Reflexiones Para El Alma

En este episodio te comparto cómo acompaño las terapias con psilocibina: desde la preparación consciente hasta los momentos más significativos. Lejos de ser solo un “viaje psicodélico”, una macrodosis es una experiencia profunda que puede abrirte la puerta a salir del piloto automático, reconectar con tu mundo interior y descubrir herramientas poderosas de transformación personal.No dejes de escucharlo, y si te gusta, comparte.

¿Qué pasaría si pudieras salir del piloto automático y rediseñar tu forma de pensar, sentir y vivir?...En este nuevo episodio exploramos cómo la psilocibina, en micro y macrodosis, impacta el cerebro, las emociones y el alma. Hablaremos de la ciencia detrás de la creación de nuevas redes neuronales, de cómo estos estados pueden abrir puertas a la sanación y de las posibilidades que surgen cuando nos atrevemos a reconstruir nuestro mundo interior. Un viaje que une neurociencia, autoconocimiento y transformación profunda.Acompáñame en este viaje por Otras forma de sanación. suscribete y si te gusta, comparte

“Psilocibina: otra forma de tratar la depresión” / serie "Otras formas de sanar". Un episodio para quienes han sentido que la vida duele más de lo que debería 💔.Exploramos una forma distinta de comprender y tratar la depresión, con herramientas nuevas… y profundamente humanas 🤲.Esto no es solo tristeza.Tampoco es solo una falta de serotonina 🧠.Es una desconexión profunda con el sentido de la vida, con la alegría ✨, con la posibilidad de imaginar futuro 🌱.En este episodio abordo una de las herramientas más potentes y discutidas de nuestro tiempo: la terapia con psilocibina 🍄, una sustancia natural que hoy vuelve a abrir caminos de sanación para quienes viven con depresión y otras heridas invisibles.En esta serie te comparto mi experiencia como terapeuta acompañando procesos de transformación emocional.💊 Hablaremos de neurociencia, pero también de alma.🧠 De cómo la psilocibina actúa en el cerebro —en micro y macrodosis— y por qué puede ser tan eficaz.🌀 De lo que ocurre en una sesión terapéutica acompañada, de ritual, contención y expansión.🙏 Y de algo aún más profundo: cómo cambia nuestra relación con el dolor cuando dejamos de resistirlo y comenzamos a escucharlo.No te lo pierdas, suscríbete al podcast y, si te gusta, comparte 💌.

Vivimos en un mundo digital que evoluciona a un ritmo vertiginoso ⚡.Y en medio de esa transformación constante, están nuestros padres, abuelos, vecinos… personas mayores 👵👴 que también sienten —a su manera— el impacto de la tecnología en su día a día.Su salud mental y física 🧠💓 puede verse fortalecida o afectada, según factores como el acceso, el acompañamiento, el nivel de alfabetización digital y, sobre todo, el sentido con el que se les incluye o excluye de este nuevo lenguaje.Por eso hoy más que nunca necesitamos mirar este tema con empatía y conciencia 🌱.Detenernos a reflexionar sobre cómo viven lo digital quienes crecieron en otro tiempo, con otros códigos… pero con la misma necesidad de pertenecer, aprender y ser parte 🤝.

En este nuevo episodio junto con la Doctora María Alexandra parada, especialista en hábitos saludables y métodos de crianza efectiva, charlamos, por un lado, sobre los efectos en la salud mental, física y emocional que produce la sobreexposición a las pantallas en los niños y, por otro, en alternativas y recursos para que los padres puedan no sólo cuidar a los niños, sino también acompañarlos y contenerlos en un mundo cada vez más virtual que supone riesgos y oportunidades.  No dejes de escucharlo y recuerda que este episodio hace parte de una serie de podcast en los que he venido abordando el impacto en la salud mental del uso excesivo de las pantallas, apps y redes sociales con el propósito de reflexionar sobre este complejo tema y tener más herramientas para vivir sanamente en la era mediática y virtual en la que estamos. 

