Sensibles, et alors ?!

Dans cet épisode, j’aborde un sujet dont on parle encore trop peu : le deuil d’une amitié.On parle souvent des ruptures amoureuses, mais beaucoup moins de ces relations amicales qui se terminent… et pourtant, elles peuvent laisser un vide immense.À travers mon expérience, je partage les émotions que j’ai traversées : le manque, l’incompréhension, les remises en question, mais aussi les prises de conscience qui en découlent.Cet épisode n’est pas là pour raconter une histoire en détail, mais plutôt pour mettre des mots sur ce que l’on ressent quand une amitié importante prend fin, et sur le chemin de guérison qui suit.Si tu traverses ou as traversé ce type de situation, j’espère que cet épisode pourra te faire te sentir moins seule.https://www.instagram.com/sensiblesetalorshttps://www.tiktok.com/@sensibles.et.alors

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, je partage mon parcours face à un déséquilibre du bassin longtemps incompris.Douleurs, errance médicale, fatigue, mais aussi déclic, rééquilibrage avec des semelles et apprentissage essentiel : écouter son corps.Un témoignage sincère pour rappeler que vos ressentis sont légitimes — et que persévérer peut mener à des réponses 💛🎧 Bonne écoute

Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!, on avait envie de vous proposer un moment plus léger et spontané 💫On partage avec vous ces petits objets et habitudes qui, mine de rien, ont vraiment changé notre quotidien : plus de calme, plus de confort, plus d’apaisement… sans forcément tout révolutionner.Entre routines, découvertes et expériences personnelles, on discute de ce qui nous fait du bien au quotidien — en tant que personnes sensibles.Un épisode simple, authentique et feel good, à écouter comme une conversation entre amies 💖✨ Et vous, quels sont les petits changements qui ont fait une grande différence dans votre vie ?

Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!, nous parlons d’un sujet qui touche presque tout le monde : la peur du jugement des autres.D’où vient-elle ? Pourquoi nous empêche-t-elle parfois d’être nous-mêmes ou de suivre nos envies ? Et comment apprendre à s’en libérer ?À travers des réflexions, des expériences personnelles et des pistes pour avancer, nous explorons comment vivre plus librement… même quand le regard des autres est là.

Dans cet épisode, on explore notre relation à la nourriture : plaisirs, souvenirs, émotions et recherche d’équilibre entre healthy et gourmand. Recettes testées, culpabilité, et surtout, comment manger peut devenir un soin de soi plutôt qu’un contrôle. Un échange personnel et doux pour repenser ce que manger dit de nous.Merci à vous d'avoir pris le temps de nous écouter. Retrouvez nous sur Instagram et TikTok :)

À quel moment réalise-t-on qu’on ne se respecte pas vraiment ?Pourquoi dire non peut sembler plus effrayant que se taire ?Et que se passe-t-il quand on commence enfin à poser des limites ?Dans cet épisode, on parle du déclic : la prise de conscience, la peur de déplaire, la culpabilité, les premières fois où on ose dire non… et ce que ça transforme dans l’anxiété, l’énergie et les relations.Parce que se respecter peut déranger.Mais ne pas se respecter coûte bien plus cher.Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !!

Pour ce premier épisode de 2026, nous faisons un point honnête sur là où nous en sommes.Nous parlons de nos ressentis en ce début d’année, de nos intentions et de nos buts, de santé, de projets professionnels… et de petites victoires qui comptent plus qu’on ne le croit.Un échange sincère pour commencer 2026 sans pression, avec douceur et authenticité 🤍

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de l'année 2025. Une année remplie d'émotions et de leçons. Merci à toutes et à tous d'avoir pris le temps de nous écouter cette année. Cette première saison était un peu notre façon d'exprimer tout ce que l'on ressentait / vivait dans le quotidien, une façon d'exprimer qui nous étions réellement. Pendant longtemps, nous n'avons pas pu être entières vis à vis de la société, mais à travers ce podcast, nous avons pu être nous mêmes: vulnérables, honnêtes et authentiques. Hâte pour cette nouvelle saison.Merci à vous 🙏🏼https://www.instagram.com/sensiblesetalors

Dans cet épisode, nous parlons de compléments alimentaires: la définition, quels compléments alimentaires nous prenons et pourquoi. Cet épisode n'est pas un avis médical mais juste de petits renseignements concernant nos propres situations.Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !

Bienvenue et merci de prendre le temps de nous écouter ! Dans cet épisode, nous parlons d'exposition progressive et du système nerveux. Une dernière discussion liée à l'anxiété et la peur de la conduite. Merci à vous pour votre écoute !

Dans cet épisode, nous parlons d'anxiété généralisée: symptômes, vivre avec l'anxiété dans le quotidien, les plus grandes difficultés vis à vis de l'anxiété, les conseils pour ceux et celles qui souffrent de ce trouble etc... Si vous aussi vous vivez avec une anxiété généralisée, vous n'êtes pas seul(e)s. Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !

Cet épisode est peut être le plus vulnérable que nous avons enregistré jusqu'ici. Nous traversions une période très compliquée, et nous avons décidé de nous poser et de mettre à plat nos émotions et nos galères. Nous espérons que cet épisode pourra aider certain(e)s d'entres vous. Vous n'êtes pas seul(e)s. Merci beaucoup d'avoir pris le temps de nous écouter.

Dans cet épisode, nous parlons des relations humaines; comment nous arrivons à maintenir des relations saines dans nos vies et comment maintenons nous des limites. Nous prenons également le temps de nous décrire et de comprendre pourquoi nos deux personnalités sont compatibles. Merci encore une fois d'avoir pris le temps de nous écouter !

Dans cet épisode, je (Virginie) partage l'histoire de ma guérison. Une guérison qui fut très longue. Mais je m'en suis sortie seule, sans psy, ni personne. Cela m'a demandé beaucoup de travail sur moi. J'ai dû faire face à ma peur, mon manque de confiance en moi et mon anxiété. Cela m'a demandé 20 ans pour enfin me dire "ok je peux le faire maintenant". Malheureusement, je n'avais pas la maturité émotionnelle 20 ans auparavant. J'ai eu cette impression d'avoir pris beaucoup de retard dans ma vie à cause de cela. Mais je me suis protégée puis j'ai réussi à m'en sortir. Les trauma émotionnels de l'enfance et de l'adolescence peuvent rester en nous très longtemps. Ce fut le cas pour moi. Mais on peut s'en sortir. Soit en voyant un psy, soit en travaillant sur soi seul(e), soit les deux.Merci d'avoir pris le temps d'écouter.

Dans cet épisode, nous parlons de dépression et tout ce qu'il en ressort. Nous faisons également la nuance entre la dépression et la déprime. Nous espérons que cet épisode aidera ceux/celles qui souffrent de déprime et dépression mais nous espérons également que cela aidera les personnes qui ont des proches souffrant de ce trouble. Courage - vous n'êtes pas seul(e)s !

Dans cet épisode, nous parlons de notre manque de confiance et de ce sentiment de ne jamais être à la hauteur. Pourquoi passons nous beaucoup de temps à nous rabaisser et comment arrivons nous à avancer malgré tout ? Nous espérons que cet épisode vous plaira ! Merci à vous.

Dans ce nouvel épisode, nous parlons du TDAH. Quels sont les symptômes ? Comment vit-on avec ce trouble dans le quotidien ? Nous tenons à vous rappeler que nous ne sommes pas médecins. Wassila n'a pas été diagnostiqué officiellement, mais il est clair qu'elle coche pas mal de cases. Si vous pensez avoir ce trouble, renseignez vous et écoutez vous. Et si vous voulez en être sûr(e), contactez votre médecin :) Vous n'êtes pas seul(e)s, tout ira bien ! Merci d'avoir pris le temps de nous écouter.

Dans ce nouvel épisode, nous parlons de notre très chère thyroïde ! En effet, Wassila est en hypothyroïdie et je (Virginie) suis en hyperthyroïdie (maladie de Basedow). Qu'est-ce que la thyroïde ? Quand avons-nous découvert notre hypothyroïdie / hyperthyroïdie ? Quels sont les symptômes ? Quelles solutions naturelles avons-nous mis en place dans notre quotidien ? Il était pour nous essentiel de parler de notre expérience et de nos ressentis vis à vis de cette belle thyroïde. Merci à vous d'avoir pris le temps de nous écouter. Lien du groupe Facebook "Malades de la Thyroïde":https://www.facebook.com/share/g/1Eac67ZBN3/?mibextid=wwXIfr

Dans ce nouvel épisode, nous prenons un peu de temps pour nous présenter, comment notre amitié a évolué au fil des années... Et nous parlons également d'entrepreneuriat. En effet, nous sommes toutes deux entrepreneuses et il était important pour nous de parler de nos métiers / passions, des obstacles que nous devons surmontet etc...Encore une fois, merci pour votre écoute !

Dans ce nouvel épisode, nous abordons le sujet des traumas émotionnels et apprendre à lâcher prise. Nous abordons également d'autres points liés à notre hypersensibilité :) Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !!

Dans cet épisode, nous parlons de la gestion du stress, de nos angoisses; ainsi que la gestion des problèmes dans notre quotidien. Avec authenticité et vulnérabilité, nous partageons nos histoires et nos propres astuces.

Dans cet épisode, nous abordons plus en profondeur notre hypersensibilité: le jugement des autres, mettre des limites, l'intuition, les odeurs, les sons; comment nous gérons nos émotions et l'impact dans notre quotidien. Merci à toutes et à tous d'avoir pris le temps d'écouter.

Dans ce premier épisode, nous définissons l'hypersensibilité: comment nous avons découvert notre hypersensibilité, l'hypersensibilité dans le quotidien, puis nous terminons avec des conseils pour les personnes qui viennent de découvrir leur hypersensibilité. Nous aborderons avec plus de détails les différents points de l'hypersensibilité dans la partie 2. Merci beaucoup pour votre écoute !