Sportbroeders Podcast

Hoeveel reps moet je nou eigenlijk maken. Hoe lang moet een bepaalde interval eigenlijk duren. In deze podcast gaan we dieper in op het fenomeen REPS en alles daarom zodat jij na het luisteren van deze podcast meer kans hebt om al jouw persoonlijke doelen te behalen.

In deze aflevering van de Sportbroeders Podcast legt Ronald Dreijer uit waarom en hoe hij op 51 jarige leeftijd d.m.v. voeding en training zijn droom-fysiek heeft gebouwd. 

#17 Tum Energia over BJJ (Braziliaans Ju-Jitsu).In deze podcast praten de "Sportbroeders" Sander en Martijn met BJJ Coach, Gym/Doyo Owner en populair YouTube Chanal docent over alle ins & outs plus de populariteit van BJJ (Braziliaans Ju-Jitsu).-De carrière journey van Tum                                                                                                               -Zijn visie op BJJ en vechtsport in z'n algemeen.                                                                       -De opbouw van zijn Bedrijf (Gym, Youtube Chanel en Kledinglijn.                                                                                               -En nog veel meer...Heb je na aanleiding van deze of andere Sportbroeders Podcasts vragen, mail deze dan naar [email protected]

#15 De Squat - Alles wat jij moet weten over:-het squat-patroon;-de squat in het dagelijkse leven-de squat als doel;-de squat als middel;-de risico's van een beperkte squat capaciteit -en squat als revalidatie.We spreken in deze podcast over onderwerpen als-Verschillende soorten squat-Anatomie -Biomechanica-Hoekspecificiteit-Lichaamsconstitutie (bijvoorbeeld de lengte van bepaalde botstructuren)-Etc etc.Heb je na aanleiding van deze of andere Sportbroeders Podcasts vragen, mail deze dan naar [email protected] jij na het luisteren van deze podcast interesse om te komen sporten bij Crossfit Nijmegen, of heb je interesse in een health & lifestyle consult. Stuur dan een mail naar [email protected]

#14 Alles wat je moet weten om op de juiste manier doelen te stellen en te behalen.In deze podcast praten de "Sportbroeders" Sander en Martijn over doelen stellen en doelen behalen.-Wat zijn de factoren die meespelen om succesvol te zijn?-Hoe formuleer je kwalitatieve doelen?-Hoe zit beslissen en in actie komen in elkaar?-Hoe werken gewoonten en wilskracht?-Hoe kan je gewoonten en wilskracht in jouw voordeel inzetten?-Wat is het belang van behaalde doelen vieren?-Hoe moet je vieren als je een doel behaalt hebt zodat het aanstekelijk werkt om meer te behalen?-Wat is de volgorde van het  proces doelen halen en doelen behalen?-En nog veel meer...Heb je na aanleiding van deze of andere Sportbroeders Podcasts vragen, mail deze dan naar [email protected]

#13 Carola Rodrigues - Volledig jezelf durven zijn.In aflevering 13 van de Sportbroeders Podcast deelt onze gast Carola Rodrigues haar inzichten over:-Persoonlijke ontwikkeling-Personal branding-Liefde-Zelfliefde-Zichtbaarheid-Verbinding-Seks-Het durven communiceren over seks-Authenticiteit-Volledig jezelf (durven) zijn-BurnoutAls je meer te weten wilt komen over Carola, bezoek dan haar website.https://carolarodrigues.nl/

#12 Marije Schreurs - Voeding voor gezondheid, looks en topprestatiesIn deze podcast geeft Marije Schreurs (Orthomoleculair Diëtiste en Topsport Performance Chef bij Jumbo-Visma) inzichten omtrent voeding in de breedste zin van het woord. -Ze legt bijv. uit wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen voeding voor gezondheid, looks en het leveren van topprestaties;-Ze laat weten waar iedereen zou kunnen/moeten starten;-Ze geeft/maakt voeding en voeden en veel bredere begrip door uit te leggen wat daar allemaal binnen valt;-Ze geeft aan hoe de mentale factoren en balans meespelen in hoe gezond je bent, hoe je er uit ziet en wat je kan presteren;-En sluit af met mooie key-take-aways.

#11 Jan Fokke Oosterhof  Beroeps avonturier Jan Fokke Oosterhof  vertelt over zijn Extreme Adventures en de wijze levenslessen die hij daar heeft opgedaan.In deze podcast deelt Jan Fokke niet alleen verhalen over zijn avonturen maar ook de wijze levenslessen die hij daar heeft opgedaan over onderander-Voorbereiding op het leveren van topprestaties-TijdThe Tail End Theory https://waitbutwhy.com/2015/12/the-tail-end.html-Stress management-Angst-Actie-De essentie en de waarde van het leven.Wil je meer over Jan Fokke Oosterhof te weten komen.Bekijk dan zijn website: https://expeditionlife.nl/author/janfokkeoosterhof/

#10 De voordelen van hypertrofie en Functional Bodybuilding en hoe je het kan inzetten binnen CrossFit en andere sporten.In deze podcast spreken we over:-wat is hypertrofie?-de verwarring tussen kracht uithoudingsvermogen en hypertrofie (doel en effect)-wat zijn de (gezondheid)voordelen van hypertrofie-wat zijn de risico's van hypertrofie training-wanneer zet je hypertrofie training in-hoe kan je hypertrofie training inzetten bij o.a. uithoudingsvermogen sporten, sporten met een gewichtsklasse, etc.

