PODCAST · health
MOVE SPACE Podcast
by Natalia Świenc
Podcast MOVE SPACE jest dla Ciebie jeśli chcesz dbać o siebie całościowo, otworzyć się na nowe i zainspirować do własnej zmiany.Nazywam się Natalia Świenc i jestem Mentorem Ruchu, stworzyłam Platformę Move Space - przestrzeń pełną uważnego ruchu i oddechu. Ruch to zmiana, oddech to ruch, a uważny oddech i ruch pomagają nam połączyć się ze swoją intuicją - wewnętrznym głosem mądrości. Wierzę, że słuchanie intuicji to najlepsza droga do zdrowia, szczęścia i poczucia spełnienia.Dołącz do Platformy MOVE SPACE www.movementor.pl Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor
Episodes
-
#101 - Powrót do rutyny i dyscypliny
Przejście z lata do jesieni i zimy. Jak dbać o siebie z pasji a nie obsesji? Jak mieć fajne życie dzięki rutynie i dyscyplinie? #moverefleksje www.movementor.pl IG: natalia_movementor
-
#100 - Co by ciało chciało ?
Jak mówi do nas ciało? Kiedy mówi instynkt a kiedy intuicja ? Jak podejmować decyzje z ciała i co nam właściwie to daje? Badałam i badam ten temat długo. W tym podcaście dzielę się aktualnymi przemyśleniami, obserwacjami i refleksjami. A jak chcesz zagłębić się w to bardziej zapraszam na treningi...
-
#99- Choroba i kontuzja jako lekcja uważności. Ból pleców, który pomógł mi podjąć trudną decyzję.
Ciało zawsze wie lepiej. Ciało Wie jako pierwsze. Daje nam sygnały, a gdy tych cichych nie słuchamy, przychodzi z chorobą lub kontuzją – bo wtedy nie ma już innego wyjścia. Jak podejść do tego z wdzięcznością? Jak dziękować za takie lekcje i wyciągać z nich refleksje? Opowiadam o tym, jak mój ból...
-
#98 - Ukryte pokłady… (przemyślenia po warsztatach somatycznych z metodą Feldenkraisa)
Ukryte pokłady energii czy zmęczenia? Tych drugich nikt nie chce odkrywać… a może warto? ✨✨✨ https://movementor.pl/
-
#97 - Czas przejścia z zimy do wiosny. Wewnętrzne aktualizacje.
Czas przejścia z zimy do wiosny to nie jeden dzień w kalendarzu tylko proces. I jak przy każdej zmianie warto zrobić wewnętrzne aktualizacje.
-
#96 - Spirala życia
Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że pewne historie z Twojego życia wracają? Jakby zataczały koło? W tym odcinku opowiadam o swoim powrocie do świata fitness po kilku latach duchowych poszukiwań, warsztatów i pracy z ciałem. O napięciu miedzy wielką wizją a rzeczywistością (które przynosi Pełnia…
more -
#95 - Straciłam sens ćwiczeń - i to było moje błogosławieństwo.
Jeśli jesteś w momencie, w którym: straciłaś sens treningu, poszukujesz pasji, ognia, zajawki, czujesz kryzys, czujesz do szpiku kości, że musisz coś zmienić - ale jeszcze nie wiesz dokładanie co i jak - posłuchaj. To nie jest o planach treningowych. To jest o powrocie do ciała. "Ruch z Duszą" -...
-
#94 - Psychowashing. Między szarlataństwem a realną pomocą.
Jak odróżnić szarlatana od osoby, która naprawdę pomaga? Psychowashing po dwóch stronach barykady. Ten odcinek jest o pracy z ciałem, odpowiedzialności, samoświadomości, jakości relacji poza podziałami na "konwencjonalne" i "alternatywne". Zapraszam do budowania własnych doświadczeń i opinii. ->...
