Podcast of HOPE

Danny Mullenders is arbeids- en organisatiepsycholoog, coach en mede-eigenaar van AC&T Consulting. Hij combineert zijn achtergrond in bedrijfseconomie en cognitieve psychologie met ruim twintig jaar ervaring in leiderschaps- en gedragsvraagstukken. Als spreker en auteur laat hij zien hoe leiderschap vaak draait om het navigeren van paradoxen en het ontwikkelen van meer psychologische bewegingsruimte. In de podcast vertelt Danny dat geluk voor hem geen doel op zich is, maar eerder een bijproduct van dingen doen die passen. Hij wordt blij van zijn kinderen, zijn werk en goede gesprekken. In zijn werk met assessments ziet hij dat mensen niet alleen beoordeeld willen worden, maar ook behoefte hebben aan aandacht, betekenis en richting. Danny legt uit dat mensen vaak proberen in een functie of carrièrepad te passen, terwijl de echte vraag is of dat werk ook bij henzelf past. Zelf herkent hij dat streven naar hogerop komen. In zijn eerste banen wil hij vooral groeien, gewaardeerd worden en de top bereiken. Gaandeweg ontdekt hij dat die piramide omhoog hem niet gelukkiger maakt. Daarna gaat het gesprek over keuzes. Danny benadrukt dat mensen vaak meer ruimte hebben dan ze denken. Niet kiezen betekent soms dat anderen of omstandigheden voor je gaan kiezen. Toch gaat het niet om hard op tafel slaan, maar om ontspannen blijven staan: je eigen inzicht serieus nemen én je verdiepen in de ander. Ook werkgeluk komt uitgebreid voorbij. Danny ziet dat mensen ongelukkig kunnen worden wanneer carrièrepaden, beoordelingen en sociale vergelijking belangrijker worden dan eigen waarden, talenten en energie. Geluk ontstaat volgens hem eerder uit zingeving, autonomie, samenwerking en iets doen waar je goed in bent. Later verschuift het gesprek naar aandacht, AI en menselijk contact. Hij ziet efficiëntie als nuttig, maar waarschuwt dat echte verbinding niet zomaar vervangen kan worden. Aandachtig luisteren, niet te snel invullen en de ander echt ruimte geven, blijven volgens Danny essentieel. Aan het einde neemt hij het boek van Viktor Frankl mee. Dat maakt hem gelukkig en inspireert hem, omdat het laat zien dat er zelfs in moeilijke omstandigheden ruimte blijft om je houding te kiezen. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Stephen van der Leij is schrijver, spreker en beleidsadviseur die zich inzet voor meer zingeving in het onderwijs en de samenleving. Vanuit zijn ervaring als schoolpastor voerde hij talloze gesprekken met jongeren over verlies, identiteit en betekenis, wat de basis vormt voor zijn werk en boeken. Met zijn boek "Geef Gen Z gewoon haar zin' laat hij zien hoe we weer in verbinding komen met een generatie die op zoek is naar richting en betekenis. In de podcast vertelt Stephen dat het vaderschap voor hem een kantelpunt was, waarin alles op zijn plek viel. Waar hij jarenlang worstelde met richting en verantwoordelijkheid, ervaart hij ineens zingeving door te zorgen voor zijn kind. Hij ontdekt dat betekenis vaak niet in jezelf zoeken zit, maar juist in relatie tot anderen. Stephen legt uit dat zijn kijk op geluk sterk verbonden is met het geluk van mensen om hem heen. Hij haalt voldoening uit het bijdragen aan het welzijn van zijn gezin, collega’s en studenten. Tegelijkertijd benoemt hij dat hij daarin vroeger te ver doorschoot en zichzelf vergat. Inmiddels maakt hij bewustere keuzes, waarbij geven niet ten koste gaat van zichzelf, maar voortkomt uit intrinsieke motivatie. Binnen zijn huwelijk speelt het principe “de ander gelukkig willen maken” een centrale rol. Hij ervaart dat wanneer beide partners dit doen, er een sterke wederkerigheid ontstaat. Toch erkent hij ook dat zelfzorg belangrijk blijft, zoals het bekende idee van eerst je eigen zuurstofmasker opzetten. Een belangrijk thema is dat veel mensen hun waarde koppelen aan prestaties, terwijl hij juist gelooft dat waarde in het mens-zijn zelf zit. Vanuit zijn ervaring als pastorale begeleider zag hij hoe jongeren worstelen met verlies, identiteit en zingeving. Hij kon niets oplossen, maar door te luisteren ontstond ruimte voor inzicht en acceptatie. Zelfs in verdriet kan volgens hem een vorm van geluk zitten, doordat het verbonden is met liefde en betekenis. Stephen ziet bij jongere generaties een zoektocht naar zingeving, maar ook een gebrek aan duidelijke richting. Volgens hem ligt de sleutel in samen zoeken, zonder direct antwoorden op te leggen. Aan het einde deelt Stephen hij dat zijn geluk zit in het samen beleven van dingen met zijn gezin. Zijn meegebrachte Spider-Man masker symboliseert dit: niet alleen zijn liefde voor verhalen, maar vooral het delen daarvan met de mensen die hij liefheeft.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Levi van Dam is orthopedagoog en bijzonder hoogleraar Veerkrachtig Opgroeien aan de Universiteit van Amsterdam. Hij combineert wetenschappelijk onderzoek met ondernemerschap om de mentale veerkracht van jongeren en gezinnen te versterken. Als kwartiermaker bij Garage2020 ontwikkelt hij vernieuwende vormen van jeugdhulp die beter aansluiten bij de leefwereld van jongeren. Met initiatieven als de JIM-aanpak en de Mentale Wasstraat werkt hij aan een toekomst waarin jongeren sterker, veerkrachtiger en met meer regie opgroeien. In de podcast vertelt Levi dat hij al vroeg gefascineerd raakt door de menselijke geest. Tijdens een stage in de langdurige psychiatrie ziet hij hoe kwetsbaar mensen kunnen worden en vraagt hij zich af wat hen beweegt. Juist daar ontstaat zijn wens om eerder in het leven van mensen mee te denken, zodat problemen misschien voorkomen kunnen worden. Van daaruit kom je met hem in een gesprek over geluk, al kiest Levi zelf liever voor het woord veerkracht. Gelukkig zijn voelt hem soms te plat. Hij ziet veel waarde in tegenslag, omdat moeilijke momenten mensen ook iets kunnen leren. Tegelijk benadrukt hij dat er in het maatschappelijke gesprek best meer aandacht mag zijn voor wat wél goed gaat. Daarna vertelt hij open over zijn eigen zoektocht naar zingeving. Hij groeit op in een gelovig gezin, met een vader die dominee is, maar laat het geloof later deels los. Toch blijft de behoefte aan betekenis bestaan. Via meditatie, retraites en psychedelische ervaringen ontdekt Levi vooral ontzag: het besef dat niet alles begrepen hoeft te worden om toch diep gevoeld te kunnen worden. Vervolgens neemt Levi ons mee in zijn loopbaan. Via mbo, hbo en uiteindelijk de universiteit groeit hij door tot hoogleraar op het thema veerkrachtig opgroeien. Daarbij legt hij helder uit dat orthopedagogiek kijkt naar waar ontwikkeling of opvoeding verstoord raakt, altijd in samenhang met gezin, omgeving en samenleving. In het laatste deel zoomt het gesprek in op jongeren. Volgens Levi hebben zij niet per se meer psychische stoornissen dan vroeger, maar zijn ze wel beter geworden in het benoemen van mentale klachten. Dat ziet hij niet alleen als probleem, maar ook als hoopvol teken. Wel waarschuwt hij voor verwarrend taalgebruik, sociale media en de verslavende werking daarvan. Tot slot schetst hij zijn droom: plekken waar jongeren hun mentale kracht kunnen trainen zoals in een sportschool, zodat het leven niet alleen volgehouden, maar ook gevierd kan worden.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Paul Loomans is zenmonnik, auteur en oprichter van De StressOntknoping. Met zijn methode Tijdsurfen laat hij zien hoe je vanuit innerlijke rust kunt leven en werken, ook midden in de drukte van het moderne bestaan. In zijn boeken, trainingen en lezingen vertaalt hij inzichten uit de zen naar praktische handvatten om beter met tijd, emoties, gedachten en communicatie om te gaan. In de podcast vertelt Paul dat geluk hem niet zozeer bezighoudt als doel op zich, maar dat hij vooral kijkt naar wat mensen ervan weerhoudt om prettig te leven. Hij noemt zijn werk “de stressontknoping” en zet meteen een scherp onderscheid neer: geluksmomenten zijn als golven, maar daaronder ligt iets fundamentelers. Paul neemt ons mee in zijn beeld van de “zee van rust en vertrouwen”. Geluk en ongeluk komen en gaan, zegt hij, maar de natuurlijke basis van de mens is rust, tenzij we in verzet schieten. In het gesprek herken je dat meteen: je vraagt wat je dan moet met nare situaties, en hij draait het om. Niet vermijden, maar onderzoeken: wat hindert mij precies, en kan ik dat voelen zonder het weg te duwen? Paul legt uit dat mensen, anders dan bijvoorbeeld een hond, na een emotie blijven doordenken. Het hoofd roept “ik wil dit niet”, waardoor gevoelens worden onderdrukt en juist blijven knagen. Zijn praktische raad: maak je vertrouwd met onaangename gevoelens. Als je niet vecht tegen angst of pijn, klinkt die golf vanzelf uit, wordt je hoofd helderder en zie je beter wat je kunt doen. Later schuift het gesprek naar zen en tijd. Hij benadrukt dat zen niet draait om metafysische zekerheden, maar om oefenen in het huidige moment. Over tijd zegt Paul dat efficiëntie niet hetzelfde is als tijd goed beleven. Je herkent het direct als je studeert en minuten voelen als uren. Zijn methode is verrassend concreet: zodra er een taak binnenkomt, verken je hem direct even. Dan “zit het in je systeem” en kan je onbewuste verder werken, waardoor stress afneemt en oplossingen vanzelf opkomen. Tot slot maakt Paul het heel persoonlijk met een knuffel-lynx: een klein dier dat in een sneeuwstorm kwijtraakt, pas teruggevonden wordt nadat hij het loslaat en symbool staat voor emoties toelaten, zoeken en uiteindelijk weer rust vinden.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Danny Dondorp is ondernemer, coach en oprichter van Compound Coaching. Na ruim dertig jaar ondernemerschap en een periode van zware overbelasting besloot hij het roer om te gooien en zich te richten op het begeleiden van andere ondernemers die vastlopen in stress en constante druk. Vanuit zijn eigen ervaringen helpt hij hen om hun mentale saboteurs te herkennen, meer rust te vinden en weer met energie en plezier te ondernemen.In de podcast vertelt Danny dat geluk volgens hem het belangrijkste doel in het leven is. Hij noemt zichzelf op LinkedIn zelfs “de gelukkigmaker”. Veel mensen streven volgens hem doelen na zoals rijkdom of succes, maar vergeten dat die doelen uiteindelijk bedoeld zijn om gelukkig te worden. Volgens Danny ontstaat een probleem wanneer mensen hun geluk afhankelijk maken van iets externs, zoals miljonair worden. Hij legt uit dat geluk vooral wordt bepaald door hoe iemand denkt over zijn omstandigheden. Zelfs in moeilijke situaties kan iemand momenten van geluk ervaren wanneer er meer positieve dan negatieve gedachten zijn. Danny verwijst daarbij naar voorbeelden zoals mensen die ondanks zware omstandigheden toch geluk kunnen ervaren. Dat betekent niet dat omstandigheden onbelangrijk zijn, maar wel dat gedachten een doorslaggevende rol spelen. Tijdens het gesprek maakt hij een onderscheid tussen welzijn en geluk. Welzijn heeft volgens hem te maken met de situatie waarin iemand leeft, zoals gezondheid of financiële omstandigheden. Geluk is daarentegen een innerlijk gevoel dat ook kan bestaan wanneer de omstandigheden niet ideaal zijn. Een belangrijk thema in het gesprek zijn de zogenaamde interne saboteurs. Dat zijn volgens Danny patronen die in de jeugd zijn ontstaan en later tegen iemand kunnen gaan werken. Perfectionisme is daar een voorbeeld van: iets dat ooit nuttig was, maar later kan doorslaan en bijvoorbeeld tot stress of burn-out kan leiden. Door deze saboteurs te herkennen ontstaat er volgens hem ruimte om afstand te nemen van automatische patronen. Hij benadrukt dat mensen hun gedachten kunnen trainen. Door korte momenten van rust te nemen en bewust te oefenen met het stoppen van gedachten kan iemand volgens hem meer controle krijgen over zijn mentale reacties. Dat noemt hij mentale fitness. Ook vertelt Danny dat veel problemen eigenlijk ontstaan doordat mensen blijven hangen in hun oordeel over een situatie. Wanneer je dat oordeel loslaat, blijkt een probleem vaak kleiner dan gedacht. Aan het einde van de podcast laat Danny het boek “Positive Intelligence” van Shirzad Chamine zien. Dat boek heeft hem geholpen zijn eigen saboteurs te herkennen, vooral zijn sterke behoefte aan controle. Door dat inzicht kreeg hij meer rust en kan hij nu anderen helpen hetzelfde proces te doorlopen.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Josje Smeets is gelukspsycholoog, keynote spreker, auteur en oprichter van HelloBetty. Ze combineert haar achtergrond als docent psychologie aan de universiteit van Maastricht met praktijkervaring in organisaties. Haar lezingen, zoals “Werkgeluk? Dat maak je zelf” en het theatercollege “Geluk zonder Bullsh*t”, zijn energiek, interactief en direct toepasbaar. Als auteur van “Happy in 100 dagen” en veelgevraagd media-expert vertaalt ze complexe neuro- en positieve psychologie naar heldere inzichten en concrete routines. In de podcast vertelt Josje dat geluk volgens haar begint bij het begrijpen van het brein. Op de vraag of ze zelf veel met geluk bezig is, antwoordt ze eerlijk dat ze er professioneel dagelijks mee werkt, maar dat ze soms juist gelukkiger is wanneer ze er níét mee bezig is. Gewoon zijn, noemt ze dat: rust, tevredenheid en minder mentale drukte. Dat is volgens haar de natuurlijke ontspanningsstand van het brein. Daarna leggen we de link met deze tijd. Josje ziet dat technologie ons continu activeert. Zelfs kleine pauzemomenten vullen we met onze telefoon. Het brein blijft daardoor prikkels verwerken en raakt uitgeput. Burn-out is volgens haar niets anders dan een oververmoeid brein. Haar advies is simpel maar lastig: af en toe echt niets doen. Stilte, offline activiteiten, wandelen of een goed gesprek helpen om terug te keren naar die rustige basis. Vervolgens maken we onderscheid tussen dopamine en serotonine. Dopamine geeft snelle, korte euforie. Serotonine zorgt voor langduriger tevredenheid, maar vraagt inspanning en discipline. Geluk zit volgens Josje in de balans tussen die twee. Te veel korte termijn plezier verzwakt onze impulscontrole, maar alleen maar afzien maakt ook niet gelukkig. Ze vertelt hoe ze vanuit de forensische psychologie overstapt naar positieve psychologie, met meer focus op preventie. Niet mensen beter maken als ze al vastlopen, maar ervoor zorgen dat ze mentaal fit blijven. We bespreken ook onderwijs: waarom leren we wel wiskunde, maar nauwelijks omgaan met stress, zelfvertrouwen of sociale spanning? Praktisch wordt het met haar “bed-naar-de-voordeur”-principe: maak doelen zo klein dat het brein ze accepteert. Niet vijf kilometer hardlopen, maar alleen je schoenen aantrekken en naar de voordeur lopen. Het voorwerp dat Josje gelukkig maakt is haar hardloopschoen. Hardlopen is voor haar dé manier om haar hoofd leeg te maken en letterlijk meer rust en balans te ervaren.