Rompiendo el Silencio en Comunidad

¿Alguna vez has sentido que tu energía sube y baja como una montaña rusa sin control? En el marco de la conmemoración de la atención al Trastorno Bipolar, hoy habla la Psicóloga Lau Ely Martínez de la conexión profunda entre este diagnóstico y la violencia de género. Como especialistas en prevención de violencia sexual y salud mental, exploramos por qué el cuerpo "recuerda" el trauma a través de la depresión y la inestabilidad emocional. Este episodio es una invitación a dejar de juzgarte y empezar a entenderte. En este episodio encontrarás: Explicación de síntomas con peras y manzanas. Cómo apoyar a una mujer de tu red familiar que presenta síntomas. Sugerencias para buscar atención especializada con perspectiva de género. Y un "Check list de Bienestar" como primer acercamiento para identificar si estás presentando depresión y/o bipolaridad. Dale "Seguir" al podcast para no perderte ningún episodio, y sígueme en mis redes sociales INSTAGRAM: @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez.

¿Es posible detener la violencia de género desde la organización vecinal? En este episodio de "Rompiendo el Silencio en Comunidad", exploramos por qué el tejido social es la herramienta de prevención más poderosa que tenemos. ​Contamos con una invitada de lujo: la Psicóloga Leticia López Magno, especialista en violencia de género y prevención comunitaria. Con su amplia experiencia en territorio, conversamos sobre: ​El momento en que la violencia deja de ser un "asunto privado". ​Cómo derribar mitos culturales que normalizan la agresión. ​Estrategias para que las redes de apoyo sean sostenibles y autónomas. ​No estás sola, estamos en red.  Sígueme en mis redes sociales  INSTAGRAM @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez

¿Es "solo un mensaje" o es violencia? En este episodio, Lau Ely Martínez desglosa la Ley Valeria, una iniciativa vital en México que busca castigar el acecho y el hostigamiento digital. Hacemos un recorrido desde la valentía de Valeria Marín hasta la necesidad de integrar estas reformas en la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia. Pero no nos quedamos en lo legal: hablamos de lo que nadie te dice... cómo el acoso impacta tu salud física. Desde el insomnio hasta la colitis nerviosa, el cuerpo grita lo que el silencio calla. En este episodio aprenderás: La diferencia entre Ley Olimpia y Ley Valeria. Casos reales de acoso digital en México. Por qué los hombres también son víctimas y cómo se manifiesta en ellos. Guía de pasos para denunciar y protegerte hoy mismo. ¡No estás sola/o! Comparte este episodio con alguien que necesite saber que su paz mental es un derecho, no un privilegio. Recursos mencionados: 📞 Denuncias: Fiscalía de tu estado / Centros de Justicia para las Mujeres. 📸 Instagram: @psiclauelymtz Facebook: Lau Ely Martínez Hdez.

¿Sientes un dolor que ningún estudio médico logra explicar? ¿Vives con un cansancio que no se quita ni durmiendo mil horas? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez nos invita a un viaje profundo hacia el territorio que habitamos todos los días: nuestro cuerpo. Descubriremos por qué vivir bajo el control, el miedo o la violencia de género no solo deja huellas externas, sino que se infiltra en nuestras células.  En este episodio escucharemos: Historias con nombre propio: Los casos de "Rosa" y "Lucía", y cómo el trauma se transformó en fibromialgia y fatiga crónica. El mapa del dolor: Por qué el cuerpo se "acoraza" ante la agresión. Ruta de sanación: La importancia del trinomio entre medicina, psiquiatría y psicología con enfoque de género. Si alguna vez te han dicho que tu dolor "está en tu cabeza", este episodio es para decirte: No te lo estás inventando. Tu dolor es real y tiene una historia. Escúchanos y comparte para que ninguna mujer sane a solas. Sígueme en mis redes sociales: INSTAGRAM @psiclauelymtz FACEBOOK Lau Ely Martínez Hdez

¿Alguna vez has sentido que el corazón se te sale del pecho al recibir un mensaje de acoso o tras un "ghosting" repentino? 🫀 En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, exploramos por qué nuestro sistema nervioso reacciona con pánico real ante agresiones virtuales. Hablamos sobre: La Amígdala en la era digital: Por qué tu cerebro no distingue entre un depredador y una notificación de acoso. Ley Olimpia en México: Conoce tus derechos y cómo el marco legal ya castiga la violencia digital y el uso de IA sin consentimiento. Ejemplos reales: Desde el vacío del ghosting hasta la difusión de contenido íntimo. Herramientas de regulación: 4 pasos prácticos para calmar tu cuerpo y recuperar tu seguridad. No estás exagerando, estás reaccionando a una amenaza real. ¡Dale play y sanemos en comunidad! 💜 Sígueme en mis redes sociales. @psiclauelymtz INSTAGRAM Lau Ely Martínez Hdez FACEBOOK

