to nerieš, moja...

Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy aj pády, no vždy sa ich podarilo prekonať.Otvorene hovorí aj o svojom nedávnom rozchode, mediálnom tlaku a o tom, prečo sa naučila bulváru nevysvetľovať a neoponovať. Reč je aj o tom, že udržať partnerský vzťah nie je samozrejmosť a že predstavy dvoch ľudí o spoločnom živote sa môžu časom rozísť.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo Jana označuje Markízu za svoj najdlhší vzťah,✔️ ako sa vyrovnáva s čerstvým rozchodom,✔️ prečo sa dnes s bulvárom radšej neháda,✔️ čo ju naučili predchádzajúce vzťahy,✔️ prečo stále sníva o herectve,✔️ čo jej v ťažších obdobiach dávajú zvieratá.Rozhovor o tom, že aj úspešná žena môže prežívať obdobie, keď sa jej vnútorný svet úplne nezhoduje s tým, čo vidia ostatní.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle.Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický stres ovplyvňuje naše jedenie a prečo sa pre niektorých ľudí môže jedlo stať spôsobom, ako zvládať nepríjemné emócie.Ako rozoznať fyzický hlad od apetítu či emočného hladu? Prečo pri jedle často nevnímame, kedy sme už sýti? A čo ak cesta zo začarovaného kruhu prejedania nevedie cez ešte väčšiu kontrolu, ale cez seba súcit a lepší vzťah k vlastnému telu?V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete:·  kedy je emočné jedenie ešte prirodzenou reakciou a kedy už je problémom·  prečo môže tlak na štíhlosť viesť k hanbe a pocitu zlyhania·  ako sociálne siete a ideál štíhleho ženského tela ovplyvňujú naše sebaprijatie·  prečo je pri vedomom jedení dôležité skutočne vnímať svoje telo·  čo je váhový set point a prečo nemusí byť ideálna hmotnosť rovnaká počas celého života·  kedy sa z jedenia stáva kompenzačný mechanizmusBarbara vysvetľuje aj to, prečo prvým znakom uzdravovania z emočného jedenia nemusí byť to, že sa už nikdy neprejete, ale že sa za svoje zlyhanie prestanete trestať.Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo.Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku.Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy.V epizóde sa dozviete:✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania,✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne,✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie,✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie,✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie,✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim.Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel.🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo:https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifleSleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohybe a o tom, prečo vek ani bolesť nepovažuje za dôvod prestať žiť naplno. Jozef hovorí aj o svojej manželke, vďaka ktorej sa začal viac zaujímať o zdravie, rovnováhu a starostlivosť o seba.Reč je aj o herectve, pripravovanom festivale Piešťanské zábaly, ťažších životných obdobiach a o tom, prečo je dnes jeho najväčšou túžbou žiť pokojne, pri dobrom zdraví a medzi ľuďmi, ktorým rozumie.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo sa Jozef Vajda nechce vrátiť pred päťdesiatku,✔️ aké ranné rituály mu pomáhajú udržiavať energiu,✔️ prečo cvičí štyrikrát týždenne,✔️ prečo hovorí, že práve druhé manželstvo mu zmenilo život,✔️ čo preňho znamená pokoj a porozumenie vo vzťahu,✔️ ako sa vyrovnáva s vekom, bolesťou a životnými pádmi.Rozhovor o starnutí, zrení, sebaprijatí a o chvíli, keď sa človek ráno zobudí bez výčitiek a je spokojný s tým, ako žije.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite.Dozviete sa, ako naše telo vstrebáva minerály z pitnej vody a prečo môže byť obyčajná voda z vodovodu jedným z najlepších zdrojov vápnika a horčíka.„U nás pijeme vodu v kvalite Evianu, ktorá nám tečie priamo z vodovodného kohútika." Prečo si na Slovensku môžeme dovoliť piť vodu z vodovodu bez obáv, zatiaľ čo v mnohých krajinách sveta ľudia odkázaní na balenú vodu takú možnosť nemajú?Sú hormóny, antibiotiká alebo mikroplasty aj v našej pitnej vode? A prečo vlastne splachujeme pitnou vodou? Je to plytvanie alebo nevyhnutnosť? Kam voda putuje po tom, ako odtečie z našej domácnosti?V tejto epizóde sa dozviete:· prečo v Londýne pijú vodu z Temže· prečo môže byť balená voda väčším zdrojom mikroplastov ako voda z kohútika· prečo môže byť pitná voda lepším zdrojom vápnika ako mlieko· či sú hormóny a antibiotiká naozaj v našej vode· či sa oplatí filtrovať vodu z vodovoduJa som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment  https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu Sexuálna výchova, o nízkom libide, strese a očakávaniach, ktoré si do spálne prinášame z filmov, médií aj romantických predstáv.Michaela vysvetľuje, prečo spontánna túžba nemusí prichádzať v rovnakom okamihu u oboch partnerov a ako môže sexuálny život ovplyvniť únava, nízke sebavedomie, bolesť pri sexe či zdravotné problémy. Hovoria aj o mikronávykoch, ktoré pomáhajú znovu vytvárať priestor na dotyk, blízkosť a intimitu.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo v dlhodobom partnerstve ubúda spontánna túžba,✔️ ako sexuálny život ovplyvňuje stres a neschopnosť vypnúť hlavu,✔️ prečo partner nemusí automaticky vedieť, čo nám robí dobre,✔️ ako môže komunikácia pomôcť pri rozdielnej chuti na sex,✔️ aké malé návyky môžu podporiť blízkosť,✔️ prečo plánovanie intimity nemusí znamenať stratu romantiky.Rozhovor o tom, že dobrý sexuálny život nevzniká čítaním myšlienok, ale otvorenou komunikáciou a ochotou spoznávať seba aj partnera.Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom.Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez výčitiek? A dá sa vôbec ochrániť pred zlomeným srdcom?V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o láske, zoznamovaní a vzťahoch po štyridsiatke.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo ženy často hľadajú dokonalú lásku a čo od vzťahov očakávajú,✔️ ako rozpoznať love bombing a manipuláciu na začiatku vzťahu,✔️ ako sa chrániť pred vypočítavými partnermi či „zlatokopmi“,✔️ či sa dá predísť zlomenému srdcu,✔️ prečo si muži po rozvode alebo rozchode častejšie dovolia randiť bez zábran,✔️ čo ženy najčastejšie brzdí pri hľadaní novej lásky.Úprimný rozhovor o dôvere, sebahodnote, zoznamovaní, druhých šanciach a o tom, prečo by sme sa nemali báť lásky – ale ani ignorovať varovné signály.🎙️ Hostka: Andrea Hladká🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