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Psycholoog en auteur Marieke Meijer onderzoekt geluk op een nuchtere en eerlijke manier, met oog voor zowel psychologie als geloof. Ze is auteur van onder meer “De cirkel van geluk” en bekend van de gelijknamige podcast, waarin ze met concrete stappen en persoonlijke verhalen laat zien dat geluk niet maakbaar is, maar wel te verdiepen. In haar werk verbindt ze mentale gezondheid met zingeving en de vraag wat het betekent om echt gelukkig te zijn. In de podcast vertelt Marieke Meijer dat ze zich in het dagelijks leven bezighoudt met “genieten bij tijd en wijlen” en dat ze geluk werkbaar maakt door momenten van ontspanning in te bouwen. We starten met het beeld dat geluksmomenten de “edelstenen” zijn in een verder grijs geheel: juist het contrast maakt dat we ze zien, net als vakantie die pas fijn voelt doordat we ook weer aan het werk gaan. Daarna verkennen we wat geluk is. Marieke benoemt een praktische definitie: je prettig voelen, met de kanttekening dat niemand zich 24 uur per dag gelukkig kan voelen. Veel van de dag is “grijs” en dat kost minder energie. We praten over streven naar plaatjes van geluk, bijvoorbeeld via social media en hoe dat je juist ongelukkiger kan maken. Zij legt uit dat ontspanning niet het doel op zich is, maar ruimte geeft aan het creatieve brein om te kiezen wat je nodig hebt. Focus kan óók geluk geven, zoals bij sparren: je bent dan volledig in het hier en nu en piekeren valt weg. Het gesprek schuift naar stress, cortisol en burn-out. Zij schetst hoe stress kan blijven hangen als herstelmomenten ontbreken en dat sommige mensen opbouwende spanning nauwelijks voelen totdat het lichaam protesteert. We onderzoeken vervolgens technologie en verslavingsgedrag. Marieke stelt steeds de kernvraag: is er een probleem en hoe groot is de last? Zonder voldoende last verandert er weinig. We komen uit bij verlangen naar rust en zingeving en bij het belang van gemeenschap: zonder vangnet draag je mentale last alleen. Tot slot raakt het geloof haar fundament: Marieke ervaart zichzelf “hoe dan ook oké”, en dat geeft ontspanning en richting. Als geluksmaker noemt ze een klein, tastbaar voorwerp: haar breiwerk, dat ze graag in haar handen heeft terwijl ze tv kijkt.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Lonneke van Dasler is spreker en auteur van “Spoedcursus Geluk”. Ze staat bekend om haar luchtige, humorvolle manier waarop ze thema’s als stress, geluk en veerkracht bespreekbaar maakt, zonder ze te versimpelen. Vanuit haar eigen ervaringen combineert ze psychologie en herkenbare verhalen tot inzichten die raken én relativeren. In de podcast vertelt Lonneke van Dasker dat geluk volgens haar geen antwoord is dat je buiten jezelf vindt. Ze ziet het niet als iets wat je uit een boek, podcast of stappenplan haalt, maar als een innerlijke staat van zijn. Wie zich afvraagt wat geluk is, is volgens haar al goed bezig, maar zal uiteindelijk naar binnen moeten keren om het te ervaren. Lonneke legt uit dat geluk voor haar voelt als kijken door een andere bril. Soms staat die bril op scherp en ziet ze de wereld met verwondering en lichtheid, soms valt hij af door stress, werk of het dagelijks leven. Dat betekent niet dat het leven dan “fout” is, maar simpelweg dat het is zoals het is. Die metafoor leidt tot een filosofisch gesprek over filters, waarneming en de vraag of we de wereld ooit objectief zien. Haar eigen zoektocht begint na een burn-out. Die periode is zwaar, maar blijkt achteraf een kantelpunt. Ze wordt gedwongen stil te staan bij wie ze is, wat haar drijft en wat haar werkelijk gelukkig maakt. Dat brengt haar bij haar werk rondom stress, geluk en veerkracht, die ze ziet als een onlosmakelijke drie-eenheid. Zonder het reguleren van stress is er weinig ruimte voor geluk, en zonder veerkracht blijf je hangen wanneer het leven je raakt. Lonneke benadrukt dat er geen universele definitie van geluk bestaat. Wat iemand gelukkig maakt, verschilt per persoon en per levensfase. Het gaat om proberen, ervaren en weer bijstellen. Kernwaarden spelen daarin een belangrijke rol. Door die helder te krijgen, wordt het makkelijker om intuïtieve keuzes te maken in werk, relaties en leven. Ook veerkracht komt uitgebreid aan bod. Door gedachten in twijfel te trekken en niet alles te geloven wat het hoofd produceert, ontstaat ruimte. Zo ontstaat ontspanning, zelfs in moeilijke situaties. Geluk zit volgens haar niet in het vermijden van lijden, maar in het meebewegen met wat zich aandient. Als symbool van wat haar gelukkig maakt noemt Lonneke uiteindelijk haar ringen, die staan voor haar gezin. Maar vooral de herinneringen, vastgelegd in foto’s, geven haar een diep gevoel van geluk en verbondenheidAlgemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Oifik Youssefi is mediamaker en sociaal wetenschapper die journalistiek en verhalende verdieping samenbrengt. Hij studeerde journalistiek en politieke economie, werkte bij BNNVARA en ontwikkelde zich via internationale ervaringen tot zelfstandig regisseur en fotograaf. In zijn podcast Geluk Gezocht ging Oifik, zelf een kind van migranten met een droom, in gesprek met bekende Nederlanders over migratie, identiteit en de menselijke kant van succes. In de podcast vertelt Oifik Youssefi dat hij zich zeker met geluk bezighoudt: hij is van nature een romanticus, relativeert veel en neemt bijna dagelijks een moment om terug te kijken op zijn eigen handelen. Die constante zelfreflectie helpt hem om bewust te leven, al kan hij daar soms ook moe van worden, omdat hij overal betekenis in zoekt. Hij legt uit dat hij niet in toeval gelooft. Ontmoetingen, gesprekken en situaties ziet hij vaak als betekenisvol, alsof ze ergens voor bedoeld zijn. Tegelijk erkent hij dat geluk ook kan zitten in het niet-analyseren: momenten mogen soms gewoon prettig zijn zonder dat ze verklaard hoeven te worden. Vanuit zijn tijd in Zuid-Afrika introduceert hij het Ubuntu-gedachtegoed: “I am because you are”. Volgens hem ontdek je wat geluk, hoop en identiteit betekenen vooral via de ander, niet in afzondering. Vanuit zijn islamitische geloof beschrijft hij het leven als een verhaal met een begin, een midden en een einde, gevolgd door het hiernamaals. Oifik vertelt hoe hij de laatste jaren bewuster is gaan leven volgens zijn geloof en hoe daarin zowel liefde als eerbied en angst voor God een rol spelen. Goede en slechte daden worden volgens hem afgewogen, maar vergevingsgezindheid en de mogelijkheid om te groeien staan centraal. Wanneer we terugkomen op geluk, definieert hij dat als de luxe om te kunnen zeggen: “het komt goed”. Hoop noemt Oifik de verwachting dat het goed komt. Hij benadrukt dat geluk vaak afhankelijk is van externe omstandigheden en andere mensen. Dromen komen zelden alleen tot stand; anderen spelen altijd een rol. Dat botst met het doorgeschoten individualisme dat hij in Nederland ziet, en brengt het gesprek naar collectivisme, verbondenheid en verantwoordelijkheid. Hij pleit voor meer bewust stilstaan in een samenleving die constant doordendert. Dat illustreert Oifik met zijn geluksvoorwerp: een Japanse booghandschoen, een yugake, uit de Kyudo. Deze sport leert hem ademhalen, focus en nederigheid en laat zien dat stilstaan ook een vorm van beweging kan zijn.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Louise Hildebrand is psycholoog, auteur van het boek “van binnenuit gelukkig” en trainer met ruim 25 jaar ervaring in mentale gezondheid, mentale fitheid en veerkracht. In haar werk combineert zij westerse psychologie met oosterse wijsheid en een praktische 6-pijler-visie, gericht op bewust leven en werken. In de podcast vertelt Louise dat geluk voor haar draait om tevreden zijn met wat er is, rust in haar hoofd, vrijheid voelen en die sprankeling van joy die soms ineens opkomt, bijvoorbeeld onderweg in de auto bij een mooie zonsondergang. We praten over hoe zij bij anderen signalen van geluk meent te zien: non-verbaal gedrag, energie, pretoogjes of juist een weemoedige blik, en hoe ze die nieuwsgierigheid gebruikt om te ontdekken welke keuzes mensen maken om hun geluk te vergroten. We zoomen in op gedachtenmanagement. Louise legt uit dat veel mensen versmelten met negatieve gedachten en daardoor gaan geloven dat die waar zijn. Ze deelt hoe ze zelf door een dieptepunt gaat, een zware periode met overbelasting en mantelzorg en hoe een boodschap in de spreekkamer over “levenslang medicatie” voor haar een kantelpunt wordt. Ze kiest ervoor om te zoeken naar andere wegen, met meer sport, yoga, lezen en spirituele ontwikkeling en komt uit bij het trainen van het brein: de “monkey mind” temmen en leren afstand nemen. We bespreken concreet hoe je dat doet. Zij vergelijkt negatieve gedachten met een irritante verkoper aan de deur: we hoeven niet te blijven luisteren, we kunnen de deur dichtdoen. Ook zegt Louise dat we beter niet in discussie gaan met onze innerlijke criticus, omdat die discussie vaak eindeloos wordt. We oefenen het neutraal kijken: “dat ging niet goed” en punt, zonder drama. Daarna vertelt ze over tien dagen stilte in Portugal: telefoon inleveren, weinig water, elkaar niet groeten en hoe juist die afwezigheid van afleiding laat zien hoeveel gedachten onzin zijn. Terug in het dagelijks leven wordt het pas echt oefenen. We sluiten af met haar zes pijlers (ken jezelf, heel jezelf, zorg voor jezelf, accepteer jezelf, verbind jezelf, versterk jezelf) en met het voorwerp dat haar gelukkig maakt: een tekening die Louise van haar dochter krijgt. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Elke Van Hoof is opgeleid als psycholoog, auteur en stressexpert, gespecialiseerd in trauma, burn-out, hoogsensitiviteit en werkhervatting. Ze heeft diverse boeken over deze onderwerpen geschreven. Ze is oprichter van Oh My People en het Ally Institute en begeleidt al meer dan 25 jaar mensen en organisaties bij het bouwen aan veerkracht en mentaal welzijn. In de podcast vertelt Elke dat geluk en stress geen tegenpolen zijn, maar dat we zelfs in zware stressmomenten kleine flitsen van geluk kunnen ervaren. Aan de hand van Viktor Frankl en de film La Vita è Bella bespreken we hoe mensen in extreme omstandigheden toch momenten van puur geluk vinden, die niet alleen als coping dienen maar echt lichtpuntjes vormen. Geleidelijk verkennen we waarom het soms lastig is om in een comfortabel leven geluk te voelen, terwijl iemand in een concentratiekamp dat soms wél kan. Volgens Elke draait het om aandacht: waar richten we ons op en met wie zijn we verbonden. Verbinding en aanwezigheid keren steeds terug. We kunnen midden in een groep staan en ons toch heel eenzaam voelen. Wrijving en botsingen horen daarbij; zolang we in dialoog en verbinding blijven, helpen ze ons beter samenleven. Daarna kijken we naar de samenleving: verstedelijking, digitalisering, het teruglopende verenigingsleven en het verdwijnen van vrije speelplekken voor kinderen. Elke legt uit hoe minder verveling en meer schermtijd het brein minder ruimte geeft om te dwalen en op te ruimen, waardoor er minder plek ontstaat voor geluk. Ook de paradox van sociale media en de drukke stad komt voorbij: alles lijkt gericht op verbinding, maar het maakt ons vaak juist eenzamer. Toch blijft zij optimistisch. Geluk vraagt zowel kunnen als willen. Omstandigheden helpen, maar houding en kleine dagelijkse keuzes zijn minstens zo belangrijk. Ze vertelt over haar zeven minuten koffiecalls om bewust echte gesprekken te blijven voeren. Aan het einde toont ze haar gouden beeldje Saint of Love, dat haar herinnert aan leven en verbinden vanuit het hart, en aan de boodschap voor haar kinderen dat “voor goud gaan” betekent dat we helemaal onszelf mogen zijn.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Eline Splinter is communicatietrainer, coach en auteur van het verhalende zelfhulpboek "Ligt het aan mij, of hoe zit het?", waarin ze mensen helpt om duidelijk zichzelf te zijn in een wereld vol verwachtingen. Vanuit haar methode "Duidelijk jezelf in 7 stappen" laat zij zien hoe meer zelfinzicht, echtheid en (zelf)vertrouwen zorgen voor betere communicatie en meer verbinding met anderen. In de podcast vertelt Eline dat ze geluk ziet als iets dat vooral te maken heeft met welzijn, keuzes en doen wat bij je past. Ze legt uit dat geluk geen vaste toestand is, maar bestaat uit momenten die komen en gaan. Vanaf het begin richt het gesprek zich op de vraag waar mensen eigenlijk naar op zoek zijn, en zij benoemt dat veel mensen pas echt tevreden zijn wanneer ze het gevoel hebben dat ze ertoe doen. Dit raakt volgens haar aan zingeving en aan wat tegenwoordig wel de betekenis­economie wordt genoemd, waarin mensen waarde willen toevoegen, groot of klein. Daarna schuift het gesprek naar de rol van anderen. Zij benadrukt dat betekenis vaak ontstaat in relatie tot de mensen om je heen, en dat je jezelf en je eigen plek beter begrijpt wanneer je de wisselwerking met anderen durft te zien. In die verbinding zit volgens haar een belangrijk deel van geluk. Ook bespreken we hoe individualisme soms is doorgeslagen en hoe het evenwicht tussen “ik” en “wij” opnieuw gevonden moet worden. Gaandeweg vertelt ze dat openheid daarbij cruciaal is. Mensen delen gemakkelijk hun successen, maar veel minder snel hun worstelingen. Juist dat laatste herkennen we allemaal, zegt ze, en juist daar kan verbinding ontstaan. Ze legt uit dat je jezelf beter leert kennen door ervaringen, door reflectie en door de spiegels die andere mensen je bieden. Ook in haar coachpraktijk ziet ze dat veel communicatieproblemen teruggaan naar zelfinzicht en naar werk doen dat niet bij iemand past. mLater komt ook de burnout-voorfase aan bod. Volgens haar voelen mensen vaak al dat er iets wringt, maar herkennen ze het pas achteraf. De enige manier om dat voor te blijven is praten, hulp vragen en kleine signalen serieus nemen. Aan het einde kiest zij als voorwerp dat haar gelukkig maakt haar boekenkast, omdat die haar dagelijks inspireert en blij maakt.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Vivian Reijs is als hormoonexpert, auteur en oprichter van Viv Support. Ze helpt vrouwen hun hormonale gezondheid beter te begrijpen en weer regie te krijgen over energie, balans en welzijn. Met haar boeken, supplementenlijn en HORMONEN Magazine bereikt ze een grote groep vrouwen die zoeken naar herkenning en praktische oplossingen. In de podcast vertelt Vivian Reijs dat geluk voor haar begint bij bewustzijn en een gezonde leefstijl. Ze benadrukt dat supplementen en kruiden ondersteunend kunnen zijn, maar dat echte balans voortkomt uit wat je dagelijks consumeert, niet alleen qua voeding, maar ook qua nieuws, sociale media en de mensen om je heen. Stress, zegt ze, is een van de grootste blokkades voor geluk omdat het lichaam voortdurend cortisol aanmaakt, wat de aanmaak van gelukshormonen remt. Ze legt uit hoe hormonen als dopamine, serotonine en cortisol samenwerken in ons systeem. Dopamine zorgt voor motivatie en beloning, serotonine voor tevredenheid en ontspanning, terwijl een teveel aan cortisol juist ontregelt. Leefstijl is volgens haar de sleutel tot herstel: goed slapen, minder eetmomenten, meer eiwitten en krachttraining voor zowel mannen als vrouwen. Ook pleit ze voor het loslaten van sociale media, omdat constante prikkels onze dopaminehuishouding uitputten en de illusie van verbinding creëren. Vivian vertelt openhartig over haar eigen leven, haar jeugd, en het vroege verlies van haar vader, wat haar leerde hoe kwetsbaar het leven is. Dankbaarheid is voor haar een bewuste oefening geworden: elke dag stilstaan bij wat er wél is in plaats van wat ontbreekt. Ze spreekt over de druk die vrouwen ervaren om alles te combineren; werk, gezin, uiterlijk en hoe dit de hormonale balans beïnvloedt. Toch ziet ze hoop in bewustwording en kennis: door inzicht in onze hormonen kunnen we ons geluk beter sturen. Als voorwerp neemt ze haar rode notitieboekje mee. Daarin schrijft ze dagelijks dingen op waar ze dankbaar voor is en ideeën die haar inspireren. Het helpt haar om geluk actief te cultiveren en haar gedachten te richten op wat echt waardevol is.