to nerieš, moja...

Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho novej knihe Zoja, o písaní z perspektívy ženy, o perimenopauze aj o generačných rozdieloch.Otvorene sa dotýkame aj queer tém, osobnej slobody a životných rozhodnutí, ktoré si vyžadujú odvahu. Dušo hovorí o tom, prečo je lepšie veci komunikovať než ich skrývať, ako sa mení spoločnosť v prijímaní rozmanitosti a prečo dôvera v život môže viesť k šťastnejším koncom, než by sme čakali.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.V epizóde sa dozviete:✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov,✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a strate samostatnosti,✔️ prečo silový tréning nie je len pre mladých,✔️ ako začať cvičiť, ak človek doteraz veľa pohybu nemal,✔️ ako môže rodina podporiť svojich blízkych v aktívnom starnutí.Rozhovor o zdraví, pohybe, sile, prevencii a o tom, že kvalitná staroba sa začína rozhodnutiami, ktoré robíme už dnes.

Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo si mnohí ľudia stále nenájdu čas postarať sa sami o seba.Veľkú časť rozhovoru venujeme menopauze – téme, ku ktorej sa doktorka dostala aj cez vlastnú skúsenosť. Hovoríme o prevencii, hormonálnej liečbe, zmenách, ktoré prináša toto obdobie do života ženy, aj o tom, prečo by menopauza nemala byť tabu.Rozhovor o zdraví, prevencii, kvalite vzťahov a o tom, prečo starostlivosť o seba nie je sebeckosť, ale nevyhnutnosť.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojnosť a slobodu v každodennom živote.

Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach násilia, o tom, ako rozpoznať rizikové situácie, ako reagovať pod tlakom a aké chyby ľudia robia najčastejšie, keď sa dostanú do ohrozenia.Dozviete sa:✔️ ako sa správať, keď máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo,✔️ čo môže zvýšiť šancu dostať sa bezpečne zo situácie,✔️ prečo sebaobrana nezačína fyzickým útokom, ale nastavením hraníc,✔️ ako pracovať so strachom a panikou,✔️ čo nikdy nerobiť pri konfrontácii s agresorom,✔️ prečo sa netreba spoliehať len na silu, ale aj na prevenciu a pozornosť.

Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať zvládať stres, uvoľňovať emócie a podporovať naše zdravie. Hovoríme o tom, prečo žijeme mimo prítomného okamihu, ako moderný životný štýl mení spôsob nášho dýchania, akú úlohu zohráva otužovanie či spoločné dýchanie a aj o osobnom príbehu Tiny, ktorej rakovina zásadne zmenila pohľad na život a priviedla ju k tejto ceste.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Prečo niektorí muži nedokážu prestať flirtovať, aj keď doma žijú v partnerskom vzťahu? Čo sa skrýva za správaním chronických „záletníkov“ a prečo neustále vyhľadávajú pozornosť iných žien? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o mužoch, ktorí balia ženy na internete, posielajú nevyžiadané správy a prekračujú hranice slušnosti.Dozviete sa:✔️ prečo niektorí muži flirtujú aj napriek tomu, že sú zadaní,✔️ ako rozpoznať manipuláciu a vtieravé správanie na sociálnych sieťach,✔️ ako si nastaviť zdravé hranice a účinne sa brániť online obťažovaniu,✔️ prečo niektoré ženy podľahnú ženatým mužom,✔️ či existujú aj ženské „záletníčky“ a v čom sa líšia od mužov.Otvorený rozhovor o vzťahoch, nevere, online zoznamovaní, psychológii flirtu, sebahodnote a rešpekte vo vzťahoch. Ak ste sa niekedy stretli s dotieravými správami, online balením alebo ste premýšľali nad tým, prečo niektorí ľudia nevedia zostať verní, táto epizóda vám ponúkne zaujímavý pohľad odborníčky.🎙️ Hostka: Andrea Hladká🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

