Thinking Into Health

Endometriose betrifft den ganzen Körper – und oft auch das Leben dahinter. Gynäkologin Christine Eberle spricht im Podcastinterview über Diagnostik, Therapie und warum ein ganzheitlicher Blick neue Perspektiven eröffnen kann. Die Erkrankung beeinflusst nicht nur das Becken, sondern den gesamten Organismus – einschließlich Immunsystem, Hormonsystem und Nervensystem. Viele Betroffene erleben über Jahre hinweg: starke Regelschmerzen chronische Unterbauchschmerzen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr Erschöpfung (Fatigue) unerfüllter Kinderwunsch Das Problem: Diese Symptome werden oft als „normal“ abgetan. Die Folge: Diagnosen erfolgen im Durchschnitt erst nach vielen Jahren. Dr. Eberle erklärt, warum ein ganzheitlicher Blick so wertvoll ist und was Betroffene selbst tun können, um Schmerzen zu lindern und positiv Einfluss auf diese Erkrankung zu nehmen. Mehr über Christine erfährst du hier: Instagram: christine.healing.yoga www.frauenarzt-bieberau.de (Praxis) www.the-healing-space.one (Yoga, Coaching, Öle) OnlineKurs: https://www.elenalustigyoga.com/proage-meno-balance/ Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Die Medizin entwickelt sich technologisch rasant – doch werden Menschen dadurch wirklich gesünder? In dieser Podcastfolge sprechen wir über die größten blinden Flecken moderner Medizin: immer stärkere Spezialisierung, fehlende Ganzheitlichkeit, steigende Kosten ohne nachhaltige Gesundheitserfolge und ein System, das häufig Krankheiten verwaltet statt Gesundheit zu fördern. Warum sehen wir oft nur noch Organe statt Menschen? Warum hat Prävention im Gesundheitssystem noch immer einen so kleinen Stellenwert? Welche ethischen Fragen dürfen Mediziner heute für sich im Praxisalltag beantworten (wem helfe ich wie und wie lange) und wie werden sie dafür ausgebildet und dabei unterstützt? Und weshalb sehnen sich immer mehr Ärzte und Patienten nach Sinn, Verbindung und echter Heilung? Wir sprechen über eine Medizin der neuen Zeit: menschlicher, präventiver, integrativer und bewusster. Über Ärzte, die nicht nur Symptome behandeln, sondern Menschen begleiten. Über Spiritualität, Eigenverantwortung und die Frage, wie Gesundheitssysteme aussehen könnten, die Gesundheit wirklich fördern. Eine Folge für Ärzte, Psychotherapeuten und alle, die Gesundheit neu denken wollen. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Wir sind unser Leben lang in der Lage uns wieder neu zu erfinden. Du bist Perfektionist? Das kannst du ablegen. Du bist immer Pessimist? Das kannst du ändern. Du bist zwar erfolgreich- aber unzufrieden und "unerfüllt"? Auch das kannst du wandeln. Du hast schon immer Angst zu versagen? Willkommen im Club- das kennen viele und du kannst es ändern. Als Verena vor 20 Jahren studiert hat, hieß es noch, unsere Persönlichkeit hat sich bis zum ca. 35. Lebensjahr herausgebildet und ist dann nicht mehr sehr veränderbar. Verena hat durch ihre persönliche Weiterentwicklung zum einen im Laufe der Zeit sehr viele Menschen kennengelernt, die das widerlegen UND sie hat sich zusammen mit Katja auf den Weg gemacht zu erforschen, wie Menschen sich idealerweise weiterentwickeln können- Was hilft dabei? Was nicht? Was steht uns im Weg? In der Psychologie gibt es ein sehr bekanntes Modell für die Persönlichkeitsentwicklung- das Big 5 Modell. Nach diesem Modell gibt es verschiedene Dimensionen, oder Strukturen der Persönlichkeit, die alle Menschen mehr oder weniger ausgeprägt haben: Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit, Empathiefähigkeit und Neurotizismus. In dieser Folge geht Verena kurz auf diese Dimensionen ein und erklärt, warum Psychologen in der Praxis oft an Grenzen kommen, wenn es um persönliche Weiterentwicklung geht, weil wir diese sehr theoretischen, sperrigen, teils altmodischen (Neurotizismus…😊) Modelle verwenden, statt unseren Nachwuchs-Psychologen zu vermitteln, dass JEDER Mensch sich im Laufe seines Lebens IMMER verändern und weiterentwickeln kann. Denn am Ende des Tages ist es ganz einfach: Die Summe deiner Gedanken, die sich in Einstellungen,Werten, Meinungen etc. widerspiegeln, sowohl über dich als auch über andere Menschen und das Leben an sich, bildet deine Persönlichkeit aus. Das heißt auch, deine Persönlichkeit ist immer eine Momentaufnahme und ein Spiegel deiner vergangenen Erfahrungen und ja, es ist nicht immer leicht eine lieb gewonnene und vertraute Sichtweise zu ändern- UND ES IST MÖGLICH! Lass dich mal ein auf eine völlig neue Sichtweise und lass dir gesagt sein: DU kannst dich IMMER verändern und weiterentwickeln. Lass dir nichts anderes einreden😊 Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Die Psychotherapie hat Millionen Menschen begleitet– und sie steht heute mehr denn je an einem Wendepunkt. Zwischen klassischer Psychoanalyse und Verhaltenstherapie stellt sich eine entscheidende Frage: Reicht es noch aus, Probleme zu analysieren oder Verhalten zu verändern – oder braucht es einen völlig neuen Blick auf Heilung? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Grenzen traditioneller Ansätze: Warum die Trennung zwischen Psychoanalyse (Vergangenheit verstehen) und Verhaltenstherapie (Symptome verändern) oft nicht ausreicht, um nachhaltige Transformation zu ermöglichen. Wir sprechen darüber: • Warum Problem- und Ursachenfokus Menschen oft im (Problem) Kreislauf festhält • Weshalb Erkenntnis allein noch keine Veränderung bedeutet • Und wie ein lösungsorientierter, bewusstseinsbasierter Ansatz neue Wege eröffnet Coaching und moderne ganzheitliche Methoden setzen genau hier an: Weniger „Was ist falsch?“ – mehr „Was ist möglich?“ Weniger Analyse – mehr Integration. Weniger Problemtrance – mehr echte Auflösung. Diese Folge ist für dich, wenn du: • dich fragst, ob klassische Therapie alle Antworten liefert • neue Wege in der Begleitung von Menschen suchst • oder selbst spürst, dass es mehr geben muss als „damit leben lernen“ Eine Einladung, Psychotherapie neu zu denken – nicht als Gegenspieler, sondern als System im Wandel. Viel Spaß beim Hören. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann melde dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Was, wenn die Wechseljahre kein Zeichen des Verfalls, sondern der Beginn deiner kraftvollsten Lebensphase sind? In dieser Folge spricht Gynäkologin Christine Eberle mit uns über die Wechseljahre als Einladung zur Neuorientierung und Selbstführung – körperlich, emotional und mental. Statt Symptome zu bekämpfen, entdecken wir, wie sie dir zeigen, wo du dich selbst wiederfinden darfst. Es geht um Bewusstwerden, Transformation und den Mut, dein Leben jetzt ganz authentisch und erfüllt zu gestalten – mit weniger Stress und mehr innerer Stärke. Für alle, die diese Zeit nicht einfach „überstehen“, sondern als Wendepunkt für echte Gesundheit, Klarheit und Selbstbestimmung nutzen wollen. 💫 Mer Infos zu Christine findest du hier: Auf Instagram: christine.healing.yoga www.frauenarzt-bieberau.de (Praxis) www.the-healing-space.one (Yoga, Coaching, Öle) OnlineKurs https://www.elenalustigyoga.com/proage-meno-balance/ Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Wer bist du wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Konditionierungen? In dieser inspirierenden Podcastfolge sprechen wir mit Anja Krebs, Human Design Coach, über die faszinierende Verbindung von Human Design und der Hawkins-Bewusstseinsskala. Gemeinsam tauchen wir in die Frage ein, wie Menschen ihre eigene energetische Signatur besser verstehen und bewusst nutzen können, um ein erfüllteres und authentischeres Leben zu gestalten. Wir sprechen darüber: • wie Human Design dabei helfen kann, die eigene Natur und Lebensenergie besser zu verstehen • was die Hawkins-Skala des Bewusstseins über emotionale und energetische Zustände verrät • wie beide Modelle im Coachingprozess genutzt werden können, um mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Ausrichtung zu entwickeln • warum Bewusstseinsarbeit aus unserer Sicht der zentrale Schlüssel für persönliche Entwicklung und nachhaltige Veränderung ist Diese Folge lädt dazu ein, die eigene Identität neu zu betrachten und den eigenen Weg mit mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und innerer Stimmigkeit zu gehen. Eine inspirierende Episode für alle, die sich selbst tiefer verstehen und ihr Leben bewusst gestalten möchten. Mehr Infos zu Anja findest du hier: https://www.instagram.com/the_identityshift?igsh=cjl1cWVyb2h4ZDV6&utm_source=qr https://open.spotify.com/show/0lcUPHhNBgTqwQwdsfYzFL?si=CscqUFGRSRmitOMLPb_9Gg Viel Spaß beim Hören. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

