Sag mal, Dorina – wie ist das denn eigentlich? Dein Podcast für mehr Empathie im Familienalltag

„Sag mal Dorina, wie ist das denn eigentlich?Warum triggert mich mein Kind in manchen Situationen so extrem – und warum reagiere ich dann ganz anders, als ich es eigentlich möchte?“Ich bin Dorina und begleite seit fast 6 Jahren Eltern dabei, ihre Kinder und sich selbst besser zu verstehen.Und genau diese Frage begegnet mir immer wieder.Und ehrlich gesagt: Ich kenne sie auch von mir selbst.Du weißt eigentlich, wie du reagieren möchtest.Du hast dich mit bindungs- und beziehungsorientierter Begleitung beschäftigt, kennst vielleicht Gewaltfreie Kommunikation – und willst dein Kind liebevoll begleiten.Und trotzdem passiert es:Du wirst laut.Du bist genervt.Du reagierst plötzlich ganz anders, als du es dir vorgenommen hast.In dieser persönlichen Podcastfolge erfährst du,– was ein Trigger eigentlich ist– warum dein Nervensystem in bestimmten Momenten so stark reagiert– in aller Kürze, was Schutzmechanismen sind– und warum Verstehen der erste Schritt zu echter Veränderung istIch nehme dich mit in die Zusammenhänge hinter deinen Reaktionen – verständlich, alltagsnah und ohne Bewertung.Und ganz am Ende verrate ich dir noch einen ganz einfachen, aber unglaublich wirkungsvollen Impuls, den du sofort im Alltag umsetzen kannst.🌱 Diese Folge ist für dich, wenn du:– dein Kind liebevoll begleiten möchtest– dich mit Bindung, Gefühlen und dem Nervensystem beschäftigst– dich aber immer wieder in starken Reaktionen wiederfindest– tiefer verstehen willst, was hinter deinen eigenen Triggern steckt💛 Wenn du merkst, dass dich das Thema Trigger wirklich beschäftigt und du da tiefer einsteigen möchtest:Dann melde dich super gern zu einem persönlichen, kostenlosen Kennenlerngespräch bei mir.Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und was dich im Alltag wirklich unterstützt.👉 Hier geht’s zum Gespräch:https://calendly.com/dorina-empathie-tankstelle/kennenlerntermin💛 Ich freue mich auch über deine Gedanken:Wann wirst du im Familienalltag am ehesten getriggert?Beim Einschlafen?Beim Geschwisterstreit?Oder wenn dein Kind einfach nicht „mitmacht“?Schreib mir das gern – vielleicht entsteht daraus die nächste Folge.🎧 Podcast:Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich?Kurze, ehrliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen – und sich selbst gleich mit.⭐ Wenn dir der Podcast gefällt:Lass mir super gern eine Bewertung da – damit noch mehr Eltern ihn finden.

