Local legends

Over één week sta jij misschien aan de start van de eerste Skylux marathon van Kortrijk! Samen met medeorganisatoren Timon en Brecht geeft Gilles je een unieke inkijk achter de schermen van dit event. En we loodsen jou alvast over het parcours van de halve en de hele marathon, zodat je straks optimaal voorbereid bent op zondag 26 april. Neem je dit jaar niet deel? Dan ben je nu misschien wel geprikkeld om te trainen voor de editie van volgend jaar!Bijblijven? Volg Local legends op Instagram! Alle info over de marathon van Kortrijk vind je op www.marathonkortrijk.be of op de instagrampagina.

Op 26 april staat Niels Van Zandweghe aan de start van de halve marathon van Kortrijk. De olympisch roeier hing vorig jaar de riemen aan de haak en stort zich nu volop op zijn loop- en triatlon avonturen. Hoe hij zijn leven als ex-topsporter nu inricht, en hoe sport ook in dat nieuwe leven een sleutelrol speelt, hoor je in deze aflevering. Op de hoogte blijven? Volg dan de instagrampagina van Local legends.

In 2007 won Carline Deseyn de allerlaatse editie van de voormalige Kortrijkse Guldensporenmarathon. Op 26 april staat ze straks aan de start van de nieuwe Skylux marathon Kortrijk! Carline, die ook één Belgische titel op de marathon op haar naam heeft staan, doet dit bovendien in het jaar dat ze zestig kaarsjes mag uitblazen.

Greg Vanhoucke noemt zichzelf een 'hybride atleet'. Hij finishte drie full distance Ironmans en vele marathons, maar staat evenzeer in startvak A op de Kortrijkse Sinksenfeesten of de zomerfestivals. Genieten en sporten combineert hij als niemand anders. De sporter-ondernemer richtte dit jaar duursportvoeding.be op, waarin zijn passies voor webdesign en sport samenkomen. Volg duursportvoeding op instagram en maak kans op een ticket voor de marathon van Kortrijk!

Ultratrailrunner Ernest Pattijn is te gast, in deze ultralange aflevering! Hij neemt ons mee op de mythische UTMB, ofwel de Ultra Trail du Mont Blanc. Daarvoor maakten we ook enkele omwegen langs ondermeer Houffalize en Snowdonia. Een ware inspiratiebron!Geniet je van deze podcast? Geef je even je vijf-sterrenreview? Je kan ons ook volgen op de instagrampagina Local_legends_be

Word je een betere (hard)loper door krachttraining? Het antwoord is niet verrassend: ja!En toch is het niet het favoriete onderdeel van menig recreatief jogger of competitief hardloper. We helpen je op weg met enkele praktische tips en beantwoorden de volgende vragen.Wat is belasting en belastbaarheid en hoe voorkom je overbelasting?Wat zijn de belangrijkste spier(groep)en voor lopers?Wat zijn de voordelen van krachttraining?Hoe vaak en hoe hard moet je kracht oefenen?Wat heb ik nodig om te starten?....Onze vaste kinesist Tom Barbe neemt je mee in de wereld van krachttraining.

Gilles neemt je mee op zijn fietsavontuur als supporter tijdens de marathon van Eindhoven. Enkele vrienden en Local legends gaven er het beste van zichzelf. Sandrine doet haar relaas over haar halve marathon en mag zich nu officieel de snelste ezelin van Kuurne noemen!Verder hebben we het ook nog over een fietsdiefstal, en beantwoorden we de vraag: moet ik links of rechts lopen op het jaagpad? Rechtzetting: Tom Dumoulin is van het bouwjaar 1990. Een atleet op leeftijd dus, volgens Gilles.

In deze aflevering een brok loopactualiteit met bijzondere aandacht voor de (hete) marathon van Berlijn, maar ook de Leieloop en Nieuwpoort komen aan bod. En verder: Hoe gaat het nog met Gilles' start 2 run? En we brengen nog een uitgesteld verslag van Sandrines kwarttriatlon! We maken ook de winnaar bekend van onze wedstrijd! Wie wint een bon van €50 van Running Center Hulste? Op de hoogte blijven? Volg onze instagrampagina!