¿Qué pasa cuando el hogar se convierte en el lugar más peligroso del mundo? En este episodio especial de Rompiendo el Silencio en Comunidad, nos sumergimos en la labor de la Red Nacional de Refugios (RNR) en México. En un país donde cada 3 horas una mujer es asesinada, la RNR ha logrado algo que parece imposible: tasa cero de feminicidios dentro de sus espacios de protección. Analizamos las cifras más recientes de violencia familiar, los vacíos en las políticas públicas y por qué los refugios son sistemas de resistencia vitales para miles de mujeres, niñas y niños. Este episodio es parte del Podcasthon 2026, una iniciativa para amplificar voces que transforman realidades. Escucha este episodio y más de 2700 podcast para apoyar diversas causas que se están appyando. Encuentra en este episodio: La radiografía actual de la violencia de género en México. Cómo funciona la Red Nacional de Refugios y por qué es independiente del gobierno. Cómo tu donación en este Podcasthon salva vidas hoy mismo. https://podcasthon.org/es ¡Actúa ahora! 🔗 Dona aquí: rednacionalderefugios.org.mx 📞 Si estás en riesgo: (RNR 24/7) Línea Nacional: 800 822 4460 (24/7) CDMX y Área Metropolitana: 55 5674 9695 Web: rednacionalderefugios.org.mx

¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta que no se quita o una tensión en los hombros que parece una armadura? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, la Psic. Lau Ely Martínez nos guía por las huellas invisibles que la violencia de género y sexual deja en nuestra estructura corporal. Exploramos desde la Psicoterapia Corporal: La Coraza del Trauma: ¿Por qué nos "congelamos" ante la agresión? Casos Reales: Cómo se manifiesta la violencia de pareja y sexual en síntomas físicos (migrañas, bloqueos pélvicos y bruxismo). La Culpa Encarnada: Por qué el cuerpo se siente "ajeno" tras el trauma y cómo recuperarlo. Explicamos cómo liberar de estrés agudo para que comiences hoy mismo a re-habitar tu primer territorio: tu cuerpo. Y por último la invitación para escuchar el próximo episodio especial para el PODCASTHON 2026, el cual estará dedicado a la RED NACIONAL DE REFUGIOS. @podcasthon_es  @rednacionalderefugios ¡Dale play y sanemos en comunidad! Síguenos en redes sociales para más herramientas de contención. @psiclauelymtz INSTAGRAM Lau Ely Martínez Hdez.   FACEBOOK

¿Celebración o conmemoración? En este episodio especial por el Día Internacional de la Mujer, Lau Ely Martínez nos lleva en un viaje necesario desde los orígenes obreros del 8M hasta la realidad actual en México. Lau Ely honra la resiliencia de las mujeres que ha acompañado en su proceso de sanación tras la violencia de género y nombra con fuerza a quienes ya no están. Además, realiza un análisis crudo pero necesario sobre los avances legales en México y las deudas históricas que el sistema aún tiene con nosotras. Este no es solo un episodio para escuchar, es un llamado a la acción. ¿Desde dónde vas a contribuir tú a la lucha? Temas destacados: El verdadero origen obrero del 8 de marzo. Acompañamiento en violencia sexual: Testimonio de resiliencia. Feminicidio en México: Nombrar a las que nos faltan. Avances y deudas en la atención a la violencia de género. 💜 Únete a la comunidad. ¡Escucha, comparte y rompe el silencio! Sígueme en redes: INSTAGRAM @psiclauelymtz FACEBOOK Lau Ely Martínez Hdez    

