Petra Crhák Talks

V minulém díle jsme spolu rozstříhali neviditelná pouta manipulace. Ale dnes půjdeme ještě hlouběji. Dnes se podíváme na lidi, kteří umí masku normality nosit tak přesvědčivě, že ve výsledku nezačneš pochybovat o nich… ale o sobě.Možná znáš ten pocit, že jsi po rozhovoru s někým úplně vyčerpaná/ý. I když ten člověk mluvil klidně, logicky a vlastně „úplně normálně“. Možná máš pocit, že se musíš omlouvat za svou radost, za své hranice nebo za to, že vůbec existuješ vedle někoho, kdo si bere všechen prostor pro sebe. A přesně o tom je tenhle díl.Mluvím v něm o tom:🟠 jaký je rozdíl mezi toxickým člověkem, manipulátorem, sociopatem a psychopatem,🟠 proč nás některé vztahy bolí nejen psychicky, ale doslova i biologicky,🟠 jak poznat, kdy je někdo „jen“ zahlcený a kdy je pro naši psychiku skutečným jedem,🟠 proč nás toxičtí lidé tak často drží v mlze, chaosu a pochybnostech,🟠 a jak si chránit energii, hranice i zdravý rozum.Dotýkám se i toho, proč s toxickými lidmi nefunguje logika tak, jak bychom si přáli. Protože když je naše tělo dlouhodobě ve stresu, nejedeme z klidu a jasnosti, ale z režimu přežití. A právě to je jeden z důvodů, proč je tak těžké z těchto vztahů vystoupit.Přeju ti příjemný poslech. A hlavně odvahu věřit svému vnitřnímu radaru (více o něm a dalších praktických tipech se dozvíš v tomto díle). 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Manipulace často není hlasitá. Není na první pohled vidět. Nechodí s cedulkou „pozor, toxický člověk“. Často přichází zabalená do laskavosti, zájmu, péče nebo dobře míněných slov. A právě proto je tak těžké ji rozpoznat.V tomhle díle mluvím o tom:🟠 jaký je rozdíl mezi zdravým vlivem a manipulací,🟠 proč manipulace často začíná jako laskavost, kterou jsme si vůbec neobjednali,🟠 jak funguje gaslighting a proč kvůli němu začínáme pochybovat o vlastní realitě,🟠 co je Karpmanův dramatický trojúhelník a jak nás drží v rolích oběti, zachránce a pronásledovatele,🟠 proč z manipulativních vztahů neodcházíme tak snadno, i když už víme, že nám ubližují,🟠 a hlavně jak ta neviditelná pouta začít konečně rozstřihávat.Dotýkám se i konkrétních situací z práce, vztahů i rodiny. Protože manipulace nevypadá všude stejně, ale mechanismus bývá často velmi podobný: někdo tě nenápadně odpojuje od sebe samé a postupně tě vtahuje do hry, ve které ztrácíš sílu, jistotu a vlastní kompas.V tomto díle najdeš praktické tipy, konkrétní věty a malé „nůžky na manipulaci“, které můžeš použít v momentě, kdy cítíš tlak, vinu nebo zpochybnění.Protože někdy není největší problém to, že někdo tahá za nitky.Největší problém je, že jsme si zvykli myslet, že je to normální.Přeju ti příjemný poslech. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Krize 20. Snowflakes. Gen Z. Jak už tušíš, přesně o tomhle je dnešní povídání. 😜 Jsou dnešní dvacátníci přecitlivělí… nebo jen žijí v úplně jiném světě než jejich rodiče?V tomhle bonusovém díle si s Denisou Harkabusovou sedáme ke stolu jako dvě generace. Ne proto, abychom se soudily, ale proto, abychom sdílely své pohledy na otázky: ,,Je krize dvacátníků novodobý výmysl? Prožívaly ji i předchozí generace nebo jen se o ní nemluvilo? Mají to dnes mladí těžší… nebo prostě jen jinak?Mluvíme o:🟠 tlaku sociálních sítí a neustálém srovnávání🟠 nekonečných možnostech a neschopnosti se rozhodnout🟠 úzkostech, imposter syndromu a pocitu, že zaostáváš🟠 i o tom, kdy je to „jen fáze“ a kdy už je dobré vyhledat pomocSdílíme osobní zkušenosti z období po škole, z odmítnutí, z hledání práce i sebe sama. Dotýkáme se i výzkumu, který potvrzuje, že úzkost a stres u generace 18–29 let skutečně rostou. Odkaz na zmíněný výzkum najdeš tady 👉 Springtide Research Institute McKinsey & Company Tenhle díl není o tom, kdo to měl horší. Je o pochopení, o mostu mezi generacemi i o tom, že krize nemusí být selhání, ale přechod. A že těch krizí v životě bude ještě víc. 