In dieser Folge haben wir Anja Krebs zu Gast und sprechen über die Kraft von Energie und Frequenzen. Anja ist gelernte Heilpraktikerin und Human Design Mentorin. Wir sprechen über ihre persönliche Reise und was Frequenz damit zu tun hat. Im Einklang mit seiner Frequenz zu leben und authentisch zu sein ist in der heutigen Zeit für viele Menschen „Spinnerei“ oder unvorstellbar. Nur weil du es dir nicht vorstellen kannst, bedeutet es allerdings noch nicht, dass es nicht existiert. Wenn du die „Welt manchmal nicht verstehst“ oder dich fragst, warum du gerade so strudelst, dann ist diese Folge ein „MUSS“ für dich: High Vibes Only – deine Frequenz, deine Kraft“ ist deine Einladung, aus dem Dauer‑Rödelmodus auszusteigen und deine Energie bewusst auf das Level auszurichten, auf dem sich Gesundheit, Klarheit und echte Lebensfreude wieder zeigen. Diese Folge richtet sich an Menschen, die funktionieren, aber innerlich unzufrieden und gestresst sind – und bereit sind, in sich, ihr Leben und ihre Gesundheit zu investieren. Du erfährst, was es wirklich bedeutet, deine „Frequenz“ zu erhöhen: weg von Selbstzweifeln, innerem Druck und negativen Gedankenschleifen hin zu innerer Stabilität, Selbstwert und einem Alltag, der sich stimmiger anfühlt. Du lernst konkrete, alltagstaugliche Tools kennen (z.B. auf deine Sprache zu achten: "Ich bin krank", lenkt den Fokus auf deine Krankheit und macht etwas mit dir und deiner Energie- Du bist nicht deine Krankheit, du hast vielleicht Symptome und die sind immer im Wandel, genauso wie Gesundheit auch. Woher kommt diese Krankheit? Wofür steht sie? Was hat genau diese Krankheit mit meinem Leben zu tun? Und zwar wertfrei und ohne Schuld- eher von einem liebevollen Standpunkt aus, dass alles im Leben immer für irgendetwas gut ist). Finde heraus, wie du deine Gedanken neu ausrichtest und Schritt für Schritt in eine High‑Vibe‑Version deines Lebens hineinwächst – ohne Esoterik, dafür mit psychologischer und gesundheitlicher Tiefe. ​ Wenn du spürst, dass Erfolg im Außen nicht mehr reicht, weil dein Körper und deine Seele nach einem anderen Umgang mit dir rufen, ist diese Episode dein Startpunkt. Du bekommst Impulse, wie du dir selbst zur Priorität machst, gesunde Routinen etablierst und deine innere Kraft so stärkst, dass Investitionen in Coachings, Kurse und Veränderungen nicht nur logisch, sondern selbstverständlich werden – weil du weißt: Deine Energie bestimmt dein Erleben. Viel Spaß beim Hören.

