All Episodes

#125. Open brief: Lieve mama aan het zwembad

#124. Hoeveel eiwitten heb je nu écht nodig, en hoe ziet dat eruit op je bord?

#123. Waarom is iedereen zo obsessed met eiwitten, en is dat terecht?

#122. Iedereen is bang van cortisol, maar niemand heeft het hierover

#121. Waarom je niet afvalt, ook al eet je gezond

#120. De dingen die ik als mama van 2 doe om consistent te blijven

#119. Als je moeite hebt met je aan je planning te houden, gaat dit helpen

Je vragen over het Hot Mom Plan worden hier beantwoord! 🔥

VERRASSING: The HOT MOM Plan komt eraan! 🔥

#118. Moe, ook al slaap je meer? Dan ligt het misschien hieraan.

#117. Hoe ik na 10 jaar van mijn hooikoorts afraakte en hoe jou dat kan lukken

#116. 9 dingen die mijn leven beter hebben gemaakt

#115. Wat is HRV en hoe krijg je het omhoog?

#114. 4 gezonde gewoontes die ik als Health Coach mijn kindjes nu al aanleer

EXTRA: De antwoorden op de meestgestelde vragen over FIERCE

#113. 5 signalen dat je zenuwstelsel overprikkeld is (en wat je eraan kan doen)

#112. Hoe ik ging van bijna failliet naar mijn beste omzetmaand ooit

#111. Zo maak komaf met dat uitstelgedrag (waar je zelf zot van wordt)

#110. Zelfdiscipline: aangeboren of aangeleerd?

BONUS: Hoe Ann dankzij FIERCE meer zelfvertrouwen en mildheid voor zichzelf kreeg

#109. Waarom 80% van de goede voornemens vóór februari mislukt en hoe jij wél volhoudt

#108. Geen dromen of doelen? Zo ontdek je wat je écht wilt bereiken

#107. Wat bracht dit jaar je écht? 7 vragen om stil te staan bij jouw groei (die is er!)

BONUS: Hoe Hannelore dankzij FIERCE komaf maakte met haar alles-of-niets denken

EXTRA: Dit is FIERCE 2026 🐆

#105. Kerst zonder de extra kilo’s: 7 tips!

BONUS: Maak van 2026 jouw jaar: wat FIERCE in 12 weken voor je kan doen

#104. Zo geraak je af van dat alles-of-niks-denken

#103. De #1 mindset shift om consequent gezond te leven

#102. 10 Instant stressverlagers

#101. 5 kleine ochtend tweaks die je dubbel zo veel energie opleveren

#100. De 6 gelijkenissen tussen 100 afleveringen en je gezonde habits

#099. Persoonlijke update over mijn Brain Balance sessie bij Vision4Body

#098. Wat eet ik best voor/na het sporten?

#097. De 7 meest gemaakte fouten bij krachttraining (en hoe je ze vermijdt!)

#096. Wat is het beste: Cardio of Krachttraining?

#095. Waarom krachttraining voor vrouwen van levensbelang is

BONUS: Selfcare die dubbel telt: Met TONED steun je Sportpret vzw!

#094. Trainen volgens je cyclus

#093. Zo gebruik je je cyclus als strategie in je bedrijf

#092. Wat als je een verstoorde of geen cyclus hebt?

#091. Wat is een optimale cyclus?

#090. Hoe zit een cyclus écht in elkaar?

#089. Hoe geraak je vlot back-on-track na je verlof?

#088. De 7 onderschatte saboteurs van jouw gezonde levensstijl (zonder dat je het doorhebt)

#087. Rust na de Rush: herstellen zonder schuldgevoel

#086. Werk jij de hele dag aan je bureau? 7 tips om je energie én focus te boosten!

#085. Wat Brain Balance Therapy deed voor mijn kinderen (en waarom ik dit elke ouder aanraad)

#084. Waarom je sporten moet zien als de remedie tegen uitstelgedrag

#083. Help, ik heb een blessure! Wat nu?

#082. De TONED-app is er! En dit is waarom ik ‘m moest maken

#081. 5 grote voordelen van krachttraining

#080. GEZONDERNEMEN met Advocate Britt De Jonghe - Van uitgeput naar unstoppable middenin haar tropenjaren: Dit is hoe ze het aanpakt

#079. Van worstelen met de wekker naar spontaan wakker om 5 uur – Dit is wat goed werkt voor mij en mogelijks ook voor jou!

#078. Hoe ontdek ik wat ik écht wil?

#077. Dit is waarom je uitstelt en hoe je dat kan stoppen

#076. Van zelftwijfel naar zelfvertrouwen: hoe je dat stemmetje in je hoofd overwint

#075. Van slapeloze nachten naar succesvolle dagen: ontdek mijn 3 gamechangers

#074. Hoe je balans vindt tussen werk en mama-zijn zonder jezelf te verliezen

#073. Waarom goede voornemens vaak mislukken en hoe jij dit vanaf nu kunt vermijden

#072. Geen tijd? Geen probleem! 7 gezonde gewoontes die je moeiteloos kunt integreren

#071. Nooit meer snoozen als je dit weet

#070. Hoeveel slaap heb je nodig?

#069. Sporten vs. Vermoeidheid: Wat te doen bij slechte nachten?

