Ponte Fit

Episodes

1. 32

   Capítulo 19: ¿Qué pasa con el COVIT19?

   Desde al abierto de judo en nuestro país, hasta la Fórmula 1 en China e Italia, pasando por la maratón de Barcelona, el campeonato de MotoGP, las ligas de fútbol de varios países y varios eventos más, todos los eventos masivos suspendidos o cancelados a causa del COVIT19. Y a raíz de esto nos...

   Mar 11, 2020

   51m
2. 31

   Capítulo 18: ¿Cómo evitar enfermedades haciendo deporte?

   Para evitarlas a nivel más técnico, hay que tener un alto índice de glóbulos blancos en el cuerpo, un alto nivel de defensas y bajo nivel de la hormona cortisol. ¿Pero cómo podemos tener más glóbulos blancos a través del ejercicio? El deporte y la actividad física ayuda a reducir las…

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   Mar 4, 2020

   53m
3. 30

   Capítulo 17: Ser vegano y deportista

   Para comenzar, nos preguntamos qué pasará con los JJ.OO, es posible, según fuentes extraoficiales que secretamente maneja Gabriel, que se suspendan debido a la pandemia de coronavirus en el continente asiático. En nuestra sección principal, conversamos acerca de los deportistas de élite y...

   Feb 26, 2020

   46m
4. 29

   Capítulo 16: Recibimos a Ramiro Gutierrez

   Profesor de Educación Física y Personal Trainer, hoy nos acompañó Ramiro Gutierrez con quien hablamos de varios temas haciendo hincapié en la nutrición deportiva. Conversamos sobre el método Gres, ¿funciona, resulta? Además, te recomendamos algunas rutinas de ejercicios cardiovasculares para que...

   Feb 20, 2020

   57m
5. 28

   Capítulo 15: ¿Que es la crioterapia?

   Hoy develamos para que sirve la crioterapia. Los diferentes métodos, con hielo y en la tina o en una cámara de nitrógeno puro. ¿Qué es lo que pasa con este método en el sistema muscular? ¿A quiénes le sirve? Todo esto, en el capítulo de hoy.

   Feb 13, 2020

   46m
6. 27

   Capítulo 14: ¿Cómo prevenir lesiones?

   Hoy abordamos un tema sumamente importante relacionado con el ejercicio físico que es, la prevención de las lesiones musculares. Ser propenso a mayores o menores niveles de lesión, depende del tipo de ejercicio, de la alimentación e incluso del calentamiento previo. Vimos los tipos de lesiones…

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   Feb 6, 2020

   51m
7. 26

   Capítulo 13: Aqua trainning

   Hoy comenzamos con la actualidad deportiva y el posible contrato de Sampaoli con la selección de fútbol de Venezuela...si hay plata, este señor va donde le digan no? En el fútbol local, comentamos la lamentable noticia del asesinato de un hincha de la garra blanca de Colo Colo a manos de...

   Jan 30, 2020

   44m
8. 25

   Capítulo 12: Los secretos de Herbalife

   Analizamos la actualidad deportiva, el comienzo de los ATP en tenis, la finalización del rally Dakar y los resultados de los deportistas chilenos, con podio para Pablo Quintanilla en la categoría motos. Además, en nuestra sección principal hablamos sobre Herbalife, su política de reclutamiento de...

   Jan 22, 2020

   56m
9. 24

   Capítulo 11: ¡¿Qué pasa con Jarry?!

   Otro caso de doping en el deporte chileno, esta vez, el tenista Nicolás Jarry dio positivo en un control antidopaje. Aparentemente, fue la contaminación de un frasco de un multivitamínico que el deportista consume hace años y que se le encarga a un laboratorio brasileño. A raíz de esto…

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   Jan 15, 2020

   50m
10. 23

    Capítulo 10: Rally Dakar

    Estrenamos el nuevo segmento deportivo y su actualidad. Segmento corto porque no hay mucha novedad en el deporte, excepto el tenis, donde en el ATP, Chile fue a dar la hora y algún comentario más sobre la noche blanca y los 15 minutos de Matías Fernández. En nuestra sección principal, te contamos...