¿Es posible hablar de "Justicia Social" en un país con altos índices de impunidad? En este episodio de Rompiendo el silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez analiza por qué el 20 de febrero es una fecha clave para las sobrevivientes de violencia en México. No es solo teoría; es tu armadura legal. Desmenuzamos la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia y te explicamos cómo utilizarla a tu favor para exigir un proceso digno. Hablamos con claridad sobre la prevención de la violencia sexual desde las instituciones y los pasos críticos que debes conocer para acceder a un acompañamiento jurídico gratuito y especializado. Si alguna vez has sentido que el sistema te ignora, este episodio es una hoja de ruta para entender tus derechos y las herramientas actuales para que tu voz se convierta en justicia. En este episodio aprenderás: Qué es la justicia reparatoria y por qué te corresponde. Cómo identificar y denunciar la negligencia institucional. Recursos y derechos fundamentales para las víctimas en México. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sigueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Crees que los celos son amor y el control es protección? 🚩 Este 14 de febrero, hacemos una pausa necesaria. En este episodio, la psicoterapeuta Lau Ely Martínez te invita a mirar más allá del romance tradicional para identificar las señales de alerta que tu mente justifica, pero tu cuerpo ya detectó. En este episodio aprenderás: Red Flags: Cómo detectar el control disfrazado de "interés". La brújula corporal: Señales físicas (estómago, mandíbula, respiración) que te avisan de un riesgo. El Violentómetro: Herramientas para saber en qué nivel de riesgo se encuentra tu relación. Ejercicio Práctico: Una breve sesión de psicoterapia corporal para conectar con tu verdad. Si sientes que algo "no cuadra" en tu relación, este episodio es para ti. No estás sola. ¡Suscríbete y comparte! Recuerda: Romper el silencio abre caminos de sanación. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Has sentido tensiones, nudos en la garganta o un cansancio profundo que no logras explicar, aunque "eso ya pasó"? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, hablamos de por qué el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar. Desde la psicoterapia corporal y la perspectiva de género, exploramos cómo la violencia de género impacta el sistema nervioso, los músculos y la postura corporal, y por qué el trauma no es solo un recuerdo, sino una respuesta de supervivencia que quedó alojada en el cuerpo. En este episodio abordamos: Por qué el trauma no es el evento, sino la respuesta corporal que no pudo completarse Cómo el cuerpo y los tejidos guardan memoria de la violencia Qué es la fascia y su relación con el estrés y la alerta constante Una breve pausa de conciencia corporal para comenzar a reconectar con el cuerpo desde la seguridad Este espacio está dirigido a todas las personas que desean comprender el impacto de la violencia de género, prevenirla, acompañar procesos de sanación o iniciar un camino de autocuidado más consciente. Conduce: Psic. Lau Ely Martínez Un podcast con enfoque humanista, perspectiva de género y psicoterapia corporal. Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, conmemoramos el 30 de enero, Día Mundial de la No Violencia y la Paz, reflexionando sobre la paz no como una idea ingenua, sino como un acto de resistencia cotidiana frente a la violencia de género. A partir del legado de Mahatma Gandhi y del enfoque de la Educación para la Paz, hablamos de cómo la violencia no es natural, sino aprendida, y de cómo puede prevenirse desde la familia, la comunidad y la vida cotidiana. Profundizamos en la importancia de la alfabetización emocional, la resolución pacífica de conflictos y el cuestionamiento de prácticas que normalizan la violencia. Este episodio está dirigido a familias, personas cuidadoras y a quienes buscan herramientas para romper el silencio, fortalecer vínculos y construir entornos más seguros y respetuosos. La paz no es callar. La paz es nombrar, escuchar y transformar. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Alguna vez te has sentido incómoda por un "chiste" o un comentario familiar, pero sentiste que "exagerabas" si decías algo? Eso que experimentaste tiene un nombre: Violencia Simbólica. En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, le quitamos la capa de invisibilidad a esos mensajes, imágenes y conductas que parecen "normales" pero que limitan nuestra libertad y refuerzan la desigualdad de género. En este episodio aprenderás: ¿Qué es la violencia simbólica y por qué es la base de otras agresiones? Ejemplos reales en la publicidad, el hogar y el lenguaje cotidiano. Cómo identificar si la estás viviendo a través de tus propias emociones. 3 pasos prácticos para desnaturalizarla y recuperar tu poder. No es exageración, es conciencia. Acompáñame en esta charla, y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. ¡Dale play y compartamos este espacio en comunidad! Síguenos en nuestras redes sociales para más herramientas de prevención y cuidado. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Es la depresión solo un desbalance químico o es la respuesta de nuestro cuerpo ante la violencia? En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la Psicóloga Lau Ely Martínez nos invita a profundizar en las raíces sociales de este trastorno. En este episodio de "Rompiendo el silencio en comunidad", analizamos: Las cifras actuales de violencia y salud mental en México (Datos INEGI/MOCIBA). El concepto de Estrés Tóxico y cómo la violencia en el hogar afecta el desarrollo de niñas y niños. Caso Mariana: Una historia real de cómo la violencia psicológica apaga la vitalidad de una mujer y su entorno. Herramientas prácticas para identificar si tu tristeza es, en realidad, una secuela de violencia. La depresión prospera en el aislamiento. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz Fuentes de datos mencionadas en este episodio: INEGI - Módulo sobre Ciberacoso (MOCIBA): https://www.inegi.org.mx/programas/mociba/ INEGI - Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH): https://www.inegi.org.mx/programas/endireh/ UNICEF México - Salud Mental Infantil: https://www.unicef.org/mexico/informes Secretaría de Salud - Línea de la Vida: https://www.gob.mx/salud/saludmental Si necesitas ayuda o acompañamiento, comunícate aquí: Línea de la Vida: 800 911 2000 (Atención 24/7 para depresión y crisis). Red Nacional de Refugios: 800 822 4460 (Apoyo confidencial en situaciones de violencia). Consejo Ciudadano (Chat de Confianza): 55 5533 5533. Emergencias: 911.