In deze speciale aflevering blikken we vooruit naar wat hét sportieve event van Kortrijk wordt in 2026!Noteer 26 april in je agenda voor jouw eerste, snelste of mooiste marathon in de Guldensporenstad! Er komt ook een halve marathon voor een breed publiek.Inschrijven kan vanaf nu op www.marathonkortrijk.be

Naar jaarlijkse traditie nam Sandrine deel aan Stasegem Loopt. Kon ze haar titel op de 10 kilometer van vorig jaar verdedigen? En op hetzelfde moment waagden 2.500 trail-lopers zich aan dé trail der trails, de 175km lange UTMB of Ultra Trail du Mont Blanc. We gaan live ter plaatse voor een verslag!Luisteren loont deze keer extra de moeite! Want voor ons 1-jarig jubileum geven we een mooi geschenk weg.Deelnameformulier wedstrijd: https://forms.gle/42HSJh16BcMy4QWv6

Weet jij waaruit de moderne vijfkamp bestaat? Local legends Melanie Reyntjens en Tim Vandevelde zijn sinds dit jaar expert in deze olympische sport, want zij proberen zich momenteel volop te kwalificeren voor de Spelen van Los Angeles in 2028! Even benieuwd naar hun verhaal als wij?

Een update over Gilles' blessure, die we nu wel echt een blessure moeten durven noemen. Onverhoopt en onverwacht wordt de loopstop nog een hele tijd verlengd. Wat betekent dat voor de marathon van Frankfurt?Sandrine legde haar sprint triatlon af, met goeie elementen, maar ook nog ruimte voor verbetering én een valpartij.Volg ons op ⁠Instagram⁠ voor meer nieuws!

Zes jaar en twaalf marathons al traint Gilles onder de vleugels van coach Benny Fischer. In die tijd breidde Benny's gezin uit en werd ook Team Fischer geboren, om vervolgens bijna uit zijn voegen te barsten. Intussen moest Benny ook zichzelf heruitvinden als loper, kende hij hoge ups en diepe downs maar bleven er zich vooral mooie loopavonturen opstapelen. Maak kennis met de man achter Team Fischer, of leer hem nog wat beter kennen. Wil je ons volgen? Dat kan via onze instagrampage!

Wij voelen Sinksen nog wat in onze benen, en dan hebben we niet eens deelgenomen aan Kortrijk Loopt :-) We praten na over hét feestweekend in Kortrijk, over Gilles' nodige reset en Sandrine doet eindelijk haar triatlonplannen uit de doeken. Wil je ons nog beter kunnen volgen? Dat kan via onze Instagrampagina local_legends_be

Officieel onze langste opname tot dusver, dat komt ervan als je een ultraloper met sociale ADHD te gast hebt. Michiel "Veedeebee" neemt ons mee op zijn Follow The Coast avonturen, met de nodige omleidingen en afslagen tussendoor. Lopen als metafoor voor het leven zelf. Maar eerst blikken we nagenietend terug op onze Local legends team estafette, waar we niet met één, niet twee maar met vier teams het podium vulden. Noteer ook in je agenda: zaterdag 31 mei spreken we om 10u30 af bij Running Center Hulste voor een social (trail)run! Allen welkom!Fan van onze podcast? Rate hem dan zeker met jouw 5*****! Volg Local_legends_be op instagram voor nieuwtjes, social runs en meer!

Eerlijk is eerlijk. Deze aflevering gaat over niet bijzonder veel. We praten jullie wat bij en we hebben ons weer goed geamuseerd. Een (k)luchtige aflevering, ideaal voor een loopje van 35-40 minuten. Neem wel je agenda bij de hand, we kondigen een leuke social run aan! Jullie vragen, tags en opmerkingen blijven nog steeds meer dan welkom!

Twee weken na de marathon van Brussel en vele chocolade eitjes later, tikt Gilles' weegschaal alweer een paar extra kilootjes aan. Het perfecte moment om eens samen te zitten met 'onze' diëtiste, maar vooral vriendin én loopster Ann Parmentier. De voormalig Belgisch kampioene op de halve marathon maakte tien jaar geleden een carrièreswitch en schoolde zich om van data analist tot diëtiste, gespecialiseerd in laag FODMAP dieet (prikkelbare darm). Jullie stuurden heel wat vragen in, en we hebben er een heleboel aan Ann voorgelegd!Wil je graag meer weten? Neem dan zeker een kijkje op haar website: https://www.annparmentier.be/ en www.fodmapp.be

De langverwachte European Running Championships in eigen land zitten erop! We nemen jullie mee tijdens onze 42,195km van Brussel naar Leuven. Was het parcours van de marathon nu echt zo zwaar als voorspeld werd? Was er zo veel sfeer in Leuven als er ons beloofd werd? Hadden we een goeie dag en was dit EK nu echt de moeite waard? Het melkzuur zit nog in onze benen, maar we nemen je graag nog eens mee op onze trip!Hou je van onze podcast? Volg ons dan zeker op Instagram en wees niet verlegen om je vijfsterren review te geven op Spotify!