Prečo nás niektoré vône okamžite upokoja, iné priťahujú a ďalšie nám pripomenú dávno zabudnuté spomienky?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a odborníčkou na vône Hankou Bučko (https://www.instagram.com/hana.cameleonia?igsh=NzIzNXg0amhzbWVn) rozprávame o tom, ako vône ovplyvňujú naše emócie, náladu, nervový systém aj každodenné prežívanie. Hovoríme o aromaterapii, čuchovej pamäti, prirodzenej vôni človeka aj o tom, prečo sa naše vnímanie vôní mení počas menštruačného cyklu, v perimenopauze či v rôznych životných obdobiach.Dotýkame sa aj témy ženskosti, individuality a toho, prečo sa v dnešnom svete často odpájame od vlastných zmyslov. Rozprávame sa o tom, ako nám vedomé vnímanie vôní môže pomôcť spomaliť, znížiť stres, lepšie sa napojiť na svoje telo a podporiť duševnú pohodu.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Namiešali nám koktejl tuku, cukru a soli, na ktorom sme závislí. Ultra spracované potraviny sú jednou z hlavných príčin obezity. A obezita je choroba. Teraz tu máme GLP-1 lieky a medikamentóznu liečbu. Mojim hosťom je MUDr. Miroslav Tomáš, PhD., MPH, odborník v problematike klinickej výživy a špecialista na GLP-1 liečbu obezity. Venuje sa vplyvu pandémie obezity na vznik nádorových ochorení. Rozprávame sa o novom spôsobe redukcie nadváhy, ako funguje a čo prináša. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

O vzťahoch s tyranmi, psychickom aj fyzickom násilí a o tom, prečo je pre ženy často extrémne ťažké odísť. „Mne sa to nikdy nemôže stať.“ Presne túto vetu si kedysi hovorila aj Monika Palyo. Hostka novej epizódy podcastu To nerieš moja otvorene prehovorila o tom, ako veľmi mladá sa vydala za muža, ktorý jej ubližoval. Neskôr sa zamilovala do charizmatického muža z Egypta, no po narodení dieťaťa sa ich vzťah zmenil na teror. Ako sa jej podarilo dostať späť na Slovensko? Prečo nepožiadala o pomoc? A zanevrela po týchto skúsenostiach na mužov? Zuzana Vačková a Katarína Brychtová prinášajú silný a mimoriadne úprimný rozhovor o témach, ktoré sa týkajú oveľa viac žien, než si myslíme.

Ako sa mení rola žien v súčasnom svete?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o evolúcii žien, ženskej identite a hľadaní sebahodnoty. Hovoríme o tom, prečo bola podstata ženského života celé stáročia vnímaná najmä cez jej biologickú užitočnosť. Dotýkame sa tém ako dôležitosť regenerácie pre ženské telo, potreba žitia v komunite, či tlak na ženy v strednom veku, aby zostali stále mladé. Prečo oddych nie je slabosť, ale stratégia prežitia?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Treba začať od krku.“ Žofia sa venuje prirodzeným omladzovacím technikám tváre a tela. „Za každou vráskou treba hľadať skátený sval.“ Zakladateľka Face Academy, špecialistka na face yogu, Žofia Dubravíková, prezradí v tejto epizóde aj to, ako na celulitídu, dvojitú bradu a vrásky v okolí očí a úst. „Kozmetika je veľmi málo v starostlivosti o pleť. Žiaden krém nám vrásky nevyplní.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

🎧 Podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou je nominovaný v súťaži Podcast roka. Hlasovať môžete na webe Expres.skV novej epizóde podcastu To nerieš moja prijala pozvanie spisovateľka, herečka a mama Kristína Tormová. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou otvorene hovoria o duševnom zdraví, materstve, živote vo veľkej rodine aj o chvíľach, keď mala pocit, že už nevládze.Kristína úprimne prehovorila aj o období, keď nechcela byť na tomto svete. Dnes však hovorí, že keď sa pozrie na svoj život, deti a všetko, čo prišlo potom, uvedomuje si, aká veľká škoda by bola, keby tu neostala.Rozhovor aj o knihách, ktoré napísala, o tlaku na ženy, vyčerpaní, terapii, ale aj o nádeji, humore a obyčajných momentoch, ktoré človeka držia nad vodou.