Vorhofflimmern – und plötzlich steht eine lebenslange Therapie im Raum. So erging es Jens. Eigentlich war es nur ein Infekt, doch ein Zufallsbefund brachte eine Diagnose, die viele Menschen erschreckt: Vorhofflimmern. Die Prognose: Medikamente auf Dauer oder eine Ablation am Herzen. Und die Erklärung? Stress – doch der lasse sich schließlich nicht einfach ändern. Jens entschied sich, genauer hinzuschauen. Im Mentoringprogramm Mission Health Deep begann er, seine Symptome nicht mehr als Feind zu betrachten, sondern als wichtige Botschaft seines Körpers. Schritt für Schritt veränderte er seinen Umgang mit Stress, seinen Blick auf Gesundheit – und sein Leben. Heute ist Jens weder operiert noch auf Medikamente angewiesen. In dieser Folge erzählt er offen: • wie ihn die Diagnose zunächst verunsichert hat • warum Symptome manchmal ein Wendepunkt sein können • welche Rolle Stress wirklich spielt • und was sich verändert hat, als er begann, seinem Körper zuzuhören Eine inspirierende Geschichte über Selbstverantwortung, neue Perspektiven auf Gesundheit – und darüber, wie Veränderung möglich wird. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Viele Menschen bekommen eine Diagnose – ohne sich je krank gefühlt zu haben. So ging es auch Julia. Nach einer Knie-OP erhielt sie beiläufig den Hinweis ihres Arztes: „Sie müssen Ihre Schilddrüse kontrollieren lassen.“ Das Ergebnis: Ein auffälliger Wert. Die Konsequenz: L-Thyroxin. Doch Julia hatte nie Symptome. Kein Energieverlust. Keine typischen Beschwerden. Irgendetwas fühlte sich für sie nicht stimmig an. In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg: 🤔 Wie ein einzelner Laborwert plötzlich ihr Gesundheitsbild veränderte 🤔 Warum sie begann, ihre Schilddrüse und ihre Werte wirklich zu verstehen 🤔 Welche Rolle unser Mission Health Intensive 2024 dabei spielte 🤔 Wie sich ihr gesamtes Gesundheitsmindset verändert hat 🤔 Und warum sie heute vollkommen medikamentenfrei lebt Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu betrachten. Denn: Ein auffälliger Wert ist noch keine Krankheit. Und echte Gesundheit beginnt oft dort, wo wir anfangen Zusammenhänge zu verstehen. Julia findest du hier: Julias Webseite: https://juliagrosalski.de/ Ihr Linktree für FB, Instagram, LinkedIn und ihren Podcast https://linktr.ee/juliagrosalski?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=e6d086a3-7638-490b-95bd- Wenn du lernen möchtest, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen und Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen, laden wir dich herzlich in unsere Programme ein. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Was, wenn Symptome keine Störung sind – sondern ein intelligenter Hinweis deines Körpers? In dieser berührenden und inspirierenden Folge sprechen wir mit Alexandra Stross über einen Perspektivwechsel, der alles verändern kann: Symptome als Geschenk. Als Einladung. Als Wegweiser. Alexandra teilt ihren persönlichen Weg von der klassischen Schulmedizin hin zu einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit – in der Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Wir sprechen über: • Warum Symptome nicht „weg müssen“, sondern verstanden werden wollen • Wie Heilung beginnt, wenn wir anfangen zuzuhören • Die Rolle von Bewusstsein und innerer Haltung im Genesungsprozess • Spiritualität in der Medizin – Tabuthema oder Zukunftsmodell? Diese Folge ist für dich, wenn du Gesundheit neu denken möchtest. Wenn du spürst, dass hinter Beschwerden mehr steckt als reine Biologie. Und wenn du bereit bist, deinem Körper wieder zu vertrauen. Denn Heilung beginnt dort, wo wir aufhören zu kämpfen – und anfangen zu verstehen. Du kannst Alexandra jederzeit einfach anschreiben, wenn du mehr erfahren möchtest: Email: [email protected] Ihre Website: https://alexandrastross.de/ Alexandras YoutubeKanal: https://www.youtube.com/@alexandrastross4072 Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

In dieser Folge sprechen wir mit einer Frauenärztin, die den Kinderwunsch ganzheitlich betrachtet – jenseits von Hormonwerten, Diagnosen und medizinischen Befunden. Wir tauchen ein in die vielen unsichtbaren Einflüsse, die eine Rolle spielen, wenn ein Leben nicht einfach „nach Plan“ entsteht: den Druck, den sich Paare selbst machen, unbewusste Ängste und alte Konflikte rund um Familie, Kontrolle und Loslassen. Es geht um die Erfahrung, dass wir im Leben – besonders bei Themen wie Kinderwunsch und Tod – nicht alles kontrollieren können, so sehr wir es uns wünschen. Und darum, wie wir dennoch in Vertrauen, Ruhe und Frieden finden können – unabhängig davon, welchen Weg das Leben mit uns geht. Eine Folge für alle, die sich nach ganzheitlichem Verständnis, innerer Klarheit und einer tieferen Verbindung zum Leben sehnen. Wenn du Kontakt mit Christine aufnehmen möchtest: www.frauenarzt-bieberau.de https://www.instagram.com/christine.healing.yoga?igsh=MTdnenducm45M21pbg%3D%3D&utm_source=qr Die App zum Meditieren findest du hier: https://insighttimer.com/?_branch_match_id=1493522912422079343&utm_source=more&utm_campaign=app-share&utm_medium=home&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXz8wrzkzXyyjRz430jXKr8jQJNEiyrytKTUstKsrMS49PKsovL04tsnXOKMrPTQUAh5g3yjYAAAA%3D

Mit wem verbringst du deine meiste Zeit? Die 5 Menschen in deinem Umfeld prägen deine Gesundheit, Erfolge und innere Stärke – oft mehr, als du denkst. In dieser Folge enthüllen wir, wie du negative Einflüsse erkennst, dich in Beziehungen klar abgrenzt und Konflikte in Minuten statt Tagen klärst. Lerne, dein Umfeld bewusst zu wählen, toxische Dynamiken zu durchbrechen und mentale Resilienz aufzubauen – so schützt du deine Psyche und bist erfolgreich UND erfüllt. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Paarcoach Kirsten Penner teilt ihr Wissen und ihre persönliche Reise in einem erfüllten Patchwork-Leben. Ihr Mann brachte zwei Kinder mit – Kirsten wollte nie eine Patchwork-Familie und ist heute unendlich dankbar und glücklich mit ihrer erweiterten Familie. Doch es ist nicht immer einfach. Hier sind die entscheidenden Schlüssel: Kommunikation: Kläre Erwartungen – mit Partner, Kindern und sogar Ex-Partnern. Selbstreflexion: Bei Konflikten zuerst bei dir schauen – Was stört mich wirklich und warum? Anerkennung: Für dich selbst, dass du dich auf dieses Abenteuer einlässt. Abstimmung: Mit allen Beteiligten – hilfreich statt anstrengend, wenn du es so siehst. Akzeptanz: Mehr Mitspieler bedeuten mehr Dynamik – und mehr Erfüllung. Aufarbeitung: Altlasten aus früheren Beziehungen klären. Offenheit: Über Wünsche und Bedürfnisse sprechen (Männer und Frauen denken oft unterschiedlich). Empathie: Sich in die Lage der anderen versetzen – niemand will seinen Kindern etwas Böses. Die gute Nachricht: Patchwork kann bereichernd und erfüllend sein, wenn du bereit bist, die Verantwortung zu übernehmen. Es steht und fällt mit dir – und dranbleiben lohnt sich. Dauernde Konflikte schaden vor allem den Kindern. Wie du das anders machen kannst, erfährst du in dieser Folge. Brauchst du Unterstützung? Melde dich bei Kirsten oder bei uns. Alle Links findest du unter der Folge. https://www.instagram.com/kirsten.penner.coaching/ www.fmlyflow.de Und der Link zur Challenge "Get closer", die am 11.02.26 startet https://kirstenpennercoaching.thrivecart.com/get-closer-die-challenge/