Manche Kinder wirken schnell überreizt, angespannt oder reagieren körperlich auf Stress – zum Beispiel mit Räuspern, wiederholtem Ausatmen, Bewegungen oder anderen kleinen Ticks.Gerade nach belastenden Erfahrungen oder in sehr intensiven Lebensphasen kann das Nervensystem von Kindern besonders sensibel reagieren.In dieser Podcastfolge spreche ich über eine Frage aus meiner Community:Wie können Eltern das Nervensystem ihres Kindes von außen regulieren – besonders dann, wenn das Kind viel erlebt hat und gleichzeitig sehr sensibel reagiert?In dieser Folge erfährst du:warum Kinder ihr Nervensystem nicht alleine regulieren könnenwas Co-Regulation bedeutet und warum Beziehung dabei eine zentrale Rolle spieltweshalb körperliche Reaktionen wie Räuspern oder Tics manchmal eine Form der Stressregulation sein könnenwelche Rolle Hochsensibilität oder neurodivergente Wahrnehmung dabei spielen kannund wie Eltern ihrem Kind im Alltag helfen können, wieder mehr Sicherheit im Nervensystem zu findenGerade hochsensible Kinder nehmen Reize intensiver wahr – Gefühle, Geräusche, Veränderungen oder Spannungen im Umfeld.Ihr Nervensystem verarbeitet Eindrücke oft tiefer und schneller, wodurch Überforderung schneller entstehen kann. Körperliche Stressreaktionen können dann ein natürlicher Versuch des Körpers sein, Spannung abzubauen.In meiner Arbeit mit Familien erlebe ich immer wieder, dass Eltern sich mehr konkrete Möglichkeiten wünschen, wie sie ihr Kind in solchen Momenten begleiten können.Deshalb habe ich in meinem Hochsensibilitätskurs ein eigenes Modul entwickelt, in dem du viele praktische Übungen findest, die Eltern gemeinsam mit ihren Kindern machen können, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen.👉 Hier findest du den Kurs:Aufzeichnung: Hochsensible Kinder verstehen und begleiten - dorinas-empathie-tankstelle | ablefyDiese Folge richtet sich besonders an Eltern von Kindern im Grundschulalter, die merken, dass ihr Kind schnell überreizt ist, intensiv fühlt oder sensibel auf viele Eindrücke reagiert.🎧 Podcast:Kurze, alltagstaugliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen und mehr Empathie in ihren Familienalltag bringen möchten.

Viele Eltern kennen diesen Moment:Du hast Bücher über bindungsorientierte Begleitung gelesen.Du weißt, dass Kinder Gefühle zeigen dürfen.Du möchtest ruhig, empathisch und liebevoll reagieren.Und trotzdem passiert es.Du wirst laut.Du bist genervt.Du reagierst anders, als du es dir eigentlich vorgenommen hast.In dieser persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber,warum Wissen über Bindung im Familienalltag oft nicht ausreichtwarum unser Nervensystem in stressigen Momenten schneller reagiert als unser Kopfweshalb so viele reflektierte Eltern diesen inneren Konflikt erlebenund warum genau dieser Schmerz für mich ein wichtiger Wendepunkt warDenn erst als ich verstanden habe, dass es nicht nur um Wissen geht, sondern auch um Nervensystem, Trigger und Selbstmitgefühl, hat sich für mich wirklich etwas verändert.Diese Folge ist eine sehr persönliche Einladung an alle Eltern, die manchmal das Gefühl haben:„Ich weiß eigentlich, wie ich reagieren möchte – aber ich schaffe es nicht immer.“Du bist damit nicht allein.🌱 Mich würde auch deine Erfahrung interessieren:Wann wirst du im Familienalltag am ehesten getriggert?Beim Einschlafen?Beim Geschwisterstreit?Oder wenn dein Kind einfach nicht hört?Schreib mir deine Frage gern – vielleicht wird daraus eine neue Podcastfolge.🎧 Podcast:Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich?Kurze, alltagstaugliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen und mehr Empathie in ihren Familienalltag bringen möchten.

Schlägt oder beißt dein Kleinkind dich manchmal – vielleicht sogar mitten im Spiel?Viele Eltern erleben genau das:Ein Kind um die drei Jahre haut, beißt oder kratzt plötzlich Mama, Papa oder andere enge Bezugspersonen.Besonders irritierend ist oft, dass es nicht nur bei Wut oder Verboten passiert, sondern manchmal scheinbar ohne klaren Auslöser.In dieser Folge erfährst du:warum Kleinkinder schlagen oder beißenwas im Nervensystem eines dreijährigen Kindes passiertwarum Kinder in diesem Alter ihre Gefühle noch nicht gut in Worte fassen könnenweshalb es häufig gerade die Eltern trifftwie du empathisch reagieren kannst, ohne das Verhalten einfach laufen zu lassenwarum Kinder Alternativen zum Schlagen lernen müssenDu bekommst außerdem Impulse, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, starke Gefühle körperlich anders auszudrücken – zum Beispiel durch Drücken, Bewegung oder andere Strategien.Diese Folge richtet sich besonders an Eltern von Kindern zwischen 2 und 4 Jahren, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit Hauen, Beißen oder Kratzen wünschen.🌿 Weitere Impulse rund um bindungs- und beziehungsorientierte Begleitung von Kindern findest du auf meiner Website. www.dorinas-empathie-tankstelle.deDort kannst du dich auch über mein kostenloses Mini-Coachings informieren, wenn du dir persönliche Unterstützung für eure Familiensituation wünschst. Oder du buchst dir direkt hier einen Termin: https://calendly.com/dorina-empathie-tankstelle/minicoaching

