The JR Lee Podcast

最近紐約市禁止校園使用AI工具。究竟AI對於學習是加分還是扣分呢？今天我們從教育學習的角度來探討這個議題。一起來聊聊吧～☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年9月16日止＊折扣碼不限次使用＊⚖️ 美國參議院聽證會Jared Horvath影片https://youtu.be/cPq9O2BOsPc❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

又到一個月一次的暖新聞時間，今天搜集了哪一些世界各個角落的啟發、溫暖人心的新聞故事呢？趕緊來收聽吧！☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年9月16日止＊折扣碼不限次使用＊🌟【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【ADJR】 再享 350 元優惠！ 🎧 海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8🎧 阿德勒心理學在講什麼？｜什麼是自卑與補償、生命風格、課題分離、社會情懷？ft海蒂心理師｜The JR Lee Podcast Ep137https://youtu.be/ixLf0b0T2EI🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

傳統教育失敗了、扼殺了學生的創意——這是近年來經常聽到的論調，但是根據Jared Cooney Horvath博士提出的數據顯示，其實結果可以恰恰相反。今天來聊聊教育科技的五個迷思。☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年9月16日止＊折扣碼不限次使用＊⚖️ 美國參議院聽證會Jared Horvath影片https://youtu.be/cPq9O2BOsPc🌟【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【ADJR】 再享 350 元優惠！ 🎧 海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

美國參議院在一月份邀請了Jared Horvath參與聽證會。Horvath的各項資料指出，現在的教育科技方針可能正在侵蝕孩子們的學習和認知能力。他指出，人類演化至今的結果，並沒有適應螢幕裝置的汲取知識方式。現在有越來越多國家政府開始轉回傳統的類比教學，從數位再次回到紙本和手寫上。☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年9月16日止＊折扣碼不限次使用＊⚖️ 美國參議院聽證會Jared Horvath影片https://youtu.be/cPq9O2BOsPc🌟【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【ADJR】 再享 350 元優惠！ 🎧 海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

美國的生活究竟如何？當地人真的很愛抬槓嗎？真的是所謂的民族大熔爐嗎？還有堂堂科技強國，怎麼感覺有些地方破破舊舊的？今天來聊聊吧～🌟【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【ADJR】 再享 350 元優惠！ 🎧 海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:36 開場01:36-03:17 抖內與線上課程資訊03:17-06:24 市容老舊06:24-21:38 科技強國21:38-37:10 當地人很親切嗎37:10-43:54 愛國情操43:54-47:43 民族大熔爐47:43-50:24 不會說英語50:24-55:21 回不去的理由55:21-58:21 特別感謝

世界盃結束了，浮現一種淡淡的憂傷，但是比起說回歸到每天少了激情的球賽可以看，這一屆賽事的種種外力介入才真的讓人感到有種失落感。今天來聊聊世界盃吧。🌟【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【ADJR】 再享 350 元優惠！ 🎧 海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-02:37 世界盃後的失落感02:37-05:24 暫停更新podcast05:24-06:26 推薦的線上課程06:26-16:15 為什麼支持梅西16:15-20:34 觀看世足賽20:34-32:12 比賽爭議32:12-48:50 政商關係滲透世足48:50-59:03 特別感謝

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我到LA洛杉磯看世界盃足球賽了！比利時 vs伊朗，賽前、賽中、賽後各種有趣的文化、運動新體驗，今天來聊聊吧。📢【海蒂的阿德勒心理學】線上課程資訊🔗 課程連結：https://cplink.co/XG07gNaE💰優惠資訊：輸入JR專屬折扣碼【 ADJR】 再享 350 元優惠！ 《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣💪專為華人生活情境打造、最接地氣、且可以真正被應用在生活的阿德勒心理學線上課程。👩‍🎓👨‍🎓透過覺察生命風格，你將看見那些困住你的劇本；並學習運用課題分離，在複雜的關係中畫出清爽的界線。你不必再為了證明價值而活得精疲力竭😭，透過平等觀與合作式對話，你能在體貼他人的同時，也能在關係中不再委屈，活出自在的樣貌。😇🌟海蒂心理師訪談2026年https://youtu.be/izbcU0xOLe8📢《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。🌟 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🌟馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-02:20 開場02:20-30:01 世界盃現場體驗30:01-51:18 世界盃戰況與趣聞51:18-52:26 特別感謝