😉Přejeme ti příjemný poslech. A hlavně trochu víc klidu v tom, kde právě právě jsi. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Tento díl bude o zaseknutí. O tom zvláštním stavu, kdy děláš hodně, ale necítíš pohyb. Kdy jsi unavená/ý, i když se „vlastně nic neděje“. Kdy víš, co nechceš, ale vůbec netušíš, co vlastně chceš. Kdy se točíš pořád kolem stejných témat a začínáš si říkat, jestli není problém v tobě.Jenže ono to často není lenost. Ani neschopnost. Zaseknutí je často konflikt sil. Jedna část chce jet dopředu a druhá tě drží. A čím víc přidáváš plyn, tím víc se vyčerpáváš.V tomhle díle mluvím o tom:🟠 jak se zaseknutí v životě nejčastěji projevuje,🟠 co bývá naší vnitřní „ruční brzdou“ = strach, loajalita, staré identity, nedokončené cykly nebo vnitřní konflikt,🟠 proč nás psychika někdy radši drží ve známém nepohodlí než v neznámé svobodě,🟠 jak poznat, co mě opravdu brzdí,🟠 a jak se začít odbrzďovat bez dalšího tlaku na výkon.Sdílím i svou osobní zkušenost s tím, čemu říkám kvantový skok. Ne jako zázrak přes noc, ale jako moment, kdy se nezměnila realita (změnil se můj vztah k ní). Kdy jsem konečně přestala jet proti sobě a dovolila si pustit starý příběh, který mě držel.Protože někdy se život nerozjede proto, že bychom měli málo odvahy. Ale proto, že si ještě nedovolíme pustit to, co nás dosud chránilo.Přeju ti příjemný poslech. A možná si při něm polož jen jednu jemnou otázku: Kde v mém životě jedu naplno… a přitom mám pořád zataženou ruční brzdu? 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Před každým dílem si pokládám pár otázek. A možná si je dnes kladeš i ty…Proč mám pocit, že se mi v životě některé věci pořád vrací?Jedu teď přirozeným cyklem, nebo jsem se někde zasekla?Co když moje únava není slabost, ale signál?A co by se změnilo, kdybych cykly nebrala jako problém, ale jako kompas?V tomhle díle otevírám téma, které všichni žijeme, ale málokdy o něm mluvíme bez zlehčení nebo bez zbytečných ezokliček. O cyklech v životě. V těle. V emocích. Ve vztazích. V práci. O tom, proč se některé věci vrací, proč nás některé fáze děsí a proč máme často pocit, že bychom už přece měli být „dál“.Mluvím o tom:🟠 proč život není přímka, ale vlna, dech a pohyb,🟠 proč to, co se vrací, nemusí být krok zpátky, ale pohyb do hloubky,🟠 jaké cykly běží v nás i kolem nás pořád dokola,🟠 proč únava někdy nevzniká z přílišného chtění, ale z nedokončených cyklů,🟠 jak poznat, v jaké fázi právě jsem a co ode mě tahle fáze potřebuje.Dotýkám se i přirozeného rytmu ročních období, Gestalt cyklu zkušenosti a toho, co se stane, když se snažíme držet fázi, která už skončila. Protože často nás nebolí samotný konec cyklu, ale odpor k němu.Přeju ti příjemný poslech. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Dnešním hostem je Blanka Novotná, která se dlouhodobě věnuje výzkumu tématu longevity, tedy dlouhověkosti a kvality života ve vyšším věku. Ve své práci propojuje vědecké poznatky o zdraví, životním stylu i psychice s otázkou, která se týká nás všech: Jak žít dlouhý život a přitom ho opravdu prožít?S Blankou si povídáme o tom, co vlastně dlouhověkost znamená doopravdy a proč to není jen o tom „žít déle“, ale hlavně žít zdravěji, silněji a kvalitněji. Dotýkáme se rozdílu mezi life span a health span, toho, co na dlouhověkosti opravdu ovlivníme my sami, a co už tolik ne. A taky toho, proč kolem longevity dnes vzniká tolik trendů, polopravd a zázračných slibů.Mluvíme o tom:🟠 co říká věda o dlouhověkosti a zdravém stárnutí,🟠 jak velkou roli hrají geny a jak velkou náš každodenní životní styl,🟠 co má podle výzkumů skutečně největší dopad,🟠 co je dnes možná až moc přeceňované a co naopak pořád podceňujeme,🟠 jak důležitý je spánek, pohyb, vztahy, psychika i pocit smyslu,🟠 a co můžeme začít dělat už dnes pro své budoucí já.Tenhle rozhovor není o tlaku na dokonalost ani o tom, že si musíš hned kupovat drahé biohacky, ledové vany nebo zázračné doplňky. Je spíš o návratu k tomu podstatnému. K otázce, jak chceme žít teď, aby nám bylo dobře i později.Přejeme ti příjemný poslech. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Žijeme v době, kdy je osobní rozvoj skoro nový operační systém našeho života. Kupujeme knihy, ukládáme si citáty, sdílíme obálky na Instagramu a tak trochu doufáme, že právě tahle kniha bude ta, která všechno změní. 📚😎Jenže mám pro tebe jednu jemnou, ale zásadní pravdu. Knihy tě samy o sobě nezmění. Knihy nerozvíjejí tebe. Rozvíjejí to, co je v tobě už připravené jednat.V tomhle díle se díváme na téma 🔸 BOOK THEARPY 🔸 . Co to vlastně je? Může kniha přinést zázrak? Nebo je to jen hezký pocit, který rychle vyprchá? A hlavně, jak s knihami pracovat tak, aby nebyly jen inspirací, ale skutečným nástrojem změny?Mluvím o tom:🟠 proč samotná informace nezmění chování (Knowing-that vs. Knowing-how),🟠 co říká psychologie dlouhodobé změny (Bandura, self-efficacy, COM-B model),🟠 jaký je rozdíl mezi inspiračními, praktickými a behaviorálními knihami,🟠 proč „čtu to jako oni, chci to jako oni“ často nestačí,🟠 a co opravdu funguje vedle čtení.Psychologie dlouhodobé změny říká jasně: informace sama o sobě chování nemění. Rozdíl je mezi „vědět co“ a „vědět jak a opravdu to dělat“. Můžeš číst o návycích, mindsetu i odvaze, ale pokud se to nepřenese do reality, zůstane to jen hezkou myšlenkou.Přeji příjemný poslech. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Začínáme novou sérii. Tentokrát velmi praktickou. Velmi osobní. A hlavně velmi použitelnou. 🤗 Věděl/a jsi, že můžeš být koučem sám/a sobě? 👀V téhle epizodě otevírám téma sebekoučinku: kdy ho skutečně potřebujeme, jak funguje a jak ho používat tak, aby nebyl jen hezkou teorií, ale reálným nástrojem pro každodenní život.Mluvím o tom:🟠 kdy sebekoučink nejvíc potřebujeme (krize, rozchod, změna práce, kariérní posun, zvýšení platu… nebo prostě kdykoli chceme růst),🟠 proč je rozdíl mezi fixním a růstovým myšlením zásadní,🟠 co je to book therapy a proč psaní rukou mění náš mozek (a stay tuned na další díl),🟠 jak fungují principy koučinku – způsob myšlení, dovednosti i konkrétní nástroje.Sdílím i výzkumy, které potvrzují, že psaní rukou aktivuje širší síť mozku než psaní na klávesnici. Je pomalejší, a právě proto tě nutí myslet, parafrázovat a vytvářet si vlastní strukturu místo mechanického přepisu.Slíbený odkaz na studii najdeš zde 👉 Epoch Times ČR  MDPIVítej v nové sérii a přeji příjemný poslech. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Mým hostem nového bonusového dílu podcastu je Jakub Fejfar, ředitel nemocnice AGEL v Novém Jičíně. A zároveň renomovaný odborník, táta čtyř dětí a člověk, který se na medicínu dostal až po několika pokusech… a nikdy to nevzdal!Povídáme si o tom:🟠 proč ho medicína naučila pokoru i pozornost k detailu,🟠 jak funguje digitalizace ve vzdělávání a proč ji považuje za nutnost,🟠 jak si sám sobě dává zpětnou vazbu tím, že si situace znovu „odehrává“,🟠 a jak to, že jako "pan hračička“ nejlépe regeneruje při manuální práci.V rozhovoru propojujeme světy medicíny, psychologie, leadershipu i lidskosti!  Tenhle díl je pro všechny, kteří milují příběhy o vytrvalosti, smysluplné práci, humoru a o tom, že cesta k povolání někdy není rovná… ale stojí za to. 🧡 Přejeme příjemný poslech. 🎧Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