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Esther van Fenema is psychiater, violiste en schrijver. Ze werkte jarenlang in het LUMC, waar ze de internationaal bekende Muziekpoli oprichtte voor musici en andere high performers met podiumangst. Vanuit haar huidige praktijk, de Performerspoli, begeleidt ze leiders, artiesten en topsporters die onder hoge druk presteren en balans zoeken tussen kwetsbaarheid en kracht. Naast haar werk als psychiater is ze auteur van onder meer “Het ontstemde brein” en “Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn”, vaste columnist en veelgevraagd spreker over mentale gezondheid, leiderschap en menselijkheid in een veeleisende wereld. In de podcast vertelt Esther dat we een oerbrein hebben dat nog steeds is afgesteld op overleven, terwijl de moderne wereld ons voortdurend verleidt met bitterballen-prikkels in plaats van broccoli-keuzes. Ze zet meteen de toon: niet geluk, maar tevredenheid is het kompas; een gemiddelde zeven, waarin ruimte is voor drieën en negens zonder krampachtig najagen van permanente euforie. Ze legt uit dat ons brein in essentie een voorspelmachine is die gevaar wil inschatten. Vrije wil noemt zij vooral een nuttige illusie; in werkelijkheid sturen eerdere ervaringen en context onze impulsen. In een hypergeïndividualiseerde, commercieel geoptimaliseerde samenleving wordt dat beloningssysteem bovendien “gehackt” door platforms die onze aandacht verkopen. De vraag naar verantwoordelijkheid verschuift dan van het individu naar het collectief en zij pleit voor beide: persoonlijke discipline én maatschappelijke zorg. Vervolgens ontvouwt Esther haar “handleiding”: we zijn sociale dieren, dus investeren in echte verbinding is cruciaal; praten over wat er ís ordent gevoelens en maakt keuzes mogelijk; en bewegen werkt aantoonbaar tegen somberte en cognitieve achteruitgang. Eenzaamheid voelt voor het brein als pijn, logisch dat samen doen (liefst fysiek) beschermt. Tegelijk blijft de handleiding persoonlijk: hoeveel contact, hoeveel rust, dat zoek je al doende. We duiken dieper de filosofie in: stoïcijnse nuchterheid kan helpen begeertes te temmen, maar zonder te vervallen in zelfkastijding; Aristoteles’ gulden middenweg blijft richtinggevend, al vraagt onze tijd er juist extra veel van. Ze ontdoet Freud van romantiek maar waardeert “sublimatie”: ruwe emoties omzetten in kunst of prestatie, krachtig, mits in balans, want genialiteit en kwetsbaarheid liggen dicht bij elkaar. Tot slot geeft Esther hoop: begin klein en lokaal, doe dagelijks “het juiste”, kies solidariteit, dans en maak muziek met anderen. Het voorwerp dat haar gelukkig maakt is haar viool: een levenslijn waarmee zij, voorbij taal, emoties deelt en zich verbonden voelt.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Daan Jensen is professioneel optimist, spreker en auteur van Reset je Mindset. Als voormalig tenniscoach ontdekte hij de kracht van een positieve focus: kijken naar wat wél goed gaat. Met zijn metafoor van de zwarte stip en het witte vlak inspireert hij jaarlijks duizenden mensen tot meer geluk en veerkracht. In de podcast vertelt Daan Jensen dat geluk voor hem begint bij leven in lijn met wie je bent. Hij ziet vrijheid, liefde en zelfacceptatie als onmisbare pijlers van een gelukkig leven. Geluk is volgens hem niet een permanente staat van verlichting, maar iets dat voortdurend beweegt tussen licht en donker. Zonder ongeluk geen geluk, zegt hij nuchter. Wat hem opvalt, is dat mensen van nature focussen op wat er misgaat, op de “zwarte stip”, terwijl het witte vlak eromheen, vol kansen en mogelijkheden, vaak wordt genegeerd. Hij vertelt hoe die ontdekking begon op de tennisbaan. Toen hij plezier verloor in lesgeven, besefte hij dat zijn werk eigenlijk draaide om mensen blij maken. Door zich daarop te focussen, kwam zijn energie terug. Vanuit dat inzicht ontstond zijn filosofie: richt je op je kracht, niet op je zwakte. Want wie zich voortdurend richt op wat niet lukt, verkrampt; wie zich richt op wat wél lukt, ontspant en wordt creatiever. Daan legt uit dat deze gedachte niet alleen geldt in sport, maar in het hele leven. In organisaties, het onderwijs en zelfs binnen gezinnen zouden we volgens hem veel meer oog mogen hebben voor ieders sterke kanten. Hij ziet een samenleving die te veel leeft vanuit angst, controle en negativiteit, een gevolg van onze evolutionaire neiging om gevaar te zien. Maar die focus op wat fout kan gaan, belemmert groei en geluk. Voor Daan ligt de sleutel in vertrouwen: loslaten, geloven in het goede en bewust kiezen voor het witte vlak. Hij pleit voor meer aandacht, stilte en zelfreflectie in plaats van schermtijd en meningen van anderen. Zijn meegebrachte voorwerp, een tennisracket, symboliseert waar het allemaal begon, op de baan, waar hij leerde dat ontspanning, focus en vertrouwen de ware bouwstenen van geluk zijn. >Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Letty van der Geest is schrijver, oud-televisiemaker en ervaringsdeskundige op het gebied van relaties en zelfontwikkeling. Na een veelzijdige carrière in muziek, mode, reclame en bij de publieke omroep, schreef ze het boek “Het leven is niet veel soeps en andere geruststellende zinnetjes van Meneer Veltman”, waarin ze haar weg beschrijft van relatieverslaving en depressie naar acceptatie en innerlijke rust. Tegenwoordig schrijft ze op haar website en social media, geniet ze van haar hond Suzie en is ze alweer 23 jaar gelukkig getrouwd met journalist en schrijver Ton Verlind. In de podcast vertelt Letty dat geluk voor haar “hoog gegrepen” is; zij richt zich liever op tevredenheid en ziet geluk als korte momenten. Zij herkent veel in het idee dat geluk vaak simpelweg de afwezigheid van ongeluk is. Vanuit dat startpunt kijkt zij terug én vooruit, steeds met de vraag: wat is nu realistisch? Zij schetst een gespannen jeugd met een alcoholische vader, een ongelukkige moeder en het late besef dat haar biologische vader de plaatselijke slager was. Als kind leert zij op niemand te rekenen en altijd “haar best te doen”. Later volgen een vroeg huwelijk (niet vervullend), roerige jaren en vervolgens een intense, codependente relatie met “Marco”, waarin verlatingsangst, jaloezie en afhankelijkheid opspelen. Financiële tegenslag en de zorg voor twee kinderen maken die periode extra zwaar. Zij komt terecht bij psychiater meneer Veldman en loopt dertien jaar bij hem. Zijn aanpak is nuchter en confronterend: geen symbiotische ideaalbeelden, maar de lat lager leggen, de realiteit aankijken en “eelt op de ziel” kweken. Als het 50–60% met je partner klopt, is dat al veel; verwacht geen totale versmelting. In plaats van een rivier forceren graaf je rustig een eigen kanaal: kleine, haalbare stappen (zelfs plantjes water geven mag laconiek). Hoop maakt plaats voor helderheid: minder moeten, minder ideaalplaatjes, meer leven zoals het is. Zij vertaalt dit naar relaties: niet vallen voor sprankel en projecties (zoals in B&B Vol Liefde), maar zoeken naar iemand die er is, betrouwbaar en rustig. Zo ontmoet zij later haar huidige partner, met wie zij een stabiel, licht leven leidt en met wie lachen en kunnen rekenen belangrijker zijn dan grootse romantiek. Het geluksvoorwerp is een klein Spaans beeldje van een jongetje met een sinaasappel op een bankje. De eenvoud raakt: een zonnetje, zitten, niets hoeven. Dat is voor haar geluk in het nu, tevredenheid zonder opsmuk. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Merijn Ruis is een opgewekte keynote-spreker en toegepast psycholoog die zich al tien jaar verdiept in de vraag wat mensen écht gelukkig maakt. Zijn reis begon met een persoonlijk experiment: een jaar lang elke dag doen waar hij blij van werd, zonder zich zorgen te maken over geld. Sindsdien inspireert hij miljoenen mensen met zijn presentaties, video’s en workshops, waarin wetenschap, humor, muziek en persoonlijke verhalen samenkomen. Met zijn aanstekelijke energie en speelse stijl laat hij zien dat geluk vooral draait om verbinding en iets kunnen betekenen voor een ander. In de podcast vertelt Marijn Ruis dat geluk voor hem vooral in kleine, spontane ontmoetingen schuilt. Hij deelt een indrukwekkend verhaal over een gesprek in de trein met een zieke vrouw, die hem later liet weten haar euthanasieplannen te hebben uitgesteld door de positieve impact van hun ontmoeting. Zulke momenten laten volgens hem zien dat echte verbinding eenzaamheid kan doorbreken en levens kan veranderen. Hij benadrukt dat geluk geen constante staat is: ook al ziet hij zichzelf als een gelukkig mens, er zijn dagen vol stress, piekeren en onzekerheid. Toch hoort dat bij het leven, zegt hij. Juist de combinatie van geluk en verdriet maakt ons menselijk. Voor hem gaat geluk over tevredenheid, betekenis en het waarderen van kleine dingen; een wandeling, muziek maken, een praatje in de trein. Tijdens zijn werk en lezingen probeert hij anderen bewust te maken van die essentie: verbinding zoeken en dankbaarheid oefenen. Hij noemt concrete tools zoals de What Went Well-oefening, waarbij je elke dag drie dingen opschrijft die goed gingen en ademhalingstechnieken zoals box breathing om stress te verminderen. Ook vertelt hij hoe hij experimenteert met ongemak, bijvoorbeeld door vreemden aan te spreken of zijn smartphone tijdelijk weg te leggen. Dat laatste gaf hem meer vrijheid, tijd en creativiteit, al viel hij uiteindelijk weer terug in oude patronen. Zijn nieuwe boek “Wat als we gewoon gaan” beschrijft zijn fietstocht naar Istanbul, waar hij samen met een vriend afhankelijk werd van de hulp van vreemden. Dat leerde hem dat afhankelijkheid geen zwakte is, maar juist een bron van verbinding en vertrouwen. Tot slot laat hij de voorwerpen zien die hem gelukkig maken: een fietshelm vol namen van donateurs, een knutselproject van een vriend en een schilderij van zijn broer. Stuk voor stuk herinneringen aan creativiteit, vriendschap en de warmte van mensen.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Edward Boute is een voormalige topman van Google Cloud in België en Luxemburg, waar hij tien jaar lang leiding gaf aan een spectaculaire groei van 1 miljard naar 32 miljard dollar omzet. Na een succesvolle internationale carrière koos hij bewust voor een ander pad: hij elimineerde wat hem niet gelukkig maakte en richt zich nu op coaching, mentoring en keynote spreken. In zijn boek Elimineer! en in zijn coachpraktijk inspireert hij mensen om ballast los te laten en ruimte te maken voor geluk, balans en succes. In de podcast vertelt Edward Bouten dat geluk geen gebeurtenis is maar een manier van leven en dat hij elke ochtend om vijf uur met koffie de tuin in gaat om te denken, te schrijven, te lezen, wat te rekken en te mediteren. Hij gelooft in maakbaarheid: door bewust te reflecteren op wat wél en niet bijdraagt aan je leven, ontstaat richting. Hij laat zien hoe waardevol het is om bewust de dag te onderbreken: eerst bezinnen, daarna gericht kiezen. Hij vertaalt business-technieken naar het dagelijks leven. Met een “fishbone” kijkt hij naar momenten waarop hij echt gelukkig is en vraagt telkens waarom, totdat de kern zichtbaar wordt. Met “future retrospection” verplaatst hij zich naar zijn eigen begrafenis: wat wil hij dat partner, kinderen, vrienden en collega’s dan over hem zeggen en wat zeggen ze nú? Het verschil vormt zijn agenda voor verandering. Dan komt elimineren: radicaal, proactief en zonder schuldgevoel afbouwen wat energie vreet. Hij past de 80/20-regel toe op activiteiten én mensen: een klein deel levert het meeste geluk op, een ander deel het meeste ongeluk. Dat kan betekenen dat je sociale media, nieuws-scrollen of zelfs vriendschappen loslaat. Hij benadrukt mildheid en open gesprekken, zeker als partners en kinderen anders scoren op wat hen gelukkig maakt; zijn eigen plan weegt daarom hun geluk expliciet mee. Vervolgens provoceert hij nieuwheid: uit de comfortzone, veel kleine experimenten, snel stoppen met wat niet werkt. Hij illustreert het met tennis en “10x-denken”: liever één ambitieuze sprong dan overal 10% erbij. Daarna maakt hij jaarlijks een concreet plan dat hij regelmatig monitort. Uitvoeren doet hij met simpele richtlijnen, zoals: “Ask forgiveness, not permission”. Je kiest immers voor wat je gelukkig maakt. Aan het einde deelt hij het voorwerp dat hem gelukkig maakt: een handje zand van de Vlaamse kust, symbool voor wakker worden met zicht op zee en het ruisen van de golven.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Charlotte Labee is presentatrice, Brain Balance expert en auteur. Ze helpt mensen om hun brein, hart en buik beter met elkaar te verbinden en zo gezondheid, geluk en veerkracht te versterken. Haar eigen weg naar balans kende hoge pieken en diepe dalen, waaronder een burn-out, ziekte en groot persoonlijk verlies, waarna ze besloot haar levensstijl volledig te transformeren. Als oprichtster van het Brain Balance Instituut en schrijfster van meerdere bestsellers en heeft ze al honderdduizenden mensen geïnspireerd om de kracht van hun brein te ontdekken. In de podcast vertelt Charlotte Labee dat geluk voor haar geen doel is, maar een reis door het leven. Zij benadrukt dat echte vervulling niet ontstaat door het najagen van succes of het perfecte plaatje, maar juist door flexibiliteit en veerkracht bij tegenslagen. Negatieve emoties spelen daarin een cruciale rol: wie zijn schaduwkant durft te doorvoelen, ervaart juist dieper geluk. Volgens haar is dit weten niet verloren, maar verscholen onder laagjes van opvoeding, prestaties en een rationeel georiënteerde samenleving. Ze legt uit dat we vaak afgesneden zijn van onze intuïtie en emoties, waardoor we vooral “wandelende hoofden” worden. Het brein is krachtig, maar het lichaam, hart en buik spelen minstens zo’n belangrijke rol. Wanneer we leren luisteren naar die drie “breinen”, kunnen we voorbij angst en beperkende gedachten bewegen. Ze haalt aan dat ons bewustzijn grotendeels gevormd wordt door het onderbewustzijn, dat routines en overtuigingen opslaat, vaak overgenomen uit ons gezin of cultuur. Dit maakt ons gedrag grotendeels automatisch, tenzij we bewust durven kiezen. harlotte deelt hoe levensenergie ontstaat door simpelweg te zijn, zonder prestatie. Ze ziet dat veel mensen afgeleid raken door schermen en de verbinding met zichzelf en hun omgeving verliezen. Het terugvinden van die speelsheid en de nieuwsgierigheid van een kind is volgens haar essentieel om het leven weer als een speeltuin te ervaren. Daarbij benadrukt ze de kracht van het hart: een orgaan met eigen neuronen en geheugen, dat vaak eerder weet wat goed is dan het hoofd. Ook de buik speelt een grote rol via het immuunsysteem en de darmen.Verder bespreekt Charlotte de acht pijlers van Brain Balance: systemisch bewustzijn, stress, slaap, beweging, voeding, ontspanning, zelfreflectie en levensenergie. Wanneer deze in balans zijn, ontstaat geluk vanzelf. Opvallend genoeg neemt ze geen voorwerp mee dat haar gelukkig maakt; ze zegt dat geluk niet in materialisme te vangen is. Voor haar is de grootste angst niet de dood, maar een leven dat nooit écht is geleefd.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Nawfal Al Jeburi is geboren in Irak en, door de oorlog, als kind met zijn familie naar Nederland gevlucht. Na het verkopen van Bentley’s en Lamborghini’s in Dubai maakte hij de radicale overstap naar docent duurzaamheid. Hij runt met zijn leerlingen het duurzame kledingproject Remod en werd in 2024 uitgeroepen tot Duurzame Docent van het Jaar. Met zijn persoonlijke verhaal, passie voor fair fashion en ondernemerschap inspireert hij jongeren om zelf impact te maken in een circulaire wereld. In de podcast vertelt Nawfal al Jeburi dat geluk voor hem begint bij dankbaarheid. Elke dag staat hij stil bij simpele dingen: dat hij leeft, gezond is, een liefdevolle relatie heeft en betekenisvol werk mag doen. Hij groeide op in Irak, midden in oorlogen, en kwam op zijn veertiende naar Nederland. Pas hier maakte hij kennis met vrede, vrijheid en het concept dat een burger in een vliegtuig stapt om vrijwillig te reizen. Op zijn negentiende kreeg hij PTSS door oorlogstrauma’s, met levensechte flashbacks. Hij besloot bewust om gelukkig te willen zijn, maar zocht dat geluk aanvankelijk in externe prikkels: dure auto’s, penthouses en een internationale carrière in luxe autohandel. Toch voelde hij zich leeg. Het besef kwam dat écht geluk in kleine, betekenisvolle momenten zit. Hij vertelt hoe hij zijn geluk vond door anderen te helpen, bijvoorbeeld in de zorg, waar een glimlach van een patiënt meer voldoening gaf dan al het geld dat hij ooit verdiende. Naval benadrukt dat geluk niet afhankelijk moet zijn van externe bezittingen; als je geluk buiten jezelf legt, speel je een verliezende wedstrijd. Hij beschouwt ongemak en tegenslagen als kansen voor groei en ziet zijn oorlogsverleden als een bron van kracht en dankbaarheid. Het gesprek verschuift naar zijn werk met jongeren bij Off Trend, waar hij bewustwording creëert over duurzaamheid en fast fashion. Hij laat zien hoe 87% van alle kleding nooit wordt verkocht en betrekt jongeren actief bij het ontwerpen van nieuwe collecties van afgedankte kleding. Daarmee plant hij zaadjes voor bewuster leven en handelen. Aan het einde deelt hij zijn voorwerp dat hem gelukkig maakt: zijn rolschaatsen. Tijdens het rolschaatsen ervaart hij pure flow, een staat van volledige aanwezigheid waarin gisteren en morgen niet bestaan. Dat gevoel van zweven op de muziek symboliseert voor hem ultiem geluk en innerlijke vrijheid.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