Met minder dan twee weken voor het EK marathon Brussel -Leuven is de taperperiode ingezet. Hoe verliepen onze laatste zware trainingsweken? We blikken ook nog even terug op onze halve marathon in Sluis én we halen verhaal bij de bronzen medaillist van de Sofico halve marathon in Gent. Volg onze instagrampage voor social runs, giveaways en meer leuks! Vind je onze podcast fijn? Geef ons dan zeker je 5-sterren-review! Alvast bedankt!

Van speerwerper in China, tot schoenenspecialist in Hulste, West-Vlaanderen. Er is weinig wat John De Smet van Running Center nog niet heeft gezien. Al zestien jaar baat de Lievegemnaar de succesvolle hardloopspeciaalzaak nabij Kortrijk uit.👟John dompelt ons onder in de wereld van foam, drop, rockers, energieteruggave en carbon. Veel te veel om over te vertellen binnen het bestek van één podcast eigenlijk. Een bezoek aan de winkel voor een persoonlijke analyse en advies is dan ook meer dan de moeite waard!

Zijn we "gevoeliger" als we ons voorbereiden op een voorjaarsmarathon dan een najaarsmarathon? Een "plaagske" hier, een pijntje daar ... ze zijn nooit veraf, zeker als je met twee onder hetzelfde dak voor een marathon traint. Gelukkig hoeft dat niet altijd een reden tot paniek te zijn. Intussen krijgen we ook nieuwe inzichten voor de wedstrijd, dankzij de organisatie én onze luisteraars!Join onze gloednieuwe Strava-groep én onze groeiende community op Instagram! Schiet ons daar ook gerust al jullie vragen of bemerkingen binnen!

Terwijl Gilles last heeft van een zekere Lies, komt de marathon van Brussel-Leuven dichterbij. We blikken ook terug op Sandrines memorabele debuut in een Bike&Run race mét een glansrol voor een ijverige boswachter! En we zijn benieuwd naar de 8%.Jawel, uit onze cijfers blijkt dat liefst 8% van onze luisteraars in Nederland woont. Mooi is dat! Laten jullie eens van je horen? Vragen, verhalen en suggesties zijn welkom!Volg ons opInstagram en maak kans op het nieuwste boek van Olivier Verhaege "Nu of ooit"!

Olivier Verhaege ken je misschien van het boek "Het hoofd weegt zwaarder dan de benen". En goed nieuws, de ondernemer, ultraloper en auteur heeft recent zijn tweede boek uit! "Nu of ooit" koppelt het lopen van een marathon aan het ondernemerschap. Een inspirerende aflevering waar je zéker wat uit opsteekt, of het nu voor je volgende wedstrijd is, ondernemerschap of het leven in het algemeen. Op de hoogte blijven? Volg Local legends op Instagram! Disclaimer: "Be the change you want to see in the world" is een quote van Mahatma Gandhi.

Omdat wij thuis geen loopband hebben, zijn we ook bij vriesweer genoodzaakt om buiten te lopen. Niet evident wanneer de wegen er soms spekglad bijliggen zoals de voorbije periode! Onze marathonvoorbereiding is nu trouwens officieel gestart, maar Gilles neemt straks eerst nog deel aan een bijzondere wedstrijd ...

Met soms wat frisse tegenzin pikten we nog twee wedstrijden mee tijdens de eindejaarsperiode, de Kerstcorrida in Deerlijk en de Sylvesterjogging in Wielsbeke. Maar eens na het startschot amuseerden we ons eigenlijk wel best. We liepen er heel wat local legends tegen het lijf, ook de social run was weer een succes! Zaterdag 4 januari staat de volgende gepland in Hulste! Volg onze instagrampagina voor alle info.