-
#93 - Gdy tracisz apetyt na bylejakość
O jakości, która bywa zaraźliwa. O zajęciach fitness na których byłam i moich odczuciach - gdzie była jakość której szukam, a gdzie jej brakowało. O spaghetti z torebki vs mojej roboty. I generalnie o poszukiwaniu jakości, selektywności i byciu jak kawa. Sprawdź nowe wyselekcjonowane propozycje...
-
#92 - Certyfikat na czucie. O somatyce, Human Design i subiektywnych doświadczeniach.
Odebrano nam zaufanie do własnego odczucia. Zastąpiono je nazwami, normami, diagnozami, certyfikatami i „poprawnymi” reakcjami. A gdyby tak wrócić do tego miejsca, w którym ciało wie lepiej? Do uczucia, że to, co czujesz, ma znaczenie i sens, nawet jeśli nie potrafisz tego nazwać ani zdefiniować....
-
#91 - Zimowa Redukcja
W tym odcinku zapraszam Cię aby spojrzeć na zimę inaczej niż dotychczas, aby nie wkurzać się że nic Ci się nie chce, że dni są krótkie, że zimno, że nie ma słońca, że nuda, że długo śpisz... Zapraszam Cię do zimowej redukcji, aby było Ci w życiu lżej, bardziej luksusowo i bardziej po Twojemu!...
-
#90 - 3 złote zasady na 2026r.
Po podsumowaniu wszelkich działań w 2025r, po zadaniu sobie ważnych pytań, po wyciagnięciu wniosków z lekcji... wykrystalizowały mi się 3 zasady, których chce się trzymać w 2026r. i dłużej. Mówię o tym na głos, bo to jak oficjalna deklaracja. Dzielę się tym, bo może i dla Ciebie będzie to...
-
#89 - Poczuj siłę w zatrzymaniu
Aktualne propozycje na wspólne doświadczenia, treningi, wyjazdy i warsztaty: https://movementor.pl/
-
#88 - Nowy sposób liczenia kalorii (który naprawdę zmienia życie)
Każdy dodatkowy kilogram to nie tylko jedzenie. To słowa, które połknęłaś. Obowiązki, których nie chciałaś. Wieczne ‘dam radę’, choć nie miałaś już sił. To ciężar, który nosimy… bo nie wybieramy siebie. A gdyby tak liczyć kalorie inaczej? Minus 300 kcal, kiedy mówisz ‘nie’. Minus 572 kcal, gdy...
-
#87 - Trzeba sobie przypominać – serce i umysł grają do jednej bramki
Odcinek o tym, jak wrócić do siebie, gdy życie Cię rozmagnesuje. Dlaczego zapominamy o praktykach, co naprawdę nas podłącza, jak mierzyć swój powrót i jak przestać traktować krok w tył jak porażkę. O ciszy, ruchu, twórczości i małych kotwicach, które działają. _________ Kameralne spotkania,...
-
#86 - Decyzje z serca. Medytacja prowadzona.
Ta medytacja jest dla Ciebie zawsze wtedy, kiedy stoisz przed decyzją. Małą lub dużą. Gdy chcesz wrócić do ciała, wyciszyć głowę i poczuć swoje prawdziwe „tak” i „nie”. Wracaj do niej zawsze, kiedy potrzebujesz klarowności, ciszy i połączenia z intuicją. A jeśli chcesz pogłębić tę praktykę –...
-
#85 - Human Design i karty przy kominku - o rozmowach, które nie są na powierzchni
Odcinek o rozmowach, które zostają w ciele. O tym, jak Human Design i karty mogą stać się pretekstem do prawdziwego spotkania – nie po to, by się analizować czy naprawiać, ale by usłyszeć siebie głębiej. Mówię o tym, jak wygląda przestrzeń takich rozmów, o zaufaniu do własnych doświadczeń i o…
more -
#84 - CiałoCzuła Filozofia. O czuciu w życiu, treningu i biznesie.