Este Día de Reyes queremos hablar de un regalo que no se envuelve, pero que puede marcar la diferencia en la vida de niñas, niños y adolescentes: el cuidado consciente dentro de la familia. En este episodio de Rompiendo el silencio en comunidad, reflexionamos sobre cómo la prevención de la violencia sexual comienza en los hogares donde hay palabra, escucha empática y vínculos que protegen. Hablamos de la importancia de la educación sexual como acto de amor, de creer en la palabra de niñas, niños y adolescentes, de validar emociones difíciles y de romper el silencio que, aunque a veces parece proteger, también puede vulnerar. Compartimos claves para fortalecer la comunicación familiar, formas sanas de atravesar conflictos, y propuestas de dinámicas sencillas para el Día de Reyes que promueven la confianza, la reparación y el compromiso colectivo de cuidado. Este episodio está dirigido a madres, padres, familiares y personas acompañantes que desean proteger sin exigir perfección, y que buscan construir hogares donde el amor sea consciente y el cuidado sea una responsabilidad compartida. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Gracias por suscribirte. Sígueme en mis redes sociales: FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Cómo se transforma el silencio en esperanza? Cerramos este 2025 con un episodio cargado de gratitud y reflexión. Hacemos un recorrido por los momentos más poderosos de nuestro podcast " Rompiendo el Silencio en Comunidad", revisitando temas clave como la deconstrucción de la culpa, la recuperación del cuerpo tras el trauma y la importancia de las redes de apoyo. Dedicamos un espacio muy especial para honrar a las y los familiares y acompañantes, esos pilares silenciosos que sostienen con amor y paciencia los procesos de sanación. Además, te compartimos un adelanto de los proyectos que estamos sembrando para el 2026. Gracias por permitirnos acompañarte un año más. Dale "play" y cerremos este ciclo con la certeza de que no estamos solas ni solos. En este episodio encontrarás: Resumen de los aprendizajes clave del 2025. Un mensaje de reconocimiento para acompañantes de víctimas. Primicias de lo que viene para nuestra comunidad en 2026. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Sientes que como familiar debes cargar con todo el peso del acompañamiento? En este episodio derribamos el mito de la "sanación en soledad". Hablamos con especialistas sobre por qué la comunidad (la escuela, el trabajo, el equipo deportivo y hasta tus vecinos) es la pieza clave para que una víctima de violencia sexual recupere su seguridad. Exploramos cómo los espacios culturales y recreativos no son solo "distracciones", sino herramientas biológicas y emocionales para habitar el cuerpo de nuevo. En este episodio aprenderás: Cómo pedir apoyo en la escuela o trabajo sin revictimizar. El rol de las ONGs frente a las instituciones públicas. Por qué el arte y el deporte son esenciales en la ruta de mejora. Y recuerda,, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz    

La prevención activa de la violencia sexual es el acto de amor más grande para tus hijas y/o hijos. En este episodio  aprenderás a dejar de lado los mitos y a usar un lenguaje empático y con perspectiva de género. En este episodio, te comparto guías claras para:  La Confianza Incondicional: ¿Cómo crear un vínculo donde tus hijos e hijas sientan que pueden contarte todo, sin miedo al juicio? Conoce la fórmula que utiliza la Psic. Lau Ely para validar las emociones de los más jóvenes. El Lenguaje que Protege: Por qué los estereotipos de género son muros que impiden la comunicación y cómo eliminarlos para que la niñez se sienta libre de expresar su dolor o miedo. La Enseñanza del "NO": Aprende a implementar la Regla de la Ropa Interior y a enseñar el Derecho de Autonomía Corporal desde los 3 años. Descubre por qué NUNCA debemos obligarles a dar besos o abrazos. Prevención Activa: Qué hacer ante cambios de comportamiento (aislamiento, problemas de sueño) y la importancia de buscar inmediatamente a un terapeuta especializado en trauma con perspectiva de género. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.   Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz  

