Love Says | 爱说说

💡本期导言作为每个新年的保留节目，婚龄3yr+的couple，在2025年最后一晚，用QA进行回顾，愿我们怀着积极乐观，面对新的一年，祝福2026~~2024 review Ep.25 Always trust, Always hope2023 review Ep.1 + Ep.2🎵送你一朵小红花 - 赵英俊🎵Gloria - 邓紫棋 🎵真的 - 孙燕姿🎵跳楼机 - AI🎵贝加尔湖畔 - Simon & Clara💖爱的祝福Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to G.🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿📒附录 40+1题1.今年你做了哪些之前从未做过的事？2.你有没有遵守年初时和自己许下的约定？3.你身边有人生孩子了吗？4.你身边有人去世了吗？5.你去了哪些城市/州/国家？6.明年你想要获得哪些你今年没有的东西？7.今年的哪个或者哪些日子会铭刻在你的记忆中？8.你今年最大的成就是什么？9.你今年最大的失败是什么？10.你今年还遇到过那些困难？--------------12:01 11.你今年是否生过病或者受过伤？12.你今年买过最好的东西是什么？13.谁的行为值得去表扬？14.谁的行为令你感到震惊？15.你大部分的钱都花到哪里去了？16.有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？17.哪首歌会让你永远想到这一年？18.与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？更穷还是更富有了？19.你希望自己能做得更多的是什么？20.你希望自己能做得更少的是什么？--------------26:15 21.你是如何度过节假日的？22.你今年坠入爱河了吗？23.你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？24.你最喜欢的电视节目是什么？25.你读过最好的一本书是什么？26.你今年发现的最好听的一首歌是什么？27.你今年看过最喜欢的一部电影是什么？28.你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？29.有什么是你想要并且得到了的？30.有什么是你想要却没有得到的？--------------35:04 31.你生日那天做了什么？32.有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？33.你会如何描述你今年的个人时尚风格？34.是什么让你保持理智？35.你最欣赏哪个公众人物？36.哪个政治问题最令你有感而发？37.你想念哪些人？38.在你新认识的人中，谁是最好的？39.今年你学到了什么宝贵的人生经验？40.能够总结你这一年的一句话是什么？43:23 41.2026，和自己许下的约定 ……

💡本期导言这期是在Clara生产前对未知的生育过程和做妈妈体验的一些好奇，这些思考也在孕期和生产后的不同阶段被记录了下来，现在产后5个月，和Simon一起聊聊看会碰撞出怎样的小花火吧~~02:12 Q1 整个生产过程中，最痛苦的地方是什么？02:57 Q2 整个生产过程中，最幸福的地方是什么?04:52 Q3 月子期间，有什么跟之前计划、想象不一样？07:28 Q4 生完后，对于母乳的观点是否有变化？09:38 Q5 生完后，对于职场和家庭的看法是否有变化？12:06 Q6 和儿子的感情，在生之前和生之后是否有变化？16:02 Q7 生产之后，跟另一半的关系有什么变化？19:00 Q8 对于跟儿子一开始(day3)就分房分床睡，有什么感受？20:25 Q9 如何评价儿子的颜值?24:49 Q10 Anything else?💖爱的祝福I will teach all your children, and they will enjoy great peace.🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言月卡体验的最后一期啦，这期有很多带娃一个月彼此之间真实的唠嗑分享，宝宝既是家里新到的小成员，也是夫妻关系的炼金石，在这样磕磕碰碰彼此体谅支持中度过的一个月，也是人生很难得的体验了。01:47 新手妈妈的崩溃时刻：做了很多又好像什么都没做04:54 新手爸爸的崩溃时刻：凌晨3点在搜“如何把衣服上的屎洗干净”14:11 独立带娃的我们到底如何做好月子：三点干货分享15:34 Clara：如果豚豚的爸爸不是Simon，应该无法实现独立带娃这件事17:05 Simon灵魂拷问：对儿子现在的颜值打几分？18:10 Simon月嫂反解“月嫂摸鱼哲学“,“如果不是亲生的，这个娃打死我都不带!”24:31 Clara对Simon的夸夸时刻25:14 Simon的真实暴论时刻：没有体会到任何父爱，(还)没有跟儿子产生bonding28:32 突如其来的告白时刻～～～♥️33:21 Children are a gift from the LORD, they are a reward from him.34:44 Simon的强烈护犊时刻37:18 独立带娃是特别符合我们家庭的一个选择，弊端是爸爸的潜在产后抑郁42:49 现在的付出可以帮助爸妈后期的放手45:30 意外的收获：手机使用时间骤降！！宝宝的每个cycle就像个番茄时钟47:27 Clara的啪啪打脸时刻：对孩子的哭声完全忍不了一点52:46 满月儿保告知仍是小短腿，Simon对Clara的夸夸时刻，给时间多些时间💖爱的祝福每个人都要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒Everyone should be quick to listen, slow to speak and slow to become angry🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言这期继续分享新手爸妈会遇到的一些常见情况，其实满月后的生活和挑战跟月子期间类似，庆幸我们从day1开始就是自己独立带娃的，不用去修正其他人带娃的code/bug 哈哈00:24 换了几百条尿布后，奶爸有话说11:39 一招解决宝宝红屁股/尿布疹19:11 独立带娃月子期间的饮食解决方案：奥乐齐&山姆22:56 还未满月的小孩到底能不能出门？💖爱的祝福Love never fails🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言刚庆祝完儿子百天，才终于想起来还有好几个库存播客没有剪出来，在当下重新去听豚豚第一个月的点点滴滴和自己的感受时，有些恍惚隔世，庆幸当下对这些收获和感受有所记录，祝所有新手爸妈都能在这些鸡零狗碎里找到一些小乐趣和盼望呀～02:32 新生儿黄疸不要慌～～ 超市偶遇‘袜子警察’杀伤力拉满09:12 新手奶爸之通乳和开乳傻傻分不清，现学现卖帮新手妈妈通乳到半夜23:55 亲喂vs泵奶瓶喂vs奶粉喂，妈妈不内耗，怎么舒服怎么来！28:15 吃完睡cycle的记录，回归原始纸质记录最方便30:53 免手扶泵奶器，yyds！堵奶急救指南 & 手挤奶的手法 - Sunny Huang IBCLC免手扶泵奶器：Clara用的是Momcozy💖爱的祝福Rejoice in the L always. I will say it again: Rejoice!🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿

💡本期导言这一期，回顾了从宫缩发动，到入院生产，以及产后护理的种种情况。愿能帮助到孕中后期，茫然无措的新手爸妈，彼此多倚靠，多祝福，一切顺利~~2:05 生产前的最后一次产检3:56 突然有宫缩了！6:01 收拾家务，准备出发9:03 特别peace，不着急的急诊12:07 终于入住了LDR家化病房15:02 第二产程了18:50 像一条鲶鱼，滑出来了！🐟24:19 特别的儿科交接仪式25:20 ❗️护理警报！晕倒，摔倒！28:54 感觉特不真实，像做梦穿越了一样30:01 小宝宝回到了病房，然后……34:30 哭到凌晨一两点，我突然崩溃了，然后走出病房发现……36:31 冲奶粉的奶爸，第一次没找到“勺子”40:30 一家三口出院🚗42:06 Clara生产总结：待产包、腹式呼吸、老公的重要性💖爱的祝福Then make me truly happy by agreeing wholeheartedly with each other, loving one another, and working together with one mind and purpose.🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗，刚出月子的妈妈吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，1只儿附：儿子神态相似图

💡本期导言失踪节目，回归啦，这是一期录制得很早，但拖很久没剪辑的节目。回听当时孕39周的我们，还在谈笑风声，嗯，再然后……2:34 提前两个月，准备好的待产包🎒3:23 孕晚期的运动🏃‍♀️分享4:22 在四叶草的展会，喝完一整年的奶茶🧋6:35 工作人员“异常”忙碌的放空场所8:01 胎心监护tips：边吃小甜点🍰9:44 孕晚期准妈妈的心态💗分享10:33 准爸爸的各种🐮🐴准备13:56 终极问题：你准备好当妈妈了吗？16:57 关于母乳的想法🍼19:48 我不想在医院过生日🎂！💖爱的祝福You have taught children and infants to tell of your strength, silencing your enemies and all who oppose you.🐈️关于我们Simon：沐光小羊Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，录制时还在孕育中的宝宝

💡本期导言这期内容，分享了我们接近一个多月，为小孩取名字的历程。愿此时此刻，也在为文思枯竭，抓耳挠腮的准爸爸妈妈们，提供一些小提示与建议，祝你们“取名”顺利愉快~~0:59 小孩取名字是否重要？我们产生了重大分歧🐣1:52 最初计划，取名字时间：预产期前1个月，结果……3:25 小孩跟谁姓？姓爸、姓妈、姓黄河4:31 取名的任务，究竟包办给谁？5:59 名字里面几个字？单、双、元素周期表🪨---------------------------------------7:31 Tips1，选择亘古、自然❄️的字，避开随着时代变化的字9:03 Tips2，名字的查重考虑🔗（附链接）11:26 Tips3，姓名音调🎵与平仄组合，推荐平仄平，平平仄，仄平平13:21 Tips4，避免孤僻难用的字：查询在输入法第几页13:52 Tips5❗️【重要】想象一下，小孩未来，怎样一句话介绍自己？15:29 Tips5+，复杂介绍，引申含义寓意的可能性---------------------------------------16:09 Tips6，要不要多考虑被人取绰号？答案，NO17:09 Tips7，小孩的英文名？长大了自己取！18:02 Tips8❗️【重要】一定不要拖到临产后，再取名字！！19:15 取小名经历，卡皮巴拉给到的灵感！！20:49 祝福准爸妈，都能enjoy为“小天使”取名的过程附：查询同名人数（全国，地区，男，女）zwfw.mps.gov.cn小名灵感💡，源自“卡皮巴拉”💖爱的祝福Though they stumble, they will never fall, for the Lord holds them by the hand.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言A special gift for Alysha & Anson, for memory, for future.0:29 夸夸其谈 - 第二期💬🏋️‍♀️Anson，- 说学逗唱样样都会🤡- 男人的真诚👍- 事业心强🪓🏃🏻‍♀️Alysha，- 好看✨！热情又真诚💗- 做事情，超级认真😱- 超级自律呀🤖！8:26 Clara的读信环节📧11:30 Simon的歌曲串烧🎸17:41 最后，我们的真挚祝福🐶🎁💖爱的祝福I can do all things in Him who strengthens me.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言站在孕中晚的时间分界线上，我们各自分享，近期印象最深刻的三个点~~2:47 一起给朋友们制作礼物🎁5:24 Clara的糖耐测试😝7:15 参加沈奕斐商建刚的播客线下活动💬10:55 孕照翻车避坑分享📸14:23 见朋友，吃吃吃😋16:32 喜忧参半，彼此都在体重瓶颈期⛔️糖耐：口服葡萄糖耐量试验嘉陵路碳水一条街🌟：上海老羌饼，青稞馒头，韭菜蛋饼，牛奶酥饼🫓💖爱的祝福Eat your food with joy, and drink your wine with a happy heart, for G approves of this!🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言随着孕周增加，肚里的小朋友也越发活泼，心怀感恩，我们度过了一个轻松、随性的春节，愿有缘听到这期节目的你，也享受生活里的每一天~~0:36 孕26周，胎动倍明显，夜夜娃蹦迪2:47 📈孕期体重控制极度优秀！! (截止孕26周)4:42 Simon 同学聚会分享 (with百万大网红的聊天)8:59 📺Netflix 韩剧4星✨推荐<鱿鱼游戏1> vs 古早日剧5星✨推荐<欺诈游戏> & <赌博默示录>11:03 过年必备：打麻将🀄️！