Ako naše myslenie ovplyvňuje telo, zdravie aj to, ako prežívame vlastný život? A dá sa naučiť nebrať život až tak vážne?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o mindsete, sile mysle, psychickej odolnosti a o tom, prečo naše telo často nasleduje to, čomu verí naša hlava. Hovoríme o tom, ako naše nastavenie ovplyvňuje naše zdravie v strednom veku aj každodenné fungovanie, a prečo je dôležité byť v súlade s tým, čo naozaj chceme.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Keď si vybalansovaná, tak sa cítiš vo svojom tele dobre.“ Moje pozvanie prijala Adriana Seidler. „Je dôležité nehnať sa za dokonalosťou, treba prijať, že starneme.“  https://www.instagram.com/adriana_seidler__tvoja_joga/  „Spomalenie mi robilo dobre.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Jedni hovoria o disciplíne, druhí o pohodlnosti, no realita býva často oveľa komplikovanejšia. Hosťkou novej epizódy podcastu To nerieš moja je Viera Tomášová, ktorá otvorene prehovorila o chudnutí po druhom dieťati, hormonálnych zmenách aj o aktuálne diskutovaných injekciách na chudnutie.Ďakujeme za nomináciu v súťaži PODCAST ROKA, hlasovať môžete TU: https://podcastroka.sk/hlasovanie/

Čo sa deje s mužmi po päťdesiatke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY s headhunterom a mentorom Daliborom Slávikom otvárame tému mužského prežívania v strednom veku, andropauzy, mužskej identity aj psychického zdravia mužov. Rozprávame sa o tom, aké príznaky môžu na sebe muži zbadať, a prečo si mnohí muži vôbec nechcú pripustiť, že sa menia. Dotýkame sa aj otázky, čo majú ženy a muži v tomto období života spoločné, a v čom sú ich vnútorné premeny úplne odlišné. Zažívajú aj muži mozgovú hmlu? A môže byť andropauza symbolickým prechodom od mužskej ambície k zmyslu života?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Naše telo znesie veľa, ale to neznamená, že sa k nemu máme správať diktátorsky 😊Mojim hosťom je fyzioterapeut Róbert Baumann a jednou z tém je aj u nás nie veľmi známa osteopatia. „Ľudí učím púšťať veci, nájsť vnútorný pokoj. Snaha mať nad všetkým kontrolu je to, čo ruší náš balans.“ Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Čo robiť, keď ide o život? A prečo je najdôležitejšie zachovať pokoj? Hosťom novej epizódy podcastu To nerieš moja je lekár, záchranár a pedagóg Július Pavčo, ktorý so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvoril tému prvej pomoci a kritických situácií.Dozviete sa, čo všetko potrebuje vedieť dispečer na linke 155, aký je rozdiel medzi masážou srdca dieťaťa a dospelého človeka a prečo ľudia často podceňujú vážne zdravotné problémy. Július Pavčo prináša praktické rady, skúsenosti zo života záchranára aj situácie, ktoré môžu jedného dňa zachrániť život vám alebo vašim blízkym.

Máme v sebe vnútorného kritika, ale aj umelca.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY scenáristka a editorka Soňa Borušovičová rozpráva o sile písania, tvorivosti a príbehoch, ktoré si nesieme naprieč generáciami. Hovoríme o tom, prečo má písanie terapeutický efekt, ako nám môže pomôcť aj  pri kríze stredného veku, hormonálnych zmenách či hľadaní nového zmyslu života, ale aj o tom, prečo ženy často svoje príbehy zadržiavajú v sebe.Rozprávame sa aj o tom, prečo aj pár viet denne môže pomôcť k väčšiemu pochopeniu, sebavedomiu a pokoju. Stačí len pero, papier a odvaha začať písať.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Mediteránska strava môže byť inšpiráciou pre každého. „Stále jeme málo strukovín...“ Mojou hosťkou je Silvia Horecká  „Radšej farmový losos, ako žiadny losos.“  https://www.instagram.com/terapiajedlom/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás opäť počúvate.

Aké je to byť macochou v dnešnej dobe? A kde končí snaha vychádzať a začína potreba nastaviť hranice? V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zorka Grohoľová rozpráva so Zuzana Vačková a Katarína Brychtová o realite patchworkových rodín.Zorka, autorka knihy Moderné macochy, otvára tému vzťahov, komunikácie a konfliktov v nových rodinách. Vysvetľuje, prečo deti často neprijímajú rady od rodičov a potrebujú si veci zažiť na vlastnej koži. Dozviete sa aj to, ako si nastaviť zdravé hranice, zvládať emócie a nájsť rovnováhu vo vzťahoch.Epizóda o láske, trpezlivosti a realite moderných rodín bez prikrášlenia.