    Jan 9, 2020

    52m
11. 22

    Capítulo 09: Último programa del año!

    Cerramos el año con mucha información y te contamos de todo sin decir nada...o no? Te contamos los actores que tuvieron que cambiar su físico debido a la demanda de sus películas, nada fácil ganar peso de un día para el otro! Repasamos las noticias curiosas del deporte durante este año y volvimos…

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    Dec 19, 2019

    55m
12. 21

    Capítulo 08: Batman es humano

    El próximo actor que interpretara a Batman, está en problemas. Necesita una gran musculatura para el personaje, que no ha podido conseguir debido a su complexión física, por lo que su papel corre riesgo. Entonces nos preguntamos, ¿nadie sabía que esto podría pasar con una producción programada…

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    Dec 11, 2019

    45m
13. 20

    Capítulo 07: Actualidad y entrenamiento para mujeres

    Con la vuelta de José (y acusando todavía jetlag después de una semana), hoy analizamos la actualidad deportiva. El fútbol…¿vuelve o no? Ayer se votó en la ANFP y al parecer se vuelve a jugar, aunque los jugadores no quieren hacerlo, ya que las condiciones y garantías no están dadas. Además, en...

    Nov 27, 2019

    30m
14. 19

    Capítulo 06: Polideportivo versión actualidad

    Hoy analizamos la actualidad de los distintos deportes, como por ejemplo el tenis de la Copa Davis, la cual según los resultados no parece que Chile pueda avanzar de fase. Hablando de tenis, comentamos la exhibición en Santiago de Roger Federer y Alexander Zverev. En fútbol, Alemania amenaza con…

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    Nov 20, 2019

    38m
15. 18

    Capítulo 05: Cómo entrenar abdominales

    Musculatura escencial para los deportistas de alto rendimiento, es un ejercicio fundamental para mejorar el entrenamiento. Mitos, la importancia de tener un porcentaje adecuado de grasa abdominal, zonas y diferentes tipos de ejercicios para cada una. Las formas isométrica e isotónica, frecuencia…

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    Nov 14, 2019

    48m
16. 17

    Capítulo 04: Ponte Rebelde!

    Esteban Paredes declaró que los jugadores no van a reanudar la actividad, porque la ANFP y el gobierno quieren que vuelva el fútbol para que todo vuelva a la normalidad. Al igual que los futbolistas, nosotros no queremos volver a la normalidad y por lo tanto seguimos hablando de la contingencia y...

    Nov 7, 2019

    52m
17. 16

    Capítulo 03: Cabildo Fit

    Hoy conversamos acerca de la contingencia, ya habrá tiempo para retomar el ritmo habitual del programa. Conversamos sobre el foco de las protestas, la regulación en el precio de los medicamentos, acerca de si las movilizaciones sobre el tag son oportunas en este momento y qué esperamos para el...

    Oct 31, 2019

    56m
18. 15

    Secretos del Fitness: Planificación del Entrenamiento

    Hoy hablamos sobre la planificación del entrenamiento, tips, frecuencias, ventajas y desventajas de los macrociclos, microciclos, mesociclos y masociclos. Además hablamos sobre el principio de supercompensación, a grandes rasgos, un proceso biológico del organismo para adaptarse a un…

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    Oct 10, 2019

    48m
19. 14

    Secretos del Fitness: Cómo ganar masa muscular

    Siguiendo con nuestros especiales dedicados a los secretos del fitness, hoy hablamos sobre cómo ganar masa muscular. Consejos, tips, formas de entrenamiento y alimentación. También te explicamos qué es la vía mTOR (nada que ver con el del martillo) y como potenciarla.

    Oct 3, 2019

    53m
20. 13

    Secretos del Fitness: Pérdida de Grasa Corporal

    Comenzamos con una serie de programas dedicados a los secretos del fitness y en el programa de hoy, hablamos sobre cómo perder grasa corporal de manera sana. Hablamos sobre los trastornos en el organismo debido a la mala alimentación, la utilización de la vía metabólica AMPK, la producción de la...