比恋爱还多的多巴胺！13:51 24小时图书馆 5星✨推荐: 虹口<和平书院>15:41 沪上独立带娃坐月子之“如何解决月子餐”奇怪的知识：孕中晚期-孕妇枕Clara孕期体重控制图💖爱的祝福Rejoice in the Lord always. I will say it again: Rejoice!🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言月子中心 vs 独立带娃，新手妈妈的钱包和心态，到底哪个先崩？这一期，我们有了自己的答案3:04 月子中心，之探访始末5:42 大模型Deep Clara，月子中心的多维表格（附最后）6:55 最不能接受的点：月嫂是常驻，而不是on call8:16 全部外包托付，过度消费主义的陷阱9:52 灵魂拷问：如果这样，那为啥还要生小孩呢？10:50 月子中心的妈妈餐，其实，没想象中的那么好12:42 有帮助的点，洗头吹干，妈妈自己的me time14:43 30天呆在一室一厅？很有必要，提前思考想象17:22 勇敢参加，最后一次年会抽奖19:50 Simon的lastday分享25:12 蹭饭天花板，google公司的见闻28:17 孕期普拉提的update29:44 幸福是不可被追求的，只能是某一个具体目标的副产品附录🎤知行小酒馆 E173 家务、生育与婚恋选择，如何给现代家庭生活定价？💻Deep Clara的月子中心分析图💖爱的祝福He will be filled with the Holy Spirit, even before his birth.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言本期超短，不需要~~1:30 孕中期，突发的持续背疼3:15 孕检，大排畸的分享5:24 盆底肌、waff运动7:04 孕期进行普拉提的分享8:47 孕前vs孕中，J人的状态变化说明：J人，Judging，J型人格很谨慎，喜欢任何事都先准备好计划攻略，按照计划步步实施，以减少选择的机会~💖爱的祝福Yet G has made everything beautiful for its own time.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言作为婚龄2yr+的夫妻，在2024年经历的高山低谷，浓度远超过去30多年的经历。有崩溃大哭的时刻，灰心失望的时刻，抱怨甚至看不到希望的苦毒时刻，但回顾这一年，每一步都有恩典的痕迹～ 感谢大家一年的陪伴，聆听我们2024的回顾，也为你与我们的2025祝福！🎵青春コンプレックス 《孤独摇滚》🎵仰望恩典 upon your grace💪特别感谢 - 2024一整年，以下播客（电子闺蜜）的陪伴《肥话连篇》惠子（故意排前面）、肥杰《PassionFruits》莎莎、Eric《嗨咻》你好竹子《维斯嘚啵嘚》李维斯《自习室》Guxi、姥姥《无人知晓》孟岩💖爱的祝福Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to G.📒附录 40+1题1.今年你做了哪些之前从未做过的事？2.你有没有遵守年初时和自己许下的约定？3.你身边有人生孩子了吗？4.你身边有人去世了吗？5.你去了哪些城市/州/国家？6.明年你想要获得哪些你今年没有的东西？7.今年的哪个或者哪些日子会铭刻在你的记忆中？8.你今年最大的成就是什么？9.你今年最大的失败是什么？10.你今年还遇到过那些困难？--------------7:3711.你今年是否生过病或者受过伤？12.你今年买过最好的东西是什么？13.谁的行为值得去表扬？14.谁的行为令你感到震惊？15.你大部分的钱都花到哪里去了？16.有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？17.哪首歌会让你永远想到这一年？18.与去年的这个时候相比，你是感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？更穷还是更富有了？19.你希望自己能做得更多的是什么？20.你希望自己能做得更少的是什么？--------------15:0121.你是如何度过节假日的？22.你今年坠入爱河了吗？23.你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？24.你最喜欢的电视节目是什么？25.你读过最好的一本书是什么？26.你今年发现的最好听的一首歌是什么？27.你今年看过最喜欢的一部电影是什么？28.你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？29.有什么是你想要并且得到了的？30.有什么是你想要却没有得到的？--------------19:0331.你生日那天做了什么？32.有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？33.你会如何描述你今年的个人时尚风格？34.是什么让你保持理智？35.你最欣赏哪个公众人物？36.哪个政治问题最令你有感而发？37.你想念哪些人？38.在你新认识的人中，谁是最好的？39.今年你学到了什么宝贵的人生经验？40.能够总结你这一年的一句话是什么？24:0041.2025，和自己许下的约定 ^-^🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，前外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言失业，潮起潮落，句点，20242:38 突如其来的“失业”被通知5:16 当天感受：迅速的接受6:25 接下来一周做的几件事7:40 后续计划：领取社保失业金9:28 专注照顾，孕中晚期的太太10:50 相信，一切是最好的安排11:18 say a good bye with company13:23 喜乐的心境💖爱的祝福The old life is gone, a new life has begun.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，前外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言这一期主要是汇报，孕中期的流水账。零碎内容，希望对你有所帮助，也谢谢你的耐心聆听。1:58 特别开心的动物园🐧🦚🐒🦒之旅6:10 孕期中的第一次游泳🏊‍♀️7:30 除了缺点全是优点，🎬《好东西》9:55 记忆深刻的地铁被让座🥲12:13 Clara工作变动，风险厌恶者的自我内耗😡14:04 第二次产检：无创DNA唐筛15:52 医院孕期课程：拉梅兹运动、呼吸🌬️20:34 盆底肌课程：waff运动、盆底肌激活24:54 坐姿、冥想、观体、专注呼吸🧘‍♀️27:43 准爸爸课程：唱儿歌🐯、抱娃换衣服、拍奶嗝🍼💖爱的祝福So do not throw away your confidence, it will be richly rewarded.