Plasty sú všade – v jedle, v oblečení,v prírode... Stach z mikroplastov a z toho, že sa do nášho tela dostáva čoraz viac nanoplastov je absolútne namieste. Žijeme Dobru plastovú, naša domácnosť aj naša strava sú plné mikroplastov. Aj vy si dopúšťaťe vodu do plastovej fľaše od minerálky? Vypočujte si moju hosťku, ktorou je Petra Csefalvayová  https://sk.linkedin.com/in/petra-csefalvayov%C3%A1-b0500a107  spoluzakladateľka Inštitútu cirkulárnej ekonomiky, ktorá sa venuje odpadovému hospodárstvu a technológii materiálov. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Kedy je správny čas začať myslieť na dôchodok? Podľa podnikateľa Milana Dubca oveľa skôr, než si väčšina z nás myslí.V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o finančnej budúcnosti, investovaní a o tom, prečo obyčajné sporenie na bežnom účte nestačí.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo by mladí ľudia mali začať investovať čo najskôr,✔️ prečo čas poráža výšku pravidelných vkladov,✔️ aký je rozdiel medzi sporením a investovaním,✔️ prečo si mnohí uvedomia dôležitosť finančnej rezervy až po štyridsiatke,✔️ ako si budovať majetok postupne bez ohľadu na výšku príjmu,✔️ prečo veta „na investovanie ešte mám čas“ môže byť najdrahšou chybou.Milan Dubec otvorene hovorí o tom, že keď si v štyridsiatke uvedomíme, že prvá láska je dávno preč a dôchodok je zrazu oveľa bližšie, začína sa majetok budovať oveľa ťažšie. Najväčším spojencom pri investovaní totiž nie sú vysoké príjmy, ale čas.Úprimný rozhovor o peniazoch, finančnej gramotnosti, investovaní a o tom, prečo je najlepšou investíciou začať čo najskôr.