¿Acompañas a una víctima de violencia sexual y sientes que la atención no es digna? ¡Tienes el derecho de exigir más! En este episodio especial, conmemorando el Día de los Derechos Humanos (10 de diciembre), desglosamos un tema vital para familiares y acompañantes: la relación directa entre los Derechos Humanos y la calidad de la atención a la violencia sexual. Entenderás, con un lenguaje sencillo y práctico, que los derechos no son conceptos abstractos, sino herramientas poderosas que obligan a las autoridades (hospitales, fiscalías, policía) a brindar un trato digno, respetuoso y efectivo. Abordamos las 4 Claves que debes conocer: El Derecho a la Dignidad (¡No a la revictimización!). El Derecho a la Protección y Seguridad (Órdenes de alejamiento). El Derecho a la Salud Integral (Atención médica y psicológica urgente y gratuita). El Derecho a la Justicia y la Verdad (Investigación diligente y reparación). Descubre cómo a partir de los Derechos Humanos se consolidaron los derechos de Niñas, Niños y Adolescentes (NNA) y los derechos de las Mujeres para garantizar una protección específica. Escucha y comparte: ¡Con el conocimiento de estos derechos, tú te conviertes en el escudo protector de la persona que acompañas! Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. 🎙️ Síguenos en: FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Tienes la sospecha de que alguien a quien amas está sufriendo violencia? ¿Quieres ayudar, pero no sabes por dónde empezar a diferenciar qué es lo que realmente está pasando? A lo largo de este encuentro, desglosaremos las formas en que la violencia se anida y se manifiesta, desde lo que parece "normal" hasta lo más evidente. Profundizaremos en la clasificación de los 5 tipos de violencia más comunes (Psicológica, Física, Sexual, Patrimonial y Económica) para que, al escucharnos, puedas identificarlos con absoluta claridad. Dentro del episodio, comparto casos reales de mi consulta que te ayudarán a entender la sutileza del daño, como cuando el control del dinero se convierte en una prisión, o cuando las humillaciones constantes destrozan la autoestima. Desmentiremos de una vez por todas la peligrosa creencia de la "Violencia Menor". Explicaremos por qué toda agresión es grave, cómo el ciclo de la violencia escala, y la importancia vital de no minimizar el sufrimiento de la víctima. Finalmente, te brindo orientación práctica y empática sobre cómo apoyar a tu ser querido (validando su experiencia y sin juzgar) y las sugerencias clave para buscar apoyo profesional para la atención psicológica y legal necesaria para detener la violencia. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales: FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

En este episodio conmemorativo de Rompiendo el Silencio en Comunidad, nos unimos al Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Este 25 de noviembre es un día de memoria y reafirmación de nuestro compromiso. Viajamos a los orígenes de esta fecha, honrando la lucha y el sacrificio de las Hermanas Mirabal ("Las Mariposas") en República Dominicana, cuyo asesinato se convirtió en el símbolo global de la resistencia. El corazón de este episodio es un profundo reconocimiento a todas las mujeres: A las que han sobrevivido a la violencia. A quienes han enfrentado procesos de sanación largos con obstáculos económicos y emocionales. Y, especialmente, un voto de memoria por aquellas que no pudieron sobrevivir o que no encontraron justicia. Cerramos con un potente llamado a fortalecer nuestras acciones solidarias y sororas para lograr la erradicación definitiva de la violencia contra las mujeres. ¡La lucha es colectiva, la memoria es nuestra fuerza! Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

En este episodio crucial de Rompiendo el Silencio en Comunidad, desmantelamos la idea de que la violencia sexual es un crimen de pasión y la abordamos como lo que realmente es: un ejercicio de abuso de poder estructural. Exploramos a fondo la perspectiva de género para entender cómo el sistema patriarcal usa la violencia sexual como un mecanismo de control social. Además, contextualizamos el origen de la violencia de género, analizamos los avances institucionales en México (como la LGAMVLV y los CJM) y destacamos la invaluable lucha de la sociedad civil. Cerramos con una reflexión fundamental y recomendaciones prácticas para familiares y acompañantes de víctimas de violencia sexual. Si buscas herramientas para acompañar desde la sororidad y la justicia, este episodio es para ti. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