El minimalismo digital es una estrategia, dentro de muchas otras, para repensar la relación absorbente que tenemos con las redes sociales, ciertas apps y los teléfonos móviles hoy en día. En este nuevo episodio del podcast charlamos con Laura Juliá, psicóloga y educadora, sobre algunas estrategias (incluyendo el minimalismo digital) que podemos implementar en nuestra vida cotidiana para cuidar de nosotros mismos, siendo más conscientes de nuestro poder personal, de la información que damos a ciertas apps y de la importancia de tener momentos de desconexión, así como de fortalecer los criterios sobre los cuales podamos basar el uso diario que le damos a la tecnología. Si te gustó este episodio comenta y comparte! Si quieres seguir a laura vista su instagram 👉 @ola.psiclica y la mía @cada.ocho

El uso cotidiano de APPS y de aparatos tecnológicos a los que nos hemos acostumbrado pueden significar un avance en la medida en que nos facilita la vida y nos permite acceder rápidamente a información y demás. Sin embargo, estudios recientes demuestran que nuestro cerebro se vuelve perezoso con este mismo uso y partes del mismo que han evolucionado a los largo del tiempo, pueden llegar incluso a atrofiarse.  Nuestra atención, nuestra capacidad de ubicarnos, nuestra habilidad para socializar e incluso nuestra empatía se están viendo mermadas por la actual meditación de la tecnología. En este nuevo episodio del podcats analizo detalladamente esta compleja realidad desde una perspectiva psicológica ya que vale la pena reflexionar cómo usar responsable y cuidadosamente la tecnología. 

Estamos llegando a un punto donde vivimos la vida a través de una pantalla, hiperconectados y sobreestimulados. Frente a esta realidad que parece ser normalizada y cada vez más generalizada, distintos estudios empiezan a revelar que este uso desmedido del  telefono y de las apps tiene efectos negativos en la salud mental y física de millones de personas afectando su atención, su autoestima, sufriendo desde aislamiento y soledad, hasta ciberacoso, desordenes del sueño y alimenticios y demás efectos que analizo detenidamente con el propósito de generar reflexión y poder observar con detenimiento estas dinamicas que están configurando nuestra vida diaria y la de los que nos rodea.  Sin duda alguna nuestra cotidianidad se ve más y más teñida por el uso de dispositivos que nos permiten compartir información, contenidos y vivencias rápidamente. Sin embargo, como psicólogo, terapeuta y usuario y usuario también, he notado que este uso se está tornando compulsivo y ansioso, invadiendo espacios íntimos propicios para el descanso, la reflexión, el ocio o la meditación.  Asi mismo nuestras dinámicas sociales están cambiando radicalmente pues si bien estamos con otros la interacción suele  estar mediada por nuestros aparatos, muchas veces sin estar presentes, escuchar o compartir tiempo de calidad con los nuestros.  Los avances en la tecnología son cada vez más asombrosos, pero también nos están poniendo de cara al nacimiento de una  matrix compleja, para muchos asombrosa y para otros espeluznante en términos de los efectos en la salud mental, los hábitos, el cuerpo y sus ciclos de descanso y la sobreexposición, asi como en la socialización.  No te pierdas este nuevo episodio del podcats y si te gusta comparte y no olvides suscribirte!

¿Reconoces a tu niñ@ interior?, ¿Te has dado el espacio para integrarl@ y darle un lugar?, ¿Eres consciente del poder que puede traer este arquetipo a tu vida adulta?. En este episodio estuvimos charlando de nuevo con Yury Salgar sobre algunas formas para conectar con nuestro niño interior, reconocer y sanar sus heridas y permitirnos paternarlo y maternarlo con amor, cuidado y responsabilidad para integrarlo en nuestro cotidiano y despertar en nosotros su capacidad de inocencia, juego y plenitud. No te pierdas este encuentro y si te gusta y conoces a alguien a quien le pueda aportar en su vida, por favor comparte!