V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom, čo jej pomohlo pochopiť vzťah medzi jedlom, emóciami a telom.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo sa často prejedáme v období stresu a keď strácame životné istoty,✔️ prečo jedlo nie je iba o hlade, ale aj o emóciách,✔️ ako si vytvoriť zdravší vzťah k jedlu,✔️ koľko času by sme mali venovať samotnému jedeniu,✔️ prečo po jedle prichádza pocit hanby a výčitky,✔️ prečo emočné prejedanie nie je otázkou slabej vôle.

„Aj v Biblii sú zmienky o soundhealingu.“ Alana Dev Priya Židziková je lektorka jogy, zvukoterapeutka a odborníčka na výživu a biohacking. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová herečku Michaelu Čobejovú.Rozprávajú sa o jej postave Gregorovej v seriáli Sľub – o žene, ktorú sama herečka opisuje ako absolútne negatívnu postavu z obdobia socializmu. Prečo ju baví hrať „zlú“ postavu a čo jej na nej prekáža?Michaela prezradí aj to, aké je hrať po boku vlastnej dcéry, ako vníma obdobie socializmu, prečo sa dlhé roky stará o svoj vzhľad a čo stojí za fungujúcim manželstvom s Ivanom.Úprimný rozhovor o herectve, rodine, vzťahoch, starnutí a živote ženy, ktorá má za sebou desaťročia pred kamerou.

Prečo sa úspešná žena rozhodne zmraziť si vajíčka ešte pred štyridsiatkou? Aké sú skutočné dôvody, pocity a obavy, ktoré stoja za týmto rozhodnutím? V novej epizóde podcastu sa bývalá svetová tenisová hviezda Daniela Hantuchová otvorene rozpráva o svojej osobnej skúsenosti s mrazením vajíčok, hormonálnou liečbou a o tom, prečo sa rozhodla prevziať zodpovednosť za svoju budúcu plodnosť.Spolu s odborníčkou Luciou Harbulákovou búrajú mýty o ženskej plodnosti a vysvetľujú, prečo mrazenie vajíčok nie je módny trend ani výstrelok celebrít, ale forma reprodukčného zabezpečenia do budúcnosti. Odborné fakty aj osobný príbeh prinášajú pohľad na tému, o ktorej sa stále hovorí príliš málo. Mrazenie vajíčok je jednou z možností, ako si ženy môžu zachovať šancu na materstvo aj v neskoršom veku.

Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho novej knihe Zoja, o písaní z perspektívy ženy, o perimenopauze aj o generačných rozdieloch.Otvorene sa dotýkame aj queer tém, osobnej slobody a životných rozhodnutí, ktoré si vyžadujú odvahu. Dušo hovorí o tom, prečo je lepšie veci komunikovať než ich skrývať, ako sa mení spoločnosť v prijímaní rozmanitosti a prečo dôvera v život môže viesť k šťastnejším koncom, než by sme čakali.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov,✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a strate samostatnosti,✔️ prečo silový tréning nie je len pre mladých,✔️ ako začať cvičiť, ak človek doteraz veľa pohybu nemal,✔️ ako môže rodina podporiť svojich blízkych v aktívnom starnutí.Rozhovor o zdraví, pohybe, sile, prevencii a o tom, že kvalitná staroba sa začína rozhodnutiami, ktoré robíme už dnes.

Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo si mnohí ľudia stále nenájdu čas postarať sa sami o seba.Veľkú časť rozhovoru venujeme menopauze – téme, ku ktorej sa doktorka dostala aj cez vlastnú skúsenosť. Hovoríme o prevencii, hormonálnej liečbe, zmenách, ktoré prináša toto obdobie do života ženy, aj o tom, prečo by menopauza nemala byť tabu.Rozhovor o zdraví, prevencii, kvalite vzťahov a o tom, prečo starostlivosť o seba nie je sebeckosť, ale nevyhnutnosť.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojnosť a slobodu v každodennom živote.

Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach násilia, o tom, ako rozpoznať rizikové situácie, ako reagovať pod tlakom a aké chyby ľudia robia najčastejšie, keď sa dostanú do ohrozenia.Dozviete sa:✔️ ako sa správať, keď máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo,✔️ čo môže zvýšiť šancu dostať sa bezpečne zo situácie,✔️ prečo sebaobrana nezačína fyzickým útokom, ale nastavením hraníc,✔️ ako pracovať so strachom a panikou,✔️ čo nikdy nerobiť pri konfrontácii s agresorom,✔️ prečo sa netreba spoliehať len na silu, ale aj na prevenciu a pozornosť.

Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať zvládať stres, uvoľňovať emócie a podporovať naše zdravie. Hovoríme o tom, prečo žijeme mimo prítomného okamihu, ako moderný životný štýl mení spôsob nášho dýchania, akú úlohu zohráva otužovanie či spoločné dýchanie a aj o osobnom príbehu Tiny, ktorej rakovina zásadne zmenila pohľad na život a priviedla ju k tejto ceste.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Prečo niektorí muži nedokážu prestať flirtovať, aj keď doma žijú v partnerskom vzťahu? Čo sa skrýva za správaním chronických „záletníkov“ a prečo neustále vyhľadávajú pozornosť iných žien? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o mužoch, ktorí balia ženy na internete, posielajú nevyžiadané správy a prekračujú hranice slušnosti.Dozviete sa:✔️ prečo niektorí muži flirtujú aj napriek tomu, že sú zadaní,✔️ ako rozpoznať manipuláciu a vtieravé správanie na sociálnych sieťach,✔️ ako si nastaviť zdravé hranice a účinne sa brániť online obťažovaniu,✔️ prečo niektoré ženy podľahnú ženatým mužom,✔️ či existujú aj ženské „záletníčky“ a v čom sa líšia od mužov.Otvorený rozhovor o vzťahoch, nevere, online zoznamovaní, psychológii flirtu, sebahodnote a rešpekte vo vzťahoch. Ak ste sa niekedy stretli s dotieravými správami, online balením alebo ste premýšľali nad tým, prečo niektorí ľudia nevedia zostať verní, táto epizóda vám ponúkne zaujímavý pohľad odborníčky.🎙️ Hostka: Andrea Hladká🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

Prečo nás niektoré vône okamžite upokoja, iné priťahujú a ďalšie nám pripomenú dávno zabudnuté spomienky?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a odborníčkou na vône Hankou Bučko (https://www.instagram.com/hana.cameleonia?igsh=NzIzNXg0amhzbWVn) rozprávame o tom, ako vône ovplyvňujú naše emócie, náladu, nervový systém aj každodenné prežívanie. Hovoríme o aromaterapii, čuchovej pamäti, prirodzenej vôni človeka aj o tom, prečo sa naše vnímanie vôní mení počas menštruačného cyklu, v perimenopauze či v rôznych životných obdobiach.Dotýkame sa aj témy ženskosti, individuality a toho, prečo sa v dnešnom svete často odpájame od vlastných zmyslov. Rozprávame sa o tom, ako nám vedomé vnímanie vôní môže pomôcť spomaliť, znížiť stres, lepšie sa napojiť na svoje telo a podporiť duševnú pohodu.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Namiešali nám koktejl tuku, cukru a soli, na ktorom sme závislí. Ultra spracované potraviny sú jednou z hlavných príčin obezity. A obezita je choroba. Teraz tu máme GLP-1 lieky a medikamentóznu liečbu. Mojim hosťom je MUDr. Miroslav Tomáš, PhD., MPH, odborník v problematike klinickej výživy a špecialista na GLP-1 liečbu obezity. Venuje sa vplyvu pandémie obezity na vznik nádorových ochorení. Rozprávame sa o novom spôsobe redukcie nadváhy, ako funguje a čo prináša. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