O czuciu które prowadzi. O ciele które podpowiada. O powrocie do siebie w świecie presji, planów i oczekiwań. O tym jak ciało może stać się Twoim kompasem - w życiu, treningu i biznesie. https://movementor.pl/ ; Treningi 1:1 -> https://movementor.pl/cialoczule-treningi/ Kobiece wyjazdy, warsztaty…
more -
#83 - Co to znaczy wrócić do siebie?
Te słowa bez czucia i konkretu są jak puste frazesy. Opowiem Ci co to dokładnie dla mnie znaczy i zapraszam Cię, abyś konkretnie nazwała co to znaczy dla Ciebie. Gdy to zrobisz łatwiej i szybciej będziesz "wracać do siebie". A jeśli zagalopowałaś się i potrzebujesz w tym zakresie wsparcia…
more -
#82 - Dramat? Porażka? A może po prostu zmiana formuły + praktyka na Nowy Rok Numerologiczny
W tym odcinku opowiadam o projekcie Intuicyjne Połączenie – który w swojej pierwszej formule… nie ruszył. To nie porażka, tylko część procesu. Sport nauczył mnie konsekwencji i zaufania, a mój profil 3/5 w Human Design i kanał 3-60 – dają mi naturalną siłę do postrzegania że błędy i potknięcia są...
-
#81 - INTUICYJNE POŁĄCZENIE - twórz życie po swojemu
Intuicyjne Połączenie - to przestrzeń, w której odpuszczasz stare schematy i wracasz do siebie – do ciała, intuicji i głosu serca. Tu uczysz się odwstydzania ruchu, głosu i twórczości – aby wyrażać siebie bez lęku przed oceną. Startujemy w Gdańsku 23 września 2025. Czeka na Ciebie 12 spotkań w...
-
#80 - Wystarczy, że jesteś. 4 min powrotu do siebie. Mogę odpocząć - to moja nowa super moc.
Na dzień, w którym nie masz siły. Kiedy Twoje ciało mówi „dość”, a głowa szepcze, że trzeba działać. Ten odcinek to nie instrukcja. To przypomnienie. Że nie musisz robić więcej, żeby być w porządku. Że Twoje niedziałanie też jest mocą. Że możesz po prostu... oddychać. Możesz odpocząć - to Twoja...
-
#79 - Globalne zmęczenie.
W tym odcinku mówię o zmęczeniu. Tym prawdziwym, głębokim, często ignorowanym. Tym, którego nie da się już zagłuszyć kawą, checklistą ani kolejnym celem. Mówię o zmęczeniu uzdrowicielek, mentorek, kobiet, które niosą światło. Które są świadome. Które czują, że mają dość ciągłego działania. Dość...
-
#78 - Oczyszczanie wielowymiarowe
Zapraszam Cię, abyś spojrzała na siebie WIELOWYMIAROWO, nie potrafię zrobić tego lepiej niż opowiedzieć Ci moją historię... Od kilku miesięcy wiedziałam, że coś się zmienia. Ale dopiero teraz umiem to nazwać. Bo zmiana nie zaczęła się w głowie. Zaczęła się... w ciele. W tym odcinku opowiadam o:–...
-
#77 - Kiedy powiesz sobie TAK... Rozmowa z Elżbietą Zygmunt-Adamczyk (Blooming)
Nie ma znaczenia czy masz 30, 40 czy 50 lat - mamy te same wyzwania. Stawiamy przed sobą wygórowane wymagania i standardy. Poświęcamy się w imię sukcesu, wyglądu, tradycji, opinii innych, norm społecznych czy trendów Instagrama. A gdyby tak powiedzieć temu wszystkiemu DOŚĆ i powiedzieć sobie TAK?...
-
#76 - Kąpiel Leśna. Zacznij od pauzy. Rozmowa z Ewą Madejską - Hortree
Ewa Madejska - certyfikowana hortiterapeutka opowiada o swojej historii wyjścia z wypalenia i depresji, gdzie las ją uzdrowił, las ją zawołał i w las zanurkowała całą sobą... https://hortree.pl/IG: hortree.pl FB: https://www.facebook.com/HORTREEwobjeciachlasu ------ Natalia Świenc - Move Mentorka...