Soy Lau Ely Martínez y hoy iniciamos una conversación vital: los indicadores de probable abuso sexual en nuestras hijas e hijos, abordado desde el corazón y la perspectiva de los padres. En esta primera parte, te acompañamos a enfrentar el miedo y la culpa que surgen ante la sospecha. Hablaremos de: La Dificultad de la Observación: Por qué la negación y el amor pueden ponernos un velo, y cómo soltar la culpa para actuar. Mitos Comunes: Despejamos el temor a la exploración genital infantil y distinguimos lo normal del riesgo.  ¿Cuándo Actuar? Te orientamos sobre el momento exacto en que la duda o la observación persistente requieren la búsqueda de apoyo profesional especializado. Prevención Activa: Cerramos con sugerencias prácticas para orientar a tus hijos con la regla de la privacidad, nombrar sus partes íntimas y crear un escudo de información en casa. ¡Tu valentía como observador es el primer paso de la protección! Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sigueme en mis redes sociales: FACEBOOK: Lau Elky Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad! Soy Lau Ely Martínez y hoy abordamos un desafío doloroso pero real: la presión social, los mitos y los juicios externos que enfrentan los familiares y acompañantes de sobrevivientes de violencia sexual. Sabemos que a la carga del trauma se suma el peso de tener que dar explicaciones, justificar decisiones o escuchar comentarios que culpabilizan. En este episodio, te acompañamos con un lenguaje humano y cálido para: Reconocer el origen de los juicios (y por qué no son un reflejo de tu valía). Establecer límites claros y firmes con familiares, amigos y conocidos invasivos. Aprender estrategias de defensa emocional para despersonalizar la crítica. Fortalecer la unidad familiar, priorizando el refugio y la sanación interna por encima del "qué dirán". Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

En este episodio se aborda uno de los temas más difíciles pero urgentes: cómo se vive y se padece el abuso sexual dentro de las familias. Reflexionamos sobre los factores que permiten el abuso intrafamiliar, las reacciones de la familia ante la revelación, el peso que recae sobre las madres, y el debate actual sobre el uso del término "incesto". A lo largo del episodio, encontrarás orientación práctica para familiares y acompañantes sobre cómo actuar ante una situación así: desde validar el testimonio, garantizar la seguridad, y buscar ayuda profesional y legal, hasta romper el pacto de silencio que tanto daño causa. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

En este episodio desmantelamos los mitos más dolorosos sobre la violencia sexual y la figura de quien la ejerce. Dejemos de lado la excusa de la "persona enferma" o "estaba alcoholizado/drogado". Te explicaremos por qué la agresión sexual es un abuso de poder consciente y deliberado, no un impulso incontrolable. Analizaremos cómo quien agrede utiliza chantajes, manipulación, seducción e intimidación para encontrar el momento de descuido y ejercer su dominio. Como Familiares y Acompañantes, te damos herramientas para entender que el único responsable es quien decide violentar, no tú que acompañaste, cuidaste o amaste. Te explicamos el abordaje legal y psicológico en México y te invitamos a soltar esa culpa que no te pertenece, para que te enfoques en la protección y el acompañamiento de tu ser querido. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación! Mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz  

El proceso de sanación por la violencia no tiene un "tiempo correcto". En este episodio, nuestra especialista Lau Ely Martínez aborda uno de los mayores desafíos en el apoyo a sobrevivientes: cómo sostener la ayuda emocional cuando el proceso se extiende por meses o años. Hablaremos de la presión de "ya deberías estar bien", la importancia de respetar el ritmo de la sobreviviente, y un tema crucial: la diferencia entre las psicoterapias breves (institucionales) y los tratamientos psicoterapéuticos largos (como EMDR o Terapia Sensoriomotriz) que permiten la reparación profunda del trauma complejo. Un episodio esencial para familiares, amistades y profesionales que acompañan, recordando que el autocuidado del acompañante es una responsabilidad ética. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAN: @psiclauelymtz