V dnešním díle si povídám s Vladimírou Rychlik 👉 ženou, která vede kempy pro ženy, věnuje se minimalistickému fitness, biohackingu a tématům longevity. 🤗 Její energie je nakažlivá a její neoficiální motto „Miluju život!“ přesně vystihuje atmosféru našeho rozhovoru.Mluvily jsme o tom, jak tenká je hranice mezi genialitou a „šílenstvím“, co ji naučily dva roky života v Bohnicích, proč neexistuje nic jako „normální člověk“ a jak velkou roli hraje v ženském zdraví vědomý pohyb, síla a práce s odporem.Dotkly jsme se i témat jako:🟠 menopauza a ženské tělo po 50,🟠 longevity a biohacking,🟠 proč je sval ta nejlepší investice do života,🟠 a proč jsi vždycky buď v menšině, nebo většině, ale nikdy „normální“.Tenhle rozhovor vám dodá sílu, svobodu, radost a hlavně lehkost být sám/sama sebou / sám sebou. 🧡Přejeme příjemný poslech. 🎧Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Poslední díl série o egu je tu a tentokrát je to celé jen o praxi. Žádná teorie, žádné složitosti. Jen malý „kapesní návod“, ke kterému se můžeš kdykoli vrátit, když ti ego skočí za krk a ty máš pocit, že jsi zasek­lá/ý v tom samém příběhu.V tomhle díle sdílím postup, který používám já sama v reálném životě. Ne dokonale. Ne vždycky. Ale víc a víc. Co se v epizodě dozvíš?🟠 Jak se zastavit, i když tě to táhne utéct.🟠 Jak se otevřít emocím, které nechceš cítit.🟠 Jak vnímat, co se doopravdy děje, místo starého autopilota.🟠 Jak říct pravdu sobě, i když to není hezké.🟠 Jak přestat lhát sama sobě a vidět realitu takovou, jaká je.🟠 A jak jít dál, i když se bojíš.Děkuju, že jsi byl/a součástí celé série a přeji příjemný poslech! 🎧🧡 Budu ráda, za zpětnou vazbu. 🙏Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Dnešním dílem dílem pomalu uzavíráme celou cestu EGA. Od jeho poznání až po návrat k sobě. V dnešním díle nejde už jen o pochopení, ale o prožitek. Podíváme na to, jak ego skutečně funguje v každodennosti, jak poznáš, že mluví ono a ne tvoje pravé já a jaké to je, když ego konečně nevelí.Společně projdeme malé zastavení, sérii otázek a jemné cvičení, které ti pomůže rozpoznat:🟠 Kdy reaguje tvoje ego a kdy jedná tvoje podstata.🟠 Jak se vrátit z napětí do přítomnosti.🟠 Jak v sobě probudit milost, lásku a lehkost bytí.🟠 A jak zůstat nohama na zemi, i když se duše dotýká nebe.Tohle není díl na poslech do spěchu. Je to pozvání k zastavení. Tak se zastav, udělej si tvůj oblíbený horký nápoj, zachumlej se do deky a zaposlouchej se. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Milujeme se, ale přesto se hádáme, míjíme, zraňujeme... Ne proto, že bychom si nerozuměli, ale protože ve vztazích se střetávají dvě EGA. Dva příběhy, dvě reality, dva způsoby, jak přežít a být milován.V dnešním díle se podíváme, proč se právě ve vztazích EGO aktivuje tak silně, jak poznat svoje spouštěče, a jak se z bludného kruhu obviňování dostat ven. Sdílím vlastní příběh i příklady z praxe, kde se partneři poprvé opravdu slyšeli.V tomto díle se dozvíš:🟠 Proč ego v blízkosti druhého spouští režim přežití.🟠 Jak se střetávají různé typy osobnosti podle Enneagramu a proč to není problém, ale příležitost k pochopení.🟠 Tipy, jak se zastavit, než ego převezme řízení.🟠 Krátké cvičení, které ti pomůže partnera či partnerku slyšet, ne bojovat.Zaposlouchej se a udělej krok k tomu, mít harmoničtější vztahy. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