-
#75 - Od farmacji do zielarstwa. Rozmowa z Magdaleną Małek - Czary Ziemi
Historia o powrocie do natury i kobiecości. O prawdziwym bogactwie, o poszukiwaniu siebie i wsparciu wszechświata. Magdalena Małek - Czary Ziemi IG: @czary.ziemi FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557415646378 www: https://czaryziemi.pl/ ------ Natalia Świenc - Move Mentorka IG:...
-
#74 - Życie jak na Retreacie
O powrocie do prostoty — ruchu, głosu, oddechu, natury. O tym, jak każda z nas może stać się specjalistką od bycia sobą. I o tym, że to, co robisz dla siebie — robisz też dla innych. Dzielę się też zaproszeniem do letnich, indywidualnych wyjazdów Soul Camp — i do wspólnego tworzenia świata, który...
-
#73 - Soul Camp. Magia Prostoty w Naturze.
Jest takie miejsce do którego wracam od lat. Moje miejsce mocy, gdzie czuję się jak Bogini. Bogini połączona z ziemią i naturą. Dziś zabieram Cię do tego miejsca opowieścią, a latem zapraszam Ciebie fizycznie właśnie tam - dołącz do mnie. Zapraszam Cię do mojego świata, do mojego miejsca mocy....
-
#72 - Oddech nie jedno ma imię. Oddech w CiałoCzułym Treningu. Rozmowa z Beatą Tyczewską
Wielowymiarowość oddechu. CialoCzuly Trening. Oddech nie jedno ma imię: - w ujęciu fizjologicznym (prawidłowy wzorzec oddechowy, postawa, organy, hormony) - w ujęciu jogicznym połączenia ciała z duszą; pranajama - w ujęciu duchowo/terapeutycznym, sprawdzam co u mnie („miękki coaching”) Jak te...
-
#71 - CiałoCzuły Trening a Zajęcia Fitness. Rozmowa z Magdaleną Poborcą - Symfonia Przebudzonych Zmysłów.
🌸Czy zajęcia fitness są CiałoCzułe? 🌸Jak nie ulegać presji grupy? 🌸Jak Treningi 1:1 lub w małych grupach wpływają na Twoje zajęcia fitness i świadomość ciała? 🌸Czerwone flagi zajęć fitness. Obydwie mamy około 20 letnie doświadczenie w Fitnessie, backround zawodniczy, dyscyplina i osiąganie...
-
#70 - CiałoCzuły Trening drogą do wewnętrznej TRANSFORMACJI. Rozmowa z Jagodą Białek - Move to Love
Jagoda Białek- Move to LOVE. Mentorka transformacji, ruchu oraz dbania o siebie. Trenerka personalna, instruktor yin jogi, choteroterapii i artetrapii. Praktyczka terapii manualnych, masaży, terapii TCM i poinezyjskiego bodyworku. Uzdrawia siebie tańcem, ruchem i kreatywnością. Idzie szamańską...
-
#69 - CiałoCzuły Trening a Kobieca Cykliczność. Rozmowa z Aleksandrą Łukanowską.
🌸Cykliczność jako norma🌸Zmienność jako norma🌸Codzienne słuchanie siebie i swoich potrzeb jako norma Każdego dnia jesteś inna to dlaczego Twój trening miałby być codziennie taki sam? Razem z Ola rozmawiałyśmy o kobiecej cykliczności w wielowymiarowej formie, poruszyłyśmy tak wiele aspektów, że...
-
#68 - CiałoCzuły Trening. Dyscyplina a kobiece flow. Rozmowa z Anną Świtlikowską - Harmonia Przepływu.