Op onze opnamedag loopt Hilde marathon nummer 353. 353/366, het ziet er dus naar uit dat 'Marathonwoman' haar doel zal halen om in 2024 élke dag 42,195 kilometer te lopen. "Ik heb het enorm onderschat. Op 2 januari had ik al een eerste moeilijk moment". Over doorzetting gesproken. Met haar recordpoging haalde Hilde ook al meer dan 42.000 euro op voor borstkankeronderzoek. Wordt ze straks ook bekroond tot "Belg van het jaar"? Wij zouden het terecht vinden. Stem of doneer voor de actie op ⁠https://www.hildedosogne.be/nl⁠

Van al dat grijze weer worden we niet vrolijk, wij dus naar Rome! Nee nee, was het maar zo simpel. De citytrip voor Sandrines 30e verjaardag lag al even vast. Alleen wist zij dat nog niet! En uiteraard gingen de loopschoenen mee. Uit onze ervaring is lopen in het buitenland toch altijd een avontuur. Hoe pak je dat nu het beste aan? Wij hebben alvast één gouden tip. O ja, we zijn allebei genomineerd tot sportman en sportvrouw van onze gemeente! Hoe leuk is dat! Je kan nog tot 15 december op ons stemmen op de site van onze gemeente Kuurne: www.kuurne.be 15 december is ook de laatste dag om je goede hart te tonen voor ALS. Op www.milesvoormieke.com kan je nog tot zondag je bijdrage storten.

't Is gebeurd, Gilles is geen trail virgin meer! In Chevetogne bij Ciney waagt hij zich aan een trail van 32 kilometer met bijna 1.200 hoogtemeters. En het moet gezegd, dat was zwaarder dan verwacht! We brengen uitgebreid verslag uit van die ervaring. Je kan deze aflevering trouwens ook voor het eerst bekijken op video, hier op Spotify!

Blessurevrij blijven om consistent te kunnen trainen, het is dé sleutel om progressie te boeken als loper. Een goede kinesist is daarbij van onschatbare waarde. Extra fijn is het als die kinesist zélf ook van hardlopen houdt en al een flink aantal marathons liep. Als het dan ook nog eens persoonlijk klikt, dan heb je een succesformule beet! Wij nodigden onze kinesist Tom uit en stellen hem graag aan je voor. Heb je vragen over blessures, spierpijn, blessurepreventie ... post ze hieronder of stuur ze binnen via ⁠⁠Instagram⁠⁠ en wij behandelen ze graag met onze kinesist in een volgende aflevering. Website marathontijden wereldwijd: https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator#marathon-finish-times-comparisons

Voor marathonlopers is het "tussenseizoen" aangebroken. De meeste najaarsmarathons zitten erop, en de voorjaarsmarathons lijken nog veraf. Voor Gilles staat die periode vaak ook gelijk aan een onrustig hoofd. Gelukkig zijn er wel remedies te bedenken, zoals trainen met een schema, tussendoelen stellen en wat vaker met vrienden lopen. We blikken ook even terug op onze eerste social run. Kom jij volgende keer ook meelopen? Via onze instagram pagina blijf je op de hoogte!

"Mijn leven kan niet meer stuk", het is een veelzeggende quote van amateursporter en marathonloper uit de streek Steven Verschuere tijdens een interview vlak na zijn finish op de marathon van Eindhoven. Hoe krijgt de bijna 36-jarige Avelgemnaar het voor mekaar om een sub 2u20 marathon te lopen, naast een fulltime job en een gezin mét nota bene een pasgeboren tweede kindje. Een opvallend parcours en bijzonder knappe prestatie van de man die intussen zes jaar geleden de voetbalschoenen aan de haak hing, en koos voor de loopsport. "Alles begint met doen wat je graag doet". Zo, we kunnen de boeken sluiten, want dit vat het zowat allemaal samen, niet? Volg ons ook op Instagram voor extra content! Hou je van onze podcast? Geef hier dan even je vijfsterrenreview! Bedankt!

De voorbije twee weken werd er ten huize Sandrine en Gilles vooral passief gesport. We gingen onder meer aanmoedigen op de (halve) marathon in Brugge en Kuurne. En we blikken ook eens over de landsgrens hoe de lopers op het BK in Eindhoven het er vanaf brachten. Intussen worden ook hier weer de eerste voorzichtige looppasjes gezet, maar heerst toch vooral "alles mag, niets moet".