In dieser Folge sprechen wir mit einem erfahrenen Paarcoach über das Geheimnis einer erfüllten Partnerschaft – und warum sie immer bei uns selbst beginnt. Statt auf die Fehler des anderen zu schauen, lohnt es sich, innezuhalten und zu fragen: Warum triggert mich das eigentlich? Wir beleuchten, wie alte Muster unsere Reaktionen prägen, warum Selbstreflexion der Schlüssel zu echter Nähe ist und wie klare Kommunikation Beziehungen nachhaltig stärkt. Du erfährst, wie du bei Störgefühlen zuerst bei dir selbst ansetzt – und dadurch nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder lebst. Denn anhaltende Konflikte bedeuten Stress – und Stress wirkt direkt auf Körper und Gesundheit. Eine erfüllte Partnerschaft ist deshalb weit mehr als emotionaler Luxus – sie ist ein wichtiger Beitrag zu deinem Wohlbefinden. Diese Folge ist für alle, die sich eine bewusste, ehrliche und lebendige Beziehung wünschen. Und wenn du den Turbo für persönliche und partnerschaftliche Entwicklung zünden möchtest: gönn dir Unterstützung und löse, was dich noch bremst. Julia findest du hier: Julias Webseite: https://juliagrosalski.de/ Ihr Linktree für FB, Instagram, LinkedIn und ihren Podcast https://linktr.ee/juliagrosalski?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=e6d086a3-7638-490b-95bd-514c3e9d8bd3

Was macht eine erfüllte Beziehung wirklich aus – und wie gelingt sie im echten Leben, zwischen Alltag, Jobstress und hohen Ansprüchen an sich selbst? In dieser Folge von „Thinking into Health“ spricht Beziehungscoach Kirsten Penner über die Kunst, Nähe und Lebendigkeit dauerhaft zu bewahren – und warum ehrliche Konflikte manchmal der größte Liebesbeweis sind. Wir tauchen ein in Themen wie: – Wie man konstruktiv streitet – und sich danach noch verbundener fühlt. – Was es braucht, um den richtigen Partner zu finden (oder den vorhandenen wieder wirklich zu sehen). – Wie Liebe, Familie und Selbstfürsorge in Balance bleiben. Eine ehrliche, inspirierende Episode für alle, die ihre Beziehung nicht nur stabil halten, sondern bewusst erfüllter leben möchten. Wer jetzt Lust auf erfüllte Partnerschaft oder erfülltes Warten auf seinen Traummann- seine Traumfrau bekommen hat, der darf Kirsten hier kontaktieren: https://www.instagram.com/kirsten.penner.coaching/ www.fmlyflow.de Und der Link zur Challenge "Get closer", die am 11.02.26 startet https://kirstenpennercoaching.thrivecart.com/get-closer-die-challenge/

Diese Podcastfolge lädt dich ein, durch eine geführte Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen – und damit deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken. In dieser Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über bewussten Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder findest du den Weg aus Anspannung und Dauerfunktionieren – hinein in Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität. Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich selbst zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du merkst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich bremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, dein Selbstvertrauen zu stärken und deinen Weg klarer zu sehen. Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich. Setz gute Kopfhörer auf und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude schon da sind – du darfst sie nur wieder spüren. Ideal, wenn du fühlst: Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Energie und Liebe in meine innere Stärke zu investieren. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Diese Podcastfolge lädt dich ein, mit einer geführten Meditation dein Vertrauen ins Leben zu vertiefen und so deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken. In dieser geführten Meditation darfst du Kontrolle und Grübeln loslassen und wieder spüren, dass das Leben auf deiner Seite ist. Über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder kommst du raus aus Anspannung und Dauerfunktionieren und hinein in mehr Ruhe, Zuversicht und innere Stabilität. ​ Diese Folge richtet sich an Menschen, die nicht länger an Symptomen vorbeileben wollen, sondern bereit sind, bei sich zu beginnen und in ihre ganzheitliche Gesundheit zu investieren. Wenn du spürst, dass alter Stress, Misstrauen oder Kontrollmuster dich ausbremsen, unterstützt dich diese Meditation dabei, dein Nervensystem zu entspannen, Selbstvertrauen aufzubauen und den nächsten Schritt auf deinem Weg klarer zu sehen. Nimm dir einen ungestörten Moment nur für dich, gönn dir gute Kopfhörer und lass dich sanft an den Ort in dir führen, an dem Gelassenheit, Urvertrauen und Lebensfreude bereits angelegt sind. Ideal, wenn du spürst: „Ich will mein Leben aktiv gestalten und bin bereit, Zeit, Geld und Energie in meine innere Stärke zu investieren. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann meld dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge. Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Du findest unseren Podcast auch mit Video bei YouTube! Mind4Health Academy auf YouTube: https://www.youtube.com/@mind4health Oder vernetze dich gerne mit uns auf den Sozialen Medien: Mind4Health Academy auf Facebook: http://www.facebook.com/mind4healthacademy Mind4Health Academy auf Instagram: https://www.instagram.com/mind4health_academy/ Mind4Health Academy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true

Stress hat viele Ebenen – körperlich, mental und emotional. Und oft bemerkst du ihn gar nicht, weil er längst zu deinem „Normalzustand“ geworden ist. Wie oft hörst du von außen: Du machst ganz schön viel! – und kannst es selbst kaum wahrnehmen? Wie oft funktionierst du einfach, ohne zu merken, dass Leichtigkeit und Freude langsam verschwunden sind? In dieser Folge laden wir dich ein, genau das zu hinterfragen. Nimm dir einen Moment für ehrliche Selbstreflexion: Was würdest du jemandem raten, wenn diese Person du wärst? Wenn du Interesse an einem kostenlosen Coaching zu einem Anliegen deiner Wahl hast, das wir in unserem Podcast mit Audiospur veröffentlichen dürfen, dann melde dich bei uns: [email protected] Mehr von unserer Arbeit findest du hier: www.mind4health.de Mind4Health Academy auf Facebook: [https://www.facebook.com/mind4healthacademy](http://www.facebook.com/mind4healthacademy) Mind4Health Academy auf Instagram: [https://www.instagram.com/mind4health_academy/](https://www.instagram.com/mind4health_academy/) Mind4Health Academy auf LinkedIn: [https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true](https://www.linkedin.com/company/mind4health-academy/?viewAsMember=true)

Kennst du das Gefühl, ständig zu wenig Zeit zu haben? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Denn letztlich ist „Zeit“ nur ein Konstrukt, das wir selbst geschaffen haben – 24 Stunden, 60 Minuten, 60 Sekunden… Du weißt, wie das weitergeht. Der eigentliche Engpass liegt nicht in der Zeit, sondern in unserer Wahrnehmung. Wenn du lernst, Zeit neu zu bewerten, kannst du den Gedanken verinnerlichen: Ich habe immer genug Zeit. In dieser Folge erfährst du, wie du den Fokus veränderst – hin zu mehr Gelassenheit, Klarheit und einem neuen Zeitgefühl. Viel Freude beim Hören – und vielleicht am Ende sogar gefühlt mehr Zeit. Viel Spaß bei unserer neuen Folge und gefühlt viel mehr Zeit.