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從科學的角度來看，傳統的手寫教育很難被3C取代，是因為這關乎到人類記憶和理解能力的生理基礎。今天我們來聊聊。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:15 開場01:15-01:37 抖內資訊01:37-02:00 資料來源02:00-09:40 螢幕vs紙本閱讀09:40-11:31 打字vs手寫筆記11:31-20:45 手寫教育不可取代的三個原因20:45-21:25 結論21:25-31:31 特別感謝

本屆世界盃票價已經漲到沒人想去了⋯⋯嗎？今天會聊到一連串世界盃的趣聞，包括目前各國家隊釋出的最終名單！當然，這也是每個月底的暖新聞特輯，一起來聽聽世界各個角落的暖心故事吧！p.s. 在錄製完成剪輯的過程中，陸陸續續又有許多消息更新，請大家稍微注意。另外，墨西哥政府出來澄清，「提前六週結束學校學期」以因應世界盃，當初只是提議，經眾多家長抗議後，先前已經取消了。📢 文藻大學 X 勞動部勞動力發展署高屏澎東分署 演講報名連結https://forms.gle/6JCALKmj8aWeHNQ29❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-24:51 世界盃消息24:51-27:02 七歲的救人小英雄27:02-28:43 四歲女童救祖母28:43-31:19 遇到四級龍卷風的一家人31:19-33:25 巴西善心網咖老闆33:25-37:33 善心銷售員Caleb37:33-39:56 一心想參加畢業舞會的老奶奶39:56-42:02 22年前親自接生的孩子長大了42:02-46:30 收藏了五年的字條46:30-44:42 特別感謝

回應聽眾留言「如何打造自己的品格？」這麼廣泛的主題，我收集了阿德勒、維克多・法蘭克、正向心理學之父、喬丹・彼得森、史蒂芬・柯維的部分觀點，加上我自己微小不足的經驗，試圖來回答這個艱澀的問題。今天來聊聊！📢 文藻大學 X 勞動部勞動力發展署高屏澎東分署 演講報名連結https://forms.gle/6JCALKmj8aWeHNQ29❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-02:36 開場02:36-03:09 抖內資訊03:09-16:51 個性是天生還是後造？16:51-20:20 品格跟個性是不同的概念20:20-27:30 腦神經科學的觀點27:30-32:08 方法1—閱讀32:08-38:22 方法2—宗教與哲學38:22-44:15 方法3—刻意練習44:15-51:38 方法4—鍛鍊身體51:38-58:01 打造品格的大方向58:08-1:00:17 特別感謝

美國發展心理學者David Yeager在迪士尼世界進行了一超有趣的實驗，課題是「如何改變青少年的飲食習慣」，結果大受好評。今天的podcast會深入探討如何誘發學習動機，還會提到為什麼跟孩子說「現在好好讀書，長大才會有好的工作」是個超無效的方法。今天來聊聊。🎧 【馬大元醫師專訪】（兩集）如何做孩子的心理教練：提升自我、成為家庭的心靈支柱、讓孩子學會自理｜ft.馬大元醫師｜The JR Lee Podcast Ep118https://youtu.be/-1puFMTR2xc如何提升孩子學習動機：現在都不能要求孩子嗎？早餐不吃可以嗎？每天打球是浪費時間嗎？｜從心理學、大腦神經科學、營養學了解親子教養議題 ft. 馬大元醫師｜The JR Lee Podcast Ep076https://youtu.be/UplNyTjMTHo🎯《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。📢 文藻大學 X 勞動部勞動力發展署高屏澎東分署 演講報名連結https://forms.gle/6JCALKmj8aWeHNQ29❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-02:14 開場02:14-03:22 抖內資訊03:22-04:07 資料來源04:07-05:15 教育科技展的故事05:15-06:47 關於學習意義的學生問卷調查06:47-11:22 西方教育的兩大迷思11:22-14:47 David Yeager的青少年理論14:47-17:55 迪士尼世界的實驗17:55-25:01 David Yeager的校園實驗25:01-32:24 EL教育體制32:24-37:24 特別感謝