Keď je telo v strese a keď nemáme dostatok kvalitného spánku a regenerácie, tak nie. Mojou hosťkou je kondičná trénerka, Táňa Ivanová, s ktorou sa rozprávame, ako cvičiť efektívne. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Umelá inteligencia môže byť bližšie ženám, než si myslíme.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou ASAI Natáliou Pokojnou rozprávame o tom, prečo majú ženy prirodzený predpoklad pracovať s AI. Hovoríme o tom, že ženská schopnosť komunikácie, zvedavosť a variabilita nám dávajú výhodu v komunikácii s jazykovými modelmi. A to aj v období menopauzy, keď máme často pocit, že technológie už nie sú úplne pre nás. Aké nástroje AI môžu ženám pomôcť v každodennom živote aj práci?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Obľúbená herečka Anikó Vargová, ktorú aktuálne poznáme z úspešného seriálu Sľub, prijala pozvanie do podcastu To nerieš moja. So Zuzana Vačková a Katarína Brychtová otvorene hovorí o svojom umeleckom živote, manželstve s vedcom aj o téme, o ktorej sa stále hovorí málo – menopauze.💬 Ako žena spozná, že sa jej telo začína meniť?💬 Čo všetko ovplyvňuje toto obdobie – psychiku, energiu aj vzťahy?💬 A prečo je dôležité o týchto veciach hovoriť bez hanby?Anikó Vargová v rozhovore zdieľa moment, keď si uvedomila, že vstupuje do novej životnej fázy, a ako ju to ovplyvnilo nielen ako ženu, ale aj ako herečku a partnerku.🎧 Epizóda o ženskom zdraví, prijatí zmien a o tom, že každé obdobie života má svoj význam.👉 Sledujte podcast To nerieš moja so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou a objavte rozhovory, ktoré otvárajú témy, o ktorých sa bežne nehovorí.

Je čoraz ťažšie rozoznať, čo sú fakty a čo dezinformácie. Komu dnes máme veriť, keď ide o naše zdravie?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s epidemiologičkou Alexandrou Bražinovou rozprávame o tom, prečo sú dezinformácie často uveriteľnejšie než fakty. Aj keď máme svoje zdravie vo veľkej miere vo vlastných rukách, bez dôvery, kvalitných informácií a porozumenia sa v tom všetkom ľahko stratíme. Aký majú problém mladší lekári, prečo je komunikácia v zdravotníctve tak dôležitá a prečo potrebujeme v lekárstve silnejší ženský hlas?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Ako to robia 100-roční Taliani, že majú dobré zuby? Máme pre vás originálny recept na avokádové carpaccio. Zvyknete piť ráno nalačno vodu s citrónom? Najprv si ale predtým umyte zuby, nie opačne. So zubárom, Martinom Mášom, sa v tejto epizóde pobavíme o protizápalovej strave. Paradentóza totiž trápi čoraz viac ľudí aj v mladšom veku. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Odborník na digitálny svet a technológie Kamil Aujeský hovorí o tom, ako AI mení náš každodenný život.Ako funguje umelá inteligencia? Na čo ju môžeme využiť v bežnom živote? A prečo by sa jej nemali báť ani tí, ktorí sa s technológiami doteraz nekamarátili? Dozviete sa:aké nástroje umelej inteligencie môžete začať používať už dnesako vám AI môže ušetriť čas aj energiuprečo je dôležité naučiť sa s ňou pracovaťa ako ju využiť v práci aj domaZaujímavosťou je, že Zuzka Vačková sama absolvovala kurz umelej inteligencie a otvorene hovorí o tom, čo jej AI priniesla do života. Epizóda pre všetkých, ktorí chcú pochopiť moderný svet jednoducho, bez stresu a bez zbytočných technických pojmov.

