Psychalia

Hej!   W dzisiejszym repertuarze mamy: - dobrostan psychiczny, jako konstrukt złożony z kilku elementów; - Twój styl życia, jako klucz do szczęścia; - jak zaangażowanie wpływa na poczucie szczęścia; - poczucie przynależności – czy inni ludzie są nam potrzebni do szczęścia; - optymizm – czy to niezmienna cecha osobowości; - utrata i prawdziwa wartość utraconego; - kiedy coś osiągnę, to już na pewno będę szczęśliwym człowiekiem, czy na pewno; - jakie przekonania nam szkodzą; - moja terapia; - skąd bierze się pogoń za szczęściem? Teoria porównań społecznych; - media społecznościowe – wspaniałe życie bez trosk i problemów;   Miłego słuchania!   Link do instagrama: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Link do strony internetowej: https://psychalia.pl/

Hej! Dzisiaj pogłębimy naszą wiedzę o: - tematykę homoseksualizmu – o to, jak kiedyś postępowano z osobami homoseksualnymi, - leczenie zaburzeń w dawnych czasach, o to, jak kiedyś wyglądały psychiatryki, - rozwój mózgu, - o to dlaczego ludzie zauważają zupełnie inne rzeczy, Odpowiemy sobie na pytanie, czy psychoterapia zmienia mózg i czy to prawda, że przeciwieństwa się przyciągają? Będziemy zagłębiać się też w tajniki płci i eksperymenty psychologiczne.   Miłego słuchania!   Link do instagrama: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Link do strony internetowej: https://psychalia.pl/

Każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu coś odwlec — opóźniamy do ostatniej chwili naukę na egzamin, opłacenie rachunków, wykonanie zawodowych obowiązków. Bywa, że jesteśmy zmęczeni, przepracowani, chorzy albo czynimy coś innego priorytetem — to naturalne i wszyscy dzielimy to samo doświadczenie. Kiedy jednak odwlekanie staje się nawykiem, do którego powracamy mimo świadomości negatywnych konsekwencji, możemy mówić o prokrastynacji. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Strona internetowa: https://psychalia.pl/

Hej! Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie jednemu z najbardziej fascynujących i jednocześnie trudnych uczuć, które towarzyszą nam jako ludziom przez całe nasze życie - złości. Od momentu narodzin, przez dzieciństwo, dorosłość, aż po późniejsze lata, złość jest nieodłącznym elementem naszej natury emocjonalnej. Choć może wydawać się czasem niekomfortowym uczuciem, warto przyjrzeć się jej bliżej, by lepiej ją zrozumieć i nauczyć się radzić sobie w zdrowy sposób. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Blog: https://psychalia.pl/ Hej! Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie jednemu z najbardziej fascynujących i jednocześnie trudnych uczuć, które towarzyszą nam jako ludziom przez całe nasze życie - złości. Od momentu narodzin, przez dzieciństwo, dorosłość, aż po późniejsze lata, złość jest nieodłącznym elementem naszej natury emocjonalnej. Choć może wydawać się czasem niekomfortowym uczuciem, warto przyjrzeć się jej bliżej, by lepiej ją zrozumieć i nauczyć się radzić sobie w zdrowy sposób. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku odpowiemy sobie na pytanie: czy szczęście można zatrzymać na dłużej? Do dobrych rzeczy i osobistych osiągnięć szybko się przyzwyczajamy. Nowy samochód przestaje sprawiać nam radość, wybudowany dom zaczyna mieć wiele wad w porównaniu z domem sąsiada. Stale pojawiają się nowe problemy, na których zaczynamy się skupiać i przestajemy być szczęśliwi. Za to, że szczęście mija odpowiada zjawisko adaptacji hedonistycznej. - Co to jest? - Czy są sposoby na zjawisko adaptacji hedonistycznej? - Czy szczęśliwi mają szczęście, czy też ci, którym się poszczęściło, są szczęśliwi? - Koncepcja przepływu. Miłego słuchania! Blog: https://psychalia.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/ YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia

Hej! W tym odcinku porozmawiamy o Slow life. Slow life, co to w ogóle jest? Jest to życie w zgodzie ze sobą, a nie życie na pokaz. To spokojne, wolniejsze i bardziej świadome podejście do codzienności. W dzisiejszym zabieganym i dynamicznym świecie, gdzie czas wydaje się przyspieszać, a obowiązki i oczekiwania nieustannie nas otaczają, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, czy takie życie pełne pośpiechu i nieustannego pędu naprawdę przynosi nam satysfakcję i spełnienie. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak to jest żyć w zgodzie z własnym tempem, cieszyć się drobnymi chwilami i doceniać piękno codzienności? W tym odcinku będziemy zagłębiać tajniki Slow life , rozważać różne aspekty tego podejścia i odkrywać praktyczne sposoby na wprowadzenie go do naszego codziennego życia. Razem odkryjemy, jak odnaleźć równowagę między pracą a odpoczynkiem, jak docenić prostotę i minimalizm, jak znaleźć spokój w środku chaosu i jak budować bardziej autentyczne i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi. Miłego słuchania! Link do odcinka o celach: https://youtu.be/5MoiXQV76ko Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! Dzisiaj chciałabym powiedzieć Ci o zmianie destrukcyjnych myśli na takie, które będą dla Ciebie wspierające. - Powiem o terapii poznawczo-behawioralnej. - Odpowiem na pytanie ,,O czym bezwzględnie powinniśmy pamiętać, aby zmienić swój sposób myślenia?”. - Wymienię zniekształcenia w myśleniu. - Pomogę Ci zrobić formularz ,,codzienny zapis myśli”.  Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku podzielę się z Wami kilkoma poradami, które pomogą Wam zwalczyć strach przed siłownią i zacząć czerpać radość z treningów. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku dam Wam 10 sposobów na walkę ze stresem. Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! W tym odcinku opowiem o planowaniu. - Czego używam do planowania? - Od czego zacząć planowanie? - Dlaczego poranna i wieczorna rutyna jest ważna? - Planowanie treningów, jadłospisu, codziennego ruchu, sprzątania. - Co z czynnościami, które przychodzą mi do głowy, ale nie mam na nie aktualnie ochoty i czasu?   Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o SZCZĘŚCIU. - Dlaczego ludzie mówią, że pieniądze szczęścia nie dają? - Aktywności trwale podnoszące poczucie szczęścia: 1. Wyrażanie wdzięczności. 2. Ćwiczenie optymizmu. 3. Zwalczanie skłonności do zamartwiania się. 4. Ćwiczenie aktów życzliwości. 5. Zacieśnianie relacji z ludźmi. 6. Ćwiczenie zaradności. 7. Wybaczanie. 8. Robienie tego, co naprawdę wciąga. 9. Czerpanie radości z życia. 10. Realizowanie celów z zaangażowaniem. 11. Praktykowanie religii i duchowości. 12. Dbanie o ciało. Miłego słuchania! Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/ Odcinek, o którym mówiłam: CELE: Spotify: https://open.spotify.com/episode/1IdSp859bhFvd6qqWYkqZm?si=guG81oy5QTO4betiZ02Q1w YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=5MoiXQV76ko

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o konfliktach. - Komunikacja w związku. - Kiedy istnieje komunikacja wspierająca? - Jaka jest komunikacja zaangażowana? - Komunikacja deprecjonująca współmałżonka lub partnera. - Co badania mówią o komunikacji? - Dlaczego komunikacja jest tak ważna? - Co oznacza konflikt w związku? - Filozofia naiwnego realizmu. - Koncepcja kar i nagród. - Rodzaje zachowania w konflikcie. - Źródła konfliktu. - Jakie popełniamy błędy komunikacyjne? Miłego słuchania! Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/ YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia

Hej! Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o aktywności fizycznej. - Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać? - Powód, dla którego chcesz ćwiczyć. Jaki jest Twój cel? - Korzyści płynące z aktywności fizycznej - co mówi nauka? - Nie od razu Rzym zbudowano - od czego zacząć? - Jak zbudować nowy nawyk? - Jak zrozumiałam, która aktywność fizyczna jest dla mnie najlepsza? Miłego słuchania! Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/ Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/ Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia/featured

Hej!  Zapraszam do odsłuchania odcinka o stylach przywiązania w relacji romantycznej.  Książka, o której wspomniałam:  Rachel Heller, Amir Levine ,,Partnerstwo bliskości"

Książki, o których wspomniałam:  Hal Elrod ,,Fenomen poranka" James Clear ,,Atomowe nawyki" Link do pierwszego odcinka: https://open.spotify.com/episode/5jHVlsVk04gyO2TydImYXL?si=CXcZ_5eESNeyFwd6_e9Qbw MÓJ INSTAGRAM:  1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/

Witajcie w drugim odcinku!  Podzielcie się swoimi odczuciami, może dowiedzieliście się czegoś nowego? Coś szczególnie Was zaskoczyło? Zapraszam na mojego instagrama: 1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/

O tym jak ważne są emocje w pierwszym odcinku mojego podcastu.  MÓJ INSTAGRAM: 1. https://www.instagram.com/naataalia.n/ 2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/