    Sep 26, 2019

    51m
21. 12

    Capítulo 15: El sueño

    En este capítulo, hablamos sobre el sueño. Lo definimos; analizamos las distintas fases, desde la fase 1 o vigilia hasta la fase 5 o R.E.M; qué sucede en cada una de las fases; cuanto dura cada ciclo o fase; cuanto tiempo hay que dormir y cómo influye en el rendimiento físico.

    Aug 28, 2019

    53m
22. 11

    Capítulo 14: Anabólicos, los utilizarías para mejorar?

    Terminaron los panamericanos y analizamos profundamente el medallero de Chile...bueno en realidad no tan profundamente, más bien nos enteramos que quedamos a “mitad de tabla”. Además, la Supercopa de Europa y el rumor de la semana...Ronaldinho va a jugar en Chile, no sabemos donde...pero habrá…

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    Aug 14, 2019

    45m
23. 10

    Capítulo 13: Entrenamiento según el deporte que practicas

    ¿Sabías que el entrenamiento de los pilotos de Fórmula 1, está centrado en el cuello?¿Y que los golfistas tienen que entrenar su espalda? Esto y más...en este capítulo, donde analizamos las diferentes rutinas de entrenamiento según el deporte que practicas.

    Jul 31, 2019

    52m
24. 9

    Capítulo 12: Volvimos polideportivos!

    Hoy analizamos la actualidad de varios deportes, desde el Campeonato Mundial de Atletismo, el de natación, pasando por el tenis y la derrota de Jarry, recordamos la pelea de Mc. Gregor y Mayweather y también recordamos la pelea de Nelson Piquet JR. y Eliseo salazar en la Formula 1.

    Jul 25, 2019

    49m
25. 8

    Quemadores de grasa y sus derivados

    Hoy conversamos sobre los quemadores de grasa, sus beneficios, presentaciones, pros y contras. ¿Cuándo utilizarlos? ¿Qué contienen? ¿Para qué sirven? Todo esto, lo descubrimos en este capítulo.

    Jul 10, 2019

    50m
26. 7

    Capítulo 10: Anécdotas y Copa América

    En este capítulo, te contamos la historia del árbitro que dirigió la final de la primera Copa América...sabías que era chileno y que ni siquiera era arbitro? Y que además trabajó como periodista, técnico de fútbol y para completar...puso una farmacia. De todo esto y más te vas a enterar en este...

    Jun 26, 2019

    50m
27. 6

    Capítulo 09: Hoy estamos polideportivos

    Repasamos la actividad de la selección femenina en el mundial de fútbol, dimos nuestros pronósticos sobre la selección masculina en la próxima Copa América, y les detallamos los records deportivos más extraños...(como el del chino que tiene el record de flexiones con el dedo índice)

    Jun 12, 2019

    47m
28. 5

    Capítulo 08: El nuevo 'Rocky Balboa'

    Hoy te contamos la historia de Andy Ruiz Jr; el nuevo campeón mundial de boxeo de peso pesado, quien pese a todos los pronósticos, venció por KO al británico Anthony Joshua. Una historia digna de ser contada.

    Jun 5, 2019

    45m
29. 4

    Capítulo 07: Descanso en el entrenamiento

    Continuando con esta serie de programas, dedicados a los tips sobre alimentación, calorías y entrenamiento...hoy le toca el turno a los consejos sobre el descanso en el entrenamiento. ¿Cómo hacerlo, en qué momento, por cuanto tiempo?

    May 22, 2019

    43m
30. 3

    Capítulo 06: Entrenamiento

    Hoy hablamos sobre el entrenamiento. Tips para entrenar bien, métodos de entrenamiento, rutinas, como reaccionan los músculos al esfuerzo físico y algunos consejos de parte de nuestros 'bodyguard' preferidos.

    May 15, 2019

    1h 43m
31. 2

    Capítulo 06

    Hoy hablamos de nutrición, gasto calórico, dietas para no exceder tu ingesta diaria de calorías y de como dar un paso más allá en tu objetivo físico.

    Apr 18, 2019

    45m
32. 1

    Capítulo 05

    En este capítulo, tuvimos un gran invitado, el profesor Edson Orellana, con el que hablamos desde el entrenamiento en la fuerza aérea, hasta la función real de las bebidas rehidratantes.

    Apr 18, 2019

    55m