Chceme všetko, no nestíhame nič a máme pocit, že zaostávame. Dnes máme nekonečné možnosti vzdelávania, ako sa teda učiť inak, vedome a v súlade so sebou?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so spíkerkou a mentorkou Marcelou Havrilovou rozprávame o tom, ako si nastaviť vlastný plán vzdelávania a ako si vybrať to, čo má pre nás skutočný zmysel. Dotýkame sa aj tém ako mozgová hmla v perimenopauze či vplyv hormonálnych zmien v strednom veku na naše učenie. Rozvoj ľudí konečne prestáva byt vnímaný ako firemný benefit. Ale kto skutočne nesie zodpovednosť za náš sebarozvoj?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Znižuje hliva ustricová cholesterol? Môžu medicinálne huby pomôcť pri vypadávaní vlasov? Povie nám Martin Máša  https://www.instagram.com/dr.fungitarian/  Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Celeste Buckingham hovorí otvorene o období, keď sa snažila vyhovieť očakávaniam okolia viac než samej sebe. Rozhovor o momentoch, keď žena zistí, že už nemusí nikomu nič dokazovať. Všetky časti podcastu TO NERIEŠ, MOJA na Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_-SJUFxe2aYxJowzSdYx9EzY2bOm2JEv🎧 Podcast To nerieš moja – Zuzka Vačková & Katka Brychtová📌 Nová epizóda každý týždeňHráme hity vášho života! Dobré časy sa neskončili. S rádiom Melody si môžete užívať dobré časy každý deň.Web: https://www.radiomelody.skFacebook:   / radiomelody.sk  Instagram:   / radiomelody_sk  

Čo všetko o tebe prezradí tvoj hlas? A prečo nemáme radi, keď sa počujeme na nahrávke?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa so speváčkou a hlasovou koučkou Annou Re rozprávame o tom, prečo je hlas jeden z najdôležitejších nástrojov nášho sebavyjadrenia.Hlas, rovnako ako naše svaly, bez používania slabne. V digitálnej dobe komunikujeme čoraz viac cez správy a menej cez náš hlas, čo ovplyvňuje jeho silu aj prirodzenosť. Hovoríme aj o tom, ako sa hlas mení v priebehu života, od puberty až po menopauzu v strednom veku, a prečo je dôležité sa oň vedome starať.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Je mi dlhodobo zle, čo s tým? „Slovo diagnóza nepoužívame.“ – mojim hosťom je MUDr. Ivan Juráš, zakladateľ Centra personalizovanej medicíny. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

„Vo chvíli, keď viete, že chcete s niekým zostarnúť, tak mu to máte dať vedieť.“ Manželka Riša Müllera, Vanda Wolfová, o ich láske, spoločnej rodine a jej kariére. „Odišla som z práce, lebo Markus vstupuje do puberty a je dôležité, aby som tu pre neho bola.“

Prečo sa stále pozeráme na to, čo nám chýba a nie na to, čo už máme?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame o tom, ako si vedome pripomínať vlastné úspechy a prečo je vďačnosť k sebe samým kľúčová pre spokojný život. Hovoríme o tom, ako sa menia naše sny v jednotlivých dekádach aj o tom, prečo máme v stednom veku niekedy pocit, že „už je neskoro“. Reverse bucket list nám pomáha vidieť vlastný posun a získať nový pohľad na náš životný príbeh.Prečo ženy často svoje úspechy bagatelizujú a berú ich ako samozrejmosť? A prečo je dôležité zastaviť sa, pozrieť sa späť a dať hodnotu tomu, čo sme už zvládli?My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Konzultantka seriálov SĽUB a DUNAJ, K VAŠIM SLUŽBÁM..., historička Eva Škorvanková, aj o tom, že tradičná rodina na Slovensku bola kedysi prakticky bez otca. Ako sa historicky menilo postavenie žien v spoločnosti?