Psicológicamente nuestro padre representa el vínculo con la energía masculina, la autoridad, la dirección y la fuerza para alcanzar nuestras metas, también simboliza la vida pública y el encontrar un lugar en el mundo. Sanar está relación es reconciliarnos con el padre cósmico, con la energía masculina primordial que nos da seguridad, valor, fuerza y dirección En este nuevo episodio estuvimos junto con la médica y terapeuta holiística Yury Salgar Duarte, entregando herramientas de terapia para sanar y abrazar este poderosos arquetipo en nuestra psique, llegando a parternarnos, práctica cotidiana que hace alusión que al cultivo del la autoridad propia y el coraje para enfrentar los obstáculos en el diario vivir. No te lo pierdas y si te gusta, comparte!

Psicológicamente nuestra madre representa el vínculo con el amor, la nutrición y el cariño, también simboliza la intimidad emocional. Sanar está relación es reconciliarnos con la madre cósmica, con la energía femenina primordial que nos sostiene y nutre en la vida, con el amor y la plenitud. En este nuevo episodio estuvimos juntos con la médica y terapeuta holiística Yury Salgar Duarte, entregando herramientas de terapia para sanar y abrazar este poderosos arquetipo en nuestra psique, llegando a maternarnos, práctica cotidiana que hace alusión que al cultivo del cuido y amor propio en el diario vivir. No te lo pierdas y si te gusta, comparte!

Han pasado cerca de un año y medio luego de que entramos en cuarentenas, restricciones y pánico colectivo por un virus desconocido. Hoy estamos en otro momento, si bien el virus sigue cobrando vidas y haciendo que muchas personas pasen por duelos inesperados o por periodos largos de recuperación y aislamiento, hemos ido aprendiendo a leer el interpretar su simbología: aquello que tiene para decirnos y enseñarnos. En este nuevo episodio del podcast que realicé junto con la médica y terapeuta holiística Yury Salgar, reflexionamos sobre lo que hasta el momento hemos considerado esencial en este camino que estamos transitando todos cómo humanidad, con el objetivo de poder captar los aprendizajes y renovaciones personales y colectivas a los que nos está llamando este virus cómo mensajero. Si has tenido una perdida repentina, si has sentido miedo, si te has sentido a la deriva, frustrad@, sin sentido o simplemente si tu vida cambió radicalmente luego de la aparición de covid o deseas ampliar tu visión del mismo, este episodio es para ti! 📲Si te gusta, comparte y ayuda a que llegue a más personas. Esta es nuestra forma de servicio en estos tiempos. Abrazos!

En este nuevo encuentro con mi colega Javier Robles desde México decidimos hablar sobre el poder y la sabiduría del corazón. Para muchos este tema es un cliché, para otros es un exceso de sentimiento, sin embargo, abrir el corazón es despertar la inteligencia cardíaca, es reconocer que nuestra mente y nuestra sensibilidad pueden tejer un puente y, por ende, gracias a esta apertura podemos ampliar nuestra capacidad de percibir y entendernos a nosotros mismos, al otro, al mundo y al cosmos del que hacemos parte. Te invitamos en este nuevo episodio a relfexionar sobre el poder del amor, el disolvente universal y a conectar con tu sabio maestro corazon.

¿Cuales son los reproches más comunes en pacientes terminales? ¿Que tiene esto que decirnos para nuestra vida? ¿Sabías que la mayoría de pacientes terminales suelen reprocharse no haberse permitido vivir plenamente, no haber expresado sus verdaderas emociones o no permitirse hacer aquello que realmente les apasionaba?, entre otros. Estar en paz con la vida es un camino para estar en paz con la muerte, una realidad innegable que nos puede acontecer o que puede suceder a un ser querido. Te invito a escuchar este podcast para reflexionar sobre la muerte, los duelos, sus enseñanzas y la vida.