我花了30天每天練習足球，為的就是滿足一個好奇心——「到底成年人每天練習可以進步多少？」但這練習不能是普普通通的練習，一定是要基於一些可信的科學理論，因此，我參考了Carol Dweck的「成長型心態」以及Anders Ericsson的「刻意練習」，作為這次實驗的核心理論。可以先劇透的是，成果是有笑也有苦的。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298📢 文藻大學 X 勞動部勞動力發展署高屏澎東分署 演講報名連結https://forms.gle/6JCALKmj8aWeHNQ29【時間標籤】00:00-00:29 開場00:29-00:59 諾伊爾不會參加本屆世界盃00:59-01:41 抖內資訊01:41-03:03 文藻大學演講報名資訊03:03-04:20 小時候開始踢球，才有機會登職業04:20-12:04 世界盃老爸的歷程12:04-20:01 JR很晚才開始接觸足球20:01-23:08 成長型心態與刻意練習理論23:08-28:33 30天練球執行計劃28:33-37:33 執行過程的挑戰37:33-41:15 30天的學習曲線41:15-49:17 成果驗收：比賽中的感覺49:17-52:22 心得52:22-58:32 心裡的感觸：會不會再繼續練下去？58:32-01:00:04 結論01:00:04-01:06:04 特別感謝

上週去清華大學畢聯會活動分享，很享受當天的氛圍，但也是一場讓我準備了超出預期時間的分享。世界盃快來了喔！倒數計時中！來亂聊一些世界盃發生的趣事。最後，當然就是每個月最後一個禮拜的「暖新聞」，讓全球各個角落發生的暖心故事～溫暖你的心。快來收聽吧！❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:49 開場01:49-02:36 抖內資訊02:36-11:19 清大畢聯會圓桌分享11:19-26:03 世界盃趣聞26:03-28:34 英雄高中校長28:34-30:48 意外的婚禮插曲30:48-32:44 失聯的91歲老奶奶32:44-35:04 見義勇為的便利商店員工35:04-39:20 遭到惡意遺棄的孩子39:20-42:47 感人的越南小哥42:47-45:55 巴爾的摩黑人大媽45:55-52:44 無人的喪禮52:44-58:59 特別感謝

上週去高雄三民高中講了一場教師研習，我們談到台灣的自媒體生態，還有數位教育和3C使用正如何影響著青少年世代。今天來閒聊吧～🇺🇸 Jared Horvath博士美國參議院聽證會｜AI中文字幕https://youtu.be/cPq9O2BOsPc🎧 JR與馬大元醫師訪談https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 為什麼Z世代青少年憂鬱症居高不下？統計數據告訴你，為什麼你該放下手機了｜The JR Lee Podcast Ep050https://youtu.be/dsKe8FfaipI🎧 為什麼年輕人就是講不聽？從國高中到大學、職場，跟年輕人溝通的科學｜The JR Lee Podcast Ep111https://youtu.be/xIeduGzEuDE❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-03:21 閒聊03:21-12:58 前往高雄三民高中12:58-14:00 講習摘要14:00-22:01 台灣自媒體趨勢22:01-27:53 JR的自媒體發展27:53-35:43 自媒體商業模式35:43-41:51 社群平台商業模式41:51-49:55 做自媒體的軟實力49:55-01:05:47 數位教育、社群媒體對Z世代的影響01:05:47-01:06:20 如何引導青少年01:06:20-01:07:51 結論01:07:51-01:14:02 特別感謝

最近勤勞地跑演講行程，準備工夫上有點小忙。跟學生的互動總是讓我耳目一新，了解他們的想法和心聲。但最近我看了一些資料，讓我對於新的世代有些憂心匆匆。今天我們就輕鬆聊聊吧。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-05:17 閒聊05:17-11:21 最近的演講行程11:21-21:54 我現在對演講的想法21:54-26:07 幾位教授對現在學生的觀感26:07-27:12 每個世代的痛點27:12-39:39 Z世代的學術觀點39:39-52:51 特別感謝

男生愛看正妹、女生喜好飄忽不定—— 這都是有人類演化結果的依據的。今天來輕鬆聊聊，關於戀愛、擇偶的科學。聽的時候別太認真⋯⋯但好像又看稍微認真聽一下～xD☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:27 開場01:27-04:18 好心情研究社04:18-07:26 Jimmy Carr的笑話段子07:26-08:08 David Eagleman的著作08:08-09:17 腦洞大開的統計現象09:17-13:55 為什麼女生愛戴瞳孔放大片？13:55-17:05 一見鐘情的科學17:05-19:51 男生都是外貌協會？19:51-21:08 女生的偏好隨月經週期變動21:08-24:54 女生一個月中最美的時刻24:54-29:20 人類會用氣味擇偶？29:20-35:01 外遇的科學35:01-38:36 結論38:36-42:01 特別感謝

