Toma las riendas

Viginia Llera se define a sí misma como mujer orquesta, que lleva veinte años desarrollando su carrera profesional en series y películas nacionales como script, directora, montadora, guionista y productora ejecutiva. En su tiempo libre no vuela (todavía), pero hace musicales amateurs Hoy la tenemos como invitada en el podcast para hablar de la España de los 60, de feminismo, vida, libros y mucho más. Dale al play y acompáñanos.Durante el episodio mencionamos:El Instagram de Virginia @virllera_ y el mío @beatriz_blumen«Aviadora», Virginia Llera (Suma)«Las aeronautas», Virginia Llera (Suma)«La colina del almendro», Mayte EstebanVirginia hace referencia a los diarios de Pilar Primo de Rivera Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍

Hablemos de los casi algos, de la intermitencia, del sistema de recompensa del cerebro, de los apegos, y de muchas cosas mas. Dale al play y acompañame :)Cosas que mencionamos en este episodio:Mi instagram @beatriz_blumenEpisodio con Laura Polo 🎙️ «Gente Normal» Sally RooneyEpisodio con ⁠Laureen Izquierdo 🎙️⁠«Madrid tiene los ojos verdes», Laureen IzquierdoEpisodio con Helen Rytkönen 🎙️«Aquel otoño al sol», Helen Rytkönen «Una niña buena» y «Un cuento perfecto», Elisabet Benavent  (Suma)Episodio 🎙️ «#71 · Entrando en tu era villana»Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍

Helen Rytkönen es escritora y una buena amiga mía. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de @Helenrytkonen y mío @beatriz_blumen«A la sombra de los naranjos» (Grijalvo) «Aquel otoño al sol» «Te mereces el mundo» (Suma)@Eva_de_jose la artista que ha diseñado las cubiertas de muchas de las novelas de Helen.Entrevista con Laura Polo Psicologa 👉 aquí Cuento «De mayor quiero ser feliz», de Ana Morató.Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍

Lola Gulias es una editora de Planeta y N de novela que lleva (y ha llevado) autores tan míticos como Alice Kellen, Inma Rubiales, María Dueñas, Carlos Ruíz Zafón... En el 2025 publico su primera novela, «Aprender a volar con las alas rotas» (Versatil) y hoy ha venido al podcast a hablar de vida, libros y mucho más. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de Lola @lolagulias y mío @beatriz_blumenLink para encontrar su libro aquí 📖👈La novela que publiqué en Junio «Te mereces el mundo» (Suma)Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejando una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍

En este episodio tenemos a @laurapolopsicologa como invitada 🔝. Abrimos varios melones y tocamos temazos como el diálogo interno, los estilos de apego, las heridas de infancia, el ideal de las relaciones para toda la vida, el merecimiento... Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:«Lo que se permite, se repite. Cómo desaceraste bucles mentales», su nuevo libro (recomendadísimo).La obra «El efecto» que está en el teatro Marquina en Madrid (maravillosa).Si este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast siguiéndolo y dejándo una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando. También que lo compartas 📤 Así ayudarás a que este espacio llegue a más personas :)Gracias por estar aquí 🤍

En este episodio hablamos de la identidad en transición, es decir, de esos momentos en los que ya no eres quien eras, pero tampoco sabes aún en quién te estás convirtiendo.De la incomodidad de estar en medio.De la incertidumbre.Del intento constante de entenderlo todo…Y de cómo, a veces, no se trata de tener respuestas, sino de aprender a sostener las preguntas.También te hablo de La biblioteca de la medianoche, un libro que me ha hecho pensar mucho en este proceso y que pone palabras a todas esas vidas que podríamos haber vivido… y a la única que, al final, sí estamos viviendoSi este episodio te ha resonado, y quieres apoyar el podcast, puedes seguirlo y dejar una valoración de ★★★★★ en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que lo estés escuchando.Ayuda muchísimo a que este espacio llegue a más personas.Gracias por estar aquí 🤍 Y hasta el lunes que viene 😘

Entrar en tu era villana implica dejar de complacer, poner límites y priorizar tus necesidades y deseos a los de los demas. Implica dejar de buscar ser percibida como perfecta, buena y necesaria, sino como una persona con aristas, contradicciones y deseos propios. Implica convertirte en protagonista, vaya. ¿Exploramos este tema juntas? Dale al play!! 💜🧠El post con los ejercicios comentados en este episodio lo encuentras aquí 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (por si quieres potenciar tu autoestima y confianza este 2025 😍)👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓

Recuperar la ilusión y sentirte conectada con tus metas y propósitos es tan importante como lo es reflexionar sobre lo vivido y lo que se desea. Hoy hablamos del papel de la iluisión, como traerla de vuelta y te comparto trucos y herramientas para que plantes unas buenas metas y propósitos para esta nueva etapa. ¿Me acompañas? Dale al play!! 💜 🧠El post con los ejercicios comentados en este episodio lo encuentras aquí 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (por si quieres potenciar tu autoestima y confianza este 2025 😍) 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓

El 2025 acaba de entrar en escena y ello implica el cierre del capitulo anterior :) Hoy te comparto algunas de mis lecciones del año pasado y te invito a hacer reflexión de tu año y sacar tus propios aprendizajes del 2024. ¿Empezamos? Dale al play!! 💜 👉El post con preguntas para reflexionar y empezar con intención lo encuentras aquí  ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ ✨👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠😍 (por si lo quieres pedir a los Reyes Magos) 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 Recuerda darle a seguir al podcast para no perderte ningún episodio🎙🤓

Todos transitamos duelos de todos los tipos, y yo misma he estado transitando (y sigo) un gran duelo los últimos meses. En el episodio de esta semana hablamos de las diferentes ETAPAS del duelo y te comparto consejos para transitarlo cuando llegue con bienestar y mucho autoamor y autocompasión. Dale al play 💜 Es maravilloso estar de vuelta 🥰 👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠😍 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Andrea Guijarro es Coach nutricional, psicoterapeuta, formadora y chef especializada en alimentación saludable y energética, y en este episodio hablamos sobre su nuevo libro 📖 Dime qué comes y te diré por qué lloras, y sobre el impacto que tiene nuestra interpretación del mundo en nuestro sentir, vivir y alimentación 💜 ¡Dale al play! 👉 Te dejo el IG de Andrea aquí, y el link a su web 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Por autoimagen se entiende una representación mental sobre la imagen que una persona tiene de sí misma. Podría decirse que es como una especie de fotografía mental del cómo nos percibimos o nos vemos. ⚠️Esta imagen debe tener correspondencia con la realidad⚠️ y hacerte sentir bien 🥰, porque es una de las patas de tu autoestima ¿Cómo nos afecta? ¿Cómo mejorarla? ¡Hablamos de ello en este episodio! Dale al play ✨ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠⁠😍 👉Suscríbete a mi newsletter ⁠⁠aquí⁠⁠ y accede de regalo a mi masterclass sobre AUTOESTIMA 💜🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si quieres saber qué es la intuición, qué tipos hay y cómo empezar a conectarte con la tuya, este episodio es para ti 💜 Alejandra Ram es una coach sistémica y trabaja como guía intuitiva para mujeres. Te dejo aquí su Instagram y su web para que puedas cotillearla y ver todo lo que tiene para ofrecerte ✨ ⁠ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si alguna vez te has sentido mal por ser «diferente» o «imperfect@», este episodio es para ti. Hablamos sobre algunas ideas clave del libro Los dones de la imperfección de Brené Brown, como la vulnerabilidad, la vergüenza, la culpa, la aceptación y la autenticidad 💜 ¡Dale al play! 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Conoce a Eva Gutierrez, psicóloga especializada en vínculos o relaciones tóxicas y autora del libro 📖 Si es tóxico no es amor. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍 👉Eva Gutierrez ⁠IG⁠, encuentra su página web aquí 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si estás pasando un momento difícil o se avecinan cambios, este episodio es para ti ❤️‍🩹 Hablamos de la gestión del cambio, sus etapas y diferentes estrategias para hacerle frente con amor y bienestar :) ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠⁠😍 Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Conoce a Ferran Cases, dile bye bye a la ansiedad y sí a (casi) todo. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍 👉Ferran Cases IG, 📖 Sí a (casi) todo, y centro Bye bye ansiedad. 👉Libro TOMA LAS RIENDAS ⁠⁠aquí⁠ ⁠😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si quieres conocer los cuatro componentes o pilares clave de tu autoestima, ¡Dale al play! Repasaremos diferentes definiciones y maneras de abordarla ;) 👉Encuentras el libro TOMA LAS RIENDAS ⁠aquí⁠ 😍 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Beatriz Fernández nos visita en el podcast para hablarnos del lado oculto de la moda, las relaciones controvertidas que tenemos con nuestro cuerpo. ¡Dale al play! 👉Encuentras Desfiladero aquí y a su autora aquí 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