La muerte tiene mucho por enseñarnos, siempre y cuando la reconozcamos como una Maestra que enseña a vivir. Más allá del tabú y el miedo que nos han enseñado a tenerle, ella nos cuestiona sobre cómo vivimos nuestras relaciones y prioridades o cuáles son nuestros propósitos y anhelos más profundos 💗💀🌻🌼🌺 ¿Si hoy fuera el último día de tu vida, estrías en paz?🌌... Este uno de varios episodios del podcast 🎤en los que compartiré algunas reflexiones y herramientas sobre duelos y cierres de ciclos, gracias mis propias experiencias junto con los acompañamientos que he realizado durante varios años con pacientes terminales o en rituales de despedidas (ritual de vuelo del alma) para elaborar distintas pérdidas. No te lo pierdas y si te gusta, comparte! Un abrazo 🙏

Comenzamos la aventura de un nuevo año, un nuevo camino con innumerables posibilidades y experiencias. Este 2021 nos invitaba REINVENTARNOS y a explorar nuevas versiones de nosotros mismos honrando y fortaleciendo todo aprendido en 2020 para vivir nuestra vida en plenitud. En este primer episodio del año te invito a reflexionar sobre el 2020 cómo gran maestro en nuestra transformación interior y las enseñanzas que considero esenciales para hacer de este nuevo año una historia personal llena de magia, amor, paz, gratitud y armonía interior.

La felicidad es una experiencia en la que nos permitimos ser auténticos, libres y expansivos. Cuando nos damos el permiso de ser felices reconocemos que no se trata de vivir algo totalmente extraordinario, sino de entregarnos a la vida y celebrar! Celebrar qué...el encuentro, la magia, la unión, el propio cuerpo, la complicidad, la amistad, el bienestar del otro...en este nuevo episodio te invito a reflexionar sobre el poder que trae al alma la felicidad y la alegría, en medio de tiempo inciertos y desgastantes que nos han retado, es importante honrar a esta maestra!

¿Quién no ha fracasado?, ¿Que sucede cuando fracasamos...nos culpamos o nos tratamos mal?, ¿Nos da vergüenza el fracaso, por qué? En este nuevo episodio de la serie "maestros del crecimiento", hablo del fracaso, las perdidas y los límites en tanto oportunidades para replantearnos la vida, aceptar lo que no podemos cambiar así como nuestras propias limitaciones sin que esto signifique que algo este mal en nosotros. Aunque culturalmente fracasar sea repudiado, el fracaso nos enseña de humildad (muchas veces la vida no es como planeamos en nuestra mente) y a la par, nos permite reinventarnos e ir hacia nuevos rumbos ajustando nuestras acciones y elecciones, así que por qué no abrazarlo y reconocerlo como maestro!

Asumir tu poder creador es recordar que puedes hacer de ti mism@ una obra de arte. Para ello, es necesario cuestionar tus acuerdos y tus creencias, tus herencias y lo que te han dicho que debes ser, además de conocerte, escucharte y verte con amor, compasión y aceptación. En esta última píldora reflexionamos sobre cómo dirigir la energía creativa hacia la expresión y materialización de ti mism@ eligiendo las mejores posibilidades! No te lo pierdas!

¿Dónde pones tu atención y qué alimentas/ de qué te alimentas?. Muchas veces solemos sostener hábitos mentales como el sufrimiento, la carencia o el victimismo, sin darnos la posibilidad de ponernos en perspectiva, ver otras posibilidades y crear otras realidades. En esta tercera píldora del kit de supervivencia: mi primer pandemia, Javier Robles y yo, te invitamos a enfocarte, apropiándote te tu mente y generando nuevas posibilidades de conciencia. No te lo pierdas!

Aceptarte es conocerte, observarte y saber que todo lo que eres tiene derecho a ser. Aceptarte es reconocer tu vulnerabilidad, tus miedos, tus puntos débiles y, si lo deseas, transformarlos con amor y paciencia. Cuando vivimos una vida en aceptación nos sentimos plenos, reconocemos nuestra humanidad y, con humildad aceptamos nuestros límites, a la par de nuestras fortalezas y dones. En este segunda píldora del kit de supervivencia que hemos hecho para ti en compañía de mi colega y amigo Javier Robles, te invitamos a cultivar tu aceptación día a día y de forma práctica.

Volver al hogar, volver adentro, volver a casa, supone recordar lo simple: tu estás allí, contigo mism@, está tu presencia, está tu hogar, están tus relaciones y tus rutinas, tu cuerpo, tu mente, tus emociones...todo lo que te acompaña y es parte de ti! Te invito a reflexionar sobre tu vida y cómo puedes hacer de ti mismo el mejor de los refugios!