François de Waal is een uitgesproken en veelzijdige denker, bekend als journalist, tv-maker, schrijver én jurist. Hij begon zijn carrière met scherpe columns en televisieformats, maar ontwikkelde zich later tot een introspectieve auteur over zingeving, spiritualiteit en mentale gezondheid. Met boeken als "Vijftig manieren waarop ik mijn leven verpestte" en "Depressie, de dwangmatige denkziekte" deelt hij op indringende en eerlijke wijze zijn persoonlijke zoektocht naar betekenis en herstel. In de podcast vertelt François de Waal dat hij jarenlang worstelde met depressie en dat zijn zoektocht naar geluk eigenlijk begint bij het bestuderen van pijn. Hij stelt dat geluk zelden voorkomt in de afwezigheid van lijden en dat mensen zich pas met geluk bezighouden wanneer ze ongelukkig zijn. Zelfhulpboeken, filosofie en zelfs religieuze stromingen zoals het stoïcisme en epicurisme draaien volgens hem allemaal om het vermijden of leren dragen van pijn. Hij benadrukt hoe kortstondig geluk is: een mooie auto, een nieuwe partner of een exotische vakantie geven slechts tijdelijk genot, waarna vaak pijn en teleurstelling volgen. Toch is hij niet tegen plezier, zolang we ons bewust zijn van de prijs die we ervoor betalen. Matigheid ziet François als een ondergewaardeerde, maar cruciale deugd. François beschrijft zijn depressie als een allesverslindende toestand van chronische wanhoop. Hij maakt onderscheid tussen twee fasen: eerst is er paniek en smeek je om hulp, daarna volgt volledige apathie. Hij vergelijkt het met een mentale implosie waarbij zelfs basale functies zoals praten of eten wegvallen. Volgens hem is echte depressie nauwelijks uit te leggen aan wie het niet heeft meegemaakt. Pillen boden hem geen verlichting; pas toen François zichzelf dwong om te bewegen, structuur aan te brengen en contact te zoeken, kwam er langzaam verandering. Boeken spelen een cruciale rol in zijn herstel. Met name "Op weg naar het einde" van Gerard Reve, "The Road Less Traveled "van M. Scott Peck en "De kracht van het nu" van Eckhart Tolle noemt hij als levensreddend. Voor hem zijn boeken vrienden, spiegels en soms zelfs reddingsboeien. Het voorwerp dat François gelukkig maakt, is dan ook niet één object, maar een stapel van acht boeken – letterlijk zijn boekenkast – die hem keer op keer weer een reden gaven om door te gaan. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Rijn Vogelaar is sociaal psycholoog, onderzoeker, schrijver en veelgevraagd spreker, gespecialiseerd in de dynamiek van enthousiasme en digitaal welzijn. Hij doceert aan de Universiteit Leiden en heeft als missie om organisaties én individuen te inspireren om vanuit enthousiasme te werken en te leven. Als oprichter van de Superpromoter Academy en auteur van meerdere boeken, waaronder De Enthousiasme Trilogie en Negativiteit Mania, maakt hij zich sterk voor een constructieve samenleving. In de podcast vertelt Rijn Vogelaar dat geluk voor hem nauw samenhangt met het begrijpen en benutten van positieve emoties. Hij legt uit dat acceptatie cruciaal is: negatieve emoties moet je leren accepteren als je ze niet kunt beïnvloeden, maar als dat wel kan, is boosheid juist functioneel. Hoop is volgens hem de emotie die ons optimistisch houdt in moeilijke tijden. Hij gaat dieper in op het onderscheid tussen positieve emoties zoals enthousiasme en joy. Enthousiasme zet aan tot actie, terwijl joy meer gaat over het verlengen van een prettig moment. Door zijn onderzoek naar deze emoties ziet hij hoe belangrijk het is om ze bewust in te zetten op het juiste moment in je leven. Digitale technologie blijkt hierbij zowel hulp als hindernis. Rijn onderzoekt de impact van digitale middelen op ons brein en benoemt drie belangrijke breinsystemen: het alertheidssysteem, het executieve systeem en het default mode netwerk, dat vooral actief is tijdens rust en cruciaal is voor creativiteit en zelfreflectie. Hij waarschuwt voor de constante prikkels van smartphones, social media en nieuwsmedia, die vooral het alertheidssysteem overactiveren. Dit kan leiden tot slechter slapen, concentratieverlies en zelfs depressie. Rijn pleit voor digitale hygiëne, meer regelgeving en onderwijs over het brein en emoties. Enthousiasme wordt volgens hem vaak gekaapt door technologie: je wilt in actie komen, maar raakt verleid tot passief scrollen. Daarom is het belangrijk om bewust met prikkels om te gaan en ruimte te maken voor reflectie. Tot slot deelt hij dat poëzie hem gelukkig maakt. Als voorwerp neemt Rijn een dichtbundel mee: Geluk is gevaarlijk van Rutger Kopland. De zinnen raken hem, omdat ze gevoelens oproepen die verder gaan dan wat in taal te vatten is.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Joris Vincken is schrijver, muzikant en inspirator, bekend om zijn diepe, verstilde benadering van het leven. Na een succesvolle carrière in de muziekwereld volgde een periode van depressie en innerlijke zoektocht die leidde tot een radicale ommekeer: het besef dat er niets gezocht hoeft te worden. In zijn werk nodigt hij uit tot volledige aanvaarding van het moment, waarin niets opgelost hoeft te worden, zelfs niet de donkerte. In de podcast vertelt Joris Vincken dat hij eigenlijk nooit bezig is met geluk. Hij ziet de maatschappelijke obsessie met gelukkig zijn als een bron van lijden. Volgens hem gaat er iets mis wanneer we denken dat het huidige moment niet genoeg is en dat we pas goed zijn als we ons gelukkig voelen. Die overtuiging leidt ertoe dat we pijn, verdriet of verwarring als ‘fout’ beschouwen, terwijl dat juist wezenlijke onderdelen van het leven zijn. Hij pleit ervoor om het donker te omarmen in plaats van het te ontlopen. Geluk is volgens hem geen permanente staat maar een tijdelijke beweging, net als boosheid, verdriet of verliefdheid. Hij gebruikt de metafoor van de perfecte chocolade: hoe heerlijk het ook is, als je het iedere dag eet, verliest het zijn magie. Zo werkt het ook met geluk, als doel op zich wordt het leeg. Joris stelt dat depressie vaak niet vraagt om oplossingen, maar om aanwezigheid. Iemand bijstaan in pijn, zonder advies of oordeel, is volgens hem krachtiger dan elk woord. Zelf heeft hij diepe dalen gekend en juist door daarin te blijven, ontdekte hij nieuwe lagen van mens-zijn. Hij bekritiseert spiritualiteit die alleen gericht is op licht en positiviteit; echte spirituele groei vindt plaats wanneer we ook onze schaduwkanten toelaten. Zijn nieuwste boek “Donker, de ongeziene helft van heel zijn” is een uitnodiging om datgene wat we liever verstoppen of veroordelen juist te integreren. Hij schrijft open over zijn schaamte, seksuele fantasieën en worstelingen, niet om te choqueren, maar om te laten zien dat heelheid ontstaat wanneer we alles in onszelf durven aankijken. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt zijn koffiebonen. Voor Joris is koffie een klein dagelijks ritueel waarin genieten, aandacht en verbinding samenkomen. Een ochtendlijke cappuccino blijkt voor hem een spirituele ervaring op zich.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Frank van Beuningen is een van de grondleggers van impact investing in Europa en zette al in de jaren negentig zijn eerste stappen op dit pad. Zijn familie Van Beuningen staat met een geschat vermogen van €620 miljoen in de Quote 500-familielijst. Met de oprichting van Pymwymic – Put Your Money Where Your Meaning Is Community – bracht hij vermogende mensen samen die hun kapitaal willen inzetten voor een betere wereld. Hij investeerde onder andere in pionierende bedrijven als Fairphone en Ben & Jerry’s en richt zich tegenwoordig op regeneratieve landbouw en steward ownership. In de podcast vertelt Frank van Beuningen dat hij zich van jongs af aan gesteund voelt door zijn warme gezin, maar op school worstelt vanwege dyslexie en woordblindheid. Zijn eerste succeservaringen vindt hij in een zeilboot, waar hij leert vertrouwen op zijn intuïtie en vaardigheden. Deze ervaringen vormen de basis van zijn veerkracht. Frank legt uit dat hij geluk lastig te definiëren vindt, en verwijst naar Engelse begrippen als “luck”, “happiness” en vooral “joy”. Voor hem staat “joy” centraal: een diepe, blijvende innerlijke staat die voortkomt uit betekenisvol leven. Deze vreugde vindt hij onder andere in het inzetten van zijn geld voor een betere wereld, iets wat hij als zijn roeping ziet. Zijn leven krijgt een diepere wending als zijn tweede vrouw overlijdt. Hij verwerkt dit verlies in stilte, in een spirituele gemeenschap in Schotland. Daar leert hij niet alleen omgaan met verdriet, maar ook om de liefde en het geluk van hun tijd samen als blijvende bron van kracht te ervaren. Deze periode bevestigt zijn visie dat echte voldoening komt uit betekenis geven aan je bestaan. Hij investeert sindsdien bewust in projecten die bijdragen aan sociale gelijkheid en het klimaat, vanuit het gedachtegoed van de ‘3 P’s’: People, Planet en Profit. Met zijn organisatie PYM (Put Your Money to Work for Good) en bijeenkomsten aan zijn keukentafel inspireert hij anderen met kapitaal om hun verantwoordelijkheid te nemen. Zijn doel: van de 3% bewust investerende miljonairs naar minstens 15%. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is The Book of Joy, geschreven door Desmond Tutu en de Dalai Lama. Hij noemt het een praktische bijbel vol humor en diepgang, die hem dagelijks herinnert aan de essentie van innerlijke vreugde.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Paul van Tongeren is een vooraanstaand Nederlands filosoof en theoloog, gespecialiseerd in ethiek en bekend om zijn werk over Nietzsche en de klassieke deugdethiek. Hij was hoogleraar aan universiteiten in Nederland, België en Zuid-Afrika en vervulde de rol van Denker des Vaderlands van 2021 tot 2023. Van Tongeren weet als geen ander diepzinnige filosofie toegankelijk te maken voor een breed publiek, onder meer met het bekroonde boek Leven is een kunst. In de podcast vertelt Paul van Tongeren dat mensen van nature verlangen naar inzicht en dat filosofie daarin kan voorzien. Hij legt uit dat het daarbij niet gaat om kennis, maar om het actief zelf doordenken van ideeën. Dat brengt volgens hem diep genot met zich mee. Geluk houdt hem op dit moment minder bezig dan het thema hoop, dat hij relevant acht vanwege de crises waarin de wereld verkeert. Hij maakt een belangrijk onderscheid tussen optimisme en hoop: een optimist verwacht dat het goed komt, terwijl een hoopvol mens beseft dat het waarschijnlijk niet goed komt, maar toch vertrouwen houdt. Hoop is in zijn ogen een paradoxale, haast dwaze houding die desondanks noodzakelijk is om niet te verzanden in cynisme of onverschilligheid. Filosofie helpt hem niet direct bij het vinden van hoop of geluk, maar wel bij het begrijpen van de verwarring eromheen. Inzicht in de broosheid van het bestaan kan zelfs op zichzelf al troostend zijn. Hij verwijst naar Aristoteles, die geluk ziet als het uiteindelijke doel van de mens, namelijk het optimaal tot bloei brengen van jezelf: in je denken, handelen en genieten. Handelen lukt pas echt als het gebeurt in relatie tot anderen: binnen intieme kring, in de samenleving en als wereldburger. Denken is daarbij essentieel om tot goede keuzes te komen, en genieten is het gevolg van het lukken van deze activiteiten. Geluk is volgens hem niet een reeks losse ervaringen, maar het geheel van een leven dat lukt – inclusief mislukkingen die betekenisvol zijn geworden. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is een kunstwerk dat hij kreeg ter ere van een seminar dat hij 25 jaar lang organiseerde. Het symboliseert voor hem denken, maatschappelijke betrokkenheid, erkenning en esthetisch genot – alles waar geluk volgens hem uit bestaat.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Robbert Bodegraven is sinds 2021 directeur van het Humanistisch Verbond, waar hij zich inzet voor een menswaardige en rechtvaardige samenleving. Eerder bekleedde hij sleutelposities bij War Child en het Wetenschappelijk Bureau van GroenLinks en richtte hij zich op thema’s als mensenrechten, klimaat en ongelijkheid. Naast zijn maatschappelijke werk is Robbert ook fotograaf en schrijver; zijn visuele werk en boeken verkennen de zoektocht naar zingeving in een complexe wereld. In de podcast vertelt Robbert dat we als mens zeker weten dat we geboren worden en weer zullen sterven – en dat het in die tussenliggende tijd onze verantwoordelijkheid is om er iets van te maken. Hij benadrukt dat geluk voor hem geen levensdoel is, maar eerder een onderdeel van een breder spectrum aan emoties die het menselijk leven waardevol maken. Verdriet, pijn, euforie en liefde horen daar net zo goed bij. Robbert streeft ernaar deze emoties niet te vermijden, maar juist te doorleven. Volgens hem vraagt een goed leven om betekenis en zingeving, waarbij autonomie cruciaal is. Humanisme daagt mensen uit om zelfstandig te denken, niet klakkeloos aannames te volgen en verantwoordelijkheid te nemen voor eigen keuzes. Daarbij is verbinding met anderen essentieel: een mens leeft niet in isolatie, maar ontwikkelt zingeving in dialoog met de ander. Robbert waarschuwt voor de invloed van geïnstitutionaliseerde machten, zoals religie, overheden, bedrijven en algoritmes, die ons gedrag proberen te sturen. Juist daarom moeten we kritisch blijven nadenken over wat we als goed beschouwen. Humanisme ziet zingeving niet als iets dat wordt beloond in een hiernamaals, maar als een morele plicht in het hier en nu. Robbert benadrukt het belang van openheid en nieuwsgierigheid in gesprekken met mensen met afwijkende standpunten. Ook met wie radicaal anders denkt, moet het gesprek gevoerd worden – tenzij dialoog onmogelijk blijkt. Humanisme is volgens hem geen intellectuele hobby, maar een levenshouding die vraagt om denken én handelen. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is zijn eerste fotocamera, die hem hielp de wereld te ontdekken en in contact te komen met anderen. Fotografie was zijn manier om zichzelf en de wereld beter te leren kennen. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Sanae Orchi is TV- presentatrice, onderneemster en yogadocent. Na een succesvolle carrière in de media maakte ze een persoonlijke en spirituele transformatie door, wat leidde tot haar werk als yoga- en mindcoach en de oprichting van haar eigen platform en podcast ‘WijsDom’. In haar werk combineert ze eeuwenoude wijsheden met moderne inzichten rondom zelfontwikkeling, bewustzijn en gezondheid. In de podcast vertelt Sanae dat ze geluk tegenwoordig bewust inplant in haar agenda. Ze merkt dat rust en tijd met dierbaren haar diep gelukkig maken en daarom reserveert ze daar actief ruimte voor. Geluk is voor haar een staat van zijn: liefde, tevredenheid en vervulling. Ze gelooft dat kleine momenten, zoals een knuffel van haar kat of een zonsondergang, groots kunnen aanvoelen, mits je er open voor staat. Sanae deelt openhartig over een moeilijke periode rond haar 25e. Ondanks ogenschijnlijk succes voelde ze zich leeg en twijfelde ze aan alles. Dit leidde tot een diepe innerlijke zoektocht waarin ze afscheid nam van haar baan, vriendschappen en verloving. Via meditatie, stilte-retraites, coaching, yoga en psychedelica vond ze antwoorden op existentiële vragen over identiteit, geloof en geluk. Ze benadrukt dat trauma’s vaak onbewust ons gedrag sturen, maar dat ze via lichaamswerk, ademhaling en bewustzijn te helen zijn. Met name psychedelica gaven haar een 360° perspectief op haar ervaringen, waardoor ze compassie kon ontwikkelen voor zichzelf én voor mensen die haar pijn deden. Ze beschrijft hoe emoties die eerder belemmerend werkten, plaatsmaakten voor verwondering over het leven. Ze noemt dit haar spirituele ontwaking, waarna geluk voortaan uit eenvoud komt — zoals uit het groeien van een cactusplant die symbool werd voor veerkracht en herstel. Ook gaat het gesprek over haar documentaire waarin ze haar worsteling tussen haar Marokkaanse en Nederlandse identiteit onderzoekt. Ze pleit voor het loskomen van maatschappelijke verwachtingen en het hervinden van eigen regie, wat zij haar ‘innerlijke technologie’ noemt. Het voorwerp dat haar gelukkig maakt is een leeg fotolijstje, gewijd aan haar onbekende grootmoeder. Het symboliseert haar familieband, de reis met haar vader en het besef dat geluk soms schuilt in wat er níet is, maar wel wordt gevoeld.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Baptist de Pape is een voormalig jurist die zijn roeping vond in de wereld van bewustzijn, intuïtie en inspiratie. Hij werd wereldwijd bekend met de documentaire en het boek The Power of the Heart, waarvoor hij iconen als Eckhart Tolle, Maya Angelou en Paulo Coelho interviewde. Zijn missie is om te laten zien dat het hart ons naar ons ware levensdoel kan leiden, en hij combineert spiritualiteit met ondernemerschap als investeerder in betekenisvolle projecten. Baptist is daarnaast expert in Remote Viewing en een veelgevraagd spreker over manifestatie en intuïtieve kracht. In de podcast vertelt Baptist de Pape dat we niet onze gedachten zijn, maar de waarnemer ervan. Hij legt uit hoe bevrijdend het is om te beseffen dat denken iets is wat gebeurt, net als ademen, maar dat je er niet mee hoeft samen te vallen. Volgens hem zijn we in essentie vormloos bewustzijn, verbonden met een tijdloze dimensie vol onvoorwaardelijke liefde en intelligentie. Hij beschrijft hoe intuïtie – het weten zonder denken – de taal van de ziel is. Denkend bewustzijn vergelijkt hij met een hoofd op een boot dat slechts de eerstvolgende bocht ziet, terwijl het hart als een adelaar boven de rivier vliegt en het grotere geheel overziet. Hij benadrukt het belang van afstemmen op deze hartintelligentie en noemt zijn film The Power of the Heart een zoektocht naar mensen die dit belichamen. Een belangrijk kantelpunt in zijn leven komt wanneer hij, als jurist op de Zuidas, beseft dat hij niet gelukkig is. In stilte vraagt hij: "Wat wil het leven van mij?" Het antwoord – gevoeld als een energetisch inzicht – is dat hij een film over het hart moet maken. Dat volgt hij, ondanks zijn hoofd dat protesteert. Zijn verhaal is daarmee een pleidooi voor het volgen van je zielsmissie, die volgens hem niet via het denken, maar via stilte, voelen en synchroniciteit wordt onthuld. Ook gaat het gesprek over bijna-doodervaringen en het idee dat tijd slechts bestaat binnen het lichaam. Baptist stelt dat we allemaal toegang hebben tot een tijdloos veld vol informatie en dat intuïtie en flow daaruit voortkomen. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is een gouden Boeddhabeeldje. Dit herinnert hem eraan dat alles vergankelijk is, behalve de ziel. Een kompas voor wie zich verliest in de illusie van het denken en het materiële.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Michiel Koperdraat is een veelzijdig muzikant, componist en arrangeur die al sinds de jaren zeventig actief is in uiteenlopende muziekstijlen, van progressieve rock tot Griekse volksmuziek. Als oprichter en coördinator van Ano Kato brengt hij zijn passie voor Griekse muziek tot leven via concerten, workshops en educatieve projecten. Daarnaast is hij actief als filosofisch coach en docent, waarbij hij mensen begeleidt in zelfkennis en spirituele groei. Meer over zijn werk is te vinden op zijn website: www.zelfkennis.nu. In de podcast vertelt Michiel Koperdraat dat geluk voor hem draait om innerlijke vrijheid en het loslaten van oude patronen. Hij legt uit dat verlichting niet betekent dat je een halve of hele goeroe moet worden, maar dat je je vrij voelt in jezelf, ongehinderd door oude ballast. Daarbij helpt het om een ‘bullshit-detector’ te ontwikkelen, zodat je niet alleen bij anderen, maar ook bij jezelf onwaarheden herkent. Het gesprek gaat verder over het belang van zelfexpressie. Michiel benadrukt dat iedereen is geboren met een bepaalde essentie en talenten, die niet aangeleerd zijn maar tot je aanleg behoren. Zelfexpressie is de manier waarop je die essentie tot bloei brengt, of dat nu via kunst, werk of andere bezigheden is. Echter, echte vrijheid binnen zelfexpressie kent altijd grenzen. Volgens Michiel toont juist binnen de beperking de meester zich. Het is een illusie dat totale vrijheid mogelijk is; vrijheid is altijd ingebed in grenzen. Daarna duiken we dieper in het concept van zelfreflectie. Michiel legt uit dat mensen dankzij hun 'metapsyche', of stille getuige, in staat zijn om niet alleen zichzelf te ervaren, maar ook te observeren. Deze vaardigheid maakt het mogelijk om jezelf op het moment zelf te zien en te corrigeren en niet pas achteraf. Zelfreflectie helpt om los te komen van ego, dat ontstaat door identificaties met rollen, bezittingen en ideeën. Loslaten gebeurt niet geforceerd, maar door het inzicht dat je nooit kunt zijn wat je waarneemt. Michiel deelt ook praktische oefeningen om wakkerder in het leven te staan, zoals mensen zonder vooroordelen ontmoeten en echt te zien. Hij benadrukt dat geluk uiteindelijk een keuze is, mits je je bewust wordt van wie je echt bent, voorbij aangeleerde rollen en identificaties. Als voorwerp brengt Michiel een Griekse komboloi mee, een kralensnoer dat hem telkens herinnert aan de vrijheid en ontspannen levenshouding van de Griekse cultuur, waar hij zich diep mee verbonden voelt.Klik op deze link als je ook geinteresseerd bent in de praktische toepassingen waar Michiel het over heeft.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Wim Oolbekkink is auteur, programmadirecteur bij Stichting SBI en een drijvende kracht achter Landgoed Zonheuvel als centrum voor duurzame ontwikkeling en samenwerking. Hij verbindt organisaties en individuen rond thema’s als werkgeluk, zingeving en de Sustainable Development Goals. Met een achtergrond in arbeidsrecht en mediation richt hij zich op het versterken van dialoog en sociale innovatie. Als ondernemer bij Performance Happiness onderzoekt hij hoe mensen met meer plezier en betekenis kunnen werken. In de podcast vertelt Wim dat voor hem geluk onlosmakelijk verbonden is met zijn gezin en het besef van dankbaarheid. Hij deelt vervolgens hoe hij via een onderzoek van de Universiteit van Oxford in aanraking kwam met het thema werkgeluk. Uit dat onderzoek bleek dat mensen zich vooral gelukkig voelen in hun werk als ze een zinvolle bijdrage leveren aan een groter doel. Het gesprek gaat verder over de rol van werkgevers in het creëren van werkgeluk. Hij legt uit dat werknemers die gelukkig zijn in hun werk gemiddeld zeven ziektedagen per jaar minder hebben. Dit heeft niet alleen een positieve invloed op het welzijn van medewerkers, maar ook op de efficiëntie van bedrijven. Werkgevers die een positieve werkomgeving bevorderen, kunnen ziekteverzuim verlagen en tegelijkertijd de motivatie van medewerkers verhogen. Maar werkgeluk kan niet simpelweg "ingepompt" worden; het moet voortkomen uit intrinsieke motivatie en een bedrijfscultuur waarin vertrouwen, erkenning en trots centraal staan. Ook de jongere generatie komt ter sprake. Zij hechten steeds meer waarde aan bedrijven met een duidelijke purpose. Organisaties die bijdragen aan maatschappelijke doelen, zoals duurzaamheid en sociale rechtvaardigheid, trekken jong talent aan. Voorbeelden als Tony’s Chocolonely en Tata Steel illustreren hoe bedrijven zich steeds bewuster worden van hun maatschappelijke impact. Verder wordt de relatie tussen werkgeluk en de Sustainable Development Goals besproken. Bedrijven die hun visie afstemmen op deze doelen, zoals eerlijke lonen en duurzaamheid, blijken aantrekkelijker voor werknemers en succesvoller op lange termijn. Tot slot deelt Wim een bijzonder voorwerp dat hem gelukkig maakt: een takje dat hij als kunstobject op een sokkel heeft geplaatst. Dit symboliseert voor hem de waarde van creativiteit en de schoonheid van de natuur.>Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Richard Hoofs is huisarts, acupuncturist en coach met een holistische benadering van gezondheid. Hij combineert westerse geneeskunde met oosterse wijsheden zoals Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde. In zijn praktijk en boeken legt hij de nadruk op de verbinding tussen lichaam en ziel, waarbij hij ziekte ziet als een signaal van disbalans. Zijn nieuwste boek 'Bezield leven op doktersrecept' biedt inzichten uit zowel de moderne medische wetenschap als de oude Egyptische mysteriescholen. In deze podcast draait het om bezieling, geluk en de wijsheid van de oude Egyptenaren. Richard gelooft dat verbinding met de ziel de sleutel is tot diepere vervulling en welzijn. Hij begint met een beschrijving van geluksmomenten in zijn leven, zoals samenzijn met zijn familie en de ervaring van licht in een Egyptische tempel. Voor hem draait geluk niet om materiële zaken, maar om het ervaren van eenheid met jezelf, los van je gedachten en externe omstandigheden. Hij legt uit dat de ziel voor hem de essentie van een mens is en dat geluk ontstaat op momenten waarop je niet in je hoofd zit, maar in verbinding staat met jezelf. Hij bespreekt hoe we in het dagelijks leven vaak onbewust naar geluk streven, terwijl het juist helpt om hier actiever bij stil te staan. Geluk heeft volgens hem te maken met de mate waarin je in contact staat met je ziel, iets wat in onze moderne maatschappij steeds minder aandacht krijgt. Het gesprek verdiept zich in de wijsheid van de oude Egyptenaren, die hun samenleving inrichtten rondom spiritualiteit en bezieling. In Egypte waren de ziel en de verbinding met het hogere de basis voor gezondheidszorg, politiek en architectuur. Hij vergelijkt dit met onze huidige wereld, waarin materialisme en winstbejag vaak de boventoon voeren. Hij pleit voor een bezielde leefstijl, waarin mensen niet alleen letten op fysieke gezondheid, maar ook op mentale en spirituele balans. Richard is van mening dat een gezonde, bezielde levensstijl mensen niet alleen gelukkiger maakt, maar ook weerbaarder. Hij ziet een groeiende behoefte aan spiritualiteit en bewustwording en moedigt mensen aan meer naar hun hart te luisteren. In de geneeskunde zou volgens hem meer aandacht mogen zijn voor het helende vermogen van de ziel, in plaats van enkel symptoombestrijding. Als geluksvoorwerp heeft Richard een ankh meegenomen, het Egyptische symbool voor leven. Dit symbool herinnert hem aan de oneindigheid van het bestaan en de bescherming van de ziel. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Janine Schimmelpenninck is auteur, trainer en grondlegger van de Natural Skills psychologie, een benadering die gebaseerd is op de natuurlijke werking van onze psyche. Ze is oprichter van The Orange Tree Foundation en The Orange Tree Academy, waarmee ze zich inzet voor de implementatie van natuurlijke psychologie in onderwijs, bedrijfsleven en samenleving. Haar boek Natural Skills – Een natuurlijke kijk op de psychologie werd uitgeroepen tot Beste Psychologieboek van 2022, 2023 en 2024. In de podcast zegt Janine dat volgens haar geluk een fundamenteel onderdeel van de menselijke natuur is en geen doel op zich, maar iets wat we van nature in ons dragen. Ze stelt dat zelfs mensen die onder extreme omstandigheden leven, zoals gevangenschap of marteling, hun innerlijke vrijheid kunnen behouden door hun mentale houding. Janine introduceert drie universele pijlers die essentieel zijn voor welzijn: geluk, vrijheid en verbondenheid. Ze benadrukt dat psychologische vrijheid oneindig is, in tegenstelling tot fysieke vrijheid, die altijd beperkt wordt door omstandigheden. Meditatie speelt hierin een belangrijke rol, omdat het helpt om de ruis van gedachten los te laten en zo terug te keren naar een staat van innerlijke vrede. Een ander belangrijk thema is volgens Janine hoe we omgaan met de onvoorspelbaarheid van het leven. Janine verwijst naar de psycholoog Viktor Frankl, die in concentratiekampen vastzat en concludeerde dat de manier waarop we omgaan met wat ons overkomt, bepalend is voor onze ervaring. Dit leidt tot de kern van haar methode: de logica van geven en nemen. Door onvoorwaardelijk het beste van jezelf te geven en te accepteren wat er komt, behoud je energie en vrijheid. Dit voorkomt dat je vast komt te zitten in negatieve emoties of uitputting, zoals vaak het geval is bij burn-outs. Janine pleit ervoor dat psychologie als fundamenteel vak in het onderwijs wordt opgenomen, omdat het de sleutel is tot zelfkennis en veerkracht. Ze waarschuwt voor de valkuil van egocentrisme, waarbij mensen zich te veel focussen op hun eigen pijn en hierdoor juist minder weerbaar worden. Wijsheid, zo stelt ze, ligt in het ontwikkelen van een ruimtelijke blik op jezelf en het leven, en in het niet te zwaar tillen aan wat anderen van je denken. Als inspiratievoorwerp brengt Janine een boek mee van Krishnamurti en David Bohm, waarin een dialoog wordt gevoerd over zelfkennis en de gevaren van conditionering. Dit sluit naadloos aan op haar visie: door bewust aandacht te hebben voor hoe we psychologisch functioneren, kunnen we een stabieler, vrijer en gelukkiger leven leiden.