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言本期 = 不含滤镜大理旅行的真实记录 + 数字游民共享社区的“灵魂”探寻 + 旅居生活的未来可能性。如果曾经你也有憧憬和向往，那么这一期，将会听到完全不同的分享。2:02 我们来大理babymoon啦！5:25 D1 雨雨雨，大农村~~6:46 D2 七点的鸡叫声，灰蒙蒙的洱海11:07 大理古城 幻想vs幻灭13:26 大理数字游民共享社区NCC的探寻之旅19:31 郁闷到放大招：guxi推荐-素方舟空间21:29 硬塞行李包的辛拉面22:05 本次旅行结束，我们改机票回去吧！~~~~~~~~~~~24:19 D3 天晴的大理洱海，终于能发朋友圈了！26:09 五颗星给几颗？一颗27:16 双廊古镇的终印象31:27 回大理古城->婷院书咖->酒吧一条街33:19 一致决定，改机票回上海~~~~~~~~~~~34:15 D4 独自出门看日出的Simon37:13 咖啡店【安野】排排坐的海鸥39:51 大方书店许愿牌：我要上五中！~~~~~~~~~~~40:55 D5 找不到回来单车的五棵松41:59 被晒/打疼脸的Simon42:45 C的enjoy时刻：骑行/天空+洱海43:12 S时刻：孟岩无人知晓【鱼不存在】45:17 一切都是最好的，当下是最好的46:35 旅行的意义，是一种心理状态，一种心情状态47:26 “危机”时刻，一起去面对~~~~~~~~~~~48:10 大理数字游民共享社区，不复在的原因51:43 C反思：饮食；主动聊天53:41 S反思：打开大理的正确方式，海岸线漫步55:45 录播客，还是要在一个安静、不分心的环境以下一堆，旅行的照片💖爱的祝福Better what the eye sees than the roving of the appetite. This too is meaningless, a chasing after the wind.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言这一期的分享，有笑，有泪光。生命给予的启示，也许就是爱，与爱的传承。2:51 参加“小宇宙漫游日”，听讲座，见到姥姥、竹子、妮蔻4:24 与六层楼老师合影，给萌萌酱鼓励9:06 “小宇宙日”最大遗憾，没见到，肥杰惠子、guxi11:10 徐汇滨江，一起兴奋地吃，姥姥官宣怀孕的瓜————————————12:30 感动：how to say a good bye16:11 与北京->朋友的聚餐聊天18:28 台风天宅家，边看“再见爱人4”边吐槽22:16 勇敢的突破，面对了心中的巨人————————————24:54 第一次产检的经历、感受32:17 正式告诉爸妈“怀孕”消息34:54 意外感动：外婆和妈妈，为未来的小孩，编织了小袜子和小毛衣（附图）38:08 感恩小天使，选择了我们而降临；让未来的我们，预备成为父母💖爱的祝福Children are a gift from the LORD, they are a reward from him.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝附录：NT: Nuchal Translucency Scan 颈后透明带扫描；外婆和妈妈，编织的小袜子、小毛衣

💡本期导言孕期中最重要的事！没有之一！Q1 孕期，饮食中最重要的关键是？7:30 国庆作业：月子餐vs正常餐，最根本的区别？9:43 平衡膳食宝塔：孕期vs非孕期，竟然是一样的？！13:54 月子餐，是不是一种智商税？15:52 膳食宝塔，与平时点的外卖，最大区别是？17:47 把膳食宝塔理念，付诸于实践？Q2 孕期，孕妇最重要的关键是？19:28  最重要的点：情绪！>>睡眠>饮食>其他（运动等）20:12 什么原因，会去考虑这个问题？21:39 情绪，远比睡眠、饮食更重要的原因？23:14 孕妇情绪，会直接影响到胎儿24:41 激素，也会影响孕期情绪的高敏感Q3 孕期，老公最重要的事？26:02 主动，去保护孕妇情绪27:46 老公帮助孕妇，规避易产生情绪波动的场景Q4 孕期≠怀孕到出生，要包含产后28:59 产后的42天，继续保护孕妇情绪31:23 新生儿固然重要，更重要的是关注妈妈附录：Jo姐的孕期运动视频 b23.tv沈奕菲视频 weibo.com💖爱的祝福For everything there is a season, a time for every activity under heaven. A time to cry and a time to laugh. A time to grieve and a time to dance.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗Clara：准妈妈，ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝附图：1，备孕饮食：2，孕期饮食（13周后）：3，哺乳期饮食（月子餐）：

💡本期导言时伴《再见爱人4》，被全网火热讨论，我们，一对孕期中的小夫妻，也经历了一场激烈的争吵。愿这次真实分享，能让有缘的你，有所共鸣、借鉴。婚姻的争吵，不是刻意去回避，而是争吵后，我们，勇敢的去处理。1:30 测出胎心胎芽，预约产检的波折经历7:01 选产检医生，Simon唯一看中的点11:43 预约完成后，Clara的感受分享：终于能放下，没必要的焦虑12:37 为建小卡接种疫苗，提前做的相关准备14:45 孕期40周，表格建立（附图）18:00 孕6周-8周的身体、行为变化------吵架 分割线------22:33 孕期夫妻，吵架事件的始末分享（书房篇）39:02 争吵和好后，双方复盘、沟通、反思43:14 线性思维-非线性，孕育-教育46:03 潜意识，把小孩的优先级放最高了48:28 感恩争吵带来的收获，坦诚的面对冲突，沟通、互相理解49:48 不用追求最优解，吵后的和好，感受到彼此的爱🎯孕期40周 自制表格示例💖爱的祝福Do not let the sun go down while you are still angry, and do not give the devil a foothold.🐈️关于我们Simon：沐光小羊，预备中的准爸爸，外企医疗Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言婚姻生活，不是童话，也不仅琐碎。周年之际，我们互相QA，一起见证、经历。愿有缘听到的你，对于未来，有期盼，有耐心，有爱。Clara Q -> Simon A2:37 Q1 过去一年，我们发生了很多的事情，有哪一件事情，你觉得对我们的关系影响最大的？正面，或者负面都可以？6:19 Q2 你觉得过去一年里，我有什么变化？