O vzťahoch s tyranmi, psychickom aj fyzickom násilí a o tom, prečo je pre ženy často extrémne ťažké odísť. „Mne sa to nikdy nemôže stať.“ Presne túto vetu si kedysi hovorila aj Monika Palyo. Hostka novej epizódy podcastu To nerieš moja otvorene prehovorila o tom, ako veľmi mladá sa vydala za muža, ktorý jej ubližoval. Neskôr sa zamilovala do charizmatického muža z Egypta, no po narodení dieťaťa sa ich vzťah zmenil na teror. Ako sa jej podarilo dostať späť na Slovensko? Prečo nepožiadala o pomoc? A zanevrela po týchto skúsenostiach na mužov? Zuzana Vačková a Katarína Brychtová prinášajú silný a mimoriadne úprimný rozhovor o témach, ktoré sa týkajú oveľa viac žien, než si myslíme.

Ako sa mení rola žien v súčasnom svete?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o evolúcii žien, ženskej identite a hľadaní sebahodnoty. Hovoríme o tom, prečo bola podstata ženského života celé stáročia vnímaná najmä cez jej biologickú užitočnosť. Dotýkame sa tém ako dôležitosť regenerácie pre ženské telo, potreba žitia v komunite, či tlak na ženy v strednom veku, aby zostali stále mladé. Prečo oddych nie je slabosť, ale stratégia prežitia?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Treba začať od krku.“ Žofia sa venuje prirodzeným omladzovacím technikám tváre a tela. „Za každou vráskou treba hľadať skátený sval.“ Zakladateľka Face Academy, špecialistka na face yogu, Žofia Dubravíková, prezradí v tejto epizóde aj to, ako na celulitídu, dvojitú bradu a vrásky v okolí očí a úst. „Kozmetika je veľmi málo v starostlivosti o pleť. Žiaden krém nám vrásky nevyplní.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

🎧 Podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou je nominovaný v súťaži Podcast roka. Hlasovať môžete na webe Expres.skV novej epizóde podcastu To nerieš moja prijala pozvanie spisovateľka, herečka a mama Kristína Tormová. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovoria o duševnom zdraví, materstve, živote vo veľkej rodine aj o chvíľach, keď mala pocit, že už nevládze.Kristína úprimne prehovorila aj o období, keď nechcela byť na tomto svete. Dnes však hovorí, že keď sa pozrie na svoj život, deti a všetko, čo prišlo potom, uvedomuje si, aká veľká škoda by bola, keby tu neostala.Rozhovor aj o knihách, ktoré napísala, o tlaku na ženy, vyčerpaní, terapii, ale aj o nádeji, humore a obyčajných momentoch, ktoré človeka držia nad vodou.