Ako dlho ešte budeme čakať na moment, kedy sa budeme cítiť „dosť pripravené“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s podnikateľkou a manažérkou Ivanou Molnárovou rozprávame o ženskom leadershipe, o tom, prečo sa ženy podceňujú viac než muži a prečo si samy nastavujú limity skôr, než im ich nastaví okolie. Rozprávame sa o tom, ako si nastavovať hranice v práci a prečo firmy potrebujú nový typ lídrov, ktorí budú viac autentickí a ľudskí. Dotýkame sa aj toho, ako perimenopauza a menopauza ovplyvňujú energiu aj sebavedomie ženy a prečo je dôležité, aby sa o týchto zmenách začalo otvorene hovoriť aj v pracovnom prostredí.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Cvičiť nielen preto, aby sme zostali s pribúdajúcim vekom sebestačné, ale aj preto, aby sme žili dlhšie a kvalitnejšie. Prečo by bolo fajn mať v našom veku aspoň tri silové tréningy v týždni, sa porozprávam s mojim hosťom. Viktor Oliva športový vedec, pedagóg a tréner. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Kaderníčka a barbierka Zuzana Kulifajová sa o vlasy Zuzky Vačkovej stará už celé dekády. V podcaste To nerieš, moja otvorene hovorí o tom, čo sa s vlasmi deje, keď žena starne — a prečo sa to netýka len estetiky, ale aj sebavedomia.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú starostlivosť o vlasy v rôznych životných obdobiach, padanie vlasov v menopauze aj to, či sa dá predísť tomu, že vlasy strácajú hustotu a kvalitu. Reč je aj o šedinách, farbení, nadpájaní vlasov či parochniach.Rozhovor o kráse, pocite zo seba samej aj o tom, prečo dobrý kaderník nepredáva len účes, ale najmä emóciu.Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Prečo ochorieme hneď, ako sa trochu uvoľníme? A prečo sa cítime unavené, v strese a odpojené od vlastného tela, aj keď robíme „všetko správne“?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s farmaceutkou a našou kolegyňou z podcastu CHRONICKY V POHODE Katkou Skybovou rozprávame o tom, ako na našu imunitu pôsobí stres, hormonálne zmeny, alebo obdobie menopauzy. Prečo sa sústredíme na symptómy chorôb, ale nehľadáme skutočné príčiny našich problémov? Dotýkame sa aj toho, ako na nás vplýva chronický stres a kortizol, a prečo sa to môže prejaviť napríklad aj priberaním či problémami s trávením.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

V stredomorí sa na olivovom oleji aj varí, u nás ho používame najmä v studenej kuchyni do šalátov. Je zdravý, ale zároveň aj veľmi kalorický. Ak máme ten správny, môžeme ho kombinovať pokojne aj s vanilkovou zmrzlinou😊 Poďme sa o olivovom oleji dozvedieť viac od môjho hosťa, Michala Kucharoviča, ktorého uchvátil práve olivový olej. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Spevák Richard Müller prijal pozvanie do podcastu To nerieš, moja a otvorene hovorí o období života, v ktorom sa cíti pokojnejší a vyrovnanejší než kedykoľvek predtým.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o svojej žene Vande, o láske k zrelým ženám aj o piesňach, ktoré vznikajú z momentov, keď človek len leží a zrazu vie, že musí niečo napísať. Hovorí aj o novom albume, duete s dcérou Emmou či o pripravovanom muzikáli Život na 2 ťahy.Reč je aj o starnutí, rodine, New Yorku a nezabudnuteľných stretnutiach s legendami svetovej scény. Rozhovor o hudbe, humore aj o tom, prečo je dnes preňho najdôležitejší pokoj a dobré vzťahy.Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Vedeli ste, že 30 až 50 % onkologických ochorení by sa dalo predísť? Prevencia, včasná diagnostika rakoviny a pravidelné preventívne prehliadky pritom zohrávajú kľúčovú úlohu v ochrane nášho zdravia.V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s výkonnou riaditeľkou Ligy proti rakovine Evou Kováčovou rozprávame aj o tom, prečo pri tak vážnej diagnóze zohráva obrovskú úlohu komunikácia zdravotníkov, psychologická pomoc a ľudský prístup. Pretože za každou diagnózou je konkrétny príbeh – a konkrétny človek.Dotýkame sa aj tém, o ktorých sa často hovorí potichu – napríklad, prečo niektoré pacientky odmietajú chemoterapiu. Hovoríme aj o tom, prečo je psychologická a sociálna pomoc pri onkologickom ochorení rovnako dôležitá ako samotná liečba a akú úlohu zohrávajú podporné služby pre pacientov aj ich rodiny. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Fascinovalo ma, ako 5 minút stačilo, aby ju zbavil panického strachu...“ Čo dokážeme cítiť, dokážeme aj zmeniť 😊 Hypnóza funguje, len ak je to dobrovoľný stav bez štipky strachu. Neovládateľný tranz, ktorý poznáme z filmov, nemá s realitou nič spoločné. Hypnoterapia dokáže meniť naše emócie, prežívanie, motiváciu, kreativitu, fóbie...you name it!  „Minulé životy neriešim.“ - mojim hosťom je opäť Jaro Pávek  https://www.jaropavek.com/  Toto je pokračovanie nášho rozhovoru z minulého týždňa. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.

