem parecer situações comuns - mas nem sempre devem ser ignoradas.Neste episódio da Hora H, falamos sobre tumores da boca e maxilares, incluindo o cancro oral, com o Dr. José Ferreira, médico especialista em Estomatologia.Explicamos de forma clara quais os principais sinais de alerta, fatores de risco como o tabaco, álcool e HPV, e quando deve procurar avaliação médica. Abordamos também a importância do diagnóstico precoce e o impacto que pode ter no tratamento e na qualidade de vida.Uma conversa sem alarmismos, mas com informação essencial - porque estar atento pode fazer toda a diferença.

Botox, tratamentos rápidos, resultados visíveis - a medicina estética está cada vez mais presente, mas também rodeada de mitos, expectativas irrealistas e alguma desinformação.Neste episódio da Hora H, falamos sobre medicina estética e Botox com a Dra. Ana Lopes da Silva, abordando o que é, para que serve, quais os principais mitos e que cuidados deve ter antes de considerar qualquer procedimento.Uma conversa clara e responsável sobre limites, riscos e expectativas reais - porque na medicina estética, informação também é segurança.

As teleconsultas tornaram-se cada vez mais comuns, mas ainda existem muitas dúvidas: funcionam mesmo? Em que situações substituem uma consulta presencial?Neste episódio da Hora H, falamos sobre teleconsultas, como funcionam, quando fazem sentido e quais são as suas limitações. Abordamos também as principais vantagens, como a comodidade e rapidez, e os casos em que a avaliação presencial continua a ser essencial.Uma conversa com Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para ajudar a perceber quando a teleconsulta é a opção certa - e quando não é.

Mudanças de comportamento, isolamento, dificuldades na escola ou alterações no sono podem levantar dúvidas nos pais. Mas quando é que faz parte do crescimento… e quando pode ser sinal de que é preciso procurar ajuda?Neste episódio da Hora H, falamos sobre pedopsiquiatria e saúde mental infantil com a Dra. Carolina Bayam Matos, explicando de forma clara quais os sinais de alerta, o papel da família e quando faz sentido recorrer a acompanhamento especializado.Uma conversa sem rótulos, sem alarmismos e com informação prática - porque cuidar da saúde mental das crianças é também prevenir problemas no futuro.

Vai viajar em breve? Sabe se precisa de vacinas ou cuidados de saúde específicos para o seu destino?Neste episódio da Hora H, falamos sobre a Consulta do Viajante, para que serve, quem deve recorrer a ela e porque pode fazer toda a diferença antes de uma viagem. Abordamos vacinas obrigatórias e recomendadas, cuidados com alimentação e água, riscos em diferentes destinos e o que incluir num kit básico de viagem.Com o Dr. Cláudio Carril, explicamos de forma simples como preparar a sua saúde antes de viajar - porque prevenir é sempre mais fácil do que tratar fora de casa.

Ressona alto? Acorda cansado? Tem sono durante o dia?Estes podem ser sinais de apneia do sono, uma condição frequente que muitas vezes passa despercebida.Neste episódio da Hora H, falamos sobre o estudo do sono, para que serve, como funciona e quando deve ser feito. Abordamos os principais sinais de alerta, os riscos de ignorar problemas de sono e o impacto na saúde, incluindo cansaço, concentração e risco cardiovascular.Com o Dr. Pedro Silva Santos, explicamos de forma simples quando dormir mal deixa de ser normal, e porque o diagnóstico pode fazer toda a diferença.

No Dia Mundial do Rim, falamos de um órgão essencial que muitas vezes passa despercebido até surgir um problema.Quais são os sinais de alerta da doença renal? Quem tem maior risco? E o que significa realmente fazer diálise?Neste episódio da Hora H, conversamos com a Dra. Rachele Escoli, especialista em Nefrologia e diretora clínica do Centro Médico de Diálise da Benedita, para explicar de forma clara como funcionam os rins, quando é necessário investigar a função renal e porque o diagnóstico precoce pode fazer toda a diferença.Informação simples, sem alarmismo, para ajudar a cuidar melhor da saúde renal.

Apanhar frio causa constipação?Água com limão ajuda a desintoxicar o organismo?Dormir pouco habitua o corpo?Neste episódio da Hora H, desmontamos três mitos comuns de saúde e explicamos o que diz a evidência sobre constipações, “detox”, imunidade e privação de sono.Falamos de vírus e frio, do papel do fígado e dos rins na desintoxicação natural do organismo e dos efeitos reais de dormir poucas horas por noite.Informação simples, clara e baseada em contexto - porque na saúde, meia verdade pode ser mais perigosa do que mentira.