#9 Sander van Roekel - De nummer 1 (fitste) CrossFitter van NederlandVerteld over -zijn route die hij doorlopen heeft om fitste man van CrossFittend Nederland te worden;-de 11e plaats met team CrossFit Nijmegen op de semi-finals waardoor ze net de CrossFit Games miste;-tip over training en hoe je top kan presteren in CrossFit;-en zijn toekomstplannen.

#8 Q&A - Vragen beantwoorden over Kracht-, Snelheid en Uithoudingsvermogen trainingen.In deze Q&A (vraag en antwoord) podcast behandelen we de onderstaande vragen:1) Hoe kan je krachttraining inzetten om explosiever te worden (voor de sport badminton)?-Wat zijn de verschillende soorten kracht?-Wat zijn voorwaarden die aanwezig moeten zijn om explosieve kracht veilig uit te kunnen voeren?2) Hoe integreer je krachttraining in trainingsschema voor uithoudingsvermogen-sporten?-Kan het op 1 dag getraind worden?-Welke volgorde moet je aanhouden? Eerst kracht of eerst uithoudingsvermogen?-Hoeveel tijd moet er tussen de verschillende trainingen zitten?-Hoe plan je de trainingen in?3) Hoe verhouden Kracht, Snelheid en Uithoudingsvermogen zich ten opzichten van elkaar?

#7 Albert ZeggelaarHoe je jouw Mental Toughness (mentale weerbaarheid) kan versterken/vergroten.In de #7e aflevering van de SportBroeders Podcast geeft Albert Zeggelaar (vriend van de show) je inzichten over Mental Toughness oftewel mentale weerbaarheid.Albert legt uit:-wat de onderliggende mechanismes voor gedragingen zijn;-waarom veel mensen struggles ervaren in hun leven;-hoe gedrag te beïnvloeden valt;-hoe leren en discomfort te maken hebben met persoonlijke ontwikkeling;-hoe je een mentaal sterk(er) mens wordt en blijft en niet hoeft te struggelen;-en nog veel meer...Interesse om individueel of met jouw team een training, coaching of teambuilding Mental Toughness te ervaren. Stuur dan een mail naar [email protected] je vragen, onderwerpen of een podcast-gast als advies voor een podcast, mail dan naar [email protected]

#6 Perry Ubeda - 9-voudig wereldkampioen in 4 verschillende disciplines over zijn jeugd, carriere, zijn passie, zijn drive en zijn huidige leven.In deze aflevering van de Sportbroeders Podcast vertelt Perry Ubeda:-over zijn jeugd en hoe hij opgroeide;-over zijn vechtsport carrière van start tot finish;-wat hem onderscheidend vermogen gaf.-over zijn huidige werk als coach-en vooral over de passie en de drive van "de mens" Perry Ubeda

Bas Willemsenhttps://baswillemsen.nl/In deze podcast vertelt Bas Willemsen over onder andere:-zijn frustraties omtrent het reguliere niveau van sport- revalidatie- en gezondheid educatie in Nederland-zijn persoonlijke ontwikkeling en oprichting van The Overload Principle waar hij tot 2017 mede-eigenaar van was-zijn werk als opleider in sport- revalidatie- en gezondheid-zijn werk als topsportcoach-zijn werk als succescoach voor ondernemers die opzoek zijn naar meer vrijheid.-zijn methode om sneller, efficiënter beter te worden in  sport, gezondheid, revalidatie en persoonlijke ontwikkeling. -de waarde van vrijheid, hoe je meer vrijheid kan creëren en ervaren-zijn visie om vanuit passie topprestaties te leveren -succesBas Willemsen helpt mensen in actie te komen om persoonlijke doelen te behalen en het leven te leiden wat ze wensen te leiden. Dit doet hij door te analyseren waar de grootste groei-mogelijkheden liggen, zoals hijzelf zegt: "what is the missing link".In de zoektocht naar "the missing link" gebruikt hij ook vaak het inzicht:"challenge the status quo".Hiermee bedoelt Bas: "Durf te twijfelen aan alles wat je geleerd hebt, denkt en doet. Sta open voor andere mogelijke manieren die beter bij je passen en meer wenselijk resultaat genereert."Wil jij na het luister van de Sportbroeders Podcast meer weten over Bas Willemsen?Ga dan naar zijn website: https://baswillemsen.nl/Wil jij in contact komen met Bas Willemsen?Stuur Bas dan een mail op: [email protected] Wil je bellen of een whatsappen, ga dan naar https://baswillemsen.nl/contact/

#4 Hoe algemeen trainen jou helpt om (sport)specifiek te verbeteren en de kans op blessures te verkleinen

#3 Haal het maximale uit iedere training - Hoe jij van iedere training maatwerk maakt.

Het ontstaan - Van gezamenlijk (sup)topsport, naar beroepsmilitairen tot samen ondernemen in de sport.

In deze Podcast introduceren Sander en Martijn zich zodat jij weet naar wie je luistert.