9:06 Q3 步入婚姻后，有什么是你在婚前，完全没有想象过的，或者与婚前预期差别很大的？13:57 Q4 在你确诊抑郁症的那段时间，你觉得我有给到足够的支持，和情绪价值吗？你希望我怎么做？18:33 Q5 你对现在的生活状态满意吗？1-10 打几分？21:45 Q6 对于未来的三口之家，你最向往的一个画面是什么样的？对于加上4只猫的互动，有什么期待吗？Simon Q -> Clara A25:01 Q1 之前你和我讲过，对于婚姻的安全感忠诚，很在乎，过去的一年，你对这方面感受如何？30:59 Q2 那次我们吵到炸，然后我自己出去散步，后来你是如何处理，你这一边的？33:13 Q3 作为我们今年很重要的共同作品，lovesays这个播客，不太可能有涨粉，以及播放量。这件事你内心，会不会有失望？35:12 Q4 因为我年初坚持，要求你定投A股，凑巧国庆前遇到了巨大行情，你对于家庭财务的理解，和去年有没有不同感受，需要想分享？38:27 Q5 我未来，有很大一个预期变化，是会分享很多关于养育的内容，也势必会收到很多恶意攻击，同时，分享必然会让权很多隐私，这件事，你有想法或者顾虑么？41:13 Q6 关于个人精神追求上，我今年有经历很多事情，也有长足的进步。这件事上，你会怎么看？会有竞争者的感受么？44:28 最后的分享，与祝福🎵 bgm: Thanks G (Kane Brown, Katelyn Brown)💖爱的祝福Being confident of this, that he who began a good work in you will carry it on to completion until the day of Christ.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫，孕育中的宝宝

💡本期导言特大喜讯，有了；祝大家，接好运；接好孕。2:09 首现“两条杠”的当天4:55 Simon：第二天也要保证，这么高质量的尿！7:10 清晨5点，已经迫不及待的Clara8:25 Clara：要是测不出两条，你就不要出来了11:09 去搜刮市面上，所有的早孕测试纸！12:56 能不能控制一下你“傻笑”的表情？！13:52 医院做B超的起起伏伏15:19 莫名其妙，被医生撕掉，检验单的一个角18:17 当晚和朋友聚会前，讨论由谁来宣布20:09 分享完后，感受到的莫名幸福感21:13 终于理解，为什么家庭教育群里爸爸们，参与感如此之低22:52 孕6周，有关“焦虑感”的观察26:49 教科书般，准时出现的“孕反”现象28:08 孕期，老公铁定胖10斤的终极原因32:09 中秋节，一起实地踩点医院34:00 收集真实反馈，警惕小红书的算法推荐35:19 Clara感受：超现实，多问身边人，看六层楼的书37:06 Simon变化：自从之后，看大街上的孕妇，一看一个准39:13 【特别感动】Simon落泪到无法自已的奇遇42:16 Clara最“理直气壮”的变化42:34 “孕反”心理的前后变化43:38 怀着感恩的心，面对平常的事44:21 相信记录的力量，留给时间，一切静待📚推荐书籍：六层楼《怀孕呵护指南》丁香妈妈《丁香妈妈科学怀孕指南》💖爱的祝福 So we fix our eyes not on what is seen, but on what is unseen, since what is seen is temporary, but what is unseen is eternal.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言在城市里生活久了，难得的一次weekend getaway，体验了大海和美食，钻进树林里感受自然的力量，不知不觉中整个人就慢了下来。内心很多的不安和焦虑得到了极大的缓解~~2:13 四天三晚别府行程安排6:19 独自一人旅行小tips分享12:37 重新找回自己: 取悦自己原来是这种感受！17:58 旅途中的小惊喜详细攻略文字版：Day1 小红书笔记，快来看吧！ 😆 LIkg51Jl7ATGv1I 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！Day2 小红书笔记，快来看吧！ 😆 3iG8Xkt9JdSroat 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！Day3 小红书笔记，快来看吧！ 😆 8tqLvVUUYRuSQ3V 😆 xhslink.com，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！💖爱的祝福Then God looked over all he had made, and he saw that it was very good.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言确诊重度抑郁、焦虑之后，如何踏上自我救赎之路？否定、逃避、停滞、失望，这些情绪我都经历过。依然鼓起勇气，分享这一期。愿能鼓励到，有过类似境遇的你，看见远方的一束光明。0:59 为什么愿意分享重度抑郁，并导致肥胖？4:10 之前情况：保持晨跑、热爱健身的小伙子6:50 特殊时期不丢运动，感谢刘耕宏vivi教练的《本草纲目》8:45 对于肥胖，之前从不产生任何心理负担10:49 180度转弯的2024年，职场PUA，身体状况巨大变化12:20 早期，尝试过的肥胖救赎之路14:14 医院正式诊断结果：重度抑郁 + 重度焦虑15:20 重新分析症状：惊厥、头疼、胃部干呕、肥胖增重~~~~~~~~~~~~~~19:24 反思过后，踏上的自我救赎之路（病、吃、睡、动）23:23 饮食的记录，推荐“薄荷健康”app25:24 适度娱乐看剧，放松是需要的，勿苛刻自己26:47 低速有氧跑步，重新作为新手开始记录28:38 救赎之路的未来寄语：晒before vs after28:54 给自己耐心时间，正视抑郁症，不求速效29:25 重拾跑步，争取年末跑上海马拉松30:40 不要把得抑郁症，归结于自己的错，或有“病耻感”31:18 一定要去正规医院就诊，而不是仅仅用商业心理咨询“替代”💖爱的祝福A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言当大家都在调侃“不婚不育保平安”，对一切充满着焦虑，而我们（特指Simon）为何敢于期待“迎接生育”？究竟是“无知者无畏”，还是“盲目自信”，且听这期夫妻的孕前对话。1:31 为什么决定聊“孕前养育准备”话题？