Reagiert dein Kind übermäßig stark auf scheinbar kleine Dinge?Hängt es sich an Details auf – wie zum Beispiel daran, dass ein Kuchen „falsch“ geteilt wurde – und zieht sich dann wütend oder traurig zurück?Viele Eltern fragen sich:Wie viel Frust ist eigentlich normal?Und wie kann ich meinem Kind helfen, besser mit Frustration umzugehen?In dieser Folge erfährst du:was Frustrationstoleranz bei Kindern wirklich bedeutetwarum besonders 9–12-Jährige emotional intensiver reagierenwelche Rolle Gerechtigkeitssinn und Hochsensibilität spielen könnenwarum starke Gefühle in diesem Alter entwicklungsbedingt normal sindwie du dein Kind bei Frust begleiten kannst, ohne Gefühle zu relativierenwas der Unterschied ist zwischen „Gefühle erlauben“ und „Überforderung verstärken“Gerade im Vorpubertätsalter wächst das moralische Empfinden –gleichzeitig ist die Emotionsregulation noch nicht vollständig ausgereift.Du bekommst Impulse, wie du:Frust ernst nimmstRegulation unterstütztund deinem Kind hilfst, emotionale Balance zu entwickelnWenn du merkst, dass dich das Thema Hochsensibilität gerade besonders beschäftigt,dann schau gern in meinen Online-Workshop zur Hochsensibilität bei Kindern.⁠Aufzeichnung: Hochsensible Kinder verstehen und begleiten - dorinas-empathie-tankstelle | ablefyEine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern,die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten.🎧 Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich?Der Podcast für mehr Empathie im Familienalltag.

Dauert bei deinem Kind abends alles ewig?Zähneputzen, Umziehen, Brille ausziehen – nichts geht voran?Und gleichzeitig scheint plötzlich Energie da zu sein,wenn es um Diskussionen oder Geschwister geht?In dieser Folge spreche ich darüber,warum Kinder mit 9, 10 oder 12 Jahren abends besonders sensibel reagierenwas Vorpubertät, Autonomie und Müdigkeit damit zu tun habenweshalb Energie selektiv verfügbar sein kannund wie Eltern klar führen können, ohne die Beziehung zu verlierenGerade in diesem Alter wächst das Bedürfnis nach Selbstbestimmung –gleichzeitig ist Zugehörigkeit noch sehr wichtig.Du erfährst,wie du Übergänge in den Abend ruhiger gestalten kannstund warum Verbindung oft wirksamer ist als Druck.Eine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern,die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten.🎧 Podcast: Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich?

Warum Kinder lügen – und was wirklich dahinterstecktLügt dein Kind, verdreht die Wahrheit oder erfindet Geschichten –und du fragst dich, warum das passiert und wie du gut reagieren kannst?In dieser Folge erkläre ich,warum Lügen in der kindlichen Entwicklung kein moralisches Versagen,sondern oft ein Schutz- oder Anpassungsmechanismus ist.Du erfährst:ab welchem Alter Kinder überhaupt bewusst lügen könnenwelche entwicklungsbedingten Gründe hinter dem Lügen steckenwarum Angst vor Konsequenzen Ehrlichkeit verhindertwie Anerkennung, Überforderung oder Fantasie eine Rolle spielenwie du bindungs- und beziehungsorientiert reagieren kannstwarum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle, damit Kinder die Wahrheit sagen könnenEs geht nicht darum, Lügen zu ignorieren.Sondern darum, Ehrlichkeit möglich zu machen, ohne Beschämung oder Strafen.Eine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern und Pädagog:innen,die Kinder klar, liebevoll und beziehungsorientiert begleiten möchten.