V novém díle si povídám s Janem Dolejšem, CEO Digiskills a digitálním koučem, který pomáhá firmám i lidem zefektivnit jejich práci 👉 lidsky, bez zbytečné složitosti a s nadhledem. Mluvíme o digitálních návycích, vibe codingu i o tom, proč se Češi často bojí nového, a jak v tom hraje roli naše ego i dětství.Honza otevřeně sdílí, jaké to je být introvertem v digitálním světě, proč nerad soutěží, ale rád spolupracuje, a jak se z digitálního kouče stal spíš digitální mentor, který pomáhá lidem z byznysu hledat v technologiích klid místo chaosu.Epizoda je i o tom, že digitalizace není o nástrojích, ale o mindsetu. A že i v digitálním světě je pořád nejdůležitější lidskost. 🧡 Přejeme příjemný poslech. 🎧Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

V tomhle díle se podíváme na to, proč se EGO změny bojí, i když po ní toužíme. 🤩 Nasdílím ti svůj osobní příběh o velkém rozhodnutí, které mě kdysi děsilo a ukážeme si, kdo všichni v tobě mluví (Soudce, Perfekcionista, Oblíbenec, Kontrolor nebo Vyhýbač) a jak je rozpoznat, když se tě snaží zadržet od změny!V tomhle díle se dozvíš:🟠 Proč ego dělá všechno proto, aby tě udrželo ve známém.🟠 Kdo jsou tvoji vnitřní sabotéři a jak poznáš, že mluví.🟠 Tipy, jak obejít sabotéra a zůstat v pohybu i se strachem.🟠 Krátké cvičení, které ti pomůže přepnout z „nejde to“ na „zkusím to“.Ego nesnáší změnu, protože ji nemůže kontrolovat. Ale ty nejsi své ego. Tak se zaposlouchej a udělej tu změnu. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Znáš ten moment, když jde do tuhého a tvé tělo automaticky koná? Bez toho aniž bys nad tím přemýšlel/a, tělo útočí, utíká nebo úplně ztuhne. 🤯 Říkám tomu 👉 automat na přežití, který ego spustí dřív, než stihneš přemýšlet... A přesně o tom bude dnešní díl!V tomhle díle se dozvíš:🟠 Jak poznat, že ego spustilo "alarm" a co se děje v těle i hlavě.🟠 Fight / Flight / Freeze prakticky: jak se projevují a jak je zklidnit.🟠 Devět „ego obran“ podle typů a jejich spouštěčů.🟠 Mini cvičení: otázky, které ti vrátí řízení do rukou.Ego je skvělý strážce. Chrání tě, ale už tě nemusí řídit. Poznej své neviditelné spouštěče a získej nad nimi moc. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Jak moc můžeš věřit svému vlastnímu příběhu… a kdo ho vlastně píše?V tomhle díle se podíváme na ego jako na vypravěče, aneb mistra iluzí, který filtruje informace, dopisuje významy a režíruje náš vnitřní film. Ukážu ti, že starý školní „scénář“ dokáže roky řídit kariéru a jak vypadá okamžik svobody, když maska ega spadne. A naučím tě i krátké cvičení pro ztišení a přepsání tvého vlastního scénáře.V tomhle díle se dozvíš:🟠 Proč neexistuje „čistá realita“, ale jen naše interpretace.🟠 Jak ego píše naše příběhy: filtruje, interpretuje, „chrání“.🟠 3 oblasti iluzí: o sobě, o druhých, o světě a jak je poznat.🟠 Mini praxi: 3 otázky, které tě probudí z autopilota.🟠 Co se děje, když příběh přestaneš brát jako pravdu – a napíšeš nový.Ego je skvělý vypravěč, ale nemusí být autorem tvého života. Zhluboka se nadechni a zaposlouchej se. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Jak by vypadal tvůj život, kdybys opravdu porozuměl/a tomu, proč reaguješ tak, jak reaguješ? 👀Dnes tě vezmu na cestu k jednomu z nejsilnějších nástrojů sebepoznání, který znám. 👉 Jde o  Enneagram. Ukážeme si, že každé ego má svůj příběh i svou strategii, jak získat lásku, přežít a cítit se v bezpečí. A že právě tyto strategie dnes často řídí náš život z autopilota. V tomhle díle se dozvíš:🟠 Co Enneagram skutečně je a proč má sílu změnit způsob, jak vidíš sebe i druhé.🟠 Jak vznikají naše ego strategie a proč se jich držíme i v dospělosti.🟠 Devět typů ega jako devět cest, kterými se snažíme být milováni.🟠 Jak tenhle nástroj použít ne k nálepkování, ale k osvobození.Přeji příjemný poslech a hodně uvědomění. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Ego. Ten tichý hlas, který chce mít všechno pod kontrolou. A někdy i tebe...V tomto díle otevírám nové téma, které je pro mě osobní a hluboce transformační. Povíme si, co ego vlastně je, jak vzniká a proč se tak často ujímá řízení našeho života, aniž bychom si toho všimli. 🙏Podělím se i o zkušenosti z výcviku NO EGO s Brandon Bays, kde jsem pochopila, že ego není náš nepřítel. Je to část, která kdysi vznikla z potřeby být milována, v bezpečí, přijatá.V tomhle díle se dozvíš:🟠 Co je ego z pohledu psychologie, duchovna i koučování.🟠 Jak vznikají naše „ego strategie“ a proč nás dnes často omezují.🟠 Jak poznat, kdy mluví tvoje pravé já a kdy tvoje maska.🟠 Jak s egem spolupracovat, aby bylo tvým spojencem, ne řidičem.Tenhle díl je pozvánkou ke ztišení, k upřímnosti vůči sobě a k návratu domů k tomu, kým opravdu jsi. Tak si udělej chvíli pro sebe, zhluboka se nadechni a pojď se mnou zjistit… kdo tu vlastně velí. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Co když skutečně šťastný a naplňující vztah není o štěstí na „toho pravého“, ale o tom, jak vibrujeme, co vyzařujeme a co jsme ochotni nabídnout?V dalším speciálním povídání s Evou Jokoes se díváme na vztahy trošku jinak. Protože vztah není jen o tom, jak si někoho najít, ale o vytváření rezonance, tedy ladění se na toho pravého člověka skrze vlastní růst, pravdivost a odvahu jít do hloubky.Dozvíš se:🔸 Proč je rezonance základním stavebním kamenem skutečné lásky.🔸 Jak poznat, že jsi v tom správném poli a co dělat, když rezonance slábne.🔸 Proč hluboké partnerství začíná u sebe (u přijetí svých stínů i touhy po blízkosti).🔸 A proč někdy vztahy nefungují, i když na začátku bylo „to něco silného“.🎧 Připrav si kávičku, čaj nebo vyraz na procházku… a pojď s námi objevovat tajemství rezonance mezi dvěma lidmi. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