3:48 国家大力鼓励生育，担当播主，鼎力响应4:35 短短半年，生育想法180度转弯的心路历程6:45 异于周围人，Simon提前至少2年，已进入“预备爸爸”角色9:04 曾被“有娃就变得不酷了”大女主观念而束缚的Clara14:41 Simon超量预备：冒充已育爸爸，混迹于家庭社群，分享看法15:53 几乎没有养育焦虑，坚定开始准备的理由17:09 Simon一生遗憾：没有生育这项伟大的“功能”18:45 每次争吵后，可以复盘成长，给予了足够信心与安全感19:41 新手父母，不会漠不关心，只会过度投入，好在已有准备22:07 在失去自我之前，先探寻能够找回自我的方式23:26 “养”上面的计划：不请月嫂，自己带26:20 不让双方父母，参与带小孩27:38 明明零经验，为何完全没有带小孩焦虑？29:56 “育”上面的计划：0-1岁，帮助建立作息31:41 1-6岁，不学习任何抽象的知识33:01 完全不卷学区，只进普通公立，不参加任何辅导班34:29 养小孩，会让父母“重生”，回归真实自我36:24 可能的小担忧，与对未来的提醒40:09 响应国家三胎号召，祝接好孕！💖爱的祝福 Children are a gift from the Lord, they are a reward from him.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言我们常常在感情中，会抱怨，找不到“对的人”；也常常会在“对的人”面前，止步、犹豫、退缩。究竟怎样才是“对的人”，怎样又是“错的人”，且听播客界的菜鸟couple，回忆往昔，分享彼此的看法。1:32 我们定义的“对的人”是什么？2:34 吵架之后，还想在一起；接受对方“小缺点”7:23 在一起，舒服开心、没压力，不被PUA9:15 很强的信任感 + 感受到被爱 + 对等的沟通10:09 Norah“对的人”：不累、做自己、很开心，每天都更喜欢自己（详见文末）11:43 与其定义“对的人”，不如先明确“错的人”13:40 “错的人”也需要大量接触异性，或是理解更多“真实”的异性17:30 过度追求白纸，背后或是“父权思维”19:55 “错的人”多接触，能了解更多“真实”的自己21:55 喜欢是1，其他都是后续的023:22 单向奔赴，有没有可能“感动上天”？26:12 下一步谈结婚，对方犹豫了，怎么办？29:00 寻寻觅觅，始终没有“对的人”怎么办？32:02 多与朋友，或couple聊“感情的迷思”，会有意想之外的建议33:31 不用过度排斥“相亲”35:36 一直遇不到“对的人”，还需要坚持么？39:01 找“优秀的人”，还是“喜欢的人”？41:23 喜不喜欢，自己身体最诚实43:18 是找“优秀的人”，还是找“优秀”背后的东西？44:21“对的人”会让自己变得更“对”🎙️@基本无害 SP05 过年连更：和Norah的新年回顾  16:14-23:58🎙️@沈奕斐的播客 175.如何找到“对的人”？现代社会还有“门当户对”吗？💖爱的祝福Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言亚洲家庭文化中，亲密关系的相处，很少会主动夸对方的优点，反而用很多的指责、命令去约束、去替代。本期播客，反其道而行，大方的，不吝啬的，夸夸对方的优点。📓内容索引1:00 做这期，亲密关系中“夸夸对方”选题的原因3:35 夸Clara：对陌生人的热情、善良9:40 夸Simon：特别擅于反思12:55 iphone共同日历：记录小事，反思成长14:19 夸Clara：明事理，讲道理19:56 夸Simon：说翻篇，就翻篇22:39 夸Clara：写共同文档，一起完成项目的能力27:26 夸Simon：系统性的看待问题，与长期主义的思考31:33 夸Simon：大笔消费上，完全尊重Clara的意见Part 2 婚前vs婚后，完全没有想到过，对方的点33:45 婚后发现，Clara空间距离感几乎是0，没装GPS功能38:17 原来Simon这么能做家务！42:14 完全不在一个时区，早睡早起vs夜猫子作息44:41 信任感，是可以持续累加的48:12 婚后太太的转变，对方并没有世俗的枷锁和定义💖爱的祝福Let everything you say be good and helpful, so that your words will be an encouragement to those who hear them.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言似乎没有学会，就开始“录播客”了，跌跌爬爬，也已经产出了十几期，中间有争吵，也有很多踩过的坑，一些有心得的经验。希望有缘看到的你，可以有所参考帮助。那么，我们电波中再相遇啦~~🧭内容索引3:06 准备一期播客的“灵魂”：选题，列提纲，录制前的沟通5:31 录制环境：桌角90度对谈，密闭环境，舒服坐姿，纸巾，水，适当的休息7:19 录制设备，手机自带语音备忘录，手机三角支架9:36 播客中，绝对不去碰触的话题11:30 新手“入坑”播客注意点：0投入，先去做，不要有过高预期12:14 片头片尾认真做13:30 彼此分工，做更愿意去做的事14:38 面对恶意评论的心理准备15:14 建立一套自己体系，模仿学习优秀的播客16:43 允许自己出废片（播客）18:11 新手小目标：先录10期再说19:14 录播客，自己要有快乐，不是为了完成作业，快乐>琐碎的苦21:25 双人录制，吵架分歧很正常，慢慢磨合接受的方式22:40 生病咳嗽，就不要录了，养好身体最重要剪辑软件：小宇宙自带的studio剪辑软件音频创作：Suno AI🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言谈“钱”伤害感情么？大大方方的谈钱，可以让亲密关系更好么？为什么市场上所有的大V，谈到“家庭资产”都只谈资产配置、资产管理，却避而不谈，“钱”背后的亲密关系。本期播客，从谈钱开始，谈到两性关系，以及与钱产生“良性”关系，希望能探讨出一种更合适的管理方案，以及亲密关系内的“金钱”思考。🧭内容索引2:52 对于“谈钱伤感情”第一反应，与背后的理解7:01 婚前的couple，要不要谈钱？11:27 在婚前，如何选择合适的时间，如何开启关于“钱”的话题？13:39 男生没认真思考“钱”这个问题，扣到负分，也是活该！14:26 婚后的couple，要不要谈钱？17:14 婚前资产的比例 vs 婚后的话语权19:03 公开谈钱的好处一：财务透明20:08 好处二：所属权明确，两个100%21:10 情侣使用小荷包，是婚后共同资产的小雏形22:03 好处三：积累彼此的信任22:30 如何理解共同资产，区别于个人资产？24:54 婚前，我们两人投资理念的巨大差异（裹脚老太太心理）25:33 家庭财务独立，不是父母的附属品，也不是小孩的钱包27:02 Clara分享曾经“月光族”的背后原因28:15 家庭财务的3种经典管理方式之一：全部资产老公管，背后全是骚操作31:30 经典管理方式之二：全部资产老婆管，银行经理送油米33:40 经典管理方式之三：完全AA制的各自分开管理，隐藏问题：不透明不可控35:11 家庭消费：共同控制消费vs完全不管理消费，太扣，太过（消费贷，花呗）37:42 我们小家的“钱”如何投资？43:55 我们小家的“钱”如何消费？