Primer píldora: Habitarte es saber que eres protagonista de tu vida, haciéndote responsable de atender tus necesidades, cuidar de ti, escucharte y hacer de tu propia existencia un buen refugio para estar en cualquier momento, en las crisis y en los instantes de júbilo por igual. Te invitamos junto con Javier Robles a cultivar mediante prácticas cotidianas el poder de habitarte, una experiencia que te puede ayudar en esta contingencia, así como en cualquier momento de tu vida! Si te gusta, comparte!

Hola! Te invito a reflexionar sobre los distintos maestros que tenemos en la vida, esta vez sobre el silencio y su poder invaluable, la paz mental. Sigamos recorriendo juntos este camino cada domingo con un nuevo episodio! Si te gusta, comparte! Abrazos, Augusto.

Hola! Te invito a reflexionar sobre los distintos maestros que tenemos en la vida (como el amor, la soledad, la muerte, el fracaso, el servicio, el perdón...) cuyo propósito es darnos un poder único e invaluable. Recorramos juntos este camino cada domingo con un nuevo episodio! Si te gusta, comparte! Abrazos, Augusto.

Todos los años en la luna llena del mes de mayo (de nuestro calendario) se celebra en oriente el Wesak, una conmemoración en la que se hacen ofrendas, meditación, ayunos, votos de silencio y demás, para recordar la iluminación de Budha, un maestro que nos recordó el valor del despego, la ecuanimidad y compasión y la luz poderosa de la conciencia que puede percibir la existencia cambiante dentro y fuera de nosotros. Hay una invitación en el Wesak a despertar nuestro Budha interior y encender la luz de la conciencia interior más allá del ego, la mente y el sufrimiento. Te dejo este episodio en el que reflexiono sobre las enseñanzas de Budha a propósito de esa celebración mundial!

Agradecer es un hábito mental y una experiencia emocional de confianza en la vida. Cultivar este hábito requiere discernir dónde ponemos nuestra atención y qué valoramos, además de recordar con humildad que todas las experiencias "buenas" y "malas" tienen un propósito en nuestras vidas. En este nuevo episodio abordo la psicología de la gratitud y cómo podemos cultivarla cotidianamente para vivir una vida plena.

Nuestra existencia es parte de la red de la vida. ¿Qué tan conectados nos sentimos con la naturaleza? Contemplarla y sentirla con receptividad nos puede ayudar a profundizar en nuestra espiritualidad, sintiéndonos parte de la totalidad de la existencia. En este episodio reflexiono sobre otra de las enseñanzas profundas e inspiradoras del libro "el hombre en busca de sentido" de V. Frankl. Acompáñame en esta nueva reflexión para el alma.

Muchas veces la vida nos despoja de lo que creemos ser o de lo que tenemos...gracias a estas circunstancias, podemos hacer un viaje iniciático a algo más esencial, más profundo y espiritual. Está es una reflexión sobre el libro "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl, un sobreviviente de los campos de concentración y exterminio judío, quién encontró diversos sentidos a su experiencia y pudo transformarse y transformarla. Te invito a escuchar mi  análisis y reflexión sobre este testimonio que nos inspira para buscar el sentido de nuestra existencia en el amor verdadero. Pues como dice Frankl: "El amor es la meta última y más alta a la que puede aspirar el hombre". Si te gusta, comparte por favor! 

Cada momento trae una oportunidad de aceptación y conciencia si decidimos vivirlo así. Nuestras rutinas y hábitos pueden ser espacios para habitarnos y llenar de sentido la vida revelándonos lo esencial. A propósito de la cuarentena, de este tiempo de volver a lo simple, a nosotros, en este nuevo episodio comparto algunas reflexiones y herramientas para habitar plenamente el presente y llenarlo de significado!

Estamos viviendo un momento sin precedente en la historia moderna de la humanidad, un momento en el que podemos repensar nuestra vida, su sentido y el valor de lo simple, como estar en casa o compartir en familia. La invitación es a vivir este tiempo conscientemente, tomándolo como una oportunidad de aprendizaje y cambio a nivel psicológico y colectivo.