Kind schreit mich an · respektloses Kind · Kind brüllt · Nervensystem · bindungsorientiertSchreit dein Kind dich an, wird laut oder sagt verletzende Dinge –und du fragst dich, warum das passiert und wie du richtig reagieren kannst?In dieser Folge erkläre ich,warum Anschreien kein Zeichen von Respektlosigkeit ist,sondern häufig ein Signal von Überforderung im kindlichen Nervensystem.Du erfährst:was beim Anschreien im kindlichen Gehirn passiertwarum Kinder besonders bei nahen Bezugspersonen laut werdenwie du Grenzen setzen kannst, ohne die Beziehung zu verlierenwas Eltern loslassen dürfen – und was wirklich hilftEine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern und Pädagog:innen,die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten.

Übergänge Kinder, hochsensible Kinder, Wechsel schwierig, Nervensystem Kind, bindungsorientiertWarum wird es bei Kindern oft genau dann schwierig,wenn wir von einem ins andere wechseln?Vom Spielen zum Aufräumen.Vom Draußen-Sein nach drinnen.Vom Fernseher ausmachen ins Bett.In dieser Folge erkläre ich,warum Übergänge für viele Kinder besonders herausfordernd sindund was dabei im kindlichen Nervensystem passiert.Du erfährst:warum Übergänge nichts mit Trotz oder Absicht zu tun habenweshalb das innere Umschalten für Kinder so anstrengend istwarum hoch­sensible und feinfühlige Kinder besonders betroffen sindwas Eltern bei Übergängen wirklich hilft – ohne Druck und Machtkämpfewie Orientierung, Verbindung und Führung zusammenwirkenEine ruhige, alltagstaugliche Folge für Eltern und Pädagog:innen,die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten.🌿 Hinweis zum Thema HochsensibilitätWenn du beim Zuhören merkst,dass dein Kind sehr feinfühlig, sensibel oder hochsensibel istund du dir mehr Hintergrundwissen wünschst,dann melde dich gern ganz unkompliziert bei mir.Schreib mir einfach eine kurze Nachricht: [email protected]– dann sende ich dir mein kostenloses Webinar zum Thema Hochsensibilität bei Kindern zu.

Kind verhält sich zu Hause anders, bei Oma brav, sicherer Hafen, BindungWarum ist mein Kind bei Oma, in der Kita oder bei anderen oft angepasst –und zu Hause deutlich herausfordernder?In dieser Folge erkläre ich bindungstheoretisch, warum dieses Verhalten kein Zeichen von schlechter Begleitung, sondern von emotionaler Sicherheit ist.Du erfährst:was der „sichere Hafen“ aus der Bindungstheorie bedeutetwarum Kinder Gefühle dort zeigen, wo sie sich sicher fühlenweshalb Nähe oft mehr Verhalten zeigtwarum Vergleiche mit Oma, Kita oder Schule nicht hilfreich sindwas Eltern jetzt tun dürfen – ohne härter zu werdenEine ruhige, entlastende Folge für Eltern und Pädagog:innen,die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten.🌿 Vertiefung & AusbildungWenn du merkst, dass dich diese Art zu denken und wie ich sie erkläre ansprechen und du viel mehr darüber erfahren möchtest.dann möchte ich dich herzlich einladen:Am Dienstag ist meine Ausbildung gestartet –eine kleine, intensive Gruppe für Eltern und Pädagog:innen,die Kinder feinfühlig, bewusst und beziehungsorientiert begleiten möchten.In der Ausbildung verbinden wir:fundiertes Wissen aus Bindungs- und Entwicklungspsychologiepraktische Begleitung für den Familien- und BerufsalltagHaltung, Selbstreflexion und echte Beziehungsgestaltung🌿 Ein Einstieg ist aktuell noch möglich. Schreib mir einfach: [email protected]