推荐“有知有行”app《投资第一课》46:01 家庭资产配置，不能完全抄作业，都需要修正调整47:15 最后，对于“金钱观”的分享💖爱的祝福Store your treasures in heaven, where moths and rust cannot destroy, and thieves do not break in and steal.🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言爱，需要crush么？crush之后的爱，然后呢？我们为何去“爱”？亲密关系，是继续？还是重回原点？这一切，都是宇宙的奥秘。且听这期，我们聊聊“crush”~~🧭内容索引1:05【Q1】crush的定义?2:55 Simon的理解：点燃，快速烧烬4:03【Q2】异性的哪些点，容易让自己产生crush？6:32 男生产生crush的点：发生在10分钟之内11:45【Q3】crush对于亲密关系的后期，是否依旧重要？12:06 Clara的打脸分享14:05 逻辑严谨回答：短择，crush极其重要，否则图个啥！15:30 Simon：长期关系，crush特别重要15:52 亲密关系中，硬性条件的“兑子”，是一种等价交换18:10 crush的魅力，是无法用理性逻辑，去解释为何如此的吸引19:51 无法量化的crush与爱，在长期亲密关系里，能演化出更多的包容22:26 最初没有feeling，而后演化为“战友/革命友谊”的感情，潜伏的最大危机24:04 举例：couple吵架26:21【Q4】婚后没有crush了 ，是危险的信号吗？28:54【Q5】双方的crush减退后，会否对其他人产生crush？33:37 心动≠欣赏≠行动，与信任的关系35:49【Q6】有crush了，然后呢？40:06 彩蛋：crush的下头🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言同是“打工人”，美国vs中国，有什么区别？哪些是“打工人”的同病相怜？哪些是“打工人”的地域文化差异？上班，加班，996，规章制度，企业文化，这一期播客，凝聚“打工人”心酸与祈盼，挥洒汗水与口水~🧭内容索引01:40 美国面试最全面经网站Glassdoor04:12 外企面试简历小tips05:30 面试要不要fake it until you make it?10:09 美国工作也是处处有江湖12:47 中国公司最主要是人情复杂14:50 下班后：美国的Happy hour vs 中国的团建21:51 美国四大&大厂的升职路径26:38 美国人严格按规章制度做事情 vs 中国外企的灵活30:48 聊聊“领导力"这件事儿35:41 曾经不以为然的培训，现在真香了🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言猫，四肢爬行喵喵叫主子。铲屎官，二足直立奴仔。四只猫的家庭，如何平衡和谐关系，找到人类正确的自我定位，且听这期播客，让我们一把鼻涕一把泪，全盘托出，娓娓道来🧭内容索引1:51 Clara两只小猫的介绍（zena、zulia）4:50 Simon曾经四只，目前两只小猫的介绍（蓝猫、三花，美短，小白猫）11:44 新手养猫之前，需要先思考的问题：至少10年以上的心理准备12:45 健康的田园小猫寿命，约18年；品种猫，约12-15年13:58 Clara分享长时间出差，家里小猫的情绪变化18:38 新手养猫的第1个建议：必须全屋封纱窗！19:06 Simon分享，与小动物组织彼此确认，收养第三只流浪猫的故事21:07 封窗的定义，养猫必须封窗的背后原因23:02 新手养猫的第2个建议：家里的空间划分，人的区域，猫主子的区域24:57 开放空间内，小物品要提前入柜，尤其是女生的头绳、皮筋27:04 Simon特别建议：给猫一个“绝对安全不打扰”的地方29:42 新手养猫的第3个建议：高度重视，避免“折耳”32:25 选猫的时候，要注意耳朵，以及尾巴的弯曲度36:17 新手养猫的第4个建议：可选择信任的国产猫粮，但一定不能选价格过低的，推荐“喵梵思”品牌（长期自用猫粮，无推广）39:56 新手养猫的第5个建议：留充足时间，与猫陪伴，发掘其独特的性格44:09 Clara最后的提醒：事先考虑，3-4天出差，家里无人照顾的情况46:10 Simon出差之前：打开摄像头，把马桶后盖移走，保持活水（防止意外）🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言2024年，外企工作，还是最佳的选择么？工作中，有哪些烦心事，是避免不了，又处理得头疼？是不是，大不了“老子不干了”，就是最后的出路？这期播客，我们有请“眼角湿润”的“心酸打工人”couple，“灰蒙蒙”登场~~🧭内容索引01:50 两个@上海 外企打工人的自我介绍02:55 一工作就停不下来的Clara09:16 有必要为工作中糟心的关系动真感情吗？23:55 工作里的失望源于别人对自己的评价30:25 别忘了，你永远有重新选择的权力37:23 结婚后竟慢慢找到了比工作更喜欢的事儿44:00 “心酸”的广告位：pdd买菜用起来~🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言2024年，必然是房地产市场，波澜壮阔（向下）的一年，面对也许是此生最大的一笔投资消费，我们害怕犯错，我们也迷失未来，如果你也有同感，请听听这期couple的思考与分享。我在这里祈祷，我在这里迷惘，我在这里寻找，也在这儿失去 —— 汪峰《北京北京》🧭内容索引00:24 前期提要：1，购房之前，需要最认真思考的问题：购买目的？投资or消费（自住）2，“夫妻关系”，是购买房产的过程中，最重要的因素，且没有之一3，影响“夫妻关系”的因素：共同参与，绝对底线，各自父母---------------------2:22 2024年购入、置换上海房产的合适时间点？置换：现在；购入：继续等，非最低点3:54 2024年3月，置换上海房产，是适合的时间点，背后的原因分析6:36 上海首套房产，购房总价确认的思考因素7:12 商业贷款的杠杆率，与“夫妻关系”潜在风险，之间的联系9:55 Clara建议：购房款上限的确认，要包含中介、税费，及潜在装修成本等费用11:03 购入房产的整体思考路径：城市->板块->小区->具体房11:36 我们的共识：共同购买+不打新+立即买+少商贷+使用5年以上+仅couple居住13:25 选择城市的建议：是否为省份内，人口净流入的城市13:50 2024年上海的板块建议：浦西>浦东，正西（青浦17号线）> 西南（松江9号线）>正北（嘉定11号线）>奉贤>>临港16:24 Clara建议：必须实地去查看，实际行走距离，与噪音问题18:41 市区小房子 vs 外环大房子，我们最终决定的考虑因素20:30 Simon建议：同时对几个板块，产生选择纠结时，可搜索：上海地铁，看“工作日早高峰进站量”排名（文末附图）23:29 用上海历史变迁，解释为何参考“每日进站量”排名，背后原因25:25 确认板块后，如何选择合适的小区？