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Maria Johanna is de oprichtster van House of Oneness en begeleidt mensen in hun spirituele ontwaking met plantmedicijnen zoals Ayahuasca en Kambo. Haar reis begon in 2013, wat leidde tot diepe persoonlijke transformatie en een hernieuwde verbinding met haar ziel. Ze is auteur van Quarterlife Challenge, Angel Kisses en Microdosing. Maria inspireert anderen om hun hart te volgen en een leven in verbinding en bewustzijn te leiden. In de postcast vertelt Maria Johanna hoe, als het om de beleving van geluk gaat, hoe ayahuasca haar leven heeft verdiept. Dankzij deze ervaringen is ze dankbaarder geworden voor kleine dingen, zoals de zonsopkomst, zonsondergang en de natuur. Maria Johanna vertelt over haar zoektocht naar geluk, die begon tijdens haar studententijd. Aanvankelijk gefocust op carrière maken, ontdekte ze al snel dat dit haar geen voldoening bracht. Dit leidde tot persoonlijke ontwikkeling en uiteindelijk tot het schrijven van haar boek 'Quarterlife Challenge'. Haar ondernemersreis startte vanuit de overtuiging dat er meer is dan het geijkte pad van studeren en werken. Het gesprek verdiept zich wanneer Maria Johanna haar ervaringen met psychedelica zoals ayahuasca en LSD bespreekt. Ze legt uit hoe deze middelen haar hielpen authentieker te leven en haar ware zelf te omarmen. Ayahuasca leerde haar loslaten en gaf haar inzichten over persoonlijke groei en verbinding met anderen. Maria Johanna benadrukt dat geluk vaak voortkomt uit het volgen van je passie, ondanks angst en onzekerheid. Daarnaast bespreken we wat microdosering is en wat de effecten van masterplanten zoals Bobinsana en Marosa zijn. Deze planten helpen bij emotionele heling, zelfliefde en het openen van het hart. Maria Johanna deelt ook haar ervaringen met het begeleiden van ayahuasca-ceremonies, waarbij ze het belang van veiligheid en intentie benadrukt. Ze bespreekt hoe belangrijk de rol van de begeleider is bij het creëren van een veilige en ondersteunende omgeving, wat cruciaal is voor een positieve ervaring. Tot slot vertelt Maria Johanna over haar liefde voor reizen en het vastleggen van herinneringen, wat haar veel geluk brengt. Reizen stelt haar in staat om nieuwe perspectieven te ontdekken, los te komen van dagelijkse routines en in het moment te leven. De herinneringen die Maria vastlegt tijdens haar reizen brengen haar telkens weer terug naar de magie van het moment en de eenvoud van geluk.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Kasper van der Meulen is biohacker, ademhalingsspecialist en auteur van de bestseller ‘MindLift – Mentale Fitness voor het Moderne Brein’. Hij transformeerde zichzelf van een ongezonde en ongelukkige levensstijl naar een expert in mentale focus, persoonlijke vrijheid en fysieke prestaties. Als voormalig biologieleraar ontdekte hij de kracht van ademhaling als "de afstandsbediening van je zenuwstelsel" en ontwikkelde hij praktische tools om mensen te helpen hun leven te optimaliseren. In de podcast vertelt Kasper dat hij geluk niet als een doel op zich ziet, maar als een bijproduct van zingeving. Voor hem draait zingeving om de betekenis die we geven aan onze ervaringen. Hij legt uit dat activiteiten die zinvol en waardevol aanvoelen, bijdragen aan een gevoel van geluk. Geluk omschrijft hij als een constante basis, vergelijkbaar met een scherm waarop tijdelijke emoties zoals blijdschap en verdriet worden geprojecteerd. Tijdens het gesprek wordt ook de rol van ademhaling besproken. Kasper benadrukt dat ademhaling een krachtig hulpmiddel is om mentale en fysieke staten te beïnvloeden. Hij legt uit hoe technieken zoals box breathing helpen om rust te vinden en stress te reguleren. Hij vergelijkt ademhaling met een interface tussen lichaam en geest, waarmee we bewust invloed kunnen uitoefenen op onze emoties en focus. Daarnaast wordt het thema stress verder uitgewerkt. Kasper maakt onderscheid tussen positieve en negatieve stress. Hij legt uit dat betekenisvolle uitdagingen, zoals sporten of werken aan persoonlijke doelen, vaak bijdragen aan voldoening en geluk. Daarentegen kan langdurige chronische stress, zonder herstelmomenten, leiden tot uitputting en zelfs een burn-out. Hij illustreert hoe het bewust inzetten van ademhaling kan helpen om balans te vinden in stressvolle situaties. Tot slot hebben we het over de handpan die Kasper naar de studio heeft meegenomen, een muziekinstrument dat symbool staat voor zijn liefde voor muziek. Muziek speelt een grote rol in zijn werk en persoonlijke leven. Hij gebruikt het om ademhalingsoefeningen te begeleiden en een gevoel van verbinding en rust te creëren. Tijdens de aflevering leidt Kasper een korte ademhalingsoefening, waarbij muziek en ritme samenkomen om de luisteraar te helpen ontspannen en in het moment te komen.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Chaja Polak is een Nederlandse schrijfster en beeldend kunstenaar, wiens werk diep geworteld is in haar persoonlijke geschiedenis. Als dochter van verzetsstrijders overleefde ze dankzij een toeval de Holocaust, terwijl haar vader werd vermoord in Dachau en haar moeder Auschwitz overleefde. Haar jeugd, gekenmerkt door onderduik en verlies, legde de basis voor haar latere literaire carrière. Na haar studie aan de Gerrit Rietveld Academie begon ze met schilderen en dichten, maar uiteindelijk vond ze haar stem in de literatuur. Chaja staat bekend om haar genuanceerde blik en haar oproep tot medemenselijkheid, zoals ook blijkt uit haar recente essay Brief in de Nacht, waarin ze de tragedie van het Israëlisch-Palestijnse conflict onderzoekt. In de podcast vertelt Chaja dat geluk niet haar primaire focus is, maar vindt ze vrede cruciaal. Ze benadrukt dat geluk geen permanente staat is, terwijl vrede dat wel zou kunnen zijn. Het huidige conflict in het Midden-Oosten raakt haar diep. Als Joodse voelt ze vaak een onterecht verantwoordelijkheidsgevoel voor de daden van Israël. Ze deelt hoe dit persoonlijke impact heeft, vooral gezien haar verleden en de herinneringen aan de oorlog. Toch blijft ze vasthouden aan de overtuiging dat vrede mogelijk is, mits er wederzijds respect en begrip komen. Chaja deelt haar indrukwekkende levensverhaal en reflecteert op actuele thema’s. Chaja vertelt hoe ze als kind door een toeval de Holocaust overleefde. Haar ouders werden naar Auschwitz gedeporteerd, waar haar vader niet van terugkeerde. Haar moeder hertrouwde na de oorlog met een verzetsstrijder. Chaja groeide op in een wereld van getraumatiseerde volwassenen, wat een blijvende indruk op haar naliet. Deze ervaringen vormen de basis van haar kijk op het leven en op trauma, dat volgens haar generaties lang kan doorwerken. Chaja’s liefde voor kunst en schrijven biedt haar een uitlaatklep. Ze vertelt hoe haar uitgever haar vroeg een essay te schrijven over haar verdriet, hoop en gedachten rondom het conflict. Dit gaf haar de kans om niet alleen haar eigen gevoelens te verwerken, maar ook anderen woorden te geven om hun eenzaamheid te doorbreken. Ze benadrukt dat kunst en verhalen ons kunnen verbinden, omdat ze ons meenemen naar andere levens en perspectieven. Een belangrijk thema in het gesprek is de kracht van nuance. Volgens Chaja helpt nuance ons om twijfel toe te laten, verschillende meningen te begrijpen en polarisatie te doorbreken. Ze gelooft dat we moeten stoppen met schuldvragen en in plaats daarvan moeten focussen op samenwerking. Chaja sluit af met een boodschap van hoop. Ondanks de somberheid van de huidige situatie, blijft ze geloven in de kracht van medemenselijkheid en wederzijds respect. Haar verhaal is een oproep om met compassie naar elkaar te kijken en actief bij te dragen aan een betere wereld.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Susan Smit is een veelzijdige Nederlandse schrijfster, columniste en voormalig fotomodel. Na haar studie Culturele Studies aan de Universiteit van Amsterdam verdiepte ze zich in spiritualiteit en literatuur, wat uitmondde in een indrukwekkende bibliografie van historische romans, non-fictieboeken en columns. Ze staat bekend om haar persoonlijke en kritische benadering van thema’s als geluk, hekserij, vrouwelijke kracht en levensovergangen. In de podcast stelt Susan dat geluk niet een constante staat kan zijn, maar zich manifesteert in momenten van vreugde en verdriet. Volgens haar is geluk verweven met contrast en beweging tussen emoties, vergelijkbaar met de natuurlijke cycli van dag en nacht of de seizoenen. Ze benadrukt dat streven naar permanent geluk een krampachtige en uiteindelijk onbevredigende zoektocht kan zijn. Een belangrijk thema in het gesprek is de tweede levenshelft van vrouwen. Susan beschrijft deze fase als een periode van introspectie en hernieuwde kracht. Hormonale veranderingen, zoals afname van zorgdrang, maken plaats voor een meer uitgesproken en onafhankelijke houding. Ze noemt dit proces “heilige woede,” waarbij vrouwen hun stem durven te laten horen na een leven waarin ze vaak te veel hebben geslikt. In haar laatste boek ‘De Tweede Helft’ onderzoekt ze hoe vrouwen in deze fase afscheid nemen van jeugdige schoonheid en maatschappelijke verwachtingen en hoe ze nieuwe kracht en wijsheid kunnen vinden. Susan spreekt ook over de rol van rituelen in levensovergangen. In onze moderne, onttoverde wereld zijn veel oude rituelen verdwenen, terwijl deze juist betekenis en troost kunnen bieden. Ze stelt dat het herintroduceren van persoonlijke rituelen ons kan helpen om gebeurtenissen, zoals de overgang naar een nieuwe levensfase, beter te markeren. Daarnaast reflecteert Susan op maatschappelijke structuren en machtsdynamieken. Ze bekritiseert het patriarchaat, dat vrouwen eeuwenlang heeft onderdrukt en pleit voor een herwaardering van verbinding met de natuur en oude spirituele tradities. Deze verbinding biedt volgens haar een tegenwicht aan de vervreemding en uitputting die door hyperkapitalisme en industrialisatie worden veroorzaakt. Susan benadrukt ook het belang van creativiteit als bron van geluk. Voor haar is schrijven niet alleen vakmanschap, maar ook een magisch proces van ontvankelijkheid en inspiratie. Ze sluit af met een reflectie op hoe kunst en symboliek ons kunnen helpen om dieper contact te maken met onszelf en met het leven, waardoor we betekenis vinden in zowel vreugde als verdriet.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Jelle Hermus is schrijver, spreker en oprichter van het platform soChicken, waar hij mensen inspireert om te werken aan een leuker leven. Met boeken als ‘Steeds leuker’, ‘Leven met wind mee’ en zijn nieuwste uitgave ‘Kom maar op’ helpt hij tienduizenden mensen om innerlijke rust en vreugde te vinden. Zijn missie? Onze samenleving liefdevoller maken, met praktische tips en een flinke dosis humor. In de podcast zegt Jelle dat hij geluk niet als een doel op zich beschouwt, maar als een basisvoorwaarde voor een goed leven. Hij vertelt openhartig over zijn persoonlijke reis, van zijn jeugdige fascinatie voor persoonlijke ontwikkeling tot zijn zoektocht naar eenvoud en balans in een wereld vol afleidingen. Volgens Jelle wordt het leven leuker én makkelijker als je het simpel houdt. Tijdens het gesprek vertelt Jelle hoe zijn jeugdige nieuwsgierigheid naar persoonlijke ontwikkeling leidde tot inzichten die hij nu met honderdduizenden mensen deelt. Hij haalt anekdotes aan, zoals het kopen van een sloep tijdens de pandemie. Waar hij hoopte op een bron van geluk, werd het juist een bron van ergernis door onverwachte onderhoud en spinnen. “Geluk zit niet in spullen,” concludeert hij, “maar in hoe je omgaat met wat je hebt.” Een belangrijk thema in het gesprek is hoe we vaak verdwalen in afleidingen zoals sociale media of consumeren om geluk na te jagen. Jelle wijst op de kracht van het versimpelen van je leven: minder spullen, minder chaos, meer rust. Hij bespreekt ook het idee dat geluk versterkt wordt door aandacht te schenken aan wat er al goed gaat, en hoe het bouwen aan innerlijke rust je in staat stelt anderen te inspireren en samen meer betekenisvolle verbindingen te creëren. Met praktische handvatten, een nuchtere kijk op moderne uitdagingen en herkenbare voorbeelden uit zijn eigen leven neemt Jelle ons mee in hoe je balans kunt vinden in een wereld vol afleiding. Hij benadrukt dat echte vooruitgang begint bij kleine, concrete stappen en dat positiviteit een kracht is die we allemaal kunnen versterken; "zie hoe simpel geluk kan zijn en hoe dit ons helpt om niet alleen ons eigen leven, maar ook dat van anderen mooier te maken." Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Hans van Hezewijk is een ervaringsdeskundige met primair-progressieve multiple sclerose (PPMS), die ondanks zijn ernstige beperkingen, waaronder volledige afhankelijkheid van een rolstoel, een positieve levenshouding heeft ontwikkeld. Hij is schrijver van het boek Genieten met beperkingen? Dat kán!, waarin hij zijn HANS-levenshouding deelt om anderen te inspireren. Hans woont in een Fokus-woning in Zoetermeer en zet zich in als VN-ambassadeur voor mensen met een handicap. In de podcast deelt Hans zijn persoonlijke verhaal over hoe hij met de progressieve ziekte MS omgaat. Hij vertelt openhartig over de uitdagingen die zijn ziekte met zich meebrengt, zoals het verlies van mobiliteit en onafhankelijkheid. Aanvankelijk worstelde hij met negativiteit en frustratie, maar een confronterende opmerking van een vriend bracht hem tot inzicht. "Ik besefte dat ik niet kon veranderen wat mij was overkomen, maar wel hoe ik ermee omging," zegt Hans. Hij ontwikkelde een eigen aanpak, de "Hans Methode", waarmee hij zijn situatie het hoofd biedt. De methode bestaat uit drie pijlers: gezondheid, aanpassing en acceptatie. Hans probeert zo goed mogelijk met zijn gezondheid om te gaan door te doen wat binnen zijn mogelijkheden ligt. Daarnaast zoekt hij naar praktische oplossingen om zijn beperkingen te overwinnen, zoals het gebruik van aangepaste hulpmiddelen. "Als iets niet meer gaat zoals vroeger, zoek ik een manier om het anders te doen," legt hij uit. De derde pijler is acceptatie: hij richt zich op wat nog wél mogelijk is en probeert het verleden los te laten. Hans benadrukt het belang van afleiding om niet te blijven hangen in negatieve gedachten. "Ik vind het belangrijk om dingen te doen waar ik plezier aan beleef, zoals kaarten met vrienden. Het helpt me om mijn zorgen even te vergeten en in het moment te leven." Hij voegt eraan toe dat deze houding niet vanzelf kwam, maar het resultaat is van vallen en opstaan. Om anderen te inspireren schreef Hans een boek over zijn ervaringen. Het boek is gratis beschikbaar, omdat hij hoopt dat het anderen kan helpen. "Ik wil mensen laten zien dat je ondanks beperkingen een waardevol leven kunt leiden," zegt hij. Tot slot deelt Hans zijn belangrijkste les: "Je hebt misschien geen controle over wat je overkomt, maar wel over hoe je ermee omgaat. Kijk naar wat je nog kunt en probeer daar het beste van te maken." Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Berthold Gunster is de Nederlandse grondlegger van "Omdenken," een filosofie waarbij problemen worden omgezet in kansen. Hij is auteur van vele bestsellers over omdenken in verschillende contexten, zoals opvoeding en werk. Sinds 2001 geeft hij, samen met zijn team, trainingen, podcasts, shows en workshops om mensen te leren denken vanuit mogelijkheden in plaats van beperkingen. Gunster toert ook door het land met succesvolle theaterproducties die humor en filosofie combineren om zijn gedachtegoed te illustreren. In de podcast zegt Berthold dat geluk niet actief nagestreefd moet worden; het idee van voortdurend geluk nastreven leidt volgens hem vaak juist tot frustratie en ongelukkigheid. Berthold benadrukt dat dankbaarheid en acceptatie essentiële stappen zijn op weg naar een harmonieus en vervuld leven. In plaats van ons constant bezig te houden met het oplossen van problemen, stelt hij dat we deze problemen ook kunnen benaderen als kansen om onze perspectieven te verruimen en te onderzoeken wat ze ons kunnen brengen. "Omdenken" is voor Berthold geen vorm van oppervlakkig positivisme, maar een uitnodiging om te stoppen met het streven naar de afwezigheid van problemen. Het begint volgens hem bij het accepteren van de realiteit, met al zijn ongemakken en teleurstellingen, een benadering die hij vergelijkt met stoïcijnse en zenboeddhistische filosofieën. Berthold ziet deze acceptatie als een weg naar innerlijke rust. Wanneer we ons verzetten tegen de moeilijkheden van het leven, worden we ongelukkig; als we daarentegen de realiteit omarmen, ontstaat er harmonie met het leven zoals het is. Hij illustreert dit met een anekdote: tijdens een tankbeurt midden in de nacht werkte de pomp niet direct. Hoewel hij zich hier aanvankelijk aan ergerde, realiseerde hij zich al snel hoe bijzonder het was dat hij toegang had tot benzine, eten en drinken. Dit moment van frustratie veranderde in een gevoel van diepe dankbaarheid. Berthold ziet zulke inzichten als manieren om ons leven te verrijken zonder voortdurend naar een oppervlakkige vorm van geluk te streven. Hij maakt duidelijk dat geluk op een dieper niveau niet gaat om het vermijden van verdriet of teleurstelling, maar om de manier waarop we ons tot deze ervaringen verhouden. Geluk is geen permanent doel, maar eerder een bijproduct van het accepteren en zelfs waarderen van ons leven, inclusief de uitdagingen en ongemakken. Berthold moedigt aan om het leven te benaderen met nieuwsgierigheid en openheid, waarbij problemen ons kunnen helpen om opnieuw verbinding te maken met de wereld en onze eigen verwachtingen. Zo kunnen we vanuit een ruimer perspectief welzijn ervaren dat niet afhankelijk is van de afwezigheid van problemen, maar van onze bereidheid om met hen samen te leven. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Tom van Beusekom werd geboren op 25 december 1990. Hij had een enorme passie voor hardlopen, een sport die een levensmotto voor hem werd: “Running is my way of life.” Hij liep vijf marathons, waarvan drie onder de drie uur, en behaalde een persoonlijk record van 2:45. Zijn gedrevenheid bracht hem naar trainingskampen in Kenia, waar hij trainde met de top en zichzelf bleef uitdagen. Naast zijn liefde voor hardlopen werkte Tom in de zorg en ontmoette hij in 2020 zijn partner Paula, met wie hij een gelukkig leven deelde, totdat hij in mei 2022 te horen kreeg dat hij ongeneeslijke slokdarmkanker had. In de podcastaflevering deelt Tom van Beusekom zijn inzichten en levenslessen over geluk, veerkracht en het omgaan met zijn diagnose van slokdarmkanker. Tom benadrukt dat zijn ziekte hem heeft geholpen het leven op een nieuwe manier te waarderen, waarbij geluk voor hem vooral schuilt in de kleine, dagelijkse momenten met zijn geliefden en de natuur. Hij is vastberaden om ondanks zijn ziekte positief in het leven te staan en haalt kracht uit humor en steun van zijn naasten, waarbij hij bewust de telefoon vaker weglegt om volledig aanwezig te zijn in gezelschap. Tom vertelt hoe hij zich heeft aangepast door zijn focus te verleggen van prestaties, zoals hardlopen, naar activiteiten die hem mentaal sterken, zoals het bouwen van een groot LEGO-project. Ook deelt hij het belang van veerkracht en zelfreflectie, waarbij hij iedere dag afsluit met dankbaarheid voor wat hij nog kan doen in plaats van te focussen op beperkingen. Zijn boek, De dubbele marathon, Positief leven met ongeneeslijke kanker, dat gaat over zijn ziekteproces, heeft hem gediend als een vorm van therapie. Hij hoopt daarmee anderen te helpen die een moeilijke tijd doormaken. Tot slot benadrukt hij het belang van een sterk ondersteunend netwerk, zowel persoonlijk als medisch en moedigt hij mensen aan om op te komen voor hun eigen belangen in de zorg. Nawoord: Ongeveer twee weken na de opname van deze podcast met Tom ontvingen wij het bericht dat hij was overleden. Uit respect voor zijn nabestaanden hebben we enige tijd gewacht met het uitbrengen van deze aflevering. Zijn vriendin Paula liet ons weten: “Tom zou het prachtig vinden als de podcast alsnog wordt uitgezonden. Ik kan me die avond nog goed herinneren. Het was een hele onderneming voor Tom. Hij wilde het zo graag nog doen omdat hij het al meerdere keren niet kon. Zijn laatste bezoek aan de Liemers!”Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Ralf Bodelier is een Nederlandse journalist, filosoof en schrijver, gespecialiseerd in onderwerpen als kosmopolitisme, globalisering en ontwikkelingssamenwerking. Hij is oprichter van het Wereldpodium, een platform dat zich richt op mondiale vraagstukken. Bodelier staat bekend om zijn optimistische kijk op de wereld en zijn pleidooi voor ecomodernisme, een beweging die gelooft in het verenigen van economische groei met milieuverbetering. Naast zijn journalistieke werk heeft hij verschillende boeken gepubliceerd over zowel filosofische als maatschappelijke thema’s. In de podcast vertelt Ralf dat hij zich persoonlijk niet veel bezighoudt met geluk, omdat hij nooit ernstige tegenslagen heeft ervaren. Hij stelt dat geluk vaak een thema is voor mensen die ongeluk hebben meegemaakt en dat geluk iets persoonlijks en individueels is. Het gesprek verschuift naar bredere thema’s zoals autonomie en de voorwaarden voor geluk. Ralf legt uit dat autonomie een cruciale voorwaarde is voor geluk. Mensen in welvarende landen zoals Nederland hebben meer vrijheid om hun leven te vormen, wat bijdraagt aan hun geluk. In armere landen daarentegen, zoals in delen van Afrika, is het gebrek aan autonomie vaak de oorzaak van ongeluk. Daarnaast benadrukt hij het belang van wereldburgerschap, waarbij mensen verantwoordelijkheid dragen niet alleen voor hun directe omgeving, maar ook voor de bredere wereld. Hij haalt het voorbeeld van filosoof Peter Singer aan om te illustreren dat we moreel verplicht zijn om anderen te helpen, ongeacht hun fysieke afstand. Een belangrijk deel van de aflevering gaat over ecomodernisme, een beweging die streeft naar zowel milieuverbetering als economische groei. Ralf wijst erop dat economische groei en milieubehoud hand in hand kunnen gaan, met name door technologische vooruitgang zoals kernenergie en emissiehandel. Hij ziet economische groei als een noodzakelijke voorwaarde voor geluk, omdat het bijdraagt aan betere gezondheidszorg, onderwijs en een hogere levensstandaard, vooral in arme landen. Hoewel Ralf een optimistisch beeld schetst van de toekomst, benadrukt hij dat dit niet betekent dat we geen actie hoeven te ondernemen. Volgens hem moet er een continue inspanning geleverd worden om de levensomstandigheden wereldwijd te verbeteren, met een focus op autonomie, vrijheid en welvaart als sleutels tot meer geluk.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Nilgün Yerli is een Nederlandse schrijfster, cabaretière en programmamaker, geboren in Turkije. Op haar tiende verhuisde ze naar Nederland. Nilgün werd bekend met haar theaterwerk en columns in Het Parool. Na jaren van reizen en wonen in Istanbul, New York en Londen, keerde ze terug naar Nederland, waar ze weer actief is in het theater. In de podcast spreekt Nilgün Yerli over geluk als een momentopname en een staat van tevredenheid. Voor haar betekent geluk het tellen van zegeningen, zoals de simpelste dingen in het leven, bijvoorbeeld kunnen ademen en eten. Ze beschrijft de wijsheid van haar moeder, die zei dat geluk de kunst is om een mooi boeket te maken met de bloemen die je hebt. Echter, Nilgün groeide hierin verder en besloot zelf op zoek te gaan naar nieuwe bloemen om een boeket te creëren dat haar voldoening bracht. Dit staat symbool voor het zoeken naar eigen invulling van geluk en welzijn. Nilgün gelooft dat geluk niet constant hoeft te zijn en dat balans in het leven een belangrijke rol speelt. Ze maakt onderscheid tussen geluk en content zijn en wijst op de valkuil om geluk na te streven alsof het een voortdurende staat moet zijn. Voor haar is geluk eerder het accepteren van wat er is en het omarmen van zowel de mooie als de uitdagende momenten. Tijdens haar zoektocht naar zelfontdekking en geluk verloor Nilgün zichzelf meermaals, bijvoorbeeld na het overlijden van haar ouders en later toen ze haar carrière verliet voor haar gezin. Ze vond echter steeds weer de kracht om zichzelf terug te vinden. Dit proces van zelfherontdekking leidde tot het inzicht dat creativiteit en het creëren van betekenis een belangrijke bron van geluk zijn, meer dan enkel consumeren. Nilgün benadrukt ook het belang van verbinding met jezelf. Als die verbinding ontbreekt, is het moeilijk om geluk te ervaren. Ze stelt dat geluk ook gerelateerd is aan hoe je je verleden accepteert en wat je ermee doet. Haar kijk op het leven is dat het belangrijk is om in het nu te leven en niet constant bezig te zijn met morgen of vast te zitten in gisteren. Tot slot benadrukt Nilgün dat het waarderen van het moment en dankbaarheid essentieel zijn voor een gelukkig leven. Geluk hangt volgens haar nauw samen met het besef van wat je hebt en dat dit besef niet gaat over materiële zaken, maar over de ervaring van het moment zelf. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Veronique Kilian is een trainer, coach en spreker, gespecialiseerd in werkgeluk en teambuilding. Met bijna 30 jaar ervaring en haar kennis van taoïstische vitaliteit helpt ze individuen en teams om effectiever en met meer plezier samen te werken. Veronique is tevens auteur van verschillende boeken over werkgeluk en zelforganisatie en verzorgt opleidingen en lezingen om geluk en welzijn op de werkvloer te bevorderen. In de podcast vertelt Veronique dat zij zich met name bezighoudt met het vergroten van werkgeluk en hoe persoonlijke competenties hierin een rol spelen. Veronique benadrukt het belang van werkgeluk, maar maakt duidelijk dat geluk grotendeels voortkomt uit privéleven. Tijdens haar workshops over werkgeluk ontdekt ze dat de meeste mensen vooral geluk halen uit persoonlijke ervaringen, zoals tijd doorbrengen met familie of activiteiten in de natuur. Ze bespreekt de uitdagingen die mensen ervaren in hun zoektocht naar werkgeluk, vooral omdat velen werk als een verplichting zien. Een belangrijk inzicht dat Veronique deelt, is dat geluk en werk met elkaar in balans moeten zijn. Mensen die hun talenten kunnen inzetten tijdens hun werk, ervaren meer voldoening en blijven langer in hun baan. Het trainen van gelukscompetenties, zoals het leren ontspannen op het werk en jezelf vitaliseren, helpt bij het vasthouden van een positieve stemming en het omgaan met tegenslagen. Veronique introduceert het concept van "floreren", wat inhoudt dat je meer kansen ziet en stappen durft te zetten wanneer je in een positieve flow zit. Ze vertelt over een coachingcliënt die, na te zijn afgewezen voor meerdere functies, haar talenten en gelukscompetenties verder ontwikkelde. Dit leidde uiteindelijk tot een nieuwe baan waarin ze echt kon floreren. Daarnaast bespreekt Veronique de neuroplasticiteit van het brein: door te trainen om positieve emoties vast te houden, creëer je een staat waarin je gemakkelijker geluk kunt ervaren en vasthouden. Dit draagt niet alleen bij aan persoonlijk geluk, maar ook aan een betere werkprestatie en een grotere tevredenheid in het leven in het algemeen. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Jan Terlouw is een Nederlandse natuurkundige, schrijver en voormalig politicus. Deze speciale aflevering van de Podcast of HOPE staat in het teken van Maatschappelijke Diensttijd (MDT). De Podcast of HOPE is drie jaar geleden gestart als een MDT-project. Ook Cliff en Nick hebben zich eerst 80 uur vrijwillig ingezet voor een ander, hun talenten ontwikkeld en vele andere mensen ontmoet. Door het succes van de podcast en het feit dat Cliff en Nick het erg leuk vonden om deze te presenteren zijn zij na afloop van hun MDT gastheren van de podcast gebleven en hebben inmiddels ongeveer 150 shows opgenomen waarme ze HOPElijk veel kijkers en luisteraars hebben mogen inspireren. Omdat het nieuwe kabinet heeft besloten om de MDT-subsidie te stoppen, dreigen veel jongeren kansen als deze mis te lopen. Dit is de reden dat we deze aflevering uitzenden in de vorm van een interview tussen HOPE XXL collega Lotte Jansen en niemand minder dan de 92 jarige Jan Terlouw die enkele jaren terug al eerder, samen met Maarten van Rossem, te gast was in onze podcast. In de podcast doet Jan Terlouw een oproep aan de politiek om de plannen om de MDT-subsidie te stoppen te heroverwegen. HOPE XXL ondersteunt deze noodkreet van harte. Het interview is opgenomen in de tuin van Jan Terlouw. In het interview benadrukt Jan Terlouw het belang van verantwoordelijkheid en betrokkenheid bij de samenleving, vooral voor jongeren. Hij ziet MDT niet als een vervelende verplichting, maar als een recht en een kans om deel uit te maken van de samenleving. Jan Terlouw haalt herinneringen op aan de Tweede Wereldoorlog, waarin hij als jongere verantwoordelijkheid mocht dragen door vluchtelingen te helpen. Deze ervaringen hebben een blijvende invloed gehad op zijn leven en hem geleerd dat verantwoordelijkheid een bron van geluk kan zijn. Hij pleit ervoor om jongeren via Maatschappelijke Diensttijd (MDT) of zelfs een maatschappelijke dienstplicht te betrekken bij de samenleving, omdat dit hen een gevoel van zingeving en waardering kan geven. Jan Terlouw stelt dat jongeren zich gelukkig voelen als ze iets kunnen bijdragen aan anderen die minder geluk hebben. Hij uit zijn bezorgdheid over het voornemen van het nieuwe kabinet om de subsidie voor MDT te stoppen, omdat hij vreest dat jongeren hierdoor de kans zullen missen om zich verantwoordelijk te voelen en bij te dragen aan de samenleving. Hij benadrukt dat het belangrijk is om jongeren te laten ervaren dat het hebben van plichten een recht is en hen te stimuleren om zich in te zetten voor anderen. Als laatste onderstreept hij de overtuiging dat maatschappelijke betrokkenheid cruciaal is voor zowel persoonlijke ontwikkeling als het welzijn van de samenleving.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Karlijn Kouwenhoven is een levensontdekker, coach en Tantra-docent met een sterke interesse in bewustzijn, persoonlijke ontwikkeling en zelfrealisatie. Ze heeft een masterdiploma in Sociale & Organisatiepsychologie en is gecertificeerd in Tantra en Hatha Yoga. Na haar carrière in leiderschapsontwikkeling bij een internationaal adviesbureau, besloot ze haar passie te volgen en richtte ze KABIRA op, waar ze transformerende retraites en persoonlijke sessies faciliteert. In de podcast benadrukt Karlijn dat geluk voor haar een lastig begrip is en dat ze zelfs een lichte allergie heeft voor het woord "geluk" vanwege de maatschappelijke obsessie met het najagen ervan. Ze stelt dat geluk vaak wordt overschaduwd door verwachtingen en het gevoel dat men voortdurend gelukkig moet zijn, wat juist een bron van onrust kan zijn. In plaats daarvan richt Karlijn zich op het concept van acceptatie en berusting. Ze stelt dat geluk niet iets is wat je bereikt door ernaar te streven, maar eerder iets dat aanwezig is, maar vaak wordt overschaduwd door verlangens en verplichtingen. Ze pleit voor een benadering waarbij men zich meer richt op het "gelukkig zijn" in het moment, in plaats van te streven naar "gelukkig worden". Dit vraagt om een acceptatie van het huidige moment, inclusief de gevoelens van ongelukkig zijn of zelfs depressie. Ze vertelt dat het wegduwen van deze gevoelens alleen maar leidt tot meer onrust en vermoeidheid. Karlijn bespreekt ook haar eigen ervaringen met het nastreven van geluk, zoals haar tijd in Indonesië, waar ze zich realiseerde dat de dingen die ze dacht dat haar gelukkig zouden maken, zoals een succesvolle carrière en materiële bezittingen, niet het geluk brachten dat ze verwachtte. Dit leidde haar uiteindelijk naar een dieper inzicht in wat haar werkelijk gelukkig maakt, wat vaak eenvoudigere, meer op het moment gerichte ervaringen waren, zoals het genieten van een kop koffie in de juiste omgeving. Tantra speelt een centrale rol in Karlijns benadering van geluk en welzijn. Ze legt uit dat Tantra een pad is dat gericht is op het integreren van spiritualiteit in het dagelijks leven en het belichamen van ervaringen in plaats van ze puur mentaal of conceptueel te benaderen. Tantra omvat verschillende aspecten, waaronder witte Tantra (gericht op meditatie en introspectie), rode Tantra (gericht op plezier en geluk), en zwarte Tantra (gericht op het confronteren van angsten). Deze benaderingen helpen mensen om dichter bij hun ware zelf te komen en een dieper, meer vervullend gevoel van geluk te ervaren. Karlijn moedigt aan om te stoppen met het zoeken naar geluk als een extern doel en in plaats daarvan te accepteren wat er is, wat vaak leidt tot een dieper, authentieker gevoel van welzijn en tevredenheid.