又到了月底的《暖新聞》時間，今天來聽聽有哪些暖心的真實故事吧！☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊❤️《暖新閱讀，送愛偏鄉》📚🛜 Facebook粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61587743493649👩 顧克琹小姐 — 專案負責人[email protected]❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-06:22 近況聊聊06:22-11:31 好心情研究社11:31-17:46 暖「新」閱讀，送愛偏鄉17:46-20:52 暖心服務生20:52-24:35 羅傑斯先生回來了24:35-27:35 逃亡的七隻狗狗英雄27:35-32:00 用愛心勸退小偷的大媽32:00-35:04 七十歲的外送員35:04-36:24 值班超過36小時的加油站員工36:24-44:08 從天迫降的少年44:08-48:13 高速公路上的工地英雄48:13-54:05 重生的第四次機會54:05-01:01:05 特別感謝

我做了一個拖延症的測驗，發現我中了三種類型的拖延症。買樂透彩都沒什麼厲害。透過了解自己的拖延類型，就更加了解如何提出行動方案。也更加了解，其實拖延並不是行動力的問題，而是情緒的問題需要被解決。來聽podcast吧～⏰【拖延症破解地圖｜延世大學獨創 5 種拖延原型】課程連結：https://hi.sat.cool/TNxqF3LDRZ課程折扣碼：jrlee300💪打造真正能行動起來的拖延破解法這門課由延世大學心理學雙權威李東龜教授 × 孫何林博士系統性解析拖延背後的大腦機制透過一套可診斷、可調整的模型幫助你真正找出「為什麼會拖延」🧠 5 種拖延原型測驗 找出你的拖延模式，對號入座自己的行為與心理卡點🧠 獨創「行動公式」掌握行動關鍵 行動 = 動機 ＋ 回饋 － 阻力 精準拆解拖延真正卡住的原因🧠 打破時間管理迷思 拖延往往不是效率問題，而是情緒與壓力的反應🧠 每種類型都有專屬解法整合 100+ 份研究文獻集結 10+ 解法，幫你跨過最小行動門檻☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:25 開場00:25-01:27 好心情研究社01:27-05:31 拖延是情緒問題05:31-07:22 收到客戶的信07:22-10:11 拖延症類型測驗10:11-11:10 【拖延症破解地圖】線上課程11:10-11:48 三種拖延症類型11:48-12:22 講者資訊12:22-16:45 行為=動機+回饋-阻力16:45-28:39 完美主義型拖延者28:39-41:24 自我責備型拖延者41:24-50:35 抗拒現狀型拖延者50:35-1:00:22 結尾與特別感謝

心理學家發現一個可以讓人在比賽、考試、上台演講前迅速降低身體壓力反應的「信心喊話」方式。今天來聊聊。☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:18 主題00:18-07:02 好心情研究社優惠訊息07:02-11:02 壓力源與壓力反應的區別11:02-13:58 壓力評估是主觀的13:58-15:58 壓力強化信念15:58-18:49 Jeremy Jamieson的實驗18:49-28:14 David Yeager的實驗28:14-31:00 科學實證的信心喊話31:00-32:20 我們的小小聽眾32:20-38:33 特別感謝

如果學生因為情緒低落導致無法完成課業，身為學校指導老師，應該要怎麼處理這類的事情？今天來看一個2022年的個案，從發展心理學的角度來探討，怎麼做才是真的最好的。☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊🎧 馬大元訪談https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎯 馬大元《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻🖥️ 《28天鍛鍊英語反射力》王梓沅老師線上課程 💻https://hi.sat.cool/IujMH🌟 優惠資訊 💰募資期間低於5折；The JR Lee Podcast 聽眾「2026/3/31前」輸入折扣碼【jr350】，再現折350元！🏅 線上課程特點：🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力...🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料🔸生活＋職場 場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:45 主題00:45-08:35 【好心情研究社】全品項優惠08:35-21:01 2002年美國學生真實案例21:01-22:52 壓力增強信念22:52-26:12 大衛・葉格與女兒的故事26:12-26:50 結論摘要26:50-27:24 下集預告27:24-30:56 特別感謝