Rozpoczynamy cykl spotkań z CiałoCzułymi Trenerkami. Dziś rozmawiam z Anią Świtlikowską - Harmonia Przepływu. Byłą zawodniczką Trójboju siłowego, trenerka personalna i medyczna, masażystka Lomi Lomi Nui, coach świadomości. Mamy podobne historie, podobne drogi i doświadczenia które zaprowadziły…
more -
#67 - Kobieca energia, rytuały, wspólnota. Rozmowa z Pulą Kołodziejską - Female Transform.
Dlaczego coraz więcej kobiet gromadzi się na kręgach, kobiecych spotkaniach i wyjazdach? Co nas do tego woła? Zraniona przez inną kobietę? Jak uzdrawiać swoją kobiecą stronę i na nowo zaufać kobiecości? Co magicznego kryją w sobie rytuały i kręgi? A może zwyczajnie tęsknimy za prostotą?…
more -
#66 - Świadomy odpoczynek w podejściu somatycznym. Rozmowa z Aleksandrą Rud
"Oda do relaksu"- warsztat świadomego odpoczynku w podejściu somatycznym. 26.01.2025, Gdańsk. Szczegóły i zapisy: https://movementor.pl/produkt/oda-do-relasku-3h-warsztaty-26-01-25-r-godz-11-00-inwestycja150-zl-50-zl-zaliczka-gdansk-wrzeszcz/ ------- Namiary na Aleksandrę Rud: FB:...
-
#65 - Z ciemnej d*py do głębokich i bliskich podróży - podsumowanie 2024
Koniec roku czas na chwile refleksji, wyciągnięcie wniosków i lekcji ♥️ jaki to był dla Ciebie rok? ✨✨✨✨ Sesje 1:1, kobiece spotkania, warsztaty, programy online - wszystko by być BLIŻEJ PRAWDZIWEJ SIEBIE www.movementor.pl
-
#64 - Astrologia, kosmogram i intuicja - dla jeszcze niewtajemniczonych. Rozmowa z Martyną Pachucką, Cosmic Sans Astro.
Po co nam właściwie astrologia? Dlaczego coraz więcej osób zaczyna się tym interesować? Co to jest kosmogram i jak może wpłynąć na Twoje życie? I co właściwie ma do tego intuicja i kobiecość? Dziś moim gościem jest Martyna Pachucka, twórczyni marki Cosmic Sans Astro. Namiary na Martynę:...
-
#63 - Human Design odkryj swoją wyjątkową energię samodzielnie lub z moim wsparciem (centra, bramy i profile)
Kolejna dawka wiedzy o Human Design. Podpowiadam jak samodzielnie zgłębić się w ten system i wykorzystywać narzędzie Human Design do smorozwoju, pogłębiania samoświadomości, wykorzystywania w pełni swojego potencjału oraz życia w satysfakcji, spokoju i poczuciu sukcesu. Lub zapraszam do wspólnej...
-
#62 - Słuchanie ciała i dyscyplina kluczem do zdrowia, witalności i pięknej sylwetki.
Mentoring 1:1 - https://movementor.pl/mentoring/ PAKIET 3+3 - https://movementor.pl/produkt/pkaiet-sesji-i-platforma-movespace/ Napisz do mnie po ofertę urodzinową [email protected] lub IG: natalia_movementor
-
#61 - Społeczny kokon
CELEBRACJA SIEBIE - Krąg kobiet, łagodny ruch, oddech i relaksacja - sobota - 12.10.2024 - Gdańsk Wrzeszcz - 80 zł - zapisy: https://movementor.pl/produkt/clebracja-siebie-spotkanie-warsztat-w-kobiecym-gronie-gdansk-12-10-2024r/ ****** LISOPADOWA REGENERACJA - WEEKEND NA KASZUBACH - 15-17.11.24 -...
-
#60 - Jak ćwiczyć JESIENIĄ, aby dbać o zdrowie?