Hört dein Kind oft nicht – zum Beispiel beim Aufräumen, Anziehen oder Losgehen –und du fragst dich, wie du eingreifen kannst, ohne in Machtkämpfe zu geraten?In dieser Folge spreche ich darüber,warum Kinder von Natur aus kooperieren wollen. und welche drei Gründe es gibt, warum Kooperation manchmal nicht mehr gelingt.Du erfährst:warum „nicht hören“ kein Ungehorsam istweshalb Haltung wichtiger ist als jede Methodewie sich die Begleitung bei Kleinkindern und Schulkindern unterscheidetwie du Klarheit gibst, ohne die Verbindung zu verlierenEine kurze, ruhige und alltagstaugliche Folge für mehr Orientierung und Entlastung im Familienalltag. 🌿Du kannst mir jederzeit anonym deine Frage rund um den Familienalltag schicken –über Instagram, per E-Mail oder über meine Website.Vielleicht wird sie eine eigene Podcastfolge.✨ Deine Frage im Podcast

Streiten deine Kinder häufig und du fragst dich,wie du bei Geschwisterstreit gut eingreifen kannst ?In dieser Folge spreche ich darüber,warum deine innere Haltung der wichtigste Anker im Geschwisterkonflikt istund wie Eingreifen aussehen kann, damit sich alle Kinder gesehen und sicher fühlen.Du erfährst:warum Geschwisterstreit kein Zeichen von falscher Begleitung istwelche Haltung Kindern Orientierung und Sicherheit gibtwann Eingreifen wichtig ist – und wie es liebevoll gelingen kannwie sich die Begleitung bei Kleinkindern und Schulkindern unterscheidetEine kurze, klare und entlastende Folge für mehr Ruhe, Verbindung und Vertrauen im Familienalltag. 🌿Wenn dich das Thema Geschwister sehr beschäftigtund du dir eine klare, alltagstaugliche Schritt-für-Schritt-Begleitung wünschst,dann schau dir gern meinen Geschwister-Workshop an:👉 Aufzeichnung inkl. Plakat zum Aufhängen👉 In deinem Tempo online👉 Aktuell für 14,99 €🔗 Hier findest du alle Infos:https://myablefy.com/s/dorinas-empathie-tankstelle/ges-b4869783💛 Vertiefung zum Thema Geschwister

„Wutanfall bei Kindern: Warum er entsteht und wie du richtig reagierst“In dieser Folge geht es um eine der häufigsten Fragen im Familienalltag:„Was mache ich bei einem Wutanfall?“Wir schauen gemeinsam darauf, was im kindlichen Gehirn passiert, warum Wut so wichtig ist – und wie schädlich es sein kann, wenn Kinder früh lernen, ihre Gefühle zu unterdrücken.Du erfährst:warum Wut immer sinnvoll istwie Kleinkinder und Schulkinder Gefühle unterschiedlich verarbeitenwas dein Kind in der Wut wirklich brauchtwie du gelassen bleiben kannst, auch wenn es laut wirdEine kurze, klare und alltagstaugliche Folge für mehr Empathie, Verständnis und Verbindung im Familienalltag. 🌿💛

Herzlich willkommen bei „Sag mal, Dorina – wie ist das denn eigentlich?“In dieser kurzen Intro-Folge erzähle ich dir, worum es in meinem Podcast geht und was dich ab Januar erwartet: kurze, klare Impulse für mehr Empathie und Verbindung im Familienalltag – für Eltern und Pädagog:innen.Du kannst ab sofort anonym deine Fragen einreichen, die ich mit etwas Glück in den kommenden Folgen beantworten werde.Ich freue mich riesig, dass du hier bist. 💛