El silencio de una persona sobreviviente de violencia (especialmente sexual) no es indiferencia; es una poderosa estrategia de supervivencia. Si eres familiar, amigo o pareja de una sobreviviente y sientes la urgencia de que "hable" para empezar a sanar, este episodio es para ti. En "Rompiendo el silencio en comunidad", te guiamos con calidez y humanismo para entender las razones profundas que llevan a una persona a no contar la agresión de inmediato (culpa, vergüenza, bloqueo traumático, miedo a la revictimización). Aprenderás la importancia de respetar su tiempo y recibirás estrategias prácticas para acompañar sin invadir, devolviéndole el control sobre su propia historia. Descubre cómo ser un refugio seguro y una luz constante sin forzar su proceso. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Facebook: Lau Ely Martínez Hdez. Instagram: @psiclauelymtz YOUTUBE: EN VOZ ALTA SANAR EN COLECTIVO

En este episodio abordaremos la herramienta más poderosa en el acompañamiento a víctimas de violencia sexual: la comunicación empática con las y los sobrevivientes de violencia. ¿Cómo podemos ser un verdadero refugio? ¿Qué decimos que, sin querer, invalida el dolor? Lau Ely desglosa las definiciones de comunicación empática y las relaciona con los fundamentales conceptos de Carl Rogers sobre la escucha. Aprenderás: ·         El inmenso poder de validar y estar presente. ·         Ejemplos prácticos de frases que ayudan vs. frases que lastiman. ·         Técnicas clave para escuchar sin presionar ni dar consejos no solicitados. ·         Dos ejercicios de empatía que puedes aplicar de inmediato. Tu forma de escuchar importa. Si quieres convertirte en un apoyo firme y respetuoso, este episodio es para ti. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación!   FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

Acompañamos en un recorrido por el doloroso camino que recorren las madres, padres y cuidadores al enterarse de que un ser querido ha sufrido abuso sexual.  Exploramos las primeras reacciones, explicando qué es la violencia vicaria y por qué la sociedad a menudo juzga a los cuidadores, en contraste a lo que es la responsabilidad de la familia en estos casos. Aprenderás por qué el trauma se aloja en el cuerpo y cómo las emociones se manifiestan en la salud física. Te daremos herramientas de psicoterapia corporal para empezar a sanar. Este episodio es un espacio de validación para quienes cuidan y una invitación a cuidarse para poder cuidar.  Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Facebook: Lau Ely Martínez Hdez Instagram: @psiclauelymtz

En esta nueva etapa, retomamos nuestro espacio dedicado a familiares y acompañantes de personas sobrevivientes de violencia. En cada episodio encontrarás empatía, orientación y herramientas para caminar este proceso tan complejo. En este episodio de apertura recordamos lo vivido en la primera temporada, compartimos algunos datos y ejemplos que nos ayudan a dimensionar el impacto de este tipo de violencia, compartimos los espacios de apoyo y atención a familiares y acompañantes en México y otros países, y adelantamos los temas que vendrán: invitados especiales, estrategias de autocuidado, prevención y experiencias de acompañamiento. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sigueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

¿Estás acompañando a un ser querido que ha vivido violencia sexual? En el último episodio de la temporada, la psicóloga Lau Ely Martínez te recuerda que tu proceso también importa . Encontrarás herramientas para reconocer tus propias emociones, validar tu esfuerzo y buscar apoyo para ti . Porque acompañar es un acto de amor y sanación compartida. Te invitamos a suscribirte al podcast para no perderte la segunda temporada. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz TIKTOK: Psic.LauElyMtzH

¿Te sientes agotado/a acompañando a un familiar que ha vivido violencia sexual? Es momento de soltar la carga y crear comunidad. En este nuevo episodio de nuestro podcast, "Rompiendo el silencio en comunidad", exploramos por qué las redes de apoyo son vitales para familiares y acompañantes. Compartimos tips prácticos para identificar personas seguras, diversificar tus apoyos y encontrar el descanso que mereces. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz Canal de YouTube EN VOZ ALTA SANAR EN COLECTIVO  

Después de un abuso sexual, la familia puede dividirse: algunos apoyan, otros dudan, y a veces surge el silencio o la negación. Esta fractura genera un dolor añadido, tanto para la persona sobreviviente como para quienes intentan acompañar. En este episodio hablamos de cómo sostenerse cuando no toda la familia está en la misma postura y de la importancia de construir redes externas de apoyo. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Nos mantenemos  en contacto a través de mis redes. Facebook: Lau Ely Martínez Hdez Instagram: @psiclauelymtz