Ako naše myslenie ovplyvňuje telo, zdravie aj to, ako prežívame vlastný život? A dá sa naučiť nebrať život až tak vážne?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o mindsete, sile mysle, psychickej odolnosti a o tom, prečo naše telo často nasleduje to, čomu verí naša hlava. Hovoríme o tom, ako naše nastavenie ovplyvňuje naše zdravie v strednom veku aj každodenné fungovanie, a prečo je dôležité byť v súlade s tým, čo naozaj chceme.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Keď si vybalansovaná, tak sa cítiš vo svojom tele dobre.“ Moje pozvanie prijala Adriana Seidler. „Je dôležité nehnať sa za dokonalosťou, treba prijať, že starneme.“  https://www.instagram.com/adriana_seidler__tvoja_joga/  „Spomalenie mi robilo dobre.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Jedni hovoria o disciplíne, druhí o pohodlnosti, no realita býva často oveľa komplikovanejšia. Hosťkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je Viera Tomášová, ktorá otvorene prehovorila o chudnutí po druhom dieťati, hormonálnych zmenách aj o aktuálne diskutovaných injekciách na chudnutie.Ďakujeme za nomináciu v súťaži PODCAST ROKA, hlasovať môžete TU: https://podcastroka.sk/hlasovanie/

Čo sa deje s mužmi po päťdesiatke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY s headhunterom a mentorom Daliborom Slávikom otvárame tému mužského prežívania v strednom veku, andropauzy, mužskej identity aj psychického zdravia mužov. Rozprávame sa o tom, aké príznaky môžu na sebe muži zbadať, a prečo si mnohí muži vôbec nechcú pripustiť, že sa menia. Dotýkame sa aj otázky, čo majú ženy a muži v tomto období života spoločné, a v čom sú ich vnútorné premeny úplne odlišné. Zažívajú aj muži mozgovú hmlu? A môže byť andropauza symbolickým prechodom od mužskej ambície k zmyslu života?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Naše telo znesie veľa, ale to neznamená, že sa k nemu máme správať diktátorsky 😊Mojim hosťom je fyzioterapeut Róbert Baumann a jednou z tém je aj u nás nie veľmi známa osteopatia. „Ľudí učím púšťať veci, nájsť vnútorný pokoj. Snaha mať nad všetkým kontrolu je to, čo ruší náš balans.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Čo robiť, keď ide o život? A prečo je najdôležitejšie zachovať pokoj? Hosťom novej epizódy podcastu To nerieš moja je lekár, záchranár a pedagóg Július Pavčo, ktorý so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvoril tému prvej pomoci a kritických situácií.Dozviete sa, čo všetko potrebuje vedieť dispečer na linke 155, aký je rozdiel medzi masážou srdca dieťaťa a dospelého človeka a prečo ľudia často podceňujú vážne zdravotné problémy. Július Pavčo prináša praktické rady, skúsenosti zo života záchranára aj situácie, ktoré môžu jedného dňa zachrániť život vám alebo vašim blízkym.

Máme v sebe vnútorného kritika, ale aj umelca.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY scenáristka a editorka Soňa Borušovičová rozpráva o sile písania, tvorivosti a príbehoch, ktoré si nesieme naprieč generáciami. Hovoríme o tom, prečo má písanie terapeutický efekt, ako nám môže pomôcť aj  pri kríze stredného veku, hormonálnych zmenách či hľadaní nového zmyslu života, ale aj o tom, prečo ženy často svoje príbehy zadržiavajú v sebe.Rozprávame sa aj o tom, prečo aj pár viet denne môže pomôcť k väčšiemu pochopeniu, sebavedomiu a pokoju. Stačí len pero, papier a odvaha začať písať.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Mediteránska strava môže byť inšpiráciou pre každého. „Stále jeme málo strukovín...“ Mojou hosťkou je Silvia Horecká  „Radšej farmový losos, ako žiadny losos.“  https://www.instagram.com/terapiajedlom/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Aké je to byť macochou v dnešnej dobe? A kde končí snaha vychádzať a začína potreba nastaviť hranice? V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zorka Grohoľová rozpráva so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová o realite patchworkových rodín.Zorka, autorka knihy Moderné macochy, otvára tému vzťahov, komunikácie a konfliktov v nových rodinách. Vysvetľuje, prečo deti často neprijímajú rady od rodičov a potrebujú si veci zažiť na vlastnej koži. Dozviete sa aj to, ako si nastaviť zdravé hranice, zvládať emócie a nájsť rovnováhu vo vzťahoch.Epizóda o láske, trpezlivosti a realite moderných rodín bez prikrášlenia.