Para muitas pessoas, fazer uma ressonância magnética é motivo de ansiedade. O espaço fechado, o barulho e o tempo do exame levam alguns doentes a adiar avaliações importantes.Neste episódio da Hora H, conversamos com Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para esclarecer o que é realmente uma ressonância magnética, quando é necessária e que alternativas existem para quem sente desconforto ou claustrofobia.Falamos de informação, tranquilidade e da importância de não adiar um exame por receio,  porque conhecer as opções disponíveis pode fazer toda a diferença.

Uma falha na ereção pode acontecer a qualquer homem - mas nem sempre se fala sobre isso.Neste episódio da Hora H, abordamos a saúde masculina de forma clara e desmistificadora, com o Dr. António Oliveira, urologista do Grupo H Saúde.Falamos sobre quando uma situação pontual é normal, que fatores como o stress ou o cansaço podem influenciar, se a idade acaba por ser um fator ou é apenas um mito, e quando é que vale a pena procurar acompanhamento médico.Uma conversa sem tabus, sem alarmismos e com informação útil - porque "uma falha não define ninguém".

Quando se fala em fisioterapia, muitas vezes pensa-se apenas em recuperação após uma lesão.Neste episódio da Hora H, falamos de exercício clínico na fisioterapia e do seu papel não só no tratamento, mas também na prevenção de lesões e na melhoria da função no dia a dia.Uma conversa com Lara Coito, fisioterapeuta do Grupo H Saúde, sobre movimento, adaptação do exercício à realidade de cada pessoa e a importância de não esperar pela dor para procurar ajuda.Porque cuidar do corpo é também prevenir - e não apenas reagir quando algo falha.

A última semana ficou marcada por condições meteorológicas difíceis, com impacto nas rotinas e no bem-estar de muitas pessoas, sobretudo na região de Leiria.Neste episódio especial da Hora H, falamos do impacto que situações de instabilidade podem ter na saúde física e mental, do aumento do stress e da ansiedade, e da importância de saber filtrar informação em momentos em que a desinformação circula com facilidade.Um episódio sobre bom senso, cuidados essenciais e decisões informadas - porque, em momentos como estes, informação clara também é cuidado.

Quando vamos à farmácia e nos falam num medicamento genérico, surgem logo dúvidas: é igual ao de marca? Faz o mesmo efeito? Porque é mais barato?Neste episódio da Hora H conversamos com Beatriz Filipe, farmacêutica do Grupo H Saúde, onde esclarecemos as diferenças entre medicamentos genéricos e de marca, desmontamos mitos comuns e explicamos o que é realmente importante ter em conta ao tomar medicação regular.Falamos ainda do serviço de Preparação Individualizada da Medicação (PIM), que ajuda muitos utentes a tomar a medicação corretamente, nas doses e horários certos, com mais segurança e tranquilidade no dia a dia.

Ao longo da Hora H temos falado de vários temas de saúde com profissionais do Grupo H Saúde.Neste episódio especial, recuamos um passo para explicar quem é o Grupo H Saúde, como nasceu este projeto e que visão orienta o trabalho das várias áreas que fazem parte do grupo.Uma conversa com Paulo Borralho, diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, de contexto e transparência sobre saúde, proximidade e acompanhamento integrado - porque conhecer quem cuida também faz parte de confiar.

Cansaço constante, dificuldade em desligar, falta de motivação, irritabilidade.Hoje fala-se muito em burnout, mas nem sempre é claro o que é, quando começa e quando deixa de ser “normal”.Neste episódio da Hora H, conversamos com Carla Ferreira, psicóloga do Grupo H Saúde, para perceber o que é realmente o burnout, quais os sinais de alerta e quando faz sentido procurar ajuda.Uma conversa simples e esclarecedora, sem banalizar nem alarmizar, pensada para quem sente que já não está bem - mas ainda não sabe porquê.

Depois das festas surgem sempre as mesmas dúvidas: será que exagerei? Preciso de compensar? De fazer detox?Neste primeiro episódio da Hora H, falamos sobre alimentação pós-festas sem extremismos nem culpas. O que é mito, o que faz realmente sentido e como voltar à rotina alimentar de forma simples e equilibrada.Para esta conversa, contamos com Beatriz Ferreira, nutricionista do Grupo H Saúde, que nos ajuda a esclarecer ideias feitas e a focar no que realmente importa para o dia a dia.

A Hora H é um podcast de saúde que esclarece dúvidas reais de forma simples e sem extremismos.Uma parceria entre a Rádio RDS e o Grupo H Saúde, com conversas práticas, profissionais de saúde e temas do dia a dia.Passa em emissão e fica disponível em podcast, para ouvir quando quiser.