🎙 Věříš na náhody? Carl Gustav Jung nevěřil. A já taky ne. Proč? To se dozvíš v dnešním díle. Některé věci v životě jsou tak dokonale načasované, že se až tají dech. Pomyslíš na někoho a on ti zavolá. Potřebuješ odpověď a z rádia zazní přesně ta věta, která tě posune dál. To nejsou náhody. To jsou synchronicity.V dnešním díle se dozvíš:🔸 Co synchronicita doopravdy znamená (a proč není ezoblábol).🔸 Jak s tím souvisí naše intuice, mozkové filtry a kvantová fyzika.🔸 Proč čím víc věříš a vnímáš.🔸 A jak začít číst tyhle „náhodné“ zprávy jako signály od života.Povíme si i o opakujících se číslech i o tom, že tvoje mysl netvoří jen myšlenky, ona tvoří tvou realitu. Tak se nalaď, zpomal a připrav se na to začít svět vnímat jinak. Protože… náhody? Ty fakt neexistují. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Krize středního věku... to je téma, kterým si jednou projdeme všichni. Někdo dříve, někdo později, ale ať už je ti 20 nebo 60, je dobré si naše povídání na tohle téma poslechnout.Píšu naše, protože dnešní díl je se speciálním hostem, a to Evou Jokes. Společně si povídáme a díváme se na midlife crisis jako na přirozený milník. Možná trochu rozhozený kompas… ale taky šanci najít nový směr, hlubší smysl a čerstvý dech do života.🔸 Rozebereme, co na to říká věda (happiness curve, mozkové frekvence, psychologie i neurologie).🔸 Dozvíš se, proč je po padesátce většina lidí šťastnější než kdy dřív.🔸 A jak tenhle přelom místo krize proměnit v příležitost k růstu, změně a opravdové svobodě.A možná zjistíš, že vlastně vůbec nejde o krizi, ale o přirozenou aktualizaci. 🎧 Přejeme příjemný poslech! 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