En este episodio revisamos cómo nos afecta nuestro diálogo interno y los diferentes tipos de diálogo interno que podemos tener y cuales son los antídotos de cada uno de ellos ;) ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉Hazte parte de mi comunidad online ⁠⁠⁠⁠⁠ aquí⁠⁠⁠ , y recibe novedades todas las semanas 💌 además de mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Esta semana tenemos en el podcast a Patricia Caro para hablar de la energía del dinero, creencias asociadas a él, planificación financiera y un montón de cosas más. ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & con Patricia en @patri.finanzas 👉Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  ⚡️Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

En el episodio de hoy hablamos de 7 claves para el empoderamiento femenino (y masculino). ¿Qué es empoderarnos? ¿Qué es lo opuesto? Dale al play y reflexiona conmigo 💜 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si tienes poca tolerancia a la frustración, este episodio te interesa ❤️‍🩹 Para llegar a tus metas y vivir desde el bienestar esta es una habilidad a desarrollar y potenciar en tu día a día. ¡Dale al play! 🎧 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Hoy entrevistamos a la autora de Piensa bien y acertarás, Natalia Martin Cantero, sobre el cultivo de la compasión, sus tres flujos y cómo hacerles espacio en el día a día. ¡Dale al play! Su libro 📖 Piensa bien y acertarás 👉Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y con la invitada de hoy en @nmartincantero 👉Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si te cuesta cumplir tus metas o centrarte y priorizar un objetivo en concreto (y sientes que nunca terminas lo que empiezas) este episodio para ti. Aprende a enfocarte y a cómo te puede estar afectando el síndrome del objeto brillante (Shiny objeto Syndrom SOS). ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

¿Sabes de dónde viene San Valentin? ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Sabes cómo vas a dedicarte hoy amor a ti misma? Dale al play y aprendamos cosas juntas (y reflexionemos sobre otras tantas) 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si tú también tienes mucha empatía (o quizá no demasiada) este episodio es para ti. ¿La empatía es buena o mala? ¿Para qué sirve? ¿Se puede mejorar? ¡Dale al play! 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si tú también quieres dejar de sufrir y quitarle el volante al ego, este episodio es para ti. 👉Esta semana tenemos como invitada especial a María de Mondo (@mariademondo), autora del libro «Yo, ego». Compartimos una charla superinteresante que ojalá disfrutes tanto como nosotras grabándola. ¡dale al play! Y no te olvides de compartirla si te aporta algo 🥰 👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Tus acciones hablan de eso que valoras y hoy te invito a reflexionar sobre tu sistema de valores y sobre dónde pones tu valor personal. ¿Qué crees que te hace valiosa? Hoy tenemos temas, ¡dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

¿Cómo hacer para que lo externo no determine lo interno? Hazte dueña de ti misma y desarrolla estrategias efectivas que te ayuden a mantener el equilibro y el estado emocional que deseas ;) ¡Dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si sientes ruido interno, o te sientes algo perdida, descubrir sobre los yamas y los niyamas (las raíces de la filosofía del yoga) quizá te ayude. Hoy te cuento cómo los descubrí yo y cómo comenzar a aplicarlos. ¡Dale al play! 👉Te dejo el link del libro  ⁠⁠⁠aquí 💜🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Comenzamos segunda temporada del podcast hablando de un básico para llegar a tus metas y honrar tu amor propio este 2024: determinación vs motivación. ¿qué es lo que necesitas tú? ¡Dale al play! 👉Te dejo el link del programa ⁠⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠⁠, ¡medita conmigo! ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Último episodio de esta temporada, hoy hablamos de cómo sembrar propósitos o metas conscientes, del método SMART y de cómo hacer balance para nuestra evolución 💜 GRACIAS por acompañarme este 2023🌹🥰 Nos vemos a la vuelta de navidades 😘🎄 👉Te dejo el link del programa de meditación ⁠⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠⁠, ¡medita conmigo! ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

El mindfulness o consciencia plena está en boca de todos y hoy vamos a dedicarle un episodio para entender qué es, para qué sirve y cómo puedes comenzar a hacerle espacio en tu vida. ¡dale al play! 👉Te dejo el link del programa ⁠aquí 💜🧘‍♀️⁠, ¡medita conmigo! ✊🧘‍♀️💫 👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en ⁠@beatriz_blumen⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si te comparas mucho y estás cansada de perder energía por el camino, este episodio es para ti. Hablamos de compararnos, envidia, inspiración y cómo conseguir la validación propia. ¡Dale al play! 🙏Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠⁠⁠⁠⁠ aquí⁠⁠ y recibe novedades todas las semanas  💗No te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 y darle a la campanita 🔔 Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti 🙏Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠⁠⁠⁠⁠ aquí⁠⁠ y recibe novedades todas las semanas  💗No te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 y darle a la campanita 🔔

Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti ✨Cultiva tu amor propio con afirmaciones poderosas, haz click aquí 🙏Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠⁠⁠⁠ aquí⁠ y recibe novedades todas las semanas  💗No te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 y darle a la campanita 🔔

A todos nos cuesta salir del bucle a veces. Nos estancamos en rutinas que nos hacen daño y nos estancan. Domina tus cuatro reinos y empodérate mientras sales 🙌 Dale al play 🎧 🙏Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰 👉Encuentra el libro 📖💞 «Érase una vez en París» 📖💞⁠ aquí ⁠👈  👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠⁠⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠⁠⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠⁠⁠⁠ aquí⁠ y recibe novedades todas las semanas   No te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 y darle a la campanita 🔔

Hay dos necesidades básicas inherentes a todo ser humano que tenemos que entender para dejar de juzgarnos y caer en su trampa. Dale al play y cuéntame si quieres qué opinas del tema 💜✨ 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠⁠@beatriz_blumen⁠⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠⁠ aquí.⁠⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

SI te cuesta priorizar y tomar decisiones, dale al play. Hoy te cuento por qué tenemos que aprender a ser intencionales y cómo priorizar nos ayuda a ganar claridad, avance y paz mental ✨💜 📖 ⁠link⁠ de la web del Congreso e ⁠Instagram⁠ del congreso (recuerda: semana del 23 de octubre) 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en ⁠@beatriz_blumen⁠ 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad⁠ aquí.⁠ Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si alguna vez has escuchado hablar sobre el eneagrama o los eneatipos, pero no entiendes bien de qué va, este episodio desengranamos cómo funciona el eneagrama para entender la personalidad de cada uno. Ya de paso, te hablaré de un libro que he escrito y que publico en breve. Pero de momento, dale al PLAY 💜 📖 link de la web del Congreso e Instagram del congreso (recuerda: semana del 23 de octubre) 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

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Ya seas de los que celebra su cumpleaños, o de los que no, hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de celebrarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno, ¡dale al play! 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si esta vuelta a la rutina de ha dejado algo desestabilízala, este episodio es para ti 💜 La vuelta al cole para mí siempre ha marcado un fin de etapa y un comienzo de la siguente. Acompáñame a hacer recuento y a sembrar unas buenas intenciones. Al final hay una sorpresa 🌻🥰 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Si la cultura de la dieta o tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera ansiedad, tristeza o cualquier limitación "emocional o vital, este episodio es para ti. Contamos con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición como invitada, y hablaremos de qué es la psiconutrición y por qué es tan necesaria, TCAs, autoimagen y sobre cómo empezar a convertirte en tu mejor amiga. ¡Dala al play! 👉Durante el episodio Sheila nos recomienda estos libros 👉Te dejo link a su libro Déjate Florecer si te gusta el podcast, lo reseñes con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y lo compartas con tus contactos 🥰  🗣Mándame feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen ⚡️Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. 🎙🤓Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast y darle a la campanita 🔔 para no perderte ninguno

Si tienes miedo a la critica, odias que te critiquen, e incluso te escondes o evitas ser visible por ahorrarte el mal trago, este episodio es para ti. Dale al play y veámoslo juntas  💜Apúntate al programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 Segmentos del episodioEditar audio

"Me siento culpable", "me cuesta poner límites o hacer determinados cambios en mi vida", "todo es culpa mía", "me siento mal priorizando mis sueños".... ¿te suena? Si la culpa forma parte de tu día a día (o aún de vez en cuando te estanca o frena), dale al play y veamos juntas qué puede estar pasando. 💜Apúntate al programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓 Segmentos del episodioEditar audio

¿Te cuesta quedarte en silencio? ¿Te incomoda sentir tu cuerpo o sentirte a gusto en él ? A mí me ha pasado, y se puede conectar y bajar al cuerpo para multiplicar el bienestar. Dale al play y veámoslo juntas  💜Apúntate al programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Todos tenemos heridas emocionales que necesitan un poquito de amor, pero... ¿qué son las heridas emocionales? ¿Cómo sanar heridas emocionales? Dale al play y veámoslo juntas 💜Apúntate al programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

Cuando pierdes el rumbo o el propósito es fácil sentir que te falta claridad y dirección. Que la sensación de "me siento perdida" no te paralice. ¡Dale al play! 💜Apúntate al programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓

¿Te has preguntado alguna vez hasta qué punto es el físico importante? ¿De verdad importa tanto? Reflexiona conmigo 💜 👉Puedes mandarme feedback o ideas para temas y entrevistas en @beatriz_blumen 👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí. Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰  Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