Veränderung gehört zum Leben – ob wir wollen oder nicht. Die meisten halten lieber am Vertrauten fest, weil es sich sicher anfühlt. Doch wahres Wachstum beginnt dort, wo du bereit bist, Neues zuzulassen. In dieser Folge erfährst du, wie du Veränderungen nicht nur akzeptierst, sondern sie aktiv gestaltest – als bewusste Entscheidung für dein persönliches Wachstum und ein Leben, das wirklich zu dir passt. Darum geht es in dieser neuen Folge. Und wenn du auch deine Gesundheit stärken möchtest, aber immer wieder an die Grenze deiner Denkmuster stößt, dann melde dich bei uns- mit Blick von außen und den “richtigen” Fragen, lösen wir Blockaden auf und zünden den Turbo für dein Leben und deine Gesundheit. Links zu uns findest du unter der Folge.

Jedes Jahr nehmen wir uns Großes vor: Dieses Jahr werde ich… – und ein paar Wochen später? Bleibt alles beim Alten. Kennst du das auch? Gute Vorsätze, gute Ausreden – aber keine echten Ergebnisse? In dieser Folge erfährst du, wie du nie wieder ein Neujahr brauchst, um dein Leben neu auszurichten, und was es wirklich braucht, um deine Ziele konsequent zu erreichen. Spoiler: Es gibt keinen 5-Punkte-Plan, den du einfach abarbeitest. Veränderung entsteht, wenn du aktiv wirst und Verantwortung übernimmst. Die gute Nachricht: Wenn du wirklich verinnerlichst, was wir in dieser Folge mit dir teilen, wirst du künftig dranbleiben – und endlich die Ergebnisse erzielen, die du dir wünschst. Ohne Ausreden, dafür mit Klarheit und Leichtigkeit.

Heute teilen wir eine amüsante Folge mit tiefen Einblicken in unsere erlebten oder gehörten skurrilen Stories rund um Weihnachten- von umfallenden Weihnachtsbäumen über eine brennende Oma bis zu Streitigkeiten unter dem Weihnachtsbaum über „DIE RICHTIGEN“ Geschenke. Kurz: Jede Familie hat ihre Stories und mit etwas Abstand kannst du auch über Situationen lachen, die erstmal nicht lustig waren und sie zeigen dir, dass wir Menschen unterm Strich gar nicht so verschieden sind und es manchmal auch heilsam ist Dinge nicht zu ernst zu nehmen:-)

Weihnachten hat viel mit Gewohnheiten zu tun: Bei uns feiern wir Heiligabend am 24.12.- in den Usa und vielen anderen Ländern der Welt ist es der Morgen des 25.12., an dem die Geschenke verteilt werden. Bei uns kommt bei den einen der Weihnachtsmann, bei den anderen das Christkid. Bei den einen steht der Braten auf dem Tisch am heiligen Abend, bei den anderen Kartoffelsalat und Würstchen. Wie wir Weihnachten feiern hat viel mit weitergegebenen Traditionen und Gewohnheiten zu tun und zeigt sehr deutlich, wie sehr wir Menschen Gewohnheiten LIEBEN. In dieser Folge laden wir dich ein, deine Gewohnheiten zu hinterfragen- traust du dich neue Wege zu gehen?

Im Advent sind die meisten Menschen gestresst- warum eigentlich? Im Grunde ist der Advent ein super Beispiel dafür, dass es nicht die äußeren Umstände sind, die dir Stress machen, sondern immer deine eigene Bewertung: Ich brauche einen Adventskranz. Ich muss mein Haus schmücken. Ich muss die und die Geschenke besorgen. Ich muss auf die Weihnachtsfeier der Schule, des Sportvereins, der Arbeit, der Freunde und was weiß ich noch gehen. Im Grunde sind es einfach nur Tage. Wie andere Tage auch. Es ist nur Zeit. Es ist, was DU daraus machst. Wenn du dieses Jahr mal aussteigen möchtest aus diesem Advents-Vor-Weihnachts-Irrsinn, dann schau mal für dich, was für neue Denkanstöße du aus dieser Folge mit in dein Leben nehmen kannst.

In dieser Folge haben wir Dr. Specht zu Gast. Er ist Mediziner und Medizinjournalist. Wir sprechen über sein Buch „Gesundheit gibt es nicht beim Arzt“ - ein Buch dem „keine Zukunft vorausgesagt wurde“ Keine schnellen Tips und Tricks. Eine interessante Folge, die neue Blickwinkel auf Gesundheit eröffnet und ein MUSS für jeden dem seine Gesundheit am Herzen liegt und der Gesundheit selber erschaffen will. Mehr Infos zu Dr. Specht gibt es hier: https://www.doktor-specht.de/ Das Buch “Gesundheit gibt es nicht beim Arzt” gibt es u.a. hier zu bestellen: https://amzn.to/49ct4Pg (Werbung: Das ist ein Affiliate Link- beim Kauf des Buches erhalten wir eine kleine Provision- du musst nicht mehr zahlen) Das Lied “Don’t let the old man in” bekommst du hier: https://www.youtube.com/watch?v=yc5AWImplfE

In dieser Folge haben wir wieder Gunther Stange und seine Frau Melanie zu Gast. Wir sprechen mit den beiden unter anderem über Amanita muscari bekannt als der giftige Fliegenpilz. Wir sprechen mit den beiden unter anderem über Amanita muscari bekannt als der giftige Fliegenpilz. Wir versprechen euch in dieser Folge einen völlig neuen Blickwinkel auf Pilze und die Heilkraft der Natur- ohne die Gefahren halluzinogener Substanzen zu verharmlosen. Wir sind immer offen für ungewöhnliche Blickwinkel und was bei uns tabu ist, ist in anderen Ländern erlaubt und so teilen wir diesen Erfahrungsbericht von unseren Gästen und weisen ausdrücklich darauf hin, dass der Fliegenpilz in Deutschland als Substanz gilt, die nicht für den Verzehrt geeignet ist und starke Nebenwirkungen und unerwünschte Auswirkungen hervorrufen kann, wenn man sie ohne kompetente Unterstützung konsumiert. Und wenn dich interessiert, wie du mit Basenbaden deine Gesundheit stärken kannst, dann höre in die Folge 206 rein oder schau hier vorbei: https://www.alkaline-bathing.com Zur Amanita Academy kommst du hier: https://www.amanita-academy.com Und wenn du mutig bist und dich neu erfinden möchtest, melde dich bei uns, wir unterstützen dich gerne- Links findest du unter der Folge.