建议：围绕板块，实地步行，看50套以上27:27 位置适合的候选小区，可在通勤高峰时间，多次去体验真实环境29:45 Clara建议：设计couple共同使用的表格，对每套看房，进行优缺点记录+打分30:49 记录细节分工：Simon装修估价+工程时间+环境噪音，Clara卧室+厨房感受33:45 看房记录复盘后，夫妻明确沟通，购入房屋必须满足的最低需求34:00 Simon的必须需求：安静35:00 Clara的必须需求：地铁近，电梯房，非顶非底，最好周围有烟火气37:11 80%的需求满足，就是可以考虑购入的房产，不要过度纠结剩余的20%39:50 其他因素：停车、装修风格（非榻榻米，简约，颜色统一）、必要的大家具44:04 装修2点建议：搜b站装修视频，物件使用频次 vs 柜子数量46:03 看空房的弊端 vs 看实际居住房的好处47:11 最后1条建议：非必要的家具、家电，可在居住后，逐步添置，不必一步到位补充！看房重要点：房屋光照时间，特别重要！！录的时候，忘记说了推荐软件：石墨文档 app推荐公众号：也谈钱🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫附图：上海地铁 工作日早高峰进站客流排行

💡本期导言似乎没有人聊过，亲密关系，才是购买房产的最重要因素。我们似乎故意“视而不见”，将“房产”看做是“资产”“资格”“刚需”“等价交换物”“陪嫁必须”，而忽视了最初的本质，“房”的目的，是为了“家”，“家”的背后是“夫妻关系”，这期，我们想通过“房产”，聊聊关于“买房”的思考，与后续的行为。🧭内容索引2:19 2023年，上海购入第一套房的经历3:49 第一个重要建议：购房之前，先看很多很多套房4:27 购房之前，最需要认真思考的问题：购买目的？投资or消费（自住）7:29 绝大多数人，对于“刚需”的最大误区：“刚需”是居住，而不是必须要购房8:39 租房者，始终没有“安全感”的最大原因：房租太低，房东违约成本过低13:00 必须提前思考，房产投资or消费，背后最底层的原因。14:41 投资or消费，买现在？or买将来？17:36 2024年不看好，上海打新（期房）的背后原因分析20:19 夫妻首套房，当投资or消费，有重大分歧时，该如何面对？24:09 达成的共识：适合居住，尽可能不贬值，保证未来的流动性26:18 为何“夫妻关系”，是购买房产的过程中，最重要的因素，甚至不是之一？28:47 2023购入的房产“已浮亏”100万，为何完全不care？33:47 2024复盘2023的决定，完全“不后悔”的三个原因39:01 购房过程中，保持良好的“夫妻关系”，关键的三个因素43:35 总结购房过程中，直接影响“夫妻关系”的因素：共同参与，绝对底线，各自父母44:36 下一集预告：1，如何在上海，逐步选择一套适合自己的房产？2，什么时候，是购入/置换房产的合适时间点？3，如何考虑，确认最终购房的总价？🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言我们都知道“跑步”的好处，但我们都迈不出，自己的第一步。忙碌、压力、心情、动力、天气，我们为“不跑”找到了各种借口，我们也始终不愿为“跑”，找到唯一的理由。时光荏苒，岁月终究老去，迈出的那步，不是追逐逝去的时光，而是跟上曾经燃烧的自己。🧭内容索引1:27 就是开心不起来怎么办？试试跑步4:21 跑步后，身体、饮食的变化5:14 跑步后，睡眠的变化，22-23点开始睡觉了7:40 瓶颈：3个月跑量30公里？！嗯，你也是努力了...10:37 生病后，重新开始跑步，竟然是，源于couple间的误会13:11 新手跑步初期，感觉特别喘，该如何应对？14:11 业余跑者，需要刻意追求速度吗？16:38 跑步时候的呼吸？嘴呼 vs 鼻呼18:04 小建议：跑步，不要赋予太多意义，后期寻找更喜欢的项目19:51 跑步最重要的建议：别想太多，下楼跑就完事儿了22:25 祝愿2024，迈出你的第一步，追上曾经的自己~Clara为了证明自己，强烈要求贴上来的图片~🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言新手菜鸟couple的播客，请多多指教，尝试用问答的形式，总结2023年的点滴，也帮助理解，亲密关系中，对方更多的想法，愿2024，更多记录，现世安稳，平安喜乐~~🧭内容索引0:50 Q22. 你今年坠入爱河了吗？2:30 Q25. 你读过最好的一本书是什么？7:00 Q29. 有什么是你想要且得到了的？8:50 Q30. 有什么是你想要却没有得到的？9:40 Q31. 你生日那天做了什么？12:50 Q34. 是什么让你保持理智？15:00 Q39. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？16:40 Q40. 能够总结你这一年的一句话是什么？以上40个问题，源自笔记软件Obsidian 的CEO Steph Ango，每年自我复盘的问题清单。更多详情，可以查看网站，40 questions to ask yourself every year — Steph Ango🐈️关于我们Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫

💡本期导言新手菜鸟couple的第一期播客，请多多指教，尝试用问答的形式，总结2023年的点滴，也帮助理解，亲密关系中，对方更多的想法，愿2024，更多记录，现世安稳，平安喜乐~~🧭内容索引7:00 Q6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？8:00 Q7. 今年的哪个或者哪些日子会铭刻在你的记忆中？9:30 Q8. 你今年最大的成就是什么？12:30 Q10. 你今年还遇到过那些困难？15:00 Q12. 你今年买过最好的东西是什么？18:30 Q13. 谁的行为值得去表扬？23:30 Q16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？26:00 Q17. 哪首歌会让你永远想到这一年？27:00 Q19. 你希望自己能做得更多的是什么？31:00 Q20. 你希望自己能做得更少的是什么？33:00 A99. 特别鸣谢以上40个问题，源自笔记软件Obsidian 的CEO Steph Ango，每年自我复盘的问题清单。更多详情，可以查看网站，40 questions to ask yourself every year — Steph Ango🐈️关于我们 Simon：外企医疗，业余马拉松，佛系撸铁，间歇性自律Clara：ESFJ，Foodie，前四大咨询狗吵吵闹闹的生活，蒙受祝福的感动，养育4只猫💞特别鸣谢Passion Fruits 播客 @莎莎Pluss @楼长Eric受到你们的感动与鼓舞，我们开启了第一期播客，未来，一起加油