美國一項研究採用單一項干預措施，就在一年內大福降低嬰兒受虐案件。這項溝通技巧稱為「真誠提問法」，而且使用範疇涵蓋職場、親子、教學現場，甚至是人質談判。趕快來收聽今天的podcast!❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298🎯馬大元《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻🖥️ 《28天鍛鍊英語反射力》王梓沅老師線上課程 💻https://hi.sat.cool/IujMH🌟 優惠資訊 💰募資期間低於5折；The JR Lee Podcast 聽眾「2026/3/31前」輸入折扣碼【jr350】，再現折350元！🏅 線上課程特點：🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力...🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料🔸生活＋職場 場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說【時間標籤】00:00-01:53 開場與抖內資訊01:53-03:38 前情提要03:38-07:50 親子專家Lorena Seidel07:50-15:21 在火車上爭吵的小姐妹倆15:21-18:46 大衛・葉格的暑期實習經驗18:46-19:55 真誠提問法的實際效益19:55-24:14 真誠提問的4種技巧24:14-27:20 美國嬰幼兒受虐案件的研究27:20-33:00 大衛・葉格與六歲兒子的故事33:00-36:23 抖內資訊與特別感謝

《小鬼當家》凱薩琳・奧荷拉過世了，為什麼麥考利・克金這麼珍惜這位戲裡永遠的媽媽，是因為凱薩琳有一顆相當柔軟的內心。最近艾普斯坦案延燒，牽扯出過去麥可・傑克森的官司，現在許多陰謀論浮現指出，當年所有的負面新聞都是為了轉移艾普斯坦案焦點而刻意構陷麥可的。這一切究竟是真是假？冷冷的2月天，快來收聽這個月的《暖新聞》～🖥️ 《28天鍛鍊英語反射力》王梓沅老師線上課程 💻https://hi.sat.cool/IujMH🌟 優惠資訊 💰募資期間低於5折；The JR Lee Podcast 聽眾「2026/3/31前」輸入折扣碼【jr350】，再現折350元！🏅 線上課程特點：🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力...🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料🔸生活＋職場 場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說🎯馬大元《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

除夕的今晚，祝福大家農曆新年快樂！馬年大奔走！簡短的問候，陪伴過年塞車、沒事做、沒有家人陪伴的你。🖥️ 《28天鍛鍊英語反射力》王梓沅老師線上課程 💻https://hi.sat.cool/IujMH🌟 優惠資訊 💰募資期間低於5折；The JR Lee Podcast 聽眾「2026/3/31前」輸入折扣碼【jr350】，再現折350元！🏅 線上課程特點：🔸獨家開發「FLARE 口說系統」｜五大關鍵口說指標，每人一份分析報告🔸獨創 10 大學習法｜精準針對不同弱點 ▸ 流暢度、用字精準、直覺反射力...🔸AI 輔助學習 × 即時陪練｜專業 AI 指令，實際開口、即時回饋、客製化語料🔸生活＋職場 場景演練｜50 組萬用句型、10種以上情境演練🔸個人化學習圖鑑｜「專屬學習地圖 × 4 必修 4 精修」真正做到個人化學習🔸28 天 × 每天 30 分｜「每日口說菜單」28 天讓口說流暢大幅提升、自信開口說🎯馬大元《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

發展心理學者大衛・葉格提出了青少年教養震撼性的理論，先前我們在Ep111集podcast討論了他的理論和實務。今天我們進一步來聊聊，「那麼，在上對下關係中，可以使用什麼簡單的技巧來大幅度改變彼此的關係性呢？」趕快來聆聽吧！🎯《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:23 主題01:23-02:53 馬大元《全方位學習攻略——進階實踐課》資訊02:53-06:41 大衛・葉格的理論與實務技巧06:41-09:41 排球教練的故事09:00-11:36 撲克臉校長的故事11:36-13:59 講不聽的年輕律師13:59-14:50 重點技巧：公開透明14:50-29:25 巡邏員警的研究29:25-41:10 「透明度聲明」教室內的應用41:10-43:26 摘要總結43:26-55:16 特別感謝