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Rianne van Kuil is een helingsexpert, auteur en tv-maker, bekend om haar werk op het gebied van trauma en persoonlijke ontwikkeling. Ze heeft zelf diverse trauma's overwonnen en deelt haar inzichten en methoden om anderen te helpen helen in haar boek "Ontdek je Heilige Graal." Met haar achtergrond in televisieproductie en coaching, combineert ze persoonlijke ervaring met professionele kennis. Rianne organiseert ook workshops en biedt praktische begeleiding om mensen te ondersteunen op hun pad naar een gelukkig en vrij leven. In de podcast benadrukt Rianne het belang van het begrijpen en verwerken van trauma's. Ze legt uit dat veel van onze huidige problemen, zoals ADHD bij kinderen, vaak terug te voeren zijn op een gebrek aan een stabiele basis in de vroege kinderjaren. Deze verstoringen kunnen door het zenuwstelsel worden geregistreerd als traumatisch. Ze verwijst naar het werk van Gabor Maté, die stelt dat kinderen zonder een rustige basis in hun eerste zeven jaar vatbaarder zijn voor dergelijke stoornissen. Daarnaast bespreekt Rianne de impact van de moderne samenleving op onze mentale gezondheid. Ze wijst op de overprikkeling en overvraging die voortkomen uit constante blootstelling aan technologie en de druk om te presteren. Dit leidt tot chronische stress, wat onze zenuwcellen niet aankunnen, en uiteindelijk tot een verminderde basisveiligheid, vooral bij kinderen. Rianne deelt ook haar persoonlijke zoektocht naar geluk, die begon met de vraag hoe ze gelukkig kon worden tijdens een periode van diepe depressie. Deze vraag leidde tot een reeks therapeutische sessies en het schrijven van boeken over haar bevindingen. Ze benadrukt dat geluk en het helen van trauma's vaak begint met het zoeken naar hulp van anderen en het leren van hun inzichten. Het proces van heling wordt vergeleken met het opgroeien; net zoals een baby zorg nodig heeft om te groeien, heeft iemand in het beginstadium van heling ook veel steun nodig. Een centraal thema in haar verhaal is zelfbewustzijn en het loslaten van negatieve patronen. Door bewust te worden van onbewuste processen en trauma's, kunnen mensen andere keuzes maken en niet langer geleid worden door angst of het vermijden van moeilijke situaties. Ze legt uit dat visualisatie en meditatie effectieve methoden zijn om trauma's los te laten, omdat deze technieken onze hersenen helpen te geloven dat we echt loslaten wat ons belast. Rianne pleit voor een collectieve aanpak om het geluksniveau in de maatschappij te verhogen. Ze suggereert dat we als gemeenschap moeten samenwerken en regeringspartijen moeten steunen die deze missie delen. Door als maatschappij een koers af te spreken die minder stress en meer basisveiligheid omvat, kunnen we volgens Rianne gezamenlijk werken aan een gezondere en gelukkigere samenleving. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Rients Ritskes is de oprichter en hoofdopleider van Zen.nl, een netwerk van 42 meditatiecentra in Nederland. Hij heeft meer dan 40 jaar ervaring in Zenmeditatie en is auteur van verschillende boeken over het onderwerp. Ritskes promoot Zen als een vorm van mentale fitness die helpt bij het bereiken van een betere mentale conditie en meer inzicht. Naast zijn werk bij Zen.nl heeft hij ook de Stichting Meer Bomen Planten opgericht, gericht op het creëren van bosrijke gebieden en het bevorderen van natuurbehoud. In de podcast benadrukt Rients het belang van dagelijkse meditatie voor geestelijk welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Hij adviseert om twee keer per dag 20 minuten te mediteren, wat hij beschrijft als 'mentale conditie'. Volgens hem helpt dit niet alleen om de geest gezond en gelukkig te houden, maar bevordert het ook fysieke gezondheid door de geest en het lichaam in balans te brengen. Hij maakt de vergelijking met de Shaolin monniken, die extreme vormen van meditatie en fysieke oefening combineren voor optimale gezondheid en geluk. Een interessant aspect van Rients' benadering is zijn nadruk op het belang van aandacht en focus in het dagelijks leven. Hij definieert Zen als “dat wat je doet, met hart en ziel doen.” Dit betekent dat als iets niet de moeite waard is om met volledige aandacht te doen, het beter is om het helemaal niet te doen. Deze focus op aandacht en aanwezigheid is cruciaal voor het bereiken van geluk. Rients besprak ook de wetenschappelijke onderbouwing van meditatie en de effecten ervan op de hersenen. Hij verwees naar onderzoeken die aantonen dat regelmatig mediteren de verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft versterkt, wat leidt tot betere mentale en emotionele balans. Hij noemde dit ‘hersengymnastiek’ en benadrukte dat na zes weken van tweemaal daags 20 minuten mediteren, er al meetbare veranderingen in de hersenen zichtbaar zijn. Een belangrijk thema in de podcast was de relatie tussen geluk en lijden. Rients maakte een onderscheid tussen onvrijwillig lijden en vrijwillig afzien, waarbij hij stelde dat vrijwillig afzien, zoals door meditatie, bijdraagt aan het vermogen om geluk te ervaren. Dit vermogen om te kunnen afzien en toch gelukkig te zijn, beschouwt hij als een essentieel onderdeel van een gelukkige geest. Rients concludeert met de boodschap dat geluk een vermogen is dat getraind moet worden, net zoals fysieke conditie. Hij moedigde luisteraars aan om regelmatig te mediteren en te werken aan zowel hun fysieke als mentale gezondheid om zo een duurzame staat van geluk te bereiken.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Jorn Luka is een voormalig ondernemer uit de dance scene. Sinds 2020 staat hij bekend staat als de host van de populaire podcast The Trueman Show. Gedreven door nieuwsgierigheid en een zoektocht naar waarheid, gaat hij in gesprek met inspirerende gasten om dieper na te denken over de wereld en persoonlijke groei. In 2022 richtte hij That's the Spirit op, een platform dat fungeert als een gemeenschap en videoplatform voor bewuste mensen. In de podcast legt Jorn uit dat vrijheid en geluk nauw met elkaar verbonden zijn. Hij stelt dat echte vrijheid voortkomt uit innerlijke vrijheid en dat het loslaten van het imago dat we hebben opgebouwd essentieel is voor het ervaren van werkelijke vrijheid en geluk. Jorn benadrukt dat angst voor falen en de mening van anderen vaak belemmeringen zijn voor persoonlijke groei en geluk. Hij pleit voor het durven volgen van je hart, ook al betekent dit zwemmen tegen de stroom in en weerstand ervaren. Volgens Jorn is deze weerstand een natuurlijke en noodzakelijke stap voor persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking. Hij beschouwt het als een pad naar echte zingeving en voldoening. Een belangrijk onderdeel van zijn boodschap is het idee dat geluk en zingeving hand in hand gaan. Jorn vertelt over zijn reizen naar Zuid-Afrika, waar hij geconfronteerd werd met de fysieke en innerlijke beperkingen van mensen die in townships wonen. Deze ervaringen hebben hem doen inzien dat vrijheid en geluk verschillende betekenissen kunnen hebben, afhankelijk van de omstandigheden. Jorn benadrukt dat onze westerse maatschappij ons vaak afleidt van wat werkelijk belangrijk is, door ons te verleiden met kortstondige beloningen en artificiële geluksmomenten. Hij moedigt de kijkers en luisteraars aan om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen leven en keuzes te maken die bijdragen aan hun persoonlijke groei en geluk. Dit betekent vaak het doorbreken van maatschappelijke verwachtingen en patronen die ons vasthouden in een gevoel van gevangenheid. Een opvallend thema in de podcast is het belang van balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Jorn gelooft dat zowel mannen als vrouwen deze energieën in zichzelf moeten ontwikkelen en in balans moeten brengen voor een gezonde en vervullende relatie. Hij ziet vechtsport, zoals Muay Thai, als een middel om in contact te komen met je lichaam en geest, en om innerlijke kracht en zelfverzekerdheid te ontwikkelen.Samenvattend roept Jorn op tot het loslaten van angsten en het omarmen van weerstand als een weg naar persoonlijke vrijheid en geluk. Hij adviseert iedereen om hun authentieke zelf te gaan ontdekken en te leven vanuit je hart, ondanks de uitdagingen die dit met zich mee kan brengen.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Ernest van Nispen tot Pannerden is auteur van het boek 'Balkon Conversaties'. Hij is afgestudeerd in religiewetenschappen aan de Vrije Universiteit te Amsterdam en momenteel masterstudent Esoterie aan de Universiteit van Amsterdam en Filosofie aan de Radboud Universiteit te Nijmegen. Samen met Marlinda van der Vos en Tom Korporaal richtte hij de ‘Stichting Studenten in Verzet’ op. Daarnaast presenteert en produceert hij de podcast 'De Ontsluiering, studenten in gesprek', waarin hij maatschappelijke en filosofische thema’s bespreekt. In de podcast bespreekt Ernest de filosofie van de Pyrronisten, een Griekse school van het denken die stelde dat men geen verwachtingen moet hebben en volledig in het moment moet leven, een principe dat hij combineert met het idee van "memento mori" (gedenk te sterven). Deze combinatie, volgens Ernest, stelt ons in staat om elke dag te waarderen en volledig te benutten zonder vast te zitten aan verwachtingen, wat leidt tot een dieper gevoel van vervulling en geluk. Het gesprek verkent verder het concept van geluk. Ernest benadrukt dat geluk vaak wordt gezien als een toestand of moment en dat het bewust zijn van ongelukkige momenten cruciaal is om geluk te kunnen waarderen. Hij stelt dat onze verwachtingen vaak de bron zijn van ongeluk, omdat ze de realiteit vervormen en ons teleurstellingen bezorgen. Door zonder verwachtingen te leven, kunnen we openstaan voor positieve ervaringen zonder vooroordelen. Ernest wijst erop dat onze hedendaagse maatschappij te veel gefocust is op materiële zaken en korte momenten van genot, wat hij vergelijkt met hedonistisch gedrag. Hij pleit voor een balans tussen het materiële en het spirituele, waarbij zingeving en langdurig geluk centraal staan. Volgens hem kan dit bereikt worden door bewuste keuzes te maken en producten of activiteiten te kiezen die echt bijdragen aan ons welzijn in plaats van oppervlakkige, tijdelijke voldoening te zoeken. Ernest heeft het verder over de controle over het materiële versus het spirituele. Hij merkt op dat er een tendens is om materiële zaken te domineren en te controleren, terwijl de spirituele en immateriële aspecten van het leven vaak genegeerd worden. Dit leidt tot een gevoel van leegte en een zoektocht naar zingeving. Hij stelt dat een fusie van deze twee werelden nodig is om een volwaardig en gelukkig leven te leiden. Ernest benadrukt ook het belang van introspectie en zelfreflectie. Hij stelt dat door zelfanalyse en bewustwording van onze eigen behoeften en problemen, we beter in staat zijn om keuzes te maken die werkelijk bijdragen aan ons geluk. Dit omvat het vermijden van de consumptiemaatschappij die ons aanmoedigt om dingen te kopen die we niet nodig hebben en ons te richten op wat echt waardevol en betekenisvol voor ons is. Tot slot bespreekt Ernest het concept van solipsisme, het idee dat alleen het eigen bewustzijn zeker is. Hij gebruikt dit concept om te benadrukken dat we anderen moeten behandelen zoals we zelf behandeld willen worden, omdat we allemaal uit dezelfde kern komen. Dit leidt tot een ethische benadering van gelijkheid en wederzijds respect. De podcast eindigt met een discussie over het boek van Ernest, waarin hij filosofische ideeën op een toegankelijke manier presenteert om lezers aan te moedigen tot zelfreflectie en introspectie, en zo bij te dragen aan hun persoonlijke groei en geluk.Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Lisa Staal is een inspirator, spreker, trainer, coach en auteur van vier boeken. Ze is directeur van Stichting 'Liefde is Alles' en een expert op het gebied van liefde, relaties, seks, #MeToo en seksuele weerbaarheid. In haar theatervoorstelling 'Schaamteloos Open!' bespreekt ze taboes rondom deze thema's en inspireert ze vrouwen om hun eigenwaarde en zelfrespect te vergroten. Lisa heeft een turbulente jeugd overwonnen, een succesvolle coachingpraktijk opgezet en inspireert met haar openhartige en confronterende benadering. In de podcast benadrukt Lisa het belang van innerlijk geluk, zelfliefde en eigenwaarde. Volgens haar ondermijnen veel mensen zichzelf met negatieve gedachten zoals "ik ben het niet waard" of "niemand houdt van mij". Deze gedachten kunnen diepgeworteld zijn en vaak zijn mensen zich hier niet van bewust. Lisa moedigt luisteraars aan om deze innerlijke stem positiever te maken en geeft het advies om gedachten op te schrijven om bewustwording te stimuleren en deze te transformeren naar iets positiefs. Lisa bespreekt ook de noodzaak van bewustwording en weerbaarheid bij het omgaan met grensoverschrijdend gedrag. Ze betoogt dat het cruciaal is om kinderen en volwassenen weerbaar te maken, zodat ze hun grenzen kunnen stellen en ongewenst gedrag kunnen corrigeren. Veel mensen weten niet hoe ze moeten reageren op seksueel grensoverschrijdend gedrag, wat vaak resulteert in een gebrek aan actie of zwijgen. Volgens Lisa is bewustwording de sleutel tot verandering. Ze pleit voor weerbaarheidstrainingen voor docenten en meer aandacht voor zelfrespect en eigenwaarde in de opvoeding. Daarnaast bespreekt Lisa de invloed van opvoeding en negatieve ervaringen op het zelfbeeld van mensen. Ze benadrukt het belang van het onder ogen zien en verwerken van trauma's. Dit proces kan lang en moeilijk zijn, maar is essentieel voor persoonlijke groei. Lisa deelt haar eigen ervaringen en vertelt hoe ze zichzelf altijd heeft gecoacht, wat haar in staat stelde om anderen beter te begeleiden. Ze legt uit dat het ontwikkelen van eigenwaarde en zelfrespect een levenslang proces is dat begint met bewustwording van de innerlijke dialoog en het aanpakken van diepgewortelde overtuigingen. Een van de meest controversiële onderwerpen die Lisa aansnijdt, is de invloed van porno op seksuele normen en gedrag. Ze stelt dat de beschikbaarheid van extreme porno bijdraagt aan respectloos gedrag jegens vrouwen en een verstoord beeld van seksualiteit creëert. Ze pleit voor een verbod op porno voor minderjarigen en voor betere seksuele opvoeding die de nadruk legt op liefde en wederzijds respect. Lisa deelt schokkende voorbeelden van hoe jonge kinderen door porno worden beïnvloed en pleit voor strengere maatregelen om hen te beschermen. Lisa is gepassioneerd over het aansteken van een nieuwe seksuele revolutie, waarin vrouwen hun stem vinden en stoppen met pleasen. Ze moedigt vrouwen aan om eerlijk te communiceren over hun wensen en grenzen, zowel in relaties als daarbuiten. In haar theatervoorstelling "Schaamteloos Open" doorbreekt ze taboes en spoort ze vrouwen aan om hun eigenwaarde en zelfrespect te vergroten. Ze deelt verhalen over hoe vrouwen, door haar adviezen op te volgen, hun leven hebben veranderd en sterker uit situaties zijn gekomen. De podcast eindigt met een open gesprek over persoonlijke groei en het belang van kwetsbaarheid. Lisa vertelt hoe ze door haar werk met jongeren en haar eigen ervaringen een diep begrip heeft ontwikkeld van de uitdagingen waarmee mensen worstelen. Ze benadrukt dat ware geluk begint van binnenuit en dat iedereen in staat is om dit te bereiken door zelfliefde, eigenwaarde en bewustwording. Algemeen:In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar [email protected] je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!