A zase ty afirmace! Ale dnes bez teorie, jdeme rovnou na věc. Dnes jsem si pro tebe připravila konkrétní afirmace na zásadní oblasti života. A hlavně ti ukážu, jak je používat tak, aby opravdu fungovaly. Protože opakovat si "jsem úspěšný/á“ před zrcadlem nestačí. Klíčem je emocionální prožitek, pravidelnost a vnitřní soulad. 🧡V tomhle dílu se dozvíš:🔸 Co si konkrétně říkat, když chceš víc sebevědomí, zdraví, hojnosti nebo lásky.🔸 Jak svoje přání formulovat tak, aby jim tvé tělo i mysl fakt uvěřily.🔸 Proč nestačí jen opakovat slova a jak do toho zapojit emoce a přítomný okamžik.🔸 A taky tipy, jak si afirmace vytvořit na míru podle sebe!Tak si udělej pohodlí a pojď zjistit, jak afirmace začít používat vědomě a s výsledky. 🧡Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Věříš, že to, co vysíláš, se ti vrací? Že si do života přitahuješ přesně to, s čím rezonuješ, ať už vědomě, nebo ne? V dnešním dílu se podíváme na to, co vlastně znamená rezonance, proč na nás působí i věci, které si nechceme přitáhnout, a jak s tím vědomě pracovat!Povíme si třeba:🔸 Proč všechno kolem nás kmitá a jak s tím ladí naše přání.🔸 Jak poznat, na jaké frekvenci právě jsi a co si tím pádem přitahuješ.🔸 Jak správně vysílat přání tak, aby je svět slyšel.🔸 A proč není mozek šéf, ale srdce, které vše překládá do energií a frekvencí.Ukážu ti, jak to celé pochopit nejen hlavou, ale i pocitově... přes tělo, intuici a naladění. Protože to, čemu věříš (nebo nevěříš), je tvoje realita. A je to naprosto v pořádku. 🌍Pusť si nový díl a nalaď se na frekvenci, která ti fakt dává smysl. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Dneska se ponoříme do světa afirmací. Afirmace nejsou jen hezká slova, jsou to nové nervové spojení, která mění náš mozek i životní nastavení. Řeknu ti, jak afirmace OPRAVDU fungují, když je začneš používat vědomě, tedy jako nástroj, který ti pomůže přepsat stará přesvědčení a pustit do života úplně novou energii. Dozvíš se:✨ Proč opakování afirmací není nuda, ale cesta k úspěchu.✨ Jak si přát tak, aby to mělo váhu (a účinek).✨ Co mně osobně samotné afirmace přinesly a co v životě změnily.✨ A hlavně, co nového může díky nim vzniknout ve tvém životě!Takže pokud tě zajímá, jak mluvit na svůj mozek i srdce tak, aby ti fakt naslouchaly, tenhle díl tě bude bavit. 🧡 Hoď nožky nahoru, dej si kafe (nebo procházku!) a pojď si poslechnout, jak si s pomocí slov můžeš vědomě tvořit svoji realitu.Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Kdo je Jan? A jak se stal fanouškem koučinku a života v rovnováze? V dnešním dílu tě čeká upřímné a inspirativní povídání s Janem Rafajem, člověkem, který chápe, co znamená růst, i když jsi zrovna na vrcholu.Bavili jsme se o rodičovství a o tom, jak těžké je někdy volit mezi rodinou a prací. O frustraci zaměstnanců, o víře, o dětství, i o tom, kde by chtěl jednou žít. Jan nás vzal na výlet po svých životních příbězích z celého světa, které tě nejen pobaví, ale i donutí se na chvíli zastavit.Sdílel se mnou otevřeně své zkušenosti s koučinkem, kam ho posunul, co mu dal a bylo jasné, že ví, o čem mluví.A jeho hlavní poselství? Život má být pestrý a upřímný a nemusíme si na nic hrát.Užij si poslech <3Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Kdo je Ladislav? A jak se stal expertem na Gestalt koučink? V dnešním dílu ti přinášíme pohodové povídání plné koučinkových rad, cvičení a zajímavých příběhů. ✨ Bavíme se o tom, kdo je naše vnitřní dítě, jak se s ním naučit pracovat, a proč je to vlastně tak důležité. A aby to nebylo jen o seriózních tématech, prozradíme ti taky jednu pikantnost – Láďa rád kouká na reality shows! Přejeme hezký poslech. 🧡 Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Žádný scénář, čistý freestyle plný inspirace a podnětů k zamyšlení - to je dnešní díl. Tak se pohodlně usaď a poslechni si můj osobní pohled na to, jak žít autentický život. Co to znamená být doopravdy sám sebou? A jde to vůbec? Kde najít hranici mezi upřímností a ohleduplností? A proč je důležité být autentický, ale i zodpovědný za své reakce a činy? To ti dnes nasdílím! Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Kdo je Jakub? A proč je právě on mým prvním hostem? V našem přátelském rozhovoru se ponoříme do jeho podnikatelských úspěchů, fuck-upů a lekcí, které ho dovedly tam, kde je dnes. A nebojte, ani špetka brandingu a koučinku nebude chybět! Co se dozvíte? ✨ Jak Jakub vnímá podnikání a co ho na něm baví. ✨ Kdy to úplně nevyšlo a co se z toho naučil. ✨ Jaké to je budovat značku a přitom zůstat nohama na zemi. Pusťte si tohle inspirativní povídání, které je plné nadhledu, energie a praktických rad. Příjemný poslech! Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