睽違一年，再次訪問知名精神科醫師馬大元。這次我們從心理的角度來探討，身為父母如何幫助孩子們找到內在的學習動力。去年如果是從生理、心理角度來切入，今天我們是從「父母本身如何成為更好的人」開始，當自己變成了自己的心理教練，才有餘力成為家庭的支柱，然後進一步幫助孩子成為能夠督促自己的小小心理教練。🎯《全方位學習攻略——進階實踐課》https://cplink.co/WnFEziCX🌟【雙課方案】《全方位學習攻略課 + 進階實踐課》https://cplink.co/wrd4uaYe🎉【優惠訊息】The JR Lee Podcast聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。此外!!! 3/31前加入，"多送 " 隱藏加碼50元折扣😻❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-04:16 來賓出場04:16-05:16 馬大元最新《進階實踐課》資訊！05:16-07:09 本集三大主軸07:09-20:00 1-1 家庭諮詢的實際狀況20:00-31:43 1-2 提升自我的心理學方法31:43-53:44 1-3 如何自我覺察、放下、轉變53:44-1:00:39 2-1 David Yeager理論：尊重與地位1:00:39-1:07:59 2-2 無能觀點在台灣的實際情況；解方：高標準、高支持1:07:59-01:16:08 2-3 如何給孩子高支持1:16:08-01:26:17 2-4 馬大元的親子對話公式1:26:17-1:40:25 3-1 九宮格發掘目標與渴望1:40:25-1:51:05 3-2 心靈影像的力量1:51:05-1:52:21 3-3 馬大元《進階實踐課》資訊

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準備送走2025年，在迎接2026之前，先來好好回顧一整年經歷的事情吧！今天就來輕鬆聊聊～❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-07:45 聊聊不平安的年末07:45-08:30 開場08:30-12:57 第十則新聞12:56-15:59 第九則新聞15:59-19:53 第八則新聞19:53-25:05 第七則新聞25:05-30:32 第六則新聞30:32-34:02 第五則新聞34:02-38:59 第四則新聞38:59-45:33 第三則新聞45:33-56:03 第二則新聞56:03-01:02:25 第一則新聞01:02:25-01:03:46 跨年倒數01:03:46-01:12:47 特別感謝

Merry Christmas! 聖誕節快樂! 今天要來分享冬季的暖新聞，也分享關於聖誕節的典故，它是和平與愛的一個季節。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

不服藥會死，為什麼講不聽？明明吸了煙會致癌，為什麼硬是要抽？今天我們來聊聊關於「年輕人為什麼就是講不聽」這個話題。發展心理學者David Yeager提出了革命性的觀點，其實年輕人的「叛逆」並不是真叛逆，反而是他們融入社會必要的途徑。而且跟年輕人之間的溝通，是可以用科學證實有效的方法進行的。趕快來聆聽吧！🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》https://cplink.co/WPrKNMaI🎉【優惠訊息】我們的聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。🎧【JRx馬大元醫師訪談】https://youtu.be/UplNyTjMTHo❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:52 開場與主題01:52-04:37 馬大元醫師線上課程04:37-11:05 失敗的反菸宣導與腎臟移植醫師的困境11:05-12:14 導師困境12:14-16:28 The Wise Feedback 明智回饋16:28-21:56 NBA投籃教練Chip Engelland的故事21:56-28:52 與年輕人的溝通鴻溝28:52-41:45 背後的科學依據41:45-55:24 開頭故事的後續55:24-56:39 摘要總結56:39-1:02:18 抖內資訊與特別感謝

霸凌是許多人的切身之痛，今天來談談一個最有效的干預措施，心理學者David Yeager, Carol Dweck發現，只需要「會說故事」，就能為遭受排擠或沒有歸屬感的孩子，建立長久又強韌的自信心。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:57 開場與抖內資訊00:57-02:04 主題內容02:04-03:36 資料來源03:36-14:16 JR的霸凌經驗14:16-17:46 不同年紀、社會地位的霸凌動機17:46-22:51 無能模型與近代主張22:51-25:33 青少年行為動機：地位、尊重25:33-47:07 歸屬感與「說故事」的干預措施47:07-54:29 霸凌與「說故事」干預措施54:29-58:57 JR親身經歷的「滾雪球效應」58:57-01:03:03 霸凌與「說故事」干預措施01:03:03-01:07:27 挪威女孩Nora的案例01:07:27-01:18:00 摘要與結論01:18:00-01:23:52 抖內資訊與特別感謝

維克多・法蘭克是一位來自維也納的精神科醫師，然而他身為第二次世界大戰集中營生還者的身份，為他的人生、學術成就帶了不可思議的影響。他最終主張：「唯有擁有活下去的理由，才能承受任何活下去的方式。」今天來聽聽他的故事和理論吧。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

天氣變冷了，但是內心可以還是熱熱的，一起來聽今天的暖新聞吧！❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