In dieser Folge haben wir wieder Gunther zu Gast, heute mit seiner Traumfrau Melanie. Wir sprechen über altes und zum Großteil verloren gegangenes Wissen. Es geht ums „Baden“. Viele chronischen Erkrankungen stehen in Zusammenhang mit einer Übersäuerung des Körpers und genau hier kann ein Basenbad „Wunder“ bewirken. Winterzeit = Badezeit, vielleicht kommt diese Folge genau richtig. Viel Spaß beim Hören und baden. Mehr über Gunther & Melanie erfährst du in Folge 205, da stellt Gunther sein Traumleben vor:-) Link zu Gunthers Basenbad in Thailand: https://www.alkaline-bathing.com auf Phangan Mehr zu Gunther`s Firma: https://www.pronetic.de

In dieser Folge erfährst du von unserem Podcast-Gast, dass man sich mehrfach im Leben neu (er)finden darf, um sein Traumleben zu leben. Es braucht nicht immer DIE eine Ausbildung oder DAS eine Elternhaus. Manchmal erschafft man sein Traumleben auf Umwegen und kann dabei jede Menge Spaß haben. Du willst dein Traumleben erschaffen und hast viele Gründe die dagegen sprechen? Dann höre dir unsere neue Folge unbedingt an und wenn du Unterstützung beim Erschaffen deines Traumlebens haben möchtest, melde dich bei uns- links findest du unter der Folge. Mehr über Gunther’s Firma und seine Arbeit erfährst du hier: https://www.pronetic.de und https://www.amanita-academy.com In den nächsten Folgen wird es um die Heilkraft des Basenbadens gehen (Folge 206), hier bekommst du mehr Infos: https://www.alkaline-bathing.com und um die Heilkraft von Pilzen (Folge 207), mehr Infos bekommst du hier: https://www.amanita-academy.com

In dieser neuen Podcastfolge geht es um Träume oder vielmehr ihre Erfüllung. Traumerfüllung ist kein Zufall. Der Traum beginnt im Kopf und realisiert sich, wenn du dich auf den Weg machst. Was sind deine großen Träume und was hält dich bisher noch von der Umsetzung ab? Verenas Reise ist ein Beispiel dafür, was Alles möglich ist und wieviel mehr hinter einem Traum liegt. Wann realisierst du deine Träume? Viel Spaß mit der neuen Folge.

Wie erschaffst du dir das Leben, das du wirklich wirklich willst? Wie gehst du immer für das los, was du möchtest- ohne lange Rechtfertigungsgeschichten, warum das nicht geht? Ängste sind eine super Begründung, Dinge NICHT zu tun:-) Scheinbar... Ich möchte mich gern selbstständig machen, aber ich hab Angst vor... Ich möchte gern Fallschirmspringen, aber ich habe Angst... Ich möchte gern eine neue Beziehung, aber ich habe Angst verletzt zu werden... In dieser Folge beleuchtet Verena, warum wir Ängste haben, wann sie funktional sind und warum die meisten Ängste nicht funktional sind. Wir schauen uns das mal am Beispiel von Flugangst an, du kannst die Folge aber auch auf allen möglichen Ängste ummünzen. Fakt ist, Ängste gehen meist nicht von alleine weg- sie neigen eher dazu, sich zu verstärken. Warum? Weil Gefühle und Gedanken sich gegenseitig verstärken- wenn ich Angst habe, habe ich auch mehr Angstgedanken und die machen wieder mehr Angst. Der Schlüssel ist, zu lernen aus der Angst wieder mental auszusteigen und Ängste auch zu konfrontieren. Verena teilt drei Strategien, die dir bei Flugangst helfen- hör gern rein und lass uns wissen, ob das für dich hilfreich ist, ob du deine Flug(angst) auch schon Mal besiegt hast oder welche Fragen du dazu hast.

In dieser Folge, haben wir Maren Sturny zu Gast. Wir sprechen über das Umsetzen von Träumen, den Umgang mit „Kritik“ und das Erleben, Erkennen und Auflösen eigener Denkmuster. Was hält dich davon ab, dir wichtige Dinge umzusetzen und welche Gedanken sabotieren dich manchmal? Viel Spaß mit unserer Folge in der wir auch ein neues Projekt vorstellen, da die dort aufgetauchten Herausforderungen „Stoff“ für diese spannende Folge geliefert haben. Mehr von Maren: https://marensturny.com/ https://marensturny.com/diabetes-typ-1/

In dieser Folge geht es darum, welchen Einfluss unsere Aufmerksamkeit und unser Fokus auf unsere Gefühle und unser Energie-Level haben. „Where you place your attention is where you place your energy.“ - Dieses Zitat von Dr. Joe Dispenza zu verstehen, macht einen Unterschied für Gesundheit und Lebensqualität. Viel Spaß bei dieser Folge und einer sehr persönlichen Erfahrung.

Heute feiern wir: Uns und unser Business, das sich von einer Idee von vor 4 Jahren zu einem Online Coaching Business mit vier verschiedenen Kursen, einem Podcast, einem Blog und nun auch einer eigenen Homepage entwickelt hat. Die Mind4Health Academy ist unser Baby. Eine Ärztin, eine Psychotherapeutin, beide mit Coachingsausbildung und mit einer Vision: Menschen dabei unterstützen, ihre eigene Lebensqualität & Gesundheit zu steigern und wieder ihr Potential zu leben. Wir teilen mit dir, was uns an diesen Punkt gebracht hat und warum auch DU dein leben verändern kannst. Jeden Tag. Du darfst nur wissen, wie und was dir dabei hilft am Ball zu bleiben- gerade wenn es mal herausfordernd wird. Und wenn du dein Leben ändern möchtest und keine Lust mehr hast immer wieder an die gleichen Grenzen zu stoßen, dann melde dich bei uns.

In dieser Folge geht es um Stress „mal anders“. Drei Bausteine, die unser System in Imbalance bringen und auf Dauer krank machen (können). Die Bausteine zu kennen, lässt dich sofort Handlungen treffen, die deiner Gesundheit dienlich sind. Was kannst du ab sofort verändern? Viel Spaß bei dieser neuen Folge.