V tomto dílu tě provedu celým kreativním procesem Disneyho techniky – a můžeš si ho "odcvičit" přímo se mnou! Zažij během 15 minut všechny tři role a tři pohledy, které rozproudí tvoji kreativitu a nasměrují tvé sny k realitě. Nejprve si dovolíš snít se svým snílkem a necháš myšlenky volně plynout. Pak se přesuneš k realizátorovi, který se s nohama pevně na zemi podívá, co by šlo konkrétně udělat. A nakonec si vyslechneš i kritika, který tě s laskavostí varuje před tím, co by se mohlo stát a na co se musíš připravit. Tak jdeme na to! Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Dnes se ponoříme do fascinující Walt Disneyho techniky, kterou slavný vizionář používal k uskutečnění svých nejodvážnějších nápadů. Jak tahle technika vznikla? A proč má tři klíčové role – snílka, realistu a kritika? Každou část si detailně rozebereme a řekneme si, jak můžeš díky této technice přeměnit sny v reálné kroky a projekty. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Vnitřní kritik, to je ten hlas v hlavě, který nám říká, že nic nedokážeme. V tomto díle se dozvíš, co je to za hlas, jak se projevuje a jaké druhy kritiků existují. Ukážu ti, jak tě může zastavovat a bránit ti v růstu. A hlavně ti nasdílím 4 kroky, jak se s ním naučit pracovat tak, aby se z něj stal tvůj rádce, a ne sabotér.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠

Dnes si posvítíme na sociální sítě z obou stran! Probereme jejich výhody i nevýhody a jak zvládat fenomény jako FOMO nebo tlak dokonalých životů ostatních. Jak na nás působí porovnávání se a jak tomu čelit? Zjisti, jak se znovu napojit na sebe, ustát nátlak "dokonalého světa" a kdy si naordinovat digitální detox. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Už víš, co je to stres, ale nevíš, jak s ním bojovat? To se dozvíš v dnešní epizodě! Navedu tě krok za krokem, jak můžeš posilovat svou odolnost vůči stresu – a to nejen u sebe, ale i u dětí. Mám pro tebe 10 praktických tipů, jak lépe zvládat stresové situace a přidám 3 jednoduchá cvičení, která můžeš okamžitě vyzkoušet. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn

V této epizodě se podíváme na stres – co to vlastně je, jak na nás působí a jaké druhy stresu známe? Povím ti, kdy může být stres zdravý a kdy se z něj stává problém. Probereme jeho spouštěče, signály těla a taky se naučíš, jak s ním pracovat, aby tě neovládal.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Věděl/a jsi, že většinou si sami stojíme v cestě ke štěstí? Proč se bojkotujeme, co nás brzdí a jaký vztah máme sami k sobě? V podcastu ti představím vzorce našeho chování a vysvětlím, jak si vytváříme antiprogramy, které nás stahují dolů. Přestaň se brzdit a začni tvořit nové, šťastnější já. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Dozvíš se, jak si definovat, kdo jsi, co děláš a jak si s laskavostí k sobě i ostatním nastavit zdravé hranice. Představím ti teorii “moje zahrádka" a prozradím ti, jak si zažít nové vzorce, které ti pomůžou cítit se lépe ve vlastním těle i životě. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj:⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn

Zjisti, jak ti myšlenkové mapy pomůžou zorganizovat nápady, podpořit kreativitu a vytvořit strukturu pro tvé projekty. Představím ti teorii Tonyho Buzana, jak mapy vznikají, jak vypadají a proč je používat. Naučíš se, jak je využít pro lepší zapamatování, plánování a tvorbu – ať už pracuješ na novém produktu, službě nebo prostě hledáš cestu, jak si udělat pořádek v hlavě. Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Web⁠⁠ ⁠⁠LinkedIn

Objev sílu pozitivního myšlení. V tomto dílu ti odhalím tajemství manifestace – jak si přitáhnout do života to, co opravdu chceš. Nebudou chybět ani pravidla a tipy, jak si správně přát, aby se tvé sny staly realitou. Tak pozorně poslouchej.  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: ⁠Instagram⁠ ⁠Web⁠ ⁠LinkedIn⁠

Zjisti, kdo jsem a proč jsem se vydala na cestu nahrávání podcastu. Dozvíš se, proč se zaměřuji na téma koučinku a seberozvoje a co si z mého nahrávání můžeš odnést. Přeji krásný první poslech <3 .  Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: Instagram Web LinkedIn

Chceš si ujasnit, co je to supervize? Pro mě je to setkání na profesionální úrovni, ve kterém dva kolegové, tedy kouč a supervizor, konzultují koučovu praxi a výzvy, které jej potkávají. V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.

Ztrácíš se v tom, co je mentoring? Pro mě je to podpora, sdílení zkušeností a schopnost posouvat tě na tvé cestě. V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.

Nechápeš, co je to ten koučink? Všechny definice jsou pro tebe španělská vesnice? Pro mě je to proces, který mi umožňuje vědomě ovlivnit svůj život a zároveň mi pomáhá dívat se na věci z jiné perspektivy. V minutě jsem se ti tento pojem snažila přiblížit, aby už pro tebe nebyl neznámý.