台積電到日本設廠被認為是「黑船再臨」，令日本人振奮的消息。究竟原始的黑船事件是如何改變了日本的國運呢？在非洲有三位酋長去面見英國女王，他們這一趟旅程足足拯救了國家一個世紀之久。讓波札那至今仍然是少數最民主、富裕的非洲國家之一！今天來聊聊這兩個故事吧～❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

我讀了2024年諾貝爾經濟學獎得主的著作，真的是非常愛！作者非常透徹地觀察並且研究當今世界國家，為什麼有些國家極為富裕，卻有些國家始終無法跳脫貧困的惡性循環。作者的理論讓人覺得，今天我們所享有的一切（如果是在富裕的國家），真的不能視為理所當然，有時候真的是可遇不可求。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:23 開場01:23-03:03 警語03:03-04:28 關於台灣的內容04:28-05:08 抖內資訊05:08-07:30 本集架構07:30-13:24 阿拉伯之春與諾加利斯13:24-17:17 行不通的理論17:17-32:21 重要理論！國家富裕與繁榮的關鍵32:21-43:00 黑死病的故事43:00-58:25 無敵艦隊的故事58:25-1:15:04 拉丁美洲與北美洲的殖民故事1:15:04-1:21:16 結論與摘要1:21:16-1:22:12 下集預告1:22:12-1:22:38 抖內資訊1:22:38-1:30:44 特別感謝

休假了五個禮拜，今天就輕鬆聊聊這段時間當中，我做了什麼、我的所見所聞。輕鬆打開來聽吧～:)❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:58 打招呼01:58-08:33 第二象限事務08:33-21:33 休假第一個禮拜21:33-28:37 每日每週例行28:37-36:49 照顧貓咪36:49-01:06:54 新加坡獨旅01:06:54-01:09:15 足球賽01:09:15-01:11:32 六福村一日遊01:11:32-01:15:43 爬三嘴山01:15:43-01:17:43 結語01:17:43-01:36:03 特別感謝

🎉 SurfsharkVPN優惠活動 🦈登入下方連結，或使用優惠碼【jrleeradio】立享額外4個月Surfshark服務！https://surfshark.com/jrleeradio我要休假了，下次見面日期是11/3。今天來聊聊關於「成年之後」，在學習和改變的旅途上會遇到的挑戰。歡迎分享您的故事讓大家知道！一起來聊聊吧。☀️ 【魚油】好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2025年9月8日至9月30日＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-02:42 SurfsharkVPN優惠活動02:42-03:21閒聊03:21-04:41 今天主題04:41-10:37 休假資訊 & 暖故事10:37-19:13 休假預計要做的事19:13-19:36 Podcast推薦清單19:36-29:14 成年之後，就一定定型了嗎？29:14-36:19 世界盃老爸的故事36:19-42:38 設定與管理期待42:38-49:11 超人克里斯・李維的故事49:11-01:00:43 抖內資訊、特別感謝

你們有人留言問我：「想知道JR的top5書單是什麼！」那麼，今天就來聊聊這個話題吧，這三、四年時間中，我給出五顆星評價的書籍有哪些，還有，我大概五年來讀的唯一一本小說是哪一本。來聽吧！☀️ 【魚油】好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2025年9月8日至9月30日＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:23 開場00:23-05:43 魚油資訊05:43-08:23 閱讀是好習慣08:23-10:41 JR的五星書單10:41-18:43《與成功有約》18:43-25:55 《你發生過什麼事？》25:55-31:10 《學習樂觀，樂觀學習》31:10-36:54 《打破大腦偽科學》36:54-44:12 《順著大腦來生活》44:12-52:50 《失控的焦慮世代》52:50-58:14 《為什麼國家會失敗》58:14-01:04:48 《10到25：激勵年輕人的科學》01:04:48-01:07:58 《遇見奇卡》01:07:58-01:09:31 閱讀會建構你的個人世界觀01:09:31-01:18:59 抖內資訊與特別感謝