#068. De 9 Consequenties van een slechte weekplanning en hoe je dat vandaag nog oplost

#067. GEZONDERNEMEN: Exclusief Interview: Wat Topondernemer Vincent Vandeputte anders doet om Succesvol én Gezond te blijven

#066. De 4 rollen van support en community in je health journey

#065. De gevaren van industriële suikers en hoe ze je gezondheid saboteren

#064. De 7-Day Reset Challenge: Waarom het Werkt

#063. September Shift: Waarom de herfst dé tijd is voor verandering

#062. De kortste podcast-aflevering ooit gemaakt en je ontdekt meteen waarom

#061. GEZONDERNEMEN met Amy Vandeputte: Hoe de focus op haar gezondheid leidt tot een duurzame miljoenenomzet

#060. Zo houd je je aan je planning, zelfs als je er geen zin in hebt

#059. Intermittent Fasting: Hype of helpt het?

#058. Dit is wat mosselen met overdenken te maken hebben

#057. Gezonde koffiegewoontes

#056. Geen tijd? Zo win je 24u per week terug (dat zijn 3 volle werkdagen!)

#055. Cranial Facial Release: de ongelooflijk zotte behandeling die wonderen verricht (ook als je geen klachten hebt)

#054. Dé grote reden waarom je geen vooruitgang maakt

#053. Sneller back-on-track na je verlof met deze 7 tips

#052. Hoe houd je je energie hoog tijdens pittige periodes? 7 Tips

#051. Waarom je van water drinken best prioriteit maakt

#050. 6 Redenen waarom je je gezonde gewoontes niet volhoudt

#049. Verdubbel je energie vanaf de ochtend met deze 5 kleine aanpassingen

#048. PART 3: Een korte update over mijn 3e Brain Balance Therapy-sessie

#047. Hoe ik van mijn hooikoorts afraakte en hoe jou dat kan lukken

#046. Voorjaarsmoeheid: Hoe geraak je ervan af?

#045. 7 dagen zonder koffie? Dit was het resultaat

#044. 15 Tips om gezond op restaurant te gaan

#043. Mijn eerste ervaring met ademwerk en de diepe indruk die het naliet

#042. De 7 gelijkenissen tussen krachttraining en het leven

#041. Waarom en hoe je gluten best vermijdt

#040. 7 tips om je stress onder controle te houden

#039. 3 jaar mama zijn: Dit zijn mijn 9 lessen

BONUS. 5-Day Motivation Boost: Dag 5/5 - Stick to your Learning Yourney

BONUS. 5-Day Motivation Boost: Dag 4/5 - Doe de saaie dingen

BONUS. 5-Day Motivation Boost: Dag 3/5 - Verleg je focus

BONUS. 5-Day Motivation Boost: Dag 2/5 - Daag op voor de volle 100%

BONUS. 5-Day Motivation Boost: Dag 1/5 - De eerste stap naar wat je echt wil

#038. 5 Tips om je toekomst te ontwerpen

#037. PART 2: Mijn ervaring met Brain Balance Therapy

#036. Minder doelloos scrollen op je gsm? Deze 5 destructieve gevolgen openen je ogen

#035. Eén simpele oefening waarmee jouw kans op slagen verdubbelt

#034. 3 slimme vragen waar je 2024 mee kan aftrappen

#033. 7 reflectievragen om jouw jaar officieel af te sluiten

#032. Fit de Feestdagen door? Gebruik (één van) deze 7 tips!

#031. PERSONAL: Ik kreeg een vreselijk telefoontje en dit is wat ik hieruit meeneem

#030. Maak komaf met je suikerdrang dankzij deze 5 tips

#029. Mijn ervaring met Brain Balance Therapy en waarom iedereen dit zou moeten doen

#028. Voedingshype #1: Mijn probleem met Herbalife

#027. Zelfdiscipline: aangeboren of aangeleerd?

#026. Motivatie-boost nodig? Dit is ‘m.

#025. De coach vinden die bij je past? 7 tips!

#024. De aflevering die je eigenlijk niet wil horen, maar die wel je leven kan veranderen

#023. 3 redenen waarom je telkens opnieuw moet beginnen

#022. 13 manieren om je constante honger te verminderen

#021. De 3 dingen die ik had willen weten bij de start van mijn Health Journey

#020. Waar begin je als je niet weet waar je moet beginnen? Maak kennis met de 1-2-3 regel

#019. Calorieën en macro’s tracken: do or don’t?

#018. Dit houdt mij op de been tijdens de zwaarste jaren van mijn leven

#017. Terror van de Tussenfase: 3 kantelmomenten die bepalen of jij je doel haalt

#016. Health Trackers: zijn ze de investering waard?

#015. 5 Mindset shifts die je slaagkans verdubbelen

#014. Mag je dat cijfer op de weegschaal nog als doel zetten?

#013. Meer uit je krachttraining halen? Start met (1 van) deze 7 aandachtspunten

#012. Fit & uitgerust de zomer door? Start met deze 5 tips

#011. Je motivatie hoog houden tijdens moeilijke periodes? 5 tips!

#010. Voorbij de weegschaal: 10 manieren om progressie te meten

#009. 3 Vuistregels voor gezonde voeding

#008. In 6 stappen naar gezonde routines die je kan volhouden

#007. 4 manieren waarop krachttraining je leven beïnvloedt die je niet zou verwachten

#006. 3 Tips om je doelen haalbaar én leuk te maken!

#005. Wat mij hielp om van die eeuwige Mom Guilt af te komen

#004. Na een druk weekend zonder voorbereiding er toch een gezonde week van maken? Hier mijn 9 tips!

#001. Wie is Kirsten Vercammen en waarom De Podcast?

#003. Bang om te (her)starten met sporten? Dit is wat ik deed na 2 zwangerschappen.

#002. 3 Tips voor een succesvolle week