Keď je telo v strese a keď nemáme dostatok kvalitného spánku a regenerácie, tak nie. Mojou hosťkou je kondičná trénerka, Táňa Ivanová, s ktorou sa rozprávame, ako cvičiť efektívne. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Umelá inteligencia môže byť bližšie ženám, než si myslíme.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou ASAI Natáliou Pokojnou rozprávame o tom, prečo majú ženy prirodzený predpoklad pracovať s AI. Hovoríme o tom, že ženská schopnosť komunikácie, zvedavosť a variabilita nám dávajú výhodu v komunikácii s jazykovými modelmi. A to aj v období menopauzy, keď máme často pocit, že technológie už nie sú úplne pre nás. Aké nástroje AI môžu ženám pomôcť v každodennom živote aj práci?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Obľúbená herečka Anikó Vargová, ktorú aktuálne poznáme z úspešného seriálu Sľub, prijala pozvanie do podcastu To nerieš moja. So Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvorene hovorí o svojom umeleckom živote, manželstve s vedcom aj o téme, o ktorej sa stále hovorí málo – menopauze.💬 Ako žena spozná, že sa jej telo začína meniť?💬 Čo všetko ovplyvňuje toto obdobie – psychiku, energiu aj vzťahy?💬 A prečo je dôležité o týchto veciach hovoriť bez hanby?Anikó Vargová v rozhovore zdieľa moment, keď si uvedomila, že vstupuje do novej životnej fázy, a ako ju to ovplyvnilo nielen ako ženu, ale aj ako herečku a partnerku.🎧 Epizóda o ženskom zdraví, prijatí zmien a o tom, že každé obdobie života má svoj význam.👉 Sledujte podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou a objavte rozhovory, ktoré otvárajú témy, o ktorých sa bežne nehovorí.

Je čoraz ťažšie rozoznať, čo sú fakty a čo dezinformácie. Komu dnes máme veriť, keď ide o naše zdravie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s epidemiologičkou Alexandrou Bražinovou rozprávame o tom, prečo sú dezinformácie často uveriteľnejšie než fakty. Aj keď máme svoje zdravie vo veľkej miere vo vlastných rukách, bez dôvery, kvalitných informácií a porozumenia sa v tom všetkom ľahko stratíme. Aký majú problém mladší lekári, prečo je komunikácia v zdravotníctve tak dôležitá a prečo potrebujeme v lekárstve silnejší ženský hlas?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Ako to robia 100-roční Taliani, že majú dobré zuby? Máme pre vás originálny recept na avokádové carpaccio. Zvyknete piť ráno nalačno vodu s citrónom? Najprv si ale predtým umyte zuby, nie opačne. So zubárom, Martinom Mášom, sa v tejto epizóde pobavíme o protizápalovej strave. Paradentóza totiž trápi čoraz viac ľudí aj v mladšom veku. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Odborník na digitálny svet a technológie Kamil Aujeský hovorí o tom, ako AI mení náš každodenný život.Ako funguje umelá inteligencia? Na čo ju môžeme využiť v bežnom živote? A prečo by sa jej nemali báť ani tí, ktorí sa s technológiami doteraz nekamarátili? Dozviete sa:aké nástroje umelej inteligencie môžete začať používať už dnesako vám AI môže ušetriť čas aj energiuprečo je dôležité naučiť sa s ňou pracovaťa ako ju využiť v práci aj domaZaujímavosťou je, že Zuzka Vačková sama absolvovala kurz umelej inteligencie a otvorene hovorí o tom, čo jej AI priniesla do života. Epizóda pre všetkých, ktorí chcú pochopiť moderný svet jednoducho, bez stresu a bez zbytočných technických pojmov.