Psychologička Andrea Hladká z platformy Ksebe prijala pozvanie do podcastu To nerieš, moja a otvorene hovorí o vzťahoch, ktoré pozná takmer každá rodina — medzi svokrou a nevestou.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú, prečo tieto vzťahy často škrípu, prečo sa synovia ocitajú medzi dvoma ženami a čo sa deje, keď si rodina nevie nastaviť hranice. Reč je aj o nevyžiadaných radách, „nabaľovaní“ jedlom, aj o situáciách, keď má mama pocit, že partnerka jej syna preňho nie je vhodná.Rozhovor o komunikácii, emóciách aj o tom, prečo sa oplatí povedať veci skôr, než príde povestná posledná kvapka.Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Ako rozlíšiť bežné životné preťaženie od hlbšej traumy, aké signály nám dáva telo a ako môžu jednoduché somatické cvičenia pomôcť regulovať nervový systém?V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY psychologička a terapeutka Marcela Hrapková vysvetľuje, ako trauma ovplyvňuje naše myslenie, správanie aj telo. Rozprávame sa o tom, prečo sa mnohé staré zranenia začnú výraznejšie ozývať práve v období, keď ženy vstupujú do stredného veku, prežívajú hormonálne zmeny, perimenopauzu či veľké životné vyčerpanie. Hovoríme aj o tom, prečo pri liečení traumy často nestačí zostať na všetko sama a prečo pri tom potrebujeme druhého človeka.Dotýkame sa aj myšlienky produktívneho utrpenia – bolesti, ktorá sa môže stať zdrojom zmeny a hlbšieho sebapoznania, ak jej dokážeme porozumieť a pracovať s ňou. Rozprávame sa tiež o hanbe, ktorú obete traumy často nesú, o generačnej traume a o tom, prečo nie je vždy potrebné tlačiť sa do odpustenia.My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Zranila som sa na joge. Zaujímalo ma, čím to mohlo byť... Slovo „power“ predsa vôbec nie je indické 😊 Mojim hosťom je Jaro Pávek  https://www.jaropavek.com/  „Všetci sa chcú odfotiť v lotose.“ 😊 Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a toto je prvá časť nášho rozhovoru. O týždeň sa budeme s Jarkom rozprávať o hypnóze.

Miroslav Tomáš je onkochirurg, ktorý denne vidí dôsledky rozhodnutí, ktoré robíme roky predtým, než sa objaví diagnóza. Je zároveň aj lekárom, ktorý operoval Zuzku Vačkovú — ako sama hovorí, jediný muž na svete, ktorý držal v rukách jej črevo.V podcaste To nerieš, moja otvorene hovorí o tom, prečo dnes pribúda onkologických ochorení aj u ľudí v strednom veku a čo vieme reálne ovplyvniť prevenciou.So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozoberajú súvis medzi obezitou, alkoholom a vznikom rakoviny, obdobie perimenopauzy aj to, prečo obezita nie je zlyhanie, ale ochorenie. Reč je aj o moderných liekoch na chudnutie, epidémii Ozempicu a o tom, pre koho môže byť liečba skutočne vhodná.Rozhovor o zdraví bez moralizovania, o stigme, ktorá sprevádza obezitu, a o tom, prečo prevencia začína dávno pred prvými príznakmi.Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Nielen rozhasený imunitný systém, syndróm priepustného čreva, reflux či chronický únavový syndróm, ale aj problém so spánkom či bolesti hlavy môžu priamo súvisieť s problematickým mikrobiómom. Mojim hosťom je lekár Stano Ráček z kliniky Symptomedica. Ja som Katka Skybová  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  a som rada, že nás počúvate.