In dieser Folge geht es um den gesundheits-Hack Klarheit. In unserer Reihe zu Gesundheitshacks erfährst du in kurzen und knappen Folgen, wie du deine Gesundheit, Vitalität & Lebensqualität steigern kannst. Klarheit heißt: - Du weißt, was du willst... - Du sagst, was du willst (und was du nicht willst) - Du grenzt dich ab - Du zeigst dich so, wie du wirklich bist - Du triffst schnelle Entscheidungen - Du umgibst dich mit Menschen, deren Energie dir gut tut Und wen du das andersherum drehst, dann lädst du dir viel Stress ein durch Konflikte, Beziehungen, die nicht so laufen, wie du dir das wünschst, viel auf dem Zettel, viel Unzufriedenheit... Daher gehört Klarheit zu den Dingen, die du üben kannst und ändern kannst, um gesünder und glücklicher zu sein. Was uns dabei (mal wieder) im Weg steht, sind unsere Denkmuster. Was lässt dich nicht klar sein? Oder bist du klar- dann wie machst du das? War das schon immer so oder hast du damit irgendwann angefangen? Lass es uns gern wissen.

Du kennst das sicher auch… An manchen Tagen lässt es sich nicht so klar denken und wir treffen „verrückte“ Entscheidungen. Unser klares Denken ist wie „vernebelt“. Das passiert dann, wenn wir in den Überlebensmodus umschalten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, wann das passiert und teilen private Beispiele mit dir, denn: DU kannst das ändern, wenn du verstehst was passiert. Wenn du gestresst bist, gönne dir eine Pause, wenn du noch gestresster bist, verlängere die Pause. Wir wünschen dir viel Spaß mit dieser neuen Folge.

In dieser Folge beleuchtet Verena 3 gängige Stolpersteine auf deinem Weg zu mehr psychischer Gesundheit. 1) Stress. Was ist Stress? Was macht Stress mit unserer Gesundheit? Warum begünstigt Stress psychische Erkrankungen und wie kann ich mein Stresslevel im grünen Bereich halten 2) Unbewusste Denkmuster, die im Inneren die Strippen ziehen. Was sind Denkmuster? Wie beeinflussen sie mein Leben und wie kann ich das FÜR mich nutzen? 3) Alter Ballast: Erfahrungen, die immer noch negative Gefühle (und somit Stress:-)) hervorrufen. Wie lasse ich los? Wie habe ich "andere Gefühle" zu unschönen Erfahrungen? Das sind die 3 gängigsten Stolpersteine, die wir in unseren Kursen erleben und wobei wir Menschen unterstützen: Stress im Zaum zu halten, sich besser kennenzulernen (ihre unbewussten Muster) und mit der Vergangenheit wirklich abzuschließen und loszulassen. Wenn du dabei Unterstützung möchtest, melde dich gerne!

In dieser Folge widmen wir uns einem weiteren Gesundheitshack: Pausen! Warum brauchst du Pausen? Wozu sind Pausen wichtig? Warum nehmen wir uns meist nicht die Pausen, die wir brauchen und wie bekommst du das hin, dass du aus dem Rödeln rauskommst und dir auch gönnst mal zur Ruhe zu kommen/ nicht produktiv zu sein/ dich treiben zu lassen? Kleiner Vorgeschmack, wir zeigen dir: - wie es sich auf deinen Körper und deine Psyche auswirkt, wenn du dir keine Pausen nimmst. - wie du herausfindest, warum du dir keine oder zu wenig Pausen gönnst, und - wie du es schaffst dir mit Routinen Pausen in den Alltag einzubauen Viel Spaß bei der Umsetzung und beim Entspannen:-)

In dieser Folge geht es um Gelassenheit und wie du die im Alltag steigern kannst mit konkreten drei Strategien: 1) "Worst Case"- Szenario aufmachen 2) "Wie denkt jemand, der gelassen ist"? 3) Wie denke ich als 80-Jährige/r darüber? Wende diese Strategien an und du wirst merken, dass sie dich gelassener werden lassen.

In den Folgen "Gesundheits-Hacks" greifen wir uns immer einen Bereich heraus, in dem du Einfluss nehmen kannst auf deine Gesundheit. Heute geht es um eine Unterscheidung von "Facts", oder FAKTEN, und "Stories", oder INTERPRETATIONEN. Indem du diese Unterscheidung anwendest, kannst du immens Einfluss nehmen auf deine Gesundheit, weil du die Emotionalität aus Erfahrungen rausnimmst und dadurch ein anders Stresserleben hast. Dein Körper kennt nur eine Art der Verarbeitung von Emotionen wie Ärger, Angst oder Wut: Stress. Der Körper reagiert mit einer Stressreaktion und die macht dich kränker, vor allem, wenn du oft gestresst bist. Wenn du diese Unterscheidung anwendest, wirst du merken, wie du viel gelassener und ruhiger mit Situationen umgehen kannst. In der Folge zeigen wir dir das an einem Beispiel und freuen uns sehr, wenn du uns deine Erfahrungen mit der Anwendung teilst- wir wissen, dass es in der Theorie viel leichter klingt, als es in der Umsetzung ist.

In dieser Folge führen wir etwas Neues ein: Unsere Gesundheits-Hacks! Gesundheits-Hacks sind Möglichkeiten, wie du deine Gesundheit stärken kannst. Wir werden uns in jeder Folge eines Hacks widmen und diesen in knackigen 10-20 Minuten mit dir teilen, heute geht es um ROUTINEN. Du erfährst, warum Routinen dir helfen gesünder zu werden, zu sein und zu bleiben. Im Grunde geht es ja darum, einen Lebensstil zu haben, der deine Gesundheit stärkt, statt einen, der ständig von deinem Gesundheitskonto abhebt:-) Also, statt Stress, Döner und viel Sitzen, eher Gelassenheit, gesunde Ernährungsgewohnheiten und genug Bewegung. Routinen sind im Grunde nichts anderes als Gewohnheiten und der Mensch ist ein Gewohnheitstier! In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten änderst, was dabei zu bedenken ist, woran Menschen oft scheitern und wie du dauerhaft gesunde Gewohnheiten etablierst. Viel Spaß beim Ändern deiner ersten Gewohnheit- und denk daran, jeder Schritt zählt:-)

In dieser Podcast Folge nimmt Verena dich mit, wie du in drei Schritten zu mehr innerer Balance findest. Die drei Schritte sind: 💪Stressmanagement 💪Gefühlsmanagement und 💪ein authentisches Leben Sie klingen in der Theorie ganz simple- die Umsetzung stellt dich aber vor eine große Herausforderung: Du darfst DICH selbst gut kennen! Nur wenn du DEINE inneren Muster kennst, die bei DIR Stress machen, mit denen DU dir Stress machst, kannst du Stress dauerhaft reduzieren und in Schach halten. Nur wenn du deine Gedanken kennst- und zwar AUCH und vor allem die unbewussten, kannst du deine Gefühle besser steuern und nur, wenn du dein leben so lebst, wie DU es wirklich möchtest (also nach deinen Werten, Vorstellungen und Bedürfnissen), kann es dir dauerhaft gut gehen. Finde in dieser Folge mit Verena heraus, wo DU gerade stehst auf diesen drei Ebenen und beginne eine Reise, die dich manchmal schmerzhaft mit alten Mustern konfrontiert, die dir aber auch eine POWER verleiht dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest. Wenn du dir Unterstützung wünschst in diesem Prozess, so findest du uns in den Links, die wir in die shownotes eingefügt haben: Allen voran unser wunderbares kostenfreies Online Coaching Mini-Programm mit maximaler Power: Mission Health Intensiv (workshop.mind4health.de)