Chcesz ze mną współpracować ? Napisz do mnie [email protected] Zajrzyj także na stronę www.movementor.pl
-
#59 - Live: Jak wprowadzić systematyczne ćwiczenia i medytacje, nie robić przerw i zawsze mieć motywację.
👉Mentoring 1:1 https://movementor.pl/mentoring/ napisz do mnie [email protected]
-
#58 - Możemy zmienić kanony kobiecego piękna!
Historia zaczerpnięta z książki „Biegnąca z wilkami” Clarissa Pinkola Estes
-
#57 - To możliwe: ciało, w którym czujesz się jak bogini bez katowania się
Edycja jesień 2024 - możesz dołączyć tylko do końca września 👉Mentoring 1:1 https://movementor.pl/mentoring/ Umów się na bezpłatne spotkanie przez formularz https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting?month=2024-09 Lub napisz do mnie [email protected]
-
#56 - Duże decyzje, które zmieniły moje życie
Dołącz do Mentoringu 1:1 https://movementor.pl/mentoring/ umów się na bezpłatne spotkanie i podejmij swoją wielką decyzję, że zaczynasz teraz stawiać na siebie. Na życie po swojemu, wg własnych zasadach i wartości. Na życie w którym możesz być sobą. Napisz do mnie [email protected] Lub...
-
#55 - Jak uwolnić marzenia? Bliżej serca i intuicji - nowy program!
Bliżej serca i intuicji - dołącz do bezpłatnego WYZWANIA Trudno Ci odpowiedzieć na te pytania: Czego chcę? O czym marzę? Kim jestem? Czego potrzebuję? Gdzie widzę siebie za X lat? To wyzwanie jest dla Ciebie. ❤️🔥TEN PROGRAM TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE, KTÓRA POMOŻE CI NAWIĄZAĆ I POGŁĘBIĆ KONTAKT Z...
-
#54 - Jakim CUDem wydlużyłam urlop z 4 do 6 tyg? Refleksje z 4 tyg. Odpowiadam na Wasze pytania.
Zaszły niesamowite zwroty akcji, synchroniczności i niespodziewane wydarzenia!!!! Poczułam, że musze się tym z Tobą podzielić! Odpowiadam tez na pytania, które mi zadajecie nt tego urlopu. Jak sie tu czuje? Czy czuje samotność? Co tu robię? Dlaczego taka forma urlopu? Jak ćwiczę? I klika…
more -
#53 - Analiza Human Design tylko z Mentoringiem - dlaczego?
Dostaje pytania czy przygotowuje opis / analizę Twojego grafu Human Design solo. W tym odcinku opowiadam dlaczego tego nie robię, dlaczego jest u mnie to możliwe tylko z procesem Monitoringowym. ------------------------------------------------------- Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego...
-
#52 - Twój wstyd ma potencjał TRANSFORMACJI - 4 historie, które zmienią Twoją perspektywę!
Mam dziś dla Ciebie 4 niesamowite historie, które pozwolą Ci spojrzeć na swój wstyd, "ułomności" i "braki" z innej perspektywy. Dzielę się także swoim ogromnym wstydem, który dawno temu zamiotłam pod dywan... Ale zauważyłam, że przetransformował się w moją super moc!...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Podcast MOVE SPACE jest dla Ciebie jeśli chcesz dbać o siebie całościowo, otworzyć się na nowe i zainspirować do własnej zmiany.Nazywam się Natalia Świenc i jestem Mentorem Ruchu, stworzyłam Platformę Move Space - przestrzeń pełną uważnego ruchu i oddechu. Ruch to zmiana, oddech to ruch, a uważny oddech i ruch pomagają nam połączyć się ze swoją intuicją - wewnętrznym głosem mądrości. Wierzę, że słuchanie intuicji to najlepsza droga do zdrowia, szczęścia i poczucia spełnienia.Dołącz do Platformy MOVE SPACE www.movementor.pl Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor
HOSTED BY
Natalia Świenc
Loading similar podcasts...