En este episodio, damos voz a un tema raramente discutido: el duelo que experimentan los familiares y seres queridos de una persona que ha sufrido violencia sexual. Cuando la violencia irrumpe en la vida de alguien, no solo cambia su mundo, sino también el de quienes le rodean. Hablamos de la tristeza, la nostalgia y la pérdida que se siente al ver que "la vida cambió" para siempre. Exploramos la legitimidad de este dolor y te ofrecemos herramientas para validar tus propias emociones. Te invitamos a construir, junto a tu ser querido, un nuevo camino de sanación, amor y esperanza desde el presente. Porque el duelo no es un obstáculo, sino un paso más en el camino hacia la sanación colectiva. Facebook: Lau Ely Martínez Hdez Instagram: @psiclauelymtz Youtube: Canal EN VOZ ALTA SANAR EN COLECTIVO

Cuando una persona sobreviviente no quiere hablar sobre lo que vivió, puede generar angustia en quienes desean acompañar desde el amor. ¿Cómo apoyar si hay silencio? ¿Qué hacer cuando nos sentimos lejos? En este episodio, hablamos sobre cómo respetar el ritmo de la persona que ha vivido violencia sexual, cómo acompañar sin invadir, y qué señales transmiten respeto y confianza. Sígueme en Facebook: Lau Ely Martínez Hdez y en Instagram: @psiclauelymtz

Cuando una persona cercana vive violencia sexual, muchas familias optan por callar, creyendo que así protegen… pero ese silencio, lejos de ayudar, termina aislando, generando más dolor y distancia. En este episodio reflexionamos sobre por qué las familias reaccionan con silencio, qué consecuencias tiene para la persona sobreviviente y para quienes la rodean, y cómo comenzar a romperlo desde el respeto, la escucha y el amor. Porque romper el silencio abre caminos de sanación. 🔹 Sígueme en redes: Instagram y Facebook: @psiclauelymtz / Lau Ely Martínez Hdez

El enojo y la impotencia son emociones legítimas en quienes acompañan a víctimas de violencia sexual. En este episodio, hablamos de su origen, cómo se expresan en el cuerpo y por qué es importante atenderlas. Cerramos con un ejercicio para resignificarlas desde el cuidado y la empatía. Romper el silencio abre caminos de sanación.

En este episodio abordaremos una de las emociones más difíciles para familiares de víctimas de violencia sexual: la culpa. Exploraremos cómo reconocerla, por qué es una construcción social que no nos pertenece, y la distinguiremos de la responsabilidad. Sugeriremos estrategias para liberarse de este sentimiento para ofrecer un mejor apoyo a la persona sobreviviente. Por útlimo realizaremos un ejercicio para empezar a confrontar las culpas.

Cuando una persona cercana ha vivido violencia sexual, es común que surja una pregunta abrumadora: ¿Y ahora qué hago? En este episodio hablamos del miedo que sienten muchas madres, padres, hermanas, hermanos o personas cercanas a cometer un error al acompañar, a decir algo que lastime o a tomar decisiones que puedan afectar el proceso de la víctima. Exploramos el temor a equivocarse como una reacción humana frente a lo inesperado, y cómo este miedo puede bloquear la acción o aumentar la culpa. También ofrecemos orientación sobre cómo avanzar con empatía, aún con incertidumbre, reconociendo que nadie nace sabiendo cómo acompañar estos procesos tan delicados.

En este episodio hablamos del momento en que un familiar se entera de que una persona cercana ha sido víctima de violencia sexual. ¿Qué sucede emocionalmente? ¿Cómo reacciona el cuerpo, la mente y el corazón ante esta noticia? Exploramos las respuestas más comunes: incredulidad, culpa, rabia, miedo… emociones que a veces abruman o paralizan. Validamos lo que muchas madres, padres, hermanas, hermanos y otros familiares sienten, sin juzgar. También ofrecemos algunos primeros pasos que pueden ayudar en ese momento crítico, así como sugerencias sobre lo que es mejor evitar para no revictimizar ni cargar con culpas que no corresponden.

En este primer episodio de Rompiendo el silencio en comunidad, abrimos un espacio pensado para madres, padres, hermanas, tías, y otras personas que acompañan a víctimas de violencia sexual. Hablamos sobre el origen del podcast, su propósito y el porqué de romper el silencio desde una mirada colectiva, empática y sin juicios. Porque cuando una agresión sexual sacude a una persona, también impacta profundamente a su entorno. Aquí empieza un camino de escucha, comprensión y orientación para quienes también han sido tocados por el dolor, y desean acompañar sin perderse a sí mismos.