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Meditation. Achtsamkeit ist ja in „aller Munde“- zumindest in der Psychotherapie-Bubble… Aber WOZU sind Meditationen nützlich? Wozu würdest du denn anfangen wollen zu meditieren? In dieser Folge erfährst du ein paar Hintergründe, denn nach unserer Erfahrung darfst du erstmal verstehen, wofür DU Meditationen in deinem Leben und für deine Gesundheit nutzen kannst. Zudem sprechen wir darüber, warum es uns oft schwer fällt zu meditieren, wenn wir es „am meisten bräuchten“/am "gestresstesten" sind und wie du aus dieser „Falle“ aussteigen kannst. Vielleicht wirst du dich ja dazu entscheiden „Meditationen eine Chance zu geben“?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie viele Ärzte und Therapeuten selbst ausgebrannt sind. Aktuellen Studien zufolge (Quelle: Deutsches Ärzteblatt) fühlen sich 71% der Ärzte und 38% der Psychotherapeuten ausgebrannt und 50% der Ärzte würden sich heute nicht mehr niederlassen. Katja berichtet von einer Fortbildung, die sie in den USA besucht hat, wo die Lage ähnlich ist. Nun kann man auch unser System schimpfen- die Bürokratie, das Gesundheitssystem- nur schimpfen ändert nichts (außer, dass es schlechte Gefühle macht:-)). Was, wenn WIR den Wandel hervorrufen können, den WIR uns wünschen! Wir, Ärzte und Therapeuten und WIR Menschen, dürfen nur erstmal bei UNS anfangen. Bei uns anfangen, weniger gestresst zu sein. Bei uns anfangen, Patienten mehr Eigenverantwortung zuzumuten. Bei uns anfangen, uns Wissen anzueignen, das in unserer Ausbildung viel zu kurz kommt: Wissen um Gesundheitserhaltung, Wissen um Motivationsförderung und Wissen um Kommunikation mit Patienten. Katja und Verena bieten ab 2025 eine Weiterbildung für Ärzte und Therapeuten an, die genau diese Themen beinhaltet und die dafür gedacht ist, gesunde und glückliche Ärzte und Therapeuten mit einer Vision für ihre Patienten zu fördern, die das System von innen heraus revolutionieren. Bei Interesse, melde dich gerne bei uns:-)

In dieser Folge sprechen Katja & Regina darüber, wie wir unsere Gesundheit und Vitalität durch unsere Ernährung positiv beeinflussen können, egal ob präventiv oder heilend. Hör gern dazu auch die letzte Folge, denn in der stellen wir Regina vor und es gibt andere spannende „AHA“-Momente rund um unser Essen. Diese Folge gibt Einblicke darin, wie wir unseren Körper wieder (er)nähren anstatt ihn zu füttern. Es geht um unser Essverhalten und Stress , um Bitterstoffe, Antioxidantien und um Vieles mehr. Viel Spaß bei dieser spannenden Folge♥️

In dieser Folge ist Regina Kröger zu Gast. Regina ist ganzheitliche Ernährungsberaterin. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Ernährung unsere Gesundheit negativ beeinflussen kann. Denn nicht Alles was uns „satt macht“ tut uns gut. Wir sind im Überfluss mangelernährt. Diese Folge darf zum Nach- und Umdenken anregen. Du wirst was du isst. Viel Spaß bei diesen spannenden Einblicken in die Ernährung.

Nach Selbstbild und erfüllter Partnerschaft nun zu erfüllter Familie…wenn du dich liebst und von „altem Ballast“ befreist, schaffst du beste Voraussetzungen. Frieden zu schließen mit deinen Eltern und deiner Vergangenheit und alte Wunden zu heilen hilft dir dabei in die Eigenverantwortung zu kommen für deine Gefühle und dein Leben. Im Grunde ist die Beziehung zu deinen Kindern nicht groß anders, wie die in Partnerschaft: Auch deine Kinder wollen geliebt werden (und zwar so, wie sie sind), sie wollen Nähe, sie wollen dir vertrauen und vertraut werden, sie wollen Respekt und Wertschätzung. Wie du das umsetzen kannst, was dir hilft deine Kinder liebevoll zu steuern erfährst du in dieser Folge. Deine Verena & Katja

Im zweiten Teil unserer Trilogie geht es darum., wie du dauerhaft in einer erfüllten Partnerschaft lebst und dir diese immer wieder erschaffen kannst. Wir schauen uns an, was die Bestandteile einer erfüllten Partnerschaft sind, wie du diese Bausteine oder Pfeiler (im übertragenden Sinne gesprochen) immer wieder errichten kannst. Auch das hat viel mit deinem Selbstbild zu tun und ist eine Voraussetzung für ein erfülltes Familienleben😊 P.s. Kleiner Nachtrag für alle Singles: Als Single kannst du dein Leben so genießen, wie es ist. Wenn du dich und dein Leben liebst, bist du automatisch ein attraktives Angebot für einen potentiellen neuen Partner. Und du kannst dir schon Mal überlegen, wie DEIN Traumpartner aussehen soll (äußerlich wie innerlich😊)

Wenn du dich selbst nicht liebst, tut es auch kein anderer- den Spruch gibt es so oder so ähnlich aber zutreffender wäre: Wenn du dich selbst nicht liebst, glaubst du auch nicht daran, dass andere dich so lieben können, wie du bist! Deshalb bist DU tatsächlich der Schlüssel zu allen Veränderungen, die du dir in deinen Beziehungen wünschst. Was dein Selbstbild ist, was es mit deinen Erfahrungen zu tun hat, wie es dich prägt und warum es auch die Qualität deiner Beziehungen steuert, erfährst du in dieser Folge- und natürlich auch, wie du es ändern kannst!

In dieser Folge teilt Katja eine persönliche Erkenntnis zu Gefühlen und es gibt Einblicke über das Entstehen und Wandeln von Gefühlen. Fazit: Jedes Gefühl hat seine Berechtigung & Funktion, auch die, (und GERADE die😊) die uns nicht gefallen. Viel Spaß mit der Folge und vor allem bei der Umsetzung! Deine Verena & Katja