Dé reden waarom we tien afleveringen geleden deze podcast begonnen: de marathon van Berlijn. We reconstrueren onze races en de 24u die eraan vooraf gingen. Én we onthullen hoeveel onze actie voor de ALS-liga "Miles voor Mieke" heeft opgebracht. Ja, het is de moeite. www.milesvoormieke.com

We zitten in onze laatste week voor Berlijn. En dat is eraan te merken, vooral bij Sandrine. Kwaaltjes, pijntjes, kinébezoeken en een sportmassage ... Gilles moet er stiekem toch wat om lachen. Al was er ook een oprecht moment van bezorgdheid, toen Sandrine tijdens een training werd aangereden. De schade lijkt op het eerste zicht mee te vallen, maar ideaal is het natuurlijk niet. Verder blikken we vooruit op onze vliegreis, de finale voorbereidingen en het laatste avondmaal. Je kan onze marathon vanaf nu ook sponsoren. Koop een kilometer en steun zo de ALS-liga, en ALS-onderzoek. We zetten deze actie op, onverwacht, ter nagedachtenis van onze geliefde buurvrouw Mieke die deze week overleed. Alle info op www.milesvoormieke.com

Deze aflevering was een niet geplande in onze reeks. Het is een eerbetoon aan onze geliefde buurvrouw Mieke, die afgelopen week overleed aan ALS. Moge het eeuwige optimisme en de positiviteit van haar en haar man Koen een inspiratie vormen voor anderen. Als gevolg zetten we ook een actie op touw: Miles voor Mieke. Je kan de kilometers die we straks lopen in Berlijn, sponsoren. De opbrengst is voor de ALS-liga, voor ALS-onderzoek. Alle info: www.milesvoormieke.com

Jaarlijks staat Gilles oogluikend toe hoe Sandrine zich een ganse avond vergaapt aan Mondo Duplantis. In ruil daarvoor trakteert Sandrine op gebak. Zo zijn we allebei tevreden. Wat bleef ons bij tijdens deze koude editie van de Memorial Van Damme? In eigen regio was er ook de Bruggenloop met enkele local legends aan de start. En intussen komen wij nu wel heel dicht bij de marathon van Berlijn. De taperperiode is ingezet. Meer content en video's? Volg onze instagramaccount ⁠Local_legends_be⁠!

Hoe verging het Sandrine op haar lactaattest? Gilles neemt je mee in zijn hoofd tijdens zijn 30 kilometer training. En we gaan snoepen ... of net niet? Over het soms moeilijke evenwicht als amateursporter wanneer je letterlijk alles graag eet. Nu kunnen we er om lachen, maar in zijn voorbereiding op de marathon van Keulen één jaar geleden, balanceerde Gilles op de dunne rand wat zijn voeding betrof. Nog belangrijker zijn de lessen die hij daaruit trok. Meer content en video's? Volg onze instagramaccount Local_legends_be!

We bespreken Gilles' tweede en meteen ook laatste wedstrijd in onze voorbereiding richting de marathon van Berlijn. Sandrine trainde stevig door en ziet haar planning licht gewijzigd na een coach-overleg. Volg onze ⁠Instagram⁠ voor meer nieuwtjes. Fan van de podcast? Geef ons gerust je (5)-sterrenrating!

Tijd om de wedstrijdschoenen aan te trekken! Sandrine maakt haar comeback, en hoe! Ze wint de klassieker 'Stasegem loopt'. Ook Gilles deed het naar behoren. Maar vooral, het was een topeditie met tal van local legends op de afspraak! Volg ons instagramaccount voor meer leuke content!

Gilles test zijn marathonshort voor raceday en experimenteert met zijn fueling plan. Sandrine probeert haar nieuwe horloge uit én liet haar bloed controleren. En we blikken vooruit op Stasegem Loopt, dé lokale klassieker eind augustus. Opgelet: als we het hebben over vitamines of supplementen is dit altijd na controle en overleg met onze arts. Heb je zelf vragen, raadpleeg dan altijd je eigen arts. Een teveel aan bepaalde vitamines (zoals ijzer) kan bijzonder schadelijk zijn. Tot slot: Gilles' dopingplas moest wel degelijk 90ml bedragen, en niet de 40ml zoals foutief vermeld :-) Volg het instagramaccount local_legends_be voor meer tips en leuke content!

Sandrine en Gilles gingen naar Parijs voor de olympische marathon en hadden zelf allebei een lange training op het programma. We delen onze tips over hoe wij omgaan met het warme weer. Volg het instagramaccount ⁠local_legends_be⁠ voor meer tips en leuke content!

Gilles en Sandrine vertellen over hun loopachtergrond, en werpen een blik op de toekomst van Local legends. Volg het instagramaccount ⁠local_legends_be⁠ voor meer tips en leuke content!