Roger Seheult是美國重症醫學醫師，他在新冠疫情期間發現讓病患照射陽光，大幅減輕病患症狀、提高生存機率。越來越多研究指出，紅光/紅外光對於改善身體（粒腺體）效能，有著不可漠視的功效。其實只要一天曬太陽15分鐘，就有可能獲取一堆健康的益處！☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪https://www.pms11111.com/🌟 活動資訊 🌟折扣碼：JR90（記得大寫）期限：2025年9月8日至9月30日＊折扣碼不限次使用＊❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:00 開場01:00-02:46 本集主題02:46-15:42 魚油來了🐟15:42-17:12 三個建議17:12-21:32 陽光如何影響生理時鐘21:32-22:02 陽光影響人體的兩個途徑22:02-22:44 資料來源22:44-26:34 Roger Seheult醫師的Covid病患26:34-28:43 什麼是「粒腺體」28:43-32:41 陽光如何提升粒腺體效能32:41-38:20 關於紅光/紅外光與身體的實驗38:20-47:56 日照與疾病的關係47:56-51:59 日照與環境、天氣的關係51:59-56:49 15歲真菌性肺炎病患的故事56:49-1:00:46 結論1:00:46-1:11:39 抖內資訊與特別感謝

小小上班族可以「致富」嗎？如何提前達成「財富自由」呢？今天來聊聊可以從暢銷書《納瓦爾寶典》汲取哪一些知識和經驗。就像納瓦爾說的：「你要的其實不是金錢，而是免於為金錢煩惱的自由。」一起朝向更自由的路邁進吧！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-00:26 開場00:26-05:12 《納瓦爾寶典》是什麼？05:12-06:10 本集主題06:10-06:41 本集架構06:41-07:20 抖內資訊07:20-13:59 內容#1 找到自己該做的事13:59-21:08 內容#2 致富的前提：複利效應21:08-32:39 內容#3 資本槓桿32:39-35:46 內容#3 人力槓桿35:46-48:44 內容#3 零邊際成本的產品的槓桿48:44-55:56 內容#4 個人條件：熱情55:56-01:13:23 內容#4 個人條件：學習慾望01:13:23-01:18:59 內容#4 個人條件：判斷力01:18:59-01:26:21 內容#4 個人條件：人脈01:26:21-01:31:23 內容#4 個人條件：名聲01:31:23-01:35:44 內容#4 個人條件：時間01:35:44-01:38:47 摘要結論01:38:47-01:48:45 抖內資訊與特別感謝

又來到了一個月一次的暖新聞特輯。今天又收集了哪一些趣聞、趣知識和暖心的故事呢？趕快來收聽！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

上週去高雄演講，順道約了十年不見的大學好朋友見面。今天來聊聊演講的內容，還有我跟大學同學互相吐槽的各種糗事。以及我覺得一個長久的友誼，必須有哪些必要條件。當然，純屬個人觀點 :)❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298【時間標籤】00:00-01:58 開場01:58-02:34 抖內資訊02:34-07:47 高雄計程車大哥的抱怨07:47-32:41 高雄正義高中演講32:41-53:08 跟大學同學見面53:08-01:10:18 什麼樣的友誼容易長久？01:10-01:14:47 抖內資訊與特別感謝

為什麼超級建議在工作或讀書前做個深蹲、走走樓梯、打個球？因為這些驅動身體大範圍肌群的運動，會讓你的大腦進入一個警覺、專注狀態、神經可塑性短暫提升的狀態。這是極・度・適・合・學・習・的一個狀態！還有，想要迅速放鬆心情和身體嗎？只需要花五分鐘做這項「生理嘆息」呼吸訓練，科學證實會迅速緩解壓力和焦慮，如果長期訓練的話，甚至能提高人的心率變異性(HRV)，這可是隨著年齡增長會逐步下降的一個指數。而這一切都跟身體內的一條長長的神經有關，就是鼎鼎大名的「迷走神經 vagus nerve」。今天來聊聊吧！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ🎙 JR Lee X 馬大元訪談：如何提升孩子學習動機 🎧https://youtu.be/UplNyTjMTHo🎯《從動機到成績：馬大元的全方位學習攻略課》https://cplink.co/WPrKNMaI🎉【優惠訊息】我們的聽眾朋友享有現金折扣！只要輸入折口碼【JR450】，現折450元。📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

最近在醫院陪病了一個多禮拜，今天就來閒聊一下發生了哪些事，這段時間我有哪些心得體會。為什麼我開始做重訓、更注重健康。來聊聊吧！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298

這個的暖新聞除了收錄趣新聞，又額外再增添了一些趣知識。我們一起來聽聽世界各地發生的奇妙事件、暖心事蹟吧！❤️ 單筆小額贊助podcast節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助podcast節目(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298