Chceme všetko, no nestíhame nič a máme pocit, že zaostávame. Dnes máme nekonečné možnosti vzdelávania, ako sa teda učiť inak, vedome a v súlade so sebou?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so spíkerkou a mentorkou Marcelou Havrilovou rozprávame o tom, ako si nastaviť vlastný plán vzdelávania a ako si vybrať to, čo má pre nás skutočný zmysel. Dotýkame sa aj tém ako mozgová hmla v perimenopauze či vplyv hormonálnych zmien v strednom veku na naše učenie. Rozvoj ľudí konečne prestáva byt vnímaný ako firemný benefit. Ale kto skutočne nesie zodpovednosť za náš sebarozvoj?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Znižuje hliva ustricová cholesterol? Môžu medicinálne huby pomôcť pri vypadávaní vlasov? Povie nám Martin Máša  https://www.instagram.com/dr.fungitarian/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Celeste Buckingham hovorí otvorene o období, keď sa snažila vyhovieť očakávaniam okolia viac než samej sebe. Rozhovor o momentoch, keď žena zistí, že už nemusí nikomu nič dokazovať. Všetky časti podcastu TO NERIEŠ, MOJA na Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_-SJUFxe2aYxJowzSdYx9EzY2bOm2JEv🎧 Podcast To nerieš moja – Zuzka Vačková & Katka Brychtová📌 Nová epizóda každý týždeňHráme hity vášho života! Dobré časy sa neskončili. S rádiom Melody si môžete užívať dobré časy každý deň.Web: https://www.radiomelody.skFacebook:   / radiomelody.sk  Instagram:   / radiomelody_sk  

Čo všetko o tebe prezradí tvoj hlas? A prečo nemáme radi, keď sa počujeme na nahrávke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so speváčkou a hlasovou koučkou Annou Re rozprávame o tom, prečo je hlas jeden z najdôležitejších nástrojov nášho sebavyjadrenia.Hlas, rovnako ako naše svaly, bez používania slabne. V digitálnej dobe komunikujeme čoraz viac cez správy a menej cez náš hlas, čo ovplyvňuje jeho silu aj prirodzenosť. Hovoríme aj o tom, ako sa hlas mení v priebehu života, od puberty až po menopauzu v strednom veku, a prečo je dôležité sa oň vedome starať.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Je mi dlhodobo zle, čo s tým? „Slovo diagnóza nepoužívame.“ – mojim hosťom je MUDr. Ivan Juráš, zakladateľ Centra personalizovanej medicíny. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

„Vo chvíli, keď viete, že chcete s niekým zostarnúť, tak mu to máte dať vedieť.“ Manželka Riša Müllera, Vanda Wolfová, o ich láske, spoločnej rodine a jej kariére. „Odišla som z práce, lebo Markus vstupuje do puberty a je dôležité, aby som tu pre neho bola.“

Prečo sa stále pozeráme na to, čo nám chýba a nie na to, čo už máme?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o tom, ako si vedome pripomínať vlastné úspechy a prečo je vďačnosť k sebe samým kľúčová pre spokojný život. Hovoríme o tom, ako sa menia naše sny v jednotlivých dekádach aj o tom, prečo máme v stednom veku niekedy pocit, že „už je neskoro“. Reverse bucket list nám pomáha vidieť vlastný posun a získať nový pohľad na náš životný príbeh.Prečo ženy často svoje úspechy bagatelizujú a berú ich ako samozrejmosť? A prečo je dôležité zastaviť sa, pozrieť sa späť a dať hodnotu tomu, čo sme už zvládli?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Konzultantka seriálov SĽUB a DUNAJ, K VAŠIM SLUŽBÁM..., historička Eva Škorvanková, aj o tom, že tradičná rodina na Slovensku bola kedysi prakticky bez otca. Ako sa historicky menilo postavenie žien v spoločnosti?